Teisingas norų vizualizavimas. Kaip teisingai įsivaizduoti

Norų vizualizavimas yra populiari technika, kurią sudaro mintis paversti realybe arba tai, ko norite, pritraukti į savo gyvenimą. Vizualizacija – tai vizija arba, kitaip tariant, mintis norimo įvykio ar svajonės atvaizdavimas figūrinio paveikslo ar trumpo filmo pavidalu vadinamajame „vidiniame ekrane“.

Norų vizualizacija šiuolaikinėje visuomenėje laikoma galingiausia priemone, padedančia siekti tikslų. Naudojant, ši technika yra elementari. Svajojimas, fantazavimas ir mąstymas yra paprasti norų vizualizavimo pavyzdžiai. Pagrindinis dalykas įgyvendinant norimo vizualizavimo techniką yra vaizduotė. Ir kuo labiau formuojasi vaizduotė, tuo aiškesnis ir ryškesnis vaizdas atkuriamas mintiniame vidiniame ekrane, tuo greičiau įgyvendinamas noras. Štai kodėl turtingą vaizduotę turintys asmenys daug greičiau gauna tai, ko nori. Tačiau silpnos vaizduotės subjektai turi uoliai lavinti savo vaizduotę, kad gautų vaisingų rezultatų naudojant aprašytą techniką. Taip pat norint sėkmingai pritaikyti norų vizualizavimo techniką, reikia patirti stiprių teigiamų emocijų, susijusių su norimu, ir naudoti visas penkias analizatorių sistemas.

Norų vizualizavimo lenta

Dauguma planetos gyventojų yra girdėję, kad mintys yra materialios, tačiau tik nedaugelis tuo įsitikino iš savo patirties. Tačiau bet kokia tikra svajonė, kuri savo įgyvendinimu nedaro žalos kitiems, gali išsipildyti. Norėdami tai padaryti, tereikia turėti labai stiprų norą, norų vizualizavimo metodas padės pagreitinti šio noro įgyvendinimą. Jį sudaro savo fantazijose sukurti vaizdingus paveikslėlius ar mini filmus su jau įvykdytais norais, o tai labai pagreitina jų įgyvendinimą.

Pagrindiniu vizualizacijos technikos asistentu laikoma lenta arba norų vizualizacijos žemėlapis. Pagrindinis jos atributas – plokštuma, ant kurios klijuojami įvairūs paveikslėliai, nuotraukos, vaizduojančios svajonių objektus ir svarbius gyvenimo tikslus. Lėktuvas gali būti arba įprasta magnetinė lenta, arba bent A3 dydžio popieriaus lapas. Galite pridėti visų rūšių vaizdų, išskyrus nuotraukas, kurios reiškia žalą bet kokiai gyvai būtybei. Pavyzdžiui, jei svajojate apie finansinę gerovę, tuomet galite priklijuoti brangaus automobilio, kaimo namo, brangių aksesuarų nuotrauką. Apskritai viskas, kas rodo turtus ir sėkmę. Vaizdų kokybė, jų vieta žemėlapyje nelabai turi reikšmės. Svarbiausia, kad žiūrint vaizdus jie sukelia didelį malonumą ir daug teigiamų emocijų.

Norų vizualizacijos žemėlapį reikia pastatyti tokioje vietoje, kur žmogus dažnai užkliūtų akimis, dėl to sapnai visada primins apie save. Jei asmuo negyvena pats ir nenori reklamuoti savo svajonių artimiesiems ir nepažįstamiems žmonėms, galite sukurti elektroninę vizualizacijos žemėlapio versiją naudodami įprastą Word arba pristatymo forma. Elektroninės vizualizacijos žemėlapio versijos privalumas – jis visada „po ranka“ veikiančiame kompiuteryje, telefone, nešiojamajame kompiuteryje, planšetėje. Vaizdo klipas su vaizdais į jūsų mėgstamą muzikinę kompoziciją įkvėps jus kiekvieną dieną. Dažnas priminimas apie slapčiausius troškimus yra veiksmingas mechanizmas, padedantis greitai įgyvendinti tai, kas buvo sumanyta.

Tinkamas norų vizualizavimas apima ir asociatyvaus mąstymo naudojimą. Juk kiekvieną kartą klausydamas melodijos, įtrauktos į vizualizacijos vaizdo įrašą, žmogus mintyse slinks per norų vaizdus.

Prieš įsivaizduodami norus, turite suprasti jų variantus. Yra vertybių žemėlapis, vizualizacijos lenta pagal Feng Shui koncepciją ir universalus žemėlapis.

Vertybių žemėlapis yra gana galingas įrankis, skirtas troškimams įgyvendinti. Pavyzdžiui, žmogus svajoja apie naują itin modernų nešiojamąjį kompiuterį. Jis turi rasti norimo modelio paveikslėlį ir įdėti jį į centrinę vertybių žemėlapio dalį šalia savo nuotraukos. Siekiant padidinti efektyvumą, rekomenduojama rasti technikos parduotuvės, kurioje asmuo nori įsigyti nešiojamąjį kompiuterį, vaizdą. Taip pat nebus nereikalinga kortelę papildyti įvairiais patvirtinimais, tokiais kaip: „Radau tinkamą pinigų sumą nešiojamam kompiuteriui nusipirkti“. Ateityje kiekvieną dieną reikia žiūrėti į sukurtą žemėlapį ir užpildyti save teigiamomis emocijomis, kad išsipildytų noras.

Norų vizualizavimo lenta pagal Feng Shui koncepciją sukurta naudojant vatmano popierių, spalvotus žymeklius, iškarpas iš žurnalų ir fotografijas. Pirma, iš bet kokių žurnalų reikia iškirpti paveikslėlius, vaizduojančius tai, ko norite, tai yra, apie ką žmogus svajoja. Pavyzdžiui, namas, papuošalai, didelė plazma, automobilis ir kt. Nuotraukos turi skleisti džiaugsmą ir pozityvumą, grožį ir prašmatnumą. Kortelės kampe turėtumėte parašyti bet kokį šio plano patvirtinimą: „su kiekviena diena aš vis arčiau savo svajonės“. Po to popieriaus lapą reikia padalyti į devynias lygias dalis, atsakingas už tam tikrą gyvenimo sritį. Centrinė dalis yra sveikatos zona, viršutinė centrinė dalis yra šlovės zona, apatinė centrinė dalis yra karjeros zona, viršutinė kairioji dalis yra turto zona, kairioji centrinė yra šeima, apatinė kairė yra išmintis. ir žinios, viršuje dešinėje yra meilė ir santuoka, dešinėje centre yra vaikai ir kūryba, apatiniame dešiniajame - padėjėjai ir kelionės.

Norų vizualizacijos lentos centre turėtumėte įdėti mėgstamą šią lentą kuriančio žmogaus nuotrauką. Visose kitose dalyse, atsižvelgiant į zonas, turėtų būti pritvirtintos nuotraukos, susijusios su gyvybiškais poreikiais. Kortelę optimaliausia savo miegamajame pasidėti taip, kad pabudęs žmogus ją visada matytų.

Universalus norų žemėlapis laikomas lengviausiu būdu sukurti vizualizacijos lentą. Jums tereikia įdėti savo nuotrauką ant didelio lapo centre, kur žmogus šypsosi ir laimingas. Aplink nuotrauką turite išdėstyti norų iliustracijas bet kokia tvarka ir nepriklausomai nuo zonos.

„Kaip vizualizuoti“? - daugelis žmonių užduoda šį klausimą.

Vizualizacijos technika yra gana paprasta naudoti, tačiau jos efektyvumui svarbus reguliarumas. Kasdienė praktika leidžia žmogui lengviau įsivaizduoti. Tačiau dažnai žmonės, kelis kartus pabandę vizualizuoti ir nesulaukę norimų rezultatų, nusprendžia, kad technika neveikia ir nustoja ją praktikuoti. Tai klaida. Tik kasdienė praktika veda į norų įgyvendinimą.

Taigi, koks yra teisingas vizualizacijos būdas? Pirmajai vizualizacijos technikos praktikai geriau pasirinkti paprastą tikslą, kuris gali būti įgyvendintas labai greitai ir kurį lengva įsivaizduoti. Vizualizacijos technikos mokymosi pradžioje daugelis abejoja jos darbu. Todėl, jei pasirenkamas sunkiai suvokiamas troškimas, yra didelė tikimybė, kad žmogus greitai pavargs nuo vizualizavimo, nes greitų rezultatų nebus.

Tikslas gali būti koks nors objektas, pavyzdžiui, buitinė technika arba tam tikra situacija (sutikti reikiamą žmogų).

Turite vizualizuoti ramioje aplinkoje. Todėl reikia pasirinkti vietą ir laiką, kai niekas netrukdys. Geriau vizualizuoti patogioje kūno padėtyje atsipalaidavus. Pradėti reikia nuo tikslo pristatymo. Jei tikslas yra įsigyti daiktą, tuomet reikia stengtis jį apžiūrėti iš visų pusių, mintyse pajausti, atkreipti dėmesį į spalvą ir kitas detales. Norimas renginys turi būti pateiktas taip pat.

Pagrindinis reikalavimas – gauti teigiamų emocijų iš norimo vizualizacijos. Vizualizacija turėtų patikti asmeniui, praktikuojančiam šią techniką. Reikia suprasti, kad sapną vizualizuojantis asmuo turi būti šio sapno dalyvis, o ne pašalinis stebėtojas. Pavyzdžiui, svajojant apie naują telefoną, reikia mintyse laikyti jį rankose, spausti mygtukus, apgalvoti jo funkcijas, o ne tik įsivaizduoti gulintį parduotuvėje.

Norų vizualizavimo trukmė tikrai neturi reikšmės. Pagrindinis kriterijus – mėgautis. Reikia įsivaizduoti, kol bus patogu ir malonu.

Teisingas norų vizualizavimas turėtų būti išskirtinai teigiamo pobūdžio, svajonių įsikūnijimas į realybę turėtų neapsakomai patikti asmeniui ir nereikšti žalos kitiems.

Taigi, norų vizualizavimo pavyzdžiai, kuriuos atlieka asmenys, ne kartą gavę tai, ko nori šios technikos pagalba, turėtų būti visaverčiai mini filmai, o ne statiškos nuotraukos. Tai yra, neužtenka pristatyti save kaip čempioną bet kurioje sporto šakoje, reikia teigiamai pristatyti visą kelią į pergalę.

Simoron norų išsipildymo vizualizacija

Dauguma žmonių net nesusimąsto, kad yra mokykla „Simoron“, kurioje mokoma troškimų išsipildymo, svajonių vizualizavimo technikos. Žodis "simoron" neturi ypatingos reikšmės. Jis yra sugalvotas, kaip dažnai daro vaikai žaisdami.

Pagrindinis Simoron mokymo tikslas yra padėti žmonėms pakeisti save ir pakeisti savo gyvenimą. Praktikuodami specialias technikas, žmonės gali išmokti atrasti savyje naujų savybių, labiau tobulėti fiziškai ir dvasiškai.

Norų pavyzdžių vizualizacija Simoron mokykloje: pinigų plovimo metodas, meilės pritraukimas, rišimo technika.

Pinigų plovimo metodas praktikuojamas maudant asmenį vonioje. Plaukdamas jis gali fantazuoti, kad guli šimtadolerių kupiūrų krūvoje, o ne paprastame vandenyje.

Meilės pritraukimo būdas praktikuojamas arbatinuko pagalba, ant kurio tvirtinamas užrašas „meilė“. Kai virdulys beveik užvirs, reikėtų įsivaizduoti, kad įsimylėjusių jaunų žmonių santykiai yra tokie karšti kaip šis indas.

Surišimo technika naudojama, jei norite kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, tai yra, kaip „susirišti“ su praeitimi. Būtina apibūdinti savo praeitį ant paprastos juostos su žymekliu, tada surišti į tvirtą mazgą. Po dienos juostą su praeitimi reikia išmesti į šiukšlių dėžę. Dabar galite pradėti gyvenimą iš naujo.

Noro išsipildymo vizualizacija bus veiksmingesnė, jei savo svajones palaikys paprastais vienos eilutės burtažodžiais. Pavyzdžiui, „Aš esu turtingas kaip Scrooge McDuck ir viskas!

Taigi Simoron daugiausia yra noro išsipildymo vizualizacija. Negana to, nenaudojant ezoterinių atributų ir magijos technikų, o pasitelkiant džiugias pozityvias mintis, kurios kuria realybę.

Simoronit reiškia žaismingai, naudojant juokingus ritualus, rasti išeitį iš probleminių situacijų. Žodis „simmon“ dažnai reiškia viską apversti aukštyn kojomis, sumenkinti įprastą pasaulio vaizdą ir pažvelgti į viską kitu žvilgsniu. Simorono ritualai prisideda prie greito norų išsipildymo. Pavyzdžiui, negatyvumo panaikinimo ritualas. Tai esamų įvykių, kurie žmogui netinka, pervardijimas. Aprašyto ritualo pagalba galite atsikratyti įvairiausių gyvenimo sunkumų. Pagrindinė ritualo sąlyga – absoliutus tikėjimas ištartais žodžiais, būtina įsitikinti, kad žodžiai turi magišką galią. Norėdami išbraukti nemalonias akimirkas iš savo gyvenimo, turėtumėte sudaryti konkretaus turinio žodžio formą. Pavyzdžiui, Ivanas nori uždirbti daugiau. Tada turėtų būti sudaryta frazė: „Aš, Ivanas, atšaukiu mažą atlyginimą“. Sudaryta žodžio forma turi būti kartojama mintyse arba pašnibždomis, kai problema žmogui sukelia psichologinį diskomfortą.

Magiškas sąsiuvinis taip pat yra gana populiarus ir efektyvus Simoron ritualas. Labiausiai branginamų ir globalių tikslų įgyvendinimui šis ritualas nelabai tinka. Bet jei pasitelksite kitus metodus, kaip jam padėti, pavyzdžiui, norų vizualizavimo techniką, tada „stebuklingas sąsiuvinis“ idealiai tinka pasauliniams pasiekimams.

Norėdami įgyvendinti šį ritualą, turite įsigyti užrašų knygelę. Jis turėtų būti pasirinktas atidžiai, jis turi atitikti vidinius asmens įsitikinimus apie magišką dalyką. Užrašų knygelė turėtų trykšti pozityvumu ir laime. Įsigytų daiktų niekam negalima dovanoti. Magišką veiklą geriau pradėti jaunatį arba pirmąją mėnulio dieną. Taigi reikiamu metu reikia paimti sąsiuvinį ir užsirašyti jame pirmąjį paprastą tikslą, pavyzdžiui, „Su dėkingumu iš Visatos priimu didelį prinokusį arbūzą“ ar bet kurį kitą daiktą, svarbiausia, kad jis galima lengvai įsigyti. Po to reikia eiti ir nusipirkti arbūzo. Noras išsipildė, vadinasi, sąsiuvinis tikrai stebuklingas. Dabar turime padėkoti Visatai. Norėdami tai padaryti, po pirmuoju įrašu turite parašyti tokią frazę: „Tai išsipildė! Labai ačiū!“ ir žemiau du nauji linkėjimai. Ateityje šios tvarkos reikia laikytis visada. Įgyvendinus tikslą ateina dėkingumas, o vietoj vieno įgyvendinto užfiksuojami du nauji norai. Iš pradžių, kol žmogus tik bando įvaldyti ritualo subtilybes, rekomenduojama parašyti vieną lengvai įgyvendinamą norą (tai yra tokį, kurį žmogus pats išpildys) ir sunkiai įgyvendinamą. Pavyzdžiui, nupirkus ir suvalgius arbūzą bei padėkojus Visatai reikia parašyti du tikslus, iš kurių vienas galėtų būti nuėjimas į restoraną, o antrasis – naujo išmaniojo telefono įsigijimas. Tą vakarą turi būti pasiektas pirmasis tikslas. Tai yra, jums reikia eiti į restoraną ir užrašų knygelėje įrašyti aukščiau pateiktą padėkos frazę ir du naujus linkėjimus.

Kaip padaryti norų vizualizaciją su „stebuklingu sąsiuviniu“? Norą ar tikslą reikėtų užsirašyti į sąsiuvinį, o tada pasitelkus pojūčius pradėti vizualizuoti taip, lyg svajonė jau išsipildė. Jei žmogus svajoja apie naują svetimą automobilį, tuomet reikia įsivaizduoti jį visose jo detalėse, save automobilyje, kaip rankos spaudžia vairą, o koja spaudžia dujų pedalą, užuosti naują saloną, klausytis muzikos. tai ir kt.

Kita populiari Simoron technika yra „stebuklų iš po lovos“ ritualas. Jį sudaro daiktai, esantys po asmenų lova. Jei yra tik dulkės ar skylėtos kojinės, tada gyvenime atsiras įvairių šuoliukų. Todėl turime nedelsdami atsikratyti visų dalykų, kurie gali simbolizuoti ar asocijuotis su ką nors blogo, o vietoj jų po lova pasidėti užrašus su troškimais ir kažką teigiamo simbolizuojančius daiktus.

Pavyzdžiui, jei žmogus skuba ieškoti gero darbo, tuomet rekomenduojama po lova padėti darbo knygelę su norimo darbo aprašymu. Užsidėjus nėriniuotas kojines ir vyrišką kaklaraištį ar kojines, galima surengti pasimatymą su stipriosios pusės gyventojų atstove, kuris atitiks moters, kuri ėmėsi kurti magiją, idealą. Monetų bankas po miegamąja lova prisideda prie finansinės gerovės kūrimo.

Žmonės, būdami vieni su savimi, daugeliu atvejų yra nepaprastai sąžiningi ir nuoširdūs. Todėl pirmame posūkyje reikia apsispręsti, kas tau egzistuojant tikrai netinka, prieš savo asmenį užduodant paprastą klausimą: „kuo aš skundžiuosi“. Suformulavus visus nusiskundimus, reikia nuraminti „verkiantįjį“ ir pradėti formuluoti norą. Tam, visų pirma, reikėtų vadovautis esmine taisykle – linkėti tik to, kas nepakenks kitiems, o pradžiugins norą formuluojantį individą. Noras turi būti suformuluotas be neigiamos dalelės, be žodžio „noriu“ ir esamuoju laiku.

Dabar galite pereiti prie Simorono ritualo „stebuklingo veidrodžio“ įgyvendinimo. Juk kiekvieno gyvenimas yra jo minčių veidrodinis atvaizdas. Norėdami atlikti ritualą, jums reikės veidrodžio. Jis gali būti bet kokio dizaino ir formos, svarbiausia, kad į jį žiūrėtų tik norintis žmogus.

Reikia atsiminti, kad veidrodiniai paviršiai gali kaupti teigiamą energiją ir neigiamus impulsus. Štai kodėl prieš atliekant ritualą veidrodinį paviršių būtina nuplauti jūros vandeniu arba paprastu vandeniu, jame ištirpinus jūros kandį. Jūros vanduo padeda neutralizuoti negatyvą.

Po procedūros stebuklingas veidrodis laikomas paruoštu, kad pirmasis jauno „burtininko“ įsakymas būtų paverstas realybe. Tik reikia atsiminti, kad nuo šios valandos visur reikia nusiteikti pozityviai – tiek mintimis, tiek darbais. Ritualas turėtų prasidėti malonia šypsena, nukreipta į veidrodžio paviršių, o tada ant jo paviršiaus reikia užrašyti teisingai suformuluotą norą naudojant įprastą kosmetinį pieštuką. Dabar reikia kasdien žiūrėti į veidrodį ir kartoti, kas parašyta, tada tai tikrai išsipildys. Pavyzdžiui, „aš esu laimingas“, „aš turtingas“ arba „myliu ir esu mylimas“. Simorono ritualų apimtis yra beveik neribota.

Simoron norų išsipildymo technikos padės sutikti svajonių vyrą, sutikti tikrų draugų ir suvokti savo gyvenimo tikslą. Tačiau nereikėtų pasitelkti technikų, norint suvilioti konkretų vyrą, nes tai yra asmeninis smurtas. Be to, Visata jau galėtų rasti tobulą porą, todėl susitikimą su svajonių vyru geriau „užsisakyti“ būtent pas ją.

Jei jauna ponia svajoja tapti nenugalima aplinkinių vyrų akyse, tai Simoron technika akimirksniu uždės rožinius akinius.

Simorono ritualai leidžia jums patiems atsikratyti beveik neišsprendžiamų problemų. Jie yra elementarūs ir lengvai naudojami, nereikalauja profesionalaus mokymo. O troškimų vizualizavimo technika kartu su Simoron ritualais leidžia išspręsti absoliučiai visas problemas ir pašalina absoliučiai visas kliūtis laimingo gyvenimo kelyje.

Ar įsivaizduojate savo norus?

Jei dar ne, kodėl gi ne?

Galbūt tu:

♦ negali susikurti įvaizdžio galvoje,

♦ nesugebate susikaupti,

♦ tu užmiegi,

♦ arba visai nežinau, ką atstovauti.

Priežasčių, kodėl nenaudojate vizualizacijos savo norams įgyvendinti, gali būti daug, tačiau visos jos kyla iš vieno fakto – jūs tiksliai nežinote, kaip vizualizuoti. Ši praktika yra tai, kaip išmokti vizualizuoti norus. Tai bus specifiniai pratimai, kuriuos reikia atlikti pakaitomis keletą dienų. Pirmiausia pasipraktikuokite, tada pradėkite vizualizuoti savo norą.

Bet kokia vizualizacija susideda iš trijų etapų:

♦ Kūno ir proto atpalaidavimas.

♦ Meninio vaizdo atvaizdavimas (paveikslas).

♦ Pojūčių ir emocijų koregavimas.

Kiekvienas etapas yra svarbus bendro reikalo sėkmei – jūsų noro išsipildymui. Pradėkime nuo atsipalaidavimo. Be atsipalaidavimo – visiško viso kūno atsipalaidavimo – neįmanoma patekti į alfa būseną. Vieniems atsipalaiduoti lengviau, kitiems – sunkiau.

Nervų sistemos sužadinimas, raumenų įtampa yra neatsiejami mūsų gyvenimo palydovai. Kai jaudulys ir įtampa kaupiasi ir tampa įprasti, tai nėra taip lengva atkurti.

O jei įtampa nepalengvėja, tai perauga į lėtinį stresą, kuris turi įtakos ir sveikatai, ir gyvenimo kokybei.

Jums bus daug lengviau atsipalaiduoti, jei kiekvieną dieną (geriausia vakare, tai taip pat pagerina miegą) pradėsite taikyti šiuos atsipalaidavimo būdus. Galite juos praktikuoti pakaitomis arba pasirinkti tuos, kurie jums labiausiai padeda.

Šia tema: Atsipalaidavimas ir norai

1. Atsipalaidavimo pratimas „kumščiai“

Atsisėskite arba atsigulkite bet kurioje patogioje padėtyje, užmerkite akis ir pradėkite sugniaužti kumščius.

Suspauskite juos vis stipriau – kiek tik galite. Kai pasieksite įtampos ribą, nutraukite visas pastangas. Jūsų rankos atsipalaiduos pačios. Prisiminkite šį malonų jausmą – tai tikrojo atsipalaidavimo būsena. Tada tuo pačiu būdu pakaitomis sukurkite ir atleiskite įtampą pėdose, kojose, klubuose, pečiuose, kakle, veide. Tada iš karto įtempkite visą kūną – ir staigiai atleiskite įtampą.

Pakartokite kelis kartus.

2. Atsipalaidavimo pratimas "įkvėpimas-iškvėpimas"

Atsigulkite arba atsisėskite patogioje padėtyje, užmerkite akis, kvėpuokite giliai, sklandžiai ir lėtai. Įsivaizduokite, kaip su kiekvienu iškvėpimu per jūsų kūną iš viršaus į apačią pereina banga, kuri nuima visą įtampą, ir ji palieka jūsų kūną per kojų padus.

Visiškai iškvėpę visą orą iš plaučių, kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą ir nukreipkite dėmesį į savo kūną, patikrindami, kur dar yra įtampa. Įkvėpkite ir vėl iškvėpdami įsivaizduokite, kad atpalaiduojanti banga nuima iš kūno visą įtampą.

Pakartokite kelis kartus.

3. Atsipalaidavimo pratimas „oras“

Atsigulkite arba atsisėskite patogioje padėtyje, užmerkite akis. Kvėpuokite lėtai, sklandžiai, giliai. Įkvėpdami įsivaizduokite, kad oras, kurį įkvepiate, nepatenka į kvėpavimo takus, o patenka į kojas. Iškvėpdami įsivaizduokite, kad oras iš kojų išeina, o kartu su juo dingsta įtampa.

Kito iškvėpimo metu įsivaizduokite, kad oras patenka į rankas, o iškvėpus išeina, pašalindamas įtampą. Tada su kiekvienu kitu įkvėpimu pakaitomis įsivaizduokite, kaip oras patenka į skrandį, krūtinę, nugarą, kaklą, galvą ir išeina iškvėpdamas, pašalindamas įtampą.

3-5 minutes tokio kvėpavimo visiškai atsipalaiduosite.

4. Atpalaidavimo pratimas ant oro čiužinio

Šis pratimas atliekamas gulint ant nugaros. Užmerkite akis, kvėpuokite giliai, tolygiai, saikingai. Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas tapo kaip pripučiamas čiužinys, pripildytas oro.

Taigi jūs mintyse ištraukiate „kamštį“ iš „čiužinio“, ir įsivaizduojamas oras pradeda išeiti. Jauskitės kaip tokiame nusausintame čiužinyje – jūsų kūnas tampa sunkesnis, tankiau įsispaudžia į paviršių, ant kurio gulite, ir galiausiai virsta nusausintu „audeklu“.

Atsipalaidavimui užtruksite 2–3 minutes.

5. Atsipalaidavimo pratimas „smėlio kūnas“

Šis pratimas taip pat reikalauja vaizduotės ryšio. Atsigulkite ant nugaros, užmerkite akis, kvėpuokite giliai, lėtai, tolygiai. Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra smėlio maišas. Jis sunkus ir nepajudinamas. Bet dabar smėlis pradeda išsilieti pro audeklo skylutes.

Lėtai išteka plonais upeliais. Kartu su juo išnyksta sunkumas ir įtampa. Kūnas tampa lengvas ir tarsi beformis. Galite net nustoti jausti savo kūno ribas, tarsi „ištirpdami“ supančioje erdvėje.

Jei atliksite šį pratimą prieš miegą, tai padės užmigti. Bet jei tenka keltis ir grįžti prie įprastos veiklos, tai atsipalaidavę ir tinkamai pailsėję keletą kartų sugniaužkite ir atgniaužkite kumščius ir ištieskite, kad atgautumėte kūno pojūčius.

Atsipalaidavimo pratimai ne tik padeda lengviau patekti į alfa lygį, bet ir savaime gydo, ženkliai sumažina streso lygį ir padeda greitai atsipalaiduoti bei atsigauti.

Šis pratimas susideda iš kelių dalių, skirtų atlikti dviem etapais po penkias dienas (tai pateikta José Silvos ir Roberto Stone'o knygoje „Pagalbos iš „antros pusės“ gavimas taikant Silvos metodą“).

Kasdien tai padeda pasiekti naujus vizualizacijos lygius ir sukurti vis aiškesnius, ryškesnius ir tūrinius vaizdus.

Pirmoji diena

Po pietų eikite į alfa lygį ir įsivaizduokite didelį žalią arbūzą.

Tada įsivaizduokite, kaip kažkas perpjauna jį per pusę ir jis suskyla į dvi dalis. Atkreipkite dėmesį, kaip atrodo perpjautos pusės. Tada įsivaizduokite, kad sudedate puses ir jos išnyksta.

Grįžti į normalią. Prisiminkite, kaip jūsų vaizduotėje atrodė perpjauto arbūzo puselės. Arbūzas buvo prinokęs ar ne? Kokį raudonos spalvos atspalvį matėte?

Kokio dydžio ir spalvos buvo kaulai? Atkreipkite dėmesį, kad užduotyje nebuvo nurodyta, kad turėtumėte pamatyti visas šias detales – jūsų vaizduotė padarė šį darbą pati.

Antra diena

Įeikite į alfa lygį ir įsivaizduokite, kaip atrodo jūsų atspindys veidrodyje. Protiškai pažiūrėkite į savo veidą ir kuo aiškiau pamatykite veido bruožus.

Jei tai neįmanoma iš karto, grįžkite į įprastą būseną, apžiūrėkite save veidrodyje, pabandykite prisiminti ir dar kartą pabandykite įsivaizduoti savo išvaizdą.

Trečia diena

Pasiekite alfa lygį ir įsivaizduokite artimą žmogų, draugus ar pažįstamus, kuriuos gerai pažįstate. Stenkitės aiškiai įsivaizduoti veidą.

Jei jums sunku prisiminti veidus, prieš pratimą gerai apžiūrėkite šį asmenį ir pasistenkite gerai įsiminti jo išvaizdą iki smulkmenų.

Ketvirta diena

Prisiminkite kokią nors tylią, ramią vietą gamtoje, kurioje buvote ir jautėtės gerai ir jaukiai. Įeikite į alfa būseną ir vizualizuokite šią vietą. Tada įsivaizduokite save ten. Įsivaizduokite, kad iš tikrųjų esate ten vežami. Tegul vaizdas būna kuo tikroviškesnis.

Dar kartą patirkite tą ramią ir patogią būseną, kurią patyrėte ten. Jei tai padeda nusiraminti ir atsipalaiduoti, galite mintyse persikelti į šią vietą atsipalaiduoti ir dirbti alfa lygiu.

Penkta diena

Gerai apžiūrėkite savo namus – kaip jie atrodo iš išorės. Tada eikite į alfa lygį ir perteikite jį. Mintyse atkurkite visas smulkiausias detales, spalvų ypatybes, sienų tekstūras ir pan. – kuo detaliau įsivaizduosite savo namus, tuo geriau.

Vizualizacijos pratimai sekančioms dienoms

Per ateinančias penkias dienas šie pratimai kartojami šiek tiek pakeista forma, todėl kai kurie iš jų ne tik padės giliau įvaldyti vizualizaciją, bet ir padarys teigiamų pokyčių jūsų gyvenime.

1. Vizualizuodami arbūzą, dabar įsivaizduokite ne tik jo išvaizdą, bet ir kvapą bei skonį. Tada leiskite arbūzui išnykti ir pakartokite tą patį su citrina; lemputė; bet kokius jūsų pasirinktus vaisius ar daržoves.
2. Kai įsivaizduojate save veidrodyje, įsivaizduokite save jaunesnę, sveikesnę, linksmesnę ir energingesnę.
3. Įsivaizduodami draugą ar giminaitį, mintyse atleiskite jam už visus įžeidimus, konfliktus ir nesusipratimus ir įsivaizduokite, kaip jūs pats paprašysite jo atleidimo.
4. Įsivaizduokite ramią vietą, įsivaizduokite, kad esate stiprus, pasitikintis savimi, sveikas, turtingas, klestintis, gebantis kūrybinei veiklai pakeisti pasaulį į gerąją pusę.
5. Vizualizuodami namą, mintyse apgaubkite jį balta šviesa ir įsivaizduokite, kad tai meilės ir apsaugos šviesa, kurioje nuolat esate.

Mokymasis jausti ir jausti vizualizacijos metu

Kad vaizdai, kuriuos kuriame savo vaizduotėje, būtų tikrai veiksmingi ir galėtų transformuoti mūsų tikrovę, patys vaizdai turi tapti kuo tikresni.

Viską, kas mus supa realybėje, mes suvokiame ne tik vizualiai, bet ir kitų pojūčių pagalba.

Girdime garsus, kvapą ir skonį, jaučiame prisilietimą. Jei vaizduotėje prisotinsime savo psichinius vaizdus tais pačiais pojūčiais, jie turės daug daugiau galimybių materializuotis tikrovėje.

Norėdami tai praktikuoti, atlikite šiuos veiksmus. Pasirinkite vieną ar daugiau įvardintų vaizdų ir po vieną pateikite juos kuo detaliau:

Rankoje laikote ryškiai geltoną citriną;
pjaunate didelį raudoną obuolį, tada valgote, jaučiate jo skonį ir kvapą;
delnu liečiate šaltą stiklą;
delnu paliečiate grubų betoną;
kojos trypčioja ant karšto smėlio;
kojos trypčioja ant vėsios šilkinės žolės;
šokolado gabalėlis tirpsta burnoje;
karštą dieną geriate vėsų vandenį;
nusirenki braškę ir valgai;
esate ant jūros kranto, girdite banglenčių garsą, jaučiate vandens purslus ant odos, degančią saulę ir šilto vėjelio prisilietimą;
esi miške, jauti saulės kaitinamų pušų kvapą, girdi paukščių čiulbėjimą ir žiogų čiulbėjimą;
rankose laikote prabangią puokštę, kurioje yra bent penkių veislių žiedai (žiūrėkite kokios), tai jaučiate, įkvepiate aromato, matote kiekvienos gėlės tūrį, spalvą, dydį.

Galite savo nuožiūra sukurti bet kokius psichinius vaizdus ir visus pojūčius sujungti su jų suvokimu. Praktikuokite tai kiekvieną dieną ir labai lengvai ir greitai išmoksite savo vaizduotėje sukurti bet kurį sudėtingiausią vaizdą visu jų pilnumu, ryškumu ir apimtimi.

Tai pagrindiniai pratimai, kurie padės išmokti vizualizuoti, ši vizualizacijos praktika išmokys lengvai ir greitai išpildyti savo norus.

Desertas

Kiekvienas žmogus turi norų. Vieni gali būti realizuoti akimirksniu, kiti tampa branginami, tai yra sunkiai pasiekiami. Tie norai, kurių nepavyksta lengvai ir greitai pasiekti, virsta tikslais ar svajonėmis. Čia naudojama ypatinga technika – norų vizualizacija. Kaip vizualizuoti, kad norai išsipildytų?

Ši tema populiari, nes visi žmonės turi tikslus, kurie jiems tampa nepasiekiami. Vargšai nori tapti turtingi, silpnieji – stiprūs. Kalbame apie norus, kurių įgyvendinimui reikia įdėti daug pastangų. Ir čia kiekvienas nori rasti techniką, kuri leistų pasiekti tai, ko jis nori su mažiausiomis pastangomis.

Troškimo vizualizavimas yra paprasta technika, leidžianti džiaugtis savo tikslu, sureguliuoti save tinkamu būdu ir pasiruošti jo įgyvendinimui. Nereikėtų per daug perdėti šios technikos reikšmės, sakoma, galima gulėti ir nieko neveikti, kol viskas išsipildys. Tiesą sakant, vizualizacija tampa naudinga ieškant įkvėpimo ir energijos veiksmams.

Kaip galite padėti sau greičiau pasiekti tai, ko norite? Pasinaudokite norų vizualizacija, taikydami šiame straipsnyje pateiktas rekomendacijas.

Kas yra norų vizualizacija?

Kas tai – norų vizualizacija? Tai technika, skirta troškimams paversti realybe arba pritraukti tai, ko norite į savo gyvenimą. Pagrindinis šūkis: „Apie ką žmogus galvoja, tą jo gyvenimas traukia“. Tai norimo atvaizdas mintyse arba minties slinkimas galvoje, filmas tema, ko žmogus norėtų.

Vizualizacija remiasi vaizduote. Kuo jis labiau išvystytas, tuo geriau. Žmogus gali visiškai įsivaizduoti, ko nori. Čia svarbios tampa detalės, perteikiančios norimą vaizdą, taip pat visų organų troškimo jausmas. Žmogus turi girdėti kvapus, garsus, matyti tai, ko nori, girdėti, o taip pat liesti ir jausti savo taikinio paviršių.

Noras išsipildo, jei žmogus patiria stiprių teigiamų emocijų, susijusių su tuo, ką jis įsivaizduoja. Bet kokie prieštaringi jausmai ar prieštaringos mintys gali trukdyti įgyvendinti norą. Galva, emocijos ir požiūris turi būti aiškūs, ką žmogus įsivaizduoja.

Kada išsipildo norai? Kodėl taip nutinka, kad kažko nori, bet tai neišsipildo, o kai nustoji norėti, tai išsipildo? Arba kodėl taip nutinka, kad kažko labai norisi, bet tai įkūnija vėlai ir dideliais kiekiais?

Jūsų troškimo energija niekur nedingsta. O jei ko nors nori, tai tikrai išsipildys, kai tik turėsi pakankamai energijos jo įkūnijimui. Tačiau kodėl vėluojama įgyvendinti norimą? Taip yra ir dėl nepakankamo energijos kiekio įsikūnijimui, ir dėl vidinių prieštaravimų, kurie karaliauja pačiame žmoguje.

Dažnai pats žmogus yra pagrindinė priežastis, kodėl jo norai neišsipildo. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip žmonės dažniausiai įgyvendina savo svajones:

1. Jie turi tam tikrą norą: „Aš to noriu!“.
2. Galbūt žmogus iki galo nesupranta, ko tiksliai nori. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš noriu būti graži! reiškia nieko nesakyti. Ką reiškia būti gražiai? Kaip tiksliai tai pasireikš? Kaip tai atrodys konkrečiam žmogui?
3. Žmogus dažniausiai nieko nedaro, kad jo svajonė išsipildytų. Jis kalba apie tai, ko nori, bet nesiima jokių veiksmų, kad jo noras pats taptų realybe.
4. Žmogus dažniausiai abejoja: „Ar man to reikia, ar galiu gyventi be to? Noras negali būti įgyvendintas tol, kol žmogus nėra tikras, ar jam to reikia, ar ne. Tai tarsi eiti apsipirkti, bet jų nepirkti, nes nesate tikri, ar jums reikia dalykų, kuriuos norite nusipirkti, ar ne.

Kaip matote, pats žmogus tampa to fakto, kad jo norai sulėtina jų įgyvendinimo procesą, iniciatoriumi. Kol nebūsite tikri, ko norite, kol pamatysite aiškų savo noro vaizdą, kol būsite neaktyvūs, jūsų norai įgaus energijos ir tada išsipildys pačiu netinkamiausiu momentu (kai jums to nebereikia). Jei ko nors norite, įsitikinkite, kad jums to reikia, aiškiai įsivaizduokite, ko norite, ir imkitės atitinkamų veiksmų, kad likimas kuo greičiau įgyvendintų jūsų norą.

Norų vizualizavimo lenta

Norėdami suprasti, ko jums reikia, turite matyti aiškias nuotraukas, ko norite. Jei žmogus neturi išvystytos vaizduotės ar laiko vizualizuoti, tuomet tikslams pasiekti galite naudoti kitą techniką – lentą (ar žemėlapį) norams vizualizuoti.

Jo prasmė paprasta – žmogus ant lygaus paviršiaus deda paveikslėlius, fotografijas, atvaizdus ir kitus vaizdinius vaizdus to, ko nori. Po to jis kiekvieną dieną pradeda žiūrėti į šias nuotraukas, kad įkvėptų, pasikrautų energijos ir dar kartą primintų, ko nori.

Jei žmogus nenori, kad kiti žmonės matytų jo norus, tuomet galite pasidaryti elektroninę pageidavimų lentos versiją. Raskite internete nuotraukas, kurios aiškiai perteikia žmogaus norus, ir peržiūrėkite jas kasdien. Tuo pačiu galite įjungti muziką, gerti mėgstamą gėrimą ar susieti kitus kvapus, garsus, kad jūsų norai būtų susieti su kitais atributais. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą pažvelgę ​​į linkėjimų kortelę galite rankose susukti rožinį. Slenkant rožančių tolyn nuo namų, jūsų galvoje vėl įsiplieskia tie išgyvenimai, kurie jus lydi žiūrint linkėjimų lentą.

Kaip palinkėjimų lenta (nuotraukos ir vaizdai to, ko norite pasiekti savo gyvenime) gali padėti jums pasiekti savo tikslus? Kaip sakoma: „Jei nežinai, kur eiti, niekur nepasieksi“.

Tam, kad tikslas virstų realybe, iš pradžių, spėliojant, būtina pamatyti jį jau įgyvendintą. Kaip jūsų tikslas pasireikš realiame pasaulyje: ką pamatysite, paragausite ar užuosite, kokios formos, spalvos bus jūsų tikslas? Turite aiškiai suprasti, kaip jūsų noras atrodys materialiame įsikūnijime.

Paveikslėliai, kuriuos pasirenkate palinkėjimų lentai, yra aiškūs nurodymai, į kuriuos turėtumėte susipažinti. Turite ne tik apie ką nors svajoti, bet ir eiti tikslo link. Ir tu gali prie to ateiti tik tada, kai supranti ir aiškiai matai materialų savo troškimo įsikūnijimą.

Kaip palinkėjimų lenta padeda siekti užsibrėžtų tikslų? Ji parodo, ko tu sieki. Jūs nebe tik svajojate, matote neryškius ir nesuprantamus savo tikslų paveikslus, bet suprantate, ko tiksliai siekiate. Būtent dėl ​​to svajonė tampa tikslu. Tikslas – aiškus supratimas, ko tu nori, kas turi savo spalvą, formą, prekės ženklą, skaičių, matmenis, išraišką realiame pasaulyje ir tt Supranti, kaip tavo tikslas pasireikš realiame pasaulyje, o tai suteiks pasitikėjimo kad tai bus pasiekta. O norų lenta yra tik tai, kas parodo, kokių tikslų tu turi, kokie jie turėtų būti realiame pasaulyje.

Pagrindinės pageidavimų lentos savybės turėtų būti:

• Nuotraukos aiškiai perteikia tai, apie ką žmogus svajoja.
• Nuotraukos sukelia tik teigiamas emocijas, įkvėpimą.
• Nuotraukos verčia į jas žiūrėti vėl ir vėl.

Nuotraukų ir nuotraukų vieta neturi reikšmės. Lėktuvas turėtų tapti kūrybos lauku žmogaus, kuris pats geriau supranta, kaip turi būti. Veiksmingi taps žmogų nudžiuginantys teiginiai, taip pat nuotraukos, atspindinčios jau pasiektą sėkmę, laimingas gyvenimo akimirkas.

Tikslo nustatymas yra pirmas žingsnis. Dabar jums reikia įkvėpimo, kad pasiektumėte savo tikslą. Kur gauti?

Įgyvendinti norimą yra beveik bet kurio žmogaus tikslas. Ir jei esate vienas iš tų laimingųjų, laikykitės šių gairių, kad pasiektumėte savo tikslus.

1. Ramus. Išoriškai ir viduje reikia nusiraminti, nusiraminti, niekuo nesijaudinti.

1. Laimės energija. Prie ramybės pridedame vidinį laimės jausmą, nudžiuginame, pridedame nuoširdaus džiaugsmo. Išoriškai tuo pačiu metu išliekame atsipalaidavę ir šiek tiek šypsomės.

1. Pasitikėjimas. Pasiekiame visiško pasitikėjimo būseną, kad trokštama tikrai išsipildys. Jūs tuo įsitikinę!

Dabar sukūrėte trivienę lyderio valstybę. Jūs esate lyderis, o tai reiškia, kad turite laikytis pozicijos „Taip turėtų būti! Išpildyk!“, o ne iš klausiančiojo pozicijos: „Noriu!“.

Pasiekę reikiamą trivienę proto būseną, pradėkite svajoti apie tai, ko norite, tarsi tai jau būtų išsipildžiusi. Tuo pačiu patirkite vidinę ramybę, pakilią nuotaiką ir pasitikėjimą, kad tai tikrai išsipildys.

Panašiai galite dirbti su ligomis ar sergančiais organais. Vietoj sapno sutelkiate dėmesį į skaudamą vietą, organą ir įsivaizduojate, kaip jis funkcionuoja sveikoje būsenoje.

Simorono norų išsipildymas

Yra visa norų išsipildymo mokykla, kurioje nagrinėjami įvairūs būdai, padedantys tai padaryti. Tai yra „Simoron“, kuris savaime nieko nereiškia. Tai tik žodis, sukurtas taip, kaip vaikai sugalvoja žodžius.

„Simoron“ mokyklos tikslas – išmokyti žmones įvairių technikų, kurios padės įgyvendinti savo norus ir pakeisti gyvenimą. Taigi, naudojami trys metodai:

1. Pinigų plovimo būdas, kai žmogus ne šiaip maudosi vonioje, o įsivaizduoja, kad yra pasinėręs į šimtadolerius ar kitas kupiūras.
2. Meilės pritraukimo būdas, kai žmogus, virdamas virdulį, ant kurio kabo užrašas „Meilė“, įsivaizduoja, kad jo ir partnerio jausmai taip pat karšti.
3. Surišimo technika leidžia atsisveikinti su bloga praeitimi. Ant juostelės žmogus užrašo savo praeitį ir ją suriša. Kitą dieną jis išmeta šią juostelę į šiukšliadėžę.

Visos Simoron mokykloje naudojamos technikos apima teigiamą savęs įvaizdį, teigiamus teiginius („Aš turtingas!“), Taip pat teigiamą požiūrį į tai, kas pateikiama.

Shimonit reiškia viską apversti aukštyn kojomis, pažvelgti į situaciją iš neįprastos pusės. Gera technika yra įvardinti situaciją taip, kad ji būtų juokingiausia ar linksmiausia. Taip pat naudojamas „atšaukimo“ ritualas, kai žmogus savo gyvenime atšaukia tai, kas jam nepatinka.

„Magic Notebook“ technika yra dar vienas būdas pasiekti tai, ko norite. Pirmiausia turite nusipirkti užrašų knygelę, kuri bus susijusi su magija. Jo niekam negalima rodyti ar duoti. Tada jame reikia užrašyti pirmąjį lengvai išsipildantį norą. Pavyzdžiui, „valgau arbūzą“, tada eik ir nusipirk valgyti. Išsipildžius pirmam norui, reikia padėkoti Visatai užrašų knygelėje užrašant „ačiū“, o tada nurodyti dar du norus, kuriuos įgyvendinti kiek sunkiau.

Šios technikos esmė ta, kad žmogus turi tikėti savo užrašų knygelės magija. Po kiekvieno išsipildžiusio noro būtina parašyti padėką Visatai ir užsibrėžti naujus tikslus.

„Stebuklai iš po lovos“ – tai dar viena technika, padedanti ne tik atsikratyti šiukšlių, bet ir suprasti savo nesėkmių priežastis. Kas yra po žmogaus lova? Jei daug saldainių popierėlių, skylėtų kojinių ir dulkių, tuomet nenuostabu, kad ir jo norai neišsipildo. Būtina susitvarkyti savo kambarį, o po lova pasidėti raštelį su noru ir atributika, kuris asocijuojasi su įgyvendintu tikslu. Pavyzdžiui, jei žmogus ieško darbo, tuomet reikia įdėti darbo knygelę ir raštelį su atitinkamu noru.

„Stebuklingasis veidrodis“ leidžia kasdien pažvelgti į save ir priminti apie savo norus.

Išstudijavę visas „Simorono“ technikas, pastebėsite, kad jos visos remiasi žmogaus pasąmoningu tikėjimu stebuklais. Visos technikos kopijuoja magiškus ritualus, kuriuos būtų galima stebėti animaciniuose filmuose ar mokslinės fantastikos serialuose. Jei žmogus vis dar mėgsta antgamtines jėgas, Simorono metodai jam yra idealūs.

Svarbiausia, kad visi norai netrukdytų kitiems žmonėms pildytis, nepažeistų jų laisvės ir valios. Tada viskas gali būti įvykdyta.

Rezultatas

Žmogus visada kažko norės. Tai visiškai normalus reiškinys, kai žmogus kažko siekia, tobulėja, stengiasi siekti tikslų. Todėl čia praverčia įvairios technikos, kurios padeda ir skatina žmones jų siekiuose. Rezultatas – galimybė pasiekti tikslą ir rasti laimę.

Jei psichologinės pagalbos svetainės skaitytojui kažkas nepavyksta, leiskite jam paprašyti pagalbos. Yra daugybė metodų, kurie idealiai tinka kiekvienam, atsižvelgiant į individualius sugebėjimus.

Kaip išpildyti savo norą? Kiekvienas žmogus, siekiantis turėti tai, ko nori, apie tai galvoja ne kartą. Kažkas ieško įvairių būdų, kaip įtempti savo vaizduotę, kad ateitų pats noras. Kažkas pradeda medituoti visą dieną ir naktį, manydamas, kad pagaliau jį išgirs Visata. Bet visa tai neveikia. Kodėl? Nes visi žmonės gyvena realiame pasaulyje ir jame galioja paprasti dėsniai, kuriais vadovaudamiesi galite pasiekti bet kokį tikslą.

Turite tiksliai žinoti, koks turėtų būti jūsų noras. Aiškiai nurodykite savo norimą vyrą / moterį, darbą, atlyginimą, namą, kuriame norite gyventi ir tt Negaiškite laiko kitoms istorijoms, kurios neatitinka jūsų tikslo įvaizdžio. Jei pakeliui sutinkate žmonių, kurie visiškai neatitinka jūsų troškimo įvaizdžio, apeikite juos. Šiame pasaulyje yra visko, ir iš to viskas, ko jums tereikia pasirinkti, kuo norite save apsupti. Tai nereiškia, kad kelyje nesutiksite kažko kito. Tačiau jūs turite aiškiai suprasti, ko jums reikia gyvenime, o kas neverta jūsų dėmesio.

Noras greitai išsipildo, kai absoliučiai aiškiai matai savo tikslą ir suformuluosi jį teigiamame kontekste. Ne „ko nenoriu“ ar „nuo ko pavargau“, o „ko noriu“ ir „ko noriu ateiti“. Juk daugelis nežino, ko nori, todėl ir nesiseka. Tu žinai, ko nenori. Ko tu nori šiuo atveju? Nutolsite nuo to, kas dabar jumyse sukelia neigiamas emocijas. Bet kur tu ateisi su juo? Turite žinoti, kur eiti, kad ten nuvykę atsikratytumėte to, kas jus erzina dabar.

Jūsų mintys turi atitikti jūsų norą. Vizualizacija čia veikia labai gerai. Gaukite aiškų vaizdą, ko norite. Būkite šiame paveikslėlyje, girdėkite garsus, kvapus. Įsivaizduokite, kad viskas juda, kad suprastumėte ne tik tai, ko norite, bet ir kaip su tuo gyvensite.

Ir paskutinis dalykas: materialus pasaulis supranta tik veiksmus. Kad ir kiek svajotum, bet kol guli ant sofos ir nieko neveiki, bet kokia praktika tau nepadės. Reikia išeiti į gatvę, susirasti tinkamus žmones, pačiam imtis kokių nors veiksmų. Tada Visata (pasaulis) jums padės. Nereikia visko daryti pačiam. Jums tereikia pradėti vaidinti, o pasaulis jus pasiims, pridės ką nors iš savęs, įneš, tada jūs pradėsite su juo bendrauti... Ir viskas riedės kaip sniego gniūžtė. Svarbiausia, kad nepamirštumėte to, ko norite, aiškiai parodytumėte savo tikslą. Ir tada „sniego gniūžtė“ pasisuks reikiama linkme.

Laba diena, mieli skaitytojai!

Jevgenijus Kurašovas yra su jumis ir šiandien noriu pakalbėti apie šaunią saviugdos ir savo norų įgyvendinimo priemonę! Tai vizualizacija!

Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kas tai yra, kaip ši technika veikia mūsų gyvenimą ir kaip tai daroma!

Kiek aš perskaičiau knygų apie sėkmę, tikslų siekimą, savęs tobulėjimą ir kiek dalyvavau panašiuose seminaruose ir mokymuose, visur sėkmės pasiekę žmonės ir saviugdos guru sako, kad vizualizacija ir aiškus savo tikslų pristatymas yra Jūsų sėkmingos ateities kūrimo pagrindas!

Kas yra vizualizacija

Tai poilsis mūsų tikslų ir troškimų vaizduotėje. Ši technika paremta mūsų pasąmonės programavimu, kurio mechanizmas yra paslaptingas ir nepaaiškinamas. Faktas yra tas, kad mūsų pasąmonė neturi jokio skirtumo, ar įvykis iš tikrųjų įvyko, ar tik mūsų vaizduotėje.

Net jei sąmoningu protu negalite susieti savo noro su dabartine realybe, tai yra, nesuprantate, kaip galite pasiekti savo tikslą, vizualizavus, ko norite, pasąmonė pradeda veikti ir pradeda ieškoti būdų. siekdamas savo branginamo tikslo. O gal resursų mums suteikia visata?! Visko gali būti!

Mokslininkai įrodė, kad tinkamai vaizduojant kraujo biochemija netgi gali pasikeisti! Tai yra, kūnas reaguoja į jūsų mintis!
Jie netgi atliko eksperimentus su sportininkais, kurie buvo prijungti prie daugybės skirtingų jutiklių, o sporto varžybų vizualizavimo metu smegenys siųsdavo į raumenis lygiai tokius pačius impulsus kaip ir realių krūvių metu, raumenys susitraukdavo taip pat, sportininkai gavo, galima sakyti, tikrą patirtį.

Prieš pradedant šį procesą, būtina aiškiai ir konkrečiai suformuluoti, ko norima pasiekti, apskritai tikslų išsikėlimas yra, galima sakyti, visas mokslas, apie tai pakalbėsime atskirame straipsnyje.

Kaip vizualizuoti

Pradedant vizualizacijos procesą, reikia atsikratyti visų išorinių trukdžių ir nuraminti mintis neramiose smegenyse. Jūs netgi galite medituoti prieš tai! Turite visiškai pasinerti į šį procesą. Jei šiandien esate prastos nuotaikos ar, kaip sakoma, netinkama diena ir nesėkmės, verčiau atidėkite tai kitam kartui.

Vizualizuodami vaizduotėje pradedame atkurti savo trokštamą realybę, reikia labai aiškiai ir detaliai pristatyti savo tikslą, tai yra ne tik pasakyti „noriu gyventi gerai“, o konkrečiai ko gero nori.

Pavyzdžiui, jei norite namo, tuomet reikia įsivaizduoti šį namą visomis detalėmis, kaip jis atrodo, koks stogas, durys, sienų spalva. Turite ne tik įsivaizduoti namą, bet ir būti tiesioginiu šio paveikslo dalyviu, įsivaizduoti, kaip vaikštote po kambarius, kaip atidarote duris, išeinate į balkoną, atidarote langą, įsivaizduojate, ką matote lauke. langas. Kuo daugiau detalių, tuo geriau ir spalvingiau atkursite paveikslą, tuo aiškiau jis įsirašys pasąmonėje.

Kuo daugiau pojūčių naudosi, tuo geriau, tai yra, reikia įsivaizduoti, ką liečiant jaučiasi sienos, kaip vėjas pučia pro langą, koks kvapas namuose, kokie garsai, kokios emocijos šiuo metu kyla, šios emocijos turi buti tikra! Galima net sakyti, kad emocijos net svarbesnės už mintis! Šiuo metu jūs turite tikėti šia nauja realybe, turite ja gyventi!

Kodėl vizualizacija neveikia

Galbūt jau bandėte įsivaizduoti, bet jūsų tikslas liko kažkur jūsų svajonėse. Ar jūs kada nors turėjote tai? Štai keletas pagrindinių klaidų, kurios gali sugadinti viską:

Tikėjimo trūkumas. Tikėjimas yra pats svarbiausias veiksnys, jei pats netiki savo nauja realybe ir apskritai visu procesu bei jo galia, tai visos pastangos nueis į vandenį. O gal tai visai ne tavo tikslas, o viešosios nuomonės primestas dalykas, o iš tikrųjų tu to nelabai nori.

Blogas požiūris. Jei esate prastos nuotaikos, tuomet negalėsite įsivaizduoti savo svajonės visomis spalvomis. Ir visas negatyvumas iš jūsų minčių nuolat trukdys ir atims energiją. Jei jaučiate, kad šiandien jums pasisekė visą dieną ir visame kame, tai pats laikas vizualizuoti!

Nepakankamas panardinimas. Jei aiškiai neatstovaujate savo troškimui arba darote tai nepakankamai spalvingai, greičiausiai pasąmonė nesugebės suvokti jūsų fantazijos. Būtina sujungti visus pojūčius! Ir jūs tikrai turite patirti emocijas, tikrai!

Dėmesys ne tam. Kartais proceso metu pradedi galvoti ne apie patį tikslą, o apie jo siekimo procesą, pavyzdžiui, ne apie patį namą, o apie tai, kaip galima užsidirbti pinigų šiam namui. Jūs neprivalote to daryti!

Apibendrinant galima teigti, kad tereikia gyventi savo svajonę ir nuolat apie ją galvoti, ir jūs tikrai ją pasieksite! O vizualizacija jums tai padės, tereikia tikėti, jausti ir daryti tai reguliariai! Svarbiausia, brangūs skaitytojai, neperkelti visos atsakomybės už tikslų siekimą vizualizacijai, tai tik viena iš priemonių tai pasiekti! Kartais atrodo, kad tai kažkokia magija!

Yra ir kitų priemonių tikslams pasiekti ir motyvacijai, pavyzdžiui: afirmacijos, pageidavimų žurnalas ir kitos įdomios technikos, apie jas būtinai pakalbėsime naujuose straipsniuose! Štai viena iš paskutinių mano skaitytų knygų apie mūsų pasąmonės galią:Johnas Kehoe: pasąmonė gali viską!Čia aprašomi tik skirtingi įrankiai tikslams pasiekti. Labai įdomu, labai rekomenduoju pažiūrėti!

Galiausiai įdomus vaizdo įrašas apie tai, kaip vizualizacija pakeitė Jimo Carrey gyvenimą:

Dėkoju visiems už dėmesį, tikiuosi, kad mano straipsnis jums padės. Vizualizuokite ir jums tikrai pavyks!

Pagarbiai

Norų vizualizavimas– Tai gerai žinoma technika, kaip materializuoti tai, ko nori savo gyvenime. Jis išpopuliarėjo dar 2006 m., iškart po sensacingos ezoterikos, atskleidžiančios Traukos dėsnio paslaptis, išleidimo.

Vizualizacija- tai yra ir vizija, tai yra norimo objekto ar įvykio psichinis vaizdavimas vaizdo ar paveikslo pavidalu „vidiniame ekrane“.

Vidinis ekranas- tai mes matome, kai užsimerkiame ir pradedame mintyse kažką įsivaizduoti.

Svarbus įrankis „technikoje ir Denia yra vaizduotė.

Vaizduotė yra VISKAS! Tai būsimų gyvenimo įvykių apžvalga

Albertas Einšteinas

Kuo labiau išvystyta jūsų vaizduotė, tuo ryškesnis ir aiškesnis vaizdas, ko norite savo minties ekrane, tuo greičiau išsipildys jūsų noras.

Štai kodėl turtingą vaizduotę turintys žmonės greičiau pasiekia savo puoselėjamus tikslus.

Bet ką daryti tiems, kurie turi problemų su vaizduote?

Reikia treniruotis. Tai, ko gamta nedavė, gali ir turi įgyti pats. Žemiau pateikiamos taisyklės ir gairės, kaip sėkmingai vizualizuoti norimą įvykį savo gyvenime.

Norų vizualizavimas. Slaptos taisyklės

Šie patarimai padės išmokti sėkmingai įsivaizduoti įvykius, objektus ar žmones, kurių norėtumėte turėti savo gyvenime.

1 taisyklė „Suformuluokite teisingai“

Teisingai suformuluotą norą Visata greičiau išgirs ir priims vykdyti. Jei tikslas yra neryškus ir netikslus, jo įgyvendinimo tikimybė sumažėja iki nulio.

Turite tiksliai žinoti, ko norite. Išsakykite savo norą dabar. Laikykitės šių taisyklių:

• noras turi būti esamuoju laiku
• neturi būti neigimo ir žodžio "noriu"
• būti itin konkretus

Pavyzdys: „Gauju dovanų auksinį žiedą su deimantu!

„Gaunu“ yra esamasis laikas (ne „gau“ ar „gausiu“). Žiedas „auksinis“, ne sidabrinis ar dar kažkas, su „deimantu“, ne rubinu ir pan., tai yra konkrečiai, su visomis smulkmenomis.

2 taisyklė: įsivaizduokite galutinį tikslą

Jūsų užduotis – susitelkti į galutinį rezultatą, tai yra į tą akimirką, kai noras JAU išsipildęs, tikslas JAU pasiektas, svajonė JAU įgyvendinta. Tai yra .

Nesvarbu žinoti, kaip ir kokiu būdu išsipildys tai, apie ką svajoji. Viešpaties keliai yra neišmatuojami, o Visata yra gausi ir visagalė. Iš viršaus, kaip sakoma, labiau matosi – kokiu būdu ir kada įgyvendinti savo norą.

Neribokite visatos! Susikoncentruodami tik į paskutinį etapą, jūs sakote, kad visiškai pasitikite aukštesnėmis jėgomis.

Fiksavimas prie jau įvykdyto įvykio suaktyvina traukos dėsnį, pagal kurį mus traukia viskas, į ką šiuo metu esame susikoncentravę.

3 taisyklė „Būk viduje, o ne lauke“

Svarbi vizualizacijos technikos sąlyga yra būti savo psichikos paveiksle. Tai yra, vidiniame ekrane reikia prisistatyti ne iš išorės, o būti tiesioginiu įvykių dalyviu.

Atminkite – jūsų vieta yra scenoje, o ne žiūrovų salėje. Reikia visus savo jausmus leisti per save, visa tai patirti savo kūne, čia ir dabar.

Pavyzdžiui, jūsų noras skamba taip: „Turiu sveiką, jauną ir elastingą odą! (jei norite atsikratyti, tarkime, celiulito).

Tokiu atveju turėtumėte pamatyti savo odą be „apelsino žievelės“, pajusti ją ant savęs, rankomis paliesti lygų paviršių. Nežiūrėkite į save iš šalies, o būkite savimi ir Denia ir pamatyk tave supantį pasaulį.

4 taisyklė: vaizdo įrašai yra stipresni nei nuotraukos

Įsivaizduojami psichiniai vaizdai skirstomi į 2 kategorijas – nuotraukas ir vaizdo įrašus.

Tai reiškia, kad galutinį tikslą galima įsivaizduoti kaip fiksuotą vaizdą minties ekrane arba kaip mini filmą ar vaizdo klipą.

Faktas – vaizdas veikia daug prasčiau nei vaizdo įrašas

Jūsų užduotis – galvoje sumontuoti nedidelį vaizdo klipą, kuriame noras jau išpildytas. Pagalvokite apie savo tikslą kaip pasiektą. Ką tokiu atveju darysite, kaip elgsitės? Šokinėti iš džiaugsmo, rėkti iš malonumo ar dar ką nors?

Suteikite laisvę savo vaizduotei, todėl ramiai ir tyliai pagalvokite apie savo svajonę. Ji tiesiog išsipildė. Ką dėl to darytumėte? Kur tu esi? Ar yra kas nors šalia tavęs? Kam pirmas pasakysi gerą naujieną?

Įtraukite visus savo VEIKSMUS į vaizdo įrašą apie svajonės išsipildymą. Sukurkite trumpą vaizdo įrašą pavadinimu "Svajonė išsipildys!"

5 taisyklė „Įjunkite visus pojūčius“

Tam reikia energijos. Viskas aplink mus yra sudaryta iš energijos, įskaitant mūsų troškimus. Kad tai, ką mes sumanėme, „pasireikštų“ fiziniame pasaulyje, reikia išeikvoti tam tikrą energijos kiekį.

Kitaip tariant, už svajonę reikia mokėti. Mokėkite savo energija.

Niekas taip nepadidina energijos lygio kaip emocijos! Emocijos yra stipriausias mūsų norų išsipildymo katalizatorius.

Vizualizuodami norus, įjunkite savo emocijas iki galo. Tikslas pasiektas! Svajonės išsipildymas! Džiaukitės, linksminkitės, dainuokite, šokite, mėgaukitės! Patirkite visą savo emocijų spektrą!

Norėdami tai padaryti, prijunkite visus savo pojūčius. Tegul jūsų regėjimas, skonis, lytėjimas, uoslė ir klausa dirba, kad jūsų ketinimai būtų įgyvendinti.

Jei tikslas materialus, palieskite jį savo vaizdo įraše. Jei jaučiate kvapą, padarykite tai. Jei įmanoma, pažiūrėkite iš arti. Paragaukite savo vaizduotėje.

Įjunkite garsą savo mini filme, padarykite jį kuo tikroviškesnį ir panašesnį į kasdienę realybę.

Tada pačios emocijos „naršys“ ir jums nereikės jų dirbtinai kelti. Pripildę savo vaizdo įrašą džiaugsmo ir laimės emocijomis iš svajonių išsipildymo, prisotindami jį jomis, žymiai priartinsite ilgai lauktą akimirką.

6 taisyklė: Kartojimas yra mokymosi motina

Porą kartų vizualizacija nėra geriausias būdas įgyvendinti savo svajonę. Norų vizualizavimas – naudingas įprotis, kurį reikia įgyti arba išsiugdyti. O įpročiai, kaip žinia, įgyjami kartojant.

Bet koks veiksmas, kartojamas nuo 21 iki 40 kartų, automatiškai tampa įpročiu

Jei norite įgyvendinti savo svajonę, svajonės vizualizavimą paverskite sveiku įpročiu. Norėdami tai padaryti, paleiskite savo psichinį vaizdo įrašą kuo dažniau per dieną, bent du kartus - ryte ir vakare.

Rytas yra geriausias laikas mankštintis. Dar turime daug jėgų, energijos ir emocijų.

Vakare jau esame pavargę, jėgos ne tokios, bet prieš pat miegą kuo labiau atsiveria pasąmonė, į kurią galime lengvai ir be vargo įdėti „pasakojimą apie noro išsipildymą“. tai.

Praktikuokite vizualizaciją visą dieną, kai tik įmanoma. Ji niekada nebus nereikalinga, tai tikrai. Atminkite, kad kuo sudėtingesnis ir nerealesnis tikslas, tuo daugiau vizualizacijų jums reikės.

7 taisyklė „Inkaras – laikykite“

Norėdami greitai įjungti vizualizacijos procesą, sukurkite specialų švyturio inkarą savo sąmonei. Norėdami tai padaryti, užfiksuokite vieną kadrą iš savo mini filmo. Padarykite tokį fiksuotą kadrą sau, ryškiausią ir įsimintiniausią. Jūs netgi galite sugalvoti jam pavadinimą.

Ir kai tik įmanoma, pasitelkite tai savo vaizduotėje. Tai pradeda „procesą ir denia“ automatiškai.

Šis atskiro paveikslo formos inkaras yra paprastas būdas išsiblaškyti ir sugrįžti į teigiamą nuotaiką, jei staiga pasijusite liūdnas ar apimtas negatyvo. Jie prisiminė inkarą – prasidėjo automatinė vizualizacija – pradėjo lietis teigiamos emocijos – pakilo nuotaika – artėjo sapnas!

Pabaigai siūlau pažiūrėti trumpą (min.) ištrauką iš filmo „Paslaptis“, kurioje aiškiai parodyta, kaip reikia vizualizuoti.

Norų išsipildymo vizualizacija. Vaizdo įrašas

http://www.youtube.com/watch?v=9y9xhmzWTAE

Draugai, vizualizuokite savo svajones, įsivaizduokite jas išsipildžius, patirkite džiaugsmo ir laimės emocijas iš jų įgyvendinimo!

Prisiminti, kad norų vizualizacija– Tai yra norų išsipildymo technikoje. Galingas, efektyvus, nepakeičiamas, bet tik žingsnis. Vienas iš nedaugelio dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad svajonė išsipildytų kuo greičiau!

Alena Golovina

Įdomus