ทำอย่างไรให้คงความอ่อนเยาว์ให้สวยงาม ทำอย่างไรให้คงความอ่อนเยาว์และสุขภาพดีได้ยาวนานขึ้น

ยอมรับยาก แต่ต่อให้ต้านแค่ไหน ไม่ช้าก็เร็ว เริ่มสังเกตเห็น การเปลี่ยนแปลงตามวัยผิวหน้าและผิวกายของเรา ในกรณีส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกจะเกิดขึ้นหลังจาก 25 ปี และการดูแลที่คุณสามารถจ่ายได้เมื่ออายุ 18 ปี หลัง 25 ปี ก็สามารถเล่นมุกตลกร้ายๆ กับคุณได้ สุดท้าย อย่างที่โคโค่ ชาแนล พูดไว้ ถ้าผู้หญิงยังไม่สวยตอนอายุ 30 แสดงว่าเธอเป็นคนโง่ 🙂 แน่นอน คุณกับฉันไม่ได้โง่ ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลผิวหลังจาก 25 ปี เพื่อที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามให้นานที่สุด!

การดูแลผิวหลังอายุ 25 ปี

1. ทำความสะอาดผิวได้ดี

เชื่อหรือไม่ แต่เมื่ออายุ 16 ปี เช่นเดียวกับอายุ 25, 30 และ 40-80 ปี การทำความสะอาดผิวถือเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญและสำคัญที่สุดในการ หน้าสวย. แต่หลังจากผ่านไป 25 ปี การทำความสะอาดของคุณจะนุ่มนวลขึ้นและอ่อนโยนขึ้น ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าคุณมีผิวประเภทใดและสร้างขึ้นจากสิ่งนี้ นมและโฟมเนื้อบางเบา - สำหรับแบบแห้ง เจล - สำหรับแบบมันและแบบผสม และตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมายสำหรับน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะกับคุณ อย่าลืมว่าผิวของเราเปลี่ยนไปตามอายุ - ผิวขาดน้ำและแห้งมากขึ้น ดังนั้นการใช้เจลล้างหน้าแบบเดียวกับตอนอายุ 16 อาจเป็นขั้นตอนที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้

2. ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง

ตามที่เขียนไว้ก่อนหน้านี้ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่นและแห้งและขาดน้ำมากขึ้น ดังนั้นการให้น้ำและโภชนาการเป็นสิ่งที่พิธีกรรมในตอนเย็นและตอนเช้าของคุณไม่ควรทำ ตอนนี้คุณสามารถเลือกครีมได้ในทุกโอกาส ขึ้นอยู่กับฤดูกาลและสภาพผิวของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับบริเวณรอบดวงตา สาวๆ หลายคนคิดว่าก่อนอายุ 30-35 ปี ไม่ควรคิดที่จะดูแลบริเวณรอบดวงตา และนี่คือความผิดพลาดอย่างมหันต์ บริเวณนี้ต้องการความชุ่มชื้นอย่างมาก นอกจากนี้ การแสดงออกทางสีหน้าบ่อยครั้งยังเร่งกระบวนการสร้างริ้วรอย ดังนั้นควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตาบนกระดูกออร์บิทัลทุกวันด้วยการตบเบาๆ

3. การผลัดเซลล์ผิว - สครับและลอกผิวหน้า

ที่สาม ขั้นตอนสำคัญเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวไว้เป็นการผลัดเซลล์ผิว การใช้สครับผิวหน้าทุกสัปดาห์จะช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียน ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ขจัดความหยาบกร้าน และให้ใบหน้าของคุณเปล่งปลั่ง แต่สำหรับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว สิ่งสำคัญคือต้องเลือก วิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณ อาจเป็น gommage ที่อ่อนนุ่มซึ่งประกอบด้วยเม็ดเล็ก ๆ หรือมากกว่า ขัดผิวอย่างหนักซึ่งประกอบด้วยเม็ดขนาดใหญ่กว่า พยายามอย่าละเลยขั้นตอนนี้ และในเวลาเดียวกัน อย่าใช้สครับและเปลือกทำเองมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะอาจส่งผลตรงกันข้าม ผอมบาง และแพ้ง่ายของผิว

4. นวดหน้าต่อต้านวัย

ผิวหน้าอันล้ำค่าของคุณ เช่นเดียวกับร่างกายของคุณ ต้องการผลที่ผ่อนคลายจากการนวด การนวดจะไม่เพียงแต่ทำให้ผิวสวยและสดชื่น แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายอีกด้วย บ่อยครั้งที่เราผ่อนคลายร่างกายได้ยาก ริ้วรอยจึงดูหยุดนิ่งที่หน้าผาก รอบดวงตา และส่วนอื่นๆ ของใบหน้า การนวดเป็นการดีสำหรับการบรรเทาความตึงเครียดนี้ ดังนั้นหากคุณต้องการคงความอ่อนเยาว์ไว้นาน ๆ อย่าละเลยการนวด ทำขั้นตอนนี้ 1-2 ครั้งต่อเดือนหรือหลักสูตรทุก ๆ หกเดือน - ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจในตัวเอง สีเพื่อสุขภาพใบหน้าและริ้วรอยขั้นต่ำ

5. ป้องกันแสงแดด

มือโปร อิทธิพลเชิงลบแสงแดดบนผิวของเรา แน่นอน คุณเคยได้ยินมาซ้ำแล้วซ้ำเล่า การโต้เถียงกับข้อเท็จจริงนี้ไม่มีประโยชน์ มีเพียงข้อสรุปเดียวคือก่อนออกจากบ้านควรทาครีมที่มีค่า SPF อาจเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือรองพื้นสำหรับใบหน้า โดยวิธีการในการป้องกัน รากฐานฉันอยากจะพูดถึงว่ามันปกป้องผิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่จากแสงแดด แต่ยังรวมถึงมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมด้วย เช่น ก๊าซไอเสีย ฝุ่น ซึ่งตกบนผิวของคุณโดยตรงเมื่อคุณออกไปข้างนอก ดังนั้นตำนานของอันตราย วรรณยุกต์หมายถึงในยุคของเรา - เป็น "ตำนาน" อยู่แล้ว และแน่นอนว่าออกไปเที่ยวในวันที่มีแดดออกอย่าลืมพกติดตัวไปด้วย แว่นกันแดดถ้าไม่อยากรับ ริ้วรอยส่วนเกินรอบดวงตา 🙂

1. มาส์ก เซรั่มหน้า

หลัง 25 ปีที่เซรั่มหน้าแตกต่างจากครีม เนื้อหาสูงและความเข้มข้นของส่วนผสมที่มีประโยชน์คือ ตัวช่วยที่ดีเพื่อการดูแลผิว เช่นเดียวกับมาสก์หน้า มีผลิตภัณฑ์มากมายที่สามารถปกป้องผิวจากริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างแท้จริง ความลับอยู่ที่ส่วนผสม วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เรตินอล ใช้งานปกติการเยียวยาเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดและชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ได้ อย่าลืมอ่านคำแนะนำเสมอและอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงเกินที่แนะนำ

7.ดูแลลำคอและเนินอก

โดยส่วนใหญ่เราไม่ลืมที่จะดูแลใบหน้าของเรา แต่หลายคนจำไม่ได้เกี่ยวกับบริเวณคอและเนินอก ไม่ต้องกังวล มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่ม แค่กับ วันนี้เริ่มทาครีมบำรุงให้ความชุ่มชื้นกับลำคอและเนินอกในตอนเช้าและเย็น หากคุณรู้สึกเสียใจที่ต้องเสียครีมทาหน้าราคาแพงและตัวโปรดของคุณไป ก็หางบประมาณเพิ่ม สารอาหารสำหรับพื้นที่สำคัญเหล่านี้

8. ดูแลตัวเองจากภายใน

น่าเบื่อ ซ้ำซาก แต่ความจริงก็คือรูปร่างหน้าตาของคุณขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณก่อน คุณสามารถทาครีมที่แพงที่สุด เซรั่มและมาสก์หน้าที่มีชื่อเสียงที่สุดได้ แต่ทุกอย่างจะไร้ประโยชน์หากไลฟ์สไตล์ของคุณห่างไกลจากสุขภาพที่ดี รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดี, กิจวัตรประจำวัน - ทุกสิ่งที่มีความสำคัญยิ่งต่อการอนุรักษ์เยาวชน และหลังจาก 25 ปี รายการนี้กลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นหากคุณต้องการคงความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด ให้คิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับประเด็นนี้

กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องรวมถึง:

- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

— โภชนาการที่เหมาะสม

— เครื่องดื่มเพียบ

- เลิกเหล้าและบุหรี่

– ปริมาณกาแฟขั้นต่ำต่อวัน

- การบริโภคผักและผลไม้ทุกวัน

– กีฬาทั่วไป

และแน่นอน อารมณ์ดี! 🙂

ผู้หญิงที่รักอย่าลืมว่าสุขภาพและความงามของคุณอยู่ในมือคุณเท่านั้น ดังนั้นจากนี้ไปคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตให้ดีขึ้นได้ เราเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน! 🙂

ป.ล. ยังไงก็อย่าลืมเกี่ยวกับคอและเนินอก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

คำถามเกี่ยวกับวิธีการรักษาความงามและความเยาว์วัยทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวล บางคนพร้อมที่จะใช้เงินจำนวนมหาศาลกับช่างเสริมสวยและนักนวดบำบัด อันที่จริงคุณสามารถทำได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายที่สำคัญเช่นนั้น ข้ามปี อยู่เป็นหนุ่มและสวยงามคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

1. โภชนาการที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ

หลังจาก 40 ปี เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องเริ่มให้ความสนใจกับสิ่งที่อยู่บนจานของคุณ:

• ลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เริ่มด้วย: เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน เช่น เนื้อหมูและเนื้อแกะ เนย- 20 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะครีม ความจริงก็คือไขมันอิ่มตัวนั้นเฉื่อยทางชีวภาพและหลังการบริโภคจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน และชุดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงทำให้รูปร่างดูน่าดึงดูดน้อยลง แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย
• พยายามกินอาหารประเภทแป้งให้น้อยลง เช่น มันฝรั่ง ข้าวขัดมัน น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากแป้งขาว อาหารเหล่านี้มีส่วนทำให้อ้วนได้แม้ใน มากกว่ามากกว่าอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ดังนั้นจึงควรแทนที่ด้วย: ข้าวกล้อง น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง และขนมปังโฮลมีล
• การกินที่ถูกต้องไม่ได้หมายความว่ากินแต่เพียงรสจืดและจำเจ คุณสามารถปรุงอาหารที่อร่อยและเป็นต้นฉบับจากผลิตภัณฑ์ธรรมดาได้หากคุณใช้ นอกจากนี้ เครื่องเทศหลายชนิดยังเร่งความเร็วและช่วยให้ผอมลง และดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย วิธีการปรุงอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน - พยายามหลีกเลี่ยงอาหารทอด แต่ควรอบ ตุ๋น หรือนึ่งอาหาร สลัดแทนมายองเนสที่ย่อยยากและไขมันอิ่มตัว ให้แต่งด้วยมะกอกหรืออะไรก็ได้ น้ำมันพืชหรือน้ำคั้นจากมะนาวที่คั้นแล้วก็ได้ประโยชน์ตามที่เขียนไว้แล้ว
• กินผักและผลไม้มากขึ้นใน สด, เพราะ การรักษาความร้อนทำลายวิตามินส่วนใหญ่ที่มีอยู่และ แร่ธาตุจำเป็นต่อความงามของผิว ผม เล็บ ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งกับ เนื้อหาดีมากไฟเบอร์: แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลีขาว (สดหรือกะหล่ำปลีดอง), รำข้าวของธัญพืชทั้งหมด, บรอกโคลี, ผักขม, ถั่วดำ, ถั่ว) ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย คุณสามารถดูสลัดเพื่อสุขภาพต่างๆ ที่ทำจากผักเหล่านี้ได้
• คุณต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนและรักษา เนื้อเยื่อกระดูก. สิ่งนี้จะช่วยคุณก่อนอื่นผลิตภัณฑ์นมหมัก: ชีสกระท่อม, ชีส, โยเกิร์ต, kefir, นมอบหมัก ทุกวันคุณต้องกินอย่างน้อยหนึ่งมื้อ ผลิตภัณฑ์นมหมักจำไว้ว่าแคลเซียมไม่ได้สะสมในร่างกาย ดังนั้นควรบริโภคทุกวัน
• อย่าลืมว่าคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน แต่ไม่เกิน 2 ลิตร ปริมาณน้ำนี้จะเพียงพอต่อการบำรุงรักษา ความสมดุลของน้ำผิวของคุณเป็นปกติ การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นอันตราย - จะนำไปสู่การชะล้างแร่ธาตุและวิตามินออกจากร่างกาย

2. ขยับให้มากที่สุด

การเคลื่อนไหวเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกาย - ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การหายใจ และการเผาผลาญ การออกกำลังกายเล็กน้อยในตอนเช้าและหลังเลิกงานจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี ใช้ทุกโอกาสเพื่อย้ายไปรอบๆ: เลิกใช้ลิฟต์ เดินมากขึ้น ล้างพื้นโดยไม่ใช้ไม้ถูพื้น (แต่อย่าคุกเข่า แต่ใช้ขาที่งอครึ่งขา วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามท้องและหลังส่วนล่างแข็งแรงขึ้น) หรือกระโดดเชือก และ คุณสามารถทำได้ในขณะที่ดูซีรีส์เรื่องโปรดทางทีวี

3. ดูแลผิวของคุณทุกวัน

ทุกวันต้องทำให้เป็นกฎ ไม่ว่าวันจะหนักแค่ไหน เหนื่อยแค่ไหน ต้องหาเวลาล้างเมคอัพเสมอ แต่งหน้าเบาๆ ทา ครีมบำรุง. จะใช้เวลา 10-15 นาทีและผลลัพธ์ตามที่พวกเขากล่าวว่า "จะอยู่ที่ใบหน้าของคุณ"

เริ่มต้นวันใหม่กับ อาบน้ำตัดกัน, เช่น ขั้นตอนง่ายๆไม่เพียงช่วยให้ตื่นเร็วขึ้น แต่ยังช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่ต้องพูดถึง , ซึ่งจะให้พลังงานแก่คุณตลอดทั้งวัน

อย่าลืมเกี่ยวกับผิวของคุณและในระหว่างวันให้ฉีดพ่นเป็นครั้งคราว น้ำร้อนและถ้าคุณมีเวลาว่างระหว่างวัน คุณสามารถทำยิมนาสติกสำหรับใบหน้าและดวงตา ซึ่งคุณสามารถดูได้

ปรนเปรอผิวของคุณเป็นครั้งคราว พวกมันจะช่วยอิ่มตัวด้วยสารอาหาร ให้ผิวมีสีสันและดูมีสุขภาพดี

สำคัญพอๆ กันเพื่อให้ดูดีมี นอนหลับสบาย. นอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน มันอยู่ในความฝันที่กระบวนการของการฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวเกิดขึ้น

อย่าลืมที่จะผ่อนคลายให้ดีหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยซึ่งจะช่วยคุณได้ ซึ่งคุณสามารถใช้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ และในวันหยุดสุดสัปดาห์หากคุณไม่มีข้อห้าม

4. บวกมากขึ้นในชีวิต

สังเกตได้ว่าคนที่คิดบวกจะได้ชีวิตมากขึ้น

วันหยุดก็เลยตื่นมาเจอ ฝนโปรยปรายนอกหน้าต่าง คนมองโลกในแง่ดีจะไม่อารมณ์เสียเลย แต่ในทางกลับกัน เขาจะดีใจที่ในที่สุดเขาก็มีเหตุผลที่จะไม่ไปไหนและทำงานบ้านหรืออุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุดคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับตัวเองและอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณสามารถอุทิศตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ซึ่ง Your Zest ได้เขียนไว้ในบทความแล้ว

โดยทั่วไปแล้ว ยาอายุวัฒนะที่ดีที่สุดของเยาวชนคือการตกหลุมรัก และตอนนี้ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาแห่งการตกหลุมรัก แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีคนแบบนี้อยู่ข้างๆ คุณก็สามารถรักและชื่นชมโลกรอบตัวเราได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ต้นไม้ ดวงอาทิตย์ ดอกไม้ ทะเล สัตว์

ไม่ต้องคิดค้นยาอายุวัฒนะเพื่อ อยู่เป็นหนุ่มและสวย: คุณต้องพยายามกินให้ถูกต้อง เคลื่อนไหวให้มากที่สุด ใส่ใจตัวเองและดูแลผิวของคุณทุกวัน เรียนรู้ที่จะเห็นช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิต ที่สำคัญคืออยากได้!

บทความเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:

หนุ่มน้อยใจจะขาดขนาดไหน! ในขณะที่คุณยังเด็กและสดชื่น คุณรู้สึกว่าชีวิตนั้นสวยงาม เติมความมั่นใจให้คุณคงความสวย อ่อนเยาว์ สุขภาพดีอยู่เสมอ และใครในวัยหนุ่มของเขาที่คิดอย่างอื่น?

แต่ที่นี่คุณอายุยี่สิบห้า สามสิบ สี่สิบ... การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุแสดงให้เห็นผ่านตัวอักษรโบราณบนหนังกำพร้า ผิวหนังไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไป ขนไม่หนา ตาหมองคล้ำ ร่างเบลอ และตอนนี้ปัญหาของการมีอายุยืนยาวนั้นไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่ไม่คุ้นเคยบางคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณด้วย

ขมวดคิ้วกับความคิดของคุณ - คุณไม่ต้องการที่จะแก่ชรา ในตอนเช้าในห้องน้ำ คุณค่อยๆ ส่องกระจกเพื่อค้นหารอยย่นใหม่ คุณนับอย่างระมัดระวังโดยกล่าวหาว่าใช้นิ้วจิ้มผิวหนัง: นี่คือรอยย่นที่สองที่หน้าผากและนี่คือรอยย่นที่สามใต้ตา ... “นี่มันแย่มาก! ฉันเป็นคนประหลาด!”- ริมฝีปากสั่นอย่างทรยศ นัยน์ตาเต็มไปด้วยน้ำตาแห่งความสิ้นหวังและสงสารตัวเอง จะทำอย่างไร?

ซื้อกองทุนจำนวนมากที่ช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์และสวยงามได้เป็นเวลานาน คนที่คุณรักมองกองพันอย่างเศร้าใจ เครื่องสำอาง, ดันของขึ้นชั้นวางของในห้องน้ำ เขาถอนหายใจ แต่ก็เงียบ เขาอยู่ที่ไหนที่ขัดต่อความปรารถนาที่ไม่ย่อท้อของคุณที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามให้นานที่สุด?

ให้เขาบอกว่าสำหรับเขาแล้วคุณสวยที่สุดแล้ว ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่า ไม่มีความสวยงามและความเยาว์วัย คุณคงรู้แน่นอนว่าการคงความสวยงามไว้ตลอดไปเป็นเป้าหมายเดียวที่คุ้มค่าในชีวิต

อยากเป็นหนุ่มเป็นสาวไม่แก่เฒ่า

ธงแห่งการต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยที่ลอยขึ้นไปในอากาศ: ฟิตเนส, การนวด, หน้ากาก, บอดี้แรป, เครื่องสำอางใหม่, เสื้อผ้ามีสไตล์, รองเท้าแฟชั่น. การควบคุมอาหารและการเล่นกีฬาทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่างเสริมสวยและขั้นตอนต่างๆ จะฟื้นฟูใบหน้าให้กลับมาสวยดั่งเดิม คุณเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวของคุณ ทั้งหมดเพื่อให้ดูดีขึ้นและคงความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดแม้เพียงแต่ภายนอกเท่านั้น

สดชื่นจากการดูแลและลดน้ำหนักใบหน้า, ทรงผมแฟนซีและ เสื้อผ้าใหม่ในขณะที่พวกเขาให้ความรู้สึกของการบินและความสุขความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้นและการระเบิดของอารมณ์ พวกเขาปล่อยให้คุณยังเด็กและสวยงาม คุณยิ้มและไม่สุภาพ (ก็ช่างเถอะ) จับเงาสะท้อนของคุณในทุกพื้นผิวกระจก ตั้งแต่หม้อกาแฟโลหะไปจนถึงตู้โชว์ข้างถนน แต่ความยินดี ความปีติยินดี ความอิ่มอกอิ่มใจจากชัยชนะในระยะสั้นเมื่อเวลาผ่านไป กลับเป็นที่ชื่นชอบน้อยลงเรื่อยๆ โดยทิ้งความเศร้าโศกและสีสันของชีวิตที่จางหายไป

ในช่วงที่กำเริบของการต่อสู้เพื่อความงาม ซื้ออาวุธ นิตยสารผู้หญิง. คุณดึงพวกเขาออกจากชั้นวางสำหรับสองสามหน้าที่พวกเขาเผยแพร่เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีคงความอ่อนเยาว์ เกิดอะไรขึ้นถ้ามีสิ่งหนึ่งที่จะรักษาความงามไว้ได้?

ความกลัวที่แฝงอยู่ว่าการต่อสู้นั้นไร้ประโยชน์และมันจะไม่ได้ผลเป็นเวลานานนั้นน่ากลัว คุณจำไว้เสมอว่าคุณไม่ได้อ่อนวัยลง และทุกวันที่เข้าใกล้ความน่ากลัวของวัยชรามากขึ้น

คุณไม่ได้บอกอายุของคุณให้ใครทราบ แต่ตัวคุณเองรู้ว่าคุณอยู่ข้างหลังคุณกี่ปี อา ถ้าเพียงเพื่อให้คงความอ่อนเยาว์และสวยงามตลอดไป อย่ากลัวความชราและเหี่ยวเฉา!

นานแค่ไหนที่จะยังเด็ก: เคล็ดลับสำหรับผู้ใส่ใจ

ไม่ว่าผู้หญิงจะมองหาวิธีที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามด้วยวิธีใดก็ตาม เธอเข้าใจดีว่ามีกฎของชีววิทยา และเมื่ออายุแปดสิบก็เป็นไปไม่ได้ที่จะดูสดเหมือนตอนอายุยี่สิบ

แต่มีผู้หญิงที่อยู่ในสภาวะอารมณ์ไม่สงบเป็นพิเศษ ให้ความสำคัญเกินจริงกับ รูปร่าง. ต่างคนต่างกลัวที่จะเสียความน่าดึงดูดใจ หยุดความอ่อนเยาว์และสวยงาม จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan อ้างว่าผู้หญิงเหล่านี้รวมกันเป็นหนึ่งโดยการปรากฏตัวของเวกเตอร์ภาพในตัวพวกเขา

เวกเตอร์เป็นเทอม ระบบ-เวกเตอร์จิตวิทยายูริ เบอร์แลน. เวกเตอร์เป็นชุดของความปรารถนาโดยธรรมชาติของบุคคลตลอดจนคุณสมบัติในการทำให้ความปรารถนาเหล่านี้เป็นจริง ภาพ - หนึ่งในแปดเวกเตอร์ โดยเฉลี่ย, ผู้ชายสมัยใหม่สามารถสังเกตเวกเตอร์ได้ 3-5 เวกเตอร์ ความปรารถนาและคุณสมบัติในแต่ละเวกเตอร์นั้นไม่ซ้ำกันและไม่ซ้ำกัน

ดังนั้น ผู้ที่มีภาพเวกเตอร์จึงแตกต่างจากคนอื่นๆ ทั้งหมดด้วยความไวต่อการมองเห็นเป็นพิเศษ ความไวต่อสายตา ซึ่งมากกว่าความไวของผู้ที่มีเวกเตอร์อื่นๆ หลายเท่า ผู้ชมสามารถเพลิดเพลินกับความงามโดยรอบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ประสบกับอารมณ์เชิงบวกที่รุนแรงมากไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาเจ็บปวดเมื่อเห็นข้อบกพร่องในรูปลักษณ์ของตนเอง การคงความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คือความปรารถนาพื้นฐานของผู้หญิงที่มีหน้าตาทุกคน

หนึ่งได้ยินจากพวกเขา: “ดูสิ สวยแค่ไหน! นี่คือความงาม!”หรือ “ไม่เห็นเหรอว่ามันน่าเกลียด”"สวย - น่าเกลียด" - แนวคิดหลักขนาดพิกัดของผู้ชม ทุกอย่างได้รับการประเมินในระดับนี้: สิ่งแวดล้อม, สิ่งของ, รูปลักษณ์ของผู้คน, เช่นเดียวกับการกระทำและพฤติกรรม.

อ่อนเยาว์ไม่กลัวชราเป็นไปได้

ความสุขสำหรับผู้ที่มีภาพเวกเตอร์นั้นไม่ได้มาจากประสบการณ์ทางอารมณ์เท่านั้น แต่เกิดจากความถี่และความเข้มข้น ในการใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ พวกเขาพบความสุข จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของ Yuri Burlan กล่าวว่าเวกเตอร์พัฒนาจากสิ่งที่ตรงกันข้ามมีช่วงของตัวเอง ดังนั้นเวกเตอร์ที่มองเห็นได้พัฒนาจากความกลัว (ความกลัวความตาย - พื้นฐานของความกลัวในวัยชราและความปรารถนาที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงาม) ในสิ่งที่ตรงกันข้าม - ความรัก

นั่นคือเหตุผลที่ความหวาดกลัวที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกิดขึ้นเฉพาะในผู้ที่มีภาพเวกเตอร์เท่านั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชมจะถึงวาระที่จะกลัวทุกสิ่ง โรคกลัวมักเกิดขึ้นเพราะ คุณสมบัติทางธรรมชาติภาพเวกเตอร์ไม่ได้ถูกนำมาใช้อย่างเพียงพอ

การขาดการปฏิบัติเป็นสภาวะที่บุคคลไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้เพราะเขาไม่ได้ใช้ทุกอย่าง คุณสมบัติที่เป็นไปได้เวกเตอร์หรือเวกเตอร์ของมัน

ดังนั้นในเวกเตอร์ที่มองเห็นด้วยการรับรู้หรือความเครียดไม่เพียงพอบุคคลตกอยู่ในสภาวะ "กลัว" ในขณะที่ได้รับ ประสบการณ์ทางอารมณ์ผ่านสิ่งที่เรียกว่า อารมณ์แปรปรวน". ในขณะเดียวกัน จุดสนใจของความสนใจก็ตกอยู่ที่ตัวเองอย่างผิดๆ มีช่วงเวลาที่ ความสนใจเป็นพิเศษมนุษย์เริ่มให้ รูปลักษณ์ของตัวเอง: ความงามของร่างกาย ผม เสื้อผ้า จะสังเกตได้ว่าผู้ชมจะรู้สึกดีขึ้นหากเขาดูดี

ความกลัวที่แฝงอยู่ต่อความตาย ความสนใจมากเกินไปต่อรูปลักษณ์ อารมณ์แปรปรวน - และผู้ชมที่มีตาเบิกกว้างรีบค้นหาสิ่งใดๆ เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น เพื่อไม่ให้กลัวที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามซึ่งดูเหมือนจะชะลอการเสื่อมถอยของชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ทำอย่างไรให้คงความอ่อนเยาว์และสนุกกับชีวิตอยู่เสมอ

แต่ถ้าคนดูใส่ใจไม่ส่องกระจกแต่รอบๆจะเห็นว่าเยอะ ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่เต็มเปี่ยมไปด้วยชีวิตชีวาโดยปราศจากความปรารถนาเกินจริงที่จะคงความเยาว์วัยไปนานๆ พวกเขาเป็นแบบนั้นและก็แค่นั้น ทุกวันเต็มไปด้วยความหมายและ กิจกรรมที่มีพลัง- ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน

งานอดิเรก เพื่อน แฟน ลูก หลาน สามี คนรัก งานปักและหนังสือหรือเสียงร้องและการเดินทาง ไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือพวกเขาสนใจเรื่องอายุเพียงเล็กน้อย พวกเขาอยู่ เต็มชีวิตใช้จ่ายอย่างเต็มที่และเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาไม่กลัวริ้วรอยหรือความจริงที่ว่าหนังสือเดินทางทรยศต่ออายุอย่างทรยศ

ท้ายที่สุด ไม่สำคัญว่าผู้หญิงหน้าตาจะอายุเท่าไหร่: 18 หรือ 80 - เธอต้องการที่จะคงความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด ดึงดูดความสนใจของผู้ชาย รู้สึกสบายใจ ไม่กลัวสิ่งใด ใช้ชีวิตและรัก และนี่เป็นไปได้เมื่อคุณรู้ความลับของความปรารถนาและในใจของคุณ เต็มไปด้วยรักไม่มีความกลัวเหลืออยู่

ผู้หญิงหลายคนที่ระบุเวกเตอร์ภาพในตัวเองได้รับผลลัพธ์และรู้สึกอ่อนเยาว์และมีความสุขแล้วในการบรรยายออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบโดย Yuri Burlan

“... ความตื่นตระหนกจากความกลัวความตายเหล่านี้ทำให้ฉันวิ่งกลับบ้านในความมืด ฉันนอนไม่หลับ ตัวสั่น ค่อยๆ สงบลง แต่มันก็กลับมาครั้งแล้วครั้งเล่า ... ฉันไม่รู้ว่าอะไร ให้กับตัวเอง ... ความกลัวตายเพิ่มขึ้นทวีคูณ ...

สำหรับความกลัวตายและความกลัวอื่นๆ ของฉัน ไม่มีอะไรเหลือจากพวกเขาหลังจากการฝึกฝน ผลลัพธ์สามารถเรียกได้ว่ายั่งยืน เกือบปีแล้ว... ตอนนี้ฉันสามารถเรียกตัวเองว่ามีความสุขมาก ดีใจที่รู้ว่ามันไม่มีอำนาจเหนือคุณอีกต่อไป ไม่ควบคุม และไม่เป็นพิษต่อชีวิตด้วยความรู้สึกไม่สบายและทรมาน ฉันขอแนะนำทุกคนที่มีปัญหาเรื่องความกลัวให้ลองฝึกอบรมออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีหลักสูตรการบรรยายฟรีที่นั่น!”

สี่สิบปีสำหรับผู้หญิง - ค่าเฉลี่ยสีทอง. ในวัยนี้ผู้หญิงยังค่อนข้างเด็ก มีเสน่ห์ เย้ายวน อายุที่สง่างามผู้หญิงช่วยให้คุณทิ้งปัญหามากมาย เช่น การจัดชีวิตส่วนตัว การดูแลเด็กเล็ก มันยังคงเป็นเพียงการเพลิดเพลินกับอิสระและชีวิตโดยทั่วไป จากทั้งหมดที่กล่าวมานี้ ทุกคนไม่ควรลืมว่าหลายปีที่ผ่านไป คุณต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์และสุขภาพของคุณ

แน่นอน แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าอายุ 25 ปี คุณก็รู้ ที่ยังเด็กอยู่เสมอเป็นไปไม่ได้ การเปลี่ยนแปลงในร่างกายจะเกิดขึ้นอย่างไม่สามารถย้อนกลับได้ และเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด ให้เริ่มทำตามกฎบางอย่าง

ทำอย่างไรให้ดูดีหลังวัย 40

ก่อนอื่นให้สมดุลอาหารของคุณอิ่มตัวอาหารของคุณด้วยวิตามินกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงอาหารที่มีไขมัน โภชนาการที่เหมาะสมและเป็นที่ยอมรับจะช่วยให้รับมือกับวัยหมดประจำเดือนที่กำลังใกล้เข้ามาได้ง่ายขึ้น ซึ่งปกติจะเกิดขึ้นที่ 45-50 ปี

เพื่อยืดอายุเยาวชน ผู้หญิงอายุสี่สิบปีควรปรึกษาแพทย์ นักจิตวิทยา นักโภชนาการบ่อยขึ้น บันทึก รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดการทำงานที่ดีของอวัยวะทั้งหมดรวมถึงสภาวะที่สมดุลทางจิตใจจะช่วยได้

อย่ากินอาหารมากเกินไป! ปรับสมดุลอาหารประจำวันของคุณ ให้ความสนใจกับปริมาณแคลอรี่ของอาหาร พยายามอย่ากินเกิน 1500 แคลอรี่ต่อวัน ในวัยนี้ร่างกายต้องได้รับเบตาแคโรทีนในปริมาณที่เพียงพอ กินแครอท ถั่ว ตับ ให้มากขึ้น

หญิงวัยสี่สิบปีควรได้รับความสุขจากชีวิตเท่านั้น เพื่อที่จะสร้างเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ได้เพียงพอ คุณต้องมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ เวลามีความรัก คุณไม่เพียงแต่มีความสุข แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ให้ความสำคัญกับกีฬาเป็นอย่างมาก รายวัน การออกกำลังกายภายในครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้คุณ สุขภาพดี,ยืดอายุ. เพื่อรักษาน้ำเสียงของคุณ คุณสามารถเลือกชุดออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองหรือตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอน

ส่วนเรื่องการนอนตอนกลางคืน ถึง คงความอ่อนเยาว์และสวยงามก่อนอื่น คุณต้องนอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง ประการที่สอง ทำการตากก่อนเข้านอน อุณหภูมิในห้องนอนไม่ควรเกิน 18-20 องศา อากาศที่สดชื่นช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น ในขณะที่ร่างกายจะมีการเผาผลาญที่ดีขึ้น

นักจิตวิทยาทุกคนยอมรับว่าในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องห้ามตัวเองอย่างเข้มงวด หากคุณรู้สึกอยากดื่มด่ำกับเค้กหรือช็อกโกแลตในบางครั้ง

อย่าฝืนตัวเอง อารมณ์เชิงลบ! ผู้หญิงในวัยสี่สิบควรสื่อสารให้มากกว่านี้ บอกเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาของคุณ อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว ที่ วิธีสุดท้ายคุณสามารถพูดคุยกับนักจิตวิทยา ท้ายที่สุด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าอารมณ์ที่ซ่อนเร้น ความโกรธมักพัฒนาเป็นเนื้องอกภายในต่างๆ

หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางจิตเพียงเล็กน้อย ให้เรียนรู้ที่จะ "ขยับสมอง" เดาปริศนาอักษรไขว้ อ่านวรรณกรรม เรียนภาษา โดยทั่วไป อย่าปล่อยให้การโน้มน้าวใจของคุณหลับ ดังนั้นคุณสามารถชะลอความเสื่อมโทรมของจิตใจได้เป็นผลให้กระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมด

เมื่ออายุสี่สิบ ไปพบแพทย์บ่อยขึ้น เขาจะแนะนำคุณเสมอว่าควรทำการทดสอบแบบใดดีกว่า เข้ารับการตรวจนี้หรือตรวจครั้งนั้น จะกำหนดวิตามินที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

ทั้งทางกายภาพและ สภาพจิตใจผู้หญิงอายุสี่สิบปีควรอยู่ด้วยเสมอ ระดับสูงสุด. ดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมเสมอ แล้วคุณจะอายุยืนยาวขึ้นอีกหลายปี

จะอยู่อย่างไรให้อ่อนเยาว์และสวยงาม? เคล็ดลับ วีดีโอ

โดยตัวมันเองน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างมากต่ออัตราการสูงวัย แต่จับมือกับ ปอนด์พิเศษมักจะมีคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ความดันโลหิตสูงและเบาหวานนอกจากนี้, การออกกำลังกายคนอ้วนมักจะลดลง ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของการแยกทางกับเยาวชนอย่างรวดเร็ว

อยากหน้าเด็ก หิวไม่ดี

ที่นี่คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าอะไรสำคัญกว่า: เพลิดเพลินไปกับ "ความสุข" ที่เป็นอันตรายทุกวันและไม่คิดถึงผลที่ตามมาหรือปรับให้นานและ ชีวิตที่มีสุขภาพดี. แน่นอนว่าเส้นทางที่สองต้องใช้ความพยายามบางอย่าง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องละทิ้งความสุขทั้งหมด

คำวิเศษที่เปิดทางสู่การมีอายุยืนยาวคือการพอประมาณ ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยภาระที่บ้าๆบอ ๆ การออกกำลังกายควรเป็นที่น่าพอใจและผ่อนคลายวิธีที่ยอดเยี่ยมในการ "ชาร์จ" การเคลื่อนไหว - การเดิน ไม่เร็วแต่นานและถ้าเป็นไปได้ควรสม่ำเสมอทุกวัน

เช่นเดียวกับอาหาร ความผิดพลาดเบื้องต้น โภชนาการสมัยใหม่- ไขมันมากเกินไป ไม่ต้องอดอาหารก็แย่แล้ว ปรับปริมาณไขมันในอาหารของคุณและอย่ากินมากเกินไปก็เพียงพอแล้วโดยทั่วไปกิจกรรมทุกประเภท ทางเลือกที่คุ้มค่าความอ่อนน้อมถ่อมตนที่อ่อนแอก่อนวัยชรา และแน่นอนว่ายาแผนปัจจุบันสามารถทำอะไรได้มากมาย เช่น ชะลอความเหี่ยวแห้งตามธรรมชาติ ชดเชยการขาดฮอร์โมน

ผู้หญิงสามารถคงความอ่อนเยาว์ได้นานแค่ไหน?

มันขึ้นอยู่กับเธอเป็นหลัก เยาวชนแตกต่างจากวัยชราไม่เพียงเท่านั้น ผิวเรียบเนียน. คนหนุ่มสาวมีความกระตือรือร้น คล่องตัว อยากรู้อยากเห็น พวกเขาตอบสนองต่อเหตุการณ์ได้อย่างรวดเร็ว ตรงไปตรงมา และชอบที่จะหัวเราะ โดยการรักษาคุณสมบัติเหล่านี้ไว้ คุณจะอายุยืนยาวขึ้น ฉันคิดว่าคุณคงเคยเห็นดวงตาที่อ่อนเยาว์มองมาที่คุณจากทรงผมที่ใส่เกลือและพริกไทย ดังนั้นจึงไม่มีการจำกัดเวลาสำหรับเยาวชน

เครื่องสำอางค์จะช่วยในการต่อสู้กับวัยชราหรือไม่?

ถ้ามันทำให้คุณมีความสุข แน่นอนคุณควร ยิ่งกว่านั้น ความเป็นไปได้ของความงามในปัจจุบันนั้นยอดเยี่ยมมาก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกำจัดริ้วรอยจุดด่างอายุ

จะชะลอวัยชราและคงความอ่อนเยาว์ได้อย่างไร?

ชีวิตก็เหมือนสนามแข่ง ถ้าเป้าหมายคือวิ่ง 100 เมตร ก็ไม่มีปัญหา ที่ระยะทาง 1,000 เมตร คุณจะต้องประหยัดพลังงานอยู่แล้ว และเป็นไปไม่ได้ที่จะพิชิตระยะทางมาราธอนโดยไม่ต้องฝึกฝนอย่างมืออาชีพ

แล้ววันนี้ใช้ทุกอย่างที่สะสมมา ยาสมัยใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการป้องกันคุณสามารถยืดอายุสุขภาพของคุณ เต็มชีวิตเป็นเวลา 10-20 ปี

เส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดีในความคิดของฉันต้องเริ่มต้นด้วยการคำนวณ ผู้คนมากกว่าร้อยละ 80 เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคมะเร็ง และ โรคเบาหวาน. ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือคำนวณระดับความเสี่ยงของคุณเอง

แล้วผ่านไป การตรวจสุขภาพเพื่อทราบสภาพร่างกายของคุณใน ช่วงเวลานี้. เฉพาะในดังกล่าว พื้นฐานทางวิชาชีพควรพัฒนา กลยุทธ์ส่วนบุคคลและกลวิธีในการดำเนินการและสร้างโปรแกรมสำหรับชีวิตในภายหลัง

สูตรเยอรมันต่อต้านวัย

ให้ คำแนะนำเฉพาะในกรณีที่ไม่อยู่เป็นไปไม่ได้ แต่จำไว้ หลักการทั่วไปเป็นประโยชน์กับทุกคน หากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี:

ห้ามสูบบุหรี่;

เดินเล่นทุกวัน

ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 30 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีพจรในตอนท้ายของการออกกำลังกายเหล่านี้คือ 100 - 130 ครั้งต่อนาที

กินไขมันให้น้อยที่สุดและให้ได้มากที่สุด: ขนมปัง, มันฝรั่ง, พาสต้า, ข้าว, ผักและผลไม้, เช่นเดียวกับปลาและไข่;

ไม่อดอาหาร;

ผ่อนคลายทุกวันคลายเครียด

สุดท้ายมาก คำแนะนำที่สำคัญ: อย่าลืมยิ้มให้ตัวเองหน้ากระจกทุกเช้า!

Anikina Oksana