Leidžia greitai įsiminti skirtingą informaciją. Kaip išmokti įsiminti didelį kiekį informacijos? Kaip įsiminti didelius informacijos kiekius

Šiame straipsnyje sužinosite, kaip geriau įsiminti informaciją naudojant patikimus metodus, kurie jau padėjo daugeliui žmonių mokytis, skaityti ir mokytis apskritai.

Nesvarbu, ar skaitote negrožinę literatūrą, norėdami studijuoti konkrečią temą (tarkime, investuoti ar internetinė rinkodara), ar studijuoti egzaminams, yra kelios taisyklės, kurios padės nuolat gerinti gebėjimą atsiminti ir prisiminti medžiagą.

Naudokite šias taisykles kiekvieną dieną ir padidinkite savo mokymosi potencialą.

Kaip geriau įsiminti informaciją:

1 taisyklė: pirmas greitas skaitymas, vėliau išsamus skaitymas

Paprastai žmonės stengiasi prisiminti visas perskaitytos medžiagos detales vienu prisėdimu, tačiau geriausias būdas išmokti sudėtingos informacijos yra padalyti skaitymo procesą į du ar tris etapus.

Pirmiausia peržiūrėkite tekstą, kurį turite perskaityti (tiks du ar trys puslapiai), skaitykite paviršutiniškai. Neverskite savęs nieko įsiminti per pirmąjį skaitymą.

Dabar grįžkite prie tos pačios medžiagos, šį kartą skaitydami lėtai. Garsiai pasakykite sunkius žodžius. Pabrėžkite sudėtingus žodžius ar pagrindines sąvokas.

Jei vis dar jaučiatės suglumę, peržiūrėkite medžiagą trečią kartą. Nustebsite, kiek informacijos telpa jūsų galvoje!

Taisyklė Nr.2: užsirašyk

Studijuodami naują medžiagą (paskaitoje, internetiniame seminare, ką nors skaitydami), užsirašykite.

Po kurio laiko savo užrašus perrašykite į sąsiuvinį, surinkite ir apibendrinkite visą informaciją. Pastebėsite, kad tikriausiai užsirašėte dalį informacijos ar medžiagos, kuri per paskaitą jums atrodė labai svarbi, bet nebedomina.

Remkitės sąvokomis, kurias užsirašėte, bet aiškiai nepaaiškinote užrašydami savo mintis. Ieškokite raktinių žodžių ir išorinių išteklių apibrėžimų. Užrašykite rastą informaciją jums tinkama forma. Tai ištaisys informaciją jūsų atmintyje.

Taisyklė Nr.3: mokyk kitus

Geriausiai prisimename, kai mokome kitus. Štai kodėl tyrimo grupės gali būti labai veiksmingos, jei jos naudojamos teisingai. Užuot naudoję grupę vien tam, kad atliktumėte kai kurias užduotis, paprašykite savo partnerio „perleisti“ jums perskaitytą medžiagą, leiskite žodžiu pakartoti tai, ko išmokote.

Susiraskite klasėje žmogų, kuris prastai mokosi, ir tapkite jam neformaliu mentoriumi.

Jei nerandate tokio „mokinio“, papasakokite savo partneriui ar kambariokui, ką išmokote klasėje. Nekartokite medžiagos, kurią jau gerai žinote.

Pasirinkite informaciją, kurią jums sunku suprasti, ir prisiverskite ją kam nors paaiškinti vakarienės metu arba vedžiodami šunį. Tai leis jums iš tikrųjų suprasti išmoktos medžiagos esmę.

4 taisyklė: kalbėkite su savimi

Tikėkite ar ne, įsiklausydami į savo balsą lengviau įsiminsite naujus faktus. Įrašykite, kaip garsiai skaitote pagrindinius žodžius ir apibrėžimus, ir klausykite vėliau. Šis triukas padarys jūsų savarankišką mokymąsi efektyvesnį. Tuo pačiu metu turėsite keletą pojūčių – klausos, žodinio ir regėjimo – be to, būsite dėmesingesni, nes skaitymas balsu reikalauja susikaupimo.

Yra dar vienas įdomus triukas. Jį sudaro „telefono imtuvo“ gamyba iš lankstaus PVC vamzdelio, kurį galite laikyti prie burnos ir laikyti prie ausies skaitydami garsiai. Tikėkite ar ne, koncentruotą jūsų paties balso garsą, sklindantį per šį „telefoną“, bus lengviau prisiminti nei įprastą balsą, kai skaitote medžiagą garsiai.

5 taisyklė: naudokite vaizdinius patarimus

Daugelis iš mūsų viską prisimena vaizdiniu kanalu. Iš tikrųjų savo mintyse galite įspausti formulės, apibrėžimo ar sąvokos vaizdą ir lengvai prisiminti informaciją, kurios jums reikia atliekant testą arba kai reikia.

Naudokite šią atminties funkciją piešdami paveikslėlius ant kortelių arba naudodami įvairias spalvotas žymeklius, kai užsirašykite informaciją, kurią reikia atsiminti.

Pavyzdžiui, jei reikia įsiminti lotynišką ar graikišką žodžio šaknį, galite nupiešti paveikslėlius, simbolizuojančius tų žodžių reikšmes. Lotyniškas žodis „aqua“ reiškia vandenį, todėl mėlynu žymekliu galite parašyti „aqua“ ir šalia nupiešti lašelį. Lotyniškas žodis „spec“ reiškia atrodyti, todėl šalia galima piešti akinius.

Kortelės taip pat yra naudingas vaizdinės atminties įrankis, ypač jei jas kurdami naudojate paveikslėlius ir spalvas. Iš tikrųjų galite prisiminti žodį ar formulę vien todėl, kad prisimenate, kaip sunkiai sprendėte, ar rašyti šį apibrėžimą oranžine ar žalia spalva. Spalva gali suaktyvinti jūsų regimąją atmintį ir padėti pasiekti informaciją.

Žiūrėkite įdomų vaizdo įrašą apie vaizdinius užrašus, kurie padės greitai įsiminti informaciją:

6 taisyklė: naudokite šokiruojantį stimulą

Ar kada nors studijuodamas jautėte, kad tiesiog negalite prisiminti svarbios informacijos?

Tikėkite ar ne, bet kokio nors šokiruojančio fizinio stimulo naudojimas padės suprasti ir prisiminti sunkią medžiagą.

Remiantis tyrimu, atliktu tema: „Kaip geriau atsiminti“, ranka įkišęs į ledinio vandens dubenį studijų metu padės prisiminti, o tada prisiminti reikiamą informaciją. Taip yra todėl, kad neigiami dirgikliai aktyvuoja jūsų smegenų dalį, atsakingą už atmintį (greičiausiai taip yra todėl, kad mes geriau atsimintume neigiamas patirtis, kad jos nepasikartotų, tačiau tai veikia lygiai taip pat efektyviai, kai įsimenama informacija).

Norėdami prisiminti sudėtingą informaciją, galite naudoti ledinį vandenį, kažką karšto ar lengvo skausmo. Pabandykite suimti ranką laikydami rankoje ledo paketą arba laikykite karštą arbatos puodelį studijuodami, kad paskatintumėte atmintį. Svarbiausia, kad iš tikrųjų nepakenktumėte sau!

7 taisyklė: kramtykite gumą

Mokytojai gali uždrausti savo pamokose kramtyti gumą, nes vėliau nenori lupti gumos iš po stalo, tačiau pati kramtomoji guma gali padėti geriau mokytis ir geriau atlikti testus.

Viename tyrime buvo tiriamas kramtomosios gumos poveikis testo metu (pavyzdžiui, absolventai). Tyrimas parodė, kad kramtomoji guma padėjo mokiniams baigti testą 20 minučių anksčiau.

Kitas tyrimas buvo atliktas su aštuntokais, kurie laikė metinį matematikos egzaminą. Rezultatai parodė, kad gumą kramtę mokiniai teste surinko 3 procentais aukštesnius balus nei jų bendraamžiai, kurie nekramtė gumos.

Kaip kramtomoji guma padeda geriau įsiminti informaciją?

Gumos kramtymo procesas skatina kraujo tekėjimą į smegenis ir padeda išlikti budriems.

Kokia kramtomoji guma veikia geriausiai?

Nesvarbu, kramtote gumą su cukrumi ar be jo. Svarbiausia yra jos skonis. Pereikite prie mėtų skonio dervos, nes mėtos veikia kaip psichikos stimuliatorius ir padės jaustis ramiems bei susikaupusiems.

8 taisyklė: dalyvaukite pamokoje net tada, kai jaučiatės nepatogiai

Turite problemų dėl konkrečios koncepcijos?

Daugelis iš mūsų nori sėdėti kur nors kampe ir likti nepastebėti klasėje, kol visą medžiagą sudėliosime į lentynas. Tačiau šis įprotis visada trukdys jums mokymosi procese. Pakelkite ranką, užduokite klausimą arba savanoriškai prisidėkite prie diskusijos jums kylančia tema.

Ar lankotės grupiniuose užsiėmimuose? Raskite ką nors, kas supranta jums reikalingą temą, ir paprašykite patarimo ar pagalbos. Tegul jus vargina, kad kažko nesuprantate.

Diskomfortas, kurį jaučiate atlikdami šią veiklą, padidins jūsų gebėjimą prisiminti. Gausite atsakymus į savo klausimus ir galėsite lengvai prisiminti medžiagą vėliau, kai jums jos labiausiai prireiks.

9 taisyklė: paryškinkite ir perfrazuokite tai, ką perskaitėte

Skaitant sunkiai suprantamą tekstą tau gali atrodyti, kad raidės jau sklando prieš akis. Skaitydami pabraukite ir pabraukite pagrindinius žodžius ir sąvokas.

Ištarkite žodžius ar sąvokas garsiai juos paryškindami, tada užrašykite (ir perfrazuokite) medžiagą savo užrašų knygelėje. Tai padės suvirškinti visą informaciją, o ne tik peržvelgti ją akimis.

10 taisyklė: kurkite eilėraščius ar dainas

Žinoma, jums nereikės daryti šio triuko su didžiąja medžiagos dalimi, bet jums gali būti naudinga sugalvoti eilėraščius, eilėraščius ar patrauklias dainas, kurios padės įsiminti ypač sudėtingas formules.

Jums gali būti lengviau prisiminti formulę, jei sugalvosite jai muzikinį akompanimentą.

Kaip formulės padeda geriau įsiminti informaciją?

Daugelis formulių mums neturi jokios prasmės. Jie atrodo kaip atsitiktinių skaičių ir raidžių sąrašas arba atrodo kaip atsitiktinių instrukcijų rinkinys, kuriame nėra susiejimo elemento.

Jei formulę paverčiate daina ar eilėraščiu, suprasite, kas anksčiau atrodė neracionalu, o toks medžiagos supratimas leis jūsų smegenims geriau suvokti informaciją ir saugoti ją taip, kad vėliau ją būtų galima lengvai pasiekti. .

Taisyklė Nr.11: Ieškokite asociacijų

Panašiai susiejimo metodas gali padėti rasti sąsajų tarp datų ar konkrečių faktų, kuriuos reikia atsiminti tam tikra tvarka.

Raskite būdą susieti datą ir pavadinimą, kad jis būtų prasmingas, naudodamiesi skaičiais ar žodžiais. Tikriausiai jau esate darę kažką panašaus, kai reikėjo prisiminti slaptažodį ar telefono numerį.

Raskite būdą, kaip susieti numerį su vardu taip, kad jis jums būtų prasmingas, o klausimas, kaip geriausiai įsiminti informaciją, jums nebus toks aštrus.

Taisyklė Nr.12: Studijuodami darykite pertraukas

Jei nuosekliai studijuojate ilgą laiką, galite pastebėti, kad kuo ilgiau praleidžiate pamoką, jūsų produktyvumas mažėja. Tyrimai rodo, kad mokydamiesi kas valandą turėtumėte daryti 10 minučių pertrauką, kad padidintumėte produktyvumą.

Kokia turėtų būti tokia pertrauka?

Būtinai atsikelkite, nueikite į tualetą, išgerkite ar užkąskite. Geriausia išeiti iš kambario, kuriame sėdite, ir šiek tiek pajudėti, kad pagerėtų kraujotaka. Jei turite galimybę, pašokkite ar pasitempkite, kad pasisemtumėte adrenalino ir nudžiugintumėte. Po to galite grįžti į darbą.

Taisyklė Nr.13: Raskite praktinį pritaikymą

Sunku prisiminti formulę ar teoriją?

Problema ta, kad tikriausiai neradote šios sąvokos praktinio panaudojimo realiame gyvenime, todėl jūsų smegenys vis tiek nenori jos prisiminti.

Įsivaizduokite, kaip galite praktiškai panaudoti šią formulę ar koncepciją, kad išspręstumėte tikrą problemą. Jei įmanoma, suvaidinkite arba mintyse įsivaizduokite šios problemos poveikį praktiškai. Tai padės suprasti formulę ar sąvoką ir, jei reikia, lengvai prisiminti.

Taisyklė Nr.14: Būkite fiziškai

Kai kurias sąvokas sunku suprasti, kol nematote fizinio jų atvaizdo arba idėjos iliustracijos.

Pavyzdžiui, galite įvertinti mikroskopinės analizės svarbą žiūrėdami į DNR grandinės ar ląstelės anatomijos vaizdą. Jei negalite sukurti fizinio vaizdo ar paveikslėlio, susiraskite vaizdą internete. Tai padės aiškiai įsivaizduoti problemą.

Taisyklė Nr.15: Prieš miegą perskaitykite svarbią informaciją

Mūsų smegenys ir toliau dirba net tada, kai miegame. Prieš miegą dar kartą perskaitykite užrašus, kad jūsų smegenys galėtų geriau įsisavinti medžiagą miegant.

Neskaitykite nieko, kas kelia nerimą ar sutrikimą (galite sutrikdyti miegą). Vietoj to naudokite šį triuką, kad sustiprintumėte pagrindines sąvokas ir informaciją, kurios jums prireiks vėliau.

Taisyklė Nr.16: Praktikuokite kvėpavimo pratimus

Stresas slopina gebėjimą susikaupti ir apsunkina jau išmoktos informacijos prieinamumą.

Štai kodėl būdami klasėje galite lengvai suprasti principą, bet tada įstrigti rašydami kontrolinį darbą. Jūs žinote, kad informacija yra kažkur jūsų galvoje, bet jūs tiesiog negalite jos pasiekti. Taip yra todėl, kad stresas sumažina jūsų gebėjimą sutelkti dėmesį į bet ką, todėl jūs turite „kovok arba bėk“ atsaką.

Norėdami įveikti stresą, atlikite tris ar penkias minutes.

Raskite ramią vietą, nustatykite laikmatį, užmerkite akis ir sutelkite dėmesį tik į kvėpavimą. Įkvėpkite kuo giliau, sulaikykite kvėpavimą, kol pajusite nedidelį diskomfortą, o tada lėtai iškvėpkite, kol pajusite visišką palengvėjimą.

Kartokite taip, niekuo nesijaudindami ir sutelkdami visą savo dėmesį į tai, kaip malonu tiesiog kvėpuoti, kol laikmatis išsijungs.

Išbandykite aukščiau pateiktus informacijos įsiminimo būdus ir raskite jums efektyviausią.

Sėkmės mokantis naujos informacijos!

Jus sudomins:

Jekaterina Dodonova

Verslo treneris, tinklaraštininkas, atminties ir greitojo skaitymo instruktorius. Edukacinio projekto iq230 įkūrėja

1. Suprask

Labai dažnai žmonės bando įsiminti nepažįstamus žodžius ir frazes, net nesuprasdami jų reikšmės. Galbūt to pakanka kelių dienų, tarkime, norint išlaikyti egzaminą. Nebent, žinoma, dėstytojas paprašys paaiškinti, ką reiškia abliacija ir kokie yra tų pačių chromosomų aberacijų požymiai iš pirmo bilieto.

Smegenys puikiai įsimena asociatyviai susietus žodžius. Jis atmeta nesuprantamus raidžių derinius kaip šiukšles, nenorėdamas gaišti joms laiko.

Dėl šios priežasties daugumai žmonių sunku mokytis. Keistai skambantis žodis širdžiai nesukelia gimtųjų ir suprantamų paveikslų.

Todėl, norėdami geriau įsiminti, pirmiausia turite išanalizuoti ir suprasti visus naujus terminus. Pabandykite pajusti žodį ir susiekite jį savo vaizduotėje su pažįstamomis sąvokomis.

2. Sugalvokite asociaciją

Fantazijos buvimas yra vienas iš galingiausių įrankių įsiminti informaciją. Mnemonika labai palengvina svarbių pranešimų, pristatymų, tekstų, taip pat ir užsienio kalbų, įsiminimo procesą dėl dirbtinių asociacijų.

Paimkite žodį „pirmadienis“. Kokie kadrai veikia jūsų vidiniame ekrane? Tai gali būti rytas, baisūs kamščiai, galvoje pulsuojanti mintis, diena kalendoriuje, vaikystės dienoraščio puslapis ar zujantis biuro skruzdėlynas. Ką tu matai?

Norėdami, kad asociatyvūs ryšiai būtų tvirti ir patvarūs, galite naudoti penkių pirštų taisyklę. Kiekvienas pirštas turi savo asociaciją, užpildytą vienokiu ar kitokiu turiniu.

Taigi reikiama informacija iš karto įsirašys į jūsų atmintį visuose jausmų lygiuose, o tai leis ja naudotis ilgą laiką.

3. Apgaukite stebuklingą skaičių 7 ± 2

Garsus amerikiečių psichologas George'as Milleris nustatė, kad trumpalaikė žmogaus atmintis negali prisiminti ir pakartoti daugiau nei 7 ± 2 elementus. Nuolatinės informacijos perkrovos režimas sumažina šį skaičių iki 5 ± 2.

Nepaisant to, yra paprastas būdas apgauti trumpalaikės atminties dėsnius: naudoti istorijų metodą, kuris apima loginį skirtingų atminties objektų susiejimą į vieną grandinę. Realiame gyvenime galite patirti juokingą, neįtikėtiną ir visiškai neįmanomą istoriją. Svarbiausia, kad su juo vienu metu galite prisiminti daugiau nei 15 elementų.

Kaip režisierius sumanė kitoje scenoje, reikėtų plaukti baseine, pripildytame iki kraštų manų kruopų. Taip, tik įsivaizduokite šią beprotybę ryškiomis spalvomis. Pajuskite savo oda, kaip manų kruopos prilimpa prie jūsų odos. Kaip sunku maudytis šiame šiltame skystyje, nors košė ne per tiršta. Kaip ore kvepia pienu, sviestu ir vaikyste.

4. Pakartokite teisingai

Mūsų smegenys gali būti užprogramuotos – tai mokslinis faktas. Tai reikalauja sąmoningumo ir kasdienio darbo pasirinkta kryptimi. Todėl, jei tvirtai nusprendėte, kad jums nepaprastai svarbu per šešis mėnesius išmokti anglų kalbą, tada smegenys jau prisiderino prie intensyvaus įsiminimo. Tačiau be reguliarių treniruočių, taip pat svarbu reguliariai kartoti nagrinėjamą medžiagą.

Geriausiam įsiminimui naudokite tam tikrus laiko intervalus: pakartokite medžiagą iškart po mokymosi, tada po 15-20 minučių, po 6-8 valandų (geriausia prieš miegą) ir paskutinį kartą po savaitės.

5. Prisijunkite

Galbūt nieko nėra blogiau, kai žmogus apie save galvoja neigiamai: „Aš niekada su tuo nesusitvarkysiu“, „Man neįmanoma to prisiminti“, „Aš nesugebėsiu išmokti tokio sunkaus pranešimo“. Programuodami savo smegenis darbui ir rezultatams naudokite tik teigiamus teiginius.

Įsijunkite teisingai, pasakykite sau: „Prisimenu!“, „Aš turiu gerą atmintį. Prisiminsiu“, „Prisiminsiu ir lengvai savais žodžiais perpasakosiu po dviejų valandų“. Tinkinkite save. Smegenų išteklių būklė yra jūsų atsakomybės sritis.

Žinodami penkias atminties paslaptis, galite lengvai išmokti įsiminti tikrai sudėtingas ir įvairiapuses medžiagas. Be to, yra daug įdomių ir natūralių būdų žmogui lavinti atmintį ir įtvirtinti reikalingus atminties objektus, apie kuriuos Jekaterina Dodonova taip pat išsamiai pasakoja savo knygoje.

Smagaus skaitymo ir puikios atminties!

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

« Jei prarandate susidomėjimą viskuo, prarandate atmintį» Johanas Wolfgangas von Goethe (vokiečių poetas, mąstytojas ir gamtininkas).

Kiekvienam vaidmeniui aktorius turi išmokti atmintinai daug teksto, tuo tarpu, skirtingai nei televizijos laidų vedėjas ar mokytojas, jis neturi galimybės žvilgtelėti į užrašus.

Bet, žinoma, tai ne tik naudinga aktoriams stiprinti ir lavinti atmintį, bet kiekvienam žmogui bus naudinga tik įvaldyti didelio informacijos kiekio įsiminimo įgūdžius.

Yra labai daug metodų ir pratimų žmogaus gebėjimams lavinti. Taigi, švietimo portalo „4brain“ vadovas ir įkūrėjas Jevgenijus Buyanovas savo projekto puslapiuose surinko reikšmingiausius ir įdomiausius metodus, kaip lavinti įvairius žmogaus protinius įgūdžius, ir visa tai vardan vieno svarbaus tikslo: "į mūsų laikais internete sunku rasti ką nors vertingo: ką galėtum perskaityti ir senatvėje papasakoti anūkams; ko galima išmokti, kad pasaulis būtų geresnis; tai padarys mus šiek tiek išmintingesnius ir tolerantiškesnius“. Perėję galite rasti daugybę naudingų, įdomių gudrybių, taisyklių ir technikų, skirtų pagerinti atminties išsivystymo lygį ir gebėjimą tikslingai įsiminti. Visa šioje svetainėje pateikta mokymosi įsiminti metodika yra labai paprasta ir prieinama kiekvienam.

Kuo daugiau sužinosite apie atminties gebėjimus, tuo lengviau galėsite su ja bendrauti „ta pačia kalba“, o tai reiškia, kad suprasite vienas kitą daugelį metų, likdami „tikrais draugais“.

Taigi, neskubėkite pradėti mankštintis iš karto. Pirmiausia nuspręskime, kokia atmintis jums labiausiai tinka.

Taigi, Napoleonas, apsėstas, motorinė atmintis(visi prisimename jo fenomenalią vardų atmintį). Asmuo, turintis akustinė atmintis, reikia išgirsti, ką jis moko. Ir tai rodo, kad jam geriausias pasirinkimas yra garsiai įsiminti. Žmonių atminties stulpas vizualinis suvokimas, yra sąmoningas raktinių žodžių išdėstymas (spalvinimas, piešimas, diagramos).

Taip pat svarbu nustatyti renkantis teksto įsiminimo būdą:

• Kokio tipo tekstas (koks sudėtingumas, temos)
• Kiek detaliai reikia tai atsiminti?
• Kaip ilgai

Taigi, norėdami kartą ir visiems laikams nustatyti jūsų atminties tipą, kartu su jumis atliksime vieną testą. Tai vadinama "Atminties tipo testas". Tam jums reikia trijų popieriaus lapų, būtinai sunumeruotų.

Garsiai perskaitykite žodžius:

• Lempa
• Kriaušė
• Žemėlapis
• Lietus
• Žąsis
• Lankas
• Šuo
• Lapas
• Laikraštis

Pirmame lape užrašykite tai, ką prisimenate.

Dabar perskaitykite žodžius sau ir būtinai įsivaizduokite šiuos dalykus:

• Virdulys
• Lėktuvas
• Drugelis
• Kojos
• Arklys
• Lenta
• Žvakė
• duona
• Knyga
• Dviratis
• Mėnulis

Dar kartą užsirašykite, ką prisimenate naudodami lapą Nr. 2.

Dabar perskaitykite žodžius ir „užrašykite“ juos į orą:

• Kiškis
• Slidės
• Samovaras
• Ax
• Valtis
• Vairuoti
• Paslaptis
• Kėdė
• Slapukas

Trečiame lape užrašykite viską, ką prisimenate.

Dabar išvados: jei lape Nr.1 ​​yra daugiau degtukų, turite klausomąją atmintį. Lape Nr.2 - vaizdinė atmintis, lape Nr.3 - kinestetinė.

Greito teksto įsiminimo būdai

« Prisiminti yra tas pats, kas suprasti, ir kuo daugiau supranti, tuo daugiau matai gėrio“ Maksimas Gorkis.

Kiekvienas „kalbos“ profesijos profesionalas turi savų gudrybių, paslapčių, kaip greitai įsiminti didžiulius kiekius informacijos ar teksto.

Knygoje „245 paprasti pratimai pagal Stanislavskio sistemą“ Elvira Sarabyan atskleidžia mums šių paslapčių šydą.

Ir čia tik keletas ištraukų iš šios žavingos knygos:

• Tekstas akimirksniu „išnyra“ atmintyje, jei imate pozą, kuri buvo užfiksuota teatre, su makiažu ir kostiumu... tai yra, reikia įvesti norimą vaizdą. Apskritai, jūs supratote idėją!
• Be to, knygoje gausu įvairių naudingų patarimų, įskaitant medžiagos skaitymą balsu. Ir pageidautina kartoti tik tą dalį, kuri mažiausiai įsimenama. Nepamirškite padaryti pertraukėlių ir pailsėti.
• Būtinai lavinkite vaizdinius sugebėjimus (yra net toks metodas „Mnemonika (asociacijų metodas)“), skaitykite viską apie šią techniką adresu.

Dabar pažaiskime žaidimą "Katena" kūrybinio mąstymo ugdymui, aprašyta Harry Lorraine knyga "Supermemory". Galite žaisti tiek vienas, tiek kompanijoje. Taisyklės labai paprastos. Paimkite bet kokius du žodžius. Būtina juos priimti kaip asociacijų žodžių grandinę (tai yra, tarp žodžių turi būti bent kažkas bendro, arba atvirkščiai).

Pavyzdys: Žiūrėti ir Debesis.

Sprendimas: Laikrodis – Laikas – Diena – Saulė – Dangus – Debesis.

Kurkite savo asociacijas, ugdykite kūrybinį mąstymą. Ir būk tikras imk pamoką "".

Galbūt jau girdėjote apie "Cicerono metodas" ar taip pat vadinamas "kelio metodas"įsiminti žodžių seką. Norint naudoti metodą, būtina iš anksto paruošti „kelį“ (vaizdų matricą).

O esmė tokia: turite paimti pirmąjį žodį ir sukurti asociaciją su pirmuoju savo matricos įvaizdžiu. Ir taip yra su kiekvienu žodžiu. O žodžių „įsiminimo“ procesas jums pasiteisins, kai mintyse atkursite duotą žodį atitinkantį vaizdą.

Štai keletas veiksmingesnių būdų, leidžiančių kokybiškai, o svarbiausia – greitai įsiminti medžiagą (ar tai būtų eilėraštis, vaidmuo ar ataskaita):

• Perskaitę tekstą išryškinkite jame pagrindinę, pagrindinę mintį.
• Skaitydami tekstą atkreipkite dėmesį į detales.
• Nubrėžkite paraleles su tuo, ką jau žinote
• Būtinai nustatykite vidinius įsiminimo nustatymus – aktyviai dirbkite tiek su savimi, tiek su tekstu. Mokykitės tik turėdami norą
• Maža tekstų apimtis, efektyviausia įsiminti prieš miegą
• Didelę (didelę) informaciją skirstykite į dalis, nesistenkite visko įsisavinti per vieną dieną
• Siekite medžiagos įsiminimą su jums gerai žinomais reiškiniais (muzika, spalvomis, skaičiais)
• Stimuliuokite save, apdovanokite savo darbą (gardūs pietūs, ilgai lauktas pirkinys)
• Jei tenka įsiminti svetimą tekstą, pirmiausia būtinai tiksliai jį išverskite.
• Viskas sudėtinga, stenkitės kiek įmanoma supaprastinti
• Visapusiškas įvairių pojūčių naudojimas
• Stenkitės akimis uždengti kuo daugiau žodžių (lavinti periferinį regėjimą). Tam jie naudojami, įskaitant.
• Skaitykite, mokykitės tik šviežiu protu
• Darbas su tekstu patogiomis sąlygomis (geras apšvietimas, jokių išorinių dirgiklių)
• Miegokite pakankamai (taip žymiai padidinsite savo atminties našumą)

Yra dar vienas labai efektyvus būdas greitai įsiminti tekstą – naudojimas piktogramos(tai yra grafinių vaizdų pagalba). Jo principas yra lygiai toks pat kaip ir kelių metodo. Jūsų nupieštas paveikslėlis – tai būdas greitai atkurti norimus žodžius ar sakinius.

Tai viskas siandienai. Įkraukite savo atmintį, nes kaip Napoleonas sakiau: « Galva be atminties yra kaip tvirtovė be garnizono». Jei jus domina globalaus mąstymo ugdymas, atkreipkite dėmesį į kursą.

Mieli draugai, mes labai džiaugsimės, jei pasidalinsite su mumis ne tik įspūdžiais iš mūsų komandos pateiktos medžiagos, bet, svarbiausia, savo pastangų rezultatais. Taip dar kartą įsitikinsime, kad mūsų darbas nenuėjo veltui. Palikite savo atsiliepimus ir komentarus žemiau esančioje eilutėje.

Sėkmės ir puikios atminties!

2014-06-09. komentarų dar nėra

Kaip įsiminti didelį kiekį informacijos: greitai ir ilgam

Kai atsiranda poreikis įsiminti didelius informacijos kiekius per trumpą laiką dažnai galite nusivilti, net nepanikuoti, vien pažvelgę ​​į žodžių ir pastraipų gausą, kurios jums turi įsitvirtinti galvoje. Tiesą sakant, įsiminimo procesas nėra toks sunkus, kaip atrodo iš pradžių. Tai pamatysite, jei pradėsite vadovautis šiais patarimais.

7 veiksmingi būdai greitai ir lengvai įsiminti

1. Peizažo pasikeitimas

Jei tekstas yra labai didelis, padalinkite jį į blokus ir kiekvieną iš jų studijuoti atskirame kambaryje arba patalpas. Taigi, informacija, kurią bandote sužinoti, jūsų galvoje nesimaišys, nes kiekvieną bloką išmokote atmintinai skirtingomis aplinkybėmis: kažką išmokote miegamajame, kažką virtuvėje, kažką prieškambaryje ir pan.

2. Supraskite, ko mokotės

Jei suprasite medžiagos esmę, informacija greičiau užsifiksuos atmintyje ir ilgesnį laiką, palyginti su kruopščiu kimšimu. Įvaldžius teksto prasmę, pakaks tik sužinoti jo pradžią, o visa kita jau susidėlios savaime. Jei sunku suvokti, tai nesuprantami momentai pabandyk perpasakoti draugas, kaimynas ar augintinis. Kam tiksliai nėra taip svarbu. Svarbiausia, kad pristatymo metu jūsiškis automatiškai pradėtų rinktis supaprastintas formuluotes painioms sąvokoms.

Faktas. Pagal vieną tyrimą, neigiami išgyvenimai įsimenami geriau viskas, o visa informacija, kuri po savęs plakimo bus automatiškai suvokiama smegenyse kaip „bloga“, vadinasi, bus lengviau ją prisiminti.

3. Daugiau išraiškos

Informacija bus geriau įsimenama, jei mokymosi procesas vyks tam tikra forma, naudojant gestus, veido išraiškas ir kūno judesius. Mokydamiesi svetimžodžių – apsimetinėkite jų reikšme, turite įsiminti dialogą ar sudėtingą pastraipą – įveikti ją degančioje scenoje arba įsivaizduoti, kad esate populiarios pokalbių laidos vedėjas. Nustebsite, kaip lengvai ir greitai viskas įsimins.

4. Palieskime prie psichologijos

Nuspręskite, kaip jums lengviausia gauti informaciją: per vaizdinius vaizdus, ​​kūno pojūčius arba per garsą. Tai darydami galėsite naudoti efektyvesnius medžiagos studijų būdus. Pavyzdžiui, jei esate garsiakalbis, užrašykite tekstą į diktofoną ir klausykite, ką bandote prisiminti. Jei vizualiai – iliustruokite pagrindinius tiriamos medžiagos punktus ar taškus. O kinestetikai pagrindinius dalykus turėtų perrašyti ant popieriaus.

Faktas. Palankiausias metas suvokti ką nors nauja yra laikotarpis nuo 8 iki 10 val., taip pat nuo 8 iki 23 val. Būtent šiais intervalais didžiosios daugumos žmonių smegenys dirba aktyviausiai.

5. Žodžių vykdymas

Labai įdomu ir efektyvu įsiminti didelį tekstą. Turite jį perrašyti, išmesdami viską iš kiekvieno žodžio, išskyrus didžiąją raidę. Tada įsiminkite gautą šifrą pirmosiomis raidėmis prisiminti žodžius iki galo. Akivaizdu, kad neįsigilinus į originalą jis neveiks, ypač pačioje pradžioje. Tačiau galiausiai pasieksite, kad tekstas akimirksniu iššoks atmintyje, vos vienu žvilgsniu į sutrumpintą versiją. Toks šifravimas, beje, gali būti puikus apgaulės lapas.

6. Paskaita sapne

Užrašykite informaciją, kurią jau sužinojote, ir kai esate, įjunkite jį mažu garsu. Įrašas neturėtų trukdyti miegoti, esmė ta jūsų įrašyta informacija skambėjo tiksliai miego metu. Šis metodas turi nuostabų poveikį, ypač tais atvejais, kai reikia pataisyti dalykus, kuriuos sunku prisiminti atmintyje.

7. Jokio judėjimo niekur

Fiziniai pratimai išsklaido kraują visame kūne ir ypač pagerina kraujotaką smegenyse. Todėl prieš sėdant prie knygų ir užrašų būtų neblogai arba apeiti porą ratų po namus, arba bent pašokti. Taigi ne tik pagerinsite mąstymo procesų kokybę, bet ir gerai nudžiuginsite, pasikrausite energijos.

Būkite tikri savo sugebėjimais ir nebijokite tomų, kurių jums reikia išmokti. Jūsų smegenys ir atmintis, be abejo, susidoros su užduotimi. Jei šie patarimai buvo naudingi jums ar žinote kitų įdomių būdų prisiminti, sveiki atvykę į komentarus. Mums svarbi Jūsų nuomonė.

Gera atmintis yra pasididžiavimo dalykas. Šiuolaikiniame amžiuje mes kasdien suvokiame daugybę informacijos. Tiesiog ne viską galima prisiminti. Nereikia nė sakyti, kad pastaruoju metu žmonės įprato viską įrašyti į telefono atmintines. Bet vis tiek galingiausias ir patikimiausias kietasis diskas, kurio negalima nulaužti, yra mūsų smegenys. Tačiau norint įsiminti informaciją, reikia geros atminties ir laikytis tam tikrų gudrybių. Tačiau pirmieji dalykai.

Atminties naudojimas

Kaip greičiau įsiminti informaciją? Neįmanoma rasti atsakymo į šį klausimą, nesuvokiant savo sugebėjimų, kuriuos suteikia gamta. Reikalas tas, kad beveik visi esame sukūrę kelių tipų atmintį. Tačiau vienas iš jų yra stipriausias. Taigi, čia yra visi jo tipai:

• vizualinis (vizualinis);
• klausos (klausos);
• lytėjimo (kinestezinis);
• skonio ir uoslės.

Pastarasis atminties tipas laikomas mažiausiai praktišku, nes skonis ir kvapas rečiausiai veikia kaip pagrindiniai analizatoriai. Tačiau visi šie tipai yra sujungti į vieną atminties tipą – perkeltinę. Vaizdas, garsas, pojūtis, kvapas ir skonis – visa tai prisideda prie tam tikro paveikslo kūrimo mūsų vaizduotėje.

Taip pat yra žodinė-loginė atmintis, motorinė (motorinė), emocinė, valinga, nevalinga, trumpalaikė, ilgalaikė ir operatyvinė. Tačiau prisiminimas, žinoma, prisideda prie pirmojo sąrašo.

vaizdinis metodas

Jei kalbėsime apie tai, kaip greičiau įsiminti informaciją, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į šį metodą. Nes tai yra efektyviausia.

Įsiminimas yra ryšių paieškos procesas. Arba jų kūrimas vaizdų masyve. Jei norite ką nors įrašyti į atmintį, turite rasti arba sukurti naują vizualinį ryšį. Informacijos, ypač abstrakčios informacijos (idėjų, minčių), neįsimenama.

Štai paprastas pavyzdys. Žodis rankovė, kuris iš anglų kalbos verčiamas kaip „rankovė“, galite pabandyti įvaryti į galvą valandą, kartodami tai ad pykinimą. Bet kodėl, jei tai tikrai įsimenama per 5 sekundes? Viskas paprasta! Užtenka įsivaizduoti švarko rankovę, iki kraštų pripildytą slyvų. Keista? Gal būt. Bet dabar jums net nereikia prisiminti, ką šis žodis reiškia rankovė. Ir visa tai dėka sukūrimo tarp jo ir įvaizdžio.

Šis metodas naudojamas net mokant. Prisiminkite bent matematikos pamokas mokykloje. Taip, bet kuris žmogus, baigęs jį prieš 10, 20 ir 30 metų, į klausimą, kas yra pusiausvyra, atsakys – tai spindulys, dalijantis vieną kampą į du. Ir visa kodel? Nes bisector yra žiurkė, kuri bėga už kampų ir dalija kampą pusiau. Šį paprastą eilėraštį naudojo visi mokytojai, kad palengvintų mokinių gyvenimą.

Asociacijos

Šis metodas yra panašus į ankstesnį. Kaip greičiau įsiminti informaciją? Pagalvokite apie asociacijas! Tai vaizdų grupės, kurios koduoja informaciją. Jie visada turi pagrindą ir uždėtus elementus.

Asociacijų net nereikia ieškoti, nes jos mus supa. Telefono numeriai turi gimtadienius, kuriuos reikia prisiminti. Įsimintinomis datomis – namų numeriai, draugų adresai. Ir, žinoma, žodžiai yra pagrindinis kiekvieno iš mūsų pagalbininkas.

Kaip greitai įsiminti žvaigždžių spektrines klases? Jie žymimi raidėmis ir toli gražu ne abėcėlės tvarka – O, B, A, F, G, K, M. Jei šiek tiek pagalvosite, galite sugalvoti juokingą asociaciją, parašydami žodį prie kiekvienos raidės ir sujungiant juos į semantinį sakinį: „Vienas baltaplaukis amerikietis datules kramtė kaip morkas“. O pagal šią schemą atsiminti galima beveik viską – pradedant datomis, baigiant formulėmis.

Mokymosi procese

Dažniausiai moksleivius ir studentus domina atsakymas į klausimą, kaip greičiau įsiminti informaciją. Tie, kuriems reikia ko nors išmokti, o geriausia – greitai. Aukščiau nurodyti metodai turėtų būti naudojami, tačiau šiuo atveju jie bus pagalbiniai.

Svarbiausia yra nustatyti tam tikrą režimą. Geriausias laikas įsisavinti informaciją yra nuo 8:00 iki 11:00 ir nuo 20:00 iki 23:00. Tačiau viskas priklauso nuo to, kuriuo metu žmogus eina miegoti ir keliasi. Išanalizavus savo veiklą nėra taip sunku rasti tinkamiausią laiką sau.

Pasirinkus laiką, reikia išjungti internetą ir visas elektronines programėles, užtikrinti tylą ar neblaškančią foninę muziką, o tada susikaupti, pašalinti viską, kas gali atrodyti įdomiau už studijas. Daugeliui tai yra problema. Bet galite susikaupti, jei mokomąją medžiagą suskaidysite į kelias dalis ir šiek tiek išmoksite.

Pavyzdžiui, studentas turi pasiruošti egzaminui, kuris bus po 5 dienų, 40 bilietų. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną jam reikės atlikti 10 gabalų. Penkios ryto, tiek pat vakaro, o dieną gali ilsėtis. Penktą dieną pakartokite viską. Tai padės. Svarbiausia išsikelti sau tikslą ir laikytis aiškaus plano.

savihipnozė

Kaip greitai įsiminti „didelę“ informaciją? Taip užduotas klausimas jaudina visus mokinius egzamino ar įskaitos išvakarėse. Informacijos kiekis (be to ne pačios įdomiausios) didelis, bet laiko nėra. Ką daryti? Atsakymas paprastas. Turi jaudintis.

Juk visi pastebėjo, kaip nepastebimai lekia laikas pasivaikščiojimų, kelionių, pramogų metu! Ir tada mes viską prisimename nuostabiai išsamiai. Viskas dėl to, kad buvo įdomu. Ruošdamiesi rytojaus egzaminui, turite pasinerti į dalyką. „Bet kam man to reikia!“, „Per dieną viską pamiršiu!“, „Nėra nieko nuobodesnio pasaulyje! - visi šie pasiteisinimai yra žinomi studentams. Tačiau mokyti reikia, todėl turi įtikinti save, kad tema ir informacija yra beprecedenčio susidomėjimo. Reikia pabandyti jame rasti ką nors patrauklaus ar gal naudingo. Arba įtikinti save, kad šiandien nieko iš pamokų, išskyrus šio dalyko mokymą, nėra. Ir būtinai raskite motyvacijos. Sėkmingai išlaikę egzaminą galite pasižadėti sau susiorganizuoti atostogas. Tikintis informacija įsimenama tikrai geriau.

Tvirtas požiūris

Yra žmonių, kuriems neįdomu, kaip greitai įsiminti didelį informacijos kiekį. Jiems svarbu, kad tam tikri duomenys ilgą laiką būtų saugomi jų vidiniame „kietajame diske“.

Norėdami tai padaryti, turite naudoti kombinuotą greito ir išsamaus skaitymo techniką. Taigi, pirmiausia – išsami pažintis su medžiaga. Kažkas perskaito 2–3 puslapius, kad suprastų, su kuo jis susiduria. Kiti išplėšia tekstą iš skirtingų knygos dalių (santraukos ar kito informacijos šaltinio). Tačiau tai yra individualus klausimas. Paviršinio skaitymo prasmė – ne įsiminti tekstą, o su juo susipažinti.

Ir tada ateina laikas išsamiam metodui. Tai apima lėtą, apgalvotą visos turimos informacijos skaitymą ir lygiagrečią jos analizę. Galite pabrėžti sudėtingus žodžius ar įdomias frazes, perskaityti tai, ko negalėjote suprasti pirmą kartą.

Lygiagrečiai pageidautina daryti užrašus ir net eskizus. Ir taip pat pasikalbėkite su savimi. Mąstymas garsiai yra labai naudingas, nes dalyvauja klausos, žodinė ir vaizdinė atmintis. Be to, dėmesingumas aktyvuojamas stipriau, nes be susikaupimo garsiai skaityti neįmanoma.

Naudingi triukai

Kaip išmokti greitai įsiminti informaciją? Turite išmokti vieną paprastą taisyklę. Reikia rėkti! Įrodyta, kad informacija greičiau patenka į smegenis, jei žmogus ją šaukia.

Emocijos taip pat padeda. Ypač išraiška. Gestai, frazės, veido išraiškos – ir viskas, kas gali tai išreikšti. Jūs netgi galite suvaidinti sceną prieš veidrodį.

Be to, jūs negalite sėdėti vietoje. Jei ką nors išmoksite sukdami ratus po kambarį, galėsite suaktyvinti smegenų darbą ir atitinkamai savo gebėjimą įsiminti informaciją.

Beje, jei yra galimybė pakeisti situaciją, reikia ja pasinaudoti. O kambarį pageidautina iškeisti į gamtą. Grynas oras ir betoninių keturių sienų nebuvimas prisidės prie aktyvesnio įsiminimo.

Aktyvus kartojimas

Tai dar vienas geras būdas greitai įsiminti informaciją ir perkelti ją iš laikinosios atminties į ilgalaikę.

Pačioje pradžioje buvo kalbama apie įvaizdžius ir ryšius. Jų pagalba tikrai greičiau įsimenate informaciją. Bet! Jei žmogus nesinaudos šiais ryšiais, laikui bėgant jie tiesiog subyrės. Tai yra priežastis, kodėl mes pamirštame tai, ką anksčiau prisiminėme. Ir kuo silpnesnis, neaiškesnis buvo ryšys – tuo greičiau jis subyrės.

Štai kodėl jums reikia naudoti šį metodą. Pakartokite ryšius, atnaujinkite vaizdinius vaizdus ir padarykite juos ryškesnius. Ir štai išvada: įsiminimas – tai ne nuolatinis kimšimas ir žiūrėjimas į išorinius šaltinius, o reguliarus kada nors sukurtų vaizdų atgavimas iš atminties. Ir geriau praleisti šiek tiek laiko apie juos galvodamas, o paskui prisiminti informaciją visą likusį gyvenimą, nei valandoms ją įsiminti ir pamiršti per dieną.

Įpročių formavimas

Yra žmonių, kuriems reikiamą informaciją greitai įsimena – tiesiog spjaudosi. Ir viskas todėl, kad jie nuolat laikosi aukščiau pateiktų rekomendacijų (ir dar kai kurių, kurias sugalvoja patys). Šie žmonės lavina atmintį ir tobulina gamtos suteiktus gebėjimus. Ir jiems neaktualus klausimas, kaip greitai įsiminti informaciją prieš egzaminą ar tai, ką jie pamatė išlaikydami. Ir tai yra pagrindinė paslaptis.

Būtina išsiugdyti įprotį kasdien ką nors įsiminti ar išmokti. Ir aukščiau išvardytų metodų pagalba. Jie yra veiksmingi, daugelio išbandyti. Be to, jie prisideda prie mąstymo ir žodinės-loginės atminties ugdymo.