ექიმი კომაროვსკი ბავშვების გამკვრივების შესახებ. ცივ წყალს ასხამს

გამკვრივება ბავშვის ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის წამყვანი მეთოდია.როდესაც ბავშვი იბადება, ის ახალ გარემოში აღმოჩნდება. ბუნებამ პატარას მრავალი განსხვავებული ადაპტაციური და თავდაცვის მექანიზმები, რათა მან გადარჩეს და დაიწყოს განვითარება ამ გარემოში.

მაგალითად, ბავშვს აქვს თერმორეგულაციის მექანიზმები, რომლებიც ხელს უშლის გადახურებას და ჰიპოთერმიას. ბავშვის შეფუთვით და მისთვის სათბურის პირობების შექმნით, ამ მექანიზმებს „ვართმევთ“ მუშაობას.

მისაღებად დადებითი ეფექტიგამკვრივებისგან უნდა იყოს დაცული რამდენიმე ზოგადი წესი:
1. გამკვრივების პროცედურების სისტემატური გამოყენება წელიწადის ნებისმიერ დროს შეუფერხებლად
2. გამკვრივების შეფერხებები იწვევს გამკვრივების პროცედურების გავლენის ქვეშ წარმოქმნილი ადაპტაციის მექანიზმების შესუსტებას. მოზრდილებშიც კი, გამკვრივების პროცედურების შეწყვეტიდან 3-4 კვირის შემდეგ, მკვეთრად სუსტდება განვითარებული წინააღმდეგობა სიცივის ზემოქმედების მიმართ. სიცოცხლის 1 წლის ბავშვებში ადაპტაციის ეფექტის გაქრობა კიდევ უფრო ხდება მოკლე დროში- 5-7 დღეში. სეზონებთან დაკავშირებული პირობების შეცვლასთან ერთად, პროცედურები უნდა შეიცვალოს მათი სრული გაუქმების გარეშე. მაგალითად, ზამთარში საზაფხულო შხაპი შეიძლება შეიცვალოს ფეხების დაბანით.
3. უზრუნველყოს გამკვრივების პროცედურების სისტემატური განხორციელება დროს მთელი წლის განმავლობაშიშესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მტკიცედ გახდებიან ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილი და შერწყმულია რეგულარული საქმიანობატარდება დღის სხვადასხვა დროს (დაბანა, სიარული, ძილი, თამაში, ჰიგიენური აბაზანა და ა.შ.).
4. თანდათან მატებაგამაღიზიანებელი ძალა
გამკვრივება ეფუძნება სხეულის თანდათანობით ადაპტაციის უნარს უჩვეულო პირობები. ზემოქმედების წინააღმდეგობა დაბალი ტემპერატურაუნდა აღიზარდოს თანმიმდევრულად, მაგრამ განუწყვეტლივ. სუსტი გამკვრივების პროცედურებიდან უფრო ძლიერზე გადასვლა (ჰაერის და წყლის ტემპერატურის შემცირებით და პროცედურის ხანგრძლივობის გაზრდით) უნდა განხორციელდეს თანდათანობით. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის ადრეული ასაკიდა დასუსტებული ბავშვები (ნაადრევი ჩვილები, რომლებსაც აწუხებთ არასრულფასოვანი კვება, რაქიტი, ექსუდაციური დიათეზი ან სხვა ალერგიული დაავადებები).

გამკვრივება მზის აბაზანებით
მზე და ჰაერი ცურვასთან ერთად დადებითად მოქმედებს სხეულზე.
თუმცა მაქსიმალური სამკურნალო ეფექტის უზრუნველსაყოფად და ზიანის მიყენების მიზნით აუცილებელია მზის რადიაციის გამოყენების წესის დაცვა. ზაფხულის დრო- სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.

რუჯის დევნაში შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან მზის გამოსხივების გამაუმჯობესებელი ეფექტი ვლინდება არა დოზებით.
იწვევს კანის ინტენსიურ პიგმენტაციას. მზის არასწორად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის გადახურება (სითბოს დარტყმა) და მზის დამწვრობაკანზე. პირველი ნიშნებია თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გულისრევა, ქოშინი.
ადამიანის სხეულზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მზის პირდაპირი გამოსხივება, არამედ გაფანტული რადიაციაც მზის აბაზანების მიღებაშესაძლებელია ჩრდილშიც მიღება.

ამისთვის მზის მკურნალობახელსაყრელი დილის საათები:
სამხრეთით 11 საათამდე,
შუა ზონაში 12 საათამდე,
ისინი უნდა იქნას მიღებული 1,5 საათის შემდეგ კვება,
მიღების შემდეგ მზის აბაზანების მიღებასასარგებლოა გრილი წყლით (+16-18 °C) დალევა და შემდეგ კარგად გახეხვა.

თერაპიული ეფექტი:
გამოიწვიოს დადებითი ცვლილებები ნერვულ სისტემაში, სასუნთქი სისტემები, კუნთოვანი სისტემა;
გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა;
გაზარდოს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა და ჰემოგლობინის შემცველობა სისხლში;
გააუმჯობესოს ლიმფის შემადგენლობა;
აქვს სასარგებლო გავლენა აქტივობაზე საჭმლის მომნელებელი სისტემადა პანკრეასის ფუნქცია;
გაზრდის სხეულის საერთო ტონუსს და მის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ;
აქვს ანტირაქიტული ეფექტი (ზემოქმედების ქვეშ მზის სხივებიორგანიზმი გამოიმუშავებს D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ნორმალური განვითარებაძვლოვანი სისტემა).

ნებისმიერი გამკვრივების აქტივობისთვის აუცილებელია ბავშვის ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინება და ინდივიდუალური მახასიათებლებიმისი სხეული. ასაკთან ერთად დატვირთვა თანდათან უნდა გაიზარდოს. Როგორ სუსტი ბავშვი, მით უფრო ფრთხილად უნდა მიუდგეთ გამაგრების პროცედურებს, მაგრამ უნდა გამაგრდეთ! თუ თქვენი შვილი ავადდება, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა გაირკვეს, შეიძლება თუ არა ზოგიერთი პროცედურის გაგრძელება შემცირებული ძალით; თუ ამის გაკეთება შეუძლებელია, გამოჯანმრთელების შემდეგ ყველაფრის თავიდან დაწყება მოგიწევთ.
გამკვრივების პროცედურების ჩატარება ბავშვის დადებითი განწყობის ფონზე.
ნებისმიერი გამკვრივება უნდა განხორციელდეს ბავშვისთვის ჯერ შექმნით კარგი ხასიათი. ტირილი, შფოთვის ან შიშის გრძნობა არ უნდა იყოს დაშვებული გამკვრივების პროცედურებამდე. თუ დროთა განმავლობაში
პროცედურის დასრულების შემდეგ ბავშვი ნერვიულობს რაღაცაზე და ტირის, უმჯობესია პროცედურა სხვა დროს გადადოთ ან მთლიანად გააუქმოთ: ამ პროცედურისგან დადებითი ეფექტის მიღება აღარ იქნება შესაძლებელი.

გამკვრივების დროს აუცილებლად შეამოწმეთ ბავშვის კანის მდგომარეობა:
პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მისი ცხვირი და კიდურები თბილია. თუ ბავშვი გაციებულია და უკვე აქვს ვაზოკონსტრიქცია, შეუძლებელი იქნება გამკვრივებაზე დადებითი რეაქციის განვითარება, შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ საპირისპირო ეფექტი. გადახურება ასევე საზიანოა: ზრდის კანის ტენიანობას, რაც ცვლის მის თბოგამტარობას, რის შედეგადაც გრილი წყლის ან ჰაერის ზომიერმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ჰიპოთერმია.

ჰაერის გამკვრივება
მეთოდი I- ოთახის ვენტილაცია. ჰაერის გამკვრივება იწყება ამით. ვენტილაციის საუკეთესო საშუალებაა გატარება, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს ბავშვის არყოფნის შემთხვევაში. ოთახის ვენტილაციისას გამაგრების ფაქტორია ტემპერატურის 1-2°C-ით დაწევა. შემოდგომაზე და ზამთარში აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია დღეში 4-5-ჯერ 10-15 წუთის განმავლობაში. ზაფხულში ფანჯარა ღია უნდა იყოს ოპტიმალური ტემპერატურაჰაერი ოთახში, სადაც ის მდებარეობს ჩვილი, - +20-22°C. კვლევებმა აჩვენა, რომ მაღალ შიდა ტემპერატურაზე ბავშვის ზრდა და განვითარება შეფერხებულია.

II მეთოდი- გასეირნება, ჰაერში დაძინების ჩათვლით. სასურველია, რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ ქვეშ ღია ცის ქვეშ. ზაფხულში ქალაქგარეთ მიზანშეწონილია კვება, ძილი, ტანვარჯიში და თამაშები სუფთა ჰაერზე. კარგია წლის ნებისმიერ დროს გასეირნება, უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ ამინდის მიხედვით უნდა ჩაიცვათ. ნუ ახვევთ თქვენს შვილს! ცივ სეზონში 2-3 კვირის ასაკის ბავშვები, ჰაერის ტემპერატურაზე არანაკლებ -5°C-ზე უნდა გაიყვანონ გარეთ.
პირველი პროცედურის ხანგრძლივობა 10 წუთია, მომავალში სიარულის დრო 1,5-2 საათამდე უნდა გაიზარდოს და დღეში ორჯერ იაროთ. IN თბილი დროწლის განმავლობაში, ბავშვთან ერთად სეირნობა უნდა იყოს ყოველდღიურად, 2-3-ჯერ დღეში, კვებათა შორის 2-2,5 საათის განმავლობაში.

III მეთოდი - საჰაერო აბაზანები. ჰაერის აბაზანების გავლენით ჟანგბადის შეწოვა იზრდება, სითბოს გაცვლის პირობები საგრძნობლად იცვლება და მდგომარეობა უმჯობესდება. ნერვული სისტემაბავშვი - ის უფრო მშვიდი ხდება, უკეთ ჭამს და სძინავს.

1 წლის ასაკის ბავშვებისთვის ჰაერის აბაზანები იწყება ბაფთით. სასარგებლოა ბავშვის გაშიშვლების დატოვება ყოველი გადახვევისა და ტანსაცმლის გამოცვლის დროს. თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო თქვენი ბავშვის გასახსნელად და ჩაცმას. ჰაერის ტემპერატურა ჰაერის აბაზანის დროს თანდათან უნდა შემცირდეს + 18-20°C-მდე. ჰაერის აბაზანების დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, ხოლო ერთი თვის ასაკიდან ჰაერის აბაზანა შერწყმული უნდა იყოს მასაჟთან და ტანვარჯიშთან.
სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში რეკომენდებულია ჰაერის აბაზანების ჩატარება 10 წუთის განმავლობაში 2-ჯერ დღეში. თქვენ უნდა დაიწყოთ 3 წუთით, დაამატეთ 1 წუთი ყოველდღე. წლის მეორე ნახევარში - 2-ჯერ დღეში 15 წუთის განმავლობაში, აბაზანის ხანგრძლივობის გაზრდა ყოველდღიურად 2 წუთით.
ჰაეროვანი აბაზანის დროს და მის შემდეგ ბავშვი უნდა გამოიყურებოდეს ხალისიანად და კარგ ხასიათზე.

წყლის გამკვრივება
ამას გამოცდილება გვიჩვენებს ერთი წლის ბავშვივისაც ცურვა შეუძლია, რეალურია. ჯერ ბავშვები სწავლობენ წყალქვეშ ცურვას, შემდეგ ნელ-ნელა იწყებენ ზედაპირზე ცურვას. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: იმისათვის, რომ ბავშვს ცურვა ვასწავლოთ, მას ჯერ ჩაყვინთვა უნდა ასწავლონ.

სიტყვა მხარდამჭერებს ადრეული ცურვა. აქ არის მათი არგუმენტები:
1. ცურვა აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების უნარს
ავითარებს ფილტვებს.
2. ადრეული ცურვა არის იმის გარანტია, რომ ბავშვს წყლის არ შეეშინდება და არ შეეშინდება
წყალში შემთხვევით ჩავარდნის შემთხვევაში დაიხრჩობა. ამას სტატისტიკა აჩვენებს
ბავშვები ყოველწლიურად იხრჩობენ (ბევრი ბავშვი!) და შემთხვევების 78 პროცენტში ისინი
ჩახშობა წყლის პატარა ობიექტებში და თუნდაც ჩვეულებრივ გუბეებში, არ შეუძლია
სუნთქვის შეკავება.
3. ბანაობის შემდეგ ბავშვებს მშვიდად სძინავთ. ბანაობა თქვენს პატარასთან ერთად და დაიძინეთ ღამით
მშვიდად!
4. დაივინგი - კარგი გზაჩამოიბანეთ ცხვირი და უმკურნალეთ სურდოს.
5. მშობლებთან ერთად აუზში ბანაობა შესანიშნავი დღესასწაულია მთელი ოჯახისთვის. ბავშვი მაშინვე წყალში ჩაეფლო. თუ დედა ესაუბრება მას და აუხსნის რა ხდება, ბავშვი თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს. ის, რა თქმა უნდა, ვერ გაიგებს სიტყვებს, მაგრამ დედის მეგობრული ინტონაციები აუცილებლად მიაღწევს მას.
ზოგ ბავშვს უყვარს მუცელზე ცურვა, ზოგს - ზურგზე. დაიწყეთ პროცედურა იმით, რაც თქვენს პატარას ყველაზე მეტად მოსწონს.

გამკვრივება არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც შექმნილია სხეულის წინააღმდეგობის გასაუმჯობესებლად არასასურველი გარემო პირობების მიმართ. გამკვრივების ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა არის რესპირატორული ვირუსული დაავადებების რაოდენობის შემცირება წელიწადში, ან მათი სრული აღმოფხვრა.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს სრული დარწმუნება, რომ გამკვრივების შემდეგ ბავშვი საერთოდ არ დაავადდება, მაგრამ დაავადება ბევრად უფრო ადვილი იქნება და სხეული უფრო სწრაფად აღდგება.

გარდა ამისა, თუ სწორად მიუდგებით გამკვრივების პროცესს, ბავშვები, როგორც წესი, თავს უფრო ენერგიულად გრძნობენ, ნაკლებად დაღლილები არიან, უფრო სწრაფად ვითარდებიან, არ აქვთ პრობლემები კანთან ან საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან და ასევე ნაკლები ალერგიული გამოვლინებები.

ბავშვობაში გამკვრივების წესები

როგორც წესი, გამკვრივების პროცედურების გამოყენება დამახასიათებელია ბავშვებისთვის სუსტი იმუნიტეტი. მაგრამ სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, უნდა გესმოდეთ გამკვრივების ძირითადი წესები:

1. ბავშვი ჯანმრთელი უნდა იყოს. ავადმყოფმა ან ბოლომდე გამოჯანმრთელებულმა ბავშვმა არ უნდა გაიაროს გამკვრივების პროცედურა, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს მყიფე სხეულს და გამოიწვიოს გართულებები.
2. წინასწარ უნდა მოემზადოთ გამკვრივების დასაწყებად: გამოყოთ დრო, როდის ჩატარდება პროცედურები, მოამზადეთ ბავშვი თავად პროცედურებისთვის.
3. თანდათან უნდა მიხვიდე ყველაფერს. მაგალითად, უცებ არ უნდა დაიწყოთ ბავშვზე წყლის ჩამოსხმა. ცივი წყალი. თავდაპირველად, საღამოს აბაზანის ან შხაპის მიღებისას წყლის ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს, შემდეგ კი შეიძლება ოდნავ შემცირდეს.
4. ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს თანმიმდევრულად. დასაწყისისთვის, ბავშვი უნდა მოერგოს, მაგალითად, ჰაერის აბაზანებს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლის გამკვრივებაზე.
5. აუცილებელია სისტემატური გამკვრივების პროცედურების უზრუნველყოფა. იდეალურია, თუ აქტივობები ყოველდღიურად ტარდება და ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილი გახდება.
6. ოპტიმისტური დამოკიდებულება. ბავშვმა პროცედურას კარგი განწყობით უნდა მიუდგეს, ეს დიდწილად განსაზღვრავს დადებითი შედეგი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი პროცედურის ჩატარებისას გავითვალისწინოთ – თუ ბავშვს რაიმეზე აწუხებს, მაშინ პროცედურა მეორე დღისთვის უნდა გადაიდოს.

1. არ უნდა მოახდინოთ ზედმეტი სტრესი სხეულზე, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვის უეცარი ჰიპოთერმია.
2. გამკვრივების პროცედურების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს პედიატრს უკუჩვენებების არსებობის შესახებ. მაგალითად, თუ გაქვთ თირკმელების ან გულის ქრონიკული დაავადება წყლის პროცედურებიწყლის ტემპერატურის დაქვეითებით აკრძალულია. თუ გამკვრივების დროს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა მკვეთრად გაუარესდება, გირჩევთ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.
3. ინდივიდუალური მიდგომა. ყველა ბავშვი განსხვავებულია და თითოეულ მათგანს საკუთარი პირადი მიდგომა სჭირდება. შესაძლოა, ზოგიერთი პროცედურა არ იქნება თქვენი სურვილისამებრ, ამ შემთხვევაში არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ. სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, სცადეთ ყველა პროცედურა საკუთარ თავზე.

რა სახის გამკვრივება არსებობს?

გამკვრივების ყველა მეთოდი შეიძლება დაიყოს ზოგად და სპეციალურად. ზოგადი მოიცავს ისეთ კომპეტენტურ ყოველდღიურ რუტინას, დაბალანსებული დიეტადა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები.

მთავარი თანაშემწეები სპეციალური მეთოდებიბავშვის გამკვრივება ბუნებრივი წყაროა, როგორიცაა ჰაერი, წყალი და მზე.

აქედან გამომდინარე, სპეციალური გამკვრივება შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად კომპონენტად: გამკვრივება ჰაერით, წყლით და მზის საშუალებით.

როგორ გავამაგროთ ბავშვი ჰაერით?

ეს მეთოდი ყველაზე მარტივი შესასრულებელია და შესაფერისია ყველა ბავშვისთვის, გამონაკლისის გარეშე, თუნდაც ჩვილებისთვის.

ჰაერის გამკვრივება მოიცავს:

• დარჩით სუფთა ჰაერი,
• ოთახის რეგულარული ვენტილაცია,
• შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი თქვენი ბავშვისთვის,
• საჰაერო აბაზანების მიღება,
• ფეხშიშველი სიარული.

ჰაერში სიარული

სუფთა ჰაერზე სიარულის სარგებელი არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს: ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, აძლიერებენ საავტომობილო აქტივობაბავშვს, დამუხტეთ მას პოზიტივი და კარგი განწყობა.

ბავშვებმა უნდა გაისეირნონ გარეთ ამინდის პირობები, სიარულის ხანგრძლივობა, ამინდის მიხედვით, უნდა იყოს საათიდან ექვს საათამდე დღეში ან მეტი.

ჩვილებისთვის ძალიან სასარგებლოა ძილი გარეთ, ღია ცის ქვეშ. მათი ძილის ხანგრძლივობა შეიძლება მერყეობდეს 10-15 წუთიდან ზამთარში სამ საათამდე ან ზაფხულში. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ გარეთ ტემპერატურა 15 C°-ზე დაბალია, სიარულის დრო უნდა შემცირდეს, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია ბავშვში.

ბინის რეგულარული ვენტილაცია

აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია, რომელშიც ბავშვი ცხოვრობს, დღეში მინიმუმ ოთხჯერ, ხოლო ზაფხულში, როცა ცხელა, ფანჯრების დახურვა საერთოდ არ არის საჭირო. სახლში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 18 C°-ზე ნაკლები;

ტანსაცმელი ტემპერატურის მიხედვით

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა დაბადებიდან არ „შეაკრან“ ჩვილი, რათა თავიდან აიცილონ გადახურება ან ოფლიანობა. ბავშვის ტანსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს პრინციპებს: მსუბუქი, კომფორტული და მშრალი.

უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ქსოვილებს ბუნებრივი მასალები, რომლებიც ჰაერს თავისუფლად ცირკულაციას და კანს „სუნთქვის“ საშუალებას აძლევს.

საჰაერო აბაზანების მიღება

ჰაერის აბაზანების გამოყენება ასევე ნებადართულია დაბადებიდან. ასე რომ, მაგალითად, ძილის წინ ან გაღვიძების შემდეგ, ნება მიეცით შიშველი იწვა ერთი-ორი წუთის განმავლობაში.

ტემპერატურა ბინაში თითოეულში ახალი პროცედურაღირს თანდათანობით (რამდენიმე თვის განმავლობაში) შემცირება 14-16 C°-მდე. ამ პროცედურის ხანგრძლივობა ასევე თანდათან უნდა გაიზარდოს 15-20 წუთამდე.

ვარჯიშის ან ვარჯიშის დროს აქტიური თამაშებიბავშვს უნდა დაუტოვოთ ტანსაცმლის მინიმალური რაოდენობა. ასევე დასაშვებია კონტრასტული ჰაერის აბაზანების მოწყობა ბავშვთან ერთად ცივი ჰაერის ოთახიდან თბილი ჰაერის ოთახში სირბილით.

ფეხშიშველი სიარული

ფეხშიშველი სიარული არა მხოლოდ ძლიერი იმუნოსტიმულატორული პროცედურაა, არამედ ბრტყელტერფების შესანიშნავი პრევენცია. უმჯობესია დაიწყოთ ფეხშიშველი სიარული ჯერ სახლში, შემდეგ კი თბილ სეზონზე ჩართოთ გარეთ გასეირნება - ჯერ ბალახზე და ქვიშაზე, შემდეგ კი ნაჭუჭებზე, კენჭებზე და დაქუცმაცებულ ქვაზე.

ამავდროულად, დარწმუნდით, რომ ასეთი გასეირნების დროს ბავშვი არ დაშავდეს ფრაგმენტებით ან ნამსხვრევებით. უკეთესია, თუ ისინი მოხდება უსაფრთხო ადგილებიან დახურულ ადგილას: ბაღში, აგარაკზე, სანაპიროზე.

როგორ გავამაგროთ ბავშვი წყლით?

წყლის გამკვრივება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია ეფექტური საშუალებებითუმცა, მისი დაწყება უნდა მოხდეს მხოლოდ ჰაერის გამკვრივების დაუფლების შემდეგ. წყლის ტემპერატურის დაქვეითება უნდა მოხდეს თანდათანობით, რათა თავიდან იქნას აცილებული გრადუსების მკვეთრი ვარდნა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბავშვის ჰიპოთერმია.

წყლის გამკვრივება ასევე მოიცავს რამდენიმე პროცედურას:

• გაწმენდა გრილ წყალში დასველებული პირსახოცით,
• გარეცხვა გრილი ან ცივი წყლით,
• გრილი და კონტრასტული შხაპი,
• გრილი ან ცივი წყლით შესხურება,
• ღია წყლებში ცურვა.

მშრალი და სველი ტილოები

Rubdowns-ის გამოყენება შესაძლებელია ორი თვის ასაკიდან. როგორც მოსამზადებელი პროცედურებიღირს მშრალი გახეხვის გამოყენება. ისინი ასე კეთდება: აიღეთ სუფთა ხელთათმანი ან პირსახოცი და გამოიყენეთ იგი ბავშვის კანზე ოდნავ გაწითლებამდე.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი ადაპტირდება მშრალ ხახვთან, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სველი პირსახოცით გახეხვაზე. პირველი პროცედურის დროს წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 35C. შემდეგ ყოველ 3-4 დღეში შეგიძლიათ შეამციროთ ის დაახლოებით გრადუსით.

პროცედურა მარტივია:

1. პირველ რიგში, ბავშვის ხელები და ფეხები იწმინდება ფეხის თითებიდან კიდურებიდან სხეულამდე.
2. შემდეგ გულმკერდისა და ზურგის არეები, შუადან გვერდებზე გადაადგილება.
3. დაასრულეთ პროცედურა მუცლის არეში, გაწმინდეთ საათის ისრის მიმართულებით.

სარეცხი

გრილი წყლით რეცხვა ასევე უნდა დაინერგოს თანდათანობით. დაიწყეთ ბავშვის დაბანა თბილი წყლით 28-29 C°-ზე და თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა 20C-მდე.

სიარულის შემდეგ შეგიძლიათ ხელები გრილი წყლითაც დაიბანოთ, თუმცა ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვის ხელები თბილია.

თუ ბავშვი გაციებულია, არ გააუარესოთ მისი მდგომარეობა ცივი წყლით. თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში ითხოვს წყალთან თამაშს, ნუ აუკრძალავთ მას ამის გაკეთებას, მიეცით აუზი ნავებით და ნება მიეცით იფეთქოს.

გრილი და კონტრასტული შხაპი

შხაპის მიღება ან აბაზანის მიღება უნდა გახდეს ყოველდღიური საღამოს რიტუალი. აბაზანის ბოლოს შეგიძლიათ ოდნავ შეამციროთ შხაპის ტემპერატურა, მაგრამ უნდა დაიწყოთ ბავშვისთვის კომფორტული ტემპერატურით, თანდათან დაწიოთ იგი.

Კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდიგამკვრივება არის მიღება კონტრასტული შხაპი. Როგორ მეტი განსხვავებატემპერატურა, მით უფრო დიდია ეფექტი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე განსხვავება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს პროცედურა თქვენს პატარასთან ერთად.

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გაათბოთ ბავშვს ფეხები, ხელისგულები და ზურგი თბილი წყლით, შემდეგ დაასხით გრილი წყლის ნაკადები, ხოლო სწრაფად დაასხით ცივი წყალი ხელებზე, ტერფებზე და ზურგზე და ისევ გადადით თბილ წყალზე.

გაიმეორეთ ეს პროცედურა კიდევ სამჯერ და დაასრულეთ ცივი დოზით, შემდეგ შემოახვიეთ ბავშვი პირსახოცში.

ცივ წყალს ასხამს

საღამოს აბანო ასევე შეგიძლიათ დაასრულოთ დუშით. ჩასხმა გულისხმობს ორგანიზმის დიდი რაოდენობით წყლის ერთდროულად დალევას, სულ მცირე, ორი ლიტრით. თქვენ უნდა დაიწყოთ 36 C°-ით, თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა ერთი-ორი გრადუსით.

თავდაპირველად, შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს პროცედურა ფეხზე გრილი წყლის ჩამოსხმით. ფეხების ჩამოსხმა ასევე იძლევა კარგ იმუნომასტიმულირებელ ეფექტს.

ცივ წყალში ცურვა

ღია რეზერვუარებში ცურვა აერთიანებს გრილი წყლის გამაგრების ეფექტს და ფიზიკურ აქტივობას. პირველი პროცედურების დროს აუზში ან აუზში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 22 C°-ზე დაბალი.

ასევე ღირს ბავშვის წყალში გატარების დროის დარეგულირება - ვიდრე უმცროსი ბავშვი, მით ნაკლები უნდა მიიღოს ბანაობის პროცედურა.

თუ ბავშვს აქვს " ხორკლები ტანზე“, კანკალი, ცისფერი ტუჩები - ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს ჰიპოთერმიის პირველი ნიშნები. დაუყოვნებლივ უნდა ამოიღოთ იგი წყლიდან, შემოიხვიოთ პირსახოცით და მისცეთ თბილი წყალი ან ჩაი დასალევად.

როგორ გავამაგროთ ბავშვები მზეზე?

მზის გამკვრივება ნიშნავს მზის და მსუბუქი ჰაერის აბაზანების მიღებას. თქვენ უნდა დაიწყოთ ბავშვის გამკვრივება ამ გზით, როგორც წინა შემთხვევებში, თანდათანობით, მცირე მომზადებისა და ახალ პირობებთან ადაპტაციის შემდეგ.

მზის აბაზანების მიღება

მზის აბაზანების მიღება იწყება სეირნობით ან სანაპიროზე ხეების ჩრდილში ყოფნით. ამ შემთხვევაში, გარეთ ტემპერატურა უნდა იყოს 22 C°-დან 29 C°-მდე, ხოლო ბავშვს თავზე ქუდი უნდა ეხუროს.

ორიოდე დღის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს ხელები და ფეხები გაუხსნათ ადგილობრივი (ნაწილობრივი) მზის აბაზანების მისაღებად და მზეზე გაყვანა (ყურადღება, არა მზეზე, არამედ 9-დან 11 საათამდე ან 16-დან 18 საათამდე) დარჩით იქ 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაბრუნდით ჩრდილში.

როდესაც თქვენი ბავშვი თავის პირველ რუჯს გაიღებს, შეგიძლიათ ჩამოიწიოთ ტრუსებამდე. თანდათან გაზარდეთ მზეზე ზემოქმედების ერთჯერადი სეანსი 5-დან 10 წუთამდე. ამ შემთხვევაში მზეზე გატარებული დრო არ უნდა აღემატებოდეს 50 წუთს.

მზის აბაზანების მიღების დროს და მის შემდეგ აუცილებელია ბავშვს შესთავაზოთ საკმარისი წყალი. და გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია გარუჯვა დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ, როცა მზის აქტივობა არც ისე გამოხატულია. მზეზე ყოფნის შემდეგ შეიძლება ბავშვს გრილი წყალი დაასხათ.

მსუბუქი ჰაერის აბაზანების მიღება

მსუბუქი ჰაერის აბაზანები რთული მეთოდია, რომელიც გულისხმობს მზის აბაზანების მიღებას მსუბუქი ქარის არსებობისას. ამავდროულად, გარეთ ტემპერატურა არ უნდა იყოს 19 გრადუსზე დაბლა. პროცედურის მომზადება და ჩატარება ზემოთ აღწერილი მზის გამკვრივების მეთოდის მსგავსია.

თუ თქვენი შვილი ბევრს ოფლიანობს და სახე წითელი აქვს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს გადახურებაზე. სასწრაფოდ უნდა წაიყვანოთ ჩრდილში, მივცეთ დასალევი და გრილი წყლით დაიბანოთ.

გამკვრივებისგან ყველაზე გამოხატული ეფექტის მისაღწევად, ძალიან სასურველია ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდის გაერთიანება კომპლექსში.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი საშუალებებიგამკვრივება არის წყალი. ეს გასაკვირია, მაგრამ რეცხვა და შხაპი, რომელსაც ბავშვობიდან მივეჩვიეთ, შეიძლება ემსახურებოდეს არა მხოლოდ ჰიგიენურ, არამედ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ მიზნებს.
გამკვრივების პროცედურები ძალზე სასარგებლოა სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებისთვის, მაგრამ აუცილებლად გახსოვდეთ გამკვრივების ძირითადი წესები.

გამკვრივება ყველა წესის მიხედვით:

1. ბავშვს 1 თვის ასაკამდე ვერ გაამაგრებ! ბავშვის ორგანიზმი, რომელმაც მნიშვნელოვანი სტრესი განიცადა საშვილოსნოსშიდა არსებობიდან გარესამყაროში ცხოვრებაზე გადასვლისას, კვლავ ადაპტირდება მისთვის ახალ პირობებთან.
2. ბავშვთან ერთად გამკვრივების პროცედურების ჩატარებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
3. შეანელეთ ბავშვი სისტემატურად და რეგულარულად - წელიწადის ნებისმიერ დროს შეუფერხებლად. კარგია, თუ გამკვრივების პროცედურები მყარად გახდება ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილი და შერწყმულია ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საქმიანობასთან (დაბანა, სიარული, ძილი, თამაში, ჰიგიენური აბაზანა და ა.შ.). ბავშვი სწრაფად შეეგუება მას და თავისთავად მიიღებს გამკვრივების პროცედურებს.

4. გაზარდეთ ჰაერის ტემპერატურის დაწევის ძალა თანმიმდევრულად, მაგრამ განუწყვეტლივ. ასევე გამკვრივების ხანგრძლივობა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის და დასუსტებული ბავშვებისთვის.
5. ყოველთვის გაითვალისწინეთ ბავშვის ასაკი და ინდივიდუალური მახასიათებლები. Როგორ სუსტი ბავშვი, მით უფრო ფრთხილად უნდა მიუდგეთ გამაგრების პროცედურებს, მაგრამ უნდა გამაგრდეთ! თუ თქვენი შვილი ავადდება, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა შემცირებული ზემოქმედების მქონე რამდენიმე პროცედურის გაგრძელება; თუ ამის გაკეთება შეუძლებელია, გამოჯანმრთელების შემდეგ ყველაფრის თავიდან დაწყება მოგიწევთ.
6. გამკვრივება განახორციელეთ მხოლოდ მაშინ, როცა ბავშვი კარგ ხასიათზეა. მოერიდეთ ტირილს, წუხილს ან შიშს გამკვრივების პროცედურებამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამკვრივებისგან დადებითი ეფექტი არ იქნება.
7. გამკვრივების პროცედურის დაწყებამდე და მის დროს, დარწმუნდით, რომ ბავშვის ცხვირი და კიდურები თბილია. თუ ბავშვი უკვე გაცივდა, მაშინ შეუძლებელი იქნება გამკვრივებაზე დადებითი რეაქციის განვითარება, შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ საპირისპირო ეფექტი. გარდა ამისა, ბავშვი არ უნდა გაცხელდეს! გრილმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სხეულის მნიშვნელოვანი ჰიპოთერმია და საპირისპირო ეფექტს მივიღებთ გამკვრივებისგან.

წყლის გამკვრივების ტექნიკა

სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებისთვის წყლის გამკვრივების პროცედურები შეიძლება იყოს ადგილობრივი (გამორეცხვა, გახეხვა) და ზოგადი (ჰიგიენური აბაზანები, გახეხვა და ჩასხმა, ზოგჯერ შხაპის მიღება). ამავდროულად, გამკვრივებისთვის მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც ყოველდღიურად ჰიგიენის პროცედურები- ხელების დაბანა ჭამის წინ, ფეხების დაბანა ძილის წინ, რეგულარული დაბანა და სხვადასხვა თამაშები წყლით.
ეფექტი წყლის გამკვრივებაეფუძნება წყლის ტემპერატურის თანდათანობით შემცირებას და პროცედურის დროის ზრდას.

წყლის გამკვრივების 1 ეტაპი: სარეცხი:

დაიწყეთ გამკვრივება ბავშვის ჩვეულებრივი რეცხვით. საწყისი ტემპერატურაწყალი ახლოს უნდა იყოს ბავშვის სხეულის ღია ნაწილების კანის ტემპერატურასთან - დაახლოებით + 28-26 ° C.

წყლის გამკვრივების 2 ეტაპი: გახეხვა.

გახეხვა გააკეთეთ ასე: წყალში დასველებული ქსოვილის ხელთათით ან რამდენჯერმე დაკეცილი პირსახოცით, გაწურეთ ბავშვი სწრაფი მოძრაობებით: პირველ კვირას - მხოლოდ სხეულის ზედა ნახევარი, ხოლო ერთი კვირის შემდეგ - მთელი სხეული.
ამავდროულად, ბავშვს ხელები შეიზილეთ მიმართულებით - თითებიდან მხრებამდე, მკერდი საათის ისრის მიმართულებით წრიული მოძრაობით, ზურგი - ხერხემლის შუა ნაწილიდან გვერდებამდე, ფეხები - ფეხებიდან ზევით. მენჯი, კუჭი საათის ისრის მიმართულებით, დუნდულოები - მათი გავრცელების გარეშე.
გაიმეორეთ თითოეული მოძრაობა 2-4 ჯერ.
შეგიძლიათ დაიწყოთ წყლით +34°C ტემპერატურაზე და 10-15 დღის განმავლობაში თანდათან (0,5-1°-ით დღეში) შეამციროთ ტემპერატურა +26-23°C-მდე.

Და აქ ახალი მეთოდი rubdown, შემოთავაზებული შვედი ექიმების მიერ. რეკომენდირებულია ჩატარდეს ექვსი თვიდან.
ტერი პირსახოცისველი" ზღვის წყალი(1 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი 1 ლიტრ წყალზე, წყლის ტემპერატურა +22°C). როგორც კი ბავშვი გაიღვიძებს, დაიჭირეთ მკლავებში და ჩამოწიეთ პირსახოცზე. ბავშვს სიამოვნებით გათელავს.
ფეხების მოწმენდის გარეშე გადადით ტუალეტის სხვა ელემენტებზე.
2 კვირის შემდეგ, თუ ბავშვი თავს კარგად გრძნობს, შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა: ბავშვს ფეხები 2-3 წამით ჩამოუშვით ნესტიან პირსახოცზე, რომელიც მანამდე მოათავსეთ. პლასტიკური ჩანთადა მოათავსეთ მაცივარში.
სველი გაწმენდის შემდეგ შეიზილეთ ბავშვის კანი მანამ ვარდისფერი ფერიდა ჩაიცვი.

ყურადღება:კანის ის უბნები, რომლებიც ექვემდებარება გახეხვას და შემდგომ გახეხვას, უნდა იყოს აბსოლუტურად ჯანმრთელი - თუ კანს აქვს საფენის გამონაყარი, რაიმე გამონაყარი და ა.შ. ამ პროცედურასუნდა გადაიდოს.

წყლის გამკვრივების 3 ეტაპი: ადგილობრივი და ზოგადი დუშები.

ეს პროცედურა შეიძლება დაიწყოს 9-12 თვიდან (და უფრო ადრეც უფრო გამოცდილი ბავშვებისთვის).
ასე რომ, 2-4 კვირიანი სისტემატური გახეხვის შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლით შესხურებაზე ( ტემპერატურის რეჟიმიუმჯობესია ექიმთან განხილვა).
შეკუმშვა გააკეთეთ შემდეგი თანმიმდევრობით: დაწყებული ფეხებით, შემდეგ დუნდულებით, შემდეგ მკერდით და მუცლით და დამთავრებული მარცხენა და მარჯვენა მხრებით.

დან ადგილობრივი დუჟებირეკომენდებულია ჯერ ფეხების ჩამოსხმა. მათ აქვთ არა მხოლოდ ადგილობრივი, არამედ ზოგადი ეფექტი სხეულზე, რადგან ფეხების გაგრილება თირკმელზედა ჯირკვლების აქტივობის სტიმულირების ერთ-ერთი საშუალებაა. და ისინი, თავის მხრივ, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ფუნქციონირებაში იმუნური სისტემაპირი.
ამ პროცედურის გამაგრების ეფექტი შეიძლება გამოწვეული იყოს ტემპერატურის თანდათანობით (1° დღეში) დაქვეითებით, ან კონტრასტული დოზის გამოყენებით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში ფეხებს ჯერ ასველებენ თბილი წყლით (+36°C), შემდეგ ცივ (+24-20°C) და ბოლოს ისევ თბება (+36°C). ასეთი მეთოდი იმუშავებსᲨენთის საუკეთესო გზითთუ თქვენი ბავშვი ხშირად ავადდება ან მიდრეკილია ალერგიისკენ, რადგან ასეთ ბავშვებს აქვთ კაპილარების სპაზმის ტენდენცია.

Ძალიან დამხმარე ფეხის აბაზანები(წყალში „ტრაბირება“). მათი დაწყება შეგიძლიათ +35°C ტემპერატურაზე.
შეავსეთ აბაზანა ტერფის დონიდან ოდნავ ზემოთ წყლით. ბავშვმა უნდა გაიაროს წყალში (თქვენი დახმარებით ან მის გარეშე) 5-6-ჯერ. შემდეგ დაასხით წყალი 2-3 გრადუსით ცივი. აბაზანის შემდეგ ბავშვს ფეხები მოიწმინდეთ და დააწვინეთ საწოლში (არ უნდა გაიწმინდოთ ფეხები).
ყურადღება: როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ფეხზე ცივი წყალი არ უნდა დაასხათ ან წყალში „გააბიჯოთ“, თუ ბავშვს გაციებული აქვს! ფეხების კანის ტემპერატურა უნდა იყოს მხოლოდ რამდენიმე გრადუსით მეტი წყლის ტემპერატურაზე.

ეს ვარიანტი ასევე შესაძლებელია გამკვრივება: ზოგადი დალევაგრილი (+28-22°C) წყალიჰიგიენური აბაზანის შემდეგ.

წყლის გამკვრივების ეტაპი 4: შხაპი.

ძლიერი გამკვრივება არის შხაპი.
როგორც წესი, მას მიმართავენ, როდესაც ბავშვი უკვე წელიწადნახევრისაა, მაგრამ ფიზიოთერაპიის ექიმს შეუძლია დანიშნოს უფრო ადრე, ნებისმიერი ჩვენების შემთხვევაში (შხაპს ხშირად უნიშნავენ ლეთარგიულ ბავშვებს, განსაკუთრებით ცუდი მადა).

სტატიის დასასრულს კი შეგახსენებთ, რომ წყლის გამკვრივება არ არღვევს გამკვრივების სხვა სახეობებს (ჰაერი, მზე) - გაციება, სიარული, ჰაერში ძილი, რაც დეტალურად აღვწერეთ.

ბავშვის გამკვრივება შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთი თვიდან – თუ ის სრულიად ჯანმრთელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჯობია ერთი წელი დაველოდოთ. ასეთ შეფერხებას უპირატესობებიც კი აქვს: პროცედურების გაკეთება ადვილი და მშვიდი იქნება. ექიმებისთვის 1-დან 6 წლამდე ბავშვები ერთი ჯგუფია და გამკვრივება ერთი წლის ბავშვიიგი ცოტათი განსხვავდება ხუთი წლის ბავშვის გამკვრივებისგან. თქვენ უნდა დაიწყოთ იგივე პროცედურები.

წყლის პროცედურები

1. რუბდაუნი

გამოიყენეთ სველი ღრუბელი ან პირსახოცი ბავშვის ხელების, ფეხების, ზურგის, მკერდისა და კისრის გასაწმენდად. შემდეგ, კარგად შეიზილეთ კანი მშრალი პირსახოცით, სანამ ოდნავ არ გაწითლება, კიდურებიდან გულზე გადაიტანეთ. წყლის ტემპერატურა თავდაპირველად უნდა იყოს 36°C, შემდეგ თანდათან დაიკლებს - 1-2 დღეში 1°C-ით. ამოცანაა თვეში ტემპერატურის 18°C-მდე მიყვანა.

2. ჩამოსხმა

აქ სიფრთხილეა საჭირო. პროცედურა არ ტარდება, თუ ბავშვი ცივა ან ოთახის ტემპერატურა 22°C-ზე დაბალია. უმჯობესია დაასხათ ბავშვს დაბანის შემდეგ - ჯერ თბილი წყლით, შემდეგ გრილი წყლით - ზურგზე, მკერდზე, მუცელზე, შემდეგ ფეხებზე. პროცესი უნდა გაგრძელდეს 1 წუთი, წყლის ტემპერატურა უნდა შემცირდეს კვირაში 1°C-ით, 35-დან 15°C-მდე. 3 წლამდე ასაკის ბავშვების გამკვრივებისას და ზოგადად პირველ თვეებში არ გამოიყენოთ შხაპი - მხოლოდ ქილა ან თასი.

3. კონტრასტული შხაპი

მკაცრად 5 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. პრინციპი იგივეა - გრადუალიზმი. ცხელ ფაზაში წყალი რჩება 37°C, ხოლო ცივ ფაზაში 18°C-ს აღწევს ერთი თვის განმავლობაში. ყოველი ცხელი ან ცივი ფაზა –!.5 წუთამდე, ჯერ – ერთხელ, შემდეგ – მდე სამჯერთითოეული.

4. გარგარული

ამ მარტივი პროცედურის საშუალებით, წყლის ტემპერატურის 1°C-ით შემცირებით დღეში, 35-დან 15-მდე, გაციების და ყელის ტკივილის ალბათობა საგრძნობლად მცირდება. მოცულობა - ჩვეულებრივი ჭიქა 200 მლ.

საჰაერო პროცედურები

საჰაერო აბაზანებიდაიწყეთ მიღება ჰაერის მინიმუმ 20°C ტემპერატურაზე. ჯერ ბავშვი უნდა გაამყაროთ ისეთ ადგილას, სადაც ქარი ან პირდაპირი მზე არ არის - უბრალოდ გაიხადეთ ბავშვს საცვლებამდე და მიეცით 15 წუთის განმავლობაში თამაში. თუ ეს თქვენი ადგილი არ არის, უმჯობესია არ გარისკოთ და ბავშვი სანდლებით ან ჩექმებით დატოვოთ თანდათან, პროცედურის ხანგრძლივობა 1,5 საათამდე იზრდება. თქვენ უნდა აკონტროლოთ პროცესი: თუ გაციების ჩივილები ან ჩივილები გაქვთ, თქვენ სწრაფად უნდა ჩაიცვით ბავშვი.

ასევე საჭიროა რეგულარული სიარული. ტემპერატურაზე არანაკლებ -15°C-ზე 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს ექნებათ საკმარისი 3 საათი ჰაერში, დაყოფილი 2 გასეირნებად. უფროს ბავშვებს სჭირდებათ 2 გასეირნება, თითო 2 საათი. ზაფხულში ჯობია რაც შეიძლება მეტი სიარული.

ყველამ ბავშვობიდან ვიცით, რომ გამკვრივება სასარგებლოა. მაგრამ ბევრი მშობელი უარს ამბობს შვილის გამაგრებაზე, რადგან თვლის, რომ ეს მოითხოვს ბავშვს ყინულის წყლის დალევას, ყინულის ხვრელში დაბანას ან თოვლში ფეხშიშველი სიარული. ასეა? რა არის გამკვრივება სინამდვილეში?

გამკვრივება არის ჯანმრთელობის ზომების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას ფაქტორების უარყოფითი ზემოქმედების მიმართ გარემოდა უპირველეს ყოვლისა სიცივის გამო, რადგან ყველაზე ხშირად მიზეზი ჰიპოთერმია ხდება გაციება. გამკვრივების პროცედურების ჩასატარებლად გამოიყენება ძირითადი ბუნებრივი ფაქტორები - მზე, ჰაერი და წყალი. გამკვრივების მეთოდების საფუძველია ბავშვის სხეულის ადაპტაციური შესაძლებლობების თანდათანობითი მომზადება ამ ფაქტორების სისტემატური დოზირებული ზემოქმედების ან მათი კომბინაციის გზით. შედეგად, ხდება თერმორეგულაციის პროცესების თანდათანობითი რესტრუქტურიზაცია (უმჯობესდება სითბოს წარმოებისა და განთავისუფლების პროცესების კოორდინაცია), რაც საშუალებას აძლევს ბავშვის სხეულს სწრაფად მოერგოს გარე პირობებში ცვლილებებს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობს გამკვრივება, თქვენ უნდა იცოდეთ რა პროცესები ხდება ადამიანის სხეულში სიცივის გავლენის ქვეშ. სხეულის რეაქცია გაგრილებაზე შეიძლება დაიყოს 3 ეტაპად:

- პირველ სტადიაზე აღინიშნება კანისა და ზედა ლორწოვანი გარსების სისხლძარღვების ძლიერი შევიწროება. სასუნთქი გზები, კანი ფერმკრთალდება, კლებულობს ტემპერატურის სხვაობა კანსა და მიმდებარე ჰაერს შორის, რითაც მცირდება სითბოს გადაცემა;

- მე-2 სტადიაზე ორგანიზმი ეგუება სიცივეს - სისხლძარღვები ფართოვდება, კანი თბება, უმჯობესდება სისხლის მიწოდება და ქსოვილების კვება, აქტიურდება ნივთიერებათა ცვლა, მობილიზება. დამცავი ძალებისხეული;

- მე-3 სტადიაზე, სიცივის გახანგრძლივებული ზემოქმედებით, სხეული ამოწურავს თავის დამცავ შესაძლებლობებს - კანი ისევ ფერმკრთალი ხდება, იძენს მოლურჯო ელფერს, ჩნდება ჰიპოთერმია და შეიძლება ბავშვი დაავადდეს (ამ ეტაპზე გამკვრივება საპირისპირო ეფექტი იქნება). .

გაუმაგრებელ ან დასუსტებულ ბავშვში, გაციებისას, შეიძლება საერთოდ არ გამოჩნდეს სიცივეზე ადაპტაციის ეტაპი, მაშინვე იწყება მე-3 ეტაპი - ჰიპოთერმია, სისხლძარღვების მკვეთრი შევიწროება იწვევს ზედა ლორწოვანი გარსების სისხლის მიწოდებას. სასუნთქი გზები, ადგილობრივი იმუნიტეტი მცირდება და ორგანიზმი დაუცველი ხდება ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ. სისხლძარღვების სანათურის შეცვლის უნარის ვარჯიშის შედეგად, გამაგრებულ ბავშვში, ხანმოკლე სპაზმის შემდეგ, ხდება სისხლძარღვების მკვეთრი გაფართოება, სისხლის ნაკადის წყალობით, აქტიურდება დამცავი ძალები და ბავშვის ორგანიზმი მთლიანობაში ხდება უფრო მდგრადი არახელსაყრელი ფაქტორების, მათ შორის სხვადასხვა სახისინფექციები.

გამკვრივება ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიცავთ პრინციპების შემდეგ:

— ინდივიდუალური მიდგომა. ბავშვისთვის გამკვრივების პროცედურების კომპლექტის არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მისი ინდივიდუალური მახასიათებლები და შესაძლებლობები, ასევე მისი სურვილი ჩაერთოს ამა თუ იმ ტიპის გამკვრივებაში.

- სისტემატურობა. გამკვრივების პროცედურები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად წლის ნებისმიერ დროს შესვენების გარეშე. ისინი უნდა გახდეს ბავშვის ცხოვრების წესის ბუნებრივი ნაწილი და შესრულდეს ჩვეულებრივი ყოველდღიური რუტინის სხვა აქტივობებთან ერთად (დაბანა, სიარული, ბანაობა, ძილი). გამკვრივების სავარჯიშო ეფექტი მიიღწევა რამდენიმე თვეში, ხოლო პროცედურების შეწყვეტისას ის ქრება ბევრად უფრო სწრაფად, 2-3 კვირაში, ხოლო ცხოვრების პირველი წლის ბავშვებში 5-7 დღის შემდეგ, შესაბამისად, დაწყებისას. გაამაგრეთ თქვენი შვილი, მიზანშეწონილია განახორციელოთ გამკვრივება მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

— გრადუალიზმი. გამკვრივების ფაქტორის ზემოქმედების ინტენსივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს თავიდან აცილების მიზნით მკვეთრი ნახტომები, მოძრავი რბილად მიმდინარე პროცედურებიუფრო ინტენსიურებზე (მაგ., გახეხვა - ჩასხმა - შხაპი - დაბანა). სუსტი გამკვრივების პროცედურებიდან უფრო ძლიერზე გადასვლისას აუცილებელია ყურადღება გამახვილდეს ბავშვის მდგომარეობაზე და მის რეაქციაზე ამ გავლენის მიმართ. თქვენ ასევე თანდათან უნდა გაზარდოთ პროცედურების ხანგრძლივობა და ბავშვის სხეულზე "სტიმულატორის" გავლენის არეალი.

— უსაფრთხოება. მოერიდეთ ბავშვის ჰიპოთერმიას ან გადახურებას ზედმეტად ხანგრძლივი ზემოქმედების შედეგად დაბალ ან მაღალი ტემპერატურა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გამკვრივების პროცედურები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვის სხეული, ხელები და ფეხები თბილია, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ მიიღებთ დადებით ეფექტს გამკვრივებისგან, ხოლო ბავშვი შეიძლება დაავადდეს ჰიპოთერმიით. გამკვრივების პროცედურების დროს ბავშვის კანი უნდა იყოს ვარდისფერი (არა ფერმკრთალი ან მოლურჯო), თავად ბავშვი კი აქტიური და ხალისიანი.

— პოზიტიური დამოკიდებულებაბავშვი. გამკვრივების შედეგები დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ბავშვი ამ პროცედურებს. გამკვრივების პროცედურებმა პატარას სიხარული და სიამოვნება უნდა მოუტანოს, ამიტომ ბავშვებს ურჩევენ გამკვრივების ჩატარებას თამაშის სახით.

- სირთულე. გამკვრივება ეფექტურია მხოლოდ სხვა კომპონენტებთან ერთად ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება: ყოველდღიურ რუტინასთან შესაბამისობა, სრული და დაბალანსებული დიეტა, ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა. პროცედურების კომბინაცია მასაჟთან და ტანვარჯიშთან მნიშვნელოვნად ზრდის გამკვრივების ეფექტურობას.

სწორად ჩატარებული გამკვრივების შედეგად იზრდება ბავშვის ორგანიზმის იმუნიტეტი და წინააღმდეგობა მკვეთრად ცვალებადი გარემო პირობების მიმართ, ბავშვი ადვილად და უმტკივნეულოდ გადადის ერთი სეზონიდან მეორეზე, უფრო ადვილად ეგუება ცხოვრების ახალ პირობებს და იტანჯება. ქრონიკული დაავადებებიუმჯობესდება ბავშვის ძილი და მადა, იზრდება ფიზიკური და გონებრივი სტრესისადმი გამძლეობა.

სწორი მიდგომა