नाखूनों के ट्यूबों में मुड़ने का कारण है: नाखून क्यों मुड़ते हैं?

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नाखून प्लेट की विभिन्न विरूपण प्रक्रियाएं होती हैं: यह टूटना, झुकना, छीलना आदि। यह बाहर से असुंदर दिखता है और बहुत असुविधा का कारण बनता है। नाखून क्यों झुकते हैं: इस समस्या का कारण क्या है?

नाखून मोड़ना क्या है

नाखून प्लेट की संरचना प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है। कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों की मात्रा के आधार पर, वे बहुत पतले या मोटे हो जाते हैं।

मोड़ना या मोड़ना एक विशिष्ट उंगली के सापेक्ष उसे विकृत करने की प्रक्रिया है। यह एक गंभीर आंतरिक विकृति या केवल एक बाहरी दोष की उपस्थिति को इंगित करता है।

मुख्य उत्तेजक कारक

प्लेट के झुकाव की दिशा (ऊपर, नीचे, तरफ) के आधार पर, इस प्रक्रिया का कारण निर्धारित किया जाता है। सबसे पहले, यह सब विकास दर पर निर्भर करता है।

आम तौर पर, नाखून सही ढंग से बनता है और नकारात्मक कारकों के प्रति प्रतिरोधी होता है। यदि इसकी वृद्धि धीमी हो जाती है, तो सतह पर माइक्रोक्रैक बन जाते हैं, जो समय के साथ गंभीर नाजुकता का कारण बनते हैं।

जब शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, तो नाखून मुड़ जाते हैं। आइए उन कारणों पर नजर डालें कि यह प्रक्रिया क्यों होती है।

नेल प्लेट को ऊपर की ओर मोड़ें

इस मामले में, रोगी के दांत संवेदनशील होते हैं, छिल जाते हैं और टूट जाते हैं और बाहर से चम्मच के आकार के होते हैं। हो भी सकता है.

ऊपर की ओर मुड़ने को प्रभावित करने वाले कारकों में से यह निम्नलिखित पर प्रकाश डालने योग्य है:

• शरीर में आयरन की भारी कमी. एक सामान्य बीमारी जो विकृति प्रक्रियाओं को भड़काती है वह है आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया;
• पिछला आघात;
• आक्रामक पदार्थों का प्रभाव (खतरनाक उद्योगों में काम करने वाले लोगों के लिए विशिष्ट);
• कंकाल प्रणाली में विकार (पटेला सिंड्रोम)।

नाखून को नीचे झुकाएं

किनारों पर मुड़ने से न केवल बाहरी असुविधा होती है, बल्कि दर्द भी होता है। इसे कैंची से ठीक से नहीं काटा जा सकता, जिससे इसके बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

नाखूनों के नीचे की ओर झुकने के निम्नलिखित कारण हैं:

• श्वसन प्रणाली की विकृति। इसमें अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, कैंसर आदि शामिल हैं। झुकने के अलावा, रोगी की प्लेटें अप्राकृतिक नीले रंग की हो जाती हैं (ऑक्सीजन की कमी के कारण);
• प्राकृतिक चयापचय में व्यवधान। यदि नाखून किनारे की ओर झुकता है, तो यह रोगी के शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी को इंगित करता है। यह विकृति गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में बहुत आम है, इसलिए इस श्रेणी के रोगियों को अतिरिक्त रूप से विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं जो नुकसान की भरपाई करते हैं;
• चोट। हाल ही में हाथ की उंगली में लगी चोट के बाद मुड़ाव दिखाई देता है। इस स्थिति से चिंता नहीं होनी चाहिए; बस इसे बढ़ने देना ही पर्याप्त है, फिर सावधानीपूर्वक इसे ट्रिम करना और इसे इसके सामान्य आकार में लौटा देना;
• आनुवंशिक प्रवृतियां। ऐसी विकृति के विकास में वंशानुगत कारक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि परिवार में घुंघराले नाखून हैं, तो भावी पीढ़ियों में संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है (नकारात्मक कारकों के प्रभाव में)।

मुड़े हुए नाखून की उपस्थिति की एक तस्वीर ऊपर दिखाई गई है। इसके अलावा, जैसा कि देखा जा सकता है, विकृति के लिए प्रेरणा एक फंगल संक्रमण है।

जो महिलाएं नाखून एक्सटेंशन में रुचि रखती हैं उन्हें यह याद रखना होगा कि यह प्रक्रिया अलग-अलग दिशाओं में झुकती है। अन्य अप्रिय लक्षणों में गंभीर प्रदूषण, पतलापन और भंगुरता शामिल हैं।

उपचार के तरीके

ऐसी समस्या का पता चलने पर सबसे पहले आपको किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। वह पूरी तरह से जांच करेगा, परीक्षणों की एक श्रृंखला का आदेश देगा और उस कारण का निर्धारण करेगा जिसके कारण विरूपण प्रक्रिया हुई।

यदि अनुचित स्वच्छता और देखभाल के कारण प्लेटें मुड़ गई हैं, तो आपको नेल सैलून का दौरा स्थगित कर देना चाहिए। उपचार की अवधि के दौरान, सतह पर विशेष पुनर्स्थापनात्मक तैयारी लागू करने और इसे थोड़ा बढ़ने की अनुमति देने की सिफारिश की जाती है, फिर इसे सावधानीपूर्वक ट्रिम करें।

यदि कोई जीवाणु या फंगल संक्रमण है, तो डॉक्टर विशेष मलहम और क्रीम लिखते हैं; उपचार का औसत कोर्स 10-14 दिन है। वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक कॉम्प्लेक्स भी लेते हैं, जो शरीर में कमियों को ठीक करने और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करते हैं। आइए देखें कि पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करके घुमाव को कैसे ठीक किया जाए।

कई लोकप्रिय और प्रभावी तकनीकें हैं:

1. मोम और तेल पर आधारित मास्क। तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम पिघलाने की जरूरत है। मोम, जैतून या नारियल तेल की 2-3 बूंदें डालें, चिकना होने तक हिलाएं। कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को मिश्रण में डुबोएं, फिर बर्फ वाले एक कंटेनर में डालें। बचा हुआ मोम धोया नहीं जाता, यह एक पौष्टिक एजेंट के रूप में कार्य करता है। आवृत्ति: सप्ताह में 2 बार. पुनर्प्राप्ति के लिए कम से कम 7 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है.
2. जैतून के तेल पर आधारित स्नान। इसे थोड़ा गर्म करने और 15 मिनट के लिए हाथ पर रखने की जरूरत है, फिर बचे हुए तेल को क्यूटिकल्स में अच्छी तरह से रगड़ें।

जब रोगियों ने पूछा कि नाखूनों को मुड़ने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए, तो त्वचा विशेषज्ञ समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको गर्म पानी में थोड़ा सा नमक घोलना होगा और उसमें आयोडीन के अल्कोहल घोल की कुछ बूंदें मिलानी होंगी।

परिणामी घोल में अपनी अंगुलियों को 10 मिनट के लिए डुबोकर रखें। पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए, प्रति सप्ताह कम से कम 2 प्रक्रियाएं करने की अनुशंसा की जाती है। नहाने के बाद दोनों हाथों को पौष्टिक क्रीम से चिकना करें।

रोकथाम के उपाय

इस अप्रिय समस्या से बचने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

• उचित नाखून प्लेट स्वच्छता बनाए रखें;
• आहार को पोषक तत्वों और विटामिन से समृद्ध करें;
• नाखून सैलून में अत्यधिक दौरे न करें;
• विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें जो प्रभावित क्षेत्रों को मजबूत और पुनर्स्थापित करने में मदद करते हैं।

इन सरल शर्तों का पालन करके, आप अपने हाथों पर नाखून प्लेटों के विरूपण के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। यदि आपके पास आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो चोटों या संभावित ट्रिगर्स से बचने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।

निष्कर्ष

मुड़ी हुई नाखून प्लेटें आम हैं, खासकर निष्पक्ष सेक्स में। विकृति प्रक्रियाओं के कारण के आधार पर, डॉक्टर एक प्रभावी उपचार आहार का चयन करता है।

हाथ की देखभाल आत्म-देखभाल के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। महिलाएं अपने हाथों पर बहुत समय बिताती हैं, क्योंकि हाथ बहुत कुछ कहते हैं। मैनीक्योर। फाइलिंग, जैल और वार्निश के साथ कोटिंग, हाथ की मालिश, हाथों की त्वचा के लिए मास्क, जो हर दिन उपयोग किए जाते हैं - यह सब महिलाएं सुंदर और युवा दिखने के लिए करती हैं। वर्तमान में, ये प्रक्रियाएं उन पुरुषों द्वारा भी की जाने लगी हैं जो अपनी उपस्थिति की परवाह करते हैं और सुंदर और स्टाइलिश दिखना चाहते हैं। लेकिन अगर नाखून अलग-अलग दिशाओं में मुड़ने लगें तो ये सभी प्रक्रियाएं अनावश्यक हो जाएंगी। इसके लिए कई संभावित परिस्थितियाँ हैं, इसलिए सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आपके नाखून क्यों मुड़ते हैं।

अक्सर, लोग देखते हैं कि उनके नाखूनों ने अपना आकार बदलना शुरू कर दिया है, विकृत हो गए हैं और अलग-अलग दिशाओं में झुक गए हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि यह बदसूरत दिखता है, इसलिए जो लोग इस समस्या का सामना करते हैं वे इस बात में रुचि रखते हैं कि उनके नाखून क्यों मुड़ते हैं और इस समस्या का समाधान कैसे संभव है। हम अपने लेख में इस बारे में बात करेंगे।

नाखून विभिन्न तरीकों से विकृत हो सकते हैं:

• ट्रैपेज़ॉइडल आकार खरीदें।
• बाहर की ओर छल्ली के कोनों में बढ़ें।
• विभिन्न डेंट या टीले दिखाई देते हैं।
• नाखून मुलायम और भंगुर हो जाते हैं।

बहुत अधिक बार नाखून प्लेट ऊपर या नीचे झुकती है, दोनों सिरों पर और पूरी सतह पर। लेकिन नाखूनों के मुड़ने का क्या कारण है? ऐसी विकृति का कारण क्या है और इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जाए? चूंकि घुमावदार नाखून, बहुत बदसूरत दिखने के अलावा, अप्रिय दर्द भी लाते हैं, क्योंकि वे चीजों से चिपक जाते हैं और आसानी से टूट जाते हैं, जिससे अक्सर नाखून के नीचे की त्वचा कमजोर हो जाती है, और यह बहुत दर्दनाक होता है।

नाखून झुकने की परिस्थितियाँ।पहली परिस्थिति यह है कि विटामिन कम होते हैं, इसका बालों और नाखूनों की स्थिति पर तुरंत प्रभाव पड़ता है। इस समस्या को केवल अपने आहार में अधिक विटामिन शामिल करके, या इससे भी बेहतर, मल्टीविटामिन का कोर्स करके और भविष्य में उचित और स्वस्थ आहार पर टिके रहकर हल किया जा सकता है। जब शरीर सभी विटामिनों से संतृप्त हो जाता है, तो नाखून स्वयं अपना आकार सही करना शुरू कर देंगे और जल्दी से ठीक हो जाएंगे।

नाखूनों के मुड़ने का दूसरा कारण अनुचित देखभाल और लगातार विस्तार है। लगातार पूरी सतह पर कील ठोकने और बढ़े हुए नाखून पहनने से प्राकृतिक प्लेटें भंगुर और मृत हो जाती हैं और उनका आकार बदल जाता है।

मौलिक रूप से महत्वपूर्ण

यदि विस्तार पूरा होने के बाद आप अपने नाखूनों में परिवर्तन देखते हैं, तो आपको कुछ समय के लिए विस्तारित नाखूनों का उपयोग बंद कर देना चाहिए और अपने नाखूनों को ठीक होने देना चाहिए।

पुनर्प्राप्ति के लिए, नमक स्नान और बर्डॉक तेल से मालिश, और मजबूत बनाने वाले बाम का उपयोग उपयुक्त है। खैर, अंतिम परिस्थिति को जन्मजात विशेषता कहा जा सकता है। इस कारण से, नाखून अलग-अलग दिशाओं में झुकते हैं।

इस मामले में, कुछ भी बदलने की मनाही है और केवल नाखूनों की लगातार निगरानी करना, उन्हें बढ़ाना और जब वे झुकना शुरू करें तो उन्हें काट देना ही संभव है। जन्मजात विकृति विज्ञान के साथ, बहुत अधिक बार तर्जनी और मध्यमा उंगलियों पर नाखून मुड़े होते हैं, और बाकी ज्यादातर मामलों में दिखते हैं और विकृत नहीं होते हैं।

1. अपनी नाखून प्लेटों को मजबूत और पुनर्स्थापित करने के लिए, आप जैतून या गेहूं के बीज के तेल से स्नान कर सकते हैं। ये तेल पूरी प्लेट को पोषण देंगे और उसे मजबूत बनाएंगे। ऐसा करने के लिए, आपको तेल को थोड़ा गर्म करना होगा और उसमें आवश्यक तेल की 5 बूंदें मिलानी होंगी। गेंदे को 10-15 मिनट के लिए मिश्रण में डुबोया जाता है। 10 दिनों तक रोजाना स्नान करना बेहतर होता है। प्रक्रिया के अंत में, क्यूटिकल्स की मालिश करने और नाखूनों में तेल को अच्छी तरह से रगड़ने की सलाह दी जाती है।
2. इसके अलावा, चुकंदर के रस में ताकत बढ़ाने वाले गुण होते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चुकंदर को कद्दूकस करना होगा और उसका रस निचोड़ना होगा, दिन में कई बार 12 दिनों से अधिक नहीं। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपके नाखूनों को रंगा जाएगा, लेकिन परिणाम आपको 100% प्रसन्न करेगा।
3. लेकिन ग्लिसरीन से नाखूनों की मालिश करने से न सिर्फ आपके नाखून मजबूत होंगे, बल्कि उनकी ग्रोथ भी बढ़ेगी। ऐसा करने के लिए, ग्लिसरीन को नाखूनों के पास क्यूटिकल्स पर लगाया जाता है और किसी भी नाखून पर एक मिनट के लिए मुलायम ब्रश से मालिश की जाती है। इस प्रक्रिया को हर 10 दिनों में एक बार करने की सलाह दी जाती है।
4. इसके अलावा, आप मोम का उपयोग कर सकते हैं, जिसकी बदौलत आप नाखून प्लेट को पॉलिश कर सकते हैं, उसे मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं और क्षति और प्रदूषण से बचा सकते हैं। सही नाखून पाने के लिए कम से कम 15 दिनों तक हर दिन अपने नाखूनों में मोम रगड़ना चाहिए।

किस कारण से नाखून नीचे की ओर झुकते हैं और क्या करें?

ऐसे समय में जब वह परिस्थिति ज्ञात हो जिसके कारण नाखून नीचे झुकते हैं, और यह आनुवंशिकता से संबंधित नहीं है, तो लोक उपचार के साथ समस्या को हल करने का प्रयास करना संभव है। हमने स्नान, मालिश मिश्रण और बढ़ाने वाली प्रक्रियाओं के लिए सबसे प्रभावी व्यंजनों का चयन किया है।

यदि आपके नाखून नीचे की ओर झुके हुए हैं, तो तय करें कि आगे क्या करना है।

चिकित्सीय स्नान.यदि आपके नाखून विकृत हैं तो आपको नमक स्नान करना चाहिए। समुद्री नमक या आयोडीन युक्त नमक लेना बेहतर है। दो लीटर गर्म पानी में एक चम्मच नमक और आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। आयोडीन युक्त नमक के स्थान पर आयोडीन मिलाना संभव है। हैंडल को ठंडा होने तक इस पानी में रखा जाता है।

आयोडीन.जब नाखून नीचे की ओर झुकते हैं, तो उनके उपचार के लिए आयोडीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इस प्रक्रिया से नाखून प्लेट मजबूत होगी, नाखून मजबूत हो जाएंगे और समतल होने लगेंगे। ऐसा करने के लिए, नाखूनों से सभी लेप हटा दें और पूरी तरह ठीक होने तक रोजाना आयोडीन लगाएं।

नींबू का रसइसे नाखूनों पर उभरती खामियों के इलाज के लिए भी एक अच्छा उपाय माना जाता है। नाखूनों में नींबू का रस मलना चाहिए, उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए आवश्यक तेल मिलाना संभव है।

मालिश.न केवल नाखून उपचार के लिए, बल्कि रोकथाम के लिए भी एक अनिवार्य प्रक्रिया। मालिश से नाखून के चारों ओर रक्त संचार बढ़ता है, जिससे उनकी स्थिति बेहतर होती है। इसके लिए मैनीक्योर ऑयल या विटामिन क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर है। प्रतिदिन शाम को सोने से पहले मालिश करनी चाहिए।

नकाब।आपको 1 बड़ा चम्मच गर्म करने की जरूरत है। जैतून का तेल और इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। मिश्रण को अपने नाखूनों पर लगाएं, प्राकृतिक दस्ताने पहनें और सो जाएं। सुबह के समय आपके हाथ और नाखून और भी खूबसूरत दिखेंगे। यह प्रक्रिया सप्ताह में एक बार की जा सकती है।

यदि नाखून ऊपर की ओर मुड़े हों तो यह किस बीमारी का संकेत देता है?

नाखून कई कारणों से ऊपर की ओर झुकते हैं। उनमें से पहले को अनुचित पोषण कहा जा सकता है, जिससे नाखूनों की विकृति होती है, क्योंकि उन्हें अच्छे और उचित विकास के लिए आवश्यक विटामिन नहीं मिलते हैं।

इसके अलावा, जंक फूड लगातार लीवर और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। और सबसे बढ़कर, यह नाखूनों और बालों में परिलक्षित होता है।

आपको अपने आहार पर टिके रहने, अधिक सब्जियों और फलों का उपयोग करने और फास्ट फूड, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को छोड़ने की आवश्यकता है। भंगुरता के कारण नाखून ऊपर की ओर मुड़ सकते हैं। यह ऐसे समय में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब शरीर में पर्याप्त कैल्शियम, मैग्नीशियम या जिंक नहीं होता है - ये तीन तत्व हैं जो नाखूनों के स्वास्थ्य और मजबूती के लिए जिम्मेदार हैं।

टिप्पणी

अपने नाखूनों को मजबूत और बरकरार रखने के लिए आपको अपने आहार में पनीर, किण्वित दूध उत्पादों को शामिल करना चाहिए और बुरी आदतों को भूल जाना चाहिए।

अगर लंबे नाखून मुड़ते हैं तो यह पानी की कमी की ओर इशारा करता है। इसे नाखूनों और क्यूटिकल्स के लिए पौष्टिक उत्पादों का उपयोग करके मास्क और मालिश से ठीक किया जा सकता है। गलत देखभाल और खराब गुणवत्ता वाले मैनीक्योर के कारण अक्सर नाखून मुड़ जाते हैं। मैनीक्योर के दौरान, धातु फ़ाइल के साथ नाखून की परत को नुकसान पहुंचाना संभव है, इसलिए बेहतर है कि ऐसे उपकरण का उपयोग स्वयं न करें, बल्कि अपने नाखूनों को किसी विशेषज्ञ को सौंप दें।

वायरल रोगों के कारण भी नाखूनों में विकृति आती है, क्योंकि वायरस पूरे शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी दबा देते हैं। नतीजतन, यह नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करता है, वे भंगुर हो जाते हैं और कर्ल करना शुरू कर देते हैं। यहां आपको वायरस के लिए व्यापक उपचार और अपने नाखूनों के बढ़ने पर उनकी निरंतर देखभाल की आवश्यकता है।

टिप्पणी

यदि आपके बच्चे के नाखून मुड़ने लगें, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह फंगल संक्रमण का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

संकीर्ण और भंगुर नाखून अधिक बार मुड़ जाते हैं। इस समस्या को ठीक करने के लिए, आपको अपने आहार में अधिक विटामिन और खनिज शामिल करने, मजबूत स्नान और मालिश करने की आवश्यकता है, और समय के साथ आपके नाखून एक स्वस्थ रूप और सुंदर चमक प्राप्त कर लेंगे।

खराब आहार, असंतुलित या अनुचित आहार, या दोपहर का भोजन या रात का खाना छोड़ना नाखूनों की खराब स्थिति का परिणाम हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि प्रोटीन और सूक्ष्म तत्व आवश्यक मात्रा में शरीर में प्रवेश करें। मुड़े हुए नाखूनों के उपचार में लगभग एक महीने से छह महीने का समय लगेगा। यह प्रोटीन से शुरू करने लायक है। यह तत्व सामान्य रूप से शरीर के लिए और विशेष रूप से नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को प्रति किलोग्राम वजन के हिसाब से प्रतिदिन 1-1.5 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। आहार को चिकन, मांस, अंडे, दूध और समुद्री मछली जैसे खाद्य पदार्थों के पक्ष में बदलना चाहिए।

शरीर के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण तत्व, जिसकी कमी नाखून मुड़ने पर होती है, वह है मैग्नीशियम। आपको प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक मैग्नीशियम का सेवन करना होगा। कठिनाई यह है कि अकेले भोजन का उपयोग करके इस सूक्ष्म तत्व की आवश्यकता को पूरा करना काफी कठिन है। मांस में मैग्नीशियम की मात्रा सबसे अधिक होती है। लेकिन शरीर को आवश्यक मात्रा में सूक्ष्म तत्व प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन 2 किलोग्राम तक मांस खाने की आवश्यकता होती है। इसलिए, मैग्नीशियम की कमी की भरपाई दवाओं की मदद से की जाती है, जिन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

स्वस्थ नाखूनों के लिए आवश्यक तीसरा तत्व कैल्शियम की कमी की भरपाई किण्वित दूध उत्पादों से की जा सकती है। शरीर को प्रतिदिन लगभग 800 मिलीग्राम कैल्शियम मिलना चाहिए।

स्वस्थ नाखूनों का आधार विटामिन है

अपने नाखूनों की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको विटामिन बी, सी, ई, ए का सेवन बढ़ाना चाहिए। मजबूत और सुंदर नाखूनों की कुंजी विटामिन बी है। अपने आहार में शराब बनानेवाला खमीर, दूध और अंडे को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। विटामिन बी की कमी के कारण ही नाखून रूखे और भंगुर हो जाते हैं।

यदि नाखून पुराना दिखता है, अपना आकर्षक स्वरूप खो चुका है, या मुड़ने लगता है, तो शरीर में पर्याप्त विटामिन सी नहीं हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक खट्टे फल और विभिन्न जामुन, जैसे कि आंवले का सेवन करना चाहिए।

यदि आपके नाखून खराब रूप से बढ़ते हैं और मुड़ने लगते हैं, तो आपको अधिक फलियां, मेवे और तेल खाने की जरूरत है, जिनमें विटामिन ई होता है। यह आपके नाखूनों के विकास और यौवन के लिए जिम्मेदार है।

यदि शरीर में विटामिन ए की कमी है तो सुंदर नाखून नहीं हैं। यदि नाखूनों की खराब स्थिति, उनका छिलना और मुड़ना बार-बार होने वाली बीमारियों और सूजन प्रक्रियाओं के साथ होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। विटामिन ए, जो गाजर, सब्जियों और मक्खन में पाया जाता है, सामान्य रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और घुमावदार नाखूनों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

वे व्यवस्थित रूप से पेशेवर मैनीक्योर करते हैं, उन्हें स्वयं फाइल करते हैं, उन पर वार्निश लगाते हैं और अपने हाथों और नाखूनों की त्वचा की देखभाल करते हैं। बच्चों की नाखून प्लेटों की देखभाल के लिए भी इसी तरह की कार्रवाई की जाती है। हर माँ अपने बच्चे के नाखूनों की देखभाल करती है। लेकिन ऐसे प्रेमालाप के बाद भी प्लेटें मुड़ने लगती हैं। आइए देखें कि वयस्कों और बच्चों में नाखून क्यों मुड़ते हैं और ऐसे मामलों में क्या करने की आवश्यकता है।

नाखून झुकने के मुख्य कारण

नाखून प्लेट विभिन्न कारणों से नीचे या ऊपर झुक सकती है। अधिकतर यह घटना किसी गंभीर समस्या के विकसित होने के कारण घटित होती है।इसे खत्म करने के लिए किसी वयस्क या बच्चे के नाखूनों के मुड़ने का सही कारण निर्धारित करना जरूरी है।

अपने नाखूनों को नीचे मोड़ना

किसी बच्चे या वयस्क में नाखून नीचे की ओर मुड़ने के कारण:

• मानव शरीर की आनुवंशिक विशेषता. इस कारण से होने वाले दोष को खत्म करने के लिए विशेषज्ञों का मानना ​​है कि व्यवस्थित रूप से नाखून विस्तार करना आवश्यक है;
• यदि लुनुला क्षेत्र घायल हो जाता है, तो नाखून मुड़ने और विकृत होने लग सकता है। यदि कोई विशेषज्ञ किसी महिला को गलत एक्सटेंशन देता है, तो नाखून प्लेट की विकृति भी हो सकती है;
• निम्न-गुणवत्ता वाले वार्निश और उन्हें हटाने के साधनों के उपयोग से नाखूनों की सतह बहुत अधिक सूख जाती है, जिसके कारण वे नीचे झुकना शुरू कर देते हैं;
• शरीर की आंतरिक विशेषताओं के कारण नाखून अंदर की ओर झुक सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन की कमी और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण नाखून मुड़ सकते हैं। ऐसा दोष, विशेष रूप से बुढ़ापे में, समाप्त करना कठिन है, लेकिन संभव है;
• जिगर की बीमारी या नाखूनों पर फंगस के विकास के कारण भी नाखून प्लेटों के मुड़ने और मुड़ने का कारण बनता है;
• आंतरिक अंगों के कामकाज में समस्याएं नाखूनों को पतला कर देती हैं, क्योंकि उन्हें आवश्यक पोषक तत्व और तरल पदार्थ नहीं मिल पाते हैं।

अपने नाखूनों को मुड़ने से रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि उनके बहुत बड़े होने तक प्रतीक्षा न करें। अपने नाखूनों को व्यवस्थित रूप से सावधानीपूर्वक काटना आवश्यक है। नाखूनों, क्यूटिकल्स और हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए केवल उच्च गुणवत्ता वाले और प्राकृतिक उत्पादों का चयन करना भी आवश्यक है।

अपने नाखूनों को ऊपर की ओर मोड़ना

नाख़ून न केवल नीचे या अंदर की ओर, बल्कि ऊपर की ओर भी मुड़ सकते हैं।

निम्नलिखित कारणों से नाखून प्लेटें ऊपर की ओर झुकने लगती हैं:

1. ख़राब पोषण के कारण. असंतुलित और हानिकारक मेनू इस तथ्य की ओर ले जाता है कि नाखूनों में आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन की कमी होने लगती है। साथ ही, हानिकारक खाद्य पदार्थ लीवर की समस्याओं को जन्म देते हैं और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर बुरा प्रभाव डालते हैं। यदि मानव शरीर में खराबी आती है, तो नाखून, त्वचा और बाल सबसे पहले प्रभावित होते हैं। इसलिए, केवल स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है - सब्जियां, फल, ताजा निचोड़ा हुआ रस और फलों का पेय पिएं।
2. बहुत अधिक नाजुकता. विटामिन और खनिजों, विशेषकर कैल्शियम, मैग्नीशियम या जिंक की कमी के कारण भी नाखून टूटते हैं। वे स्वस्थ और मजबूत नाखून प्लेटों की मुख्य निर्माण सामग्री हैं। गेंदे की नाजुकता को रोकने के लिए, कैलक्लाइंड पनीर खाने, किण्वित दूध उत्पाद पीने और केवल स्वस्थ आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।
3. प्लेट बहुत सूखी है. यदि बहुत लंबे नाखून मुड़ने लगें तो इसका मतलब है कि उनमें पर्याप्त पानी नहीं है। निर्जलीकरण को खत्म करने के लिए, प्लेटों और क्यूटिकल्स के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम और तेल का उपयोग किया जाता है।
4. नाखून की परत को नुकसान पहुंचने के कारण. अनुचित देखभाल या खराब मैनीक्योर के कारण नाखून की संरचना क्षतिग्रस्त हो सकती है। अक्सर लोहे की फाइल से नाखून की परत क्षतिग्रस्त हो जाती है। किसी गैर-विशेषज्ञ के हाथों में, ऐसा उपकरण नाखून को पतला और क्षतिग्रस्त कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप वह झुकना शुरू कर देता है।
5. शरीर में वायरल संक्रमण का विकास। वायरल रोग भी परिवर्तन का कारण बनते हैं। वायरस के प्रभाव में, वे पतले हो जाते हैं, अपना आकार बनाए नहीं रख पाते और मुड़ने लगते हैं। इस विकृति को खत्म करने के लिए वायरस का इलाज करना जरूरी है, साथ ही नाखूनों के बढ़ने पर उन्हें काटना भी जरूरी है।

अक्सर फंगल संक्रमण के प्रभाव से बच्चे के नाखून अलग-अलग दिशाओं में मुड़ने लगते हैं। अपने बच्चे को त्वचा विशेषज्ञ या माइकोलॉजिस्ट को दिखाना महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ समस्या की सावधानीपूर्वक जांच करेगा और बीमारी के लिए प्रभावी उपचार बताएगा। एक बार फंगस ठीक हो जाए, तो आपके नाखून स्वस्थ, मजबूत और अपना आकार बनाए रखने में सक्षम हो जाएंगे।

यदि किसी वयस्क या बच्चे का नाखून क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो यह कम लोचदार हो जाता है, अपना घनत्व खो देता है और जैसे-जैसे यह वापस बढ़ता है, यह ऊपर की ओर झुकना और मुड़ना शुरू कर देता है।

अधिकतर, बहुत पतले वाले ऊपर की ओर मुड़ने लगते हैं। किनारे इस घटना के प्रति संवेदनशील हैं।

यदि कोई व्यक्ति घर को साफ करने के लिए बिना दस्तानों के डिटर्जेंट का उपयोग करता है, तो उसके नाखून भी कुछ समय बाद मुड़ने लग सकते हैं। चूंकि ऐसे सफाई उत्पाद नाखून की संरचना और मजबूती पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

समस्या को ठीक करने के बारे में संक्षेप में

हाथों पर नाखून प्लेटों के वंशानुगत झुकने को खत्म करने के लिए, उपचार एजेंटों में रगड़कर औषधीय स्नान करने की सिफारिश की जाती है। नाखून के उभारों की मालिश करने से भी बहुत मदद मिलती है।

किसी बच्चे या वयस्क के घुँघराले नाखूनों के लिए सुदृढ़ीकरण स्नान:

1. दो लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच नमक और आवश्यक तेल की पांच बूंदें मिलाएं।
2. अपनी उंगलियों को 10 मिनट के लिए गर्म स्नान में भिगोएँ।
3. प्रक्रिया के बाद, अपने हाथों को नल के नीचे धोएं, रुमाल से थपथपाएं और हाथों तथा प्लेटों और क्यूटिकल्स को मजबूत करने के लिए एक विशेष उत्पाद लगाएं।

आप नहाने के पानी में आयोडीन की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

आप नींबू के रस से भी अपने नाखूनों को मजबूत बना सकते हैं। इसे सतह पर रगड़ें और पूरी तरह सूखने तक प्रतीक्षा करें। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद, आप प्लेटों में संतरा, नींबू, पाइन, बर्डॉक, अलसी या अरंडी का आवश्यक तेल लगा सकते हैं।

यदि आप देखते हैं कि किसी बच्चे या वयस्क का नाखून मुड़ा हुआ है, तो इसे ठीक करने के लिए, आप आवश्यक तेलों या विटामिन क्रीम का उपयोग करके छल्ली और नाखून की मालिश कर सकते हैं। मालिश क्रियाएं रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं और क्रीम या तेल के उपचार पदार्थों के लिए नाखून प्लेटों पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए सभी स्थितियां बनाती हैं।

नाखूनों के मुड़ने के कारणों को जानकर आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं और प्लेटों को टिकाऊ और सुंदर बना सकते हैं। यदि किसी बच्चे में कोई विकृति उत्पन्न हो तो उसे किसी विशेषज्ञ को दिखाएं। डॉक्टर एक अध्ययन करेंगे और आपको बताएंगे कि आपके नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। यदि समस्या किसी वयस्क के नाखूनों पर होती है, तो मैनीक्योरिस्ट की सलाह सुनने की सलाह दी जाती है।

मेरे पूरे जीवन में मेरे नाखून बेतहाशा मुड़े हुए हैं, भले ही मुक्त किनारा केवल 1 मिमी का हो। नेल पॉलिश के साथ या उसके बिना. इसके अलावा, सभी नाखून मुड़ते नहीं हैं, लेकिन मुख्य रूप से बाएं हाथ के नाखून मुड़ते हैं। मेरे नाखून स्वाभाविक रूप से पतले हैं, लेकिन साथ ही वे काफी सख्त हैं और मुख्य रूप से चौकोर होने पर टूटते हैं। आप उन्हें कमज़ोर और मुलायम नहीं कह सकते. वे केवल असफल फाइलिंग और अंत की बेईमान पॉलिशिंग से नष्ट हो जाते हैं। मैं लगातार नेल प्लेट को वैक्स, क्रीम, तेल से मॉइस्चराइज़ करती हूं और स्नान करती हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। नाखून अधिक अच्छे हो जाते हैं, लेकिन फिर भी ट्यूब जैसे दिखते हैं। मैंने एक बार अपने नाखूनों को मोटा करने के लिए "स्मार्ट इनेमल" पॉलिश खरीदी थी और इसका परिणाम अद्भुत था। मैंने रंग कोटिंग के लिए दो परतों में आधार के रूप में वार्निश का उपयोग किया। मेरे नाखून सचमुच मोटे हो गये हैं। यह पुनर्विकास के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य था। मेरे नाखूनों में एक लहर दौड़ रही थी। आप देख सकते थे कि नई मोटी प्लेट कहाँ थी और पुरानी पतली प्लेट कहाँ थी। "पुराना सामान" पूरी तरह से वापस उग आया और 5 महीनों में कट गया। नये मजबूत नाखून तेजी से बढ़ने लगे और मुड़ना बंद हो गये। वे लगभग 1 सेमी मुक्त किनारे के साथ इतनी लंबाई तक बढ़ गए हैं जितनी मैंने पहले कभी नहीं की थी। मेरा नाखून बिस्तर थोड़ा लंबा हो गया है। मैं पागल हो गया था) फिर पॉलिश खत्म हो गई, और मैंने नाखून बढ़ाने के लिए "स्मार्ट इनेमल" का उपयोग करना शुरू कर दिया, जिससे मेरे नाखून थोड़े मुड़ने लगे। फिर मैंने थिकनर की एक नई बोतल खरीदी और उपयोग फिर से शुरू कर दिया, हालांकि प्रभाव कम हो गया। कुछ समय बाद, मर्ट्ज़ लेज़र फ़ाइल के बारे में सकारात्मक समीक्षाएँ पढ़ने के बाद, मैंने इसे खरीदा और आज़माया। यह एक तबाही थी। नाखून इतने विभाजित थे कि मुझे पूरी लंबाई जड़ तक काटनी पड़ी। नाखून पतले और कमजोर हो गए हैं. दो महीने तक मैंने अपने नाखूनों पर किसी भी चीज़ से पेंट नहीं किया, यहां तक ​​कि औषधीय वार्निश से भी नहीं, ताकि उन्हें आराम मिल सके। हर दिन मैं डीएनसी से विशेष नमक स्नान लेता था। वे तेल, जड़ी-बूटियों, चींटियों और नाखून छीलने के लिए विशेष तेल तरल पदार्थों के साथ तैयार नमक मिश्रण बेचते हैं। नहाने के अलावा, मैं हर दिन कई बार अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स में वैक्स, तेल, क्रीम मलती हूं। रात में, मैंने उदारतापूर्वक अपने हाथों को क्रीम से चिकना किया, इसे अपने नाखूनों के नीचे लगाया और क्यूटिकल्स को तेल से भर दिया। मैंने दिन में बहुत सारा पानी पिया और अपना आहार समायोजित किया। सर्वोत्तम की आशा करते हुए, मैंने थिकनर का उपयोग फिर से शुरू किया, लेकिन कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिला क्योंकि... प्रभाव पूरी तरह से गायब हो गया. इस समय, नाखून इस दवा का उपयोग शुरू करने से पहले जितने पतले हो गए हैं। जाहिर है, शुरू में सुधार केवल अस्थायी था। फिलहाल, लेयरिंग गायब हो गई है, नाखून फिर से पतले और सख्त हो गए हैं, बाहरी रूप से स्वस्थ हैं, लेकिन सभी जोड़तोड़ के बावजूद कर्लिंग वापस आ गई है। जब मैं स्नान करता हूं, तो मेरे नाखून सीधे हो जाते हैं और सामान्य प्राणियों के समान चिकने हो जाते हैं, लेकिन मैं उन्हें इस अवस्था में ठीक नहीं कर सकता। यदि आपके पास उन्हें इस "खुले" रूप में रंगने का समय है, तो सूखने के बाद वे सामान्य से थोड़े बेहतर दिखेंगे, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं। अब मैं डांस लीजेंड स्पा टॉप का उपयोग कर रहा हूं, जो एक पतला नेल रिस्टोरर है, लेकिन परिणामों के बारे में बात करना अभी जल्दबाजी होगी।

व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर, मैंने नाखूनों को मोड़ने के कारणों की अपनी (!) सूची बनाई है:

1) नाखून बिस्तर की विषमता।
मेरे बाएँ हाथ के नाखूनों में कर्लिंग की समस्या अधिक है। उसके नाखून अधिक मुड़े हुए हैं: अंगूठे, तर्जनी, छोटी उंगली पर नाखून। छोटी उंगली पर, नाखून का बिस्तर थोड़ा "उतरने" के बाद नाखून मुड़ना शुरू हो गया, यानी। छोटा किया गया। पता नहीं क्यों। जहां तक ​​मुझे याद है मेरे अंगूठे और तर्जनी के नाखून मुड़े हुए हैं। सबसे आश्चर्यजनक चीज़ मेरी तर्जनी पर है। इस पर, नाखून केवल एक कोने से मुड़ता है और यह बहुत ध्यान देने योग्य है। मैंने देखा कि इस कील पर कील बिस्तर एक कोने पर ऊंचा और दूसरे कोने पर निचला है। जहां यह ऊपर है वहां कोई घुमाव नहीं है, जहां नीचे है यह चेहरे पर है। इस तरफ की कील को पर्याप्त सहारा नहीं है। इस उंगली पर नाखून के बिस्तर को लंबा करने के मेरे सभी प्रयासों ने अब तक इस तथ्य को जन्म दिया है कि यह उस कोण से लंबा हो गया है जहां सब कुछ ठीक था, लेकिन जहां यह "टूट जाता है" सब कुछ अभी भी वैसा ही है। अभी तक बढ़ने का समय नहीं मिला है। दाहिने हाथ पर, केवल थंबनेल उसी कारण से मुड़ता है। बाकी नाखून ठीक हैं.

2) पतले नाखून.
मेरे नाखून बहुत पतले हैं. इस मामले में, पीसना, जिसका मैंने एक समय में दुरुपयोग किया था, बिल्कुल विपरीत है। जब आपके नाखून मेरे जितने पतले हैं, तो उन्हें और भी पतला बनाना बेवकूफी है, क्योंकि... वे और भी अधिक मजबूती से मुड़ेंगे। एक दिन मैंने लोहे के भारी गेट को पूरी ताकत से पटक दिया, अपनी उंगली हटाना भूल गया। फिर उसने अपने दूसरे हाथ की उंगली को सीधे स्टेपलर से क्यूटिकल में काटा। परिणाम: दो लहरदार और गड्ढेदार "फ़ैक्स" (मध्यम उंगलियों के दो नाखून), बेलीव की सड़क की तरह। असमान सतह वास्तव में मेरे लिए आंखों की किरकिरी थी। मैंने एक नाखून को पॉलिश करना शुरू किया, बाकी सभी लोगों के साथ, और मैं चला गया। पॉलिश करने के बाद, मेरी नाखून प्लेट "छिलने" लगती है और फिर छिल जाती है। मोम से पॉलिश करने के बाद भी.

3) किनारों से पार्श्व उभारों और कीलों का अत्यधिक दाखिल होना।
यह कप भी मेरे पास से नहीं गुजरा। "फ़ैक्स" में से एक कुटिलता से बढ़ रहा है। जाहिर तौर पर वह लोहे के दरवाजे के साथ हुई घटना से इतना सदमे में है कि वह अपनी उंगली से बचना चाहता है। लंबे समय तक और लगातार मैंने वांछित आकार काटा, एक तरफ कील ठोकी और वांछित परिणाम प्राप्त किया। फिर, खेल की रुचि के कारण, मैंने दूसरों को बाहर करना शुरू कर दिया, लेकिन यह और भी बदतर हो गया। जिस तरफ मैंने दाखिल किया, नाखून से त्वचा थोड़ी-थोड़ी छूटने लगी। एक तरफ से सहारा छूटने से कील मुड़ने लगी। इसके अलावा, न केवल दाखिल करने, बल्कि कभी-कभी कैंची से नाखूनों की सिलवटों को काटने के मेरे उन्माद से स्थिति और भी गंभीर हो गई थी। अधिकतम इतनी ही चमड़ी काटी जा सकती थी, उतनी ही मैंने काटी। मुझे ऐसा लग रहा था कि यह बहुत सुंदर है, लेकिन मेरे नाखून फिर से अपना समर्थन खो रहे थे। मैंने रोलर्स को ट्रिम करना बंद कर दिया और न केवल छल्ली में, बल्कि उनमें भी तेल लगाना और तीव्रता से रगड़ना शुरू कर दिया। अब रोलर्स सौंदर्य की दृष्टि से अधिक आकर्षक लगते हैं, वे अच्छी तरह से नमीयुक्त हैं, और आपको उन्हें थोड़ा सा भी फाइल करने की आवश्यकता नहीं है। वे स्पष्ट रूप से कड़े हो गए हैं और अब नाखूनों के पास पकड़ने के लिए कुछ है।

3) अत्यधिक सूखी हुई नाखून प्लेट।
कई वर्षों तक, जब मैं मैनीक्योर के बुनियादी नियमों को नहीं जानती थी, तो मैंने बेस का उपयोग नहीं किया और नंगे नाखूनों पर रंगीन पॉलिश लगायी। स्वाभाविक रूप से, वे पीले हो गए, रसायनों से संरक्षित नहीं थे, सूख गए और इसलिए मुड़ गए। कभी-कभी पेंटिंग के तुरंत बाद घुमाव की प्रक्रिया को शारीरिक रूप से भी महसूस किया जाता था। उचित नाखून देखभाल की कमी: मॉइस्चराइजिंग, पोषण, आदि ने योगदान दिया। खराब तरीके से चुनी गई नेल पॉलिश आपके नाखूनों को भी रूखा बना देती है। मुझे चमक-दमक पसंद है और मैं अक्सर इसे फ़ॉइल से हटा देता हूँ। मैं जितनी बार अपने नाखूनों को इस तरह भिगोती हूं, उनकी स्थिति पर उतना ही बुरा प्रभाव पड़ता है।

4) अनुपयुक्त आधार/वार्निश/सुखाना।
ऐसा भी होता है. उदाहरण के लिए, बेल्वेडियर हीलिंग वार्निश मेरे लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसे लगाने के बाद नाखून तुरंत मुड़ जाते हैं। इनम आउट द डोर ड्रायर केवल मेरे नाखूनों को कर्ल करता है जब मैं या तो इसे बहुत अधिक मात्रा में लगाता हूं, या नीचे रंगीन वार्निश की परतें सूख नहीं गई हैं, या बहुत अधिक परतें हैं और इस डिजाइन से यह मेरे नाखूनों पर कठोर है। वैसे, नाखूनों पर जितनी अधिक परतें होंगी, कर्लिंग की संभावना उतनी ही अधिक होगी। लेकिन इनम नॉर्दर्न लाइट्स बिल्कुल सुंदर है, हालांकि यह केवल चमक की उपस्थिति में भिन्न है। उसके साथ सब कुछ हमेशा सही होता है और उसमें कोई मोड़ नहीं आता। बस इसे हिलाओ मत. कभी-कभी घुमाव न केवल किसी एक व्यक्तिगत साधन से प्रभावित होता है, बल्कि उन सभी द्वारा कुछ विशिष्ट संयोजन में एक साथ प्रभावित होता है। यह सब परीक्षण और त्रुटि द्वारा और बहुत व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है।

कई संसाधन शरीर के सामान्य निर्जलीकरण और नाखूनों की अत्यधिक लंबाई को कारणों के रूप में उल्लेख करते हैं। यह मेरा मामला नहीं है, इसलिए मैं कोई टिप्पणी नहीं कर सकता. संभवतः ऐसे अन्य कारक भी हैं जिन्हें मैं भूल गया हूँ या महसूस नहीं कर पाया हूँ। मुझे उम्मीद है कि मेरी पोस्ट उन लोगों के लिए काफी जानकारीपूर्ण और उपयोगी होगी जिन्हें दर्द है। ओम मणि Padme गुंजन।