Бременните през цялото време искат да ядат. Повишен апетит по време на бременност

Змея!! Прочетете - Сиренето е важен източник на протеини и калций, който е толкова необходим на бременните жени. Въпреки това, някои сортове трябва да се избягват, тъй като те могат да съдържат бактерии, като Listeria, които могат да навредят на плода.
Бременните жени не се препоръчват да използват следните сортове сирене:

меки сини сирена като бри и камамбер
сини сирена като дор блу, данабло, рокфор или стилтън.

Тези сирена съдържат повече вода и по-малко киселина от другите сортове, което създава отлични условияза бактериален растеж. Топлинна обработкаубива патогените на листериозата, така че готовите ястия с горните сирена могат да се консумират без страх. Просто се уверете, че ястието е приготвено правилно и сервирано горещо.
При здрави възрастни листериозата се проявява под формата на бързо преминаваща ТОРС. Въпреки това, имунитетът на бременната жена е отслабен и това заболяване може да се появи в по-тежка форма.

Симптомите на листериоза се появяват няколко седмици след навлизането на бактериите в тялото, така че често е трудно да се определи коя храна е отключила заболяването. Симптомите на това заболяване включват висока температура, втрисане, болки в мускулите и гърба. Листериозата се диагностицира чрез кръвен тест. Като лечение се предписват антибиотици. Новородените също се изследват за листериоза и се лекуват по подходящ начин, ако е необходимо.
Листериозата е доста рядко заболяване. Годишно у нас се регистрират от 40 до 100 случая на това заболяване. Така че, ако избягвате опасни продукти, вероятността от инфекция е почти нулева.
Твърдите сирена се считат за безопасни за консумация. Листериите присъстват в тях в незначителни количества и не представляват заплаха за здравето на бременната жена.

Сирена за ядене по време на бременност

Твърди сирена:
Руски, Гауда, Кострома, Пошехонски, Съветски, Буковински, Сметанков, Витяз, Холандски, Чедър, Едам, Ементал, Пармезан, Маасдам, Атлет, Пекорино (твърд), Проволоне, Конт, Кантал, Радамер.

Меки и топени сирена:
фета, извара, извара, бурсен, козе сирене без бяла кора, маскарпоне, моцарела, филаделфия, топени (топени) сирена, кварк, рикота.

Безопасните храни също включват всички видове кисело мляко, пробиотични напитки, извара и заквасена сметана, както в в натура, и в комбинация с пълнители и биокултури.

Сирена НЕ трябва да ядете по време на бременност

Меки сирена с плесен:
бри, синьо бри, камбосола, камамбер, шомеуз, шевре (козе сирене с бяла кора), таледжио, васерен фрибуржоа

Сирена със синя плесен:
Рокфор, Горгонзола, Данабло, Стилтън, Бергадер, Бльо д'Оверн, Уенслидейл (синьо), Шропшър Блу, Долчелат, Ронкал, Савойско сирене.

Меки непастьоризирани сирена, включително козе и овче:
шабишу, пирамиди, торта дел сезар.

Бременността е периодът, когато всякакви ограничения могат да причинят емоционален и физически дисбаланс на тялото като цяло. Това не е най-добрият момент да започнете да се тревожите наднормено теглоизтощавайте се с гладуване и диета. Особено ако не сте го изпитвали преди.

От първа ръка се знае, че мнозина бременните жени прибягват до техниката на гладуванеи използвайте диети като прочистване на тялото от токсини и токсини. Резултатите са различни. Но ако все пак решите да включите тази техникавъв вашата диета, нека я прегледаме стъпка по стъпка, претеглете плюсовете и минусите.

Как да постим правилно?

Така че, ако все пак решите да приложите техниката на гладуване върху себе си, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да го направите правилно и без да навредите на здравето си.

• важна е постепенността. Не прибягвайте до метода на седмичното гладуване. В началото са достатъчни само един или два дни;
• подготви тялото си. Няколко дни преди началото на гладуването изключете от диетата мазни, брашно и млечни продукти. Обърнете внимание на зеленчуците и плодовете;
• спазвайте правилата за постепенно излизане от глада. Яжте известно време зеленчукови ястияпийте много сок и вода. Не можете да пестите от храна.

Какво трябва да се страхува?

Към днешна дата няма единодушна присъда в полза на гладуването на бъдещите майки. Мненията на лекарите се различават значително. Трябва да се подчертаят основните предимства и недостатъци на тази техника.

Положителни аспекти на гладуването:

• прочистване на тялото от токсини, токсини и др вредни веществакоито влияят неблагоприятно на здравето на нероденото дете;
• промяна във вкусовите рецептори;
• процесът на подбор на храна, която наистина е необходима и полезна за тялото;
• гладът активира резервните сили на организма и ги насочва към възстановяване на естествения метаболизъм;
• гладуването по време на бременност стимулира притока на кръв към плода и по този начин бебето получава голяма доза кислород, което е много важно за развитието и формирането на мозъка;
• страхотен начинконсумация на мастна тъкан.

Отрицателни моменти на гладуване:

• остър недостиг на протеини, въглехидрати и мазнини в тялото на майката, които са полезни за детето;
• пряката връзка между гладуването по време на бременност и развитието на сърдечни заболявания при по-големи деца е научно потвърдена;
• възможността за преждевременно раждане.

Някои жени по време на бременност започват да ядат много повече храна от обикновено. В някои случаи това се причинява физиологична нуждабъдещо дете. Много експерти смятат, че гладуването може да влоши външен виддете, тъй като се отразява на дължината на тялото и теглото му.

Важно: в никакъв случай не прибягвайте сами до метода на гладуване, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може би бременността е точно за вас. най-доброто времеза експерименти.

Гладуване и гладни дни по време на бременност

Ако техниката на гладуване предизвиква много спорове и противоречия, тогава трябва да опитате системата разтоварващи дни. Полезно е за абсолютно всички. Много лекари препоръчват да се използва от 28-та седмица на бременността, тогава бебето започва да наддава на тегло. Това ще позволи на вас и вашето бебе редовно да получавате хранителни вещества, а също така е отлична стимулация за развитието на мозъчната кора.

Правила за дните на гладуване за бременни жени

1. първи начална фазане прибягвайте до продължителни диети, един или два дни са достатъчни;
2. важно е да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции;
3. Пии много вода. Перфектен вариант 2-3 литра на ден. Пийте само пречистена вода, без сода;
4. редувайте дни на гладно. Например, днес е вашият зеленчуков ден, следващата седмицаплодове или мляко;
5. след дни на гладно трябва да ядете само лека храна - зърнени храни, варени зеленчуци
6. Преди да пристъпите към системата за гладуване, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Няколко съвета за здравословно хранене за бъдещи майки

1. известно е също голямо теглобременна жена е категорично противопоказана, тъй като това може да причини сериозни усложненияв работата на сърцето;
2. По-добре е да ядете често, но малко по малко. Тялото само ще ви благодари за това;
3. използвайте метода на разделно хранене. Също така помага за контролиране на гаденето и предотвратява световъртеж;
4. опитайте се да не ядете след 18:00 часа два до три дни в седмицата;
5. пийте витамини (с разрешение на лекар).

Преди да отговорим на този въпрос, нека прочетем противопоказанията за прилагане на лечебно гладуване, при които бременността, независимо от термина, е абсолютно противопоказание.

И това е разумно, тъй като по време на бременност, особено в първата й половина, всяка намеса в тялото на жената е много нежелателна. По това време не се препоръчва употребата на наркотици, алкохол. Очевидно не трябва да се използва и гладуване.

Освен това е трудно да се намерят причини защо е толкова необходимо да се гладува по време на бременност. Постенето за отслабване, прочистване, лечение на заболявания е най-добре да се прави преди или след бременност. И по време на раждането на дете е най-добре да направите пауза.

Ефектът от гладуването върху плода

Може да се случи жената да остане гладна, без да знае, че е бременна. Забелязани са и такива случаи отрицателно влияниене дадоха плодове. Въпреки че се смята, че гладуването през първия триместър на бременността може да доведе до избледняване на плода. Веднага трябва да се отбележи, че това се отнася за гладуване поне повече от 5 дни.

Краткото гладуване за период от 1-3 дни не може да повлияе по никакъв начин на бременността. През това време не настъпват значителни промени в тялото и такова гладуване обикновено не засяга плода. Освен това тялото ни е доста адаптирано към нередовен прием на храна.

По-дългите периоди на гладуване могат да имат ефект върху плода, но е трудно да се каже какъв ще бъде този ефект без експериментално потвърждение. Може само да се предположи, че в началния етап на бременността продължителното гладуване може да доведе до факта, че оцеляването на тялото на майката ще бъде по-важно от оцеляването. развиващ се плод. Но това са само предположения, които не са доказани от практиката и не са изследвани при хора.

Обвързан късни датигладуване има мнение на експерти по гладуването, че то може да бъде полезно както за майката, така и за плода. В същото време не се отрича използването дори на дълги периоди на гладуване за повече от 10 дни. Всичко това обаче е подчинено на опита от предишно гладуване в майката.

Така Хърбърт Шелтън препоръчва гладуване на бременни жени, когато се появят симптоми на токсикоза: „Стомахът и тялото на токсична жена протестират, те отхвърлят храната, черният дроб се увеличава отделителна функция. Много жлъчка се повръща в стомаха и се повръща навън. Може дори да развие физическо отвращение към храната - такова е изискването на тялото да се пречиства.

Ако поне веднъж разбрахме, че природата прави всичко, за да подготви чист и здрав дом за раждането на нов живот, щяхме да разберем необходимостта да й помогнем в тези условия и нямаше да пъхаме клечки в машината на живота.
Потискането на повръщането с лекарства и продължителното хранене само влошават състоянието и го удължават. Гладуването ще единствения начинпрочистване на тялото от натрупаните токсини.

Ето защо, веднага щом бременната почувства леко приближаване на гадене и повръщане, тя трябва доброволно да спре да яде. Няма да навреди нито на нея, нито на бебето. Дългото гладуване може да бъде вредно, но няколко дни въздържание в началото на бременността (което е особено препоръчително за жени със „сутрешно гадене“) определено ще помогне.
Тя трябва да си легне и да си почине на топло. Необходимо е да отхвърлите всички страхове и психически да се отпуснете. Не приемайте никакви лекарства. Моят опит показва, че гладуването от 3 до 10 дни е достатъчно, за да приведе тялото в ред и да спаси жената от гадене и повръщане до края на бременността.

В какви случаи можете да гладувате по време на бременност.

При токсикоза на бременността е напълно възможно да се използва гладуване на вода за 1-2 дни, независимо от периода.

По време на бременност не трябва да се прилага по-продължително гладуване.

Ако искате да прочистите тялото, прекарайте няколко курса на прочистващо гладуване за период от 7-10 дни преди бременността. Това несъмнено ще подобри състоянието ви по време на бременност, ще улесни нейното протичане и ще насърчи по-добро развитиеплода.

В крайна сметка здравото и „чисто“ тяло на майката е ключът към силното бъдещо потомство.

Бременността не е болест, а физиологичен процеси природата се е погрижила да предпази плода от възможно негативно влияние заобикаляща средавърху тялото на детето.

Идеални условия за протичане на бременността не съществуват. Винаги е имало и ще има рискове. вредни ефекти. Ако по-рано това беше глад, липса на храна, войни, различни стресове, сега са същите стресове, токсични влияния на околната среда, заседнал начин на живот, преяждане. Но деца са се раждали и продължават да се раждат.

Затова не трябва да се страхувате толкова от гладуването, но трябва да го използвате внимателно и по време на бременност.

По време на бременност може да изглежда постоянен глад нормална реакцияспрямо изискванията на растящия вътре организъм. Състоянието на глад обаче трябва да съответства не само на състоянието и начина на живот на бъдещата майка, но и на периода на бременност. И ако въпросът е защо има глад през нощта или защо, след като сме се наситили, продължаваме да ядем, тогава тук трябва да разберем по-подробно, което ще се опитаме да направим заедно.

Според усещането за глад бременността може да бъде разделена на триместри, съответстващи на периода на раждане на дете.

През първия триместър желанието за постоянно хранене може да не възникне поради факта, че това се изисква от плода, което е този етапразвитието изисква увеличаване на диетата на майката, а по-скоро поради самовнушението на жена, която е научила за положението си. Преяждането през този период може да бъде предотвратено от наличието на токсикоза. Гаденето и отказът от ядене ще зарадват загубата на тегло пълни жени, но не забравяйте, че токсикозата е временно явление и наддаването на тегло по време на бременност е неизбежно. И ако няма токсикоза, тогава прекомерният прием на храна, особено за такива психологически моментикато "заглушаване" на стреса, ще доведе до разширяване на стомаха и наличието на излишни килограми при жената, а не при плода.

В борбата с безпокойството или стреса храната не трябва да се превръща в своеобразен антидепресант, когато искате да ядете много сладки или мазни храни. Впоследствие се справят с излишни килограмимного по-трудно е, стомахът ще свикне с повече храна.

Мнението, че храната е необходима не на майката, а на детето - това са временни извинения, които ще престанат да бъдат актуални веднага след раждането на детето. Но детето ще се роди и гладът няма да изчезне, което може да доведе преди всичко до ендокринни смущения и затлъстяване. Приятелската атмосфера ще ви помогне да се справите с такъв глад, ежедневните разходки свеж въздух. И когато имате свободно време, трябва да намерите занимание, което ще ви позволи да се разсейвате. За мен посещаването на уроци по водна аеробика за бременни се превърна в такова хоби.

През първия триместър жената трябва да яде на малки порции, но доста често - до пет пъти на ден. Храненето трябва да се извършва през всички периоди на бременност Специално внимание. Извара и други млечни продукти, пълнозърнест хляб и други фибри, както и плодове и зеленчуци трябва да бъдат включени в диетата на бременната жена. Не пренебрегвайте приема на витамини. През този период тялото започва не само да работи с отмъщение, но и да отделя необичайни за него хормони. Следователно, за да се предотврати прекомерното наддаване на тегло, храненето трябва да бъде умерено висококалорично и задължително здравословно.

Струва си да се отбележи, че през първия триместър детето все още няма нужда да яде много, но ако бременната жена изпитва желание да яде нещо специално, тогава това типично състояниегладът трябва да бъде задоволен. Аз например през първата си бременност постоянно исках сладолед и месо, без да се наяждам с други продукти. Но си струваше да задоволите големите си нужди от глад с много малки порции месо, тъй като чувството на глад изчезна. И ако знаете, че до края на първите три месеца от бременността детето достига тегло от 20 грама и височина от 9 см, тогава въпросите за прекомерния глад трябва да изчезнат дори сред особено внушителните майки. Храненето на такова бебе на редовни порции не струва нищо.

Вторият триместър на бременността е много удобен, но бързо протичащ период. Коремчето все още не се вижда, чувства се отлично, хемоглобинът е в норма. Детето започва да расте и костната система се формира. Искам да ям много повече, а чувството на глад за този период се обяснява с растежа на плода и неговите нови нужди. Диетата трябва да продължи. В същото време си струва да увеличите приема на храни, богати на калций. За нормалното функциониране на стомаха не трябва да залагате на мазни, солени храни, избягвайте пушено месо. Продължаваме да се наслаждаваме на зеленчуци и плодове, които няма да бъдат налични след раждането на дете, а по време на бременност ще помогнат на стомаха.

През този период чувството на глад през нощта може да се увеличи. Такъв глад е опасен за здравето на майката, тъй като с нощното хранене активираме стомаха си. Стомахът работи, а по това време червата спят. Нощното хранене е изпълнено с дискомфорт общо състояние, водят до запек и отново до напълняване. Следователно най-добър вариантпрез нощта - оставете ябълка или морков наблизо (между другото, тези продукти перфектно почистват плаката от зъбите и предотвратяват кариеса) и чаша вода или мляко. Така ще избегнем излишните килограми и ще задоволим чувството на глад.

Няма нужда да ядете преди лягане, работното тяло няма да може да получи добра почивка, ще накара бременната да се върти в търсене на сън. Ами ако трябва да отидете на работа сутрин? Следователно, в последен пъттрябва да вечеряте 2-3 часа преди лягане. Тогава няма да огладнеем. И като допълнителна информация ще дам средните данни за височината и теглото на бебето за 6 месеца - детето достига средно 32 см височина, а теглото остава малко - до 650 грама. Основното наддаване на тегло при бебето ще започне в следващия и най-гладен период от бременността.

Третият триместър има свои собствени характеристики. Гладът през последните три месеца е постоянно състояние. Именно през този период бебето активно наддава на тегло, добавяйки средно 600 грама на месец. Но ако сравним понятието глад с развитието на детето, тогава трябва да вземем предвид, че гладът през този период е опасен както за детето, така и за майката. С грижа в последните месецибременност, е необходимо да се използва калций и храни, които го съдържат в състава си. Сега скелетната система на детето се формира и укрепва, а по време на раждането костите на бебето трябва да имат способността да се адаптират към тялото на родилката, тогава раждането ще бъде по-лесно.

Друга трудност, която възниква в резултат на постоянно чувство на глад, е прехранването на дете, което е в процес на изграждане подкожна мазнина. По-трудно се ражда голямо бебе и често се налага операция.

За целия период на бременност се счита за нормално, ако жената наддава на тегло до 16 кг. Разбира се, много зависи от височината, но това е златна средакоето също говори за правилното храненеи здравословното функциониране на тялото. С раждането на дете това тегло ще бъде лесно загубено с прилагането на стандартни грижи за детето.

В резултат на това бих искал да отбележа, че по време на бременност можете да ядете всичко, но не много. Можете да потискате чувството на глад без вреда за здравето с плодове и плодове. И мога само да се надявам, че моят опит ще бъде наистина полезен за бъдещите майки. Успех на бременността и здрави деца!

Видео. Хранене по време на бременност

Често го чуваме бъдеща майкатрябва да се яде за двама. Някои жени правят точно това и в края на термина страдат от подуване, хипертония, болки в гърба и други патологии. Бременните жени често казват, че постоянно искат да дъвчат нещо, да хапнат нещо. Какво да правя? Нормално ли е постоянното чувство на глад и повишен апетит по време на бременност? Защо възниква?

Причини за глад по време на бременност

Основният провокиращ фактор е хормоналното преструктуриране на тялото постоянно желаниеЯжте. Промените водят до други нови усещания и желания. Например, жените страстно искат да ядат онези ястия, които не са харесвали преди. Има и желание да се комбинират неподходящи ястия: пикантни и сладки, солени и сладки. Понякога през зимата бъдещите майки имат желание да ядат пъпеш, диня.

Гинеколозите казват, че повишеният апетит и новите вкусови навици са нормални за бъдещите майки. В крайна сметка при тях се увеличава нуждата от калории, необходими за развитието и растежа на плода.

Въпреки това, не е последното място в увеличаването на апетита психологически фактор. Това се отнася до вярването, че сега трябва да ядете за двама. Не ги слушай тези погрешни мнения. Гинеколозите казват, че с настъпването на бременността жената трябва да увеличи количеството на консумираната храна, но само с 300 калории през първия или втория триместър и с 450 през третия. Но не два пъти!

Друга причина за постоянното чувство на глад е, че често придружава жените в положение. Това твърдят психолозите депресивни състояниясе характеризира с липса на хормона на радостта - серотонин. Намира се в много сладки храни, по-специално шоколад, какао. Така че една жена се опитва да компенсира липсата на радост от живота, като консумира сладкиши или други любими храни.

Чувство на глад в ранна бременност

Именно на този етап от раждането на бебето бъдещите майки започват да изпитват постоянен глад. Някои го смятат нормалнои дори изискват от мъжете си да им купуват различни екстри. Други, постоянно наблюдавайки теглото и наблюдавайки рязкото му увеличение, идват при лекарите с оплаквания, че не могат да покорят апетита си и започват да страдат. Компетентен акушер-гинеколог обяснява на пациентката си причината за проблема, нея възможни последствияи дава практически съвети.

Възникващото чувство на постоянен глад може да бъде преодоляно, ако се вслушате в съветите на диетолозите. Важно е да ги спазвате, а не да ги пренебрегвате, оправдавайки се с мисията на майчинството, с обещания за коригиране на ситуацията след раждането. Така че можете само да навредите на себе си и на нероденото си дете. Оток, нарушена бъбречна функция, бременност, разширени вени - това са проблемите, които могат да бъдат придобити след няколко месеца преяждане.

Така че, за да успокоите постоянното чувство на глад, следвайте тези правила:

1. Яжте малки порции. За закуски използвайте бисквити или зърнени бисквити, плодове, моркови, нискомаслено кисело мляко.
2. Премахнете белия хляб и сладкиши от диетата си.
3. Не бъркайте жаждата с глада. Ако имате спешно желание да ядете, просто изпийте чаша вода. Със сигурност чувството на глад ще се оттегли. Но никога не пийте веднага след хранене. Ограничете храната и напитките на интервали от 40-60 минути.
4. Опитайте се да ядете по-малко киселинни храни. Те повишават киселинността, дразнят стомаха и предизвикват глад.
5. Възползвайте се максимално от вашата диета сезонни плодовеи зеленчуци. Фибрите, които съдържат, са чудесни за запълване на стомаха и утоляване на глада.
6. Протеините трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета. Помага за поддържане на чувството за ситост за дълго време. Между другото, ястия с месоПо-добре на пара или задушете. Избягвайте пърженото месо.
7. Калцият трябва да присъства в ежедневната диета. Неговите богати източници са риба, извара, кисело мляко, ядки.
8. Никога не яжте в движение. Така усещането за пълнота ще се появи много бързо. Трябва да дъвчете бавно, седнали на масата, без да се разсейвате от телевизия, книги, вестници, разговори по телефона.
9. Намерете дейности, които ви интересуват. В крайна сметка чувството на постоянен глад при жените често се появява от безделие.

Особено за