Aké ľahké je prežiť rozvod s manželom a neupadnúť do depresie: rada od psychológa. Ako ľahšie prežiť zradu manžela a rozvod, ak stále milujete alebo máte dieťa: rady od psychológa v rôznych situáciách

Rozlúčka s milovanou osobou môže zneistiť aj tú najsilnejšiu ženu. Po rozvode nastáva úplná devastácia, s ktorou sa dá len veľmi ťažko vyrovnať. Prežiť tento čas osamote je takmer nemožné – je veľmi dôležité obklopiť sa blízkymi, ktorí vám pomôžu zabudnúť na manžela.

Etapy prechádzania rozvodom

Akákoľvek strata v psychológii je charakterizovaná piatimi hlavnými štádiami, ktoré je veľmi dôležité prejsť jeden po druhom. Nesnažte sa preskočiť z prvého na piate – proces akceptovania situácie týmto spôsobom nezrýchlite.

Čo sa týka času, to je veľmi individuálna otázka. Nemôžete zabudnúť na svojho bývalého manžela v jednej minúte, najmä ak máte veľmi bohatú minulosť. Čím viac času začnete venovať sebe a nie myšlienkam o strate vášho manžela, tým rýchlejšie vás táto situácia pustí a medzera bude absolútne bezbolestná.

Aké sú teda tieto štádiá?

1. šok a odmietnutie
   V prvej fáze po rozchode prichádza moment popierania situácie. Na akékoľvek rozumné argumenty iných, že takto to bude lepšie, žena reaguje neadekvátne, úplne odmieta samotnú myšlienku.
2. Hnev a odpor
   V tejto chvíli je na bývalom manželovi hnev za jeho činy – zradu, zradu, nepozornosť a pod. Navyše, po dávke negativizmu na tom prvom zostáva kúsok pre seba. Žena je na seba nahnevaná za najrôznejšie drobné prehrešky, myslí si, že všetko mohlo dopadnúť inak, keby nebolo „rovnakého prípadu“.
3. Štádium viny
   Logické pokračovanie poslednej etapy – hnev na seba samého sa rozvinie do ustáleného pocitu viny. Začína sa aktívne hľadanie chýb a pokus všetko opraviť. Práve v tomto štádiu je akútna túžba zavolať prvému a ponúknuť kompromisné riešenie situácie.
4. Depresia
   Najťažšia časť rozvodového procesu. V tejto chvíli si plne uvedomíte, že rodina už neexistuje. V tejto fáze je veľmi dôležité cítiť podporu blízkych – čím viac pozornosti a starostlivosti bude opustenej žene venovaná, tým rýchlejšie prejde do záverečnej fázy.
5. Adopcia
   Moment, keď to ide ľahko a jednoducho a manželov odchod od rodiny sa nezdá byť taký bolestivý. Konečne prichádza k úplnému pochopeniu situácie, v hlave sa mi objavujú plány na blízku budúcnosť. V tomto období žena začína nový život.

Vo videu nižšie môžete vidieť niekoľko ďalších fáz prežívania straty.

Čo nerobiť

Po zrade a zrade jej manžela je obzvlášť ťažké vyrovnať sa s jej emóciami. V tomto prípade je veľmi dôležité, aby žena pochopila, že svet sa nezrútil. Nezaoberajte sa negativitou, ktorá padla na vaše plecia.

Dôležité! V prvom rade by ste mali pochopiť, že najsilnejšou a najspoľahlivejšou podporou ste vy sami. Okrem toho, ak máte deti, nezabudnite na ne - pre deti nie je rozvod rodičov o nič menej bolestivý ako pre dospelých.

Mnoho žien robí množstvo chýb v snahe zmierniť svoju morálku a pomôcť si vyrovnať sa s rozchodom. Za žiadnych okolností by ste nemali robiť nasledovné.

1. Snaha získať všetko späť. Napriek všetkému dobrému, čo bolo vo vašej rodine, došlo k priepasti. Nemali by ste „bežať“ za svojím bývalým manželom v snahe o uvažovanie s ním. Ak rozhodnutie nebolo urobené unáhlene, musíte sa z tejto situácie dostať dôstojne.
2. Okamžite hľadajte nové vzťahy. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude len pokus vyplniť výslednú prázdnotu vo vnútri a nie skutočné pocity. Žena bude hľadať niekoho podobného, ​​ale je nepravdepodobné, že bude môcť skutočne milovať nového muža ihneď po rozchode. Nemali by ste sa ponáhľať „v bazéne s hlavou“, kým sa staré pocity úplne neuvoľnia.
3. Potlačiť negatívne emócie. Slzy, hnev, strach – to je prirodzená ženská reakcia na odchod manžela z rodiny. Nemali by ste skrývať svoje pocity a hromadiť v sebe odpor - v budúcnosti to nebude mať najpriaznivejší vplyv na stav tela.
4. Vtiahnite deti do „účtovania“. Napriek tomu, že sa manžel správal podlo, deti proti nemu stavať netreba. Urážať bývalého v prítomnosti svojho dieťaťa, zakazovať im vídať sa nie je najlepší nápad. Bábätko by nemalo nadobudnúť pocit, že jeho otec je klamár a podvodník, aby sa tento typ správania preňho v budúcnosti nestal normou.
5. Doprajte si ilúzie. Aj keď vás manžel v minulosti pravidelne rozmaznával raňajkami do postele, drahými darčekmi a nadmernou pozornosťou, musíte sa zmieriť s tým, že sa to už tejto osobe nestane. Netreba si myslieť, že muž mal chvíľkovú slabosť a všetko sa vráti do normálu – už sa to nevráti.
6. Užívajte silné antidepresíva. Na základe stresu a úzkosti môže u ženy vzniknúť nespavosť, ktorej je lepšie sa zbaviť šetrnejšími liekmi. Pre kvalitný odpočinok môžete použiť ľahké sedatíva na prírodnej báze.
7. Utopiť bolesť v alkohole. Každý z nás rozumne chápe, že alkohol nie je východiskom zo situácie. Ale keď sa svet zrúti, ruka môže mimovoľne siahnuť po fľaši. Vyhnite sa tomu a skúste takúto chvíľkovú eufóriu nahradiť niečím menej škodlivým – koníčkami, prechádzkami, športom.

Ako prestať milovať bývalého manžela?

Keď už nezostali žiadne slzy a obsedantná túžba vytočiť číslo bývalého manžela začala postupne ustupovať, musíte sa pokúsiť otvoriť sa novému vzťahu. Aby ste to dosiahli, musíte s istotou pochopiť, do čoho ste sa zamilovali.

Ak vo vnútri stále tlie iskierka lásky k exmanželovi, je potrebné ju uhasiť zo všetkých síl. Ak chcete prestať milovať osobu, ktorá vás opustila, môžete skúsiť použiť nasledujúce metódy.

1. Vylúčte z každodenného života veci, ktoré ho pripomínajú. Vizuálna pamäť je najsilnejšia a najdlhšia. Žena, ktorá denne naráža do bežných vecí v domácnosti, si okamžite, chtiac-nechtiac, spomenie na spoločné chvíle so svojím bývalým. Mali by ste úplne odstrániť všetko, čo vám môže pripomínať vášho manžela – jeho veci, fotografie, darčeky. To všetko sa dá vyhodiť alebo jednoducho schovať do vzdialenej zásuvky.
2. Požiadajte svojich blízkych, aby s témou rozvodu neotáľali. Ak pri každom stretnutí všetci naokolo začnú ľutovať ženu a súcitiť s ňou, potom nemôže byť reč o prijatí situácie. Čím menej pripomienok toho, čo sa stalo, tým ľahšie je abstrahovať od problémov a začať žiť odznova.
3. Sústreďte sa na to pozitívne. Dbajte na dobré stránky života po rozvode – nikto nerozhádže ponožky po byte, netreba vstávať skoro ráno a variť niekomu raňajky. Skúste si užiť chvíle samoty a vyťažte z tohto obdobia čo najviac.
4. Nebojte sa flirtovať. Nikto nehovorí o nadviazaní nového vzťahu hneď po rozvode. Ale trocha flirtovania s cudzím človekom nezaškodí. To vám umožní cítiť sa ako žiaduca žena, zvýšiť si sebavedomie a opäť počuť príjemné slová na vašu adresu.

A nižšie vo videu je niekoľko ďalších jednoduchých spôsobov, ako „vymazať“ pocity.

Cvičenie emocionálneho uvoľnenia

Okrem vyššie uvedených metód existuje špeciálna technika, ktorá schladí city k vášmu bývalému manželovi.

Dôležité! Táto prax vám umožňuje nielen zbaviť sa citov k mužovi, ktorý sa do vás zamiloval, ale tiež obnovuje silu, obnovuje duchovnú integritu a pomáha analyzovať celý životný prúd.

Emocionálny výboj je psychologická prax, ktorá sa používa pre ženy aj mužov. Navyše úpravou niektorých bodov môžete vďaka tejto technike prežiť akúkoľvek negatívnu udalosť – rozchod, výpoveď, stratu milovanej osoby.

Cvičenie pozostáva zo 7 fáz, ktoré sa musia vykonávať postupne.

1. Do zošita alebo zošita čo najživšie opíšte svoje city k bývalému manželovi. Nehanbite sa za krásne slová, pretože ste skutočne mali pravú lásku. Nebojte sa ani načmáraných strán – na splnenie tejto úlohy je zvyčajne potrebný celý zošit.
2. Na každý pocit napíš podrobnú odpoveď – prečo si ho mal? Napríklad, ak sa stále cítite vinní za svojho bývalého, podrobne opíšte prečo. Je potrebné čo najpresnejšie vysvetliť povahu výskytu konkrétneho stavu.
3. Po vykonanej práci by ste si mali niekoľko hodín oddýchnuť. Dôležitým bodom je, že prejsť všetkými fázami si vyžaduje čas. Tento proces by ste však nemali naťahovať na dlhé dni – čím rýchlejšie sú všetky úlohy splnené, tým rýchlejšie sa zbavíte citov k manželovi.
4. Ďalej by ste v novom zápisníku mali opísať osobu, ktorú by ste chceli vidieť vedľa seba. Povedzte nám, ako ho vidíte - počnúc jeho vzhľadom, zamestnaním, zvykmi a končiac jeho postojom k vám.
5. Teraz musíte porovnať svojho manžela s prijatým ideálom. Koľko vlastností mali spoločných? Možno, že prvý má viac nedostatkov, ako je žiaduce?
6. Aby ste pochopili, že rozhodnutie o rozvode bolo vo vašom živote najsprávnejšie, mali by ste venovať pozornosť všetkým nevýhodám nešťastného manžela. Podrobne napíšte všetko, čo vás tak dráždilo – nočné chrápanie, nepozorné správanie, lenivosť a pod. Povedzte, vždy ste snívali o takom manželovi?
7. A teraz najdôležitejšia fáza - resetujte ružové okuliare. Je dôležité pochopiť, že v priebehu času sa ľudia nemenia a všetky zvyky, ktoré sú v prvom prípade také otravné, by nikam nezmizli. Pomocou tejto praxe môžete prestať idealizovať svojho manžela a pochopiť, že okolo je veľa ďalších starostlivých a verných mužov.

Emocionálny stav po rozvode nemožno nazvať stabilným. Pre toto obdobie sú typické zmeny nálad a mierny zmätok. Aby konečne zvládla všetky ťažkosti, ktoré ženu po zrade manžela čakajú, je potrebné dbať na rady odborníkov.

1. Skúste si dopriať voľný čas. Sústredenie sa na akúkoľvek činnosť vám pomôže zabudnúť na problémy a všetky myšlienky, ktoré vás trápia. Ak to chcete urobiť, môžete sa ponoriť do práce alebo začať s opravami.
2. Nájdite si odbytisko pre seba. Nový koníček vám pomôže uvoľniť sa a rozptýliť sa. Okrem toho činnosť, ktorá prináša potešenie, zmierni emocionálny stav a umožní vám prejsť na novú etapu života.
3. Ísť na výlet. Vezmite svoje dieťa so sebou a uvidíte svet. V treskúcej zime môžete ísť napríklad do teplejších oblastí. Vďaka tejto zmene scenérie sa ponoríte do nových pocitov a prehodnotíte, čo sa deje. A teplé slnko a morský vánok budú príjemným bonusom na tomto výlete.
4. Nechajte zášť. Nespoliehajte sa na zradu svojho manžela - hromadenie rozhorčenia nepovedie k ničomu dobrému. Odpustite mu všetky jeho neresti a budete sa cítiť oveľa lepšie.
5. Nezostávajte dlho sami. Skúste sa obklopiť blízkymi ľuďmi, ktorí vám poskytnú morálnu podporu. Ak po rozvode často zostávate sami so svojimi myšlienkami, môže sa začať fáza introspekcie a vnútorného konfliktu.
6. Zabudnite na slovo "pomsta". Ani sa nesnažte bývalého nijako „napichať“ – nemali by ste o ňom šíriť klebety ani sa snažiť „nasadiť prasa“.
7. Urobte si nové ja. Každá žena v novej etape života mení svoj imidž. Skúste experimentovať so svojím šatníkom alebo vzhľadom – takéto zmeny vás inšpirujú k novým veciam a pomôžu vám uvedomiť si vašu príťažlivosť.

Po rozvode je najdôležitejšie nezúfať. Svet sa nezrútil, len sa trochu zmenil. Keď to pochopíte, otvorí sa pred vami veľa nových možností.

A vo videu nižšie je niekoľko zaujímavých informácií o tom, ako prežiť rozvod s milovanou osobou.

Sobášom ľudia dúfajú v šťastný rodinný život. Plánujú spolu prežiť dlhý a šťastný život. Málokto si vie predstaviť, že ho čaká bolestivý rozvod a zlomené srdce. Na začiatku rodinného života o tom takmer nikto neuvažuje. Tvrdá realita je však taká, že väčšina párov sa rozvedie do niekoľkých rokov od svadby.

Rozlúčka s milovanou osobou je veľmi náročný proces. Zanecháva bolestivé jazvy na srdci, prináša bolesť, smútok a pocit prázdnoty. Negatívne emócie prekonávajú človeka a zbavujú ho schopnosti vnímať svet okolo seba. Život sa zdá byť bezvýznamný, sebavedomie klesá a prichádza depresia. Tento stav môže viesť k smrteľným následkom. Je potrebné hľadať východisko z tejto situácie a snažiť sa zlepšiť svoj život.

Ako sa zbaviť stresu?

Nie každý človek dokáže prežiť takú ťažkú ​​skúšku, akou je rozvod. Súčasná situácia sa zdá byť beznádejná. Je ťažké si to predstaviť, ale rozbité kusy musíte znova poskladať a pokúsiť sa začať všetko od začiatku. Čo robiť v takejto situácii? Ako sa uchrániť pred neustálymi starosťami a chrániť sa pred stresom?

V prvom rade je potrebné pripomenúť, že rozlúčka s vašou spriaznenou dušou vás zachránila pred negatívnymi emóciami. Táto časť tvojho života sa skončila. Strata milovanej osoby vždy vedie k nevyhnutným stresujúcim zážitkom. Ale skúste sa zamyslieť, boli ste tak šťastní?

Možno je rozvod vašou jedinou šancou nájsť dlho očakávané šťastie. Rozchody môžu mať rôzne dôvody, no všetky nevyhnutne vedú k stresu. Je dôležité si uvedomiť, že čas už nemôžete vrátiť. Skúste sa zbaviť minulosti, pocítite vítanú úľavu. Nemyslite si však, že tu vaše zážitky skončia.

Slzy, záchvaty hnevu a depresie sú večnými spoločníkmi rozchodu. Len si pomyslite, rozišli ste sa s veľmi dôležitou a významnou časťou svojho života. Nie je ľahké týmto prejsť. Nemusíte si všetko nechávať pre seba. Dajte priechod emóciám a dovoľte si „trpieť“ niekoľko dní.

Zbaviť sa úzkosti je takmer nemožné. Ponoríte sa do bolestných spomienok, zaspomínate si na šťastné chvíle, snáď každá vec vám pripomenie nevydarenú spriaznenú dušu. Zášť a pocity bezcennosti vám spôsobia veľkú bolesť.

Bohužiaľ, nie je možné sa toho zbaviť. Môžete začať odznova, zmeniť účes, bydlisko, no psychický stav bude ešte dlho veľmi rozkolísaný. S bolesťou sa vám nepodarí zaspať a na druhý deň ráno sa zobudiť úplne iný človek. Bolesť postupne ustúpi. Pamätajte, že príde čas, keď zabudnete na svoju bolesť. Budete sa cítiť lepšie. Hlavnou vecou nie je utápať sa vo svojom smútku, ale nájsť spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.

Skúste sa zamyslieť

Čo ti spôsobuje takú bolesť? Milovali ste túto osobu? Alebo možno vo vás hovorí nízke sebavedomie? Jediným spôsobom, ako znížiť bolesť, je pochopiť príčinu vašich pocitov. Ak si na túto otázku dokážete odpovedať úprimne a úprimne, okamžite pocítite dlho očakávanú úľavu.

Nemysli na svoju bolesť. Pokúste sa vidieť a zbaviť sa obsedantného pocitu navždy. Skúste o svojej bolesti napísať na papier. Psychológovia veria, že táto metóda pomáha vyrovnať sa s nepríjemnými myšlienkami. Takže si vezmite kus papiera a skúste sa zamyslieť, čo je príčinou vášho utrpenia. Ak je pre vás ťažké určiť jeden dôvod, môžete napísať niekoľko. Vo svetovej praxi sa rozlišujú tieto najčastejšie dôvody:

• Stále k nej cítim city - ak si stále zamilovaný do svojho bývalého, nebude ľahké sa týchto citov zbaviť. Ale keď si to priznáte, budete sa s takouto metlou lepšie vysporiadať.
• Bojím sa samoty - to je najčastejší a najrozšírenejší strach človeka. Strach zo samoty je často príčinou stresu a sĺz. V skutočnosti človek netrpí bývalým partnerom, ale bojí sa, že už nikdy nebude môcť nadviazať nový vzťah a zostane sám.
• Nechcem ho/ju nikomu vydať - pocit vlastníctva mi tiež nedovoľuje pokojne pustiť bývalého partnera. Človek sa cíti ponížený, hovorí v ňom žiarlivosť a nízke sebavedomie. Chce vrátiť partnera nie kvôli veľkým citom, ale len preto, aby uspokojil pocit vlastníctva.
• Bojím sa o svoje deti – takémuto strachu častejšie podliehajú ženy. Keďže sú v manželstve nešťastní, naďalej žijú a znášajú urážky, len aby svojim deťom zabezpečili šťastnú budúcnosť. Je dôležité pochopiť, že bábätkám neprospeje ani napäté domáce prostredie. To im len pokazí psychiku a zanechá traumu na celý život.
• Neviem ako ďalej – samozrejme, že človeka prepadne strach. Nevie, ako si vybudovať budúci život. V tejto situácii neprepadajte panike. Strach z neznámeho často bráni ľuďom pohnúť sa vpred. Je dôležité sa toho zbaviť a veriť vo svoju vlastnú silu.
• Nemôžem zabudnúť na jeho/jej zradu – samozrejme, ťažko sa zmieruje so zradou druhej polovice. Ak sa vzťah skončil nie na vašu žiadosť, ale z iniciatívy nesprávneho partnera, nebude ľahké sa s týmto smútkom vyrovnať. Mali by ste byť radi, že ste s týmto podvodom nadobro skončili, a skúste začať odznova.

Hlavná vec je byť k sebe úprimný. Nestojte za pravdou, hovorte o svojich skutočných skúsenostiach. Pokojne si priznajte strach zo samoty či neochotu zmeniť svoj život. Tým, že si nakreslíte skutočný obraz, nájdete spôsob, ako sa so situáciou vyrovnať a začať odznova.

Vytvorením zoznamu svojich skúseností budete schopní primerane posúdiť situáciu. Pamätajte, že to bude pre vás ťažké len na začiatku. Dlho očakávaná úľava na seba nenechá dlho čakať, najmä ak budete k sebe úprimní.

Prvé štádium

Vyrovnať sa s rozchodom s partnerom nie je jednoduché. Obzvlášť ťažké sa to stáva v prvých týždňoch po rozchode. Problém nespočíva len v skúsenostiach, ale aj vo finančných záležitostiach. Je potrebné rozhodnúť o otázke bývania, čo je tiež veľmi náročná úloha. Psychológovia dôrazne odporúčajú odsťahovať sa od seba a nežiť v rôznych miestnostiach, ako sú susedia. To len pridá k negatívnym skúsenostiam a spôsobí neustály stres.

Ženy to majú oveľa ťažšie, pretože vo väčšine prípadov zostávajú s deťmi a sú nútené riešiť finančné záležitosti samy. Je potrebné obmedziť vzťahy s bývalým manželom a hľadať pomoc od príbuzných. Je dôležité mať na pamäti, že je potrebné vyhnúť sa hádkam a konfliktom s bývalým manželom. To len zhorší vašu situáciu.

Zbavte sa zdroja bolesti

Skúste sa zbaviť vecí, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Aj keď sú vášmu srdcu veľmi drahé a spája sa s nimi veľa šťastných spomienok. To zahŕňa všetky darčeky, veci, spoločné fotografie a iné predmety. Odporúča sa ich zbierať na odľahlom mieste, aby ste sa navždy zbavili nepríjemných spomienok.

Nemusíte veci vyhadzovať. Stačí ich zozbierať do škatule a schovať tam, kde sa už nikdy nepozriete. Jedného dňa si uvedomíte, že už pred nimi necítite rovnakú úctu. Spolu s tým zmizne aj vaša bolesť. Život sa už nebude zdať bezvýznamný.

Chráňte sa pred zlými myšlienkami

Skúste sa uvoľniť. Zlé myšlienky vám neprinesú nič dobré. Všetko treba začať od nuly. Pokúste sa úplne zmeniť svoj život. Choďte na prechádzky, stretávajte sa s priateľmi, nadväzujte nové známosti. Robte to, čo ste vždy chceli robiť.

Nájdite si hobby, malo by to byť niečo, čo vás skutočne zaujíma. Skúste sa zamestnať niečím zaujímavým. Môžete stráviť čas sami so sebou, sledovať zaujímavý film alebo ísť na návštevu k príbuzným. Skúste myslieť len na pozitívne veci. Je čas skoncovať s negativitou navždy.

Nadviazať kontakt s deťmi

Rozvod je pre deti zlý. Pamätajte, že ich budúcnosť závisí od vašich činov. Rozchod rodičov môže vážne ovplyvniť psychiku detí. V žiadnom prípade neprenášajte nenávistný postoj k bývalému manželovi na deti. Toto je najčastejšia a fatálna chyba väčšiny rodičov. Nehovorte o svojich problémoch, nehovorte svojmu dieťaťu zlé veci o zlých rodičoch a nevenujte ho srdcovým záležitostiam.

Pokúste sa dieťaťu vysvetliť situáciu. Povedzte mu, že otec a mama už nežijú, ale to nemení váš postoj k nemu. Obklopte svoje dieťa láskou a starostlivosťou, nenechávajte ho samé. Vzťah rodičov by nemal ovplyvňovať život ich dieťaťa.

Názor zvonku

Pamätajte, že rozvod nevyhnutne povedie k otázkam. Ľudia okolo vás budú ľutovať, klásť navádzacie otázky a zasahovať do cudzích vecí. Kolegovia z práce, priatelia a príbuzní sa vám budú snažiť poradiť, nie vždy si uvedomujú, že to nepotrebujete. V tomto prípade je hlavnou vecou pokojne reagovať a neprejavovať agresiu. V opačnom prípade bude stále viac otázok a ostatní rozhodnú, že trpíte. Nemali by ste si vylievať dušu pred cudzincom a rozprávať mu o duševných chorobách.

Najlepšou možnosťou by bolo prísť s niekoľkými hotovými odpoveďami. Odpovedzte jasne a pokojne, nevenujte cudzím ľuďom svoje problémy. Obmedzte sa na krátke frázy a snažte sa ukázať, že na túto tému nemáte v úmysle diskutovať. Ľudia vo vašom okolí si rýchlo uvedomia, že od vás nič zaujímavé nedostanú.

Čo sa týka príbuzných, tu môžete byť trochu úprimnejší. Opäť nemusíte dávať o svojich problémoch vedieť ostatným. Ale vaši blízki sa o vás s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi boja a chcú vám pomôcť. Povedzte im skutočný dôvod rozchodu a požiadajte ich, aby sa už k tejto téme nevracali.

Zmeniť štýl

Ženám a mužom sa odporúča radikálne zmeniť štýl. Nový vzhľad bude začiatkom iného života. Ženy môžu zmeniť farbu vlasov či účes, radikálne zmeniť šatník a prihlásiť sa na niektoré kurzy. Po rozvode budete mať veľa voľného času. Môžete ho venovať sebe a chrániť sa pred zlými myšlienkami. Zmenou vzhľadu môžete zmeniť vnímanie sveta.

Hlavná vec na zapamätanie je, že môžete zmeniť štýl a bydlisko, ale nikdy nebudete môcť začať nový život, ak nepustíte svojho bývalého partnera. To je niekedy veľmi ťažké. Premáha vás odpor a túžba vyjadriť všetko, čo sa vo vnútri nahromadilo. V prípade, že bývalý partner netrpí, ale buduje si život, je to ešte ťažšie.

Ako sa s takýmto problémom vysporiadať? Psychológovia radia, aby ste si zapamätali, že váš život sa rozvodom neskončil. Máte šancu všetko premyslieť a dosiahnuť to najlepšie. Využite rozvod ako šancu všetko zmeniť. S najväčšou pravdepodobnosťou budete ešte šťastnejší, ako ste boli v manželstve.

• Snažte sa nehnevať – bývalý partner vám spôsobil veľa zla. Dali ste mu svoju mladosť, snažili ste sa posilniť vzťahy a na oplátku ste dostali čierny nevďak. Odpustenie nie je ľahké. Zášť a túžba po pomste vám nedovoľujú žiť v mieri. Je však dôležité mať na pamäti, že byť v neustálom negatívnom svetle vás neurobí šťastnými. Prestaňte sa hnevať na svojho bývalého a sami si nevšimnete, ako zabúdate na svoju bolesť. Nahradia ho pozitívne momenty, ktoré úplne vytlačia negatívne.
• Necíťte sa vinní – už to nemá zmysel. Skúste myslieť na to, že to bude lepšie pre vás oboch. Nechajte to, čo sa stalo v minulosti. Možno ste urobili veľa chýb, ktoré viedli k podobnému výsledku. Nie je to však dôvod na výčitky svedomia.
• Odpustiť zradu – najťažšie je odpustiť zradu. Na takúto zradu človek nemôže zabudnúť a cíti sa ponížený. Prežiť zradu nie je jednoduché, no tým, že sa začnete starať o svoj život, sa postupne vysporiadate s nepríjemnými myšlienkami. Bolesť úplne zmizne, keď budete mať nové záujmy a vzťahy.

Hlavná vec je nechodiť v cykloch v zlých myšlienkach. Len tak môžete prežiť bolestivé obdobie.

Blíži sa k záverečnej línii vzťahu, duša je smutná, prázdna, tvrdá. Bez ohľadu na to, ako dlho ste žili: 1, 2, 10, 30 rokov, potrebujete radu od psychológa, pretože rozvod je bolestivý proces. V hlave sa mi točia otázky: ako prežiť rozvod s manželom alebo manželkou? Ako ďalej žiť? Je to obzvlášť ťažké pre tých, ktorí neiniciovali rozvod. Nižšie sme zozbierali kľúčové tipy od psychológov, ktoré vám pomôžu posunúť sa ďalej. Ako prežiť rozvod s manželom, aké rady dávajú psychológovia, prečítajte si nižšie.

Väčšina žien sa mylne domnieva, že muži zanedbávajú rady psychológov. V spoločnosti panuje mylný stereotyp, že muži sú menej znepokojení tým, ako prežiť rozvod s manželkou. V skutočnosti má muž právo pociťovať emocionálnu depresiu, bolesť a zúfalstvo na rovnakom základe ako ženy.

1. Pustite sa navzájom.

Mnohí sa rozídu, no zároveň sa navzájom nepustia. Roky, už v novom vzťahu, prežívajú výčitky a bolesť z minulosti.

Najťažšie je, ak máte dieťa. v tejto situácii - prediskutovať všetko pri spoločnom stole. Dieťa nemôže za to, že sa vám vzťah rozpadol, tak nadviažte kontakt. Denne si volať je prehnané, udržiavať adekvátny vzťah kvôli dieťaťu je povinnosť. Odpúšťajte si navzájom.

1. Hádzať sa hlavou do bazéna je zlá rada.

Uvedomte si svoje pocity a emócie. Uvedomte si, že sa cítite zle a ublížene. Choďte bezhlavo do práce, viac komunikujte s rodinou a priateľmi. Zapojte sa do hľadania nových vzťahov, keď sa v duši rozlúčite s tými starými.

1. Správaj sa slušne.

Emócie pominú, ale činy a slová ostanú v pamäti. Po niekoľkých špinavých trikoch s bývalým milencom sa vzťah úplne zhorší. Pravdepodobne sa o pár rokov, keď emócie opadnú, budete v návale zúfalstva a hnevu hanbiť za svoje správanie.

Ako môže muž prežiť rozvod? Psychologička radí prijať situáciu. Dajte si čas, aby ste si uvedomili, čo sa stalo, a bolesť ustúpi.

Rozvod detí a rodičov

Ak je pre dospelých proces rozvodu ťažký, potom pre deti je to skutočná tragédia. Zvlášť zraniteľné vekové skupiny sú 5-10 rokov a 12-16 rokov. Počas týchto rokov deti obzvlášť živo znášajú takúto udalosť. Začínajú záchvaty hnevu, odchod z domu, ultimáta. ak je tam dieťa? Vy ako rodičia by ste mali vzájomné hádky odložiť bokom a sadnúť si k spoločnému stolu.

Je dôležité vysvetliť dieťaťu:

• Obaja ho milujete. Dôležité je ujasniť si, že sa nerozvádzate kvôli nemu, ale preto, že takto to bude lepšie, zdôrazniť, že ste ho obaja milovali a vždy ľúbiť budete.
• Určite sa uvidíte. Vysvetlite, že mama a otec budú odteraz bývať na rôznych miestach, ale na jeho žiadosť a po osobnej dohode sa budú môcť navštevovať alebo nejaký čas bývať u druhého rodiča.
• Je to najlepšie, čo ste pre svoje manželstvo urobili. Je dôležité, aby dieťa cítilo, že nie je zapletené do vášho rozvodu. Žiaľ, u väčšiny detí sa rozvíja pocit viny, ktorý ovplyvňuje duševné zdravie.
• Pre šťastie sa musíte jeden druhého opustiť. Problémom väčšiny rodičov je neznalosť vlastných detí. Zdá sa im, že keďže má dieťa do 15 rokov, je naivné, vie klamať alebo robiť bez vysvetlenia, ale to je omyl. Deti sa cítia falošne a keď sa v ich rodine niečo stane.

Netreba zachádzať do detailov vášho rozchodu, stačí vysvetliť, že ak vy dvaja prestanete byť spolu šťastní, musia sa navzájom pustiť, aby sa cítili šťastní s niekým iným. Zdôraznite, že šťastie je najdôležitejšia vec v živote, takže sa navzájom vrúcne rozíďte.

1. Ponížte druhého rodiča a spomeňte si na jeho hriechy. Váš vzťah je váš. Dieťa nemôže za vaše vzájomné rozhodnutie. Dieťa miluje dvoch - mamu a otca. Váš rozvod neovplyvňuje jeho lásku, ale ovplyvňuje psychiku. Ak zatlačíš, tak sú 3 scenáre: začne nenávidieť druhého rodiča, začne nenávidieť teba, bude sa cítiť opustený. Prečo dieťa potrebuje túto záťaž? Buďte obozretní.
2. Obviňovať dieťa. Deti už na podvedomej úrovni cítia vinu. Ak pomôžete rozvíjať tento pocit viny, potom ako dospelý, vaše dieťa nebude schopné postaviť sa za seba a bude znášať ponižovanie. Nezbavujte sa zodpovednosti! Rozhodnutie mať dieťa je bežné.
3. Diskutujte o novej vášni, ak existuje. Dieťa cíti všetko. Dnes s núteným úsmevom poviete, ako prajete šťastie jeho mame či otcovi a zajtra s kamarátkami rozoberiete novú vášeň vo všetkých negatívnych farbách. Takže dieťa pochopí, že je klamané a dôverný vzťah s vami sa začne rúcať.

Samozrejme, môže tam byť hlboký hnev a odpor, ale všetky tieto reči nechajte na priateľku bez dieťaťa.

Čo robiť, ak sa rozvediete s manželom, ak máte dieťa?

Ak vyvstane otázka, s kým by malo dieťa zostať, neťahajte ho do týchto otázok, ale jednoducho sa opýtajte priamo: „S kým by ste najradšej bývali – so mnou alebo s otcom?“. Nečudujte sa, že vaše dieťa neodpovie jednoznačne.

Potom si sadnite za rokovací stôl. V otázke „oddelenia“ dieťaťa neexistuje správna alebo nesprávna voľba. Napríklad deti často zostávajú so svojimi matkami, ale nie menej často so svojimi otcami. Závisí to od vašej životnej úrovne, príležitostí a osobnej náklonnosti. Napríklad, ak ste sa vždy vyhýbali výchove dieťaťa, potom je logickejšie „dať“ ho rodičovi, ktorý tam vždy bol.

Vypnite svoje výčitky a emócie, keďže hovoríme o živom človeku. Buďte realisti a zhodnoťte svoje silné stránky. Ak sa necítite zodpovední a chápete, že nie ste pripravení vziať si dieťa, nemusíte si prepisovať opatrovníctvo z pomsty.

Ako prežiť zradu a rozvod manžela alebo manželky: rady od psychológa

„Muži sú kozy! Všetci sa menia!" - takýto stereotyp je nám vštepovaný všetkými seriálmi, filmami a knihami. Spravidla zobrazujú najhoršie scenáre a demonštrujú situáciu z takého uhla pohľadu, ako keby takýto výsledok bol jediný. Obrátený stereotyp funguje, ale v menšej miere, aj o ženách.

Samozrejme, perspektíva pozornosti je vždy na zradcoch a tí, ktorí boli zradení, sú vykreslení ako neškodní mučeníci, ktorí s tým, samozrejme, nemajú nič spoločné. Sú dobré a najlepšie.

Takéto stereotypné správanie vás učí obviňovať, ale nevenovať pozornosť sebe. Existuje kategória mužov, ktorým sa inak hovorí sukničkári, no je to badateľné už pri prvom stretnutí a ich zrada je bežná vec. V iných prípadoch vedie k podvádzaniu veľa faktorov, ktoré sú spravidla príliš zrejmé na to, aby sa zohľadnili. Vašou úlohou pri rozvode je pochopiť a prijať tieto faktory, aby ste mohli ďalej budovať

Špecialista pomôže vyriešiť problém tým, že vyrieši váš vzťah a nájde hlavné problémy v správaní vás oboch.

1. Zaslúžiš si lepšie.

Po zrade sa dostavujú komplexy – oprávnené aj vymyslené. Jedno je dôležité s istotou pochopiť: ste hodní lásky a oddanosti, hodní dobrého vzťahu. Aj keď váš manžel počas hádky povedal niečo iné, neverte tomu. Máte právo na šťastie, opakujte túto frázu ako mantru.

1. Zmeňte obrázok.

Pre emocionálnu úľavu vám dôrazne odporúčame navštíviť salón a urobiť to, pre čo ste sa dlho nemohli rozhodnúť. Napríklad celý život nosili dlhé vlasy po boky alebo za posledných 10 rokov nezmenili účes. Vezmite si to a urobte to, na čo ste kedy mysleli!

Vyhoďte alebo predajte aj staré oblečenie a začnite aktualizovať svoj šatník. Nebojte sa kupovať pestré farby, výrazné štýly a nevšedné strihy. Teraz máte nový život, v ktorom si dovolíte byť tým, kým ste vo svojej duši vždy chceli byť!

1. Prihláste sa na kurzy.

Snívali ste o tom, že sa naučíte angličtinu, naučíte sa šiť alebo tancovať tango? Vitajte na kurzoch. Nová aktivita vás odpúta od negatívnych myšlienok a nový kolektív vám dá nových známych, ktorí vám aspoň pomôžu nájsť si nových priateľov.

1. Vymažte osobu zo svojho života.

Ak sa (a) nechystá vyniesť svoje veci z bytu, tak ich kľudne predajte alebo vyhoďte. Uvoľnite miesto a vy sami pocítite nával vitality.

Vymažte tiež všetky telefónne čísla, spoločné fotografie - všetko, čo vám môže denne pripomínať

1. Spraviť zmenu.

Po zradách a vysokoprofilovom rozvode sa človek ocitne na emocionálnom dne. Tlačí sa domáce prostredie: prídete, sadnete si na pohovku a spomínate, ako ste to spolu kupovali a zbierali celý večer.

Musíte urobiť zmenu. V ideálnom prípade zmeňte farbu tapety a urobte aspoň úplnú opravu - trochu preusporiadajte nábytok.

Rozlúčka s manželom po 40: ako vydržať manželovu zradu a rozchod?

Rada psychológa pri rozvode manžela spravidla spočíva v sebaanalýze ženy, musíte sa pozrieť na seba a prijať svoje chyby a nie slepo obviňovať svojho bývalého z podvádzania alebo odchodu po mnohých rokoch manželstva. .

Bežné dôvody podvádzania zahŕňajú:

• Nuda.

Žena nemá rada nič, nikam neašpiruje, hoci sa predtým vyvinula. Celý jej život je život a deti, ak nejaké sú. Niet sa s ňou o čom rozprávať a neustále rozprávanie o dome je nudné. Po rozhovoroch s väčšinou mužov možno pochopiť, že mnohí okrem fyzického uspokojenia našli aj zaujímavých partnerov v ženách na boku. Tí, s ktorými môžete cítiť nové emócie a naučiť sa niečo nové.

Ako prežiť rozvod s manželom, ak ste žili 10 rokov? Rada psychológa vychádza z analýzy vlastného života. Musíte si nájsť koníček a stať sa zaujímavým pre seba, spriateliť sa so sebou.

• Nevyriešené konflikty.

Žena nezaplatila, ponižovala ho či neriešila konflikty. V dôsledku nespočetných pokusov o kompromis sa muž so ženou nudí natoľko, že chce utiecť.

• Lenivosť.

Keď sa muž oženil, uvidel krásnu ženu. Nalíčila sa, rada tancovala, starala sa o seba a neustále pútala pozornosť všetkých naokolo. Bola slnkom, na ktoré som sa chcel pozerať. V priebehu rokov manželstva sa žena uvoľnila a začala byť lenivá - nosila vrecovité veci, chodila so škaredým účesom, prestala venovať pozornosť svojmu vzhľadu. Muži milujú očami, a tak muža po dlhých rokoch manželstva omrzelo obrovské pyžamo a chcel vidieť tú krásu. Všimnite si, že muži často nevenujú pozornosť neuveriteľnej kráse, ale starostlivosti.

Ver mi, chyba v tvojej medzere je na tebe. Nesnažte sa všetko pripisovať veku, najmä ak je nová vášeň toho bývalého oveľa mladšia. Žena vo veku 40 rokov je dospelá formovaná žena, ktorá nie je zbavená múdrosti. Prijatím zodpovednosti za rozchod a riešením osobnostných problémov s odborníkom si môžete nájsť nového muža.

Ako sa správať po rozvode?

Po rozvode sú len 3 východiská: ponížiť sa, pomstiť sa a ísť ďalej. Ľudia, ktorí si zvolia druhú možnosť, sú rýchlejší ako ostatní a cítia sa pokojne.

Bežné chyby

Najčastejšie chyby po rozchode:

1. "Vráť sa! Všetko odpustím! Poníženie nespôsobí vo vašej bývalej manželke jasné pocity. Skôr ešte negatívnejšie. Netreba vyzerať pateticky, správať sa dôstojne.
2. Skúste sa pomstiť. Ďalší spôsob, ako vyzerať pateticky v očiach bývalého manžela. Nechajte zášť. Ak to nefunguje sami, obráťte sa na špecialistu, napríklad psychológa-hypnológa

Nie všetky páry prísne dodržiavajú prísahu, chcú byť spolu v smútku a radosti. Žiaľ, mnohé moderné manželstvá sa rozpadajú z rôznych dôvodov. Nevera, zložitosť postáv, problémy s peniazmi – to a ešte oveľa viac môže viesť k zlomu. Ak práve prechádzate rozvodom, pravdepodobne toto obdobie považujete za najťažšie obdobie vo svojom živote. Pozrime sa na psychologické aspekty, ktoré povedú k bielemu pruhu.

Prečo ženy bojujú s rozvodom?

Dievčatá sú svojou povahou mimoriadne emotívne, rýchlo sa pripútajú k okolnostiam, rodinnému životu, príjemným rozhovorom a večerným stretnutiam s manželom. Spojenie „ideálnej rodiny“ sa mi len ťažko dostáva z hlavy. Keď je žena v štádiu rozvodu, nevie si zvyknúť, že nemá kto žehliť, variť, prať, čakať do práce.

Na tomto základe sa formuje úplne nový spôsob bytia, ako samostatná a nezávislá osoba. Situácia je komplikovaná, ak vydatá žena bola materiálne úplne závislá od partnera.

Málokto prizná, že na pozadí duševnej nerovnováhy zažíva kolaps pri platení účtov a nákupe potravín. Rozvod je obzvlášť ťažké zvládnuť, ak pár už má deti, pretože dieťa zostáva s matkou. K plnohodnotnej existencii ho treba kŕmiť, obliekať a vytvárať mu ďalšie výhody.

Všetci priatelia a príbuzní, ktorí čiastočne milovali a podporovali bývalého manžela, sa odvracajú. Z ich strany dochádza k nedorozumeniu. Odišiel taký starostlivý a láskavý muž. Nátlak vedie k rozvoju depresie, pretože sa jednoducho nemá kto ozvať.

Mimoriadne ťažké to majú ženy, ktoré všetok svoj čas venovali rodinným vzťahom a so svojím manželom doslova žili. Úprimná láska vedie k depresii v procese rozvodu. Pre väčšinu žien je manžel nielen živiteľom a zárobkom, ale aj oporou, priateľom, milencom.

Skúsení odborníci z oblasti psychológie zisťovali, prečo to majú ženy pri rozvode ťažšie. Medzi ovplyvňujúce aspekty patrí nedostatok peňazí, kariérne vyhliadky (pretože zostala doma a vychovávala deti, hladkala, umývala, upratovala), sebapodpora dieťaťa a starostlivosť oň, neochota vybudovať si novú rodinu.

Krok 1. Zbavte sa negatívnych pocitov a myšlienok

1. Najťažšie sú prvé dni po rozvode, keď príde oficiálny papier o novom stave. Žena v noci zaspáva s myšlienkami, aká nepríjemná a hnusná je od bývalého manžela.
2. Ak nájdete hnev, naučte sa abstrahovať. V prvých dňoch nebuďte sami, pozvite na noc priateľa. To isté platí pre deň, nájdite si hobby.
3. Nemali by ste zadržiavať emócie, vyjadrovať všetko, čo počas manželstva vrelo. Napíšte negatívne myšlienky na kus papiera, aby ste ich nechali ísť. Plač na ramene svojej mamy alebo kamarátky.

Krok 2. Tráviť čas s priateľmi

1. Po rozvode sa žena necíti taká silná ako predtým. Potrebuje podporu, ktorú jej manžel poskytoval za starých čias. Ale teraz je preč, tak nájdite vestu v inej osobe.
2. Choďte častejšie na zábavné podujatia, bowling, kino. Zvyknite si jesť pizzu v nedeľu so svojimi blízkymi.

Krok č. 3. Zbavte sa starých vecí

1. Po prestávke musíte minimalizovať vplyv psychologických faktorov na nervový systém. Zbavte sa všetkých spoločne zakúpených drobností, vecí a suvenírov.
2. Nič neľutujte a výrobky vyhoďte. Nedovoľte, aby vám veci pripomínali vášho bývalého manžela. Všetok odpad môžete darovať na charitu. Po pomerne náročnom kroku pocítite úľavu.

Krok číslo 4. Ísť na výlet

1. Aby ste sa uvoľnili a rozlúčili sa s nepríjemnými myšlienkami, musíte ísť na výlet. Spomeňte si na úžasné pocity a emócie po úspešnom výlete. Ak máte finančné problémy, môžete si vziať dovolenku na poslednú chvíľu.
2. Skúste navštíviť inú krajinu alebo krásne mesto. Nové miesta poskytujú nezabudnuteľný zážitok. Myšlienky sa stávajú jasnými a pozitívnymi. Netrápte sa problémami, sú minulosťou. Žite ďalej, všetko sa len začína.

Krok číslo 5. Nechajte si zrekonštruovať byt

1. Aby sa rozvod ľahšie zažil, psychológovia odporúčajú venovať všetok svoj voľný čas opravám. Nové prostredie vám umožní zabudnúť na staré zážitky. Ak bývate v prenajatom byte, je lepšie sa presťahovať.
2. V opačnom prípade popustite uzdu fantázii. Získajte tapetu, o akej ste vždy snívali. Vyberte si tie správne závesy, zbavte sa starého nábytku a kúpte si nový. Nebojte sa nákladov, všetko bude odmenené. Vykonajte prestavbu a všeobecné čistenie.

Krok číslo 6. Zmeňte svoj štýl

1. Skúste úplne zmeniť imidž, ktorý bol pred rozvodom. Vyberte si správny účes, začnite navštevovať telocvičňu a solárium. Nový vzhľad vám dodá viac sebavedomia a príťažlivosti.
2. Netreba predpokladať, že čas rozvodu je hrozné obdobie. Naopak, nájdete si minútu navyše pre seba. Usporiadajte globálne nákupy, skúste sa obliecť v nezvyčajnom štýle pre vás.

Krok číslo 7. Získajte domáceho maznáčika

1. Ak vo vzťahu s manželom nikdy nemáte deti ani domáce zvieratá, tráviť večer osamote môže byť deprimujúce. V tomto prípade sa odporúča zaobstarať si domáceho maznáčika. Vedzte, že zviera vás určite nezradí.
2. Urobte dobrý skutok, zoberte si zvieratko z dvora alebo navštívte útulok a zoberte si šteniatko, mačiatko. Pozitívne činy priaznivo pôsobia na psychiku a pomáhajú prekonávať prípadné ťažkosti.

Krok číslo 8. Nalaďte sa na pozitívne a nové vzťahy

1. V momente rozpadu vzťahov a obáv z rozvodu sa neprelaďujte do depresie. Nezastavuj sa nad tým, že už nemôžeš milovať, to nie je pravda. Väčšina rozvedených žien sa dlho vyhýba novým vzťahom kvôli strachu z opätovnej zrady.
2. Skúste prekročiť seba a zanechajte negatívne emócie. Hlavným dôvodom rozvodu je, že ľudia sa k sebe jednoducho nehodia. Verte, že po stretnutí s „vašou“ osobou sa svet rozžiari novými farbami. Pozriete sa na vzťah a budete skutočne šťastní.
3. „Vaša“ osoba spraví vzťah šťastným, príde úplná harmónia a vzájomné porozumenie. Muž si vás bude vážiť, zdieľať plány na život a vášne. Takéhoto človeka sa treba držať, sám satelit však nebude chcieť stratiť svoju spriaznenú dušu. Vzťahy sa posunú na novú úroveň, ktorá vám predtým nebola známa.
4. Neponáhľajte sa po rozvode cielene hľadať svoj ideál. Vo väčšine prípadov k takejto udalosti dôjde náhle. Budete sa cítiť navzájom priťahovaní, nebojte sa. Niekedy môže trvať dlho, kým nájdete svoju osobu.
5. Nesnažte sa s pomocou iného muža zabudnúť na staré pocity. Najprv všetko znížte sami a potom začnite nové známosti a komunikáciu. Neponáhľajte sa a nebuďte uletení. Žite chvíľu pre seba, oddýchnite si. Skúste zmeniť svoj pohľad na vec pozitívnejším spôsobom.
6. Nechajte si občas flirtovať. Cíťte, že ste opäť atraktívny a zaujímavý pre opačné pohlavie. Nehádž sa po krku prvému mužovi, ktorého stretneš, ktorému sa páčiš. Pred začatím nového vzťahu sa musíte úplne zmeniť vo svojom vnútri.
7. Analyzujte situáciu po neúspešnom manželstve, pokúste sa zmeniť všetky mínusy v sebe. Nebojte sa introspekcie. Len silní ľudia sú schopní takejto akcie, nemali by ste sa ľutovať. Nevydarené manželstvo môže byť vaša chyba. Pamätajte, čo prispelo k rozvodu. Buďte múdrejší.

Ako zmierniť stav dieťaťa

Už bolo spomenuté, že dieťa výrazne komplikuje úlohu. Samozrejme, nie v zlom. Matka chce pre dieťa to najlepšie, a tak sa všemožne snaží, aby sa rozvod bábätka dotkol minimálne alebo sa ho vôbec nedotkol. Ak ste ukončili vzťah s bývalým manželom škandálom, musíte zmierniť tlak na psychiku dieťaťa.

Ak to chcete urobiť, porozprávajte sa s dieťaťom a pokúste sa mu jasne vysvetliť, že mama a otec sa rozišli. Vysvetlite skutočné príčiny medzery v jazyku dostupnom pre mozog dieťaťa. Netreba odhaľovať otca rodiny v čiernom, aby sa dieťa nepostavilo proti nemu. Dajte dieťaťu jasne najavo, že aj keď žije na diaľku, otec ho bude navštevovať a milovať.

Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je porozprávať sa s bývalým manželom. Dotujte všetky „i“, nezakazujte otcovi vidieť dieťa. Je dôležité pochopiť, že napriek všetkým nezhodám medzi dospelými za to nemôžu deti. Ak sa vám to zdá jednoduchšie, napíšte si harmonogram, v ktorý deň môže otec brať dieťa na prechádzky alebo sa vidieť pod vaším dohľadom. Deti sa nebudú cítiť vinné, ak ich rodičia odídu do podmieneného sveta kvôli nim.

Nikdy nemanipulujte s deťmi, aby ste zachránili manželstvo. Ani jednému mužovi sa už dávno nedarí nechať si dieťa. Skôr či neskôr s vami partner vädne kvôli nedostatku lásky, iskry alebo iných aspektov. Ak s dieťaťom manipulujete, v konečnom dôsledku to povedie k neustálym hádkam pred dieťaťom. Potrebujete to?

Nájdite v sebe silu odpustiť bývalému manželovi všetky „hriechy“, ktorých sa dopustil. U niektorých žien sa usadila zášť, ktorá sa ani časom (3,5,10 rokov) nerozplynie. Nemali by ste sa im rovnať, vedieť opustiť minulosť, len potom vás čaká šťastná prítomnosť a budúcnosť.

Video: ako prežiť rozvod

Rozvod možno bez preháňania prirovnať k malej osobnej Apokalypse. Zem odchádza spod tvojich nôh, sny a plány na spoločnú šťastnú budúcnosť horia v plameňoch, pred tvojimi očami sa budova zvaná „rodina“, ktorú tak dlho a s láskou staviaš, mení na hromadu sutín . Ako z tohto pekla vyviaznuť bez ujmy? Ako v sebe nájsť silu prežiť rozchod s manželom, nevzdať sa, utápaná v slzách a spomienkach a opäť tehla po tehličke začať pozdvihovať svoj život z ruín? Nevzdávaj sa! Máte na svojej strane dvoch najsilnejších spojencov: čas a seba.

Ľudia sa stretávajú, ľudia sa zamilujú, ženia sa...

A potom sa rozvedú. Hoci si celý život prisahali, že sa budú úctivo milovať. Hoci donedávna mali všetko spoločné a všetko pre dvoch. prečo?

Jedna vec je, keď sa žena sama stane iniciátorom prestávky - nežné pohlavie má tendenciu bojovať za rodinu do posledného, ​​ťahajúc tie najbeznádejnejšie vzťahy, a ak „strážca krbu“ už podal žiadosť o rozvod, potom pár má naozaj vážne problémy.

Nie je také ťažké prežiť rozchod, myšlienka, ktorej sa manželia spojili. Stáva sa to: ľudia sa zbližujú na základe vášne alebo kvôli svojej mladosti, postupom času si uvedomia, že nemajú nič spoločné, a samotné manželstvo sa plazí so škrípaním a krachom k úplne očakávanému koncu. Je to nepríjemné, otravné, ale väčšinou nie také bolestivé.

Podľa štatistík sa v týchto dňoch polovica svadieb končí rozvodom.

Úplne iné je, keď nápad utiecť príde od milovaného manžela. Takéto správy padajú na hlavu ako vedro studenej vody, aj keď doteraz medzi manželmi nebolo všetko hladké a vedomie sa topí pod náporom zúfalých otázok. prečo? Čo je moja chyba? Čo urobila zle? „Vyhodiť“ pre ženu, ktorá vložila svoju dušu do vzťahu, je mimoriadne ťažké. To podkopáva sebavedomie, núti vás pochybovať o svojej hodnote ako manželky a pani domu, vrhá tieň na budúcnosť.

Je to ešte ťažšie, ak manžel neprejde len na všetky štyri strany, ale ide ku konkrétnej žene. Je to dvojnásobne bolestivé. Pretože je to zrada. Neexistuje žiadna taká osoba, ktorá by nedokázala zdvihnúť obočie, keď dostala nôž do chrbta. Pretože váš svet sa v okamihu zrúti. A pretože sa nedá vyhnúť porovnávaniu s domácim, čo vám, samozrejme, nebude naklonené. Aj keď máte za sebou tri vyššie vzdelanie a titul „Miss World“, predstava, že to druhé sa ukázalo byť pre vašu milovanú viac žiaduce, má na ženské sebavedomie zničujúci vplyv.

Ako sa teda dostať cez rozchod? Môžete sa spoľahnúť na čas, ktorý, ako viete, lieči všetky rany. Ale je to príliš pomalý lekár! Od prírody teda nečakajte priazeň: pozbierajte odvahu a ako legendárny barón Munchausen sa vytiahnite kosou z močiara depresie. Je to ťažké, dlhé, miestami bolestivé, ale nikto okrem vás to neurobí.

Čas strávený túžbou a slzami sa dá využiť s oveľa väčším úžitkom!

Rozviesť sa správne a bezbolestne za jeden deň je nemožné. Tento proces, ak pauzu neiniciovala sama žena, je dlhodobý. Ale skúsenosti všetkých psychológov na svete sú vám k službám.

Prvý krok: Odpustite a nechajte ísť

Zatrpknutosť, odpor, dokonca aj smäd po pomste sú pre rozvedenú ženu prirodzené pocity. Chcem prekliať svojho bývalého manžela, seba, svojho rivala, ak nejaký existuje, roztrhať a odhodiť od hnevu ... Stop! Negatívne myšlienky, ako závažia zavesené na vašich nohách, vás rýchlo vtiahnu do samotnej priepasti skľúčenosti. Všetko, čo dokážu, je ničiť a vy máte pred sebou dlhú kreatívnu a úžasne vzrušujúcu prácu: prestavať svoj život. Tak mi odpusť.

• Bývalý manžel. Na hádky, hrubé slová, nepozornosť, prebdené noci, zradu. Za to, že ste sa rozhodli ísť vlastnou cestou. Za to, že sa nedokážete stať vašou spriaznenou dušou, nevážite si to, nevynakladáte dostatok úsilia na záchranu manželstva. Ak sa nemôžete zbaviť svojho odporu, skúste svoju bývalú manželku ... oľutujte to. Premýšľajte o tom: koniec koncov, už nebude mať možnosť vidieť, aký úžasný by mohol byť váš spoločný život. Zľutuj sa nad úbohým, odpusť a nechaj ísť.
• Ja sám. Mnohé ženy majú tendenciu hádzať všetku vinu za to, čo sa stalo, na ich krehké plecia: bola to ona, ktorá nebola dostatočne láskavá a domáca, robila drsné poznámky svojmu manželovi, dovolila si z času na čas nakŕmiť živiteľa a ochrancu nie svojimi vlastnými. pečené koláče, ale knedle z obchodu! Nič také. Neexistuje žiadna taká osoba, ktorá sama, bez aktívnej podpory svojho manžela, zničila silné manželstvo. Vina je vždy na dvoch. Preto si svoje chyby rozoberte, poznačte si do budúcna, aby ste ich už neopakovali, a potom si odpustite. Úplne.
• Šťastný spoločník.Či už kvôli nej stroskotalo vaše manželstvo, alebo si manžel získal novú priateľku až po dlhšom čase, je v tomto prípade jedno. Nemusíte túto ženu milovať, ale určite by ste na ňu nemali pravidelne myslieť, rozprávať každému, koho stretnete, o darebákovi, ktorý zasahoval do cudzieho majetku, a behať okolo jasnovidcov so žiadosťou poškodiť milenca hada. V tejto situácii budete trpieť najviac vy: súperka si už dlho zakladá svoj osobný život a vy strácate dni.

Akrobaciou odpustenia je vidieť tých bývalých s novou vášňou a duševne im priať šťastie

Druhý krok: choďte na verejnosť

Zatvorte dom, zamknite dvere všetkými zámkami, vypnite telefóny a sediac na parapete, objímajúc fotografiu bývalého manžela, plačte dlho, dlho ...

Nesprávny scenár! S ním riskujete, že natiahnete fázu zvykania si na nový stav na neurčito. Ak potrebujete plakať, urobte to. Ale nie sám. Choďte k svojej matke, sestre, najlepšej priateľke - akejkoľvek osobe, vedľa ktorej môžete bez rozpakov dať priechod pocitom. Plačte nahlas na priateľskom ramene, vyjadrite všetky svoje nároky na osud, spoločne nastrihajte na malé stužky starý oblek bývalého, zabudnutý vo vašom šatníku. Tiež dobrý spôsob, ako vyhodiť negatívne emócie! Niektorí psychológovia navrhujú, aby ste sa na tento účel vyzbrojili starou hokejkou alebo pálkou a niekde v pustatine rozbili službu, ktorá vám bola ponúknutá na vašej svadbe. Alebo rádiový prijímač, ktorý sa zázračne povaľuje v špajzi. Alebo iná nepotrebná vec, ktorá sa dá rozbiť revom, zvonením a rozkošou.

Dajte si 2-3 dni na stonanie a záchvaty zúrivosti a potom „vyjdite zo súmraku“. Navštívte príbuzných, choďte na návštevu, navštívte divadlá, múzeá a výstavy. Prihláste sa na kurz varenia alebo japonský jazyk. Vydajte sa na festival Antonovských jabĺk, Suzdaľskej uhorky, Vologdskej čipky ... Akýkoľvek nápad je dobrý, ak vás vezme preč z prázdneho bytu.

Mimochodom, o stave. Kto si myslíš, že si teraz? Rozvedená teta s večne pokrčenými ramenami, uslzenou tvárou a odporom na celý svet v duši? Alebo možno Slobodná žena s ľahkou chôdzou a žiarivým pohľadom, zameraná len na tých najlepších?

Tretí krok: urobte priestor pre nové

Sušenú ružu z prvého rande, drôtené srdce vyhraté v nejakej hlúpej valentínskej lotérii a ďalšie romantickejšie drobnosti, ktoré si necháva 9 z 10 žien, absolútne nepotrebujete. Každý pohľad na ne podráždi dušu a vráti vás do minulosti. Prejdite sa po byte s veľkou krabicou a zbierajte do nej všetko, čo vám pripomína vášho manžela. Obľúbený hrnček bývalého manžela, spoločne kúpený fotorámik, vankúšik s potlačou v podobe jeho usmievavej tváre, obnosené papuče, župan ...

Aktualizáciou priestoru okolo vás aktualizujete aj seba

Najkreatívnejšie mladé dámy sa za takýchto okolností pustia do prestavby, aby prerobený byt čo najmenej pripomínal bývalý život. A tí najodhodlanejší idú bezhlavo do opráv. Nechceli by ste vymeniť svoju nudnú tapetu za niečo sviežejšie a modernejšie? Nemali by ste k nim zladiť závesy? Je možné ťahať čalúnený nábytok, na ktorom panička hodiny visela pred televízorom? Čím viac zmien, tým lepšie.

Znalci jemných vecí hovoria: zbavovaním sa starých odpadkov uvoľníte vo svojom živote miesto pre nové a krásne. Urobte všetko preto, aby tieň muža, ktorý už vo vašom živote nehrá žiadnu rolu, nezatienil vašu prítomnosť a neodstrašil vašu budúcnosť.

Štvrtý krok: nájdite niečo, čo môžete urobiť

Oprava je dobrá nielen ako prostriedok na zmenu situácie, ale aj ako dôvod zamestnať hlavu niečím iným ako starosťami. A keďže ste teraz voľná dáma, má zmysel neobmedzovať sa len na poriadok v byte, ale nájsť si ešte dve-tri vzrušujúce aktivity. Milovaný manžel sa sťažoval na vôňu farby a vy ste opustili svoju zbožňovanú kresbu? Odstráňte stojan, kefy zo skrine a choďte do prírody napísať majstrovské dielo. Už dlhšie uvažujete o tom, že by ste vyskúšali lezenie po skalách, no nevedeli ste si nájsť čas medzi umývaním, varením a upratovaním? Kúpte si teplákovú súpravu a hor sa do práce! Prekážali vám alergie vášho manžela v tom, aby ste mali domáce zviera? Sprav to hneď. Ďalší oddaný priateľ po vašom boku a potreba starať sa o niekoho vám teraz neublíži. Len nezabudnite, že zviera je veľká zodpovednosť a očarujúceho chlpatého chlpáča si môžete vziať do domu až po dobrom premyslení.

Nevyhnutná podmienka: vaše nové koníčky vám musia byť príjemné. Samozrejme, môžete sa naložiť do práce, aby ste mali len toľko síl, aby ste sa večer dovliekli do postele a zrútili sa do nej. Ale potom o pár mesiacov budete musieť liečiť poruchu a nervové vyčerpanie. Máte pocit, že ste stratili chuť na všetko na svete? Vezmite si dovolenku a cestujte. Nové miesta a noví ľudia sú najistejším spôsobom, ako si oddýchnuť. Niet divu, že hovoria, že z depresie sú dve cesty: železničná stanica a letisko.

Cestou jednoducho nie je čas oddávať sa smutným myšlienkam.

Piaty krok: Zvýšte si sebavedomie

Len málo udalostí dokáže tak podkopať sebavedomie žien ako rozvod. Naliehavo prijmite opatrenia, aby ste nezískali komplexy! Našťastie teraz môžete prerezať byt v anticelulitídnych nohaviciach a maske z uhoriek bez toho, aby ste sa museli báť, že upútate oči svojho manžela! Nakuknite do kaderníctva a solária, osviežte obsah svojej kozmetickej tašky, choďte na nákup oblečenia. Nezabudnite na telocvičňu, kde je také pohodlné leštiť drobné nedokonalosti postavy. No, pre tých, ktorí majú obmedzené finančné prostriedky, je tu vždy mestský park a bežecké dráhy, kde stretnutie s ďalším pekným športovým fanúšikom nestojí nič.

V žiadnom prípade sa nevzdávajte: flirtujte, flirtujte, prijímajte komplimenty. Môžete dokonca začať malý, ale vášnivý románik, ak si to vyžaduje vaša duša a nie túžba otravovať svojho bývalého manžela.

Priťažujúce okolnosti

Zotaviť sa z rozvodu je jednoduchšie, keď ste mladí, nemáte čas mať deti a môžete si plánovať život, ako chcete. Venujte sa športu, behajte po kozmetických salónoch, cestujte, nájdite si nových priateľov, zamilujte sa – čo nie je sen? V skutočnosti však majú rozvedení manželia často problémy, ktoré sa nedajú tak ľahko vyriešiť.

Čo ak…

... svojho manžela veľmi ľúbiš

Keď nás opustí milovaný človek, svet stratí všetky farby a farby. Žiadne záľuby, žiadni priatelia, žiadna túžba žiť; Chcem len jedno – prikryť sa dekou a už nikdy nevstať.

1. Vyskúšajte starú osvedčenú metódu: napíšte si svoje skúsenosti na papier. Nevyberajte slová, nesnažte sa príbeh postaviť logicky, len vyhoďte z duše horkosť, odpor a strach, ktoré sa v ňom nahromadili. Píšte tak dlho, ako budete cítiť potrebu, potom všetky listy pokrčte a spáľte. Môžete to dokonca zmeniť na nejaký oslobodzovací obrad rozsypaním popola do vetra.
2. Nájdite niekoho horšieho ako vy a pomôžte mu. Internátne školy pre siroty, opatrovateľské domy, útulky pre zvieratá – na svete je veľa miest, kde môžete prejaviť svoju láskavosť. Takže sa budete zaoberať nielen zaujímavými, ale skutočnými výhodami, ktorých výsledky uvidíte okamžite. To je veľmi motivujúce, aby ste neprestali s tým, čo ste začali, umožňuje vám to cítiť svoju dôležitosť a zároveň sa uistiť, že vaše problémy nie sú také hrozné v porovnaní s problémami iných.
3. Neponáhľajte sa začať novú romantiku na princípe "Klin je vyrazený klinom" alebo "Pochopí, aký poklad stratil a vráti sa." Po prvé, nepomôže vám to vybudovať si vzťah s manželom. Po druhé, unáhlené spojenie s osobou, ktorá je pre vás nepotrebná a nezaujímavá, sa zaručene skončí ďalšou prestávkou, ktorá spôsobí nové emocionálne rany k tým existujúcim.

Bude to trvať dlho, kým sa vaše duchovné rany zahoja.

... Rozviedli ste sa pre neveru alebo zradu

Po skúsenostiach so zradou je ťažké naučiť sa znova dôverovať ľuďom. Ale postoj „všetci muži sú takí“ môže veľmi pokaziť život, pokiaľ sa v zápale nevôle nechystáte ísť do kláštora alebo sa pridať do tábora homosexuálnych dám. Chute zostali rovnaké a nemáte chuť sa vzdialiť zo sveta? Potom sa pustite do práce.

1. V prvom rade si dajte čas. Prijmite to ako fakt, že takáto bolesť rýchlo nezmizne; trvá niekoľko týždňov, ba mesiacov, kým spomienky na zradu vyblednú a prestanú vám spôsobovať duševné trápenie.
2. Pre vás je obzvlášť dôležité, aby ste manželovi odpustili, inak svoju nevôľu a zatrpknutosť automaticky prenesiete na každého muža, ktorý o vás prejavil záujem.
3. Naučte sa posudzovať potenciálnych fanúšikov podľa ich činov, nie podľa vašich očakávaní. Keď sa pozorne pozriete na správanie muža, vždy môžete pochopiť, či vás rešpektuje, či sa vám úprimne snaží spríjemniť život, alebo vašu komunikáciu považuje za náhodnú záležitosť.
4. Zvážte chyby, ktoré ste urobili v prvom manželstve. Niekedy nežné pohlavie urobí veľa, aby verní zakopli. Nezmenila si sa pre svojho muža na večne nespokojnú mrchu so stovkou jedovatých poznámok na jazyku? Boli manželia takí žiarliví, že sa nebo rozpálilo? Vzdali ste sa svojho vzhľadu?
5. Zlepšite sa. Čítajte, komunikujte, rozvíjajte sa. Čím zaujímavejší bude váš spoločník vedľa vás, tým nižšia je šanca, že jedného dňa bude priťahovaný k sexuálnemu zneužívaniu na boku.

…Máte deti

Nech už je váš vzťah s manželom akýkoľvek, dieťa si musí byť pevne vedomé toho, že ho obaja rodičia stále milujú a otec nezmizol z jeho života navždy.

1. Nepoužívajte bábätká ako prostriedok na vydieranie na vrátenie manžela do rodiny. Nikto ešte nedokázal vychovať šťastné dieťa v domove, kde sa otec s mamou ledva tolerujú.
2. Akokoľvek sa chcete bývalému pomstiť, neobracajte deti proti otcovi a nebránijte ich stretnutiam. Nemyslíte si, že pár nepríjemných emócií prenesených na bývalého manžela stojí za to, aby ochromilo psychiku vášho dieťaťa?
3. Nájdite v sebe silu porozprávať sa s dieťaťom a čo najsprávnejšie mu vysvetliť, prečo už rodičia nemôžu spolu žiť. Bez výčitiek voči manželovi, obvinení a odhalení. Stáva sa, že dospelí niekedy nesúhlasia. Nikto za to nemôže. Ja aj otec ťa veľmi milujeme. Všetko.

Urobte všetko preto, aby vaše deti netrpeli kvôli vášmu odlúčeniu.

... Exmanžel je alkoholik

Ak bola dôvodom rozchodu opitosť muža, ani na chvíľu nepochybujte, že ste urobili správnu vec. Vetami „Bezo mňa bude stratený“, „Mohol by som mu pomôcť prestať piť“, „Všetko je vodka, on taký nie je“ je vydláždená cesta do rodinného pekla. Verte, že z alkoholovej jamy ešte nejedna žena vytiahla svojho manžela, ktorý sa sám odtiaľ aktívne nesnažil dostať. Nech ex kričí, že si ho zradila, nech prisahá, že sa uviaže najneskôr v pondelok, vestu nech si roztrhne na hrudi. Nikto – ani morálne zákony, ani samotné svedomie – vás nezaväzujú zasvätiť svoj život službe opilcovi.

... Muž zasiahne

Bežať. Môžete len znížiť prvú ranu spôsobenú vášňou a potom pod podmienkou, že manželský partner činil pokánie, požiadal o odpustenie a pokúsil sa napraviť. Po druhom zásahu musíte okamžite odísť. Vezmite deti a utečte, bude to len horšie.

Ak ste od agresora odišli s dlhoročnými skúsenosťami, bolo by užitočné úplne zmiznúť z jeho obzoru, aby násilník, ktorý stratil svoju obvyklú obeť, nešiel k vám „obnoviť spravodlivosť“. Kúpte si lístok k moru, choďte na chvíľu do iného mesta, zmeňte byt. Nechajte svoje bydlisko v tajnosti pre hroziacu odvetu bývalého manžela.

... rozhodnutie o rozvode padlo počas tehotenstva

Podľa zákonov našej krajiny manžel nemá právo opustiť svoju tehotnú manželku, kým dieťa nedovŕši jeden rok. Je pravda, že v prípade manželky, ktorá sama prejaví vrúcnu túžbu utiecť, urobia výnimku, takže rozhodnutie o rozvode je na vás. Nemalo by sa to však robiť z niekoľkých dôvodov.

1. Ste tehotná, čo znamená, že podliehate náhlym zmenám nálady, ktoré vám nedovolia triezvo posúdiť situáciu.
2. Dieťa sa stáva vážnou skúškou sily pre každý pár. Tento rok je daný na zamyslenie nie náhodou - počkajte, uvidíte, čo sa stane. Snáď sa obaja ešte vyrovnáte s ťažkosťami a vyviaznete z ťažkého obdobia so cťou.
3. Ak sa rozhodnete pre rozvod, nezabudnite uviesť otca do rodného listu. A požiadajte o výživné na dieťa.

Hlavne nerobte unáhlené rozhodnutia!

... Toto nie je vaše prvé manželstvo

Keď prvý, druhý a tretí pokus o vybudovanie rodiny vyjde nazmar, nie nadlho a vzdať sa. Tu máte dve možnosti:

• uznajte sa ako sebestačná žena, ktorá v zásade nepotrebuje stáleho partnera – sama je lepšia, pokojnejšia a príjemnejšia;
• pochopte, že máte problémy a obráťte sa na špecialistu. Profesionálny psychológ rozoberie vaše správanie po kostiach, pomôže vám pozrieť sa na seba zvonku a identifikovať tie chyby, ktoré vám bránia dosiahnuť rodinnú idylku znova a znova. Hlavne sa nevzdávajte a nenahrávajte si ako porazeného.

...máte viac ako 40 rokov

Pre niektoré ženy slúži číslo „40“ ako akýsi míľnik, po ktorom je už neskoro v niečo dúfať. Je to tak, už nie ste taký svieži ako predtým, ani taký bezstarostný a zoznam miest, kde by ste mohli stretnúť predstaviteľa opačného pohlavia, sa po 40-tke redukuje. Skúsenosti sú však na vašej strane, už nie ste v úsudkoch taký kategorický, ako sa to stáva v mladosti, a viete nájsť kompromisy. Určite ste dobrá hostiteľka a zaujímavý konverzátor. Jedným slovom, máte všetko, čo vás zaujíma, najmä preto, že vaši rovesníci už často prestávajú prenasledovať čisto externé údaje a nevyberajú si priateľku podľa dátumu napísaného v pase, ale podľa toho, ako dobre a pohodlne sú s touto ženou.

1. Vyhadzovanie kozmetickej taštičky, predplatného do fitness klubu a certifikátov do kozmetického salónu von oknom s výkrikom „Kto toto všetko teraz potrebuje!“ skoro. V 40 či 50 rokoch môžete vyzerať upravene a fit, ale teraz na to budete potrebovať viac času. Pracujte na sebe!
2. Uvedomte si, že „strašná“ postava ešte nie je veta, vetou sa môže stať iba zúfalstvo a nesprávne správanie. Stiahnite si všetky ročné obdobia Sexu v meste a uvidíte, ako štyri ďaleko od mladých dám hľadajú svoju lásku, bez ohľadu na čas a okolnosti. A zároveň mentálne vytriediť svojich príbuzných a známych – určite sa medzi nimi nájde jedna či dve ženy, ktoré svoje šťastie stretlo už v starobe.
3. Nečakajte, že pod vašimi oknami bude jazdiť princ na bielom koni. Hľadajte to sami, ale nerobte z tohto hľadania zmysel svojej existencie. Ži, užívaj si každý deň, užívaj si príležitosti, ktoré ti otvoril status slobodnej ženy a pevne ver, že tvoja nová a pravá láska k tebe určite príde.

Svoje šťastie môžete nájsť v každom veku

... Nie ste prispôsobený životu

Nie je nič zlé na tom, ak si žena vyberie cestu domácej panej. Najmä ak je milovaný oboma rukami „za“ a rád sa ujme úlohy živiteľa, zatiaľ čo jeho srdcová dáma si začne budovať rodinné hniezdo. Po rozvode sa však takáto manželka ocitne v mimoriadne nevýhodnej pozícii. Nemá zdroj príjmu. Často chýbajú pracovné skúsenosti. A najmä jemné predstaviteľky nežného pohlavia stoja na mŕtvom bode aj pred takou maličkosťou, akou je platenie účtov za energie - veď to všetko predtým robil manžel! Nie je prekvapujúce, že rozvod sa pre nich stáva skutočnou katastrofou.

Berte to, čo sa vám stalo, ako šancu, ktorú vám dal osud, ukázať svoje najlepšie vlastnosti. Naozaj si myslíte, že neprežijete bez ochrany svojho manžela? To nie je pravda. Mnohé ženy boli vo vašej koži a s prekvapením zistili, že sú schopné oveľa viac, než si mysleli.

1. Na týždeň či dva požiadajte o návštevu priateľov alebo rodičov – blízki vám pomôžu prežiť prvé, najťažšie obdobie po rozvode.
2. Nadviažte staré kontakty, aby ste si našli prácu, ktorá je vo vašich silách. Nech to zatiaľ nie je príliš prestížne a perspektívne, hlavná vec pre vás je začať. Ak vám to finančná situácia dovoľuje, choďte na kurzy pre pokročilých, ovládajte počítač, zdokonaľte sa v jazyku. Zvýši sa tým vaša hodnota na trhu práce, nezostane čas na hĺbanie duše a obavy z nejasnej budúcnosti a rozšíri sa váš spoločenský kruh.
3. Neustále si stanovujte malé každodenné úlohy, ktoré mal na starosti váš manžel: zavolajte inštalatéra k tečúcemu kohútiku a uistite sa, že naozaj príde; vysporiadať sa s nepochopiteľným účtom za svetlo; presvedčiť predajcu na trhu, aby znížil cenu kusu hovädzieho mäsa, ktoré máte radi... Nie všetko vyjde hneď, ale prvé víťazstvá vás inšpirujú. A tam, vidíte, sa ukazuje, že ste schopná byť nezávislou, sebavedomou, sebestačná žena!

Kto vie, aké vrcholy môžete zdolať?!

Ako sa rozviesť a nezblázniť sa: recenzie žien

Momentálne prechádzam rozvodom, ale na moje prekvapenie sa cítim celkom dobre. Ale je to pre mňa jednoduchšie - už túto osobu nemilujem a už dávno som sa rozhodol pre seba. Spočiatku, samozrejme, bola depresia, ale stanovil som si priority - potrebujem zdravie, aby som vychovával svoju dcéru, a preto sa už nebudem báť (napokon, všetky choroby sú z nervov). Všetko sa venujem dieťaťu, práci a rodičom, nie je čas vynechávať minulosť.

Verik
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Ľudia sa rozvádzajú nie kvôli dobrému životu, ale preto, aby si ho zlepšili. A ak máte kde bývať, majte dieťa – už toto je dôvod, prečo nevešať nos. Po rozvode je super! Pokojne si žite pre seba, dohodnite si stretnutia s priateľkami, choďte na víkend s dieťaťom na prechádzku, pracujte a pracujte v práci, aby ste zabudli. Schudol, asi zo skúseností - opäť plus.

Hosť

Neboj sa, všetko bude v poriadku. Už som skoro rok odlúčená od manžela. Povedať, že to bolo peklo, je slabé slovo. Bez bývania a peňazí (ani chleba nebolo). Prežil, odpustil, upokojil sa. Obloha je plná hodných fanúšikov, noví priatelia sa objavili, starí odpadli. Život sa pomaly zlepšuje. Čím skôr sa zbavíte bolesti a minulosti, tým skôr sa začne nový život.

Chantal
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Odišla v 5. mesiaci, tehotná s dvojičkami .. A navždy! A viete, už je to 2,5 roka.... A nič neľutujem! Zatraste! Znova si spočítajte všetky pre a proti vašej novej pozície. Ale neprepadajte depresii, nič vám to neprinesie! Pamätajte, že zatvorením jedných dverí otvárame ďalšie!

Adeline
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Veľmi ťažko som trpel. Prešla som si rovnakou hrôzou, strachom zo samoty, výčitkami svedomia pred dieťaťom. Zdalo sa, že všetko dobré sa skončilo. Teraz s hrôzou rozmýšľam, že som sa mohla pred tým všetkým vzdať, stiahnuť sa, nerozviesť sa, vydržať a žiť život s tým manželom. A bez ohľadu na to, aký nešťastný, chybný, vyhodený do kanála, môj život by dopadol. A nemala by som svadbu so svadobnými šatami a milovanou osobou, chápavou a ocenenou. Budete mať všetko, verte mi. A šťastie, láska a rodina s milovanou osobou. Teraz buďte trpezliví, ako v ordinácii zubára.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Video od Iriny Khakamada: Manžel odišiel. Čo robiť?

Pamätáte si na múdre príslovie: „Všetko, čo sa robí, je najlepšie“? Skúste to aplikovať pri rozvode. Ak z vášho života odišiel muž, pravdepodobne to nebol človek, s ktorým by ste mohli žiť z duše do duše až do staroby. Ale niekde v tomto svete kráča iný – niekto, kto je schopný pochopiť vaše potreby, zdieľať vaše túžby a urobiť z vás najšťastnejšiu ženu na svete. Nemyslite si, že život po rozvode končí. Často je to len začiatok.