Как да не се паникьосвате по време на раждане. Отрицателен опит от предишни раждания

Всяка бъдеща майка с нетърпение очаква кога нейното желано бебе най-накрая ще се появи на бял свят. Но такива най-съкровени надежди и чувство на щастие могат от време на време да засенчат мислите за предстоящите болезнени контракции и трудно раждане.

Една жена дори понякога може да се хване, че си мисли, че положението й е безнадеждно: раждането е неизбежно, а с него и силна болка. По-специално, такива страхове тревожат онези, които се готвят да станат майки за първи път. Това е напълно нормално, защото неизвестното винаги е страшно.

Панически страх от раждането

Всяка бременна жена може да посочи няколко причини за паника, включително:

Страх от болка.Невъзможността да се предвиди колко силни и болезнени ще бъдат контракциите (още повече, че всеки има свой собствен праг на болка).

Страх за поведението ви по време на трудова дейност. Някои бременни жени се срамуват физиологични процесикоито могат да възникнат по време на раждане.

обсесивно състояниече нещо може да се обърка по време на раждането и животът на бебето или нейният собствен ще бъде в опасност.

Безпомощност.Бъдещите майки осъзнават, че по време на раждането ще бъдат сами с болката си, ще бъдат безпомощни и няма да могат да повлияят по никакъв начин на ситуацията.

Болнични условия.Ще трябва да се изправите пред нея по време на раждането, тя е чужда, не е дом и не само няма да помогне да премине през трудни часове в живота си, но и ще потиска до известна степен.

Възможни усложнения по време на ражданеи различни манипулации, които могат да причинят допълнителна болка, или да повлияе неблагоприятно на състоянието на бебето (операция - цезарово сечение, форцепс, перинеален разрез).

Такива страхове се засилват, когато бъдещата майка от фондовете средства за масова информацияучи от приятели страховити историиза мъките на родилките, за безразлично отношениемедицински персонал на родилни домове, дисфункционално разрешаване на бременността, перинеални разкъсвания, смърт на новородени. И в този случай никакви истории за безпроблемно, бързо и приятно раждане не могат да разсеят тревогата, възникнала на базата на казаното по-рано (и дори подробно, със скрити нюанси: „същото може да се случи и на вас!“ ).

Страховете в последния месец на бременността обикновено са трудни за премахване, те са толкова силни и сложни, че започват да обхващат не само самото раждане и всичко, свързано с тях, но и оставят своя отпечатък върху битовата сфера, отношенията с близките, бременната жена става раздразнителна, плачлива или избухлива.

Всяка бременност завършва с раждане, друг изход не може да има, той е неизбежен. Раждането е вид тест за сила, сериозен житейски опит, които една жена придобива - все пак за такива кратко времетя трябва да премине през много, да издържи, да тества собствените си способности и в резултат да получи дългоочакваната награда във формата здраво дете. Ето защо, преди предстоящото раждане, трябва да помислите за детето, също е трудно и страшно да се роди, а вашето вълнение и страх могат да му повлияят негативно. Настройте се на положителното, помислете как ще се грижите за новороденото, от какво още ще има нужда, какво име ще дадете на детето си и т.н.

Има много страхове и най-вероятно няма да е възможно да ги преодолеете, но можете да приемете някои препоръки, които ще ви помогнат да ги контролирате и дори да намалите влиянието им.

1. Не се паникьосвайте, просто се опитайте да се подготвите психически за това, през което трябва да преминете. Когато бъдещата майка, която се е настроила да роди бързо и лесно и се сблъска с тежко и продължително раждане, ще страда и от болка, и от разочарование. По-лесно е да издържат на такъв тест точно за онези жени, които първоначално са се настроили реалистично.

Установено е, че малко преди очакваното раждане в тялото на жената започват интензивно да се произвеждат хормоните ендорфини (по-известни като „хормони на щастието“), които в положителна странавлияят на нейното поведение в резултат на това бременната жена става по-спокойна, престава да се поддава на мрачни мисли и започва да гледа с оптимизъм на предстоящото събитие.

2. Останете верни на природата! Важно е винаги да помните (дори и в най-трудния момент), че раждането (както всичко свързано с тях) е естествено. Милиарди жени са минали през това. По подобен, доста труден и болезнен начин, нов живот. Това е един от моментите, когато трябва да се доверите на тялото си. AT съвременни условияпроцентът на усложненията по време на раждането е сведен до минимум, в медицински работнициима утвърдени и неведнъж проверени протоколи за действия в различни поводии при различни усложненияпо време на раждане.

3. Научете повече за раждането. Неинформираните жени се страхуват Повече ▼какво ще се случи с тях по време на раждането и най-важното защо. За да избегнете това, започнете да посещавате курсове за бъдещи майки, те ще ви помогнат най-много да преодолеете основен страх- страх от неизвестното, подгответе се за всички фази на раждането. Прочетете специалната литература, за да разберете с какви изненади, болки и възможни рисковеще трябва да се изправи. На нашия сайт има специална статия: „Естествено раждане“. посещение женска консултация, предавам необходими тестове, ходете на всички профилактични прегледи, за да сте сигурни, че всичко с детето е наред, нищо не застрашава здравето му и се развива нормално. Изберете родилен домили частна клиника, отидете на обиколка там, вижте при какви условия ще раждате, поговорете с медицинския персонал, защото, както знаете, човек вярва на познат. Посетете форумите и споделете страховете си с други бременни жени. Не се фокусирайте върху тях страшни историикоито трябва да чувате през цялата си бременност, мислете само за доброто, за вашите малко чудо, Бъди позитивен.

4. Опитайте се да се движите повече. Нито един спортист, колкото и да е титулуван, няма да бяга маратон, няма да завърши олимпийската програма, няма да постави нов спортен рекорд без предварителна подготовка. Раждането може да се сравни с голямо физическа дейност, така че не е чудно, че трябва да подготвите тялото си за това предварително. Не забравяйте да го правите ежедневно дихателни упражненияправете упражнения за увеличаване мускулен тонус, можете да се регистрирате за специално обучение, фитнес за бъдещи майки, започнете да посещавате басейна по време на бременност, където се осигуряват класове във водата.

5. Преразглеждаме отношението си към болката. Важно е да запомните два основни принципа на протичане на болката по време на раждане, които дори могат да се нарекат предимства:

Тя има времеви ограничения. Много родилки, припомняйки си мъченията, отбелязаха, че те се влачат завинаги. Всъщност дори първото раждане най-често продължава 12-14 часа, а силната болка се появява само за няколко часа, когато контракциите стават много чести и по време на опити. В началото на битката те се прехвърлят доста лесно, а интервалите между тях дават време за почивка и подготовка за следващата битка.

Не е лишен от смисъл, има положителна цел. Всяка контракция допринася за отварянето на шийката на матката, което от своя страна доближава заветния момент на среща с бебето.

Не се обвинявайте, ако по време на такова изпитание мислите само за това как това мъчение ще свърши възможно най-скоро; много майки, ако не всички, се сблъскват с подобни мисли. Сила майчина любовне зависи от това колко непоколебимо жената понася болката. Освен това в съвременните условия е възможно прилагането на анестезия по време на раждане. Ако не искате да използвате лекарства, тогава можете да направите релаксиращ масаж, хидротерапия, електроаналгезия или да скочите на фитбол.

6. Не се страхувайте от цезарово сечение – това е едно от най-лесните хирургични операции. Има няколко вида анестезия, които могат да се използват по време на операция. Лекарят ще избере метода, който ви подхожда.

7. Може би, докато чакате контракции, ще ви се стори налудничаво, че след раждането повечето жени просто забравят мъките си, родилна болка. Ако това не беше така, тогава никоя жена не би се осмелила да има втора и следваща бременност. След като вземете бебето си, болката, претърпяна по време на раждането, ще избледнее на заден план и ще изглежда незначителна.

8. Планирайте съвместно раждане. Да раждаш сама, това означава, че с теб в Трудно временяма да е наоколо любящ съпругили близък човек, който ще подкрепи морално, успокои, да каже добра дума, направете масаж и др. Самото присъствие на съпричастен и разбиращ човек ще се превърне в психологическа подкрепа за вас. Подкрепата по време на раждане помага на жената преди всичко да се отпусне.

9. Захвърлете всички страхове за поведението си по време на раждане. Много бременни жени преди раждането си мислеха как ще се държат, когато болката ги завладее, и дори си представяха ситуации, когато крещят силно, ругаят, неволно уринират и изпразват червата си по време на контракции. Разбира се, всичко може да се случи, но в това трудно времесъс сигурност няма да се смутите. Дори и да направите нещо необичайно за вашите стандарти, тогава няма да бъдете изненадани, още по-малко шокирани. медицински екип родилно отделение, защото за акушерската си практика трябваше да видят много. Направете правилната настройка: аз съм родилка и мога да направя всичко (разбира се, това няма да застраши вашето здраве и благосъстоянието на бебето). Имате право да се държите естествено, както сметнете за добре, да правите това, което природата, тялото подсказва. Не сдържайте вика си, ако темпераментен човек. Отдайте се на емоциите, реагирайте на сигналите, които тялото изпраща; запазете спонтанност, ако настроението ви предразполага към смях, сълзи, писъци, направете го, не бива да си отказвате това. Вашата основна задача по време на раждането е да се опитате да се отворите и да пуснете всичко, което се е „натрупало“.

10. Не забравяйте да се поглезите. Когато събирате „смущаващ куфар“ в родилния дом, вземете със себе си неща, които ще ви помогнат да се отпуснете, да се настроите позитивен тон: Етерично масло за масаж, което харесвате особено, играчка за по-голямо дете, сувенири, интересна книга, направете плейлист с любимите си песни. Колкото повече се отпускате и разсейвате, без да се фокусирате върху болката, толкова по-лесно и по-бързо ще се роди бебето.

И сме сигурни, че вашето раждане ще бъде леко и безболезнено!

На baby.ru: страх от раждане

Всяка жена, която носи любимо бебе под сърцето си, рано или късно мисли за предстоящото раждане. Някои бъдещи майки издържат периода на изчакване, справяйки се със страховете сами, но много от тях са в състояние на постоянен стреспоради страха от самия процес на раждане на дете. Как да не се страхувате от раждането и харчите последните днибременност в покой - за това ще говорим по-късно.

Повечето от страховете на бременните жени за предстоящото раждане са неоснователни и могат да бъдат предотвратени чрез подробно проучване на необходимата информация.

Не бива да забравяме, че раждането е естествен процес, който благодарение на постиженията на медицината може да бъде напълно контролиран, като по този начин се намаляват възможните рискове.

Защо жените се страхуват да раждат?

С течение на времето всяка бременна жена мисли за това какво я очаква в процеса на раждане, дори и тази, която не се готви да стане майка за първи път, защото раждането не протича всеки път по един и същи сценарий.

С наближаването на термина повечето бъдещи майки са обхванати от паника, причинена от неизвестното и страха. За да се нормализира психо емоционално състояние, е необходимо да се установи природата на страха, както и дали той отговаря на реалното състояние на нещата или е пресилена фобия.

Страх от нараняване на бебето по време на раждане

Много бъдещи майки се страхуват, че при преминаване през родовия канал детето изпитва болка, неудобство, дискомфорт. В това, разбира се, има известна доза истина. Ако жената се държи неправилно по време на контракции и опити, има голям риск да причини някои наранявания на бебето.

В повечето случаи обаче този страх е неоснователен - костите на черепа на новороденото са толкова меки и еластични, че по време на раждането те придобиват най-удобната, удължена форма, която позволява на детето да премине през родовия канал на майката без никакъв риск .

Страх от пропускане на началото на раждането

Почти всяка жена знае какво е т.нар. Всъщност това са ритмични контракции на матката, които са предназначени да подготвят шийката на матката за предстоящото раждане, тоест нямат пряко отношение към родовата дейност.

С оглед на това бременната жена просто се страхува, че ще обърка тренировъчните пристъпи с истинските и няма да има време да се обърне към лечебно заведение. Тези съкращения обаче са лесни за разграничаване.

Ако контракциите се появяват редовно, те са придружени от болезнени усещания, а периодите на почивка между тях бързо намаляват - време е да се подготвите за родилния дом.

страх от болка

Общоприето е, че раждането е невероятно болезнен процес, който причинява невероятно страдание на жената. Това е фундаментално погрешно. В периода на активна родова дейност навлиза кръвта на родилката голям бройтака нареченият "хормон на щастието", който помага за намаляване на болката.

Но ще бъде погрешно да се каже, че раждането е абсолютно безболезнено. Нивото на усещания дискомфорт зависи изцяло от степента на подготовка на жената, както и от нейното поведение.

По този начин неприятните усещания могат да бъдат значително намалени чрез правилно дишане, както и способността да се отпуснете, когато е необходимо. Освен това болката от този вид обикновено се забравя в момента, когато малко и дългоочаквано бебе се успокои на гърдите на жената.

Страх от прекъсвания

За да се намали до известна степен рискът от появата им, е необходимо не само стриктно да се спазват инструкциите на лекаря, но и да се обърне известно внимание на перинеума по време на бременност, като се използват специални кремове за повишаване на еластичността на тъканите.

Страх, че раждането ще продължи на фона на сериозни усложнения

Разбира се, никой не е имунизиран от това. Въпреки това, ако бременността протича безопасно, без никакви патологии, вероятността процесът да се обърка е много малка.

Така че почти всички страхове от раждането са неоснователни. Повечето жени обаче трудно се справят с тях, особено тези, които очакват първото си бебе. Има много начини да помогнете да преодолеете страха и да се успокоите.

Използването на предложените методи е наложително, тъй като изтощеното психо-емоционално състояние на бременна жена се отразява негативно на детето.

Начини за справяне със страха

На първо място, трябва да се опитате да се убедите, че съществуващите фобии в повечето случаи са пресилени. Ако е необходимо, е напълно възможно да се включи този процескакто близки роднини, така и психолог.

Като най-често срещаните начини, които ще помогнат на бъдещата майка да се справи със страха и безпокойството, можем да назовем следното:

• ако бременната жена се страхува от болка, е необходимо да се консултирате с наблюдаващия лекар. В момента има много лекарства, което ще помогне за облекчаване на контракциите, без да навреди нито на бъдещата майка, нито на бебето;
• за да се намали вероятността от разкъсвания, е необходимо редовно да се изпълнява набор от упражнения, насочени към увеличаване на еластичността на перинеалните тъкани и укрепване на мускулите на таза, използвайте специални кремове;
• ако жената се страхува да обърка тренировъчните контракции с истинските, препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще помогне на бременната жена да определи началото на раждането.

Като цяло, на последните месеции седмици от бременността на бъдещата майка, е необходимо да се обърне достатъчно внимание на собственото й здраве и благополучие, за да се постави в ред не само психо-емоционалното, но и физическо състояние.

• На първо място, трябва да коригирате диетата. Храната трябва да се консумира прясна и колкото е възможно повече. натурални продукти. По-добре е да не ядете тежки, мазни, сладки, консервирани храни, защото не само има Отрицателно влияниевърху здравето на бременната жена, но също така допринася за намаляване на имунитета, както и за нарушение на съня.
• Редовни разходки до свеж въздух - страхотен начинподредете ума и тялото си. Ежедневното спокойно ходене помага за укрепване на мускулите на тазовото дъно, което впоследствие значително ще улесни хода на процеса на раждане.
• В моменти на особено вълнение е допустимо да се изпие малко количество лайка или ментов чайс мед и лимон. Такава напитка не само тонизира, подобрява метаболизма, укрепва имунната система, но също така ефективно релаксира и облекчава стреса.
• В най-много тежки случаиДа вземем леки успокоителни. Такива лекарства трябва да се приемат в изключителни случаи и само след консултация с лекар.
• Водните процедури също ще помогнат за седативен ефект и в периода на началото на активния труд ще облекчат дискомфорта. Топъл душ или вана, любов козметика- като цяло това ще позволи на жената да се отпусне и да успокои вълнението си.
• За да разберете какви усещания придружават този процес, както и как да се държите най-компетентно през този период, на бременната жена се препоръчва да посещава курсове за бременни жени, където специалистите не само ще отговорят на всички въпроси, които представляват интерес, но и значително ще намалят съществуващи страхове или дори да ги разсее.

Искате или не, трудно ще намерите по-тържествено и отговорно събитие от раждането в живота на жената. Освен всичко друго, всеки без изключение знае колко болезнен може да бъде процесът на раждане на малък човек, така че е съвсем естествено и нормално да се страхувате от този час. Всяка жена обаче се страхува по свой начин, например тези, които стават майки за първи път, се притесняват от неизвестното, а тези, които вече имат съответния опит зад гърба си, напротив, това, което вече са преживели веднъж. И така, как да се настроите за раждането и да не се страхувате, как да се убедите, че страховете няма да помогнат и да се подготвите за раждането без излишен шум и глупав страх? Всъщност всичко зависи от много фактори, които трябва да се вземат предвид преди това малко бебевече най-накрая поиска светлина.

Страхувам се да раждам за първи път, какво да правя: неизвестното поражда неразумни страхове

Много жени, дори в процеса на бременност, многократно повтарят фразата в стила на „Страх ме е да раждам за първи път“ или нещо подобно. Естествено, за една млада и неопитна дама това изглежда нещо напълно неразбираемо, плашещо и дори смъртоносно. Това обаче до голяма степен се дължи на факта, че бъдеща майкапросто няма достатъчно надеждна и вярна информация за това как точно ще протече този процес, какво да очаквате и от какво абсолютно не можете да се страхувате. Затова никога не трябва да избягвате вероятни източници за получаване на такава информация, надявайки се на шанс, надявайки се, че всичко ще бъде казано и показано по-късно в родилния дом.

• Многобройни курсове за бременни жени, където можете и трябва да отидете с бащата на бебето, ще ви помогнат да разберете всичко по-задълбочено. Опитни инструктори ще ви кажат какво да очаквате, какво да правите и как да спрете да се страхувате да раждате, което е точно това, от което се нуждаем.
• За по-изчерпателна информация можете да свържете и "независими" източници. Например съвременното разпространение на новите компютърни технологии ще направи възможно четенето на информация в Интернет и дори гледането на видеоклипове, ако е много интересно.
• Общуването с приятели и роднини, които вече имат подобни преживявания, обикновено е много полезно за освобождаване от мисли като „Не искам да раждам, какво да правя, как да избегна този момент“.
• Трябва да се разбере, че всеки път процесът на раждане е напълно уникален феномен и определено няма да работи да се предвидят всички, без изключение, нюансите. Следователно, просто трябва да получите максимум различни знания, как да действате и какво да правите в различни случаи, за да сте напълно въоръжени, ако е необходимо.

Важно е да запомните

Не забравяйте, че гледането на някакво съдържание, както и четенето на медицински материали, които говорят за патологии и различни проблеми, няма да доведат до нищо добро. И като цяло цялата информация трябва да се дозира разумно, без да се превръщате в маниак, който мисли само как ще роди. Правейки това, най-накрая ще развалите нервите както на себе си, така и на съпруга си и дори нероденото бебе едва ли ще хареса подобно поведение на майка си.

Физиология и анатомия: Не искам сама да раждам, искам цезарово сечение

Като начало трябва внимателно да проучите какво ви очаква като цяло, тоест да разберете кои етапи от раждането ще трябва да бъдат отложени. Струва си да обърнете много внимание на тези етапи и тъй като ще бъдете заети с получаването интересни знанияи умения, тогава няма да има време да се грижим за страха.

• Най-дълъг от всички е периодът, в който се появяват контракциите и той може да продължи пет, седем или дори дванадесет часа, за всяка жена по различен начин.
• Силно важен моментСъщо така е правилно дишане, с които майката осигурява на бебето достатъчно кислород. По-добре е да се съсредоточите само върху това, след като сте проучили всички нюанси и да отложите проблемите с болката и изобщо да не мислите за това.
• Това ще бъде последвано от опити, продължаващи от двадесет минути до два часа, в резултат на които матката се свива, избутвайки дългоочакваното бебе на бял свят.

Трябва да знаете, че не трябва да се притеснявате за бебето, ако бременността е протекла нормално, защото той е надеждно защитен от самия процес чрез специален механизъм - състоянието на хибернация. Тоест, преминаването на трохите през тесни и тесни проходи, силното компресиране няма да му донесе не само болка, но дори дискомфорт, от който по-голямата част от майките също се страхуват. Факт е, че той сякаш изпада в анабиотично състояние, не се движи, не вижда и не чува, а също така не изпитва никаква болка.

Ето защо не трябва да разчитате, че с цезарово сечение ще можете да минете с малко кръв. Освен това си струва да се разбере, че природата специално е „измислила“ точно такъв механизъм за раждането на дете, за да стартира специални неврохормонални процеси в тялото на жената, правейки я всъщност майка. Да, за бебето Цезарово сечениеняма да донесе нищо добро, тъй като се появява неподготвен в този свят, такива деца след това често боледуват, растат слаби и нервни.

Днес цезаровото сечение може да бъде предписано не само поради нейните патологии на развитието на плода или проблеми със здравето на майката, но и по специална молба, но не трябва да правите това, тъй като няма да донесе нищо добро и също няма да облекчи болката, така че как най-често се извършват такива операции чрез локална анестезия, тоест няма да сте под въздействието на упойка, а белезите и разрезите ще болят още месец или дори повече. Освен всичко друго, след като вече сте правили цезарово сечение веднъж без конкретна причина, много често можете да чуете такива фрази като „Страхувам се да раждам второ дете, какво да правя и как да бъда?“, Т.е. страхът от това определено не изчезва.

Избираме родилен дом, настройваме се на радост и често общуваме с близки: как да оцелеете при раждането, ако много се страхувате от болка

Много жени, които вече са изпитали остра болка по време на раждане, казват, че се страхуват да раждат втори път. Естествено, знаейки какво да очаквате, особено ако не всичко е минало гладко първия път, можете да сте доста нервни, но трябва да помислите да се разсейвате, да правите повече важни нещавместо да се тревожите за вашите мисли и чувства напразно. Затова е изключително важно да се обърне внимание правилен изборродилно отделение, можете да отидете и да се запознаете със специалисти, които ще ви помогнат да се справите с раждането, да побъбрите с тях, да зададете милиони въпроси, които се роят в главата ви.

Можете също така да помислите дали си струва да вземете близките си с вас на раждането и това определено трябва да бъде обсъдено предварително. Никога не трябва да е изненада за съпруга, че ще погледне как се ражда дъщеря му или синът му. Вярно е, че трябва да бъда напълно честен, повечето мъже са шокирани от такъв процес, объркват и след това отказват да „започат“ следващото дете. Посъветвайте се със съпруга, майка си, сестра си, кажете им, че много се страхувате да раждате втори път и искате някой да ви подкрепя. Без изненади и изненади, тук е напълно неуместно.

Трябва да знам

Ако се страхувате да раждате втори път и чувството на страх е буквално непреодолимо, определено трябва да се консултирате с лекар, който ще ви обясни, че всичко е във вашите ръце. В крайна сметка второто раждане е шанс да се коригират всички грешки, допуснати поради неопитност или по други причини. Съсредоточете се върху процеса, най-вероятно матката ще се отвори по-бързо, което ще даде по-малко болкаДа, и битките ще приключат по-рано.

Ако страхът от непоносима болка буквално ви тласка в депресия, тогава определено трябва да кажете на лекаря си за това. Той ще ви посъветва как да излезете от това състояние или ще препоръча опитен специалист, който може да помогне. Много важна роля в това играе положителното отношение, което трябва да се поддържа в себе си, мислите трябва да са изключително за доброто, а очакването за среща със собственото ви дете ще свърши останалото. Освен това, колкото по-спокойна сте, колкото по-добре се научите да се отпускате, толкова по-бързо и лесно ще бъде раждането.

Естествено е невъзможно да се дадат отговори на всички въпроси, защото като цяло всичко това е индивидуално и никой не знае как ще протече раждането за вас. Наистина, как да не се страхувате от раждането, даването на съвет е много по-лесно, отколкото да раждате сами, но опитни и компетентни психолози са намерили няколко думи за тези, които искат да слушат и чуват. Ясно е, че състоянието преди раждането обикновено е най-вълнуващо и често е просто отровено от напразни страхове, които могат да бъдат спрени и дори забравени, ако вземете въпроса сериозно и с цялата отговорност на бъдещата майка.

• Никога не носете качулки или рокли, които не харесвате. Изберете смешни комбинезони с надписи на корема, смешни сарафани и подобни неща, които добавят позитивизъм и комфорт. Не слушайте празни клюки и ако наистина искате и лекарят няма нищо против, можете да боядисате косата си, да подстрижете косата си, да пазарувате редовно и да се поглезите с малки изненади.
• Не трябва да се ограничавате в общуването с други жени в положение, това е много полезно. Можете да споделяте опит, да говорите собствени страховеи да разберете, че изобщо не сте сами, което със сигурност ще ви помогне да се справите с проблема.
• Говорете със съпруга си за нощен масаж на гърба и краката и ще очаквате вечерта с търпение, т.к. подобни процедуриоблекчаване на умора, болка, лошо настроение.
• Струва си да помислите какво да украсите къщата си, да направите пренареждане или дори ремонт във връзка с появата на нов жител. Това ще ви позволи да отвлечете вниманието от собствената си личност и да забравите за ненужните страхове.

Може да помогне да се успокоите и да погледнете предстоящото раждане без чувство на всеобхватен ужас, провеждане на редовни сесии за ароматерапия, спа процедури и дори прости успокояващи билкови отвари. Ясно е, че първо трябва да посетите лекар, за да даде зелена светлина на всичко това. Основното нещо е да гледате към бъдещето с надежда, защото скоро ще бъдете до вас малък човеккойто се нуждае от цялата ви любов и подкрепа. Освен всичко друго, огледайте се, в света има огромен брой хора, които някога са били родени, тоест те също са имали майки, за които са се страхували и тревожили по същия начин. Няма нищо лошо в самия страх, най-важното е той да не надделява над радостта от очакването на майчинството.

9-те месеца от бременността са към своя край, вие сте в радостно очакване да се срещнете с бебето, но в главата ви често се прокрадват различни страхове. Как да не се страхуваме от раждането, как да се отървем от страховете, несигурността - темата на нашата статия.

След като тестът и анализите потвърдят бременността, започва нов етап в живота на жената, който често е придружен от страхове и фобии. Колкото по-близо е дългоочакваният ден на раждането, толкова повече се увеличава паниката.

Основни страхове:

• страх от неизвестното;
• страх от болка;
• силни чувства към бебето;
• страх от счупвания.

Тези страхове най-често тревожат бъдещите майки, ние ще се опитаме да се справим с всеки от тях подробно, да научим как да се справяме с тях.

Как да спрем да се страхуваме от раждането - изучаваме процеса

Всички жени, които раждат за първи път, се страхуват от раждането, защото не знаят какво ги очаква. Сега има много начини да научите подробно всичко за предстоящия процес, но не трябва да се увличате, видеото често говори за патологии, възможни усложнения- цялата тази информация определено не допринася за положителното настроение.

Как да се отървем от страха от неизвестното:

1. Запишете се за курсове за бременни жени, изберете тези, където провеждат не само лекции, но и работилници. Опитни учители ще ви кажат какво да правите и какво не по време на бременност и раждане, как да се справите със страховете си.
2. Разговаряйте във форумите с повече опитни майки, ясно е, че при всяка жена процесът на раждане протича индивидуално, но историите на жени, които вече са родили, ще ви помогнат да си представите малко по-добре какво да очаквате и че в действителност всичко не е толкова страшно.
3. намерете предварително добър родилен дом, лекар, на когото можете да се доверите.
4. Не забравяйте да опаковате калъф за аларма, така че когато се появят контракции, да не бързате в търсене на правилните неща.

Често жените се страхуват, че изведнъж нещо ще се обърка по време на раждането, ще пропуснат началото на процеса, няма да имат време да стигнат до болницата.

Трябва да запомните, че процесът на раждане се състои от 3 етапа - от първите контракции до началото на раждането отнема 8-12 часа, понякога дори повече, това време определено е достатъчно, за да стигнете до болницата. Има и бързи раждания, но те се случват само при 1 жена на всеки 200 родилки.

Стремителен не означава мигновен. Процесът продължава 2-4 часа, което ви позволява да се обадите на линейка или да дойдете сами в болницата.

Що се отнася до страха да не пропуснете началото на процеса, е доста трудно да не забележите контракциите. Ако ви е трудно сами да изчислите честотата на контракциите, инсталирайте специално приложение на телефона или таблета си - просто натиснете бутона в началото и края на контракция, след което програмата ще направи всичко сама.

Как да оцелеете при раждането, ако много се страхувате от болка

Процесът на раждане е придружен от болка, но трябва да разберете, че раждането не е болезнено, то е трудно. Тялото ви работи усилено, за да помогне на бебето да се роди по-бързо, мускулите постоянно се напрягат, отпускат - приемете това като работа, след която ви очаква несравнима награда.

Ако не сте нервни, тогава болката по време на раждане няма да се усеща толкова много. По време на самия процес се произвеждат ендорфини (хормони на радостта), по време на бременност броят на нервните влакна в матката намалява - всичко това допринася за естественото облекчаване на болката.

Болката по време на раждане помага на жената да контролира процеса - ако контракциите постепенно стават по-болезнени, тогава всичко върви добре и скоро ще срещнете бебето.

Научете се да слушате и да се доверявате на болката, а не да се страхувате от нея. позитивно отношение, способността да се отпуснете ще ви помогне да преживеете спокойно процеса на доставка.

Това е страхът, който увеличава болката по време на раждане - тялото започва активно да произвежда адреналин, серотонин, допамин, всички тези хормони допринасят за многократно увеличаване на болката.

Как да се научим да се отпускаме?

1. Преди всичко дишайте правилно: като броите 1-4, вдишайте през носа, като броите 5-10, издишайте през устата. По време на опитите трябва да дишате често, сякаш току-що сте завършили бягане.
2. Вторият начин - представете си, че сте снежен човек, толкова голям, красив, с нос морков, кофа вместо шапка. И тогава слънцето излезе и толкова топло - снежният човек започва бавно да се топи, първо главата, раменете, гърдите и така нататък до самите пети.

„Страхувам се да раждам сама - по-добре със секцио“

Цезарово сечение - не най По най-добрия начинизбягвайте болката по време на раждане, въпреки че сега операцията се извършва не само за медицински показатели, но и по желание на майката. След естествено ражданеможете да станете и да отидете, да се грижите за бебето сами от първите минути.

След цезарово сечение ще бъдете изпратени в интензивното отделение за един ден, по време на възстановяване от анестезия има много неприятни усещания, а болката след операцията ще ви безпокои много по-дълго, отколкото след раждането.

Цезаровото сечение е неприятна процедура и за бебето - тялото на детето няма време да се подготви за раждането, на фона на силен стрес, такива деца често се разболяват в бъдеще, често развиват неврологични проблеми, депресивни състояния.

Що се отнася до болкоуспокояващите, анестезията, мненията на лекарите се различават по този въпрос. Повечето експерти смятат, че една жена трябва да вземе Активно участиепри раждане, за да усетите епицентъра на болката, за да насочите правилно опитите.

Други гинеколози смятат, че ако една жена се страхува, не толерира болка до степен на паника, тогава в това състояние няма нормална доставкареч не може да бъде, така че е по-добре да се прибегне до болкоуспокояващи.

Страх за бебето

Страхът от нараняване на детето е една от най-честите и силни фобии на бъдещите майки.

Жените си мислят това, докато минават родовия каналбебето е много болезнено, неудобно, така че се опитват да натискат по-малко. Но тази тактика е погрешна, именно забавянето на процеса на раждане е основната причина за различни усложнения и здравословни проблеми при детето.

Природата се е погрижила бебетата да се раждат по-лесно - костите на черепа на бебето са меки и еластични, докато пълно разкриванематката, бебето спокойно преминава през родовия канал.

Има мнение, че децата по време на раждане изпадат в някаква спряна анимация и практически не чувстват нищо.

За да се настроите на успешно, бързо и лесно раждане, трябва да започнете предварително, положителните емоции ще помогнат за това.

Как да създадете положително настроениепо време на бременност:

1. Зарежете сивите безразмерни суичъри за бременни, купете си удобни гащеризони, тениски със забавни надписи, отдайте предпочитание на дрехи в ярки, слънчеви цветове.
2. Поглезете се - купете цветя, Вкусна храна, интересни книги, красиви снимки.
3. Помолете съпруга си да масажира краката и долната част на гърба всеки ден - такива сесии ви сплотяват добре, помагат ви да се отпуснете, да забравите за всички трудности на деня и сънят ви ще бъде много по-силен.
4. Пийте билкови чайове с мента, лайка, маточина, маточина, но не забравяйте първо да се консултирате с вашия лекар.
5. Правете ароматерапевтичен сеанс всеки ден с етерично маслолавандула, борови иглички, цитрусови плодове.
6. Разхождайте се повече - редовното общуване с природата има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система.
7. Посетете спа центрове, салони за красота, позволете си да бъдете красиви.
8. Направете пренареждане, ремонт - помага добре да отвлечете вниманието от собствените си страхове.

Партньорското раждане е чудесен начин за намаляване на паниката на мама по време на самия процес, присъствие и подкрепа обичанв момент като този е от съществено значение.

Какво да правим по време на раждането, за да мине гладко

За да направите раждането лесно, стриктно спазвайте всички препоръки на лекаря и акушер-гинеколозите, не отказвайте допълнителни медицински манипулации, стимулиране на раждането.

Какво да правите, когато започнат контракциите:

1. Вземете всички необходими неща, не забравяйте за документите, отидете в болницата. В никакъв случай не се опитвайте да седнете зад волана, строго е забранено да карате кола в това положение.
2. Не отказвайте храна преди раждането - бързо ще се уморите. За да предотвратите неволни движения на червата по време на раждане, ще ви бъде поставена клизма. Но дори и да се случи неприятност, не се притеснявайте, акушер-гинеколозите са видели много през живота си, те ще могат да се справят с такава ситуация.
3. AT пренатална залаходете, можете да скочите на фитбол - това ще помогне за намаляване на болката, ще допринесе за по-доброто отваряне на матката.
4. Ако трябва да пробиете пикочния мехур, не се страхувайте, тази процедура е безопасна за майката и бебето и е абсолютно безболезнена, защото в амниотичен сакизобщо няма нервни окончания.
5. По време на опитите не забравяйте да притиснете брадичката си към гърдите си, в никакъв случай не натискайте лицето си - изразходвайте много усилия и кръвоносните съдове в очите ви ще се спукат.
6. Дишайте правилно, почивайте между контракциите, набирайте сила.
7. Много родилки казват в рецензиите си, че песните помагат да се справят с болката по време на раждане. Така че, ако ви се пее, пейте. Или се смейте. Или рецитирайте поезия.

За да избегнете разкъсвания по време на раждане, приемайте редовно специални упражнениякоито подобряват еластичността вагинални мускули, използвайте специални кремове. Перинеумът се изрязва само при наличие на сериозни медицински показания- голяма глава на дете, тежки патологии на зрението, хипертония при родилка.

Заключение

„Страхувам се от раждането“ - тази фраза често се чува от лекари и роднини на бременни жени. Но вече разбрахме откъде идват страховете и как да се справим с тях. Надяваме се, че тази информация ще ви помогне да не се паникьосвате по време на бременност и раждане.

Всяка бременна жена изпитва безпокойство при мисълта за предстоящото раждане. Този процес е плашещ не само с болката, която родилката изпитва по време на раждане, но и с възможността от усложнения или родови наранявания на детето. Раждането без страх е съвсем реално, ако е правилно подготвено за тях.

Токофобия - страх от раждане

Подкрепата на бащата на детето или близки хора може до известна степен да успокои жената, но има случаи, когато спешно е необходима работа с психолог, за да се предотврати неразумно вълнение и емоционално изтощение на фона му.

Какво е токофобия

Сред огромния списък от ирационални страхове токофобията заема специално място. Това е патологичен страх от раждането. Жените в положение се страхуват от предстоящото раждане. Те се страхуват от неизвестното, болката или смъртта. Токофобията обикновено е придружена от няколко придружаващи фобии: алгофобия - страх от болка, ятрофобия - страх от лекари и медицински процедури, както и ксенофобията – ужасът от новото и непознатото.

Токофобията може да бъде изпитана не само от бременни жени, но и от тези, които тепърва планират да забременеят.Поради този страх някои жени изобщо отказват да станат майки. Огромен процент (около 38%) от жените, страдащи от токофобия, се страхуват, че в края на бременността ще получат цезарово сечение поради невъзможност да родят сами.

Причини за страх

Токофобията е присъща не само на раждащите за първи път, но и на жени, които вече имат деца. Опитът може да бъде различен характер. По-често страхът от раждането се проявява под формата на периодично възникващи мрачни мисли.Понякога токофобията прави живота на бременната жена просто непоносим. Не може да яде и да спи, тъй като е в състояние на постоянна нервна възбуда. Това се отразява не само на здравето на бъдещата майка, но и на нейното дете.

Има причини за страха от раждането голяма сума. Най-често срещани:

1. собствен негативен опит. Страдат раждали жени. Причината за страх може да бъде наличието на пропуски, нараняване или смърт на детето последния път. Тялото на всяка жена е индивидуално, а процесът на раждане е уникален, не се повтаря. Някои признаци на раждане се забелязват при първородните, а при второто и третото раждане се наблюдават напълно различни признаци.
2. Отрицателни истории на други родилки. Много жени са изложени. През повечето време говорят за отрицателни страниплеменна дейност. Тези факти се запомнят по-добре и по-лесно се преразказват на другите. В обществото е обичайно да се третира раждането като нещо, което задължително е придружено от мъчителна болка. Тази проява е свързана с алгофобия.
3. Страх от смъртта. Възможно е, ако родилката страда от една от формите на танатофобия или е в депресивно състояние. Една жена се страхува да умре по време на раждане от загуба на кръв, болков шок или нещо друго.
4. Липса на подкрепа от роднини. Често се среща от бъдещи майки на възраст 16-20 години. Те са по-уплашени не от процеса на раждане, а от реакцията на другите към нейното дете. В този случай страхът действа като защитна реакция. Тази причина е възможна и в други възрасти.

Бъдещите майки могат да изпитат силен страхот мисълта, че ще пропуснат момента на началото на раждането или ще бъдат по това време далеч от болницата. Други се страхуват да не счупят костите на новороденото си бебе по време на опити, което е безпричинен страхтъй като костите са здрави и еластични.

Без значение какво е причинило страха, трябва да се справите с него. Успешно лечениеще помогне за връщането на живота на бременната жена към нормалното и намаляване на емоционалния стрес.

Симптоми

Като всеки страх, токофобията провокира специфични и неспецифични реакции в организма. Мислейки за предстоящото раждане и тревожейки се за това, жената е в постоянно нервно напрежение.

Неспецифичните прояви на фобията са:

• повишение кръвно наляганеи сърдечна честота;
• замаяност и потъмняване в очите, както и загуба на съзнание;
• също могат да се появят гадене, повръщане и лошо храносмилане, киселини и стомашни спазми;
• повишено изпотяване.

Сред специфичните симптоми могат да се отбележат безсъние или атаки на безпочвена агресия, но същите симптоми могат да се наблюдават при хормонални променив тялото. Някои жени изпитват потиснато емоционално състояние, загуба на сила и дори депресия.

Безсънието може да се дължи на фобия

Как да се справим с токофобията

Раждането без болка и страх е възможно, ако родилката е психически и физически готова за тях. В този случай ще ви помогне психолог, психотерапевт, инструктор на курсове за бъдещи майки и др.. Трябва да се погрижите за това предварително, не преди да отидете в болницата, а от първия триместър на бременността.

Как да се отървете от страха от раждането, всяка родилка избира сама. Също така е необходимо да се вземе предвид физическото състояние на жената и как протича бременността. Възможно е страховете да имат основателна причина.

Психотерапия

Ако страхът върже бъдеща майкаи няма да я остави да живее нормален живот, тогава би било разумно да потърсите помощ от специалист. Психотерапевт ще ви помогне да разберете природата на самия страх и да предпише курс на лечение. Най-често 5-7 сесии са достатъчни за постигане на траен резултат, но в особено трудни случаи може да са необходими повече от 10 срещи с лекар.

Психотерапевтите предлагат няколко начина за преодоляване на страха от раждането:

1. Промяна на отношението на жената към самото значение на раждането в нейния живот. Най-често раждането на дете е свързано с болка, следователно, използвайки специални техники, специалистът показва на бъдещата майка, че раждането е вид работа или изпитание. Като всяка работа, но с определена специфика, тя изисква да бъде завършена. В този случай жената работи върху самоконтрола, защото вълнението и още повече паниката веднага се предават на детето. Тестът предполага, че човек не само ще получи някаква награда за него (в този случайдете), но и да станат част от нещо по-голямо.
2. Осъзнаване, че панически страх и силен емоционален избликструва си да оцелее трудовата дейност, ще помогне на жената да преодолее страха. За да направят това, на жените се предлага да прекарват време с бебета, както и да слушат мотивиращи лекции.
3. Колективни класове с други жени в положение. Понякога те отиват заедно със съпрузите си или други роднини. Този подход помага за преодоляване на страха. Споделянето на знания с други бъдещи майки също е ефективно. Когато една жена види, че страхът не е проблем само за нея, тогава й е по-лесно да се справи с него.

Специалистите в областта на психологията могат значително да подобрят емоционалното състояние на пациента, но в допълнение към самите класове ще са необходими много усилия от жената. На първо място, тя ще трябва да избягва всички негативни емоции, както и разговори за раждане с некомпетентни хора. Роднините ще могат да й помогнат в това, предпазвайки я от ненужни притеснения.

Фитотерапия

По време на бременност не е изключен вариант за лечение на токофобия с билкови препарати. Трябва да ги приемате под наблюдението на лекар и да не се самолекувате. Не всички билки, които имат седативен ефект, могат да се използват от жени по време на бременност. Не се препоръчва приема на лекарства за на алкохолна основа, тъй като етанолът има разрушителен ефект върху централната нервна системадете.

Чаят от лайка, мента и маточина успокоява добре и облекчава раздразнителността, при условие че пациентът няма индивидуална непоносимост към компонентите. Към тази отвара можете да добавите и липов цвят и валериана.

Приемането на антидепресанти, транквиланти и ноотропи е строго забранено, тъй като те имат разрушителен ефект върху нервната система на бебето в утробата.

Билковият чай помага за успокояване

Самолечение

Ако не е възможно да се свържете с психотерапевт, има друг вариант за справяне със страха от раждането. Гинеколозите препоръчват на бременните жени да прекарват повече време на открито и да правят кратки разходки. Това тренира тазовите мускули и помага за предотвратяване на разкъсвания в първите минути на натискане. За същите цели се използват специални кремове и гелове, които повишават еластичността на тазовите мускули.

Една жена може да се занимава с любимото си хоби, ако позицията позволява, а също и да отдели време за себе си - да се отпусне, да посети салон за красота и т.н. Това леко ще я отвлече от мрачните, депресиращи мисли.

Ако бъдещата майка се притеснява от болката на процеса и поради това се измъчва от страхове, тогава е необходимо да й се осигури възможно най-много повече информацияотносно раждането, но строго в по положителен начин. Преди да преодолеете страха от раждането, важно е на една от планираните консултации с гинеколог да разберете как протича раждането, какви са потенциалните опасности при конкретен случайкакво да очаквате и как да облекчите състоянието си. Квалифициран специалистзнае точно всички тайни на безболезнената трудова дейност, освен това той с радост ще даде някои практически съвети.

Леките спортове, особено на фитбол, стимулират кръвообращението на органите и мускулите на таза. Това помага да се премахнат повечето причини за страх. Доброто кръвообращение в тазовите органи действа общоукрепващо на имунната система.

Има много начини за преодоляване на страха от раждането, но всеки избира този, който му подхожда. Важен елементпри самолечението на токофобията е помощта и подкрепата на близките.

Влиянието на фобията върху състоянието на детето

Основната причина, поради която токофобията трябва да се лекува, е състоянието на бебето в утробата. Когато една жена не може да се справи със своята тревога или паника, емоционалното състояние на майката се предава изцяло на детето.

Новородените след стреса, преживян от майката, се характеризират със следните реакции: неволно поклащане на главата, неспокоен сън и остра реакция на външни стимули. И също така в по-напреднала възраст те могат да бъдат предразположени към неврози и тревожно-фобични разстройства.

Заключение

Не е достатъчно просто да победите фобията, необходимо е да консолидирате резултата и да направите всичко, така че симптомите му да не се появят отново след известно време. Съветите, които дават очаквана майканейните по-опитни познати често играят опасна роля, карайки я да се страхува от раждането и всичко свързано с него.

Ужасяващите истории за раждането са само част от истината. Процесът на раждане на дете зависи изцяло от физиологията на жената. По време на раждането огромна доза окситоцин и серотонин, хормонът на щастието, се отделя в кръвта на раждащата жена. Благодарение на него в паметта след раждането винаги остават само размити спомени от процеса. Тези хормони също са естествени болкоуспокояващи.