С какво да се намажете, за да получите красив тен. Как светлата кожа придобива тен? снимка

За да започнете, кандидатствайте слънцезащитен крем. След това легнете на слънце. След приблизително 45 минути нанесете още слънцезащитен крем. Хората изглеждат красиви, когато са загорели - тенът придава на кожата топъл блясък, маскира несъвършенствата и помага на цветните неща да изглеждат по-изразителни. Красивият тен може да бъде трудна работа - струва си да се тревожите за ултравиолетовите лъчи, да избягвате неприятните оранжеви петна и да внимавате за светлите ивици. Със своите знания и предвидливост можете да преодолеете всяко препятствие и да се сдобиете с мечтания тен. И ние ще ви покажем как да го направите. Следвайте тези прости стъпкии придобийте сияен тен за нула време!

стъпки

наслади се на слънцето

Изберете своя UV източник.За ултравиолетов теннищо не може да се сравни с доброто старо слънце. Ако сезонът или времето не ви позволява да правите слънчеви бани, тогава солариумът е ефективна целогодишна алтернатива за поддържане на леко бронзов тен.

• Знайте кога да спрете – кожата, която изглежда красива, вече няма да изглежда като човешка кожа, ако останете във „фурната“ твърде дълго.

1. Овлажнявайте кожата си.Добре овлажнената кожа ще придобие тен по-добре от сухата, прашна кожа. Преди да подготвите правилно кожата си за тен, направете следното:

   • Под душа ексфолирайте сухи, мъртви кожни клетки, като нежно почистите кожата с кърпа, кърпа, скраб или пилинг.
   • Хидратирайте кожата си с лосион, съдържащ пиролидонкарбоксилна киселина (натриев PCA). Това е естествен компонент на човешката кожа, който помага за поддържането на епидермиса здрав и работи чрез привличане на влага от въздуха.
   • Нанесете подходящо ниво на слънцезащитен крем върху кожата си. Ако имате светла кожа, използвайте лосион с по-висок SPF от тези с по-тъмна кожа. Независимо от вида на кожата ви и колко сте загорели, винаги използвайте слънцезащитен крем с SPF поне 15.
   • Ако ще плувате, уверете се, че имате водоустойчив слънцезащитен крем или го нанесете отново върху кожата си, след като сте били във водата. Ако не плувате, нанесете отново слънцезащитен крем според указанията на опаковката - обикновено на всеки два часа.

2. Не пропускайте да се възползвате от слънцето защитен кремкогато правите слънчеви бани!Ако просто ще лежите на плажа и ще правите слънчеви бани за около час, нанесете крем със SPF от 4 до 15, в зависимост от това колко светла е кожата ви и колко сте загорели.

   • Ако не използвате слънцезащитни продукти, когато почернявате, ултравиолетовите лъчи могат да навредят на кожата ви, дори и да не сте изгорели!
   • Използвайте балсам за устни по същия начин, както използвате слънцезащитен крем. В идеалния случай трябва да нанесете слънцезащитен крем на сянка и да го оставите да попие 20-25 минути, преди да излезете на слънце. Ако е необходимо, нанесете отново крема след къпане, ако не е водоустойчив, или нанесете отново на всеки два часа, както е указано на опаковката.
   • Ако забележите, че кожата ви се зачервява, скрийте се на сянка - вече сте изгорели и ако продължите да се печете на слънце, това само ще влоши изгарянето и ще увеличи вероятността от сериозно увреждане на кожата.

3. Съблечете се за добър тен.Ако не искате шарен тен, носете банския, който носите, когато плувате! Ако носите един и същ бански, тогава ще имате гладък, равномерен тен по цялата кожа до банския.

   • Свалете банския костюм, ако можете. Единственото по-добро нещо от минимум светли ивици е липсата на светли ивици!

4. Намерете своето място под слънцето.Можете да правите слънчеви бани в собствения си двор, на плажа или където и да грее слънце. Всичко, от което се нуждаете, е лосион за загар, вода и шезлонг или хавлия.

   • Поставете вашия шезлонг или кърпа на място, където слънцето ще удари напълно кожата ви.

5. Движете се, когато правите слънчеви бани.Помислете за пиле на скара. За да получите същата красива, дори бронзов цвят, трябва да се върти. Отпред, отзад, отстрани и къде слънчеви лъчине винаги се удря, като например подмишниците. Или легнете един ден по гръб, а на другия по корем.

   • Ако не искате да лъжете цял ден, но все пак искате да имате красив тен, алтернатива може да бъде дълго бягане или просто ходене. Така не само ще почернявате, но и ще поддържате тялото си в добра форма през цялото време. Ом-Ном-Ном!

6. Пазете очите си.Те също могат да изгорят. Когато правите слънчеви бани, по-добре е да носите шапка или просто да затворите очи, отколкото да носите слънчеви очила. Ярката светлина, попадаща върху зрителния нерв, стимулира хипоталамуса, който от своя страна произвежда меланин, който помага за постигане на по-дълбок тен.

   Хидратирайте се!Уверете се, че пиете достатъчно вода. От време на време можете да скочите в басейна, за да се разхладите. Не се притеснявайте, това няма да навреди дори най-малко на тена ви. Не забравяйте да нанесете отново слънцезащитен крем след това.

   След като придобиете тен, овлажнете кожата си.Използвайте лосион на базата на алое, за да успокоите и хидратирате кожата си. Това ще ви помогне да я запазите здрава и ще я предпазите от белене и изсъхване на слънце.

   Нанесете тен върху кожата

   1. Отървете се от слънцето.Ако кожата ви е твърде светла или лесно изгаряте, или ако искате да сведете до минимум щетите за здравето си, тогава слънчевите бани може да са най-лошият избор. Няма да разберете, че сте се изгорили, докато не се изгорите и щетите вече са нанесени.

      Направи го сам.Има много продукти различни маркиза гладък, равномерен тен.

      • Нанесете лосиона или спрея равномерно според инструкциите, като внимавате да покриете цялата кожа. Най-добрият вариант би бил лосион, който не предизвиква образуването на комедони, тоест такъв, който няма да запуши порите.
      • Ако нямате супер дълги или супер гъвкави ръце, ще трябва да помолите приятел да ви помогне да нанесете лосиона върху гърба си.

   2. Забравете за предразсъдъците си.Посетете солариум и придобийте равномерен тен. Само за няколко минути те професионално ще нанесат автобронзант върху цялото ви тяло.

   3. Прочетете какво пише на опаковката.Прочетете отзивите както за този продукт, така и за услугата, преди да дадете пари - стойте далеч от автобронзантите, които ще ви оцветят в оранжево.

      • Ако получите слънчево изгаряне, не забравяйте да използвате лосион от алое вера. Ще излекува изгаряния и ще овлажни кожата ви!
      • Когато правите слънчеви бани, не забравяйте да се преобърнете на различни страни, така че кожата да не е светли петнакогато се обличаш любима рокляотивам на бал или на среща.
      • Алое вера помага за успокояване на слънчевите изгаряния и бързото им премахване.
      • При слънчеви бани се уверете, че очилата не оставят кръгове около очите.
      • Слънчеви бани гол? Бъдете внимателни, когато излагате нови зони на пряка слънчева светлина. Не искаш да се изгориш "там".
      • Алое вера може да се използва като лосион за след слънце и/или като успокояващо и успокояващо средство при изгаряния.
      • Нанесете повече лосион върху тези места, където има зачервяване. Това ще им помогне да изгорят.
      • Първоначално прекарвайте малко време на слънце, например 10 минути на ден чувствителна кожа. Ако няма проблеми, можете да увеличите времето, прекарано на слънце. При червени петна или сърбеж направете почивка и не правете слънчеви бани няколко дни.
      • Нанесете повече лосион върху раменете, лицето, ушите и краката и зоните, които все още не са били изложени на слънце.
      • Светла кожа? Не използвай бебешко олио- ще изгорите.
      • Втриването на изгаряния с оцет ще премахне топлината и ще ви накара да се почувствате по-добре, но ще ви даде странна миризма. Така че не го използвайте преди да отидете на среща, среща, дълго шофиране в гореща кола или точно преди да общувате с хора.
      • Ако ще правите слънчеви бани за първи път, не оставайте на слънце твърде дълго.
      • Отнема време, така че не очаквайте да видите резултати на първия ден.
      • Ако решите изкуствен тен, който е по-безопасен и изглежда като истински, намерете такъв, който определено няма да ви направи портокал.
      • Носете дрехи, които показват вашия тен. Ако нямате тен, носете тъмнозелено, синьо и лилаво. Ако имате умерен тен, носете черен или бял цвятза подчертаване на вашия тен. Ако сте постигнали цвета на кожата, който искате и имате добър тен, носете всеки цвят.
      • Ако получите слънчево изгаряне, опитайте да използвате зехтини йод, или 100% какаово масло, и стойте далеч от слънцето за няколко дни. Това ще помогне в крайна сметка да получите добър тен.
      • Не ходете на солариум! Уврежда кожата и може да причини рак на кожата!

      Предупреждения

      • Не забравяйте да пиете много вода по време и след приема слънчеви бани. Ако кожата ви е запалена, използвайте лосион за след слънце, за да я охладите, тъй като душът може да изтръпне, ако се изгорите.
      • Следете за бенки, промени в цвета или формата.
      • Слънчевите изгаряния могат да бъдат във всякаква форма от леки до умерени. Ако получите тежки изгаряния, посетете лекар.
      • Продължителното излагане на слънце и излагането на ултравиолетова радиация може да доведе до рак на кожата, най-тежката форма на който се нарича меланом. По-безопасно е да използвате автобронзант. Ако искате да придобиете тен и не се страхувате да станете малко оранжеви, можете да спасите живота си.
      • Тъй като хората осъзнават по-добре рисковете за здравето, свързани със слънчево изгаряне, те може да започнат да осъзнават, че светлата кожа е също толкова привлекателна, колкото и тъмната. Бъдете себе си и хората ще ви приемат такива, каквито сте, без значение какъв цвят сте.
      • Солариумите, подобно на други форми на излагане на UV лъчи, могат да бъдат опасни, особено ако ги използвате за дълъг период от време. дълъг периодвреме.
      • ежедневни слънчеви бани Недобре за вашето здраве!
      • Ако останете на слънце твърде дълго, можете да получите топлинен удар.
      • Не вземайте хапчета за солариум. Има много случаи на кристализация на утаяване на определени вещества от тези таблетки в очите. Това утаяване може да доведе до слепота.
      • Хората с естествено бледа кожа не могат да почернят добре! Вместо това опитайте овлажняващ автобронзант. Ще изглежда естествено и няма да е прекалено оранжево или бронзово.

Трябва да знаете как да правите слънчеви бани. В противен случай слънцето може да провали цялата ви почивка. За да получите бързо равномерен шоколадов нюанс и да не изгорите кожата си, използвайте следните съвети.

Кой е лош за слънчеви бани?

Слънчевите бани са вредни за онези хора, които имат много светла кожа и коса, които имат много бенки и възрастови петна по тялото си, които имат много големи бенки, повече от 1,5 см. Такива хора са склонни към слънчево изгаряне, освен това ултравиолетовите лъчи могат да провокират те имат скандал тежки заболявания. Най-доброто решение за вас е кремът за автобронзиране.

Ако сте сигурни, че тенът ще ви се отрази добре, обърнете внимание на следните правила.

Златни правила за красив тен

Няколко седмици преди да отидете на плаж, можете да подготвите кожата си за интензивен тен, като използвате солариума. Петминутни сесии в солариум 2 пъти седмично ще придадат на кожата златист оттенък и естествена защита срещу агресивно въздействиеултравиолетови лъчи.

Трябва да се използва слънцезащитен крем през първите няколко дни на излагане на слънце. Не забравяйте, че най-уязвимите места за Слънчево изгарянеса носът, гърдите и раменете. Те трябва да се мажат с крем на всеки половин час на плажа.

Ако сте на почивка в горещи страни (Испания, Италия, България, Африка), не правете слънчеви бани на открито слънце за повече от 5 минути през първите дни. След това постепенно увеличете времето, което прекарвате на слънце. В този случай ефектът на тен ще ви зарадва. Не забравяйте, че слънчевите бани за повече от час не се препоръчват.

В периода от 12 до 14 часа слънцето е особено печено, така че е най-добре да прекарате това време на сянка. Оптимално времеслънчеви бани с ползи за здравето – до 11ч.

Преди къпане е необходимо също така да смажете кожата със защитен крем, тъй като ултравиолетовите лъчи проникват във водата на дълбочина до един и половина метра.

Ако се потите много, мажете кожата си със защитен крем възможно най-често, тъй като потта намалява неговата ефективност.

Как да придобием красив тен без изгаряния?

Не ходете на плаж без слънчеви очилаи Панама. Не забравяйте, че яркото слънце може да провокира появата на малки бръчици, а косата ви без глава на слънце може да стане скучна и чуплива.

Докато правите слънчеви бани, опитайте се да сменяте позата на всеки 5-10 минути, като излагате последователно гърба на слънцето, след това корема. Ако сте на плажа повече от час, трябва да се скриете от пряка слънчева светлина под навес или чадър.

За красив шоколадов загар отиваме на море!

Как да почерняваме бързо? Не е тайна, че най-бързо и красив тен се получава на плажа край язовира. Благодарение на уникален имотвода за отразяване на слънчевите лъчи, ефектът им се засилва значително. Кожата ви незабавно придобива тен дори докато плувате, тъй като UV действа дори във вода.

За да подсилите тена, след къпане не попивайте кожата с кърпа, а я оставете да изсъхне на слънце. Само в този случай имате повишен шанс да се изгорите, тъй като капките вода на слънце имат свойствата на оптични лещи.

Слънчевите бани близо до вода са по-полезни за кожата, тъй като влажният въздух омекотява кожата и я предпазва от изсушаване. За да не изгорите на слънце, използвайте специални кремове за тен.

Как да ускорите придобиването на тен. Подобрители на тена

Най-бързият шоколадов тенможе да се получи, ако по време на плажен сезонежедневно яжте прясно изцедени сокове от моркови или кайсии.

Най-сигурният начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове със специални добавки за подсилване на тена. Такива продукти могат да се използват дори върху напълно бяла кожа в първите дни на плажния сезон. Кремът за стимулиране на тен увеличава производството на меланин, а също така предотвратява слънчево изгаряне, подхранва и овлажнява кожата. В резултат получавате равномерен, красив и здрав тен.

Друг начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове за тен с изтръпващ ефект. Такива кремове засилват кръвообращението на кожата, в резултат на което пигментът меланин се произвежда по-бързо и тенът е по-интензивен. След нанасяне на крема против изтръпване кожата може да се зачерви, а също и вероятността от алергии е голяма. Ето защо, преди да използвате нов продукт, по-добре е да го тествате върху малък участък от кожата. Кремът за изтръпване е най-добре да не се използва върху напълно бяла кожа без тен, освен това обикновено не се препоръчва да се нанася върху лицето.

Кремове за красив тен

За да предпазите кожата от изгаряния, трябва да използвате със специални средствапри слънчево изгаряне със защитен фактор SPF (Sun Protection Factor). Те ще помогнат за задържане на влагата в кожата, ще предотвратят преждевременното й стареене и ще осигурят защита от ултравиолетовите лъчи. SPF индексът на крема може да варира от 3 до 50, така че трябва да изберете слънцезащитен крем според фототипа на кожата си. Колкото по-светла и по-чувствителна е кожата ви, толкова по-висок трябва да бъде SPF.

При силна слънчева активност (от 11 до 16 часа) се препоръчва използването на слънцезащитни продукти с SPF индекс най-малко 20-30. тъмна кожаПодходящ е крем със защитен фактор 10.

Кремът трябва да се нанася върху кожата на тънък слой. масажни движенияна всеки 30 минути излагане на слънце. Ако остане дебел слойкрем върху кожата, получавате обратен резултат: Кремът ще се нагрее на слънце и ще увреди кожата.

Има и продукти за тен, които подсилват ефекта на слънчевите лъчи, което води до интензивен, равномерен и красив тен.

Когато купувате крем за тен, обърнете внимание на етикета: той може да е предназначен за тен не под открито слънце, а за солариум. Такъв крем не съдържа защитни компоненти от UV лъчи, така че с помощта на такъв крем на плажа можете да изгорите.

Масло за красив тен

Използването на натурални козметични масла е един от бързи начинипридобийте равномерен, красив и здравословен тен без вреда за кожата. Удобно е да закупите готова бутилка масло, предназначено специално за тен от известни производители- AVON, NIVEA, GARNIER. Те обикновено включват пшеница, кокос, какаово масло, авокадо, палма, бета-каротин, витамини, антиоксиданти, UV защитни SPF фактори. Маслото овлажнява и подхранва кожата, засилва производството на меланин, което допринася за получаване на бърз шоколадов тен, създава тънък защитен филм върху кожата, изглажда я и предотвратява преждевременното стареене. Нанесете масло върху чиста кожаведнага след душ или преди да отидете на плаж. След плуване в морето маслото се отмива, така че е необходимо ново покритие. Бъдете внимателни, когато използвате химически, синтетични масла, тъй като те често причиняват алергии. Внимание: нормално козметично маслобез UV защитни фактори, препоръчва се да се използва върху подготвена кожа с тен, в противен случай има риск от изгаряне. Единственият недостатък на използването на масла за тен е, че плажният пясък ще полепне по кожата ви.

Диета красива за тен

1. Красивият шоколадов загар до голяма степен зависи от това какви храни ядем. Най-силният естествен активатор на тен е бета-каротинът. Той засилва производството на пигмент меланин, който придава на кожата красива сянка. Много жени са забелязали, че с ежедневната употреба на оранжеви и червени плодове - моркови, кайсии, праскови, тенът става по-ярък. Бета-каротин има и в пъпеша, тиквата, динята, червения пипер, ябълките и крушите.

2. Аминокиселината тирозин също играе голяма роляв производството на меланин. Голямо количество тирозин се съдържа в животинските продукти - черен дроб, червено месо, риба - риба тон, треска, освен това се съдържа в боб, бадеми, авокадо.

3. Помощни вещества в производството на меланин са също витамин С, Е, селен и ликопен. Ето защо, ако искате да постигнете интензивен шоколадов нюансотзад кратко времепразници, вземете комплекс с минерални добавки няколко седмици преди пътуване до морето.

Слънчевите бани през лятото имат много предимства: ултравиолетовото повишава нивата на серотонин (здравейте, добро настроение!), насърчава производството на витамин D (здравей, шофиране и здрави зъби!), подобрява имунитета (сбогом, настинки!). Освен това тенът е просто красив.

За да вземете само плюсовете от слънцето и да намалите минусите до нула, като риска от слънчево изгаряне, преждевременно стареене или рак на кожата, трябва да правите слънчеви бани правилно.

1. Купете слънцезащитен крем

Това е първото и ключово правило здравословен тен. Лекари, които са изключително зле тенсвързани с тен, не се уморявайте да повтаряте: ултравиолетовото носи повече вреда, отколкото полза. Затова трябва да избягвате продължителното излагане на слънце.

Ако това не е вариант, важно е да защитите кожата поне от най-опасните ултравиолетови лъчи – UVB-тип. Тези късовълнови лъчи се наричат ​​още изгарящи: те съдържат много енергия, поради което причиняват зачервяване, слънчево изгаряне и рак.

Слънцезащитните продукти са предназначени в по-голямата си част да предпазват тялото от прекалено силното UVB лъчение. Не пренебрегвайте тази защита.

Продуктите със SPF не влияят на скоростта на придобиване на тен. Те само увеличават времето, което можете да прекарате на слънце, без да увредите кожата си.

Lifehacker писа подробно за това как да изберем правилния слънцезащитен крем. За да подейства кремът, трябва:

1. Нанесете поне 20 минути преди излагане на слънце. Така слънцезащитният крем се абсорбира и надеждно защитава, включително по-дълбоките слоеве на кожата.
2. Подновявайте крема на всеки два часа или на честотата, посочена на опаковката.

2. Бъдете готови да почернявате постепенно

Дори не се опитвайте да уловите всички слънчеви лъчи за един кратък уикенд. Едва ли ще станете „шоколад“ за такъв период, но сериозно ще увеличите рисковете за здравето. И ето защо.

Меланинът – този тъмен пигмент, който придава на кожата шоколадов или бронзов оттенък – всъщност е средство, с което тялото ни се предпазва от смъртоносната за него ултравиолетова радиация. Меланинът създава един вид защитна бариера около кожните клетки, която разпръсква опасните UVB лъчи.

Докато има малко меланин, клетките са беззащитни и лесно мутират под въздействието на UV. , което хората със светла кожа печелят, е първият признак за увреждане на ДНК молекулите, изпълнено най-малко с ускорено стареене и най-много с развитие на меланом.

Затова се опитайте, от една страна, да натрупате меланин, дразнейки кожата със слънчева светлина. А от друга - направете го така, че да не увредите клетките.

В идеалния случай въвеждайте кожата в ултравиолетова светлина постепенно.

През първия ден правете слънчеви бани 10-15 минути преди обяд и 15-20 минути след него.

Всеки ден добавяйте към посоченото време 10 мин. Само не позволявайте на кожата да се зачерви. И не забравяйте слънцезащитен крем!

3. Подгответе кожата си за тен

За да улесни кожата да натрупва меланин, равномерно Четири безопасни съвета за придобиване на тен за здравословен летен блясъки постепенно потъмнява, струва си да го почистите старателно от мръсотия и мъртви клетки.

Можете да използвате закупен от магазина или (например от леко накиснат във вода овесена каша бързо хранене) скраб за тяло или се ограничете до масаж с ексфолираща ръкавица.

Но не бъдете ревностни. Достатъчно е да почиствате кожата по този начин веднъж на седмица и половина.

4. Не излизайте на слънце по средата на деня

Принципът е прост: колкото повече пряка слънчева светлина попада върху кожата, толкова по-голяма доза ултравиолетова радиация получава.

Според Американската агенция по отбраната заобикаляща среда(EPA), максимум Изгарящите фактирадиацията удря Земята между 10:00 и 16:00 часа. Ако здравето на кожата и тялото като цяло е скъпо за вас, по-добре е да не се показвате на слънце в този момент.

И ако го направите, опитайте се да съкратите престоя си, използвайте слънцезащитни продукти и покрийте тялото си с дрехи.

Най-безопасният тен се купува преди 10:00 и след 16:00 часа.

5. Отивайки на плаж, изпийте чаша зелен чай

Възможно е да се защити кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение не само отвън, но и отвътре. Има продукти 6 групи храни, които ще ви предпазят от слънцетокоито помагат на кожата да устои на UV щетите. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти Свободни радикали, антиоксиданти при болести и здравеспират процеса на разрушаване и мутация на клетките.

И така, те ще ви помогнат:

1. Богат на риба мастни киселиниОмега 3. Скумрия, херинга, риба тон, сьомга, сьомга и така нататък. Можете също така да приемате омега-3 под формата на добавки.
2. Червени и оранжеви плодове и зеленчуци. Портокали, грейпфрути, кайсии, моркови, домати, червени и оранжеви чушки.
3. Черен шоколад.
4. зеле. Обикновен, пекински, броколи - всеки кръстоцветен зеленчук.
5. Зеленина. Магданоз, босилек, градински чай, розмарин и тъмни листни зеленчуци като спанак.
6. Зелени и черни чайове.

Има продукти, които, напротив, увеличават рисковете Прием на храна и риск от плоскоклетъчен карцином на кожата в общността: кохортно проучване за рак на кожата в Nambourот излагане на слънце. Например, пълномаслено мляко, сирене и кисело мляко преди да отидете на плаж е добре да не използвате.

6. Знайте как да спрете

По правило производството на меланин приключва 2-3 часа след излагане на слънце. Следователно е безсмислено да се правят слънчеви бани цял ден.

Лежането край басейна повече от 2-3 часа няма да ви направи по-загорели, а само ще увеличи риска от увреждане на кожата.

Освен това има данни Солариумът може да ограничи способността за производство на витамин Dче продължителното излагане на слънце не повишава, а напротив, намалява нивото на витамин D.

7. Хидратирайте кожата си след излагане на слънце

Може да ви хареса шоколадов цвят. Но тук тялото възприема излишъка на меланин в клетките като сигнал за увреждане на кожата и се стреми да отхвърли развалената „кожа“ възможно най-бързо. Най-горният слой загоряла кожа става по-сух - за тялото е по-лесно да ексфолира засегнатите клетки.

За да не загубите преждевременно тена си, хидратирайте кожата си ежедневно и старателно и се опитайте да не използвате ексфолианти и избягвайте активния масаж с кърпа.

Подобно на проблемите, свързани със загубата на тегло и премахването на целулита, проблемът със слънчевото изгаряне никога няма да престане да бъде наболял, колкото и статии да се пишат за него в лъскавите списания. В същото време дори най известни фактипонякога поставяме под въпрос тен и търсим панацея, която ще ни позволи да измамим природата. Нека да разберем как да правим слънчеви бани правилно и какво трябва да знаете за слънчевите изгаряния и какви митични неща трябва да забравите веднъж завинаги.

Вероятно всеки от нас неведнъж е чувал откровенията на звездите Рената Литвинова, Лив Тайлър или Дита фон Тийз, които избягват и най-малкия намек за тен. Преди няколко години, когато манията по тен премина, много звездни красавици започнаха активно да насърчават нови стандарти за красота: декадентската бледност започна да се смята за красива и аристократична, а всички неблагородни маслинено-бронзови тонове на кожата бяха класифицирани като плебейски признаци. лъскави списания, който вчера писа за това колко секси са бронзовите скули, колко отслабва средиземноморският тен и колко красиво кичурите изгарят под малдивското слънце, изведнъж започна да публикува звездни признания: „Никога не правя слънчеви бани!“, „Основната ми тайна за красота е не слънце!”. Появиха се и статии, в които всяка микродоза слънце беше наречена основният враг на красотата - дори стресът и лоши навицине бяха наоколо!

Марките за красота реагираха мигновено - производството беше пуснато голяма сумапродукти с най-висока степен на SPF, които гарантират ултра защита, и декоративна козметикас ефекта на слънчево изгаряне почти изчезна от рафтовете. Въпреки това, както всички сезонни явления, този бум скоро отиде на нула.

Какво казват лекарите? Полезно ли е слънцето? Всеки добър лекар ще ви каже, че слънцето, както всичко в този живот, е полезно в умерени количества. Точно както виното е полезно, последствията от злоупотребата с което са очевидни. Строго е забранено да се правят слънчеви бани само за хора, които са имали онкология или са изложени на риск. Останалата част от витамин Д е жизненоважен - дори и бебета, но в хомеопатична доза. Освен това всички отдавна знаем прости рецепти за придобиване на красив тен, които, ако не бъдат пренебрегнати, ще направят процеса приятен, а резултатът безопасен. Как да се слънчеви бани на слънце?

Първо, определете вашия тип кожа.

Това разделение е много условно, но въпреки своята простота обикновено работи.

1. Към първата група обикновено се отнасят хора с явно светла кожа, склонна към лунички, светли очи, червена или руса коса. Кожата им се зачервява на слънце, тъй като не е в състояние да се защити. Максимумът, който производителят на слънцезащитни продукти може да предложи на такива хора, е да облекчи страданието им с помощта на продукти със защита 50+. По-добре е тези късметлии да са на плажа сутрин или вечер, да се намазват обилно със специални кремове и дори да не се опитват да се „печат“ на слънце, както правят другарите с тъмна кожа.

2. Други собственици на светла кожа, която обаче не е толкова капризна, се считат за представители на втория тип. Често те също светли очи, на слънце носът и раменете веднага се зачервяват, но не можете да ги наречете албиноси, както първия тип. Как да правим слънчеви бани правилно? Използване на продукти с високо ниво на защита и слънчеви бани без пряка слънчева светлина в през деняможе и да придобият лек тен.

3. Третият тип са хората с маслинена кожа и по-често руса коса. Тяхната кожа също може да изгори, но при правилно лечение става красива. златист оттенък. Екстремен бронзов оттенък едва ли ще бъде постигнат от притежателките на този тип кожа, но със SPF 50 следобед и SPF 30 сутрин те спокойно могат да си позволят един час активен тен на ден.

4. Тип четири - кафяви очи брюнетки с мургав тип кожа на жителите на Кавказ или Централна Азия. Рядко изгарят, придобиват равномерен, красив и бърз тен. Често пренебрегван дори означава с средна защитаот ултравиолетовите лъчи. Напразно обаче – освен слънчево изгаряне, за което са отговорни UV-A и B лъчите, слънцето излъчва и C-лъчи, близки до ефекта на рентгеновите лъчи.

5. Петата категория са собствениците на много тъмна кожа, като тези на жителите на Африка и Южна Америка. Слънчевото изгаряне се залепва по тях от само себе си, а природата пази от изгаряне. Грижата в техния случай трябва да изпълнява функцията на защита срещу преждевременно стареене. За безопасен тенДерматолозите препоръчват да използват кремове с поне минимално ниво на защита.

Важна препоръка за собствениците и на петте групи е грижата след слънце. Препоръчва се използването на овлажнители и емолиенти, тъй като кожата става суха и склонна към лющене. При изгаряния са показани пантенол и различни охлаждащи гел спрейове с алое вера. Необходимо е също да се пие повече вода и да се избягват тесни дрехи след слънчеви бани.

Температура и последващ пилинг.

Запомнете простите правилакак се правят слънчеви бани: най-доброто времеза слънчеви бани - сутрин (преди 11-00) и вечер (след 16-00). Повечето опасно слънцесе разглеждат от 11.00 до 15.00 часа.

Слънчево изгаряне: полезно ли е

„Вредно е да се печете на слънце!“, „Слънцето състарява кожата!“, „Като лежите на плажа, можете да получите рак!“, „Слънчевите изгаряния само изгарят!“Всички сме чували тези думи поне веднъж. Но дали са толкова справедливи, колкото се смята?

Наистина жаркото слънце може да нанесе голяма вредакожата и тялото. Ако правите слънчеви бани умерено и наблюдавайте определени правилатогава слънчевите бани се превръщат в полезно и приятно преживяване.

Правилният тен помага в борбата с кожните заболявания. Така че слънчевите бани с псориазис са не само възможни, но дори и необходими. Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на пациента, намаляват сърбежа и дискомфорт. В комбинация с лечение, тенът помага да се отървете от заболявания като гъбички, екзема, акнеи т.н.

В допълнение, тенът се превръща в превенция на рахит, тъй като по време на слънчеви бани витамин D се образува активно в тялото, което спомага за укрепването на костната тъкан и мускулите.

Ултравиолетовото също стимулира метаболитните процеси в организма. Помага за подобряване на кръвообращението и ендокринната дейност.

Меланин - какво е това

Защо хората получават различен тен при едни и същи условия? Защо кожата не почернява на слънце? Защо не можете да получите тен на слънце преди?Всичко е заради меланина. Именно той е отговорен за цвета на очите, косата и кожата ни. В допълнение, меланинът играе защитна функциязащита на кожата от увреждане от слънцето. Съответно, колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата и по-богат загар. Меланоцитите са отговорни за производството на меланин в тялото.

Процесът на дъбене е както следва:

1. Вие сте на слънце.
2. Ултравиолетовите лъчи започват процеса на разрушаване на ДНК в тялото.
3. Тялото започва да произвежда меланин, за да предотврати по-нататъшно увреждане.

Слънчевите бани и солариумът повишават количеството меланин. Това може да обясни защо вече загорелите хора са по-малко склонни към изгаряния и пагубно влияниеслънце. По същата причина слънчевите бани се препоръчват постепенно.

Има хора, чиято кожа практически не почернява на слънце и всички опити за красив тен завършват с изгаряния и разстройства. При такива хора меланинът се произвежда в малки количества или изобщо не се произвежда.

Собствениците на такава чувствителна кожа не се препоръчват да правят слънчеви бани и да остават на слънце дълго време. Заслужава да се отбележи, че броят на меланоцитите е приблизително еднакъв за всички, но количеството секретиран меланин е различно и не всеки има достатъчно от него, за да придобие тен.

Какви заболявания не могат да се правят слънчеви бани на слънце

Слънчевото изгаряне не е за всеки. Противопоказания за солариум са:

• Онкологични заболявания
• Всички предракови заболявания
• очни заболявания
• Флеберизъм
• Туберкулоза
• Много родилни петна
• Голям брой
• Голям брой възрастови петна
• Някои лекарства
• Възраст до 5 години
• Големи бенки (повече от 1,5 см)
• Някои женски болести
• Автоимунни заболявания
• Малко количество меланин (светла кожа и коса)
• Роднини с меланом
• лунички
• Хипертония
• Нарушения на щитовидната жлеза
• Диабет
• Повишена температура
• инфекциозни заболявания
• Психоневрологични заболявания
• Не можете да правите слънчеви бани с мастопатия и поликистозни яйчници.

Понякога възниква въпросът: При каква температура можете да правите слънчеви бани?". Можете да правите слънчеви бани на слънце при всяка температура, характерна за здрав човек. Ако има възпалителен процес в тялото и телесната температура е повишена, пътуванията до плажа трябва да бъдат отменени до възстановяване.

Слънчевите бани и излагането на слънце за бременни жени са забранени. Кърмещите майки могат да правят слънчеви бани, но много внимателно, като избягват прегряване и изгаряния. Новите майки трябва да спазват следните правила:

1. Можете да правите слънчеви бани само от 9 до 10 часа или от 16 до 17 часа.
2. Пийте вода с лимон на плажа.
3. Сеансите за тен започват с 15 минути, като постепенно се увеличават до 1 час.
4. Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на неговия възможно въздействиевърху дете.
5. Слънчево изгаряне без защитно оборудване е забранено.
6. Избягвайте пряката слънчева светлина и стойте на сянка.

В допълнение към горното, някои козметични процедуриможе да повлияе негативно на състоянието на кожата ви и да стане противопоказание за солариум. Тези процедури включват:

• Пилинг
• Хардуерно почистване на кожата
• Епилация
• Ботокс инжекции
• Перманентен грим
• Обвивка с етерични масла
• Премахване на бенки и брадавици.

Бебешки тен

Деца над 3 години вече могат да ходят на плаж, но под внимателен майчински надзор. Не позволявайте на бебето да стои дълго време на слънце и във водата. Ако детето ви обича да плува и не може да бъде измъкнато от водата, облечете му лека тениска, за да покриете раменете му. Не позволявайте на детето да бъде на открито слънце без дрехи. Давайте вода на детето си често.

За да се предпазите от слънцето, използвайте само продукти, предназначени специално за деца. Дори добър слънцезащитен крем за възрастни може да раздразни вашето бебе.

Ако детето изобщо не се слънчеви бани на слънце, това е причина да бъдете предпазливи. Може би детето няма достатъчно меланин и слънчевите бани е най-добре да се избягват напълно.

Как да се правят слънчеви бани на слънце

Преди да започнете слънчевите бани, трябва да вземете решение за степента на защита и вида на кожата си. Най-лесният начин да разберете вашия тип е да погледнете външния си вид. Таблицата предоставя кратки препоръки въз основа на вида на външния вид: колко да се слънчеви бани на слънце, какъв вид слънцезащитен крем трябва да се използва и каква е реакцията на слънчево изгаряне.

Подготовка за тен

По въпроса за красивия тен основното е подготовката. Преди да отидете на плажа, погрижете се за кожата си:

1. Вземете пилинг или скраб. Мъртвите клетки пречат на равномерния тен, което означава, че трябва да се отървете от тях. За да направите това, можете да използвате всеки почистващ препарат или твърда четка. След процедурата е препоръчително да изчакате 2-3 дни, за да може кожата да се възстанови окончателно. На чиста обновена кожатенът ляга равномерно.
2. Използвайте постепенното правило. Започнете слънчевите бани от 5 минути, като постепенно увеличавате интервала. Това правило важи и за дрехите. В първите дни се опитайте да покриете тялото, като постепенно го излагате на банския костюм.
3. Ако ще се отпуснете в горещи страни, ще бъде полезно да подготвите кожата си за горещото слънце. За това посетете солариума два пъти седмично за пет минути.
4. Вземете специално витаминен комплексза кожата в аптеката.
5. Преосмислете диетата си лятно време . Предавам се Алкохолни напиткина плажа. Включете в диетата си ярки зеленчуци и плодове като: моркови, домати, дини, праскови, кайсии, чушки и др. Те са с високо съдържание на бета-каротин. А той от своя страна активира процеса на производство на меланин. За да не старее кожата и да бъде защитена от вредно влияниекъм диетата трябва да се добавят слънчева светлина, ядки, царевица или зехтин. Тези продукти ще подхранят тялото с витамини Е и селен. Зелените ще ви помогнат да защитите кожата от свободните радикали: спанак, зеле, лук.
6. Не правете слънчеви бани на празен стомах, но не трябва да правите слънчеви бани веднага след хранене.. Повечето най-добрият вариант: правете слънчеви бани 30-40 минути след хранене.
7. Изберете предварително точното времеи място. Не забравяйте, че има часове, когато слънчевите бани са много опасни.
8. Опаковайте чантата си. Със себе си трябва да имате шапка, бутилка вода, шалте или одеяло, кърпа, слънцезащитен крем, слънчеви очила, балсам за устни.
9. Нанесете слънцезащитен крем 10 минути преди да излезете от къщата.

По кое време можете да правите слънчеви бани

Колкото и бързо да искате да придобиете тен, не трябва да ходите на плаж в пиковите часове на слънчева активност. Времето на деня и степента на опасност от слънчево изгаряне са представени в таблицата:

Избор на място за слънчеви бани

През лятото проблемът със слънчевия тен се решава лесно и бързо. Достатъчно е да подготвите кожата и да плувате и да релаксирате на най-близкия плаж.

Въпросът за тен е по-труден през студения сезон. Много хора питат: " Възможно ли е да почернявате на слънце през зимата? Отговорът е прост: възможно е, но трудно. Слънцето е под различен ъгъл от земята, което означава, че ултравиолетовите лъчи трябва да изминат труден път през други слоеве на атмосферата. Следователно отнема повече време за тен.

Но дори и да рискувате да се съблечете за тен през зимата, едва ли тази процедура ще ви достави удоволствие заради студа. Следователно най По най-добрия начинзимен тен е да отидете в топлите страни.

Как да придобием бронзов загар на слънце

Мястото на вашата ваканция определя не само вашите впечатления и места, които можете да посетите, но и цвета на кожата ви след завръщане у дома. Почернява в различни странисе различават един от друг.

Въпреки това, ако е възможно, по-добре е първо да се потопите на местния плаж, така че кожата да стане по-малко възприемчива към слънцето. Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце след солариум? Не само възможно, но дори необходимо. Петминутните пътувания до солариума ще подготвят кожата за топлото чуждо слънце.

Как да хванем тен на плажа

За равномерен тентрябва да се спазват редица препоръки:

1. Основното правило за равномерен тен е движението. Само да лежите и да се обръщате периодично не е достатъчно. На плажа трябва да се движите: плувате, играете, бягате, ходите и т.н.
2. Не нанасяйте върху кожата си парфюми или състави на алкохолна основа. Това може да причини петна след излагане на слънце.
3. За да избегнете, не оставайте на слънце повече от 2 часа.
4. Не пренебрегвайте шапките си, в противен случай косата ви ще се превърне в слама.
5. Използвайте слънцезащитен крем.
6. Овлажнявайте кожата си.
7. Отпуснете се. По-добре не четете и не гледайте клипове на плажа. Очите вече са стресирани. Но не бива да спите на плажа, в противен случай със сигурност ще изгорите и ще получите неравномерен тен.

Как да ускорите придобиването на тен

Ако е необходимо тен, трябва да се спазват следните правила:

1. Нанесете защита. Нищо без това.
2. В пиковите часове не правете слънчеви бани на открито слънце, а на сянка.
3. Ход.
4. Правете слънчеви бани близо до езеро. Водата отразява слънчевите лъчи и кожата почернява по-бързо. По същата причина след къпане не можете да избършете кожата. Водните капки ще работят като лещи.
5. Използвайте и.
6. Бърз тенще помогне да получите средства с ефект на "чайъл". Засилват кръвообращението.
7. Подновявайте слънцезащитния си слой на всеки половин до един час.

Защо лицето ми не почернява?

Ако лицето ви не почернява, обърнете внимание на позицията на тялото си по време на тен. Нанасяйте слънцезащитен крем на лицето си всеки път, когато отидете на плаж. След като се върнете у дома, кремът трябва да се измие и да се нанесе овлажнител: лосион или мляко. По лицето бързо се появяват изгаряния, така че не трябва да злоупотребявате с тена за тази част на тялото.

Домашни средства за тен

За да получите красив тен, народните средства могат да дадат шанс на закупените кремове и масла.

Слънцезащитен домашен лек

Ще имаш нужда:

• Масло орех– 1 бутилка
• Масло от жожоба - 2 ч.л
• Масло от пшеничен зародиш - 2 ч.л
• Ланг-иланг масло - 5 мл.
• Масло от ший - 1 ч.л
• Масло от авокадо - 2 ч.л

Смесете всички съставки и поставете в херметически затворен контейнер. Нанесете сместа 3-4 часа преди излизане от дома. Това ще ви стигне за дълго време.

Как да поддържаме тен с народни средства

Можете също така да си направите сами лосион за след слънце. Всичко, от което се нуждаете, е масло кайсиеви ядки(50 ml) и масло от морски зърнастец(3 капки). Нанасяйте внимателно продукта за след слънце, тъй като може да оцвети кожата.

За да може тенът да остане красив и наситен възможно най-дълго, ще ви трябва:

• Моркови с дължина 10-15 см - 1 бр.
• мед - 1 ч.л
• Зехтин - 2 ч.ч
• Брашно от елда - 1 ч.ч

Морковите се настъргват и се смесват с останалите продукти. Нанесете и оставете върху кожата за 30 минути. Измивам. Маската може да се използва на всеки три дни, пет до шест пъти на курс.

Усложнения след слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне не винаги изчезва без следа за здравето. Неспазването на правилата за безопасност често води до промени в тялото. Мнозина забелязват появата на нови бенки и лунички. Понякога кожните състояния могат да се влошат. Често това се случва с херпес на устните.

Освен това могат да се появят съдови ивици и "мрежи", области със светла кожа, голям брой малки бенки. Последното може да доведе до рак, ако се злоупотребява със слънчевите бани.

Къде да купя продукти за слънчев тен

Специално за читателите на нашия сайт сме подбрали продукти за тен, както и кремове за след слънце от различни марки и марки. Изберете този, който най-добре подхожда на вашата кожа.

Ив Роше

За Тан:

• комплект " Перфектен тен» със SPF 30— комплектът включва: Спрей за подготовка на кожата на лицето и тялото за тен + Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце + Слънцезащитно мляко-спрей за тяло SPF 30 и Прозрачна козметична чантичка - ПОДАРЪК
• Слънцезащитно мляко за лице и тяло SPF 50+
• Слънцезащитно сатенено олио за тяло SPF 30
• Слънцезащитен крем Крем против стареене SPF 30 за лице
• Слънцезащитно сатенено олио за тяло SPF 15

След слънчево изгаряне:

• Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце- Мляко с лека топяща се текстура мигновено освежава и успокоява кожата след излагане на слънце, благодарение на екстракта от приморски ерингиум. Този уникален полиактивен растителен компонентпредпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
• Ревитализиращ крем за лице против стареене след слънце- Предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
• Хидратиращо мляко за след слънце 3в1- успокояват прегрялата от слънцето кожа, овлажняват я и удължават тена.

Виши

За Тан:

• Capital Vichy Ideal SoleilМатираща емулсия SPF50 и минерализиращ комплект термална водаВИШИ

След слънчево изгаряне:

Термална вода VICHYУкрепва, възстановява кожата, нормализира pH, повишава бариерно-защитните функции на кожата.

Vichy capital ideal soleil хидратиращ комплект спрей воалактиватор за тен на тялото SPF30 и Плажна чантаЗа подарък.

Тонизираща грижа против пигментации SPF50+Незабавно изравнява тена и коригира тъмни петнаден след ден.

La Roche Posey

За Тан:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛУИД 50+- флуид за лице.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЯКО ЗА КЪРМАЧА И ДЕЦА 50+- мляко за бебета.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ЗА ДЕЦА 50+- спрей за деца със слънцезащита.

Garnier-Amber Solaire

За Тан:

GARNIER масло за интензивен тенс вкус на кокос

GARNIER Слънцезащитен спрей за тяло SPF30 Pure Protection+

След слънчево изгаряне:

• GARNIER хидратиращо и успокояващо мляко за след слънце
• GARNIER Слънцезащитен спрей с интензивен златен тен, водоустойчив, SPF 15

Други продукти за тен:

• Avene SPF 50Минерален крем Solaires.Крем с естествена основа, не само защитава, но и възстановява кожата на лицето след увреждане, включва spf и ppd филтри.
• NIVEA SUN 30или Suncare spf 50Има мека текстура с грижовни съставки.

Други продукти за след слънце:

• NIVEA охлаждащ спрей за след слънце

Можете да намерите голям брой продукти за тен и след него от нашите партньори " Кешбек услуга LetyShops ". Вие не само купувате стоки в доверени магазини, но и получавате връщане на пари.

Разлики между тен на слънце и в солариум

Намирането на външни разлики между тен на слънце и в солариум е трудно.

Основното предимство на солариума обаче е възможността за дозиране на радиацията. Природни условиятова няма да бъде позволено. Освен това се филтрират твърдите вълни, които имат лош ефект върху човешкото тяло.

Друго предимство на солариума е неговата достъпност за градските жители.

Как бързо да почерняваме / 8 правила за перфектен тен