მკერდის შემცირების მასაჟის გაკვეთილი. როგორ გავაკეთოთ მასაჟი მკერდის გადიდებისა და ზრდისთვის სახლში? მკერდის მასაჟის სახეები

მასაჟის გაკეთებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მკერდი ჯანმრთელია და ამას დასჭირდება მამოლოგის ან გინეკოლოგის კონსულტაცია. თქვენ არ შეგიძლიათ მასაჟის გაკეთება, თუ ტემპერატურა გაქვთ ან თავს კარგად არ გრძნობთ. ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

ზემოქმედება დელიკატურ და თხელ დეკოლტეზე უნდა იყოს მოწესრიგებული, ზეწოლის გარეშე. ნებისმიერი უხეში ეფექტი კანზე შეიძლება გახდეს ჰემატომის წყარო.

დეკოლტეს ზონისთვის უნდა გამოიყენოთ სპეციალური ზეთები ან კრემები ლიფტინგისა და მკერდის გასადიდებლად.

ვაკუუმური მასაჟი

ბევრი ქალი იკითხავს: სად უნდა გავაკეთოთ ვაკუუმ-მასაჟი? ასეთი მასაჟი ტარდება სილამაზის სალონებში. გამოცდილი ოსტატები, სპეციალური აღჭურვილობა და პროფესიონალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება ბიუსტის ინტენსიური ზრდისთვის უზრუნველყოფს მკერდს სწრაფ ტრანსფორმაციას. ამ პროცედურისთვის მკერდზე დამონტაჟებულია სპეციალური ჭიქის ფორმის ბალიშები, რომლებშიც ტუმბოს გამოყენებით იქმნება ვაკუუმი. ჭიქებში წნევის შემცირება აჩქარებს სისხლის ნაკადს მკერდში, რითაც იზრდება ბიუსტის ზომა. სრული კურსისთვის საჭიროა 10 სესია კვირაში 3-ჯერ.

მკერდის მასაჟი სახლში

სახლში ასევე დასაშვებია მასაჟი ბიუსტის გასაზრდელად. თვითმასაჟის გაკეთება ძალიან მარტივია და ამას დიდი დრო არ სჭირდება. მრავლობითი მკერდია.

ჰიდრომასაჟი

ეს არის მასაჟის ყველაზე ეფექტური და მარტივი სახეობა, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ ნაკადს და ეს არის წყალი, რომელიც შესანიშნავი სტიმულატორია. მასაჟის დროს მკერდი წყლის ქვეშ უნდა იყოს, შხაპიდან ჭავლის წნევა ისეთი უნდა იყოს, რომ ბიუსტზე წყლის ზემოქმედება იგრძნობოდეს. წყალი არ უნდა იყოს ცივი ან ცხელი. ქალის მასაჟი ხორციელდება წყლის მიმართული ჭავლის მონაცვლეობით და მიმოფანტული. ჰიდრომასაჟის შემდეგ აუცილებელია მკერდის შეზელვა პირსახოცით, შემდეგ კი კრემი რბილი მოძრაობებით წაისვით.

კლასიკური მასაჟი

ასეთი მასაჟი მკერდის გადიდებისთვის განსაკუთრებით ეფექტურია წყლის პროცედურების შემდეგ. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ გარკვეული რაოდენობის კრემი ან ზეთი და შეიზილოთ მკერდი საათის ისრის მიმართულებით გლუვი, წრიული მოძრაობებით, შემდეგ მხრებამდე. შემდეგ, „სახერხული“ მოძრაობებით, შეიზილეთ თითოეული მკერდი და შეიზილეთ ძუძუს მხრიდან მიმართულებით. ამის შემდეგ, თითების მსუბუქი დაჭერით გაათბეთ კანი. მასაჟი სრულდება ნაზი დარტყმებით.

ჩინური მასაჟი

ბიუსტის ასამაღლებლად ეს მასაჟი ეფუძნება სასურველი წერტილების სტიმულაციას ორი ბურთის დახმარებით. ეს წერტილები განლაგებულია 13 სმ ზევით 2 სმ მარჯვნივ და მარცხნივ. ამ წერტილების მასაჟი ხდება ბურთების ბრუნვითი მოძრაობებით 30 წამის განმავლობაში დაჭერით. დაჭერის შემდეგ ცოტა უნდა დაისვენოთ და ისევ დაიწყოთ მასაჟი. შემდეგ ბურთებმა უნდა შეიზილოთ წერტილები, რომლებიც განლაგებულია ინდექსსა და ცერს შორის ორივე ხელზე. მასაჟის სესიის დასასრულს ბურთები უნდა დაიბრუნოს იქ, სადაც სხვა პუნქტია პასუხისმგებელი

ოლია ლიხაჩევა

სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია :)

მკერდის მასაჟი რეკომენდირებულია სარძევე ჯირკვლების გასაზრდელად და გასამაგრებლად, ორსულობისას და მშობიარობის შემდეგ ბავშვის სრულფასოვანი კვებისათვის. ეს პროცედურა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემების მოგვარებას, ის ასევე შედის სარძევე ჯირკვლის დაავადებების მკურნალობაში, როგორიცაა მასტოპათია, მასტიტი ან ლაქტოსტაზი. მასაჟი ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლებში რძის გამოჩენას, აადვილებს ბავშვის კვებას და ამოტუმბვას.

რა არის მკერდის მასაჟი

ეს პროცედურა დიდად არ განსხვავდება ჩვეულებრივი მასაჟისგან, მაგრამ ტარდება უფრო რბილი და ნაზი. იგი მოიცავს ხელისგულებით მოფერებას, თითებით დაჭერას და სხვა მსგავს ტექნიკას. ის შეიძლება შესრულდეს კლასიკური მეთოდის მიხედვით ან აიურვედას ტექნიკით აკუპუნქტურის გამოყენებით - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე. ასეთი მასაჟის უპირატესობა: გოგონებსა და ქალებს შეუძლიათ პროცედურის ჩატარება დამოუკიდებლად სახლში, რადგან ის არ საჭიროებს სპეციალურ უნარებს.

სარგებელი

მკერდი შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისა და სარძევე ჯირკვლისგან, მას არ აქვს კუნთები. ეს ართულებს მისთვის სასურველი ფორმისა და მოცულობის მიცემას. მიუხედავად ამისა, მასაჟი ნამდვილ სასწაულებს ახდენს, მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა. მისი სარგებელი ფასდაუდებელია:

• ჭკუა;
• ელასტიურობა;
• ლამაზი კანი;
• კარგი სისხლის მიმოქცევა, ლიმფური დრენაჟი;
• მავნე ნივთიერებების მოცილება და აუცილებელი კვალი ელემენტების მიღება;
• მენსტრუაციის დროს გულმკერდის ტკივილის შემცირება;
• ახალშობილის სრული კვება;
• სარძევე ჯირკვლების დაავადებების მკურნალობა;

ყველა გოგონა ოცნებობს ლამაზი მკერდის ფორმის ქონაზე. მკერდი იტანჯება დიეტის დროს, მცირდება მოცულობა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მშობიარობაზე და ლაქტაციაზე. შედეგად ის იკლებს და კარგავს ელასტიურობას, ერთი სიტყვით, აღარ გამოიყურება ისე მიმზიდველად, როგორც ადრე. მასაჟი ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების ფორმის შენარჩუნებას ან დაბრუნებას, მთავარია მისი ჩატარება წესების დაცვით და რეგულარულად.

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

რა წესები უნდა იყოს დაცული ასეთ დელიკატურ საქმეში? როგორ მოზილოთ მკერდი სწორად და უვნებლად? მკერდის მასაჟი ძალიან ნაზი პროცესია, რომელიც უნდა ჩატარდეს ფრთხილად და ყველა წესის დაცვით. ეს ხელს შეუწყობს არასასურველი შედეგების თავიდან აცილებას. ბავშვის კვებისას განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სარძევე ჯირკვლებს. ასეთი წესები ცოტაა, მაგრამ პროცედურის შედეგი მათზეა დამოკიდებული. Ესენი მოიცავს:

• სარძევე ჯირკვლების მასაჟი კეთდება მხოლოდ საპნით დაბანილი ხელებით.
• პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10 წუთს, ბავშვის კვებისას - 5 წუთს.
• აკონტროლეთ ზეწოლის ხარისხი, დაეყრდნოთ თქვენს გრძნობებს.
• გამოიყენეთ აბუსალათინის ან ზეითუნის ზეთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კრემი.
• პროცედურის შემდეგ მიიღეთ შხაპი. წყლის ნაზი ნაკადი მკერდზე უნდა დაეცეს.

გაზრდისთვის

ბიუსტის ზომა შეგიძლიათ გაზარდოთ სპეციალური ვაკუუმ-მასაჟორით. ეფექტი შესამჩნევი იქნება პირველი პროცედურის შემდეგ. ამისთვის სარძევე ჯირკვლებზე კრემი წაისვით და აპარატის ინსტრუქციის მიხედვით წაისვით ვაკუუმის ტუმბო. ამ მეთოდის ათვისებამდე სასურველია უკუჩვენებების არსებობის შემთხვევაში მიმართოთ ექიმს. თუ ეს პროცედურა არ ჯდება ან არ გსურთ მტვერსასრუტის გამოყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სახის მასაჟი, რომელიც კიდევ უფრო აფართოებს სარძევე ჯირკვლებს.

ლიფტისთვის

მკერდის აწევის პროცედურა ტარდება კრემით, მიზანშეწონილია ამ მიზნებისათვის სპეციალური კოსმეტიკური პროდუქტის გამოყენება, მაგრამ, უკიდურეს შემთხვევაში, ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთიც შესაფერისია. გაატარეთ სამი წუთი წრიული მოძრაობით საათის ისრის მიმართულებით მცირე წნევით. შემდეგი, გადაივლეთ ხაზის გასწვრივ ძუძუს წვერებიდან ყელის ძვლამდე, შემდეგ შეიზილეთ ხერხის მოძრაობებით ხელის გულზე ორი წუთის განმავლობაში ძუძუებიდან მკერდის გარე ნაწილამდე. პროცედურის დასასრულს, გააკეთეთ მსუბუქი მასაჟის ბალიშები.

ელასტიურობისთვის

მასაჟის ეფექტური ტექნიკა მკერდის გასამაგრებლად არის შხაპის პროცედურა. ეს შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღე, მასზე დიდი დროის დახარჯვის გარეშე. გახსოვდეთ, რომ ჯერ ჯირკვლების მსუბუქად დაჭიმვა გჭირდებათ. შემდეგი, ჩართეთ შხაპი და მიმართეთ თბილი ჭავლი მკერდისკენ. ამ დროს ფრთხილად უნდა გააკეთოთ წრიული მოძრაობები ერთად დაკეცილი სამი თითით, ძუძუს მხარის გვერდის ავლით. ხუთი წუთის შემდეგ გადადით საბოლოო ფაზაზე - კონტრასტული შხაპი, რომელშიც წყლის ტემპერატურა უნდა შეიცვალოს ყოველ ხუთ წამში.

მკერდის მასაჟი კვების დროს

ძუძუთი კვება ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღ ზრდას და განვითარებას. იმისათვის, რომ ლაქტაცია იყოს სასიამოვნო და არ გამოიწვიოს დისკომფორტი, ექსპერტები ახალგაზრდა დედას ურჩევენ სარძევე ჯირკვლების განვითარებას და ხახვის წარმოებას. მარტივი მოძრაობების წყალობით რძე არ ჩერდება - ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მასტიტი და სხვა უსიამოვნო მომენტები. გარდა ამისა, მასაჟი „აჩქარებს“ სისხლს და ეს ხელს უწყობს კარგ ლაქტაციას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წესები მეძუძური დედების მკერდის მასაჟის შესახებ მიუთითებს, რომ კრემის გამოყენება აკრძალულია.

რძის გარეგნობისთვის

ბავშვის დაბადება ყველაზე ამაღელვებელი მომენტია ყველა ქალის ცხოვრებაში, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს რძის ნაკლებობა. კოლოსტრი რომ გამოჩნდეს, მშობიარმა ქალმა წუთი არ უნდა დაკარგოს, დედამ მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა მიამაგროს ბავშვი მკერდზე. თუ ამის გაკეთება რაიმე მიზეზით ვერ მოხერხდა, საჭიროა მკერდის მასაჟის ჩატარება, რაც სიტუაციის გამოსწორებას შეუწყობს ხელს.

ჯერ სარძევე ჯირკვლებს უნდა მიამაგროთ თბილ წყალში დასველებული საფენი, შემდეგ გადააფაროთ ბატარეაზე ან უთოზე წინასწარ გახურებული თხელი ბამბის ქსოვილით, რომლის მეშვეობითაც ჩატარდება პროცედურა. თითებით ნაზად მოიჭირეთ მკერდი ძირში და მსუბუქი გამწევი მოძრაობებით მიიზიდეთ ძუძუსკენ. არ გამოიყენოთ კრემები ან ზეთები. გაიმეორეთ 5-10 ჯერ თითოეული მკერდისთვის. დასასრულს, თუ შესაძლებელია, მიამაგრეთ ბავშვი.

კვებამდე

პროცედურა ტარდება ყოველი კვების წინ. ეს ხელს უწყობს რძის სწრაფ და მაღალხარისხიან ნაკადს. დაარტყით სარძევე ჯირკვლებს საათის ისრის მიმართულებით ფუძიდან ძუძუს ჰალომდე, და არ შეგეშინდეთ მასზე ხელისგულებითა და თითებით დაჭერა. შეასრულეთ მსუბუქი შეკუმშვა. დაიხარეთ და შეიზილეთ ძირიდან ძუძუსკენ – ეს ასტიმულირებს რძის გამომუშავებას. მოერიდეთ ამ პროცედურას, თუ თქვენი ძუძუს დაბზარულია.

ამოტუმბვამდე

დეკანტირების პროცესი, თავისი პრინციპით, წააგავს კვების სტიმულაციას, ამიტომ მანამდე საჭიროა მცირე მასაჟის გაკეთება. დაჯექით კომფორტულად, ოდნავ დახრილი სხეულით, შეიზილეთ ჯირკვლები თბილი, სუფთა პირსახოცით. ნაზად დააწექით მკერდს ძირიდან ძუძუს თითებით ან მუწუკებით. არ დაგავიწყდეთ სარძევე ჯირკვლის მთელი ფართობის გამოყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ სტაგნაცია. შემდეგი, დაიმახსოვრე ძუძუს თითებს შორის მჭიდრო მოძრაობები. რამდენიმე წუთის შემდეგ რძე გამოჩნდება.

ლაქტოსტაზით

ლაქტაციის პერიოდში ყოველ მეორე ქალს ექმნება ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა რძის სტაგნაცია ან ლაქტოსტაზი ან მასტიტი. ეს არის ძალიან მტკივნეული, უსიამოვნო. სტაგნაციისგან თავის დაღწევის რამდენიმე გზა არსებობს, მაგალითად, ხშირად ბავშვის მკერდზე მიტანა. იმ მომენტებში, როდესაც ბავშვი სძინავს ან იკვებება, დედას შეუძლია გააუმჯობესოს მისი მდგომარეობა ლაქტოსტაზის საწინააღმდეგო თვითმასაჟის დახმარებით. გახსოვდეთ, რომ პროცედურის დაწყებამდე ხელები კარგად დაიბანეთ.

დაიწყეთ პერიფერიიდან ძუძუს წვერებამდე ჩასვლით, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ შებოჭილობას. შემდეგ გააკეთეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგი სავარჯიშო იქნება გრეხილი. დაიდეთ მკერდი ხელისგულზე, მეორეთი კი დაიწყეთ წრიული მოძრაობების გაკეთება სხვადასხვა მიმართულებით. ტკივილის შესამცირებლად რეკომენდებულია მასაჟი თბილი შხაპის ქვეშ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაუმჯობესება იქნება.

მასტოპათიით

მასტოპათია სარძევე ჯირკვლის პათოლოგიაა, რომელიც საშიშია გართულებებით. თუ სიმსივნე აღმოჩენილია სარძევე ჯირკვალში, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ მკურნალობას, რომლის ერთ-ერთი პუნქტი შეიძლება იყოს მკერდის მასაჟი. პროცედურა უნდა დაიწყოს ძუძუს არეოლას ნაზი დარტყმით, შემდეგ დაჭერით მოძრაობებით უნდა გაიაროთ მთელ მკერდზე. არ აურიოთ მკერდის მასაჟი პალპაციით, აქ მოძრაობები უფრო გლუვი და რბილი უნდა იყოს. პროცედურის ხანგრძლივობაა 10 წუთი.

ლიმფური დრენაჟი

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი მიზნად ისახავს სარძევე ჯირკვლის ჯანმრთელობის პრევენციას. თუ ასეთ პროცედურას რეგულარულად ჩაატარებთ, ის საშუალებას მისცემს სისხლსა და ლიმფას თავისუფლად მიმოქცევას მთელ სარძევე ჯირკვალში, რაც გაჯერებს მას აუცილებელი მიკროელემენტებითა და ნივთიერებებით. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის შედეგია ლამაზი, ჯანსაღი მკერდი მასტოპათიისა და ონკოლოგიის რისკის გარეშე. ეს პროცედურა ხშირად გამოიყენება როგორც გახურება სხვა სახის მასაჟის წინ.

იაპონელი

იაპონური ტექნიკა ეფუძნება სხეულზე აქტიური წერტილების დაჭერას 20 წამის განმავლობაში. პროცედურას დიდი დრო არ სჭირდება, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გარე დახმარების გარეშე. პროცესის დაწყებამდე გულდასმით შეისწავლეთ სხეულზე არსებული წერტილების მდებარეობა, სხვათა შორის, მათგან მხოლოდ 10. იაპონური მასაჟის შედეგი იქნება:

• კუნთების ტონის გაზრდა;
• სისხლძარღვების სწორი ფუნქციონირება;
• ლიმფური სითხის გადინების დაჩქარება და გაადვილება;
• ლამაზი, ელასტიური კანი.

წერტილოვანი

წერტილის პროცედურა იაპონური მასაჟის მსგავსია, მას შიაცუს ან ჩინურ მასაჟსაც უწოდებენ. აქ სხეულზე 17 წერტილია ჩართული, რომლებსაც 2-3 წამის განმავლობაში აჭერენ. ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს აღმოსავლური ტექნიკა აორმაგებს ქალის ჰორმონალურ ბალანსს, აუმჯობესებს ქალის ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას, ექსპერტები კი ამტკიცებენ, რომ მას შეუძლია ორგანიზმში უჯრედების განახლება. პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდებულია მსუბუქი ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის გაკეთება ზეთის ან სპეციალური კრემის გამოყენებით.

ტაოისტი

ტაოისტური მკერდის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია არა მარტო ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. იგი შედგება შემდეგში. ხელები დაიდეთ მკერდზე და გააკეთეთ 9 წრიული მოძრაობა მხრიდან ცენტრისკენ. ამის შემდეგ აწიეთ ხელები ისე, რომ ძუძუ ხელისგულის ცენტრში იყოს, გააკეთეთ 10 მსუბუქი წნევა. აღმოსავლელი ბრძენები ირწმუნებიან, რომ ეს მარტივი მოძრაობები აახალგაზრდავებს და ენერგიას აძლევს.

ვიდეო

დიდი აყვავებული მკერდი ყოველთვის ქალურობისა და სექსუალურობის სიმბოლოდ ითვლებოდა. მოკრძალებული ზომის თითოეული მფლობელი ერთხელ მაინც ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ უნდა გაზარდოს ბიუსტი. თანამედროვე პლასტიკური ქირურგია გვაძლევს ამ შესაძლებლობას. სხვათა შორის, მკერდის გადიდება პლასტიკური ქირურგების მიერ ყველაზე გავრცელებული ოპერაციაა. მაგრამ ყველა ქალი არ გაბედავს დანის ქვეშ წასვლას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მხოლოდ ასიმეტრიული შედეგის რისკი, არამედ ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები. მკერდში არსებული სილიკონი ქალს ართმევს მომავალში ძუძუთი კვებას. გარდა ამისა, მკერდის გადიდების ოპერაცია არ არის იაფი.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გაზრდა სახლში? Შესაძლებელია? მოგეხსენებათ, მკერდი შედგება კუნთებისგან, სარძევე ჯირკვლისა და ცხიმოვანი ქსოვილისგან. თუ მკერდს აძლიერებთ კუნთების გაზრდით, საჭიროა ყველა გულმკერდის კუნთის ამოტუმბვა. ეს არა მხოლოდ ოდნავ გაზრდის ზომას, არამედ აყალიბებს და გამკაცრებს ბიუსტს. თავად სარძევე ჯირკვლის გადიდება საკმაოდ რთულია. ეს შეიძლება გაკეთდეს ჰორმონალური პრეპარატების მიღებით. ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს მკერდი ბუნებრივად იზრდება – ჯირკვლის რძით ავსებით. შეგიძლიათ მკერდი გაზარდოთ ცხიმოვანი ქსოვილის ხარჯზე, მაგრამ ამ შემთხვევაში მოგიწევთ სრული გამოჯანმრთელება – ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგეწონოთ ეს მეთოდი.

მკერდის გაზრდის კიდევ ერთი ეფექტური გზა არსებობს - მასაჟი. აქ ბიუსტის მატება ხდება ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გამო. მასაჟის დროს ვზივართ ყველა სისხლძარღვსა და სისხლძარღვს, რომლებიც დამატებით კვებას იღებენ ჟანგბადისა და ვიტამინების სახით. საკმარისი კვებით, მკერდი იწყებს ზრდას და იზრდება საშუალოდ ნახევარი ზომით. უკეთესია მასაჟი შეუთავსოთ გულმკერდის კუნთების ვარჯიშებს, რათა უფრო გამოხატული შედეგი მიიღოთ.

ჰიდრომასაჟი

ეს არის შესანიშნავი სახის მასაჟი, რომელიც არა მხოლოდ ადიდებს მკერდს, არამედ ხდის მათ უფრო ტონუსს, მკვრივს და მკვრივს. ჰიდრომასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ყოველ საღამოს შხაპის ქვეშ - არ საჭიროებს დამატებით მოწყობილობებს. ასე რომ, დავიწყოთ.

1. ჯერ ნაზად გაიხეხეთ მკერდი ხელსახოცით გამდინარე თბილი წყლის ქვეშ. დაჭიმეთ სარძევე ჯირკვლები. შემდეგ წყალი ისე დაარეგულირეთ, რომ ოდნავ მაგარი მოგეჩვენოთ. ეს არის ოპტიმალური ტემპერატურა მასაჟისთვის.
2. დაარეგულირეთ შხაპი ისე, რომ მისგან ზომიერი სიძლიერის თხელი ნაკადი გამოვიდეს. მიმართეთ წყლის ჭავლი მკერდზე და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ძუძუს ირგვლივ. ფრთხილად იყავით, რომ არ მოხვდეთ ძუძუს ძლიერი ჭავლით.
3. ამის შემდეგ გააკეთეთ გრძივი მოძრაობები წყლის ჭავლით - მკლავებიდან ძუძუსკენ.
4. გააკეთეთ მასაჟი ტემპერატურის შეცვლით ცხელიდან ცივზე. კონტრასტული შხაპი ხელს შეუწყობს კანის გამკაცრებას და გახდის მას უფრო ელასტიურს.
5. გააკეთეთ მასაჟი ფრთხილად, მიეცით თითოეულ მკერდს მინიმუმ 10 წუთი.

ეს არის კიდევ ერთი პოპულარული სახის მასაჟი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს თავად ან დაუკავშიროთ თქვენი მეუღლე ამ პროცესს (ის აღფრთოვანებული იქნება). მასაჟის გაკეთებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია გინეკოლოგთან მისვლა, მკერდის ექოსკოპიის გაკეთება და მამოლოგის კონსულტაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მკერდში სიმსივნეა, თქვენი მანიპულაციებით შეგიძლიათ მისი გაზრდის პროვოცირება. მკერდის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია როგორც მჯდომარე, ასევე მწოლიარე.

1. მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება კრემით ან ლოსიონით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი კოსმეტიკური პროდუქტი, რომელიც ანიჭებს ცხიმიანობას და ამცირებს ხახუნს. თუ თქვენ გაქვთ სტრიები მკერდზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კრემები პროცედურის ეფექტურობის ასამაღლებლად.
2. პირველ რიგში, გაათბეთ მკერდი ბიუსტის მთელ ზედაპირზე ნაზად შეხებით. არ შეეხოთ ძუძუს - ისინი საერთოდ არ უნდა მონაწილეობდნენ პროცესში.
3. შეიზილეთ მკერდი წრიული მოძრაობით ერთ მხარეს და მეორე მხარეს. გააკეთეთ მინიმუმ ასი გამეორება თითოეული ჯირკვლისთვის.
4. ამის შემდეგ შეიზილეთ მკერდი გრძივი მოძრაობებით - ძუძუს წვერიდან ყელამდე, მკლავებში, ნეკნებში.
5. თითების ბალიშებით შეეხეთ მკერდს. შეასრულეთ ხელისგულების მოძრაობები - ნაზად დააწექით თითოეულ მკერდს ხელისგულით.
6. შეასრულეთ მასაჟი ხელის კიდით - ნაზად „დააკარით“ მთელი სარძევე ჯირკვალი.
7. დაასრულეთ მასაჟი მსუბუქი, დამამშვიდებელი და მოვლილი მოძრაობებით.

გახსოვდეთ, რომ ყველა მოძრაობა უნდა იყოს რაც შეიძლება ნაზი და ფრთხილად. მასაჟის შემდეგ სისხლჩაქცევები არ უნდა იყოს და, ღმერთმა ქნას, სისხლჩაქცევა. თუ მასაჟი მთელი ძალით გააკეთებ, მკერდი სამი ზომით არ გაიზრდება. შედეგის მისაღწევად საჭიროა დისციპლინა და მუდმივობა. რამდენიმე კვირის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ, შესაძლოა დაგჭირდეთ ნახევარი ზომით დიდი ახალი საცვლები.

მკერდის ვაკუუმური მასაჟი

ამ მასაჟის პრინციპი შემდეგია. ვაკუუმური კონტეინერის დახმარებით სტიმულირდება სისხლის მიმოქცევა გულმკერდში, რის გამოც ის იზრდება. ტუჩის გასადიდებლად "სრული ტუჩის" როლს ასრულებს სპეციალური მოწყობილობა.

ბიუსტს ასველებენ ცხიმიანი კრემით ან სხვა კოსმეტიკური პროდუქტით. მოწყობილობა იდება მკერდზე და ტუმბოს საშუალებით ჰაერი იწოვება. ვაკუუმის წყალობით მეტი სისხლი მიედინება მკერდში და ის აყვავებულ ხდება. სისხლის ნაკადის გამო ძუძუს მგრძნობელობაც იმატებს, რაც კარგი ამბავია.

ამ პროცედურის ნაკლოვანებებს შორის შეიძლება აღინიშნოს მიღებული მოკლევადიანი ეფექტი. რამდენიმე საათის შემდეგ სისხლი უკან იწურება და გულმკერდი უბრუნდება წინა ფორმას. ეს მეთოდი შესანიშნავია მკერდის გადაუდებელი გადიდებისთვის - წვეულებამდე ან სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. გარდა ამისა, მკერდის ძლიერმა და მკვეთრმა ზრდამ მთელი ზომით შეიძლება ხელი შეუწყოს კანზე სტრიების წარმოქმნას.

არ არის რეკომენდებული მტვერსასრუტის მუდმივი გამოყენება. გულმკერდის არეში ხშირი გამოყენების შედეგად შეიძლება წარმოიქმნას ჰემატომები და შიდა სისხლჩაქცევები.

ხანდახან, რომ თავი მშვენივრად იგრძნოთ, საკმარისია იპოვოთ თქვენი მამაკაცი, რომელიც იტყვის, რომ თქვენი წვრილმანი და მყარი მკერდი გაცილებით ლამაზია, ვიდრე უზარმაზარი, ჩამოუყალიბებელი ზომები. იყავი საკუთარი თავი და შეიყვარე შენი თავი ნებისმიერ მდგომარეობაში!

ვიდეო: როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე

მკერდის გარეგანი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა სახის მასაჟები.

ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს როგორც სალონში, ასევე სახლში. როგორც გოგოები, ისე მოწიფული ლამაზმანები უკმაყოფილონი არიან ბიუსტის ზომით და მის გაზრდაზე ოცნებობენ.

ყველასთვის სასარგებლოა ასეთი ზემოქმედება პრობლემურ ზონაზე? რა უნდა იცოდეთ მკერდის გადიდების მასაჟის ტექნიკის შესახებ და რა სახის პროცედურების გამოყენება შეიძლება და რაზე ჯობია უარი თქვას? როგორ მოვამზადოთ ისინი სახლში? მოდი გავარკვიოთ.

მსუბუქი შეზელვა აუცილებლად სასარგებლოა მკერდისთვის ნებისმიერ ასაკში. Ამიტომაც:

• მასაჟი დადებითად მოქმედებს კანზე - იჭიმება, ძლიერდება და უფრო ელასტიური ხდება.
• ამ მიდამოში კანის მექანიკური გაღიზიანება იწვევს სასიკეთო ცვლილებებს ბიუსტის არეში.
• გემები ფართოვდება, სისხლის მიწოდება უმჯობესდება, ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდება იზრდება.

რა შემთხვევაში შეიძლება იყოს ფიზიკური ზემოქმედება საზიანო?

სესიის დაწყებისას საჭიროა სარძევე ჯირკვლების ექოსკოპია, რათა დარწმუნდეთ, რომ მკერდი ჯანმრთელია. მკაცრი უკუჩვენებაა მასტოპათია, ცისტები და კეთილთვისებიანი სიმსივნეებიმასაჟის პროცედურებისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ნეოპლაზმების ზრდას.