Je možné predĺžiť prsty. Ako predĺžiť prsty: špeciálne cvičenia, vizuálny efekt

Túžba po dokonalosti je človeku vlastná od samého začiatku. Aj keď je v ňom všetko dokonalé, je tu detail, ktorý nedá pokoj. Ak v duši nie je harmónia s kyprými nohami - môžete ich skryť pod maxi sukňou alebo nohavicami, ak sa obávate nedostatku pásu - môžete nosiť rozšírené košele, plné ramená a predlaktia skrývajú dlhé rukávy. Ale je ťažké skryť ruky, palčiaky a rukavice, ale toto je dočasné opatrenie, niekedy si ich musíte dať dole. Ako urobiť prsty tenšie sa dozviete nižšie.

Existuje niekoľko účinných opatrení, ktoré pomôžu problém vyriešiť, no treba začať návštevou lekára. Môže sa ukázať, že plnosť rúk je indikátorom vážneho ochorenia: kardiovaskulárnej nedostatočnosti alebo problémov s obličkami.

Ak je všetko v poriadku a nejde o širokú kosť, môžete začať plánovať komplex na uvedenie rúk a prstov do perfektného stavu. Áno, bude to celý program, ktorý sa bude musieť vykonávať komplexne, ak chcete dosiahnuť viditeľný výsledok.

• Bude potrebné znížiť celkovú telesnú hmotnosť, a teda správnu výživu, odmietnutie mastných, sladkých, slaných, údených. Uprednostňovanie zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, chudého mäsa, rýb.
• Nezabudnite piť vodu, odborníci na výživu odporúčajú aspoň 1,5 litra denne. Mimochodom, čaj, káva, džúsy nie sú voda, sú to čaj, káva a džúsy.
• Menej si soľte riad, soľ zadržiava vlhkosť v tele a končatiny opúchajú.
• Mierna fyzická aktivita pomôže znížiť objem celého tela. Pred cvičením sa musíte určite zahriať, faktom je, že telo nezačne spaľovať tuk, kým neodstráni glykogén zo svalových tkanív.

Teraz sa môžete priblížiť priamo k prstom. Všimli ste si, aké krásne tenké prsty majú klaviristi? Bez počutia – a netreba, napodobňujte výkon Bacha na stole, diela samotného Bacha výrazne pomôžu navodiť patričnú náladu. Pravidelne vykonávajte nasledujúcu gymnastiku pre prsty a ruky:

• Zdvihnite ruky na úroveň ramien a otáčajte rukami 20 opakovaní tam a späť.
• Silou zatínajte a uvoľňujte päste, výsledok bude citeľnejší, ak použijete expandér alebo čínske masážne loptičky.
• Otáčajte každým prstom krúživým pohybom.
• Položte dlaň na stôl a potiahnite každý prst nahor, pričom dlaň nechajte na mieste.
• Masáž každého prsta a celej ruky je okrem očividnej užitočnosti neskutočne príjemná, keďže v končekoch prstov sú nervové zakončenia.

A teraz navrhujem vidieť, ako masírovať ruky, ako urobiť prsty tenšie:

Poznajte mieru vo všetkom, inak, ak sa necháte uniesť, budete musieť preniesť prstene do klenotníka na zmenu.

Predĺžené a tenké prsty sa často nazývajú hudobné a sú považované za znak rafinovanej a aristokratickej povahy. Ale nie vždy tenké prsty vyzerajú krásne pre ich majiteľov. Najmä ak je ruka plná. Je nepravdepodobné, že bude možné radikálne zmeniť hrúbku prstov, ale niečo sa dá urobiť.

Ženy by mali venovať pozornosť svojej manikúre. Špicaté, príliš dlhé nechty vám ešte viac zoštíhlia prsty. To isté platí pre tmavé a červené odtiene laku. Ale prirodzená dĺžka nechtov (do 5 mm) a správne navrhnutý zaoblený alebo štvorcový okraj nechtu opticky zhrubnú prsty.

Veľa závisí od starostlivosti o pleť. Ak je náchylný na suchosť, potom sa pri absencii starostlivosti môžu na rukách objaviť vrásky. Tiež robia prsty ešte tenšie. Preto by malo byť používanie výživného krému na ruky pravidelné. Voda z vodovodu veľmi vysušuje pokožku, takže umývanie a umývanie riadu sa najlepšie vykonáva v rukaviciach. A napríklad bežné parafínové alebo olejové masky na ruky ich vo všeobecnosti urobia neodolateľné.

Veľmi dôležitý je aj výber šperkov (prstene a prstene). Mnohí odporúčajú vyzdvihnúť masívne prstene. Zvyčajne na seba upútajú pozornosť od prstov a človek si už nevšimne, aké tenké alebo hrubé máte prsty. Musíme si však uvedomiť, že nie absolútne žiadna veľká dekorácia. Napríklad niektoré verzie prsteňov s veľkým podlhovastým kameňom umiestneným pozdĺž prsta budú prsty vizuálne ešte tenšie.

V žiadnom prípade by ste sa nemali riadiť radami z kategórie "jedzte viac - budete tučnejší a vaše prsty budú tučnejšie." Po prvé, na to, aby prsty narástli, budete musieť pribrať ďaleko od 1-2 kilogramov. A za druhé, prsty budú priberať ako posledné po tom, ako celá postava ako celok stučnie. Ale ak ste šiška, vaša ruka je plná a vaše prsty sú tenké, potom môže byť vašou voľbou diéta. Ruka schudne a prsty na nej už nebudú vyzerať príliš tenké.

Mnohí odporúčajú špeciálne cvičenia na ruky alebo športy, ako je lezenie po skalách. Aj tu však treba niečo zapamätať. Ak sa napríklad rozhodnete pracovať s expandérom, tak sa v podstate nebudú hojdať prsty, ale svaly ruky. Okrem toho je na prstoch málo svalov, hlavne šliach a väzov. To znamená, že po chvíli, ak sa prsty trochu zhrubnú, potom samotná dlaň a ruka budú oveľa hrubšie. A požadovaná proporcionalita sa nedosiahne. Ak sa rozhodnete zhrubnúť prsty cvičením, určite sa poraďte s odborníkom. Pomôže vám to vyhnúť sa zbytočným chybám.

Zdalo by sa - nezmysel. No, samozrejme - nohy, chcú predĺžiť. Ale prsty! A predsa sú povolania, v ktorých musíte mať dlhé prsty – napríklad iluzionisti, kúzelníci. V technike čchi-kung existujú špeciálne cvičenia na zvýšenie dĺžky prstov. Sú uvedené ako ilustrácia latentných možností človeka. Je samozrejmé, že nie každý uspeje, no stále väčšina. Okrem toho sa niektorým podarí zväčšiť všetky prsty a niektorým iba jeden.

Hĺbka vplyvu čchi-kungového systému na telo dosahuje úroveň kostry, keďže čchi-kungový systém zahŕňa aj obnovu kostnej drene, inými slovami ovplyvňuje veľmi hlbokú úroveň. Existuje legenda o tom, ako dieťa prišlo o ruku a narástla mu nová. Budhisti hovoria túto legendu, aby zdôraznili, že všetko je možné, ak chcete a ak neobmedzujete svoje vedomie na rámec: chlapec bol malý, hlúpy, nevedel, že je nereálne narásť ruku, a tak ju narástol.

Ale čchi-kungové cvičenia by mali cvičiť majstri. Dáme jednoduché, ale celkom efektívne cvičenia. Efektivita, ako v každom podnikaní, závisí od vytrvalosti, viery a vytrvalého pravidelného tréningu.

Zahrejte sa

• Hladenie každého prsta od špičky prsta po základňu.
• Pohyb "umývanie rúk".

Strečing

• Uchopte prst za základňu a natiahnite ho čo najďalej. Takto vydržte 15 sekúnd. Pusti. Urobte 20 sád pre každý prst.
• Uchopte prst pozdĺž jeho dĺžky a otočte. Podržte 15 sekúnd, uvoľnite. Takže otočte ľubovoľný prst 10-krát v smere hodinových ručičiek, 10-krát proti.
• Uchopte prst za poslednú falangu a potiahnite. Takže potiahnite ľubovoľný prst 20-krát.
• Nakloňte prst doľava a doprava 30-krát.
• Ohnite-uvoľnite ľubovoľný prst 40-krát.
• Položte knihu do stredu stola. Položte ruky na vrch stola tak, aby veľký prst presahoval jeho okraj. Zvyšné prsty by mali siahať po knihe. Urobte 5-krát, na konci každého času uvoľnite kefy a pretrepte ich vo vzduchu.

Cvičenia na flexibilitu

• Položte obe ruky na stôl, postupne zdvihnite ľubovoľný prst a uistite sa, že sa zdvihne iba jeden prst.
• Položte dlaň na dlaň. Uvoľnite jednu dlaň, stlačte druhú dlaň na uvoľnenú a ohnite ju späť. Striedavo teda miesime obe dlane. Na záver štetce niekoľkokrát pretrepte vo vzduchu („vytraste vodu“).
• Prstami jednej ruky prevaľte medzi prstami malú guľu. Pomoc druhou rukou alebo nosom je zakázaná. Toto cvičenie sa dá robiť veľmi dlho a na akomkoľvek mieste.

Posilňovacie cvičenia

• Päsť zaťať-uvoľniť 40-krát.
• Pri páde na stenu sa oprite o prsty.
• Stláčanie prstov.

Na konci mesiaca denných tried bude výsledok povinný viditeľný

NAJZAUJÍMAVEJŠIE NOVINKY

V časti o otázke Ako predĺžiť prsty. daný autorom Misha Demare najlepšia odpoveď je Tu sú cvičenia, ktoré vám určite pomôžu:
1. Vezmeme prst za základňu a natiahneme ju čo najviac. Vydržte v natiahnutej polohe 10-15 sekúnd. Poďme. Počet opakovaní 20 krát.
2. Chytíme prst po celej dĺžke a s istotou ho otočíme v smere hodinových ručičiek. Koľko to len pôjde. Nechajte v obrátenej polohe 15 sekúnd. Počet opakovaní 10 krát. S rovnakým počtom opakovaní vykonávame aj pohyb proti smeru hodinových ručičiek.
3. Uchopíme prst za jeho koniec a prudko potiahneme. Počet opakovaní 20 krát.
4. Nakláňame prst doľava a doprava, doprava a doľava. 20-krát v každom smere.
5. Ohýbame a uvoľňujeme prst 40-krát.
Cvičenia sa vykonávajú postupne s každým prstom.
Cvičte každý deň a za mesiac budú vaše klobásy dlhé a pružné!

Odpoveď od ЂА[guru]
hudobníci zväčšujú priľnavosť ... - vzdialenosť medzi prstami, práca na pohyblivosti rúk a prstov špeciálnymi cvikmi ... Ak nie ste klavirista a nemáte fyzické predpoklady na to, aby ste mali veľké ruky, tak jedine dobrá manikúra vám môže opticky zväčšiť prsty, alebo schudnúť, ak ste komplet...
Verte mi, prirodzené dáta sa nedajú prekonať. Malé prsty môžu byť vizuálne kompenzované veľkými, preťaženými dlaňami, silnými ramenami, rukami - a oboje sú tvorené fyzickými cvičeniami.

Mnoho mužov sa snaží vybudovať biceps a triceps, hrudník a ramená. Niektorí dokonca zvládajú cviky na krk, aby zväčšili jeho objem! A niektorí jedinci si chcú napumpovať prsty. Prečo je to potrebné? Ale ktovie - možno pre súboje a rozdávanie silných úderov. V každom prípade nás dôvod nijako zvlášť nezaujíma a dnes vám prezradíme, ako si posilniť prsty sami.

Ako napumpovať prsty doma?

Áno, táto úloha nie je jednoduchá... O tejto problematike nie je toľko informácií a výber cvičení je malý. Hlavná vec je v tomto prípade pravidelnosť tréningu, inak neuspejete. Je nepravdepodobné, že vaše prsty zväčšia objem, ale bude v nich oveľa viac sily ako predtým.

Pri niektorých športoch sa zapájajú nielen svaly tela, ale aj prsty na rukách. Ak sú slabé, môže to pokaziť celý výsledok tréningu. Ak potrebujete zvýšiť ich silu a vytrvalosť, pozrite si naše tipy.

Ako ľahko a rýchlo napumpovať prsty doma:

Zahrejte sa. Pred vykonaním hlavnej záťaže nezabudnite urobiť ľahké zahriatie, stačí 5 minút. Vďaka nemu predchádzate zraneniam a výronom. Je to jednoduché - narovnajte ich a ohýbajte, masírujte.

Kúpte si expandér - v každom obchode so športovými potrebami nájdete tento jednoduchý a efektívny stroj, stojí cent. Vo výpredaji nájdete niekoľko druhov expandéra, vyberte si karpálny. Posilňuje aj zápästie, čo je ďalšia výhoda.

Cvičenie na hrazde. Posilňujú viaceré svalové skupiny vrátane prstov a zápästia. Snažte sa vykonávať nielen bežné príťahy, ale aj iné druhy cvikov s rôznymi úchopmi.

Lezenie na lane- posilní celú hornú časť tela, zlepší priľnavosť a výdrž.

Push up. Určite ste zvyknutí robiť kliky na dlaniach, však? Je to však príliš jednoduché, takže je načase, aby ste si osvojili náročnejšiu možnosť – pri klikoch sa spoliehajte na všetky prsty naraz a nie na dlaň.

Visí na hrazde. Snažte sa čo najčastejšie visieť na hrazde alebo hrazde. Spočiatku z nej takmer okamžite uletíte, no s každým tréningom budú vaše výsledky lepšie. Pokúste sa zvýšiť svoj výsledok zakaždým aspoň o 10-15 sekúnd.

Činky. Vezmite jednu viac či menej ťažkú ​​činku prstami oboch rúk, potom ju začnite otáčať s maximálnym úsilím. Je lepšie začať s malou hmotnosťou, ak je to žiaduce, zvýšte ju. Namiesto činiek môžete použiť palacinky.

Malé kovové guľôčky vám tiež pomôžu stať sa obratnejšími.. Striedajte ich niekoľko minút denne a snažte sa to urobiť čo najrýchlejšie. Odporúčame cvičiť pred alebo po hlavnom sedení.

Kedy očakávať výsledok? Ako sme už povedali, nie je to ľahká úloha a výsledok si nevšimnete okamžite. Pri pravidelnom tréningu uvidíte pokrok najskôr za 2-3 týždne. Prsty nie je potrebné cvičiť každý deň, stačí 3x týždenne. Určite zvýšte záťaž!