Ako rozpoznať a neutralizovať negatívnych ľudí vo svojom živote. Podobenstvo o šejkovom sne

Neexistuje taký človek, v ktorého prostredí by ste nestretli negatívne zmýšľajúcich ľudí. Známi, kolegovia z práce, len náhodní okoloidúci – tí všetci môžu vtrhnúť do rozhovoru a obrátiť rozhovor negatívnym smerom. A bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme úplne vylúčiť osobnosti, ktoré sú nám nepríjemné, zo spoločenského kruhu, znova a znova sa objavujú na obzore v rôznych podobách. Niektorí z nich sa tak radi priživujú na negatívnych emóciách, že deň prežitý bez urážok, posmeškov a ponižovania považujú za márne. V tejto publikácii naučíme čitateľa zaobchádzať s takýmito toxickými osobnosťami.

Pripomeňte si situácie z minulosti

Pamätáte si, aké bolo vaše prostredie v škole alebo na vysokej škole? Triedu určite navštevovali deti z dysfunkčných rodín, šikanujúce deti, chuligáni a násilníci, ktorí snívajú o tom, že svoju agresivitu vykompenzujú na svojich rovesníkoch. Áno, a v Ústave vždy existovali, sú a budú skupiny ľudí, ktorí sú neustále nespokojní so stavom vecí. Pamätajte, že učiteľský zbor má svoje vlastné charakteristiky. Mnohé z nich majú obľúbených, zatiaľ čo všetci hlavní mentori sú pripravení jednoducho zrovnať so zemou.

Denne negatívne podľa povolania

Po získaní povolania, najmä ak ho oblasť činnosti núti zapájať sa do sociálne nechránených vrstiev, je človek z povahy svojho zamestnania povolaný pomáhať znevýhodneným a zraneným, pričom na seba berie ľudské problémy a problémy. Naše rady pomôžu v prvom rade sociálnym pracovníkom, ktorí sa z povahy svojej práce každodenne stretávajú s negatívnymi emóciami. Aj všetci ostatní čitatelia tu nájdu veľa užitočných informácií pre seba.

Naučte sa nehádať

1. Psychológovia, ktorí dlhodobo študujú vzťahy s negatívnymi ľuďmi a usilovne radia vyhýbať sa konfliktným situáciám s takýmito osobnosťami. Nezabúdajte, že negatívny človek má už dávno vytvorené názory na život a nikdy ich nezmení, aj keby sa naňho vysypalo tisíc dobrých argumentov. A na každý váš závažný argument si takýto človek vždy nájde 10 svojich argumentov. V snahe dokázať svoj prípad budete vždy nútení cirkulovať okolo negativity partnera, ktorý vás nakoniec vtiahne, akoby do lievika, a rýchlo vás strhne.

Navrhujeme správať sa nasledovne. Na samom začiatku rozhovoru uveďte 1-2 konštruktívne komentáre a sledujte náladu partnera. Ak nejaví žiadne známky spiatočníctva, nepokračujte v hádke.

Vcítiť sa do rozrušených ľudí

2. Možno dobrá polovica negatívnych osobností zareaguje na vašu empatiu. Pravdepodobne majú väčší záujem hovoriť o svojom probléme ako o jeho vyriešenie. Správajte sa ako „vesta“, dovoľte ľuďom vyliať si dušu a bude to pre nich jednoduchšie.

Podaj pomocnú ruku

3. Niekedy sťažnosti ľudí vyzerajú skôr ako prosby a volanie o pomoc než prázdne náreky. V reakcii na ďalšiu takúto sťažnosť ponúknite všetku možnú pomoc. Na záver sa stačí opýtať, či sa dotyčnému darí, a uvidíte, ako sa situácia zázračne zmení.

Nechajte to ležérne

4. Ak poznáte niektoré črty negatívne zmýšľajúcich známych alebo kolegov z práce, nikdy neprekladajte konverzáciu smerom, ktorý môže vzrušiť boľavú tému. Ak má váš kolega doma problémy, snažte sa nerozprávať o jeho žene a deťoch, inak budete opäť vtiahnutí do priepasti negativity. V tomto prípade hovorte o koníčkoch, o zimnom rybolove, o futbale - o všetkom, čo nedráždi partnera.

Takže vy a ja chápeme, že sa musíme viac snažiť uhasiť potenciálne negatívne emócie. Preto bude vždy existovať iba jedna cesta von zo situácie - priviesť partnera k pozitívnemu. Zamyslite sa nad tým, že možno samotného človeka pohltila priepasť negativity a jednoducho nevie, ako sa z priepasti dostať. Doprajte mu teda porciu pozitívnych emócií, abstraktných príjemných tém v rozhovore. Rozveselte partnera, dajte kompliment a hovorte o jednoduchých veciach.

Ignorujte negatívne komentáre

5. Nie je možné ovládať partnera na 100%, preto sa psychicky pripravte na to, že skôr či neskôr sa opäť objavia negatívne komentáre, barby a urážky. Čo robiť v tomto prípade? Uložte štandardné prázdne miesta vo forme „vidím“, „dobre“ alebo „dobre“. Tieto prázdne miesta budú pôsobiť ako ochranná bariéra, ktorá vám ľahko pomôže ignorovať akékoľvek negatívne komentáre. Robte to tak často, ako je to možné, a dotyčný si uvedomí, že je jednoducho nemožné s vami hovoriť negatívne.

Naučte sa chváliť človeka za dobré veci

6. Vzťahy medzi dospelými členmi spoločnosti, ich psychologické aspekty, sa môžu poučiť z pozitívnych skúseností z iných oblastí, ako je výchova mladej generácie. Ukazuje sa, že aj dospelí podvedome milujú byť chválení za dobré skutky, možno sa to jednoducho boja priznať. V rozhovore môžete vyzdvihnúť akýkoľvek detail, ktorý sa vám páči, či už ide o nový strih alebo módne oblečenie. Možno po prvýkrát bude prekvapený a dokonca zmätený, ale bude úplne potešený a bude jednoducho odzbrojený. Túto techniku ​​je dobré používať z dlhodobého hľadiska.

Majte dlhší rozhovor

7. Vedzte, že ak vediete konverzáciu nie vo formáte „1 na 1“, ale pripojíte k rozhovoru niekoho iného, ​​potom sa negativita partnera rozptýli na menšie častice. Takto oslabíte všetko bremeno, ktoré by ste mohli prevziať, keby ste hovorili vo formáte tête-à-tête. Zapojením niekoho iného do konverzácie môžete úspešne uviesť do praxe techniky, o ktorých sme hovorili predtým.

Prevezmite zodpovednosť za svoju reakciu

8. Žiadny človek nie je dokonalý. A možno aj vy sami vnímate niekoho v negatívnom svetle a toto je len váš osobný úsudok. Pravdepodobne iní ľudia dokážu vnímať tú istú osobu úplne inak. Inými slovami, vo vašej mysli sa vytvoril určitý negatívny stereotyp, ale toto je len váš názor a len vy ste zaň zodpovední. Ak v človeku hľadáte pozitívne vlastnosti a vlastnosti, môžete rozvíjať svoje vlastné schopnosti. Samozrejme, je to ťažké, ale uskutočniteľné.

Minimalizujte kontakt

9. Všetko, o čom sme tu hovorili predtým, si vyžaduje veľa práce, času a trpezlivosti. Povedzme si na rovinu, nie každý má možnosť „babrať sa“ s problematickými negatívnymi osobnosťami (pokiaľ nie sú profesionálne prepojené) a pestovať v nich a v sebe pozitívne vlastnosti. V tomto prípade existuje len jedna cesta von - znížiť komunikáciu s takýmito osobami na nič.

„Namiesto premýšľania, kedy dostanete ďalšiu dovolenku, musíte začať žiť život, pred ktorým nemusíte utekať,“ (Seth Godin), obchodník, zakladateľ siete odporúčaní squidoo.com.

"Je šialenstvo robiť to isté znova a znova a zakaždým očakávať iný výsledok." - Albert Einstein, vedec, nositeľ Nobelovej ceny za fyziku z roku 1921.

„Väčšina ľudí by dala prednosť nešťastiu pred neistotou,“ Timothy Ferriss, americký spisovateľ, bloger a autor knihy The 4-Hour Workweek.

„Keď som bol na strednej škole, pracoval som na polovičný úväzok v potravinách. Mal som 8 rôznych šéfov a za celý čas, čo som pracoval, som sa neobťažoval zapamätať si meno žiadneho z nich.

Vedúci predajne mal na sebe zlatú vestu, ktorá sa mu vôbec nehodila, a generálny riaditeľ neustále chodil v svetlomodrej veste (čo vyzeralo ešte smiešnejšie).

Na konci mesiaca pred výkazom ziskov a strát sa zmenili na poriadne monštrá. Úprimne povedané, keď na vás kričí muž v svetlomodrej veste, začína sa to trochu hanbiť. Preto, keď jeden môj známy prišiel do obchodu, čakal som, kým odídu, schovaný v chladničke.

Môj posledný rok na vysokej škole bol peklo. Napísal som niekoľko článkov a dokončil som svoju dizertačnú prácu, ale môj vedúci ju odmietol podpísať a znova a znova ju vracal na prepracovanie. Nie je nič horšie ako muž, ktorý vám povie, aby ste skočili, a máva vám pred očami kľúčmi od svetlejšej budúcnosti.

Každý deň som myslel na to, že so všetkým skončím. Cítil som, ako vo mne pomaly vyhasína iskra: dusil ma a nezostávalo mi nič iné, len sledovať, čo sa deje. Niečo podobné som musel zažiť iba raz: v detstve (moji rodičia sa neustále hádali a ja som bol ešte príliš malý na to, aby som odišiel z domu) a keď som začal žiť so svojou priateľkou (v určitom okamihu som si uvedomil, že náš vzťah dospel do slepej uličky, ale nemohol nič urobiť, pretože bol príliš chudobný a nemal možnosť porušiť nájomnú zmluvu).

Našťastie som vždy dokázal zmeniť svoj život k lepšiemu. Nestalo sa to zo dňa na deň, ale vždy som našiel spôsob, ako sa dostať z tej či onej situácie. Teraz, keď sa obzriem späť, chápem, že táto metóda bola vždy rovnaká.

Negatívni ľudia vám zničia život!

Ľudský mozog je závislý na negatívnych informáciách. Výsledky početných štúdií ukazujú, že negatívna informácia prechádza cez amygdalu (časť limbického systému mozgu, ktorá sa nachádza v spánkovom laloku) a je okamžite odoslaná do takzvaného „úložiska dlhodobej pamäte“.

Zároveň proces spracovania pozitívnych informácií trvá asi 12 sekúnd.

Iná štúdia ukázala, že človek, ktorý je na 30 minút vystavený negatívnym vplyvom (napríklad krik šéfa alebo monológ kamaráta o tom, aký je nešťastný), začína ničiť hipokampálne neuróny, ktorých jednou z funkcií je podieľať sa na probléme. - proces riešenia.

Zázračný efekt zmeny

Zmena vás urobí šťastnejšími. :)

Nedávna štúdia profesora psychológie z University of Connecticut Johna Salamona ukázala, že dopamín je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich úroveň motivácie človeka. Je celkom zrejmé, že ľudia, ktorí sa cítia ako rukojemníci vlastného života, majú často kriticky nízke hladiny dopamínu.

Podobný experiment, ktorý uskutočnili vedci z University of British Columbia, ukázal, že jedným z najjednoduchších a najrýchlejších spôsobov zvýšenia hladiny dopamínu je zmena.

Veľa ľudí neustále hovorí o tom, že sa chcú dostať preč od všetkých vecí, ktoré tak nenávidia. Napriek tomu sa neponáhľajú splniť svoju túžbu a naďalej predlžujú svoju obvyklú existenciu, ktorá im už dávno prestala prinášať radosť.

Je to preto, že sa boja zmeny. Nemôžete uniknúť negatívnym udalostiam a negatívnym ľuďom bez toho, aby ste opustili svoju zónu pohodlia. Ak v sebe nenájdete silu ísť za to, potom sa nikdy nezbavíte potreby riešiť iné problémy ako svoje a súcitiť s neúspechmi iných.

Zbavte sa vplyvu negatívnych ľudí

1. Technika "Ruslo"

Využite závislosť vášho mozgu na negatívnych informáciách.

Koncom 19. storočia bola treska atlantická v Amerike veľmi žiadaná. Chýry o vynikajúcej chuti tejto ryby sa rýchlo dostali aj na západné pobrežie. Ale problém bol tento: reštaurácie na západnom pobreží museli nájsť spôsob, ako prepraviť ryby na takú veľkú vzdialenosť a zároveň ich udržať čerstvé.

Dodávatelia sa rozhodli posielať mrazené ryby vlakom. Ale keď reštaurácie dostali a uvarili tresku, bola príliš mäkká a takmer stratila svoju charakteristickú chuť.

Po nejakom čase bolo rozhodnuté vybudovať vo vagónoch obrovské akváriá naplnené morskou vodou. Keď bol náklad doručený na západné pobrežie, ryba bola živá, no napriek tomuto hotovému jedlu bola stále bez chuti.

O niekoľko rokov neskôr začal mladý vedec študovať povahu tresky a zistil, že sumec je prirodzeným nepriateľom tejto ryby. Vedec odporučil, aby majitelia reštaurácií na západnom pobreží prevážali ryby v rovnakých akváriách, no do každého z nich ponorili dva alebo tri sumce.

Keď bola treska atlantická, ktorej sa podarilo uniknúť sumcovi, doručená a uvarená, chutila úplne inak ako v reštauráciách na východnom pobreží Ameriky. :)

Ak je vo vašom živote negatívny človek, ktorého sa nemôžete zbaviť tradičným ignorovaním, naučte sa ho využiť vo svoj prospech tak, že jeho negativitu nasmerujete svojim smerom.

2. Technika "hmla"

V prípade, že nad vami majú moc negatívni ľudia, najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa ochránili pred ich škodlivým vplyvom, je skryť svoje skutočné ciele a plány. Ak si neuvedomujú, čo skutočne chcete, nebudú vás môcť zastaviť.

Tu je to, čo Isaiah Henkel hovorí o svojich skúsenostiach s takýmito ľuďmi:

„Na postgraduálnej škole som urobil obrovskú chybu, keď som svojmu nadriadenému povedal, že sa chcem zamestnať v strojárskom priemysle.

O pár mesiacov, keď medzi nami prepukla nejaká hádka, použil túto informáciu proti mne. V budúcnosti mi naschvál dal do kolesa špicu, aby som sa nedostal na miesto vo firme, ktorej riaditeľ už bol pripravený mi miesto ponúknuť.

Keďže som premeškal príležitosť získať svoju prvú prácu, rozhodol som sa, že svojho nadriadeného už nebudem venovať svojim plánom, čím som ho úplne odzbrojil.

3. Technika "Investovanie"

Nie všetci negatívni ľudia sú zbytoční. V skutočnosti môžu byť niektorí z nich oveľa múdrejší a talentovanejší ako vy. Negatívni ľudia, ktorých v živote stretávame, majú často podobné záujmy ako my, čítajú rovnakú literatúru a pozerajú rovnaké filmy.

Nedovoľte, aby vaše emócie zatemnili skutočnosť, že ľudia, ktorí k vám nie sú veľmi milí, majú vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné.

Ak sa tejto osobe napríklad podarilo ukradnúť vašich najväčších klientov, stojí za to zvážiť, prečo pre vás stále nepracuje. Ak chcete odzbrojiť negatívnych ľudí, musíte si vážiť ich zásluhy. Týmto spôsobom z toho môžete nielen profitovať, ale aj získať ich rešpekt a dôveru.

Ak sa vám zdá, že vás niekto privádza do šialenstva, zatlačte emócie do úzadia a skúste situáciu posúdiť zvonku. Skúste v tomto človeku nájsť niečo, čo môže priniesť určité výhody, a začnite spolupracovať.

4. Technika "Prázdnota"

Negatívni ľudia používajú iných ako elixír života. Potrebujú niekoho, kto môže obetovať svoj čas, aby si vypočul ich zlyhania a sklamania.

Ak necháte ostatných trpieť, negatívni ľudia sa cítia oveľa lepšie, ale keď zmiznete – vytvoríte prázdnotu – negatívni ľudia sú nútení ťahať bremeno svojich problémov sami.

Jedinou nevýhodou techniky prázdnoty je, že predtým, ako sa úplne zbavíte negatívnych ľudí, ich vplyv na vás niekoľkonásobne zosilnie.

Akonáhle si negatívny človek uvedomí, že sa od neho snažíte vzdialiť, urobí všetko preto, aby si vás opäť získal. Keďže ste v minulosti komunikovali veľmi často, nebude pre nich ťažké prinútiť vás, aby ste odpovedali.

Vašou hlavnou úlohou je odolať tejto túžbe a pamätať si, že skôr či neskôr vás táto osoba nechá na pokoji.

Karikatúra šťastia

Šťastie a úspech sa šíria takmer rovnako ako vírusy. Podľa vedcov spojenie s úspešným pozitívnym človekom zvyšuje vaše šance stať sa šťastnými o 15 %. Ak je kamarát tvojho kamaráta zarytý optimista, potom sa tvoje šance byť zábavným človekom zvýšia o 10% a ak najpozitívnejšia osoba, ktorú poznáš, je kamarát tvojho kamaráta, tvoje šance byť o niečo šťastnejší sa zvýšia o 6%. :)

Na našej planéte žije viac ako 7 000 000 000 ľudí. Zdalo by sa, že nájsť niekoho, kto vás bude podporovať a akceptovať takých, akí ste, by malo byť ľahké. Pre väčšinu z nás je však veľmi ťažké vpustiť do svojho života niekoho nového, pretože minulé chyby, výčitky a povinnosti hovoria oveľa výrečnejšie ako vyhliadka na priateľstvo s pozitívnym človekom.

Jedným z najdôležitejších krokov na prilákanie úspešných, silných a optimistických ľudí do vášho života je zlepšenie vašich komunikačných schopností. Rozsiahla štúdia odborníkov z Centra kreatívneho vedenia ukázala, že slabé komunikačné schopnosti sú prvou vecou, ​​ktorá škodí kariérnemu rastu zamestnanca.

Isaiah Henkel navrhuje použiť nasledujúce spôsoby, ako zlepšiť svoje komunikačné schopnosti.

1. Reč tela

Aby sa váš partner necítil trápne, naučte sa vyjadriť svoj emocionálny stav pomocou rôznych neverbálnych trikov - polohy tela, výrazov tváre, gest.

Výskum Massachusetts Institute of Technology ukazuje, že ľudia, ktorí počas rozhovoru aktívne gestikulujú, pôsobia dojmom silných charizmatických osobností.

2. Náchylnosť

Citlivý človek má zvyčajne vynikajúce komunikačné schopnosti, pretože je pre neho oveľa jednoduchšie „čítať“, ako sa v danej situácii cítia ostatní.

Jedným z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov, ako zvýšiť svoju náchylnosť (citlivosť), je čítanie beletrie. Mnohé štúdie dokazujú, že čítanie má pozitívny vplyv na schopnosť človeka identifikovať a pochopiť emócie druhých.

3. Kalibrácia pre danú situáciu

V neurolingvistickom programovaní sa pojem „kalibrácia“ používa na opis schopnosti človeka rozpoznať a prispôsobiť sa emocionálnemu stavu partnera alebo situácii, v ktorej sa nachádza.

Ak vojdete do miestnosti a cítite, že niečo nie je v poriadku, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je venovať pozornosť reči tela ľudí okolo vás. Kto je agresívny? Kto sa zdá byť depresívny? Kto je v neutrálnej pozícii?

Keď pochopíte náladu väčšiny prítomných, bude pre vás oveľa jednoduchšie nadviazať s nimi kontakt a zistiť, čo sa stalo.

4. Motivácia k činnosti

Niektorí ľudia vyžarujú svetlo, iní absorbujú vašu životnú energiu. Samozrejme, človek, ktorý sa môže pochváliť vynikajúcimi komunikačnými schopnosťami, patrí k prvému typu ľudí: rozdáva ostatným dobrú náladu, rozosmieva ich, teší sa zo života, inšpiruje a dodáva sebavedomie.

Ak chcete človeka prinútiť k akcii, musíte sa postarať o jeho emocionálny stav, pretože jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich mieru motivácie človeka je produkcia takzvaných „hormónov radosti“, ktoré zahŕňajú serotonín a endorfín.

5. Jednoduchosť

to, ako hovoríš o niečom tak dôležitom, o čom to je ako povieš.

Nahradením jednoduchých zrozumiteľných slov odbornými výrazmi robíte obrovskú chybu. Ak dáte partnera do nepohodlnej polohy, nebudete v jeho očiach vyzerať múdrejšie. Skôr naopak: vážne sa zamyslí nad tým, či sa oplatí strácať čas s pompéznym sebavedomým chytrákom.

6. Všestrannosť

Čím rozmanitejší je váš život, tým zaujímavejšie je s vami komunikovať.

Ak ste stredný manažér, ktorý trávi väčšinu času v kancelárii, absolvujte niekoľko lekcií surfovania alebo potápania, skočte padákom alebo choďte kempovať s priateľmi. Ak ste typ, ktorý zostáva doma, skúste si hľadať prácu online.

S vedomím, že máte veľa rôznych príležitostí, je nemožné ich nevyužiť.

7. Všímavosť

Niet silnejšej techniky na vyzbrojenie silných, vplyvných a úspešných ľudí ako efekt prítomnosti.

Efekt prítomnosti naznačuje, že všetka vaša pozornosť by sa mala sústrediť na vášho partnera: nemali by ste len hovoriť, ale aj počúvať, vcítiť sa, presvedčiť ho, že vám na ňom záleží.

Kľúčom k úspechu je správna postupnosť

Nájdite svoj účel, zhromaždite ľudí okolo seba a až potom im ponúknite produkt alebo službu. Ak radi pracujete pre iných ľudí, táto postupnosť zostáva rovnaká: najprv si musíte definovať svoje ciele a potom nájsť prácu, ktorá vám ich pomôže dosiahnuť, ale nie v opačnom poradí.

Treba si uvedomiť, že väčšina ľudí robí presný opak: získajte prácu, ktorú chcú, vybudujte si užitočné spojenia a až potom sa v tom všetkom snažia nájsť aspoň nejaký zmysel. Spravidla takíto ľudia veľmi zriedka dosahujú nejaké výšky.

1. Začnite od konca

Zvýšenie platu alebo vedúca pozícia nemôže byť konečným bodom. Sú to len životné smernice, ktorých počet je úplne neobmedzený.

Hlavným cieľom každého človeka by mal byť jeho životný štýl – zoznam povinných úkonov, ktoré vykonáva, sotva si odtrhne hlavu z vankúša alebo sa vráti domov z práce, na čom každý deň pracuje. Tento zoznam môže zahŕňať športovanie, večerné prechádzky, čítanie, učenie sa cudzieho jazyka, kurzy matematického modelovania a podobne.

Veľa ľudí sa v práci popáli pre domnelý dobrý život. Problém je, že ani nevedia, čo by to malo byť. Len usilovne čmárajú dlhé zoznamy úloh, vypĺňajú týždenné kalendáre, cestujú na obchodné stretnutia, neopúšťajú smartfón ani na minútu bez toho, aby premýšľali, kam by to všetko malo viesť.

Zastavte sa, pozerajte sa dopredu, identifikujte hlavný cieľ a potom sa k nemu začnite pohybovať z druhého konca. :)

2. Uprednostnite

Vaše životné priority by mali korelovať s vašimi cieľmi, nie s vašimi pocitmi a zoznamom úloh. Len tak sa uchránite pred bizarnými rozhodnutiami, ktoré vás môžu zviesť z cesty.

Pamätajte, že vaše životné ciele nie sú len to, čo chcete dosiahnuť, ale aj to, ako chcete svoj život prežiť.

3. Splňte si svoje sny

Každý z nás má nejaký sen. Je ľahké vytvoriť nejasný obraz šťastnejšieho, bohatšieho a úspešnejšieho ja. Avšak pochopiť, čo pre vás znamenajú slová „šťastnejší“ a určiť, koľko peňazí potrebujete mať, aby ste sa cítili bohatí, nie je také jednoduché.

Energia doma. Vytvorenie harmonickej reality Vladimir Kivrin

Ako sa vyhnúť negatívnym vplyvom