आपको कैसे पता चलेगा कि आप मनोवैज्ञानिक रूप से आदी हैं? उदाहरण के लिए, एक संप्रदाय या एक निश्चित व्यक्ति के प्रभाव में गिर गया? खुद के साथ ईमानदार हो। जानिए आप कौन हैं और आप कौन नहीं हैं

ट्रैविस ब्रैडबेरी

लोग झूठ बोलते हैं। और लगातार। डेटा है आत्म-प्रस्तुति और मौखिक धोखा: क्या स्वयं प्रस्तुतकर्ता अधिक झूठ बोलते हैं?कि हम में से 60% झूठ बोलने का प्रबंधन करते हैं तीन बार 10 मिनट की बातचीत के दौरान (और कभी-कभी आप इसे नोटिस भी नहीं करते हैं!) सौभाग्य से, अधिकांश धोखेबाजों को पहचानना आसान है।

एक व्यक्ति आपसे झूठ बोल रहा है यदि:

1. मुंह और शरीर के कमजोर हिस्सों को ढकता है

झूठा अक्सर अपना मुंह ढक लेता है या सिर्फ अपने होठों को छूता है। ऐसा इशारा संचार के अवचेतन समाप्ति का संकेत देता है।

इसके अलावा, धोखेबाज सहज रूप से शरीर के कमजोर हिस्सों को बंद कर देता है: सिर, गर्दन, पेट। कारण यह है कि झूठ बोलने से वह हमला करने के लिए तैयार हो जाता है।

2. दोहराव और बहुत अधिक विवरण देता है

झूठा चुप्पी से नफरत करता है, इसलिए वह बातचीत के हर सेकंड को अनावश्यक विवरण से भरने की कोशिश करता है। इन काल्पनिक विवरणों की मदद से, वह वार्ताकार और खुद को कहानी की सत्यता के बारे में समझाने की कोशिश करता है।

धोखेबाज वही वाक्यांश दोहराता है।

इसलिए वह अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए समय निकालने की कोशिश करता है।

3. पीछे हटने की तैयारी

झूठ एक व्यक्ति को अवचेतन रूप से बचने के तरीकों की तलाश करता है। इसलिए, धोखेबाज, यदि वे खड़े हैं, तो दरवाजे के पास जाते हैं, और यदि वे बैठे हैं, तो वे बाहर निकलने की ओर मुड़ते हैं।

यदि वार्ताकार अचानक आराम की स्थिति में रहना बंद कर देता है और अधिक एकत्र हो जाता है, तो यह भी झूठ का संकेत हो सकता है। उसकी ओर से, यह पीछे हटने की तैयारी का एक और तरीका है।

4. उनके शब्द और बॉडी लैंग्वेज मेल नहीं खाते।

धोखे का एक स्पष्ट संकेत व्यक्ति के शब्दों और उसके द्वारा भेजे गए शब्दों के बीच एक विरोधाभास है।

एक ज्वलंत उदाहरण: कोई व्यक्ति अपने जीवन के बारे में एक दुखद और गंभीर कहानी बताता है, जबकि मुस्कुराते हुए और काफी जीवंत अभिनय करता है।

5. उसकी श्वास बदल जाती है

जैसे ही झूठ के कारण हृदय गति में परिवर्तन होता है, धोखेबाज स्पष्ट रूप से जोर से सांस लेना शुरू कर देता है। कभी-कभी झूठे के लिए बोलना और भी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि उसका मुंह सूख जाता है - यह झूठ के प्रति शरीर की एक और प्रतिक्रिया है।

6. असामान्य रूप से चलती आंखें

यह नहीं कहा जा सकता है कि कोई भी एक दिशा धोखे की बात करती है। यदि आप किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं, तो उसके लिए असामान्य नेत्र गति झूठ का संकेत दे सकती है।

हालांकि, एक सार्वभौमिक तरीकाअभी भी आँखों से झूठ का पता लगाना बाकी है: यदि वार्ताकार लगातार दरवाजे की ओर देखता है, तो संभव है कि वह आपसे झूठ बोल रहा हो।

7. आक्रामक हो जाता है

सबसे अच्छा बचाव एक हमला है। यही कारण है कि धोखेबाज क्रोध के अचानक और अनुचित विस्फोट के लिए प्रवृत्त होता है।

एक और आक्रामक संकेत जो वह अवचेतन रूप से भेजता है, वह एक लंबा, बिना पलक झपकाए दिखना है।

तो झूठा अधिक सच्चा दिखने की कोशिश करता है, लेकिन इसके बजाय वह डरावनी प्रेरणा देता है और साथ ही खुद को दूर कर देता है।

8. नर्वस

अत्यधिक चिंता का कोई भी प्रकटन झूठ का संकेत दे सकता है। इसमें कुर्सी पर हिलना-डुलना, बालों को लगातार छूना, हाथों और पैरों की नर्वस मूवमेंट शामिल हैं। अंतिम बिंदु विशेष रूप से सांकेतिक है: यदि कोई व्यक्ति अपने पैरों को बहुत अधिक हिलाता है, तो उसका शरीर भागने की तैयारी कर रहा है। यानी अवचेतन रूप से उसे खतरा महसूस होता है।

महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण

किसी पर आरोप लगाने से पहले उसके व्यवहार पर करीब से नज़र डालें। यदि कोई व्यक्ति ऊपर सूचीबद्ध संकेतों को लगातार भेजता है, तो यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि आपके सामने कोई रोग संबंधी झूठा हो। शायद वह स्वाभाविक रूप से उधम मचाता है या एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) से पीड़ित है।

स्थिति को उलटा किया जा सकता है: कोई आपसे झूठ बोल रहा है, लेकिन वर्णित लक्षण नहीं दिखाता है। मनोरोगी इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं क्योंकि वे ठगे जाने के बारे में दोषी या चिंतित महसूस नहीं करते हैं। सौभाग्य से, हम उनकी गणना भी करते हैं।

कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आप जीवन से वह सब कुछ प्राप्त करना चाहते हैं जो आप कर सकते हैं, और कभी-कभी आपको पता नहीं होता कि भविष्य में क्या करना है। कभी-कभी यह समझना बहुत अधिक कठिन होता है कि आप स्वयं अपने जीवन से क्या प्राप्त करना चाहते हैं, और किसी और की तुलना में स्वयं को समझना अधिक कठिन है। आत्म-चर्चा कभी-कभी भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और आप जिस दिशा में जाना चाहते हैं, उसे निर्धारित करने का सबसे उपयोगी तरीका है। काम, रिश्ते, व्यसन - यह सब केवल आप ही जानते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह सीखना है कि अपने समय को सही तरीके से कैसे आवंटित किया जाए, इसे अधिकतम करने के लिए जो आप वास्तव में प्यार करते हैं, और जो करने की आवश्यकता है उस पर न्यूनतम खर्च करें। आप अपने जीवन में क्या करना चाहते हैं और आप किस तरह के व्यक्ति हैं, यह समझने के लिए आपको कई प्रश्नों की प्रतीक्षा है जो आपको स्वयं से पूछने चाहिए?

जवाब देना अगले प्रश्नझिझकें नहीं, तुरंत जवाब दें। यही आपकी सच्ची इच्छा होगी। यदि कई विकल्प हैं, तो कोई बात नहीं। यदि आप चाहें तो अपने आप को कागज़ और कलम से बाँध लें - कलम से, और अपने उत्तर लिख लें। याद रखें कि कभी-कभी वे असहज हो सकते हैं, लेकिन जितना हो सके अपने साथ ईमानदार रहें। बिना किसी पूर्वाग्रह के सच्चे उत्तर दें।

अपने डर को सर्वेक्षण की शुद्धता को प्रभावित न करने दें, क्योंकि इस स्थिति में परिणाम विकृत हो सकते हैं। यदि आप किसी प्रश्न पर अटक जाते हैं, तो उसे छोड़ दें और आगे बढ़ें। आप थोड़ी देर बाद उस पर वापस आ सकते हैं। सभी छिपे हुए सपनों और इच्छाओं को छोड़ दें जो आपकी आत्मा में दुबके हुए हैं यह पता लगाने के लिए कि आप वास्तव में इस जीवन से किसे प्राप्त करना चाहते हैं! 1. आपके करियर में, जीवन में आगे बढ़ने में क्या बात आपकी मदद करती है? आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, महत्वपूर्ण, क्या आपको पूर्ण महसूस कराता है? 2. आपको अपने करियर और जीवन में आगे बढ़ने से क्या रोक रहा है? क्या ताकत और ऊर्जा लेता है, चिंता पैदा करता है, मूल्यवान समय लेता है?

3. अगर आपके पास बहुत सारा पैसा है और आपको वेतन की आवश्यकता नहीं है तो आप अपना समय कैसे व्यतीत करेंगे? 4. बचपन के कौन से सपने आपने साकार नहीं किए, लेकिन फिर भी वे आपको इशारा करते हैं? 5. किसी दूसरी दुनिया में मरने के बाद अगर आपको तीन चीजों के लिए याद किया जाए तो वह क्या होगा? 6. जीवन में आपका प्रेरक कौन है, जिसे देखकर आप काम करने और नई ऊंचाइयों को जीतने के लिए तैयार हैं? 7. आपके पास क्या कौशल है? क्या आप वह करना पसंद करते हैं जो आप कर सकते हैं? 8. क्या आपके पास ऐसे कौशल हैं जो आपको आनंद नहीं देते हैं, लेकिन आपको हर दिन उनका उपयोग करना है? 9. आपने वास्तव में क्या किया पिछला कामऔर वर्तमान में करते हुए, आपको वास्तविक आनंद किससे मिलता है? 10. आपने अपनी पिछली नौकरी में वास्तव में क्या किया और अपने वर्तमान में क्या कर रहे हैं जिसे आप हमेशा के लिए छोड़ना चाहेंगे? 11. आप प्रति सप्ताह कितना समय उन चीजों को करने में व्यतीत करते हैं जो आपको पसंद नहीं हैं और जिन चीजों को आप करना बंद करना चाहते हैं? 12. आपके शीर्ष 5 मूल्य क्या हैं? 13. आपका जीवन और कार्य कैसा है इस पलसमर्थन करते हैं और इन मूल्यों को प्रतिबिंबित करते हैं? 14. आप वर्तमान में किस ज्ञान और कौशल की उपेक्षा कर रहे हैं और पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं? 15. आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कैसे रहते हैं?

16. आप खुद से और दूसरों से क्या झूठ बोलते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं और आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? 17. जब आप अपने लिए वांछित किसी चीज़ की तलाश शुरू करते हैं तो आप सबसे अधिक किससे डरते हैं? 18. आपके स्वभाव में, आपके चरित्र में, आपके सबसे गुप्त सपनों और इच्छाओं की प्राप्ति में क्या बाधा और बाधा है? 19. अतीत में आपके डर ने आपको अपने सपनों और इच्छाओं को पूरा करने से कैसे रोका?

20. क्या यह वास्तविक है उद्देश्य कारणजो इन आशंकाओं को सही ठहराते हैं? 21. यदि आशंका जायज है, तो आप अपने सपने को पूरा करने के लिए जोखिम उठाने के लिए तैयार हैं? 22. क्या आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कुछ जोखिम उठाने को तैयार हैं? 23. आपके कारण क्या हैं सबसे बड़ी इच्छाआज अपने लक्ष्यों को विकसित करें और प्राप्त करें? आय? काम? जीवनशैली में बदलाव? चलती? आपको क्या प्रेरित करता है, आपका मार्गदर्शक सितारा क्या है? 24. तो आपका मुख्य डर क्या है?

25. इस डर से छुटकारा पाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं? 26. क्या आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपको आपकी इच्छाओं और सपनों को पूरा करने से रोकते हैं? ये लोग कौन हैं और कैसे करते हैं? 27. इन लोगों को फिर से कॉन्फ़िगर करने और उनके समर्थन को सूचीबद्ध करने या उन्हें अपने रास्ते से हटाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? 28. क्या आप उन लोगों के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं जो आपको नीचे खींच रहे हैं? यदि नहीं, तो क्यों नहीं? 29. आपके करीबी सभी को आपके लक्ष्यों के बारे में समझ में आने वाला डर है, आप उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं? 30. पिछले कुछ वर्षों में आपके द्वारा खोजे गए कुछ दिलचस्प और प्रेरक शौकों के नाम बताइए।

31. क्या आप इन रुचियों के लिए अधिक समय समर्पित करने के लिए तैयार हैं और अपने आप को एक योग्य सलाहकार ढूंढते हैं जो आपको और भी अधिक विकसित करने में मदद करेगा? 32. यदि आपको वह मिल गया है जिससे आप प्यार करते हैं, तो आपको इसका एहसास कैसे हुआ? उसने क्या कार्रवाई की? 33. क्या आपके पास स्विच करने में सक्षम होने के लिए कई महीनों तक चलने के लिए पर्याप्त बचत है नयी नौकरीऔर एक नए लक्ष्य के लिए रास्ता शुरू करें? 34. वर्तमान में गायब वित्तीय गद्दी बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? 35. न्यूनतम आय क्या है जो आपको जीने देगी? 36. क्या आप अपने सपनों के लिए जीने के लिए अपनी जीवन शैली छोड़ने को तैयार हैं? 37. सबसे बुरी चीज क्या है जो आपको अपने सपने को छोड़ देने के लिए हो सकती है? 38. ऐसे परिणाम की वास्तविक संभावना क्या है? 39. आपका आदर्श दिन कैसा दिखता है? सुबह से शाम तक इसका विस्तार से वर्णन करें। 40. मरने से पहले आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहेंगे? 41. ऐसा करने के लिए आपने क्या किया? 42. क्या आप अपने सपने को पूरा करने और अपने हितों के लिए अधिक समय देने के लिए एक निर्बाध नौकरी पर काम करने के लिए तैयार हैं? 43. यदि आप हर दिन जागते हैं और अपने काम से संतुष्ट महसूस करते हैं, तो यह आपके शेष जीवन को कैसे प्रभावित करेगा? 44. एक नीरस उबाऊ जीवन आपको कैसे प्रभावित करता है? तुम किसे याद कर रहे हो? 45. आपको अपने आप पर क्या गर्व है?

46. ​​​​यदि आप फिर से शुरू कर सकते हैं, तो आप अपने जीवन में क्या बदलेंगे? 47. क्या आप बहुत कुछ बदलेंगे या सब कुछ वैसा ही छोड़ देंगे जैसा वह है? 48. यदि आप 90 वर्ष जीते हैं, तो आपके पास जीवन के कितने वर्ष शेष हैं? 49. आप इन दिनों में से कितने दिनों तक जीने को तैयार हैं, बिना प्यार के काम कर रहे हैं और उन लोगों के साथ संवाद कर रहे हैं जिन पर समय बर्बाद करना अफ़सोस की बात है? 50. यदि आप अपने जीवन में कुछ ऐसा बदलने की कोशिश करते हैं जो आपको सूट नहीं करता है तो क्या होगा?

सभी प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, उस पर वापस जाएँ जो आपको विशेष रूप से पसंद है। इस बारे में सोचें कि इसे लागू करना कितना मुश्किल है। सब कुछ पहले की तुलना में बहुत आसान हो गया, है ना? लेकिन याद रखें कि कार्रवाई के बिना कोई परिणाम नहीं होगा। आप जिसे प्यार करते हैं उसे न छोड़ें, बल्कि इस दिशा में विकास करें। ध्यान दें कि क्या असुविधा का कारण बनता है, जीवन और विकास में हस्तक्षेप करता है। अपने जीवन से इन परेशानियों को खत्म करने का प्रयास करें। अपने जीवन को एक सपना बनाने के लिए समय और पैसा खर्च करने के लिए तैयार रहें। याद रखें कि आप पहले से ही आवंटित समय का एक बड़ा हिस्सा जी चुके हैं, इसलिए यात्रा का आनंद लें, और अंतिम गंतव्य की प्रतीक्षा न करें।

यहां ऐसे संकेत दिए गए हैं जिन्हें निश्चित रूप से सतर्क करना चाहिए:

बलवान भावनात्मक स्विंग. यदि कोई व्यक्ति या लोगों का समूह आपको उल्लासपूर्ण बनाता है, तो घृणा या भय है अशुभ संकेत. विशेष रूप से - यदि आप "वह घृणित है और मुझसे प्यार नहीं करता" के बीच "वह मुझसे प्यार करता है, तो सब कुछ ठीक है।" यदि संबंध स्वस्थ हैं, तो आप पर बहुत अधिक दबाव नहीं डाला जाएगा। आप कभी-कभी अपने साथी से नाराज़ हो सकते हैं, या कोमलता महसूस कर सकते हैं, लेकिन संक्रमण अचानक नहीं होगा।

दूसरे लोग किसी व्यक्ति या समूह के बारे में नकारात्मक बातें करते हैं। बेशक, सबसे सुखद साथी भी आपके किसी मित्र को खुश नहीं कर सकता है, लेकिन यदि मित्र, परिवार और सहकर्मी तुरंत कहते हैं "वह बुरा व्यक्ति"या" यह एक संप्रदाय है, "आपको उन्हें सुनने की जरूरत है। खासकर अगर दूसरे आपके साथ संचार तोड़ देते हैं।

अगर आपको खुद शक है कि रिश्ते में कुछ ठीक नहीं है। लोग उन लोगों को देखना पसंद करते हैं जिन पर वे भावनात्मक रूप से निर्भर हैं गुलाबी चश्मा. इसलिए, यदि आपको संदेह है कि "कुछ गलत है", तो वास्तव में यह पहले से ही एक बहुत बड़ा और बहुत मोटा "गलत" है।

आपके जीवन की गुणवत्ता बिगड़ रही है। आप अपनी नौकरी खो देते हैं, आप कम पैसा कमाते हैं, आपके कम दोस्त हैं, आप यहां चले जाते हैं सबसे खराब अपार्टमेंट. यह एक स्पष्ट संकेत है - यदि जीवन की गुणवत्ता वास्तव में गिर गई है, तो आप निश्चित रूप से एक जहरीले रिश्ते में हैं।

शारीरिक हिंसा। स्पष्ट "धड़कन" के अलावा, यह तब होता है जब वे बिना पूछे आपके हाथ पकड़ लेते हैं, आपको शांत बैठने के लिए मजबूर करते हैं, आपको यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करते हैं, आपको बाहर जाने से मना करते हैं या आपको घर में बंद कर देते हैं। यह भी एक स्पष्ट संकेत है - अगर वहाँ है शारीरिक हिंसा, तो रिश्ता नष्ट हो जाता है, और बहुत लंबे समय के लिए। यह संप्रदायों पर भी लागू होता है - कई संप्रदायों में वे जल्दी उगने का अभ्यास करते हैं, भारी शारीरिक व्यायाम, विभिन्न यौन व्यवहारऔर शारीरिक दंड।

आलोचना की अस्वीकृति। कोई भी आलोचना पसंद नहीं करता है, लेकिन अगर आपका साथी गुस्से में किसी भी, यहां तक ​​कि स्नेही और शांत अनुरोध को अपने व्यवहार में कुछ बदलने के लिए अस्वीकार कर देता है, तो रिश्ते में कुछ गलत है। सम्प्रदायों में भी आलोचना पर सदा प्रतिबन्ध रहता है।

आप इस रिश्ते को खोने से लगातार डरते हैं। स्वस्थ और भरोसेमंद रिश्ताहै, सबसे पहले, स्थिर संबंध. आपको इस बात का डर नहीं है कि आपका साथी आपको छोड़ दे या आपको अकेला छोड़ दे। और अगर ऐसा होता है, तो आप गंभीर रूप से आदी हैं।

हाल ही में, मेरे अंदर एक निश्चितता है कि मुझे इस बारे में बोलने का अधिकार है। पहले तो मैं पांच मुख्य संकेत लिखना चाहता था, लेकिन फिर इतने विचार आए कि मेरे पास केवल लिखने का समय था। मुख्य संकेत, निश्चित रूप से, मन के साथ असंबद्धता है, और बाकी बस इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप सब कुछ सही ढंग से समझते हैं और आप चालू हैं सही तरीका. मत भूलना जागृति एक परिणाम नहीं है, यह एक प्रक्रिया है, जो वर्षों तक चल सकता है, और शायद जीवन भर भी। और निश्चित रूप से, मैं केवल अपनी धारणा के चश्मे से लिख सकता हूं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह व्यक्तिगत है।

1. जब आप जाग्रत लोगों के अनुभव सुनते हैं, तो आपको अचानक सब कुछ स्पष्ट हो जाता है।

यदि पहले आप इसे ईर्ष्या से सुनते थे और आप वहां पहुंचने के लिए प्यास से अभिभूत थे, जिस स्थान के बारे में वे बात कर रहे हैं, अब आपको खुशी है कि ऐसे लोग हैं जो पाते हैं सही शब्दइसके बारे में बात करना, क्योंकि वास्तव में इसके बारे में बात करना बहुत मुश्किल है। आप हर शब्द को समझते हैं, और भले ही सब कुछ न हो, फिर भी आप किसी अनजान जगह पर महसूस करते हैं कि यह किस बारे में है।

2. पुनरुत्थान पाने की पागल इच्छा पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है।

पहले, मन ने कहा कि प्राप्त करना चाहिए, प्रयास करना चाहिए, कूदना चाहिए, छोड़ देना चाहिए, वहां पहुंचने के लिए कुछ कार्य करना चाहिए और कुछ हास्यास्पद तरीके से पूर्णता का अनुभव करना चाहिए, लेकिन अब यह अपना अर्थ खो चुका है। मेरे लिए, उदाहरण के लिए, यह समझने का लगभग मुख्य मानदंड बन गया है कि जागरण आ गया है। उससे पहले मेरे मन में भारत जाने के विचार का जुनून सवार था, जहां मैं किसी तरह की प्रक्रिया से गुजरूंगा, वे मुझे यह राज्य देंगे, और इसके साथ ही वे एक प्रमाण पत्र देंगे जहां अंक लिखे गए थे, यानी इस जागृति की डिग्री।

मैं देखने लगा कि ये तो बस दिमाग का खेल है। अहंकार के लिए कुछ हासिल करना जरूरी है, कुछ अवस्था, वास्तव में कहीं जाना नहीं है और कुछ हासिल नहीं करना है। और जैसे-जैसे यह अवस्था तीव्र होती है, इसके बारे में डींग मारने की इच्छा कमजोर होती जाती है, क्योंकि यह अहसास होता है कि डींग मारने की कोई बात नहीं है। यह इस बात के समान है कि कैसे चौक पर जाकर चिल्लाना शुरू किया जाए: "मैं एक आदमी बन गया हूँ! मैं खुद बन रहा हूँ!" जब आप समझते हैं कि यह कितना स्वाभाविक है, तो आपको यह होना इतना पसंद है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास वहां किसी तरह की मदद है या नहीं।

3. अहसास होता है कि आपके विचार आप नहीं हैं।

सबसे पहले आप बस मन की इन आवाजों को अपने सिर में सुनना शुरू करें। उदाहरण के लिए, मुझे नहीं पता था कि ऐसे लोग हैं जो अपने विचार बिल्कुल नहीं सुनते हैं। मेरे दिमाग में हमेशा कोई न कोई बात करता रहता था। फिर मैंने देखना शुरू किया कि एक से बढ़कर एक आवाजें बोल रही हैं, कई बोल रहे हैं। किसी कारण से, यह माना जाता है कि यह स्वीकार करना कि आप अपने आप से बात कर रहे हैं, बुरा है, यह पागलपन का संकेत है। लेकिन ऐसे कोई लोग नहीं हैं जिनके पास मन की आवाज नहीं है, क्योंकि दिमाग में सबका दिमाग बोलता है।

समय के साथ, आप मन की बातों की कुछ बेतुकी बातों को समझने लगते हैं। वहाँ एक निश्चित द्वैत है, अर्थात मन हमेशा हर चीज को विभाजित करता है" हाँ " तथा " नहीं ", और अक्सर यह बेतुकेपन की बात आती है, क्योंकि ये "हां" और "नहीं" एक ही समय में निकाल दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बाहर जाकर, मैं देखता हूं कि मन कैसे कहता है "तुम ठंडे हो जाओगे" और "तुम एक ही समय में "गर्म रहो" और यदि आप मन का पालन करते हैं, तो आप सही समाधान चुनने में लगातार फटे रहेंगे।

जागृति तब होती है जब आपको पता चलता है कि आपके दिमाग में ये शब्द आपके द्वारा नहीं बोले गए हैं।. आप पर्यवेक्षक हैंजो, वैसे ही, किनारे पर खड़ा है और निष्पक्ष रूप से देखता है कि मन क्या कहता है। मन का विरोध करना व्यर्थ है, तुम बस उसे देख सकते हो। मैं कभी-कभी शारीरिक रूप से महसूस करता हूं कि कैसे कुछ विचार मेरे दिमाग में उड़ गए हैं, या कैसे एक विचार मुझे छोड़ देता है, मेरा शरीर। आप अपने विचारों को सुनते हैं और कभी-कभी आप केवल उस पर हंसना चाहते हैं जो मन आपके दिमाग में अलग-अलग आवाजों में कहता है।

मुझे अपने दोस्त का अनुभव याद आया, जिसने सड़क पर फूलों के साथ एक आदमी को देखकर सोचा: "मैं इस महिला से कैसे ईर्ष्या करता हूं, आदमी ने उसे इतना सुंदर महंगा गुलदस्ता खरीदा।" अगला विचार: "मुझे लगता है कि उसने सब कुछ पकाया, टेबल सेट किया, पैसे खर्च किए, और उसने, कमीने, केवल फूल खरीदे।" उसने महसूस किया कि यह दिमाग से आया है, और हंसने लगी, यह महसूस करते हुए कि इन विचारों का उससे कोई लेना-देना नहीं है।

मुझे वास्तव में ह्यूमन डिज़ाइन के संस्थापक रा उरु हू की अवधारणा पसंद है, जो कहते हैं कि हम सभी अपने वाहन की पिछली सीट पर बैठे यात्री हैं। सबसे पहले, यह मन से संबंधित है। इस से पिछली सीटआप देखते हैं कि मन वहां आपको क्या बताता है। तुम सिर्फ एक पर्यवेक्षक हो।

4. ठीक उसी तरह समझ से बाहर होने पर भी आप अपने शरीर को सुनने लगते हैं।

उनकी आवाज मजबूत हो रही है। आप अधिक से अधिक यह सुनना शुरू करते हैं कि जब वह थक जाता है, तो वह आपको क्या चाहता है, चाहे वह प्यासा हो या भूखा, अस्वस्थता या आनंद। कभी-कभी आप यह भी नहीं समझ पाते हैं कि आपका शरीर ऐसा व्यवहार क्यों करता है। क्यों, कहीं जाते समय शरीर अचानक जाने से मना कर देता है, मानो खतरे की चेतावनी दे रहा हो। या अचानक आप गलत जगह और गलत समय पर उत्पन्न होने वाली अकथनीय इच्छाओं से दूर हो जाते हैं।

अगर पहले आप इसे डूबो सकते थे, दबा सकते थे, अब यह आवाज मजबूत होती जा रही है। एक प्रकट जनरेटर के रूप में, यह अब मेरे लिए विशेष रूप से स्पष्ट है। जब कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो मेरा शरीर कुछ भी नहीं करना चाहता है। मन कहता है कि क्रिया अवश्य करनी चाहिए, लेकिन मैं अपना हाथ या पैर नहीं हिला सकता क्योंकि शरीर नहीं चाहता। और आप उस पर अधिक से अधिक भरोसा करना शुरू कर देते हैं, क्योंकि आपके पास बस कोई विकल्प नहीं है। मन इसे नहीं समझ सकता, शरीर चेतन से परे कार्य करता है। इसके अपने भौतिक नियम हैं, और आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

5. वहीं, दिन की व्यवस्था, पोषण प्रणाली में बदलाव हो सकता है।

यदि आप पहले शरीर पर हावी थे, तो अब यह आपको नियंत्रित करना शुरू कर देता है। मैं दूसरों के बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे शरीर ने भारी भोजन लेने से इनकार कर दिया। यह बस अपने आप हुआ। मैं कुछ धार्मिक मान्यताओं, प्रतिबंधों या तपस्याओं के कारण शाकाहारी नहीं बना। मैंने खुद को किसी भी चीज़ के लिए मना नहीं किया और मैं अभी भी खुद को किसी भी चीज़ तक सीमित नहीं रखता।

बस एक अच्छा पल आया जब मेरे शरीर ने इसे स्वीकार करने से इनकार कर दिया। मैं दोपहर के भोजन के लिए एक कैफे में आया और वहां जो भी खाना था (ग्रील्ड चिकन, गौलाश, भारी तली हुई मछली) अचानक मुझे खाने योग्य लगने लगा। ऐसा लगता है कि यह अब बिल्कुल भी खाना नहीं है। बहुत से लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या हुआ और क्या यह कभी दूर होगा। मैं ईमानदार रहूंगा: मुझे नहीं पता। जब मैं सॉसेज का एक टुकड़ा खाना चाहता हूं, तो मैं इसे करता हूं अगर मेरा शरीर चाहता है। लेकिन मैं वास्तव में यह नहीं समझा सकता कि ऐसा क्यों हो रहा है।

मैं पक्के तौर पर यह कह सकता हूं कि जागरण के साथ ही हर कोई शराब और धूम्रपान से अपनी दोस्ती खत्म कर लेता है। ऐसा इसलिए नहीं हो रहा है क्योंकि आप एक अत्यधिक आध्यात्मिक व्यक्ति की भूमिका निभा रहे हैं जो सांसारिक सुखों का आनंद लेने के योग्य नहीं है। आप बस इन कार्यों की बेरुखी को समझने लगते हैं। आपका शरीर धूम्रपान करने और शराब को अपने आप में डालने से मना कर देता है। जब मैं अब स्टोर में बीयर की बोतलों को देखता हूं, तो मेरा शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है जैसे कि यह मूत्र (रंग में बहुत समान) या एसीटोन से भरा हुआ था, जो कि उपभोग के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है, और इससे दूर रहना चाहता है।

यदि पहले आप शराब को तनाव से राहत, आराम करने का एक तरीका मानते थे, तो अब यह अवधारणा ही बेतुकी हो जाती है। शराब आपको बादल, भारी, नींद और पूरी तरह से अंधकारमय बना देती है। ऐसा भी नहीं है कि आपको एहसास होता है कि आराम करने के लिए शराब की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप पहले से ही इतने आराम से हैं, लेकिन यह इतना समझ में आता है और स्वाभाविक है कि आप किसी को भी समझा नहीं सकते कि क्यों। शराब तनाव को दूर करने में मदद नहीं करती है, यह केवल कुछ समय के लिए इससे बचना संभव बनाती है और उस क्षण को विलंबित कर देती है जब आप अपने तनाव के साथ काम करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन क्यों?

6. अचानक आपके मन में एक समझ आ जाती है कि आप अपने साथ कितने अच्छे हो सकते हैं।

अगर इससे पहले आपने खुद को बनाने में बिताया बड़ी रकमडेटिंग, अर्थहीन संचार, टीवी से समाचारों को पचाना, दूसरे लोगों की समस्याओं को खाली चबाना, अब आप समझते हैं कि यह सब सिर्फ अंदर के शून्य को भर रहा था। खालीपन का यह अहसास इतना असहनीय था कि आप इसे किसी भी तरह से भरना चाहते थे: टीवी, किताबें, लोग, शराब। बस बेकार और अकेला महसूस नहीं करने के लिए।

और अचानक आपको एहसास होता है कि कुछ ऐसा हो गया है जिसे करने की अब आपको जरूरत नहीं है। कोई रिक्तता नहीं है। आप किसी ऐसी चीज से भरे हुए हैं जो इतनी सुंदर है कि यह धीरे-धीरे आपके जीवन से उन चीजों को बाहर कर देती है जो आपने नहीं की क्योंकि आप वास्तव में चाहते थे, बल्कि इसलिए कि हर किसी ने इसे किसी न किसी कारण से किया। आपके पास दौड़ने के लिए और कोई जगह नहीं है, क्योंकि आप इस पूरे समय खुद से भागते रहे हैं। समझ आती है कि सबसे खूबसूरत चीज तुम हो। यह वही है जो आपके अंदर है। और आप इसके साथ इतने अच्छे हैं कि इसे कहीं और ढूंढ़ने में अपनी ऊर्जा बर्बाद करने की जरूरत नहीं है।

7. आप उन सरल चीजों का आनंद लेना शुरू कर देते हैं, जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था।

उदाहरण के लिए, आप लंबे समय तक देख सकते हैं कि कैसे एक पेड़ पर कोई पत्ता हिलता है और आनंद लेता है कि अंतरिक्ष में उसकी स्थिति कैसे बदलती है, यह कैसे झुकता है, मुड़ता है, हर सेकंड बदलता है। आसमान में बादल कैसे तैरते हैं, कैसे किसी की आवाज सुनाई देती है, या बारिश के बाद डामर से कैसे बदबू आती है। आप किसी तरह इसका मूल्यांकन करना, वर्णन करना, चर्चा करना बंद कर देते हैं, आप बस इसे मौन से देखते हैं। संगीत आपके लिए शरीर में किसी प्रकार का विशेष स्पंदन बनने लगता है, जो शारीरिक सुख लाता है, एक संभोग के साथ भी अतुलनीय। उदाहरण के लिए, मैंने एक बार, अपने मन की खामोशी से, मेज पर खड़े एक पुराने, तेल से सना हुआ चीनी का कटोरा देखा, और मेरे पूरे अस्तित्व ने इसकी सुंदरता को देखा। यह एक अतुलनीय आनंद था।

8. आप योजना बनाने की निरर्थकता को समझने लगते हैं और अधिक से अधिक "अभी" क्षण में चले जाते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन की योजना बनाना पूरी तरह से बंद कर दें, आपको बस यह एहसास होता है कि भविष्य इतना बहुमुखी है कि इसकी योजना बनाना आपके हाथ में नहीं है। आपकी योजनाएँ अधिक से अधिक लचीली होती जा रही हैं। आप इस तथ्य के बारे में कम और कम चिंतित हैं कि आपने जो योजना बनाई थी, उससे भटक गए, और सब कुछ योजना के अनुसार नहीं हुआ। आपके लिए यह आसान हो जाता है कि आप खुदाई न करें और अतीत पर पछतावा न करें, जहां आप कुछ नहीं कर सकते थे।

साथ ही आप अपने सपनों को इतना समय देना बंद कर देते हैं। बेशक, आप सपने देखते हैं, लेकिन साथ ही आप अपने सपनों और कल्पनाओं में कम और कम जीना चाहते हैं, क्योंकि तब आप अब जीवन को याद करते हैं। तुम बस अब और नहीं हो सकते, क्योंकि सब कुछ अभी हो रहा है, कल नहीं। आपको अफसोस करने के प्रयास के लिए खेद है कि आपके पास अभी भी यह "कल" ​​नहीं है। आप समय की सराहना करना शुरू कर देते हैं जैसे पहले कभी नहीं हुआ, यह महसूस करते हुए कि आप अपने दिवास्वप्न में इस कीमती समय का कितना "सोया"।

9. आप कभी-कभी यह सोचने लगते हैं कि आपको किसी तरह की याददाश्त की समस्या है।

आप एक ही समय में दो काम नहीं कर सकते। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अब आप अपना ध्यान पहले की तरह नहीं बिखेर सकते हैं, जब आपने एक ही बार में बहुत सारी चीज़ें कीं और एक भी काम नहीं किया। यानी आपने बेशक कुछ किया, लेकिन आपको यह कैसा लगा? क्या आपने कभी टीवी देखते हुए खाने का स्वाद चखा है? संवेदनाओं के स्तर पर आपको यह याद भी नहीं रहता कि आपने क्या खाया। आप इस प्रक्रिया में लीन नहीं थे, आपने क्षण में क्रिया को नहीं जीया। अब यह आपके लिए अपने आप होता है। यदि आप किसी व्यवसाय में लीन हैं, तो आपको बस बाकी के बारे में याद नहीं है, क्योंकि आपका सारा ध्यान एक क्रिया को जीने में लगा है।

अब अगर मैं आलू उबालता हूं, तो मुझे रसोई में रहना होगा और उनके पकने तक इंतजार करना होगा। जैसे ही मैं रसोई से बाहर निकलता हूं और अपना ध्यान किसी और चीज पर लगाता हूं, मैं उसमें इतना डूब जाता हूं कि - बस इतना ही - आलू जल जाते हैं। मेरे साथ जो हो रहा है उसकी प्रक्रिया में मैं इतना डूबा हुआ हूं कि जब मैं इसे खत्म कर लेता हूं तो मुझे याद भी नहीं रहता कि मैंने क्या किया। मैंने अपने सारे विचार, कर्म, भावनाएँ उसी क्षण छोड़ दीं। मैंने उन्हें जीया और वे नहीं रहे। मैं फोन पर बात नहीं कर सकता और टीवी नहीं देख सकता। अगर मैं दोनों को करने की कोशिश करता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मुझे कुछ महत्वपूर्ण याद आ रही है, क्योंकि कोई भी कार्य पूरी तरह से मेरे द्वारा नहीं किया गया है।

10. आप केवल अपने ही नहीं, बल्कि दर्द और खुशी को और अधिक तेजी से समझते हैं।

आप अन्य लोगों की सभी संवेदनाओं को उतनी ही दृढ़ता से महसूस करते हैं जितना कि आप स्वयं। आप यह नहीं कह सकते कि कोई व्यक्ति क्या सोच रहा है, उसका दर्द किससे जुड़ा है, आपको बस लगता है कि यह है। और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, आप पहले से ही प्रतिरक्षा विकसित नहीं कर सकते हैं, एक फिल्टर लगा सकते हैं या इससे दूर भाग सकते हैं। आप इसे अपने रूप में जीने के लिए मजबूर हैं, क्योंकि आपके और आपके आस-पास की दुनिया के बीच की सीमाएं धुंधली हैं। कोई अधिक नहीं है" मैं " तथा " मुझे नहीं "क्योंकि यह सब समान है। यह आपके अंदर है कि आप इसे पसंद करते हैं या नहीं।

इस संबंध में, आप इस तथ्य के बारे में अधिक शांत होने लगते हैं कि दर्द सामान्य है। वह अब आपको सामान्य नहीं लगती। दर्द-खुशी यिन-यांग की तरह है, ये तराजू हैं, यह दुनिया का द्वैत है, ये एक ही चीज के दो पहलू हैं। आप समझते हैं कि आप असहनीय आनंद से दर्द का अनुभव कर सकते हैं, और असहनीय दर्द में आनंद पा सकते हैं। आपके लिए, यह असामान्य होना बंद हो जाता है और स्वाभाविक हो जाता है।

प्रकाशन साइट" उमरप्रादेशिक सेनासत्तू"

कभी-कभी दोस्त अपने इरादों के बारे में सीधे होते हैं, लेकिन कभी-कभी वे आपको जानबूझकर इस्तेमाल करते हैं। यह निर्धारित करने के तरीके हैं कि क्या आपका उपयोग किया जा रहा है और यदि ऐसे मित्र से छुटकारा पाने का समय आ गया है।

कदम

मित्र के व्यवहार का आकलन

इस बात पर ध्यान दें कि क्या कोई व्यक्ति आपको तभी याद करता है जब उसे किसी चीज की जरूरत होती है।यदि वह आपसे बात करता है या केवल तभी समय बिताता है जब उसे मदद या सलाह की आवश्यकता होती है, यदि यह हमेशा उसकी इच्छाओं के बारे में है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका उपयोग किया जा रहा है।

• क्या आपका "दोस्त" आपको यह जानने के लिए बुलाता है कि आपका दिन कैसा रहा? या वह तभी दिखाई देता है जब उसे किसी चीज की जरूरत होती है? उदाहरण के लिए, वह उसे दुकान पर ले जाने, सिगरेट उधार लेने या रात के लिए आश्रय लेने के लिए कहता है। यदि ऐसा है, तो आप एक मानव जीवन रेखा हैं जिसकी आवश्यकता केवल आवश्यकता के क्षणों में ही होती है।
• ध्यान दें कि क्या यह व्यवहार स्थायी है। आखिरकार, दोस्तों की मदद करना दोस्ती का हिस्सा है। कभी-कभी लोगों को सहायता की आवश्यकता होने पर काली पट्टियाँ होती हैं। यदि ऐसा हर समय होता है या आपके संचार का यही एकमात्र कारण है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप का उपयोग किया जा रहा है।

1. विचार करें कि क्या आप इस मित्र पर भरोसा कर सकते हैं। एक सच्चा दोस्तअपने रहस्यों को कभी न छोड़ें, खासकर अगर यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है। किसी व्यक्ति में विश्वास के स्तर का आकलन करने के लिए, याद रखें कि क्या ऐसे समय थे जब उसने आपके बारे में व्यक्तिगत जानकारी दी, खासकर स्वार्थी उद्देश्यों के लिए। यदि हाँ, तो शायद आप का उपयोग किया जा रहा है।

   • इस व्यक्ति के अपने अन्य दोस्तों के साथ संबंधों के बारे में सोचें। क्या उसने उनके भरोसे को धोखा दिया या उनका इस्तेमाल किया? अगर हां, तो यह एक संकेत है कि आप भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

2. विचार करें कि क्या आपका मित्र आपको अनदेखा कर रहा है।यह व्यक्ति आपको कितनी बार किसी सामाजिक कार्यक्रम में आमंत्रित करता है? एक मित्र जो आपके संचार में लाभ की तलाश नहीं करता है वह हमेशा मित्रवत रहेगा और आपको हर जगह आमंत्रित करेगा, खासकर आपसी परिचितों की संगति में।

   • याद रखें कि दोस्तों को हर उस कार्यक्रम में आपको आमंत्रित करने की ज़रूरत नहीं है जिसमें वे शामिल होते हैं। हालाँकि, यदि कोई मित्र आपको कभी भी कहीं भी नहीं बुलाता है, लेकिन केवल तभी प्रकट होता है जब उसे सहायता की आवश्यकता होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह आपका उपयोग कर रहा है।
   • यदि किसी मित्र ने पारस्परिक मित्रों के साथ किसी घटना का उल्लेख किया है जिसमें आपको आमंत्रित नहीं किया गया था, तो पूछें कि क्या आप भी जा सकते हैं। फीडबैक पर ध्यान दें। यदि कोई तार्किक कारण नहीं है कि आप क्यों नहीं जा सकते हैं, या यदि कोई मित्र लंगड़ा बहाने के साथ आता है, तो संभावना है कि आप का उपयोग किया जा रहा है।
   • एक उचित तार्किक व्याख्या का एक उदाहरण: आपके मित्र शहर से बाहर जा रहे हैं, लेकिन कार में आपके लिए कोई जगह नहीं है।

3. अपने मित्र की गतिविधियों का पालन करें।क्रियाएँ बोलती हैं काम नहीं करना, सिर्फ बातें करना. यदि कोई व्यक्ति हमेशा कहता है कि वह "बकाया" है, लेकिन बदले में कभी कुछ नहीं करता है, तो वह शायद आपका उपयोग कर रहा है।

   • यहां एक उदाहरण दिया गया है जहां आपका मित्र आपका उपयोग कर सकता है: उदास विचारों से ध्यान भटकाने के लिए आप किसी मित्र को एक-दो बार कहीं ले गए। वह बदले में एक एहसान का वादा करता है, लेकिन कभी उद्धार नहीं करता और अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करता रहता है। यदि यह अनिश्चित काल तक जारी रहता है, तो आपका उपयोग किया जा रहा है।
   • अपने आप से पूछें: क्या आपका मित्र आभारी है? क्या वह आपकी मदद की सराहना करता है? यदि ऐसा है, तो वह शायद आपका उपयोग नहीं कर रहा है, लेकिन वास्तव में उसे मित्रवत मदद की ज़रूरत है। यदि ऐसा लगता है कि यह व्यक्ति आपके समर्थन की परवाह नहीं करता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका उपयोग किया जा रहा है।

4. अपराधबोध के खेल पर ध्यान दें।यदि आपका मित्र अक्सर आपके साथ छेड़छाड़ करता है, आपको दोषी महसूस कराने की कोशिश करता है और आपसे कुछ ऐसा करवाता है जो आप नहीं चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह आपका उपयोग कर रहा है।

   विचार करें कि क्या आपके मित्र के पास नियंत्रण की लकीर है।यदि आपका मित्र आपको आदेश देने की कोशिश करता है और आपको बताता है कि क्या करना है, विशेष रूप से खुद को और अपने दोस्तों को खुश करने के लिए, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह आपका उपयोग कर रहा है।

   अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें।यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका मित्र निष्ठाहीन है, और आप हर समय इस भावना का अनुभव करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप सही हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए, सीधे उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वह वास्तव में महसूस करता है कि वह क्या कह रहा है।

   रिश्ते को खत्म करने के लिए तैयार रहें यदि आपको लगता है कि आपका फायदा उठाया गया है और दोस्ती जारी रखने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते हैं। समझाएं कि आप दोस्त क्यों नहीं हो सकते और बात करना बंद कर सकते हैं। आश्वस्त न हों कि वह बदल जाएगा, खासकर यदि आपने इस व्यक्ति को पहले ही मौका दिया है, और एक को नहीं। यदि आप उसे अपने जीवन में वापस आने की अनुमति देते हैं तो वह आपका उपयोग करना जारी रखेगा।

• बात करते समय अपने दोस्त की आंखों में सीधे देखें।
• बात करते समय मजाक न करें। आपके दोस्त को समझना चाहिए कि आप गंभीर हैं।
• क्लासिक हेरफेर संकेतों पर ध्यान दें, जैसे अपराधबोध या दोष पर खेलना।
• किसी व्यक्ति को दोष देने से पहले, सुनिश्चित करें कि समस्या वास्तव में मौजूद है और आप तिलहन से कोई बड़ी बात नहीं कर रहे हैं।
• विचार करें कि क्या आप आराम के लिए "बनियान" हैं, और केवल तभी जरूरत होती है जब कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं के बारे में बात करना चाहता है। आप इसे समझ सकते हैं यदि आप हमेशा एक दोस्त की बात सुनते हैं और बहुत सलाह देते हैं, और जब आप खुद बोलना चाहते हैं, तो वह विषय बदल देता है या रुचि नहीं दिखाता है। वह सीधे तौर पर यह भी कह सकता है कि वह परवाह नहीं करता है और आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता है। यह समझ की कमी का संकेत है, जो बदल सकता है भावनात्मक शोषणलंबे समय में।
• कुछ दोस्त चुनिंदा समस्याओं को सुनते हैं। वे आपकी समस्याओं को नज़रअंदाज़ नहीं करेंगे, वे बस उस चीज़ को नज़रअंदाज़ कर देंगे जिसमें उन्हें दिलचस्पी नहीं है। बातचीत का विषय उनके बारे में होना चाहिए या उन्हें मोहित करना चाहिए, और फिर वे जवाब देने के लिए तैयार हैं। कभी-कभी वे नहीं सुनते या बाधित नहीं करते।
• इस व्यक्ति के कॉल की जाँच करें। जब तुम दूसरे शहर के लिए निकलोगे तो वह फोन नहीं करेगा। कम से कम बहुत बार नहीं। इसका मतलब है कि आपको मनोरंजन के स्रोत के रूप में माना जाता था, और अब आप कैसे कर रहे हैं इसे प्रबंधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• यदि आपने हर चीज पर चर्चा करने की कोशिश की, और व्यक्ति ने स्थिति को पूरी तरह से आपके खिलाफ कर दिया, तो यह विश्वासघात का संकेत है। यदि आप बहाने बनाने के लिए मजबूर महसूस करते हैं और एक दोस्त केवल आप पर आरोप लगाता है और पीड़ित की भूमिका निभाता है, तो उस व्यक्ति से सावधान रहें।
• यदि आपको संदेह है, तो बाहरी राय देखें! तुम पूछ सकते हैं करीबी दोस्त, परिवार का सदस्य, या उस व्यक्ति का मित्र। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या आप अतिशयोक्ति कर रहे हैं या, इसके विपरीत, स्थिति को कम करके आंक रहे हैं।

चेतावनी

• यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई मित्र आपका उपयोग कर रहा है, तो थोड़ा प्रतीक्षा करें, अन्य लोगों की राय पूछें, और अभी बातचीत शुरू न करें, क्योंकि आप गलत हो सकते हैं। झूठे आरोप दोस्ती को बर्बाद कर सकते हैं।
• यदि कोई व्यक्ति आपके आरोपों से असहमत है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे आपके विचार से बेहतर हैं, तो उन्हें आपको परेशान न होने दें। वह उस पर "फ़ीड" देगा, दिखावा करेगा कि उसे कोई परवाह नहीं है, या आप पर हंसेगा।
• इस बात पर ध्यान दें कि आपके द्वारा संबोधित किए गए अधिकांश "चुटकुले" भेष में उपहासपूर्ण हैं या नहीं। कुछ नकली मित्रन केवल आपका फायदा उठा सकता है, बल्कि श्रेष्ठ महसूस करने के लिए आपके आत्मसम्मान को भी दबा सकता है। यदि आपका अशिष्ट और अपमानजनक मजाक किया जा रहा है, तो आपको इसके बारे में बात करनी चाहिए।
• यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके साथ अनादर का व्यवहार किया जा रहा है। यदि कोई व्यक्ति हमेशा आपके प्रियजनों के बारे में बुरा बोलता है, आपका फायदा उठाता है, आपके साथ छेड़छाड़ करता है, बहुत बचकाना हरकत करता है, या माफी मांगने के बाद भी नहीं बदलता है, तो उससे छुटकारा पाने का समय आ गया है।
• अपने साथ किसी अन्य मित्र को न लाएं अन्यथा आरोप बहुत कठोर हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि बातचीत एक-से-एक है और आप सहज हैं।
• उस तथाकथित दोस्त पर ध्यान दें जो "भूल जाता है" कि आपने किस बारे में बात की थी या आपने अतीत में क्या किया था, जो आपके रिश्ते के मुख्य बंधन के रूप में काम करता था। चयनात्मक स्मृति उसके उद्देश्यों की पूर्ति करती है, लेकिन निश्चित रूप से आपकी नहीं। इस व्यक्ति को आप में हेरफेर न करने दें।