როგორ გავაკეთოთ ცელულიტის ქილებში მასაჟი სახლში - ტექნიკა და მიმოხილვები. ვაკუუმური აბაზანის მასაჟი ცელულიტისგან: განხორციელების თავისებურებები და საიდუმლოებები

სალონის პროცედურების შესანიშნავ ჩანაცვლებაა თასმის მასაჟი, რომელიც დაზოგავს დიდ ფულს და დროს. განსაკუთრებით ეფექტურია ცელულიტის წინააღმდეგ, რომელიც ხშირად ვერ უმკლავდება ვარჯიშს ან დიეტას. იგი ხორციელდება სპეციალური ქილების გამოყენებით - სილიკონის, მინის ან რეზინის. კანი გლუვდება, თეძოს ფორმა უმჯობესდება და ჭარბ წონასთან ბრძოლის საშუალებასაც გაძლევთ.

შეუძლია თვისებები

მათი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში. ისინი განსხვავდებიან წარმოების ზომისა და მასალის მიხედვით. ინსტრუქციის მიხედვით, მათი მოქმედების პრინციპი ეფუძნება ვაკუუმის ეფექტს. უფრო სწორად, რომ ისინი ასტიმულირებენ ლიმფურ ნაკადს. ამის გამო ჭარბი სითხე გამოიყოფა უჯრედებიდან, აღმოიფხვრება ქსოვილებში სტაგნაცია. ისინი არიან ცელულიტის გამომწვევი. თასმის მასაჟი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და მარილების ამოღებას. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ შეშუპება, შეამციროთ წონა და გააუმჯობესოთ სხეულის კონტურები.

სილიკონის ქილა საჭიროა ოდნავ გაწურვა და კანის ზედაპირზე მიტანა ისე, რომ მას მიეწებება. შუშის ნაწარმი ჩვეულებრივ აღჭურვილია რეზინის ნათურებით. შეწოვის ჭიქის ეფექტის მისაღწევად ის უნდა გაწუროთ. გარდა ამისა, ქილა უნდა გაცხელდეს შიგნიდან ისე, რომ კანი შეიწოვოს.

მინის მასაჟის ქილების მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ წნევის ძალა. ამის წყალობით, მათი გამოყენება შესაძლებელია იმ ადგილებში, სადაც კანი განსაკუთრებით ნაზი და მგრძნობიარეა, მაგალითად, მკლავებზე და მუცელზე. თუ ცელულიტი და ცხიმის დეპოზიტები დასახლდა ბარძაყებსა და დუნდულოებში, მაშინ შესაფერისია სილიკონის ვაკუუმური ქილა.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

თუ გადავხედავთ ფოტოებს პროცედურების დაწყებამდე და მის შემდეგ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ თასმის მასაჟი ხელს უწყობს შემდეგი ეფექტის მიღწევას:

• მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება;
• სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფური დრენაჟის სტიმულირება;
• საფარის ელასტიურობის გაზრდა;
• უჯრედული მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• სტრესის შემსუბუქება;
• ინტერვერტებერალური დისკების საკვები ნივთიერებებით გაუმჯობესებული მიწოდება;
• ელასტიურობის გაზრდა;
• ცელულიტის ნიშნების გაქრობა;
• კუნთების მუშაობის გაუმჯობესება;
• მთელი სხეულის მაქსიმალური რელაქსაცია;
• კანის გარეგნობისა და მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება;
• შეშუპების აღმოფხვრა;
• გაზრდის სხეულის დაცვას;
• ტკივილის შემცირება.

პროცედურის მთავარი უპირატესობა არის მისი სახლის შესრულების შესაძლებლობა.

ჩვენებები:

• კანქვეშა ცხიმის არსებობა;
• სიმტკიცე და ელასტიურობის დაკარგვა;
• კუნთების დაღლილობა;
• სითხის სტაგნაცია ქსოვილებში, შეშუპება;
• ცელულიტი.

უკუჩვენებები:

• ავთვისებიანი სიმსივნეები;
• თრომბოფლებიტი;
• კანის წყლულოვანი დაზიანებები;
• ფლებერიზმი;
• იმპლანტირებული კარდიოსტიმულატორი;
• ასაკობრივი ლაქების ან ხალების დიდი რაოდენობა;
• სისხლის დაავადებები;
• ტუბერკულოზი;
• ალერგიის გამწვავება;
• კანის დაზიანება, ჭრილობები, ჭრილობები, ნაკაწრები;
• სისხლჩაქცევების არსებობა;
• ინფექციური დაავადებები;
• კაპილარული ქსელი;
• სხეულის ტემპერატურის მომატება;
• ჰიპერმგრძნობელობა;
• სისხლის შედედების დარღვევა;
• ქოლელითიაზი ან urolithiasis;
• შინაგანი ორგანოების დაავადებების გამწვავება;
• დერმატოლოგიური პრობლემები - აკნე, შავი წერტილები;
• კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები;
• ჰიპერტენზია;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
• ორსულობის დროს და მშობიარობიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში.

აკრძალულია ცელულიტის ჭიქებით მასაჟი იღლიაში, სასქესო ორგანოებში, გულსა და თირკმელებში, ხერხემლისა და ყელის არეში, სარძევე ჯირკვლებზე, მკლავებსა და ბარძაყის შიდა ზედაპირზე, ასევე მუხლებსა და იღლიებში. არ შეიზილოთ ლიმფური კვანძები. ამ წესების უგულებელყოფამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.

პროცედურა, რომელიც ტარდება სახლში, მოიცავს მოზელვას. ეს ტექნიკა დამანგრეველ გავლენას ახდენს კანის ქვეშ ცხიმოვან დეპოზიტებზე, ასტიმულირებს მათ გაყოფას. რეგულარული მასაჟი საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ ტუბერკულოზი პრობლემურ ადგილებში. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ 3 პროცედურის შემდეგ შედეგი გამოჩნდება.

შესრულების ტექნიკა

ინსტრუქციის მიხედვით, სახლში ცელულიტის მასაჟი ტარდება შემდეგნაირად:

1. მომზადება პირველ რიგში მოდის. კანი ჯერ ხელებით უნდა შეიზილოთ ზეთის ან კრემის გარეშე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი სარეცხი ქსოვილი ან ლუფის ხელთათმანი. ასევე რეკომენდირებულია იმ ადგილების ორთქლზე მოხარშვა, რომლებიც უნდა დაიმასაჟოთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი. საშიშია წინასწარი გახურების გარეშე მოქმედება, რადგან ადვილია სისხლძარღვების და კანის დაზიანება, ჰემატომების გაჩენის პროვოცირება.

2. ჯერ მუშავდება წინა მხარე - წვივები, თეძოები, მუცელი და მკლავები. უკან გაიმეორეთ იგივე, მაგრამ საპირისპირო თანმიმდევრობით. მოძრაობა მიმართული უნდა იყოს ქვემოდან ზემოთ. თეძოები მუხლებიდან დუნდულებამდე იხეხება, ხოლო მუცელი ცენტრიდან გვერდებზე.

3. სხეულს გულუხვად ასხამენ ზეთით ან ნებისმიერი სხვა საშუალებით. არ არის რეკომენდებული სპეციალური ანტიცელულიტური კრემის გამოყენება, რადგან ის სწრაფად შეიწოვება და არ იძლევა კარგ სრიალს. შეგიძლიათ დაუმატოთ ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე ეთერზეთები, როგორიცაა მდოგვი, წიწაკა, კედარი, ღვია, ციტრუსი. დასაშვებია 20 წვეთამდე შერევა ბაზასთან. უმჯობესია დაიბანოთ ხელები მასაჟის წინ, რათა ქილა არ გამოგლიჯოს.

4. სილიკონის ქილა იწურება და მიმაგრებულია კანზე. ამავდროულად, მასში უნდა შეიწოვოს დაახლოებით 1,5 სმ, მეტი აღარ არის საჭირო, წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეულზე შესაძლოა სისხლჩაქცევები გამოჩნდეს. თუ ნაკლებია ჩართული, მაშინ ეფექტი იქნება მინიმალური. შუშის ქილის გამოყენებისას ვაკუუმის მისაღწევად აუცილებელია მასში რამდენიმე წამის განმავლობაში დამწვარი ასანთი ან ბამბა მოათავსოთ. შემდეგ რეზინის ნათურა იწურება და გამოიყენება რაც შეიძლება სწრაფად. შეწოვის სიმძლავრე ადვილად რეგულირდება. ტკივილი უნდა იყოს ზომიერი. თუ ისინი ძლიერია, მაშინ ქილა ამოღებულია და კვლავ გამოიყენება.

5. ქილა შეუფერხებლად მოძრაობს ზევით-ქვევით კანის ზედაპირიდან აწევის გარეშე. შემდეგ შეასრულეთ ზიგზაგი და წრიული მოძრაობები. ისინი უნდა იყოს ორიენტირებული ვენური სისხლის გადინებისკენ. შეგიძლიათ დუნდულოების მასაჟი სხვადასხვა გზით, მიმართულების დაცვით. წრიული მოძრაობები მუცელზე ხორციელდება მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით. თქვენ არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ხერხემლისა და თირკმელების არეში.

6. ცელულიტისთვის სახლის მასაჟის პირველ სესიაზე საკმარისია 5 ასეთი მოძრაობის გაკეთება. შემდეგ თანდათან გაზარდეთ მათი რაოდენობა. ცელულიტის მქონე თითოეულ პრობლემურ ზონაზე უნდა დამუშავდეს მინიმუმ 5-15 წუთი.

7. დასასრულს რეკომენდირებულია სხეულის გადახვევა ფილებით და გახურების ვარჯიშების გაკეთება. სათბურის ეფექტი ხელს შეუწყობს ჭარბი სითხის ამოღებას ქსოვილებიდან. ფილმი ინახება დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში. ამ დროს შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ჩაი ჯანჯაფილით ან დარიჩინით.

8. სესიები ტარდება ყოველ მეორე დღეს. კურსი უნდა შედგებოდეს 20 პროცედურისგან. წელიწადში რამდენჯერმე უნდა გაიაროთ.

რა საინტერესო რამ გელით სტატიაში?

ყოველი მეორე ქალი ოცნებობს მუცლისა და გვერდებიდან ცხიმის მოცილებაზე. ბევრი "თავდასხმა" საძიებო სისტემებს შეკითხვებით "?" პანაცეას პოვნის იმედით. მუცლის ცხიმის მოცილებაში საუკეთესო საშუალებაა ვარჯიშის, სწორი კვების და ყველა სახის კოსმეტიკური პროცედურის შერწყმა.

შეგიძლიათ თოკზე გადახტომა - ყველა ეს ფიზიკური ვარჯიში დადასტურდა, რომ ეფექტური საშუალებაა ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლის პროცესში.

წონის დაკლებისთვის კუპინგი ეფექტური პროცედურაა მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყების კორექციისთვის. ამ პროცედურის წყალობით თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ კანის სიბნელე და მნიშვნელოვნად შეამციროთ ცხიმოვანი ფენა. თასმის მასაჟი ეფუძნება ვაკუუმის ეფექტს. მასაჟი გავლენას ახდენს კანზე და კანქვეშა ცხიმოვან დეპოზიტებზე, ქსოვილებსა და კუნთებზე, რითაც აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლიზმს.

თასმის მასაჟი შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ძვირადღირებულ სპეციალისტებზე. მთავარია, არ მოგიწიოთ სხვისი გრაფიკის ადაპტაცია, რადგან დამოუკიდებლად შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს გააკეთოთ კუპინგ-მასაჟი.

თასმის მასაჟი: ჩვენებები და უკუჩვენებები

ჩვენებებითასმის მასაჟისთვის:

1. ფხვიერი კანი.
2. ცელულიტი და ცხიმოვანი დეპოზიტები.
3. სტრიები.

თასმის მასაჟი არ არის შესაფერისი ყველასთვის, ის უკუნაჩვენებიაშემდეგ შემთხვევებში:

1. ორსულობა.
2. დაბადებიდან 2 თვეზე ნაკლები გავიდა.
3. მუცლის თიაქარი.
4. მუცლის ღრუს ორგანოების ქრონიკული დაავადებები.
5. გინეკოლოგიური დაავადებები.
6. მენსტრუაცია.
7. მძიმე ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ონკოლოგია და სხვა.

თუ ჩამოთვლილთაგან ერთი მაინც გეხებათ, მაშინ თასმის მასაჟი მკაცრად უკუნაჩვენებია ან შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ჭიქების სახეები მასაჟისთვის

წონაში დასაკლებად არის სილიკონის, რეზინის, მინის და პლასტმასის ქილები. მასალა, საიდანაც ქილა მზადდება, გავლენას ახდენს მის გამოყენებაზე და უფრო კონკრეტულად იმაზე, თუ როგორ შეიქმნება ვაკუუმი.

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი სახლში?

ასე რომ, მოდით შევხედოთ როგორ სწორად გავაკეთოთ ანტიცელულიტური მასაჟი ჭიქებით სახლში.

პირველ რიგში საჭიროა კუჭის შეზეთვა ანტიცელულიტური კრემით. თუ არ გაქვთ სახლში, არ ინერვიულოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მასაჟის კრემი. სხვათა შორის, მისი მომზადება სახლშიც შეგიძლიათ. ამისათვის საჭიროა ზეითუნის ზეთი და ეთერზეთები. კრემს შეგიძლიათ დაუმატოთ დარიჩინის, როზმარინის, ლავანდის, ციტრუსის ეთერზეთები. თუ პროცედურა ჩატარდება შხაპის ქვეშ, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შხაპის გელი.

წონის დაკლებისთვის ანტიცელულიტური მასაჟის ჩატარების ინსტრუქცია სახლში

1. აიღეთ რამდენიმე ბოთლი და დავიწყოთ.
2. პირველ რიგში, გაათბეთ მუცლის არეში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ცხელი შხაპის ჭავლით.
3. წაისვით ზეთი მუცელზე, თანაბრად შეიზილეთ. ჭიპის ორ მხარეს ვდებთ ბანკებს. ქილების მოთავსება მუცლის შუაში არ შეიძლება. ქილების კიდეები უნდა იყოს ცხიმიანი. მუცლის კანი უნდა დაიწიოს არაუმეტეს 1,5 სანტიმეტრით.
4. დაწექით ზურგზე და დაიწყეთ ქილების წრეში თანდათან ტარება. ასეთი მოძრაობები უნდა ჩატარდეს 6-10 წუთის განმავლობაში.
5. გადაიტანეთ ქილები გვერდებზე და უკან.
6. პროცედურის შემდეგ წაისვით კრემი, რომელიც გაქვთ მუცლის კანზე და დაწექით საფარქვეშ 15-20 წუთის განმავლობაში.

პროცედურა არასასიამოვნოა, ექსტრემალურ შემთხვევებში კანი შეიძლება გაწითლდეს, გამოჩნდეს სისხლჩაქცევები. თუ ეს მაინც მოხდა, მაშინ ძალიან არ უნდა ინერვიულოთ. ეს ყველაფერი მხოლოდ დროებითი მოვლენაა. გაივლის რამდენიმე დღე და ყველა სისხლჩაქცევა და სიწითლე გაქრება, კვალს არ დატოვებს.

თუ კუპინგ მასაჟს სახლში აკეთებთ, მაშინ არ დაგავიწყდეთ ყველა წესის დაცვა. შედეგის მისაღწევად, ეს პროცედურა რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. თუ ეჭვი გეპარებათ, მაშინ მიმართეთ ექიმს ან იმ გოგოებს, რომლებმაც უკვე სცადეს ეს პროცედურა.

1. შიმშილის გრძნობა გაქვს.
2. ჭამიდან 2 საათზე ნაკლები გავიდა.

რამდენად ხშირად აკეთებთ თასმის მასაჟს?

ექსპერტები გვირჩევენ პროცედურის ჩატარებას 1 თვის განმავლობაში, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეძლებთ შედეგის მიღწევას. პროცედურის სიხშირე არის 1-ჯერ დღეში, შესაძლებელია ყოველ მეორე დღეს. თუ ერთდროულად ივარჯიშებთ და იყენებთ კოსმეტიკურ პროცედურებს, შედეგი უფრო მოკლე დროში მიიღწევა. ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ აბანოებს, საუნებს, წაისვათ ტანის სახვევები.

ვიდეო ცელულიტის ქილებში მასაჟი სახლში:

მასაჟი ვაკუუმური ქილებით სახლში ვიდეო:

თასმის მასაჟი ცელულიტისა და მუცლის წონის დაკარგვისთვის: მიმოხილვები, ფოტოები ადრე და მის შემდეგ

მასაჟის პროცედურის შესახებ მრავალი დადებითი მიმოხილვა მიუთითებს იმაზე, რომ წონის დაკარგვის ასეთი საშუალება ნამდვილად იმსახურებს ყურადღებას. თასმის მასაჟი რეკომენდებულია ექიმების მიერ და აღნიშნავენ, რომ ის ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების სტაგნაციის პროცესებს.

მუცლის მასაჟი საუკეთესო საშუალებაა წონის დასაკლებად, ამ პროცედურის მიმოხილვები თავისთავად საუბრობს.

ალენა, 25 წლის

საკმაოდ კარგი ფიგურა მაქვს, მაგრამ, სამწუხაროდ, მუცელი მაქვს. გადავწყვიტე გამეკეთებინა თასმის მასაჟი. მასაჟის შესახებ ბევრი კარგი კომენტარი წავიკითხე. მეორადი მინის ქილები. პროცესმა საკმაოდ კარგად ჩაიარა. ერთადერთი რაც არ მომეწონა იყო მუცელზე დარჩენილი სისხლჩაქცევები. როგორც ჩანს, რბილად რომ ვთქვათ, არც ისე კარგია. მაგრამ გადავწყვიტე არ გავჩერებულიყავი და შევეცადე ერთი თვე გამეძლო. და მე გავაკეთე. მუცელს ეძინა. ძალიან ბედნიერი ვიყავი და ჩემი მეგობარი ბიჭიც. პრესის გადმოტვირთვის დაწყების შემდეგ. და 2 თვის შემდეგ შედეგი შესანიშნავი იყო. მუცელი დაჭიმული და ლამაზი გახდა.

კატერინა, 32 წლის

მშობიარობის შემდეგ მუცელი ძლიერ დაიკლო და დაბნელდა. როგორც ჩანს, 5 თვის შემდეგ წონა გახდა პრენატალური, ჩემი 60 კგ, მაგრამ ეს მუცელია. საშინელება, ქმრის თვალწინ დაიწყო მორცხვი, კომპლექსური. დროა იმოქმედოთ! დავიწყე თასმის მასაჟის ჩატარება თვეში 10 პროცედურის კურსებით, მონაცვლეობით და, რა თქმა უნდა, შემოვიფარგლე საკვებით (გამოვრიცხე ფქვილი და ყველა სახის მავნე ნივთი, როგორიცაა მაიონეზი) და სპორტი. თასმის მასაჟის პირველი კურსის შემდეგ, შედეგი არის, ასე ვთქვათ, "მუცელზე".

ვიქტორია, 40 წლის

ძალიან მიჭირს ტკივილის ატანა, ამიტომ ჩემთვის ეს პროცედურა აუტანელი მძიმე მშობიარობა იყო. ჩატარების შემდეგ კანი გაწითლდა, მეორე დღეს კი სისხლჩაქცევები გაჩნდა. გადავწყვიტე მეორე დღეს დააყენოს ბანკები. ეს იყო ბოლო დღე, როცა თასმის მასაჟი გავიკეთე. მეორე დღე ძალიან მტკივნეული იყო. უბრალოდ სიტყვების მიღმა. ამიტომ, თუ გაგიჭირდებათ ტკივილის ატანა, მაშინ ეს პროცედურა არ არის თქვენთვის. მოძებნეთ რაიმე ალტერნატივა.

ლერა, 20 წლის

დიდი გოგო ვარ. 20 წლის ასაკში ვიწონი 80 კილოგრამს, სიმაღლით 165 სმ, გადავწყვიტე დამეკლო, რადგან თანატოლებს შორის დისკომფორტი დავიწყე. წავიკითხე თასმის მასაჟის შესახებ. პროცედურა ტარდებოდა 2 კვირის განმავლობაში. სანამ დაიწყებდა, გადავიღე ფოტო, როგორ გამოიყურებოდა ადრე. 2 კვირის შემდეგ გადავიღე ჩემი შედეგი. და ის ნამდვილად იყო. მუცელი ოდნავ ჩაეჭიმა, გვერდები ოდნავ გაუჩინარდა. დამავიწყდა დავამატო, ამ 2 კვირის განმავლობაში ფიზკულტურით ვიყავი დაკავებული: ვირბინე, თოკზე ვხტებოდი, ჰულაჰუპი გადავუგრიხე. ზოგადად, ოფლი მომდიოდა. მაგრამ არა უშედეგოდ. შედეგით კმაყოფილი ვარ, გირჩევთ. გოგოებო, არ დაიზაროთ, ყველაფერი ჩვენს ხელშია.

ტატიანა, 29 წლის

შარშან 3 თვეში 20 კგ დავიკელი. მეშინოდა, რომ მუცელი გაფცქვნილი და ჩამოშლილი გამხდარიყო, მეგობარმა ურჩია თასმის მასაჟი. პროცედურა ჩავატარე თვეში ყოველ მეორე დღეს, 15-ჯერ გამომივიდა. ძალიან მომეწონა! კანი მკვრივი და გლუვია. ახლა ეფექტის შესანარჩუნებლად ყოველთვიურ კურსს ვატარებ ყოველ 3-4 თვეში.

კარინა, 37 წლის

გუშინ დავამთავრე თასმის მასაჟის კურსი. სახლში გააკეთა. უბრალოდ აფთიაქში შევედი და იქ სილიკონის ქილები ვიყიდე. მასაჟი კეთდებოდა ყოველდღე ორი კვირის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, მე მაქვს მუცელი, მაგრამ ცელულიტი ჩემი რეალური პრობლემაა, მაგრამ თასმის მასაჟის შემდეგ ის მართლაც შემცირდა და კანი უფრო ელასტიური გახდა, დაჭიმული. რა თქმა უნდა, პირველი 2-3 პროცედურა მტკივნეული იყო, სისხლჩაქცევები მქონდა, მეგონა თავი დავანებე, მაგრამ წინააღმდეგობა გავუწიე. მასაჟის შემდეგ კანზე წავუსვი კრემი საუნის ეფექტით. კმაყოფილი ვარ შედეგებით!

ვაკუუმ-მასაჟი არის პროცედურა, რომელიც გულისხმობს სხეულზე ზემოქმედებას შექმნილი შემცირებული წნევის (ვაკუუმის) დახმარებით. ამ სახის მასაჟის უმარტივესი მოწყობილობა არის სპეციალური ქილები, რომლებიც იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში ან ჯანმრთელობისა და სილამაზის მაღაზიაში.

გარეგნულად, ისინი ჰგავს ჩვეულებრივ ქილებს, მაგრამ ისინი მცირე ზომის არიან და მათი კისერი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ მრგვალი, არამედ ოვალურიც.

ვაკუუმური მასაჟი, როგორც სხვადასხვა დაავადების მკურნალობისა და სხეულის ცხიმების აღმოფხვრის მეთოდი, ძალიან პოპულარულია, ამიტომ თანამედროვე ბანკები ბავშვობაში ნაცნობი აღარ არის.

მათი ასორტიმენტი ძალიან მრავალფეროვანია, ფასები კი ფართო დიაპაზონშია. მაშასადამე, არ უნდა იფიქროთ, რომ აუცილებლად მოგიწევთ ქილების „ცეცხლის დაკიდება“ და მათი სხეულზე მიტანა: არსებობს მრავალი „გაუმჯობესებული“ პროდუქტის მოდელი, რომლებშიც ჰაერის საჭირო იშვიათობა იქმნება მათი სხეულის უბრალოდ შეკუმშვით ან ჰაერის ამოტუმბვით. გარეთ ტუმბოთი. ზოგიერთი ქილა აღჭურვილია სპეციალური რეზინის „მსხლით“ თავზე, ზოგი მაგნიტური საქშენებით, ზოგი კი პლასტმასის ტუმბოებით.

მნიშვნელოვანია აირჩიოს შესაფერისი ბანკები არსებული პრობლემებიდან გამომდინარე, ასევე ისწავლეთ მათი სწორად გამოყენება ან „დაკავშირება“ საყვარელი ადამიანების მასაჟთან.

ოპერაციული პრინციპი

დიზაინის წყალობით, ქილაში იქმნება ჰაერის იშვიათობა (დაბალი წნევა, ვაკუუმი), ამიტომ იგი მყარად ეკვრის კანს და იჭერს კანქვეშა ქსოვილის ფენებსაც. ვაკუუმური ქილა გამოიყენება არა მხოლოდ ზედმეტი ცხიმისა და ცელულიტის მოსაშორებლად, არამედ სხეულის გასაუმჯობესებლად. ვაკუუმური მასაჟის თერაპიული და კოსმეტიკური ეფექტი ეფუძნება ქსოვილებში სისხლის ნაკადის გაზრდას, ლიმფის გადინების დაჩქარებას, უჯრედების ჟანგბადითა და სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერებას და მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას. ქილების მიმართული მოქმედების მსგავსია სრულფასოვანი მანუალური მასაჟი.

ვაკუუმური ქილების სახეები

მასაჟის ჭიქების დასამზადებლად მასალებს შორის გამოიყენება მინა, პლასტმასი, რეზინი, სილიკონი და სხვა (მაგალითად, ბამბუკი). ყველაზე ხშირად, გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ შემდეგი ტიპის საქონელი:

ნებისმიერი მასალის ქილების არჩევისას, ღირს მათი ზომის გათვალისწინება.დუნდულოების, თეძოების, ზურგის მაღალი ხარისხის მასაჟის შესასრულებლად საჭიროა იყიდოთ 7-8 სმ დიამეტრის კისრის ქილა. მუცლის მასაჟი ჩვეულებრივ ტარდება ოდნავ უფრო პატარა ქილებით (4-5 სმ-მდე). თუ გსურთ სახის მასაჟი, უნდა შეიძინოთ მცირე ზომის სპეციალური ქილები.

მასაჟისთვის ვაკუუმ-კუპინგის სარგებელი, ეფექტურობა და სარგებელი

ვაკუუმური მასაჟის სწორად შესრულებულ კურსს შეუძლია გაუმკლავდეს ბევრ ამოცანას.

პროცედურების თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტურობა შემდეგია:

• კუნთოვანი ბოჭკოების მოდუნება და მიალგიის ინტენსივობის დაქვეითება;
• ტკივილის შემცირება ნებისმიერ ზონაში კანის რეცეპტორებზე ზემოქმედების გამო;
• ნერვების დარღვეული გამტარობის აღმოფხვრა, რომელიც ვითარდება მათი შეკუმშვისას;
• უჯრედების რესპირატორული ფუნქციის გააქტიურება;
• ანთებითი მოვლენების სიმძიმის შემცირება;
• ართროზის, ოსტეოქონდროზის პროგრესირების სიჩქარის შემცირება;
• ზოგადი იმუნიტეტის სტიმულირება;
• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• ბრონქიტის დროს ჭიქები დაგეხმარებათ ნახველის სწრაფად გამოდევნაში.

კოსმეტიკური ეფექტი მიიღწევა იმის გამო, რომ სისხლის მიმოქცევა და ლიმფური დრენაჟი აჩქარებს ვაკუუმის გავლენის ქვეშ, იზრდება ჟანგბადის შეღწევა უჯრედებში, შესაბამისად, მეტაბოლური პროცესების ინტენსივობა იზრდება.

ყველა ეს ფენომენი იწვევს სხეულის ცხიმის დაშლას, რომელიც "იწყება" სწრაფი ტემპით. ცხიმების თანმიმდევრულობა უფრო "დამდგრადი" ხდება ვარჯიშის, სხვა სახის მასაჟის ზემოქმედებისთვის, რადგან ბოჭკო კარგავს უჯრედშორისი სითხის ნაწილს მავნე ნივთიერებებით, რომლებიც მას "ინარჩუნებენ".

სხვა საკითხებთან ერთად, ვაკუუმური მასაჟის უპირატესობები თხელი ფიგურისთვის შემდეგია:

• კუნთების შეკუმშვის გაუმჯობესება, მათი ელასტიურობის გაზრდა;
• ქსოვილების გაწმენდა ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან;
• კანის ტურგორის გაზრდა, მისი ფერის განახლება;
• სხეულის ლამაზი კონტურების შექმნა;
• სახის ლიფტინგ ეფექტი, ნაოჭების ზომის შემცირება, სახის კონტურების კორექცია.

თუ ჯანსაღ დიეტას აერთიანებთ მისი ყოველდღიური კალორიული შემცველობის შემცირებასთან, სპორტდარბაზში გაკვეთილებთან და ვაკუუმ-მასაჟთან, ცელულიტისა და ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლა კიდევ უფრო წარმატებული და სწრაფი იქნება.

ხარვეზები

თასმის მასაჟორებს აქვთ თავისი ნაკლი.

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის პროცედურის მტკივნეულობა, რომელიც ძლიერ არის დამოკიდებული მგრძნობელობის ინდივიდუალურ ზღურბლზე.

ზოგიერთი ქალი ვერ იტანს ასეთ მასაჟს, ამიტომ უარს ამბობს ვიბრაციის ან მანუალური კლასიკის სასარგებლოდ. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ ზაფხულის სეზონზე, მასაჟის სესიის შემდეგ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ მოკლე ქვედაკაბის ჩაცმას ან სანაპიროზე გასვლას: კანზე შეიძლება დარჩეს სისხლჩაქცევები, სიწითლე, სისხლჩაქცევები. რომელიც გაქრება არა უადრეს 1-2 კვირაში. ვარიკოზული ვენებისკენ მიდრეკილ ქალებში, ვაკუუმური ქილაებით მასაჟი უნდა ჩატარდეს უკიდურესი სიფრთხილით, რადგან ასეთი ეფექტი ხშირად იწვევს ახალი "ობობის ვენების" გაჩენას და ვენების შემდგომ გაფართოებას.

კიდევ ერთი "მინუსი" - პირველად ხარისხიანმა მასაჟმა შეიძლება არ იმუშაოს, რადგან მარტივი მოწყობილობებიც კი გარკვეულ უნარს მოითხოვს.

გამოყენების უკუჩვენებები

მასაჟი არ უნდა ჩატარდეს შემდეგი დაავადებების გაჩენის ან გამწვავების შემთხვევაში:

• ეგზემა, დერმატიტი;
• კანის სოკოვანი დაზიანებები;
• ეპიდერმისის მექანიკური დაზიანება;
• ნებისმიერი ჩირქოვანი პროცესი;
• ცხელების ინფექციები;
• აუტოიმუნური პირობები.

ასევე მოგიწევთ უარი თქვათ ვაკუუმ მასაჟზე, თუ გაივლით კორტიკოსტეროიდული თერაპიის კურსს, სისხლის შედედების დარღვევით, ორსულობის დროს, თრომბოფლებიტი და ონკოლოგიური პათოლოგიები. არ გაიკეთოთ მასაჟი იმ ადგილას, სადაც არის დიდი ხალი ან დაბადების ნიშანი.

როგორ გავაკეთოთ ვაკუუმ-მასაჟი ქილაებით?

ანტიცელულიტური მასაჟის სესიის ჩატარებამდე აუცილებელია ქილები კარგად გარეცხოთ და გაშრეს. შეგიძლიათ ქილები დაამუშავოთ წყალბადის ზეჟანგის ან ქლორამინის ხსნარით.

იმისათვის, რომ მასაჟმა საუკეთესო შედეგი მოიტანოს, პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა კანის სწორად მომზადება. უმჯობესია დუნდულოები, გვერდები, თეძოები აბაზანაში გაათბოთ ან ზღვის მარილით დაიბანოთ (შესაძლოა ანტიცელულიტით). თუ ეს შეუძლებელია, შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ ცხელი შხაპით.

თუ თავისუფალი დრო გაქვთ, სასურველია მოამზადოთ სხეული მასაჟისთვის შემდეგი წესებით:

• შეიზილეთ მშრალი კანი სპეციალური მასაჟის ფუნჯით, გადაადგილდით ქვემოდან ზემოდან იატაკზე პერპენდიკულარული სწორი ხაზებით. მიზანშეწონილია იმუშაოთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ მსუბუქ ჩხვლეტას კანში. ასეთი პროცედურა ხელს შეუწყობს ლიმფის და სისხლის „გაფანტვას“ უკვე მასაჟის დაწყებამდე, შესაბამისად, გაზრდის მის ეფექტურობას. შესაძლებელია ფუნჯს დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთები თქვენი საყვარელი არომატით.
• მიიღეთ შხაპი 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიმუშავეთ სხეული სკრაბით (მაღაზიაში ან ხელნაკეთი - ყავისგან, შაქრისგან, მარილისგან).
• ჩამოიბანეთ სკრაბის ნაწილაკები, გააშრეთ.
• დაუყონებლივ წაისვით სხეულზე ანტიცელულიტური მასაჟის ზეთი ან სპეციალური კრემი „ცხიმოვანი“ მასაჟისთვის.

მასაჟის აგენტის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, რომელიც წინასწარ გახურებულია. ნებადართულია ბავშვის კრემის, ნავთობის ჟელეს გამოყენებაც. იმისათვის, რომ ქილები იდეალურად სრიალდეს, ზეთის ან კრემის ფენა არ უნდა იყოს ძალიან თხელი.

გამოცდილ „მომხმარებლებს“ ურჩევენ პრობლემური უბნების მსუბუქი ხელით მასაჟის გაკეთება ვაკუუმამდე: ამ შემთხვევაში ტკივილი შესამჩნევად შემცირდება, რადგან კანი ეჩვევა გარე ზემოქმედებას. მასაჟის დროს მკვეთრი, სწრაფი და უკონტროლო მოძრაობების არარსებობა ასევე ხელს შეუწყობს სხეულის დაცვას სისხლჩაქცევებისგან: ნებისმიერი მოქმედება შესრულებულია შეუფერხებლად, ზუსტად. მხოლოდ ამ შემთხვევაში არ არსებობს ლიმფური დრენაჟის დარღვევისა და კაპილარების რღვევის რისკი.

მასაჟის წინ ქილას ათავსებენ სასურველ ადგილზე, აწებებენ მის შუა არეში, შემდეგ ქილის კისერს აჭერენ სხეულს და ათავისუფლებენ. ქილაში ჰაერის შემცირების ხარისხი რეგულირდება თითის შეკუმშვით ინდივიდუალურ შეგრძნებებზე ორიენტირებით.

არის მასაჟის ხაზები, რომლებზეც აუცილებელია ბანკებთან მოძრაობა. სხეულზე მოწყობილობებით ქაოტურმა მოძრაობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ეფექტის სრული ნაკლებობა, არამედ არასაჭირო სისხლჩაქცევები და შეშუპება ლიმფის ნაკადის დარღვევის გამო.

ინდივიდუალური პრობლემური სფეროებისთვის გამოიყენება შემდეგი წესები:

• დუნდულოებზე აუცილებელია ბანკების წრეში გატარება დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ - მოკლე ვერტიკალური მოძრაობებით - კიდევ 3 წუთი.
• მუცლის მასაჟი ასევე ტარდება წრიული მოძრაობით საათის ისრის ბრუნვის მიმართულებით 5-7 წუთის განმავლობაში. გვერდებზე, ბანკები კეთდება ჭიპიდან უკანა მხარეს (თითოეულ მხარეს 2 წუთი).
• ზურგის მასაჟი ხდება ქვემოდან ზემოთ სწორი, წრიული, სპირალური მოძრაობებით, გველის სახით. იგივე მოქმედებები შეიძლება შესრულდეს მიმართულებებით: ხერხემლის სავარაუდო შუა ნაწილიდან მხრის სახსარამდე, გვერდებიდან ხერხემალამდე (ჰორიზონტალურად), მხრებიდან კისრის ცენტრამდე.
• ფეხის მასაჟის ჩატარებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ბარძაყის შიდა ზედაპირი არ უნდა იყოს მტვერსასრუტი. ფეხებზე ქილების მოცურება ხორციელდება ქვემოდან ზემოდან, დაწყებული მუხლიდან. ორივე ფეხის მასაჟი შეიძლება 45 წუთამდე.
• ასევე ხდება ხელების მასაჟი ქვემოდან ზევით, თითოეული 7 წუთის განმავლობაში. განხორციელებული მოძრაობები მკაცრად სწორია.

პირველი სესიისთვის სახის მასაჟის ჩატარებისას სჯობს ხელთ გქონდეთ სპეციალური ხაზების გამოსახულება, რომლებზედაც კეთდება მოძრაობები. ყველაზე ხშირად მასაჟს იწყებენ კისერზე შესაბამისი ზომის ქილების დადებით და სახისკენ გადაადგილებით. შემდეგ ყურადღებით ამუშავებენ ლოყებს, შუბლს, ნასოლაბიალურ სამკუთხედს. სახის ვაკუუმური მასაჟის საერთო ხანგრძლივობა 15 წუთამდეა. საერთო ჯამში, როგორც სახის, ასევე სხეულის მასაჟის კურსი შედგება 10-15 პროცედურისგან.

პასუხები მკითხველთა კითხვებზე

ეფექტურია თუ არა ვაკუუმური ქილები წონის დაკლებისთვის და რაზეა დამოკიდებული ეს ეფექტი?

პოზიტიური შედეგები ვაკუუმური ქილების გამოყენების შემდეგ, ეჭვგარეშეა, ხდება მოწინავე ცელულიტისა და მძიმე ჭარბი წონის შემთხვევაშიც კი. სისხლის მიწოდების გაუმჯობესების და ლიმფის გადინების და ჭარბი ინტერსტიციული სითხის გამო კანი ხდება უფრო გლუვი, იშლება ცხიმოვანი დეპოზიტები. მაგრამ სხეულის ინდივიდუალურმა მახასიათებლებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მასაჟის ეფექტურობაზე: მეტაბოლიზმის მაღალი მაჩვენებლით, ცელულიტი ქრება კურსის შუა პერიოდში და არ ბრუნდება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ნივთიერებათა ცვლა ნელია, ზოგიერთ ქალში "ფორთოხლის" კანი რამდენიმე თვის შემდეგ ისევ იმავე ადგილას ჩნდება. კვება ასევე დიდ როლს ასრულებს ვაკუუმური მასაჟის ეფექტურობაში: ტკბილეულის, შემწვარი საკვების, შებოლილი ხორცის ბოროტად გამოყენება იწვევს ცხიმების დაგროვებას კანქვეშ, რამაც შეიძლება გააუქმოს ყველა ძალისხმევა. სხეულში ტენიანობის ნაკლებობა და ფიზიკური უმოქმედობა ასევე არ არის საუკეთესო „დამხმარე“ იდეალური ფიგურის შესაქმნელად: ამ შემთხვევაში მასაჟის ეფექტურობა შეიძლება იყოს მინიმალური.

რა ღირს ვაკუუმის ქილა?

4 რეზინის ქილა კომპლექტის შეძენა შესაძლებელია 300-750 რუბლის ფასად. იგივე რაოდენობის სილიკონის ქილები ღირს 600-1200 რუბლი, ხოლო 12 ცალი სხვადასხვა ზომის ქილების ნაკრების შეძენა შესაძლებელია 1400-1600 რუბლამდე. შუშის ქილები შეწოვის ჭიქებით 30-დან 100 რუბლამდე ღირს. თითო ცალი (დამოკიდებულია ზომა და შენახვის). მასაჟის ქილების კომპლექტი ტუმბოებით, ზოგჯერ კი მასაჟორებით, შეიძლება გაიყიდოს 500-დან 4000 რუბლამდე ფასებით.

იდეალური პარამეტრების მისაღწევად მრავალი გზა არსებობს. ძირითად ზომებთან ერთად, როგორიცაა ფიზიკური დატვირთვა და დიეტის მოდიფიკაცია, შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამატებითი ღონისძიებები, როგორიცაა მასაჟი. სახლში ვაკუუმის ჭიქებით მასაჟი ძალიან ეფექტურად ითვლება. ეს ხელს უწყობს მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის არეების გამოსწორებას, ეხმარება ცელულიტისა და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ამცირებს სხეულის ცხიმს. ვაკუუმის ეფექტის წყალობით, ეს მასაჟი მოქმედებს კანის ღრმა ფენებზე, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

სანამ ჭიქის მასაჟს გააკეთებ, უნდა გადაწყვიტო, რომელ ჭიქებს გამოიყენებ. ისინი განსხვავდებიან იმის მიხედვით, თუ რა მასალისგან მზადდება. გავლენას ახდენს ინსტრუმენტის დიზაინი და გამოყენება, და უფრო კონკრეტულად, ვაკუუმის შექმნის გზაზე. ასე რომ, მასაჟის ქილები შემდეგია:

• მინა. კლასიკური ვარიანტი. საიმედო დიზაინისა და სქელი კედლების წყალობით, ისინი კარგად ატარებენ ვაკუუმს. იგი იქმნება ცნობილი გზით, კერძოდ, ალკოჰოლური დამწვარი ბამბის გამოყენებით. ხშირად მინის ქილები აღჭურვილია მილებითა და ჰაერის ამოტუმბვის სპეციალური ტუმბოებით.
• პლასტიკური. აღჭურვილია რეზინისგან დამზადებული მსხლით, რომელიც ამოტუმბავს ჰაერს. ვაკუუმის შიგნით წარმოიქმნება კანის ტუბერკულოზი, რომელიც არ უნდა იყოს ერთნახევარ სანტიმეტრზე მეტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სისხლჩაქცევები დარჩება კანზე.
• რეზინი. შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი კომპლექტებში. ქილების დიამეტრი შეიძლება განსხვავდებოდეს. გამოყენებამდე პლასტიურობის გასაზრდელად ათავსებენ თბილ წყალში. ვაკუუმის სიძლიერე განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად ძლიერად უჭერთ ქილას.
• სილიკონი. სახლში სილიკონის ჭიქებით მასაჟი საკმაოდ პოპულარულია, რადგან მათ გაცხელება არ სჭირდებათ. ვაკუუმი განისაზღვრება შეკუმშვის ძალით. ქილის ამოსაღებად, თქვენ უნდა დააჭიროთ კანს რგოლქვეშ.
• არსებობს სპეციალური მოწყობილობები -.

ვაკუუმ ჭიქებით მასაჟის ეფექტურობა და შედეგები

თქვენ უნდა გაარკვიოთ, თუ როგორ მუშაობს მასაჟი წონის დაკლებისთვის. დიზაინი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ვაკუუმი ბანკში (ვაკუუმი, შემცირებული წნევა). აქედან გამომდინარე, ბანკი კანს ეკვრის, იჭერს ქსოვილების ღრმა ფენებს. ბანკების გამოყენება შესაძლებელია როგორც ჭარბ წონასთან და ცელულიტთან საბრძოლველად, ასევე ჯანმრთელობის მიზნებისთვის. ეფექტები ეფუძნება ვაკუუმური მასაჟი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში და ლიმფის გადინებას, აჯერებს უჯრედებს ჟანგბადით და ღირებული ნივთიერებებით, ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს. ქილების მოქმედება მსგავსია ჩვეულებრივი მანუალური მასაჟის მოქმედებისა.

წონის დაკლებისთვის ჭიქებით სწორად შესრულებული მასაჟი მრავალი პრობლემის გადაჭრის საშუალებას გაძლევთ. თერაპიული და პროფილაქტიკური თვალსაზრისით თასმის მასაჟის სარგებელი შემდეგია:

• კუნთოვანი ბოჭკოების მოდუნება, მოციმციმე ინტენსივობის დაქვეითება;
• ტკივილის სინდრომის მოხსნა კანის რეცეპტორებზე ზემოქმედების გამო;
• ნერვების გამტარობის დარღვევის წინააღმდეგ ბრძოლა, რაც მათი შეკუმშვის შედეგია;
• უჯრედების რესპირატორული ფუნქციების გააქტიურება;
• ანთების სიმძიმის შემცირება;
• ოსტეოქონდროზისა და ართროზის განვითარების სიჩქარის შემცირება;
• ზოგადი იმუნიტეტის გაუმჯობესება;
• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• ბრონქიტის დროს ვაკუუმური ქილები უზრუნველყოფს ნახველის სწრაფ გამონადენს.

კოსმეტოლოგიური თვალსაზრისით, საკუჭნაო მასაჟი სახლში ეფექტურია იმის გამო, რომ სისხლის მიმოქცევა და ლიმფური ნაკადი აჩქარებულია ჭიქების გავლენით, იზრდება ჟანგბადის შეღწევა უჯრედებში, შესაბამისად, მეტაბოლური პროცესები უმჯობესდება. ამის გათვალისწინებით, ცხიმოვანი დეპოზიტები უფრო სწრაფად იშლება და მნიშვნელოვნად გაიზარდა ვარჯიშის ეფექტურობა და წონის დაკლების სხვა ღონისძიებები.

სხვა საკითხებთან ერთად, სახლში თასმის მასაჟის ტექნიკა იძლევა შემდეგ ეფექტს:

• აუმჯობესებს კუნთების შეკუმშვას და ზრდის მათ ელასტიურობას;
• ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან;
• ზრდის კანის ელასტიურობას, აახლებს მის ფერს;
• ქმნის სხეულის მიმზიდველ კონტურებს;
• ამკვრივებს კანს.

შეუთავსეთ ვაკუუმ-მასაჟი სპორტს და ჯანსაღ დაბალანსებულ დიეტას, შემდეგ კი ზედმეტ კილოგრამებთან და ცელულიტთან ბრძოლა გაცილებით ეფექტური იქნება.

თასმის მასაჟი: ჩვენებები და უკუჩვენებები

მასაჟი ვაკუუმის ჭიქებით მითითებულია ჭარბი წონის არსებობისას, დაშვებული კანის, სტრიების, ცელულიტის დროს. ამ შემთხვევებში, როგორც დამხმარე მეთოდი, შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური. მაგრამ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ უკუჩვენებები თასმის მასაჟისთვის, რომელიც იქნება შემდეგი:

• ორსულობა და მშობიარობიდან პირველი ორი თვე;
• მენსტრუაცია;
• მუცლის თიაქარი;
• მუცლის ღრუს ორგანოების ქრონიკული დაავადებები.
• გინეკოლოგიური ხასიათის დაავადებები.
• რიგი მძიმე ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, კიბო და ა.შ.

არ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი, თუ ძალიან გშიათ, ან თუ ბოლო ჭამიდან ორ საათზე ნაკლები გავიდა.

თუ არსებობს უკუჩვენებები, არ უნდა მიმართოთ ამ ტექნიკას. თუ არსებობს რაიმე ეჭვი, მაშინ თასმის მასაჟი, რომლის ჩვენებები და უკუჩვენებები მოცემულია ზემოთ, უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის ნებართვით.

რამდენად ხშირად აკეთებთ თასმის მასაჟს?

ბანკის მასაჟი, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად, რომელიც ქვემოთ იქნება განხილული, უნდა ჩატარდეს კურსით ერთი თვის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღწევაში. რეკომენდებულია ამის გაკეთება ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს. შედეგს უფრო სწრაფად ნახავთ, თუ მასაჟს სხვა მეთოდებთან შეუთავსებთ. სათანადო კვებისა და სპორტის გარდა, ეს შეიძლება იყოს სხეულის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის, აბანოებისა და საუნების ვიზიტები.

როგორ გავიკეთოთ მასაჟი ვაკუუმური ქილებით წონის დაკლებისთვის?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ვაკუუმ-მასაჟი ქილაებით. ჯერ მუცლის შეზეთვა გჭირდებათ ანტიცელულიტური კრემი. თუ ეს არ არის ხელმისაწვდომი, რეგულარული მასაჟის ზეთი გააკეთებს. ასევე შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ შერევით ბაზის ზეითუნის ზეთი ეთერზეთით. წონის დაკლებისთვის სასარგებლო იქნება ციტრუსის ეთერები, დარიჩინი, ლავანდა, როზმარინი. თუ თქვენ გეგმავთ მასაჟს შხაპის ქვეშ, ჩვეულებრივი წყლის სამკურნალო გელი გამოგადგებათ.

თანმიმდევრობა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ქილა მუცლის მასაჟი, შემდეგი:

• პირველი, აიღეთ რამდენიმე ქილა.
• შემდეგ საჭიროა მუცლის არე გაცხელება. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი შხაპი ან აქტიური დაჭერის მოძრაობები.
• გარდა ამისა, თასმის მასაჟის ტექნიკა მოიცავს კრემის ან მასაჟის ზეთის წასმა მუცელზე. ეს უნდა გაკეთდეს თანაბარი წებოვანი მოძრაობებით. ბანკები ჭიპის ორ მხარეს აყენებენ. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი დადება მუცლის ცენტრში. ქილების კიდეებს ცხიმი წაუსვით. მუცელზე კანი უნდა შეიწოვოს არაუმეტეს ერთნახევარი სანტიმეტრით.
• დაწექით ზურგზე და დაიწყეთ ცოტათი გაუშვით ბანკები გარშემო(საათის ისრის მიმართულებით). ვაკუუმური ქილებით სწორად მასაჟის პროცესი 6-10 წუთი უნდა გაგრძელდეს.
• ბანკები უნდა გადავიდნენ გვერდებზე და უკან.
• ამ პროცედურის შემდეგ წაისვით კრემი მუცლის კანზე. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ თასმის მასაჟს სახლში, დაწექით თბილ საბნის ქვეშ 15-20 წუთის განმავლობაში.

ეს ითვლებოდა მუცლის მასაჟის ტექნიკად. იმ შემთხვევაში, თუ სხვა ზონებითქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• მიერ დუნდულოებითქვენ უნდა გააკეთოთ წრიული მოძრაობები ბანკებით 8-10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი მოკლე ვერტიკალური მოძრაობები კიდევ სამი წუთის განმავლობაში.
• უკანმასაჟი ქვემოდან ზევით სხვადასხვა მოძრაობებით: სწორი, წრიული, ზიგზაგი და სპირალური. ასევე შესრულებულია ჰორიზონტალურად გვერდებიდან ხერხემლისკენ, ხერხემლის ცენტრიდან მხრის სახსარამდე, მხრებიდან კისრის შუამდე.
• მასაჟის გაკეთება ფეხები, გაითვალისწინეთ, რომ ვაკუუმის გამოყენება არ შეიძლება ბარძაყის შიდა მხარეს. ფეხებზე, ქილა უნდა სრიალდეს ქვემოდან ზევით მუხლიდან. ორი ფეხის მასაჟს უნდა დასჭირდეს არაუმეტეს 45 წუთი.
• იარაღიასევე მასაჟი ქვემოდან ზევით. თითოეულს დაახლოებით შვიდი წუთი უნდა დასჭირდეს. მოძრაობა აშკარად სწორი უნდა იყოს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თასმის მასაჟი, რომლის გაკეთებაც უკვე იცით, არის არ არის ყველაზე სასიამოვნო პროცედურა. კანი შეიძლება გაწითლდეს და ასევე მოხდეს სისხლჩაქცევები. მაგრამ არ ინერვიულოთ ამაზე: ეს ფენომენები სწრაფად გაივლის.

თუ გეგმავთ თასმის მასაჟის გაკეთებას, აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ უკუჩვენებები და ყველა წესი. მანიპულაციების ეფექტურობა დამოკიდებულია სწორ ტექნიკაზე. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ სახლში ვაკუუმური მასაჟის ვიდეოს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ სწორი ტექნიკა. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ მიანდოთ პროცედურა სპეციალისტს.

დამოუკიდებელი ვაკუუმ-მასაჟი ქილაებით ვიდეოზე

„ფორთოხლის ქერქთან“ საბრძოლველად, რომელიც აფუჭებს ქალის სხეულის გარეგნობას და იწვევს რიგი კომპლექსების გაჩენას, ამჟამად მრავალი მეთოდი არსებობს. მათ შორის განსაკუთრებული პოპულარობა ბოლო წლების განმავლობაში მოიპოვა ვაკუუმმა მასაჟმა, რომლის შესრულება შესაძლებელია როგორც სახლში, ასევე სალონებში. უმარტივესი ვერსიით, მისი განსახორციელებლად საჭიროა ჩვეულებრივი სამედიცინო ჭიქები, რომლებიც ადრე ფართოდ გამოიყენებოდა ხალხში გულმკერდის ორგანოების დაავადებების დროს. უფრო თანამედროვე ტექნიკა მოიცავს სპეციალური ინსტრუმენტებისა და აღჭურვილობის გამოყენებას.

შინაარსი:

პროცედურის ეფექტურობა

ვაკუუმ მასაჟის დროს შეწოვის და ჰაერის შეყვანის შედეგად კანის დამუშავებულ ზონაზე იქმნება წნევის გრადიენტი. ამავდროულად, ხდება სისხლის ნაკადის მატება, უჯრედული მეტაბოლიზმის ტემპი, უმჯობესდება მიკროცირკულაციისა და კვების პროცესები, რაც ხელს უწყობს ცხიმის წვას და მისი დაშლის პროდუქტების მოცილებას. ამ მეთოდს აქვს საკმაოდ ღრმა ეფექტი, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კანზე და კანქვეშა ცხიმზე, არამედ მათ ქვეშ მდებარე კუნთოვან ქსოვილებზე.

ცელულიტის საწინააღმდეგო ვაკუუმის გამოყენებით მასაჟს აქვს შემდეგი ეფექტი:

• გამორიცხავს შეშუპებას;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს;
• ზრდის ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდებას;
• ამშვიდებს კუნთებს და ხელს უწყობს მათ სწრაფ აღდგენას ინტენსიური სპორტის შემდეგ;
• აძლიერებს შემაერთებელ ქსოვილს;
• ხელს უწყობს ტოქსინების, ტოქსინების და ჭარბი სითხის მოცილებას კანქვეშა ცხიმიდან.

პროცედურების კურსის შემდეგ შეიმჩნევა კანის ზედაპირის გლუვება, მატულობს მისი ტონუსი, ქრება სიფხიზლე, ხდება უფრო მატონიზირებელი, მკვრივი და ელასტიური. მეთოდის უპირატესობა არის მხოლოდ გარკვეულ პრობლემურ სფეროებზე გავლენის მოხდენის შესაძლებლობა, რაც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ და მოაწყოთ ფიგურის კონტურები თქვენი სურვილების შესაბამისად.

ვაკუუმური მასაჟი განსაკუთრებით ეფექტურია ცელულიტის პრევენციისა და მკურნალობის საწყის ეტაპებზე, მაგრამ მოწინავე სიტუაციებშიც კი ხელს შეუწყობს კანის გარეგნობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას. იგი გამოიყენება სხვა მეთოდებთან ერთად წონის დაკლების კომპლექსურ პროგრამებში, როდესაც საჭიროა დიდი რაოდენობით კანქვეშა ცხიმის მოშორება.

ვაკუუმ მასაჟის სახეობები

ყველაზე ხშირად ქალებში ცელულიტი ლოკალიზებულია თეძოებსა და დუნდულოებში, ნაკლებად ხშირად მუცელზე. ამ ზონებში ჩატარებული ვაკუუმ-მასაჟი შეიძლება იყოს სტატიკური ან დინამიური. პირველ შემთხვევაში, ქილა ან სპეციალური ხელსაწყო საქშენით პრობლემურ ადგილებზე ათავსებენ ცოტა ხნით, შემდეგ კი ფრთხილად აშორებენ, მეორეში კი სხეულში გადაადგილდებიან გარკვეული მიმართულებით.

მასაჟის შემდეგი სახეობები არსებობს:

1. კუპინგი - ხორციელდება სხვადასხვა მასაჟის ჭიქების გამოყენებით, რომლებიც განსხვავდება ზომით, მასალით (სილიკონი, მინა, პლასტმასი ან რეზინი) და ზემოქმედების ძალით.
2. აპარატურა - ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით, რომლის პრინციპია მაღალი და დაბალი წნევის თანმიმდევრული მონაცვლეობა, მეთოდი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ და შეცვალოთ ზემოქმედების ძალა პროცედურის დროს.
3. მტვერსასრუტი - ხორციელდება მოწყობილობაზე, რომელიც აღჭურვილია რამდენიმე ტიპის ლილვაკებითა და სხვადასხვა ზომის ქილაებით. პროცედურა შეიძლება განხორციელდეს მუდმივი ვაკუუმის რეჟიმში ან ავტომატურ რეჟიმში, როდესაც ვაკუუმი გამოიყენება შერჩეული პროგრამის შესაბამისად. ლილვაკები უზრუნველყოფს კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის ეფექტურ რღვევას და კანის ერთგვაროვან შეწოვას, რაც ხელს უშლის ტკივილის გაჩენას.
4. ლაზერული ვაკუუმი - შედგება ლაზერული გამოსხივებისა და ვაკუუმის ცელულიტის მქონე პრობლემურ ადგილებში. სხეულის მხოლოდ ის ნაწილი, რომელიც შემოიფარგლება თასით, რომლის შიგნითაც ვაკუუმი იქმნება, ექვემდებარება ლაზერულ გამოსხივებას. შედეგად, ძლიერდება მისი სამკურნალო თვისებები, ხდება ღრმა ზემოქმედება კანის ქვეშ მდებარე გემებსა და ქსოვილებზე. აქტიური ლიმფური დრენაჟი და ქსოვილის ტროფიზმის სტიმულირება ამცირებს შეშუპებას და სწრაფად გამოხატავს გამოხატულ ანტიცელულიტურ ეფექტს.

ვიდეო: ვაკუუმის ზემოქმედების სარგებელი კანის ზედაპირზე

მასაჟის ძირითადი წესები

ვაკუუმ მასაჟის შესრულებისას, განსაკუთრებით საკუთარ სახლში, ძალიან მნიშვნელოვანია გარკვეული პროცედურის დაცვა და წესების დაცვა. ეს ხელს შეუწყობს კანზე ისეთი უსიამოვნო შედეგების თავიდან აცილებას, როგორიცაა სისხლჩაქცევები, სისხლჩაქცევები, სისხლძარღვების აფეთქება და სხვა დაზიანებები.

მასაჟის შესრულების პრინციპები:

• ცელულიტისგან მასაჟი ვაკუუმური საქშენებით უნდა ჩატარდეს გაწმენდილ კანზე, ამისათვის ჯერ თბილი შხაპი უნდა მიიღოთ და კანი სკრაბით დაიმუშავოთ;
• პროცედურის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია გაათბოთ კანის ის ადგილები, რომლებიც ექვემდებარება ვაკუუმს ხელების მასაჟის მოძრაობებით (დასხმა, გახეხვა, შეკუმშვა), ეს უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ ისინი ოდნავ არ გაწითლდებიან;
• მასაჟი უნდა გაკეთდეს კანზე ზეთის წასმის შემდეგ, რათა ხელი შეუწყოს სრიალს;
• ერთი ზონის მკურნალობის ხანგრძლივობა უნდა იყოს არაუმეტეს 10 წუთისა;
• მასაჟის მოძრაობები უნდა შესრულდეს მკაცრად ლიმფის დინების მიმართულებით (ქვემოდან ზემოდან ფეხების გასწვრივ, წრიული და სწორი დუნდულოებში, საათის ისრის მიმართულებით მუცელზე);
• ეფექტის გასაძლიერებლად მასაჟის დასრულების შემდეგ კანის დამუშავებულ უბნებზე გამოიყენება გასახდომი კრემი, შესაფუთი კომპოზიციები ან ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე ნიღაბი.

გაფრთხილება:ვაკუუმური მასაჟის ჩატარებისას კატეგორიულად დაუშვებელია ზემოქმედება პოპლიტეალურ ფოსოზე, საზარდულის მიდამოზე და ბარძაყის შიგნით.

ჩვეულებრივ, ცელულიტთან საბრძოლველად რეკომენდებულია კურსი, რომელიც მოიცავს 10-15 მასაჟის სეანსს, რომელიც ტარდება 1-2 დღის ინტერვალით. პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება საშუალოდ 5 პროცედურის შემდეგ. ცელულიტის წარმოქმნის ტენდენციით, ასეთი მკურნალობა შეიძლება განმეორდეს პროფილაქტიკური მიზნით არა უმეტეს ექვს თვეში ერთხელ.

ვაკუუმური მასაჟი სახლში

სახლში, ვაკუუმური მასაჟი ჩვეულებრივ ტარდება ქილაების გამოყენებით. ისინი შეძენილია აფთიაქში, სადაც იყიდება ინდივიდუალურად ან ცელულიტის მასაჟის ნაკრების სახით, მათ შორის სხვადასხვა დიამეტრის ქილებში. სასურველია გამოიყენოთ სილიკონის ქილები. ისინი უფრო მოსახერხებელია, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ ჰაერის შემცირების ხარისხი შიგნით. ზოგიერთი მინის და პლასტმასის ქილა აღჭურვილია რეზინის ნათურით ან ტუმბოთი, რომელიც ასევე გაძლევთ საშუალებას დაარეგულიროთ ვაკუუმი.

ქილების გარდა, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მასაჟორი, რომელიც განკუთვნილია სახლში თვითმასაჟისთვის. მისი მოქმედების პრინციპი ბანკების მსგავსია, მაგრამ ის საშუალებას გაძლევთ ზუსტად დაარეგულიროთ ვაკუუმის სიძლიერე და განახორციელოთ რამდენიმე სახის მასაჟი სხვადასხვა დანართებისა და რეჟიმის გამოყენებით.

სანამ ქილის მასაჟს დაიწყებთ, გაათბეთ კანი და გულუხვად შეზეთეთ ზეთით. გასათვალისწინებელია, რომ პროცედურის დროს გამოყენებული ზეთი ან ზეთების ნარევი ეფექტურად შეიწოვება და ღრმად შეაღწევს კანს, ამიტომ უმჯობესია აირჩიოთ ყველაზე ჯანსაღი ზეთები. მათ შორისაა ზეითუნის, ქოქოსის, ნუშის, სელის თესლის, ავოკადოს, ჟოჟობას, ყურძნის, ატმის და გარგარის ბირთვის ზეთები. ამ მასაჟისთვის საბაზისო ზეთს არ უნდა დაემატოს ეთერზეთები, წიწაკა, ჯანჯაფილი, მდოგვი და სხვა კომპონენტები, რომლებიც ათბობს და აღიზიანებს კანს. ეს გაზრდის გართულებების რისკს.

პირდაპირი მასაჟი ხორციელდება შემდეგნაირად. შესაფერისი დიამეტრის ქილა შეირჩევა იმ ადგილის შესაბამისად, რომელშიც ჩატარდება პროცედურა. სილიკონის ქილა იწურება ხელებში, გამოაქვს ჰაერი და წაისვით კანზე. მასაჟისთვის ჩვეულებრივი შუშის ქილების არჩევისას პინცეტში აჭერენ სპირტში დასველებულ ბამბის ნაჭერს, ცეცხლს უკიდებენ და რამდენიმე წამით ათავსებენ ქილაში და ქილას ტანზე აფენენ. თუ გამოიყენება ქილა, რომელიც აღჭურვილია ტუმბოთი ვაკუუმის შესაქმნელად, მაშინ ის ჯერ სხეულზე ვრცელდება, შემდეგ კი ჰაერი ამოტუმბავს.

მასაჟი უნდა შესრულდეს ნელი მოძრაობებით მიმართული მასაჟის ხაზების გასწვრივ. ყოველი ასეთი ხაზის ბოლოს, ქილა ფრთხილად უნდა გათიშოთ და დაიწყოთ ახალი ხაზის "დახატვა". პირველი მასაჟის მოძრაობები კეთდება არც თუ ისე ძლიერი ვაკუუმით ისე, რომ კანი ქილაში ჩასმულია არაუმეტეს 1 სმ-ით, ხოლო იმავე ადგილებზე ხელახლა გავლისას შეწოვის ძალა თანდათან იზრდება. თქვენ არ შეგიძლიათ ქილა დიდი ხნის განმავლობაში ერთსა და იმავე ადგილას დაიჭიროთ, რადგან ეს სავსეა სისხლჩაქცევებით.

პირველად მასაჟის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთს. შემდეგ თანდათანობით, კანის მგრძნობელობისა და შეგრძნებებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გაზარდოთ ინტერვალი. ჯერ მასაჟის დროს აღინიშნება ტკივილი და კრეპატურის არსებობიდან რამდენიმე დღეში. როგორც ორგანიზმი ეჩვევა, დისკომფორტი ყოველ ჯერზე სულ უფრო ნაკლებად შესამჩნევი გახდება.

ვიდეო: საექსპერტო რჩევები სახლში ვაკუუმური ანტიცელულიტური მასაჟის შესახებ

უკუჩვენებები

ცელულიტისგან ვაკუუმ მასაჟს, მიუხედავად მისი მაღალი ეფექტურობისა ჭარბი ცხიმის წინააღმდეგ კომპლექსურ ბრძოლაში, აქვს უკუჩვენებების საკმაოდ შთამბეჭდავი სია. ამასთან დაკავშირებით, პროცედურების კურსის დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები.

შეუძლებელია პროცედურების ჩატარება მენსტრუაციის, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ასევე იმ ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ შემდეგი ჯანმრთელობის პრობლემები:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციების დარღვევა (ჰიპერტენზია, ჰიპოტენზია, იშემიური დაავადება);
• მწვავე ინფექციური და ქრონიკული დაავადებები მწვავე ეტაპზე;
• თრომბოფლებიტი, თრომბის წარმოქმნის ტენდენცია;
• სისხლდენის დარღვევები და სისხლდენის ტენდენცია;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• დიდი ზომის დაბადების ნიშნების და ასაკობრივი ლაქების არსებობა, კანზე ნებისმიერი ანთებითი პროცესი და მისი მთლიანობის დარღვევა მასაჟის დანიშნულ ადგილას.

ასეთი პროცედურის უკუჩვენება გახდება კუნთოვანი სისტემის ფუნქციების დარღვევა, სისხლისა და ლიმფური სისტემის დაავადებები.

ვიდეო: თასმის მასაჟი სახლში