У дома › притчи › Колкото по-добре да се измие под душа. Характеристики на посещение на банята

Колкото по-добре да се измие под душа. Характеристики на посещение на банята

Всички обичаме усещането за чистота и свежест след водни процедуриНезависимо дали става въпрос за задължителния душ сутрин, за да ни помогне да се събудим, или релаксиращата вана вечер. Нашите експерти ще ви напътстват как да перете правилно, за да гарантирате максимален ефектот вземане на вана и възстановяване след дълъг ден или седмица на работа.

Как да се измие под душа и ваната?

В зависимост от вида на водната процедура ще ви подхождат следните средства:

тоалетен сапун;
душ гел или крем (за предпочитане с неутрално ниво на PH);
пяна или гел за почистване на лице;
Скраб за тяло;
пяна за вана;
морска сол(250 g на баня);
сода за хляб;
ароматни масла;
готварска сол (250 g на баня);
лечебни билки (лайка, мента, игли, листа от евкалипт и др.);
крем или лосион за тяло;

кърпа или гъба за баня;
пемза за отстраняване на груба кожа;
четка;
мека кърпа.

важно! Когато посещавате банята, ще ви трябва и метла.

Как трябва да се къпете правилно?

Изглежда, че въпросът е доста банален. Водните процедури са неразделна част от грижата за себе си. От детството сме свикнали да изпълняваме точно тези задачи напълно автоматично. прости стъпки. Но науката не стои неподвижна и дори по отношение на личната хигиена има конкретни препоръки. Така че, опитайте се да следвате няколко прости съвета:

Вземете топъл, но не горещ душ всеки ден, сутрин и вечер. вода висока температураизсушава кожата. За ускоряване на събуждането сутрешно време, позволен студен и горещ душ.
Постарайте се тази процедура да ви отнеме не повече от 20 минути. Твърде много дълго измиваневоди до дехидратация, разширява порите и може да провокира появата на съдова мрежана повърхността на кожата.
Използвайте меки гъби - твърде твърдите кърпи нараняват кожата, те трябва да се използват не повече от 1 път седмично.
Не се препоръчва ежедневно измиванедуш гелове. Ако кожата е мазна и не можете без тях, изберете предимно неутрални продукти и ги изплакнете обилно. Не забравяйте, че все още е химически веществаи те се проявяват агресивно по отношение на кожата. За собствениците на сухи или чувствителна кожа- За предпочитане сапун от естествен произход.
Използвайте ексфолианти за тяло около веднъж седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата и да предотвратите лющене.
Не забравяйте да подсушите с кърпа Специално вниманиедайте места под мишниците, между пръстите на краката и ингвиналната област, за да се предпазите от появата на гъбички. Не забравяйте, че влажната среда е идеална за появата и развитието на различни видове вредни микроорганизми.
След душ нанесете върху кожата си хидратиращ лосион или крем.
Къпете се 1-2 пъти седмично.

Как да се измие във ваната?

Можете да изберете за себе си поне 3 варианта - топла, топла или студена вана:

Горещите вани – с температура на водата от 37 до 40 градуса стимулират кръвообращението, отпускат мускулите и кръвоносните съдове. Можете да ги приемате за не повече от 5 минути, за да избегнете прекомерно натоварване на сърцето.
Топло (до 37 градуса) - отпуска и успокоява нервна система, допринасяйте здрав сън. Приемно време - 15 минути.
Студът (до 20 градуса) нормализира работата на сърдечно-съдовата система, повишава тонуса и еластичността на кожата. Вземете в рамките на 5 минути.

За да се възползвате от тази водна процедура, следвайте следните препоръки:

Вечер, преди лягане, вземете топла вана.
Преди това е препоръчително да се измиете под душа и да почистите кожата със сапун, гел или скраб.
Не се гмуркайте твърде дълбоко във ваната, водата трябва да достигне нивото на гърдите.
Втвърдената кожа на стъпалата и лактите се отстранява лесно с вулканична пемза или специална четка.
За ваната можете да използвате всякакви добавки:

Пяна за вана - придава приятна миризма;
Ароматни масла- тонизират и омекотяват кожата, правят я гладка;
Сол - почиства порите (250гр на баня);
Сода бикарбонат – успокоява кожата и я предпазва от изсушаване;
Морска сол - премахва обриви, облекчава умората (250g на баня);
Лечебни билки – имат комплексно действие.

важно! Пяната за баня не е перилен препарат, за почистване на кожата използвайте други препарати. Ароматните масла трябва да се използват с повишено внимание от лица, склонни към алергични реакции.

След вана:

Избършете лицето и тялото си с кубчета лед.
Разтрийте кожата си с кърпа.
Нанесете омекотяващ крем.
Отпуснете се - легнете за 20-30 минути.

Как се приготвят запарки за баня?

За лечебен и тонизиращ ефект добавете отвари към водата лечебни билки. Използвайте следните рецепти:

Опция 1:
1. Вземете 250 г изсушени лечебни билки (лайка, градински чай, низ, коприва, мента, липов цвят, лист от брезаили пъпки, арника, бял равнец).
2. Изсипва се в тенджера.
3. Сложете на бавен огън.
4. Задръжте 10 минути.
5. Изсипете отварата във ваната.
Вариант 2:
1. Вземете 250 г игли, билка мента, листа от евкалипт, розмарин.
2. Залейте с 1 литър вряща вода.
3. Дръжте на слаб огън за 10-15 минути.
4. Добавете отвара към ваната.
Вариант 3:
1. Вземете 200-250 г жасмин или розови листенца.
2. Залейте с 1 литър вряща вода.
3. Оставете да се влива в продължение на 5-10 минути.
4. Изсипете в пълна вана.

важно! Ако у дома няма лечебни билки, можете да залеете лимонови или портокалови кори с вряща вода, да престоят 3 минути и да ги добавите към ваната. Ободряващият ефект е гарантиран!

Как правилно да се мият във ваната?

Колкото и удобно да се чувствате като у дома си в банята, посещението в банята дава истински лечебен ефект. За някои любовници седмичните посещения на банята с приятели са истинска традиция. Най-често това е руска баня, защото тя е най-полезна за тялото.

Когато планирате да отидете там с приятели или семейство, използвайте някои общи правила:

Не се мийте преди да посетите банята.
Общото време, прекарано там, трябва да бъде около 2 часа.
За да започнете, отидете в парната баня за 5-7 минути.
Преди да заемете място на рафта, обработете го със скрепер, дезинфектант и го залейте с вряла вода няколко пъти.
Заемете долния рафт за 1-2 минути, след което се издигнете по-високо.
Повторете процедурата за рафта.
Между посещенията правете почивки от 15-20 минути.
По това време можете да посетите басейна или да вземете студен душ.
Измийте със сапун и кърпи, за предпочитане след третото обаждане.
Кърпи, метли и друго употребявано оборудване за баня - индивидуални средства. Колективното им използване е недопустимо.
Измийте гъбите с препарат и изплакнете с вряща вода преди употреба.
Препоръчително е да смените всяка метла (брезова, дъбова, липа или иглолистна) при всяко посещение на банята за нова.
Не пийте алкохолни напитки, по-добре е да използвате билкови чайове или квас.
Преди да излезете от банята, около 2-3 минути преди това, изсипете черпак вода с няколко капки върху камъните етерично масло. Терапевтичен ефектпостигнато чрез смесване на капчици с пара. Това освобождава дихателните пътища.

„Да живеят ароматен сапун и пухкава кърпа!…“

Корней Иванович Чуковски в своя "Мойдодир" силно препоръчва "миене, пръскане, къпане, гмуркане, салто" в различни съдове с вода, за да се поддържа чистотата на тялото. Всички ние, разбира се, следваме съветите му от детството. В същото време дори нямаме въпрос как да го направим правилно.

Някой знае ли как се мие правилно? Разбира се, в края на краищата често не мислим за банални въпроси, извършвайки елементарни действия според навик, развит в детството. Но науката не стои неподвижна и изучава такива познати неща като обикновената човешка хигиена. И в процеса на тези изследвания се оказва, че решението на много от най-простите въпроси на личната хигиена: как, кога и колко се мием, на практика далеч не е идеално!

Е, какъв е този идеал, предписан от лекари и учени?

Измиваме се под душа: всичко е строго според науката!

първо, най-добрият вариантежедневните водни процедури са душ с умерена температура (не горещ!).

Има мнение, че водата овлажнява кожата, но когато продължителна употребагорещ душ (над 20 минути) настъпва дехидратация на кожата, тя изсъхва, което води до разширяване на порите и появата на съдова мрежа по повърхността й. Същият ефект имат и недобре изплакнати пяни и душ гелове, които въпреки декларираното от производителите неутрално рН имат агресивни свойства към кожата. Най-добре е да комбинирате пяна с ексфолианти, като използвате последен пътседмица, в този режим те ще почистят кожата от мъртвите клетки и няма да причинят вреда.

След душ е необходимо старателно да избършете тялото, особено под гърдите, подмишниците, слабинитеи областта на подметката, включително пространството между пръстите на краката, тъй като създава висока влажност благоприятни условияза развитието на гъбични заболявания. След като кожата изсъхне, е необходимо да я овлажните с крем за грижа за тялото или специален гелслед душ.

Не се препоръчва да използвате постоянно (ежедневно) дори най-меките гелове и сапуни. Да кажем, че сутрин ще бъде достатъчно просто да изплакнете с вода.

Отличен ефект (както почистване, така и втвърдяване) дава контрастен душ. Първата порция вода трябва да е топла или дори малко гореща, за да загрее тялото, втората да е студена, третата отново да е топла. Завършваме процедурата с хладка вода, като след това намокряме кожата мека кърпа. Под ободряващите водни струи не трябва да стоите повече от 20 минути – това изсушава кожата.

Колко често трябва да се къпете? Всеки сам трябва да си отговори на този въпрос - толкова често, колкото му е удобно, най-добре сутрин и вечер.

Как да се измие във ваната?

Почистване със специални средстваподмладява и дезинфекцира кожата. В допълнение към скрабовете, различни маски за кожа, морска сол и специално мляко са много ефективни за премахване на замърсявания и стар епител. След като се почистите с помощта на този вид средства, можете да вземете гореща вана, без страх от микроби, защото много от тях не издържат на температури над 39 градуса.

По принцип не се препоръчва да се къпете повече от няколко пъти седмично. Лекарите съветват по-често да ставате под душа, да използвате ваната, когато трябва да се отпуснете, да се загреете или да се успокоите.

Температурата на водата във ваната не е задължително да е стайна.

Можете да изберете да перете някоя от опциите:

- хладна вана
- топло;
- горещ.

Температурата на студена баня не достига 20 C. Процедурата за измиване трябва да се извърши, когато трябва да организирате лек стрес върху тялото, бързо да увеличите жизнеността.

Топлата вана е вода, загрята до 37 С. Това е най-комфортната температура за тялото. Такава баня релаксира, настройва за почивка.

Горещи вани - не повече от 40 С. Необходими през студения сезон.

Можете да вземете вана за максимум 15-20 минути, по-дълга процедура може да повлияе неблагоприятно на кожата. Преди да се потопите във водата, трябва да се измиете с кърпа под душа. Седенето във ваната е необходимо, така че областта на сърцето да остане над водата, в противен случай натоварването на сърдечния мускул ще бъде твърде силно.

Отидете до банята!

И сега е време да разберете дали ползите и вредите от традиционната баня са сравними. Как да се измиете във ваната, за да не навредите на здравето си? Разбира се, неговият пречистващ ефект както върху душата, така и върху тялото е трудно да се надцени. Руската баня подмладява кожата, почиства порите и лекува хронични болестипо начин, по който никой друг не го прави: нито сауна, нито турска. Но само при спазване на мерките за безопасност, тъй като влажната среда на руската баня е огнище на гъбична инфекция. Ето защо, преди да се установите на рафта, е необходимо да го обработите със скрепер, дезинфектант и да го излеете няколко пъти с вряла вода. Предприеме процедури за банятрябва да стриктно със собствената си, всеки път нова метла.

Общото време на "сесията" във ваната не трябва да надвишава 2-3 часа. Ако останете там по-дълго, това увеличава натоварването сърдечносъдова система. Преди да отидете в парната баня, изплакнете леко под душа. Първото влизане в парната баня не трябва да продължава повече от 5-7 минути. Между посещенията трябва да правите почивки от 15-20 минути, за да може тялото да си почине. Не забравяйте да попълните загубата на течности: пийте билкови чайове във ваната. И никакъв алкохол!

Колко често трябва да се къпете във ваната се определя от състоянието на човешкото здраве и ако няма сериозни сърдечно-съдови заболявания, тогава банята се показва ежеседмично, както за чистота, така и за лечение!

„И от луда кърпа се втурнах като пръчка“

Продължавайки темата за чистотата, започната от известния детски поет, отбелязваме това правилно измиваневключва използването на кърпа. Но не трябва да е прекалено твърда: такава кърпа наранява кожата, което я прави уязвима за проникване на вируси и гъбички. Освен това, ако имате много бенки по тялото си, възрастови петна, има папиломи, тогава използването на твърда кърпа може да ги повреди. 1-2 пъти седмично можете да използвате кърпа със средна твърдост, през останалото време - мека гъба.

И колко пъти седмично и колко често можете да миете с кърпа? Тук няма строги правила. Честотата на приемане на водни процедури се дължи на много фактори:

- време на годината;
- естеството на вашия бизнес;
- възраст;
- състояние кожата;
- навици.

Средната норма: за да се поддържате чисти, трябва да се миете „сериозно“ 1-2 пъти седмично и да взимате душ всеки ден или с меки почистващи препарати, или изобщо без да ги използвате.

Чистотата е ключът към здравето народна мъдрост. И както винаги е права. Нека се мием често, с удоволствие и по правилата и великолепното усещане за чистота и свежест винаги ще ни носи настроение!

Сега знаете колко често трябва да се мие човек и кой начин да изберете зависи от вас!

С дисциплина и предвидливост можете да предприемете редица стъпки, за да направите ежедневния си душ по-лесен и бърз.

стъпки

Организирайте бърз душ

Вземете студен душ.Ако водата е студена, може да искате да прекарвате по-малко време под душа. Влезте под душа веднага щом го включите и се опитайте да вземете душ за по-малко от две минути. Освен че са ефективни, студените душове повишават концентрацията, подобряват кръвообращението, насърчават загубата на тегло, намаляват стреса и ускоряват възстановяването на мускулите.

Правете други неща, докато водата се загрява.Ако не искате да попаднете под студен душ, тогава включете водата и правете други неща, докато потокът се загрее. В зависимост от ефективността на вашия бойлер и броя на другите хора, които се къпят, вашата система може да загрее почти веднага или може да отнеме няколко минути. Намерете няколко бързо действиекоето можете да направите, докато чакате.

Съблечи се. Подгответе дрехите, които ще носите след душа. Бързо пригответе всичко останало, от което може да се нуждаете за деня.
Вземи го тоалетни принадлежности. Пригответе своя шампоан, балсам, сапун, пудра, дезодорант, кърпа и каквото друго ви трябва.
Измийте зъбите си, докато водата се загрява. След като водата се затопли, можете да завършите този процес под душа. Изплюйте пастата за зъби и се измийте четка за зъбипод душа, за да пестите вода и време.

Отделете време за себе си.Опитайте да настроите таймер за една, две или три минути, в зависимост от това колко бързо се къпете. Научете се да завършите, преди таймерът да изгасне. Когато таймерът прозвучи, излезте от душа, дори и да не сте приключили напълно. Може би при такива условия ще намерите нови начини за оптимизиране на тази процедура. Поставете си за цел да ускорите вземането на душ поне с няколко секунди всяка седмица.

Опитайте да вземете военен душ.Използвайте първите тридесет секунди, за да хидратирате тялото си. След това изключете водата някъде по средата на процеса, когато напените със сапун. И накрая, включете отново водата и изплакнете всичко от себе си за минута или по-малко. то страхотен начинпестете вода и енергия и добър стимулдуш по-бързо.

Измийте главата си

Направете повече с шампоан и балсам.Изстискайте малко шампоан в ръката си, след което бързо и старателно го разпределете през косата си. Оставете го за тридесет секунди, докато миете тялото си или извършвате други дейности. След това измийте шампоана от косата си и изсипете малко балсам в дланта си. Нанесете върху косата си и оставете за минута, докато се бръснете, ексфолирате или нещо друго. Изплакнете балсама от косата си и излезте от душа.

Измийте косата си с шампоан-балсам (2 в 1).Намерете почистващ продукт, който съдържа шампоан и балсам в съотношение 1:3. По този начин с помощта на балсам ще направите косата си чиста. Може да е по-лесно, ако не се налага да прекарвате време в нанасяне и изплакване на два отделни продукта за грижа за косата.

Използвайте силно водно налягане, за да намокрите бързо косата си.Пране дълго или тънка косаможе да отнеме повече време от по-кратките. Ако вашият душ има превключвател за променливо налягане на водата, включете желаната настройка, за да получите повече вода от душа. Колкото по-бързо намокрите косата си, толкова по-бързо можете да я измиете.

Помислете дали трябва да миете косата си.Ако бързате, запазете шампоана и балсама за един ден. Намокрете косата си, но не използвайте продукти за коса, които кървят ценно време. Няма нужда да използвате шампоан всеки ден.

Ако се чувствате мръсни, но бързате, изобщо не мокрете косата си. Използвайте шапка за душ или поставете главата на душа така, че главата да не е изложена на потока вода.

Организирайте душ процедури

Използвайте сапуна ефективно.Вземете сапуна в ръката си и разтворете дланта и пръстите си възможно най-широко. За да нанесете бързо и ефективно сапун върху всички части на тялото, дръжте дланите си отворени. Ще се изненадате колко повече повърхност могат да покрият дланите ви, когато са напълно ангажирани. Например, можете да насапунисвате целия си крак с едно кръгово движение на ръката си.
- Опитайте да втриете сапуна с кърпа за масаж или обикновена кърпа. Това ще помогне да покриете всички части на тялото.
- Работете симетрично с двете ръце, докато нанасяте пяна от всяка страна на тялото си. С разперени пръсти се насапунира от двете страни на гърдите и торса, подмишниците, успоредно на двата крака. Този метод работи и с пенене на косата, както и с изсушаването й.
Пилинг.Ако пилингът е част от вашите Ежедневието, помислете дали да го направите под душа; това ще ви улесни в ексфолирането на кожните частици. Това няма да ви помогне да се къпете по-бързо, но ще ви помогне да рационализирате нормалната си сутрешна рутина.
По-добре е да използвате душ гел, отколкото сапун.
Използвайте едни и същи процедури и движения всеки ден.
Срешете косата си, докато балсамът все още е включен. Изплакнете балсама, като продължавате да разресвате косата си, за да не се заплита.
Дръжте артикулите си за душ на едно място, за да можете да ги вземете по-бързо.
Пуснете весела музика, докато се къпете. Бързото, енергично темпо ще ви помогне да ускорите процеса на къпане.
Намерете време. Задайте таймер или наблюдавайте времето, за да видите колко дълго ще се къпете. Поставете си за цел да ускорите вземането на душ поне с няколко секунди всяка седмица.
Направете нещо продуктивно, докато балсамът попива в косата ви. Измийте зъбите си, обръснете краката си или се насапунисайте със сапун.
Измийте тялото си, когато нанесете балсам върху косата си.
Ако планирате да използвате душ гел върху интимните зони на тялото, уверете се, че този продукт е подходящ за такива цели.

Предупреждения

Проверете температурата на водата, преди да влезете под душа.
Душът може да причини сериозни наранявания, ако побързате да изпръскате сапун върху пода на душа или дъното на ваната, без да забележите. Ако се подхлъзнете, паднете и ударите главата си, може да се нараните при падане.
Не затваряйте вратата на банята; ако паднете, хората ще могат да ви помогнат, без да губите време да разбивате заключени врати.

Съблечи се.Свалете мръсните дрехи и бельото и ги поставете в коша за пране. мръсни дрехи. Подгответе предварително чисти дрехи за смяна или пижама, като ги поставите някъде наблизо, където няма да се намокрят.

Не забравяйте да свалите и очилата си. Ако носите контактни лещи, можете да ги задържите, но когато се къпете, внимавайте да не попадне много вода в очите ви.
Свалете часовника, висулката, колието и други аксесоари.

Изберете правилната температура на водата.Пуснете водата и изчакайте, докато се затопли. Проверете позицията на душ кабината, за да сте сигурни, че водата ще тече направо в душ кабината, а не навън. Проверете дали водата е твърде гореща. Най-добре е да проверите температурата на водата, като поставите китката си под потока - смята се, че по този начин можете по-точно да определите температурата, удобна за тялото.

Помислете за вземане на хладен или студен душ от време на време, особено ако навън е горещо и душно или след интензивна тренировка.
Искате ли да пестите вода? След като включите душа, веднага застанете под него, дори ако водата е все още хладна.

Внимателно влезте под душа, веднага щом температурата на водата стане подходяща.

Част 2

Измийте тялото си

Намокрете цялото си тяло с вода.Бавно се завъртете няколко пъти под струята вода, за да намокрите цялото си тяло. Ако ще миете косата си едновременно, намокрете и нея. Измиването на целия прах и мръсотия е първата стъпка към чистотата, а топлата вода ще помогне на мускулите ви да се отпуснат.

Нанесете малко шампоан върху косата си.Внимателно масажирайте шампоана в скалпа, разпенете косата от корените до краищата. Не е необходимо да прилагате твърде много шампоан, в противен случай, първо, ще приключи бързо и второ, процесът може да бъде нарушен естествена секрециясебум. Използвайте първо една четвърт от количеството шампоан, което сте изстискали в дланта си. Запомнете: повече не е по-добре, винаги първо вземете малко шампоан и ако не е достатъчно, добавете още малко.
- По-добре е да миете косата си не всеки ден, а през ден. Твърде много често измиванеглавата се отразява негативно на състоянието на косата и скалпа.
Изплакнете щателно шампоана от косата и скалпа.Не искате косата ви да изсъхне с остатъци от шампоан.
- За да разберете дали на косата ви няма повече шампоан, намокрете косата си, изстискайте водата от нея и погледнете цвета на водата, която ще изтече от косата ви. Ако все пак забележите остатъци от пяна и шампоан, изплакнете косата си по-щателно!
Нанесете малко балсам върху косата си.Освен от лесно измиванеглавата и косата, би било хубаво да нанесете малко балсам върху косата, защото той подобрява състоянието на косата, като я прави по-здрава. Балсамът не се пени твърде много, така че просто нанесете върху косата си от корените до краищата, докато почувствате, че балсамът покрива цялата ви глава. Обърнете внимание на начина на приложение, посочен върху опаковката на балсама. Често се препоръчва балсамът да се остави върху косата за известно време и едва след това да се изплакне. Някои балсами просто казват, че трябва да се нанасят върху косата след измиване с шампоан.
- Ако използвате шампоан-балсам две в едно, тогава можете да пропуснете горната стъпка.
Измийте лицето си.Намокрете лицето си и нанесете малко почистваща пяна или почистващ скраб върху кожата, като внимателно го втривате с пръсти или специална гъба в кожата. Внимателно разнесете скраба върху лицето си и оставете за поне 30 секунди (нанесете скраба върху бузите, носа, брадичката, челото, шията и гърба, ако имате проблемна кожа и акне в тези зони). Не нанасяйте скраба върху очите и зоната около очите. Ако използвате почистваща пяна против акне, оставете я върху лицето си за 30 секунди, за да позволите на продукта да проникне дълбоко в порите ви. След това отмийте скраба със специална гъба за измиване и отново измийте добре лицето си.
- Може да се използва вместо почистващ препарат за лице обикновен сапун. По-добре е, отколкото никакъв почистващ препарат, но честа употребаНеправилният сапун за вашата кожа може да я изсуши и дори да предизвика раздразнение.
Измийте тялото си.Нанесете малко течен сапунили душ гел върху кърпа или гъба (или просто в дланта на ръката ви). След това насапунисайте цялото си тяло. Започнете от врата и раменете и продължете надолу. Не забравяйте да измиете подмишниците и гърба си. Седалището и областта на слабините трябва да се измият последни. Не забравяйте да измиете областта зад ушите, задната част на врата и пространствата между пръстите.

Изплакнете сапуна или душ гела.Обърнете се под потока вода. Прокарайте ръцете си или кърпата си по тялото си, за да отмиете остатъците от сапун. Прокарайте ръцете си през косата си и не забравяйте да изплакнете цялата пяна. Ако сте пропуснали някои области, не забравяйте да ги измиете.

Част 3

Обръснете се и измийте зъбите си

Обръснете краката и подмишниците си, ако желаете.Много хора предпочитат да се отърват от космите по краката и някои други части на тялото, а вземането на душ е идеална възможност за това.

В културите на много страни е обичайно момичетата и жените да бръснат краката си, но можете безопасно да вземете душ без него. Това е лично решение за всеки, така че говорете с жена, на която имате доверие, ако не знаете как да постъпите в този случай, а също така се ръководете от културни традицииот вашия регион. За по-гладко бръснене първо нанесете малко скраб върху кожата си, за да премахнете мъртвите кожни клетки.
Намокрете кожата на краката си и нанесете върху нея малко гел или пяна за бръснене.
Вземете самобръсначка и се бръснете отдолу нагоре (срещу растежа на космите). Започнете от глезените и продължете нагоре. Не забравяйте да ходите по горната повърхност на краката си в края.
За да избегнете нараняване, отделете време. Особено когато бръснете коленете и задната част на краката си, защото можете да използвате твърде много сила и случайно да се порежете.
Що се отнася до подмишниците, нанесете малко гел или пяна за бръснене в областта им и след това бавно бръснете косата отдолу нагоре, а след това отгоре надолу, тъй като в тази зона космите растат в различни посоки.

Обръснете лицето си.Много мъже също обичат да се бръснат под душа. Вярно е, че за това ще ви трябва огледало за тоалет и такова, което няма да се замъгли поради потока гореща вода под душа. Ако имате такъв, бръсненето под душа може да бъде страхотно извинение да останете под гореща вода за по-дълго време.

Обръснете зоната на бикините или областта на слабините, ако желаете.Много мъже и жени също премахват нежелано окосмяванеот зоната на бикините и слабините. Внимавайте да се уверите, че можете да седнете удобно в душ кабината, че ще има достатъчно светлина, за да можете да контролирате движенията си.

Измий си зъбите.Може да звучи малко странно, но миенето на зъбите под душа е доста удобно. Можете спокойно да миете зъбите и езика си, без да се притеснявате паста за зъбикачете се върху дрехите или косата.

част 4

Завършване

И така, за последен път насочете водна струя към себе си.то важна стъпка, което ще ви позволи да се отървете от остатъците от сапун или гел върху кожата. Преди да преминете към следващата стъпка, уверете се, че сте изплакнали целия балсам от косата си.

Ако имате смелостта, включете студена водаза 3 секунди и я насочете към лицето и главата – студената вода затваря порите на кожата и придава на косата естествен блясък.

Спрете водата.Спрете напълно водата, за да не капе от душа, когато излезете от банята. Сега се пригответе да излезете от душ кабината и не забравяйте да вземете всички неща, които сте донесли под душа със себе си.

Излез от душа.Бъдете внимателни, когато излизате от душа, в противен случай може да се подхлъзнете, а това е опасно.

Подсушете с кърпа.Застанете на постелката, вземете кърпата, която беше поставена до душа. Подсушете с кърпа главата и косата, лицето, корема, слабините и бикини зоната, краката и стъпалата. Избършете внимателно, така че водата да не се пръска по пода. Когато бършете лицето си, потупвайте го нежно, но не търкайте.

Нанесете козметика върху кожата си.След душ е време за използване на дезодорант, нанасяне на кожата с лосион, крем за след бръснене, продукти за оформяне на косата, които трябва да се нанасят мокра коса, както и всякакви други продукти за грижа и хигиена, които се нанасят върху голо тяло.

облечете се чисти дрехии продължете с ежедневните си дейности.Първо облечете чисто бельо, а след това останалите дрехи. Сега, след като сте напълно измити и освежени, вие сте готови да си легнете или, обратно, да започнете деня си.

Измийте лицето си с топла вода. Това ще ви помогне да отворите порите и пъпките си, за да отмиете бактериите, натрупани върху кожата ви. След като сте взели душ, трябва да се измиете отново, но вече студена водаза затваряне на порите и тогава бактериите няма да могат да проникнат в тях. Но не прекалявайте със студената вода, за да не настинете!
След всеки душ пускайте студена вода за 10 секунди (или повече, ако желаете), за да омекотите косата си и да я улесните за разресване.
Ако носите електронни устройства под душа, поставете ги далеч от душ кабината и ги покрийте с дрехи, за да ги предпазите от водата.
Избягвайте да търкате кожата си твърде силно, когато търкате, тъй като това може да причини обриви.
Когато сте готови, увийте косата си в кърпа, за да не капе вода на пода.
Наклонете главата си надолу, така че косата да виси и можете да я избършете в посока от корените към краищата. Между другото, докато миете косата си, можете леко да масажирате врата си.
Изцедете косата, за да се отцеди излишната вода, но не я усуквайте - това уврежда структурата на косъма.
Ако не искате да миете косата си и като цяло да мокрите косата си, сложете шапка за душ.
Преди да отидете под душа, проверете дали има постелка пред душ кабината. На пода трябва да има килим или поне хавлия – излизайки от душа и намокряйки краката си върху килима, няма да се подхлъзнете или да се нараните.
Ако се притеснявате да не попадне шампоан в очите ви, когато го изплакнете от косата си, поставете кърпа до душ кабината и покрийте очите си с нея, докато изплаквате. Веднага след като измиете шампоана от косата си, вземете кърпа и внимателно избършете очите си, за да не попадне пяната в тях. След това отворете очите си. Можете да направите следното: докато не измиете шампоана от косата си, опитайте се да държите главата си отметната назад - по този начин вероятността шампоанът да попадне в очите ви намалява.
Шампоанът е предназначен повече за скалпа. Балсамът се използва за останалата част от косата, особено в краищата. Нанесете балсам, ако често носите косата си на опашка.
Не включвайте прекалено гореща вода. Дори и да ви харесва да се чувствате толкова топло, помнете това топла воданарушава нормална селекциясебум, увреждащ структурата на кожата и косата. Контрастният топло-студен душ помага за поддържане на кожата и косата в добра форма.
Срешете косата си. Нормално е човек да отделя малко коса на ден, така че сресването на косата преди душ ще ви помогне по-лесно да избегнете заплитането на мокра коса в канала на душа.
Топлата вода омекотява кожата на стъпалата, а мъртвите клетки могат лесно да бъдат отстранени със скраб.
Когато взимате душ, не отваряйте устата си, ако не искате сапунена вода да попадне в устата ви.
След като излезете от душа, нанесете хидратиращ крем върху тялото и устните си. Ако искате, можете да нанесете балсам за устни.
Мъжете, които не са били обрязани (говорете с вашия лекар или родители за това) определено трябва да се уверят, че старателно измиват препуциума на пениса - това е важно, за да се избегнат нежелани здравословни проблеми.
Когато използвате балсам, оставете го върху косата си за 2-5 минути (по възможност повече), за да стане косата ви по-мека и копринена след измиване. Можете да нанесете гел за бръснене и да се бръснете по това време.
Изсушете добре тялото от главата до петите: косата, лицето, гърдите/раменете, корема с гърба, областта на слабините и краката. По този начин водата няма да капе върху вече сухите части на тялото и няма да се налага да се подсушавате два пъти.
Няма да можете да изсушите напълно косата си с кърпа, но можете да я избършете малко, така че капките вода да не капят от краищата на косата ви. Оставете косата ви да изсъхне сама.
Можете да срешете косата си под душа след използване на балсама. Това ще улесни много разресването, когато излезете от душа.
Ако се къпете преди лягане, купете душ гел с аромат на лавандула. Ароматът на лавандула е по-релаксиращ от аромата на плодове.
Винаги спирайте водата, когато нанасяте върху косата различни средстваза грижа, тъй като в този момент нямате нужда от вода и по този начин можете да спестите от сметките си за вода.
Разресването на косата с гребен с широки зъби (или само с пръсти) след балсам помага за предотвратяване на заплитане.
Преди да пуснете водата под душа и да се качите в кабината, уверете се, че носите всичко необходимо със себе си, за да не се налага да напускате душа за нещата си по-късно.
Друг начин да проверите дали в косата ви е останал шампоан или балсам е да прокарате ръка през косата си и да прокарате пръсти по скалпа си, след което да видите дали има следи от сапун по ръцете ви. Ако по ръката останат бели петна, изплакнете отново косата си с вода. Ако не, значи всичко е наред!
Ако сте се бръснали под душа, внимателно подсушете кожата си с кърпа, но не я търкайте. Това ще предотврати дразнене и увреждане на кожата.
Същото важи и за косата - попийте я, не я търкайте, в противен случай ще увредите структурата на косата.
Можете също така да опитате обикновена захар вместо скраб - това ще помогне да се отървете от мъртвите кожни клетки. Кожата ще стане мека, приятна и сладка.
Можете да вземете телефона си под душа със себе си и да го поставите в специална чанта с цип. Уверете се, че сте затворили плътно тази торба и се опитайте да не я намокрите.
Не мийте косата си, след като излезете от душа. защото мокра косамного по-податливи на повреди.
След бръснене нанесете овлажняващ крем върху кожата си. Това ще помогне за предотвратяване на дразнене.
Можете да пускате музика на телефона или радиото, но се уверете, че устройството е достатъчно далече от душ кабината, за да не попада вода или други хигиенни продукти, които могат да го развалят.
Оставете шампоана/душ гела върху кожата за 20-30 секунди и след това изплакнете. Това е важно, защото шампоанът трябва да има време да абсорбира малко - тогава шампоанът ще бъде ефективен.
Внимавайте сапунът и шампоанът да не попаднат извън душа.
Първо измийте главата си, а след това тялото, защото в противен случай целият прах и мръсотия от косата ще падне върху тялото.

Предупреждения

Жените трябва да внимават за бикини зоната си. Добре е, ако във влагалището попадне малко пяна, но твърде много голям бройсапуните могат да увредят лигавиците.
Затварянето на вратата на душа е гаранция за поверителност, но не забравяйте, че ако се подхлъзнете и се нараните под душа, заключената врата ще затрудни влизането на службите за спешна помощ. Ако живеете с хора, на които имате доверие, най-добре е да не заключвате вратата на душа. Ако все пак искате да затворите, по-добре е да поставите ключа отвън, за да може вратата да се отваря лесно.
Не използвайте електрически уреди под душа! Те включват: сешоар, мобилен телефон, радио - всяко устройство с батерия или захранване. Те не могат да се държат до душ!
Помислете за закупуване на гумена подложка за душ с вендузи. С тези вендузи постелката се прикрепя към дъното на душ кабината, предотвратявайки приплъзване. Но имайте предвид, че влажният килим може да мухляса с течение на времето, така че се уверете, че килимът е сух и чист.
Ако имате домашни любимци, не пускайте водата, докато не проверите душ кабината. Котките понякога обичат да седят в душ кабината, така че не забравяйте да я проверите, преди да пуснете водата.
Уверете се, че нито сапун, нито шампоан попадат в очите ви. В противен случай очите ще бодат.

„Да живеят ароматен сапун и пухкава кърпа!…“
Корней Иванович Чуковски в своя "Мойдодир" силно препоръчва "миене, пръскане, къпане, гмуркане, салто" в различни съдове с вода, за да се поддържа чистотата на тялото. Всички ние, разбира се, следваме съветите му от детството. В същото време дори нямаме въпрос как да го направим правилно.

Е, какъв е този идеал, предписан от лекари и учени?

Измиваме се под душа: всичко е строго според науката!

Първо, най-добрият вариант за ежедневни водни процедури е душ с умерена температура (не горещ!).

Има мнение, че водата овлажнява кожата, но при продължително използване на горещ душ (над 20 минути) кожата се дехидратира и изсъхва, което води до разширяване на порите и появата на съдова мрежа по повърхността й. Същият ефект имат и недобре изплакнати пяни и душ гелове, които въпреки декларираното от производителите неутрално рН имат агресивни свойства към кожата. Най-добре е да комбинирате пени с ексфолианти, като използвате последните пъти седмично, в този режим те ще почистят кожата от мъртвите клетки и няма да навредят.

След душ е необходимо да избършете старателно тялото, особено под гърдите, подмишниците, слабините и стъпалата, включително пространството между пръстите на краката, тъй като високата влажност създава благоприятни условия за развитието на гъбични заболявания. След като кожата изсъхне, е необходимо да я овлажните с крем за грижа за тялото или специален гел след душ.

Отличен ефект (както почистване, така и втвърдяване) дава контрастен душ. Първата порция вода трябва да е топла или дори малко гореща, за да загрее тялото, втората да е студена, третата отново да е топла. Завършваме процедурата с хладка вода, както следва, намокряме кожата с мека кърпа. Под ободряващите водни струи не трябва да стоите повече от 20 минути – това изсушава кожата.

Как да се измие във ваната?

Почистването със специални продукти подмладява и дезинфекцира кожата. В допълнение към скрабовете, различни маски за кожа, морска сол и специално мляко са много ефективни за премахване на замърсявания и стар епител. След почистване с помощта на този вид средства можете да вземете гореща вана, без да се страхувате от микроби, тъй като много от тях не издържат на температури над 39 градуса.

Температурата на водата във ваната не е задължително да е стайна.

Можете да изберете да перете някоя от опциите:

- хладна вана
- топло;
- горещ.

Температурата на студената баня не достига 200C. Процедурата за измиване трябва да се извърши, когато трябва да организирате лек стрес за тялото, бързо да увеличите жизнеността.

Топлата баня е вода, загрята до 370C. Това е най-комфортната температура за тялото. Такава баня релаксира, настройва за почивка.

Горещи бани - не повече от 400C. Необходими при студено време.

Отидете до банята!

И сега е време да разберете дали ползите и вредите от традиционната баня са сравними. Как да се измиете във ваната, за да не навредите на здравето си? Разбира се, неговият пречистващ ефект както върху душата, така и върху тялото е трудно да се надцени. Руската баня подмладява кожата, почиства порите и лекува хронични заболявания така, както никоя друга: нито сауната, нито турската. Но само при спазване на мерките за безопасност, тъй като влажната среда на руската баня е огнище на гъбична инфекция. Ето защо, преди да се установите на рафта, е необходимо да го обработите със скрепер, дезинфектант и да го излеете няколко пъти с вряла вода. Трябва да вземете процедурите за баня стриктно със собствените си, всеки път с нова метла.

Общото време на "сесията" във ваната не трябва да надвишава 2-3 часа. Ако останете там по-дълго, това увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система. Преди да отидете в парната баня, изплакнете леко под душа. Първото влизане в парната баня не трябва да продължава повече от 5-7 минути. Между посещенията трябва да правите почивки от 15-20 минути, за да може тялото да си почине. Не забравяйте да попълните загубата на течности: пийте билкови чайове във ваната. И никакъв алкохол!

Колко често трябва да се къпете във ваната се определя от състоянието на човешкото здраве и ако няма сериозни сърдечно-съдови заболявания, тогава банята е показана седмично, както за чистота, така и за възстановяване!

„И от луда кърпа се втурнах като пръчка“

Продължавайки темата за чистотата, започната от известния детски поет, отбелязваме, че правилното измиване включва използването на кърпа. Но не трябва да е прекалено твърда: такава кърпа наранява кожата, което я прави уязвима за проникване на вируси и гъбички. Освен това, ако имате много бенки, възрастови петна по тялото си, има папиломи, тогава използването на твърда кърпа може да ги повреди. 1-2 пъти седмично можете да използвате кърпа със средна твърдост, през останалото време - мека гъба.

- време на годината;
- естеството на вашия бизнес;
- възраст;
- състоянието на кожата;
- навици.

Чистотата е ключът към здравето, гласи народната мъдрост. И както винаги е права. Нека се мием често, с удоволствие и по правилата и великолепното усещане за чистота и свежест винаги ще ни носи настроение!

Сега знаете колко често трябва да се мие човек и кой начин да изберете зависи от вас!

Популярни в категория: