Какво е духовно здраве. Духовното и физическото здраве са компоненти на индивидуалното човешко здраве

20.12.2016 4532

Духовното здраве се проявява в положителни мисли, добродушни действия, мирна философия, стабилен морал, развит интелекти много други критерии. Основният е вътрешна хармонияличност със себе си. За вътрешен конфликтразрушава личността и трови живота.

Духовното здраве е душата чиста като на бебе! Душа, освободена от злото, омразата, злобата. Освен това духовно здравият човек се отнася с уважение към целия живот на земята, към всеки от своите съседи.

Човекът е не само физическо тялоно и дух и душа. Когато тези три компонента са хармонично развити, тогава човек е щастлив, здрав и спокоен. Ако има нарушения на едно от нивата, неизменно страдат и останалите. Обратно, подобрение духовно състояниеводи до изцеление на телесни болести.

Религията, йогата, духовните практики, четенето на подходяща литература и работата върху себе си допринасят за постигането на духовно здраве.

Как да постигнем духовно здраве

• Покаяние. В превод от гръцки думата "покаяние" означава промяна в мирогледа. И така, покаянието е отхвърляне на всичко, което тегли надолу, възпрепятства духовно развитиеи растеж.
• любов. В християнството основният критерий по пътя към духовното здраве е безкрайна любовкъм Бог и ближния си.
• Следвайки божествените закони. Всяка религия има своите 10 заповеди. Но всички те си приличат. Животът според тези заповеди примирява човека както със себе си, така и с околните.
• Не се месете в чуждите работи. Всеки човек е индивидуален. Това, което е добро за един, е неприемливо за друг. Промяната на някой друг е загуба на време и усилия. Но любовта, разбирателството и уважението помиряват всякакви конфликти и дават хармонична връзкакакто между хората, така и в душата.
• Прошка и забравяне на обидите. Без прошка духовното изцеление е невъзможно. Натрупването на негодувание лъже тежко бремев душата, причинявайки болест и безпокойство.
• Търсенето на признание и слава е загуба умствена сила. В преследване на похвала човек хаби силите си. Лъжливите похвали са празни думи. За да се самоусъвършенствате, е необходимо честно да вършите работата си и тогава удовлетворението от извършената работа ще дойде от само себе си.
• Умереност във всичко. Угаждането на плътта води до порок. Умереността във всичко намалява зависимостта от житейските обстоятелства.
• Завистта убива. Завистта носи само жажда за отмъщение, чувство за малоценност, неудовлетвореност и безпокойство.
• Вземете каквото можете да носите. Работата става основното нещо в живота модерен човек. Жаждата за печалба надделява над останалите радости от живота. Спри се! В живота трябва да има място за общуване със семейството, приятели, за хобита, както и за духовно развитие.
• Тишина. в суматохата ежедневни грижинеобходимо е да отделите няколко минути за пълна тишина. По това време трябва да помислите за житейските планове, да преразгледате проблемите и делата, психически да се примирите с всички оплаквания, да се отървете от негативното. Най-добре е да правите това преди лягане.
• Развитие, четене на духовна литература. молитва. Медитация.. Всеки ще намери своя път към духовността.
• Наслаждавай се на живота. духовно здрави хораумейте да се наслаждавате на всяка минута, да се наслаждавате на всичко (слънцето, усмивката на дете, пролетни капки, първият сняг). Да виждаш красота във всичко е велико изкуство.
• Творчество, хоби. Да правиш това, което обичаш, позволява на човек да се отпусне, да освободи негативността и да почувства радостта от творчеството.

Какво трябва да знаете за духовното здраве

Духовното здраве е вградено в семейно образование. Ако родителите възпитават в детето нормите на морала и житейски ценности, тогава такива бебето ще минепрез живота, преодоляване на препятствия и няма да се счупи.

За подобряване на духовното здраве е необходима усърдна работа върху себе си

Повишаване на интелектуалното ниво, културно образование, съзерцание на красивото във всичките му проявления, търсене на смисъла на живота, извършване на безкористни добри дела, приятелски отношенияс други хора - това е само малък списък от предстоящата работа. Всеки човек, по силата на своята индивидуалност, ще редактира този списък, като прави свои собствени промени в него.

Духовното здраве ви позволява да поставите житейските ценности на техните места. Краткосрочните ползи отстъпват пред перспективата за дългосрочно благополучие и здраве.

В историята има много случаи, когато човек е бил излекуван от тежки заболявания благодарение на силен дух. Например, балерината Максимова по едно време получи травма на гръбначния стълб и беше прикована на легло. Тя ежедневно танцуваше в сапун ролята на Жизел, която изпълняваше в театъра. Това Силна женаНе се отказах от болестта си. Със силата на духа си тя успя да възстанови здравето си и се върна на сцената, продължавайки да танцува.

Друг пример е добре известното изцеление на Иля Муромец. Повече от 30 години лежа на печката, защото нямаше сила в краката си. Но когато светите старци дошли и излекували душата му, той успял не само да се изправи на крака, но и да отиде на война, носейки победа над враговете си. Неговата героична сила и твърдост му донесоха слава, достигнала до наши дни.

Искате ли да знаете повече за духовното здраве на човек? Курсовете на Сергей Ратнер „Намерете себе си“ и „Подсъзнание“ ще ви помогнат да разберете по-добре проблема.

Духовното здраве е способността да знаеш Светъти себе си, анализирайте текущи събития и явления, прогнозирайте развитието на ситуации, които засягат живота, формирайте модел (програма) на поведение, насочена към решаване на възникващи проблеми, защита на своите интереси, живот и здраве в реалния живот. заобикаляща среда. Колкото по-висок е интелектът, толкова по-надеждна е прогнозата за събитията, толкова по-точен е моделът на поведение, толкова по-стабилна е психиката, толкова по-високо е нивото на духовно здраве.

Физическото здраве е способността на организма да изпълнява разработената програма за действие и резерви в случай на непредвидени екстремни и извънредни ситуации.

Ето как се говори за единството на духовното и физическото здраве в книгата „Изграждане на мощна нервна сила” на американския диетолог Пол Брег: „Историята разказва за двама рицари, които се убили един друг заради цвета на кралския щит, който беше окачен в центъра на огромната зала на замъка. Единият рицар каза, че щитът е червен, другият - зелен. След трагичната битка някой погледна двете страни на щита: едната страна беше червена, другата зелена. Освен това има две страни на здравния щит – физическа и духовна – и двете са важни. И двете страни - физическа и духовна - са толкова тясно преплетени, че е невъзможно да бъдат разделени. Физическото здраве засяга духовния живот, а духовният контрол осигурява необходимата дисциплина за поддържане на физическото здраве.

Духовното здраве се определя от системата на мислене, познаване на околния свят и ориентация в него; как се отнасяме към околната среда или към конкретен човек, нещо, област на познание, принцип. Това здраве се постига чрез способността да се живее в хармония със себе си, с близките, приятелите и обществото, да се прогнозират и моделират събитията, да се състави програма за действията на тази основа.

Физическото здраве се осигурява от висока физическа активност, рационално хранене, закаляване и почистване на тялото, оптимална комбинацияумствен и физически труд, способност за релаксация, изключване от употребата на алкохол, тютюн и наркотици. Ето как А. Шопенхауер каза за това: „Следователно, преди всичко трябва да се опитаме да запазим добро здраве. Средствата за това са прости: избягване на всякакви ексцесии, прекомерни бурни и неприятни вълнения, както и твърде интензивен и продължителен умствен труд, след това - повишено движение по свеж въздухпо време, от поне, два часа, често къпане V студена водаи подобни хигиенни мерки.

общественото здраве- това са социални, социално-политически и икономически категории, които характеризират жизнеспособността на цялото общество. Това здраве се състои от здравето на отделните членове на обществото. Общественото здраве и индивидуалното здраве на всеки човек са неразривно свързани и зависят едно от друго.

РЕПРОДУКТИВНОТО ЗДРАВЕ Е ВАЖНА ЧАСТ ОТ ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА И ОБЩЕСТВОТО

Съществуването на всякакъв вид живи организми е невъзможно без възпроизвеждането на собствения им вид. Човекът не прави изключение в това отношение. Историята на човечеството е непрекъсната смяна на поколенията. Въпреки това, за разлика от други живи същества, човек, надарен с разум, може да управлява репродуктивната система, осигурявайки не само раждането, но и необходимото възпитание на потомството, като се вземат предвид социалните нужди на обществото. Неговата функция на възпроизвеждане включва не само раждането на дете, но и неговото възпитание и подготовка за изпълнение на определени задължения, които осигуряват социално развитиеобщество. Тази система на възпроизводство на населението, която осигурява раждането здрави деца, възпитание и обучение на ново поколение, и е основното съдържание на репродуктивното здраве.

Състоянието на репродуктивното здраве на човек и общество се определя от следните критерии:

Устойчива мотивация на хората за създаване на проспериращо семейство и привлекателност за тях модел на личносттапримерен семеен мъж;

Отговорност на родителите и държавата за здравословното състояние; физически, умствени, духовни и морално развитиедеца; децата да получат необходимото образование;

Осигуряване на възпроизводството на населението в рамките, които гарантират демографската сигурност на държавата.

Тези критерии доста пълно характеризират способността на обществото и държавата да създават и реализират необходимите условияза раждането на здрави деца и подготовката на ново поколение, способно да осигури социална сигурност и развитие на цивилизацията.

Историческият опит показва, че най-добрата социална структура, която най-пълно отговаря на интересите на индивида и обществото и осигурява непрекъсната смяна на поколенията, е семейството.

Семейството означава малко социална групавъз основа на брак или кръвно родство, чиито членове са свързани от общ живот, взаимопомощ, морална и правна отговорност.

IN модерно обществоСемейството е морален и правен съюз на мъж и жена и се състои от съпрузи и деца. Форми на обучение двойкии естеството на връзката на съпрузите са подчинени на определени социални и културни норми, които са разработени от обществото в хода на историческо развитие. Нормите до голяма степен се влияят от социалната структура и характеристиките на определен исторически етап от развитието на обществото.

IN Руска федерация 1 март 1996 г. влиза в сила Семеен кодекс RF. Съдържанието му се основава на принципите за укрепване на семейството, изграждане на семейни отношения взаимна любови уважение, върху отговорността към семейството на всички негови членове, върху недопустимостта на произволна намеса от когото и да било в делата на семейството, върху безпрепятственото упражняване от членовете на семейството на техните права.

Семейството изпълнява функции, които до голяма степен определят запазването и укрепването на здравето както на индивида, така и на цялото общество. Само в семейството човек получава устойчиви възможности за задоволяване на ежедневните потребности и развитие на своята личност. Семейството най-успешно изпълнява репродуктивната функция: раждането и възпитанието на децата. Това е мястото, където родителите насърчават децата си морални ценностии норми на поведение в заобикалящия свят, в обществото, взаимодействие с други хора, тук те предават своите трудови умения. Развлекателната функция е решена в семейството, осигурявайки хармонично развитиелице, и сексуална функция, осигуряваща задоволяване на сексуалните потребности на съпрузите.

Високото ниво на репродуктивно здраве предполага, че човек има стабилна мотивация за създаване на проспериращо семейство и привлекателността на личния модел на добър семеен мъж, както и способността да избира достоен партньор в живота, с когото може да създаде щастлив семейство.

За съжаление, анализът на статистическите данни и резултатите от анкетите на младежите в Русия показват това напоследъксемейството и семейните отношения драстично губят своята привлекателност. У нас броят на децата, които живеят и се отглеждат в непълни семействаили са родени от неомъжени жени. Значението и стойността на щастливия семеен живот. Сред младите хора делът на тези, които не смятат за необходимо да създават бъдещо семействолегализиране на техните съпружески отношения. От това можем да заключим, че нивото на важен компонент на човешкото здраве и обществото - репродуктивното здраве напоследък е намаляло значително и този процес продължава.

Семейството, като най-важната социална единица на обществото и държавата, изпълняваща репродуктивна функция, трябва да осигури възпитанието и развитието на физическото, духовното и нравствени качествачовек и гражданин, интегриран в съвременното общество и насочен към подобряване на това общество. Качеството на изпълнение на тази функция може да се оцени с определена степен на надеждност, като се използват статистически данни. Според Министерството на здравеопазването на Русия и Държавния комитет за епидемиологичен надзор на Русия само 14% от децата училищна възрастса практически здрави, 50% имат функционални отклонения, 35–40% са хронично болни. Сред учениците през периода на обучение броят на децата и юношите със зрителни увреждания се увеличава 5 пъти, 3 пъти - със заболявания на храносмилателната система и пикочните пътища, 5 пъти - с нарушение на позата, 4 пъти - с нервно-психични разстройства. Много ученици имат дисхармонични физическо развитие(липса на телесно тегло, намаляване на мускулната сила, капацитет на белите дробове и др.), което създава проблеми с цялостната работоспособност на младото поколение. От друга страна, според Министерството на вътрешните работи на Русия, младежката престъпност нараства бързо. Като цяло сред всички идентифицирани лица, извършили престъпления, делът на юношите на възраст 14–17 години е 11,8%. Статистиката също показва бърз растежалкохолизацията и злоупотребата с вещества сред подрастващите.

Много държави смятат демографския потенциал за основна гаранция за оцеляване в условията на глобално и регионално съперничество и борбата за съществуване. Най-добрите умовеРусия също беше свързана с бъдещето с нарастването на нейното население. Така Д. И. Менделеев, въз основа на демографските показатели от началото на 20-ти век, определи вероятното население на Русия през 2000 г. на 594,3 милиона души. Въпреки това, революцията от 1917 г., Великата Отечествена война 1941-1945 г., разпадането на СССР и някои други процеси са направили значителни корекции в тази прогноза.

Към 2001 г. населението на Русия възлиза на 144,8 милиона души и продължава да намалява. Основната причина за това е естественият спад на населението, който се състои в превишаването на броя на починалите и починалите над броя на ражданията. Основният фактор, определящ този процес, е ниската продължителност на живота на руското население. Тя е 59,8 години за мъжете и 72,2 години за жените и според дългосрочните прогнози ще остане близо до това ниво за доста дълго време.

ФАКТОРИ, ВЛИЯЮЩИ НА ЗДРАВЕТО И БЛАГОСЪСТОЯНИЕТО

Сред факторите, влияещи върху човешкото здраве, водещо мястозаемат физическото, духовното и социалното.

от физически факторинай-важни са наследствеността и състоянието на околната среда. Проучванията показват значителното влияние на наследствеността върху почти всеки аспект на нашата физическа и физическа активност душевно здраве(степента на тяхното влияние върху здравето може да бъде до 20%). Състоянието на околната среда оказва пряко влияние върху здравето. Дори и най-здравословните навици на живот не могат напълно да компенсират излагането на замърсен въздух или вода. Степента на влияние на околната среда върху човешкото здраве също може да бъде до 20%. Замърсеният въздух може да съдържа вредни веществакоито влизат в човешкото тяло през дихателната система. Водата с лошо качество може да съдържа патогенни микроорганизми и токсични съединения, които, попадайки в стомашно-чревния тракт, причиняват различни заболявания и отравяния.

В допълнение, под въздействието на замърсена околна среда могат да настъпят генни промени (мутации) в живите организми. Промяна на гените под въздействието на околната среда - мутагенезата се случва постоянно във всеки организъм, но в условията на нарастващо замърсяване на околната среда, тя излиза извън контрол естествени механизми. Вещества и фактори предизвикващи промянагените се наричат ​​мутагени. Мутагенни ефекти имат йонизиращо и ултравиолетово лъчение, различни естествени и изкуствени химични съединения. Когато влязат в човешкото тяло, мутагените могат да причинят развитието на злокачествени тумори, появата на деформации и др. Всички мутагени обикновено се разделят на химични, физични и радиационни. Веднъж попаднал в тялото, мутагенът се влияе от много вещества: хранителни компоненти, хормони, метаболитни продукти, ензими. Някои от тях засилват ефекта му, а други намаляват и дори спират.

Напоследък веществата се изследват активно (антимутагени),който може да спре вредно действиемутагени. Някои от тях правят мутагените неактивни, други променят ефекта на мутагените, така че да станат безвредни, а трети укрепват системата за противодействие на мутагените. Най-активните антимутагени са витамините: ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбинова киселина (витамин С).

Витамин А се намира в животински продукти (масло, яйчен жълтък, черен дроб). Витамин А не се намира в растителните храни. Много от тях обаче (моркови, спанак, маруля, магданоз, кайсия и др.) съдържат каротин, който е провитамин А. В тялото каротинът се превръща във витамин А, осигурява нормален растеж, образуването на зрителни пигменти, които регулират тъмната адаптация на окото, нормализира метаболитните процеси в кожата, чернодробните тъкани и очите.

Витамин Е се намира в зелените части на растенията, особено в младите зърнени кълнове. Богат на този витамин растителни масла: слънчоглед, памучно семе, царевица, фъстъци, соя. Витамин Е играе ролята на биологичен антиоксидант, предотвратява развитието на процесите на образуване на токсични за организма свободни радикали и нормализира метаболизма в мускулната тъкан.

Има много витамин С в растителни продукти: шипки, зеле, лимони, портокали, касис, други плодове и плодове. Витамин С участва в редокс процесите, кръвосъсирването, въглехидратния метаболизъм и регенерацията на тъканите.

Здравословният начин на живот, рационалното хранене, комплексната консумация на храни, съдържащи витамини А, Е и С, намаляват въздействието на мутагените върху тялото и следователно спомагат за поддържане на здравето в замърсена среда. Витамините се усвояват най-пълноценно, ако се консумират в комбинация. Трябва да се има предвид, че изкуствено създадените препарати не винаги са по-добри от естествените мултивитамини, съдържащи се в продуктите. Най-достъпните растителни продукти, съдържащи витамини А, Е и С, са представени в таблица 8.

Духовното здраве е избледняло на заден план в наше време и това изобщо не е вярно. Според древна китайска поговорка: здраво тяло здрав ум, става съвсем ясно, че без психологическите и духовни компоненти на нашата физическо здравене е нищо само по себе си и се нуждае от подкрепа. Наистина много казват лекаритече много болести са измислени и са се настанили здраво в главите ни и бавно тровят живота ни, капка по капка. Духовното здраве на човек е важен компонент на здравословния начин на живот и щастливия живот. хармоничен живот. Времето се променя, ценностите и приоритетите се променят, но здравето все още е на преден план.
И така, духовното здраве е набор от норми, нагласи, вярвания, които позволяват на човек да се върти в обществото, да контактува с други индивиди и да формира свой собствен възглед за света около себе си. Това е и способността да се следват морални принципи, правила и принципи на неизказаната истина и справедливост и способността да се живее и развива в хармония със собствените вътрешен свят. По някаква причина много хора идентифицират духовното здраве с религията и го превеждат под формата на молитва, което изобщо не е вярно, а е само стереотип на обществото. За да сте духовно здрави, изобщо не е необходимо да посещавате църква и да се молите, просто трябва да сте честни със себе си и действията си, постоянно да се стремите към нещо ново и да се развивате.
В много отношения степента на вашето духовно здраве и неговата безопасност ще зависят от вашите възгледи за света, хората, околната среда и как превеждате всичко това в собствената си личност. Също така трябва бъде способността да предсказвате предстоящи събития и да намирате мястоконтакт с други хора и идентифициране на допирни точки с тях. В много отношения духовното здраве определя физическото здраве и е неразривно свързано с него. Помислете сами: човек който живее в хармония със себе си, със своята среда,има цел в живота и е малко вероятно подкрепата да прояви лоши навици, лошо отношение към другите и желание да се унищожи. Такива хора са весели и отворени, други автоматично се привличат към тях и не е необходимо да използват различни видовелекарства за отпускане и отпускане. Човек, който се е определил в този живот и знае накъде отива, не се натоварва с ненужен багаж от отвратителни прояви на човешката природа.
Хората, които страдат от определени заболявания, често са недоволни от себе си и търсят причината за това в другите, а не в себе си, опитвайки се да обърнат всичко с главата надолу. Страхуват се да признаят, че причината за всичките им неуспехи е в тях. Недоволството от себе си често може да породи стрес, скука в живота, безразличие към себе си и всичко това лесно се превръща в лакомия, алкохолна и никотинова зависимост и други дребни недостатъци, които се натрупват заедно, разрушават живота и здравето ви.
Ако физическото здраве ни е дадено от природата и нашата задача е да не губим това, което имаме за малките неща от живота, тогава духовното здраве по своята същност е вид философия на живота, която се натрупва с годините и се умножава въз основа на натрупани знания.

За да умножите това, което имате и да не се заблудите, помислете за следните три житейски принципа:

• смисъл на живота (може да е семейство, любим човек, работа, хоби, пристрастяване, с други думи, тогава което те зарежда с енергия и те кара да вървиш напред, стига да има ориентир, трудно те подвежда)
• помагайки на другите (като правите добро на други хора и оказвате помощ, виепо този начин потвърждавате своята значимост в този свят, повишавате самочувствието си и продължавате да се усъвършенствате и растете, а това означава много
• запази равновесие, човече кой живее равномерно и койне се хвърля в морето от емоции, винаги живее по-дълго от неуравновесен холерик. В живота ви трябва да има емоционални разтоварвания, но те трябва да са балансирани и предопределени и предвидими.

2. „Здравето е състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие, а не само липса на болести и физически недостатъци“, пише в хартата Световна организацияздравеопазване.

В общото понятие за здраве има два неразделни компонента: духовно и физическо здраве.

Физическото здраве включва отхвърляне на човек от лоши навици(тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици и др.). Да достигна високо нивотакова здраве, човек трябва да се храни рационално, да спазва правилата за лична хигиена и безопасно поведениеоптимално съчетаване на работата и свободното време, физическа работаи умствена дейност, изпълняват необходимия обем двигателна активност.

Духовното здраве на човека зависи от системата на неговото мислене, отношението към хората, събитията, ситуациите, положението му в обществото. Постига се чрез способността да се живее в хармония с другите хора, умението да се анализира различни ситуациии да прогнозира тяхното развитие, както и да се държи в различни условиясъобразени с необходимостта, възможността и желанието.

Физическото и духовното здраве са в хармонично единство и постоянно си влияят взаимно.

3. Практическа задача (ситуация). Какво да направите в случай на ранно предупреждение за земетресение и в случай на внезапно земетресение, ако е извън дома ви.

3. При ранно предупреждение за земетресение трябва:

Включете телевизора (радиото) и чуйте съобщението;

Поправете мебели, преместете тежки неща на пода;

Изключете газ, вода, електричество, гасете огъня в печките;

Вземете документи, необходими вещи и последвайте до указаното място.

Практиката показва, че по време на внезапно земетресение от първите удари до следващите "по-мощни, когато сградата започне да се руши, има 15-20 секунди. През това време трябва или да напуснете сградата, или да вземете относително безопасно място в него.

Напускайки сградата, не трябва да използвате асансьора, не можете да се евакуирате от прозорците, без първо да счупите стъклопакета.

При приютяване в сграда най-много безопасни местаса: врати, места в близост до колони и под гредите на рамката, ниши в основните вътрешни стени, ъглите, образувани от тези стени, както и места под здрави маси и до легла.-

Билет номер 8

1. Характеристики на състоянието на водните тела в различно времецел. Правила за безопасно поведение на водни обекти през зимата.

1. Водоемите са опасни по всяко време на годината. През лятото те са опасни при плуване и използване на лодки. Най-често опасността представлява силно течение (включително подводно), дълбоки басейни и подводни студени извори. През пролетта и лятото към тези фактори се добавят ниските температури на водата. През зимата повечето водоеми са покрити с лед, което е източник на сериозна опасност, особено след първите слани и по време на размразяване. По това време рискът от пропадане през леда е много висок. Ето защо е важно да се спазват правилата за безопасно поведение на зимните водоеми. Основните от тези правила са следните:

Надежден е лед със зеленикав или синкав оттенък, а жълтеникавият лед е опасен;

Ледените зони са опасни при сливането на реки и потоци, близо до стръмни брегове, на стръмни завои на канала;

Местата, където водата се появява върху леда, представляват голяма опасност, тъй като обикновено показват наличието на дере;

Необходимо е да се преодолее резервоарът на лед през светлата част на деня и при добра видимост;

Когато се движите по лед, група хора трябва да спазват дистанция от приблизително 5 m;

При наличие на раница е необходимо да се предвиди възможност за бързо освобождаване от нея (по-добре е да я носите на едно рамо),

След неуспех е необходимо да се облегнете на леда, да прехвърлите единия си крак върху него, след това да издърпате втория, да се преобърнете върху леда и внимателно да се отдалечите от опасното място. Преди това е по-добре да се отървете от обувките.

2. Индивидуално и обществено здраве, фактори, влияещи върху тях.

2. В общото понятие за здраве се разграничават индивидуално и обществено здраве. Индивидуалното здраве се отнася до личното здраве на всеки индивид. Това до голяма степен зависи (според някои експерти с 50%) от самия човек, неговия мироглед, начин на живот, култура, както и други фактори (наследственост, здравословно състояние и др.).

Общественото здраве се състои от здравословното състояние на всеки член на обществото. Политическите, социалните, икономическите и природните условия оказват голямо влияние върху нивото му.

Физически, химически, биологични, социални и психологически факторивъншна среда.

Физическото въздействие се изразява във въздействието на електромагнитни и електрически полета, слънчева светлина..

Химическите фактори са свързани предимно с широкото използване в производството и бита на различни дезинфектанти, консерванти, детергенти, бои и лакове и други средства.

Биологичните фактори могат да повлияят неблагоприятно на здравето, като причинят инфекциозни заболявания.

Социално въздействие, свързано с живота на обществото. Постепенното и спокойно развитие на обществените отношения гарантира намаляване на въздействието им негативни факторикато несигурност в утре, разрушаване на обичаи, традиции и устои.

Важностза здравето има психологически климат в семейството, училището, работния колектив. Добротата, вниманието, помощта и подкрепата имат положителен ефект върху хората, а кавгите, конфликтите, невъзможността за общуване като правило водят до стрес и не допринасят за запазването и насърчаването на здравето.

3. Практическа задача (ситуация). По време на прихода в гората за гъби или горски плодове, вие изостанахте от групата и се изгубихте. Вашите действия.

3. Ако по време на поход за гъби или горски плодове сте зад групата, трябва:

Опитайте се да настигнете групата;

Опитайте се да привлечете вниманието на другарите с викове;

Спрете и изчакайте да се върнат за вас;

Ако е необходимо (нараняване, чувствам се зле, влошаване на времето) запалете огън и изградете временен подслон.

Ако се изгубите в гората, трябва да спрете и да оцените ситуацията. Слушайте звуците, оглеждайте се (по възможност от високо място), търсете път, пътека, поток или река. След като ги намерите, трябва да определите посоката на изхода и да се движите в тази посока.

Билет номер 9

1. Правила за ориентиране на местност. Определяне на страните на хоризонта; определяне посоката на движение на терена.

1. Ориентацията е способността да се определи местоположението на човек спрямо страните на хоризонта, околните предмети и форми на релефа, да се намери желаната посока на движение и да се поддържа.

Основните начини за ориентация:

По компас;

От небесните тела (от Слънцето, от звездите, от Луната);

според местните особености.

В слънчевия пладне посоката на сянката сочи на север. Посоката на север може да се определи по слънцето и часовника. Ако часовата стрелкаточка към слънцето, тогава ъглополовящата на ъгъла между тази стрелка и посоката на 12 часа (на 1 часа през лятото) ще бъде линията север-юг. Преди обяд югът ще е вдясно от слънцето, а следобед - вляво.

През нощта посоката на север може да се определи от Полярната звезда. Посоката на север и юг може да се определи и от местни знаци:

През зимата снегът се топи повече по южните склонове на хълмове, могили и северните склонове на ями и падини;

Лишеите и мъховете са по-развити от северната страна на стволовете на дърветата;

Смолистите дървета отделят повече смола от южната страна при горещо време;

В планините южните склонове са по-сухи и по-топли;

Горските сечища по правило се прорязват в посоките север - юг и запад - изток;

Северният склон на мравуняка обикновено е по-стръмен от южния.

Фокусирайки се върху местните характеристики, заключения могат да бъдат направени след многократна проверка на получените резултати.

Посоката на движение се избира по пътеки и пътища, по реки и потоци, по горски сечища, които обикновено водят до населено място, стопанско или промишлено съоръжение ”С компас и карта може да се използва методът на движение по азимут.

2. Начини за постигане на високо ниво на здраве. Фактори, които определят индивидуалното здраве на човек.

2. Високо ниво на здраве може да се постигне чрез индивидуална система от навици и поведение на човека, наречена здравословен начин на живот.

Основните начини за постигане на тази цел са:

Изисквано ниводвигателна активност, осигуряваща необходимостта на тялото от движение;

Закаляване, което повишава устойчивостта на организма към болести и неблагоприятни влияния на околната среда;

Рационално хранене (пълноценно и балансирано);

Режим на работа и почивка;

Правилно екологично поведение;

Емоционална и психическа стабилност;

Отказ от лоши навици (тютюнопушене, употреба на наркотици и алкохол);

сексуално поведениеотговарящи на нормите на обществото.

Практиката го показва здравословен начин на животживот с ранно детствое в основата на дълголетието и добро здравев зряла възраст.

Множество фактори влияят и определят нивото на индивидуалното здраве на човека. Основните са:

Наследственост;

Състоянието на здравната система в региона;

Физически, химични, биологични, социални и психологически фактори на външната среда;

Начинът на живот на човек и отношението му към здравето (влиянието на този фактор е приблизително 50%).

3. Практическа задача (ситуация). Докато си почивате сред природата, решавате да поплувате в непознат водоем. Вашите действия за осигуряване на лична безопасност по време на плуване.

3. При плуване в открити водоеми от съображения за безопасност се забранява:

Плуване на места, където има табели с надпис „Плуването забранено“;

Плувайте зад шамандурите;

Плувайте до кораби, лодки, салове и други плавателни съдове;

Гмуркане и скачане във водата на непознати места, както и от лодки, лодки, кейове и други съоръжения, които не са пригодени за тази цел;

Плувайте в нетрезво състояние;

Организирайте игри на вода, свързани с гмуркане и взаимно улавяне;

Плувайте върху дъски, шезлонги, трупи, надуваеми матрации камери;

Издавай викове фалшива тревога;

Носете кучета и други животни със себе си.

Необходимо е да можете не само да плувате, но и да се отпуснете във водата. Най-известните развлекателни дейности са:

Легнете върху водата с гръб, разтворете ръцете и краката си, отпуснете се и като си помогнете да останете в това
позиция, вдишайте и след това след пауза - бавно издишване;

Вдишайте, спуснете лицето си във водата, хванете коленете си с ръце и ги притиснете към тялото си, издишайте бавно във водата и след това поемете бързо въздух над водата.

Ако по време на къпане кракът ви се сви, трябва да извикате помощ, след това да се потопите с глава във водата, да дръпнете силно крака си към себе си за палеца и след това да го изправите.

Никой не се съмнява, че за пълното съществуване и изпълнение на своите функции всеки организъм, включително и човекът, се нуждае от здраве. Но какво е здраве?
По правило този термин означава физическо или психическо здраве, а духовното здраве често се пренебрегва. Заобикаляйки този факт, ние забравяме, че духовността стои в основата му.

Обикновено човек има въпрос, чиято същност е следната: „Какво е по-необходимо? Интелектуален багаж, придобит през живота, практически умения или морал? По правило първото и второто са просто необходими и дори не се изключват сами по себе си.

И така, какво е това? Йеромонах Йов (Гумеров) отговори на този често задаван въпрос приблизително по следния начин: Духовното здраве есвобода от духовни заболявания (греховни страсти). Всички аскетични произведения и литература са насочени към борбата с греха, така че можем да кажем, че всичко това ще бъде полезно и необходимо по пътя към неговото намиране.

През целия 19 век в светоотеческите ни аскетични традиции са се запазили огнища, водещи към висок духовен аскетизъм и святост. Освен това сравнително наскоро в Русия живяха много почитани праведници, като Йоан Кронщадски и Серафим Саровски, Теофан Затворник и Игнатий Брянчанинов, Макарий, Амвросий и Леонид, които бяха старейшините на Оптинския скит. Много хора идваха при тях, философи и писатели, които търсеха подкрепа и духовен съвет.

Киреевски И. В., известен руски философ, пише: „Центърът на мисленето за придобиване на духовно здраве на вярващия християнин се състои в това, че е необходимо да се съберат всички отделни частици на душата в една единствена и велика сила, намирайки в себе си нещо подобно на своеобразна концентрация на битието. Когато нашата воля и ум, чувства и съвест, истински, удивителни и красиви, всички ресурси на нашия ум образуват единство и по този начин възстановяват голяма част от личността на човека до първичната неделимост ... "

Следователно мисленето, което е вдъхновено от вярата, има способността да комбинира множество частици в едно цяло. човешка душаи да открие в себе си това, което по този начин пресъздава истината за същността на човека в нейния оригинален вид.

От това можем да заключим, че това не е нищо повече от лично себеутвърждаване, основано в основата си на правилното разбиране и съзерцание на личността и представяне на нейните достойнства пред лицето на Бога.

Цялата същност на духовното здраве се крие в способността да виждате истинската си същност и извършените грехове. Колкото по-голямо е присъствието на греха в човека, толкова по-малко той е в състояние да възприема адекватно реалността и вижда все по-малко своята греховност, болестта, която ни засяга. В крайна сметка пациент, който не знае, че е болен, не си записва час при лекар.

Ако болестта може да отрезви и да ви накара да се събудите от духовен сън, ви позволява да откриете цялата си греховност, след това ви насърчава да придобиете това здраве и да намерите спасение в Бог, някак ни кара да отидем на лекар.

Това е самото начало по пътя на правилността, който ни води към духовно здраве.

Вземете го, кажете на приятелите си!

Прочетете също на нашия уебсайт:

Покажи повече

Избират хората, които искат да преодолеят греховността в себе си духовен път. Върху мнозина в изпълнението на този подвиг се спуска Божествена енергиянаречен благодат. Каква е тази енергия, как тя взаимодейства с човек? Нека се опитаме да научим за това от нашата статия.