Kako podpreti osebo v težki situaciji: nasveti psihologov. Pomoč, podpora

Tim Lawrence, psihoterapevt in novinar, je napisal članek, v katerem govori o tem, kako lahko res pomagaš osebi, ki doživlja žalost. Opozarja, da morate biti s pogostimi frazami, ki jih običajno izgovorite za podporo, previdnejši - lahko še bolj poškodujejo.

Objavljamo članek Tima, ki je tudi sam v mladosti izkusil izgubo bližnjih in ve, kaj v težkih časih zares potrebujemo.

Poslušam prijatelja, ki je psihoterapevt, in govori o svojem pacientu. Ženska je imela hudo nesrečo, nenehno jo boli in ima ohromljene okončine. To zgodbo sem slišal že desetkrat, a vedno me ena stvar šokira. Revežu je povedal, da je tragedija povzročila pozitivne spremembe v njenem življenju.

"V življenju se vse ne zgodi po naključju," so njegove besede. Preseneča me, kako globoko je ta banalnost zakoreninjena tudi med psihoterapevti. Te besede bolijo in hudo bolijo. Hoče reči, da dogodek povzroči duhovno rast ženske. In mislim, da je to popolna neumnost. Nesreča ji je uničila življenje in uničila sanje – to se je zgodilo in v tem ni čisto nič dobrega.

Najpomembneje pa je, da nam takšen odnos onemogoča edino, kar bi morali storiti, ko smo v težavah – da žalujemo. Moja učiteljica Megan Devine dobro pravi: »Nekaterih stvari v življenju ni mogoče popraviti. To je mogoče le doživeti".

Ne žalujemo le, ko umre nekdo, ki nam je blizu. Prepustimo se žalosti, ko odidejo bližnji, ko se razblinijo upi, ko nas prehiti huda bolezen. Nemogoče je popraviti izgubo otroka in izdajo ljubljene osebe - to je mogoče le doživeti.

Če vas je doletela težava in vam nekdo reče naslednje obrabljene fraze: »vse, kar se ne zgodi, je na bolje«, »to te bo naredilo boljšega in močnejšega«, »to je bilo vnaprej določeno«, »nič se ne zgodi kar tako. «, »prevzeti morate odgovornost za svoje življenje«, »vse bo v redu« - to osebo lahko varno izbrišete iz svojega življenja.

Ko prijateljem in domačim izrekamo takšne besede, jim, tudi z najboljšimi nameni, odrekamo pravico do žalovanja, žalosti in žalosti. Sama sem doživela ogromno izgubo in vsak dan me preganja krivda, da sem še živa, mojih najdražjih pa ni več. Moja bolečina ni nikamor izginila, le naučila sem se jo usmerjati v pravo smer dela z bolniki in jih bolje razumeti.

A pod nobenim pogojem mi ne bi prišlo na misel reči, da je bila ta tragedija darilo usode, ki mi je pomagalo duhovno in strokovno rasti. Če rečem to, pomeni poteptati spomin na ljubljene, ki sem jih prezgodaj izgubil, in tiste, ki so se soočili s podobno stisko, a je niso mogli preboleti. In ne bom se pretvarjal, da mi je bilo lahko, ker sem močan, ali da sem postal "uspešen", ker sem lahko "prevzel odgovornost za svoje življenje."

Sodobna kultura obravnava žalost kot problem, ki ga je treba odpraviti, ali kot bolezen, ki jo je treba zdraviti. Naredimo vse, da svojo bolečino preglasimo, izpodrinemo ali jo nekako transformiramo. In ko nenadoma naletite na stisko, se ljudje okoli vas spremenijo v hodeče floskule.

Kaj torej reči prijateljem in sorodnikom, ki so v težavah, namesto »v življenju ni vse naključno«? Zadnje, kar potrebuje človek, ki ga je premagala nesreča, je nasvet ali vodstvo. Najbolj pomembno je razumevanje.

Recite dobesedno naslednje: »Vem, da te boli. Tukaj sem s tabo".

To pomeni, da ste pripravljeni biti blizu in trpeti z ljubljeno osebo - in to je neverjetno močna podpora.

Za ljudi ni nič pomembnejšega od razumevanja. Ne zahteva nobenih posebnih veščin in usposabljanja, je le pripravljenost biti tam in ostati tam, kolikor dolgo je potrebno.

Bodi tam. Samo bodite tam, tudi ko se počutite neprijetno ali se zdi, da ne počnete ničesar koristnega. Pravzaprav se morate ravno takrat, ko se počutite neprijetno, potruditi in ostati blizu.

»Vem, da te boli. Blizu sem".

Tako redko si dovolimo vstopiti v to sivo cono – cono groze in bolečine – a prav tam so korenine našega zdravljenja. Začne se, ko so ljudje pripravljeni iti tja z nami.

Prosim vas, da to storite za svoje ljubljene. Morda tega nikoli ne boste vedeli, a vaša pomoč bo neprecenljiva. In če kdaj zaidete v težave, poiščite nekoga, ki je pripravljen biti tam. Zagotavljam, da se bo našel.

Vsi ostali lahko gredo.

Včasih podpreti človeka v težkih časih pomeni rešiti njegovo življenje. V težkem položaju se lahko znajdejo tako bližnji kot neznanci. Absolutno vsak lahko nudi pomoč in podporo - moralno, fizično ali materialno. Če želite to narediti, morate vedeti, kateri stavki in dejanja so najpomembnejši. Pravočasna pomoč in iskrene besede bodo pomagale osebi, da se vrne na prejšnji način življenja in preživi, ​​kar se je zgodilo.

ŠOK! Testiranje edinstvenega robota. On lahko zaslužite denar za svoje stanovanje in avto! glej >>

Pokaži vse

Pomoč ljudem v težkih situacijah

V človekovem življenju je veliko situacij, v katerih je potrebna psihična, moralna in celo fizična pomoč. V tem primeru je potrebna prisotnost ljudi - sorodnikov, prijateljev, znancev ali samo tujcev. Stopnja intimnosti in trajanje poznanstva nista pomembna.

Za podporo človeku ni treba imeti posebne izobrazbe, dovolj sta iskrena želja po pomoči in občutek za takt. Navsezadnje lahko pravilno izbrane in iskrene besede spremenijo človekov odnos do trenutne situacije.

Kako se naučiti zaupati moškemu

Skupna izkušnja



Kako razveseliti fanta

Razumevanje

Človek, ki se znajde v težavah, mora vedeti, da je razumljen. V tem obdobju je zelo pomembno, da imate v bližini podobno mislečo osebo. Če je situacija povezana z izgubo ljubljenega moškega ali službe, bo spomin na osebni primer najučinkovitejše zdravilo. Priporočljivo je povedati, kako težko je bilo v tem obdobju in kako uspešno se je na koncu vse končalo. Vendar se ne osredotočajte na svoje junaštvo in hitro reševanje težav. Samo povedati morate, da imajo vsi takšne težave in prijatelj se bo zagotovo spopadel tudi z njimi.



Kako se spoprijeti s tesnobo

Vse bo minilo

Osebo morate prepričati, da morate malo počakati, in postalo bo veliko lažje. Zavedanje, da bo vse v redu, bo ustvarilo ozračje varnosti in miru.

krivda

V težkem trenutku je naravno, da človek sam sebe krivi za vse težave. Poskuša preložiti odgovornost za dejanja, do katerih nima nič. V tem primeru je naloga bližnjih ljudi odvrniti osebo od tega. Poskusite ovreči vse možne pozitivne posledice situacije. Če je oseba še vedno kriva za to, kar se je zgodilo, jo morate poskusiti popraviti. Priporočljivo je najti besede, ki bodo osebo prepričale, da prosi za odpuščanje, kar je potrebno za njegovo dobro.

rešitev

Neposredno vprašanje bo zelo učinkovito, kako lahko človeku pomagamo v tej situaciji. Lahko ponudite svoje rešitve, ne da bi čakali na njegovo pritožbo. Z iskrenim zanimanjem in ukrepanjem se boste počutili podprte.

V nobenem primeru ne smete uporabljati stavkov: "pozabi", "ne skrbi", "ne jokaj", "še bolje je." Poskusi "oživeti" s pomočjo kričanja, obtožb in nenadnih gibov ne bodo vodili do ničesar. Takšna "pomoč" lahko privede do zapleta situacije.

Kako podpreti moškega, ki ga ljubiš

Predstavniki močnejšega spola poskušajo zadržati svoja čustva, zato se najpogosteje zaprejo vase. Iz te izkušnje postanejo še močnejši, duševna rana pa ne prinaša le psihičnih izkušenj, ampak tudi fizično bolečino. Deklica naj bo v tem trenutku čim bolj pozorna in skrbna, vendar v nobenem primeru vsiljiva.

Če ima mož težave v službi, ki jih spremljajo materialne izgube, je treba za moškega izreči najpomembnejše besede: »Denar nikakor ne more vplivati ​​na najin odnos. Vedno bom tam." To je treba povedati čim bolj umirjeno, z nasmehom in nežnostjo. Prekomerna čustvenost ali živčnost bo potrdila moške strahove, da je odnos zgolj trgovski.

Če so težave povezane z odnosi v kolektivu ali sorodnikih, bi bilo tukaj primerno zagotovilo, da je dekle na strani fanta. Ni mu treba očitati sebe in se počutiti krivega. Ljubljena ženska v celoti in v celoti deli njegovo stališče in bo naredila vse, kar je potrebno za uspešno rešitev situacije. Ne boli človeku povedati, da je močan in se bo zagotovo spopadel s težavami. Samospoštovanje mu ne bo dovolilo, da ne bi upravičil upanja, ki so mu bila položena. SMS z besedami ljubezni ali pesmimi med delovnim dnem ga bo razveselilo. Primer takšnega sporočila:




Besede podpore za žensko, ki jo ljubiš

Da bi pomagali ženski, ki jo ljubite, morate začeti z naklonjenostjo in nežnostjo, bistvo problema ni pomembno. Najprej jo morate objeti, poljubiti in pomiriti. Najbolj potrebne v tem trenutku bodo besede: »Pomiri se, blizu sem in ljubim te. Zaupaj mi". Potem lahko nadaljujete z objemanjem, pijete čaj in čakate na popolno umirjenost. Šele po tem je priporočljivo, da mirno rešite situacijo, ne pozabite stopiti na stran ljubljene ženske.

Treba je zagotoviti moralno in fizično pomoč. Morda se boste morali pogovoriti s kršitelji, urediti stvari, nekaj ukrepati. Z eno besedo - preložiti del dela nase. Ob občutku močne moške rame in resnične pomoči se bo vsako dekle pomirilo, ne glede na to, kako težka je situacija. Majhno darilo, izlet v restavracijo ali gledališče jo bo hitro vrnilo v staro življenje. Telefonski klici čez dan, SMS v obliki besed ljubezni in podpore v prozi ali poeziji bodo zelo primerni. Primer takšnega sporočila:




Kako potolažiti bolnega človeka

Podpora bolni osebi se lahko zagotovi v obliki besed in dejanj. Vendar to ni vedno mogoče, saj so lahko ljudje na razdalji drug od drugega.

Dobre besede

Najdragocenejši način za pomoč trpeči osebi bodo besede podpore. Če želite pomiriti bolnika, lahko:

• Govorite besede ljubezni. Ponavljati jih je treba iskreno, s pristno udeležbo. Če izgovorite besedno zvezo: "Zelo te imam rad in vedno bom tam," lahko osebo pomirite, ustvarite vzdušje varnosti.
• Pohvaliti. Bolni ljudje so zelo ranljivi, zato prisluhnejo vsaki besedi in gesti drugih. Opombe o najmanjših spremembah videza na bolje bodo zvenele kot komplimenti. Tudi če teh sprememb ni, je priporočljivo povedati o njihovi prisotnosti. Bolna oseba ni sposobna objektivno dojemati resničnosti. Pri onkologiji bo to obolelemu dalo upanje na čudež, pri hudi nesmrtni bolezni pa bo pospešilo okrevanje.
• pohvale. Hvalite bolno osebo za vsako malenkost, tudi za žlico ali požirek vode. Pozitiven odnos bo prispeval k hitremu okrevanju ali olajšanju bolnikovega stanja.
• Držite se na razdalji. Primeren bi bil telefonski klic ali pogovor po Skypu. Zelo pomembno je, da bolnik sliši domači glas, vidi znan obraz. Nadaljnji ukrepi bodo stalni SMS-i, napisane pesmi, poslane slike in vse tiste stvari, ki so pacientu všeč. Najpomembnejši pa bo stavek: "Sem na poti."
• Razpravljajte o abstraktnih temah. Vredno se je odmakniti od dolgočasnih tem in dati prednost lahkim in zabavnim. Poskušati se spomniti zanimive zgodbe, anekdote, povedati smešne novice. Lahko poskusite razpravljati o nevtralnih temah: prebrani knjigi, filmu, receptu za jed - vsem, kar bo bolnika vsaj malo zanimalo.

Prepovedane besede

Nekateri stavki lahko bolnemu človeku škodujejo. Ne govorite o naslednjih temah:

• Bolezen. Ne bi smeli razpravljati o simptomih, iskati njihovo potrditev, navajati podobnih primerov iz življenja ljudi, ki jih poznate. Izjema so lahko le srečni primeri uspešne ozdravitve.
• Reakcija prijateljev. Sploh ni nujno, da bolan človek ve, kakšno reakcijo je njegova bolezen povzročila pri drugih. Če se je to koga dotaknilo, naj ga obišče osebno (o tem ne obveščajte vnaprej, saj lahko obisk odpove in bo bolnik razočaran). Razumna rešitev bi bila preprosto pozdraviti in povedati novico o znancu.
• Osebni vtis. Kategorično ni vredno povedati, kakšno reakcijo je bolezen povzročila pri pomagaču ali bližnjih sorodnikih. Če poskušate pokazati svoje sočutje, lahko bolnika še bolj razburite, ker je postal krivec izkušnje in še naprej muči svoje ljubljene s svojim položajem.
• Razdalja. Če bi strašna novica o bolezni ljubljene osebe prišla daleč od njega, bi bila najboljša rešitev, da se nujno odpravite na pot. To je treba obvestiti. Rešitev vprašanj, pogajanja z nadrejenimi glede odhoda in druge težave naj ostanejo tajne. Pacient se ne sme zavedati zadev, ki so lahko pomembnejše od njega. Če ni mogoče priti, se lahko sklicujete na pomanjkanje vstopnic, neleteče vreme in druge dejavnike. Tu bo laž pomagala, saj lahko čakanje bolniku podaljša življenje.
• Škoda. Če je bolezen usodna, bo usmiljenje bližnjih nenehno spominjalo na to, kar bo povzročilo slabo razpoloženje in poslabšanje dobrega počutja. Če bolezen ni tako resna, potem obstaja tveganje za njene zaplete, saj bo bolnik mislil, da se mu nekaj ne pove. Včasih ima pacient nenaklonjenost okrevanju, saj nenehno usmiljenje povzroča odvisnost in celo simulacijo.

Uporabna dejanja

Pravilni ukrepi v odnosu do bolnika prispevajo k okrevanju ali lahko ublažijo potek bolezni:

• Skrb. Nekateri bolniki potrebujejo stalno nego, ker sami ne morejo storiti ničesar. Toda tudi če oseba ne potrebuje okrepljene nege, mu bosta pozornost in skrb le koristila. Primerno bi bilo, da bi se preprosto ponudili ležati in skuhati čaj. V dobro pomoč bi bilo čiščenje stanovanja ali kuhanje večerje. Glavna stvar je pravilno oceniti situacijo in pomagati le, če je potrebno. Pacienta ne odstranjujte na silo z njegovih običajnih obveznosti in ga vztrajno pošiljajte v počitek. Včasih je dovolj, da smo tam in jim pustimo, da poskrbijo zase. To bo bolni osebi omogočilo, da začasno pozabi na svojo bolezen in se počuti potrebno.
• Abstrakcija. Koristno je bolnika odvrniti od medicinskih postopkov in govoriti o tabletah. Če se človek lahko giblje, ga je treba prepričati, da se sprehodi na svežem zraku. Lahko obiščete nekatere dogodke, razstave, muzeje, ustvarjalne večere itd. Spremenjen videz ne sme biti ovira, glavna naloga bo prepričati bolnika, da so zdaj pozitivna čustva veliko pomembnejša od dojemanja drugih.

Sožalje po smrti ljubljene osebe

Nepopravljiva izguba ljubljenih povzroča hudo trpljenje, s katerim se človek ne more spopasti brez zunanje pomoči. Da bi pravočasno zagotovili potrebno podporo, je priporočljivo, da se seznanite z glavnimi fazami čustvenega stanja v tej situaciji:

• Šok. Lahko traja od nekaj minut do nekaj tednov. Nezmožnost dojemanja realnosti spremlja pomanjkanje nadzora nad čustvi. Napade lahko spremlja nasilna manifestacija žalosti ali popolna neaktivnost s kamnito mirnostjo in odmaknjenostjo. Oseba ne poje ničesar, ne spi, ne govori in se komaj premika. V tem trenutku potrebuje psihološko pomoč. Razumna odločitev bi bila, da ga pustimo pri miru, da mu ne vsiljujemo nege, da ga ne poskušamo na silo hraniti, napojiti, začeti pogovor z njim. Samo biti moraš tam, objeti, prijeti za roko. Pomembno je skrbno spremljati reakcijo. Ne začenjajte pogovorov na temo: "če bi vedeli prej, bi imeli čas itd.". Karkoli je že nemogoče vrniti, zato ne smete izzivati ​​občutkov krivde. O pokojniku ni treba govoriti v sedanjem času, spomnite se njegove muke. Ni priporočljivo delati načrtov za prihodnost: "vse je pred nami, še boste imeli čas, še ga boste našli, življenje gre naprej ...". Veliko bolje bo pomoč pri organizaciji pogreba, pospravljanju, kuhanju.
• Izkušnje. To obdobje se konča po dveh mesecih. V tem času je človek nekoliko počasen, slabo orientiran, skoraj nesposoben koncentracije, vsaka dodatna beseda ali gesta lahko plane v jok. Občutek cmoka v grlu in žalostni spomini vam ne dajo spati, ni apetita. Spomini na pokojnika povzročajo občutek krivde, idealizacijo podobe pokojnika ali agresijo do njega. V tem obdobju lahko osebo podprete s prijaznimi besedami o pokojniku. Takšno vedenje bo potrdilo pozitiven odnos do umrle osebe in bo postalo osnova za skupno doživljanje njegove smrti. Ne navajajte primerov drugih ljudi, ki so doživeli še večjo žalost. To bo razumljeno kot netaktno in nespoštljivo. Zelo učinkoviti bodo sprehodi, preproste dejavnosti, preprosto sproščanje čustev v obliki sklepnih solz. Če želi biti človek sam, ga ne motite. V tem primeru morate biti nenehno v stiku, klicati ali pisati sporočila.
• Zavedanje. Ta faza se konča eno leto po izgubi. Oseba lahko še vedno trpi, vendar se že zaveda nepopravljivosti situacije. Postopoma vstopi v običajen način, postane mogoče osredotočiti na delovne trenutke ali vsakodnevne težave. Napadi neznosne duševne bolečine obiskujejo vse manj. V tem obdobju se je že skoraj vrnil v normalno življenje, a grenkoba izgube je še vedno prisotna. Zato ga je treba nevsiljivo navajati na nove aktivnosti in rekreacijo. To je treba storiti čim bolj taktno. Morate nadzorovati svoje besede in biti naklonjeni morebitnim odstopanjem od njegovega običajnega vedenja.
• Obnovitev. Oseba si popolnoma opomore leto in pol po izgubi. Ostro bolečino zamenja tiha žalost. Spominov ne spremljajo vedno solze, čustva postane mogoče nadzorovati. Človek poskuša skrbeti za ljubljene, zdaj žive ljudi, vendar še vedno potrebuje pomoč pravega prijatelja.

Če so opisane faze zakasnjene ali se ne spremenijo, je treba nujno poiskati pomoč strokovnjakov. To stanje je nevarno in preobremenjeno s pojavom resnih bolezni.

Kako pogosto vas dekleta obiščejo po nasvet, potem ko se fantje odločijo prekiniti z njimi? V vsakem primeru, da jim ne bi pokvarili življenja, morate vedeti, kako podpreti nesrečnega. Povedali vam bomo, kaj storiti, da potolažite dekle, kaj ji reči, če jo je mladenič zapustil. V tem članku boste našli tudi seznam prepovedanih fraz, ki lahko vse samo pokvarijo. Izvedeli boste, česa ne smete početi in zakaj.

Evo, kaj lahko storite, da potolažite nesrečno in ji pomagate preživeti to, kar se je zgodilo:

1. Poslušajte prijateljico in je ne prekinjajte med težko zgodbo.
2. Pokažite maksimalno skrb, dokažite deklici, da je v vašem odnosu največ medsebojnega razumevanja.
3. Poudarite, da je bil razhod prava odločitev in da oživitev te zveze ne bo vodila v nič dobrega.
4. Povedati, da se nanjo lahko zaneseš, da lahko pokliče ali pride na obisk kadarkoli v dnevu.

Prva stvar, ki jo dekle z zlomljenim srcem potrebuje, je podpora. Razumeti mora, da so prijatelji v bližini in sprejeti vsako njeno odločitev, ne glede na njeno pravilnost.

Prav tako se je treba vzdržati moralizirajočih nasvetov. Dekle je sama sprejela tako resno odločitev, zato bo lahko premagala težave, ki so se pojavile v zvezi s tem.

Da bi pomirili dekle, ki se jo je fant odločil zapustiti, jo je treba odvrniti od njenih težav. Lahko poskusite iti skupaj v klub ali kino. Manj ko bo deklica sama, prej jo bodo žalostne misli zapustile.

Kaj naj rečem, če jo je moški pustil

Kljub dejstvu, da se je razpad že zgodil, lahko dekle še vedno dvomi v pravilnost sprejete odločitve. Naloga prijateljev v tej situaciji je podpirati prijatelja z motivacijskimi stavki. Za to so najbolj primerne naslednje možnosti:

• "Naredil si pravo stvar", "Naredil si pravo stvar"
• "Ne bodi razburjen, to ni zadnji moški na Zemlji", "Lepa si in pametna, zato lahko zlahka najdeš novega fanta"
• "Ni vreden tvojih solz", "Ne zasluži si tvojega trpljenja"
• "Vedno te bom podpiral", "Pokliči me kadar koli, poskušal bom pomagati."

Med pogovorom je treba poudariti, da je deklica naredila vse prav, da ji bo težka odločitev v prihodnosti polepšala življenje. Za mnoge dame je pomembno, da vedo, da so privlačne in da bodo lahko brez težav gradile nova razmerja.

Naloga skrbnega prijatelja je poudariti vse prednosti ločitve, zagotoviti, da depresija postopoma odide.

Tudi ne rabite biti pretirano vneti, saj se par še vedno lahko zbliža in takrat bodo na dan privrele fraze prijateljic, da je bila odločitev prava.

Vam gre dobro v zasebnem življenju? Vedno si lahko še boljši! Tukaj lahko izveste katere. Tukaj so zbrane najbolj zanimive možnosti, poleg tega pa boste izvedeli, kdaj so pomembne in kdaj ne.

Česa v nobenem primeru ne bi smeli reči

Če se par, ki je skupaj že precej časa, razide, bodo prijatelji morali izbrati, na kateri strani bodo. Najslabša rešitev v tem primeru je podpora obeh. Prej ali slej se bo takšna podpora pojavila in moški in ženska bosta razburjena, da so prijatelji igrali na dveh frontah. Katere druge fraze bodo v tem primeru uničujoče?

1. "Ti si kriv" je najhujši stavek, ki ga lahko rečeš prijatelju po razhodu.
2. "On je čeden moški in brez težav bo našel drugo zase", "Nisi si ga zaslužil."
3. "Mislim, da si naredil narobe", "Naredil si napako".
4. "Nikoli več ne boš mogel zgraditi takšnega odnosa."

Vse fraze, ki lahko prizadenejo ponos dekleta in poudarijo napačnost njene odločitve, je treba vreči iz glave. Tudi če se vam zdi, da se je prijatelj odločil napačno ali se je razvnel, o tem vsekakor ne bi smeli odkrito govoriti. Postopoma bo tudi sama prišla do tega zaključka in potem bo lahko nekaj spremenila.

Tabu - povabilo dekletu, da popije kozarec drugače. Ne znebite se depresije z alkoholom.

Naloga prijateljev je podpreti prijateljico z zlomljenim srcem in jo rešiti iz depresije za prihodnjo srečo. Dekle bi se moralo s fantom ločiti ne z besedami, ampak z dejanji, pusti ga.

V življenju se pogosto srečujemo z različnimi ovirami. Lahko je izguba službe, bolezen, smrt družinskega člana, finančne težave. V takem trenutku človek težko najde v sebi moč in gre naprej. V tem trenutku mu tako manjka podpore, prijateljske rame, toplih besed. Kako izbrati prave besede podpore, ki lahko človeku resnično pomagajo v težkih trenutkih?

Izrazi, ki se jih ne sme uporabljati

Obstaja več znanih fraz, ki vam najprej pridejo na misel, ko morate nekoga podpreti. Teh besed ne bi smeli izgovoriti:

1. Ne skrbi!

1. Vse je oblikovano! Vse bo v redu!

V trenutku, ko se je sesul svet, zveni kot norčevanje. Človek se znajde pred dejstvom, da ne ve, kako rešiti svoj problem. Ugotoviti mora, kako popraviti stvari. Ni prepričan, da se bodo razmere obrnile njemu v prid in se bo lahko obdržal. Kako bo torej pomagala prazna izjava, da se bo vse izšlo? Toliko bolj bogokletne so takšne besede, če je vaš prijatelj izgubil ljubljeno osebo.

1. Ne joči!

Solze so naravni način telesa za soočanje s stresom. Človeku je treba dati jok, spregovoriti, dati duška čustvom. Počutil se bo bolje. Samo objemi in bodi tam.

1. Ni treba navajati za primer ljudi, ki so še slabši

Človeku, ki je izgubil službo in nima s čim nahraniti družine, je vseeno, da nekje v Afriki otroci stradajo. Nekoga, ki je pravkar izvedel za resno diagnozo, statistika smrti zaradi raka ne zanima preveč. Prav tako ni treba navajati primerov, ki se nanašajo na medsebojna poznanstva.

Ko poskušate podpreti ljubljeno osebo, ne pozabite, da je trenutno moralno potrt zaradi svoje težave. Treba je skrbno izbrati izraze, da ne bi slučajno užalili ali se dotaknili boleče teme. Ugotovimo, kako podpreti osebo.

Besede, ki vam bodo pomagale prebroditi prelomno točko

Ko se naši bližnji znajdejo v težkih situacijah, smo izgubljeni in pogosto ne vemo, kako bi se obnašali. Toda besede, izgovorjene ob pravem času, lahko navdihnejo, potolažijo, povrnejo vero vase. Naslednji stavki bodo pomagali začutiti vašo podporo:

1. Skupaj bomo prebrodili to.

V težkih časih je pomembno vedeti, da nisi sam. Naj ljubljena oseba čuti, da vam je mar za njeno žalost in da ste pripravljeni z njo deliti vse težave.

1. Razumem, kako se počutiš.

Ko si v težavah, je pomembno, da te slišijo. Dobro je imeti ob sebi nekoga, ki te razume. Če ste bili v podobni situaciji, nam prosim povejte o tem. Delite svoje misli, čustva v tistem trenutku. Ampak ni vam treba povedati, kako ste se junaško spopadli s situacijo. Samo jasno povejte, da ste bili na mestu svojega prijatelja. Ampak ti si to preživel in tudi on to zmore.

1. Čas bo minil in postalo bo lažje.

Dejansko je to dejstvo. Marsikatere življenjske stiske, ki se nam je zgodila pred letom ali dvema, se ne bomo več spominjali. Vse težave ostajajo v preteklosti. Prej ali slej najdemo zamenjavo za izdanega prijatelja ali nesrečno ljubezen. Postopoma se rešujejo tudi finančne težave. Lahko najdete novo službo, odplačate posojilo, pozdravite bolezen ali lajšate njene simptome. Tudi žalost ob smrti ljubljene osebe sčasoma mine. Pomembno je preboleti trenutek šoka in iti naprej.

1. Bil si že v hujših situacijah. Nič, uspelo ti je!

Zagotovo se je vaš prijatelj že srečal z življenjskimi ovirami in našel pot iz njih. Spomnite ga, da je močna, pogumna oseba in da je sposoben rešiti vsako težavo. Razveselite ga. Pokažite mu, da lahko ta težak trenutek preživi dostojanstveno.

1. Nisi kriv za to, kar se je zgodilo.

Občutek krivde za to, kar se je zgodilo, je prva stvar, ki vam preprečuje, da bi trezno pogledali na situacijo. Dajte svojemu dragemu vedeti, da so se okoliščine tako razvile in da bi lahko bil kdo drug na njegovem mestu. Nima smisla iskati odgovornih za težave, težavo morate poskušati rešiti.

1. Ali lahko kaj storim za vas?

Morda vaš prijatelj potrebuje pomoč, vendar ne ve, na koga naj se obrne. Ali pa mu ni prijetno govoriti o tem. Prevzemite pobudo.

1. Recite, da občudujete njegovo vzdržljivost in moč.

Ko je človek moralno potrt zaradi težkih okoliščin, takšne besede navdihujejo. Človeku lahko povrnejo vero v lastno moč.

1. Ne skrbi, takoj pridem!

To so najpomembnejše besede, ki si jih vsak izmed nas želi slišati ob prelomnici. Vsakdo potrebuje ob sebi nekoga bližnjega in razumevajočega. Ne pustite ljubljene osebe same!

Pomagajte prijatelju najti smisel za humor glede situacije. Vsaka drama ima malo komedije. Razvedri situacijo. Skupaj se smejte dekletu, ki ga je zapustilo, ali pompoznemu direktorju, ki ga je odpustil iz službe. Tako boste lahko na situacijo gledali bolj optimistično. Konec koncev se da vse rešiti in popraviti, dokler smo živi.

Najboljša podpora je biti tam

Glavna stvar, ki jo povemo, ni z besedami, ampak z našimi dejanji. Iskren objem, pravočasno postrežen robček ali prtiček, kozarec vode lahko povedo več, kot si mislite.

Lotite se nekaterih gospodinjskih opravil. Zagotovite vso možno pomoč. Človek namreč v trenutku šoka sploh ni sposoben skuhati večerje, iti v trgovino, pobrati otroke iz vrtca. Če je vaš prijatelj izgubil družinskega člana, mu pomagajte pri organizaciji pogreba. Uredite vse potrebno in bodite tam.

Gladko preusmerite pozornost osebe na nekaj vsakdanjega, kar ni povezano z njegovo žalostjo. Zaposli ga z nečim. Povabi v kino, naroči pico. Poiščite izgovor, da greste ven in se sprehodite.

Včasih je tišina boljša od katere koli, še tako iskrene besede. Poslušajte svojega prijatelja, pustite mu, da govori, izrazi svoja čustva. Naj govori o svoji bolečini, o tem, kako je zmeden, depresiven. Ne prekinjaj ga. Naj na glas pove svojo težavo tolikokrat, kot je potrebno. To bo pomagalo pogledati situacijo od zunaj, videti rešitve. In samo bodite blizu ljubljene osebe v težkem trenutku zanj.

Olga, Sankt Peterburg