უკრაინის უძლიერესი "ქალი" ანა კურკურინა. Powerlifting მსოფლიო ჩემპიონი - ანა კურკურინა

პლანეტის ყველაზე ძლიერი ქალი - ანა კურკურინა. სპორტსმენის ბიოგრაფია საკმაოდ მრავალფეროვანია, მოიცავს როგორც მსოფლიო გამარჯვებებს, ასევე პირად მარცხებს. ჩემპიონმა დიდი გზა გაიარა თავისი ოცნების მისაღწევად.

სპორტსმენის ადრეული წლები

ახალგაზრდობაში ის ძალიან "სუსტი" გოგონა იყო. მისი ფიგურა შორს იყო სრულყოფილი: კეხიანი ფეხები, თხელი ხელები. ის უკმაყოფილო იყო თავისი გარეგნობით და ძალიან მორცხვი იყო ქალის გამოკვეთილი კოსტიუმების ჩაცმა.

დონეცკის ბიოლოგიური ინსტიტუტის დამთავრების შემდეგ ანა ათი წელი მუშაობდა ქალაქ ნიკოლაევის სკოლაში. საშუალო სკოლაში ასწავლიდა ბიოლოგიას, უკვე აქ გოგონამ აჩვენა თავისი მამაკაცური ძლიერი ხასიათი. ბავშვებთან მუშაობა ხომ ყველაზე რთულია, მაგრამ ანამ მშვენივრად გაართვა თავი. მთელი ცხოვრება კურკურინა ოცნებობდა ცხოველებთან მუშაობაზე, ამიტომ მან მშვენივრად აერთიანებდა სკოლაში სწავლებას კურკურინაში მეცხოველეობის სპეციალისტის თანამდებობასთან, იგი მჭიდროდ არის დაკავშირებული ცხოველების აღზრდასთან. გოგონამ მტაცებლების ლეკვებს აჭმევდა, თამამად ატარებდა მათ ხელში გალიიდან გალიამდე. ის ზრუნავდა და მთელ სიყვარულს ანიჭებდა ცხოველებს. ანას მოვალეობებში შედიოდა ფოტორეპორტაჟებისა და ვიდეო მასალების შედგენა პატარა მტაცებლების კვებაზე. კურკურინამ თავისი ნამუშევრები გაგზავნა გადაცემაში "თავად რეჟისორი" და არაერთხელ მიიღო პირველი ადგილები.

ცხოვრება იცვლება

წლიდან წლამდე ანა აუმჯობესებდა სხეულს, ვარჯიშობდა და აქტიურად ეწეოდა პაუერლიფტინგს. ამ სპორტში, 46 წლის ასაკში, კურკურინამ მიაღწია თავის უმაღლეს მიზანს: გახდა მსოფლიო ჩემპიონი. ხალხმა მთელ მსოფლიოში იცოდა ამის შესახებ.

მსოფლიო ჩემპიონი პაუერლიფტინგში, მშვენიერი დედა, პროფესიონალი მწვრთნელი - ეს არის ანა კურკურინა! ქალი გმირის ბიოგრაფია რადიკალურად შეიცვალა, როდესაც ის პოპულარული ადამიანი გახდა. სპორტსმენმა მოიპოვა თავდაჯერებულობა, შეწყვიტა მისი ფიგურის სირცხვილი და, პირიქით, დაიწყო მისით ამაყობა. ანას სხეულის შურს ნებისმიერ მამაკაცს შეუძლია.

მაგრამ მოკლე თმის შეჭრა, ამოტუმბული კუნთები სხვებისთვის ცოტა დამაშინებლად გამოიყურება. ხშირად მას კაცად მოიხსენიებენ, მაგრამ კურკურინა არ არის განაწყენებული და არ თვლის საჭიროდ ყველასთვის საბაბის გაკეთებას, ვისაც ხვდება. ბოლოს და ბოლოს, ის ყველაზე ძლიერი ქალია პლანეტაზე და შესაბამისად უნდა გამოიყურებოდეს. შეუძლია თუ არა გამხდარ პატარა გოგონას 120 კილოგრამიან შტანგას დაჭერა?

სამწვრთნელო საქმიანობა

1998 წელს ანა კურკურინამ დააარსა პირველი ფიტნეს კლუბი ნიკოლაევში ხმამაღლა

სახელი "ბაგირა". მან დაიწყო ადამიანების მომზადება, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ თავიანთი ფიზიკური მონაცემები. ამ ქალმა ზუსტად იცის როგორ გააკეთოს ეს. კურკურინამ 75 კგ წონით კატეგორიაში მსოფლიო რეკორდი დაამყარა. ის არის სამგზის ჩემპიონი პაუერლიფტინგში.

ანა კურკურინასთან ვარჯიში ეხმარება ადამიანებს აღადგინონ ჯანმრთელობა და შეინარჩუნონ ფიგურა კარგ ფორმაში. მიუხედავად იმისა, რომ ფიტნეს კლუბ „ბაღირას“ დირექტორის თანამდებობას იკავებს, გაკვეთილებს მაინც ატარებს. ანა სიამოვნებით მიდის სპორტდარბაზში, რათა აჩვენოს თავისი ვარჯიშები მთელი სხეულის კუნთებისთვის. კურკურინასთან ვარჯიში ნაჩვენებია ონლაინ ადგილობრივ ტელევიზიაში, ინტერნეტში კი ბევრი ვიდეოა, სადაც სპორტსმენი ატარებს გაკვეთილებს.

არჩეულ პროფესიასთან დაკავშირებით ჩემპიონს ბევრი ქალის სამოსის მიტოვება მოუწია. "რა თქმა უნდა, მე არ შემიძლია კაბებისა და კალთების ტარება, როგორც გოგონების უმეტესობა", - ამბობს ანა კურკურინა. ამ სპორტსმენის ბიოგრაფია აჩვენებს, რომ ჩემპიონის გარდერობში მხოლოდ სპორტული და შარვლის კოსტუმებია.

ცოტა ანა კურკურინას მეორე ნახევრის შესახებ

დიდი ხნის განმავლობაში, ამის შესახებ ცოტა რამ იყო ცნობილი. მაგრამ ახლახან ანამ თავისი რჩეული გააცნო ფართო საზოგადოებას, ეს არის ოცდაექვსი წლის ელენა სერბულოვა. მათ ურთიერთობაზე თოქ-შოუ „უკრაინა ლაპარაკობს“ ისაუბრეს. ელენა საყვარლის მხარდასაჭერად მოვიდა.

„არ მინდა ყველას დავუმტკიცო, რომ პლანეტის ყველაზე ძლიერი ქალი ვარ. მინდა ხალხს ვაჩვენო, რომ ნებისმიერ ასაკში ყველაფერი შესაძლებელია!” - ამბობს ანა კურკურინა. სპორტსმენის ბიოგრაფია რადიკალურად შეიცვალა სერბულოვას მოსვლასთან ერთად. ის საბოლოოდ გახდა ბედნიერი და საყვარელი, განა ეს არ არის ის, რაც ყველა ქალს სურს? ანას უხეში მამრობითი გარეგნობის უკან კი გოგონას ნაზი და დახვეწილი სული დგას.

კურკურინას ჰყავს ვაჟი, რომელიც ძალიან უყვარს. სპორტსმენი მას ხშირად დაჰყავს სავარჯიშო დარბაზებში, რათა ბიჭმა ბავშვობიდან ისწავლოს სხეულზე ზრუნვა და მზად იყოს ფიზიკური დატვირთვისთვის.

საზოგადოებრივი ცხოვრება

ამჟამად ანა კურკურინა დიდ სიამოვნებას იღებს სპორტული ჟურნალებისთვის ფოტო გადაღებებით. ნიკოლაევის ტელევიზიით, ის თავის ვარჯიშებს ავრცელებს ინტერნეტით. ძლიერი ქალი კმაყოფილია წარმატებებით როგორც პირად ცხოვრებაში, ასევე სპორტულ კარიერაში. სულ ახლახან იყო უბრალო ბიოლოგიის მასწავლებელი, ახლა კი მსოფლიოში ცნობილი ვარსკვლავი. საერთო ჯამში, ანა კურკურინამ მიაღწია თავის შრომას და თვითგანვითარების დიდ სურვილს. ახლა ის ბევრ ადამიანს ეხმარება მოიპოვოს თავდაჯერებულობა, გააუმჯობესოს ფიგურის სილამაზე.

ანა კურკურინა: ტრენინგი, ყველა საკითხი, ვიდეო

დღეს ანა კურკურინა ყველაზე ძლიერი ქალია მსოფლიოში. ვინ იფიქრებდა, რომ ბიოლოგიის სტუდენტი, მოგვიანებით სკოლის ბიოლოგიის მასწავლებელი, შემდეგ ზოოპარკი, რომელიც არასდროს თამაშობდა სპორტს, მიაღწევდა მსგავს რამეს. ახალგაზრდობის გახსენებისას, ანა ამბობს, რომ ის იყო შორს სპორტული ფიგურის მფლობელი: მას "ამშვენებდა" მყიფე სხეული, კეხიანი ფეხები და დიდი მენჯი.

40 წლის ასაკში მან გადაწყვიტა რადიკალურად შეეცვალა თავისი ცხოვრება. სატელევიზიო შოუს ყურებისას მსოფლიოში უძლიერესი გოგონას შესახებ, მან გადაწყვიტა, რომ მას შეეძლო ასეთი წარმატების მიღწევა და ვარჯიშში ჩაეფლო და ეს ისე წარმატებით გააკეთა, რომ მსოფლიო ჩემპიონი გახდა.

ანა კურკურინა: მთავარი საიდუმლო კვებაა

იმისათვის, რომ გახდეთ ძლიერი და რელიეფური კუნთების მფლობელი, პირველ რიგში უნდა ივარჯიშოთ. თუმცა, სწორი კვება არანაკლებ მნიშვნელოვანია, კერძოდ. ეს არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც არის კუნთების ჯანსაღი განვითარების გასაღები სხეულის სხვა სისტემების კომპრომისის გარეშე.

ანა კურკურინას, როგორც ბიოლოგიის ყოფილ მასწავლებელს, აქვს საკმარისი ცოდნა ადამიანის ანატომიისა და ფიზიოლოგიის შესახებ. ამის გამო მან შექმნა საკუთარი კვების პროგრამა, რომელიც დაეხმარა მას ასეთი წარმატების მიღწევაში პაუერლიფტინგში.

ანა კურკურინა: ადრე და შემდეგ, ბიოგრაფია

ანა კურკურინას მეთოდის მიხედვით კვების ძირითადი პრინციპები შემდეგია:

• არავითარ შემთხვევაში არ შიმშილოდეთ, რადგან როგორც კი ნორმალურად ჭამას დავიწყებთ, ჩვენი ორგანიზმი მაშინვე რეაგირებს შიმშილზე ცხიმოვანი მასების დალექვით. მაქსიმალური დრო, რომლის დროსაც შეგიძლიათ საკვების გარეშე წასვლა, არის სამი საათი. თუ დიდხანს არ ჭამთ, ცხიმი დაიწყებს დაგროვებას.
• მიზანშეწონილია მიირთვათ ცილოვანი კოქტეილი, კეფირი, იოგურტი, ხილი. მთავარია, არ დაუშვას ენერგოდაზოგვის პროცესების დაწყება.
• ასევე არ უნდა შეწყვიტოთ ჭამა 18 საათის შემდეგ. მას შემდეგ, რაც ბევრი ქალი იწყებს ვარჯიშს საღამოს, ამის შემდეგ აუცილებელია საჭმლის მიღება.
• ანა კურკურინას კვების სისტემა დიეტადან გამორიცხავს ფაფას, როგორც დიდი რაოდენობით ნახშირწყლების წყაროს. შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ მთელი მარცვლეული, რომლის მომზადებას მინიმუმ 40 წუთი სჭირდება.
• ვინაიდან ქალის სხეულს არ შეუძლია ერთდროულად 30გრ-ზე მეტი ცილის ათვისება, ანა გვირჩევს, ვინც წონაში იკლებს, მოიხმაროს იგი სუფთა სახით, მაგალითად, პროტეინის ზოლები ან ცილოვანი კოქტეილი.

ანა კურკურინას ბიოგრაფია, ფოტო ახალგაზრდობაში

ანა კურკურინა: წონის დაკლების ძირითადი პრინციპები

ის გოგოები, რომლებიც ანას რეკომენდაციებს იყენებენ, ორ კვირაში 4 კგ-მდე იკლებენ.
ანა აფრთხილებს ძალიან გავრცელებულ შეცდომას - ვარჯიშის დასრულებისთანავე ჭამა. ეს არ არის რეკომენდებული. ვარჯიშსა და ჭამას შორის უნდა იყოს მინიმუმ ერთი საათი. ზოგადად, მეთოდი გულისხმობს მცირე კვებით ჭამას 5-6-ჯერ დღეში, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში 4-ზე ნაკლებს.

რამდენი წყალი დალიოთ?

რამდენი წყალი სჭირდება ადამიანს? ყოველი დახარჯული კილოკალორიისთვის საჭიროა 1 მლ წყლის დალევა. რამდენ ენერგიას ხარჯავს ადამიანი, დამოკიდებულია მის სიმაღლეზე, წონაზე, ასაკზე და ცხოვრების წესზე. სპორტში აქტიურად ჩართულ მამაკაცს სჭირდება დაახლოებით 3,5 ლიტრი, ქალს - დაახლოებით 3 ლიტრი წყალი დღეში.

დამატებით გაზარდეთ წყლის საჭიროება:

• ყავის მოხმარება
• ალკოჰოლის მოხმარება
• პროტეინის შაიკის მოხმარება
• ინტენსიური ვარჯიში
• მზიანი ამინდი
• ორსულობა და ძუძუთი კვება
• სხეულის მაღალი ტემპერატურა ავადმყოფობის დროს

ასევე მნიშვნელოვანია, რა წყალი და როგორ უნდა დალიოთ. სუფთა უმი წყალი სასურველია მოხარშული. გამოხდილი წყალი საზიანოა ორგანიზმისთვის.

წყალი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. ნორმა არის 1 ჭიქა ყოველ საათში. თუ პირის სიმშრალეს გრძნობთ, ეს ნიშნავს, რომ უკვე გამოტოვეთ ის მომენტი, როცა აუცილებლად დაგჭირდათ დალევა და დეჰიდრატაცია დადგა. წყლის ნაკლებობა ართულებს ჟანგბადის კუნთებში შეღწევას და მკვეთრად ამცირებს ცხიმების დაშლის სიჩქარეს. ვარჯიშზე დახარჯული ყოველი კილოგრამი წონა უნდა ანაზღაურდეს 3 ჭიქა წყლით.

ანა კურკურინა პროტეინისა და ცილოვანი კოქტეილების შესახებ

უპირველეს ყოვლისა, ანა კურკურინა გვირჩევს, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ ცილების მიღებას. ეს აუცილებელია არა კუნთოვანი მასის გაზრდისთვის, არამედ წონის სწორად დასაკლებად. თუ ორგანიზმში საკმარის პროტეინს მიიღებთ, არასოდეს შეგხვდებათ დაცვენილი კანი და ნაადრევი დაბერება, რაც არ უნდა დაკარგოთ წონაში.

დილა-შუადღეს ორგანიზმს ცოტა ნახშირწყლები სჭირდება, მაგრამ სადილის შემდეგ საკვები ცილოვანი უნდა გახდეს. საღამოს 5 საათის შემდეგ მიღებული ნახშირწყლები, ხილიც კი, ცხიმად იქცევა.

დიეტის გასაადვილებლად ანა გვთავაზობს დიეტის დამატებას ცილოვანი კოქტეილებით. პირველად ცილა უნდა დალიოთ გაღვიძებისთანავე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. შემდეგ დაგჭირდებათ კოქტეილი ძირითად კვებას შორის, ვარჯიშამდე 40 წუთით ადრე, ვარჯიშის შემდეგ და ღამით. კოქტეილის რეცეპტი ანა კურკურინასგან ძალიან მარტივია: შეურიეთ ცილის კონცენტრატები რძეს და დალიეთ. ღამით უმჯობესია დალიოთ გრძელი კაზეინის პროტეინი, დღისით კი სწრაფი ცილები თქვენთვის უკეთესია.

სწორედ ცილა დაეხმარება ქალებს არა წონის დაკლებაში, არამედ გასახდელში, როგორც ანა ამბობს ვიდეოში

ანა კურკურინა არის სპორტსმენი, რომელსაც შეუძლია გადალახოს თქვენი ცნობიერების საზღვრები. და საქმე მხოლოდ ის არ არის, რომ იგი ორმოცი წლის შემდეგ მოვიდა სპორტში და მალე გახდა აბსოლუტური ჩემპიონი. ეს საოცარი ძლიერი ქალი იპყრობს საზოგადოების ყურადღებას მამაკაცთან გასაოცარი მსგავსებით და ძალის გამორჩეული მაჩვენებლებით.

სპორტსმენის ახალგაზრდა წლები

• ანა კურკურინა დაიბადა 1966 წლის 25 აგვისტოს. გოგონამ მთელი ბავშვობის წლები გაატარა სამუშაო ქალაქ კრამატორსკში, რომელიც მდებარეობს დონეცკის რეგიონში.

• მოქმედი ჩემპიონის შთამბეჭდავი გარეგნობიდან ძნელი მისახვედრია, რომ ანა კურკურინა ახალგაზრდობაში სუსტი, სუსტი და სრულიად გულგრილი იყო სპორტის ნებისმიერი სახეობის მიმართ. მოზარდობის მთავარი კომპლექსი არის მამაკაცური ფიგურა ვიწრო თეძოებით და განვითარებული მხრის სარტყლით. გოგონა მუდმივად შორდებოდა თანატოლებს და ამჯობინებდა ცხოველებთან არევას.
• სკოლის დამთავრების შემდეგ, ანა გაემგზავრა დონეცკის რეგიონულ დედაქალაქში, რათა ესწავლა დონეცკის სახელმწიფო უნივერსიტეტში (ახლანდელი ვასილი სტუსის უნივერსიტეტი), აირჩია ბიოლოგიის მიმართულება.

• სკოლის დამთავრების შემდეგ ანა გადავიდა ქალაქ ნიკოლაევში, სადაც დაიქირავეს ბიოლოგიის მასწავლებლად. სკოლის გაკვეთილებისგან თავისუფალმა მასწავლებელმა დრო გაატარა ზოოპარკში, რაც მისი ძველი ოცნების - ჩვენს პატარა ძმებთან მუშაობა გახდა.
• ქალაქის ზოოპარკში მუშაობამ დიდი გავლენა მოახდინა გოგონას ხასიათსა და გარეგნობაზე. მას დროდადრო უწევდა საკვების მძიმე ჩანთების ტარება, შიგთავსის გაწმენდა და ბოთლით გამოკვებაც კი იმ ლეკვებისთვის, რომლებმაც უარი თქვეს დედის რძეზე.
• საოცრად შრომისმოყვარეობა დაეხმარა მომავალ სპორტსმენს დაეჯერებინა მისი მორალური და ფიზიკური ძალა.

ანა კურკურინას კარიერა სპორტში

ანას ბიოგრაფია მკვეთრად შეიცვალა სპორტისადმი გატაცების შემდეგ, რაც მოხდა ზოოპარკში მუშაობის დროს. ქალმა გადაწყვიტა, რომ ასეთი დატვირთვები მისგან კარგ ფიზიკურ ფორმას მოითხოვს, რისთვისაც სპორტდარბაზში წავიდა.

• ანასთვის პირველი იყო პირველ რიგში ქალის ტანვარჯიშის ვარჯიშები დამწყებთათვის და აერობიკისთვის, მაგრამ ზოოპარკის შემდეგ დატვირთვების ტემპი და ინტენსივობა ახალგაზრდა ქალბატონს ბავშვურად მოეჩვენა, ამიტომ მან აირჩია ძალის აწევა და "მკვლელობა" ვარჯიშები მამაკაცებთან ერთად.
• მალე სპორტსმენს ჰქონდა საკუთარი სასწავლო პროგრამა წონის დაკლებისა და კუნთების მასის მოსაპოვებლად, რის საფუძველზეც იგი წარმატებით დაეხმარა სხვა ტრენერებს საშინაო ვარჯიშების შემუშავებაში სპორტული დარბაზის კლიენტებისთვის.
• კმაყოფილი კლიენტების რაოდენობა სწრაფად გაიზარდა და ბევრი მოვიდა ანასთან, როგორც სრულფასოვანი ტრენერი.

• 1988 წელს წარმატებულმა ტრენერმა კვლავ აისრულა თავისი სანუკვარი ოცნება - მან გახსნა საკუთარი პირადი სპორტული დარბაზი ხმოვანი სახელწოდებით "Bagheera". ბიზნესში წარმატება გარანტირებული იყო, რადგან ანა მომთხოვნი მწვრთნელი და სიმპატიური ადამიანი იყო. შედეგით კმაყოფილმა მომხმარებლებმა მეგობრები და ნაცნობები მოიყვანეს.
• კლუბში მუშაობასთან ერთად, სპორტსმენმა დაიწყო YouTube არხის ხელმძღვანელობა. ასე რომ, ყველას შეეძლო ენახა ანა კურკურინას ვარჯიში მთელი თავისი დიდებით. ნებისმიერ მსურველს, რომელსაც სურს სხეულის ტონუსის გაზრდა, შეუძლია მოისმინოს წარმატებული ტრენერის სასარგებლო რჩევები კვების, ვარჯიშისა და ცხოვრების წესის შესახებ. ყველა საკითხი სასარგებლო და ინფორმატიულია, მაგრამ ანა კურკურინასგან საყელოს ზონის სავარჯიშოები კვლავ ყველაზე პოპულარულია მაყურებელთა შორის. მომხმარებელთა მიმოხილვების თანახმად, თუ ვარჯიშობთ კურკურინას სისტემის მიხედვით, მაშინ გადაჭარბებული საყელოს ზონა, ან როგორც მას უწოდებენ, ქრება პრაქტიკულად ქრება, კისერი წყვეტს ტკივილს, ზურგი კი უფრო გლუვი და ძლიერი ხდება. სხვაგვარად როგორ უნდა გაუმკლავდეთ "ქვრივის კეხს" შეგიძლიათ წაიკითხოთ.

• ტელევიზიის შემთხვევითმა რეპორტაჟმა მოულოდნელად შეცვალა ანას ბედი. მან უყურა ვიდეოს გოგონას შესახებ, რომელსაც მთელ მსოფლიოში უძლიერესს უწოდებდნენ. ამ მომენტმა წარმოშვა სპორტსმენის თავში აკვიატებული აზრი - აეღო ეს ტიტული თავისთვის. საინტერესოა, რომ მას სურდა იგივე ტიტულის მოპოვება „ქიმიური საშუალებებით“.
• ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ იმ დროს ქალი უკვე 40 წლის იყო. თუმცა, ის აშკარად დარწმუნებული იყო თავის შესაძლებლობებში. მას შემდეგ ანას ვარჯიში კიდევ უფრო გააფთრებული გახდა.
• ქალის მხრები, მუცლის, თეძოები და დუნდულები ფოლადად გადაიქცა და სათანადო გაშრობა დაეხმარა მას ნამდვილი ჰერკულესის იერსახის მიღწევაში.

• ძალიან მალე, ძლიერი ქალის ოცნება კვლავ ახდა: 2008, 2010 და 2012 წლებში იგი აღიარებულ იქნა მსოფლიო აბსოლუტურ ჩემპიონად ძალის აწევაში. ანამ ბრწყინვალედ დაამტკიცა თავი ძალაუფლების ტრიატლონში: აწია შტანგა დგომისას, წოლისას და მასთან ერთად ჩაჯდომისას.

• ძლიერმა დატვირთვამ სპორტსმენის სხეული ისეთ მდგომარეობამდე მიიყვანა, რომ მის დათვალიერებისას გაუგებარია ვინ არის თქვენს წინაშე: კაცი თუ ქალი? კურკურინა მშვიდად რეაგირებს ყველა დაბნეულ მზერაზე: „მე ყველაზე ძლიერი ვარ პლანეტის ქალებს შორის და როგორ ფიქრობთ, როგორ უნდა გამოვიყურებოდე? როგორ არის დისტროფია? მერე კონკრეტულად რითი დავაჭირო ზოლს? მართლაც, სპორტსმენის გარეგნობა გაკვეთილების დაწყებამდე და მის შემდეგ იმდენად განსხვავებულია, რომ შეუძლებელია დაიჯერო, რომ მან არ შეცვალა სქესი.

• საერთო ჯამში, ანა კურკურინამ მოახერხა 14 რეკორდის დამყარება სხვადასხვა ტიპის პაუერლიფტინგის შეჯიბრებებში. ერთ-ერთი მათგანია 75 კგ-მდე წონით კატეგორიაში ჰორიზონტალურ სკამზე სკამების პრესა 147,5 კილოგრამიანი წვერით.

ჩემპიონის პირადი ცხოვრების თავისებურებები

სუპერქალის ანა კურკურინას პირადი ცხოვრება წარმატებით განვითარდა. ძალოსანი ღიად საუბრობს თავის არატრადიციულ სექსუალურ ორიენტაციაზე. მიუხედავად ამისა, სპორტსმენს ჰყავს ვაჟი, რომელიც მან თავად გააჩინა. დედა ცდილობს ბიჭის მამაზე არ ისაუბროს. ბავშვი მუდმივად თან ახლავს მშობელს დარბაზში და ნელ-ნელა უერთდება სპორტს.

ანას ცხოვრებაში რჩეული ლენა სერბულოვა იყო, რომელიც პარტნიორზე 24 წლით უმცროსია. შთამბეჭდავი ასაკობრივი სხვაობა სულაც არ უშლის ხელს წყვილს ერთმანეთით ტკბობისა და აბსოლუტურად ბედნიერი დარჩენაში.

ბოლო დრომდე წყვილი არ მალავდა ნაზ ურთიერთობას, ღიად აცხადებდა საკუთარ თავს, სოციალურ ქსელებში უამრავ ფოტოს და ვიდეოს აქვეყნებდა.

ახლახან, ერთ-ერთი შოუს გადასაღებ მოედანზე, ანამ გამოაცხადა, რომ ელენას დაშორდა. მიზეზად საყვარელი ადამიანის ეჭვიანობის მუდმივი სცენები დასახელდა, რომელიც მან დარბაზში კლიენტებთან მჭიდრო კონტაქტის გამო მოაწყო. ჩემპიონი აღშფოთდა და უპასუხა, რომ მწვრთნელი იყო და ამით შოულობს ფულს, რომელსაც ელენა ადვილად ხარჯავს.

ანა კურკურინას ვარჯიშის თავისებურებები

ანა კურკურინასთან გაკვეთილები მისი საავტორო პროგრამის მიხედვით საოცარ შედეგებს იძლევა. ვარჯიშის თავისებურებაა აერობული და ძალოვანი დატვირთვების ერთობლიობა, რომლებიც ეტაპობრივად ვლინდება ერთმანეთის მიყოლებით. თავად მწვრთნელი მის განვითარებას უწოდებს "ახალგაზრდა მებრძოლის კურსს", რადგან ყველა მამაკაცს არ შეუძლია შეასრულოს ეს ვარჯიშები, რომ აღარაფერი ვთქვათ მყიფე გოგოებზე.

• ძირითადი სავარჯიშოებია ბიძგები, მენჯის აწევა ზევით ნახტომით, აქცენტის დატოვების გარეშე დაწოლა, აწევა, მაღლა ასვლა.
• შესრულების პრინციპი არის პირამიდა. პირველად - 10-ჯერ, შემდეგ 9, 8 და ასე შემდეგ 1-მდე.
• დატვირთვა ეცემა თითქმის მთელ სხეულზე: მხრებზე, მუცელზე, ზურგზე, მკერდზე, ფეხებზე და ა.შ.
• ჯერ აწევა კეთდება. შემდეგ, მცირე შესვენების შემდეგ, ყველაფერი დანარჩენი.
• ხტომის ტექნოლოგია - რაც შეიძლება მაღლა, და სადესანტო - ხელები იატაკს ეხება.
• ბოლოს დაკიდეთ ჰორიზონტალურ ზოლზე სრულ დაღლილობამდე. როგორც რელაქსაცია, შეგიძლიათ განიხილოთ მასაჟი. გაითვალისწინეთ, რომ ანამ თავად შეიმუშავა ანტიცელულიტური მასაჟის ტექნოლოგია.

შედეგად ვიმშრალებთ ხელებს, გარდა ამისა, ხერხემალიდან იხსნება დაძაბულობა, იკლებს წელი, იკუმშება პრესა და ატრიალდება ფეხები.

ამ ქალმა დახია fitnessera.ru ვებსაიტის შაბლონები. მართლაც, ფოტოზე არის მამაკაცი, ნამდვილი, ძლიერი, მამაცი, ძლიერი ნებისყოფის მქონე ნიკაპით, რომელიც აშკარად ასწევს შტანგას, როგორც ჩაის კოვზი ..., მაგრამ არა, შეცდომა ...

გაიცანით ანა კურკურინა, უკრაინელი, პლანეტის უძლიერესი ქალი, მსოფლიო ჩემპიონი ძალოსნობაში, რომელმაც ცოტა ხნის წინ (2014 წლის ოქტომბერში) დაამყარა 2 ახალი მსოფლიო რეკორდი: სკამზე პრესა 145 კგ და 147,5 75 კგ წონით კატეგორიაში. ოჰ, კინაღამ დაგვავიწყდა: 2015 წლის 25 აგვისტოს ის 49 წლის გახდება.

როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი?

მსგავსი რამ კურკურინა აღწერს საკუთარ თავს ახალგაზრდობაში: ”პატარა, სუსტი, თხელი მკლავები, ნეკნები გამოკვეთილი, უზარმაზარი მენჯი და კეხიანი ფეხები - ”იდეალური” კომბინაცია. როგორ არ იყო კომპლექსური?

კომპლექსები განსაკუთრებით მაშინ იგრძნობოდა, როცა ბედმა ტანსაცმლის მაღაზიაში მიმიყვანა: ზედა S, ქვედა - L. როგორი ფიგურაა ეს. მაგრამ მაშინ მან ჯერ კიდევ არ იცოდა, რომ ბუნებასთან ბრძოლა შეიძლება.

ანას ყოველთვის უყვარდა ცხოველები, ამიტომ, სკოლის დამთავრების შემდეგ, უყოყმანოდ წავიდა დონეცკის უნივერსიტეტში ბიოლოგიის შესასწავლად. სკოლის დამთავრების შემდეგ იგი გაემგზავრა სამუშაოდ ნიკოლაევში ბიოლოგიის მასწავლებლად. მოგვიანებით, ის მიიღებს ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოს ადგილობრივ ზოოპარკში, ერთ-ერთ ყველაზე დიდ უკრაინაში.

აქ გატარებულმა დრომ საგრძნობლად შეცვალა და დაამშვიდა კურკურინა: მას მოუწია მძიმე შრომის კეთება, ცხოველური საკვების ჩანთების ტარება, თავად ცხოველების გადატანა ადგილიდან ადგილზე (რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ მხოლოდ თაგვებზე), გამოეკვება ბელი. მტაცებლები, რომლებზეც დედებმა უარი თქვეს.

პარალელურად კურკურინამ სპორტდარბაზიც მოინახულა. სხვათა შორის, იმ დროს ძალების ვარჯიში იყო ექსკლუზიურად მამაკაცის პრივილეგია, ქალები შემოიფარგლებოდნენ ფიტნესით და აერობიკით. მაგრამ "ორი სტომპი-სამი სვუპი" არ არის გასართობი კურკურინასთვის. თავისი გზით წავიდა და მამაკაცებთან ერთად ივარჯიშა, მიაღწია ისეთ შედეგებს, რომ ყველა პირი გაიხსნა. მოგვიანებით ის დაიწყებს ქალების მომზადებას: დამოუკიდებლად შეარჩევს სასწავლო პროგრამას, ვარჯიშებს. უმაღლესი განათლების მქონე ბიოლოგს ენდობოდნენ და ეფექტი რომ შენიშნეს, მეგობრები მოიყვანეს. მოგვიანებით, 1998 წელს, ის გახსნის საკუთარ ფიტნეს კლუბ Bagheera-ს და გაუშვებს YouTube არხს: სხვათა შორის, ძალიან პოპულარული. მასზე შეყვარებული სტუდენტების ამდენი კომენტარი იშვიათად გვინახავს. ასეთი მასობრივი სიყვარულის მიზეზის პოვნა ადვილი აღმოჩნდა: უბრალოდ ჩართეთ ნებისმიერი ვიდეო ან ინტერვიუ. კეთილი თვალები, გულწრფელი ღიმილი, იუმორის გრძნობა, ტაქტი პლუს პროფესიონალიზმი. ეს არ არის იდეალური მწვრთნელი? როგორ არ შეგიყვარდეს.

სხვათა შორის, სკოლის მოსწავლეებსაც უყვარდათ და პატივს სცემდნენ. კონფლიქტურ სიტუაციებში კურკურინამ ბავშვებს შესთავაზა მასთან ბრძოლა ხელში. „ქალს რომ უბერავ - შეგრცხვება“. მაინც არ გრცხვენია! და ბავშვებმა ამჯობინეს არ კამათი, თქვენ არასოდეს იცით ...,

მე მინდა ვიყო ყველაზე ძლიერი!

40 წლის ასაკში კურკურინამ ტელევიზორში დაინახა გოგონა, რომელსაც "მსოფლიოში ყველაზე ძლიერს" უწოდებდნენ. ეს იყო სწორედ X-საათი: რაღაც გადაღებული იყო შიგნით და ანას სურდა საკუთარი თავის შეცვლა, გამხდარიყო ყველაზე ძლიერი ქალი უკრაინაში და შესაძლოა მსოფლიოში. და რატომაც არა, მართლა? მერე რა, რომ მალე პენსიაზე გადიხარ? რატომ არ დაუმტკიცებთ საკუთარ თავს და სხვებს, რომ შეუძლებელი არაფერია? და მან დაამტკიცა! მან სამმაგი ენერგიით დაიწყო სწავლა და ტიტული ტიტულის მიყოლებით, ჯილდოს მიყოლებით (6 წლის განმავლობაში - 50-ზე მეტი ჯილდო). 2 წლის შემდეგ, მიზანი დაიმორჩილა: კურკურინამ მიიღო პლანეტის ყველაზე ძლიერი ქალის ტიტული.

რა თქმა უნდა, მისი სხეული იცვლებოდა, გარდაუვალი ხდება სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ქალური. „მე ყველაზე ძლიერი ქალი ვარ - კიდევ როგორი უნდა გამოვიყურებოდე? დისტროფიული? რა დავაჭირო ზოლს? - კურკურინას გულწრფელად უკვირს კითხვები მის ფიგურასთან დაკავშირებით. მას ხშირად ცდებიან კაცში, მაგრამ დიდი ხანია არ უცდია ვინმესთვის რაიმეს დამტკიცება: ”მაღაზიაში რომ იტყვიან:” კაცო, აიღე ცალი, ”ჩუმად ვიღებ და გავდივარ. რატომ ახსნი რამეს?

და რაც შეეხება ტანსაცმელს?

იგი პრაქტიკულად არ ატარებს კაბებს, კალთებს, რაიმე ქალურ სამოსს. რაც, ზოგადად, გასაგებია. ყველაზე ხშირად, ის შეიძლება ნახოთ სპორტულ ტანსაცმელში, ნაკლებად ხშირად კოსტუმში. სპორტსმენი ყოველთვის ორგანულად გამოიყურება ძალიან ელეგანტურად.

კურკურინას პირადი ცხოვრება

ცოტა რამ არის ცნობილი სპორტსმენის ოჯახის შესახებ. ანას ჰყავს ვაჟი, რომელიც 41 წლის ასაკში შეეძინა. ვაჟს ხშირად ნახავ დედასთან ერთად სპორტდარბაზში: ბავშვებს ბავშვობიდანვე უნდა ასწავლონ სპორტი! კურკურინა კი უზომოდ ბედნიერია ელენა სერბულოვასთან, ლამაზ 26 წლის ქერასთან ურთიერთობაში. წყვილს არ რცხვენია არც ასაკობრივი სხვაობა და არც სექსუალური ორიენტაციის დაგმობა: გოგონები სოციალურ ქსელში აქვეყნებენ ათეულობით ერთობლივ ფოტოს, წერენ ერთმანეთის სიყვარულის დეკლარაციას და ხელით მოდიან ნებისმიერ თოქ-შოუზე. ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ დარბაზში სკეპტიკურად განწყობილი მაყურებლებიც კი, კუკრკურინასთან რამდენიმე წუთიანი დიალოგის შემდეგ, იწყებენ ფართო ღიმილს: ის ნებისმიერს განიარაღებს.

ყველაზე ძლიერი ქალი დღეს პლანეტაზე

ანა ახალ რეკორდებს ამყარებს, საკუთარ კლუბში ატარებს ტრენინგებს, რომლებიც ტელევიზიითა და იუთუბით გადაიცემა. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მისი საუკეთესო გაკვეთილების ჩანაწერები ჩვენს ვებგვერდზე: ისინი ნამდვილად იძლევა შედეგს.

ნავიგაცია

გაურკვეველი სქესის პიროვნებით აღფრთოვანება იწვევს, სულ მცირე, მწუხარებას. შეგიძლია შენი სხეული სრულყოფილებამდე მიიყვანო, შეგიძლია დაეხმარო ადამიანებს, გქონდეს ნებისმიერი სექსუალური ორიენტაცია და ამავდროულად გამოიყურებოდე ესთეტიურად სასიამოვნოდ და არ გამოიწვიოს სხვების ზიზღი! გთხოვთ დარჩით საღი აზრი!

არის ასეთი იგავი თუ რაღაც: „ორი ადამიანი იჯდა საკანში და გისოსებით იყურებოდა ცას. ერთმა ჭუჭყი დაინახა, მეორემ ვარსკვლავები.

მე მაქვს ტოლერანტობა ამათ მიმართ. მაგრამ როცა მათი ურთიერთობა გამოფენილია და საჯარო ხდება, უნებურად მტრობას ვგრძნობ. ვერასდროს შევხედავ ამ ერთსქესიან სინაზეს ზიზღის გარეშე. რა აიძულებს მათ განათავსონ თავიანთი პირადი, თითქმის ინტიმური ფოტოები ინტერნეტში? ჩვენ თვითონვე შეგვეძლო ჩუმად აღფრთოვანებულიყავით, რატომ უნდა გვენახა ეს.

არ გაინტერესებთ მისი პირადი ცხოვრება? რატომ ხდება, რომ ყველა მხოლოდ ამის შემხედვარე იწყებს ჭკუას და შენ ცდილობ მიაღწიო ანას მიღწეულის მინიმუმ მესამედს. და ხმაურის ატეხვა „გენდერთაშორისი ურთიერთობების სისწორეზე“, მონიტორთან ჩიპების მთით ჯდომა - არც ისე დიდი დამსახურებაა IMHO.

მამრობითი ტესტოსტერონმა თქვა:

თუ საკუთარ თავში ტონა მამრობითი ჰორმონი ჩადეთ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ იგივე შედეგებს... და ასევე ნახეთ...,)))))

ანა კურკურინა არის სპორტსმენი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ პლანეტის ყველაზე ძლიერ ქალს. ანას კუნთები და სპორტული რეკორდები მართლაც შთამბეჭდავია. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ რკინის კუნთების მთის მიღმა და ურყევი თავდაჯერებულობა დგას შრომისმოყვარეობისა და ვარჯიშის წლები.

ბავშვობა და ახალგაზრდობა

მომავალი სპორტსმენის ბავშვობა დონეცკის ოლქში, კრამატორსკში გაიარა. ანა კურკურინა დაიბადა 1966 წლის 25 აგვისტოს. ქალი იხსენებს, რომ ის გაიზარდა, როგორც სუსტი გოგონა, სრულიად არაატლეტური. ამავდროულად, ბუნებამ ანას „დააჯილდოვა“ ქალის არასტანდარტული ფიგურით: მასიური მხრები და ვიწრო თეძოები ადრეული ასაკიდან აიძულებდა გოგონას საკუთარი სხეულის შერცხვება და ჩანთა ტანსაცმლის მიღმა დამალულიყო.

ძლიერი კომპლექსები მისი გარეგნობის გამო მუდმივად ინარჩუნებდა ანა კურკურინას შეშფოთებაში, არ აძლევდა უფლებას დაემეგობრებინა თანატოლებთან: გოგონა მათგან მხოლოდ დაცინვას ელოდა. ალბათ ამიტომაა, რომ სკოლის დამთავრების შემდეგ ანამ გადაწყვიტა საკუთარი ცხოვრება დაეკავშირებინა ცხოველებთან და სასწავლებლად წავიდა დონეცკის ვასილი სტუსის უნივერსიტეტში, აირჩია ბიოლოგიის ფაკულტეტი.

უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ ანა საცხოვრებლად ქალაქ ნიკოლაევში გადავიდა, სადაც სკოლაში ბიოლოგიის მასწავლებლად იმუშავა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ანა კურკურინამ გააცნობიერა თავისი ძველი ოცნება - ის გახდა ქალაქის ზოოპარკის თანამშრომელი, სადაც სკოლიდან თავისუფალ დროს ატარებდა.

მოგვიანებით, ქალი აღიარებს, რომ ცხოველებთან მუშაობამ ძალიან შეცვალა მისი ხასიათი. ანას გამუდმებით უწევდა სიმძიმეების ტარება, გალიების გაწმენდა და საკუთარი ძალებით გამოკვება კიდეც ლეკვები, რომლებიც უარს ამბობდნენ დედის რძეზე. თუმცა, ეს ნამუშევარი, რომელსაც ბევრი ადამიანი თვლის, როგორც აბსოლუტური, სასწაული მოახდინა ანა კურკურინასთან. გოგონამ მოიპოვა ნდობა საკუთარი შესაძლებლობების მიმართ: როგორც მორალური, ასევე ფიზიკური.

ანას სასიამოვნო მოვალეობებიც ჰქონდა: გოგონას დამოუკიდებლად უნდა მოემზადებინა ფოტო და ვიდეო რეპორტაჟები ცხოველების მდგომარეობისა და ქცევის შესახებ. ანა კურკურინას მიერ გადაღებული ზოგიერთი კადრი იმდენად სასაცილო აღმოჩნდა, რომ გოგონამ გადაღება გაგზავნა გადაცემაში "რეჟისორი საკუთარი თავისთვის" და არაერთხელ მოიპოვა პირველი ადგილები.

სპორტი

სპორტი ანა კურკურინას ბიოგრაფიაში ასევე გამოჩნდა ზოოპარკში მუშაობის გამო: ქალმა გადაწყვიტა, რომ მძიმე ფიზიკური შრომა კარგ ფიზიკურ ფორმას მოითხოვდა და წავიდა სპორტდარბაზში. თავიდან ანა, როგორც ყველა გოგონა, ცდილობდა დაეუფლა ტანვარჯიშსა და აერობიკას. თუმცა, ასეთი დატვირთვის ინტენსივობა და ტემპი კურკურინასთვის არასაკმარისი ჩანდა და ანამ მამაკაცებთან ერთად ვარჯიში დაიწყო.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ანა კურკურინამ დაიწყო მწვრთნელის დახმარება სპორტულ კლუბში ახალწვეულებისთვის სავარჯიშო და სავარჯიშო პროგრამების შედგენაში, შემდეგ კი მან დაიწყო მსურველთა მომზადება. აღსანიშნავია, რომ რეალურად ბევრი აპლიკანტი იყო: ანამ თავი დაამტკიცა როგორც მიზანდასახული სპორტსმენი, ასევე მგრძნობიარე და ყურადღებიანი მენტორი.

1998 წელს ანა კურკურინამ გადაწყვიტა კიდევ ერთი ოცნების ასრულება: ქალმა გახსნა საკუთარი სპორტული კლუბი, სახელად ბაგირა. კურკურინას საკუთარი ბიზნესი წარმატებული აღმოჩნდა: კლიენტებმა და კლიენტებმა, შედეგით კმაყოფილმა, მეგობრები მოიყვანეს.

კლუბში მუშაობის პარალელურად, ანა კურკურინამ დაიწყო YouTube არხის გაშვება. ქალმა ვარჯიშები გადაიღო და სასარგებლო რჩევები მისცა იმ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ საკუთარი სხეულის მოწესრიგება, ორგანიზმის სწორ კვებას და ყოველდღიურ ვარჯიშს შეაჩვიონ. ანა კურკურინას ავტორის ფიტნეს სისტემა სასარგებლოა როგორც დამწყები სპორტსმენებისთვის, ასევე მათთვის, ვინც უკვე იცის რას ნიშნავს „საყელოს ზონის ამოტუმბვა“ და „ხერხვის გამოსწორება“.

ჩანდა, რომ ცხოვრება ახლა დაღლილი გაგრძელდებოდა. თუმცა, მალე ბედმა ანას კიდევ ერთი საჩუქარი გადასცა. ეს ყველაფერი შემთხვევითი სატელევიზიო რეპორტაჟით დაიწყო: კურკურინამ ნახა ვიდეო გოგონაზე, რომელსაც მსოფლიოში ყველაზე ძლიერს უწოდებდნენ. იმ მომენტიდან, მოგვიანებით, ანა აღიარებს, რომ მის გულში ახალი ოცნება დამკვიდრდა - გამხდარიყო უძლიერესი ქალი. დასაწყისისთვის უკრაინაში, შემდეგ კი, თუ შესაძლებელია, მსოფლიოში.

იმ დროს ანა კურკურინა უკვე 40 წლის იყო. მაგრამ ასაკმა არ შეაჩერა ქალი: ანა დარწმუნებული იყო, რომ ყველა მიზანი მიღწევადია. ანა კურკურინამ კიდევ უფრო ინტენსიურად დაიწყო ვარჯიში. ქალის ხელები, ზურგი, მუცელი და დუნდულები სულ უფრო დაკუნთული ხდებოდა, კომპეტენტური გაშრობა კი უზადო გარეგნობის მიღწევაში დაეხმარა.

ორი წლის შემდეგ ქალმა მიაღწია თავის მიზანს: ანა აღიარეს ყველაზე ძლიერ ქალად მსოფლიოში. 2008, 2010 და 2012 წლებში ანა კურკურინა გახდა აბსოლუტური მსოფლიო ჩემპიონი პაუერლიფტინგში (ძალაუფლების ტრიატლონი, რომელიც მოითხოვს სპორტსმენს შტანგათ ჩაჯდომას, წვერის აწევას პლატფორმიდან და შტანგის აწევას დახრილი პოზიციიდან).

მუდმივი ვარჯიშის გამო ანას სხეული მამაკაცის სხეულს დაემსგავსა, მაგრამ ეს ფაქტი კურკურინას არ აწუხებდა. ინტერვიუში ანამ საკუთარ გარეგნობაზე კომენტარი გააკეთა:

„მე ყველაზე ძლიერი ქალი ვარ - კიდევ როგორი უნდა გამოვიყურებოდე? დისტროფიული? რა დავაჭირო ზოლს?

ასე რომ, ბედის ირონიით, ფიგურის ნაკლოვანებები, რამაც მის ახალგაზრდობაში ცრემლები გამოიწვია, ზრდასრულ ასაკში ანა კურკურინას მთავარ უპირატესობად იქცა.

პირადი ცხოვრება

ანა კურკურინას პირადი ცხოვრება ბედნიერად განვითარდა. ქალი არ მალავს საკუთარ არატრადიციულ ორიენტაციას. ანას რჩეული ელენა სერბულოვა სპორტსმენზე 24 წლით უმცროსია. მაგრამ წლების სხვაობა, ანა კურკურინას თქმით, სულაც არ უშლის ხელს ქალებს ბედნიერები იყვნენ და გაახარონ ერთმანეთი. ანა ხშირად აზიარებს ფოტოზე აღბეჭდილ ამაღელვებელ მომენტებს, ქ "ინსტაგრამი"და სხვა სოციალური ქსელები.

ცნობილია, რომ ქალს ვაჟი ჰყავს. მამის სახელი უცნობია, სპორტსმენი ურჩევნია ამ თემაზე არ შეჩერდეს. ანა ხშირად მიჰყავს შვილს სპორტდარბაზში, მართებულად თვლის, რომ აუცილებელია ბავშვის სპორტში ადრეული ასაკიდან გაცნობა.

ანა კურკურინა ახლა

ახლა ანა კურკურინა აგრძელებს მუდმივად ვარჯიშს და წვრთნას სხვა ადამიანებს, ეხმარება მათ გახდნენ უფრო ძლიერები და ჯანმრთელები. 2017 წელს ქალმა ინტერნეტში გამოაქვეყნა შემაშფოთებელი ვიდეო, სადაც აჩვენა საკუთარი ძალისხმევის შედეგი: ცერებრალური დამბლით დაავადებული ბიჭი, ორი წლის გაკვეთილების შემდეგ, უკვე შეუძლია დამოუკიდებლად და თავდაჯერებულად სიარული.

ანას თაყვანისმცემელთა და თაყვანისმცემელთა არმია, რომლებმაც შედეგი მიაღწიეს ქალი სპორტსმენის რჩევის წყალობით, სტაბილურად იზრდება. თავად კურკურინა, გაღიმებული აცხადებს, რომ სპორტი ნამდვილ სასწაულებს ახდენს.