რა აზიანებს ჩვენს კანს. კანისთვის სასარგებლო და მავნე პროდუქტები
კოსმეტოლოგი ნიგბა ტალიბი დარწმუნებულია: კანის მდგომარეობაადამიანი მიუთითებს რას ჭამს. რა საკვებიც არ უნდა ვჭამოთ, გავლენას ახდენს ჩვენს გარეგნობაზე. არსებობს 4 საშიში საკვები, რომელთაგან თავი უნდა შეიკავოთ. კანის მოვლის პროფესიონალი 43 წლის ასაკში განსაცვიფრებლად გამოიყურება - მან იცის რაზე ლაპარაკობს.
ჩვენ შევეჩვიეთ ყოველდღიურად ერთი და იგივე საკვების მიღებას, იმის ფიქრის გარეშე, რომ ეს შეიძლება არ შეეფერებოდეს ჩვენს ორგანიზმს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია! თქვენ გაქვთ შანსი გაიგოთ მოწამვლის სიმპტომები პოპულარული საკვებით. სარკეში კარგად შეხედე საკუთარ თავს...
კანისთვის ყველაზე მავნე პროდუქტები
მშვენიერია, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა და სილამაზე ჩვენზეა დამოკიდებული! იმის ნაცვლად, რომ დანებდეთ თქვენს დამოკიდებულებას, შეეცადეთ თავი დაანებოთ კანისთვის მავნე პროდუქტები: ალკოჰოლი, ტკბილი და სახამებლის საკვები. წამიერი სიამოვნება შეიცვლება საკუთარი დაუძლეველობის ხანგრძლივი განცდით და!
ეს არის ნამდვილი კრეატიული ლაბორატორია! ჭეშმარიტი თანამოაზრეების გუნდი, რომელთაგან თითოეული თავისი დარგის ექსპერტია, გაერთიანებული საერთო მიზნით: დაეხმარონ ადამიანებს. ჩვენ ვქმნით მასალებს, რომელთა გაზიარებაც ნამდვილად ღირს და ჩვენი საყვარელი მკითხველი ჩვენთვის ამოუწურავი შთაგონების წყაროა!
ჩვენ ყველა ვოცნებობთ რაც შეიძლება დიდხანს ვიყოთ ახალგაზრდები და ლამაზები. ამისათვის ჩვენ ვცდილობთ დავაკვირდეთ ფიგურას და ჩვენს დიეტას. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ყველა პროდუქტი არ არის კარგი სახის კანისთვის.
მავნე პროდუქტებმა შეიძლება ძალიან უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რაც აისახება კანზე და შეუძლია შეცვალოს სახე შეუცნობად. და ჩვენ მათ სასარგებლოდ ვთვლიდით მრავალი წლის განმავლობაში.
მავნე პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ სახე ამოცნობის მიღმა
Ღვინო
მიუხედავად იმისა, რომ ღვინო ღმერთების სასმელად ითვლება, მას შეუძლია ძალიან ნეგატიური გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს სასმელი შეიცავს უამრავ შაქარს, ასევე პესტიციდებს და სულფატებს, რომლებიც დეჰიდრატაციას იწვევს. ამის გამო ორგანიზმი წყალს კარგავს, ღვიძლს დიდი დატვირთვა აქვს და კანი იწყებს ცვენას, ჩნდება ნაოჭები და სიწითლე.
თუ იყენებთ ალკოჰოლიმუდმივად, ნაწლავების მუშაობა შეიძლება დაირღვეს, რაც მრავალი სერიოზული დაავადების მთავარი მიზეზია.
კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად საკმარისია თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის დალევისგან მინიმუმ 3 კვირის განმავლობაში. არსებობს 80:20 წესი. ნება მიეცით საკუთარ თავს 20%-ში არაუმეტეს 1 ან 2 ჭიქა ღვინის დალევა, ხოლო დანარჩენ 80%-ში უარს იტყვით ალკოჰოლური სასმელების მიღებაზე.
რძის
ეს არის რძის პროდუქტები, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი სახის ფერი. რაც უფრო ვბერდებით, მით ნაკლები ფერმენტი რჩება ჩვენს ორგანიზმში, რომელიც ეხმარება მას საჭმლის მონელებაში. ლაქტოზა. Ამის გამო რძისხელს უწყობს გამონაყარისა და გამონაყარის გაჩენას მთელ სხეულზე.
იმისათვის, რომ კანი სუფთა, თანაბარი და ლამაზი იყოს, სცადეთ რძის პროდუქტების გამორიცხვა ერთი კვირის განმავლობაში. შედეგი გაგაოცებთ.
Შაქარი
გამოყენების გამო საჰარაკანი ხდება არაელასტიური. ის იწვევს მის ნაადრევ დაბერებას და ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას.
თქვენი კანის ახალგაზრდობისა და ბზინვარების შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეამციროთ შაქრის რაოდენობა თქვენს დიეტაში.
თუ აღმოაჩენთ, რომ განიცდით ამ სიმპტომებს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული ვერ ითვისებს გლუტენს. ამ ტიპის ცილა გვხვდება ხორბალში, ჭვავის, შვრიაში, ლუდში, ვისკის არაყში და ა.შ.
Წებოვანა
სცადეთ რაციონიდან გამორიცხოთ გლუტენის შემცველი საკვები 2-3 კვირის განმავლობაში და დააკვირდით თქვენს კანში არსებულ ცვლილებებს.
"გაფრთხილება, საშიშია კანისთვის!" - ასეთი თეფშების მიწოდება შესაძლებელია ზოგიერთი პროდუქტით, რომლებიც ჩვენს ყოველდღიურ რაციონშია. აკნე, დაბნელება, ჯანსაღი ფერის დაკარგვა, ნაოჭები, შეშუპება, სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ - ეს და სხვა პრობლემები სიგნალად გვევლინება, რომ რაციონშია კანისთვის საშიში საკვები. რა პროდუქტებია ეპიდერმისის მტრები, როგორ მოქმედებს ისინი კანზე? ჩვენ დაგეხმარებით იმის გარკვევაში, თუ რა უნდა ამოიღოთ მაცივრიდან კანის ახალგაზრდობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად.
ჩაი, ყავა, ზოგიერთი სახის გაზიანი სასმელი შეიძლება მისცეს არა მხოლოდ სიცოცხლისუნარიანობას, არამედ გამოიწვიოს კანის გაუწყლოება. ეპიდერმისის სიმშრალის გაზრდის გამო, კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის დაკარგვა. შედეგად იკარგება ჯანსაღი სახის ფერი, ჩნდება ადრეული ნაოჭები.
შეზღუდეთ ჩაის და ყავის მიღება დღეში 5 ჭიქამდე და იზრუნეთ ეპიდერმისის დამატებით დატენიანებაზე.
რძის
ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ კალციუმით მდიდარი ხაჭო, იოგურტი, კეფირი და ჩვეულებრივი რძე შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ რძის პროდუქტებმა შეიძლება გააუარესოს კანის მდგომარეობა. და უარყოფითი გავლენა შეინიშნება არა მხოლოდ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის დროს, არამედ როგორც რეაქცია რძეში ჰორმონების და ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების შემცველობაზე. ძროხის კვებაში აქტიურად გამოიყენება ჰორმონები და სხვადასხვა მასტიმულირებელი ქიმიური დანამატები.
კანის ჯანმრთელობის კონტროლის მიზნით გამოიყენეთ სანდო მწარმოებლების რძის პროდუქტები - ეკოლოგიურად სუფთა.
Შაქარი
ძალიან ტკბილი საკვები იწვევს კანის უჯრედების არასრულ კვებას. ტკბილეულის და შოკოლადის ფილების ბოროტად გამოყენება იწვევს ლიმფის გადინების დისბალანსს. შედეგად, კანს აწუხებს სითხის შეკავება, თვალების ქვეშ სისხლჩაქცევები და შეშუპება. ხოლო სხვადასხვა ტკბილეული ზრდის ორგანიზმში გლუკოზის შემცველობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეპიდერმისის ზედაპირზე სტაფილოკოკური ინფექციების გამრავლების პროვოცირება. შედეგი არის კანის ანთება.
ექსპერტის კომენტარი
გახსოვთ პოპულარული გამონათქვამი, რომ შაქარი თეთრი შხამია? გამოდის, რომ ეს განცხადება შორს არ არის სიმართლისგან. ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება არა მხოლოდ აზიანებს ფიგურას, არამედ აჩქარებს კანის დაბერების პროცესს.
შაქარი იწვევს პროცესს, რომელსაც ეწოდება გლიკაცია, სადაც ჭარბი გლუკოზის მოლეკულები ემაგრება კოლაგენს და კოლაგენის ბოჭკოებს ხისტ და მოუქნელს ხდის. ვინაიდან ჩვეულებრივ ეს ბოჭკოები გამოირჩევიან ელასტიურობით, ელასტიურობით. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის! გლიკაცია ასევე ანადგურებს ჰიალურონის მჟავას, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ტენიანობის დონის შენარჩუნებაზე. შედეგად კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური, კარგავს ტონუსს, ხმება, ჩნდება უამრავი ნაოჭი – განსაკუთრებით თვალების ქვეშ, სადაც კანი ყველაზე თხელია.
Რა უნდა ვქნა? საერთოდ დავანებოთ თავი ტკბილეულს? Რათქმაუნდა არა. დესერტის მოყვარულებმა კანის სილამაზის შესანარჩუნებლად უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:
1. შეეცადეთ არ დაამატოთ შაქარი ჩაი, ყავა და სხვა სასმელები ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი რაოდენობა.
2. უარი თქვით გაზიან სასმელებზე, შეფუთულ წვენებზე, საუზმეზე ბურღულეულზე. ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს.
3. მოიხმარეთ B ვიტამინები - ისინი აჩერებენ ცილების დაზიანების პროცესს.
4. შეზღუდეთ მაღაზიაში ნაყიდი ტკბილეულის გამოყენება. თუ 2-3 დღეში ერთხელ ტკბილეულით ან ნამცხვრებით განებივრებთ თავს, მაშინ შაქარი არ გახდება თქვენი ახალგაზრდობის „სიკვდილი“.
5. უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ ხილს, როგორც ტკბილეულის ალტერნატივას. და გახსოვდეთ: „ყველაფერი შხამია და ყველაფერი წამალია; დოზა მას ასე თუ ისე აქცევს“.
იმისდა მიუხედავად, რომ მცირე დოზებით ალკოჰოლურ სასმელებს, როგორიცაა წითელი ღვინო, არ შეუძლიათ სერიოზული ზიანი მიაყენონ ჯანმრთელობას, კანის სილამაზის შესანარჩუნებლად, უმჯობესია უარი თქვან მათ გამოყენებაზე. ალკოჰოლი იწვევს კანის გაუწყლოებას. ნებისმიერი ალკოჰოლის შემცველი სასმელის დალევის შედეგი სახეზე გამოჩნდება ეპიდერმისის სიმშრალის, თვალების ქვეშ შეშუპების სახით.
კანზე ალკოჰოლის უარყოფითი ზემოქმედების შესამცირებლად, სასმელების მოხმარების კომპენსირება „ხარისხით“ უამრავი ჩვეულებრივი წყლის დალევით.
მარტივი ნახშირწყლები
თეთრი პური, ნამცხვრები, მაკარონი და მარტივი ნახშირწყლების სხვა წყაროები საზიანოა კანისთვის. დიეტაში მათი გადაჭარბებული არსებობა იწვევს ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების მატებას, ეპიდერმისის ელასტიურობისთვის აუცილებელი ელასტინის, კოლაგენის განადგურებას. მარტივი ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები ზრდის ინსულინის დონეს, რაც აჩქარებს დაბერებას, იწვევს ნაოჭების წარმოქმნას.
შეამცირეთ ფუნთუშების მოხმარება მარტივი ნახშირწყლების რთული ნახშირწყლებით ჩანაცვლებით. მაგალითად, მთელი მარცვლეულის პროდუქტები, ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა.
მიუხედავად იმისა, რომ მარილი ხელს უწყობს კერძების გემოს გამოვლენას, ეს საკვები დანამატი ამძაფრებს კანის მდგომარეობას, რომელიც მიდრეკილია აკნესა და სხვა გამონაყარისკენ. „თეთრი სიკვდილი“ იწვევს ვაზოდილაციას, ორგანიზმში კოლაგენის რაოდენობის შემცირებას. ამიტომ მარილი იწვევს კანის გაბრწყინებას. ასევე, თვალის ქვეშ შეშუპებას იწვევს სხვადასხვა მარინადები, მარილიანობა, ძეხვეული მარილის მაღალი შემცველობით.
კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად, შეამცირეთ მარილის მიღება, დივერსიფიკაცია გაუკეთეთ თქვენს დიეტას ბუნებრივი სანელებლებითა და მწვანილებით.
შემწვარი ხორცი, სწრაფი კვება
შემწვარი ხორცის ნაჭრები, რომლებიც ჟონავს ცხიმს, ჰამბურგერები და სხვა „ფასტფუდი“ შემწვარი ხორცის ბურთულებით, საფრთხეს უქმნის გამხდარ ფიგურას და სუფთა კანს. ინტენსიური თერმული დამუშავებით ზეთები და ცხიმები იჟანგება, რის გამოც ორგანიზმში პათოლოგიური პროცესები იწყება. სხვადასხვა შემწვარმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, ათეროსკლეროზი, კანის დაავადებები. ასევე, ცხიმიანი ხორცი ხშირად იწვევს ფორების გადაკეტვას და ნაოჭების წარმოქმნას.
ასეთი კერძების კანისთვის ზიანის შესამცირებლად, თავად მოამზადეთ სწრაფი კვების პროდუქტები, ყოველთვის გამოიყენეთ ახალი ზეთი შესაწვავად.
ლამაზი, გლუვი კანი - განა ეს არ არის ის, რაზეც ყველა გოგო ოცნებობს? მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა უმეტესობა დიდ დროსა და ფულს ხარჯავს სახის და სხეულის კანის მოვლაზე. ამავდროულად, ჩვენი ზოგიერთი ჩვევა და პრეფერენციები ყველაზე უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. უფრო მეტიც, ჩვენ არც კი ვიცით ამ ფაქტორების უმეტესობის მავნე ზემოქმედების შესახებ. მაშ რა აზიანებს ჩვენს კანს?
1. ცხელი აბაზანა
ძალიან ცხელი წყალი დესტრუქციულად მოქმედებს კანის წყალ-ლიპიდურ მანტიაზე, რომელიც იცავს მას გარე გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან. გარდა ამისა, წყლის მაღალი ტემპერატურა ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, რომელთა კედლები ასაკთან ერთად სუსტდება. შედეგად ირღვევა სისხლის მიკროცირკულაცია, რაც გამოიხატება კანის შეწითლებით და კაპილარული ქსელის წარმოქმნით. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ წყლის ტემპერატურა არ აღემატებოდეს 37-40 ° C-ს და უმჯობესია თბილი აბაზანის მიღება გრილი შხაპით დაასრულოთ.
2. ტელეფონი ქეისის გარეშე
ყველა ჩვენგანი არ ინახავს ჩვენს მობილურს სპეციალურ საქმეში. როდესაც ტელეფონი ჩანთაში ან ჯიბეშია, ის აგროვებს მტვრის და ჭუჭყის ნაწილაკებს მის ზედაპირზე. საუბრის დროს ტელეფონის სახეზე დაჭერით საგრძნობლად ვზრდით კანის ზოგიერთი დაავადების, მათ შორის აკნესა და ეგზემის განვითარების რისკს. როგორ ავიცილოთ თავიდან ინფექცია კანზე? ბუნებრივია, უმჯობესია მობილური ტელეფონი კეისში შეინახოთ. ასევე, დროდადრო უნდა გაიწმინდოთ ანტიბაქტერიული ტილოებით.
3. ჩალა კოქტეილისთვის
როგორც ჩანს, როგორ შეიძლება კოქტეილის მილმა ზიანი მიაყენოს კანს? თუმცა, ექსპერტები ამბობენ, რომ ჩალის მეშვეობით ხშირი დალევა იწვევს პირის ღრუს ნაოჭების ადრეულ წარმოქმნას. ასაკთან ერთად ნაოჭების გაჩენის რისკი იზრდება.
4. დიეტები
ნებისმიერი სწრაფი დიეტა, რომელიც იწვევს წონის მკვეთრ კლებას, უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, განსაკუთრებით სახეზე. კილოგრამების კლებასთან ერთად თხელდება კანქვეშა ცხიმის ფენა. ამის გამო კანი დეჰიდრატირებულია, მასზე ნაოჭები სწრაფად ჩნდება. ამიტომ ჯანსაღი წონის დაკლების მთავარი წესი წონის ნელა დაკლებაა.
5. მაკიაჟი დარჩა ღამით
არც ისე იშვიათია გოგონები, რომლებიც მაკიაჟს ღამით ტოვებენ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ სურთ თავიანთი პაემნის შთაბეჭდილების მოხდენა. მაკიაჟის მოცილების უგულებელყოფა იწვევს იმ ფაქტს, რომ კოსმეტიკა, ჭუჭყი, ცხიმი, რომელიც დღის განმავლობაში გროვდება სახეზე, შეიწოვება კანის ღრმა ფენებში. ამის შემდეგ, მაშინ არ უნდა გაგიკვირდეთ აკნეს, დერმატიტისა და ალერგიული რეაქციების გამოჩენა. გარდა ამისა, კანის უჯრედების ჟანგბადით მომარაგების დარღვევის შედეგად მიიღებთ ფერს.
6. მუწუკების გაჩენა
ყველამ იცის, რომ აკნეს ჩვევა აქვს გამოჩნდეს ყველაზე შეუფერებელ დროს და თვალსაჩინო ადგილას. როგორ გინდა ამ დაუპატიჟებელი სტუმარი გამოგლიჯა! თუმცა ეს არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკეთდეს. პატარა მუწუკის შეკუმშვით, თქვენ რისკავთ ფართო ანთების მიღებას, ხოლო მომავალში - ნაწიბურის კანზე. უმჯობესია მიმართოთ კოსმეტოლოგს, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში პროფესიონალურ წმენდას გააკეთებს. სახლში, შეგიძლიათ ნაზად დაწვათ აკნე სალიცილის მჟავით.
7. ღრუბლებისა და მაკიაჟის ფუნჯების მოვლის ნაკლებობა
მაკიაჟის ყოველი წასმის შემდეგ კერატინიზებული კანისა და ცხიმის ნაწილაკები რჩება ფუნჯებსა და ღრუბლებზე. ეს შესანიშნავი გარემოა სხვადასხვა მიკროორგანიზმების კვებისათვის, რომელთა უმეტესობა პათოგენურია. ნივთების ხელახლა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, ანთებითი ადგილები კანზე. ამიტომ ყოველი გამოყენების შემდეგ ჯაგრისები და ღრუბლები თბილი წყლითა და საპნით უნდა დაიბანოთ. ზოგიერთი კომპანია აწარმოებს სპეციალურ სადეზინფექციო ტილოებს და სპრეებს, რომლებიც ასუფთავებენ მაკიაჟის ნივთებს.
8. სკრაბი
ბევრი გოგონაა დამოკიდებული კანის სკრაბზე. ეჭვგარეშეა, ასეთი მოვლის საშუალებები შესანიშნავად ასუფთავებს კანს მკვდარი კანის ნაწილაკებისა და მინარევებისაგან. თუმცა, მათი ძალიან ხშირი გამოყენება იწვევს საპირისპირო ეფექტს. კანი ხდება ფხვიერი, სწრაფად ბერდება. კოსმეტოლოგები არ გირჩევენ კანის სკრაბის გამოყენებას კვირაში ერთხელ.
9. საპონი სარეცხი
თითქმის ყველა საპონი შეიცავს ტუტეს, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს კანის წყლის ცხიმოვანი დამცავი ფილმი. ასეთი დაცვის გარეშე კანს ბაქტერიები ესხმიან, მისი ჯირკვლები ადვილად იკეტება. ყოველივე ეს იწვევს მისი მდგომარეობის გაუარესებას. თუ ეს პერსპექტივა არ მოგწონთ, უარი თქვით საპნით რეცხვას. უფრო მეტიც, მაღაზიებსა და აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი სპეციალური გამწმენდი, მათ შორის ქაფი, მუსები, გელები. ისინი არა მხოლოდ ნაზად ასუფთავებენ კანს, არამედ ხელს უშლიან მის გამოშრობას.
10. ონკანის წყალი
ყველამ იცის ონკანის წყლის ცუდი ხარისხის შესახებ. და მაინც, ბევრი ჩვენგანი იყენებს მას სახის დასაბანად. მაგრამ თუ ცხიმიან და ნორმალურ კანს მაინც შეუძლია შეეგუოს ასეთ წყალს, მგრძნობიარე კანი ჩვეულებრივ მკვეთრად რეაგირებს მის ცუდ ხარისხზე. სახეზე ჩნდება სიწითლე, აქერცვლა, შებოჭილობის შეგრძნება. ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, გაიწმინდეთ კანი სპეციალური პროდუქტებით, როგორიცაა კოსმეტიკური რძე.
11. მშრალი შიდა ჰაერი
დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები დროის უმეტეს ნაწილს შენობაში ატარებენ. ბინებსა და ოფისებში, გარდა გათბობის სისტემისა, არის კომპიუტერები, კონდიციონერები და სხვა მოწყობილობები, რომლებიც აშრობენ ჰაერს. მშრალი ჰაერი ძალიან უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, ხელს უწყობს მის გამოშრობას, ნაოჭების გაჩენას. რა არის ამ შემთხვევაში კანის ხსნა? რა თქმა უნდა, დამატენიანებელი, როგორც შიდა ჰაერი (დამატენიანებელი, აკვარიუმები), ასევე თავად კანის (დამატენიანებელი მოვლის საშუალებები). 5 5-დან (2 ხმა)
ხანდახან საკმარისია შეცვალოთ დამოკიდებულება გარუჯვისა და კვების მიმართ დაბერების შეფერხებისთვის.
კოსმეტოლოგი ანჟელიკა უჟვა გიამბობთ იმაზე, თუ როგორ დავიცვათ ჩვენი კანი და რა ზიანს აყენებს მას ერთი შეხედვით უვნებელი ჩვევები.
1. "ფერმკრთალი არ მაწყობს"
მოგეხსენებათ, მზე არის სიცოცხლის წყარო ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის შუქი ამაღლებს განწყობას და წარმოადგენს სტრესის საწინააღმდეგო ფაქტორს. მიუხედავად ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივება დესტრუქციულ გავლენას ახდენს კანზე, იწვევს ე.წ. ჭარბი ულტრაიისფერი სხივები ხელს უწყობს კანის გაუწყლოებას, ამცირებს მის ტონს და ტურგორს, იწვევს ჰიპერპიგმენტაციას, როზაცეას და ზრდის კიბოს რისკს.
123RF/ კონსტანტინე ლაბუნსკი
დიდი მცდარი წარმოდგენაა ვიფიქროთ, რომ მზის დამწვრობა ხელს უწყობს სახეზე გამონაყარის მოცილებას. აქტიური მზეზე ზემოქმედების შემდეგ პრობლემური კანის მდგომარეობა მხოლოდ უარესდება: კანი სქელდება კერატინის უჯრედების აქტიური სინთეზის გამო, ცხიმოვანი სადინარები იკეტება და ცხიმის გადინება დარღვეულია, რაც იწვევს ანთებითი ელემენტების გაძლიერებას. .
კანზე გადაჭარბებულმა ინსოლაციამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დემოდიკოზის გამწვავება, ანთებითი დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ტკიპებით (რკინის ტკიპა ჩვეულებრივ ცხოვრობს ყველა ადამიანის კანზე).
ბოლო წლებში მზის გამოსხივებაზე ალერგიული რეაქცია საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. მას შეიძლება თან ახლდეს ქავილი, გამონაყარი და დისკომფორტი კანზე.
კარგი სილამაზის ჩვევა არის მზისგან დამცავი კრემის წასმა სხეულის დაუცველ ადგილებში, ცხელ ამინდში სახლიდან გასვლამდე, რათა დაიცვას კანი საშიში UV სხივებისგან.
2. "ჯანსაღი ცხოვრების წესი არ არის ჩემთვის"
მწეველები, მათ შორის პასიური მწეველები, აყენებენ საკუთარ კანს გამოცდას: თამბაქოს კვამლი ძლიერ დეჰიდრატაციას ახდენს კანს და, კურის გამო, საბოლოოდ აძლევს არაჯანსაღ მოყვითალო-ყავისფერ ელფერს. მოწევა იწვევს ფერმენტის სინთეზს, რომელიც ანგრევს კოლაგენს, რის შედეგადაც კანი კარგავს ელასტიურობას, სიმტკიცეს და ცვივა. მუქი წრეები თვალების ქვეშ, ღრმა ნაოჭები ტუჩების ირგვლივ, ყვავის ტერფები, ნაადრევი დაბერების ნიშნები არის მხოლოდ ის, რაც სიგარეტს მოაქვს ტიპიური მწეველის ცხოვრებაში.
იგივე შეიძლება ითქვას ძლიერი სასმელების მოყვარულებზე - ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ კანზე, არამედ სხეულის ყველა სისტემაზე.
123RF/ ჯოანა ლოპესი
3. "მე ვსვამ, როცა მწყურია"
წყურვილი ტენიანობის დეფიციტის ნიშანია, ამიტომ ამ გრძნობის გაჩენამდე სითხე უნდა დალიოთ.
ასაკის მატებასთან ერთად ორგანიზმში წყლის ბალანსი ირღვევა და კანი უფრო მშრალი, მოსაწყენი და დაბნელებული ხდება. ტენიანობის ნაკლებობა ანელებს ტოქსინების მოცილების პროცესს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება.
პირველი, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი კანის დასახმარებლად, არის მეტი წყლის დალევა. სუფთა უგაზო წყლის ყოველდღიური მიღება დაახლოებით 2 ლიტრია (30 მლ 1 კგ წონაზე).
123RF/avemario
ყავა და ჩაი საუკეთესოა მინიმუმამდე დაყვანილი, რადგან ისინი იწვევს დეჰიდრატაციას კოფეინის მაღალი შემცველობის გამო.
4. "მე ვჭამ იმას, რაც მინდა!"
ცხოვრების თანამედროვე რიტმში არც ისე ადვილია დიეტის ნორმალიზება და დიეტის დაბალანსება: ჩვენ ხშირად გვეჩქარება, ვივიწყებთ საუზმეს, ვჭამთ სირბილში და ვხმარობთ სწრაფ კვებას, ვახშმის დროს კი ვცდილობთ კომპენსირებას. მთელი დღის განმავლობაში კალორიების ნაკლებობისა და გარდაუვალი ჭარბი ჭამის გამო.
ცხიმიანი, მარილიანი, ტკბილი, ცხარე, ასევე რძის პროდუქტები, გლუტენის შემცველი და დახვეწილი პროდუქტები არ ანიჭებს კანს ხასხასა და კაშკაშა იერს.
კერძოდ, სტაფილოკოკის ან სტრეპტოკოკის ინფექციური აგენტის პრობლემური კანის შემთხვევაში, ტკბილი პროვოცირებას ახდენს სახის, კისრის, დეკოლტესა და ზურგის კანზე ანთების გამოვლენას.
დიეტებიც კი ყოველთვის არ მოქმედებს გარეგნობაზე დადებითად. წონის სწრაფი დაკლების შემდეგ ბევრი სხვებისგან ენთუზიაზმით კომპლიმენტებს ელის, მაგრამ მათ მაგივრად ისინი იღებენ მხოლოდ შენიშვნებს მოწყენილი და დაღლილობის შესახებ.
123RF/catiafonti
მიზეზი მარტივია: წონის დაკლების შემდეგ, კანქვეშა ცხიმი, რომელიც მხარს უჭერს ქსოვილებს, თხელდება, რაც სავსეა დეჰიდრატაციით, კანის ტონის დაკარგვით და ადრეული დაბერების ხილული ნიშნებით.
ბოლო წლებში თემამ „PP“ (სწორი კვება) წარმოუდგენელი პოპულარობა მოიპოვა. დღესდღეობით „ჯანსაღი“ კერძების რეცეპტები ყველასთვის ხელმისაწვდომი გახდა – მათი ნახვა მარტივად შეგიძლიათ კულინარიულ წიგნებში, ინტერნეტში და მოდის ჟურნალებში. თუ დღეში 4-6-ჯერ მიირთმევთ მცირე ულუფებით და გამორიცხავთ უსარგებლო საკვებს, მაშინ შედეგი შესამჩნევი იქნება რამდენიმე თვეში. ყველაზე ეფექტური კვების პროგრამას, ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, დაეხმარება დიეტოლოგი ან დიეტოლოგი.
5. "მე ვარ საკუთარი ექიმი"
ვიღაცას მედიცინის არ სჯერა და თვითმკურნალობას ამჯობინებს, ვიღაც ბავშვობიდან გაურბოდა ექიმებს, ვიღაცას ეშინია ექიმისგან ცუდი ამბების გაგონება. სამწუხაროდ, ადამიანები ხშირად პოულობენ ათობით საბაბს იმისათვის, რომ არ გაიარონ რეგულარული შემოწმება და გამოკვლევები.
პრობლემის უგულებელყოფით ჩვენ მას არ ვაგვარებთ. სხეულის ისეთი სიგნალები, როგორიცაა უსიამოვნო შეგრძნება, მუდმივი ტკივილი, გუნება-განწყობის ცვლილება, კანის დეფექტები და ა.შ. უნდა იქნას მიღებული სპეციალისტთან დახმარების თხოვნის მიზეზად.
123RF/ akkamulator
ასევე, ნუ დაელოდებით, სანამ სახეზე ნაკლოვანებები თავისთავად გაქრება - მხოლოდ გამოცდილ კოსმეტოლოგს შეუძლია პრობლემური და ცხიმიანი კანის ნაკლოვანებების გამოსწორება, მგრძნობიარე და მშრალი კანის სწორი მოვლის შერჩევა, ნაოჭების აღმოფხვრა და სახის უფრო მკაფიო კონტურების ჩამოყალიბება.
6. „სარეცხის საპონი საუკეთესო გამწმენდია“
არასათანადო ან არასაკმარისი მოვლა კანის მდგომარეობის გაუარესების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია არახელსაყრელ გარემო პირობებთან და ტემპერატურის ცვლილებასთან ერთად. ღამით კანი აქტიურად „შთანთქავს“ იმას, რაც მის ზედაპირზეა, რის გამოც ასე მნიშვნელოვანია ძილის წინ მაკიაჟის მოშორება. ჭუჭყიანი ჯაგრისები და ღრუბლები მავნე ბაქტერიების წყაროა. დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების ბოროტად გამოყენება იწვევს ფორების გადაკეტვას, ცხიმის აქტიურ გამომუშავებას და ანთების გაჩენას. ალკოჰოლის შემცველი ლოსიონები, რომლებიც ასუფთავებენ სახეს „წუწუნამდე“, ძლიერ აშრობენ კანს. უხეში სკრაბების ხშირი გამოყენება მკვდარი უჯრედების გაწმენდის ზედმეტად ტრავმული გზაა, რაც უკუნაჩვენებია პრობლემური კანისთვის, რადგან აბრაზიული ნაწილაკები მიკრობებს და ჩირქს ატარებენ ღია ჭრილობებში.
კოსმეტოლოგებს ხშირად უწევთ თვითმკურნალობის შედეგებთან გამკლავება "ხალხური" რეცეპტებით.
სილამაზე და ჯანმრთელობა რომ საფრთხე არ შეუქმნას, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს პროფესიონალურ კოსმეტიკურ პროცედურებს და მაღალი ხარისხის მოვლის საშუალებებს, რომელთა არჩევაშიც კვალიფიციური სპეციალისტი დაგეხმარებათ.
7. „როცა ვნერვიულობ უკონტროლო ვარ“
სახეზე ხელებით შეხება, ჩახუტება, შუბლის დაჭიმვა, ტუჩების კბენა, პირსახოცით ტანის გაწმენდა სიწითლემდე, შავი წერტილების „ხელით“ მოშორება - ეს მხოლოდ რამდენიმე ქმედებაა, რომელიც ხშირად ქვეცნობიერად სრულდება. იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს კანის მექანიკური დაზიანება და არ დაინფიცირდეს ღია ჭრილობები, ფრთხილად უნდა აკონტროლოთ თავი.
123RF/Roman Samborskyi
ზოგჯერ ცუდი ჩვევების მიღმა ღრმა ფსიქოლოგიური პრობლემა იმალება. თუ საკუთარი თავისთვის მიკროდაზიანების მიყენების აკვიატებული სურვილი - ფრჩხილების კბენა, ტუჩების კბენა სისხლდენამდე, კანის დაზიანებული უბნების ვარცხნა, თმის ამოჩეხვა - დამახასიათებელია ადამიანისთვის დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ დერმატომანიაზე საუბრის საფუძველი არსებობს. რაც, როგორც წესი, გამოწვეულია სტრესით, აგრესიით, ნევროზით ან ფსიქოპათოლოგიით. ამ შემთხვევაში საჭიროა ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია.
ყოველდღიური რუტინის დაცვა, ჯანსაღი საკვების მიღება, კანის რეგულარული მოვლა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, ჰიგიენის დაცვა, კანის დაცვა ზედმეტი ინსოლაციისგან - ეს არის მარტივი, მაგრამ სასარგებლო ნაბიჯები, რომლებიც დაგეხმარებათ დიდხანს შეინარჩუნოთ ლამაზი, ახალგაზრდა და მოვლილი კანი. დრო.
ანჟელიკა ვიქტოროვნა უჟვა — გერმანული სამედიცინო ტექნოლოგიების კლინიკის GMTClinic-ის კოსმეტოლოგი, დერმატოვენეროლოგი.
