กำหนดอารมณ์ให้ผู้หญิงนอนหลับอย่างแข็งแรง การรักษาอาการนอนไม่หลับ ทัศนคติทางจิตวิทยาของ Sytin

ชีวิตทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีใหม่กำลังเทลงในหัวของฉัน ในสมอง - ไขสันหลัง ในทุกประสาทของฉัน ในทุกของฉัน ระบบประสาทชีวิตทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีใหม่กำลังหลั่งไหลเข้ามา ชีวิตทารกแรกเกิดให้กำเนิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง พลังแรกเกิดที่ยิ่งใหญ่และมหาศาลไหลเข้าสู่สมองและไขสันหลัง
ชีวิตทารกแรกเกิดไหลเข้าสู่สมองและไขสันหลังอย่างแรง พลังงานมหาศาลของการพัฒนาอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วของทารกแรกเกิด พลังงานมหาศาลหลั่งไหลเข้าสู่สมองและไขสันหลัง สมองและไขสันหลังจะแข็งแรงและกระฉับกระเฉงขึ้น แข็งแรงขึ้น และมีพลังมากขึ้น ป้อมปราการแรกเกิดที่มีสุขภาพดีและไม่มีใครแตะต้องกำลังหลั่งไหลเข้ามาในประสาทของฉัน ป้อมปราการแรกเกิดที่มีสุขภาพดีและไม่มีใครแตะต้องกำลังหลั่งไหลเข้ามาในประสาทของฉัน
ตั้งแต่หัวจรดปลายนิ้วและนิ้วเท้า เส้นประสาททั้งหมดของผมแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้น เส้นประสาทของผมก็แข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้น เกิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง
ตลอดทั้งวันตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอนในตอนเย็นมีสุขภาพที่ดี อารมณ์สนุก. และตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าเหมือนในวัยเด็กมีความฝันที่แข็งแรงสมบูรณ์แข็งแรง
เกิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง ดังนั้นตลอดทั้งวันและตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนเข้านอนในตอนเย็นคุณจึงรู้สึกดี ร่าเริง อารมณ์แจ่มใส และตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า แรงเท่ากัน ลึกเท่ากัน สุขภาพดี การนอนหลับของเด็ก.
ในหัวของฉัน ในสมองและไขสันหลัง ในเส้นประสาททั้งหมดของฉัน ในระบบประสาททั้งหมด ชีวิตทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีทั้งใหม่และใหม่กำลังหลั่งไหลเข้ามา พลังแรกเกิดที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่กำลังหลั่งไหลเข้าสู่ระบบประสาททั้งหมดของฉัน เกิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง
ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขที่ยั่งยืน ฉันเต็มไปด้วยความสงบที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อฉันเข้านอนตอนกลางคืนในตอนเย็น ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนทันทีจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับสนิทที่ดีต่อสุขภาพ
และตอนนี้ร่างกายของฉันกำลังเตรียมการสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดคืน ฉันเต็มไปด้วยความสงบที่ดีต่อสุขภาพ ความสงบสุขที่ดีต่อสุขภาพเติมเต็มหัวของฉันทั้งจิตวิญญาณของฉัน ฉันใจเย็นขึ้นและสงบลง ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขที่ยั่งยืน
ฉันกำลังเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์ เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะนอนหลับอย่างสงบ แข็งแรง และมีความสุขในทันที ในวัยเด็กฉันจะหลับอย่างสงบ แข็งแรง และมีความสุขตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า ฉันจะนอนทั้งคืนอย่างสงบเงียบอย่างสมบูรณ์สงบเงียบอย่างสงบ
ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ข้าพเจ้าสงบนิ่งอย่างแท้จริง เฉกเช่นกระจกเงาของทะเลสาบ ข้าพเจ้าสงบนิ่งอย่างแท้จริง ในวันฤดูร้อนที่มีแดดจ้าสวยงาม เมื่ออากาศนิ่ง ใบไม้บนต้นไม้ก็นิ่ง และผิวน้ำนิ่งเหมือนกระจกเงา ฉันจึงสงบนิ่งโดยเด็ดขาด เฉกเช่นพื้นผิวกระจกของทะเลสาบ สงบนิ่ง สงบ นิ่ง สงบ สมบูรณ์
ร่างกายของฉันกำลังเตรียมการสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดคืน การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง การนอนหลับโอบล้อมฉันจากทุกทิศทุกทาง ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อย เพลีย เหน็ดเหนื่อยไม่สิ้นสุด ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าในการนอนหลับอันเป็นสุข
ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ ฉันจมลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายและผล็อยหลับไปในการนอนหลับแบบเด็กๆ อย่างสงบ อยากนอนจริง ๆ นอนยันเช้ากับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ นอนจนเช้า ฉันอยากนอน นอน และนอนจนถึงเช้าจริงๆ เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อยล้า ฉันจะผล็อยหลับไปทั้งคืนจนถึงเช้าทันทีที่หัวถึงหมอน ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับอย่างสมบูรณ์
ฉันผล็อยหลับไปอย่างสงบและสงบอย่างสมบูรณ์และสงบอย่างสมบูรณ์ ฉันจะนอนทั้งคืนจนถึงเช้าเสียงเท่ากันและลึกเท่ากัน ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า หลับลึกและหลับลึกและหลับลึก ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึกฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับที่น่ารื่นรมย์
กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและหลับสนิท ร่างกายทั้งหมดเข้าสู่การนอนหลับลึก การนอนหลับลึกคือการหลับลึกและการนอนหลับลึก ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก อยากนอนจริงๆ นอนทั้งคืนจนเช้า
ในวัยเด็กฉันจะผล็อยหลับไปทันทีเหมือนเด็กที่เหนื่อยล้า ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขแบบเด็กๆ ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ เหมือนตอนกลางคืนในวัยเด็ก นอนหลับสบายฉันสงบอย่างสมบูรณ์และสงบอย่างสมบูรณ์และสงบเงียบ
เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะหลับไปในทันทีด้วยการนอนหลับที่สงบสุขแบบเด็กๆ หลับลึกและหลับลึก. ฉันอยากนอนและหลับใหลจนถึงเช้า การนอนหลับที่แข็งแรงและมีความสุขอย่างแรงกล้า
เฉกเช่นเด็กๆ ที่เหนื่อย เหนื่อย และเหน็ดเหนื่อยอย่างไม่มีสิ้นสุด ฉันจะผล็อยหลับไปตลอดทั้งคืนทันทีจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขแบบเด็กๆ หลับลึกและหลับลึกและหลับลึก อย่างสงบและสงบอย่างสมบูรณ์ฉันจะนอนหลับตลอดทั้งคืนพร้อมกับการนอนหลับอันแสนสุขของเด็ก หลับลึกและหลับลึกและหลับลึก
ฉันตัดขาดจากโลกภายนอก โลกภายนอกทั้งใบก็หยุดอยู่กับฉัน ฉันถูกปิดโดยสมบูรณ์จากโลกภายนอกฉันเต็มไปด้วยการนอนหลับสนิท
ทั้งหมด อวัยวะภายในนอนหลับอย่างสงบเหมือนในวัยเด็กด้วยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ อวัยวะภายในทั้งหมดเต็มไปด้วยการนอนหลับสนิท อวัยวะภายในทั้งหมดเช่นเดียวกับในวัยเด็กตกอยู่ในการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดี ร่างกายของฉันกำลังหลับไปหมดแล้ว นอนหลับสบาย.
หลับใหลหัวใจฉันหลับใหล หัวใจเต็มไปด้วยความสงบสุขอย่างแท้จริง ดวงใจก็เปี่ยมด้วยสันติสุข ใจสงบนิ่ง สงบนิ่ง หลับลึกอย่างสงบ
ร่างกายทั้งหมดของฉันอยู่ในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ฉันปิดโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง โลกภายนอกทั้งใบหยุดอยู่เพื่อฉัน ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก ฉันผล็อยหลับไปเหมือนในวัยเด็กด้วยการหลับลึกอย่างมีความสุข หลับลึกและหลับลึกและหลับลึก
ฉันรู้สึกอยากจะหลับใหลและผล็อยหลับไปอย่างไม่อาจต้านทานได้ ฉันอยากนอนและนอนจริงๆ ฉันอยากนอนและหลับไปจนเช้าเหมือนตอนเด็กๆ ที่หลับลึกอย่างแรง
มันยากสำหรับฉันที่จะลืมตา ฉันหลับตาลงอย่างควบคุมไม่ได้ ฉันหลับลึกที่สุด มันเริ่มยากสำหรับฉันที่จะอ่าน (ฟัง) คำพูดที่ถูกใจเกี่ยวกับการนอนหลับสนิท: ฉันต้องการนอนหลับและนอนหลับจนถึงเช้าในความฝันอันแสนสุข
หัวใจฉันหลับใหล มันยากมากสำหรับฉันที่จะลืมตา ดวงตาของฉันปิดลงอย่างควบคุมไม่ได้
ฉันรู้สึกอยากจะหลับลึกอย่างไม่อาจต้านทานได้ ฉันไม่สามารถลืมตาได้อีกต่อไป ดวงตาปิดลงอย่างควบคุมไม่ได้ ฉันหลับลึกที่สุด
ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า แข็งแรงพอๆ กัน แข็งแรงพอๆ กัน และหลับลึกอย่างมีความสุขไม่แพ้กัน ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า หลับลึกและเปี่ยมสุขไม่แพ้กัน กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะขยับนิ้วแม้แต่นิ้วเดียว และกล้ามเนื้อทั้งหมดจะนอนหลับในการนอนหลับที่ลึกที่สุด
ฉันไม่สามารถต้านทานการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงได้อีกต่อไป ฉันจมลึกลงไปในทะเลที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ ฉันหลับตา: ฉันไม่สามารถเปิดมันได้อีกต่อไป ฉันรู้สึกปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานที่จะกระโดดเข้าสู่การนอนหลับที่ลึกที่สุดตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า
ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าเหมือนในวัยเด็กความฝันที่ลึกที่สุดในวัยเด็ก กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก หลับลึก: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะขยับแม้แต่นิ้วเดียว
ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าฉันนอนนิ่งสนิท นอนหงายจนเช้า ขยับนิ้วไม่ได้เลย เป็นการดีที่ข้าพเจ้านอนหงาย การนอนหงายเป็นสุขอย่างยิ่งกับการนอนหลับอันแสนสุขแบบเด็กๆ หลับลึกและหลับลึก.
ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับที่ลึกที่สุด ตาของฉันปิดอยู่แล้ว ผมมาจาก แรงสุดท้ายฉันอ่าน (ฟัง) คำที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับการนอนหลับสนิท ข้าพเจ้าอิ่มเอมกับการนอนหลับอันแสนสุขที่สุด หลับลึกและหลับลึก. อย่างสงบและสงบอย่างสมบูรณ์ฉันนอนหลับอย่างมีความสุขของเด็ก ฉันไม่สามารถอ่าน (ฟัง) แม้แต่คำที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับการนอนหลับสนิทได้อีกต่อไป ฉันเต็มไปด้วยความสุขที่ลึกล้ำที่สุดแล้ว หลับลึกและหลับลึกและหลับลึกจนถึงเช้า
ต้องปิดเครื่องบันทึกเสียง ต้องปิดเครื่องบันทึก ต้องปิดเครื่องบันทึกเทป

"การรักษาทัศนคติทางจิตวิทยา" Sytin G.N.

Georgy Nikolaevich Sytin ได้พัฒนาทัศนคติการแก้ไขทางจิตจำนวนมากที่ช่วยในการรับมือกับโรคต่างๆ

อารมณ์ของ Sytin เพื่อสุขภาพจะช่วยรับมือกับปัญหาเช่น

ทั้งที่ไม่จำเป็นต้องพูดว่าเป็นปัญหา เพราะอย่างที่เราคิด จักรวาลจึงตระหนักถึงความคิดของเรา คำว่า "ปัญหา" ไม่ควรใช้เพื่ออ้างถึงความผิดปกติทางสุขภาพใดๆ เพราะปัญหาคือคำถามที่คลุมเครือ โซลูชั่น ดังนั้นให้หลีกเลี่ยงคำนี้เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามสุขภาพของเราเสมอ

Georgy Nikolaevich Sytin มีสองความคิดสำหรับ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ. ในเวอร์ชั่นแรก คำยืนยันจะถูกเลือกในลักษณะที่สงบลง ผ่อนคลาย โยนความคิดทั้งหมดออกจากหัวของคุณและเข้าสู่การนอนหลับที่บำบัดอย่างลึกล้ำ และตั้งใจที่จะปรับแต่งร่างกาย 30 นาทีก่อนนอน

ในตัวเลือกที่สอง คุณโน้มน้าวตัวเองและจิตใต้สำนึกของคุณให้นอนหลับเหมือนในวัยเด็ก: มีสุขภาพดีและแข็งแรงจนถึงเช้า มีไว้เพื่อฟังขณะนอนอยู่บนเตียง

เลือกเอาเองว่าชอบแบบไหนที่สุด ชอบเปรียบเทียบกับการนอนของเด็กๆ เพราะมันเป็นวิธีที่โน้มน้าวร่างกายตัวเองว่ายังเด็กและมีสุขภาพแข็งแรงเหมือนเมื่อ 20-30-50 ปีที่แล้ว!

ควรอ่านอารมณ์ของ Sytin เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพก่อนนอนหรือฟังขณะนอนอยู่บนเตียง แม้แต่ในสมัยนั้นเมื่อ Georgy Nikolayevich พัฒนาอารมณ์ของเขา เมื่อไม่มีผู้เล่น เขายังคงนับความจริงที่ว่าอารมณ์ในการนอนหลับนี้จะถูกฟังบนเครื่องบันทึกเทปเพื่อที่เขาจะได้ปิดเครื่องบันทึกเทปและผล็อยหลับไป

หากคุณได้นอนและทำงานหนักมานานกว่าหนึ่งชั่วโมงแล้ว อย่าลุกขึ้น อย่าเปิดไฟ เพราะตัวรับการมองเห็นจะทำงานและร่างกายจะหยุดผลิตเมลาโทนินทันที ซึ่งจำเป็นต่อการนอนหลับ ทางที่ดีควรวางเครื่องเล่นไว้ใกล้มือเพื่อให้คุณสามารถเปิดใช้งานได้ในที่มืด อีกทางเลือกหนึ่ง: แค่เริ่มพูดสิ่งที่คุณจำได้จากอารมณ์ของ Sytin ด้วยคำพูดของคุณเอง วิธีนี้จะช่วยคุณกำจัด ความคิดที่ล่วงล้ำเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การนอนหลับ:

« ตอนนี้ร่างกายของฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับสนิทจนถึงเช้า ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าฉันจะหลับลึกเหมือนเดิม แข็งแรง แข็งแรง นอนหลับแบบเด็กๆ

การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง การนอนหลับล้อมรอบฉันจากทุกทิศทุกทาง ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ

เหมือนเด็ก เหนื่อย เพลีย เพลียๆ จะหลับไปทั้งคืน กับสุขภาพ หลับลึก เพื่อลูก หลับลึก หลับลึก

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน กล้ามเนื้อทุกส่วนหลับลึก หลับสนิททั่วร่างกาย

กล้ามเนื้อหน้าผากของฉันผ่อนคลาย หน้าผากของฉันเรียบ ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขและการนอนหลับ กล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าของฉันผ่อนคลาย ใบหน้าของฉันเรียบขึ้น ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ฉันสงบผ่านและผ่านไปอย่างแน่นอน พื้นผิวกระจกของทะเลสาบฉันรู้สึกสงบอย่างสมบูรณ์

ฉันกำลังดำดิ่งลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึกฉันกำลังดำดิ่งลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก หลับลึก - หลับลึก - หลับลึก อวัยวะภายในทั้งหมดสงบลงผล็อยหลับไป หัวใจของฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขและการนอนหลับ

กล้ามเนื้อใบหน้าของฉันผ่อนคลาย ใบหน้าของฉันเรียบขึ้น ใบหน้าของฉันมีความสุข: มีความสุขกับทุกสิ่ง ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า ฉันผล็อยหลับไปอย่างสงบสุขเหมือนในวัยเยาว์ ฉันหลับไปในยามหลับสนิท

ฉันกำลังจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก

มันยากขึ้นสำหรับฉันที่จะต่อต้านการนอนที่ใกล้เข้ามา ฉันรู้สึกง่วงมาก ตาของฉันเริ่มปิด การลืมตาของฉันยากขึ้นเรื่อย ๆ

ใจฉันผล็อยหลับไปอย่างสงบ สุขสงบ อิ่มเอมใจ ไร้กังวล ใจหนุ่มหลับลึกลง

ร่างกายของฉันนอนหลับสนิทไปหมดแล้ว อวัยวะภายในทั้งหมดก็หลับสนิท หัวใจของฉันผล็อยหลับไปเหมือนการนอนหลับของลูกที่มีความสุข ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก ฉันผล็อยหลับไปด้วยความเป็นเด็ก การนอนหลับลึก.

ลองใช้อารมณ์ของ Sytin เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพทั้งก่อนเข้านอนและเมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงแล้ว ทั้งสองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ราตรีสวัสดิ์!

Tagged

เซ็ตเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ #1


ชีวิตทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีใหม่กำลังเทลงในหัวของฉัน ในสมอง - ไขสันหลัง ในเส้นประสาททั้งหมดของฉัน ในระบบประสาททั้งหมด ชีวิตทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีกำลังหลั่งไหลเข้ามา ชีวิตทารกแรกเกิดให้กำเนิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง พลังอันยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่ของทารกแรกเกิดไหลเข้าสู่ไขสันหลังของสมอง

ชีวิตแรกเกิดไหลเข้าสู่เส้นประสาทสมองและไขสันหลังอย่างมหาศาล พลังงานมหาศาลของทารกแรกเกิดเร็ว - การพัฒนาอย่างรวดเร็ว - พลังงานมหาศาลไหลเข้าสู่สมอง - ไขสันหลัง สมอง - ไขสันหลังจะแข็งแรงขึ้น - กระฉับกระเฉงขึ้น แข็งแรงขึ้น - กระฉับกระเฉงขึ้น ป้อมปราการแรกเกิดที่มีสุขภาพดีและไม่มีใครแตะต้องกำลังหลั่งไหลเข้ามาในประสาทของฉัน ป้อมปราการแรกเกิดที่มีสุขภาพดีและไม่มีใครแตะต้องกำลังหลั่งไหลเข้ามาในประสาทของฉัน

ตั้งแต่หัวจรดปลายนิ้ว - ขาของฉันแข็งแรงขึ้น - ประสาทของฉันแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น - ประสาทของฉันแข็งแรงขึ้น เกิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง

ตลอดทั้งวัน - ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเข้านอนในตอนเย็น คุณจะรู้สึกดี ร่าเริง และตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าเหมือนในวัยเด็กมีความฝันที่แข็งแรงสมบูรณ์แข็งแรง

เกิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง ดังนั้นตลอดทั้งวัน - ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเข้านอนในตอนเย็น คุณจะรู้สึกดี ร่าเริง อารมณ์แจ่มใส และตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า แข็งแรงพอๆ กัน นอนหลับลึกและมีสุขภาพดีของเด็ก

ในหัวของฉัน ในสมองของฉัน - ไขสันหลัง - ในเส้นประสาททั้งหมดของฉัน ในระบบประสาททั้งหมดของฉัน ชีวิตทารกแรกเกิดใหม่ที่มีสุขภาพดีกำลังหลั่งไหลเข้ามา แรงที่เกิดใหม่ขนาดใหญ่กำลังเทลงในระบบประสาททั้งหมดของฉัน เกิดระบบประสาทที่แข็งแรงแข็งแรงแข็งแรง

ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขที่ยั่งยืน ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขมีสุขภาพดีและยั่งยืน เมื่อในตอนเย็นฉันเข้านอนตอนกลางคืน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนทันทีจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับสนิทที่ดีต่อสุขภาพ

และตอนนี้ร่างกายของฉันกำลังเตรียมการสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดคืน ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขที่ยั่งยืน ความสงบสุขที่ดีต่อสุขภาพเติมเต็มหัวของฉันทั้งจิตวิญญาณของฉัน ฉันสงบลง - สงบยิ่งขึ้น ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขมีสุขภาพดีและยั่งยืน

ฉันกำลังเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์ เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะนอนหลับอย่างสงบ แข็งแรง และมีความสุขในทันที ในวัยเด็กฉันจะหลับอย่างสงบ แข็งแรง และมีความสุขตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า ฉันจะนอนทั้งคืนอย่างสงบเงียบอย่างสมบูรณ์สงบเงียบอย่างสงบ

ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ข้าพเจ้าสงบนิ่งอย่างแท้จริง เฉกเช่นกระจกเงาของทะเลสาบ ข้าพเจ้าสงบนิ่งอย่างแท้จริง ในวันฤดูร้อนที่มีแดดจ้าสวยงาม เมื่ออากาศนิ่ง ใบไม้บนต้นไม้ก็นิ่ง และผิวน้ำนิ่งเหมือนกระจกเงา ฉันจึงสงบนิ่งโดยเด็ดขาด เฉกเช่นพื้นผิวกระจกของทะเลสาบ สงบนิ่งโดยสมบูรณ์ สงบสมบูรณ์ - สงบเยือกเย็น

ร่างกายของฉันกำลังเตรียมการสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดคืน การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง การนอนหลับโอบล้อมฉันจากทุกทิศทุกทาง ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ เหมือนเด็กเหนื่อย - เหนื่อย - เหน็ดเหนื่อยไม่สิ้นสุด ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าในการนอนหลับอันเป็นสุข

ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ ฉันจมลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลาย - พวกมันหลับไปในการนอนหลับอย่างสงบ อยากนอนจริง ๆ นอนยันเช้ากับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ นอนจนเช้า อยากนอน-นอน-นอนยันเช้าจริงๆ เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อยล้า ฉันจะผล็อยหลับไปทั้งคืนจนถึงเช้าทันทีที่หัวถึงหมอน ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับอย่างสมบูรณ์

ฉันผล็อยหลับไปอย่างสงบ - ​​สงบอย่างแน่นอน - สงบอย่างสมบูรณ์ ฉันจะนอนทั้งคืนจนถึงเช้าเสียงเท่ากัน - ลึกเท่ากัน ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึกฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับที่น่ารื่นรมย์

กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก - หลับลึก ร่างกายทั้งหมดเข้าสู่การนอนหลับลึก หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก อยากนอนจริงๆ นอนทั้งคืนจนเช้า

ในวัยเด็กฉันจะผล็อยหลับไปทันทีเหมือนเด็กที่เหนื่อยล้า ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขแบบเด็กๆ ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ในตอนกลางคืนเมื่อตอนเป็นเด็กนอนหลับสนิท ฉันก็สงบนิ่งโดยสมบูรณ์ - สงบอย่างสมบูรณ์ - สงบอย่างสงบเสงี่ยม

เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะหลับไปในทันทีด้วยการนอนหลับที่สงบสุขแบบเด็กๆ หลับลึก - หลับลึก. อยากนอน-นอน-นอนยันเช้า-นอนหลับเต็มอิ่ม

เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อย-เหน็ดเหนื่อย-เหน็ดเหนื่อยอย่างไม่สิ้นสุด ฉันจะผล็อยหลับไปทันทีทั้งคืนจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขแบบเด็กๆ หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. อย่างสงบ - ​​สงบอย่างสมบูรณ์ - อย่างสงบเงียบ ฉันจะนอนหลับตลอดทั้งคืนพร้อมกับการนอนหลับอันแสนสุขของเด็ก หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก.

ฉันปิดโลกภายนอก โลกภายนอกทั้งโลกหยุดอยู่เพื่อฉัน ฉันปิดโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง ฉันนอนหลับสนิทอย่างสมบูรณ์

อวัยวะภายในทั้งหมดหลับอย่างสงบเหมือนในวัยเด็กด้วยการนอนหลับที่แข็งแรง อวัยวะภายในทั้งหมดเต็มไปด้วยการนอนหลับสนิท อวัยวะภายในทั้งหมดเช่นเดียวกับในวัยเด็กตกอยู่ในเสียงและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายของฉันนอนหลับอย่างสงบสุขแล้ว

หลับใหลหัวใจฉันหลับใหล หัวใจเต็มไปด้วยความสงบสุขอย่างแท้จริง ดวงใจก็เปี่ยมด้วยสันติสุข อย่างสงบสุข - อย่างสงบอย่างแน่นอนหัวใจจะหลับลึก

ร่างกายทั้งหมดของฉันอยู่ในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ฉันปิดโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง โลกภายนอกทั้งโลกหยุดอยู่เพื่อฉัน ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก ฉันผล็อยหลับไปเหมือนในวัยเด็กด้วยการหลับลึกอย่างมีความสุข หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก.

ฉันรู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้ให้ผล็อยหลับไป—หลับไป ให้หลับลึกที่สุด อยากนอนจริงๆ - นอน อยากนอนจริงๆ - นอนจนเช้าเหมือนตอนเด็กๆ หลับลึกอย่างแรง

มันยากสำหรับฉันที่จะลืมตา ฉันหลับตาลงอย่างควบคุมไม่ได้ ฉันหลับลึกที่สุด มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะอ่าน (ฟัง) คำพูดที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับการนอนหลับสนิท อยากนอน-นอน-นอนถึงเช้าในความฝันอันแสนสุข

หัวใจฉันหลับใหล มันยากมากสำหรับฉันที่จะลืมตา ดวงตาของฉันปิดลงอย่างควบคุมไม่ได้

ฉันรู้สึกอยากจะหลับลึกอย่างไม่อาจต้านทานได้ ฉันไม่สามารถลืมตาได้อีกต่อไป ดวงตาปิดลงอย่างควบคุมไม่ได้ ฉันหลับลึกที่สุด

ทั้งคืนจนถึงเช้า แข็งแรงพอๆ กัน - หลับลึกอย่างมีความสุขไม่แพ้กันของเด็กๆ ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า ลึกเท่ากัน - แข็งแรงเท่ากัน - นอนหลับอย่างมีความสุขอย่างแรงกล้าพอๆ กัน กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก เป็นไปไม่ได้ที่จะขยับแม้แต่นิ้วเดียว - กล้ามเนื้อทั้งหมดหลับไปในการนอนหลับที่ลึกที่สุด

ฉันไม่สามารถต้านทานการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงได้อีกต่อไป ฉันจมลึกลงไปในทะเลที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ ฉันหลับตา: ฉันไม่สามารถเปิดมันได้อีกต่อไป ฉันรู้สึกปรารถนาอย่างไม่อาจต้านทานที่จะกระโดดเข้าสู่การนอนหลับที่ลึกที่สุดตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า

ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าเหมือนในวัยเด็กความฝันที่ลึกที่สุดในวัยเด็ก กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึก หลับลึก: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะขยับแม้แต่นิ้วเดียว

ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าฉันนอนนิ่งสนิท - นอนหงายจนถึงเช้า ขยับนิ้วไม่ได้เลย เป็นการดีที่ข้าพเจ้านอนหงาย การนอนหงายเป็นสุขอย่างยิ่งกับการนอนหลับอันแสนสุขแบบเด็กๆ หลับลึก - หลับลึก.

ฉันจมลึกลงไปในทะเลที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ ตาของฉันปิดอยู่แล้ว ข้าพเจ้าอ่าน (ฟัง) ถ้อยคำอันไพเราะเกี่ยวกับการนอนหลับสนิท ข้าพเจ้าอิ่มเอมกับการนอนหลับอันเป็นสุขที่สุด หลับลึก - หลับลึก. อย่างสงบ - ​​อย่างสงบอย่างสมบูรณ์ฉันนอนหลับในความฝันที่ไร้เดียงสา ฉันไม่สามารถอ่าน (ฟัง) แม้แต่คำที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับการนอนหลับสนิทได้อีกต่อไป ฉันเต็มไปด้วยความสุขที่ลึกล้ำที่สุดแล้ว หลับลึก-หลับลึก หลับลึกถึงเช้า

/ พลังแห่งการให้ชีวิตของ G.N. ซิติน

บทที่ 2

2.3. เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ (ตัวเลือกแรก)

ฉันจะเข้านอนในอีกสามสิบนาที และทันทีที่หัวถึงหมอน ฉันก็หลับลึกอย่างสงบตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าทันที และตอนนี้ร่างกายของฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับทั้งคืน ข้าพเจ้าเปี่ยมด้วยสันติสุขถาวร

กล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของฉันผ่อนคลาย ใบหน้าของฉันเรียบขึ้นทั้งหมด ฉันสงบลง ทั่วร่างกายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อทั้งหมดสงบนิ่ง กล้ามเนื้อทั่วร่างกายผ่อนคลาย ประสาททั้งหมดสงบลง ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุข กล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของฉันผ่อนคลายอย่างล้ำลึก หน้าเนียนไปทั้งหน้า ฉันสงบลง ทั่วร่างกายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อทั้งหมดสงบนิ่ง กล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายผ่อนคลาย ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า

ข้าพเจ้าเปี่ยมด้วยสันติสุขที่ยั่งยืนยิ่งขึ้น ทั่วร่างกายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อทั้งหมดสงบนิ่ง ฉันสงบนิ่งเหมือนกระจกเงาของทะเลสาบ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า

เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนด้วยความสงบและหลับลึกในทันที และตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าฉันจะหลับสนิทเท่ากันนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี

เซลล์ประสาททั้งหมดของสมองสงบลง ฉันสงบลง และโลกภายนอกก็หยุดอยู่กับฉัน ฉันปิดโลกภายนอก ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขและการนอนหลับ เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวถึงหมอน ฉันจะหลับทันทีเหมือนเด็กในการนอนหลับที่สงบและสงบ ทันทีที่หัวของฉันแตะหมอนฉันก็ผล็อยหลับไปทันทีอย่างสงบสุขเหมือนในวัยเด็กนอนหลับอย่างสงบสุขลึกและแข็งแรงและมีสุขภาพดี

ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า ข้าพเจ้าจะหลับลึกเท่ากัน หลับสนิท ไม่กระสับกระส่าย พร้อมผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน กล้ามเนื้อทั้งหมดจะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า กล้ามเนื้อทั้งหมดจะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ขยับนิ้วไม่ได้เลย

ฉันจะนอนหงายหลัง และฉันตื่นนอนในท่าเดิมนอนหงายในตอนเช้า ฉันจะนอนอย่างสงบตลอดทั้งคืน ฉันสนุกกับการนอนหงาย นี่คือตำแหน่งของร่างกายที่สบายและสบายที่สุดสำหรับฉัน เวลานอนหงาย น้ำหนักตัวไม่กดทับอวัยวะภายใน ดังนั้นสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจึงมีชีวิตที่สงบและสงบอย่างสมบูรณ์และอวัยวะภายในทั้งหมดจะพักผ่อนอย่างล้ำลึกระหว่างการนอนหลับ ฟื้นฟูความแข็งแกร่งของพวกเขา ระหว่างการนอนหลับทั้งคืน ร่างกายจะฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย ระหว่างการนอนหลับทั้งคืน ร่างกายจะฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกาย และในตอนเช้าฉันตื่นขึ้นอย่างมีความสุข คนร่าเริงเต็มไปด้วยพลังและพลัง

ตื่นเช้าง่าย เร็ว. ตื่นเช้าง่าย เร็ว. ในอารมณ์ที่ร่าเริงและมีสุขภาพที่ดี ฉันได้พบกับวันใหม่ในชีวิต ตลอดทั้งคืนฉันนอนหลับสนิท หลับสนิท ไม่รบกวน บัดนี้ข้าพเจ้าเปี่ยมด้วยสันติสุข สงัด สันติสุขสมบูรณ์

กล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของฉันผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ฉันสงบลง สงบ นิ่ง สงบ นิ่งสนิท ข้าพเจ้าหลับลึกและหลับสนิท ตอนนี้ร่างกายของฉันกำลังสงบลงมากขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายกำลังเตรียมการสำหรับการนอนหลับสนิทตลอดคืน

กล้ามเนื้อทั่วร่างกายผ่อนคลายและผล็อยหลับไป กล้ามเนื้อทั้งหมดบนใบหน้าของฉันผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ฉันสงบลง ฉันสงบนิ่งเหมือนกระจกเงาของทะเลสาบ ฉันสงบอย่างสมบูรณ์ผ่านและผ่าน ในร่างกายทั้งหมด เส้นประสาทและกล้ามเนื้อทั้งหมดสงบนิ่ง เต็มไปด้วยความสงบที่ยั่งยืน และทั้งร่างกายผล็อยหลับไป ฉันดำดิ่งลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับอันลึกล้ำ การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับอันลึกล้ำ หลับลึก หลับลึก หลับลึก. สงบเงียบ สงบมาก สงบนิ่ง ข้าพเจ้าหลับลึก

ร่างกายทั้งหมดสงบลงและเข้าสู่การนอนหลับลึก ตาของฉันกำลังหลบตา ฉันรู้สึกหนักในเปลือกตาของฉัน มันยากสำหรับฉันที่จะลืมตา ตาห้อย. ฉันหลับลึก การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง ฉันตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอก โลกภายนอกทั้งโลกหยุดอยู่เพื่อฉัน ฉันสงบลง ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับที่ยั่งยืน ระหว่างนอนก็สะสมความอ่อนเยาว์ไปทั้งตัว ความมีชีวิตชีวา. ระหว่างนอนก็สะสมความอ่อนเยาว์ไปทั้งตัว พลังงานที่สำคัญ. ร่างกายกำลังพักผ่อน ร่างกายทั้งหมดหลับลึกและหลับสนิท ฉันพักผ่อน ข้าพเจ้าผล็อยหลับไปอย่างสงบนิ่ง สงบนิ่ง สงบนิ่ง สงบนิ่งอย่างแน่นอน ฝันลึก. ฝันลึก.

เมื่อฉันเข้านอน ทันทีที่หัวแตะหมอน ฉันก็เข้าสู่ความสงบ หลับสนิท ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าทันที และตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าข้าพเจ้าจะหลับลึกพอๆ กัน แรงพอๆ กัน เงียบสงบ หลับสบาย ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้า หลับลึก หลับลึก

ตอนนี้ฉันกำลังจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับที่ลึกและลึก ทั้งร่างกายสงบลงและผล็อยหลับไป ร่างกายของฉันนอนหลับสนิทแล้ว หัวใจก็หลับไป ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและผล็อยหลับไปทุกกล้ามเนื้อของร่างกาย ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก ฉันไม่สามารถลืมตาได้อีกต่อไป ตาจะปิด ฉันหลับลึก

ตอนนี้ฉันกำลังจะนอน และทันทีที่ศีรษะแตะหมอน ฉันก็หลับลึกและสงบในทันที พร้อมผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย ตลอดทั้งคืนกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ฉันนอนนิ่งสนิท กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายอย่างล้ำลึกระหว่างการนอนหลับ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้แม้แต่น้อย ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้แม้แต่น้อย ขยับนิ้วไม่ได้เลย

การนอนหลับสนิทกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง ตาของฉันกำลังหลบตา ฉันปิดโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง โลกภายนอกทั้งใบได้หยุดอยู่กับฉันแล้ว ฉันหลับลึกอย่างมีสุขภาพดี ฝันลึก. ฝันลึก. ฝันลึก.

ฉันจะไปที่เตียง. ฉันจะไปที่เตียง. ฉันไม่สามารถต้านทานการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงได้อีกต่อไป ข้าพเจ้าหลับลึก หลับลึก หลับสนิทจนถึงเช้า ฝันลึก. ฝันลึก. ฝันลึก.

ตาของฉันปิด ฉันวางหัวลงบนหมอนแล้วหลับไปตลอดทั้งคืนในการนอนหลับสนิทเช่นเดียวกับในวัยเด็กที่หลับลึกและเงียบสงบ ฝันลึก. ฝันลึก. สงบนิ่ง สงบนิ่ง สงบอย่างสมบูรณ์ ฝันลึก. ฝันลึก. นอนหลับลึก.

นอนหลับอย่างมีสุขภาพ

สำหรับผู้หญิง คำบางคำจะต้องถูกแทนที่ด้วยเพศหญิง เช่น - "สงบลง" - สำหรับ "สงบลง", "ทั้งหมด" - สำหรับ "ทั้งหมด" เป็นต้น)

เพื่อให้เข้าใจหลักการกระทำของบุคคล อารมณ์ของ Sytin ฉันแนะนำให้อ่าน ""

บันทึก. ขอแนะนำให้บันทึกอารมณ์นี้ลงในเครื่องบันทึกเทป คอมพิวเตอร์ หรือ โทรศัพท์มือถือแล้วลองฟังดู เมื่อควบคุมอารมณ์เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คุณควรพยายามฟังข้อความให้ครบถ้วน พยายามจำไว้ว่าให้ปิดเครื่องบันทึกเทปหรือคอมพิวเตอร์ของคุณเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว เพื่อไม่ให้มันค้างทั้งคืน เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้เพิ่มเมื่อสิ้นสุดอารมณ์: “ฉันปิดเครื่องบันทึกเทปด้วยความพยายามครั้งสุดท้าย คุณต้องปิดเครื่องบันทึกเทป คุณต้องปิดเครื่องบันทึกเทป เราต้องปิดเครื่องบันทึกเทป

คำแนะนำสุดท้ายไม่เกี่ยวข้องหากคุณฟังอารมณ์ผ่านโทรศัพท์มือถือที่มีฟังก์ชั่นเครื่องเล่น และอย่าลืมว่ามือถือเวลาไม่คุยก็ควรเก็บห่างจากตัวครึ่งเมตรด้วยเหตุผล .

อารมณ์บำบัด :

ตอนนี้ร่างกายของฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับสนิทจนถึงเช้า ตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าฉันจะหลับลึกเท่ากันแข็งแรงพอ ๆ กันสุขภาพดีการนอนหลับของเด็ก การนอนหลับกำลังมาหาฉันจากทุกทิศทุกทาง การนอนหลับโอบล้อมฉันจากทุกทิศทุกทาง ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ

เฉกเช่นเด็ก เหนื่อย เพลีย เพลีย ไร้ที่สิ้นสุด ฉันจะหลับไปตลอดทั้งคืนด้วยการนอนหลับที่แข็งแรงในวัยเด็ก เฉกเช่นเด็กที่อ่อนล้า ฉันจะนอนทั้งคืนจนถึงเช้าอย่างสงบ สงบ และสงบ ฉันจะนอนจนถึงเช้า เหมือนตอนเด็กๆ หลับลึกตลอดทั้งคืน-หลับลึก-หลับลึก

กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลาย กล้ามเนื้อทั้งหมดเต็มไปด้วยการนอนหลับลึก ร่างกายเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ กล้ามเนื้อหน้าผากทั้งหมดผ่อนคลาย หน้าผากเรียบ ผมเต็มไปด้วยความสงบสุขและการนอนหลับ กล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมดของฉันผ่อนคลาย ใบหน้าทั้งหมดของฉันเรียบขึ้น ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ฉันสงบอย่างสมบูรณ์ผ่านและผ่านไป เช่นเดียวกับพื้นผิวกระจกของทะเลสาบ ฉันสงบนิ่งโดยสมบูรณ์

ฉันกำลังดำดิ่งลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึกฉันกำลังดำดิ่งลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. อวัยวะภายในทั้งหมดสงบลงผล็อยหลับไป ของฉัน เต็มไปด้วยความสุขสงบและการนอนหลับ

กล้ามเนื้อใบหน้าของฉันผ่อนคลาย ใบหน้าของฉันเรียบขึ้นทั้งหมด ใบหน้าที่มีความสุข: มีความสุขกับทุกสิ่ง ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับ เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า ฉันหลับลึกอย่างสงบ อย่างสงบอย่างสมบูรณ์ เหมือนกับในวัยเด็ก ฉันหลับไปอย่างมีสุขภาพดีและหลับลึก

ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก ฉันอยากนอนจริงๆ นอนจนเช้า ฉันต้องการนอนหลับมาก: ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะเข้าสู่การนอนหลับที่ลึกที่สุด ฉันอยากนอน-นอน-นอนจนถึงเช้าด้วยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพแบบเด็กๆ

มันยากขึ้นสำหรับฉันที่จะต่อต้านการนอนหลับที่กำลังจะมาถึง ฉันอยากนอนจริงๆ ของฉัน กำลังเริ่มปิด มันยากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับฉันที่จะเปิดของฉัน หลับไปอย่างควบคุมไม่ได้ ดวงตาปิดลงอย่างควบคุมไม่ได้ อยากนอน-นอน-นอน ถึงเช้าเลย

มันสงบลงหัวใจของฉันก็หลับไป อย่างสงบสุข อิ่มเอมใจ ไร้กังวล ดวงใจหนุ่มผล็อยหลับลึก หัวใจหลับใหลมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยการนอนหลับอันเงียบสงบแบบเด็กๆ ร่างกายของฉันนอนหลับสนิทแล้ว อวัยวะภายในทั้งหมดนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี หัวใจก็หลับไปราวกับความฝันแบบเด็กๆ ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก เฉกเช่นเด็กที่อ่อนล้า เหน็ดเหนื่อยไม่สิ้นสุด ข้าพเจ้าผล็อยหลับไปในยามหลับลึกที่สุด อย่างสงบเงียบ สงบมาก อย่างสงบอย่างสมบูรณ์ ฉันหลับลึกแบบเด็กๆ

ฉันอยากนอนจริงๆ ฉันไม่สามารถต้านทานการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงได้อีกต่อไป ฉันเต็มไปด้วยการนอนหลับลึก หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะผล็อยหลับไปตลอดทั้งคืนในการนอนหลับที่ลึกที่สุด ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าในการนอนหลับสนิท ตลอดทั้งคืนเพื่อการนอนหลับที่ลึกพอๆ กัน แข็งแรงพอๆ กัน การนอนหลับอย่างมีความสุขของเด็กๆ หลับลึก หลับลึก หลับลึก. ทั้งหัวได้หลับไปแล้วหลับสนิทแล้ว

ด้วยความพยายามครั้งสุดท้ายของฉัน ฉันจะบังคับตัวเองให้ฟัง โลกหยุดอยู่เพื่อฉันแล้ว ฉันปิดโลกภายนอกไปหมดแล้ว ฉันไม่รู้สึกอะไรเลย. ไม่รู้อะไรเลยนอกจากหลับลึก ฉันไม่สามารถต้านทานการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงได้อีกต่อไป ฉันจมลึกลงไปในทะเลแห่งการนอนหลับลึก

เหมือนเด็ก เหนื่อย เหนื่อย เหนื่อยมาก หลับลึกจนถึงเช้า หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก.

ฉันสงบลงอย่างสมบูรณ์ ฉันสงบนิ่งเหมือนกระจกเงาของทะเลสาบ ฉันเต็มไปด้วยความสงบและการนอนหลับอย่างแท้จริง หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. อย่างสงบนิ่ง สงบนิ่ง สงบนิ่ง เฉกเช่นเด็กที่เหนื่อยล้า ข้าพเจ้าผล็อยหลับไปในยามหลับลึกที่สุดโดยไม่ตื่น ฉันผล็อยหลับไปอย่างมีความสุขในการนอนหลับสนิท ฉันผล็อยหลับไปอย่างมีความสุขในการนอนหลับสนิท จริงๆอยากนอน-นอน-นอน หลับให้สบายถึงเช้า ความฝันอันแสนสุขของเด็กๆ หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. ฉันกำลังปิดอย่างไม่สามารถควบคุมได้ ฉันไม่สามารถเปิดของฉันได้อีกต่อไป ฉันหลับตาลง ด้วยแรงสุดท้ายของฉัน ฉันยังคงฟังคำพูดที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับการนอนหลับสนิท หลับลึก - หลับลึก. อย่างมีความสุขในวัยเด็กหลับลึกอย่างมีความสุข

ฉันเต็มไปด้วยการนอนหลับลึก ฉันหลับไปหมดแล้ว ฉันได้จมลงไปในทะเลแห่งการหลับใหล ฉันได้จมลงไปในทะเลแห่งการหลับลึก ฉันปิดของฉันแล้ว ฉันหลับลึกอย่างไม่อาจต้านทาน หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก. อย่างสงบฉันหลับไปตลอดทั้งคืนในการนอนหลับลึกและลึก หลับลึก-หลับลึก-หลับลึก.

ฉันไม่สามารถฟังคำพูดที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับการนอนหลับสนิทได้อีกต่อไป ฉันหลับไปแล้ว ฉันนอนหลับลึกและลึกขึ้น ฉันนอนหลับลึกและลึกขึ้น ฉันไม่รู้สึกอะไรแล้ว ฉันหลับลึกและหลับลึก