Съвети за жени как да управляват биологичния часовник на красотата на кожата. Ако биологичният часовник на жената тиктака

Преносена бременност и биологичен часовник на жената

Този раздел ще бъде особено полезен за тези жени, които, след като са достигнали 25-30 лятна възраст, отлагат раждането на дете за неопределено време или просто се тревожат за състоянието на репродуктивните си органи.

Ако планирате да отложите раждането на дете, определено трябва да проверите вашето яйчников резерв.

Какво представлява биологичният часовник на жената или яйчниковият резерв?

Известно е, че момичето се ражда с вече образуван брой незрели фоликули. Те са приблизително 2 000 000. Преди пубертета, въпреки факта, че все още няма дори овулация, момичето губи 11 000 фоликула на месец. До края на пубертета и появата на редовни менструален цикълоколо 300 000 - 400 000 фоликула остават в яйчниците - това е оригиналът яйчников резерв. От този момент до настъпването на свързаната с възрастта менопауза (менопауза) яйчниците губят 1000 фоликула всеки месец. Нормално яйчниковият резерв е напълно изчерпан към 45-50-годишна възраст и настъпва свързаната с възрастта менопауза (менопауза). Тялото внимателно подбира яйцеклетки за овулация. Всеки месец 1000 фоликула претърпяват обратно развитие (атрезия), т.е. около 30 на ден. От такива голямо количествотялото избира 1-2 от най-"качествените" доминантни фоликули за овулация и създаване на потомство. Образно процесът на атрезия на фоликулите в яйчниците може да се нарече курс биологичния часовник на жената, и на медицински езике свързано с възрастта изчерпване на яйчниковия резерв.

Без специално проучванежената не може да знае или усети кога нейният биологичен часовник ще спре. Това е особено важно за онези жени, които са решили да отложат раждането на дете на възраст 25-30 години за неопределено време.

Невъзможно е да спрете биологичния часовник. Феноменът на свързаното с възрастта намаляване на яйчниковия резерв не зависи нито от производството на хормони, нито от приема на противозачатъчни хапчета, нито от броя на бременностите, нито от начина на живот или хранене.

Безплодие и яйчников резерв.

Някои момичета и жени изпитват преждевременно изтощение яйчников резерв.Някои от тях, които могат да забременеят на 18-25 години, вече не са способни на 35 или дори 30 години, поради бързото намаляване на броя на фоликулите в яйчниците. До 35-годишна възраст 30% от жените от тези, които са били в състояние да заченат дете на възраст 18-25 години, вече са безплодни.

Настъпва рязко намаляване на броя на фоликулите в яйчниците различни причиникоито са свързани с генетичните характеристики на организма, вредни ефектифактори околен свят, различни заболяванияяйчници (например поликистоза), тютюнопушене, алкохол, наркотици, излагане на токсични вещества и фармакологични лекарства (химиотерапия) или радиация (лъчева терапия).

Важно е да се разбере, че едно момиче или жена не знае и не може да знае първоначалното състояние на своя яйчников резерв. Някои жени стават безплодни след 25-годишна възраст, а някои жени раждат здраво потомство дори след 40. В същото време тези, които са загубили плодовитостта преди 30-годишна възраст, в началото дори не знаят за това. Това не се проявява по никакъв начин и се оказва едва след като жената реши да има бебе, но за дълго време желана бременностне идва.

Повечето важен въпросза жената е "Кога ще стане безплодна?". и помогнете да отговорите този въпросможе да определи броя на фоликулите в яйчниците, способни на овулация, и скоростта на тяхното намаляване с времето.

Как да определим яйчниковия резерв?

Преброяването на броя на антралните фоликули в яйчниците, определянето на нивото на анти-Мюлеровия хормон и естрогените може да помогне по този въпрос.

Броят на фоликулите се определя чрез ултразвук с висока резолюция. В кръвния серум се определя нивото на антимюлеровия хормон и естрогена.

Въз основа на получените данни може да се прецени състоянието на яйчниците, доколко е изчерпан техният яйчников резерв спрямо вашата възраст и какви са шансовете и перспективите ви да забременеете през следващите години.

Ами ако яйчниковият резерв е намален или прогресивно намалява?

Ако яйчниковият резерв е намален и не планирате да имате дете в близко бъдеще, тогава можете ефективно да поддържате способността си да имате дете.

1. Запазете яйчниковата тъкан в криобанката с фоликулите, които все още не са изчерпани. Когато решите да родите дете, вашата яйчникова тъкан се отстранява от криобанката, размразява се и се имплантира в тялото ви върху яйчника (която функция може вече да изчезне до този момент). След като тя се успокои и започне овулация, можете да забременеете. Ще възстановите естественото хормонален фон, настъпването на менопаузата (менопаузата) ще се забави.

2. Запазете яйцето или ембриона. Впоследствие, когато решите да забременеете, съхранената яйцеклетка след размразяване се опложда и се поставя в матката ви за бременност. В подготвената матка незабавно се поставя размразен и жизнеспособен ембрион.

Ако е необходимо, можете да използвате вашите яйцеклетки или ембриони, съхранявани в Криобанката, за раждане на дете от сурогатна майка.

Яйчниковата тъкан, съхранявана в Cryobank, може да бъде трансплантирана само на вас и на никой друг, освен ако нямате идентична сестра близначка.

Как да използваме методите за запазване на плодовитостта?

Можете да проверите яйчниковия резерв и да вземете проба от яйчникова тъкан в една от нашите партньорски клиники, чиито специалисти имат богат опит във възстановяването на репродуктивното здраве.

Можете също така да използвате услугите на всяка друга клиника за репродуктивно здраве, за да оцените яйчниковия резерв и да извършите процедурата за вземане на проби от яйчникова тъкан. Специалисти от нашата Криобанка ще пристигнат там със специален транспортен контейнер, за да доставят получената яйчникова тъкан в лабораторията на Криобанк, където ще се извърши процедурата по криоконсервация. След това материалът се поставя в течен азот и се съхранява в криохранилище при температура -196 градуса по Целзий.

Вземането на проби от яйчникова тъкан се извършва лапароскопски. Този метод днес има най-малко противопоказания и усложнения.

Криоконсервирането на част от яйчник няма да намали способността ви да заченете по естествен път, но ще бъде надеждна полица за „биологична застраховка“ в случай, че вашите яйчници спрат да овулират нормално с течение на времето.
В бъдеще, ако не можете да заченете дете естественопоради рязко намаляване или липса на нормална функция на яйчниците, вашата собствена, криоконсервирана, все още здрава яйчникова тъкан може да ви помогне.

Овариалната тъкан се отстранява от криобанката, размразява се и се поставя обратно в тялото на нейното естествено място (на яйчника или на анатомичното му място). След като тъканта се вкорени и започне овулация, можете да планирате зачеването на дете. Зачеването може да стане естествено или с помощта на асистирани репродуктивни технологии.

Процедурата за обратна трансплантация на криоконсервирана яйчникова тъкан трябва да се извършва от висококвалифицирани лекари, занимаващи се с проблемите на възстановяването на репродуктивната функция. Такива специалисти работят в партньорски клиники. Можете също така да се свържете с всяка друга клиника, която има опит в автотрансплантацията на яйчникова тъкан както в Украйна, така и в чужбина. Криобанката от човешки репродуктивни клетки и тъкани на Института по клетъчна терапия може да ви предостави криоконсервирана овариална тъкан в специален транспортен съд на Дюар с течен азот, в който можете да го доставите до всяка клиника в Европа, Израел или САЩ, където се използва успешно от дълго време този метод. Институтът по клетъчна терапия ще се погрижи за всички необходими документи.

работа вътрешни органичовек на час

Нашите предци са знаели, че всички хора, животни и растения имат способността да усещат времето или, както се казва сега, усещат биологичния си часовник и живеят в съответствие с биологичния си ритъм. смяна на сезоните, лунни цикли, денят и нощта са пряко свързани с този часовник.
AT през денянашето тяло е доминирано от метаболитни процеси, насочени към извличане на енергия от натрупаните хранителни вещества. През нощта енергийният резерв, изразходван през деня, се попълва, процесите на регенерация се активират, тъканите се възстановяват и вътрешните органи се „ремонтират“.

ЗАЩО Е ПО-ДОБРЕ ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДЕНЯ СИ В 6 СУТРИНТА?

или Как да възстановим биологичния часовник на ДЕНЯ?

Сърце, черен дроб, бели дробове, бъбреци - всички органи живеят и работят по часовник, всеки има свой пик на активност и период на възстановяване. И ако, например, стомахът е принуден да работи в 21:00 часа, когато е предвиден „дневният режим“ за почивка, киселинността на стомашния сок се повишава с една трета над нормата, което води до развитие на стомашно-чревни патологии и обостряне на пептични язви. Нощното натоварване също е противопоказано за сърцето: неуспехът в ежедневната активност на клетките на сърдечния мускул е изпълнен с хипертрофия с последващо развитие на сърдечна недостатъчност.

График на тялото по часове от 4:00 до 22:00 часа

04:00 - Надбъбречната кора се „събужда” първа: от 4 часа сутринта започва да произвежда хормони, които възбуждат нервната система. Най-активният, кортизолът, повишава нивата на кръвната захар, както и кръвно налягане, което води до тонуса на съдовете, увеличава ритъма на сърдечния ритъм - така тялото се подготвя за предстоящия ежедневен стрес. Има влошаване на слуха: най-малкият шум - и се събуждаме. В този час язвената болест често напомня за себе си, атаките се появяват при пациенти с астма. Налягането през този период е ниско, мозъкът е слабо кръвоснабден - този час се нарича още фатален, болните хора често умират от 4 до 5 сутринта.
Има разделение и най-активно обновяване най-голям бройклетки. Хормоните на клетъчния растеж се произвеждат активно. Кожата се обновява активно.

По отношение на енергията: от 3 до 5 часа
белодробният меридиан започва да работи активно. В часовете на своята активност енергията и кръвта преминават от състояние на покой към движение, започват да се разпространяват в тялото. По това време всички органи на човешкото тяло трябва да почиват. Само по този начин белите дробове могат рационално да разпределят енергията и кръвта.

05:00 - Вече променихме няколко фази на съня: фазата на лекия сън, сънуването и фазата дълбок сънбезсънен. Ставането по това време бързо идва в весело състояние. Дебелото черво започва да работи - идва време за освобождаване от токсини и отпадъци. Тялото започва да се активира, налягането се повишава, нивото на хормоните в кръвта се повишава, защитните сили се активират.
06:00 - Налягането и температурата започват да се повишават, пулсът се ускорява. Ние се събуждаме. Повишете кръвно налягане(с 20-30 точки), рискът от хипертонични кризи, инсулти, инфаркти. Повишава нивото на адреналина в кръвта. Това е най-доброто време за вземане на душ.

По отношение на енергията: от 5 до 7 сутринта
активира се работата на меридиана на дебелото черво, който е отговорен за окончателното елиминиране от тялото изпражненияс токсини и отпадъци.
След събуждане е препоръчително веднага да изпиете чаша топла вода, изпита на празен стомах, помага за овлажняване на чревния тракт, стимулира дефекацията и елиминирането на токсините. Това важи особено за тези, които страдат от чести запек.

07:00 - Стомахът се активира: тялото се нуждае от попълване на запасите от хранителни вещества, за да извлече енергия от тях. Въглехидратите, които са влезли в тялото, се разграждат активно, през този период няма актив телесни мазнини. Повишава се имунната защита на организма. Възможността за заразяване чрез контакт с вируси е минимална. Повишен вискозитет на кръвта, повишено ниво на адреналин в кръвта. За ядра и хипертоници това е най-много опасно времедни. Не се препоръчва физическа активност. Повишена чувствителност към аспирин антихистамини: приети по това време, те остават в кръвта по-дълго и действат по-ефективно.
08:00 - Черният дроб напълно освободи тялото ни от токсични вещества. В този час не можете да приемате алкохол - черният дроб ще изпита повишен стрес. Активиран сексуална активност. Лицето е сексуално възбудено.
09:00 - Повишава се умствената активност, намалява чувствителността към болка. Сърцето работи по-енергично. Не се препоръчва през това време спортна подготовка. Нивото на кортизол в кръвта е много високо.

Сезонни ритми на човешките органи

По отношение на енергията:от 7 до 9 сутринта
Меридианът на стомаха работи активно. Това време се счита за идеално за закуска, работата на далака и стомаха се активира, така че храната се смила много лесно. И ако не закусите по това време, тогава в часовете на най-голяма активност на меридиана на стомаха празният стомах няма да има „нищо общо“. При най-висока активност на меридиана на стомаха нивото на киселините в стомашния сок се повишава, а излишъкът на киселина вреди на стомаха и заплашва да причини стомашни заболяванияи нарушение киселинно-алкален балансв тялото.

10:00 Дейността ни е във възход. Вътре сме най-добра форма. Такъв ентусиазъм ще продължи до обяд. Не пръскайте ефективността си, тогава тя няма да се прояви в тази форма.
11:00 - Сърцето продължава да работи ритмично в хармония с умствената дейност. Човекът не е уморен. Има активен растеж на ноктите и косата. Повишена чувствителност към алергени.

По отношение на енергията:от 9 до 11ч.
Меридианът на далака е активен. Далакът участва в храносмилането, усвояването и разпределянето на хранителни вещества и течности, извлечени от храната, в тялото.
Мозъкът е активен. Затова тези часове се наричат ​​"златен период", т.е. най-ефективни по отношение на работа и учене. Не забравяйте да закусите. След закуска далакът абсорбира храната, идваща от стомаха, а мускулите, след като са получили хранителни вещества, стават по-активни. Човек има желание да активира мускулите. Когато енергията на мускулите и мускулите се изразходва, работата на далака се активира още повече и следователно се оказва, че този орган е „зает“ през цялото време, натоварен с работа.

12:00 — Настъпва първият спад на активността. Физическото и умствен капацитет. Чувствате се уморени, имате нужда от почивка. През тези часове черният дроб "почива", малко гликоген влиза в кръвта.
13:00 - Енергията пада. Реакциите се забавят. Черният дроб си почива. Има леко чувство на умора, трябва да си починете. Ако обядвате по това време, храната ще се усвои по-бързо.

По отношение на енергията: от 11 до 13 дни
меридианът на сърцето е активен. През тези часове енергията достига своя връх, което може да доведе до излишък на сърдечен "огън". Най-лесният начин да премахнете този прекомерен „огън“ е да си вземете малка обедна почивка. Това ще помогне за попълване на енергия и ще увеличи ефективността на работата следобед. Обедната почивка служи за предотвратяване на сърдечни заболявания.

14:00 - Умората изчезна. Идва подобрение. Ефективността се повишава.
15:00 - Сетивата се изострят, особено обонянието и вкуса. Навлизаме в работната сила. Това е времето на частичен или пълен имунитет на организма към лекарствата. Органите на тялото стават много чувствителни. Повишава апетита.

По отношение на енергията: от 13 до 15 часа
активен меридиан тънко черво. Хранителните вещества навлизат в тънките черва, където се обработват и разграждат, след което се транспортират до различни органи на човешкото тяло чрез кръвоносните и лимфните капиляри. Препоръчително е да се пие повече вода за разреждане на кръвта и защита на кръвоносните съдове.
Отслабването на функцията на тънките черва не само причинява намаляване на енергийните и кръвните нива, но също така намалява нивото на отделяне на отпадъци.

16:00 - Нивата на кръвната захар се повишават. Лекарите наричат ​​това състояние постпрандиален диабет. Но такова отклонение от нормата не означава заболяване. Второто покачване на активността. Кръвта отново се обогатява с кислород, активира се работата на сърцето и белите дробове. благоприятно времеза физическа дейности упражнения.
17:00 - Поддържайте висока производителност. Час на класа за свеж въздух. Ефективността и издръжливостта на тялото се увеличава приблизително два пъти. Активирането е в ход ендокринна системаособено на панкреаса. По това време можете да приемате повече храна. Поради активното храносмилане и пълното разграждане на продуктите, мазнините няма да се отлагат.

По отношение на енергията:от 15 до 17 часа
През тези часове меридианът на пикочния мехур е активен и пикочен мехуре основният канал за отстраняване на токсините. Ето защо през това време трябва да пиете повече вода. По това време човек е пълен със сила и енергия. Метаболизмът в тялото достига връх, мозъкът получава необходимата порция хранителни вещества след вечеря. Затова това време се нарича вторият "златен период" за работа и учене. Достига пик - метаболизъм.

18:00 „Хората стават по-малко чувствителни към болка. Повишено желание за повече движение. Психическата сила постепенно намалява.
19:00 - Кръвното налягане се повишава. Нулева психическа стабилност. Ние сме нервни, готови да се караме за дреболии. Церебралният кръвоток намалява, започват главоболия.

По отношение на енергията: от 17 до 19 часа
По това време меридианът на бъбреците е активен. Това е пиковият период за отстраняване на токсините от тялото, така че трябва да увеличите количеството пиене, за да ускорите появата на урина и да стимулирате елиминирането на ненужните и вредни вещества. В същото време бъбреците започват да съхраняват най-ценните вещества. Ако чаша вода през тези часове стане ваш навик, ще подобрите бъбреците си.

20:00 - Нашето тегло до този час достига най-високи стойности. Реакциите на външни стимули са ясни и бързи.
21:00 - Дейност нервна системанормализира. Психологическо състояниестабилизира, паметта се изостря. Този период е особено добър за тези, които имат нужда да запомнят голям бройинформация, като текстове или чужди думи.

По отношение на енергията: от 19 до 21 часа
се считат за третия "златен период" за работа и учене. По това време, когато перикардният меридиан е активен, цялото тяло е в мир. След лека вечеряможете да отидете на разходка. До 21:00 часа е полезно да изпиете чаша вода или слаб чай. По това време трябва да се масажира перикардният меридиан. Масажът на перикардния меридиан засилва функцията на сърцето, в резултат на което се подобрява дейността на всички вътрешни органи и се активизира циркулацията на енергия и кръв.
Перикардният меридиан е един от 12-те основни активни канала. Той минава през вътреръце Можете например, седейки пред телевизора, да месите от подмишницата надолу лява ръка дясна ръка- по меридиана на перикарда и след това направете същото с дясната ръка. Масажирайте всяка ръка в продължение на 10 минути.

ЗАЩО ТЯЛОТО НИ СЕ НУЖДАВА ОТ ПОЧИВКА ПРЕЗ НОЩТА?

или Как да възстановим биологичния часовник на съня?

Как да възстановим биологичния часовник на съня

Природата е определила тридесет процента от живота си да спим: тялото се нуждае от почивка и регенерация. Но често пестим от съня, плащайки за това с психо-емоционални разстройства, ендокринни смущения, заболявания на стомашно-чревния тракт и сърцето, а понякога и онкология. И ако невинно безсъние е погледнало във вашата светлина, това е не само последствията от повреда на часовниковите ритми, но и повод да се замислим за ПРИЧИНИТЕ за цял списък от патологии, които неизбежно ни водят до болести и старост.

През нощта епифизната жлеза (епифизната жлеза в жлеба на средния мозък) произвежда мелатонин - пикът на активност настъпва около 2 часа сутринта, а до 9 часа сутринта съдържанието му в кръвта пада до минимум. Произвежда се от епифизната жлеза само през нощта, тъй като активните ензими, участващи в производството му, се потискат от ДНЕВНАТА СВЕТЛИНА. Благодарение на мелатонина се наблюдава удобно понижаване на температурата и кръвното налягане, забавяне на тяхната активност и физиологични процеси. През нощта активно работи само черният дроб - той почиства кръвта от патогенната флора от токсини и токсини. Още един е активен важен хормон- соматотропин (хормон на растежа), който стимулира клетъчното възпроизводство, регенерация, подмладяване и анаболни процеси (освобождаване на полезни за организма вещества от храната). Неспазването на режима на сън води не само до безсъние, онкология и диабет, и също ранно стареенетяло...

График на тялото от 22:00 до 4:00 часа

22:00 - Понижена телесна температура. Увеличава се броят на левкоцитите - белите кръвни клетки. В тялото на тези, които си лягат по това време, се произвежда мелатонин, хормонът на младостта, с отмъщение.
23:00 - Ако спим, тогава клетките възстановяват функциите си. Кръвното налягане спада, пулсът става по-рядък. Метаболизмът се забавя. По това време тялото е най-предразположено към появата възпалителни процеси, настинки, инфекции. Късното хранене е много вредно.

По отношение на енергията:от 21 до 23 часа
По това време хората приключват ежедневните си задължения и се приготвят за сън. Затова през тези часове трябва да се успокоите и да се осигурите добра почивка. Ако нарушите този природен закон, можете да навредите на здравето си.
Ако човек спи лошо или недостатъчно, той започва да се чувства зле, обзема го летаргия и апатия.
За да имате качествен сън, трябва да заспите преди 23:00 часа.

24:00 - То последния часдни. Ако сме си легнали в 22 часа, значи е време за сънища. Нашето тяло, нашият мозък обобщава резултатите от изминалия ден, оставяйки полезното, отхвърляйки всичко ненужно.
01:00 Ние спим вече около три часа, като сме минали през всички фази на съня. В един през нощта започва лека фаза на съня, можем да се събудим. По това време сме особено чувствителни към болка.

По отношение на енергията: от 23 до 1 часа
активен меридиан на жлъчния мехур. По това време енергията Ин постепенно се разсейва и избледнява, но се ражда енергията Ян - най-мощната продуктивна жизнена сила. Ако спазваме режима и си лягаме преди 23:00 часа, тогава ян енергията бързо се надига и издига, което е добре за цялото ни тяло. Ако по-късно, тогава "ян"-енергията започва да се губи. Но именно тя е в основата на живота.

02:00 – Повечето от телата ни работят в икономичен режим. Работи само черният дроб. Той интензивно преработва необходимите ни вещества. И преди всичко тези, които премахват всички отрови от тялото. Тялото претърпява един вид „голямо измиване.
03:00 - Тялото си почива. Сънят е дълбок. Мускулите са напълно отпуснати. Пулсът и дишането намаляват, активността на мозъчните вълни намалява, сърдечният ритъм се забавя, телесната температура и кръвното налягане спадат. В три часа сутринта консумацията на енергия в тялото се попълва.

В енергетиката еском план: от 1 до 3 часа
По това време се активира работата на чернодробния меридиан.Има извеждане на токсините и шлаките, както и регулиране и обновяване на кръвта. По най-добрия начинза укрепване на черния дроб - висококачествен пълноценен сън. Колкото по-дълбоко е, толкова по-добре циркулира кръвта и толкова по-активно се почиства черният дроб.

Опитайте се да спазвате дневния режим: яжте по едно и също време, събуждайте се в 6:00, лягайте си - не по-късно от 22:00 и тогава ще останете млади, здрави и пълни с енергия за дълго време! Между другото, нашите предци са правили точно това: ставали са призори и са си лягали привечер - вероятно не само поради липсата на електричество.

Желаем Ви здраве и просперитет!

Всички постоянно чуваме за митичния „биологичен часовник“, който непрекъснато тиктака, докато жената не роди дете. Наред с биологичната работа също и часове за кариера, часове за пътуване и всякакви други мечти, които пречат на брака, децата и отговорността.

Все повече и повече повече жениизбират да игнорират биологичния си часовник. Средно една жена ражда дете за първи път пет години по-късно от седемдесетте години на миналия век. Какво ще стане, ако изчакате? Нека да разгледаме този въпрос подробно.

Губене на време

На първо място, трябва да разберете какво точно е биологичен часовник. Широко разпространено е схващането, че само жените имат определено времеда създадат семейство. Всъщност това е доста стереотипно виждане, далеч от истината. Жените и мъжете имат няколко различни биологични часовника. Тези часовници са натрупвания на определени молекули в клетките на цялото тяло. Те създават циркадния ритъм, който определя кога се храним, спим и правим всичко останало.

Основният часовник се намира в мозъка, той определя всички процеси - сън, храносмилане, менструалния цикъл. Тези часове не се ускоряват, освен ако човек не обърка графика си. недохранване, умора или намаление физическа дейност. По един или друг начин концепцията, че жената може да забременее, е само краткосрочен, определен от този часовник, е напълно погрешен - ситуацията е много по-сложна и многостранна.

Пълна измислица

Идеята, че има биологичен часовник, който определя способността за зачеване, се появява за първи път във вестниците през 1978 г. - беше нова концепцияза сплашване на млади жени, търсещи активно кариерно развитие.

Сигурно сте чували израза „биологичният часовник на жената“, но какво всъщност означава той и на каква възраст трябва да започнете да се тревожите за него? При мъжа спермата ще се произвежда почти по същия начин през целия му живот, но при жените всичко е различно ...

• Вие се раждате с запас от яйцеклетки за цял живот.
• По време на живота нови яйца не се произвеждат.

Биологичният часовник на жената

Нека започнем с поглед върху биологията. Вие се раждате с запас от яйцеклетки за цял живот и повече не се произвеждат. Освен това, най-голямото числоЯйцеклетките на жената се наблюдават, когато тя все още е в утробата: 20-седмичен женски плод има около седем милиона яйцеклетки. Към момента на раждането този брой пада до около два милиона и докато достигнете пубертета и започнете цикъла (менструацията), ще имате приблизително 300 000-500 000 останали яйцеклетки.

Не бива обаче да се притеснявате, че запасите от яйцеклетки постоянно намаляват, тъй като това е естествен и продължителен процес, който е напълно независим от противозачатъчни хапчета, бременности, Хранителни добавкии дори върху здравословното състояние или начина на живот.

Вашата плодовитост е най-висока на възраст между 20 и 30 години и намалява от около 35-годишна възраст до менопаузата. След менопаузата е невъзможно да се забременее по естествен път.

По време на повечето менструални цикли една от вашите яйцеклетки узрява и напуска яйчника в подготовка за оплождане (настъпва овулация). Въпреки това, намаляването на броя на яйцеклетките (наричано още „яйчников резерв“) е по-бързо и от момента, в който започнете менструацията си, приблизително 1000 яйцеклетки са обречени да умрат всеки месец. По време на живота ви около 500 зрели яйцеклетки ще бъдат освободени от вашите яйчници. Когато запасите от яйцеклетки са изчерпани, вашите яйчници ще спрат да произвеждат естроген и ще влезете в менопауза. При повечето жени това се случва около 50-годишна възраст: средна възраств развитите страни - 51,4 години. От този момент нататък вече няма да можете да забременеете по естествен път.

Чух, че има тест, който може да измери колко яйца са ми останали. Четох, че за това трябва да се подложите на кръвни изследвания за антимюлеров хормон и FSH. Какво означава това?

Професор Майкъл Томас

За жени над 35 години, които се опитват да забременеят, има редица тестове, които могат да се направят, за да се предскаже яйчниковият резерв (колко яйцеклетки са й останали). Кръвните изследвания включват тест за анти-Мюлеров хормон (AMH), който може да се направи по всяко време на менструалния ви цикъл, дори ако приемате противозачатъчни. Антимюлеровият хормон се произвежда от клетките в яйчниковите фоликули и позволява ранни стадииопределяне на оставащия яйчников резерв. Тълкуването на резултатите от този анализ може да се различава от лекар до лекар.
Освен това на третия ден от менструалния цикъл (два дни след началото на менструацията) можете да вземете кръвен тест за фоликулостимулиращ хормон (FSH) и естрадиол. Тези два теста откриват спад във функцията на яйчниците в началото на менструалния цикъл, когато доминантният фоликул се подготвя за овулация. Друг тест за нисък яйчников резерв е "броят на антралните фоликули". По време на този тест се извършва трансвагинален ултразвук, за да се определи броят на фоликулите, които са готови за овулация на третия ден от цикъла. | Повече ▼ подробна информацияотносно тестването на яйчниковия резерв можете да намерите на уебсайта

Тялото на мъжете, жените и всеки човек поотделно е много индивидуално и за него има биологичнигледамкогато тялото е особено активно или има нужда от почивка. Познавайки тайната на собствения си биологичен часовник и използвайки го разумно, една жена може да удължи младостта си, да стане красива и привлекателна, да подобри благосъстоянието си, да възстанови здравето си и дори да постигне успех в живота!

Часове за хранене:

1. Закуска по най-добрия начинабсорбирани от тялото в сутрешно времеот 8 до 9 часа. По това време тялото има най-добър метаболизъм и работи отлично храносмилателната система. По-близо до 11:00 следобед можете да си починете за лека закуска.

2. Един следобед е най-доброто време за обедно хранене, след обяд тялото е включено кратко времепреминава в състояние на сън, така че не трябва да сте силно натоварени с работа в този час.

3. Повечето точното времеза вечеря - 17:00, но ако не можете да ядете по това време, все още можете да имате време да вечеряте преди 20:00 вечерта. След осем не се препоръчва хранене, тъй като тялото от този час започва да изисква почивка.

Време за активност:

1. Най-доброто време според биологичен часовникза упражнениеи сутрешни писти - 7:30 сутринта, тялото по това време започва да се събужда с повишена скорост.

2. За совите и чучулигите пикът на активност настъпва в 10:00 сутринта. От сега до обяд мозъчна дейностактивира всичките му възможности и именно тези часовници са най-подходящи за интелектуална работа и решаване на сложни проблеми.

Нов прилив на енергия идва в тялото в 17:00 часа. Отсега нататък цял час може да свети активно физически дейностина открито.

Почивай, спи

След като се събудите, следващата почивка за сън е най-добре след обедното хранене - някъде между 13:00 и 14:30. Според учените всеки ден по половин час дневен сънбуквално удължава живота. следващите часоведо 20:00 трябва да прекарате много активно, а от осем отново позволете на тялото да се отпусне, например с приятен масаж. Най-доброто времеза сън (както се казва Биологичният часовниктяло) - единадесет часа през нощта, сърдечен пулсдо този момент се забавя, тялото изисква дълбока почивка под формата на сън.

часовник за красота

Жените трябва да запомнят три основни момента:

1. женско лицеизглежда най-зле през деня: от 13:00 до 14:00 часа. Именно в този час бръчките по лицето стават най-забележими, кожата се уморява. външен види има нужда от почивка.

2. От 15:00 до 18:00 е най-безполезното време за козметични процедури. Кожата по това време напълно губи своята чувствителност, така че всички видове маски, спа и пилинг процедури няма да дадат никакъв резултат.

3. Жена Специално вниманиетрябва да се дава на кожата от 18:00 до 23:00 часа. Всички грижи и почистването се извършва най-добре по това време, кожата интензивно абсорбира кислород и кръвообращението се активира.

Любовно време

В резултат на дългогодишни изследвания на немски учени беше доказано, че Биологичният часовникДейността на половите органи на мъжете и жените практически не съвпада. При жените това време настъпва след 22:00 часа - женското либидо се повишава и започва да се отделя хормонът на "привързването" пролактин. Единственият час на контакт между мъжката и женската дейност е приблизително 16:00, но по това време през делничните дни хората обикновено са заети с домакински задължения, въпреки че през уикендите си струва да се опитате да се поддадете на биоритмите.

Е само общо описаниечовешки биологичен часовник. На първо място, винаги трябва да слушате собствено тялонаучете се да обръщате нужното внимание естествено желаниесън, хранене или почивка.