Kaip stresas veikia nėštumą – pavojus ir pasekmės. Kaip nėštumas ir gimdymas veikia moterų sveikatą

Norint atkurti gyventojų skaičiaus augimą Rusijoje, moterims būtina daugiau gimdyti. Moterims tai nėra pati geriausia išeitis: kiekvienas gimdymas yra didžiulė našta organizmui, didelė rizika gyvybei ir sveikatai, kuri didėja su kiekvienu sekančiu vaiku.

Daug vaikų turėti pavojinga sveikatai

Net vienas nėštumas yra didžiulis stresas moters organizmui. Hormoninės būklės ir imuninės sistemos pokyčiai, kūno svorio ir kraujotakos padidėjimas, papildomų išlaidų atsiradimas naujo organizmo statybai ir mitybai – visa tai gali rimtai paveikti moters sveikatą. Jei tokių nėštumų yra keli, pavojus moters organizmui išauga daug kartų – ir, deja, net ne proporcingai nėštumų skaičiui, o progresuojant.

Po nėštumo moters organizmas atsigauna mažiausiai dvejus metus. Kiekvienas paskesnis nėštumas reikalauja ilgesnio atsigavimo laikotarpio, taip pat sukelia naujos žalos moters organizmui. Jei per pirmąjį nėštumą nebuvo jokių komplikacijų ir pasekmių, galime manyti, kad moteriai labai pasisekė. Tačiau visai ne faktas, kad jai taip pat pasiseks ir vėlesniais nėštumais. Nors, žinoma, daug kas priklauso nuo paveldimumo, bendros moters sveikatos būklės ir fizinės formos.

Neįprasta kalbėti apie žalą, kurią nėštumas gali padaryti moters organizmui. Negana to, žiniasklaida vis dažniau skleidžia mitą, kad nėštumas ir gimdymas atjaunina ir gydo moters organizmą, būdami tikru jaunystės eliksyru (http://health-medicine.info/beremennost-omolazhivaet-organ.../). Pažiūrėkime, kodėl šis teiginys yra labai toli nuo tiesos.

Gimdymas paprastai yra gana pavojingas dalykas.

Kasdien apie 830 moterų miršta nuo išvengiamų priežasčių, susijusių su nėštumu ir gimdymu;
Moterų, gyvenančių kaimo vietovėse ir skurdesnėse bendruomenėse, mirtingumas yra didesnis;
Jaunoms paauglėms nėštumo komplikacijų ir mirties rizika didesnė nei kitoms moterims;
1990–2015 m. gimdyvių mirtingumas visame pasaulyje sumažėjo maždaug 44 proc.

Pagalvokite apie šiuos skaičius! Kasdien nuo gimdymo planetoje miršta 830 moterų. Taip, dauguma šių mirčių įvyksta nepakankamai išsivysčiusiose šalyse, kur medicininė pagalba nėra prieinama. Tačiau šie duomenys taip pat rodo, kad pats gimdymas yra labai pavojingas. Be to, kiekvienas gimdymas moters organizme atneša vis daugiau sveikatos būklės pokyčių – ir, deja, šie pokyčiai ne į gerąją pusę.

Depresiniai sutrikimai po gimdymo. Remiantis išsamiu tyrimu, 1 iš 7 moterų po gimdymo pasireiškė depresinis sutrikimas. Mažiausiai 22% moterų per metus po gimdymo patiria depresijos simptomus.

Daug vaikų yra mirtina ne tik moterims

Daug vaikų turėti ne tik nesveika, bet ir mirtina. Amerikiečių žurnalas PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) paskelbė tyrimą, atliktą daugiavaikėse šeimose, kuriose tėvai neapsaugodavo savęs dėl religinių priežasčių. Mokslininkai ištyrė statistiką apie 21 000 porų, gyvenusių Jutoje nuo 1860 iki 1985 m. Per šiuos 125 metus amerikiečiai pagimdė apie 174 000 vaikų. Sūnų ir dukterų skaičius valstybės gyventojų šeimose svyravo nuo 1 iki 14, o moterys iš imties vidutiniškai pagimdė 8 vaikus. Tuo pačiu metu, remiantis statistika, paaiškėjo, kad kuo daugiau vaikų buvo šeimose, tuo dažniau tėvai mirė netrukus po gimdymo.

Mamos, žinoma, mirdavo dažniau nei tėčiai. Pagal statistiką, 1414 moterų mirė per metus po paskutinio vaiko gimimo, o dar 988 moterys, kai jauniausiajai buvo 5 metai. Palyginimui: tarp Jutos vyrų 613 žmonių mirė, palikdami vienerių metų vaiką be tėvo, o dar 1083 vyrai galiausiai susirgo, kai jų jauniausiems vaikams buvo 5 metai.

Tuo pačiu metu, priklausomai nuo jų skaičiaus, didėjo ir vaikų mirtingumas. Šeimose, kuriose buvo daug vaikų, vaikas dažniausiai negyvendavo iki 18 metų, ypač jei buvo vienas jauniausių šeimoje.

Turint daug vaikų, skauda širdį

Moterys, nusprendusios tapti mama bent keturis kartus, labai rizikuoja savo sveikata ir gyvybe. Pasak gydytojų iš JAV, gimus ketvirtam vaikui rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis daugiavaikėms motinoms išauga kone dvigubai.

Neseniai atliktas šios srities tyrimas parodė, kad gimus trims vaikams kraujagyslės reaguoja normaliai, tačiau, prasidėjus ketvirtam nėštumui, arterijų sienelės ima sparčiai tirštėti ir tapti potencialia infarkto priežastimi. Šį tyrimą atliko Teksaso universiteto Pietvakarių medicinos centro specialistai, jame dalyvavo 1644 moterys. Vidutinis tyrimo dalyvių amžius buvo 45 metai.

Dažnas gimdymas yra pavojingas

Egzistuoja visuotinai priimta nuomonė, kad kuo dažniau ir dažniau moteris gimdo, tuo jai lengviau kiekvieną sekantį gimdymą. Tačiau Izraelio mokslininkų tyrimai, paskelbti žurnale „Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine“, visiškai paneigė šį stereotipą.

Tyrimą atliko Sorokos medicinos centro Akušerijos ir ginekologijos skyriaus specialistai. Tyrimo metu gydytojai išanalizavo trijų gimdančių moterų grupių gimdymo ligas. Pirmąją sudarė daugiau nei 3 tūkstančiai moterų, kurios per savo gyvenimą pagimdė dešimt ir daugiau vaikų, antroji – daugiau nei 9 tūkstančiai moterų, pagimdžiusių nuo šešių iki devynių vaikų. O trečios, gausiausios, buvo 45 tūkstančiai moterų, kurios pagimdė nuo dviejų iki penkių vaikų.

Gydytojai išanalizavo gimdymo trukmę ir sudėtingumą, komplikacijų buvimą, motinų ir vaikų būklę. Rezultatai parodė, kad moterys, pagimdžiusios daugiau nei penkis vaikus, daug dažniau patyrė rimtų komplikacijų gimdymo metu ir po jo. Gydytojai prie komplikacijų priskyrė gimdymo patologiją, cezario pjūvio poreikį, ankstyvą nėštumo nutraukimą, anemiją, gimdos raumenų problemas ir kt.
Specialistai teigia, kad įtakos turi ir moters amžius, pirmoje grupėje daugiau buvo vyresnio amžiaus moterų, o tai savaime padidina riziką nėštumo ir gimdymo metu. Tuo pačiu metu mokslininkai padarė išvadą, kad kiekvienas tolesnis moters nėštumas reikalauja vis daugiau medicinos personalo dėmesio ir kontrolės.

Taigi, teorija, kad gimdymas neva gali atjauninti ir pagydyti moters kūną, tėra mitas.

Be to, toks klaidingas supratimas gali būti labai žalingas besilaukiančioms mamoms: nesuvokus nėštumo ir gimdymo dažnai kylančių komplikacijų, gali atsirasti nenoras susitaikyti su jų pasekmėmis, kurios dažnai būna gana sunkios moters organizmui.

Jei per pirmąjį ir antrąjį gimdymą pavyko išvengti rimtų pasekmių motinos organizmui, tai dar nereiškia, kad jų bus galima išvengti ir toliau. Kiekvienas nėštumas ir kiekvienas gimdymas yra didelė kaina, susijusi su pavojumi motinos sveikatai. O turint daug vaikų, šis pavojus daug kartų padauginamas, o planuojant didelę ir draugišką šeimą svarbu tai atsiminti ir mamoms, ir tėčiams.

Nėštumas yra fiziologinis procesas, kurio metu moters gimdoje atsiranda naujas žmogaus organizmas, atsirandantis dėl apvaisinimo.

Nėštumas moterims trunka vidutiniškai 280 dienų(40 savaičių, o tai atitinka 9 kalendorinius mėnesius arba 10 mėnulio mėnesių). Nėštumas taip pat paprastai skirstomas į 3 trimestrus po 3 kalendorinius mėnesius.

Ankstyvojo nėštumo požymiai

Ankstyvosiose stadijose nėštumo diagnozė nustatoma remiantis abejotinais ir tikėtinais požymiais.

Abejotini nėštumo požymiai- įvairūs subjektyvūs pojūčiai, taip pat objektyviai nustatyti pokyčiai organizme, už vidinių lytinių organų ribų: skonio užgaidos, uoslės pojūčių pokyčiai, lengvas nuovargis, mieguistumas, odos pigmentacija ant veido, išilgai baltos linijos. pilvas, speneliai ir areola.

Galimi nėštumo požymiai- objektyvūs lytinių organų, pieno liaukų požymiai ir nustatant biologines reakcijas į nėštumą. Tai apima: menstruacijų nutraukimą vaisingo amžiaus moterims, pieno liaukų padidėjimą ir priešpienio atsiradimą, kai išspaudžiamas iš spenelių, makšties ir gimdos kaklelio gleivinės cianozė, formos ir konsistencijos pasikeitimas. gimda, jos dydžio padidėjimas.

Pirmiausia galite patikrinti nėštumą namuose, naudodami greitą hormono chorioninio gonadotropino kiekio moters šlapime testą (testas atliekamas nuo pirmos kitų menstruacijų atidėjimo dienos).

Patvirtinkite, kad nėštumo faktas leidžia.

Nėščios moters kūno pokyčiai

Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė sudėtingų pokyčių. Šie fiziologiniai pokyčiai sudaro sąlygas intrauteriniam vaisiaus vystymuisi, paruošia moters organizmą gimdymo aktui ir naujagimio žindymui. Sustoja menstruacijos, padidėja pieno liaukų tūris, patamsėja speneliai.

Daugelis nėščių moterų pirmąjį trimestrą pykina, kartais vemia – tokie simptomai paprastai vadinami. Dažnai pasireiškia silpnumas, mieguistumas, rėmuo, seilėtekis, skonio pokyčiai, dažnas šlapinimasis. Šie savijautos sutrikimai būdingi sveikam ir normaliam nėštumui.

Ypač dideli pakitimai vyksta moters lytiniuose organuose. Su kiekvienu didėja gimda, padidėja vidinių ir išorinių lytinių organų aprūpinimas krauju. Audiniai išsipučia, įgauna elastingumo, o tai prisideda prie geresnio jų tempimo gimdymo metu. Pieno liaukose padidėja liaukų skiltelių skaičius ir tūris, padidėja jų aprūpinimas krauju, jos tampa įsitempusios, nuo spenelių. Smarkiai padaugėja gonadotropinių hormonų, taip pat estrogenų ir progesterono, kuriuos pirmiausia gamina geltonkūnis (folikulio vietoje susiformavusi laikina liauka, iš kurios išėjo subrendęs kiaušinėlis), o vėliau. Geltonkūnio išskiriami hormonai (progesteronas ir, kiek mažesniu mastu, estrogenai) prisideda prie sąlygų tinkamam nėštumo vystymuisi kūrimo. Geltonkūnis po ketvirto mėnesio vystosi atvirkštine forma dėl placentos hormoninės funkcijos susidarymo.

Nėštumo valdymui būtina (3-4 savaites po menstruacijų vėlavimo), kai gydytojas atlieka išorinių ir vidinių lytinių organų apžiūrą ir apžiūrą, o prireikus paskiria papildomus tyrimus.

Lytiniai organai nėštumo metu

Gimda. Nėštumo metu keičiasi gimdos dydis, forma, padėtis, konsistencija ir reaktyvumas (jaudulys). Viso nėštumo metu gimda palaipsniui didėja. Gimdos padidėjimas atsiranda daugiausia dėl gimdos raumenų skaidulų hipertrofijos; tuo pačiu metu vyksta raumenų skaidulų dauginimasis, naujai susiformavusių gimdos tinklinio pluoštinio ir argirofilinio „rėmo“ raumenų elementų augimas.

Gimda yra ne tik vaisiaus vieta, apsauganti vaisius nuo neigiamo išorės poveikio, bet ir medžiagų apykaitos organas, aprūpinantis vaisius fermentais, kompleksiniais junginiais, reikalingais sparčiai besivystančio vaisiaus plastiniams procesams.

Makštis nėštumo metu jis pailgėja, plečiasi, gleivinės raukšlės išsikiša aštriau. Nėštumo metu atsipalaiduoja išoriniai lytiniai organai.

Nėščios moters gyvenimo būdas, režimas, mityba ir higiena

Besivystantis vaisius visas reikalingas maistines medžiagas gauna iš motinos. Vaisiaus savijauta visiškai priklauso nuo motinos sveikatos, jos darbo, poilsio sąlygų, nervų ir endokrininės sistemos būklės.

Nėščios moterys atleidžiamos nuo naktinio budėjimo, sunkaus fizinio darbo, darbo, susijusio su kūno vibracija ar neigiamu cheminių medžiagų poveikiu organizmui. medžiagų. Nėštumo metu reikia vengti staigių judesių, sunkių daiktų kėlimo ir didelio nuovargio. Nėščia moteris turi miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Prieš miegą rekomenduojama vaikščioti.

Nėščia moteris turi būti kruopščiai saugoma nuo infekcinių ligų, kurios kelia ypatingą pavojų nėščiosios ir vaisiaus organizmui.

Nėštumo metu būtina atidžiai stebėti odos švarą. Odos švara padeda pašalinti organizmui kenksmingus medžiagų apykaitos produktus su prakaitu.

Nėščia moteris turi plauti išorinius lytinius organus du kartus per dieną šiltu vandeniu ir muilu. Douching nėštumo metu turi būti skiriamas labai atsargiai.

Nėštumo metu turėtumėte atidžiai stebėti burnos ertmės būklę ir imtis būtinų priemonių.

Pieno liaukas reikia kasdien plauti šiltu vandeniu ir muilu ir nušluostyti rankšluosčiu. Šie metodai apsaugo nuo įtrūkusių spenelių ir mastito. Jei, tada juos reikia masažuoti.

nėščiųjų rūbai turi būti patogus ir laisvas: nereikėtų nešioti suveržiamų diržų, priveržtų liemenėlių ir pan.. Antroje nėštumo pusėje rekomenduojama nešioti tvarstį, kuris turėtų palaikyti skrandį, bet jo nespausti.

Nėščia moteris turėtų avėti žemakulnius batus.

Jau seniai pastebėta, kad nėštumas turi teigiamą poveikį tiek fizinei, tiek moralinei moters būklei. Gydytojai nustatė daugybę ligų, kurios iš dalies arba visiškai išgydomos dėl hormoninių pokyčių, vykstančių nėščios moters kūne.

Nėštumas moteriai – ne tik Dievo malonė, bet ir organizmo gijimą teigiamai veikiantis veiksnys. Faktas yra tas, kad vaiko laukimo būsena yra susijusi su reikšmingais hormonų plano pokyčiais, šie pokyčiai lemia daugelio negalavimų gijimą.

Pavyzdžiui, nėštumas gydo mastitą- gerybinė krūties audinio liga. Šiuo laikotarpiu moterys padidina progesterono (kiaušidžių gaminamo hormono) gamybą, o tai turi įtakos naviko augimo sumažėjimui arba visiškam jo vystymosi sustabdymui.

Teigiamas nėštumo poveikis moters organizmui.

Nėštumas taip pat teigiamai veikia endometriozės, kuria serga apie 10 procentų visų moterų, baigtį. Ši liga yra žinoma dėl mazgų atsiradimo gimdoje ir kiaušidėse. Jo sindromai yra apatinės pilvo mėšlungis ir makšties tepimas, kuris nėra menstruacinis ciklas. Jau kalbėjome apie padidėjusį hormono progesterono kiekį moters organizme nėštumo metu. Būtent šis hormonas prisideda prie dalinio ar visiško ligos išgydymo. Endometriozė gali praeiti be pėdsakų, jei ji buvo ankstyvoje vystymosi stadijoje.

Nėštumas taip pat gydo migrenos priepuolius sukelia moteriškas hormonas estrogenas. Nuo ketvirto nėštumo mėnesio šių hormonų kiekis moters organizme mažėja, o ūmaus galvos skausmo priepuoliai išnyksta.

Nemažai moterų, kurių pirmosios menstruacijos prasidėjo gana vėlai (lytinis vystymasis sulėtėjo) vaisingo amžiaus metu, patiria kraujavimą iš gimdos, vadinamą kiaušidžių disfunkcija. Tačiau gimus vaikui hormonai normalizuojasi, o dauguma laimingų mamų pamiršta apie ginekologinius sutrikimus. Deja, nuo tokių sutrikimų kenčiančios moterys patiria sunkumų pastodamos ir dažnai yra priverstos kreiptis į specialistus dėl specialaus gydymo kurso.

Daugelis medicinos mokslininkų teigia, kad vaisiaus vystymosi procese moters kūne sukurti apsauginę sistemą, kuris prisideda prie krūties vėžio gydymo ir profilaktikos. Eksperimentiniai tyrimai parodė, kad 30-40% atvejų nėštumas ir žindymas užkerta kelią krūties vėžiui.

Būsima motinystė taip pat turi teigiamos įtakos moters savijautai. Juk besilaukdama kūdikio bet kuri moteris jaučiasi laiminga, pilnavertė, o svarbiausia – įsitikinusi, kad atlieka svarbiausią savo gyvenimo misiją.

Daugelis ekspertų mano, kad nėštumas teigiamai veikia moters kūną ir netgi turi jauninantį poveikį. Bet kaip su pasakojimais apie problemas su dantimis, lėtinių ligų paūmėjimus? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Sukurta Gamtos

Visų pirma, prisiminkime, kad mūsų laikais daugelis pradėjo pamiršti: nėštumas nėra liga, o visiškai natūrali moters kūno būsena. Tikroji moters paskirtis juk ne „sportininkė ir komjaunuolė“, o mama. Štai kodėl moters anatomija ir fiziologija sukurta taip, kad galėtų išnešioti ir pagimdyti vaikus, ir tai kartoti. Ir tada turėkite jėgų ir energijos juos auginti. Jau to pakanka drąsiai pasakyti: bent vienas nėštumas ir gimdymas moteriai būtinas ne tik tam, kad suvoktų savo prigimtinį vaidmenį, bet ir išlaikytų fizinę sveikatą. Visi tie organai, kurių nenaudojame pagal paskirtį, anksčiau ar vėliau pradeda gesti, pajutę savo nenaudingumą. Ir tai yra tiesioginis kelias į sunkią ligą.

Stebuklingi hormonai

Taip veikia moters organizmas: kiekvieną mėnesį ruošiasi nėštumo pradžiai – hormoninė sistema sunkiai dirba, kad padėtų kiaušialąstei subręsti ir paliktų kiaušidę tolimesniam apvaisinimui, o gimda – pasiruošti „priėmimui“. Jei pastojimas neįvyksta, sistema „atstatoma“. Ir visas ciklas prasideda iš naujo. Jei nėštumas įvyksta, visa ši sudėtinga sistema daugelį mėnesių gali „kvėpuoti su palengvėjimu“: pagaliau galite atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti!

Taigi, pirmasis nėštumo pliusas: moters reprodukcinė sistema turi galimybę atsipalaiduoti ir laikyti daugiau kiaušinėlių „rezerve“. Tai yra, kuo daugiau nėštumų, tuo didesnis kiaušinėlių rezervas ateičiai, tuo mažesnis ankstyvos menopauzės pavojus, kuris tiesiogiai susijęs su tų pačių atsargų išeikvojimu. Bet jie nepasipildo per visą gyvenimą! Pirmyn. Nėštumo metu padidėja moteriškų lytinių hormonų, ypač estrogenų, kiekis. Taigi žydėjimo efektas ir ypatingas patrauklus jaunų mamų moteriškumas. Estrogenai teigiamai veikia moters kūną, jaunina, didina tonusą ir aktyvumą.

Kiti hormonai neatsilieka nuo estrogeno, padedantys būsimai mamai sušvelninti daugelio lėtinių ligų eigą. Pavyzdžiui, gliukokortikoidai (išskiriami antinksčių) slopina astmos ir kitų alerginių ligų pasireiškimą. Nėštumo metu psoriazės eiga dažnai palengvinama.

Šaunuolis

Bene baisiausios moterų ligos buvo ir yra onkologinės ligos. Dažniausiai jie yra veikiami pieno liaukų ir lytinių organų (kiaušidžių, gimdos). Tačiau ir čia moters natūralių funkcijų vykdymas žymiai sumažina riziką! Amerikiečių ekspertai padarė įdomią išvadą: gimdymo laikotarpiu rizika susirgti kiaušidžių vėžiu sumažėja kelis kartus. O jei moteris pagimdo kelis vaikus, tai rizika susirgti šia baisia ​​liga yra minimali. 2007 metais atlikti tyrimai parodė, kad nėštumas ir gimdymas vėlesniame amžiuje praktiškai iki nulio sumažina riziką susirgti endometriumo vėžiu. Tai siejama su gimdos gleivinės atsinaujinimu nėštumo ir gimdymo metu bei senų ląstelių „išsivalymu“, kurios gali išsigimti į naviko ląsteles.

Yra daug atvejų, kai nėštumas ir vėlesnis gimdymas padeda jaunoms mamoms pamiršti apie gimdos miomas, kiaušidžių cistas, endometriozę, gimdos kaklelio eroziją ir kitas sunkias ligas, kurias jos sirgo iki nėštumo. Ir jau seniai žinoma, kad geriausia mastopatijos ir krūties navikų profilaktika – visavertis ir ilgalaikis žindymas. Be to, prolaktinas, kuris intensyviai gaminasi motinos organizme maitinimo metu, taip pat yra kilnus „jaunystės hormonas“.

Kaltas be kaltės

Kaip tuomet vertinti situacijas, kai besilaukiančioms mamoms nėštumo metu paūmėja lėtinės ligos – ar tai galima vadinti nauda? Žinoma, sunku tai pavadinti nauda. Ir tai tikrai atsitinka. Bet ar tai nėštumas? Žinoma, gimdyti vaiką – sunkus ir rimtas darbas organizmui. Bet jei jau susirgome visa krūva ligų, daugiausia dėl ne visai teisingo gyvenimo būdo, jei jas pradėjome ir laiku bei tinkamai negydėme, tai ką su tuo turi nėštumas? Nenuostabu, kad gydytojai tvirtina: būtina pasiruošti nėštumui, ypač jei sveikatos būklė palieka daug norimų rezultatų. Išlaikę atitinkamą apžiūrą, laiku ištraukę „silpnas grandis“, vadovaudamiesi teisingu gyvenimo būdu gimdant vaiką, galite net neprisiminti savo „kronikos“ visus 9 mėnesius, o tik mėgautis nauja būsena ir neįprastais pojūčiais. ...

Tas pats pasakytina ir apie dantis. Nėštumo metu „mineralų karaliaus“ – kalcio – poreikis padidėja pusantro karto. O žindant – dviese! Taigi galimos problemos su dantimis. Tačiau besilaukiančioms mamoms, kurios reguliariai lankėsi pas odontologą prieš nėštumą ir jo metu, laiku gydė ėduonį, tinkamai maitinosi, vartojo pakankamai kalcio kaip vitaminų-mineralų kompleksų dalį ir rūpinosi burnos ertme, tokių problemų, kaip taisyklė, nekyla. .

Vėlai – ne per vėlu?

Apie vaiko gimimą „garbingame“ amžiuje kyla daug ginčų ir prieštaringiausių nuomonių. Tačiau čia įspaudą palieka ir viešoji nuomonė. Galite galvoti tiek, kiek norite. Tačiau vienas dalykas yra neginčijamas: būsima jauna „pusamžė“ mama, besilaukianti trokštamo vaikelio, kaip taisyklė, atrodo puikiai! Ir tai vėlgi nėštumo metu dominuojančių hormonų poveikis. Yra nuomonė, kad placentos gaminamas hormonas blokuoja „senėjimo veiksnius“. Moterims, kurios nešioja kūdikį 30–40 metų amžiaus, iš tiesų yra faktų, kad biologinis amžius sumažėjo keleriais metais! Be to, pagerėja odos, nagų ir plaukų būklė, išsilygina raukšlės, nes šiuo ypatingu laikotarpiu audiniai geriau aprūpinami deguonimi ir greičiau atsistato.

Be to, senstant moteris tiek nėštumą, tiek kūdikio gimimą traktuoja daug atsakingiau nei jaunystėje. Ji atsisako žalingų įpročių, griežtai laikosi gydytojo nurodymų, daug ilsisi, vaikšto, sportuoja, teisingai maitinasi, vartoja reikiamus vitaminus ir mineralus. Apskritai visas šis naudingų priemonių kompleksas veda ir į savijautos pagerėjimą. Prie to pridėkite džiaugsmingus lūkesčius, teigiamą požiūrį, ramybę ir pasitikėjimą savimi. Dažnai besilaukiančios mamos tvirtina, kad jaučiasi jaunesnės ir sveikesnės nei prieš 10 metų. Ir nėra jokios priežasties jais netikėti. Ir tai, kad „suaugusi“ mama tiesiog negali pasiduoti senatvei, taip pat vaidina nemažą vaidmenį visose šiose magiškose transformacijose. Ji psichologiškai prisiderina prie jaunos mamos vaidmens, todėl tiesiog turi palaikyti gerą formą, sportuoti, gerai atrodyti. Ir toks teigiamas požiūris gali padaryti stebuklus.

Taigi, apibendrinant galima drąsiai teigti, kad daugumai moterų, tiek labai jaunų, tiek vyresnio amžiaus, nėštumas ir gimdymas ne tik nekenkia, bet ir atneša apčiuopiamos naudos, prailgina jaunystę, suteikia grožio, yra vaistu nuo daugelio ligų. Žinoma, su viena svarbia sąlyga: tai turi būti sąmoninga ir pageidautina.

75% palankios nėštumo eigos priklauso nuo tinkamos būsimos motinos mitybos: tokią statistiką pateikia sveikos mitybos ekspertai. Paveldimos įtakos procentas yra tik 8%.

Remiantis naujausiais JAV Teksaso universiteto mokslininkų tyrimais, 34 metai yra idealus amžius susilaukti pirmagimio. Anot jų, „moteris, pagimdžiusi pirmagimį būdama 34 metų, dėl sveikatos bus 14 metų jaunesnė nei moteris, kuri pagimdė 18 metų“.

.¾ moterų, kurios iki nėštumo sirgo dismenorėja (skausmingomis mėnesinėmis), pagimdžiusios kūdikį visiškai atsikrato šio labai nemalonaus negalavimo.

Daugiau nei 80 metų dažniau gyvena moterys, kurios pagimdė vaikus po 35 metų – parodė Mančesterio universitete atliktas tyrimas.

Išsaugota sau.

Moters organizmui gimdymas yra rimtas išbandymas, o pasekmės labai priklauso nuo bendros moters sveikatos. Šiandien daugelis atsigavimo po gimdymo tradicijų yra prarastos, o jaunoms mamoms tenka pasikliauti tik savo jėgomis. Iš esmės ji visą savo dėmesį skiria vaiko priežiūrai, nustumdama savo problemas ir poreikius į antrą planą. Tai gali trukti dešimtmečius, tačiau mamos net nežino, iš kur jos patiria gedimą ir depresiją. Šeimos gydytojas Oscaras Serrallah teigia, kad net ir po gana ilgo laiko nuovargis po gimdymo gali jaustis. Ir, deja, nuo to kenčia iki 50% moterų. Savo straipsnyje jis pasakoja apie šio reiškinio simptomus ir priežastis bei vardija būdus, kurie padės organizmui atsigauti.

Po dešimties metų: gimdymo pasekmės motinos organizmui Motinystės fizika ir dainų tekstai jums to nepasakė, tačiau placenta per dieną kūdikiui perneša iš jūsų kūno apie 7 g riebalų, taip pat „išsiurbia“ geležį, cinką. , vitaminai B12 ir B9, selenas, taip pat omega-3 riebalai ir specifinės aminorūgštys. Nėščios motinos smegenys prenataliniu laikotarpiu praranda 5% savo funkcionalumo, kad palaikytų vaiko augimą ir „atkurtų motinystei“. Visa tai veda į tai, ką aš vadinu „pogimdyminiu išsekimu“, kuris dažnai neleidžia moteriai visiškai atsigauti po kūdikio gimimo.

Pirmą kartą pogimdyminį išsekimą patyriau, kai pas mane atėjo penkių vaikų mama Susan, kuri tiesiog nukrito nuo kojų. Tyrimai buvo baisūs, paskyriau jai specialią dietą ir psichologines konsultacijas. Ji vos spėjo iki vizito pabaigos, pažiūrėjo į laikrodį, pašoko ir pabėgo. O kitą kartą ją pamačiau jau greitosios medicinos pagalbos skyriuje: jai taip prasidėjo plaučių uždegimas, kad išgelbėti gyvybę teko į veną lašinti antibiotiko. Pogimdyvinis išsekimas kelių metų atstumu po gimdymo atrodo lygiai taip: moteris bėga pas šeimą, pas vaikus, skuba vykdydama savo „pareigą“, visiškai pamiršta apie save. Tai labai pavojinga. Tai gali būti mirtina. Ir medalio už tai niekas neduos. Taip, dalis šio reiškinio iš tiesų yra pačių besilaukiančios mamos smegenų pokyčių pasekmė, įsijungia jos „kūdikio radaras“, ji visa budi vaiko poreikiams. Taip ir su visais šeimos nariais: vos gimus kūdikiui visas dėmesys krypsta tik į jį, niekas negalvoja, kad mamai reikia pusvalandį pamiegoti, pavalgyti, pabūti vienai. Motina ištirpsta savo vaidmens šešėlyje.

Simptomai yra dažnas nuovargio ir perdegimo jausmas bei jausmas, kad esate „kvailas“: maža koncentracija, prasta atmintis, emocinis nestabilumas. Taip pat galite jaustis vienišas, pažeidžiamas, nepakankamai gerai atliekantis savo darbą. Ir tai ne šiaip eilinė depresija, aš nustatiau biocheminį pėdsaką – tai nėštumo ir gimdymo pasekmės. Netinkama mityba po gimdymo kenčia iki 50% motinų, o jų vaikai gali būti nuo kelių savaičių iki 7 metų.

Pogimdyminės depresijos ir pogimdyminio išsekimo (dėl medžiagų disbalanso organizme) simptomai dažnai sutampa: nuovargio jausmas ir perdegimas;

greitas nuovargis vaikščiojant;

užmigti „keliaujant“;

nuolatinis nerimas dėl vaikų;

gėdos/kaltės jausmas dėl to, kokia esi mama;

jausmas, kad „negalite susitvarkyti“;

prasta koncentracija;

libido praradimas.

Priežastys Dabar sunku rasti žmogų, kuris negyventų lėtinio streso – mūsų visuomenė tiesiog stumia mus į „baltymų ratu“ būseną, o stresas jau veikia imuninę sistemą, hormonų pusiausvyrą ir mikroflorą ir smegenis. Miego trūkumas tapo norma. Be to, moterys gimdyti pradėjo daug vėliau, kartais karjeros viršūnėje – tai dar labiau nervina. Šiuolaikinėje visuomenėje šeimos ir artimųjų vaidmuo padedant jaunai mamai sumažėjo iki retų sekmadienio apsilankymų. Maistas mūsų vidutiniame namų meniu tampa vis mažiau maistingas.

Aplinkos sąlygos – vandens ir oro užterštumas – didina motinos išsekimą. Bet mamos tyli ir mano, kad taip yra visoms, kad tai normali bet kurios mamos būsena. Kaip atsigauti Manau, kad sveikata turi keturis „ramsčius“: miegą, prasmę, aktyvumą ir mitybą. O norint susivokti, reikia pereiti tris žingsnius. Atsigavimas Esant netinkamai mitybai po gimdymo, tyrimai rodo, kad geležies, cinko, vitaminų B12, C, D, magnio, vario yra daug mažiau nei įprastai. Pirmiausia tai reikia ištaisyti.

Į savo racioną įtraukite žuvies ir dumblių, kad smegenis ir nervų sistemą pamaitintumėte omega-3 riebalų rūgštimis. Mes nustatome maisto netoleravimą ir galimas alergijas, kurios dažnai pasireiškia arba paūmėja nėštumo metu. Pašaliname kenksmingus angliavandenius, valgome sveiką maistą.

Dabar reikia pasirūpinti parama. Per daug paramos nebūna, o auklė yra daug pigesnė nei skyrybos. Joga ir akupunktūra. Jei kažkas negerai su hormonais, reikalinga korekcinė terapija. Rinkitės: psichologą, psichoterapeutą ar gyvenimo trenerį.

Padidinkite miegą ir fizinį aktyvumą. Optimizavimas Daugelis mamų taip pavargsta, kad negali gerai išsimiegoti. Norėdami pagerinti miegą, pradėkite jam ruoštis valandą prieš miegą. Šviesa kambaryje turi būti švelni ir šilta, kuo daugiau klausykitės raminančios muzikos, elkitės su savo miegamuoju kaip su „šventykla“. O jei namas bus valomas tik viename kambaryje, tai tegul tai būna jūsų miegamasis. Užgesinama šviesa – ir tegu būna visiškai tamsu, vėsu, išjunkite televizorių, kompiuterį, telefoną. Jei reikia, atlikite atsipalaidavimo pratimus. Fiziniai pratimai – geriau, jei jie bus kitų moterų kompanijoje, tad tai bus ir proga socializacijai, naujoms pažintims – tai irgi atsigavimo dalis!

Sąmoningumas Įsivaizduokite, kad buvimas mama nėra įkalinimas iki gyvos galvos, o svarbi, bet tik jūsų gyvenimo kelio dalis. Paskutiniame programos etape turėsite tai suprasti. Jei manęs paklaustumėte: ar taip nebuvo nuo laikų pradžios? Anksčiau, sako, gimdė – ir nieko, niekas negirdėjo apie depresiją ir išsekimą, niekam nekilo mintis skųstis. Turiu pasakyti, kad tai nėra visiškai tiesa arba visai netiesa. Nes anksčiau žmonės, buvę šalia mamos ir vaiko, šeimos, kaimo, garantuodavo savo buvimą, pagalbą, kad mama kuo greičiau ir visapusiškai pasveiktų po gimdymo. Buvo specialūs ritualai ir praktikos, kurios apėmė dvasinį valymą ir specialią mitybą.

Pavyzdžiui, tradicinėje Kinijoje mama 30 dienų po gimdymo neišeidavo iš namų, pas ją neatvažiuodavo svečiai ir jai nebuvo galima duoti jokių nurodymų – ji tik žindė. Mamos ruošdavo karštus, maistingus patiekalus, o namuose laikydavo šaltį ir skersvėjus. Todėl dabar mamoms labai sunku, bet išeitis yra, ir tai – rūpinimasis savimi.