ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ლამაზი რუჯისთვის. რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი, თუ როგორ არ დაწვეთ მზეზე

მზის აბაზანების მიღება უნდა იცოდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მზემ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი მთელი შვებულება. იმისათვის, რომ სწრაფად მიიღოთ თანაბარი შოკოლადისფერი ელფერი და არ დაწვათ კანი, გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები.

ვინ არის ცუდი მზის აბაზანებისთვის?

მზის აბაზანების მიღება საზიანოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ძალიან ღია კანი და თმა, რომლებსაც აქვთ ბევრი ხალები სხეულზე და ასაკობრივი ლაქებირომლებსაც აქვთ ძალიან დიდი ხალიჩები, 1,5 სმ-ზე მეტი ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან მზის დამწვრობისკენ, გარდა ამისა, ულტრაიისფერმა სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სერიოზული დაავადებები. თქვენთვის საუკეთესო გამოსავალი არის თვითგარუჯვის კრემი.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ რუჯი გამოგადგებათ, გაითვალისწინეთ შემდეგი წესები.

ოქროს წესები ლამაზი რუჯისთვის

სანაპიროზე გასვლამდე რამდენიმე კვირით ადრე შეგიძლიათ მოამზადოთ კანი ინტენსიური რუჯისოლარიუმის გამოყენებით. ხუთწუთიანი სოლარიუმის სესიები კვირაში 2-ჯერ მისცემს კანს ოქროსფერი ელფერიდა ბუნებრივი დაცვა აგრესიული გავლენაულტრაიისფერი სხივები.

მზის ზემოქმედების პირველ დღეებში აუცილებელია მზის გამოყენება დამცავი კრემი. გახსოვდეთ, რომ მზის დამწვრობისთვის ყველაზე დაუცველი ადგილებია ცხვირი, მკერდი და მხრები. სანაპიროზე ყოფნის ყოველ ნახევარ საათში ისინი კრემით უნდა შეზეთონ.

თუ ცხელ ქვეყნებში ისვენებთ (ესპანეთი, იტალია, ბულგარეთი, აფრიკა), პირველ დღეებში ღია მზეზე 5 წუთზე მეტ ხანს ნუ იზემებით. შემდეგ თანდათან გაზარდეთ მზეზე გატარებული დრო. ამ შემთხვევაში გარუჯვის ეფექტი გაგახარებთ. გახსოვდეთ, რომ მზის აბაზანების მიღება საათზე მეტი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული.

12-დან 14 საათამდე პერიოდში მზე განსაკუთრებით ანათებს, ამიტომ უმჯობესია ეს დრო ჩრდილში გაატაროთ. ოპტიმალური დრომზის აბაზანების მიღება ჯანმრთელობის სარგებელით - დილის 11 საათამდე.

ბანაობის წინ ასევე აუცილებელია კანის შეზეთვა დამცავი კრემით, ვინაიდან ულტრაიისფერი სხივები წყალში აღწევს მეტრნახევრამდე სიღრმეზე.

თუ ბევრს ოფლიანობთ, რაც შეიძლება ხშირად შეზეთეთ კანი დამცავი კრემით, რადგან ოფლი ამცირებს მის ეფექტურობას.

როგორ მივიღოთ ლამაზი რუჯი დამწვრობის გარეშე?

არ წახვიდეთ სანაპიროზე გარეშე სათვალედა პანამა. გახსოვდეთ, რომ კაშკაშა მზეს შეუძლია გარეგნობის პროვოცირება პატარა ნაოჭებიდა თქვენი უთავო თმა მზეზე შეიძლება გახდეს მოსაწყენი და მტვრევადი.

მიღების დროს მზის აბაზანების მიღებაშეეცადეთ შეცვალოთ პოზიცია ყოველ 5-10 წუთში, მონაცვლეობით აჩვენეთ ზურგი მზეზე, შემდეგ მუცელი. თუ სანაპიროზე ერთ საათზე მეტხანს იმყოფებით, უნდა დაიფაროთ პირდაპირი გვერდიდან მზის სხივებიტილოების ან ქოლგის ქვეშ.

ლამაზი შოკოლადის რუჯისთვის მივდივართ ზღვაზე!

როგორ სწრაფად გარუჯვა? საიდუმლო არ არის, რომ ყველაზე სწრაფ და ლამაზ რუჯს იღებენ სანაპიროზე, წყალსაცავის მახლობლად. მადლობა უნიკალური ქონებაწყალი მზის სხივების ასახვისთვის, მათი ეფექტი მნიშვნელოვნად გაძლიერებულია. თქვენი კანი მყისიერად ირუჯება ცურვის დროსაც კი, რადგან UV მოქმედებს წყალშიც კი.

რუჯის გასაუმჯობესებლად დაბანის შემდეგ კანი პირსახოცით არ გაიხეხეთ, არამედ მზეზე გაშრეს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გაქვთ დამწვრობის გაზრდილი შანსი, რადგან მზეზე წყლის წვეთებს აქვთ ოპტიკური ლინზების თვისებები.

წყალთან გარუჯვა უფრო სასარგებლოა კანისთვის, რადგან ტენიანი ჰაერი არბილებს კანს და ხელს უშლის მის გამოშრობას. იმისათვის, რომ მზეზე არ დაიწვათ, გამოიყენეთ სპეციალური გარუჯვის კრემები.

როგორ დააჩქაროთ რუჯი. რუჯის გამაძლიერებლები

ყველაზე სწრაფი შოკოლადის რუჯის მიღება შესაძლებელია თუ დროს სანაპირო სეზონიყოველდღიურად მიირთვით ახლად გამოწურული წვენები სტაფილოდან ან გარგარიდან.

რუჯის დაჩქარების ყველაზე უსაფრთხო გზა არის კრემების გამოყენება სპეციალური დანამატებით რუჯის გასაუმჯობესებლად. ასეთი პროდუქტების გამოყენება შესაძლებელია სრულიად თეთრ კანზეც კი, პლაჟის სეზონის პირველ დღეებში. გარუჯვის სტიმულატორი კრემი ზრდის მელანინის გამომუშავებას, ასევე ხელს უშლის მზის დამწვრობას, კვებავს და ატენიანებს კანს. შედეგად, თქვენ მიიღებთ გლუვ, ლამაზ და ჯანსაღი რუჯი.

რუჯის დაჩქარების კიდევ ერთი გზა არის გარუჯვის კრემების გამოყენება, რომელსაც აქვს ჩხვლეტის ეფექტი. ასეთი კრემები ზრდის კანის სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც მელანინის პიგმენტი უფრო სწრაფად გამომუშავდება და რუჯი უფრო ინტენსიურია. ჩხვლეტის კრემის წასმის შემდეგ შესაძლოა კანი გაწითლდეს, ასევე მაღალია ალერგიის ალბათობაც. ამიტომ ახალი პროდუქტის გამოყენებამდე სჯობს ის კანის მცირე ფართობზე გასინჯოთ. ტინგლის კრემი საუკეთესოდ არ გამოიყენება სრულიად თეთრ, გარუჯულ კანზე, გარდა ამისა, ზოგადად არ არის რეკომენდებული სახეზე წასმა.

კრემები ლამაზი რუჯისთვის

დამწვრობისგან კანის დასაცავად აუცილებელია სპეციალური გარუჯვის საშუალებების გამოყენება SPF დამცავი ფაქტორით (Sun Protection Factor). ისინი ხელს შეუწყობენ ტენიანობის შენარჩუნებას კანში, ხელს უშლიან მას ნაადრევი დაბერებადა ასევე უზრუნველყოფს დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგან. კრემში SPF ინდექსი შეიძლება იყოს 3-დან 50-მდე, ამიტომ მზისგან დამცავი საშუალება უნდა აირჩიოთ კანის ფოტოტიპის მიხედვით. რაც უფრო მსუბუქი და მგრძნობიარეა კანი, მით უფრო მაღალი უნდა იყოს SPF.

ძლიერი მზის აქტივობით (დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე), რეკომენდებულია მიმართვა მზისგან დამცავი SPF ინდექსით მინიმუმ 20 - 30. ბნელისთვის კანის კოსტუმიკრემი დამცავი ფაქტორით 10.

კრემი უნდა წაისვათ კანზე თხელ ფენად. მასაჟის მოძრაობებიმზის ზემოქმედების ყოველ 30 წუთში. თუ დარჩა სქელი ფენაკრემი კანზე, თქვენ მიიღებთ საპირისპირო შედეგი: კრემი მზეზე გაცხელდება და კანს აზიანებს.

ასევე არსებობს გარუჯვის პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ მზის სხივების ეფექტს, რის შედეგადაც ხდება ინტენსიური, თანაბარი და ლამაზი რუჯი.

სათრიმლავი კრემის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ეტიკეტს: ის შეიძლება გათვლილი იყოს არა ღია მზის ქვეშ, არამედ სოლარიუმისთვის გარუჯვისთვის. ასეთი კრემი არ შეიცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავ კომპონენტებს, ამიტომ ასეთი კრემის გამოყენებით სანაპიროზე შეგიძლიათ დაიწვათ.

ზეთი ლამაზი რუჯისთვის

ბუნებრივი კოსმეტიკური ზეთების გამოყენება ერთ-ერთია სწრაფი გზებიმიიღეთ თანაბარი, ლამაზი და ჯანსაღი რუჯი კანისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. მოსახერხებელია შეიძინოთ მზა ზეთის ბოთლი, რომელიც შექმნილია სპეციალურად გარუჯვისთვის ცნობილი მწარმოებლები- AVON, NIVEA, GARNIER. ისინი ჩვეულებრივ მოიცავს ხორბალს, ქოქოსს, კაკაოს კარაქს, ავოკადოს, პალმას, ბეტა-კაროტინს, ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს, ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი SPF ფაქტორებს. ზეთი ატენიანებს და კვებავს კანს, აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს შოკოლადის სწრაფ რუჯის მიღებას, ქმნის თხელ დამცავ ფენას კანზე, არბილებს მას და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას. წაისვით ზეთი სუფთა კანიშხაპის მიღებისთანავე ან სანაპიროზე გასვლამდე. ზღვაში ბანაობის შემდეგ ზეთი ირეცხება, ამიტომ საჭიროა ახალი ქურთუკი. ფრთხილად იყავით ქიმიური, სინთეზური ზეთების გამოყენებისას, რადგან ისინი ხშირად იწვევენ ალერგიას. ყურადღება: ნორმალური კოსმეტიკური ზეთი UV დაცვის ფაქტორების გარეშე რეკომენდებულია მომზადებულ, გარუჯულ კანზე გამოყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს დამწვრობის რისკი. სათრიმლავი ზეთების გამოყენების ერთადერთი მინუსი არის ის, რომ პლაჟის ქვიშა თქვენს კანს ეწებება.

დიეტა ლამაზი გარუჯვისთვის

1. ლამაზი შოკოლადის რუჯი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს მივირთმევთ. რუჯის ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი აქტივატორი არის ბეტა-კაროტინი. ის აძლიერებს მელანინის პიგმენტის გამომუშავებას, რაც კანს აძლევს ლამაზ ჩრდილს. ბევრმა ქალმა შეამჩნია, რომ ნარინჯისფერი და წითელი ხილის - სტაფილოს, გარგრის, ატმის ყოველდღიური მოხმარებით რუჯი უფრო კაშკაშა ხდება. ბეტა-კაროტინი ასევე გვხვდება ნესვში, გოგრაში, საზამთროში, წითელ წიწაკაში, ვაშლსა და მსხალში.

2. ამინომჟავა ტიროზინიც თამაშობს დიდი როლიმელანინის წარმოებაში. Დიდი რიცხვიტიროზინი გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში - ღვიძლში, წითელ ხორცში, თევზში - ტუნაში, ვირთევზაში, გარდა ამისა, გვხვდება ლობიოში, ნუშიში, ავოკადოში.

3. მელანინის გამომუშავებაში დამხმარე ნივთიერებებია ასევე ვიტამინი C, E, სელენი და ლიკოპენი. ამიტომ, თუ გსურთ მიაღწიოთ ინტენსიურ შოკოლადის ჩრდილითითო მოკლე დროარდადეგებზე, მიიღეთ კომპლექსი მინერალური დანამატებით ზღვაზე გამგზავრებამდე რამდენიმე კვირით ადრე.

ყველა ადამიანი მოუთმენლად ელის ზაფხულს. ეს იგივე დროა, როცა უმეტესობა დასასვენებლად მიდის სადმე ზღვასთან ახლოს. ყველას უყვარს სანაპიროზე გატარება მზის თბილი სხივების ქვეშ. ოღონდ გონივრულად უნდა დაიბანოთ, წარუმატებელი რუჯი არ არის საუკეთესო, არავის უნდა მხრების შემოხვევა და დამწვრობის წასმა გარუჯვის შემდეგ დანარჩენი შვებულება. ამის თავიდან ასაცილებლად ამ სტატიაში შევეცდებით ვუპასუხოთ კითხვას: „როგორ მოვამზადოთ კანი ზღვაზე გარუჯვისთვის?“, ასევე გავითვალისწინოთ რამდენიმე რეკომენდაცია, თუ როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ზღვის შემდეგ და როგორ. ამოიღეთ სიწითლე მზის დამწვრობისგან. მაგრამ სანამ დავიწყებთ საუბარს უსაფრთხო გარუჯვაგანსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო კომპეტენტურად მოეპყროთ თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში მზის აბაზანების მიღების ნებადართული დროის საკითხს.

კანის ტიპები გარუჯვისთვის

ექსპერტები კანს ყოფენ 6 ტიპად:

1. ესენი არიან ღია კანის მქონე პირები, რომლებსაც აქვთ უპირატესად ლურჯი ან ნაცრისფერი თვალებიდა ქერა თმა. მსგავსი კანის მქონე ადამიანები იწვებიან, მათ კანს არ შეუძლია დაიცვას თავი ულტრაიისფერი სხივების აგრესიული ზემოქმედებისგან, ამიტომ მზეზე საკმაოდ დიდი დროის გატარების შემდეგ ისინი წითლდებიან. თეთრი კანის მქონე ადამიანები არ უნდა იყვნენ სანაპიროზე 7 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში.
2. ეს სახეობა უფრო ადვილად მოითმენს მზის ქვეშ ყოფნას, მაგრამ ბევრი საერთო აქვს პირველთან. მათაც აქვთ მსუბუქი ტონი, ხშირად მსუბუქი თვალები, მაგრამ არის ბნელებიც. მეორე ტიპის ადამიანებს მუდმივად სჭირდებათ მზის შემდგომი პროდუქტის გამოყენება, რათა საბოლოოდ გაწითლდნენ, როგორც კიბო, შემდეგ კი, რამდენიმე დღის შემდეგ, ისინი მიიღებენ ლამაზ რუჯს. ამ ტიპის კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.
3. ადამიანები ყავისფერი თვალები, ღია კანი და მუქი თვალები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტიპი მიდრეკილია დამწვრობისკენ, ის კარგად ერგება გარუჯვას. ასეთ ადამიანებს კრემის გარეშე შეუძლიათ სანაპიროზე სიარული არა უმეტეს ნახევარი საათისა.
4. აღმოსავლური ან ხმელთაშუა ზღვის ტიპის ხალხი. მუქი კანი აქვთ, პრაქტიკულად არ იწვებიან, რუჯი თანაბრად დევს. ისინი მიდრეკილნი არიან ფერადი ბრინჯაოს რუჯი. ამ ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 40 წუთის განმავლობაში.
5. ადამიანები ძალიან მუქი კანის, ამ კატეგორიაში შედის ინდუსები და ჩრდილოეთ აფრიკელები. მზის დამწვრობა ძალიან კარგად ეკვრის ამ ადამიანებს, მაგრამ მაინც რეკომენდირებულია გარუჯვის პროდუქტების გამოყენება, როგორც დამწვრობის პროფილაქტიკა.
6. შავკანიანები აფრიკელები არიან. მათ არ სჭირდებათ მზისგან დაცვა, არ იწვებიან. მაქსიმუმი, რაც მათ გარუჯვის შემდეგ აჩვენებენ, არის დამატენიანებელი კრემის გამოყენება ისე, რომ გარუჯვის შემდეგ მშრალი კანი არ გაიბზარება ან არ იშლება.

რა სარგებელი მოაქვს ლამაზ რუჯს

• დიდ ყურადღებას იპყრობს თქვენი პიროვნების მიმართ;
• ხელს უწყობს D ვიტამინის ოპტიმალური დოზის მიღებას;
• ხელს უწყობს აკნესა და აკნეს მოცილებას;
• სხეულის გამკვრივების ერთ-ერთი ფორმაა;
• ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსების მიმართ, აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
• ტან - პრევენციული ღონისძიებამრავალი დაავადების წინააღმდეგ.

როგორ გარუჯოთ ზღვაზე

თუ თქვენ მიდიხართ ზღვაზე ლამაზი, ბრინჯაოს რუჯის მისაღებად, გახსოვდეთ, რომ მზე არა მხოლოდ თქვენი მეგობარია, არამედ მტერიც. იმის მაგივრად რაც გინდა ლამაზი რუჯიშეიძლება სერიოზული დამწვრობა მოგცეთ, შემდეგ კი დასვენების დარჩენილ ნაწილს სასტუმროს ნომერში გაატარებთ ცხელებით, ქავილით და კანის სიწითლით. ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ამ მარტივ რჩევებს:

1. იმისათვის, რომ რუჯი უკეთესად ჩაიკრას ერთ კვირაში და სასურველია ორ კვირაში, ზღვაზე გამგზავრებამდე, მოამზადეთ სხეული მზის აბაზანებისთვის. როგორ მოვამზადოთ კანი გარუჯვისთვის - გამოიყენეთ ყოველდღიურად რბილი სკრაბიან პილინგი. ეს ხელს შეუწყობს კანის მკვდარი ფენის მოცილებას, რაც ხელს შეუწყობს თანაბარი ოქროსფერი რუჯის მიღებას. დალევაც ძალიან კარგია. სტაფილოს წვენიტანისთვის.
2. თანდათანობით დაიწყეთ მზის აბაზანების მიღება. პირველ დღეს გაატარეთ 20 წუთი სანაპიროზე. მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეული შეეგუება ულტრაიისფერი გამოსხივების მაღალ დოზებს, შეგიძლიათ გაზარდოთ მზის ქვეშ გატარებული დრო თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
3. საუკეთესო დრო მზის აბაზანებისთვის. თითოეული ადამიანისთვის საკუთარი საშიში დრომზის აბაზანებისთვის, მაგრამ არსებობს მზის ქვეშ ყოფნის ზოგადი დროებითი წესები. Ისე საუკეთესო დრომზეზე გარუჯვისთვის დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 4 საათიდან მზის ჩასვლამდე. მზის აბაზანების მისაღებად ყველაზე საშიში დრო შუადღის 12-დან 15 საათამდეა, ამ დროს ყველაზე მეტად მზე ფრიალებს და აბსოლუტურად ნებისმიერი კანის ტიპის შეიძლება დაიწვას.
4. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება და მზის შემდგომი საშუალებების გამოყენება. პირველი დაგეხმარება მშვენიერი რუჯის მიღებაში და გიშველის წვისგან, მეორე კი მზის აბაზანების შემდეგ კანის დატენიანებას და შედეგს დაფიქსირებას.
5. აუცილებლად ატარეთ ქუდები. ზაფხულის ქუდიშეგიძლიათ შეიძინოთ პირდაპირ ზღვაზე - არის ძალიან დიდი არჩევანიდა შეგიძლიათ თან იქონიოთ.
6. შეეცადეთ დალიოთ მეტი წყალი მზის აბაზანების დროს, მაგრამ არა ცივი. ასევე მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას.
7. მზის აბაზანების დროს ეცადეთ მეტი იმოძრაოთ. აქტიური მოძრაობის დროს კანი თანაბრად, ლაქების გარეშე ირუჯება. ითამაშეთ ბურთი სანაპიროზე, მაგალითად.
8. თუ პლაჟის შემდეგ კანი გაწითლდება - შეეცადეთ რამდენიმე დღე ნაკლებად დარჩეთ ღია მზეზე, შეიზილეთ ჩრდილში.
9. სანაპიროზე გასვლამდე არ დაიბანოთ საპნით, არ წაისვათ ალკოჰოლის შემცველი ლოსიონები და ტუალეტის წყალი. ამ სახსრების კომპონენტები მცირდება დამცავი თვისებებიკანი და ის უფრო მიდრეკილია წვისკენ.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი უფრო დიდხანს

ბევრს, ვინც ზღვიდან მოდის, მოსწონს ბრინჯაოს რუჯის გამოვლენა, ბევრს კი უბრალოდ მოფერება და წუხს იმაზე, თუ როგორ შეინარჩუნონ რუჯი უფრო დიდხანს.

1. დაიწყეთ სათანადო დატენიანებით. კანი. და ეს უნდა გაკეთდეს არა დასვენებიდან დაბრუნების შემდეგ, არამედ მის დროს. შხაპის მიღების შემდეგ ყოველდღე წაისვით ტანის მოვლის საშუალებები დამატენიანებელი ეფექტით. ეს შეინარჩუნებს ლამაზი ფერიკანი და არ დაუშვებს გაცვეთილს.
2. უარი თქვით კრემებსა და პროცედურებზე, რომლებიც მიმართულია კანის გათეთრებაზე. მათი მოქმედების შედეგად კანი გაცვეთილია და რუჯისფერი შესაძლოა ზოგიერთ ადგილას გაცვეთილიყო.
3. არ ეწვიოთ საუნებს და აბანოებს. როდესაც კანი ორთქლდება, მისი მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია, რაც ხელს უწყობს სწრაფ გაწმენდას. გარუჯული კანი.
4. გამოიყენეთ ნაკლები აქერცვლა მზის ზემოქმედების შემდეგ. ეს პროცედურა სასარგებლოა არა უმეტეს კვირაში ერთხელ მხოლოდ კანის დაბინდვის თავიდან ასაცილებლად. თუ უფრო ხშირად დახარჯავთ, ბრინჯაოს რქოვან ფენასთან ერთად მოაცილებთ.
5. დასვენების შემდეგ შეეცადეთ მეტი ვიტამინი A მოიხმაროთ. ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს ლამაზი რუჯის მიბმას, არამედ მის დიდხანს შენარჩუნებას.

ხალხური საშუალებები მზის დამწვრობის შემდეგ

მზის დამწვრობის შემდეგ კანი ხშირად ქავილს. როგორ გავაცხოთ კანი მზის დამწვრობის შემდეგ ამის თავიდან ასაცილებლად.

• კარგი არაჟანი მზის დამწვრობის შემდეგ. კარგად ამშვიდებს გაწითლებულ კანს, ატენიანებს და ეხმარება საქმეში, რომ მზის დამწვრობის შემდეგ კანი არ აქერცვლა.
• ეძებთ სხვა რამეს თქვენი რუჯის გასათეთრებლად სახლში? სცადეთ ნედლეული კვერცხის გული. მდიდარია ვიტამინებითა და ტენიანობით, ეხმარება წვას.
• ასევე შეგიძლიათ მხრებზე წაისვათ ძლიერ ჩაიში დასველებული პირსახოცი. თუ ეძებთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ მზეზე ცუდად დაიწვით, ჩაის პირსახოცი თქვენი წამალია.
• კარტოფილის ან კიტრის წვენი ეფექტურია მზის დამწვრობის დროს.
• თუ სახე დაიწვა, დადეთ რამდენიმე ნაჭერი კიტრი, ეს მოგიხსნით სიწითლეს და დაგიტენიანებთ.

რისგან, ამ მასალასთქვენ ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ლამაზი რუჯი ზღვაზე, საუკეთესო დრო მზეზე რუჯისთვის, როგორ შეინარჩუნოთ რუჯი უფრო დიდხანს, როგორ მოემზადოთ მზის აბაზანებისთვის და რა უნდა გააკეთოთ, თუ კანი მზეზე დაიწვა. თქვენ სრულად ხართ აღჭურვილი, ისიამოვნეთ თქვენი დასვენებით.

დასაწყებად, მიმართეთ მზისგან დამცავი. შემდეგ დაწექი მზეზე. დაახლოებით 45 წუთის შემდეგ წაისვით მეტი მზისგან დამცავი კრემი. გარუჯვისას ადამიანები ლამაზად გამოიყურებიან - გარუჯვა კანს ანიჭებს თბილ ბზინვარებას, ნიღბავს ნაკლოვანებებს და ეხმარება ფერად ნივთებს უფრო გამომხატველად გამოიყურებოდეს. ლამაზი რუჯი შეიძლება იყოს რთული საქმე - ღირს ფიქრი ულტრაიისფერი სხივების გამო, მოერიდეთ უსიამოვნო ნარინჯისფერ ლაქებს და გაითვალისწინოთ მსუბუქი ზოლები. თქვენი ცოდნითა და წინდახედულებით შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი დაბრკოლება და მიიღოთ რუჯი, რაზეც ოცნებობდით. და ჩვენ გაჩვენებთ როგორ გააკეთოთ ეს. დაიცავით ეს მარტივი ნაბიჯებიდა მიიღეთ მბზინავი რუჯი უმოკლეს დროში!

ნაბიჯები

ისიამოვნე მზით

აირჩიეთ თქვენი UV წყარო.ამისთვის ულტრაიისფერი გარუჯვაარაფერი შეედრება ძველ კარგ მზეს. თუ სეზონი ან ამინდი არ გაძლევს გარუჯვის საშუალებას, მაშინ სოლარიუმი ეფექტური ალტერნატივაა მთელი წლის განმავლობაში ოდნავ ბრინჯაოსფერი ფერის შესანარჩუნებლად.

• იცოდეთ როდის შეჩერდეთ – კანი, რომელიც ლამაზად გამოიყურება, ადამიანის კანს აღარ დაემსგავსება, თუ „ღუმელში“ ძალიან დიდხანს დარჩებით.

1. ატენიანეთ კანი.კარგად დატენიანებული კანი მშრალ, მტვრიან კანზე უკეთ ირუჯება. სანამ სწორად მოამზადებთ კანს რუჯისთვის, გააკეთეთ შემდეგი:

   • შხაპის მიღებისას გაიწმინდეთ მშრალი, მკვდარი უჯრედებიეპიდერმისი, ნაზად ასუფთავებს კანს ნაჭრით, სარეცხი ქსოვილით, სკრაბით ან პილინგის აგენტით.
   • ატენიანეთ კანი პიროლიდონ კარბოქსილის მჟავის შემცველი ლოსიონით (ნატრიუმის PCA). ეს არის ადამიანის კანის ბუნებრივი კომპონენტი, რომელიც ეხმარება ეპიდერმისის ჯანმრთელობას და მუშაობს ჰაერიდან ტენიანობის მოზიდვით.
   • წაისვით შესაბამისი დონის მზისგან დამცავი საშუალება კანზე. Თუ თქვენ გაქვთ ნათელი კანიგამოიყენეთ ლოსიონი უფრო მაღალი SPF-ით, ვიდრე მუქი კანის მქონე ლოსიონი. თქვენი კანის ტიპისა და გარუჯულის მიუხედავად, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი SPF მინიმუმ 15.
   • თუ ცურვას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ გქონდეთ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალება ან ხელახლა წაისვით კანზე წყალში ყოფნის შემდეგ. თუ არ ცურავთ, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით - როგორც წესი, ყოველ ორ საათში ერთხელ.

2. რუჯის დროს აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება!თუ უბრალოდ აპირებთ სანაპიროზე დაწოლას და გარუჯვას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, წაისვით კრემი SPF 4-დან 15-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ღიაა თქვენი კანის ტიპი და რამდენად გარუჯული ხართ უკვე.

   • თუ გარუჯვისას არ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს, ულტრაიისფერი სხივები ზიანს აყენებს თქვენს კანს მაშინაც კი, თუ მზეზე არ ხართ დამწვარი!
   • გამოიყენეთ ტუჩსაცხი ისევე, როგორც მზისგან დამცავი. იდეალურ შემთხვევაში, მზისგან დამცავი კრემი ჩრდილში უნდა წაისვათ და მზეზე გასვლამდე 20-25 წუთით გაწუროთ. საჭიროების შემთხვევაში, წაისვით კრემი დაბანის შემდეგ, თუ ის არ არის წყალგაუმტარი, ან ხელახლა წაისვით ყოველ ორ საათში, როგორც ეს მითითებულია შეფუთვაზე.
   • თუ შეამჩნევთ, რომ კანი გიწითლდება, დაიმალეთ ჩრდილში - უკვე დამწვარი ხართ, ხოლო თუ მზეზე ცხობას განაგრძობთ, ეს მხოლოდ დამწვრობის გამწვავებას და კანის სერიოზული დაზიანების ალბათობას გაზრდის.

3. გაშიშვლდი კარგი რუჯისთვის.თუ არ გინდათ ნიმუშიანი რუჯი, ჩაიცვით ის საცურაო კოსტიუმი, რომელიც ცურვაზე წახვალთ! თუ თქვენ იცვამთ იგივე საცურაო კოსტიუმს, მაშინ გექნებათ გლუვი, თანაბარი რუჯი მთელ კანზე საცურაო კოსტიუმამდე.

   • გაიხადე საცურაო კოსტიუმი, თუ შეგიძლია. ერთადერთი, რაც სჯობს მინიმალურ ნათელ ზოლებს, არის სინათლის ზოლების არარსებობა!

4. იპოვე შენი ადგილი მზეზე.მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ საკუთარ ეზოში, სანაპიროზე ან სადაც მზე ანათებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მზისგან დამცავი ლოსიონი, წყალი და ლაუნჯი ან პირსახოცი.

   • განათავსეთ თქვენი მზის საწოლი ან პირსახოცი ისეთ ადგილას, სადაც მზე მთლიანად მოხვდება თქვენს კანზე.

5. იმოძრავეთ მზის აბაზანების მიღებისას.იფიქრეთ შემწვარი ქათამი. რომ იგივე ლამაზი, თუნდაც ბრინჯაოს ფერი, უნდა დატრიალდე. წინა, უკანა, გვერდები და ადგილები, სადაც მზის სხივები ყოველთვის არ აღწევს, როგორიცაა იღლიები. ან ერთ დღეს დაწექით ზურგზე, მეორე დღეს მუცელზე.

   • თუ არ გსურთ მთელი დღე წოლა, მაგრამ მაინც გსურთ ლამაზი რუჯი, ალტერნატივა შეიძლება იყოს ხანგრძლივი სირბილი ან უბრალოდ გასეირნება. ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ გარუჯავთ, არამედ მუდმივად შეინარჩუნებთ სხეულს კარგ ფორმაში. ომ-ნომ-ნომ!

6. დაიცავით თვალები.მათ ასევე შეუძლიათ დაწვა. მზის აბაზანების მიღებისას ჯობია ჩაიცვათ ქუდი ან უბრალოდ თვალები დახუჭოთ სათვალე. კაშკაშა შუქი, რომელიც ეცემა მხედველობის ნერვზე, ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსს, რომელიც თავის მხრივ გამოიმუშავებს მელანინს, რაც ხელს უწყობს უფრო ღრმა რუჯის მიღწევას.

   დატენიანდი!დარწმუნდით, რომ სვამთ საკმარის წყალს. დროდადრო შეგიძლიათ აუზში გადახტეთ გასაგრილებლად. არ ინერვიულოთ, ის ოდნავადაც არ დააზარალებს თქვენს რუჯს. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა წასმა ამის შემდეგ.

   რუჯის შემდეგ, დატენიანეთ კანი.გამოიყენეთ ალოეს დაფუძნებული ლოსიონი კანის დასამშვიდებლად და დასატენიანებლად. ეს ხელს შეუწყობს მის სიჯანსაღეს და თავიდან აიცილებს აქერცვლას და გამოშრობას მზეზე.

   წაისვით რუჯი კანზე

   1. მოიშორე მზე.თუ თქვენი კანი ძალიან ღიაა ან ადვილად იწვებით, ან გსურთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის მიყენებული ზიანი, მაშინ მზის აბაზანების მიღებაშეიძლება იყოს ყველაზე ცუდი არჩევანი. სანამ საკუთარ თავს არ დაწვავთ, ვერ გაიგებთ, რომ დამწვარი ხართ და ზიანი უკვე მიყენებული გაქვთ.

      Თავად გააკეთე.ბევრი პროდუქტია სხვადასხვა ბრენდებიგლუვი, თანაბარი რუჯისთვის.

      • წაისვით ლოსიონი ან სპრეი თანაბრად ინსტრუქციის მიხედვით, ფრთხილად დაფარეთ მთელი კანი. საუკეთესო ვარიანტიიქნება ლოსიონი, რომელიც არ იწვევს კომედონების წარმოქმნას, ანუ ის, რომელიც არ დაკეტავს ფორებს.
      • თუ არ გაქვთ ძალიან გრძელი ან სუპერ მოქნილი მკლავები, თქვენ უნდა სთხოვოთ მეგობარს, დაგეხმაროთ ლოსიონის წასმაში თქვენს ზურგზე.

   2. დაივიწყეთ თქვენი ცრურწმენები.ეწვიეთ გარუჯვის სტუდიას და მიიღეთ თანაბარი რუჯი. სულ რამდენიმე წუთში ისინი პროფესიონალურად გამოიყენებენ თვითგარუჯვას მთელ სხეულზე.

   3. წაიკითხეთ რა წერია შეფუთვაზე.წაიკითხეთ მიმოხილვები როგორც ამ პროდუქტის, ასევე სერვისის შესახებ, სანამ ფულს გასცემდით - თავი აარიდეთ თვითმწვალებლებს, რომლებიც ნარინჯისფერს გახდებით.

      • მზისგან დამწვრობის შემთხვევაში აუცილებლად გამოიყენეთ ალოე ვერას ლოსიონი. ის შეგიშუშებს დამწვრობას და ატენიანებს კანს!
      • მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებლად გადაბრუნდით სხვადასხვა მხარეისე რომ კანზე არ გამოჩნდეს მსუბუქი ლაქებიროცა ჩაიცვი საყვარელი კაბაგამოსაშვებზე ან პაემანზე აპირებს წასვლას.
      • ალოე ვერა ხელს უწყობს მზის დამწვრობის მოცილებას და მათ სწრაფად მოცილებას.
      • მზის აბაზანების მიღებისას დარწმუნდით, რომ სათვალეები არ ტოვებენ წრეებს თვალების გარშემო.
      • შიშველი გარუჯვა? ფრთხილად იყავით ახალი ადგილების პირდაპირი მზის ზემოქმედებისას. არ გინდა "იქ" დაიწვა.
      • ალოე ვერა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მზის შემდგომი ლოსიონი და/ან როგორც დამწვრობის დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი საშუალება.
      • წაისვით მეტი ლოსიონი იმ ადგილებში, სადაც სიწითლეა. ეს მათ დაწვას დაეხმარება.
      • ჯერ ცოტა დრო გაატარეთ მზეზე, ვთქვათ დღეში 10 წუთი მგრძნობიარე კანი. თუ პრობლემები არ არის, შეგიძლიათ გაზარდოთ მზეზე გატარებული დრო. წითელი ლაქების ან ქავილის შემთხვევაში შეისვენეთ და რამდენიმე დღე არ დაიბანოთ.
      • წაისვით მეტი ლოსიონი მხრებზე, სახეზე, ყურებსა და ტერფებზე და იმ ადგილებში, რომლებიც ჯერ არ ყოფილა მზეზე.
      • ნათელი კანი? Არ გამოიყენოთ ბავშვის ზეთი-დაწვები.
      • დამწვრობაზე ძმრის წასმა სიცხეს მოგიხსნით და თავს უკეთესად გრძნობთ, მაგრამ სასაცილო სუნს მოგცემთ. ასე რომ, ნუ გამოიყენებთ მას შეხვედრაზე წასვლამდე, პაემანზე, ცხელ მანქანით მგზავრობამდე ან ადამიანებთან ურთიერთობამდე.
      • თუ პირველად აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას, დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზეზე.
      • ამას დრო სჭირდება, ამიტომ ნუ ელით შედეგს პირველ დღეს.
      • თუ აირჩევთ ხელოვნური რუჯი, რომელიც უფრო უსაფრთხოა და ჰგავს რეალურს, იპოვეთ ისეთი, რომელიც ნამდვილად არ გაგაფერადებთ.
      • ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც გამოაჩენს თქვენს რუჯს. თუ არ ხართ გარუჯული, ჩაიცვით მუქი მწვანე, ბლუზი და იასამნისფერი. თუ ზომიერი რუჯი გაქვთ, ჩაიცვით შავი ან თეთრი ფერითქვენი რუჯის ხაზგასასმელად. თუ თქვენ მიაღწიეთ კანის სასურველ ტონს და კარგად გარუჯული ხართ, ჩაიცვით ნებისმიერი ფერი.
      • თუ მიიღე მზის დამწვრობასცადეთ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთიდა იოდი, ან 100% კაკაოს კარაქი, და დარჩით მზისგან რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს საბოლოოდ დაგეხმარებათ კარგი რუჯის მიღებაში.
      • ნუ წახვალ სოლარიუმში! ის აზიანებს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!

      გაფრთხილებები

      • გახსოვდეთ, რომ ბევრი წყალი უნდა დალიოთ მზის აბაზანების დროს და მის შემდეგ. თუ კანს ცეცხლი ეკიდა, გამოიყენეთ მზის შემდგომი ლოსიონი მის გასაგრილებლად, რადგან შხაპის მიღებამ შეიძლება დაიწვას.
      • დააკვირდით ხალიჩებს, ფერის ან ფორმის ცვლილებებს.
      • მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმით, მსუბუქიდან ზომიერამდე. მძიმე დამწვრობის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.
      • მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ და ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რომლის ყველაზე უარეს ფორმას მელანომა ეწოდება. უფრო უსაფრთხოა თვითგარუჯვის გამოყენება. თუ გინდა რუჯის მიღება და არ გეშინია ცოტაოდენი ნარინჯისფერი გახდე, შეგიძლია სიცოცხლე გადაარჩინო.
      • როდესაც ადამიანები უფრო მეტად აცნობიერებენ მზის დამწვრობასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის რისკებს, მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ, რომ ღია კანი ისეთივე მიმზიდველია, როგორც მუქი კანი. იყავი საკუთარი თავი და ხალხი მიგიღებს ისეთი როგორიც ხარ, არ აქვს მნიშვნელობა რა ფერის ხარ.
      • სათრიმლავი საწოლი, ისევე როგორც ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების სხვა ფორმები, შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ მათ დიდი ხნის განმავლობაში იყენებთ. ხანგრძლივი პერიოდიდრო.
      • ყოველდღიური მზის აბაზანების მიღება არაკარგია შენი ჯანმრთელობისთვის!
      • თუ მზეზე დიდხანს დარჩებით, შეიძლება სითბური დარტყმა მიიღოთ.
      • არ მიიღოთ გარუჯვის აბები. ხშირია ამ ტაბლეტების გარკვეული ნივთიერებების თვალებში ნალექის კრისტალიზაციის შემთხვევები. ამ ნალექმა შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე.
      • ბუნებრივად ფერმკრთალი კანის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ კარგად გარუჯვა! ამის ნაცვლად, სცადეთ დამატენიანებელი თვითგარუჯვა. ის ბუნებრივად გამოიყურება და არ იქნება ძალიან ნარინჯისფერი ან ბრინჯაო.

ინგა მაიაკოვსკაია

კითხვის დრო: 5 წუთი

ᲐᲐ

ზაფხული, სიცხე. დროა დაისვენოთ და დატკბეთ მზით, მზის აბაზანებით. უფრო მეტიც, თეთრი ფაიფურის კანიადრე ლამაზად ითვლებოდა, მაგრამ დღეს გარუჯული კანი მიმზიდველად ითვლება, მით უმეტეს, რომ გარუჯვა დამალვას უწყობს ხელს მცირე დეფექტებიკანს ხდის მას უფრო გლუვს და ამცირებს აკნეს რაოდენობას. ამიტომ, შეგიძლიათ სიამოვნებით დაუთმოთ მზიანი დღეებიერთი საათის განმავლობაში დილით ან საღამოს მზის სხივებისკენ, განსაკუთრებით, მოგეხსენებათ, არ ღირს რუჯის ბოროტად გამოყენება, როგორც ბუნებრივი, ასევე მზის.

რა უპირატესობა აქვს მზის გარუჯვას სოლარიუმთან შედარებით?

• ჯერ ერთი, მზეზე რუჯს უფასოდ იღებ, არ გჭირდებათ ამისთვის გამოწერის ყიდვა, უბრალოდ ჩაიცვით საცურაო კოსტიუმი, წაიღეთ გადასაფარებელი და წადით უახლოეს პარკში.
• მეორეც, ნებისმიერი მზის დამწვრობა, ისევე როგორც მზის დამწვრობა, მოითხოვს გამოყენების დროებით დოზას. სპეციალური კოსმეტიკარათა არ მიიღოთ არასასურველი მტკივნეული დამწვრობა. მაგრამ მზეზე გარუჯვა საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად იყოთ სადმე ბუნებაში და არა პატარა სალონში.
• მესამე, მზეზე რუჯის შერწყმა ძალიან ადვილია აქტიურ აქტივობებთან, განსაკუთრებით თუ არ გიყვართ დიდხანს წოლა და გსურთ მოძრაობა, შეგიძლიათ მთლიანად ითამაშოთ ფრენბურთი ან ბადმინტონი, მზის აბაზანების მიღების პროცესი ძალიან კარგად მიმდინარეობს. ცურვასთან ერთად. რა ვთქვა, მზის აბაზანების მიღების პროცესი ქვეყანაში საწოლების ჩხვლეტითაც შეიძლება იყოს შერწყმული. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას, მით უმეტეს, რომ ბევრად უკეთესია დასაძინებლად წასვლა, თუ მუდმივად მოძრაობთ.

სხვადასხვა ქვეყანაში მზე განსხვავებულად ჩადის

თუ მაინც ზღვაზე დასვენებას ანიჭებთ უპირატესობას, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ სხვადასხვა განედზე რუჯი კანზე სხვადასხვანაირად დაგეცემათ. თურქული რუჯი მნიშვნელოვნად განსხვავდება ეგვიპტურისგან.

Ისე, თუ გსურთ მიიღოთ ოქროსფერი რუჯი, მაშინ უმჯობესია ხმელთაშუა ზღვაში წასვლა და ეს არის ქვეყნები, როგორიცაა საფრანგეთი, ესპანეთი, იტალია, მალტა, ხორვატია, მონტენეგრო, საბერძნეთი, ისრაელი, სირია, მაროკო, თურქეთი.

თუ გსურთ ბრინჯაოს რუჯის მიღება, მაშინ საუკეთესოა თქვენთვის უპირატესობა შავი ზღვისა და ეგეოსის ზღვის სანაპიროზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ საბერძნეთში, თურქეთში, ყირიმში, აფხაზეთში, საქართველოში, რუმინეთში ან ბულგარეთში. აქ, ისევე როგორც ხმელთაშუა ზღვის სანაპიროებზე, კანის ზომიერი დაცვა საკმარისი იქნება და გარუჯვა უნდა გაიკეთოთ ან დილით, ან საღამოს 4 საათის შემდეგ.

თუ გსურთ შვებულებიდან დაბრუნება შოკოლადის რუჯი , მაშინ საუკეთესო იქნებოდა ეკვატორთან მიახლოება, კონგოსთან, კენიაში, უგანდასთან ან სომალთან, ინდონეზიის კუნძულებთან, ეკვადორთან. ბრაზილია თუ კოლუმბია. მაგრამ აქ უნდა გვახსოვდეს, რომ ღირს მზის აბაზანების მიღება ხანმოკლე პერიოდებიდან, თუნდაც წუთებიდან და ამავდროულად ძლიერი მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება.

მაგრამ მუქი ყავის რუჯის მიღება შესაძლებელიაინდოეთის ოკეანის სანაპიროზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ ინდოეთში ან მალდივებში. მაგრამ აქ, როგორც ეკვატორში მოგზაურობისას, მზეზე ყოფნის დრო უნდა შეიზღუდოთ და გამოიყენოთ მაღალი დაცვითი კრემები, რადგან დაწვის შემთხვევაში დამწვრობის სიმპტომები უფრო ნელა გამოჩნდება.

Და ბოლოს დარიჩინის ჩრდილის რუჯის მიღება შესაძლებელია in სპარსეთის ყურედა წითელი ზღვის სანაპიროებზე. ამისთვის ტური ეგვიპტეში, ისრაელში, სუდანში, საუდის არაბეთი, UAE, კატარი, ირანი, ბაჰრეინი. მაგრამ აქაც კი შეუძლებელია მყარი დაცვის გარეშე.

მაგრამ სამხრეთით გამგზავრებამდე უმჯობესია გარუჯოთ ცოტა ადგილობრივი მზის ქვეშ, რათა კანი არ იყოს ძალიან მგრძნობიარე მზისგან. თუ ცივ სეზონზე შვებულებაში მიდიხართ, ჯერ რამდენჯერმე წადით სოლარიუმში.

სანაპიროზე გარუჯვის წესები

სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გახსოვდეთ არა მხოლოდ თქვენი კანი და ის, რომ მას დაცვა სჭირდება, არამედ თვალები და თმა, რომლებიც არანაკლებ მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. დაიმალეთ თქვენი საყვარელი თმა პანამის ან ქუდის ქვეშ და დაიმალეთ თვალები სათვალეების მიღმა.

ასევე, ნუ გაიტაცებთ წიგნებს და ჟურნალებს, რადგან, საინტერესო სტატიის წაკითხვის შემდეგ, შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ, როგორ გავიდა დრო და ერთდროულად დაიწვა, ამიტომ არ უნდა დაიძინოთ სანაპიროზე.

ზომიერება მნიშვნელოვანია ყველაფერში და გარუჯვაშიც. ამიტომ გარუჯვის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, თანდათან დაემატოს 10-20 წუთი. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სასიამოვნო თანაბარი რუჯი.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი?

თანაბარი და ლამაზი რუჯის მისაღებად კი შემდეგი წესებით უნდა იხელმძღვანელოთ:

• სანაპიროზე წასვლისას არ უნდა წაისვათ კანზე სუნამო ან ალკოჰოლის შემცველი სხვა პროდუქტები, რის შემდეგაც კანზე ლაქები შეიძლება დარჩეს.
• მზის აბაზანების მიღება უმჯობესია არა დაწოლა, არამედ სანაპიროზე სიარული, ამ შემთხვევაში ის თანაბრად და ლამაზად დევს თქვენს კანზე.
• დაბანის შემდეგ შეეცადეთ კანი გაშრეს, კანზე წყლის წვეთები ზრდის მზის სხივების აქტივობას და რუჯი არათანაბარი ხდება.
• მოქმედება მზისგან დამცავი საშუალებებიუფრო ეფექტური იქნება, თუ გრილ ადგილას ინახება.
• სანაპიროზე გასვლამდე კანი არ გტკივა მსუბუქი სკრაბიან პილინგი, ის კანს უფრო გლუვს და უკეთ გარუჯვას ხდის.
• მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული სტაფილოსფერიატამი, გარგარი, სტაფილო, წიწაკა, შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც გავლენას ახდენს მელანინის გამომუშავებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი კანის ლამაზ ჩრდილზე.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი - მიმოხილვები ფორუმებიდან

რიტა

პირველი ორი-სამი დღე ტაილანდში, გარუჯეთ დილით 10 საათამდე და შუადღისას 3 საათიდან. ამ დროს მზე უფრო ნაზია. ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. შეიძინეთ ცნობილი ევროპული ბრენდების კრემი მინიმუმ "40" და სასურველია "50" დაცვის ხარისხით. თუ გარუჯავთ წყალთან ახლოს, ღია ქვიშით და ზურმუხტისფერი წყლის მქონე კუნძულებზე, წაისვით კრემი სქელი ფენით. ფაქტია, რომ თეთრი ქვიშა და სუფთა და გამჭვირვალე წყალი ულტრაიისფერ სხივებს ასახავს და თქვენ ორმაგად იწვებით (იწვებით). ძალიან ხშირად, ტურისტები, რომლებიც სტუმრობენ კუნძულებს, იწვებიან. არასოდეს დაზოგოთ კრემი.
სანაპიროდან დაბრუნებისთანავე, საღამოს, სხეულს „შხაპის შემდგომი ლოსიონები“ ან „...მზის შემდეგ“. ძალიან კარგი, მზის შემდეგ, გამოყენება Ქოქოსის ზეთი. არსებობს სპეციალური ქოქოსის ზეთები მასაჟისთვის ან მზის შემდეგ. სითხე შეიცავს ბუნებრივ ქოქოსის ზეთს, კანის დამატენიანებელს და E ვიტამინს.

ანა

და სანამ მზეზე გამოხვალ შეგიძლია დალიო პომიდვრის წვენი. ის შეიცავს ნივთიერებას - ლუტეინს, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის (ფაქტობრივად, გარუჯვის ხელშემწყობი ნივთიერების) გამომუშავებას. ბებიაჩემმა ასევე გირჩიათ, რომ ყოველთვის დალიოთ ვაშლის წვენი, რომ თანაბარი რუჯი მიიღოთ და ნაკლები სუფთა წყალი.
მე მაქვს ძალიან ღია კანი, რომელიც სწრაფად იწვის მზეზე, ფაქტიურად რამდენიმე საათში. შემდეგ შემიძლია სიარული მთელი წითელი კვირა 1.5. ასე რომ, აი, რას ვაკეთებ ბოლო წლები! პირველი დღე 3-4 მე ვიყენებ მზისგან დამცავ SPF 35-40, ძალიან, ძალიან უხვად. შემიძლია მთელი დღე მზეზე ვიყო, 14-დან 16 საათამდე პერიოდის გარდა. შემდეგი დღეები 2 მე ვიყენებ დაცვას SPF 15-ით და შემდეგ საკმარისია SPF 8-10. შედეგად, არდადეგების დროს ვიღებ თანაბარ რუჯს, წვის მინიშნების გარეშე!

ალექსანდრა

და ასევე არის მაგარი Payot შრატი მისაღებად თუნდაც რუჯი. ის უნდა იქნას გამოყენებული დღესასწაულის დაწყებამდე 10 დღით ადრე.

თითოეული მშვენიერი ქალბატონისურს გახდეს გლუვი და გარუჯული კანის ბედნიერი მფლობელი. ამის მიღწევა შესაძლებელია სოლარიუმში ან მზის აბაზანების მიღების დროს. ჩვენ დაინტერესებული ვართ მეორე ვარიანტით, ამიტომ აზრი აქვს მისი უფრო დეტალურად განხილვას. ფიქრი იმაზე, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ მზეზე სწრაფად, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე ნიუანსი. პროცედურისთვის აუცილებელია სხეულისა და კანის წინასწარ მომზადება.

მზის გარუჯვის მნიშვნელოვანი თვისებები

1. ვიტამინების მიღება.სანამ შვებულებაში წახვალთ, იყიდეთ მულტივიტამინური კომპლექსი. პრეპარატი მიმართული უნდა იყოს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე. კომპოზიციის მიღება დაიწყეთ დღესასწაულებამდე 1-2 თვით ადრე. თუ რეკომენდაციას უგულებელყოფთ, მცხუნვარე მზის ქვეშ ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ, კანი დაიწყებს გამოშრობას და დაბნელებას. შეარჩიეთ წამლები, რომლებიც შეიცავს ტოკოფეროლს, ასკორბინის მჟავას, რეტინოლს, რიბოფლავინს. ჩამოთვლილი ვიტამინები აუცილებელია ეპიდერმისის სრულად ჩამოყალიბებისთვის. თქვენ მიიღებთ თანაბარ, უნაკლო რუჯს.
2. სკრაბი.ცნობილია, რომ კანი განახლებულია უჯრედულ დონეზე. აქედან ეპიდერმისი იწყებს აქერცვლას, კარგავს ტენიანობას და არაესთეტიურად გამოიყურება. ამ ყველაფერს მიაღწევთ, თუ რჩევას უგულებელყოფთ. ასე რომ, მზის აბაზანების მიღებამდე 7-10 საათით ადრე მოაცილეთ დერმის კერატინიზებული ნაწილაკები. ეს შეიძლება გაკეთდეს ხელნაკეთი ან შეძენილი სკრაბების, პილინგის გამოყენებით ხილის მჟავები. პროცედურის შემდეგ გაიკეთეთ დეპილაცია (ეპილაცია აკრძალულია თუ გარუჯვის დაწყებამდე დღეზე ნაკლებია გასული).
3. ადგილისა და დროის არჩევანი.უფრო სწრაფად გარუჯვისთვის, აირჩიეთ ადგილი მარილიანი ან სუფთა წყაროების მახლობლად. ეს შეიძლება იყოს მდინარის ნაპირი, ზღვა, ტბა, ნებისმიერი წყალსაცავი. ზოგიერთი ადამიანი ავარჯიშებს მზის აბაზანების მიღებას აუზთან, სანამ წყალი არ არის მათეთრებელი. ეს რეკომენდაცია საშუალებას მოგცემთ სწრაფად და თანაბრად გაიხაროთ. მისაღებად ლამაზი ჩრდილიკანმა სწორად უნდა აირჩიოს დროის პერიოდი. დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, სანაპიროზე წადით 11:00 საათამდე და 16:00 საათის შემდეგ. ეს ინტერვალები ითვლება ყველაზე უსაფრთხოდ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.
4. სხეულის პოზიცია.სწრაფი და თანაბარი რუჯი მიიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მკაცრად "მზეზე" იწექით. გადასაფარებლების გაშლის წინ დადექით მზისკენ ზურგით და შეხედეთ თქვენს ჩრდილს. თქვენ უნდა მოათავსოთ საწოლი იმავე კუთხით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება. შეეცადეთ დაწექით დახრილობაზე ისე, რომ თავი დაბლა დაიწიოთ და ფეხები ოდნავ მაღლა აწიოთ.
5. გამოყენება დამცავი აღჭურვილობა. ნებისმიერი გარუჯვა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ კრემის ან ლოსიონის წინასწარი გამოყენების შემდეგ UV დაცვით. აირჩიეთ პროდუქტი, რომელსაც აქვს მარკირება "მზის დამწვრობისთვის". ეფექტურად ითვლება სპეციალური ზეთი. ის მოქმედებს როგორც გამადიდებელი შუშა, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სწრაფი და ლამაზი რუჯი. დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება სავალდებულოა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ დამწვრობას ან რუჯის მიღებას.

Მნიშვნელოვანი!
ექიმები ორსულ გოგონებს მზეზე ყოფნას და გარუჯვას უკრძალავენ. ქალბატონები, რომლებიც არიან ძუძუთი კვებაშეუძლია მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ განსაკუთრებული სიფრთხილით. არ დაუშვათ დამწვრობა ან სხეულის ძლიერი გადახურება.

ახალშობილმა დედებმა უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• აირჩიე მზის აბაზანების შესაფერისი დრო (9.00-10.00 ან 16.00-17.00 საათი);
• კრემის არჩევისას შეისწავლეთ შემადგენლობის გავლენა ბავშვების სხეულზე;
• თან წაიღე წყალი ლიმონის წვენით;
• გარუჯვის პირველი სესია გრძელდება 15 წუთი, თანდათან გაზარდეთ ხანგრძლივობა 1 საათამდე;
• არასოდეს იბანაოთ გარეშე სპეციალური საშუალებებიდაცვა;
• შეეცადეთ მეტი დარჩეთ ჩრდილში.

არსებობს მთელი რიგი გარკვეული დაავადებები, რომელთა არსებობისას აუცილებელია მზის აბაზანების შეზღუდვა ან მთლიანად გამორიცხვა. Ესენი მოიცავს:

• თვალის დაავადებები;
• ვარიკოზული ვენები, სისხლძარღვთა ქსელები;
• ონკოლოგია;
• ხალიჩების არსებობა 1,4 სმ ზომით;
• ასაკობრივი შეზღუდვები (5 წელზე ნაკლები);
• გენიტალური ორგანოების მოშლა;
• მელანომა;
• სისხლის მაღალი წნევა;
• კიბოსწინარე დაავადებები;
• ფსიქიკური დარღვევები;
• ცხელება, ცხელებასხეული;
• მკაცრი ანტიბიოტიკების მიღება
• ბევრი დაბადების ნიშნები, ხალები და ჭორფლები სხეულზე;
• ტუბერკულოზი;
• დარღვევები ენდოკრინული სისტემა, კერძოდ ფარისებრი ჯირკვალი;
• ინფექცია;
• აუტოიმუნური დაავადებები;
• ალბინოსები (თეთრი თმა და კანი);
• დიაბეტი;
• პოლიკისტოზური საკვერცხეები, მასტოპათია.

ბევრს აინტერესებს კითხვა, თუ რა სხეულის ტემპერატურაზე შეგიძლიათ სანაპიროზე მონახულება. პასუხი აშკარაა: თავი ჯანმრთელად უნდა იგრძნო. თუ ტემპერატურა 37-მდე გაიზარდა, მხოლოდ ყოფნის ხანგრძლივობა უნდა შემოიფარგლოს 20 წუთით. იმ შემთხვევაში, როდესაც არსებობს ანთებითი პროცესები, მზის აბაზანების მიღება გამოჯანმრთელების მომენტამდე გადადეთ.

Მნიშვნელოვანი!
ზემოაღნიშნული აშკარა უკუჩვენებების გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე შეზღუდვა. ასე რომ, მზის აბაზანების მიღება არ შეიძლება, როდესაც:

• 5 საათის წინ ჩატარებული პილინგი და სკრაბი;
• სახისა და სხეულის კანის გაწმენდა, შესრულებული დღეზე ნაკლები ხნის წინ;
• ბოტოქსის ინექციების არსებობა (კონსულტაცია სპეციალისტთან);
• ტატუ ( მუდმივი მაკიაჟი), ტატუ - დაცვა მზისგან დამცავი საშუალებებით;
• თმის მოცილება, რომლის მომენტიდან 24 საათი არ გასულა;
• ეთერზეთებზე დაფუძნებული შეფუთვები;
• მეჭეჭების და ხალების ბოლო მოცილება.

სწრაფი გარუჯვის საკვები

ცნობილია, რომ ლამაზი თანაბარი რუჯის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მელანინის სეკრეცია საკმარისი რაოდენობით სტიმულირდება. მზის აბაზანების მიღების ეფექტის გასაზრდელად მიირთვით TOP 7 საკვები.

1. გარგარი - შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თანაბარ რუჯს. ხილი ასევე შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, რკინას და ფოსფორს. ყველა ეს ფერმენტი შეინარჩუნებს გამოთავისუფლებულ ჰორმონს, რითაც გაზრდის რუჯის გამძლეობას. ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 0,2 კგ. გარგარი ყოველდღიურად.
2. სტაფილო - ბოსტნეულს წამყვანი ადგილი უკავია გოგონებს შორის, რომლებიც მზეზე სწრაფად გარუჯვას ცდილობენ. შეგიძლიათ მიირთვათ სტაფილო სუფთა ფორმაან მოამზადეთ მისგან ახლად გამოწურული წვენი. დიდი თანხაბეტა-კაროტინი ხელს შეუწყობს მელანინის გამომუშავებას, გახდის კანს თანაბარ და გლუვს და ამცირებს სტრიებს (ასეთის არსებობის შემთხვევაში). სანაპიროზე გასვლამდე საკმარისია მიირთვათ 2 გახეხილი სტაფილო ზეთით შეზავებული. ალტერნატივა არის ჭიქა ახლად გამოწურული წვენი (მინიმუმ 0,3 ლიტრი).
3. პომიდორი - პომიდორი არის სურნელოვანი ბოსტნეული, რომელიც არა მხოლოდ აჩქარებს რუჯს, არამედ აუმჯობესებს აქტივობას. საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ისევ შეგიძლიათ მიირთვათ სალათი პომიდორთან ერთად ან დალიოთ ახლად დაწურული ტომატის წვენი. ლიკოპენი, რომელიც ბოსტნეულის ნაწილია, თქვენს რუჯს ოქროსფერს გახდის, თუნდაც მცირე ხნით დარჩეთ სანაპიროზე. მზის აბაზანების მიღებამდე მიირთვით 3 პომიდორი ან დალიეთ 300 მლ. მათზე დაფუძნებული წვენი.
4. ციტრუსები - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, ლაიმი - ყველა ჩამოთვლილი ციტრუსის ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ახლად გამოწურული წვენების მოსამზადებლად. ეფექტის გასაძლიერებლად დაამატეთ თაფლი. თქვენ მიიღებთ სწრაფი რუჯიმზის მინიმალური ზემოქმედებით. ამისათვის დალიეთ 150 მლ. წვენი თაფლით დილით და 200 მლ. - სანაპიროზე პირდაპირი მისასვლელის წინ.
5. ისპანახი - ბოსტნეული უყვართ დაბალკალორიული შემცველობით და შთამბეჭდავი ქიმიური შემადგენლობა. ისპანახი გარუჯვას ანიჭებს ბრინჯაოს ელფერს ოქროს შეხებით. საკმარისია, შვებულების დროს თან წაიღოთ ბოსტნეული სანაპიროზე და მიირთვათ. მიღება შეზღუდულია 300 გრ.
6. ზეთი ყავით - საოცარი შემადგენლობა ხალხური კოსმეტოლოგია, რომელმაც ფართო პოპულარობა მოიპოვა ყველა ასაკის გოგონებში. საშუალების მოსამზადებლად დაჭერით ერთი მუჭა ყავის მარცვლები, შეურიეთ 100 მლ. თხილის კარაქი. მიღებული მასა გააგზავნეთ მუქი შუშის ქილაში, გააჩერეთ 7 დღე. შემდეგ გაფილტრეთ, წაისვით კანზე და ნახევარი საათის შემდეგ გადადით მზის აბაზანების მისაღებად.
7. ბადრიჯანი - ბოსტნეული ზრუნავს კანს, ანიჭებს მას ელასტიურობას, ეხმარება თანაბარი რუჯის მიღებაში ლაქების გარეშე და მუქი ზოლები. ბადრიჯანი მიირთვით მოხარშული ან ჩაშუშული, მაგრამ არ შეწვათ. შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი, რამდენიც შეგიძლიათ დღეში. შედეგად მზე მოკლე დროში დაფარავს კანს თანაბარი და რბილი რუჯით.

რა უნდა გააკეთოს, რომ ფეხებიც გარუჯული იყოს

1. წლიდან წლამდე გოგონები საკუთარ თავს უსვამენ კითხვას, როგორ დაიფარონ ფეხების კანი ისე, რომ ისინიც ირუჯონ. პრობლემა ის არის, რომ ფეხებს ყველაზე დიდი დრო სჭირდება რუჯისთვის და შედეგად, ისინი ძალიან განსხვავდებიან სხეულის დანარჩენი ნაწილებისგან.
2. არსებობს გარკვეული წესებირომელიც უნდა დაიცვან იმისათვის, რომ მივაღწიოთ სასურველი ეფექტი. შეეცადეთ დაწექით ისე, რომ ფეხები თქვენს თავზე მაღლა იყოს. სადაც ქვედა კიდურებიუფრო ხშირად უნდა ექვემდებარებოდეს მზის სხივებს, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები.
3. სანაპიროზე გასვლამდე გაიწმინდეთ ფეხები. 7-12 საათის შემდეგ წადით მზის აბაზანების მისაღებად. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ყავის ნალექიან სკრაბი დან გარგარის მარცვლები. ზოგიერთი გოგონა უბრალოდ იხეხავს კანს სარეცხი ქსოვილით.
4. სწრაფად გარუჯვისთვის, ზღვის ან მტკნარი წყლის წყაროში ბანაობის შემდეგ, მოიწმინდეთ სხეულის კანი და დატოვეთ ფეხები სველი. წყლის წვეთები გამადიდებელ შუშას დაემსგავსება, რისი წყალობითაც მზე უკეთ გამოცხობას დაიწყებს.

კოსმეტიკის მწარმოებლები აწვდიან გარუჯვის პროდუქტებს თაროებზე ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტისთვის. მიზანშეწონილია აირჩიოთ პროდუქტები ზეთის სახით, ისინი უფრო ეფექტურია. მიირთვით საკვები, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის გამომუშავებას. აირჩიე სწორი საათი, არ ეწვიოთ სანაპიროს მზის ყველაზე მაღალი აქტივობის დროს.

ვიდეო: 8 წესი სრულყოფილი რუჯისთვის