Ako dlho trvá, kým sa hmotnosť zvýši? Diéta počas tehotenstva
Priberanie počas tehotenstva trápi každú ženu. Po pôrode sa predsa nechcete dlho dostať do formy a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Okrem toho existuje norma prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Ak je tento ukazovateľ prekročený, existuje nebezpečenstvo pre vývoj dieťaťa a nadmerné zaťaženie ženského tela. Ak analyzujeme tehotenstvo, prírastok hmotnosti za týždeň je približne 300-400 g.
Aké faktory ovplyvňujú priberanie?
Dievča patriace do strednej hmotnostnej kategórie bežne priberá od 10 do 14 kg za celé obdobie tehotenstva. Tento proces je však veľmi individuálny a závisí od mnohých faktorov:
- Rast – čím je žena vyššia, tým viac priberie počas celého tehotenstva. Nárast hmotnosti za týždeň sa môže v každom trimestri výrazne líšiť.
- Vek – mladé mamičky v tehotenstve menej priberajú a rýchlejšie sa vracajú do formy, môže za to dobrý metabolizmus organizmu.
- Prítomnosť včasnej toxikózy - závažná toxikóza v prvom trimestri vyvolá väčší prírastok hmotnosti po zvyšok tehotenstva, pretože telo sa snaží doplniť zásoby vitamínov a stopových prvkov stratené v dôsledku včasnej toxikózy.
- Veľkosť plodu – hlavný prírastok hmotnosti zabezpečuje hmotnosť vyvíjajúceho sa plodu, teda čím väčší plod, tým väčšiu váhu bude mať matka. Za začiatok rýchleho rastu plodu sa považuje 23. týždeň tehotenstva. Prírastok hmotnosti počas tohto obdobia môže byť maximálny.
- Zvýšená chuť do jedla - mnohé tehotné ženy majú výrazne zvýšenú chuť do jedla, čo si vyžaduje starostlivý prístup k strave ich každodennej stravy, inak môže lekár predpísať diétu, ak tehotná žena rýchlo priberá.
- Predispozícia k opuchom - zadržiavanie tekutín v tele prispieva k zvýšeniu hmotnosti; ak sa často pozoruje silný opuch, je potrebné dodržiavať určitú diétu.
- Vysoká alebo nízka voda – množstvo plodovej vody ovplyvňuje aj priberanie.
Počas čakania na bábätko je veľmi dôležité nezachádzať do extrémov a nehladovať, no zároveň by ste sa nemali veľa prejedať, lepšie je jesť zdravé jedlá s mierou.
Miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňov
V prvom trimestri je prírastok najmenší a spravidla je len okolo 2-3 kg. Počas druhého trimestra je to 300-350 gramov týždenne. Výsledkom je, že počas celého obdobia čakania na dieťa sa hmotnosť ženy zvyšuje o 12-15 kg.
Rýchlosť prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňa je čisto individuálnym ukazovateľom. Normálne by mala žena každý týždeň pribrať približne rovnakú váhu. Naznačí to správny a plánovaný vývoj plodu a dobrú prácu organizmu nastávajúcej mamičky.
Vlastnosti rozloženia prírastku hmotnosti počas tehotenstva
Týždenný prírastok hmotnosti ovplyvňuje konečnú hmotnosť pri nástupe ženy do pôrodnice. tehotná žena nenaznačuje hromadenie telesného tuku, pozostáva z mnohých zložiek:
- hmotnosť ovocia - od 3 do 3,5 kg;
- hmotnosť zväčšenej maternice je asi 1 kg;
- hmotnosť placenty - 400-500 g;
- hmotnosť plodovej vody - do 1 kg;
- hmotnosť mliečnych žliaz - do 500-600 g;
- hmotnosť cirkulujúcej krvi, ktorej objem sa počas tehotenstva výrazne zvyšuje, je asi 1,2 kg;
- hmotnosť tkanivovej tekutiny môže dosiahnuť 3 kg;
- hmotnosť tukového tkaniva - do 2,5 kg.
Spravidla v prvých dňoch po pôrode väčšina získanej hmoty odchádza. Na úplné obnovenie prenatálnej hmotnosti stačí zaradiť malú dennú fyzickú aktivitu a dodržiavať správnu výživu. Je pomerne ťažké presne vypočítať prírastok hmotnosti počas tehotenstva, pretože je takmer nemožné určiť, kde je hmotnosť doma sústredená.
Zvýšte výpočet
Ako vypočítať prírastok hmotnosti počas tehotenstva? Rýchly prírastok hmotnosti nastáva na konci druhého a tretieho trimestra. Najčastejšie hmotnosť začína rásť po vážení pri každej návšteve gynekológa, okrem toho lekár meria objem brucha a určuje polohu fundusu maternice.
Všetky tieto ukazovatele dobre charakterizujú tehotenstvo. Je veľmi ťažké vedieť, koľko priberania po pôrode vydrží. Závisí výlučne od rýchlosti metabolických procesov v tele matky.
Ak má žena nadmerný prírastok hmotnosti, lekár jej môže predpísať špecifickú diétu a dni pôstu. V žiadnom prípade by ste takéto rozhodnutia nemali robiť sami, pretože ženy počas tehotenstva sú veľmi citlivé a môžu sa bezdôvodne obávať o stav svojej postavy a vlastnej hmotnosti.
Vzorec na výpočet
Môžete si to vypočítať sami. Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, že na každých 10 cm rastu tehotnej ženy je povolené zvýšenie o 22 gramov. To znamená, že ak je výška matky 160 cm, vzorec bude vyzerať takto 22 x 16 \u003d 352 g týždenne - miera nárastu pre konkrétne dievča.
Aj napriek prítomnosti takéhoto vzorca by sme nemali zabúdať na individuálne vlastnosti tela, vek matky a zvláštnosti priebehu tehotenstva. Kedy by ste nemali ísť do extrémov a nechať sa zavesiť na túto tému. Je potrebné sledovať stravu a snažiť sa viesť aktívny životný štýl.
Tabuľka prírastku hmotnosti počas tehotenstva vám umožňuje jasne sledovať a sledovať kolísanie hmotnosti a venovať pozornosť prítomnosti akýchkoľvek odchýlok v čase.
Ako správne sledovať prírastok hmotnosti?
Aby bolo možné vyvodiť primerané závery o zvýšení telesnej hmotnosti, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- musíte sa vážiť raz týždenne, v určitý deň;
- váženie by sa malo vykonávať ráno a vždy na prázdny žalúdok;
- je lepšie stáť na váhe v rovnakom oblečení, aby svedectvo bolo čo najpravdivejšie a nezáviselo od množstva oblečenia;
- pred zákrokom je potrebné navštíviť toaletu.
Dodržiavanie všetkých predpisov zabezpečí správnu kontrolu hmotnosti a zbaví vás zbytočných starostí.
tabuľka prírastku hmotnosti
Tabuľka prírastku hmotnosti počas tehotenstva zobrazuje normálne ukazovatele a umožňuje sledovať možné odchýlky od normy. S takouto tabuľkou pri sebe je ľahké sledovať výkyvy hmotnosti.
| Hmotnosť pred tehotenstvom | Prírastok počas tehotenstva, kg |
| Nedostačujúca | 13-17 |
| Norm | 11-16 |
| Prekročenie normy | 8-12 |
| Obezita | 5-7 |
Tabuľka umožňuje pravidelne sledovať zmeny hmotnosti počas tehotenstva. Prírastok hmotnosti ženy za týždeň sa môže líšiť v závislosti od rôznych tehotenstiev. S vekom sa týždenný prírastok hmotnosti zvyšuje, čo naznačuje spomalenie metabolických procesov v tele.
Ženy vždy sledujú svoju váhu. Ale príde čas, keď lekári začnú pozorovať tento indikátor. A estetická stránka problému im neprekáža.
Do 28. týždňa tehotenstva, ak je všetko v poriadku, lekár vyšetruje pacientku raz za mesiac, potom 2-krát za mesiac. Váženie sa stáva povinnou procedúrou pri každej návšteve gynekológa a súčasťou „domácej úlohy“. Je lepšie vykonávať ho ráno, nalačno a v rovnakom oblečení, aby sa výsledky dali neskôr porovnať.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva
V prvých 2 mesiacoch tehotenstva, kým sa bábätko a matka iba prispôsobujú vzájomnému spolužitiu, žena väčšinou nepriberá. Okrem toho môže byť v tomto čase narušená toxikózou, ktorá často vedie k strate hmotnosti. Takže v 1. trimestri tehotenstva nedochádza k intenzívnemu nárastu, nastávajúca matka zvyčajne priberie 1-2 kg. Hlavné udalosti nastávajú neskôr, pretože telesná hmotnosť nastávajúcej mamičky sa zvyšuje hlavne v 2. polovici tehotenstva, kedy je týždenný prírastok hmotnosti v priemere 250 – 300 g. Ak proces prebieha rýchlejšie, môže to znamenať objavenie sa problému – skrytého a potom zjavný edém (kvapkanie tehotenstva).
Pozrime sa na všeobecné pravidlá, ktoré sú medzi lekármi akceptované pre výpočet možného prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Takže za všetkých 9 mesiacov tehotenstva by nastávajúca matka mala pribrať 10-12 kg. Predpokladá sa, že počnúc 30. týždňom tehotenstva sa hmotnosť ženy zvyšuje o približne 50 g za deň, o 300 - 400 g za týždeň a nie viac ako 2 kg za mesiac.
Na presnejšie určenie prípustného prírastku hmotnosti a zohľadnenie všetkých ďalších okolností môže lekár použiť tabuľku (pozri nižšie). Okrem toho má lekár k dispozícii stupnicu priemerného fyziologického prírastku hmotnosti za posledné 3 mesiace tehotenstva. Výpočet je nasledovný: týždenný prírastok hmotnosti by nemal presiahnuť 22 g na každých 10 cm rastu. To znamená, že pri výške 150 cm môže žena pridať 330 g za týždeň, pri výške 160 cm - 352 g a pri výške 180 cm - 400 g.
Koľko kilogramov sa nastávajúca matka zotaví počas tehotenstva, závisí od mnohých dôvodov.
Prvý z nich - Vek.Čím je žena staršia, tým je sklon k nadváhe väčší.
Počiatočná telesná hmotnosť(teda pred tehotenstvom). Je zvláštne, že čím väčší je hmotnostný deficit, tým viac kilogramov má nastávajúca mamička právo pridať.
Strata hmotnosti v dôsledku včasnej toxikózy. Faktom je, že po prežití udalostí toxikózy sa telo pokúsi kompenzovať stratu kilogramov.
znaky ústavy. V tomto prípade je dôležité, či má žena sklony k nadváhe alebo chudnutiu.
Detská veľkosť. Ak sa očakáva, že pacientka bude mať veľké dieťa (viac ako 4000 g), potom bude placenta pravdepodobne väčšia ako priemer. Žena počas tehotenstva má preto právo pribrať viac, ako keby očakávala narodenie malého dieťaťa.
Zvýšená chuť do jedla. Stáva sa, že počas tehotenstva má budúca matka neskrotnú túžbu jesť a ak ju nedokáže obmedziť. Existujú problémy s nadváhou.
A teraz sa pozrime, na čo „odídu“ tých istých 10-12 kilogramov nadobudnutej hmotnosti nastávajúcej mamičky. Skutočne, ak sa počas tehotenstva zotavila podľa odporúčania o 12 kg, mala dieťa s hmotnosťou 3 kg 300 g, kde sú potom všetci ostatní? Sú distribuované takto:
- dieťa - 3300 g;
- maternica - 900 g;
- po pôrode - 400 g;
- plodová voda - 900 g;
- zvýšenie objemu cirkulujúcej krvi - 1200 g;
- mliečne žľazy - 500 g;
- tukové tkanivo - 2200 g;
- tkanivová tekutina - 2700 g.
A kvôli čomu tam môže byť "poprsie"? Náš výpočet ukazuje, že nadmerný prírastok hmotnosti závisí od rôznych okolností: od hmotnosti dieťaťa (veľký plod), množstva tukového tkaniva (prírastok hmotnosti pri jeho počiatočnom nedostatku), plodovej vody (pri polyhydramnióne) a tkanivového moku (ak ide o tekutinu). sa zadržiava v tele). Ak sú prvé dve okolnosti normálnymi javmi, potom posledné dve sú odchýlky od normy, vyžadujú si pozornosť lekára.
Stáva sa, že sa nastávajúca mamička rozhodne pre prísnu diétu, aby sa ... nezlepšila. Niekto sa bojí pokaziť postavu a niekto (väčšinou ženy s úzkou panvou) verí, že obmedzenie jedla povedie k narodeniu malého dieťaťa. V prvom aj v druhom prípade sú tieto argumenty nesprávne. Ak žena počas tehotenstva priberie 10-12 kg, potom pomocou rozumnej stravy a gymnastiky určite získa svoju bývalú veľkosť. Zamyslite sa, pretože napríklad balerínky sa po pôrode rýchlo vrátia do formy, hoci v tehotenstve zvyčajne pridajú až 18-20 kg!
Prípustný prírastok hmotnosti si môžete vypočítať sami. K tomu potrebujete poznať svoju výšku a počiatočnú hmotnosť, ktorá sa potom zmení na BMI (index telesnej hmotnosti). Vypočítajte si BMI: BMI = hmotnosť (kg) / [výška (m2)]. Výsledky:
BMI< 19,8 - štíhle ženy
BMI = 19,8 - 26,0- ženy priemernej postavy;
BMI > 26 obéznych žien.
Výška - 1,60 cm, hmotnosť - 60 kg, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4Ukazuje sa, že žena má priemernú postavu, čo znamená, že v období 30 týždňov bude pre ňu optimálny prírastok hmotnosti 9,1 kg a v období 40 týždňov - 13,6 kg.
graf prírastku hmotnosti podľa týždňa tehotenstva
| týždni tehotenstva | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nabrať váhu | ||||||||||||||||||||
| BMI< 19,8 | 0,5 | 0,9 | 1,4 | 1,6 | 1,8 | 2,0 | 2,7 | 3,2 | 4,5 | 5,4 | 6,8 | 7,7 | 8,6 | 9,8 | 10,2 | 11,3 | 12,5 | 13,6 | 14,5 | 15,2 |
| BMI=19,8–26,0 | 0,5 | 0,7 | 1,0 | 1,2 | 1,3 | 1,5 | 1,9 | 2,3 | 3,6 | 4,8 | 5,7 | 6,4 | 7,7 | 8,2 | 9,1 | 10,0 | 10,9 | 11,8 | 12,7 | 13,6 |
| BMI > 26 | 0,5 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,4 | 2,3 | 2,9 | 3,4 | 3,9 | 5,0 | 5,4 | 5,9 | 6,4 | 7,3 | 7,9 | 8,6 | 9,1 |
Mária Sokolová
Čas čítania: 7 minút
A A
Prírastok hmotnosti u budúcej matky by sa mal vyskytnúť bez ohľadu na jej chuť do jedla, túžby a výšku postavy. Ale sledovať váhu počas tehotenstva by malo byť usilovnejšie ako predtým. Prírastok hmotnosti priamo súvisí s procesom rastu plodu a kontrola prírastku hmotnosti pomáha včas predchádzať rôznym problémom. Prekážať teda nebude ani vlastný denník, kde sa pravidelne zapisujú údaje o priberaní.
takže, aká je normálna hmotnosť nastávajúcej matky , a ako sa prejavuje priberanie počas tehotenstva?
Faktory, ktoré ovplyvňujú hmotnosť tehotenstva
V zásade prísne normy a priberanie jednoducho neexistujú – každá žena má pred tehotenstvom svoju váhu. Pre dievča „strednej hmotnostnej kategórie“ sa bude brať do úvahy norma zvýšenie - 10-14 kg . Ale veľa ovplyvňuje faktory. Napríklad:
- Rast nastávajúcej matky(podľa toho čím vyššia matka - tým väčšia hmotnosť).
- Vek(u mladých matiek je menej pravdepodobné, že budú mať nadváhu).
- Včasná toxikóza(ako viete, po ňom sa telo snaží doplniť stratené kilogramy).
- Veľkosť bábätka(čím je väčšia, tým je matka ťažšia).
- Malý alebo polyhydramnión.
- zvýšená chuť do jedla a kontrolu nad ním.
- tkanivový mok(pri existujúcej retencii tekutín v tele matky bude vždy nadváha).
Aby ste predišli komplikáciám, neprekračujte známe hmotnostné limity. Hladovať rozhodne nie je dovolené.
- dieťa by malo dostať všetky látky, ktoré mu boli pridelené, a jeho zdravie by nemalo byť ohrozené. Nemali by ste však jesť všetko za sebou - opierajte sa o zdravé jedlá.
Koľko normálne priberá tehotná žena?
Nastávajúca matka pre prvú tretinu tehotenstva spravidla dodáva asi 2 kg. Druhý trimester každý týždeň pridáva viac telesnej hmotnosti do „prasiatka“ 250-300 g. Do konca volebného obdobia bude nárast už rovný 12-13 kg.
Ako je rozložená hmotnosť?
- Baby- približne 3,3-3,5 kg.
- Uterus- 0,9-1 kg
- Placenta- približne 0,4 kg.
- Prsná žľaza- približne 0,5-0,6 kg.
- Tukové tkanivo- približne 2,2-2,3 kg.
- plodová voda- 0,9-1 kg.
- Objem cirkulujúcej krvi(zvýšenie) - 1,2 kg.
- tkanivový mok- približne 2,7 kg.
Po narodení bábätka pribraté kilá zvyčajne pomerne rýchlo odchádzajú. Aj keď niekedy na to treba tvrdo pracovať (pomáha fyzická aktivita + správna výživa).
Vlastný výpočet hmotnosti nastávajúcej matky pomocou vzorca
Neexistuje žiadna jednotnosť v prírastku hmotnosti. Jeho najintenzívnejší rast je zaznamenaný už po dvadsiatom týždni tehotenstva. A do tej chvíle môže nastávajúca mamička pribrať len 3 kg. Pri každom vyšetrení tehotnej ženy lekár váži. Normálne by malo byť zvýšenie 0,3-0,4 kg za týždeň. Ak žena priberie nad túto normu, sú predpísané dni pôstu a špeciálna strava.
Takéto rozhodnutie nemôžete urobiť sami! Ak prírastok hmotnosti nemá žiadne odchýlky v žiadnom smere, potom neexistujú žiadne zvláštne dôvody na obavy.
A čítam, ako sa vaše bábätko vyvíja každý týždeň, potom vás zrejme zaujíma ďalšia otázka - ako zároveň rastiete.
Naša kalkulačka prírastku hmotnosti v tehotenstve vypočíta rýchlosť prírastku hmotnosti za každý týždeň.
Priberanie počas tehotenstva je veľmi individuálny proces. Všetky ženy počas tehotenstva priberajú inak. Závisí to aj od pleti nastávajúcej mamičky a jej sklonu k nadváhe, od veľkosti plodu a tiež od množstva fyziologických znakov. Proces však musí mať určité hranice. A sú! Ruskí pôrodníci-gynekológovia dodržiavajú tieto referenčné hodnoty: celkový prírastok hmotnosti počas tehotenstva by mal byť 10-12 kg, nárast v prvej polovici tehotenstva - 300-400 gramov týždenne, nárast v druhej polovici tehotenstva - 250 - 300 gramov týždenne. Okrem toho je takýto nárast typický iba pre ženy s normálnou telesnou hmotnosťou.
Nie každý rastie rovnako
U žien s nadváhou alebo podváhou sú čísla veľmi odlišné. Pri nedostatočnej telesnej hmotnosti by sa hmotnosť počas tehotenstva mala zvýšiť o 12-15 kg (a opäť je dôležité vedieť, akú podváhu mala žena pred tehotenstvom). S nadváhou - do 8-10 kg počas celého tehotenstva. Všetky tieto čísla, ako ukazuje prax, sú úplne približné a, ako už bolo spomenuté, individuálne, ale musíte sa na ne zamerať. V opačnom prípade môžete pribrať priveľa a potom bude pre vás ťažké nielen porodiť, ale aj zbaviť sa nadbytočných kilogramov po tehotenstve, prípadne pribrať málo a dieťa si potom môže z nedostatku spomaliť vnútromaternicový vývoj. výživy.
V porovnaní so „správnymi“ hodnotami je lepšie kontrolovať hmotnosť počas tehotenstva po týždňoch, takže nebezpečný trend zmien telesnej hmotnosti si môžete všimnúť skôr. Naša kalkulačka tehotenskej hmotnosti vám s tým pomôže. Ak váš gynekológ dáva odporúčania, ktoré sa veľmi líšia od výsledkov výpočtu, napíšte nám.
Otázky k článku
Tehotenstvo nepribralo, testy sú všetky dobré, stojí to za to ...
A teraz je moja váha 66,7 kg. Toto je fajn?...
Moja váha je 60 800. Je to príliš veľa? Jem málo. Ak je váha nadváha, tak ako je to ...
V 9 týždni bola váha 59.100, včera mala doktorka váhu 59.700, je to normálne? ...
týždňov? Hmotnosť pred tehotenstvom 59-60 kg (v závislosti od sezóny), v...
Aj keď neexistujú žiadne opuchy a vždy som bol vodným prúdom a testy sú normálne a ...
Toto je fajn? Lekár povedal, že sa nie je čoho báť. Ale mám obavy...
Týždne bola váha 59 300 s výškou 153. Teraz je váha 67 800. Pred tehotenstvom...
Výška 150 cm. Teraz som v 21 týždni. Zdá sa, že som pribrala. Ale zaujímavé...
V týždni tehotenstva je moja váha 79 600. Spočiatku, keď som nastúpil...
Len 8,9 kg. S hrôzou som zistil, že namiesto predpísaných 68,9kg....
Tehotenstvo a hmotnosť 75 kg. Je to výrazný nárast?
Chcú byť prijatí do nemocnice na chudnutie, kým je žalúdok v oblečení ...
Týždenná váha približne 56 kg. Je to normálne alebo chcem...
V 11. týždni, keď som vstal, som vážil 55,3 a teraz je 22.
Hmotnosť v tehotenstve 68,3 kg. Toto je fajn?...
Tehotenstvo. V momente, keď som sa zaregistroval (9 týždňov) som...
Tehotná hmotnosť bola 56 kg, výška 168, bola zapojená do moci ...
Vážim 62,3 kg a za 4 týždne som pribrala 4,5 kg. Povedz mi, ako nepísať takto...
70,6 kg s výškou 168 cm Povedz mi, pribral som veľa? A čo mám robiť ...
Váha 92 kg. Prihlásil som sa s váhou 83 kg. Moja výška je 165 cm. Neviem čo a ...
Schudol som takmer 5 kg (ťažká toxikóza), nie je to pre dieťa nebezpečné? ...
Podľa tvojho programu 25. týždeň a ja by som mala vážiť maximálne 60-60,3 kg. A ja...
Teraz je to 16 týždňov, postavila som sa na váhu a váha je už 68,3. Povedz to...
57,8...Je to priveľa?Lekár mlčí....jem 4x denne,pred tehotenstvom...
Tehotenstvo bolo 54 kg, teraz je gestačný vek 12 týždňov, preto ...
Teraz 28 týždňov a vážim 74,4 kg. Doktor hovorí, že je to veľa. ja...
Týždeň vážim 63 kg. Práca nie je sedavá, nejem viac ako 2000 kalórií a váhu ...
Priberám, aj keď nejem všetko, čo chcem. Vo veku 21 týždňov vážim 67, aj keď ...
140. Teraz tehotná 14 týždňov vážim 62,10. nikdy nevieš, že som pribrala za 14 kg...
Registrovaný, vážil 53,5 kg, dnes bol na príjme, váha 63,5 kg. doktor...
Pôrodníctvo. Pred tehotenstvom vážila 70 kg (+ -300 - 500 gramov). Počas...
Dnes 64,1 kg, ale vážim 65,9 - aké zlé je to a ako môžem ...
Išiel som k lekárovi, odvážili ma v šatách, nedávno som jedol a váha bola ...
61,5 kg. Lekári nadávajú za nadmerné priberanie. "Tuk" vidím...
Hmotnosť 66 kg 800 gr. Za posledné dva týždne som pribral 1 kg 600 gr. Lekár je veľmi...
Začala ťažká toxikóza .. nemohol som vôbec nič jesť .. a ...
Pribrala som 2 kg, teraz som v 23-24 týždni, vážim 54,2 je to na mňa veľa? ...
Termín je 17 dní, približný súčet by teraz mal byť 55,6 kg, ale...
Cítim sa výborne.V prvom trimestri som schudla 2 kg. Váha bola cca 53,9...
(revem) váha 57 kg, povedz mi, je to všetko tučné? Prosím povedzte čo...
Tenký. Teraz som v 16 týždni tehotenstva a moja váha je...
Šport, teraz 19 celých týždňov, moja váha je 63 500 ...
A na ultrazvuku. Predpísali liečbu. Naozaj sa bojím, či to bude bolieť...
Ferrum lek piť a listovať, ale zatiaľ nie je účinok výrazný.Injekcie ...
Zobrazené také čísla 11,3 mi hovoria, že je to veľmi nízke a stojí to za to ...
Je to veľa. Počas tehotenstva som konkrétne začala obmedzovať ...
V momente, keď som pridal 8,7 kg, teraz je váha 52,9, lekár povedal ...
Mala som pribrať 9 kg, ale problém je, že už som pribrala 12 kg, čo ...
174. Mám schudnúť? Vzrástol rovnomerne a pre...
Kvôli toxikóze v 13. týždni som sa stal správou 66.5. Teraz 18 týždňov a môj...
Hmotnosť kalkulačky by mala byť 60,9 kg. Mám to. ale gynekológ...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Toto je fajn?...
83 200. Toto je fajn? všetky testy sú dobré, žiadne edémy, krvný tlak...
Teraz 24 týždňov. a hmotnosť 56 kg. Lekár si myslí, že je to nadváha. formuláre nie sú...
Približne 64-65 kg, teraz mám 66 200. Výška 162. Podľa vašej kalkulačky som ...
Vážil 50-52 kg. povedz mi, či môžem schudnúť alebo obmedziť...
Hneď po počatí sa telo ženy začne pripravovať na vnútromaternicovú tvorbu plodu. Zvyšuje sa produkcia estrogénu a progesterónu, zvyšuje sa telesný tuk, značka neustále stúpa. Týždenný prírastok hmotnosti počas tehotenstva sa meria z toho dôvodu, že akákoľvek významná odchýlka znamená patológiu vo vývoji dieťaťa alebo komplikácie zdravia matky.
Kedy začne tehotná žena priberať?
V prvých mesiacoch je prírastok hmotnosti takmer nepostrehnuteľný. Embryo sa práve pripojilo k stene maternice, placenta sa začala formovať, telo sa pripravuje na tehotenstvo. Preto je prvý trimester charakteristický tým, že táto hmotnosť sa zvyšuje len o 1-2 kilogramy. V zriedkavých prípadoch v dôsledku toxikózy zostanú parametre dievčaťa nezmenené alebo naopak znížia.Druhý trimester je spôsobený rýchlym rastom dieťaťa, týždenná sadzba je v závislosti od individuálnych charakteristík asi 300 gramov. Ak sa šípka počas váženia zastaví, znamená to problémy s vnútromaternicovým vývojom a na určenie príčiny budú predpísané ďalšie diagnostické opatrenia.
V čase dodávky by mala sada dosiahnuť 9 - 14 kg od počiatočného indikátora. Odborníci počítajú tento údaj pomocou rôznych metód, ale v posledných týždňoch sa osobitná pozornosť venuje stupnici priemernej fyziologickej dávky. Podľa toho, ktorá telesná hmotnosť závisí od výšky ženy - na každých 10 cm výšky pripadá 22 gramov.
Koľko by mala tehotná žena pribrať?
Minimálna sada je v priemere 9-10 kilogramov, ale aby ste pochopili, akú váhu môžete pribrať, musíte zvážiť niektoré faktory:- dieťa - od 3 do 4 kg;
- maternica - do 0,9 kg;
- placenta - do 500 gramov;
- plodová voda - do 0,9 kg;
- zväčšenie prsníkov - do 0,5 kg;
- zvýšený prietok krvi - do 1,0 kg;
- tuková vrstva - do 2,3 kg.
Patologický prírastok naznačuje príliš rýchly prírastok hmotnosti, ku ktorému dochádza pri konzumácii nadmerného množstva vysokokalorických potravín, zhoršenej funkcii obličiek a zadržiavaní tekutín v tkanivách a tiež v dôsledku rozvoja hypotyreózy (nedostatok produkcie hormónov štítnej žľazy).
Pri diagnostikovaní takýchto patológií je potrebná kompetentná liečba na obnovenie účinnosti močového a endokrinného systému.
Miera prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa týždňov
Týždenná hmotnosť sa zvyšuje nerovnomerne v závislosti od toho, ktorý trimester sa berie do úvahy pri výpočte. Prvé mesiace tehotenstva sú spôsobené takmer nulovými známkami. Bežne potrebuje nastávajúca mamička pribrať až 2,5 kg, nie je nezvyčajné, že parametre v tomto štádiu zostanú na svojom mieste, aj to sa považuje za variant normy.Ukazovatele na ďalšie obdobie sa výrazne zvyšujú v dôsledku aktívneho vývoja plodu. V druhom trimestri je závislosť od konštitúcie dievčaťa a indexu telesnej hmotnosti (BMI). Miera nárastu počas tehotenstva počas 7 dní je teda:
- žena s nedostatkom by nemala pridať viac ako 500 gramov;
- normálna hmotnosť - do 450 gr;
- prebytok - do 300 gr.
graf priberania v tehotenstve
Tabuľka týždenného prírastku hmotnosti počas tehotenstva
Aby bolo možné nezávisle určiť normy, je potrebné najprv vypočítať BMI. Vzorec je pomerne jednoduchý a nevyžaduje zložité výpočty:Napríklad dievča má 67 kg, s výškou 1,69 m, potom bude BMI 19,8, čo je normálny ukazovateľ. Pre obéznych ľudí je index viac ako 26 a pre tenkých ľudí - menej ako 19,8.
Tabuľka prírastku hmotnosti počas tehotenstva vám pomôže zistiť parametre v súlade s vypočítaným BMI:
| týždni tehotenstva | Vaše BMI<19,8 | Vaše BMI=19,8-26,0 | Vaše BMI > 26,0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
Je vidieť, že ženy s nadváhou za 9 mesiacov nenaberú kilogramy a dievčatá s chudšou postavou, naopak, dosahujú normálne hodnoty.
Mierna odchýlka sa považuje za normálnu a nie za patológiu, ktorá si vyžaduje lekársky zásah.
Tabuľka rýchlosti prírastku hmotnosti počas tehotenstva podľa mesiacov
V prvom trimestri nemusí byť nárast vôbec pozorovaný, nie je nezvyčajné, že sa postava znižuje v dôsledku toxikózy, zlých návykov a stresových situácií. Ak vezmeme do úvahy normu podľa mesiacov, potom dochádza k nerovnomernému nárastu kilogramov. Zároveň môžu byť hranice rozmazané v dôsledku genetických vlastností a ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú priebeh tehotenstva.Zvýšiť tabuľku každých 30 dní:
Tabuľka ukazuje, že norma sa môže zvýšiť alebo znížiť, čo naznačuje výskyt rannej nevoľnosti alebo skúsenosti budúcej matky.
Pri návšteve lekára sa spočiatku vážia iba raz za 30 dní, pretože postava nepodlieha významným zmenám. V budúcnosti sa indikátor skúma oveľa častejšie, až každý týždeň, zatiaľ čo špecialisti sa snažia naplánovať vyšetrenie a konzultáciu súčasne, aby neskresľovali výsledky parametrov v dynamike.
Prečo počas tehotenstva nedochádza k prírastku hmotnosti
Dlhodobá toxikóza vedie k dehydratácii a absencii kilogramov, takáto patológia si vyžaduje dôkladnejšie vyšetrenie na identifikáciu príčin a následnú liečbu v nemocnici. Predpísané sú kvapkadlá, vitamíny a úplný odpočinok.Ak počas tehotenstva nedochádza k prírastku hmotnosti, potom dieťa dostáva menej živín, existuje vysoké riziko vzniku hypoxie (hladovanie kyslíkom). Lekári v tomto prípade odporúčajú zvýšiť obsah kalórií v jedlách, ako aj stimulovať chuť do jedla prostredníctvom frakčnej výživy (asi 6 jedál denne).
Na normalizáciu indikátora by ste mali piť veľa tekutín pre lepší metabolizmus a neustále so sebou nosiť sušené ovocie, orechy, banány alebo kandizované ovocie na účely občerstvenia. Arašidové maslo obsahuje veľa bielkovín a energie, preto bude tento produkt nenahraditeľný pri nedostatočnej tvorbe svalovej hmoty a telesného tuku.
Pri absencii chuti do jedla sa musíte prinútiť k jedlu, v malých kúskoch, je lepšie sedieť v príjemnom prostredí, aby ste zlepšili psycho-emocionálnu zložku. Výlet do prírody, pikniky pri vode stimulujú chuťové bunky, vďaka čomu bude výživa prospešná a čerstvý vzduch naplní telo kyslíkom.
