Poskytujete bábätku plnú starostlivosť, no aj tak je neustále nezbedné? Visieť na hrudi celé hodiny? Malý prírastok hmotnosti? Možno je to celé v tom, že musíte zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku.

Materské mlieko je rozdelené na „predné“ (ide na začiatku kŕmenia) a „zadné“ (objaví sa ku koncu jedla). Ak je prvý bohatý na laktózu, vo vode rozpustné minerály a bielkoviny, potom druhý je bohatý na tuky, enzýmy rozpustné v tukoch, rastové faktory, spánok a sýtosť.

Je veľmi dôležité, aby dieťa dostalo oboje.

Ak viete a test ukázal, že je naozaj málo výživný, treba urýchlene zakročiť, pretože nám ide o zdravie bábätka.

Budeme počúvať rady odborníkov a tiež sa dozvieme niektoré tajomstvá, vďaka ktorým bude dieťa vždy plné a spokojné.

Budete potrebovať:

Mýty a pravdy o výžive mamičiek

Ako ukázali štúdie, úroveň obsahu tuku v mlieku dojčiacej matky nie vždy závisí od jej stravy. Odporúčania lekárov sa znižujú na odmietnutie nízkotučných potravín, ale prebytočné tuky neprinesú žiadny úžitok. Ich nadbytok v mlieku sťažuje trávenie, čo spôsobuje problémy s gastrointestinálnym traktom.

Na internete sa často objavujú rady, ako jesť za dvoch, oprieť sa o ťažké jedlá, piť menej vody a iné nezmysly. Výsledkom takýchto experimentov je často kolika a nadúvanie dieťaťa. Mlieko, žiaľ, nestuhne, jeho viskozita sa jednoducho zvyšuje, čo vedie k laktostáze, mastopatii a iným problémom.

Zodpovedné nie je ani tak zjedené jedlo, ale lymfa a krv, ktoré majú nemenné zloženie.

Mlieko od mamy je presne to, čo jej dieťa potrebuje, a obsah tuku je pod normou - 2-3% dokáže plne uspokojiť jeho potreby.

Dôkazom nekvalitnej výživy je častý plač, nepokojný spánok, slabé priberanie a nutnosť častého dojčenia.

Napriek všetkému vyššie uvedenému hrá správna výživa matky veľmi dôležitú úlohu. Jej strava by mala obsahovať približne 20 % bielkovín a nie viac ako 30 % tuku. Polovicu porcie tvoria obilniny, zelenina a ovocie. Na získanie potrebnej dávky vápnika nie je potrebné piť mlieko ani jesť tvaroh, tento prvok sa nachádza v zelenine, hrozienkach, kapuste, rybách a špenáte.

Čo jesť

• mlieko, najlepšie kozie, a všetky mliečne výrobky vrátane jogurtu, kefíru, kyslej smotany, smotany, masla, tvarohu, tvrdého syra a kondenzovaného mlieka;
• orechy - vlašské orechy, lieskové orechy, kešu oriešky, mandle (nie viac ako 7 kusov denne);
• chalva, sezam, nepražené slnečnicové semienka;
• biele a červené mäso, chudé ryby dusené, pečené alebo dusené;
• hovädzia pečeň, jazyk;
• prepeličie vajcia;
• zelenina, najmä karfiol a brokolica, bylinky (kôpor, fenikel, petržlen);
• čerstvé a sušené ovocie;
• obilniny v polievkach a obilninách, fazuľa;
• čierny chlieb, sušenie, krutóny;
• čistá voda, džúsy, kompóty, zelený čaj s mliekom, instantná čakanka so smotanou, ovocný nápoj, bylinné prípravky na laktáciu.

Vzdajte sa „prázdnych“ kalórií obsiahnutých v muffinoch, bielom pečive, rýchlom občerstvení, sladkostiach, mliečnej čokoláde – úžitok z nich je nulový. Zo stravy je tiež potrebné vylúčiť všetky potraviny s kofeínom, konzervanty a farbivá. Z alkoholu je povolená 1 polievková lyžica Cahors denne.

Zvýšenie kalorického obsahu alebo množstva jedla neprinesie nič iné ako kilá navyše. Musíte jesť po častiach, v malých porciách, sledovať rozmanitosť.

Jedzte častejšie polievky, cereálie s maslom, mäsové jedlá, vlákninu - doplníte rovnováhu vitamínov a stopových prvkov a podelíte sa o ne s bábätkom. Nové potraviny zavádzajte opatrne, sledujte reakciu dieťaťa. Ak do 1-2 dní nepociťuje nadúvanie, regurgitáciu, hnačku, zápchu, koliku alebo alergie, môžete ich jesť ďalej.

Pite koľko chcete – množstvo tekutiny neznižuje percento mliečneho tuku, ako si mnohí myslia. Odvary z harmančeka, šípky, feniklu sú užitočné pre mamu a dieťa, ale musíte byť opatrní s plnotučným kravským mliekom, odporúča sa riediť a skúšať v malých dávkach.

Babičkine recepty

Ľudové prostriedky preukázali svoju účinnosť viac ako raz a obstáli v skúške času. Na zvýšenie množstva a zlepšenie kvality mlieka ženy už dlho používajú nasledujúce recepty:

1. Strúhaná mrkva sa naleje s mliekom alebo smotanou (500 ml). Počnúc malou časťou sa množstvo zmesi zvýši na pohár 2-3 krát denne. Môžete pridať trochu medu. Pite teplé, bez ohľadu na jedlo.
2. Reďkovková šťava sa zriedi vodou, zmieša sa s lyžičkou medu a pijem 0,5 šálky dvakrát denne.
3. 1 st. l. rasca nalejte 1 liter vody, pridajte olúpaný a nasekaný citrón, 0,5 lyžice. Varte cukor na miernom ohni, ochlaďte, preceďte a užívajte 0,5 šálky 2-3 krát denne.
4. Dve polievkové lyžice rasce a 2 šálky smotany vložte na pol hodiny do horúcej rúry. Po vychladnutí piť dvakrát denne na celý pohár.
5. Orechy naplníme prevareným mliekom v termoske. Potom potrebujú jesť 1 kus 5-6 krát denne. A mlieko pijú 1/3 šálky ráno a večer.
6. Za hrsť šípok vhoďte 350 ml vriacej vody a varte 7 minút. Vezmite 0,25 šálky 20 minút pred jedlom 3 krát denne.
7. Zázvorový čaj má dobré laktogénne vlastnosti. 10 g strúhaného koreňa uvarte v 700 ml vriacej vody. Pite teplé dvakrát denne, 50 ml.
8. Podobne pôsobí aníz, kmín, feniklové čaje, odvar z jačmeňa a šťava z trnky.

kľud

Nielen objem mlieka, ale aj jeho obsah tuku závisí od emocionálneho stavu dojčiacej matky. A ak sa tak stalo, že sa jeho kvalita nezmenila k lepšiemu, nebojte sa a nebojte sa. Pokúste sa získať viac pozitívnych emócií.

A nezabudnite na dostatok spánku. Jeho trvanie by malo byť aspoň 8 - 9 hodín denne. Uložte svoje dieťa spať vedľa seba a odpočívajte.

Posilňovače materského mlieka

Ide o špeciálne doplnky materského mlieka s obsahom vitamínov, minerálov a bielkovín, určené predovšetkým pre predčasne narodené deti. Vyrábajú sa vo forme prášku alebo zmesi a pridávajú sa do odsatého materského mlieka bezprostredne pred kŕmením.

Je nežiaduce používať takéto lieky s normálnou hmotnosťou dieťaťa, pretože prispievajú k priberaniu na váhe. Okrem toho existuje riziko porušenia prirodzenej laktácie a zníženie množstva mlieka. Keď si dieťa zvykne na fľašu, môže sa odmietnuť dojčiť.

Je čerpanie užitočné?

„Pokročilí“ rodičia sa snažia odsať trochu mlieka, aby dali svojmu dieťaťu veľkú dávku smotany. No keďže prsník reaguje na zvýšený dopyt ponukou, za deň-dva z hojnosti mlieka praskne a o ďalší týždeň už mamička na túto nepríjemnú procedúru nebude mať vôbec silu.

Výsledok bude rovnaký ako v prípade „akumulácie“: dieťa bude jesť predné mlieko a najužitočnejšie zostane nerealizované.

Kŕmime správne

Kontrola, či máte mastné mlieko, je potrebná pre váš vlastný pokoj. Ale dôležitejšie je zorganizovať prirodzený režim kŕmenia. To znamená, že dieťa musí byť priložené na prsník na jeho prvú žiadosť.

Je dôležité rozlišovať medzi rozmarmi a potrebou jedla. O hlade hovoria sacie pohyby ústami, náročný plač, chtivý pohľad na hruď. Ale deti často potrebujú prirodzenú „bradavku“ pre psychickú pohodu a istotu.

Nikdy neposudzujte trvanie aplikácie podľa príkladov iných ľudí. Malý človiečik je už človek so svojským temperamentom. Takže melancholický typ môže pomaly sať 30-40 minút a cholerik môže sať dosť intenzívny 15-minútový proces.

Odborníci sa domnievajú, že čím kratšie sú intervaly medzi jedlami, tým je materské mlieko tučnejšie.

A nezabudnite, že interval medzi kŕmením by nemal presiahnuť dve až tri hodiny.

Časy kŕmenia sa môžu počas dňa líšiť. Nezabudnite na hypnotické vlastnosti zadného mlieka. Bábätko zaspí, ale príležitostne si odgrgá – dajte mu príležitosť nasýtiť sa.

Ak správne rozložíte režim, dieťa bude plné a matka si bude môcť naplánovať svoj deň.

Najlepšie je zorganizovať rytmus príloh pred zaspávaním / prebudením, pred chôdzou, s nepokojným správaním alebo podľa plánu.

Ak nie sú žiadne problémy, prestaňte sa obávať. Verte mi, príroda je múdrejšia ako väčšina absolventov. V každom prípade dieťatko z materského mlieka dostane všetko, čo potrebuje. Záleží mu však aj na vašom pokoji. Odhoďte starosti, doprajte si čas pre seba a manžela, častejšie komunikujte s bábätkom a noste ho na rukách.

často kladené otázky

Materské mlieko je mastné, čo mám robiť?

Nadmerné tučné mlieko môže poškodiť dieťa. Spôsobuje ochorenie čriev, tráviace ťažkosti, koliku, ovplyvňuje spánok. U mnohých detí sa objavia alergie, kožné vyrážky, svrbenie. Niektoré odmietajú dojčiť úplne. Obsah tuku môžete znížiť prehodnotením stravy. Umiernenosť v jedení pomôže vytvoriť normálnu produkciu mlieka. Znížte veľkosť porcií, oprite sa viac o obilniny, ovocie, zeleninu. Jedzte menej tvarohu a mliečnych výrobkov, vzdajte sa na chvíľu aj orieškov, kapusty, mäsa. Snažte sa nejesť vyprážané jedlá. Kotlety, kotlety, vyprážaná zelenina v polievkach, mastné bujóny sú kontraindikované. Je lepšie prejsť na nízkotučné, nekalorické potraviny. Pite viac čaju, najlepšie zeleného alebo ovocného, ​​bez cukru a medu, čistú vodu. Chodiť viac na čerstvom vzduchu, snažiť sa zvýšiť fyzickú aktivitu, relaxovať.

Veľmi mastné materské mlieko, ako vyrobiť nízkotučné?

Nerobte paniku. Situáciu môžete napraviť za týždeň alebo dva. V prvom rade skontrolujte svoju obvyklú stravu. Nemali by ste jesť príliš veľa alebo príliš málo. Vytvorte si zvyk jesť často, ale v malých porciách. Napríklad ochutnajte nie sendviče s maslom a klobásou, ale ovocie. Odmietajte kupované jogurty, džúsy, smotanu. Pite zelený čaj alebo vodu, jedzte nízkotučné jedlá, opierajte sa viac o šaláty, cereálie, sušené ovocie. Vzdajte sa mäsa a v strave ponechajte len kuracie mäso, králiky a ryby. Mali by byť dusené a jesť v malých porciách. Najlepšie je venovať pozornosť sezónnosti a prirodzenosti produktov. Vyhnite sa konzumácii exotického ovocia. Pokúste sa jesť bežné, známe jedlá. Varte ľahké polievky, bez vyprážanej zeleniny, tuku a mäsa.

Ako urobiť materské mlieko uspokojivým?

Za predpokladu, že ste otestovali materské mlieko a ukázalo sa, že je nízkotučné, môžete začať zvyšovať jeho obsah kalórií. Prehodnoťte svoj životný štýl. Znížte stres, pracovné zaťaženie, viac odpočívajte a relaxujte. Naučte sa ignorovať kritiku. Získajte správne menu. Zvýšte počet občerstvenia, ale zároveň znížte porcie. Prejdite na zdravú výživu. Pite viac kefíru, mlieka, jedzte tvaroh, vajcia, ryby, obilniny – pohánka, jačmeň, jačmeň, proso. Snažte sa jesť viac zeleniny, ovocia, piť vodu, džús, zelený čaj. Prechádzka a odpočinok. Odmietnuť, ak je to možné, zo stravy a užívania tabliet.

Video k materiálu

Ak vidíte chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Dojčiť dieťa je dar daný žene vyššími prírodnými silami. Materské mlieko je nielen výživnou pochúťkou, ale aj mimoriadnou komunikáciou s bábätkom, jeho ochranou a psychickou podporou, ako aj baktériami, ktoré sú prospešné pre črevá. Väčšina mladých matiek vynakladá maximálne úsilie, aby laktovala dlhšie. Zároveň je hlavnou otázkou, ktorá ich znepokojuje: ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku?

Kolostrum

Ženské telo pracuje na tvorbe mlieka aj v období nosenia dieťaťa. V polovici tehotenstva majú niektoré matky bielo-žltý výtok z mliečnej žľazy, nazývaný kolostrum, čo naznačuje pripravenosť na kŕmenie dieťaťa. Ihneď po pôrode sa intenzívne produkuje kolostrum. V tomto období je veľmi dôležité priložiť dieťa k prsníku. Pre vysoký obsah imunoglobulínu A a leukocytov, ktoré chránia detský organizmus pred nebezpečnými mikroorganizmami a ničia vírusy a baktérie, je kolostrum nevyhnutné pre adaptáciu dieťaťa na nové prostredie a podporu zdravia.

Čoskoro po pôrode sa objaví skutočné mlieko - zrelé, ktorého zloženie a obsah tuku sa mení. Hlavná vlastnosť materského produktu, ktorá 100% uspokojuje potreby bábätka, však zostáva nezmenená – prirodzené zloženie a maximálny úžitok.

Z čoho je výrobok vyrobený

Čo je v materskom mlieku:

1. Biologicky aktívna voda (88 %) – pediatri tvrdia, že dojčené dieťa nepotrebuje piť ďalšiu vodu;
2. Laktóza (mliečny cukor) je bohatá na sacharidy, podporuje duševný vývoj a nervový systém, normalizuje činnosť tráviacich orgánov a pomáha vstrebávať železo a vápnik;
3. Tuky sú zdrojom sily omrvinky. Posilňujú imunitný systém;
4. Za rast bábätka sú zodpovedné bielkoviny reprezentujúce srvátkový proteín, taurín, laktáza, laktoferín, nukleotidy;
5. Viac ako 20 druhov hormónov, vitamínov a minerálov, protilátok, železa, ktoré podporujú rast a chránia pred vírusmi a baktériami.

Jedinečné prírodné zloženie, prispôsobujúce sa potrebám dieťaťa, hovorí samo za seba.

Prečo sa mamičky obávajú?

Hlavným dôvodom materských obáv je malý prírastok hmotnosti dieťaťa sprevádzaný zlým spánkom, častými rozmarmi a neustálym dopytom po prsníku. A ak po vytlačení tekutiny a videní modrastého odtieňa, okamžite prepadnú panike, pretože veria, že mlieko má nízky obsah tuku a dieťa neje.

Sú však na veľkom omyle. Materské mlieko je predné a zadné. Prvý je ľahší, takže je to on, kto ako prvý odsaje dieťa. Predné mlieko má veľmi tekutú textúru a modrastý nádych, ktorý mätie mamičky. Obsahuje veľa užitočných látok a je pre dieťa veľmi potrebný.

Hneď ako skončí prvá, začne bábätko odsávať zadné mlieko. Jedná sa o veľmi uspokojivý vysokokalorický produkt, ktorý je mastnou, mierne žltkastou kvapalinou. Keďže je ťažšie sa dostať, deti sa stávajú nezbednými alebo začnú plakať.

Matky v domnení, že mlieko už skončilo, dajú dieťaťu ďalší prsník, v dôsledku čoho opäť saje tekuté predné mlieko a hltá. Ak sa táto situácia neustále opakuje, dôsledkom je neprijatie potrebného počtu kalórií a nedostatočné priberanie.

Ako vidíte, nie vždy nízky obsah tuku je príčinou úzkosti novorodenca.

Moderná medicína tvrdí, že mladé mamičky nemajú dôvod na obavy. Pediatri dávajú odpoveď na otázku, čo určuje obsah tuku v materskom mlieku. Hlavným faktorom je dostupnosť mlieka u matky. Ak áno, tak jeho zloženie vytvorené počas tehotenstva je ideálne, závisí od genetických faktorov a prirodzene sa prispôsobuje telu konkrétneho dieťaťa. Percento obsahu tuku sa reguluje rovnakým spôsobom.

Vedecky dokázané: koncentrácia tukov v materskom mlieku sa neustále mení a závisí od správneho kŕmenia. Čím viac prikladajú dieťa k prsníku, tým je mlieko výživnejšie.

Ako určiť obsah tuku?

Aby ste nepochybovali o tom, či je dieťa sýte alebo nie, môžete mlieko otestovať doma. Odporúčame, aby dojčiaca matka použila jednu z najjednoduchších metód, na ktorú budete potrebovať pohár a pravítko. Keď sú nástroje pripravené, postupujte podľa nasledujúcich krokov:

1. Vytlačte malé množstvo mlieka a vložte ho do chladničky nezakryté;
2. Nedotýkajte sa produktu ani ním netraste. Zabudnite na to na niekoľko hodín (je lepšie nechať to cez noc);
3. Ráno skontrolujte stav kvapaliny: mala by mať dve konzistencie. Malý pás na vrchu - smotana bohatá na tuky, pod - menej vysokokalorické mlieko. Zmerajte šírku krému, ktorý sa cez noc usadil. Jeden milimeter sa rovná percentu tuku;
4. Najčastejšie je toto číslo 4 mm. Priemerný obsah tuku v materskom mlieku sa pohybuje medzi 4-4,5 % a mení sa pri každom kŕmení.

Ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku jedlom?

Mladé mamičky by sa nemali zaoberať tým, ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku, ale skôr myslieť na jeho nutričnú hodnotu. Bábätko nepotrebuje tuk, ale živiny, ktoré prichádzajú s materským mliekom. Ich prítomnosť priamo závisí od výživy ženy.

Zároveň by sa nemala prejedať ani sa obmedzovať v jedle, ale jesť zdravé jedlá. Hlavná vec je, že výživa je správna, vyvážená a racionálna. V tomto prípade by mala byť strava pestrá a vysokokalorická. Priemerný denný príjem tukov nie je väčší ako 30%, 20% - bielkoviny, zvyšná polovica - hlavne obilniny a zelenina. Príjem sacharidov by mal byť obmedzený.

Potraviny, ktoré zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku, zahŕňajú:

• cereálie a cereálne polievky;
• mäso a rybie výrobky varené, dusené alebo dusené;
• vlašské orechy (nie viac ako 3 denne);
• karfiol a brokolica varené alebo čerstvé v šalátoch;
• tvrdý syr - na raňajky môžete jesť 1-2 sendviče so syrom a maslom;
• prírodné maslo ako prísada do obilnín;
• ako šalátový dresing;
• fermentované mliečne výrobky (tvaroh, smotana, kefír, kyslé mlieko a iné);
• - v obmedzenom množstve.

Pri dojčení sú zo stravy vylúčené tučné, slané a vyprážané jedlá, ako aj údeniny.

Akékoľvek produkty by sa mali konzumovať v malých množstvách, zavádzať postupne a s maximálnou starostlivosťou, aby sa zabránilo vzniku alergií u dieťaťa.

Obsah tuku v materskom mlieku je ovplyvnený jeho množstvom. Nedostatočná produkcia vedie k zníženiu jeho obsahu kalórií. Ako v tejto situácii zlepšiť kvalitu materského mlieka? Dodržiavanie správneho pitného režimu pomôže vyrovnať sa s problémom. Zdravé nápoje pripravené doma pomôžu zvýšiť laktáciu:

• teplý zelený čaj s mliekom alebo smotanou, opitý 30 minút pred kŕmením;
• zázvorový čaj pozostávajúci z 10 g drveného koreňa rastliny, naplnený 700 ml vriacej vody, by sa mal konzumovať dvakrát denne na pol pohára;
• mrkvové mlieko vyrobené z 1 najemno nastrúhanej mrkvy a zaliate pol litrom horúceho mlieka, piť teplé podľa potreby;
• odvar z hrste šípok, zalejeme vriacou vodou a na miernom ohni dusíme 7 minút. piť 20 minút pred jedlom, štvrť šálky.

Ľudové recepty

Ako inak zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku? Tradičná medicína ponúka recept na vitamínovú zmes: zmiešajte rovnaké pomery nasekaných sušených marhúľ, vlašských orechov, fíg a hrozienok, pridajte rovnaké množstvo masla a medu. Dôkladne premiešame. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. zdravá pochúťka pred kŕmením. Nezabudnite, že med je alergénny produkt. Začnite s najnižšou dávkou a sledujte stav svojho dieťaťa.

Nemali by ste zneužívať zvýšenie nutričných vlastností materského mlieka, pretože zvýšenie obsahu tuku ohrozuje tvorbu koliky, poruchy trávenia a rozvoj dystrofie u novorodencov.

Gastrointestinálny trakt dieťaťa nie je okamžite pripravený na asimiláciu potravy v dôsledku nedostatočného množstva potrebných enzýmov, preto je dôležité, aby materské mlieko nebolo príliš mastné. Preto je dôležité, aby matka poskytovala dieťaťu zrelé mlieko.

Prispievajú k tomu aj ďalšie faktory. Nasledujúce tipy vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemným následkom:

• jesť iba zdravé potraviny prísne v určenom čase av malých porciách;
• buďte vždy v dobrej nálade: nielen laktácia, ale aj pohoda dieťaťa závisí od vášho psycho-emocionálneho stavu;
• dostatok odpočinku a dobrý spánok;
• spomedzi mnohých a teda aj obsahu tuku v mlieku si vyberte pre seba najbezpečnejšie;
• uistite sa, že dieťa zje obsah prsníka až do konca, a až potom, v prípade nedostatočného kŕmenia, dajte ďalší prsník;
• kŕmte dieťa na požiadanie po vyvinutí individuálneho režimu kŕmenia;
• ak máte veľa mlieka, potom pred aplikáciou na prsník dieťaťa vytlačte prednú časť, potom vaše dieťa dostane zrelšie vysokokalorické pochúťky;
• často masírujte prsia (lepšie pred každým jedlom a počas jedla);
• použite metódu opätovného prisatia: prerušte proces kŕmenia na niekoľko minút a potom znova priložte k rovnakému prsníku.

Sledujte pohodu, vývoj a emocionálny stav dieťaťa, pretože je to ukazovateľ užitočnosti a obsahu tuku v materskom mlieku. A vašimi hlavnými radcami bude materinský inštinkt a bezhraničná láska k bábätku.

Najradostnejšia udalosť sa stala vo vašom živote. Bolo v nej dieťa. Teraz jeho život závisí na tebe a ty to cítiš a chápeš. Samozrejme, každá žena, ktorá sa stane prvýkrát matkou, sa obáva, je nervózna a obáva sa, že môže nejako ublížiť svojmu dieťaťu kvôli nevedomosti. Veľmi často sú tieto momenty spojené s výživou dieťaťa. Vznikajú otázky, čo robiť, ak mlieko nie je tučné, čo jesť atď.

Kŕmenie dieťaťa

Každá žena má právo sama rozhodnúť, či jej dieťa bude jesť hotové zmesi z obchodu alebo vlastné mlieko. Väčšina, samozrejme, chce svoje dieťa dojčiť. To je pravda, pretože materské mlieko je najlepšia potravina. Tak to vždy bolo a tak to aj bude. Je to vlastné žene od samotnej prírody.

Nezanedbávajte jednu z najdôležitejších etáp v raste a vývoji vášho dieťaťa a začnite ho kŕmiť umelými zmesami hneď od narodenia. Odmietanie dojčenia medzi ženami v modernom svete je normálne. Takže oni sami si myslia, ale je takéto odmietnutie prospešné a užitočné pre dieťa? Sotva.

Úplný začiatok

Už v pôrodnici pediatri odporúčajú čerstvým mamičkám piť čo najviac vody a jesť mliečne výrobky, aby sa mlieko vytvorilo čo najrýchlejšie. Ale hlavné nie je toto. Obsah tuku v mlieku bude často závisieť od toho, ako úspešne začalo kŕmenie v budúcnosti.

Práve tam sa lekári zameriavajú na to, ktoré do mlieka pridajú tuk. A musíte vypiť aspoň 2 litre tekutín denne.

Mnohí veria, že obsah tuku a nutričná hodnota jej mlieka bude závisieť od toho, čo žena počas tehotenstva jedla. V skutočnosti to tak nie je a hlavný dôraz by sa mal klásť neskôr, po narodení.

Čo robiť, aby bolo mlieko tučné a výživné?

Počas kŕmenia dieťa konzumuje dva druhy.Toto je predný a zadný. Prvý je transparentnejší a menej výživný, druhý je najužitočnejší a bohatý na zložky. Preto je dôležité nemeniť prsník počas jedného kŕmenia dieťaťa, neprechádzať z jedného na druhé. V opačnom prípade potom hrozí, že dieťatko nezje, konzumuje len predné mlieko.

"Čo robiť, aby mliečny tuk?" – táto otázka trápi takmer každú mladú mamičku. Navyše sa začína znepokojovať pod vplyvom názorov iných, „skúsenejších“ mamičiek či babičiek. Často môžu povedať niečo ako: „Čo kŕmite svoje dieťa, mlieko je priehľadné. On neje!" Potom, prirodzene, mladá žena začne uvažovať o tom, ako zvýšiť obsah tuku v mlieku. Ale táto otázka nie je taká jednoduchá, ako sa zdá. A úvahy mnohých ľudí, ako aj samotnej matky, môžu byť mylné.

Aké mlieko je výživné a tučné?

Prečo sme položili takúto otázku? Faktom je, že farba a priehľadnosť mlieka vôbec nezávisí od jeho nutričnej hodnoty a obsahu tuku. Materské mlieko sa vždy vyrába v správnom množstve pre dieťa, v jedinečnom zložení, ktoré toto konkrétne bábätko potrebuje. Priehľadnosť, sivá či dokonca modrastá farba nebráni tomu, aby bolo mlieko veľmi výživné a mastné.

Skúsenejšie mamičky, ktoré majú tieto znalosti, sa so závermi o kvalite neponáhľajú. Mlieko odsajú a odnesú do laboratória, kde sa testuje na nutričnú hodnotu. Vo väčšine prípadov presvedčí práve toto: farba nie je ukazovateľom kvality.

Dôležitý bod! Predtým, ako si položíte otázku, čo jesť, aby bolo mlieko tučné, vezmite si ho na vzorku. Koniec koncov, pre najlepšiu kvalitu mlieka môžete aktívne začať jesť všetko, čo napíšeme nižšie, ale je tu možnosť dosiahnuť iný výsledok, ako ste očakávali. Vysoký obsah tuku v mlieku môže viesť k zápche u dieťaťa.

Ak sa vaše dieťa aktívne vyvíja, normálne priberá, pokojne spí, potom by ste sa nemali starať o to, čo jesť, aby bolo mlieko mastné. Môžete jesť tie potraviny, ktoré píšeme nižšie ako doplnok. Ale nie je potrebné sa opierať o nemilovaný mliečny čaj, ak je s vami všetko v poriadku.

Čo jesť na tvorbu mliečneho tuku?

Prejdime teda teraz k hlavnej otázke a odpovedzme si najskôr na to, aké potraviny zvyšujú nutričnú hodnotu mlieka, potom si povieme niečo o pití.

• Vlašské orechy. Sú veľmi užitočné, ale môžu byť alergénne. Preto s nimi musíte byť opatrní. Najprv otestujte reakciu svojho dieťaťa zjedením orieškov.
• Halva, píniové oriešky, semienka. Rovnako užitočné ako vlašské orechy. Zvýšte výživu, ovplyvnite obsah tuku. Tieto produkty potrebuje aj samotná matka, pretože saturujú jej telo a zabraňujú nedostatku makro- a mikroelementov, ktoré môže stratiť počas kŕmenia.
• Tvaroh. Vo všeobecnosti je pre mamu lepšie konzumovať viac mliečnych výrobkov. Zriedkavo sú alergénne. Obsahujú vápnik, ktorý je tak potrebný pre rast dieťaťa a pre matku na doplnenie zásob počas tehotenstva a kŕmenia.
• Pohánka. Mnoho matiek na otázku svojich priateľov: "Čo je tam, aby mlieko tuk?" - odpovedajú, že žujú suché obilniny. Pohánka by sa mala vyprážať na suchej panvici a jesť ako semená. Zlepšuje kvalitu mlieka.
• Brokolica. Ďalší prípravok, ktorý priaznivo pôsobí na samotnú tvorbu mlieka (laktáciu). Dá sa použiť ako varená, tak aj do šalátov.
• Mäso, ryby, zelenina. Existuje veľa možností, čo jesť, aby bolo mlieko tučnejšie. Treba si však dávať pozor. Niektoré druhy zeleniny totiž môžu spôsobiť alergie. Existuje staré presvedčenie, že mama by nemala jesť všetky červené alebo zelené jedlá. Táto skutočnosť sa ale nepotvrdila. Mäso by nemalo byť mastné a vyprážané. Ten môže spôsobiť koliku u dieťaťa. Šťavy zo zeleniny, ktoré sa pripravujú doma, sú veľmi užitočné pri laktácii. Tiež odvary z mrkvy, tekvice. Do takýchto štiav je veľmi užitočné pridať lyžicu medu a smotany.

Tak sme si odpovedali, čo jesť, aby bolo mlieko mastné, teraz sa treba baviť o pití. Je to veľmi dôležité aj pre čerstvú mamičku a jej bábätko. Aj tu existujú nuansy.

Aký nápoj?

Otázka, čo piť, aby bolo mlieko mastné, je veľmi dôležitá:

• Čaj a mlieko. Asi každá mama počula takýto recept od svojich babičiek či starších príbuzných. Toto je mliečny čaj. Niekto len dodá, ako v káve je jej málo. Najlepšie je však riediť čaj a mlieko v pomere 1: 1. Môžete použiť aj zelené čaje.
• Infúzia na vlašských orechoch. Recept 1. Musíte si z nich vziať dve polievkové lyžice, naliať ich vriacou vodou. Nechajte vychladnúť a potom užívajte tretinu trikrát denne. Recept 2. Vlašské orechy nalejte mliekom, malo by byť teplé. Do nálevu pridajte lyžicu medu. Všetko dôkladne premiešame, necháme vylúhovať. Potom pred kŕmením vypite pohár infúzie. Nezabudnite však sledovať reakciu dieťaťa. Koniec koncov, vlašské orechy aj med môžu spôsobiť alergie.
• Bylinné čaje z lekárne. Teraz je v predaji veľa produktov, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre dojčiace matky a sú zamerané na. Ale je lepšie dať prednosť tým čajom, ktoré sa predávajú v lekárňach alebo v špecializovaných predajniach pre matky a deti.
• Mliekareň. Pite mlieko, jogurty bez pridaných farbív, kefír, fermentované pečené mlieko. Opäť sa pozrite na reakciu dieťaťa. Koniec koncov, tieto produkty môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu. Aj keď vo veľmi zriedkavých prípadoch.

Takže na otázku, čo jesť a piť, aby bolo mlieko mastné, sme odpovedali. Ale opäť opakujeme: neponáhľajte sa robiť závery zo slov priateľov alebo kohokoľvek iného. Najprv sa pozrite na reakciu dieťaťa, jeho pokoj a váhu. Ak s tým nie sú žiadne problémy, potom je vaše mlieko pre dieťa optimálne. Pre väčšiu istotu si urobte v laboratóriu test na obsah tuku.

Neanalyzovali sme však ešte jednu otázku, ktorá bola naznačená na začiatku článku. Ovplyvňuje to aj to, že matky veľmi často odmietajú kŕmiť a robia to márne.

Čo robiť, ak je mlieka málo?

Okrem toho, že ženy zaujíma otázka, čo jesť, aby bolo mlieko mastné, znepokojuje ich aj moment, kedy je ho málo. Aj to je veľmi častý problém, ktorý má tiež dve stránky. Často matky hovoria, že prestali kŕmiť, pretože nebolo mlieko, bolo priehľadné atď. Ale tento názor je nesprávny. O farbe a zložení mlieka sme už hovorili vyššie, teraz si povedzme o jeho množstve.

Existuje teda taká vec, že ​​sa stáva dôvodom, že matka pravidelne stráca mlieko alebo sa jeho množstvo znižuje. To sa môže stať každej žene. Niekto tento problém obišiel a niekto ho sledoval počas celého obdobia kŕmenia.

Stáva sa aj to, že matka môže dojčiť dve deti. A pri prvom dieťati ju netrápil pravidelný nedostatok mlieka, ale pri druhom - naopak.

Špeciálne zmesi

Dnes si v špecializovaných predajniach môžete kúpiť špeciálne zmesi pre dojčiace matky, ktoré pomôžu zvýšiť obsah tuku v mlieku. Je pravda, že s ich používaním musíte byť opatrní, pretože dieťa na ne môže reagovať vyrážkou a diatézou.

V súčasnosti sú populárne tieto zmesi pre dojčiace matky:

• Zmiešajte "Laktamyl". Ide o špeciálny produkt, ktorý je vyrobený z kvalitného kravského mlieka a je obohatený o základné vitamíny a minerály. Okrem toho zloženie zmesi zahŕňa špeciálne bylinky, ktoré zvyšujú laktáciu. Produkt sa odporúča začať užívať, keď je kríza, a to je cca 3-4 týždne po narodení bábätka, keď už potrebuje viac jesť a matka má málo mlieka, alebo nie je mastné a nevyživujúce . Niektorí pediatri odporúčajú neustále používať túto zmes, pretože počas celého obdobia kŕmenia môže byť matka nervózna, kvôli čomu sa mlieko stáva menej tučným a jeho množstvo sa výrazne znižuje.
• Zmiešajte "Bellakt mama". Tento produkt je určený pre ženy, ktoré majú nízku tvorbu mlieka a sú nemastné. Obsahuje všetky potrebné zložky pre plnohodnotnú tvorbu nervovej sústavy u dieťaťa, prebiotiká, ktoré pomáhajú zlepšiť proces trávenia, čo je v prvých troch mesiacoch veľmi dôležité, a ľahko stráviteľné bielkoviny.
• Femilak mix. Má takmer rovnaké zloženie ako zmes Lactamil, len ju vyrába iný výrobca.

Vitamíny pre mamu

Niekedy je dôvodom, že mlieko s nízkym obsahom tuku, nedostatok vitamínov v ženskom tele. Aby ste to dosiahli, musíte jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ako aj mäsa. Ale aj keď je všetko v kilogramoch, na vyrovnanie deficitu to nepôjde. Preto niektorí pediatri, keď sa matka sťažuje na nízkotučné mlieko, môžu odporučiť užívanie vitamínových komplexov, pomocou ktorých sa nedostatok naplní a mlieko sa v dôsledku toho stane výživnejším:

• "Gendevit".
• "Centrum".

Zloženie týchto komplexov zahŕňa všetky potrebné kyseliny a vitamíny, ktoré vyrovnávajú nerovnováhu. Je pravda, že sa neodporúča užívať ich, ak má žena individuálnu neznášanlivosť na zložky a dieťa je alergické.

Ak má dieťa alergiu

Žiaľ, niektoré produkty, ktorými môžete zlepšiť kvalitu mlieka, sú alergické. A deti dostanú vyrážku, ktorá zmizne len vtedy, ak ju mama prestane jesť. A kvôli tomu sa veľa dojčiacich matiek stráca a rozmýšľa: čo jesť, aby mlieko bolo mastné a zároveň nepoškodilo vaše dieťa?

Ak je presná istota, že dieťa je alergické, potom stačí vylúčiť červenú zeleninu, orechy a mlieko. Zvyšok sa dá zjesť, ale s mierou.

Ako sa dieťa správa, ak nemá dostatok mlieka?

Bábätko môže pociťovať nedostatok, ale opäť to nie je vždy tak. Preto sa začne správať, zle spí, chamtivo sa chytá za hruď a snaží sa všetko vysať do poslednej kvapky. Mama je nervózna, čo opäť vedie k stresu a nízkej tvorbe mlieka. A v tomto zlomovom bode sa mladá mamička konečne rozhodne zaviesť príkrmy a už nebude dojčiť. To je veľká chyba. Koniec koncov, kríza sa skončila. Môže to byť jeden deň, môže to byť viac. V tomto bode veľmi pomáha pumpovanie. Najmä v našej dobe sa predávajú kvalitné odsávačky mlieka. A samozrejme, bude sa vám zdať, že po kŕmení nemáte čo vyjadrovať. Ale stále to musíte urobiť. V skutočnosti tým dáte svojmu telu najavo, že dieťa si takpovediac pýta viac a on túto požiadavku spĺňa. Nie je nezvyčajné, že aj po jednom alebo dvoch odstriekaniach príde na druhý deň veľmi veľké množstvo mlieka a všetko sa vráti do normálu.

Práve v tomto období je užitočné opýtať sa, čo jesť, aby bolo mlieko mastné.

Počas krízy môžete začať bábätku prikrmovať umelou výživou. Aby ste to dosiahli, vždy majte doma nádobu. Kúpte si ho pri narodení. Potom nebudete musieť byť v noci nervózna, keď bude dieťa plakať a vy nebudete mať kde kúpiť jedlo. Túto nádobu možno nikdy nebudete potrebovať, ale je lepšie byť v bezpečí.

Správna výživa

Jednou z populárnych odpovedí na otázku, čo robiť pre tvorbu mliečneho tuku, je správna výživa. O tom už bolo povedané veľa slov. Aj my sa porozprávame. Koniec koncov, správna výživa je kľúčom k zdraviu. Každý by o tom v dnešnej dobe mal vedieť. A mladá mamička nie je výnimkou. Jej strava v bežnom živote aj s príchodom bábätka by mala byť vyvážená.

Uistite sa, že konzumujete správne množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Je lepšie jesť v malých porciách, ale často. Pre dojčiacu matku je to 5-6 krát denne. Všetky vyššie uvedené potraviny by mali byť prítomné v strave. Je oveľa jednoduchšie zabrániť problému, ako ho opraviť. Správna výživa, dobrý spánok, psychická rovnováha sú kľúčom ku kvalitnej laktácii a morálnej rovnováhe pre vás a vaše dieťa.

Režim kŕmenia

Ďalšia veľmi dôležitá a kontroverzná téma medzi matkami. Niekto zúrivo argumentuje, že dieťa potrebuje prísny režim, teda nakŕmiť dieťa do hodiny, iní zastávajú názor na kŕmenie na požiadanie. Každý si vyberie to svoje. Ale väčšina ľudí si myslí, že kŕmenie na želanie je to pravé na získanie plnotučného mlieka. Jesť na hodinu je pre matku pohodlnejšie, ale pre dieťa je lepšie, keď dostane mlieko, keď ho chce. Potom sa dieťa správa pokojnejšie. Vie, že jeho matka je tu vždy na jeho žiadosť. Nemyslite si, že ho to pokazí. Nesprávny názor.

Je tiež dôležité, že to pomôže vášmu telu produkovať viac mlieka, ako keď kŕmite podľa plánu. Bábätko bude plné a pokojné. Tu musíte stále myslieť na neho, a nie na svoje pohodlie. Koniec koncov, toto krátke obdobie kŕmenia môže byť len raz za život, preto by ste kvôli svojmu pohodliu nemali prispôsobovať dieťa limitom.

Preto v žiadnom prípade neodmietajte kŕmenie. Žiadna zmes nenahradí prsia. Deti kŕmené matkou sú vždy zdravšie a vaše puto s nimi bude silnejšie. Musíte vedieť, ako urobiť materské mlieko tučnejšie a uspokojivejšie, aby bolo dobré aj bábätko, aj vy pokojnejšia.

Od narodenia do určitého veku nie je pre bábätko nič dôležitejšie ako materské mlieko. Práve ona, bohatá na užitočné a výživné látky, prispieva k harmonickému vývoju drobného organizmu. No niekedy majú dojčiace ženy pochybnosti, či ich mlieko má dostatočný obsah tuku na uspokojenie všetkých potrieb bábätka.

Z dnešného článku sa dozviete, ako určiť nutričnú hodnotu prírodnej maškrty a od čoho závisí, ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku pomocou špeciálnej výživy a ďalšími jednoduchými spôsobmi. Ako urobiť mlieko užitočnejším? Veľmi skoro pochopíte tento problém.

Každú mamičku trápi, keď sa jej zdá, že dieťatko nie je plné, alebo zle priberá, správa sa po kŕmení inak ako predtým (napríklad plače a kričí). A v tomto prípade naši rodičia áno, a úprimne povedané, niektorí lekári radia zaviesť dokrmovanie zmesou, vysvetľujúc to tým, že mlieko nie je mastné, ale tekuté ako voda. Ale nemali by ste sa ponáhľať, musíte rozumne posúdiť situáciu, pretože ľudské telo, aj keď je také maličké stvorenie, je individuálne.

Odporúčame, aby ste sa pokúsili zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku sami, a ak to nepomôže, premýšľajte o tom, „čo robiť“. Zároveň buďte opatrní, pretože musíte nájsť strednú cestu. Koniec koncov, príliš „ťažké“ mlieko môže spôsobiť nielen črevnú koliku, ale aj zápchu.

Dozviete sa, čo určuje obsah tuku v materskom mlieku a či je možné ho zvýšiť doma. Aké produkty pomáhajú urobiť prírodný produkt produkovaný ženským telom výživnejším a zdravším; Aké potraviny môžu spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa? Povieme si aj o tých zložkách potravy, ktoré často spôsobujú črevné ťažkosti u detí aj matiek.

Čo by malo byť materské mlieko

Príroda rozhodla o všetkom za vás: produkt produkovaný vašimi mliečnymi žľazami má optimálne zloženie a chuť pre vaše dieťa. Pred umelým zvýšením obsahu tuku v materskom mlieku sa preto presvedčte, či je toto opatrenie naozaj nevyhnutné. Za týmto účelom sa odporúča konzultovať s lekárom, ako aj odovzdať prírodný produkt na analýzu do laboratória. Špecialisti určia nutričnú hodnotu vzorky a na základe ich posudku bude možné uvažovať o tom, ako vytvoriť tuk z materského mlieka (v prípade potreby).

Priemerný obsah tuku v prírodnom produkte je asi 4%. To je najlepší indikátor plného rozvoja a sýtosti vášho drobca. Vyššie percento je prijateľné, ale ak dieťa trpí zápchou alebo kolikou, možno stojí za to prehodnotiť svoj jedálniček.

Niektoré dôležité body

• Upozorňujeme, že materské mlieko sa skladá z dvoch frakcií: predná je menej tučná a vodnatejšia, zadná je najvýživnejšia. Prvý je navrhnutý tak, aby zabezpečil, že dieťa uspokojí svoju potrebu pitia (preto sa matkám neodporúča dopĺňať deti vodou počas dojčenia). Druhá je kompletná komplexná výživa a má zvýšený obsah tuku. Jeho dieťa začne jesť iba 5-7 minút po začiatku kŕmenia. Aby bolo mlieko „dobré“ a aby dieťa dostalo všetky potrebné živiny, nie je možné počas kŕmenia meniť prsník. V opačnom prípade bude dostatočne piť z dvoch mliečnych žliaz, ale jeho potreba živín zostane neuspokojená. Takže predtým, ako sa obrátite na priateľov a lekárov o radu, ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku, uistite sa, že dieťa nasáva jeden prsník pri jednom kŕmení. Pri ďalšom kŕmení - ponúknite mu ďalšie. Vaše telo totiž bude potrebovať čas, aby vyvinulo nemenej zdravé a uspokojujúce mlieko na zdevastovaný hrudník.
• Ak si všimnete, že dieťa je po kŕmení nepokojné, nevyčítajte mu hneď zníženú nutričnú hodnotu materského mlieka. Môže zostať hladný z iného dôvodu. Napríklad nesprávne uchopí prsník a tým sa znižuje účinnosť jeho sania. V tomto prípade sa dieťa nemôže dostať k zadnému mlieku. Nezabudnite sledovať, ako dieťatko jedáva: spodná pera by mala byť otočená smerom von, pričom pery by mali pokrývať nielen bradavku (čo je pre mamu veľmi bolestivé), ale aj takmer celú viditeľnú časť dvorca.

Ak sa vám nedarí naučiť dieťa správne sa prisať samo, požiadajte o radu odborníka na dojčenie. A musíte to urobiť čo najskôr. Koniec koncov, tento problém sa môže týkať nielen novorodencov, ale aj dojčiat. V opačnom prípade budete musieť dieťa previesť na zmiešaný typ kŕmenia, čo je obrovský stres pre neho aj matku.

Ako skontrolovať, či dieťa jedáva

Aby mamička pokojne spala a netrápila sa tým, ako urobiť materské mlieko tučnejšie a výživnejšie, je potrebné pravidelne navštevovať detského lekára. Pomocou mesačného váženia bude lekár vedieť zistiť, či váš drobec dostatočne priberá.

Predpokladá sa, že v prvých 3 mesiacoch života by mal získať 600-900 g za mesiac, v ďalších troch - asi 400-600. Tieto všeobecne akceptované normy však platia skôr pre deti kŕmené umelým mliekom. Preto by lekári pri dojčení detí mali venovať väčšiu pozornosť ich blahu a vývoju.

Ako sami určiť obsah tuku v mlieku

1. Mladé mamičky veľmi znepokojuje, či má dieťa dostatok živín v prírodnom mliečnom výrobku. Preto často vykonávajú test mokrej plienky. Dá sa to urobiť aj vtedy, ak si myslíte, že zloženie vášho mlieka je menej tučné, ako dieťa potrebuje. Odstráňte plienku z dieťaťa na 3 hodiny a pozorujte, ako často bude písať. Normou sú aspoň 3 močenia počas tohto časového obdobia.
2. Bez akejkoľvek analýzy vám pomôže ďalšia zaujímavá metóda. Ak chcete vykonať tento test doma, kúpte si skúmavku, ktorej výška by mala byť 15 cm (plus alebo mínus 2-3 centimetre). Teraz musíte odsať zadné mlieko a naplniť ním skúmavku. Po naplnení skúmavky ju nechajte nezakrytú pri izbovej teplote 6-7 hodín. Potom si vezmite pravítko a odmerajte výslednú hrubú vrstvu mlieka, nazývanú smotana. Hodnota by sa mala rovnať 4 mm., A tento ukazovateľ sa zase rovná 4% obsahu tuku. Ak je nižšia, potom je čas pridať do jedálnička dojčiacej matky produkty, ktoré pomáhajú zvýšiť sýtosť mlieka.

Upozorňujeme, že test obsahu tuku by sa mal vykonávať iba s ťažším zadným mliekom.

Diéta na zvýšenie obsahu tuku v mlieku

Často, aby sa zvýšila nutričná hodnota, dojčiaca žena potrebuje iba upraviť svoju každodennú stravu. Ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku prostredníctvom výživy? Na rozdiel od otrepaných názorov by základom jedálneho lístka matky pri dojčení mala byť zelenina a ovocie s obilninami, a nie mäso. Sú to produkty, ktoré zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku.

Nezabúdajte, že po pôrode má väčšina z nich problémy so stolicou a jedlo bohaté na bielkovinové zlúčeniny naopak črevá ešte viac posilňuje. Odporúčané množstvo mäsa, ktoré by mala ošetrovateľka denne skonzumovať, je 150 – 200 g (asi 25 % dennej stravy).

Ako zlepšiť kvalitu mlieka diétou?

• Tvaroh a mliečne výrobky by mali byť vo vašom jedálnom lístku pravidelne. Tie nielenže zvyšujú obsah tuku v mlieku počas dojčenia, ale ho obohacujú aj o vápnik. Zároveň sa neodporúča používať nízkokalorické mlieko, pretože vápnik z neho telo matky prakticky neabsorbuje.
• Zelenina, ktorá zvyšuje laktáciu (napríklad brokolica), sa musí jesť s rastlinným olejom. Tento produkt je bohatý na zdravé tuky a nenasýtené kyseliny. Šaláty a iné zeleninové prílohy dochutíme voňavým olejom.
• Mlieko sa stáva tučnejším a konzumáciou semená a chalva, sezam. Najmä v zimnom období tieto zložky obohacujú telo o vitamíny, mikro a makro prvky.
• Pri výbere mäsa na varenie sa zamerajte na vnútornosti, kuracie a morčacie mäso, ako aj králik. Na zvýšenie obsahu tuku v materskom mlieku je povolené používanie červeného mäsa.

Na zlepšenie kvality materského mlieka odborníci odporúčajú vzdať sa kofeínových nápojov. Vymeňte ich za obyčajnú čistenú vodu. Vďaka tomu sa obsah tuku v detskej strave bude postupne zvyšovať!

chyby mamy

• Je nesprávne predpokladať, že maslo a masť sú produkty, ktoré zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku. Nie, v tejto veci nepomáhajú. Ale môžu vám pokaziť postavu, a dokonca zvýšiť hladinu cholesterolu (nekontrolovanými porciami).
• Matky často „zvýšia“ obsah tuku v mlieku tým, že jedia kondenzované mlieko po lyžičkách a pridávajú ho do čaju. Nezabúdajte, že pri dojčení je potrebné minimalizovať množstvo sladkostí, ktoré jete. Okrem toho táto pochúťka z obchodu často obsahuje konzervačné látky a rôzne chemikálie, ktoré u detí spôsobujú koliku.
• Mimochodom, kravské mlieko môže u dieťaťa spôsobiť neznášanlivosť jeho bielkovín. Ak už tento mliečny výrobok konzumujete, pite ho len varený. Využite ho napríklad na prípravu zdravých a chutných raňajok na báze kaše so sušeným ovocím.
• Rovnako nie je dovolené jesť orechy po hrstiach, ale pár vecí denne môžete vyskúšať. Zároveň pozorne sledujte reakciu dieťaťa. Pamätajte, že tieto produkty sú síce klasifikované ako produkty zvyšujúce obsah tuku v materskom mlieku, no ich používanie môže byť nebezpečné.

Mlieko, kondenzované mlieko a orechy nie sú najlepšími pomocníkmi na zvýšenie obsahu tuku v materskom mlieku produkovanom vašimi mliečnymi žľazami. Tento mýtus sa objavil už dávno a matky na to kvôli svojej nevedomosti stále doplácajú. Všetky tieto produkty, aj keď je ich obsah kalórií zrejmý, sú klasifikované ako vysoko alergénne, hoci zvyšujú obsah tuku v prírodnom produkte.

Aké je riziko príliš vysokého obsahu kalórií v materskom mlieku

Je veľmi dobré, ak chce mamička zvýšiť jeho sýtosť, pretože mala pochybnosti, či je malý sýty. Ale v tejto veci je hlavnou vecou nepreháňať to. A preto:

• Odborníci jednomyseľne vyhlasujú, že zvýšený obsah tuku v materskom mlieku môže vyvolať črevnú poruchu u novorodenca a dojčaťa.
• Tiež príliš výživné mlieko môže spôsobiť nadváhu. Mnohí lekári, vrátane Jevgenija Komarovského, majú tendenciu považovať nadváhu za väčší problém ako podváhu.
• Príliš mastné jedlo u ženy vedie k gastrointestinálnym poruchám u matky. Okrem toho takáto nezdravá strava ovplyvňuje vzhľad novopečenej matky - zotavuje sa.
• Pre matku môže byť príliš „ťažký“ produkt plný laktostázy a následne mastitídy. Nezabúdajte, že čím je mlieko tučnejšie, tým ťažšie ho dieťatko z prsníka odsaje.

Tipy na zvýšenie obsahu tuku v mlieku od špecialistu: video

Odporúčame vám pozrieť si niekoľko videí o tom, čo jesť a ako môžete zvýšiť obsah tuku v mlieku počas dojčenia. Teraz si už určite budete istí, čo treba urobiť, aby bolo mlieko mastné.

Myslíme si, že ste prišli na to, ako urobiť materské mlieko tučnejším a uspokojivejším pre vášho drobca, čo na to je. Dozvedeli ste sa aj o zlých radách, ktoré môžete počuť od priateľov alebo si prečítať na internete o určitej skupine produktov, ktoré údajne priaznivo ovplyvňujú nutričnú hodnotu mlieka.

Najdôležitejšie, čo by som vám, milé mamičky, chcela odporučiť, je snažiť sa viac dôverovať svojej intuícii a v prípade pochybností si mlieko zobrať na rozbor, či naozaj potrebujete zvýšiť obsah tuku v mlieku. Koniec koncov, musíte uznať, že dojčiace ženy nepotrebujú žiadne extra dôvody na obavy. Užite si obdobie laktácie a doprajte teplo svojim bábätkám!