Пълен комплект лични грижи. План за самообслужване: Ежедневна грижа

Абсолютно всеки представител справедлива половиначовечеството иска да изглежда шик, да блести със здраве и красота. Но, за съжаление, не всеки е половината сила. Ежедневната суета понякога не ни оставя време, сила, желание, за да отделим малко време и да се погрижим за себе си.

Огромна работа пада върху раменете на работеща жена, защото домашна работатрябва да го правите ежедневно и ако все още има деца, които се нуждаят от внимание, тогава няма смисъл да говорите за свободна минута за себе си. Но да не говорим за тъжни неща. Винаги има изход и това е планирането. Причината да не се грижите за себе си е, че нямате подреден план за действие. Ще покажа с моя пример как да съставите ежедневните си процедури за красота.

Как да планирате деня си за четене.

Ежедневен план за самообслужване

Това се прави много лесно и просто. Преди всичко помислете добре какво искате да постигнете. Например, отслабнете, стегнете кожата на лицето, премахнете корема, възстановете нормално състояниекоса и други подобни. На отделен лист хартия запишете всичките си цели за самообслужване.
След това на отделен лист пишем всички процедури, които искате да направите, на базата на вашите цели и задължителни ежедневни и седмични дейности.
Следващата стъпка е да определите част от тялото за всеки ден от седмицата. Звучи много странно, но ето един пример:

• В понеделник отделяме време на лицето и шията.
• Вторник - погрижете се за косата.
• Сряда - вземаме предвид ръцете и тялото.
• Четвъртък – отново се посвещаваме изцяло на лицето и шията.
• петък - козметични процедуриза коса.
• Събота е грижа за краката.

Ако не искате да се занимавате през уикендите, заповядайте, но не ви съветвам да пропускате нито един ден, все пак тези часове са много приятни и необходими.

И така, ето моят списък с цели за грижа за себе си: грижа за косата, кожата и ръцете, премахване на корема, предотвратяване на целулита, стягане на дупето. Всичко е ясно с моите желания, сега нека помислим какво е необходимо за предотвратяване на целулита. Доколкото знам, това са масажи и обвивки. Нашата кожа, освен това ежедневни процедури(почистване, овлажняване, подхранване), все още изисква нанасяне и. Ще правим това два пъти седмично. Същото важи и за косата. Надявам се, че сте разбрали основната идея за изготвяне на план за трансформация. Сега разгледайте всеки ден поотделно в детайли. Ще започна със задължителните и елементарни действия, които трябва да извършвате всеки ден, независимо от вашето настроение, заетост, ден от седмицата и т.н. Това, както се казва, е основата на основите на красотата. За удобство ще разделя процедурите по време на деня.

Ежедневна грижа за себе си

сутрешен план

• Зареждане - 10-15 минути.
• Миене на зъби, измиване, душ (ако искате, тогава контраст).
• Избърсване на кожата на лицето, нанасяне на крем. Грим.
• Прическа или просто разресване на косата.

План за вечерта

• Демакиаж, почистване на лице и шия.
• Душ.
• Почистване на зъбите.
• Подхранване и овлажняване на кожата на лицето и шията.
• Разресване на косата.

Всичко това може да изглежда банално и глупаво, но повярвайте ми, понякога дори половината от горното не винаги е възможно да се направи, тъй като няма ясен и последователен план за действие. Да преминем към грижата за себе си по дни от седмицата.

Седмична грижа за себе си

Понеделник - обърнете внимание на лицето и шията.

Почистване и ексфолиране на кожата на лицето и шията със скраб.
парна баняза лице с билки.
Маска за лице и шия.
Нанасяне на крем.
Масаж на лице и шия.

Вторник - козметични процедури за коса.

Скраб за скалпа.
Маска за коса.
Измиване на главата.
Ароматно разресване.

Сряда - тяло и ръце.

Вана за нокти.
Скраб за ръце и лакти.
Нанасяне на крем или подхранваща масказа ръце, които не трябва да се мият.
Маникюр.
Скраб за тяло.
Антицелулитно обвиване или.

четвъртъкВсичко е както в понеделник.

петък- всичко е същото като във вторник, само вместо ароматно разресване, направете самомасаж.

Събота е грижа за краката.

Баня за крака.
Отстраняване на сухи мазоли.
Педикюр.
Епилация или бръснене на краката.

Неделя - уелнес процедури.

Интензивна физическа активност - бягане, скачане на въже, плуване и др.
Антицелулитно обвиване или вендузен масаж.
Приемане на ароматна вана със сол.

Това е само груб план за красота, на който можете да се обърнете. Естествено може да се коригира от вас в зависимост от вашите цели и възможности. Например, ако обичате да ходите на баня, басейн, фитнес клуб или фитнес, след това не забравяйте да покажете всичко в седмичен и ежедневен план за самообслужване. И ако парите позволяват, някои процедури могат да се направят в салони за красота.
Всичко това, при редовно извършване на действия, скоро ще даде своите резултати. Но както и да е, помнете за, здрав съни за вредата лоши навици. Пожелавам ти да си красива и щастлива!

Здравейте мили момичета!

Както може би се досещате от моите публикации в блога и в социалните мрежиНаистина обичам естетиката. Особено харесвам всичко свързано с женска красота- модна, декоративна козметика и козметика за грижа за кожата (както и здравословна и красива храна;)). последните месецичетвърто, грижа се за красотата си доста внимателно - мажа се с най-различни кремове, правя си маски и обвивки, редовно ходя на детската площадка с поли и токчета :)

защото грижата за себе си е свещено женско задължение (о задължения на женитеможете да прочетете), приятно забавление, както и вид терапия за женска душа, тогава реших да систематизирам грижата за красотата си, като си направя график за красота за един месец. Чрез прилагане ежедневна грижазад мен, правейки малки крачки всеки ден, мога да забравя за притесненията си за груби пети, нескубани вежди или липса на маникюр :)

Моят план за красота, както и шаблон за календар за четири седмици, могат да бъдат изтеглени в приложението.

И така, в моя личен план за грижа, на първо място направих сутрешна и вечерна рутинна грижа за кожата. моя сутрешна грижавключва почистване на кожата на лицето и шията. Измивам лицето си с почистващи препарати приблизително през ден (защото и най-добрите от тях изсушават кожата ми), през ден измивам лицето си само с вода. Измивам десет пъти студена водаочи. Напръскайте след измиване козметична водаза хидратация. Преди около осем месеца ги открих чудесни лековеСега не ги оставям нито за ден. След като водата изсъхне (понякога си помагам с потупващи движения) нанасям подхранващ креми гел за очи.

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА АКТУАЛИЗАЦИИ:

Вечерната грижа в моя график за красота включва премахване на грим, използване на вода за овлажняване на кожата. Отново вечер нанасям подхранващ крем и гел под очите.

В допълнение към тези артикули моята програма за красота включва скраб + кокосово обвиване за ръце и крака. Наистина обичам Кокосово масло. За сухата кожа на ръцете и краката това е просто спасение. За да направя обвивка, просто намазвам ръцете / краката си с масло, слагам найлонови ръкавици / торбички, те носят обикновени ръкавици (можете да използвате строителни ръкавици) / чорапи и седя така половин час. След 30 минути свалям всичко и попивам хартиени кърпи за ръцемаслени остатъци. Ефектът е просто прекрасен! Между другото, когато нямам достатъчно време да направя маникюр или педикюр, нанасям кокосово масло около ноктите за 10 минути и кутикулата изглежда много добре поддържана;)

В разкрасителния план включих и скубане на вежди веднъж седмично, маникюр и педикюр веднъж на 10 дни (имам предвид без лакиране, а просто грижа за кожичките, оформяне на ноктите).

Това беше ежедневният ми план за самообслужване. Нека ви напомня, че използвам само тази козметика за грижа за кожата (и декоративна), която не съдържа животински компоненти и не е тествана върху животни. Прочетете отзиви за някои от моите продукти в раздел Мода, Красота, Пазаруване.

Предлагам ви, момичета, да си направите календар за красота за един месец. На първо място, това ще ви помогне да консолидирате навика да се грижите за себе си, да повишите самочувствието.

От все сърце ти желая да си красива и да живееш осъзнато!

Пълно или частично копиране на материали от статии само с връзка към сайта на сайта

Честно казано, ние, момичетата, разбира се, искаме да имаме кадифе и блестяща кожа, шик и здрава коса, снежнобели зъби и красива усмивка, стройно и стегнато тяло. Всичко това е възможно, ако редовно отделяте само час на себе си, а още по-добре - два.

Редакционна колегия изготви план, следвайки който ще изглеждаш перфектно. И така, програмата е предназначена за 5 дни. В случай на непредвидени ситуации или елементарно "Искам да се отпусна", нашият експерт е разпределил 2 дни за почивка в плана. Изборът е твой. Можете да пропуснете този уикенд и да преминете към ден 1 от нашия шаблонен план от ден 6.

Програма за самообслужване

Трябва да запомните, че всеки ден трябва да вървите точно така:

1. Измийте лицето си с катранен сапун. Служи за премахване на възпаления по кожата на лицето. Огромен плюс е това катранен сапун- естествено и разбира се не съдържа никакви изкуствени вещества, както в скъпите средства за проблемна кожа. Има чудесен ексфолиращ и изсушаващ ефект.

2. Два пъти на ден - сутрин и вечер рициново маслоако искате вашите мигли да са прекрасни. Нанесете маслото върху миглите и оставете за 20-30 минути, след което изплакнете с топла вода.

Между другото, рициновото масло може да се използва и от тези, чиято коса е загубила предишната си сила, ставайки суха, скучна и безжизнена. Достатъчно е да нанесете продукта в краищата на косата и/или да втриете в корените и да престои 30 минути, след което да изплакнете. Тази процедура може да се извършва само веднъж седмично в продължение на един месец. Използвайки този съвет, ще видите резултата - косата ще стане жива, лъскава и не се чупи.

3. Трябва да се направи японски масаж ASAHI. Ако се прави правилно, ASAHI ще ви помогне да изгладите бръчките, да се отървете от назолабиалните бръчки, двойната брадичка, да премахнете торбичките под очите, както и да премахнете разширените пори. Целият масаж отнема само 3 минути, но трябва да се прави всеки ден.

4. Прекрасна процедура - Лед за лице. Тази процедура придава на кожата еластичност и свежест. Най-добре е да избършете лицето си с лед сутрин, тъй като ледът зарежда кожата ви с енергия и жизненост, така че ако правите тази процедура преди лягане, може да не заспите. Затова експертите съветват да го правите само сутрин и през деня.

5. И разбира се, как да се справите без упражнение. Колкото и ние момичетата да им устояваме и да ги обичаме, но без физическа дейностфигурата ни няма да е идеална.

5.1. Упражнения за красив корем - разбира се, трябва да помпате пресата.

5.2. За да имате красиво и стегнато дупе се използват клекове. Може би най-ефективното от всички упражнения.

5.3. С помощта на люлки с крака ще направим перфектни крака.

5.4. Не забравяйте за талията

Целият този малък набор от упражнения може да се добави към сутрешните упражнения. Упражненията не са трудни, така че няма да се чувствате уморени и претоварени, а напротив, ще ви заредят с бодрост и енергия за целия ден. b.

6. И най-важното правило – ПИЕТЕ ПО 8 ЧАШИ ВОДА НА ДЕН. Тя трябва да е топла. Ако приемете това правило като навик, тогава тялото ви ще се зарадва и дори ще ви каже „БЛАГОДАРЯ“ и между другото ще забележите как състоянието на кожата ви се подобрява. Сутрин, изпивайки чаша вода, можете да добавите лимон, ще бъде вкусно.

Освен всичко изброено, което трябва да запомните и да го правите всеки ден, има и правила за деня.

Ден 1

Кожата на лактите и коленете ни е склонна да изсъхва, така че не забравяйте да нанесете овлажняващ крем. Второто нещо, което трябва да направите през първия ден, е парна баня за лице. Можете да добавите лайка към водата. След като сте изпарили лицето си, третият елемент ще бъде нанасянето на скраб за почистване на кожата. Можете да си купите скраб или да си го направите у дома. Нашият експерт препоръчва кафе скраб. За да го направите, смесете 1 супена лъжица смляно кафе с 1 супена лъжица масло от гроздови семкиза суха кожа или заквасена сметана за мазна и добавете 1 чаена лъжичка мед. Смесете всички съставки и нанесете върху кожата масажни линии. Оставете скраба да действа 5 минути и след това изплакнете с хладка вода. Този скраб ще даде здрав цвяткожата, обновяват я, подхранват и овлажняват. Нанесете върху лицето след скраб. глинена маска. Може да се закупи в аптека или магазин за козметика. След всички процедури не забравяйте да нанесете крема за лице, който използвате.

Ден #2

Вторият ден ще посветим на ръцете, краката и отново почистване на лицето. Първото нещо, което ще направим, е баня за ръце. Има много бани за ръце, но ние се интересуваме от овлажняване, подхранване и омекотяване на кожата на ръцете. Парафиновите бани са много популярни сред момичетата. Такава баня не е никак трудно да се направи у дома. И, между другото, резултатът няма да се различава по никакъв начин от салон за красота. За парафинова вана ще ви е необходим самият парафин, съд или контейнер, в който можете да разтопите козметичен парафинна водна баня.

След това потопете ръцете си до самите китки и се насладете. След тази процедура резултатът е видим веднага. става по-добретираж , се нормализира воден баланс, както и парафинова ванамного добре допринася за заздравяването на различни микропукнатини и рани.

След като ръцете са готови, преминете към краката. Тази процедура ще изисква топла водаи картофено нишесте. Съветваме ви да разреждате в пропорции: 1 супена лъжица нишесте на 1 литър вода. По желание можете да добавите билки, например лайка. Насърчава заздравяването на рани и микропукнатини.

Чао краканасладете се на ваната, можете да продължите към процедурата, чрез която ще се отървем от черните точки. У дома много ефективна маскаса активен въглен и желатин. Въглищата унищожават черните точки, а желатинът подхранва и овлажнява кожата. Смесете една супена лъжица желатин с една супена лъжица мляко и оставете да вари малко. Междувременно превръщаме една таблетка в прах активен въглени го смесете с предварително получената смес. Разбъркайте старателно. След това сместа трябва да се загрее. Можете да направите това както в микровълновата, така и на парна баня. Охладете и нанесете на няколко слоя върху лицето. Когато маската изсъхне и се образува филм, тя може да се отстрани.

Ден #3

Посветете третия ден от програмата коса, отново на лицето и кожата около очите. За дебели и красива косакосата трябва да се подхранва. За това ще ви трябва една ряпа, една торбичка суха мая, две супени лъжици майонеза и един жълтък. Втрийте сока от ряпа в скалпа. Това ще помогне за укрепване на косата. Поставете шапка или целофан върху главата си. След това пригответе самата маска. Смесете маята, жълтъка и майонезата. Изчакайте маята да абсорбира малко влага и да набъбне, след това нанесете върху цялата дължина на косата и отново сложете шапката, трябва косата да се затопли добре. Маската трябва да престои 2 часа.

Сега обратно към лицето. Ако имате мазна кожа, използвайтеEltkovo-лимон тонизираща маска. Смесете един жълтък и една ч.л лимонов сок, добавете две чаени лъжички заквасена сметана. Разбъркайте и нанесете върху лицето. Оставете да действа 15 минути и след това изплакнете с топла вода. Ако имате суха кожатогава трябва да използвате tворожно-плодова маска. За да го приготвите, трябва да вземете две супени лъжици извара и да я разтриете с една чаена лъжичка от любимата си плодов сок(абсолютно всеки). След това 1/2 част яйчен жълтъки добавете една чаена лъжичка камфорово масло към сместа. Зашийте и нанесете върху лицето. Оставете да действа 15 минути и след това изплакнете с топла вода.

Ден #4

Този ден ще се състои от четири точки - парна баня за лице, пилинг за устни и лице, избелване на зъби и масло за коса.Парна баня е необходима, за да подготвим кожата си за пилинг. Напълнете съд с вода, добавете ароматни билкиИ се наслаждавайте. След като кожата е мека, преминете към пилинг. За тази процедура можете да използвате мек скрабза лицето или го направете сами. Изтъркайте утайка от кафедоста подходящо.

За да избелите зъбите си, смесете малко количество сода за хляб с паста за зъби и започнете да миете зъбите си само за 2-3 минути. Не прекалявайте. И не забравяйте, че такава процедура не трябва да се извършва повече от веднъж седмично, тъй като содата за хляб постепенно надрасква зъбния емайл, което може да доведе до чувствителност на зъбите.

Да се ​​върнем на косата. Както е споменато в статията, използвайте масло. Може да бъде рициново масло, кокосово или репейно. Нанесете върху краищата и корените на косата си. Оставете за 15 минути и измийте косата с шампоан.

Ден #5

Последният ден от нашата програма за шаблони за самообслужване настъпи. Този ден трябва да посветите на тялото си, да му направите скраб, да го покриете с аромат

Колко често чувам или чета, че една жена трябва да се грижи за себе си и да отделя време за себе си, но съвременният ритъм и живот диктуват нещо съвсем различно. Работа, дом, деца, кухня и много, много други неща, които занимават всеки наш ден. И когато? Кога през деня можете да намерите време да останете насаме със себе си?

Вероятно първото нещо, с което трябва да започнете, е осъзнаването, че с годините всичко ще се промени и ще има все по-малко естествена красота, така че е време да започнете да правите нещо сега) важни думинещо сега) започнете с най-малкото - не забравяйте да нанесете крем върху ръцете си през нощта, след това добавете балсам за устни и на сутринта вече се събуждате с меки ръце и нежни устни. Само 30 секунди грижа за себе си и е добре да започнете)

Както във всяка интегриран подход, тук също си струва да започнете с нещо просто, което е лесно за вас и с времето да затвърдите и развиете навика. Укрепвайте, без да се отказвате и се развивайте, като разширявате грижите си.

За себе си дълго мислих как да направя грижата си пълна и да поеме и косата, и лицето, и тялото, и краката, и ръцете, и всичко, всичко, което трябва да се даде Специално внимание. И стигнах до следния извод - всеки ден от седмицата, започвайки от понеделник, просто вземам една част от тялото отгоре надолу и отделям време само на нея и ето какво получих:

ПОНЕДЕЛНИК: - самия връх - ден на косата- маски, ексфолианти, масаж на главата и всичко, което може да бъде свързано с това) Винаги имам няколко възможности за избор - или нанасям топло кокосово масло в неделя вечерта и сутринта остава само да измия косата си или вечерта направете маска за коса и моя след това. Към това се добавя и масаж на главата. четка за масажпо време на маската или след това върху вече суха коса. Косата става мека и расте по-бързо благодарение на масажа

ВТОРНИК:- слез долу - лицето и шията- включете фантазията - маски, пилинги, ексфолианти, масажи. В този ден от седмицата правя предимно парна баня, нежен пилинг, скраб и глинена маска - особено любимо. последно времеИмам е Бяла глина- след него усещам много мека и овлажнена кожа за дълго време. След внимателна грижа нанасям тоник и подхранващ крем. Цялата грижа нанасям както върху лицето, така и върху шията, понякога и в зоната на деколтето. Също така на този ден правя корекция и боядисване на вежди и мигли.

SEDA — цяло тяло– в сряда използвам скраб за цяло тяло, след това премахване нежелано окосмяванеи хидратиране с мляко, масло или олио - в зависимост от сезона и нуждите на кожата. Само като вариант мога да направя обвиване с глина или масаж с медс твърда четка

ЧЕТВЪРТЪК - дръжки- този ден имам пилинг или скраб, маникюр и може би домашна парафинотерапия. Ръцете винаги се виждат и е необходимо те винаги да са добре поддържани и спретнати. Допълнителна ежедневна грижа ми помага да се справя с това, за което ще пиша по-долу и шеллак)

ПЕТЪК - крака- скраб, масаж, педикюр, парафинотерапия - изберете каквото ви харесва или измислете свое) Ако този петък направих педикюр, което ми е достатъчно за един месец, тогава следващия ще направя масаж или парафинотерапия.

СЪБОТА - микс- Оставям този ден на милостта, ако нямах време за нещо в средата на седмицата или правя комплекс - например топла вана със сол, пяна и свещи)

Неделя е почивен ден- да, да, дори си давам почивка от заминаването и просто се наслаждавам на това, което направих за една седмица) и планирам процедури за следващата

Но освен цялостна грижаза една седмица има и такива процедури и ритуали, които правя ежедневно. Ще ви ги запиша възможно най-подробно, за да можете да изберете какво ви харесва в този конкретен ден.

сутрешна база

• обтриване на лицето с кубче лед
• измиване / мляко - тоник - дневен кремза лице
• лек гел за очи
• лек овлажняващ спрей за коса
• контрастен душ за еластичност на тялото и гърдите
• балсам за устни
• любим аромат - парфюм
• лек грим - спирала, коректор.

Вечерна база

• измиване / мляко - тоник - нощен кремза лице
• околоочен крем - вечер нанасям по-мазно
• разресване на косата с дървена четка
• топъл релаксиращ душ
• крем за ръце и лакти
• крем за крака
• балсам за устни
• масло от репей за мигли и вежди
• любим аромат - масло

Тази система от седмични и ежедневни грижи е изградена на принципа на летящата дама, само в областта на красотата - ако правите по малко всеки ден, няма да се уморите и резултатът определено ще се отрази на самочувствието ви)

Всички знаем отлично, че няма нищо по-лошо в младостта от това да получаваш постоянни съвети от възрастни. Има обаче ситуации, когато някои съвети все още могат да ни бъдат полезни.

Нашите майки и лели също са били някога млади, те също са чели различни книги с години. модни списанияи опитаха върху себе си много новомодна козметика. В същото време сред тях много малко са достойните изобщо да ги използват. В тази статия ще разгледаме някои съвети от възрастни как да се научим да се грижим за себе си, което толкова липсваше на нашите майки в младостта си. И които с голямо удоволствие ще споделят с всички още млади момичета.

1 . Не използвай тонизиращ крем. Когато имате и най-малката пъпка, първият ви импулс ще бъде да я маскирате с фон дьо тен. Не трябва да правя това. Такъв крем не само ще скрие вашия естествена красота, но и ще изглежда напълно неестествено. По-добре е да използвате коректор или да нанесете тънък слой пудра.

2 . Коректорът трябва да се нанася с върховете на пръстите върху възпаленото място или върху пъпката с нежни, леко потупващи движения, в никакъв случай да не се търка.

3 . Не можете да изберете очите и устните едновременно. В случай, че очите ви са гримирани много ярко, не трябва да рисувате устните си. Харесвате ли много ярки или тъмно червило? Тогава не правете лицето си светло. По-добре е изобщо да не използвате руж, а върху миглите можете да нанесете спирала. В същото време не носете очите си прекалено ярки. Лесно можете да изглеждате като клоун, ако подчертаете едновременно очите и устните.

4 . Не злоупотребявайте с козметика. Забелязали ли сте, че някои от вашите приятелки изглеждат много по-добре без грим изобщо? Поради особеностите на вашата възраст тежкият грим само ви влошава. Нанасяйки ежедневно очна линия и сенки, фон дьо тен и руж, пудра, червило и спирала, вие явно прекалявате, трябва малко да намалите темпото. Всичко, от което се нуждаете, е коректор, спирала и малко блясък. AT зимно времеМоже да добавите и руж.

5 . Естествен косъмвинаги на мода. Колкото по-естествена е косата ви, ще изглежда по-добре. Ако имате желание да промените цвета им, направете лек хайлайт или използвайте тониращ балсам.

6 . Отстранете грима с вазелин. Това е едно от най-добрите средства за премахване на грим от очите и за възстановяване на напукани и напукани устни. Достатъчно е да ходите с четка за зъби, намазана с вазелин по устните си, тъй като те ще станат нежни и много меки.

7 . подстригване на пластове. Тази прическа е идеална за всеки тип коса: хубава косаще се добави обем, къдравите ще станат по-послушни и послушни, вълнистите ще изглеждат така, сякаш току-що сте се върнали от плажа.

8 . Проблеми с акне - спешно на дерматолог. Повечето голяма грешкаедно нещо, което момичетата могат да направят, когато имат акне, е да откажат посещение при дерматолог. Забрави за модни нещаза което толкова мечтаеш. По-добре похарчете тези пари, за да се отървете от акнето. Това ще бъде отлична инвестиция.

9 . Купете само качествена козметика. Не се насочвайте към евтини неща. Покупка добра спирала, коректори и почистващи средства.

10 . Винаги тествайте козметиката. AT без провале необходимо да се тества преди закупуване на червило и основа, пудра и руж. Напълно възможно е да закупите само очна линия, сенки, гланц за устни и спирала без предварителен тест.

11 . Използвайте слънцезащитен крем ежедневно. Тази информация толкова липсваше на майките в младостта им: трябва да прилагате слънцезащитен крем всеки ден при всяко време. Защо така? Придобийте добри навици с ранните години, ще ви помогне дори в старостимат страхотна кожа.

12 . Косата е вълниста. Трудно е да си представим нещо по-готино дълга коса, подредени големи вълни. С такъв стайлинг имате всички шансове да бъдете най-ярките. Определено ще бъдете забелязани!

13 . Лоша миризмаот автобронзиране. За съжаление, този недостатък е присъщ дори на най-добрите от тях. Какво може да се направи в такава ситуация? Нанесете автобронзант поне един ден преди събитието и вземете душ, за да премахнете тази миризма. Ако планирате много важно събитие, използвайте професионален инструментспрей за автобронзиране.

14 . Гледайте ноктите си. Нямате маникюр или педикюр? Не се тревожи за това. Основното нещо е стриктно да следите чистотата и дължината на ноктите. Помнете, че най-лошото е твърде много дълги ноктипеша. Те трябва да бъдат отрязани. Много хора съдят за хората по състоянието на краката и ръцете им.

15 . Не очертавайте очите си отвътре. Това само ще ги направи по-малки, отколкото са в действителност. Линията трябва да бъде начертана по линията на миглите, като леко я засенчвате. Така ще изглежда по-естествено.

16 . Обърнете внимание на състоянието на косата си. Кажете не на пърхота и се погрижете за цъфтящите краища и мазната коса.

17 . Не забравяйте да обръснете космите по краката си, когато приключите с къпането.

18 . Играйте най-добре атрактивни характеристики. Ако имате пухкави устникато Анджелина Джоли, използвайте гланц или червило ярки цветове. Ако много хора харесват цвета на очите ви, подчертайте тяхната красота подходящи сенкиили подходяща спирала. Изберете цвета и стила на облеклото, които ви подхождат най-добре, и не се колебайте да пазарувате.

19 . За суха кожа използвайте ексфолианти. Те са от съществено значение за сухата кожа на лицето, ръцете и краката. Особено невъзможно е да се направи без тях през зимата.

20 . Винаги помнете, че красотата е наша вътрешно състояние. Спомнете си приятелката си: тя е ниска пълна жена, но момчетата все още нямат край. Защо се случва това? Тя просто е уверена в себе си и своята неустоимост. Дори ако не сте направили грим и вашият педикюр оставя много да се желае, но в същото време сте уверени в себе си, усмихнете се широко и искрено, винаги ще изглеждате много по-добре. по-интересен от всичкинарисувана красавица с тъжно изражение на лицето. Доверете се на нашия опит!

Всяка жена мечтае да бъде красива и да изглежда добре. Вярно е, че някои само мечтаят, докато други работят за подобряване на външния си вид целенасочено, компетентно, последователно и най-важното - постоянно. За такива дами тялото, фигурата винаги ще бъдат необходимост, а не натоварваща процедура. Други просто не знаят как да се съберат и да започнат да се грижат за себе си.

Усъвършенстване на себе си

Първо и много важно правило: обичайте себе си, отделяйте поне половин час всеки ден за различни манипулации, които могат драстично да подобрят външния ви вид. Това е възможно, ако следвате тези правила:

1. Погрижете се за кожата си.Консултирайте се с козметик и купете качествен кремподходящ за вашия тип кожата. Не харчете пари за това. По-добре спестете от червило и сенки, но купете този инструмент естествена основа. Не забравяйте, че кожата се нуждае от хидратация и подхранване. Съответно средствата за тези цели също трябва да бъдат във вашия арсенал, за да се грижите за нея. Ексфолирайте лицето си всяка седмица със скраб. Могат да се приготвят у дома с утайка от кафе и зехтин. След почистване задължително нанесете подходяща маска на лицето. Желателно е да правите маски, подобно на скраб, от натурални съставки, които всяка домакиня има у дома.
2. Гледайте тялото си.Тялото, както и кожата на лицето, също се нуждаят от постоянна и правилна грижа. За да изглежда кожата на тялото здрава и еластична, редовно посещавайте баня или сауна. Там можете да нанесете пилинг на цялото тяло, след като го разпарите. След това намажете с масла или подхранващ крем.
3. Редовно правете маникюр, педикюр, грижете се за кожата на ръцете си.Всички подобни манипулации, за да спестите пари и време, можете да научите как да го направите сами, ще има желание. Добре поддържаните ръце винаги са привличали мъжете и са предизвиквали завист у другите жени. Ръцете също се нуждаят от подхранване и. В края на краищата тази част от тялото е най-често засегната от отрицателни химическо излаганепрахове и перилни препарати.
4. Коса и прическа.Прави са французите, които смятат, че основното във външния вид на една жена е прическата и красиви обувки, а роклята може да бъде калико. Затова внимателно следете състоянието на косата. Не бъдете мързеливи да ги поглезите с маски. Не се страхувайте да експериментирате с прическите: сменяйте ги често, търсете външния си вид, изненадайте с него и подлудете мъжете, които много обичат красивата и добре поддържана коса.
5. Фигура.За да я поддържате в добра форма, спортувайте. Много по-лесно и по-лесно се разчита на наследствеността. По-трудно е да станеш и да отидеш на фитнес. Нищо не се получава само за мързеливите дами и тези, които не обичат себе си. Да, има и друго извинение: „няма време“. Не е вярно. Може да се отдели на любимия ви дори в неистовия модерен ритъм на живот. Основното желание.
6. Диета.Плодовете и зеленчуците в ежедневното меню ще ви помогнат да изглеждате добре, както и натуралните сокове и простите пия вода. Веднъж седмично можете да направите гладни дни, като от менюто се изключват силно кафе и чай, месо и брашно.
7. Ежедневните разходки на чист въздух ще ви помогнат да поддържате красив и свеж тен.Разхождайте се по-често, карайте колело или ролкови кънки. В този случай кожата не само ще изглежда по-добре, но и нейният тургор ще се увеличи.
8. последвам емоционално състояние: избягвайте стреса, научете се да сдържате гнева, не крийте зло и негодувание. С последното се опитайте да се "сбогувате" по-бързо. За да облекчите нервното напрежение, отидете на разходка в гората. Свеж въздухи комуникацията с приятели ще замени сесията ви с психотерапевт.

Трябва да се грижите за себе си редовно, а не три дни преди пътуване до морето, в противен случай няма да приведете тялото си в добро състояние. Страхотна форма- това е работа, воля и систематичност. Така че не утре, не от понеделник, но вече. Изключете компютъра си и започнете да теглите пресата!

Да бъдеш добре поддържан днес не е каприз или каприз, а сериозна необходимост. Защото ако една жена изглежда добре, значи е успяла, здрава, самодостатъчна. Това са изискванията на времето и морала модерно общество. Оттук и естественият въпрос как правилно да се грижим за себе си. По-добре е да се учим от грешките на другите. Да започнем с тях.

Почистване на кожата на лицето

Има мнение, че колкото по-силно е ексфолирането, толкова по-млада ще бъде кожата. Поддръжниците на този мит не разбират, че това лишава деликатните кожи от влага, без която резултатът е точно обратният: бръчки. А ако кожата ви е проблемна или мазна, с такава грижа ситуацията се утежнява. Изберете нежен почистващ препарат, който не ексфолира и не съдържа алкохол.

Хигиена на тялото

Всеки знае, че душовете сутрин и вечер са необходими. И как правилно да се грижим за тялото, не много хора мислят. Температурата на водата не трябва да е постоянна, нито много гореща или студена. Правилно е да редувате топла и хладна вода с приятна за вас температура. В същото време изобщо не е необходимо да използвате сапун всеки път или за да не нарушавате естествената киселинност на кожата. Всеки ден можете да използвате неутрален гел или специално средство за интимна грижа.

Маски и масаж

Тези процедури за лицето и косата на главата са удобни за извършване преди душ или директно по време на къпане в банята и поне веднъж на две седмици.

Премахнете космите или не? Колко правилно?

Да се ​​грижите за себе си също означава да се отървете от нежеланата растителност своевременно. Модерната жена трябва да има само коса на главата си! Депилацията се извършва най-добре по време на душ.

защита

Хидратиращият крем е необходим не само за лицето, но и за тялото. След душ е време да използвате продукта, който ви подхожда. А през лятото кремът трябва да е със SPF филтърне по-малко от 15. Това важи особено за тези над 30. Така ще забавите стареенето на кожата и няма да се появят нови бръчки.

Прическа и стайлинг

Как да се грижим за себе си: да сресваме косата си често през деня или само сутрин и вечер? Въпросът далеч не е празен, тъй като с помощта на четка за коса по цялата им дължина се разпределят естествени масла, които подхранват косата, укрепват я и предотвратяват заплитането. Но всичко, което е прекомерно, не е полезно. Честотата на разресване зависи от дължината на косата. Колкото по-къси са те, толкова повече разресване е необходимо.

Обърнете внимание на прическата си. Важно е не само наличието му, но и дали ви подхожда. Попитайте вашия фризьор кой стил ще бъде най-успешен. Специалистът ще ви каже най-добрият вариантв зависимост от формата на лицето и гъстотата на косата.

Ноктите

Как да се грижим за себе си? За красота не може да става и дума, ако нямате маникюр и педикюр. Изобщо не е необходимо да използвате услугите на специалисти в скъпи салони. Достатъчно е да се приложи естествен цвятлак върху спретнато подрязани нокти на пръстите на ръцете и краката.

Ако една жена спре да се грижи за себе си, значи тя е спряла да се обича. Това се случва по много причини и една от тях е елементарният мързел. Мисли „Е, ще поспя още малко, хапнете това, това и това също, все още можете без фризьор“ и т.н. водят до факта, че жената постепенно се превръща в неподредено женско същество. Най-дразнещото е, че този тип жени нямат време не само да се подредят. Децата, съпругът, апартаментът също са в окаяно състояние.

Други са наясно, че е необходимо да се грижат за себе си. В края на краищата това доставя удоволствие, но къде да вземете времето ... Винаги не е достатъчно за вас самите. Няма достатъчно пари и енергия. Посещенията при козметик и фризьор се отлагат за дълго време. И можете да направите своя собствен маникюр. Залъгвайки се, че утре със сигурност ще започнем да се грижим за себе си, само отлагаме решението. важни въпроси, и вече съвсем краткосроченв огледалото виждаме остарелите и небрежна женас глупава коса. Добре е, ако това отражение плаши и дава стимул да се съберете и да се грижите за себе си. Ами ако няма значение?

Тогава това е друга категория жени. Това са тези, които различни причиние в депресия. Тези безучастно гледат как животът им се срива, как се появява предишната им красота, косите, които се разцепват и се изкачват наднормено тегло. Трябва да излезете от депресията, каквато и да е причината за нейното появяване. И ако имате:

• депресивно настроение
• загуба на интерес към всичко, което преди е доставяло удоволствие
• прострация
• песимистично отношение
• чувството, че животът е пропилян
• ниско самочувствие
• нежелание за вземане на решения
• мисли за самоубийство
• нарушение на съня

Това са много важни "обаждания".
Безопасно е да се каже, че вашият външен видоставя много да се желае. И ако не можете сами да излезете от това ужасно състояние, трябва спешно да потърсите помощта на психолог. Депресията е ужасна, защото дърпа не по-малко много други тежки заболявания.

Никога не е късно да се погрижите за себе си! Трябва да разберете, че животът е красив. Загубите и неприятностите се случват на всеки. Ти прекрасен човеки заслужават комплиментите на другите. Започнете своята трансформация точно сега и ще бъдете изумени колко бързо можете да постигнете невероятни резултати. В крайна сметка е много важно - харесвайте себе си, обичайте се. Тогава целият свят ще ви отговори в замяна.

Започнете с маникюр. Съвременни технологииспособен да трансформира дори най-много течащи нокти. Професионалистите в салоните за красота ще направят ръцете ви безупречни.

Сега за педикюр. Поглезете краката си, вземете вани, отидете в салона. Красивите и добре поддържани крака болят по-малко.

Отидете на фризьор. Опитайте се да промените радикално себе си. Подстрижете косата си, боядисайте косата си в нов цвят за вас. Когато се промениш отвън, ти се променяш отвътре. Усмихнете се на новото си аз.

Организирайте пазаруване. И не е необходимо да купувате неща за голямо количество. Просто се разходете из супермаркета, купете някоя дрънкулка. Това може да бъде шал, лак за нокти, червило, парфюм. Можете искрено да се зарадвате не само със скъпи покупки.

Вашето тяло също иска да бъде поглезено. Вземете вана с ароматни масла, които наистина харесвате. Направете си пилинг и маска за лице.

Опитайте поне един ден в седмицата да минете без телевизия и интернет. Прекарайте го сред природата или просто го посветете изцяло на себе си.

Насладете се на грижата за себе си и знайте, че винаги заслужавате аплодисменти!

Как можете да се грижите за себе си вкъщи, спокойно без нервен стрес- точно както постоянно да се грижите за себе си, без да се разсейвате от грижи, можеха нашите майки и баби преди.

В съвременните условия на една мила дама й остава много малко от този период, за да се погрижи за себе си. И винаги трябва да изглеждате сто процента. За постижение отличен резултатНа първо място, имате нужда от редовност.

Само половин час на ден - и жената вече е кралица!

Има жени, които изобщо не се грижат за външния си вид, оправдавайки го с липса на време или пари. Но за да се поддържа ежедневно съвършена красота, изобщо не е необходимо да имате стегнат портфейл и много свободно време. Достатъчно лесно е за това голямо желаниеи любов към себе си. Едва от този момент е необходимо да започнете да се грижите за външния си вид.

Жена, която уважава себе си и околните, никога няма да си позволи да изглежда неподредена, грозна. Тя винаги ще остане кралица при всякакви обстоятелства.

И така, как можете да се грижите за себе си у дома?

Струва си да започнете разговор за това с идеална поддръжка на кожата. AT този проблемповечето Основната точка- правилно и редовно почистване. Всеки ден, сутрин и вечер, е необходимо старателно почистване на кожата със сутрешни измиващи гелове, които се продават в големи количества в магазините.

След измиване на лицето трябва да използвате тоник или лосион, избран в зависимост от типа кожа. Това е последният етап ежедневно почистване. След това необходимото почистване може да се нанесе върху лицето крем маскасъщо се избира индивидуално.

Веднъж седмично не забравяйте да правите пилинг или скраб на кожата. За тази процедура при мазна кожа се препоръчва скраб, който се нанася върху предварително почистена кожа и внимателно, нежно, без натиск се масажира лицето с мокри ръце в продължение на три минути, след което се изплаква.

За суха кожа се препоръчва гомаж - специален агентнанася се върху леко навлажнена почистена кожа и след това, сякаш се усуква, отстранява се от кожата заедно с мъртвите клетки. След подобно дълбоко почистване е препоръчително да се прави и маска, подбрана според типа кожа, веднъж или при необходимост два пъти седмично. Можете да направите своя собствена маска или можете да я купите напълно готова в супермаркета или аптеката.

Избор на продукти за кожата - специална тема. Първо трябва да вземете решение за типа кожа, дали има алергична реакция към някой продукт или компонент, който може да бъде част от продуктите за грижа за кожата. Най-добре е, разбира се, да се консултирате с компетентен козметолог, но ако няма място за това, тогава използвайте проби от крем или друг продукт за начало.

Освен това нов агент трябва да се прилага само върху деликатна кожана сгъвката на лакътя. Ако в рамките на четири до пет часа не се разкрие нито зачервяване, нито сърбеж, тогава тази козметика може безопасно да се купува и използва за кожата на лицето.

Грижата за кожата на тялото трябва да бъде почти същата като за лицето. Тялото също се нуждае от постоянно почистване, овлажняване, подхранване и поне веднъж седмично - интензивно почистване, като скраб, само скрабът за тяло е по-груб и ако изведнъж се окаже, можете спокойно да го замените с твърда кърпа . Струва си да се отбележи, че има разлики в това как да се грижиш за жена или как да се грижиш за момиче.

| Повече ▼ стареене на кожатажените изискват по-щателна, но в същото време нежна грижа. В този случай трябва да се обърне специално внимание на кожата около очите - тя е най-тънката, деликатна и деликатна и именно там се появяват първите бръчки, които могат да бъдат предотвратени, ако се започне грижа за тази зона навреме.

За момичетата често е достатъчно да почистят старателно кожата и да я овлажнят.

Следващата стъпка в процеса на самообслужване е грижата за косата. Това е съществена част от ежедневната ви грижа за кожата и никога не трябва да се пренебрегва!

На първо място тук е важно и пречистването. Косата трябва да се мие редовно, като в никакъв случай не се вземат предвид разни приказки, че твърде рядкото миене на косата е абсолютно вредно. Видовете коса на всеки са различни и ако една жена има мастен типкоса и те се замърсяват буквално всеки ден, тогава си струва да ги миете всеки ден, особено след като сега има огромен изборшампоани за ежедневна употреба.

Абсолютно никакви вреден ефекттова няма да се случи! Но ако не миете косата си, когато се замърси и, вярвайки на различни приказки и митове, ходете с мръсна глава- тук дори най добре поддържано момичеще изглежда грозно и неподредено.

И така, първото и много важно и най-важно нещо, когато се грижите за женска коса- Мийте ги редовно с подходящия шампоан.

Най-малко веднъж на всеки седем дни трябва да овлажнявате косата си с различни маски за коса - те укрепват косата, ускоряват растежа и я правят блестяща.

Веднъж на всеки тридесет или четиридесет и пет дни, ако е необходимо, е необходимо да посетите фризьор - или да оправите прическата, или да отрежете краищата на косата.

Сега нека поговорим за ръцете. В крайна сметка, както знаете, ръцете са тези, които могат да кажат каква е истинската възраст на жената. Често, когато се грижат за лицето и тялото със специални грижи, жените забравят за ръцете си, но напразно: отпуснатата, пигментирана кожа на ръцете издава възрастта на жената с главата.

Затова си струва да се грижите за ръцете си от младостта си, за да изглеждате добре поддържани и красиви през целия си живот.

Като начало едно просто правило - кремът за ръце трябва да се нанася ежедневно, сутрин и вечер, както и всеки път след домакинска работа. Кремът предпазва добре, силно подхранва и леко овлажнява. женска кожаръце, в които практически няма мастни жлези, и поради това на ръцете не може да се случи овлажняване и регенериране на клетките на кожата.

Цялата домашна работа трябва да се прави само с ръкавици и нищо друго! В противен случай кожата на ръцете ще изсъхне, ще се напука и ще стане груба и след това ще бъде много трудно да възстанови предишната си копринена мекота.

Най-малко веднъж на всеки седем дни трябва да направите малък масаж и маска за ръцете си, например: смесете чаена лъжичка глицерин, същото количество мед, две супени лъжици вода, добавете чаена лъжичка брашно, за предпочитане овесени ядки , и нанесете върху ръцете за 25 минути. Резултатът ще надмине всички очаквания!

Говорейки за ръцете, не трябва да забравяме и за ноктите. Не е необходимо да правите супер скъп маникюр при майстора и да отглеждате дълги нокти. Основното нещо е да пилите ноктите със стъклена пила веднъж седмично (или две, за всеки поотделно) (най-малко боли). нокътна плочка), преместете кутикулата от ръба дървена пръчка. В този случай ноктите винаги ще изглеждат спретнати и добре поддържани. И да покриете ноктите с лак или не - личен изборвсеки.

Не забравяйте да се грижите за себе си и физическа форма. Тук няма специални тайни - просто трябва да включите в графика си поне през ден някакъв набор от физически упражнения, избрани в съответствие с личните ви предпочитания, а също така се нуждаете от ежедневни разходки с бързи темпове.

За да направите това, можете например да отидете пеша до работа или обратно. След тези няколко прости правила, както и правилното хранене, премахване на пържени и мазни храни от вашата диета, можете да свалите няколко излишни килограма и да поддържате отлична физическа форма.

Разбира се, говорейки за това как една жена трябва да се грижи за себе си, не може да не споменем и грима. Тук мярката е много важна. база добър гримще бъде основа крем маска. Тя трябва да бъде идеално съобразена с типа и цвета на кожата. Не е подходящ за светла кожа тъмен креми обратното - ще изглежда небрежно и грозно. Пудрата за лице също трябва да бъде избрана според типа кожа - колкото по-мазна е кожата, толкова по-плътна трябва да е пудрата.

Струва си да припомним, че в дневен гримне може да се прекали с ярки цветове- лека очна линия, спирала, пастелни сенки и нежно червило ще са достатъчни. За вечерен гримможете да използвате по-ярки цветове, но също така трябва внимателно да ги изберете в съответствие с вашия тип външен вид.

И така, можем да обобщим някои резултати за това как постоянно да се грижите за себе си. Ако правите това редовно всеки ден, тогава ще отнеме само няколко минути на ден, за да си тръгнете.

И така, всеки ден имате нужда от:

• Почиства и овлажнява кожата на лицето и цялото тяло;
• Поддържайте косата си чиста и подредена.
• Използвайте крем за ръце
• Поне 15 минути физическа активност.
• Веднъж седмично трябва:
• Поведение, ръководене дълбоко почистванекожа - скраб или пилинг.
• Правете овлажняващи, подхранващи или почистващи маски за лице.
• Приготвяне на маски за кожата на женските ръце
• Маски за коса.

И, разбира се, в грижата за себе си не бива да забравяте това идеална жена- това е една напълно щастлива и мистериозно влюбена жена с блестящи очи, влюбена в своята сродна душа.