Spôsoby, ako si lepšie zapamätať informácie. Pohyb vám pomôže zapamätať si

Prečo si niekedy nedokážeme zapamätať informácie a neskôr ich reprodukovať? Vedci nesúhlasia s tým, ako funguje naša pamäť. Existuje však niekoľko prakticky všeobecne uznávaných mechanizmov, ktoré umožňujú zjednodušiť zapamätanie, urobiť ho spoľahlivejším a uľahčiť reprodukciu (zapamätanie) zapamätaných informácií. Tieto mechanizmy možno nazvať zákonmi pamäti. Tu sú tie hlavné:

Zákon pozornosti. Sťažujete sa, že si nič nepamätáte? Snažili ste sa zapamätať si? Možno ste pri memorovaní pozerali aj televíziu? Pre dobré zapamätanie je potrebné sústrediť pozornosť na látku. Nasleduje niekoľko faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú uchovávanie informácií v pamäti a ktoré by sa mali podľa možnosti eliminovať:
cudzie myšlienky
Rozptyľovanie (hluk, rádio, TV, hovory, ...)
Únava, podráždenie
Rush

Zákon jasu. Najlepšie je zapamätať si všetko svetlé a nezvyčajné. Cez deň stretnete veľa ľudí, no večer si spomeniete len na tých, ktorí niečím vyčnievali, boli iní ako ostatní. Preto pred zapamätaním bude užitočné pokúsiť sa poskytnúť informáciám jasný, nezvyčajný vzhľad.

Zákon významnosti. Podľa dôležitosti pre človeka možno informácie rozdeliť do troch skupín. Prvá zahŕňa životne dôležité informácie (strava, znalosť nebezpečenstiev, ...). Pamätá si to bez námahy a takmer navždy. Do druhej skupiny patria zaujímavé a pre človeka subjektívne dôležité informácie. Je tiež pomerne ľahko stráviteľné. Všetky ostatné informácie patria do tretej skupiny. Najhoršie sa trávi. Bohužiaľ, tieto informácie sú ohromujúce. Z toho vyplýva niekoľko zákonov, ktoré uľahčujú zapamätanie:

Zákon záujmov. Ako už bolo spomenuté, informácie súvisiace so záujmami osoby (druhej skupiny) sú ľahko zapamätateľné. Preto sa musíte aspoň dočasne zaujímať o to, čo si zapamätáte.

Zákon motivácie. Musíte sa presvedčiť o dôležitosti informácií, ktoré si pamätáte. Predstavte si výhody ich zapamätania: rýchlejšia propagácia, výhra v kvíze atď. Potom sa informácie dočasne presunú do druhej skupiny a budú si ich zapamätať oveľa spoľahlivejšie.

Zákon činnosti. Informácie, s ktorými vykonávate nejakú činnosť, sa lepšie zapamätajú. Skúste s tým preto niečo urobiť: niečo vypočítať, s niečím porovnať atď.

Zákon porozumenia a chápania. Pokúšať sa zapamätať si niečo bez toho, aby sme tomu rozumeli, je takmer stratený prípad. Pochopením a pochopením informácií výrazne pomôžete svojej pamäti.

Zákon predchádzajúceho poznania. Informácie, ktoré si pamätáte, interagujú s informáciami, ktoré sú už uložené vo vašom mozgu. Vytvárajú sa asociatívne prepojenia, porovnávajú sa, identifikujú sa spoločné črty, ... Preto čím viac informácií o akejkoľvek téme máte, tým ľahšie si nové informácie o tejto téme zapamätáte. Vo všeobecnosti platí, že čím viac viete, tým ľahšie je získavanie nových vedomostí. Aby ste si to lepšie zapamätali, zapamätajte si viac.

Zákon nastavenia a inštalácie. Musíte sa naladiť, aby ste si zapamätali. Najprv sa sami rozhodnite, ako dlho si potrebujete zapamätať údaje: deň, rok, celý život. To pomôže mozgu ich správne umiestniť. Pred zapamätaním si prelistujte materiál, ktorý sa má zapamätať. To pripraví mozog na jeho zapamätanie, umožní vám posúdiť zložitosť materiálu. Je veľmi užitočné zapamätať si materiál na túto tému, ktorý poznáte pred zapamätaním. A na zlepšenie zapamätania si predstavte situáciu, že si to zapamätáte, napríklad skúšku.

Zákon pamäťovej brzdy. Existujú dva procesy, ktoré spomaľujú (horšie) zapamätávanie. Proaktívne brzdenie: predchádzajúca zapamätaná informácia zhoršuje zapamätanie nasledujúcej. Spätné brzdenie: následné zapamätané informácie zhoršujú zapamätanie predchádzajúcej. Prítomnosť týchto procesov je spôsobená tým, že aj po dokončení vnímania zapamätaných informácií v mozgu prebiehajú procesy ich asimilácie a umiestňovania. V tomto ohľade môžeme dať nasledujúce odporúčania na zapamätanie:
Zapamätajte si dôležité informácie ráno alebo večer. V tomto čase je vplyv brzdných procesov najmenší.
Pri zapamätávaní si robte prestávky. Počas prestávok nemôžete prijímať žiadne ďalšie informácie (čítať, pozerať TV, počúvať rádio). Tým sa zníži účinok brzdných procesov.
Nezapamätajte si jeden po druhom rovnaký typ informácií. Človek by sa teda nemal učiť matematiku po zapamätaní si historických dátumov. A tam, a tam sa pracuje s číslami. To sťaží zapamätanie.
Nerobte pre vás nič ťažké hneď po zapamätaní. Mozog sa sústredí na zložité činnosti a nebude schopný správne umiestniť zapamätanú informáciu.

Nasledujúce dva zákony uľahčujú zapamätanie si informácií.

Zákon časovej vrstvy. Informácie sú uložené v pamäti vo vrstvách. Existuje mnoho typov týchto vrstiev a jednou z nich je časová vrstva. Všetky informácie, ktoré boli zapamätané približne v rovnakom čase, sú uložené vedľa seba. Preto, ak si potrebujete niečo zapamätať, skúste si spomenúť, čo ste robili v deň, keď ste dostali potrebné informácie.

Zákon tematickej vrstvy.Ďalšia vrstva pamäte je tematická. Všetky informácie o podobných témach sú uložené v mozgu nablízku. Preto, keď sa snažíte niečo zapamätať, snažte sa zapamätať si informácie súvisiace s témou. Ak ste napríklad zabudli názov mesta, zapamätajte si názvy niekoľkých ďalších miest.

Dúfam, že zákony opísané v tomto článku vám umožnia ľahšie a spoľahlivejšie si zapamätať všetko, čo chcete. Veľa šťastia pri spomínaní!

Ľudia žartujú: „Jediná vec, ktorú sa v škole skutočne ‚učíme‘, je zapamätať si informácie.“ Ak sa bežných okoloidúcich na ulici spýtate, ako si veci rýchlo zapamätať, väčšina z nich vám pravdepodobne odpovie: "Opakovanie je matka učenia!" Ako sa ukázalo, sú veľmi ďaleko od pravdy.

Nižšie je uvedených 9 univerzálnych krokov na zvládnutie umenia memorovania.

Skôr ako začneme, musíte zistiť, aký typ študenta ste: sluchový, vizuálny alebo zážitkový? Ak najlepšie absorbujete informácie sluchom, potom najúčinnejším spôsobom, ako im porozumieť a zapamätať si ich, je počuť. Ako by ste mohli uhádnuť, vizuálni študenti si lepšie zapamätajú to, čo vidia, zatiaľ čo zážitkové typy sa učia z udalostí a skúseností. Väčšina z nás je kombináciou aspoň dvoch z týchto kategórií. A my určíme, ktorá metóda zapamätania je pre váš štýl učenia najvýhodnejšia.

Krok 1: Príprava

Ak chcete optimalizovať proces zapamätania, venujte veľkú pozornosť tomu, v akom prostredí sa nachádzate. Pre väčšinu ľudí to znamená vybrať si miesto s malým počtom rozptýlení. Hoci niektorí ľudia môžu ľahko urýchliť proces absorbovania informácií na verejných miestach. Keď zistíte, aké je ideálne prostredie pre vaše učenie, môžete začať.

Ďalej si dajte šálku čaju. Vedecké štúdie potvrdzujú, že zelený čaj je prirodzeným katalyzátorom na zlepšenie pamäti.
Mechanicky povedané, naša schopnosť reprodukovať informácie spočíva v sile medzi neurónmi v našej mysli, ktoré sú spojené synapsiami. Čím viac budete trénovať synapsie (opakovaním), tým silnejšia bude výsledná kapacita pamäte.

Ako starneme, toxické chemikálie poškodzujú naše neuróny a synapsie, čo vedie k strate pamäti a dokonca k Alzheimerovej chorobe. Zelený čaj obsahuje látky, ktoré blokujú toxíny a udržia váš mozog v správnej činnosti oveľa dlhšie.

Krok 2: Urobte zvukový záznam toho, čo si chcete zapamätať

To je obzvlášť užitočné, ak sa snažíte zapamätať si informácie z prednášky. Použite hlasový záznamník na sledovanie všetkých získaných faktov a počúvajte zvukový záznam doma. Ak sa snažíte zapamätať si slová, zapíšte si ich počas čítania nahlas a prehrajte si ich niekoľkokrát za sebou. Je zrejmé, že toto je najužitočnejší spôsob pre sluchových študentov. Zvukový záznam zaistí, že z prednášky získate viac kontextu, čo vám zase pomôže naučiť sa látku oveľa rýchlejšie.

Krok 3: Zapíšte si informácie na papier

Skôr ako začnete, skúste si informácie zapamätať sami, potom si ich zapíšte do zošita a znova prepíšte. Pomôže vám to lepšie sa zoznámiť s materiálom, ktorý si chcete zapamätať. Počas nahrávania súčasne počúvajte svoj magnetofón – týmto spôsobom môžete ušetriť viac údajov a malých faktov.

Táto metóda memorovania bude najúčinnejšia pre skúsenejších študentov.

Jekaterina Dodonová

Obchodný tréner, bloger, inštruktor pamäte a rýchleho čítania. Zakladateľ vzdelávacieho projektu iq230

1. Pochopte

Ľudia sa veľmi často snažia zapamätať si neznáme slová a frázy bez toho, aby rozumeli ich významu. Možno to stačí na pár dní, povedzme, na zloženie skúšky. Ak, samozrejme, lektor nepožiada o vysvetlenie, čo máte na mysli pod pojmom ablácia a aké sú znaky tých istých chromozomálnych aberácií z prvého lístka.

Mozog si dokonale pamätá slová spojené asociatívne. Nezrozumiteľné kombinácie písmen zahadzuje ako odpadky, nechce nimi strácať čas.

Z tohto dôvodu má väčšina ľudí problémy s učením. Zvláštne znejúce slovo neevokuje srdcu rodné a zrozumiteľné obrázky.

Preto, aby ste si lepšie zapamätali, musíte najprv analyzovať a pochopiť všetky nové pojmy. Skúste to slovo precítiť a priradiť si ho vo svojej fantázii k známym pojmom.

2. Vymyslite asociáciu

Prítomnosť fantázie je jedným z najsilnejších nástrojov na zapamätanie si informácií. značne uľahčujú proces zapamätania si dôležitých správ, prezentácií, textov, a to aj v cudzích jazykoch, vďaka umelým asociáciám.

Vezmite si slovo "pondelok". Aké snímky bežia na vašej internej obrazovke? Môže to byť ráno, strašné zápchy, myšlienka pulzujúca v mojej hlave, deň v kalendári, stránka v mojom detskom denníku alebo bzučiace kancelárske mravenisko. Čo vidíš?

Aby boli asociatívne spojenia pevné a odolné, môžete použiť pravidlo piatich prstov. Každý prst má svoju vlastnú asociáciu, naplnenú jedným alebo druhým obsahom.

Prsty	asociácie
Veľký	"Hrozienka". Originálne, absurdné, absurdné
Ukazovanie	"Emócie". Používajte iba pozitívne
Priemerná	"O sebe milovaný." Pokojne si priraďte predmet zapamätania k sebe
Bezmenný	"Cítiť". Prepojte zmysly: zrak, sluch, čuch, chuť, hmatové vnemy
Malý prst	"V pohybe". Rozhýbte svoj predmet. Mozog si rýchlejšie pamätá informácie v dynamike

Potrebné informácie sa vám teda naraz vtlačia do pamäti na všetkých úrovniach pocitov, čo vám umožní ich dlhodobé používanie.

3. Oklamte magické číslo 7 ± 2

Slávny americký psychológ George Miller zistil, že krátkodobá ľudská pamäť si nedokáže zapamätať a zopakovať viac ako 7 ± 2 prvky. Režim neustáleho informačného preťaženia znižuje toto číslo na 5 ± 2.

Napriek tomu existuje jednoduchý spôsob, ako oklamať zákonitosti krátkodobej pamäte: použitie metódy príbehov, ktorá zahŕňa logické prepojenie nesúrodých pamäťových objektov do jedného reťazca. Môžete mať zábavný, neuveriteľný a úplne nemožný príbeh v reálnom živote. Hlavná vec je, že si s ním môžete zapamätať viac ako 15 prvkov naraz.

Podľa predstavy režiséra v ďalšej scéne by ste mali plávať v bazéne naplnenom až po okraj krupicou. Áno, len si predstavte toto šialenstvo v pestrých farbách. Pocíťte svojou pokožkou, ako sa krupica lepí na vašu pokožku. Aké ťažké je plávať v tejto teplej tekutine, hoci kaša nie je príliš hustá. Ako vo vzduchu vonia mliekom, maslom a detstvom.

4. Opakujte správne

Náš mozog sa dá naprogramovať – je to vedecký fakt. Vyžaduje si uvedomenie a každodennú prácu zvoleným smerom. Ak ste sa teda pevne rozhodli, že je pre vás mimoriadne dôležité naučiť sa angličtinu za šesť mesiacov, potom sa mozog už naladil na intenzívne zapamätávanie. No okrem pravidelného tréningu je dôležité aj pravidelné opakovanie preberanej látky.

Na čo najlepšie zapamätanie používajte určité časové intervaly: učivo zopakujte hneď po učení, potom po 15-20 minútach, po 6-8 hodinách (najlepšie pred spaním) a naposledy po týždni.

5. Nalaďte sa

Snáď nie je nič horšie, keď si človek o sebe myslí negatívne: „Nikdy sa s tým nevyrovnám“, „Nemôžem si to zapamätať“, „Nedokážem sa naučiť takú náročnú správu“. Pri programovaní mozgu na prácu a výsledky používajte iba pozitívne afirmácie.

Správne sa nalaďte, povedzte si: „Pamätám si!“, „Mám dobrú pamäť. Budem si pamätať“, „Zapamätám si a ľahko prerozprávam vlastnými slovami za dve hodiny“. Prispôsobte sa. Stav zdrojov mozgu je vašou oblasťou zodpovednosti.

Keď poznáte päť tajomstiev pamäti, môžete sa ľahko naučiť zapamätať si skutočne zložité a všestranné materiály. Okrem toho existuje veľa zaujímavých a prirodzených spôsobov, ako si človek môže trénovať pamäť a upevniť si potrebné pamäťové objekty, o ktorých vo svojej knihe podrobne hovorí aj Ekaterina Dodonova.

Príjemné čítanie a skvelú pamäť!

Autorské práva k obrázku Thinkstock

Aby ste pochopili techniky, ktoré vám umožňujú okamžite a navždy zapamätať si fakty, korešpondent sa stretol so skupinou vedcov a šampiónov memorovacích turnajov.

Poprední svetoví odborníci na pamäť spôsobujú, že sa hanbím za svoje skromné ​​schopnosti. Ben Whatley mi napríklad povedal o slávnom mnemonistovi menom Matteo Ricchi.

Žil v 16. storočí jezuitský kňaz sa stal prvým Európanom, ktorý v Číne zložil skúšku pre vysokých úradníkov.

Táto skúška bola veľmi bolestivou skúškou a okrem iného zahŕňala aj zapamätanie si veľkého množstva textov klasickej poézie. Táto úloha môže trvať celý život.

"Iba 1% subjektov prešlo týmito skúškami a napriek tomu ich Ricky dokázal zložiť po 10 rokoch, hoci predtým nevedel ani slovo po čínsky."

Môže nás psychológia obdariť rovnakou brilantnosťou v našej vlastnej pamäti? To je to, na čo sa Watley zameriava.

Spolu s bývalým šampiónom v memorovaní Ed Cooke už vyvinul vzdelávaciu aplikáciu Memrise, ktorá využíva niektoré princípy mnemotechniky.

Teraz spojili svoje sily s výskumníkmi z University College London, aby našli spôsoby a prostriedky na zlepšenie svojich techník.

Oslovili expertov na pamäť a požiadali ich, aby vykonali sériu experimentov s cieľom objaviť najjednoduchšiu a najefektívnejšiu metódu zapamätania si nových informácií.

Ktorý spôsob si vybrať

Prvé kolo.Úloha, ktorú dostali súťažiaci, je zdanlivo jednoduchá, hovorí Rosalind Potts z University College London: „Ak máte len jednu hodinu na zapamätanie si 80 slov, čo urobíte, aby ste si ich zapamätali o týždeň?“ Úlohu komplikuje fakt, že vedci vybrali 80 slov z litovského jazyka.

Účastníci experimentu boli rozdelení do dvoch skupín. V jednej skupine používali špeciálne techniky na zapamätanie slovíčok (podnietili ich vedci), v druhej skupine sa účastníci neuchyľovali k žiadnym trikom.

Niektoré techniky nemohli viesť k zlepšeniu zapamätania a následnej reprodukcie informácií. „Ukazuje to, aké ťažké je previesť vedecké princípy do skutočného učenia,“ hovorí David Shanks, tiež z univerzity.

Autorské práva k obrázku Thinkstock Popis obrázku Aby ste si lepšie zapamätali informácie, priznajte si, že neviete všetko.

Veľkou prekážkou sa ukázala nuda: člen jedného z tímov počas hodinového memorovania slovíčok zaspal napriek tomu, že za účasť na zážitku s koláčikmi bol s kolegami platený.

"Stáva sa to," hovorí Jana Weinsteinová z University of Massachusetts Lowell, ktorá pôsobila v porote.

Mnohým tímom sa však podarilo z experimentu niečo naučiť. Niektorí účastníci si dokázali zapamätať dvakrát toľko slov – namiesto toho, aby boli uzamknutí v jednej jedinej technike, mali tendenciu používať kombináciu viacerých techník.

Priznanie si vlastnej nevedomosti

Samovyšetrenie je jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako zlepšiť pamäť.

Pre mňa sa ukázal ako prekvapivý a potenciálne užitočný trik s názvom „falošná reprodukcia“.

Účastníci experimentu boli nútení hádať význam určitých litovských slov bez predchádzajúcej prípravy.

"Vždy sa na prvý raz pomýlili," hovorí Shanks. Ako však ukázali psychologické štúdie, počiatočné chyby vedú k tomu, že neskoršie slová – v správnom význame – sú dobre zapamätané.

"Táto metóda poskytuje oveľa hmatateľnejšie výsledky ako jednoduché zapamätanie slov."

Zdá sa, že jednoduché priznanie vlastnej nevedomosti stimuluje pamäť a umožňuje absorbovať dvakrát toľko informácií ako tým skupinám, ktoré túto metódu nepoužívajú.

V psychológii je známe, že ak si úlohu trochu skomplikujete, môže to zvýšiť koncentráciu a položiť pevnejší základ pre následné zapamätanie a vybavovanie si informácií.

Kĺzanie na vlnách pamäti

Prílišné štúdium vedie k strate času. Niektorí účastníci vyvinuli algoritmy na určenie úrovne úsilia potrebného na zapamätanie a vybavenie každého z 80 slov.

Pri zostavovaní tréningového plánu môžete ísť inou cestou a spoľahnúť sa na vlastnú intuíciu, dávať si stále dlhšie prestávky medzi jednotlivými sedeniami sebakontroly a pracovať na chybách.

Autorské práva k obrázku Thinkstock Popis obrázku Čím viac budete s informáciami interagovať, tým vyššia je šanca, že si všetko zapamätáte.

Jeden z mentorov usporiadal pre účastníkov experimentu krátke prestávky a na videu im ukázal vodopád (podľa plánu, zvyšok mal prispieť k zapamätaniu).

Samozrejme, pri učení si treba robiť krátke prestávky, aby únava neznižovala vaše prirodzené schopnosti.

Princíp bufetu

Môžete byť v pokušení triediť materiál do blokov podľa témy a zapamätať si tieto bloky jeden po druhom. Niektorí mentori tak urobili a usporiadali slová do kategórií a tém.

Jeden tím však dospel k záveru, že účinnou metódou môže byť aj opakovanie všetkých 80 slov v kruhu. Ako poukazuje Ben Whatley, šampióni memorovacích turnajov si podobným spôsobom zapamätajú postupnosť kariet v balíčku. Rýchlo prelistujú celú palubu, namiesto toho, aby ju rozdelili na bloky a zapamätali si ich jeden po druhom.

Ak táto metóda niekoho mätie, experimenty ukazujú minimálne jedno: tréningy treba spestriť. Je lepšie tráviť čas štúdiom rôznych predmetov a osvojovaním si rôznych zručností, ako sa sústrediť na jeden predmet. Predstavte si, že skúšate rôzne jedlá z bufetu a obed si neobjednávate výberom niečoho z jedálneho lístka.

Zábavné príbehy

Akákoľvek forma „rozvíjania témy“ je spôsob, ako aktivovať spojenia medzi neurónmi a ukladať informácie do pamäte. Jeden z mentorov požiadal účastníkov, aby napísali krátky príbeh pomocou slov, ktoré sa mali naučiť. Cook a Whatley boli príjemne prekvapení, keď zistili, že jeden tím prijal metódu „pamäťového paláca“. Ide o spôsob zapamätávania spájaním slov s predmetmi na mieste, ktoré dobre poznáte, napríklad vo vašom vlastnom byte.

Program, ktorý vyvinuli, vám ukáže obrázok miestnosti a navrhne vám litovské slovo lova - posteľ. Svojho miláčika si viete predstaviť na gauči. Keď si zorganizujete proces zapamätania, môžete obrátiť všetky svoje kroky a ľahko si zapamätať správne slovo.

Autorské práva k obrázku Thinkstock Popis obrázku Šnúrka na prste a krížik nakreslený na vnútornej strane zápästia vám pomôže zapamätať si malé, ale dôležité veci.

Práve táto metóda pomohla jezuitovi Matteovi Ricchimu zvládnuť čínsky jazyk na takej pokročilej úrovni. Základom je aj Cookova schopnosť zapamätať si 2265 dvojciferných čísel za menej ako pol hodiny. Počítačový program Cooke a Watley zjednodušuje proces a robí ho takmer automatickým. „Ak naša metóda vyhrá, bude to veľký prielom,“ hovorí Cook.

A predsa je ťažké zbaviť sa myšlienky, že tieto metódy sú veľmi vzdialené tomu, čo potrebujeme v každodennom živote. V predchádzajúcej úlohe som sa pomocou mnemotechniky snažil naučiť asi 1000 dánskych slovíčok. A hoci mi tieto techniky pomohli zapamätať si slová jednotlivo, nikdy som nebol schopný tieto slová začať používať počas letu, v bare alebo reštaurácii.

Cook súhlasí s tým, že toto je len prvý krok. Takéto techniky, hovorí, môžu tvoriť len základ tréningu pamäte. Rovnaká metóda uľahčuje učenie sa nielen jazykov, ale aj akýchkoľvek iných disciplín – histórie, matematiky. "Opakované kontroly, predlžovanie intervalov medzi testami - tieto techniky fungujú takmer v každom prípade," hovorí.

Vzdelávacie hry

Porotcovia dúfajú, že budú môcť organizovať súťaže každý rok, pretože zlepšujú umenie pamäti.

V budúcnosti sa môžu objaviť nové invenčné prístupy, ktoré si zaslúžia pozornosť. Shanks napríklad spomína jeden projekt, ktorý tento rok nebol schválený, ale v budúcnosti sa môže ukázať ako sľubný.

"Vyvinuli videohru, v ktorej musíte zostreliť vesmírne lode na oblohe. Úplne náhodou majú tieto lode napísané litovské a anglické slová," hovorí. "Myslím si, že je to skvelý nápad."

Skutočnou výzvou pre odborníkov na pamäť však nie je len rýchle a efektívne učenie.

Ako každý študent vie, najväčšou prekážkou pri učení je rozptyľovanie, či už ide o myšlienku ísť sa opaľovať do parku alebo zapnúť televízor. Na prekonanie tejto prekážky môže byť potrebných veľa nových súťaží.

Počas života sa človek musí niečo naučiť. A proces učenia, ako viete, často spojené s potrebou zapamätať si veľké množstvo informácií v krátkom čase. Pre niektorých ľudí to vôbec nie je problém, zatiaľ čo iní majú určité ťažkosti, najmä ak sú v texte neznáme slová, výrazy a ťažko pochopiteľné frázy.

Samozrejme, dnes existuje veľa záznamových zariadení, ale nie vždy ich môžeme použiť. A v modernom svete je toľko informácií, že je najlepšie ich uchovávať na najspoľahlivejšom mieste, konkrétne v hlave.

Stačí sa raz naučiť ako si zapamätať veľké množstvo informácií v krátkom čase a táto zručnosť vám pomôže v každej situácii. Napríklad v škole alebo v ústave, pri zdokonaľovaní v práci, pred skúškou na dopravnej polícii. Hlavná vec je naladiť sa na výsledok, prečítať si niekoľko užitočných odporúčaní a okamžite ich uviesť do praxe. Pozývame vás, aby ste sa práve teraz naučili, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií.

Poznáte situáciu, keď si potrebujete rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií a času je veľmi málo? čo prežívaš? Začínate prepadať panike? Cítite sa ako porazený, ktorý kedysi vynechal hodiny a teraz sa zrazu rozhodol a rozhodol sa naučiť všetku preberanú látku.

Nemal by si byť naštvaný. Aj keď nemáš dokonalú pamäť, existujú špeciálne techniky, ktoré umožňujú naučiť sa veľké množstvo informácií v krátkom čase, či už ide o objemný odsek z učebnice, text vášho verejného prejavu alebo prezentácie alebo celých sto lístkov na skúšky.

Zapamätanie môže byť mechanické, vyžadujúce zapamätanie, alebo logické, teda zmysluplné.

Zvážte hlavné spôsoby vnímania a reprodukcie informácií.

• napínacia metóda. Nie je vhodný pre každého, aj keď pomáha rýchlo si zapamätať informácie. Avšak aj ona rýchlo zmizne z našich hláv, zanechávajúc len príjemné pripomienky v podobe dobrej známky alebo pochvaly.
• Metóda prerozprávania. Všetko je veľmi jednoduché: prečítate si text a pripravíte si podrobné prerozprávanie. V čom najlepšie je sedieť pred vďačným poslucháčom. Nedovolíte si tak poľaviť a podvedome budete vyberať potrebné slová a jasné formulácie.
• Spôsob nahrávania. Dobrí študenti píšu poznámky. Vieš prečo? Toto je veľmi dobrý spôsob, ako organizovať a organizovať informácie. Ak ste aj zmeškali prednášku, pokojne prepíšte alebo urobte krátke zhrnutie. Po prvé, všetky potrebné informácie budete mať na dosah ruky a po druhé, budete viesť príbeh podľa jasne zostaveného plánu, ktorý sa vám vizualizuje v hlave. Písanie vám navyše pomáha lepšie si zapamätať.
• metóda opakovania. V duchu si zopakujte preberanú látku, básničku alebo naučené lístky na skúšku.
• Čítanie nahlas. Niektorým ľuďom táto metóda pomáha. Dôležité prečítajte si text niekoľkokrát, pochopte ho. To, čo čítate, môžete rozdeliť na odseky a použiť metódu prerozprávania.
• Metóda „zapamätania si miesta“. Skúste zapamätaj si situáciu keď ste dostali informácie, možno sa budete musieť zamerať na pachy, okolité predmety, krajinu.

Ako si rýchlo zapamätať informácie pomocou vizuálnych obrázkov?

Technika zmysluplného zapamätania si informácií sa nazýva mnemotechnika. Existuje niektoré tajomstvá mnemotechniky, ktoré pomáhajú lepšie si zapamätať informácie:

1. Pokúste sa previesť informácie na obrázky. Živé obrázky navyše môžu evokovať nielen básne - pomocou obrázkov si môžete zapamätať dátumy, tabuľky, grafy a dokonca aj vzorce. K tomu je samozrejme potrebné zvoliť kvalitný a najvhodnejší obrázok. Tu môžete použiť metódu asociácií založenú na korešpondencii farby, tvaru, vybrať skratky, vytvoriť malé príbehy.
2. Nakreslite si v hlave svetlé obrázky. Nebojte sa použiť fantáziu – nechajte svoje obrazy pohybovať sa, vzájomne pôsobiť, zoraďovať do reťazcov. Takže jedna informácia bude postupne prichádzať z druhej, čím sa vytvorí ucelený obraz.
3. Zastavte sa pri detailoch. Pokúste sa podrobne opísať tému, o ktorej hovoríte. Pamätajte na jeho vlastnosti a vlastnosti. Napríklad sa musíte porozprávať o mobilnom telefóne. Uveďte jeho komponenty: displej, klávesy, nabíjací port, reproduktor, mikrofón.

Video lekcie: ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií?