Как да придобием красив равномерен тен. Използването на козметика за правилно тен

52 584 0 Здравейте! В тази статия ще ви разкажем за слънчевия тен. Отминаха дните, когато блед Бяла кожасмятан за признак на аристократичен произход. Сега успешните и щастливи дами се открояват с красив равномерен тен.

Слънчево изгаряне: полезно ли е

„Вредно е да се печете на слънце!“, „Слънцето състарява кожата!“, „Като лежите на плажа, можете да получите рак!“, „Слънчевите изгаряния само изгарят!“Всички сме чували тези думи поне веднъж. Но дали са толкова справедливи, колкото се смята?

Наистина жаркото слънце може да нанесе голяма вредакожата и тялото. Ако правите слънчеви бани умерено и спазвате определени правила, тогава рецепцията слънчеви банистава полезно и приятно.

Правилният тен помага в борбата с кожните заболявания. Така че слънчевите бани с псориазис са не само възможни, но дори и необходими. Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на пациента, намаляват сърбежа и дискомфорт. В комбинация с лечение, тенът помага да се отървете от заболявания като гъбички, екзема, акнеи т.н.

В допълнение, тенът се превръща в превенция на рахит, тъй като по време на слънчеви бани витамин D се образува активно в тялото, което спомага за укрепването на костната тъкан и мускулите.

Ултравиолетовото също стимулира метаболитните процеси в организма. Помага за подобряване на кръвообращението и ендокринната дейност.

Меланин - какво е това

Защо хората получават различен тен при едни и същи условия? Защо кожата не почернява на слънце? Защо не можете да получите тен на слънце преди?Всичко е заради меланина. Именно той е отговорен за цвета на очите, косата и кожата ни. В допълнение, меланинът играе защитна функциязащита на кожата от увреждане от слънцето. Съответно, колкото повече меланин, толкова по-тъмна е кожата и по-богат загар. Меланоцитите са отговорни за производството на меланин в тялото.

Процесът на дъбене е както следва:

1. Вие сте на слънце.
2. Ултравиолетовите лъчи започват процеса на разрушаване на ДНК в тялото.
3. Тялото започва да произвежда меланин, за да предотврати по-нататъшно увреждане.

Слънчевите бани и солариумът повишават количеството меланин. Това може да обясни защо вече загорелите хора са по-малко склонни към изгаряния и пагубно влияниеслънце. По същата причина слънчевите бани се препоръчват постепенно.

Има хора, чиято кожа практически не тен на слънце, и всеки опит за придобиване красив тензавършват с изгаряния и повреди. При такива хора меланинът се произвежда в малки количества или изобщо не се произвежда.

Собствениците на такива чувствителна кожаНе се препоръчва да правите слънчеви бани и да останете на слънце за дълго време. Заслужава да се отбележи, че броят на меланоцитите е приблизително еднакъв за всички, но количеството секретиран меланин е различно и не всеки има достатъчно от него, за да придобие тен.

Какви заболявания не могат да се правят слънчеви бани на слънце

Слънчевото изгаряне не е за всеки. Противопоказания за солариум са:

• Онкологични заболявания
• Всички предракови заболявания
• очни заболявания
• Флеберизъм
• Туберкулоза
• Голям брой родилни петна
• Голям брой
• Голям брой възрастови петна
• Някои лекарства
• Възраст до 5 години
• Големи бенки (повече от 1,5 см)
• Някои женски болести
• Автоимунни заболявания
• Малко количество меланин (светла кожа и коса)
• Роднини с меланом
• лунички
• Хипертония
• Нарушения на щитовидната жлеза
• Диабет
• Повишена температура
• инфекциозни заболявания
• Психоневрологични заболявания
• Не можете да правите слънчеви бани с мастопатия и поликистозни яйчници.

Понякога възниква въпросът: При каква температура можете да правите слънчеви бани?". Можете да правите слънчеви бани на слънце при всяка температура, характерна за здрав човек. Ако има възпалителен процес в тялото и телесната температура е повишена, пътуванията до плажа трябва да бъдат отменени до възстановяване.

Слънчевите бани и излагането на слънце за бременни жени са забранени. Кърмещите майки могат да приемат слънчеви бани, но много внимателно, като избягвате прегряване и изгаряния. Новите майки трябва да спазват следните правила:

1. Можете да правите слънчеви бани само от 9 до 10 часа или от 16 до 17 часа.
2. Пийте вода с лимон на плажа.
3. Сеансите за тен започват с 15 минути, като постепенно се увеличават до 1 час.
4. Когато избирате слънцезащитен крем, обърнете внимание на неговия възможно въздействиевърху дете.
5. Не се допуска солариум предпазни средства.
6. Избягвайте директно слънчеви лъчии бъди на сянка.

В допълнение към горното, някои козметични процедуриможе да повлияе негативно на състоянието на кожата ви и да стане противопоказание за солариум. Тези процедури включват:

• Пилинг
• Хардуерно почистване на кожата
• Епилация
• Ботокс инжекции
• Перманентен грим
• Обвивка с етерични масла
• Премахване на бенки и брадавици.

Бебешки тен

Деца над 3 години вече могат да ходят на плаж, но под внимателен майчински надзор. Не позволявайте на бебето да стои дълго време на слънце и във водата. Ако детето ви обича да плува и не може да бъде измъкнато от водата, облечете му лека тениска, за да покриете раменете му. Не позволявайте на детето да бъде на открито слънце без дрехи. Давайте вода на детето си често.

За да се предпазите от слънцето, използвайте само продукти, предназначени специално за деца. Дори добър слънцезащитен крем за възрастни може да раздразни вашето бебе.

Ако детето изобщо не се слънчеви бани на слънце, това е причина да бъдете предпазливи. Може би детето няма достатъчно меланин и слънчевите бани е най-добре да се избягват напълно.

Как да се правят слънчеви бани на слънце

Преди да започнете слънчевите бани, трябва да вземете решение за степента на защита и вида на кожата си. Най-лесният начин да разберете вашия тип е да погледнете външния си вид. Таблицата предоставя кратки препоръки въз основа на вида на външния вид: колко да се слънчеви бани на слънце, какъв вид слънцезащитен крем трябва да се използва и каква е реакцията на слънчево изгаряне.

Вид на външния вид	Реакция на слънчево изгаряне	Непрекъснато време за тен на сесия (преди 12.00 и след 16.00)	Препоръчителен SPF за слънцезащитни продукти
Тъмна коса и очи, тъмна кожа	Те не изгарят дори след първите дълги сесии на тен.	1,5 час	15-20
Тъмно руса, кестенява или руса коса, светла кожа	Те изгарят бързо и се изгарят. Тенът полепва бързо.	Един час	20-25
Руса или червена коса, кафяви или сиви очи	Подлежи на изгаряния.	45 минути	30 и повече
Руса коса и сини или зелени очи; Червена коса, бледа кожа, лунички,	Те изгарят моментално, изгарянията лекуват дълго време.	30 минути	50 и нагоре

Подготовка за тен

По въпроса за красивия тен основното е подготовката. Преди да отидете на плажа, погрижете се за кожата си:

1. Вземете пилинг или скраб. мъртви клеткипречат на равномерния тен, което означава, че трябва да се отървете от тях. За да направите това, можете да използвате всеки почистващ препарат или твърда четка. След процедурата е препоръчително да изчакате 2-3 дни, за да може кожата да се възстанови окончателно. На чиста обновена кожатенът ляга равномерно.
2. Използвайте постепенното правило. Започнете слънчевите бани от 5 минути, като постепенно увеличавате интервала. Това правило важи и за дрехите. В първите дни се опитайте да покриете тялото, като постепенно го излагате на банския костюм.
3. Ако ще се отпуснете в горещи страни, ще бъде полезно да подготвите кожата си за горещото слънце. За това посетете солариума два пъти седмично за пет минути.
4. Вземете специално витаминен комплексза кожата в аптеката.
5. Преосмислете диетата си за лятото. Предавам се Алкохолни напиткина плажа. Включете в диетата си ярки зеленчуци и плодове като: моркови, домати, дини, праскови, кайсии, чушки и др. Те са с високо съдържание на бета-каротин. А той от своя страна активира процеса на производство на меланин. За да не старее кожата и да бъде защитена от вредно влияниеслънчева светлина, трябва да добавите ядки, царевица или зехтин. Тези продукти ще подхранят тялото с витамини Е и селен. Зелените ще ви помогнат да защитите кожата от свободните радикали: спанак, зеле, лук.
6. Не правете слънчеви бани на празен стомах, но не трябва да правите слънчеви бани веднага след хранене.. Повечето най-добрият вариант: правете слънчеви бани 30-40 минути след хранене.
7. Изберете правилното време и място предварително. Не забравяйте, че има часове, когато слънчевите бани са много опасни.
8. Опаковайте чантата си. Със себе си трябва да имате шапка, бутилка вода, шалте или одеяло, кърпа, слънцезащитен крем, слънчеви очила, балсам за устни.
9. Нанесете слънцезащитен крем 10 минути преди да излезете от къщата.

По кое време можете да правите слънчеви бани

Колкото и бързо да искате да придобиете тен, не трябва да ходите на плаж в пиковите часове на слънчева активност. Времето на деня и степента на опасност от слънчево изгаряне са представени в таблицата:

Избор на място за слънчеви бани

През лятото проблемът със слънчевия тен се решава лесно и бързо. Достатъчно е да подготвите кожата и да плувате и да релаксирате на най-близкия плаж.

Въпросът за тен е по-труден през студения сезон. Много хора питат: " Възможно ли е да почернявате на слънце през зимата? Отговорът е прост: възможно е, но трудно. Слънцето е под различен ъгъл от земята, което означава, че ултравиолетовите лъчи трябва да изминат труден път през други слоеве на атмосферата. Следователно отнема повече време за тен.

Но дори и да рискувате да се съблечете за тен през зимата, едва ли тази процедура ще ви достави удоволствие заради студа. Следователно най По най-добрия начинзимен тен е да отидете в топлите страни.

Как да придобием бронзов загар на слънце

Мястото на вашата ваканция определя не само вашите впечатления и места, които можете да посетите, но и цвета на кожата ви, след като се върнете у дома. Почернява в различни странисе различават един от друг.

Желан цвят тен	Къде да отидем	Бележки
Златен	Франция, Испания, Италия, Малта, Хърватия, Черна гора, Гърция, Израел, Сирия, Мароко, Турция
бронз	Гърция, Турция, Крим, Абхазия, Грузия, Румъния, България	Препоръчително е да правите слънчеви бани сутрин или след 16.00 часа, използвайте умерена защита.
Шоколад	Конго, Кения, Уганда, Сомалия, Индонезийски острови, Еквадор, Бразилия, Колумбия	Използвайте продукти с най-висок SPF. Започнете солариум от минута.
Тъмно кафе	Индия, Малдиви	Използвайте продукти с най-висок SPF. Започнете солариум от минута. Симптомите на изгаряне се появяват бавно.
Нотка канела	Египет, Израел, Судан, Саудитска Арабия, ОАЕ, Катар, Иран, Бахрейн	Използвайте максимален SPF.

Въпреки това, ако е възможно, по-добре е първо да се потопите на местния плаж, така че кожата да стане по-малко възприемчива към слънцето. Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце след солариум? Не само възможно, но дори необходимо. Петминутните пътувания до солариума ще подготвят кожата за топлото чуждо слънце.

Как да хванем тен на плажа

За равномерен тен трябва да следвате редица препоръки:

1. Основното правило за равномерен тен е движението. Само да лежите и да се обръщате периодично не е достатъчно. На плажа трябва да се движите: плувате, играете, бягате, ходите и т.н.
2. Не нанасяйте върху кожата си парфюми или състави на алкохолна основа. Това може да причини петна след излагане на слънце.
3. За да избегнете, не оставайте на слънце повече от 2 часа.
4. Не пренебрегвайте шапките си, в противен случай косата ви ще се превърне в слама.
5. Използвайте слънцезащитен крем.
6. Овлажнявайте кожата си.
7. Отпуснете се. По-добре не четете и не гледайте клипове на плажа. Очите вече са стресирани. Но не бива да спите на плажа, в противен случай със сигурност ще изгорите и ще получите неравномерен тен.

Как да ускорите придобиването на тен

Ако е необходимо тен, трябва да се спазват следните правила:

1. Нанесете защита. Нищо без това.
2. В пиковите часове не правете слънчеви бани на открито слънце, а на сянка.
3. Ход.
4. Правете слънчеви бани близо до езеро. Водата отразява слънчевите лъчи и кожата почернява по-бързо. По същата причина след къпане не можете да избършете кожата. Водните капки ще работят като лещи.
5. Използвайте и.
6. Бързият тен ще ви помогне да получите средства с ефект на "чайник". Засилват кръвообращението.
7. Подновявайте слънцезащитния си слой на всеки половин до един час.

Защо лицето ми не почернява?

Ако лицето ви не почернява, обърнете внимание на позицията на тялото си по време на тен. Нанасяйте слънцезащитен крем на лицето си всеки път, когато отидете на плаж. След като се върнете у дома, кремът трябва да се измие и да се нанесе овлажнител: лосион или мляко. По лицето бързо се появяват изгаряния, така че не трябва да злоупотребявате с тена за тази част на тялото.

Домашни средства за тен

За да получите красив тен, народните средства могат да дадат шанс на закупените кремове и масла.

Слънцезащитен домашен лек

Ще имаш нужда:

• Орехово масло - 1 бутилка
• Масло от жожоба - 2 ч.л
• Масло от пшеничен зародиш - 2 ч.л
• Ланг-иланг масло - 5 мл.
• Масло от карите - 1 ч.л
• Масло от авокадо - 2 ч.л

Смесете всички съставки и поставете в херметически затворен контейнер. Нанесете сместа 3-4 часа преди излизане от дома. Това ще ви стигне за дълго време.

Как да поддържаме тен с народни средства

Можете също така да си направите сами лосион за след слънце. Всичко, от което се нуждаете, е масло кайсиеви ядки(50 ml) и масло от морски зърнастец(3 капки). Нанасяйте внимателно продукта за след слънце, тъй като може да оцвети кожата.

За да може тенът да остане красив и наситен възможно най-дълго, ще ви трябва:

• Моркови с дължина 10-15 см - 1 бр.
• мед - 1 ч.л
• Зехтин - 2 ч.ч
• Брашно от елда - 1 ч.ч

Морковите се настъргват и се смесват с останалите продукти. Нанесете и оставете върху кожата за 30 минути. Измивам. Маската може да се използва на всеки три дни, пет до шест пъти на курс.

Усложнения след слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне не винаги изчезва без следа за здравето. Неспазването на правилата за безопасност често води до промени в тялото. Мнозина забелязват появата на нови бенки и лунички. Понякога кожните състояния могат да се влошат. Често това се случва с херпес на устните.

Освен това могат да се появят съдови вени и "мрежи", области Светла кожа, голям брой малки бенки. Последното може да доведе до рак, ако се злоупотребява със слънчевите бани.

Къде да купя продукти за слънчев тен

Специално за читателите на нашия сайт сме подбрали продукти за тен, както и кремове за след слънце от различни марки и марки. Изберете този, който най-добре подхожда на вашата кожа.

Ив Роше

За Тан:

• комплект " Перфектен тен» със SPF 30— комплектът включва: Спрей за подготовка на кожата на лицето и тялото за тен + Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце + Слънцезащитно мляко-спрей за тяло SPF 30 и Прозрачна козметична чантичка - ПОДАРЪК
• Слънцезащитно мляко за лице и тяло SPF 50+
• Слънцезащитно сатенено олио за тяло SPF 30
• Слънцезащитен крем Крем против стареене SPF 30 за лице
• Слънцезащитно сатенено олио за тяло SPF 15

След слънчево изгаряне:

• Ревитализиращо мляко за лице и тяло след слънце- Мляко с лека топяща се текстура мигновено освежава и успокоява кожата след излагане на слънце, благодарение на екстракта от приморски ерингиум. Този уникален полиактивен растителен компонентпредпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
• Ревитализиращ крем за лице против стареене след слънце- Предпазва кожата от фотостареене и активира обновяването на клетките.
• Хидратиращо мляко за след слънце 3в1- успокояват прегрялата от слънцето кожа, овлажняват я и удължават тена.

Виши

За Тан:

• Capital Vichy Ideal SoleilМатираща емулсия SPF50 и минерализиращ комплект термална водаВИШИ

След слънчево изгаряне:

Термална вода VICHYУкрепва, възстановява кожата, нормализира pH, повишава бариерно-защитните функции на кожата.

Vichy capital ideal soleil хидратиращ комплект спрей воалактиватор за тен на тялото SPF30 и Плажна чантаЗа подарък.

Тонизираща грижа против пигментации SPF50+Незабавно изравнява тена и коригира старческите петна ден след ден.

La Roche Posey

За Тан:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛУИД 50+- флуид за лице.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МЛЯКО ЗА КЪРМАЧА И ДЕЦА 50+- мляко за бебета.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ЗА ДЕЦА 50+- спрей за деца със слънцезащита.

Garnier-Amber Solaire

За Тан:

Масло за интензивен тен GARNIER с аромат на кокос

GARNIER Слънцезащитен спрей за тяло SPF30 Pure Protection+

След слънчево изгаряне:

• GARNIER хидратиращо и успокояващо мляко за след слънце
• GARNIER Слънцезащитен спрей с интензивен златен тен, водоустойчив, SPF 15

Други продукти за тен:

• Avene SPF 50Минерален крем Solaires.Крем с естествена основа, не само защитава, но и възстановява кожата на лицето след увреждане, включва spf и ppd филтри.
• NIVEA SUN 30или Suncare spf 50Има мека текстура с грижовни съставки.

Други продукти за след слънце:

• NIVEA охлаждащ спрей за след слънце

Можете да намерите голям брой продукти за тен и след него от нашите партньори " Кешбек услуга LetyShops ". Вие не само купувате стоки в доверени магазини, но и получавате връщане на пари.

Разлики между тен на слънце и в солариум

Намирането на външни разлики между тен на слънце и в солариум е трудно.

Основното предимство на солариума обаче е възможността за дозиране на радиацията. Природни условиятова няма да бъде позволено. Освен това се филтрират твърдите вълни, които имат лош ефект върху човешкото тяло.

Друго предимство на солариума е неговата достъпност за градските жители.

Как бързо да почерняваме / 8 правила за перфектен тен

Съдържанието на статията:

Дългоочакваното лято на ваканции, приключения и бронзов тенотдавна е пристигнал. Почивайки сред природата, в страната, на брега на реката или морето, всяка представителка на по-слабия пол няма да се откаже от удоволствието да се слънчеви бани, за да украси тялото си с шоколадов тен. В същото време много хора знаят, че слънчевите лъчи са изпълнени с много опасности, които могат да навредят на здравето. Ето защо е важно не само да получите бронзов тон на кожата, но и да се предпазите от увреждане на тялото.

Вредата от слънчево изгаряне

• Излагането на слънце е вредно за хора с белезникава кожа, руса коса, старчески петна и изобилие от бенки по кожата (особено големи, над 1,5 см). Тази категория хора е предразположена към слънчево изгаряне и ултравиолетовата светлина може да провокира редица тежки заболявания. Затова най-добрият изход е кремът за автобронзиране.
• Прекомерното излагане на слънчеви бани може да причини рак на кожата. Според статистиката повече от 65 000 случая на меланом се регистрират годишно във всички страни по света, т.е. злокачествен тумор, свързан с ултравиолетово лъчение.
• Има случаи, когато слънцето е причинявало слепота. Дългият престой под него е причина за развитие на катаракта. Затова е препоръчително да сте на плажа в слънчеви очила. Те също така предотвратяват появата малки бръчици.
• Прекомерното излагане на UV лъчи може да предизвика развитие на заболяване на щитовидната жлеза.

Ползите от тен

Слънчевите лъчи допринасят за производството на витамин D, който е жизненоважен. Тъй като тялото го синтезира самостоятелно без излагане слънчева енергиясамо 10% отстъпка необходима норма. Витаминният дефицит води до хронични болестикато рак, поликистозни яйчници, проблеми с менструален цикъл, безплодие, диабет, издигам се кръвно налягане, кариес, инфекции, болести нервна система, вкл. шизофрения и множествена склероза. Следователно слънчевите бани все още са необходими, но умерено, без злоупотреба. По-долу са дадени съвети как да получите шоколадов тенбез да навреди на здравето

• Няколко седмици преди планираната ваканция, подгответе кожата си за засилен тен. Посещавайте 2 пъти седмично петминутни сесии в солариум. Те ще придадат на кожата бронзов оттенък и защита от агресивните ултравиолетови лъчи.
• Използвайте първите дни на излагане на слънце слънцезащитен крем. Особено на всеки половин час мажете с крем гърдите, раменете, носа – най-уязвимите места за изгаряния.
• Почивайки в горещи страни (Африка, Азия, Испания, Италия), слънчеви бани през първите дни на открито слънце за не повече от 5 минути. Постепенно увеличавайте времето, прекарано на слънце. В същото време не забравяйте, че се препоръчва да правите слънчеви бани около час на ден.
• Най-печещото слънце е от 12 до 15 часа, така че това време е най-добре прекарано на сянка, дори въпреки приложението слънцезащитни продукти. Тъй като по обяд слънцето е най-активно и преките му лъчи падат върху земята под прав ъгъл. Ако по това време по някаква причина трябва да сте на слънце, носете дрехи, които ще предпазят кожата ви от изгаряния. Трябва да запомните и за прическа. Не само предотвратява слънчев удари предпазва косата от тъпота и чупливост.
• Оптимално времебезопасен тен за тялото - преди 11.00 и след 16.00 часа. Въпреки че слънцето не пече толкова много по това време, все пак е препоръчително да използвате слънцезащитни продукти.
• Когато правите слънчеви бани, сменяйте позицията на всеки 10 минути, като последователно излагате гърба и корема на слънце.
• След къпане не попивайте кожата с кърпа, а я оставете да изсъхне на слънце. Това ще засили загара. Но го направете на сянка, т.к. водните капки под слънцето увеличават шансовете за слънчево изгаряне, защото имат оптични лещи.
• Отивате да плувате, смажете кожата със защитен крем, тъй като ултравиолетовите лъчи могат да проникнат във водата до 1,5 м дълбочина.
• Когато правите слънчеви бани "топлес", не забравяйте да покриете зърната си с памучни гъби или специални капачки.
• Най-красивият, равномерен и най-важното безопасен тен е в частична сянка. За да направите това, трябва да използвате плетени чадъри, панелни сенници, които частично пропускат слънчевите лъчи, което предпазва кожата от излишък на ултравиолетова радиация.
• След слънчеви бани се препоръчва кожата да се изплакне под хладен душ. След изсушаване и навлажняване със спец хранителни вещества(крем, лосион), съдържащи пантенол и вещество, което възстановява водно-липидния баланс на кожата. Такива мехлеми подобряват регенерацията и еластичността на кожата.

Диета за красив тен

Красивият златист загар зависи и от храните, които приемате. Най-мощният активатор на тен е бета-каротинът (пъпеш, диня, тиква, червен пипер, ябълки, круши). Увеличава производството на пигмент меланин, което придава на кожата красива златист оттенък. Също така в производството на меланин играе голяма роляаминокиселина тирозин. Голямо количество от него се съдържа в животинските продукти (червено месо, риба, черен дроб), боба, бадемите и авокадото.

Помощни вещества при образуването на меланин са ликопен, селен, витамин С и Е. Ето защо, за да получите интензивен шоколадов нюанс по време на празниците, трябва да вземете комплекс с тези минерални добавки няколко седмици преди пътуването.

Пийте колкото можете повече, докато правите слънчеви бани чиста водабез газ и не много студено, за да не се обезводни.

Козметика за красив тен

За да предпазите тялото от изгаряния, ще ви помогнат продуктите за тен, които съдържат слънцезащитен фактор (SPF). Задържат влагата в кожата и предотвратяват преждевременно стареенеосигуряват защита от UV лъчи. SPF индексът на продуктите варира между 3–50, така че слънцезащитните продукти трябва да се избират в съответствие с фототипа на кожата - колкото по-светла и по-чувствителна е кожата, толкова по-висок трябва да бъде SPF факторът. При висока слънчева активност (11.00–16.00) се препоръчва използването на слънцезащитни продукти с SPF индекс 20–30, за тъмна кожа - 10. И с силно изпотяване, кожата трябва по-често да се маже със защитен крем, т.к. потта намалява ефективността на крема.

Нанася се крем масажни движения, тънък слой, на всеки половин час престой на слънце. Като нанесете дебел слой от него, ще се получи обратен резултат: Излагането на слънце ще нагрее и ще увреди кожата.

Когато купувате продукти за тен, внимавайте какво пише на етикета, т.к. те могат да бъдат предназначени за солариум, а не за тен на открито слънце. Такъв продукт не съдържа защитни ензими от UV лъчи, така че можете да изгорите на плажа.

Крем с изтръпващ ефект ще помогне за ускоряване на тена. Засилва кръвообращението на кожата и по-бързо произвежда меланин, което прави тенът по-интензивен. Но тук трябва да се има предвид, че след нанасяне на крема за изтръпване на кожата може да се появи зачервяване и алергии. Ето защо, преди да използвате нов продукт, той трябва да се тества върху малък участък от кожата. В същото време не трябва да се използва изобщо върху бяла и незагоряла кожа, а също и върху лицето.

Това е всичко! Хубава почивка, бронзов равномерен тен и много незабравими впечатления!!!

Съвети за правилен тенв това видео:

всеки красива дамаиска да стане щастлив собственик на дори и тен. Това може да се постигне в солариума или по време на слънчеви бани. Интересуваме се от втория вариант, така че има смисъл да го разгледаме по-подробно. Мислейки за това как бързо да тен на слънце, трябва да вземете предвид някои от нюансите. Необходимо е предварително да подготвите тялото и кожата за процедурата.

Важни характеристики на слънчевия тен

1. Прием на витамини.Преди да отидете на почивка, купете мултивитаминен комплекс. Лекарството трябва да е насочено към подобряване на състоянието на кожата. Започнете приема на състава 1-2 месеца преди празниците. Ако пренебрегнете препоръката, след дълъг престой под палещото слънце кожата ще започне да изсъхва и да стане отпусната. Изберете лекарства, които съдържат токоферол, аскорбинова киселина, ретинол, рибофлавин. Изброените витамини са необходими за пълното формиране на епидермиса. Ще завършите с равномерен тенбез петна.
2. Почистване.Известно е, че кожата се обновява на клетъчно ниво. От тук епидермисът започва да се отлепва, губи влага и изглежда неестетичен. Всичко това ще постигнете, ако пренебрегнете съвета. Така че, 7-10 часа преди слънчеви бани, отстранете кератинизираните частици на дермата. Това може да стане с помощта на домашни или закупени ексфолианти, пилинги с плодови киселини. След процедурата направете депилация (епилацията е забранена, ако е изминал по-малко от ден преди началото на тен).
3. Избор на място и време.За да придобиете тен по-бързо, изберете място близо до солени или пресни източници. Това може да бъде бряг на река, море, езеро, всякакви резервоари. Някои хора практикуват слънчеви бани край басейна, стига водата да е без белина. Тази препоръка ще ви позволи да придобиете тен бързо и равномерно. За да получите красив тен на кожата, трябва да изберете правилно периода от време. За да избегнете изгаряния, ходете на плаж преди 11.00 и след 16.00 часа. Тези интервали се считат за най-безопасни за човешкото здраве.
4. Позиция на тялото.Бърз и равномерен тен се получава само ако лежите строго „на слънце“. Преди да разпънете завивките, застанете с гръб към слънцето и погледнете сянката си. Трябва да поставите леглото под същия ъгъл. След това можете да започнете да правите слънчеви бани. Опитайте се да легнете на наклон, така че главата ви да е надолу, а краката ви да са малко по-високо.
5. Използването на защитно оборудване.Всеки тен трябва да се извършва само след предварително нанасяне на крем или лосион с UV защита. Изберете продукт с надпис „за слънчево изгаряне“. Специално масло се счита за ефективно. Действа като лупа, позволявайки ви да придобиете бърз и красив тен. Използването на предпазни средства е задължително, в противен случай рискувате да изгорите или да придобиете петна от тен.

важно!
Лекарите забраняват на бременните момичета да бъдат на слънце и да правят слънчеви бани. Дамите, които са на кърмене, могат да правят слънчеви бани, но с изключително внимание. Не допускайте изгаряния или силно прегряване на тялото.

Новосъздадените майки трябва да спазват следните правила:

• изберете правилното време за слънчеви бани (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часа);
• когато избирате крем, проучете ефекта на състава върху тялото на децата;
• вземете със себе си вода с лимонов сок;
• първата сесия на тен продължава 15 минути, постепенно увеличавайте продължителността до 1 час;
• никога не правете слънчеви бани без специално защитно оборудване;
• опитайте се да стоите повече на сянка.

Има редица определени заболявания, при наличието на които е необходимо да се ограничат или напълно да се изключат слънчевите бани. Те включват:

• очни заболявания;
• разширени вени, съдови мрежи;
• онкология;
• наличието на бенки с размер 1,4 см;
• възрастови ограничения (по-малко от 5 години);
• нарушение на гениталните органи;
• меланом;
• високо кръвно налягане;
• предракови заболявания;
• психични разстройства;
• треска, трескатяло;
• приемане на тежки антибиотици
• много родилни петна, бенки и лунички по тялото;
• туберкулоза;
• нарушения ендокринна система, по-специално щитовидната жлеза;
• инфекция;
• автоимунни заболявания;
• албиноси (бели коси и кожа);
• диабет;
• поликистозни яйчници, мастопатия.

Мнозина се интересуват от въпроса при каква телесна температура можете да посетите плажа. Отговорът е очевиден: трябва да се чувствате здрави. Ако температурата се е повишила до 37, само продължителността на престоя трябва да бъде ограничена до 20 минути. В случай, че има възпалителни процеси, отложете слънчевите бани до момента на възстановяване.

важно!
В допълнение към очевидните по-горе противопоказания, има още няколко ограничения. Така че не трябва да правите слънчеви бани, когато:

• пилинг и скраб, извършени преди по-малко от 5 часа;
• почистване на кожата на лицето и тялото, извършено преди по-малко от ден;
• наличието на инжекции с ботокс (консултирайте се със специалист);
• татуировка ( Перманентен грим), татуировки - предпазвайте със слънцезащитен крем;
• обезкосмяване, от момента на което не са изминали 24 часа;
• обвивки на базата на етерични масла;
• скорошно отстраняване на брадавици и бенки.

Храни за бързо придобиване на тен

Известно е, че красив равномерен тен може да се получи само ако се стимулира секрецията на меланин в достатъчни количества. За да увеличите ефекта от слънчевите бани, яжте ТОП 7 храни.

1. Кайсия - включва бета-каротин, който подобрява производството на меланин и ви позволява да постигнете равномерен тен. Плодовете съдържат още витамини от В-групата, желязо и фосфор. Всички тези ензими ще задържат отделения хормон, като по този начин ще увеличат трайността на тена. За да постигнете ефект, трябва да ядете поне 0,2 кг. кайсии дневно.
2. Морковът - зеленчукът заема водеща позиция сред момичетата, които се стремят бързо да почернят на слънце. Можете да ядете моркови чиста формаили пригответе прясно изцеден сок от него. Голямо количествобета-каротинът ще допринесе за производството на меланин, ще направи кожата равномерна и гладка и ще намали стриите (ако има такива). Достатъчно е да изядете 2 настъргани моркова, подправени с олио, преди да отидете на плаж. Алтернатива е чаша прясно изцеден сок (поне 0,3 литра).
3. Домат - доматите са ароматни зеленчуци, които не само ще ускорят загара, но и ще подобрят активността храносмилателната система. Отново можете да ядете салата с домати или да пиете доматен сокпрясно пресоване. Ликопенът, който е част от зеленчука, ще направи златист тен, дори ако останете на плажа за кратко. Преди слънчеви бани изяжте 3 домата или изпийте 300 мл. сок на тяхна основа.
4. Цитруси – портокали, грейпфрути, лимони, лайм – всички изброени цитрусови плодове могат да се използват за направата на прясно изцедени сокове. Добавете мед, за да засилите ефекта. Ще получите бърз тен с минимално излагане на слънце. За да направите това, изпийте 150 мл. сок с мед сутрин и 200 мл. - пред директен достъп до плажа.
5. Спанакът е зеленчук, обичан заради ниското си съдържание на калории и впечатляващия химичен състав. Спанакът придава на загара бронзов оттенък със златиста нотка. Достатъчно е да вземете един зеленчук със себе си на плажа и да го консумирате по време на почивката си. Приемът е ограничен до 300 гр.
6. Масло с кафе - невероятна композиция народна козметология, който придоби широка популярност сред момичета от всички възрасти. За да приготвите лекарството, нарежете шепа кафени зърна, смесете със 100 мл. масло от ядки. Изпратете масата в буркан от тъмно стъкло, оставете за 7 дни. След това филтрирайте, нанесете върху кожата и след половин час отидете на слънчеви бани.
7. Патладжан – зеленчукът се грижи за кожата, придава й еластичност, спомага за получаване на равномерен тен без петна и тъмни ивици. Яжте патладжаните варени или задушени, но не ги пържете. Можете да ядете колкото можете на ден. В резултат на това слънцето ще покрие кожата с равномерен и мек тен за кратко време.

Какво да направите, за да получите и краката си с тен

1. От година на година момичетата си задават въпроса как да покрият кожата на краката си, така че да почернят. Проблемът е, че краката се загарят най-дълго и в резултат на това са много различни от останалата част от тялото.
2. Съществуват определени правилакоито трябва да се спазват, за да се постигнат желан ефект. Опитайте се да легнете по такъв начин, че краката ви да са по-високи от главата. При което долните крайницитрябва да се излага на слънчева светлина по-често от другите части на тялото.
3. Ексфолирайте краката си, преди да отидете на плажа. След 7-12 часа отидете на слънчеви бани. Препоръчително е да се използва утайка от кафеили скраб от кайсиеви ядки. Някои момичета просто търкат кожата си с кърпа.
4. За да почернете бързо, след къпане в морски или сладководен източник избършете кожата на тялото и оставете краката си мокри. Капките вода ще приличат на лупа, благодарение на което слънцето ще започне да пече по-добре.

Производителите на козметика доставят продукти за тен на рафтовете за всеки вкус и бюджет. Препоръчително е да изберете продукти под формата на масло, те са по-ефективни. Яжте храни, които насърчават производството на меланин. избирам правилен часовник, не посещавайте плажа по време на най-високата слънчева активност.

Видео: 8 правила за перфектен тен

Слънчевите бани през лятото имат много предимства: ултравиолетовото повишава нивата на серотонин (здравейте, добро настроение!), насърчава производството на витамин D (здравей, шофиране и здрави зъби!), подобрява имунитета (сбогом, настинки!). Освен това тенът е просто красив.

За да вземете само плюсовете от слънцето и да намалите минусите до нула, като риска от слънчево изгаряне, преждевременно стареене или рак на кожата, трябва да правите слънчеви бани правилно.

1. Купете слънцезащитен крем

Това е първото и ключово правилоздравословен тен. Лекари, които са изключително зле тенсвързани с тен, не се уморявайте да повтаряте: ултравиолетовото носи повече вреда, отколкото полза. Затова трябва да избягвате продължителното излагане на слънце.

Ако това не е вариант, важно е да защитите кожата поне от най-опасните ултравиолетови лъчи – UVB-тип. Тези късовълнови лъчи се наричат ​​още изгарящи: те съдържат много енергия, поради което причиняват зачервяване, Слънчево изгарянеи рак.

Слънцезащитните продукти са предназначени в по-голямата си част да предпазват тялото от прекалено силното UVB лъчение. Не пренебрегвайте тази защита.

Продуктите със SPF не влияят на скоростта на придобиване на тен. Те само увеличават времето, което можете да прекарате на слънце, без да увредите кожата си.

Lifehacker писа подробно за това как да изберем правилния слънцезащитен крем. За да подейства кремът, трябва:

1. Нанесете поне 20 минути преди излагане на слънце. Така слънцезащитният крем се абсорбира и надеждно защитава, включително по-дълбоките слоеве на кожата.
2. Подновявайте крема на всеки два часа или на честотата, посочена на опаковката.

2. Бъдете готови да почернявате постепенно

Дори не се опитвайте да уловите всички слънчеви лъчи за един кратък уикенд. Едва ли ще станете „шоколад“ за такъв период, но сериозно ще увеличите рисковете за здравето. И ето защо.

Меланинът – този тъмен пигмент, който придава на кожата шоколадов или бронзов оттенък – всъщност е средство, с което тялото ни се предпазва от смъртоносната за него ултравиолетова радиация. Меланинът създава един вид защитна бариера около кожните клетки, която разпръсква опасните UVB лъчи.

Докато има малко меланин, клетките са беззащитни и лесно мутират под въздействието на UV. , което хората със светла кожа печелят, е първият признак за увреждане на ДНК молекулите, изпълнено най-малко с ускорено стареене и най-много с развитие на меланом.

Затова се опитайте, от една страна, да натрупате меланин, дразнейки кожата със слънчева светлина. А от друга - направете го така, че да не увредите клетките.

В идеалния случай въвеждайте кожата в ултравиолетова светлина постепенно.

През първия ден правете слънчеви бани 10-15 минути преди обяд и 15-20 минути след него.

Всеки ден добавяйте към посоченото време 10 мин. Само не позволявайте на кожата да се зачерви. И не забравяйте слънцезащитен крем!

3. Подгответе кожата си за тен

За да улесни кожата да натрупва меланин, равномерно Четири безопасни съвета за придобиване на тен за здравословен летен блясъки постепенно потъмнява, струва си да го почистите старателно от мръсотия и мъртви клетки.

Можете да използвате закупен от магазина или (например от леко накиснат във вода овесена каша бързо хранене) скраб за тяло или се ограничете до масаж с ексфолираща ръкавица.

Но не бъдете ревностни. Достатъчно е да почиствате кожата по този начин веднъж на седмица и половина.

4. Не излизайте на слънце по средата на деня

Принципът е прост: колкото повече пряка слънчева светлина попада върху кожата, толкова по-голяма доза ултравиолетова радиация получава.

Според Американската агенция по отбраната заобикаляща среда(EPA), максимум Изгарящите фактирадиацията удря Земята между 10:00 и 16:00 часа. Ако здравето на кожата и тялото като цяло е скъпо за вас, по-добре е да не се показвате на слънце в този момент.

И ако го направите, опитайте се да съкратите престоя си, използвайте слънцезащитни продукти и покрийте тялото си с дрехи.

Повечето безопасен тенна разположение преди 10:00 и след 16:00 часа.

5. Отивайки на плаж, изпийте чаша зелен чай

Възможно е да се защити кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение не само отвън, но и отвътре. Има продукти 6 групи храни, които ще ви предпазят от слънцетокоито помагат на кожата да устои на UV щети. на разхода високо съдържаниеантиоксиданти Свободни радикали, антиоксиданти при болести и здравеспират процеса на разрушаване и мутация на клетките.

И така, те ще ви помогнат:

1. Богат на риба мастни киселиниОмега 3. Скумрия, херинга, риба тон, сьомга, сьомга и така нататък. Можете също така да приемате омега-3 под формата на добавки.
2. Червени и оранжеви плодове и зеленчуци. Портокали, грейпфрути, кайсии, моркови, домати, червени и оранжеви чушки.
3. Черен шоколад.
4. зеле. Обикновен, пекински, броколи - всеки кръстоцветен зеленчук.
5. Зеленина. Магданоз, босилек, градински чай, розмарин и тъмни листни зеленчуци като спанак.
6. Зелени и черни чайове.

Има продукти, които, напротив, увеличават рисковете Прием на храна и риск от плоскоклетъчен карцином на кожата в общността: кохортно проучване за рак на кожата в Nambourот излагане на слънце. Например, пълномаслено мляко, сирене и кисело мляко преди да отидете на плаж е добре да не използвате.

6. Знайте как да спрете

По правило производството на меланин приключва 2-3 часа след излагане на слънце. Следователно е безсмислено да се правят слънчеви бани цял ден.

Лежането край басейна повече от 2-3 часа няма да ви направи по-загорели, а само ще увеличи риска от увреждане на кожата.

Освен това има данни Солариумът може да ограничи способността за производство на витамин Dче продължителното излагане на слънце не повишава, а напротив, намалява нивото на витамин D.

7. Хидратирайте кожата си след излагане на слънце

Може да ви хареса шоколадов цвят. Но тук тялото възприема излишъка на меланин в клетките като сигнал за увреждане на кожата и се стреми да отхвърли развалената „кожа“ възможно най-бързо. Най-горният слой загоряла кожа става по-сух - за тялото е по-лесно да ексфолира засегнатите клетки.

За да не загубите преждевременно тена си, хидратирайте кожата си ежедневно и старателно и се опитайте да не използвате ексфолианти и избягвайте активния масаж с кърпа.

Трябва да знаете как да правите слънчеви бани. В противен случай слънцето може да провали цялата ви почивка. За да получите бързо равномерен шоколадов нюанс и да не изгорите кожата си, използвайте следните съвети.

Кой е лош за слънчеви бани?

Слънчевите бани са вредни за онези хора, които имат много светла кожа и коса, които имат много бенки и възрастови петна по тялото си, които имат много големи бенки, повече от 1,5 см. Такива хора са склонни към слънчево изгаряне, освен това ултравиолетовите лъчи може да провокира те да имат редица сериозни заболявания. Най-доброто решение за вас е кремът за автобронзиране.

Ако сте сигурни, че тенът ще ви се отрази добре, обърнете внимание на следните правила.

Златни правила за красив тен

Няколко седмици преди да отидете на плаж, можете да подготвите кожата си за интензивен тенизползване на солариум. Петминутни сесии в солариум 2 пъти седмично ще придадат на кожата златист оттенък и естествена защита срещу агресивно въздействиеултравиолетови лъчи.

Трябва да се използва слънцезащитен крем през първите няколко дни на излагане на слънце. Не забравяйте, че най-уязвимите места за слънчево изгаряне са носът, гърдите и раменете. Те трябва да се мажат с крем на всеки половин час на плажа.

Ако сте на почивка в горещи страни (Испания, Италия, България, Африка), не правете слънчеви бани на открито слънце за повече от 5 минути през първите дни. След това постепенно увеличете времето, което прекарвате на слънце. В този случай ефектът на тен ще ви зарадва. Не забравяйте, че слънчевите бани за повече от час не се препоръчват.

В периода от 12 до 14 часа слънцето е особено печено, така че е най-добре да прекарате това време на сянка. Оптималното време за слънчеви бани с ползи за здравето е преди 11 сутринта.

Преди къпане е необходимо също така да смажете кожата със защитен крем, тъй като ултравиолетовите лъчи проникват във водата на дълбочина до един и половина метра.

Ако се потите много, мажете кожата си със защитен крем възможно най-често, тъй като потта намалява неговата ефективност.

Как да придобием красив тен без изгаряния?

Не ходете на плаж без слънчеви очилаи Панама. Не забравяйте, че яркото слънце може да причини появата на фини бръчки, а косата ви без глава на слънце може да стане матова и чуплива.

Докато правите слънчеви бани, опитайте се да сменяте позата на всеки 5-10 минути, като излагате последователно гърба на слънцето, след това корема. Ако сте на плажа повече от час, трябва да се скриете от пряка слънчева светлина под навес или чадър.

За красив шоколадов загар отиваме на море!

Как да почерняваме бързо? Не е тайна, че най-бързо и красив тен се получава на плажа край язовира. Благодарение на уникален имотвода за отразяване на слънчевите лъчи, ефектът им се засилва значително. Кожата ви незабавно придобива тен дори докато плувате, тъй като UV действа дори във вода.

За да подсилите тена, след къпане не попивайте кожата с кърпа, а я оставете да изсъхне на слънце. Само в този случай имате повишен шанс да се изгорите, тъй като капките вода на слънце имат свойствата на оптични лещи.

Слънчевите бани близо до вода са по-полезни за кожата, тъй като влажният въздух омекотява кожата и я предпазва от изсушаване. За да не изгорите на слънце, използвайте специални кремове за тен.

Как да ускорите придобиването на тен. Подобрители на тена

Най-бързият шоколадов тен може да се получи, ако през плажния сезон ежедневно се консумират прясно изцедени сокове от моркови или кайсии.

Най-сигурният начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове със специални добавки за подсилване на тена. Такива продукти могат да се използват дори върху напълно бяла кожа в първите дни на плажния сезон. Кремът за стимулиране на тен увеличава производството на меланин, а също така предотвратява слънчево изгаряне, подхранва и овлажнява кожата. В резултат получавате равномерен, красив и здрав тен.

Друг начин да ускорите придобиването на тен е да използвате кремове за тен с изтръпващ ефект. Такива кремове засилват кръвообращението на кожата, в резултат на което пигментът меланин се произвежда по-бързо и тенът е по-интензивен. След нанасяне на крема против изтръпване кожата може да се зачерви, а също и вероятността от алергии е голяма. Ето защо, преди да използвате нов продукт, по-добре е да го тествате върху малък участък от кожата. Кремът за изтръпване е най-добре да не се използва върху напълно бяла кожа без тен, освен това обикновено не се препоръчва да се нанася върху лицето.

Кремове за красив тен

За да предпазите кожата от изгаряния, трябва да използвате със специални средствапри слънчево изгаряне със защитен фактор SPF (Sun Protection Factor). Те ще помогнат за задържане на влагата в кожата, ще предотвратят преждевременното й стареене и ще осигурят защита от ултравиолетовите лъчи. SPF индексът на крема може да варира от 3 до 50, така че трябва да изберете слънцезащитен крем според фототипа на кожата си. Колкото по-светла и по-чувствителна е кожата ви, толкова по-висок трябва да бъде SPF.

При силна слънчева активност (от 11 до 16 часа) се препоръчва използването на слънцезащитни продукти с SPF индекс най-малко 20-30. кожен костюмкрем със защитен фактор 10.

Кремът трябва да се нанася върху кожата на тънък слой с масажни движения на всеки 30 минути излагане на слънце. Ако остане дебел слойкрем върху кожата, ще получите обратния резултат: кремът ще се нагрее на слънце и ще увреди кожата.

Има и продукти за тен, които подсилват действието на слънчевите лъчи, което води до интензивен, равномерен и красив тен.

Когато купувате крем за тен, обърнете внимание на етикета: той може да е предназначен за тен не под открито слънце, а за солариум. Такъв крем не съдържа защитни компоненти от UV лъчи, така че с помощта на такъв крем на плажа можете да изгорите.

Масло за красив тен

Използването на натурални козметични масла е един от бързи начинипридобийте равномерен, красив и здравословен тен без вреда за кожата. Удобно е да закупите готова бутилка масло, предназначено специално за тен от известни производители- AVON, NIVEA, GARNIER. Те обикновено включват пшеница, кокос, какаово масло, авокадо, палма, бета-каротин, витамини, антиоксиданти, UV защитни SPF фактори. Маслото овлажнява и подхранва кожата, засилва производството на меланин, което допринася за получаване на бърз шоколадов тен, създава тънък защитен филм върху кожата, изглажда я и предотвратява преждевременното стареене. Нанесете върху чиста кожа веднага след душ или преди да отидете на плаж. След плуване в морето маслото се отмива, така че е необходимо ново покритие. Бъдете внимателни, когато използвате химически, синтетични масла, тъй като те често причиняват алергии. Внимание: нормално козметично маслобез UV защитни фактори, препоръчва се да се използва върху подготвена кожа с тен, в противен случай има риск от изгаряне. Единственият недостатък на използването на масла за тен е, че плажният пясък ще полепне по кожата ви.

Диета красива за тен

1. Красивият шоколадов загар до голяма степен зависи от това какви храни ядем. Най-силният естествен активатор на тен е бета-каротинът. Той засилва производството на пигмент меланин, който придава на кожата красива сянка. Много жени са забелязали, че с ежедневната употреба на оранжеви и червени плодове - моркови, кайсии, праскови, тенът става по-ярък. Бета-каротин има и в пъпеша, тиквата, динята, червения пипер, ябълките и крушите.

2. Аминокиселината тирозин също играе важна роля в производството на меланин. Голямо количество тирозин се съдържа в животинските продукти - черен дроб, червено месо, риба - риба тон, треска, освен това се съдържа в боб, бадеми, авокадо.

3. Помощни вещества в производството на меланин са също витамин С, Е, селен и ликопен. Ето защо, ако искате да постигнете интензивен шоколадов нюанс за кратко времепразници, вземете комплекс с минерални добавки няколко седмици преди пътуване до морето.