Pėdų priežiūra namuose – kaip tinkamai prižiūrėti pėdas. Pratimai kojoms

Gražios moteriškos kojos visada buvo ir išlieka ypatingu dailiosios lyties pasididžiavimu. Vyrai jais nesiliauja žavėtis. Daugeliu atvejų gimsta gražios formos kojos. Tačiau kiekviena moteris sugeba juos išpuoselėti, verta šiek tiek pasistengti. Šiandien tiek moterų, tiek vyrų kojų išvaizdai keliami tam tikri reikalavimai.

Profesionali priežiūra, kaip ir pėdų priežiūra namuose, apima visą eilę procedūrų: pėdų priežiūra, depiliacija, celiulito šalinimas, pėdų diabeto profilaktinės priemonės, gydomosios priemonės nuo varikozės, įvairios vonios ir kt. Norėdami reguliariai išlaikyti sveiką ir estetinę kojų išvaizdą, turite laikytis taisyklių.

Pagrindiniai priežiūros principai

Rūpintis kojomis nėra sunku, tačiau reikia žinoti keletą taisyklių:

1. Patogumas ir komfortas. Dėvėkite patogius ir praktiškus batus. Labai svarbu pasirinkti tinkamą dydį, atsižvelgti į sezoną, klimatą, kuriame gyvenate. Batai iš natūralios odos leidžia pėdų odai „kvėpuoti“ ir užtikrina tinkamą pėdų termoreguliaciją. Dėl to sumažėja neigiamas ilgalaikio stovėjimo poveikis.

   Avint nepatogius ir siaurus batus, atsiranda daug kukurūzų ir vadinamųjų kukurūzų. Kaulas pradeda augti, formuojasi įaugęs nagas, galbūt net stuburo išlinkimas. Jei taip atsitiko, kad, pavyzdžiui, užsisakėte batus internetu, o jie pasirodė aptempti, prieš pradėdami avėti būtinai juos ištempkite.

2. Kasdienė higienos priežiūra. Net jei jaučiatės labai pavargę, laikykitės taisyklės kasdien plauti kojas. Lygiagrečiai galite atlikti kelių galvos masažą. Norėdami pašalinti šiurkštumo ir įtrūkimų poveikį, nakčiai patrinkite riebų kremą lanolino pagrindu. Kontrastinis dušas labai naudingas kojoms. Po to odą reikia kruopščiai nusausinti, ypač tarp pirštų.
3. Reguliari priežiūra. Kosmetologijos profesionalai pataria apsilankyti pedikiūro kabinete 2-3 r. per mėnesį nuo pavasario iki rudens, o žiemą - 1 p. per mėnesį.

   Be to, visą savaitę reikia kartoti vonias: atpalaiduojančias, maitinančias ir tonizuojančias.

4. Atostogos kojoms. Vasaros sezonu, kai žemė sušilo, duokite valią kojoms. Bėgimas basomis ant jaunos žolės užmiestyje arba banglenčių sportas ilsintis jūroje yra labai naudingas jūsų kojoms. Pirma, oras ir saulė jas atgaivins, antra, tai puikus pėdų masažas, suteiksiantis kojoms žvalumo.
5. Reguliari gimnastika. Išnaudokite kiekvieną tinkamą momentą kojų pratimams atlikti. Užtenka paprastų judesių: sukamuoju pėdų sukimu, sukibimu (kai bandote ką nors paimti pirštais), „važinėti dviračiu“ gulimoje padėtyje, „aukštyn ir žemyn“ ant kojų pirštų ir kt.
6. Žemyn su plaukų linija. Net ir pačios grakštiausios moteriškos kojos esant plaukuotai augmenijai, nepriklausomai nuo mastelio, praranda patrauklumą ir vargu ar kam nors patiks.

Liaudies priežiūros produktai

Daugelis žmonių teikia pirmenybę liaudies gynimo priemonėms dėl jų patikimumo, paprastumo ir įperkamumo. Jie garantuoja naudojimo medicininiais tikslais veiksmingumą ir visišką saugumą sveikatai.

Populiariausios yra šios fondų rūšys:

• Suskeldėjusiai pėdų odai. 2 valg. l. dilgėlių, susmulkinus, reikia užpilti 1 litro skysčio. Ištverti kelias valandas. Panardinkite kojas į šį užpilą ir pamerkite 10 minučių. Užbaikite lengvu pėdų masažu.
• Nuo niežėjimo, patinimo, lupimo ir nuospaudų. Smulkiai supjaustykite dilgėlės šaknį, po 2 valg. l. 1 minutę užpilkite stikline verdančio saulėgrąžų aliejaus. Paruoštas mišinys atšaldomas ir tepamas ant pėdų.
• Nuo blogo kvapo. Įmuškite žalią kiaušinį, sumaišykite su 1 valg. l. acto ir 1 valg. l. saulėgrąžų aliejus. Prieš miegą patepkite pirštus ir užsimaukite paprastas kojines, kad padidintumėte efektą (pakanka trijų kartų).
• Prieš prakaitavimą. 100 gr. ąžuolo žievę užpilti 0,5 l vandens ir virti 0,5 val. Vonias iš šio nuoviro daryti prieš miegą.

Pėdų priežiūros metodai

Pėdų priežiūrai naudojamos tokios procedūros kaip valymas, maitinimas, drėkinimas, tonizavimas ir atpalaidavimas masažo forma. Valymo procedūrą atlikti labai paprasta. Pirmiausia užtepamas emolientas – šveitiklis arba serumas. Po to 10-15 minučių panardinkite kojas į vonią su vaistinių žolelių ekstraktais.

Pėdų vonios turi skirtingą poveikį, štai keletas iš jų:

• kontrastingos, tonizavimui ir kraujotakos gerinimui;
• atsipalaidavimas, remiantis vaistiniais augalais ir jų aliejais, atpalaiduoja raumenų tonusą ir mažina raumenų įtampą;
• nuo peršalimo ligų, naudojant garstyčias, sušilimui, kraujotakos užtikrinimui, uždegimų mažinimui;

Pirmiausia kojos garinamos, tada nuvalomos muiluotu vandeniu ir šepetėliu. Atsipalaidavimui į vonią įlašinkite lašelį eterinio aliejaus. Po procedūros šiurkščios odos vietos pašalinamos specialiais šveitikliais arba pemzos akmeniu. Kukurūzos ir nuospaudos kruopščiai nupjaunamos.

Nagai kerpami tiesia linija, kad neįaugtų nagas. Odelė pašalinama nagų žirklėmis. Toliau užtepamas nagų lakas arba stiprinanti priemonė.

Sveikos pėdos būklės raktas yra subalansuota mityba. Meniu turi būti subalansuotas ir jame turi būti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų.

Hidrobalansui ir regeneracijai palaikyti rekomenduojama naudoti natūralius produktus, tinkamus aliejus, kremus ir kaukes. Naudinga pasidaryti gydomąsias pėdų voneles ir pašalinti sukietėjusias daleles. Tada užtepkite lengvą kremo ar aliejaus sluoksnį.

Drėkiklį galite pasigaminti patys. Norėdami tai padaryti, sumaišykite šiek tiek arbatos ir citrusinių vaisių aliejaus, mėtos su alyvuogių aliejumi ir galite jį naudoti.

Drėkinamųjų ir maitinamųjų savybių turinčias kaukes galite pasigaminti savo virtuvėje neišeinant iš namų:

• 2-3 v.š. l. varškę sutriname su kefyru. Mišinys tolygiai paskirstomas ant pėdų ir brandinamas 0,5 valandos. Tada pėdų sritis sutepama aliejumi arba kremu;
• prinokusį bananą sumalkite ir sumaišykite su kefyru, mišinys pasirodys šiek tiek skysčio formos. Tepkite ant pėdų srities 15-20 minučių. Po procedūros reikia patepti odą kremu ar aliejumi;
• 2-3 v.š. l. medaus sumaišyti su 1-2 v.š. l. šilto pieno. Užtepkite kaukę 20-25 minutes. Nepamirškite patepti kremu ar aliejumi.

Įtrūkusią pėdos odą galima pašalinti kaukėmis nuo smulkiai pjaustytų kopūstų lapų. Mišinys tepamas tiesiai ant pėdos paviršiaus ir apvyniojamas plėvele 1 val.

Atgaivinkite kojas talko milteliais, įvairiais kremais, losjonais ar dezodorantais. Juose yra antiseptikų, antibakterinių komponentų, eterinių aliejų ir cinko oksido. IA galima užbaigti lengvu masažu naudojant aromatinius aliejaus produktus.

Esant venų varikozei ir padidėjusiam kraujo krešėjimui – masažo poveikis pėdoms gali būti pavojingas sveikatai! Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju!

Pėdų priežiūros kosmetika

Kokybišką pėdų priežiūrą suteiks profesionalių kosmetinių preparatų kompleksas. Pėdų priežiūros priemonės turi turėti gydomųjų, profilaktinių, kosmetinių ir kitų savybių.

Pėdų kosmetika skirstoma į: riebią, kreminę, šveičiamąją, šveičiamąją, kaukių ir kitų produktų pavidalu, kurie efektyviai veiks pėdas kaip dezinfekuojanti, drėkinanti, maitinanti ir kt. Pedikiūro atmainos yra susijusios ir su pėdų priežiūros būdais.

Klasikinis pedikiūras susideda iš kelių etapų:

• Garinti kojas specialiame nuovire ar antpile apie 15 minučių;
• Atsikratyti kukurūzų darinių ir kukurūzų;
• Perteklinės odelės dalies pašalinimas;
• Kojų nagų priežiūra norimos formos suteikimo požiūriu;
• Drėkinančios ir minkštinančios kosmetikos tepimas ant odos;
• Pedikiūro pabaigoje - lengvas pėdų masažas ir nagų padengimas spalvotu laku arba vaistiniu preparatu.

Europos pedikiūro atlikimas apima šiuos veiksmus:

1. Ataugusi odelė pašalinama specialiu tirpalu.
2. Ruošiamas nago pagrindas.
3. Nagams suteikiama tam tikra forma.
4. Užtepamas kosmetinis drėkinamasis ir emolientas.
5. Keratinizuotos odos pašalinimas po 15 min. po ankstesnio žingsnio.
6. Masažo judesiais pėdų paviršių tepkite kremu.
7. Nagų padengimas stilingu "prancūzu".

Aparatinės pedikiūro procedūros apima:

• Gydymas dezinfekavimo priemone.
• Kojų odos minkštinimas specialia priemone.
• Sutrupėjusio odos sluoksnio šalinimas aparatu.
• Nago odelės gydymas aparatu.
• Suteikia nagams norimą formą.
• Pėdų paviršiaus masažas.
• Nagų padengimas laku arba specialiu kietikliu.

SPA pedikiūras apima šias procedūras:

• Nagų paviršiaus valymas;
• Kosmetikos naudojimas;
• Pėdų paviršiaus lupimasis;
• Kukurūzų ataugų pašalinimas serumu;
• Lupimas šveitikliu;
• Suteikia nagams norimą formą;
• Maitinančios kaukės tepimas;
• Lengvas masažas.

Atsižvelgdami į asmeninius pageidavimus, taip pat į pėdų būklę, kartu galėsite pasirinkti Jums tinkamiausią pedikiūro variantą.

Rūpestinga savęs priežiūra, kaip ir rankų bei kojų priežiūra, apima patį svarbiausią dalyką – požiūrį į save. Šiais laikais, norėdami rūpintis savimi, galite apsiginkluoti visais patogiais ir kosmetikos gaminiais. Jei esate pasirengęs leistis šiuo keliu, pirmyn ir leiskite savo kojoms visada atrodyti nuostabiai!

Kai ant mūsų kojų atsirado kukurūzai ir kukurūzai, beveik visi susitiko. Jei paprastas nuospaudas sugadina mūsų pėdų išvaizdą, tada kukurūzai dažnai neša daug sunkių ir net skausmingų pojūčių. Iki šiol kosmetikos parduotuvės ir vaistinės siūlo platų gėrimų nuo kukurūzų pasirinkimą. Vaistininkas gali patarti gydymui vartoti kremą, tepalą ar pleistrą. Be to, yra daugybė liaudies medicinos receptų, kurie taip pat turi vaisingą rezultatą. Šiame skyriuje rasite veiksmingiausių ir pigiausių priemonių nuo kukurūzų apibūdinimą.

Kremo naudojimas

Gydant kukurūzus ir kukurūzus, yra didžiulis kremų asortimentas. Tuo pačiu metu apie kiekvieną įrankį galima pasakyti, kad jis yra pats ekonomiškiausias. Kaip nepasiklysti šioje įvairovėje ir išsirinkti tikrai vertą kremą?

Produkto struktūroje turėtų būti terapinių komponentų kompleksas, kuris padeda suminkštinti ir pašalinti kukurūzus. Atidžiai perskaitykite sudedamąsias dalis ant pakuotės! Jei jo grupėje yra tokių ingredientų kaip salicilo ir benzenkarboksirūgštis, glicerinas, ricinos aliejus, tada toks kremas bus profesionalus.

Neužtenka nusipirkti gerą kremą, vis tiek reikia jį teisingai naudoti. Nepamirškite, kad kosmetiniai preparatai kukurūzams yra labai agresyvūs, todėl geriau juos naudoti atsargiai. Kad kremas nepatektų ant sveikos odos dalies, reikia paimti pleistro gabalėlį, padaryti jame plyšį ir švelniai priklijuoti prie pažeistos odos vietos. Jei viskas bus padaryta teisingai, sveikų audinių dangalas bus gerai apsaugotas pleistru. Dabar probleminę vietą galite patepti kremu ir laukti rezultatų. Dažniausiai, pasitepus kremu ir suminkštinus pažeistą pėdų vietą, jas rekomenduojama pašildyti ir nuvalyti pemzos akmeniu. Puikus kremas – itin efektyvi priemonė nuo šiurkščių ir skausmingų kukurūzų.

Tepalo pašalinimas

Būdingas skirtumas nuo kremo, tepalas yra tobulesnė priemonė kukurūzams atsikratyti. Kadangi tepalas jau ne kosmetika, o vaistas. Jį naudojant energetiškai suminkštėja probleminės kojų vietos, atsiranda minkštinantis, gydomasis poveikis, vyksta intensyvi audinių regeneracija. Tepalo sudėtyje yra tų pačių veikliųjų medžiagų kaip ir kreme, tačiau didžiausia koncentracija. Siūlau apsvarstyti madingiausias ir komercines priemones, skirtas gydyti kukurūzus ant kulnų.

1. Viena iš pigių ir paprastų priemonių – salicilo tepalas. Tačiau, nepaisant kainos, jis yra veiksmingiausias prieš kukurūzų susidarymą.
2. Tepalas "Bensalitinas" yra dar viena puiki priemonė, turinti galingą keratolitinį ir antiseptinį poveikį. Jame yra salicilo ir benzenkarboksirūgšties. Tokį tepalą patartina tepti ant iš anksto garintų ir gerai išdžiovintų kojų. Priemonė užtepama ant sergančios vietos ir fiksuojama gipsu, kad reakcija pagilėtų. Procedūra turi būti kartojama kas dvi valandas, kol visiškai atsigaus.
3. Nuostabi priemonė, padedanti pašalinti keratinizuotą pėdų odą – 5 dienų pasta nuo kukurūzų. Sudėtyje yra vazelino ir lanolino, kurie padeda akimirksniu suminkštinti sausus kukurūzus. Po tokio naudojimo kukurūzai pašalinami visiškai laisvai ir be likučių. Toks tepalas gali būti naudojamas ne tik gydymui, bet ir kukurūzų atsiradimo ant kojų prevencijai.

Išorinis apdorojimas gipsu

Gana populiari priemonė nuo kukurūzų yra specialus pleistras. Jis turėtų būti pritvirtintas prie švaraus paviršiaus maždaug dieną. Po dienos nemalonus odos plotas lengvai pašalinamas. Jei kukurūzai iš dalies pašalinami, procesą reikia pakartoti dar kartą.

Compeed pleistrai turi ypatingą reputaciją. Nuo paprastų pleistrų jis skiriasi ilgu veikimo laikotarpiu. Naudoti jį nėra sunku – tam reikia garinti kojas ir gerai nuvalyti rankšluosčiu. Kad lipnus tinkas gerai priliptų, jis pašildomas delnuose, o tada tepamas ant kukurūzų. Po to pleistras lieka ant odos tol, kol pradeda atsilikti nuo odos. Tada reikia dar kartą išgarinti kojas, pašalinti suminkštėjusius kukurūzus ir, jei reikia, pakartoti procedūrą.

Kadangi daugelis žmonių turi susidurti su tokia problema, yra įvairių alternatyvių gydymo metodų. Daugelis jų yra gana veiksmingi. Siūlau išanalizuoti tarp įprastų namų kosmetologijos receptų.

1. Pėdų vonios – geriausia liaudiška priemonė kovojant su pūslėmis. Jie padeda suminkštinti odą, todėl šiurkščią odą galima lengvai pašalinti. Gali būti naudojamos įvairios formulės. Pavyzdžiui, labai padeda šiltos išrūgos. Subproduktai minkština odą ir veikia kaip švelnus pilingas. Taip pat galite pasidaryti jūros druskos vonią. Į porą litrų vandens įberkite apie tris šaukštus druskos ir gerai išmaišykite. Garinkite kojas trisdešimt minučių, po to geriau jas apdoroti pemzos akmeniu ar kosmetine dilde. Kai kurie receptai pataria į vonią įpilti apie du šaukštus vandenilio peroksido.
2. Dar viena puiki priemonė kukurūzams šalinti – kompresai. Norėdami tai padaryti, patariama naudoti žalius svogūnus ar pomidorus, pritvirtinant juos prie lizdinės plokštelės nakčiai. Įdomi liaudies priemonė – lašiniai su česnaku. Produktus reikia imti santykiu 1:3, gerai susmulkinti ir sumaišyti. Šį mišinį ant nuospaudų rekomenduojama palikti visą naktį, ryte atlaisvinti kojas nuo kompreso, gerai nuplauti ir įtrinti pemzos akmeniu.
3. Puiki liaudiška priemonė, greitai padedanti pašalinti kukurūzus – pusiau skysta šviežių ugniažolės žalumynų masė. Jis perleidžiamas per mėsmalę, tada tepamas ant pažeistų odos vietų. Tvarstį reikia laikyti iki ryto. Jei reikia, procedūrą galima pakartoti.
4. Ilgą laiką naudojamas būdas atsikratyti nuospaudų ant kojų yra duonos trupiniai. Suvilgome acto rūgštyje ir aptepame pūsleles, apvyniojame plėvele ir užmauname kojinę.

Iš šio skyriaus sužinojote, kokios yra priemonės ir būdai atsikratyti kukurūzų. Išanalizavome įprastus tepalus, kremus, lipniuosius pleistrus ir gerai žinomas liaudiškas priemones, kurios nuolat yra šalia. O dabar pateikiame jums įdomų vaizdo įrašą, kuriame žavioji Lena pasakos, kaip privačiomis sąlygomis išvengti pūslių.

Sveiki, draugai!

Šiandien noriu paliesti tokią temą kaip pėdų priežiūra namuose. Juk moteryje turi būti viskas gražu: ir veidas, ir plaukai, ir rankos, ir kojos, ir mintys, žinoma! O norint bet kokio amžiaus vasarą nešioti sijonus aukščiau kelių, būtina, kad kojos būtų lygios, gražios formos, o kulnai tikrai minkšti ir švelnūs.

Kaip prižiūrėti pėdas namuose, kaip prižiūrėti pėdas, kulnus ir kojų nagus ir kaip tai daryti teisingai – pakalbėsime.

Kaip tinkamai prižiūrėti kojas, pėdas, kulnus ir nagus namuose

Kaip prižiūrėti kojas namuose naudojant kosmetines procedūras, aprašysiu toliau. Tačiau tinkama pėdų priežiūra apima ne tik jas.

Norėdami suteikti kojoms gražų palengvėjimą, kad kojos būtų elastingos, daugiau vaikščiokite, pamirškite apie lifto egzistavimą. Labai naudingas važiavimas dviračiu ir kopimas į kalnus. Jei vaikščioti po kalnus kasdien neįmanoma, lipkite laiptais.

Namuose patartina atlikti nesudėtingus pratimus, pavyzdžiui, šokinėti ir ypač.

Kad kraujas kojose nesustingtų, reguliariai masažuokite kojas: nuo apačios į viršų nuo kojų pirštų iki klubų. Minkykite kiekvieną pirštą, ištempkite, sulenkite ir atlenkite. Tai taip pat naudinga švietimo prevencijai.

Rankomis gerai patrinkite padus.

Taip pat pabandykite pasigaminti linų sėklų užpilą voniai (reikia paimti du šaukštus sėklų litrui verdančio vandens).

Kaip prižiūrėti kulnus

Laikydamiesi aukščiau aprašytų pėdų priežiūros procedūrų, namuose gražūs kulnai garantuoti, o grožio salonuose lankytis nebūtina. Ir tai taip pat yra prevencinis švietimas.

Tačiau kai kuriais atvejais, esant šiurkščiai odai, galite išbandyti papildomą priežiūrą.

Iš sodos ir muiluoto vandens pagaminsime vonią kulniukams. Kulnus gerai išgariname ir vėl apdorojame pemza.

Po to ruošiame pieno vonelę. Supilkite stiklinę pieno į dubenį su šiltu vandeniu ir nuleiskite kojas 10-15 minučių.

Tada nusausinkite kojas rankšluosčiu ir nuvalykite citrinos skiltele.

Jau po 7-10 tokių procedūrų kulnai taps lygūs, rausvi ir švelnūs.

Paruoškite pieną visam kūnui ir jauskitės kaip Kleopatra!

Jei ant kulnų atsiranda kukurūzų ir įtrūkimų, reikalas yra rimtesnis. Bet yra išeitis!

Mums padės kaukės ir kompresai kulniukams: iš obuolių, braškių, bulvių ir kt. Receptai .

Kaip prižiūrėti kojų nagus

Turime žinoti ne tik kaip prižiūrėti kojų odą, bet nepamiršti ir nagų.

Gražūs prižiūrėti nagai ant rankų ir kojų byloja apie jų meilužę.

Kaip tinkamai prižiūrėti kojų nagus?

Tikriausiai kitą kartą pakalbėsime plačiau, kaip pasidaryti pedikiūrą namuose. Tai jau puikus straipsnis.

Bet trumpai, iš principo, viską galima apibūdinti trumpai.

Garinkite kojas, judinkite ir atsargiai nupjaukite odelę, tada nagus reikia patrumpinti žirklėmis, dilduoti ir nudažyti laku.

Dabar jos naudoja pačias ekstravagantiškiausias spalvas, tačiau išskirtinis prancūziškas manikiūras ir pedikiūras visada madoje.

Žinoma, daugelis žmonių nori, kad kojų oda būtų švelni ir švelni, kaip buvo vaikystėje. Tačiau norint išlaikyti kojų odos sveikatą ir grožį, ją reikia atidžiai ir tinkamai prižiūrėti.

Kasdien kojos atlaiko viso kūno svorį ir gana dideles apkrovas, kurios dažnai sukelia kojų nuovargį, traumas ir ligas. Jei jomis nesirūpinsite, galite susirgti įvairiomis infekcijomis, odos ligomis. O įprasto pedikiūro salone neužtenka. Yra keletas taisyklių, kurių laikymasis padės išlaikyti sveikas pėdas.

Pėdos būna nešvarios dažniau nei kitos kūno dalys. Todėl jų priežiūra turėtų prasidėti nuo reguliaraus plovimo. Tai turėtų būti daroma bent du kartus per dieną (ryte ir vakare). Tam patartina naudoti švelnų antiseptinį muilą, kuris atsikratys prakaito, bakterijų ir nešvarumų.

Nenaudokite per karšto vandens, kuris nuplaus riebalinį odos sluoksnį. Be to, reikėtų vengti naudoti kietą vandenį, nes tai sukelia odos sausumą ir įtrūkimų atsiradimą. Pėdos nušluostomos minkštu rankšluosčiu, ypatingą dėmesį skiriant vietai tarp pirštų. Šios taisyklės nepaisymas gali sukelti grybelinę infekciją.

2. Drėkinkite pėdų odą

Kojų oda labai išsausėja. Todėl prižiūrint pėdas svarbu patepti drėkinamuoju kremu, ypač prieš miegą. Jis tepamas ant visos pėdos dalies, įskaitant kojų pirštus, švelniais masažuojamaisiais judesiais 10 minučių. Jei ant kulnų atsiranda įtrūkimų, tuomet, pasitepus kremu, rekomenduojama visą naktį mūvėti šiltas kojines. Be kremo, galite naudoti natūralius produktus, tokius kaip kokosų ar alyvuogių aliejus. Prieš naudojant aliejus, juos reikia šiek tiek pašildyti, kad oda geriau įsigertų.

3. Nušveiskite pėdų odą

Tinkama pėdų priežiūra sunkiai įsivaizduojama be pėdų pilingo procedūros. Kojų oda paprastai yra storesnė nei kitose kūno vietose, todėl reikia reguliariai šalinti negyvas odos ląsteles, kad ji ilgiau išliktų minkšta ir švelni. Reguliarus šveitimas sumažins nuospaudų ir kukurūzų atsiradimo riziką.

Lupimui naudojama įprasta pemza, kurią nesunku įsigyti bet kurioje kosmetikos ar buitinės chemijos parduotuvėje. Prieš procedūrą kojas reikia pamirkyti šiltame vandenyje apie 10 minučių. Tai gerai suminkštins odą ir supaprastins lupimą. Pemzos judesiai turi būti intensyvūs, bet švelnūs, kad nepažeistumėte gilesnių odos sluoksnių.

Taip pat šveitimui galite naudoti įvairius parduotuvėje pirktus ar naminius šveitiklius. Pavyzdžiui, nesunku pasigaminti patiems su cukrumi ir kūdikių masažo aliejumi, sumaišius ingredientus iki pastos konsistencijos. Po pilingo procedūros kojas reikia nuplauti vėsiu vandeniu ir patepti drėkinamuoju kremu. Nušveiskite pėdas geriausia kartą ar du per savaitę.

4. Reguliariai kirpkite nagus

Karpti nagus rekomenduojama kas dvi savaites. Tokia priežiūra reikalinga ne tik nagams, bet ir odai, kad apsaugotų ją nuo nepageidaujamų infekcijų ir įaugusių nagų. Pedikiūrui geriau naudoti specialiai tam skirtas žirkles. Kad būtų lengviau, nusikirpkite nagus po dušo, kai jie yra daug minkštesni.

Nepalikite nagų per trumpų, nes tai gali sukelti skausmą ir diskomfortą vaikštant. Kampai ir nelygumai po kirpimo turi būti išlyginti nagų dilde. Nekirpkite nagų aštriu kampu ar kraštuose – dėl to jie gali įaugti į odą. Odelę reikia sutepti minkštinančiu aliejumi ir specialiu pagaliuku švelniai paslinkti prie pagrindo.

Bet kokias ligas lengviau išvengti iš anksto, todėl kojų odą reikia reguliariai tirti ir tirti. Svarbu įsitikinti, kad ant pėdų nėra infekcijų ir grybelio. Kasdien nusiprausus po dušu, ant kojų odos staiga atsiradus įpjovimams, įbrėžimams, įbrėžimams ir pūslėms reikia gydyti.

Žmogui pastebėjus ilgai nepranykstančias žaizdas ar žaizdeles, tai proga kuo skubiau apžiūrėti gydytojui. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų laikytis papildomų gydytojų nurodymų. Diabetikai niekada neturėtų ignoruoti kojų skausmo.

6. Masažuokite pėdas

Reguliarus pėdų masažas yra ne tik labai malonus, bet ir naudingas pėdų sveikatai palaikyti. Ši procedūra padeda pagerinti apatinių galūnių kraujotaką, atsipalaiduoti po sunkios dienos, malšinti skausmą ir išvengti patinimų. Pėdas masažuoti galima kasdien, prieš miegą.

Masažo procedūrai puikiai tiks kokosų arba alyvuogių aliejus, kurį reikia šiek tiek pašildyti. Masažas atliekamas švelniais sukamaisiais judesiais, o pirštai šiek tiek ištiesiami į priekį. Vietoj rankų galite naudoti įvairius masažo prietaisus: kilimėlius, volelius, kamuoliukus, elektrinius masažuoklius ir kt.

7. Teikti SPA pėdų priežiūrą

Pėdų vonios padeda ne tik išvalyti pėdas nuo nešvarumų, bet ir sumažina prakaito kvapą, mažina įtampą ir pašalina iš organizmo toksinus. Geriausias būdas vonioms paruošti yra karčioji druska (Epsom). Jis ir keli lašai bet kokio aromatinio aliejaus įlašinami į šiltą vandenį, kuriame reikia pamirkyti kojas apie 10-15 minučių. Sausai odai suminkštinti ir drėkinti, išsimaudžius pravartu panaudoti pemzos akmenį. Po procedūros pėdos nuplaunamos švariu vandeniu, kruopščiai nušluostomos ir patepamos drėkinamuoju kremu.

Kojų oda, kaip ir bet kuri kita kūno dalis, yra veikiama saulės spindulių. Kai saulė krinta tiesiai ant pėdų, jos taip pat gali stipriai nudeginti, o tai kenkia odai. Iš karto keičia spalvą – nuo ​​rausvos iki tamsiai rudos. Geriausias patarimas – degintis saikingai ir tinkamu laiku, kai saulė ne tokia aktyvi, o taip pat nepamiršti palepinti pėdų kremu nuo saulės.

Tačiau negražaus pėdų įdegio galite atsikratyti paprasta namų gynimo priemone – kauke iš lygių dalių glicerino, rožių vandens ir citrinos sulčių. Jis tepamas ant kruopščiai nuplautų kojų ir paliekamas 20 minučių, po to mišinys pašalinamas vandeniu. Šią kaukę reikia naudoti 2-3 kartus per savaitę, ir netrukus oda taps daug šviesesnė.

9. Kontroliuokite hiperhidrozę

Žmogaus pėdose yra daug prakaito liaukų. Pernelyg didelis prakaitavimas sukuria idealią aplinką bakterijoms klestėti ir galiausiai sukelia blogą burnos kvapą ir infekcijas. Norint išvengti tokių problemų, reikia kasdien plauti kojas, pasikeisti kojines ir įsigyti kojinių iš natūralių kvėpuojančių medžiagų.

Batams taip pat reikia geros ir reguliarios priežiūros. Jis visada turi būti švarus. Talko milteliai, krakmolas arba kūdikių milteliai gali būti naudojami siekiant išvengti blogo kvapo. Kosmetikos parduotuvėse ir vaistinėse parduodama daug produktų nuo hiperhidrozės. Prieš naudodami juos, bus naudinga pasitarti su gydytoju, kad nesukeltumėte alergijos.

10. Pasirinkite tinkamus batus

Pėdų sveikatai labai svarbu avėti tinkamą, patogią avalynę, kuri nevaržytų judesių, nesukeltų diskomforto, skausmo einant, neatsirastų kukurūzų ir pūslių. Reikia rinktis batus iš natūralių medžiagų, leidžiančių odai kvėpuoti. Tvirtinimas turi būti atliekamas labai atsargiai ir nedelsiant ant abiejų kojų. Tuo pačiu metu nebus nereikalinga šiek tiek pasivaikščioti po parduotuvę, kad patikrintumėte modelio patogumą. Batus geriausia pirkti dienos pabaigoje, nes tokiu metu pėdos tinsta. Siauri ir aukštakulniai batai tinka tik tam tikroms progoms, įprastomis dienomis pirmenybė turėtų būti teikiama paprastesniems ir patogesniems modeliams su ne aukštesniais kaip 6 cm kulnais.

Pėdų priežiūra namuose

Kojų nagų priežiūra namuose

Bent kartą per mėnesį būtina darytis pedikiūrą. Pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį į kojų nagus. Jei juos nukirpsite po to, kai padarysite pėdų vonią, nagų platina bus prisotinta skysčiu, o po to suminkštės. Dėl to nagai negali būti tinkamai padilinami, o tai gali sukelti jų trapumą, taip pat ir delaminaciją.

Dėl netinkamos mitybos ir dažno lako naudojimo kojų nagai gali pageltonuoti. Norėdami juos balinti, galite naudoti citrinos sultis, įtrindami jomis į nagų plokšteles.

Norėdami tinkamai nukirpti kojų nagus, laikykitės šių nurodymų:

• atsargiai kirpkite nagus žirklėmis arba pincetu statmenai nago plokštelei, ne per arti kojų pirštų odos;
• geriau padaryti tokį nagų ilgį, kad nagas šiek tiek nesiektų piršto krašto;
• grandikliu ar mentele pašalinkite susikaupusius nešvarumus, taip pat raguotas ląsteles iš po nagų;
• švelniai suapvalinkite nago plokštelės kraštus nagų dilde, kad išvengtumėte įaugimo;
• Nagų kirpimo procedūros pabaigoje juos nušlifuokite ir nupoliruokite. Taip pabalinsite gelsvus kojų nagus. Tuo pačiu metu stenkitės nepersistengti su abrazyvu, kad nepažeistumėte nago plokštelės. Po šios technikos jums nereikės papildomo lakavimo, nes nagai atrodys gana gerai prižiūrimi;
• dabar užtepkite ir įtrinkite odelių minkštiklį ir valikliu. Po to galite nuleisti kojas į šiltą vonią.

Štai mes: penkios geriausios pėdų priežiūros procedūros

• Daugiau

Kaip prižiūrėti kojas namuose

Norėdami pasidaryti pėdų vonelę, pripildykite baseiną karšto vandens, įberkite saują jūros druskos ir skysto muilo. Tada į vandenį įlašinkite 5-10 lašų eterinio aliejaus. Tai gali būti mėtų, levandų, eukaliptų, rozmarinų, arbatmedžių ar citrinų aliejus. Apačioje padėkite susuktą kilpinį rankšluostį, tada uždėkite ant jo kojas. Tokioje vonioje reikia maudytis apie 30 min.Kai oda išgaruos, galima pradėti rūpintis pėdomis.

Jei kojos labai patinusios, reikėtų pasidaryti kontrastines vonias. Prakaituojančių pėdų atsikratyti padės vonios su mėtų lapelių nuoviru ar citrinos sultimis.

Po vonios reikia, kad pėdų oda būtų švelni ir lygi. Norėdami tai padaryti, jums reikės pemzos ar mašinos. Sukietėjusias pėdų vietas įtrinkite pemza, o labai storus kukurūzus nuvalykite staklėmis. Tai darydami per stipriai nespauskite mašinos, kad išvengtumėte įpjovimų.

Kitas žingsnis kelyje į gražias kojas – pėdų odos lupimas. Ši procedūra yra gana paprasta. Šveičiamąja priemone užtepkite drėgną kojų odą ir 5 minutes nuvalykite odą tam tikra jėga. Kaip šveitiklį galite naudoti maltą kavą, alyvuogių aliejų ir cukrų, avižinių dribsnių miltelius arba maltas citrinos žieveles.

Kad pėdų oda būtų aksominė ir švelni, taip pat pasidarykite pėdų kaukę. Parduotuvėje galite įsigyti gatavą kaukę arba patys pasigaminti su šiltais avižiniais dribsniais arba varškės, grietinės ir kiaušinio trynio mišiniu. Užtepkite kaukę ant sausos, švarios pėdų odos ir palaikykite 20-30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu, nusausinkite kojas rankšluosčiu ir masažuojančiais judesiais patepkite pėdas kremu.

Įtrūkimai tarp pirštų: gydymas

Dažnai atsiranda tokia problema kaip įtrūkimai tarp pirštų, kartu su vystyklų bėrimu ar niežėjimu, skausmas vaikštant. Be to, periodiškai nusilupa oda tarp pirštų, pėdos gali kvepėti. Įtrūkimų priežastis gali būti grybelis tarp pirštų. Tokiu atveju būtina atlikti kompleksinį gydymą naudojant priešgrybelinius vaistus. Gydymas turi būti tęsiamas net ir išnykus įtrūkimams.

Namų pėdų priežiūra: švelnūs, minkšti kulnai

• Daugiau

Yra daug įvairių liaudiškų būdų, kurie padeda pašalinti įtrūkimus tarp pirštų. Tačiau šie metodai turėtų būti naudojami pasikonsultavus su dermatologu. Norėdami gydyti įtrūkimus, galite pasidaryti pėdų vonelę, įpildami 2 šaukštelius į karštą vandenį. šaukštai sodos. Po vonios nakčiai pėdas uždėkite susmulkintų svogūnų kompresu. Ryte kruopščiai nuplaukite kojas, įtrinkite pemzos akmeniu ir patepkite odą drėkinamuoju kremu. Gydant įskilusius pirštus taip pat reikia kruopštaus asmens higienos. Svarbu užtikrinti, kad batai ir kojinės visada būtų sausi ir švarūs.

Kasdienė pėdų priežiūra namuose

Pėdas reikia prižiūrėti kasdien. Nuplaukite juos bent kartą per dieną geliu arba švelniu muilu. Nusiplovę kojas, nepamirškite kruopščiai nusausinti kojų rankšluosčiu, ypač odos tarp pirštų. Prieš miegą masažuojančiais judesiais pėdų odą patepkite maitinamuoju kremu. Jei kojų oda labai šiurkšti, nakčiai pėdas galite patepti storu kremo sluoksniu, o ant viršaus užsimauti medvilnines kojines.