Kūno kultūra. Sąvoka "fizinė kultūra"

„Sveikame kūne sveikas protas“ – gerai žinoma patarlė, kuri ypač aktuali šiuolaikinėje visuomenėje.

Kas yra kūno kultūra

Kūno kultūra – tai kūno kultūros ugdymas fizine veikla ir gimnastika. Jis lavina ne tik kūną, bet ir žmogaus nervų sistemą. Kūno apkrovos prisideda prie psichinės sistemos veiklos normalizavimo. Tai ypač svarbu vaikams, nes kasdien jie įsisavina didžiulius informacijos srautus. Sportas padeda smegenims sumažinti įtampą ir atkurti galvos aiškumą.

Kūno lavinimas gali būti terapinis ir adaptacinis. padeda atstatyti žmogaus organizmui kai kurias funkcijas, kurios buvo pažeistos traumos ar stipraus psichologinio sukrėtimo metu. Prisitaikantis fizinis lavinimas taikomas žmonėms, turintiems raidos sutrikimų.

Sportas vaikų gyvenime

Sportas vaikų ir paauglių gyvenime užima ypatingą vietą. Jis reikalingas ne tik harmoningam kūno vystymuisi, bet ir disciplinos jausmui sukurti. Sportas ugdo tokias vaikų savybes kaip valia, atkaklumas, santūrumas. Šios charakterio savybės, išmoktos nuo vaikystės, lydės žmogų visą tolesnį gyvenimą.

Jau seniai įrodyta, kad sportuojantiems žmonėms daug didesnė tikimybė pasiekti sėkmės. Šį faktą lemia trys priežastys:

1. Sveikata.

Sportas gerina ir stiprina sveikatą. Žmonės turi daugiau jėgų ir energijos, reikalingos dirbti bet kurioje srityje.

2. Valingos savybės.

Kaip jau minėta, sportas ugdo žmogų. Tai daro jį užsispyrusiu ir dėmesingu.

3. Psichologinis atsipalaidavimas.

Kūno kultūra – puikus būdas Dažniausiai žmonės linkę kaupti savyje neigiamas emocijas, o sporto visuomenė visada žino, kur išmesti susikaupusią emocinę naštą. Taip saugoma psichinė sveikata, didėja atsparumas stresui ir produktyvumas sprendžiant konfliktines situacijas.

Sportas mus lydi visuose brendimo etapuose. Vidurinėse mokyklose kūno kultūra yra privalomas dalykas. Pamoką veda buvęs sportininkas arba mokytojas siūlo sportinių rezultatų standartus, kuriuos vaikas turi pasiekti kiekviename savo vystymosi etape. Kad jis sėkmingai baigtų metus, būtina kokybiškai išlaikyti standartus. Natūralu, kad jie skirti tik sveikiems vaikams. Be to, standartų dėka galite sužinoti ir kontroliuoti vaiko išsivystymo lygį. Vaikų kūno kultūra skirta lavinti kūno kultūrą treniruočių metu.

Jei mokinio sveikata sutriko, jis gali būti iš dalies arba visiškai pašalintas iš pamokų. Fizinės veiklos vieta priklauso nuo konkrečios mokyklos galimybių. Be gimnastikos, į standartinę kūno kultūros programą įeina: bėgimas, plaukimas, slidinėjimas, šuoliai į tolį ir į aukštį, futbolas, krepšinis, tinklinis, akrobatika, aerobika, aktyvūs žaidimai.

Kūno kultūros pamokos vyksta specialiai įrengtose auditorijose arba sporto aikštelėse (šiltuoju metų laiku).

Tai reiškia mažas apkrovas, kurių tikslas nėra pasiekti tam tikrų sporto rezultatų. Dažniausiai vaikai užsiima mankštos terapija – gydomąja kūno kultūra. Kūno kultūra yra skirta palaikyti sveiką kūną, o apkrova yra minimali. Jie padeda vaikui ištempti raumenis, pajusti pratimų dinamiką, bet neišeikvoti visų kūno jėgų.

Mankštos terapija yra labai paplitusi tarp vaikų, turinčių vystymosi ar sveikatos problemų. Dėl šios priežasties jie negali sportuoti kartu su pagrindine grupe. Mankštos terapijoje daug dėmesio skiriama tinkamam kvėpavimui, kuris padeda išlaikyti kūno kontrolę. Kitas mankštos terapijos tikslas – ligų ir jų paūmėjimų prevencija. Mankštos terapija labai naudinga ne tik moksleiviams, bet ir mažiems vaikams.

Fizinio aktyvumo poveikis organizmui

Labai sunku pervertinti fizinio aktyvumo įtaką žmogaus organizmui. Kūno kultūros nauda augančiam organizmui yra neįkainojama. Jaunam organizmui reikia ne tik labai greitai besiformuojančių audinių stimuliavimo. Kūno kultūra būtina, kad vaikas augtų psichologiškai subalansuotas ir visavertis žmogus.

Fizinis aktyvumas kompleksiškai veikia visą organizmą. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kaip žmogaus kūnas reaguoja į vidutines apkrovas:

• suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai audiniuose, sausgyslėse ir raumenyse, o tai yra puiki reumato, artrozės, artrito ir kitų degeneracinių organizmo motorinės funkcijos pokyčių prevencija;
• pagerėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veikla, aprūpinant visą organizmą deguonimi ir naudingomis medžiagomis;
• fiziniai pratimai suaktyvina hormonų gamybą, o tai lemia medžiagų apykaitos procesų stabilizavimą;
• stimuliuojama neuroreguliacinė smegenų funkcija.

Apibendrinant galima teigti, kad kūno kultūra ir sportas turėtų būti neatsiejama bet kurio suaugusio ir augančio žmogaus gyvenimo dalis. Sportuokite patys ir įskiepykite tai savo vaikams. Kūno kultūra yra gyvenimo „amžinas variklis“, kuris daro aktyvų, linksmą ir kupiną energijos naujiems pasiekimams.

Dabartiniame kūno kultūros teorijos ir metodologijos raidos etape tapo aktualus integruoto požiūrio į šios krypties pagrindines sąvokas nustatymo klausimas. Taip yra visų pirma dėl būtinybės nustatyti su kūno kultūra susijusių sąvokų ryšį su pagrindiniais bendraisiais pedagogikos terminais ir kategorijomis.

Apibrėžimas

Kūno kultūra – tai ugdymo rūšis, kurios turinio specifika atspindi motorikos pratimų mokymą, fizinių savybių formavimą, specialiųjų kūno kultūros žinių įsisavinimą ir sąmoningo poreikio įsitraukti į kūno kultūrą formavimą.

Kūno kultūros sistema yra istoriškai sąlygota kūno kultūros socialinės praktikos rūšis, apimanti pasaulėžiūrą, mokslinius ir metodinius, programinius-normatyvinius ir organizacinius pagrindus, užtikrinančius fizinį žmonių tobulumą.

Kūno kultūros sfera apima daug sąvokų, atspindinčių šio proceso esmę ir specifiką. Tarp jų yra fizinis vystymasis, fizinis formavimas, kūno kultūra, kūno kultūros darbas, fizinis rengimas, fizinis tobulėjimas.

Fizinis (kūno) vystymasis – tai žmogaus organizmo pokyčių kompleksas, kuriam būdingas poreikis, reguliarumas ir iš anksto nustatyta tendencija (progresyvi arba regresyvi).

Fizinis vystymasis suprantamas kaip žmogaus organizmo gebėjimų ir funkcijų formavimosi procesas ir rezultatas, pasiekiamas veikiant paveldimumui, aplinkai ir fizinio aktyvumo lygiui.

Fizinis formavimasis – tai aplinkos veiksmas žmogui, siekiant pakeisti jo kūno organizacijos lygį. Tai gali būti ir spontaniška, ir tikslinga.

Kūno kultūros darbas – tai aktyvios žmogaus veiklos kitų ir savęs atžvilgiu forma, siekiant fizinio tobulumo.

Kūno kultūra yra tam tikra materialioji kultūra, kuri apibūdina tiek visos visuomenės, tiek žmogaus formavimosi lygį atskirai nuo intensyvaus, kryptingo savo fizinio tobulumo formavimo pusės.

Kūno kultūros doktrina yra aukščiausia mokslo žinių forma, kuri suteikia holistinį vaizdą apie intensyvaus, kryptingo fizinio tobulumo formavimo modelius ir ryšius.

Fizinis lavinimas plačiąja prasme interpretuojamas kaip fizinių dorybių ugdymo ir pagrindinių judesių įsisavinimo procesas.

Fizinis lavinimas siaurąja prasme interpretuojamas tik kaip fizinių savybių ugdymo procesas.

Fizinis tobulumas yra istoriškai sąlygotas žmogaus fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo standartas.

Pagrindinės kūno kultūros priemonės yra: fiziniai pratimai ir procedūros, gimnastika, žaidimai, sportas, kasdienė rutina.

Apibrėžimas

Fiziniai pratimai ir procedūros – tai sąmoningi motoriniai veiksmai, kuriais siekiama išspręsti konkrečias kūno kultūros problemas.

Jie atliekami pagal tam tikrą metodą ir turi didelę įtaką centrinės nervų sistemos veiklai, mažina galvos smegenų žievės nuovargį ir padidina bendrą funkcionalumą. Po mankštos mokinių organizmas lengviau susidoroja su intensyviu auklėjamuoju darbu. Be to, veikiant fiziniams pratimams, gerėja raumenų ir kaulų sistema: kaulai sutvirtėja ir tampa judresni sąnariuose, didėja raumenų dydis, jų galia ir elastingumas. Ypatingą reikšmę turi ir fizinės procedūros, kurios naudojamos raumenų sistemai, kraujotakos ir kvėpavimo organams vystyti ir palaikyti.

Gimnastika yra įvairus pratimų rinkinys, turintis įvairiapusį teigiamą poveikį visam kūnui ir ypač. Gimnastikos procedūros skiriasi pagal fizinio aktyvumo laiką ir kiekį užsiėmimų metu. Kūno kultūros praktikoje susiformavo šios gimnastikos rūšys: pagrindinė, sportinė, akrobatinė, meninė, higieninė, medicininė.

Mokinių kūno kultūroje pagrindinis vaidmuo tenka pagrindinei gimnastikai, kurios procedūros sudaro didelę kūno kultūros mokyklos mokymo programos dalį. Pratimų turinys užtikrina bendrą mokinių fizinį vystymąsi ir gyvenimiškų įgūdžių darbui ir gyvenimui formavimą (judesiai tinkama kryptimi, rankų, kojų, kūno, galvos judesių valdymas, darbinės pozos). Visų rūšių pratimai skirti jėgai, ištvermei, greičiui.

Mokinių gyvenime svarbią vietą užima higieninė gimnastika: rytinė mankšta, fizinis aktyvumas per pertraukas, kūno kultūros užsiėmimai įvairių dalykų pamokose. Tai leidžia išlaikyti kūną linksmą visą dieną, taip pat sumažinti nuovargį.

Žaidimai taip pat priklauso kūno kultūros priemonėms ir atlieka ypatingą vaidmenį fiziniam vystymuisi. Reguliarūs žaidimai reikalauja pačių mokinių aktyvumo ir prisideda prie jų pagrindinių motorinių įgūdžių formavimo bei tokių savybių kaip greitis, vikrumas, jėga, ištvermė. Žaidimų emocionalumas reiškia galimybę pasireikšti asmeninėms savybėms ir iniciatyvai. Be to, žaidimai nudžiugina mokinius.

Komandiniai žaidimai padeda stiprinti tarpusavio palaikymą, moko kolektyvizmo. Vienijami vieno tikslo, mokiniai rodo abipusę paramą ir pagalbą, o tai lemia draugiškų santykių stiprinimą ir komandos formavimą.

Žaidimai skirstomi į mobiliuosius ir sportinius. Jos įtrauktos į mokyklos kūno kultūros programas. Lauko žaidimai mokyklos pradinėse klasėse vyksta per kūno kultūros pamokas, per pertraukas, įvairiose sekcijose ir, didesniu mastu, gryname ore. Vidurinėje ir vidurinėje mokykloje sportinių komandinių žaidimų vaidmuo didėja.

Kai kurios fizinių pratimų rūšys laikomos atskiromis sporto šakomis (lengvoji atletika, slidinėjimas, sportinė ir ritminė gimnastika, plaukimas ir kt.). Sportas kaip kūno kultūros priemonė leidžia visapusiškai įgyvendinti gerovės palaikymo, fizinės jėgos ir motorinių gebėjimų, moralinių ir valios savybių ugdymo uždavinius, siekiant puikių rezultatų tam tikrose sporto šakose. Sporto specifika – sportinės varžybos. Būdami kūno kultūros ir sportinio darbo būklės stebėjimo priemonė, jie skatina fizinį tobulėjimą, skatina įsitraukimą į sportą.

Moksleivių kūno kultūros praktikoje taip pat naudojami pasivaikščiojimai, ekskursijos, žygiai pėsčiomis. Jie ne tik gerina bendrą savijautą, ugdo fizinį grūdinimąsi, bet ir leidžia praplėsti akiratį. Žygiai suteikia mokiniams reikiamų stovyklavimo įgūdžių, moko ištverti gamtos veiksnių poveikį ir teisingai juos pritaikyti kūnui tobulinti.

Privačiomis kūno kultūros priemonėmis gali tapti ir gamtos veiksniai. Kaip sveikatinimosi procedūros naudojamos saulės vonios, plaukiojimas, maudymasis duše ar trynimasis.

Dienos režimas apibūdina griežtą mokinių gyvenimo ir veiklos grafiką, tikslingas darbo ir poilsio laiko, maitinimo ir miego kaitaliojimas. Nuolatinis režimo laikymasis formuoja gyvybines vaikų savybes – tikslumą, organizuotumą, discipliną, laiko pojūtį ir savikontrolę. Režimas sintezuoja visų rūšių kūno kultūros priemones ir formas, leidžia jas kompleksiškai panaudoti dirbant su mokiniais.

Kūno kultūros svarba

Kūno kultūra ir sportas gyvenime yra tokie svarbūs, kad jo neįmanoma pervertinti. Kiekvienas gali be kitų pagalbos mokytis ir įvertinti kūno kultūros ir sporto svarbą savo asmeniniame gyvenime. Tačiau su visa tai reikia nepamiršti, kad kūno kultūra ir sportas yra valstybinės reikšmės, tai tikrai yra tautos stiprybė ir sveikata.

Egzistuoja kūno kultūros priemonių kompleksas harmoningam žmogaus vystymuisi. Fizinis lavinimas mažina protinį nuovargį ir viso organizmo nuovargį, didina jo funkcionalumą, gerina sveikatą.

Svarbu, kad kūno kultūra būtų bendros sveikos gyvensenos dalis. Aiški taisyklinga dienotvarkė, intensyvus motorinis režimas kartu su sistemingomis grūdinimosi procedūromis užtikrina didžiausią organizmo apsauginių gebėjimų mobilizaciją, todėl suteikia puikias galimybes palaikyti gerą sveikatą bei ilginti gyvenimo trukmę.

Taigi sveika gyvensena orientuota ne tik į sveikatos apsaugą ir stiprinimą, bet ir į harmoningą individo vystymąsi, įskaitant fizinius ir dvasinius interesus, žmogaus galimybes, tinkamą jo atsargų panaudojimą.

1. "Kūno kultūros" sąvoka 2. Kūno kultūros esmė 3. Kūno kultūros mokslinės sistemos kūrėjas: Petras Frantsevichas Lesgaftas 4. Kūno kultūra mokykloje 5. Kūno kultūros užduotys (tobulinimas, lavinimas, auklėjimas) 6. Kūno kultūros metodai 7. Kūno kultūros sistema 8. Lygumų lenktynės 9. Lygumų slidinėjimas 10. Estafetės 11. Literatūra

1) Kūno kultūra – tai pedagoginis procesas, kurio tikslas – tobulinti žmogaus kūno formą ir funkcijas, formuoti motorinius įgūdžius, įgūdžius, susijusias žinias ir ugdyti fizines savybes. 2) Kūno kultūra - ugdymo rūšis, kurios specifinis turinys yra judesių lavinimas, fizinių savybių ugdymas, specialiųjų kūno kultūros žinių įsisavinimas ir sąmoningo kūno kultūros poreikio formavimas. 3) Kūno kultūra – tai ugdymo procesas, nukreiptas į asmens kūno kultūros formavimą. Tai yra ta bendros žmogaus kultūros pusė, kuri padeda realizuoti biologinį ir dvasinį potencialą. Nesvarbu, ar mes tai suprantame, ar ne, kūno kultūra prasideda nuo to momento, kai gimsta naujas žmogus.

Rusijoje mokslinės kūno kultūros sistemos įkūrėjas yra Piotras Frantsevichas Lesgaftas (1837-1909). Pedagoginius reiškinius jis nagrinėjo antropologiniu požiūriu. Antropologija buvo suprantama kaip mokslas, tiriantis ne tik atskirų žmogaus kūno organų sandarą, raidą ir funkcijas, bet ir kaip fizinę bei moralinę aplinkos įtaką žmogui. Lesgaftas teigė, kad kūno vystymuisi įtakos turi aplinka ir pratimai: „Viskas, kas mankštinasi, vystosi ir tobulėja, o kas nesportuoja – subyra“.

Kūno kultūros vertybė mokykliniame žmogaus gyvenimo periode – sukurti pagrindą visapusiškam fiziniam vystymuisi, sveikatos stiprinimui, įvairių motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimuisi. Visa tai lemia objektyvių prielaidų harmoningam individo vystymuisi atsiradimą. Visiškas mokyklinio amžiaus vaikų, neturinčių aktyvaus kūno kultūros, vystymasis praktiškai nepasiekiamas.

Sveikata 1) Sveikatos stiprinimas, normalios fizinės raidos skatinimas: taisyklingos laikysenos formavimas, įvairių kūno raumenų grupių vystymas, teisingas ir savalaikis visų organizmo sistemų ir jų funkcijų vystymas, nervų sistemos stiprinimas, medžiagų apykaitos procesų aktyvinimas. 2) Organizmo atsparumo neigiamam aplinkos poveikiui didinimas. Jei įmanoma, kūno kultūros pamokos, įskaitant kūno kultūros pamokas, turėtų būti vykdomos lauke, o ne sporto salėje. 3) Bendro našumo didinimas ir higienos įgūdžių ugdymas. Šios užduotys reikalauja, kad moksleiviai kasdien atliktų fizinius pratimus, imtųsi vandens, oro, saulės procedūrų, laikytųsi mokymosi ir poilsio, miego, geros mitybos režimų. Tai ypač pasakytina apie pradinį ir vidurinį mokyklinį amžių, nes būtent šiuo laikotarpiu vyksta intensyviausias visų organizmo sistemų ir funkcijų vystymasis.

1. Gyvybinės motorikos ir gebėjimų formavimas ir tobulinimas. Mokiniams reikia suformuoti šias penkias motorinių įgūdžių ir gebėjimų grupes: 1) įgūdžius ir gebėjimus, kurių pagalba žmogus juda erdvėje (vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, slidinėjimas); 2) įgūdžiai valdyti statines laikysenas ir kūno padėtis judesio metu (padėtys, pradinės padėties, įvairios pozos, pratimai ir kt.); 3) įgūdžiai ir gebėjimai atlikti įvairius judesius daiktais (rutuliais, šokdynėmis, kaspinais, hanteliais, lazdomis); 4) įgūdžiai valdyti rankų ir kojų judesius kartu su judesiais kitose kūno vietose (somerso, apsivertimo, kėlimo, pakibimo, sustojimo, balansavimo); 5) gebėjimas atlikti sudėtingus judesius, siekiant įveikti dirbtines kliūtis (atraminiai šuoliai, laipiojimas, šuoliai į tolį ir aukštį).

2. Būtinų žinių kūno kultūros ir sporto srityje formavimas. Studentai turėtų žinoti: 1) fizinių pratimų atlikimo sąlygas ir taisykles; 2) fizinių pratimų įtaka pagrindinėms organizmo sistemoms; 3) motorinių gebėjimų savarankiško lavinimo taisyklės; 4) pagrindiniai savikontrolės metodai atliekant fizinius pratimus; 5) kūno kultūros vaidmuo šeimoje ir kt.

1. Poreikio ir įgūdžių kėlimas savarankiškai užsiimti fiziniais pratimais, sąmoningai juos taikyti atsipalaidavimo, treniruočių, veiklos gerinimo ir sveikatos gerinimo tikslais. Šios problemos sprendimas kūno kultūros ir sporto mokytojo veikloje numato būtinų sąlygų savarankiškam mokinių kūno kultūrai sukūrimą, o tai reikalauja: didinti moksleivių kūno kultūrą; teigiamos kūno kultūros motyvacijos skatinimas; formuoti teisingos technikos pagrindus gyvybiškai svarbiems motoriniams įgūdžiams ir gebėjimams įgyvendinti; organizacinių ir metodinių įgūdžių formavimas, leidžiantis mokiniui teisingai statyti savarankišką pamoką, dozuoti krūvį, taikyti adekvatų fizinių savybių ugdymo metodą, vykdyti paprasčiausią savikontrolę ir pan. 2. Asmeninių savybių ugdymas ( estetinė, moralinė ir kt.), pagalba psichikos procesų vystymuisi.

Kūno kultūros metodai suprantami kaip fizinių pratimų taikymo metodai. Kūno kultūroje taikomos dvi metodų grupės: specifinis (būdingas tik kūno kultūros procesui) ir bendrasis pedagoginis (taikomas visais mokymo ir ugdymo atvejais). Konkretūs kūno kultūros metodai yra: 1) griežtai reglamentuotų pratimų metodai; 2) žaidimo metodas (pratimų naudojimas žaidimo forma); 3) konkursinis metodas (pratimų panaudojimas varžybine forma). Šių metodų pagalba sprendžiamos specifinės užduotys, susijusios su fizinių pratimų atlikimo technikos mokymu, fizinių savybių lavinimu. Bendrieji pedagoginiai metodai apima: 1) verbalinius metodus; 2) vizualinio poveikio metodai. Nė vienas iš metodų negali būti apribotas kūno kultūros metodikoje kaip geriausias. Tik optimalus šių metodų derinys pagal metodinius principus gali užtikrinti sėkmingą kūno kultūros užduočių komplekso įgyvendinimą.

Reikalavimai mokymo metodams Mokslinis pagrįstumas (žinių prasme). Treniruotės užduoties laikymasis. Ugdomojo ugdymo pobūdžio užtikrinimas. Metodų atitikimas visai mokymo principų sistemai. Metodų atitikimas mokomosios medžiagos specifikai, jos sudėtingumui. Studentų individualaus ir grupinio pasirengimo metodų atitikimas. Atitiktis individualiems mokytojo gebėjimams ir savybėms. Įdarbinimo sąlygų laikymasis. Metodų įvairovė.

- Kholodovas Zh.K., Kuznecovas B.C. Kūno kultūros ir sporto teorija ir metodai: Proc. pašalpa studentams. aukštesnė vadovėlis įstaigose. - M.: Leidybos centras "Akademija", 2000. - 480 p. - svetainė: http://fizkultura. en/sci/physical_culture/18

Kūno kultūra - bendrosios visuomenės kultūros dalis, įvairių veiklų, kuriomis siekiama asmens fizinio tobulėjimo, derinimas (sveikatos stiprinimas, fizinių savybių ugdymas, sportinių rezultatų siekimas ir kt.). Lygis fizinis lavinimas visuomenė (bet kuri visuomenė) priklauso nuo lygio fizinis lavinimas jos nariai - fizinis asmenybės kultūra - savarankiško F. to. panaudojimo laipsnis auklėjimo ir ugdymo srityje, gamyboje, kasdieniame gyvenime, organizuojant laisvalaikį, laisvalaikį.

Sportas - neatsiejama kūno kultūros dalis, kūno kultūros priemonė ir metodas, įvairių fizinių pratimų varžybų organizavimo sistema. Yra mėgėjiškas ir profesionalus sportas. Sporto, kaip neatsiejamos kūno kultūros dalies, tikslas, kartu su sveikatos stiprinimu ir bendru žmogaus fiziniu vystymusi, yra siekti aukštų rezultatų ir pergalių varžybose.

Fizinis lavinimas - organinė bendrojo ugdymo dalis; socialinis-pedagoginis procesas, kurio tikslas – stiprinti sveikatą, harmoningą žmogaus kūno formų ir funkcijų, jo fizinių gebėjimų ir savybių vystymąsi, kasdieniame gyvenime ir gamyboje, veikloje būtinų motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimą ir tobulinimą, o galiausiai pasiekti fizinį tobulumą. Pagrindinės F. V. priemonės ir būdai – fiziniai pratimai (natūralūs ir specialiai parinkti judesiai bei jų kompleksai – gimnastika, atletika), įvairios sporto šakos ir turizmas, kūno grūdinimas (naudojimas gydys, gamtos jėgos – saulė, oras, vandens), higieninio darbo ir gyvenimo režimo laikymasis, specialių įvaldymas. žinios ir įgūdžiai fizinių pratimų, grūdinimosi priemonių, asmeninių ir socialinių, higienos naudojimo fiziniam vystymuisi ir tobulėjimui (vadinamasis fizinis lavinimas) srityje.

Fizinis vystymasis - kaitos procesas, taip pat organizmo morfologinių ir funkcinių savybių visuma. F. r. žmogaus priklausomybę lemia biologiniai veiksniai (paveldimumas, funkcinių ir struktūrinių santykių, kiekybinių ir kokybinių organizmo pokyčių laipsniškumas ir kt.) ir socialiniai (materialinis ir kultūrinis gyvenimo lygis, materialinių ir dvasinių turtų pasiskirstymas ir panaudojimas). , išsilavinimas, darbas, gyvenimas ir kt.). Kaip savybių rinkinys, apibūdinantis kūno būklę įvairiais amžiaus tarpsniais, F. r. (greta gimstamumo, sergamumo, mirtingumo) yra vienas svarbiausių gyventojų socialinės sveikatos rodiklių. Pagrindinės kryptingos įtakos F. r. yra fiziniai pratimai. Šiuolaikinėje visuomenėje visapusiškas F. r. visų gyventojų grupių fizinio tobulumo siekimas yra socialinis kūno kultūros tikslas, kurio programa ir reguliavimo pagrindas yra visos šalies programos.

Kas yra kūno kultūra

Svarbiausia užduotis bet kurioje šeimoje – užauginti sveiką vaiką. Jei vaikai vystosi fiziškai, susidaro pamatai, ant kurių galima statyti žmogaus asmenybės rėmus. Deja, šiuolaikinė statistika rodo, kad fizinis vystymasis, taip pat vaikų ir paauglių sveikata šiandien palieka daug norimų rezultatų. Prieš dešimt metų vaikų fizinis išsivystymas buvo didesnis nei dabar.

Kūno kultūra yra pagrindas harmoningai vystytis vaikui. Jo reikšmė didelė ir visapusiškam asmenybės formavimuisi. Būtent toks auklėjimas sukuria dirvą tam, kad būtų galima visavertiškai dirbti protiškai. Norint dirbti intelektualiai, reikia skirti pakankamai fizinių jėgų. Jei vaikas serga, neužgrūdintas, tada jo protinės veiklos efektyvumas pastebimai sumažėja, o fiziškai sveikam žmogui lengviau įrodyti save produktyviame darbe, daug lengviau įveikti didelius krūvius, tokių žmonių pervargimą. yra daug rečiau paplitęs.

Tinkamas fizinis lavinimas padeda vaikui formuoti kolektyvizmo ir draugiškumo jausmą, reiklumą sau. Tai puiki priemonė valiai stiprinti. Geras fizinis vystymasis yra kūno kultūros rezultatas. Dėl to, kad jis yra organizuotas tinkamu lygiu, vaiko fizinės jėgos gali ne tik stiprėti, bet ir pagerinti.

Kūno kultūra šeimoje yra daugialypis procesas, apimantis kūno kultūrą ir vaiko sveikatą stiprinančią veiklą. Pageidautina, kad jis užsiimtų ne tik kūno kultūra, bet ir kokia nors sporto šaka – tai padės ugdyti jėgą ir ištvermę. Jeigu kalbėtume apie vidinę kūno kultūros struktūrą ir turinį, tai šiuo požiūriu svarbi vieta skiriama kaip tik tokiam procesui kaip tikrojo vaiko kūno kultūros poreikio formavimasis, galintis ženkliai pagerinti sveikatą. Jeigu žmogus išsiugdys įprotį daryti fizinius pratimus, tuomet bus galima pagerinti jo fizinę jėgą ir bendrą darbingumą, sustiprinti valią.

Kūno kultūra neša žinias, kurios praturtins vaiko idėjas apie kūno kultūros ir sporto esmę ir reikšmę, apie tai, kaip jie veikia individo raidą. Tokių žinių dėka gerokai praplės vaikų akiratis tiek protiškai, tiek morališkai. Be to, tokiu būdu galite padidinti bendrą jų kultūrą.

Kūno kultūra apima vaiko fizinių gebėjimų ugdymą, sportinės veiklos potraukį. Tai gali būti lengvoji ar sunkioji atletika, sportiniai žaidimai ar plaukimas. Kai vaikas sportuoja, daro pratimus, grūdinasi, jis, žinoma, tampa sveikesnis ir ištvermingesnis. Be to, kasdienis fizinis lavinimas padeda visą dieną būti žvaliems ir energingiems, tonizuoja figūrą.

Įvairių fizinių pratimų naudojimas yra ne kas kita, kaip kūno kultūros metodai. Jie skirstomi į specifinius ir bendruosius pedagoginius. Pirmoji jų grupė būdinga tik kūno kultūros procesui, o antroji naudojama visais mokymo ir ugdymo atvejais. Sprendžiant konkrečias problemas, susijusias su fizinių pratimų atlikimo technikos mokymu, naudojamas žaidimo metodas, griežtai reglamentuoti pratimai ir varžybinis metodas.

Visuotinai pripažinti metodai apima žodinį, taip pat vizualinio poveikio metodus. Labai svarbu, kad kūno kultūros metodikoje nėra metodo, kurį būtų galima laikyti geriausiu. Norint sėkmingai įgyvendinti kūno kultūros užduočių kompleksą, būtina optimaliai derinti įvairius metodus, paremtus metodiniais principais.

Kūno kultūra yra:

Fizinis lavinimas

Kūno kultūra- socialinės veiklos sritis, skirta palaikyti ir stiprinti sveikatą, ugdyti psichofizinius žmogaus gebėjimus sąmoningos fizinės veiklos procese. Kūno kultūra- kultūros dalis, kuri yra visuomenės sukurtas ir naudojamas vertybių, normų ir žinių visuma, skirta fiziniam ir intelektualiniam žmogaus gebėjimų ugdymui, jo motorinės veiklos gerinimui ir sveikos gyvensenos formavimui, socialinei adaptacijai per fizinę veiklą. švietimas, fizinis rengimas ir fizinis tobulėjimas (pagal 2007 m. gruodžio 4 d. Rusijos Federacijos federalinį įstatymą N 329-FZ „Dėl kūno kultūros ir sporto Rusijos Federacijoje“);

Pagrindiniai kūno kultūros būklės visuomenėje rodikliai yra šie:

• žmonių sveikatos ir fizinio išsivystymo lygį;
• kūno kultūros panaudojimo auklėjimo ir ugdymo srityje, gamyboje ir kasdieniame gyvenime laipsnis.

Bendra informacija

Sąvoka „fizinė kultūra“ atsirado XIX amžiaus pabaigoje Anglijoje sparčiai vystantis šiuolaikiniam sportui, tačiau Vakaruose plačiaus vartojimo nerado ir ilgainiui išnyko iš kasdienybės. Priešingai, Rusijoje, pradėtas vartoti nuo XX amžiaus pradžios, po 1917 m. revoliucijos, terminas „fizinė kultūra“ sulaukė pripažinimo visose aukštosiose sovietų valdžios institucijose ir tvirtai pateko į mokslinę ir praktinę leksiką. 1918 m. Maskvoje atidarytas Kūno kultūros institutas, 1919 m. Vseobuchas surengė kūno kultūros kongresą, nuo 1922 m. leidžiamas žurnalas „Fizinė kultūra“, o nuo 1925 m. Kultūra“. Palaipsniui terminas „fizinė kultūra“ plačiai paplito buvusios socialistų stovyklos šalyse ir kai kuriose „trečiojo pasaulio“ šalyse. Pats pavadinimas „fizinė kultūra“ rodo jos priklausymą kultūrai. Kūno kultūra yra tam tikra bendroji kultūra, vertybių įsisavinimo, tobulinimo, palaikymo ir atkūrimo veiklos pusė fizinio žmogaus tobulėjimo srityje, siekiant realizuoti savo dvasinius ir fizinius gebėjimus ir su tuo susijusius socialiai reikšmingus rezultatus. savo pareigų visuomenėje vykdymui.

Kūno kultūra yra bendrosios žmonijos kultūros dalis ir perėmė ne tik šimtmečius įgytą vertingą žmogaus paruošimo gyvenimui, įvaldymo, ugdymo ir valdymo žmogaus naudai iš prigimties patirtį (religiniu požiūriu - Dievo) fiziniai ir protiniai gebėjimai, bet kas ne mažiau svarbu, ir asmens moralinių, dorovinių principų tvirtinimo ir grūdinimo patirtis, pasireiškianti fizinės veiklos procese. Taigi fizinėje kultūroje, priešingai nei jos tiesioginė prasmė, atsispindi žmonių pasiekimai gerinant savo fizines ir didžiąja dalimi psichines bei moralines savybes. Šių savybių išsivystymo lygis, taip pat asmeninės žinios, jų tobulinimo įgūdžiai sudaro asmenines kūno kultūros vertybes ir lemia asmens fizinę kultūrą kaip vieną iš bendros žmogaus kultūros aspektų.

Kūno kultūros priemonės

Pagrindinės kūno kultūros priemonės, ugdančios ir harmonizuojančios visas žmogaus kūno gyvybės apraiškas, yra sąmoningas (sąmoningas) įdarbinimas atliekant įvairius fizinius pratimus (kūno judesius), kurių daugumą sugalvoja ar patobulina pats žmogus. Jie siūlo laipsniškai didinti fizinį aktyvumą nuo mankštos ir apšilimo iki treniruočių, nuo treniruočių iki sportinių žaidimų ir varžybų, nuo jų iki asmeninių ir bendrųjų sporto rekordų siekimo, augant asmeninėms fizinėms galimybėms. Kartu su natūralių gamtos jėgų panaudojimu (saulė, oras ir vanduo yra geriausi mūsų draugai!), higienos faktoriai, mityba ir poilsis bei priklausomai nuo asmeninių tikslų, kūno kultūra leidžia harmoningai vystytis ir gydyti kūną bei išlaikyti puikią fizinę būklę daugelį metų.

Kūno kultūros komponentai

Kiekvienas kūno kultūros komponentas turi tam tikrą savarankiškumą, savo tikslą, materialinę ir techninę paramą, skirtingą išsivystymo lygį ir asmeninių vertybių kiekį. Todėl sportas kūno kultūros veiklos sferoje ypač išskiriamas, naudojant posakius „kūno kultūra ir sportas“, „kūno kultūra ir sportas“. Šiuo atveju „fizinė kultūra“, „fizinė kultūra“ siaurąja prasme gali reikšti masinę kūno kultūrą ir gydomąją kūno kultūrą.

Masinė kūno kultūra

Masinę kūno kultūrą formuoja žmonių fizinis aktyvumas kūno kultūros ir saviugdos procese, siekiant bendram fiziniam vystymuisi ir sveikatos gerinimui, motorinių gebėjimų gerinimui, kūno sudėjimo ir laikysenos gerinimui, taip pat užsiėmimai fizinio poilsio lygis.

Fizinis poilsis

Poilsis (lot. - recreatio, pažodžiui - atstatymas) - 1) atostogos, kaita mokykloje, 2) kambarys poilsiui ugdymo įstaigose, 3) poilsis, žmogaus jėgų atstatymas. Fizinis poilsis – tai motorinis aktyvus poilsis ir pramogos naudojant fizinius pratimus, žaidimus lauke, įvairias sporto šakas, taip pat natūralias gamtos jėgas, kurios sukelia malonumą ir gerą sveikatą bei nuotaiką, atkuria protinį ir fizinį darbingumą. Paprastai sveiko žmogaus masinės kūno kultūros užsiėmimai nėra siejami su labai didelėmis fizinėmis ir valingomis pastangomis, tačiau sukuria galingą disciplinuojančią, tonizuojančią ir harmonizuojančią foną visiems jo veiklos aspektams.

Gydomasis fitnesas

Pagrindinis straipsnis: Gydomasis fitnesas

Kitą, taip pat nesportišką tikslus, kūno kultūros kryptį formuoja gydomoji kūno kultūra (motorinė reabilitacija), kurios metu naudojami specialiai parinkti fiziniai pratimai ir, kaip jau minėta, kai kurios sporto bazės, skirtos sutrikusioms organizmo funkcijoms gydyti ir atstatyti. ligų, traumų, pervargimo ir kitų pasekmė.

Sportas

Sportas tradiciniu posakiu „kūno kultūra ir sportas“ yra ne tik pašalintas iš kūno kultūros siaurąja prasme, bet ir už kūno kultūros plačiąja prasme, nes apima ir fizinę veiklą tiesiogiai susiję su kultūra (pavyzdžiui, šachmatai, šaškės, bridžas, biliardas, šaudymas, nemažai techninių sporto šakų ir kt.), tinka originaliai angliško žodžio „sport“ reikšmei kaip žaidimai, linksmybės, pramogos. Plačiąja prasme šiuolaikinė kūno kultūros samprata apima tik tam tikrų fizinių pratimų atlikimu ir dideliu fiziniu aktyvumu paremtą sportą. Neatsiejami sporto bruožai yra ryškus konkurencingumas, noras laimėti ir siekti aukštų rezultatų, reikalaujančių didesnio fizinių, psichinių ir moralinių žmogaus savybių mobilizacijos, kurios gerinamos racionalaus treniruočių ir dalyvavimo varžybose procese. Toks dviejų skirtingų kiekybinių ir kokybinių žmogaus galimybių ir siekių pasireiškimo lygių masiniame kūno kultūroje ir sporte atskyrimas atitinka gerai žinomus pavadinimus „kultivatorius“ ir „sportininkas“.

Adaptyvi kūno kultūra

Pagrindinis straipsnis: Adaptyvi kūno kultūra

Šios veiklos sferos specifika išreiškiama papildomu apibrėžimu „adaptyvi“, kuris pabrėžia kūno kultūros priemonių paskirtį žmonėms, turintiems sveikatos problemų. Tai rodo, kad fizinė kultūra visomis savo apraiškomis turėtų skatinti teigiamus morfo-funkcinius kūno pokyčius, taip formuojant reikiamą motorinę koordinaciją, fizines savybes ir gebėjimus, skirtus gyvybei palaikyti, kūno vystymuisi ir tobulėjimui. Pagrindinė adaptyviosios fizinės kultūros kryptis – motorinės veiklos, kaip biologinio ir socialinio įtakos žmogaus kūnui ir asmenybei veiksnio, formavimas. Šio reiškinio esmės žinojimas yra adaptyviosios kūno kultūros metodologinis pagrindas. Sankt Peterburgo kūno kultūros universitetas. P.F.Lesgaftas atidarytas adaptyviosios kūno kultūros fakultetas, kurio užduotis – rengti aukštos kvalifikacijos specialistus dirbti neįgaliųjų kūno kultūros srityje.

Fizinis lavinimas

Pagrindinis straipsnis: Fizinis lavinimas

Šiuolaikinė plati „fizinio lavinimo“ sąvoka reiškia organinį bendrojo lavinimo komponentą – ugdomąjį, pedagoginį procesą, kuriuo siekiama žmogui įsisavinti asmenines kūno kultūros vertybes. Kitaip tariant, kūno kultūros tikslas – formuoti individo fizinę kultūrą, tai yra tą bendrosios žmogaus kultūros pusę, kuri padeda realizuoti jo biologinį ir dvasinį potencialą. Kūno kultūros mokslinės sistemos (iš pradžių - ugdymas), darniai prisidedančios prie jauno žmogaus protinės raidos ir dorovinio ugdymo, įkūrėjas yra rusų mokytojas, anatomas ir gydytojas Piotras Frantsevichas Lesgaftas (1837-1909) Rusijoje. 1896 m. jo sukurti „Mokytojų ir kūno kultūros vadovų kursai“ buvo pirmoji aukštoji mokykla Rusijoje, rengusi kūno kultūros specialistus, modernios Sankt Peterburgo kūno kultūros akademijos prototipas P. F. Lesgafto vardu. . Akademijos absolventai įgyja aukštąjį fizinį išsilavinimą ir tampa įvairių kūno kultūros sričių specialistais, taip pat ir kūno kultūros, tai yra žmonių kūno kultūros vertybių ugdymo, srityje. Kalbant apie darbą aukštosiose mokyklose, toks specialistas vadinamas kūno kultūros mokytoju arba kūno kultūros katedros mokytoju. Būtina atskirti sąvokas „fizinis lavinimas“ kaip profesinį mokymą specialiosiose ugdymo įstaigose ir „fizinis lavinimas“ pirminiu (pagal P. F. Lesgafto) kūno kultūros prasmę. Anglų kalboje terminas „fizinis lavinimas“ gali būti vartojamas abiem prasmėmis. Taip pat reikia turėti omenyje, kad angliškas terminas „en:physical culture“ mūsų plačios „fizinės kultūros“ sąvokos prasme nėra vartojamas užsienyje. Ten, priklausomai nuo konkrečios fizinės veiklos krypties, vartojami žodžiai „en: sportas“, „en: kūno kultūra“, „en: fizinis lavinimas“, „en: fitnesas“ ir kt. , dorinis, estetinis ir darbinis ugdymas užtikrina visapusišką individo vystymąsi. Be to, šie bendrojo ugdymo proceso aspektai didžiąja dalimi pasireiškia pačiame tinkamai organizuotame kūno kultūros procese.

Aukštosiose mokyklose studentų kūno kultūros procesas vyksta Kūno kultūros katedroje per discipliną „Kūno kultūra“.

Kūno kultūros tikslas pasiekiamas sprendžiant tarpusavyje susijusius sveikatinimo, lavinimo, ugdymo ir auklėjimo uždavinius.

Sveikatos gerinimo ir ugdymo kūno kultūros užduotys apima:

• sveikatos stiprinimas ir kūno grūdinimas;
• harmoningą organizmo vystymąsi ir fiziologines organizmo funkcijas;
• visapusiškas fizinių ir psichinių savybių ugdymas;
• užtikrinant aukštą efektyvumo lygį ir kūrybinį ilgaamžiškumą.

Manoma, kad norint įvykdyti šias užduotis, bendras disciplinos „Kūno kultūra“ treniruočių ir papildomų savarankiškų fizinių pratimų bei sporto užsiėmimų laikas kiekvienam mokiniui turi būti ne mažesnis kaip 5 valandos per savaitę.

taip pat žr

• Kūno kultūra mokykloje

Pastabos

1. Nikolajevas Yu. M. Kūno kultūros teorija: funkciniai, vertybiniai, aktyvumo, rezultatyvūs aspektai. SPb., 2000, .
2. Socialiniai ir biologiniai kūno kultūros pagrindai: vadovėlis / Red. red. D. N. Davidenko. Leidėjas: SAINT PETERSBURG STATE UNIVERSITY, 2001, 208 su ISBN 5-288-02201-1

2. Kūno kultūra kaip sistema, jos struktūra. Kūno kultūros sistemos paskirtis, uždaviniai, pagrindai ir principai

Kūno kultūros sistema – istoriškai sąlygota kūno kultūros socialinės praktikos rūšis, užtikrinanti žmonių fizinį tobulėjimą ir sveikos gyvensenos formavimą.

Pagrindai: 1. pasaulėžiūra. Pasaulėžiūra – pažiūrų ir idėjų visuma, lemianti žmogaus veiklos kryptį. Pasaulėžiūrinėmis nuostatomis siekiama skatinti visapusišką asmens raidą, stiprinti ir ilgus metus išlaikyti sveikatą, tuo pagrindu ruošiantis profesinei veiklai.

2. Teorinis ir metodinis. Gamtos, socialinių, pedagogikos mokslų mokslinės nuostatos, kuriomis remiantis „Kūno kultūros teorija ir metodai“ plėtoja kūno kultūros dėsnius.

3. Programa-norminė. Valstybinių programų normos ir reikalavimai, Vieningos Rusijos sporto klasifikacijos standartai, Visos Rusijos komplekso „Kūno kultūra ir sveikata“ normos.

4. Organizacinis:

- valstybinės organizavimo formos (privalomi fiziniai pratimai ikimokyklinėse įstaigose, vidurinėse mokyklose, profesinėse mokyklose, kariuomenėje, medicinos ir prevencinėse organizacijose);

Visuomeninės mėgėjiškos organizavimo formos (savanoriškų sporto draugijų sistema: Spartak, Lokomotiv, Dinamo, Darbo rezervai ir kt.);

Valdymo ir valdymo organai (Federalinė kūno kultūros, sporto ir turizmo agentūra, Valstybės Dūmos turizmo ir sporto komitetas, regioniniai ir savivaldybių kūno kultūros ir sporto komitetai, atitinkami Švietimo ministerijos departamentai, regioniniai ir savivaldybių švietimo įstaigų skyriai).

Kūno kultūros sistemos paskirtis - optimizuoti žmogaus fizinį vystymąsi, visapusiškai tobulinti kiekvienam būdingas fizines savybes ir gebėjimus kartu su dvasinių ir moralinių savybių ugdymu ir tuo pagrindu užtikrinti, kad kiekvienas visuomenės narys būtų paruoštas vaisingam darbui ir kitiems veikla.

Kūno kultūros sistemos uždaviniai:

1. Sveikata (užduotys optimizuoti fizinį vystymąsi):

Optimalus žmogui būdingų fizinių savybių ugdymas;

Sveikatos stiprinimas ir palaikymas, įskaitant kūno grūdinimą;

Kūno sudėjimo ir fiziologinių funkcijų tobulinimas;

Daugelį metų išlaikyti aukštą bendro našumo lygį.

2. Švietimas:

Gyvybinių motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas;

Sportinių motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas;

Mokslinio ir praktinio pobūdžio pagrindinių kūno kultūros žinių įgijimas.

3. Edukaciniai (žmogaus asmenybės formavimo užduotys):

Dorovinių savybių ugdymo skatinimas;

Skatinti elgesio formavimąsi atsižvelgiant į visuomenės reikalavimus;

Intelekto ugdymo skatinimas;

Psichomotorinių funkcijų vystymosi skatinimas.

Kūno kultūros sistemos principai:

Įtakos visapusiškam ir harmoningam individo vystymuisi principas.Šis principas atskleidžiamas dviem pozicijomis.

1. Užtikrinti visų ugdymosi aspektų, formuojančių darniai besiformuojančią asmenybę, vienybę. Kūno kultūros ir susijusių kūno kultūros panaudojimo formų procese reikalingas integruotas požiūris sprendžiant dorinio, estetinio, fizinio, protinio ir darbinio ugdymo problemas.

2. Visapusiškas įvairių kūno kultūros veiksnių panaudojimas, siekiant visapusiškai bendrai vystytis žmogui būdingoms gyvybinėms fizinėms savybėms ir jomis pagrįstiems motoriniams gebėjimams, kartu formuojant platų gyvenime būtinų motorinių įgūdžių fondą. Atsižvelgiant į tai, specializuotose kūno kultūros formose būtina užtikrinti bendrojo ir specialiojo fizinio rengimo vienovę.

Kūno kultūros sąsajos su gyvenimo praktika principas (taikymo principas).Šis principas labiausiai atspindi kūno kultūros paskirtį: paruošti žmogų darbui, o būtinai ir karinei veiklai. Taikomumo principas nurodytas šiose nuostatose.

1. Sprendžiant konkrečias fizinio rengimo užduotis, esant kitoms sąlygoms, pirmenybė turėtų būti teikiama toms priemonėms (fiziniams pratimams), kurios formuoja gyvybiškai svarbius motorinius įgūdžius ir tiesioginio taikomojo pobūdžio įgūdžius.

2. Bet kurioje fizinio aktyvumo formoje reikia siekti užtikrinti kuo platesnio įvairių motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondo įgijimą bei įvairiapusį fizinių gebėjimų ugdymą.

3. Nuolat ir kryptingai fizinę kultūrinę veiklą sieti su aktyvios asmens gyvenimiškos pozicijos formavimu, pagrįstu darbštumo, patriotiškumo ir dorovinių savybių ugdymu.

Sveikatingumo orientacijos principas. Principo prasmė glūdi privalomame žmogaus sveikatos stiprinimo ir gerinimo efekto pasiekime.

Fizinis lavinimas– tai sveikatos gerinimo, gyvybiškai svarbių motorinių įgūdžių ir gebėjimų įvaldymo bei aukšto darbo našumo priemonių sistema. Pagrindinis kūno kultūros tikslai yra:

• iš prigimties žmogui duotų fizinių savybių – jėgos, greičio, ištvermės – ugdymas;
• motorinės kultūros įvaldymas - mokinių gebėjimo sudėtingai motorinei koordinacijai, efektyviai savikontrolei ir judesių kontrolei lavinimas, įsisavinant darbe reikalingus įgūdžius ir gebėjimus;
• laikysenos sutrikimų, silpno ar neproporcingo atskirų kūno dalių išsivystymo korekcija;
• valios ir užsispyrimo siekiant tikslo ugdymas dėl sistemingų valios pastangų, būtinų reguliariai ir kokybiškai atlikti tam tikrą fizinį krūvį.

Fizinis lavinimas Tai turi sveikatingumo ir edukacines užduotis kurios sprendžiamos vienu metu ir skirtos visur skatinti vaikų ir paauglių fizinį vystymąsi, stiprinti sveikatą ir paruošti būsimam darbui.

Kūno kultūros priemonės sėkmingam susijusių problemų sprendimui skirstomi į dvi grupes.

Pirmoji grupė apima įvairius fiziniai pratimai, lauko ir sportiniai žaidimai, sportas visomis jo formomis.

Antroje grupėje kartu su dienos režimo, asmeninės higienos taisyklių laikymasis įskaitant grūdinimas . Teisingas kūno kultūros organizavimas neįmanomas, jei vienu metu nenaudojamos pirmosios ir antrosios grupės priemonės, griežtai atsižvelgiant į vaikų ir paauglių sveikatos būklę, amžių ir individualias ypatybes, jų fizinį pasirengimą.

Mokykla skirta mokiniams įskiepyti reikiamas kūno kultūros, masinio sporto žinias bei įgūdžius ir tuo pagrindu užtikrinti visapusišką vaikų ir paauglių fizinį vystymąsi bei sveikatos stiprinimą.

Literatūra

1. Vysochin Yu. V., Shaposhnikova V. I. Fizinis vaikų vystymasis ir sveikata // Kūno kultūra mokykloje. 1999. Nr.1.
2. Dergachas A. A., Isajevas A. A. Vaikų sporto organizatoriaus veiklos pedagogika ir psichologija. Maskva: Švietimas, 1985 m.
3. Kachashkin V. M. Kūno kultūros metodai. Maskva: Švietimas, 1980 m.
4. Kachashkin V. M. Kūno kultūra pradinėje mokykloje. M.: Švietimas, 1983 m.
5. Kolesovo DV Moksleivių kūno kultūra ir sveikata. – M.: Žinios, 1983 m.
6. Likhačiovas B. T. Bendrosios moksleivių ugdymo problemos. Maskva: Švietimas, 1979 m.
7. Makarenko A. S. Knyga tėvams. - M., 1983 m.
8. Minkh A.A., Malysheva I.N. Bendrosios ir sporto higienos pagrindai. - M., Kūno kultūra ir sportas, 1972 m.
9. Vaikystės pasaulis: jaunesnysis moksleivis / Red. A. G. Chripkova; Rep. red. V.V. Davydovas. - M .: Pedagogika, 1981 m.
10. Vaikystės pasaulis: paauglys / Red. A. G. Chripkova; Rep. red. G. N. Filonovas. - M .: Pedagogika, 1982 m.
11. Salnikova G. P. Moksleivių fizinis vystymasis. - M .: Švietimas, 1968 m.
12. Talalajevas Yu. A. Žmogaus fizinio vystymosi klausimų atspindys L. N. Tolstojaus darbuose // Kūno kultūros teorija ir praktika. 1998. Nr.9.
13. Kūno kultūros teorija ir metodai / Red. L. L. Matveeva. M.: Kūno kultūra ir sportas, 1991 m.
14. Ter-Ovanesyan A. A. Pedagoginiai kūno kultūros pagrindai. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1978 m.
15. Charitonovas V. I. Pradinių klasių mokinių (6-7 metų) fizinio išsivystymo parametrų ryšys // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 1997. Nr.9.
16. Mokyklos higiena. Vadovėlis studentams ped. universitetai. - M .: Švietimas, 1967 m.