Stuburo skausmas nėštumo metu, ką daryti. Kaip atsikratyti nugaros skausmo

Dauguma nėščių moterų patiria apatinės nugaros dalies skausmą. Paprastai nugaros skausmai nėštumo metu yra saugūs vaisiui ir motinai, yra būdinga nėščiosios organinių pokyčių pasekmė. Kai kuriems šiuo laikotarpiu diskomfortas atsiranda esamų paslėptų patologijų fone, tačiau dažniausiai priežastys yra susijusios su stresu dėl įdomios padėties.

Yra nemažai veiksnių, sukeliančių skausmingą diskomfortą.

• Nugaros skausmą nėštumo metu sukelia hormoniniai pokyčiai ir raumenų audinio pertempimas. Suaktyvinamas relaksino hormonas, kuris plečia tarpslankstelinius raiščius ir nejudančias sąnarių struktūras. Kodėl nėštumo metu skauda nugarą? Tokie skausmai praeina maždaug iki termino vidurio. Vaisiui augant pilvaplėvės raumenų skaidulos silpsta ir tempiasi, todėl stuburo raumenys pradeda veikti su apkrova, kuri provokuoja mialgiją.
• Laikysenos sutrikimai. Kadangi svorio centras keičiasi, nėščioji turi šiek tiek iškišti skrandį. Tokiu atveju sutrinka pusiausvyra, išlinksta stuburo struktūros, o tai provokuoja stiprų skausmą.
• Jei moteris renkasi aukštakulnius, tai taip pat padidina stuburo struktūrų apkrovą, o tai sukelia skausmingus simptomus. Todėl nėščioms moterims nerekomenduojama avėti aukštakulnių.
• Taip pat skausmą gali sukelti ilgas vaikščiojimas, sėdėjimas ar stovėjimas.
• Piešimo skausmai pečių srityje gali atsirasti dėl per didelio raumenų krūvio, tačiau po nedidelio apšilimo ar masažo skausmas išnyks.
• Gimdos svorio ir dydžio padidėjimą taip pat lydi skausmingi simptomai, todėl daugeliui žmonių nėštumo metu skauda nugarą. Išsiplėtusi gimda daro spaudimą kraujagyslių struktūroms ir nervinių stuburo slankstelių galūnėms, o perteklinis svoris tampa veiksniu, įtempusiu apatinę nugaros dalį ir galūnes.
• Jei prieš pastojimą buvo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, tai nėštumo metu dažnai skauda nugarą. Įvairios stuburo patologijos, tokios kaip išialgija ar osteochondrozė, dažnai paūmėja nėštumo metu, daugiausia ankstyvose nėštumo stadijose.

Mialgija apatinėje nugaros dalyje yra daug dažnesnė termino pradžioje nei 2 ar 3 trimestrais. Moters organizmas pirmąjį trimestrą patiria hormonų revoliuciją, pakyla progesteronas, dėl kurio suminkštėja stuburo diskai. Pokyčiai taip pat turi įtakos sąnarių struktūroms. Tokie didelio masto koregavimai sukelia nugaros skausmą nėštumo metu. Pokyčiai taip pat paveikia gimdos kūną, o tai sukelia jos raiščių aparato įtampą, o tai išprovokuoja ryškų skausmą bet kuriame nėštumo etape, ypač apatinėje nugaros ir pilvo dalyje.

Be to, pirmąjį trimestrą sumažėja imunitetas, kuris taip pat laikomas normaliu. Tiesiog gamta apsidraudžia, kad mamos organizmas neatstumtų vaisiaus kiaušialąstės, imuninė būklė nėštumo pradžioje šiek tiek pablogėja. Tačiau sumažėjus imunitetui, lėtinių ir latentinių patologijų, tokių kaip pielonefritas, paūmėjimas yra gana natūralus. Su šia patologija nėščia moteris gali susirgti nugara kairėje arba dešinėje, atsižvelgiant į pažeistą inkstą. Toks uždegimas reikalauja privalomo gydymo, nes inkstams tenka didelė atsakomybė už vaisiaus gyvybės palaikymą.

Antrasis trimestras

Nugaros skausmas nėštumo metu antrąjį trimestrą paprastai yra susijęs su vaisiaus svorio padidėjimu. Iš prigimties nustatyta, kad padidėjus svoriui, stuburo ir galūnių apkrova paskirstoma. Nugarą tokioje situacijoje gali skaudėti dėl vykstančio svorio centro poslinkio, dėl kurio intensyviai pasislenka griaučių raumenų audiniai.

Kartu su vaisiaus augimu padidėja gimdos kūnas, dėl kurio suspaudžiamos nervų galūnės, esančios išilgai stuburo. Dėl to nėščiajai skauda apatinę nugaros dalį ir traukia nugarą. Dažniausiai tai yra pagrindinės priežastys, galinčios išprovokuoti skausmą.

Vėliau

Trečiąjį trimestrą kūdikis tampa per didelis, visiškai nepalieka vietos intraorganinėms struktūroms, todėl jie patiria nuolatinį vaisiaus spaudimą. Vaikas ypač stipriai spaudžia inkstų organus ir šlapimo pūslę. Apkrova didėja visam stuburui, todėl nėštumo metu gali pakenkti menčių sritis.

Kartu organizmas ruošiasi gimdymo veiklai – pamažu prasideda dubens kaulų plėtimasis, dėl kurio nėščiosioms dažnai skauda nugarą. Maždaug 28 savaitę atsiranda nugaros skausmas, kurį sukelia pilvaplėvės raumenų audinių pertempimas ir per didelis susilpnėjimas. Toks nugaros skausmas nėštumo metu gali spinduliuoti į galūnes, o ilgai stovint ar vaikščiojus – sustiprėti. Tokie skausmai tęsiasi iki gimdymo.

Be to, skausmas vėlesniuose etapuose gali būti paaiškintas klaidingais ar treniruojančiais susitraukimais, kurie dar vadinami pranašais. Taip pat jos paruošia moterį atsakingam įvykiui ir jaučiamas kaip netikėtai pakilęs tonas. Skausmingą skausmo sindromą patiria apie ketvirtadalis pacientų, likusiems gimdos paruošimas vyksta neskausmingai arba su nedideliu diskomfortu pilvo ir apatinės nugaros dalies srityje.

Jei skausmas normalus

Kūdikio nešiojimas – atsakingas ir labai svarbus reikalas, reikalaujantis tinkamo pasiruošimo. Todėl visos moters kūno sritys patiria daug pokyčių.

Jei skausmai tapo per stiprūs, turite susisiekti su LCD, nes tai gali būti tikri susitraukimai.

Kai priežastis yra lėtinės patologijos

Fiziologinės nėščių moterų nugaros skausmo priežastys aptartos aukščiau, jos yra saugios ir laikomos norma. Ko negalima pasakyti apie patologinės kilmės skausmus, kuriuos sukelia kitų organų patologija ir kuriems reikia skubios medicininės intervencijos. Kartais inkstų patologijų fone atsiranda stiprus skausmas. Esant uždegiminiam inkstų procesui, nėščia moteris patiria skausmingą skausmą. Inkstų diegliai pasižymi mėšlungiu, kurio negalima numalšinti. Šlapimas tuo pačiu metu įgauna drumstą struktūrą, kartais jame yra kraujo dėmių. Pielonefrito fone traukiama apatinė nugaros dalis, pastebima ryški hipertermija.

Jei nėščia moteris kenčia nuo raumenų uždegimo, kuris dažniausiai atsiranda po ilgo buvimo skersvėjų ar hipotermijos, tada skausmo sindromas pasireiškia taip smarkiai, kad apsunkina motorinę veiklą. Viena iš retų ligų nėštumo metu yra pankreatitas, kuris yra uždegiminis kasos pažeidimas. Skausmas labai intensyvus, ūmus, juostinis, lokalizuotas pilvo viršuje ir juosmens srityje. Ją dažnai lydi išmatų sutrikimas ir vėmimo reakcija, žemas kraujospūdis. Atsiranda piktnaudžiaujant per riebiu maistu, mėsos patiekalais, sutrikus tulžies nutekėjimui, stresinėms sąlygoms ir kt.

Dažnai pacientams paūmėja neurologinės patologijos, tokios kaip tarpslankstelinė išvarža, osteochondrozės procesai ar išialgija. Moteris pastebi, kad nėštumo metu jai labai skauda nugarą, o dumbliai šaudo, dažnai spinduliuodami į galūnes, o po ilgo pasivaikščiojimo padidina intensyvumą. Jei yra reali grėsmė, pvz., persileidimas ar priešlaikinis gimdymas, tada skausmingas diskomfortas yra mėšlungis, lokalizuotas virš gaktos ir apatinėje nugaros dalyje, kartais kartu su kraujavimu.

Nugaros ir juosmens skausmo prevencija nėščioms moterims

Kai nėštumo metu skauda nugarą, moteris dažnai nežino, ką daryti. Geriau tokiu nepatogumu pasirūpinti iš anksto, nei ieškoti būdų, kaip jį pašalinti. Pratimai, skirti palengvinti nugaros apkrovą, yra puiki profilaktikos priemonė. Jie padės sustiprinti nugaros raumenų audinius, paruošdami juos būsimoms apkrovoms. Tokie pratimai yra įtraukti į nėščių moterų gimnastikos elementų kompleksą. Sustiprinti raumenys užtikrins, kad vėlesniuose etapuose nebus skausmingo sunkumo apatinėje nugaros dalyje, išlaikys laikyseną, o gimdymas bus lengvas ir saugus.

Moteris gali užsirašyti į kursus nėščiosioms arba užsiimti gimnastika su fitball namuose. Neįtikėtinai naudinga yra vandens aerobika, kuriai reikia apsilankyti baseine. Šios paprastos priemonės padės išvengti nugaros skausmų, kai kūdikis pilve tampa labai didelis.

Gerą profilaktinį poveikį suteikia nugaros masažas, tačiau jis atliekamas atsargiai ir ribotai. Jei nėščia moteris išmoks taisyklingai masažuoti, tai gimdymo skausmų metu šis įgūdis bus geras ginklas prieš skausmą. Prenatalinis tvarsčių diržas taip pat padės išvengti nugaros skausmo. Jis atleis nugaros ir pilvo raumenų apkrovą, palaikys vaisių ir padės jam užimti taisyklingą padėtį gimdos ertmėje.

Kaip pašalinti skausmą

Nesijaudinkite, kaip numalšinti nugaros skausmą. Tam padės tam tikros rekomendacijos.

• Kontroliuokite savo laikyseną. Sėdėkite ant patogios kėdės, keliais virš apatinės nugaros dalies. Norint pašalinti įtampą po apatine nugaros dalimi, rekomenduojama uždėti volelį. Jei nėščia moteris turi ilgai stovėti (pavyzdžiui, eilėje pas ginekologą), tuomet reikia periodiškai keisti padėtį, vieną koją kelti šiek tiek aukščiau už kitą. Nėštumo laikotarpiui kulnai turės būti nuimami, būtina vaikščioti su taisyklinga laikysena.
• Miegoti reikia tik ant šono, nes miegoti ant pilvo fiziškai neįmanoma, o ant nugaros gali padidėti skausmai. Atkreipkite dėmesį į specialią pagalvę, skirtą nėščioms moterims. Jį galima suspausti tarp kojų, taip atpalaiduojant stuburo raumenis.
• Visiškai pailsėkite. Dienos miegas niekada nepakenks, ypač jei naktį kamuoja nemiga.
• Venkite per didelio svorio padidėjimo. Normalu laikoma, jei moteris gimdymui sukaupė ne daugiau kaip 15 kg. Vaikščiokite daugiau. Stiprūs raumenys palengvins gimdymą.
• Nugaros skausmus malšinti padės ir specialus tvarsčių diržas, kuris atlieka atraminę funkciją. Tokį prietaisą rekomenduojama nešioti su dideliu pilvu ir nusilpusiu pilvuku.

Nėščios moterys susiduria su daugybe apribojimų. Vienas iš jų yra sunkių daiktų kėlimas. Ir net lengvus daiktus reikia kelti teisingai – niekada nesilenkite į priekį tiesia nugara, būtinai sulenkite kelius. O dar geriau būtų, jei pritūptum ir tik tada pasiimtum norimą daiktą.

Nugaros skausmas nėštumo metu lydi beveik kas antrą mamą.

Kodėl skauda nugarą, kada tai yra norma, o kada – aliarmas. Kaip galite palengvinti savo būklę. Visa tai išsamiai išanalizuosime straipsnyje.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose nugaros skausmas gali atsirasti dėl intensyvaus gimdos augimo. Gimda auga, kartu su savimi tempia raiščius – tai gali būti jaučiama kaip skausmas.

Paprastai pilvo raumenis palaikome geros formos ir tai gerai. Jau pradiniame etape turite atpalaiduoti skrandį. Priešingu atveju pradeda šiek tiek skaudėti pilvo apačią - taip gimda „išvalo“ savo gyvenamąją erdvę. Atpalaidavus pilvo raumenis, nugara prisiima pagrindinę pusiausvyros išlaikymo naštą. Nugaros raumenys pavargsta, atsiranda skausmas juosmens srityje.

Antrąjį trimestrą auga skrandis, vis labiau keičiasi laikysena. Auga ir bendras moters kūno svoris. Jei raumenų korsetas nėra išvystytas, skausmas padidės.

Hormono relaksino įtakoje jungiamasis audinys tampa lankstesnis, besitęsiantis. Dubens kaulai šiek tiek skiriasi, plečia gimdymo kanalą. Pats dubens kaulų išsiskyrimas gali sukelti skausmą.

Atsipalaiduokite ir visi kiti raiščiai bei sausgyslės. Stabilizuojantys raumenys prisiima papildomą atsakomybę už pusiausvyros išlaikymą. Papildomą apkrovą raumenys suvokia skausmingai. Prisiminkite skausmą po geros treniruotės.

Maždaug 36 savaitę kūdikis, besiruošiantis gimti, fiksuojamas nuolatinėje padėtyje (95 % nėštumų – galva žemyn). Auganti vaisiaus galva pradeda spausti dubens kaulus, todėl skauda nugarą.

Prieš gimdymą, kažkur mėnesį ar šiek tiek anksčiau, gimdoje prasideda „generacinė repeticija“. Prasideda bandomieji gimdos susitraukimai – Braxton Hicks susitraukimai. Kaip ir bet kuriam raumeniui, gimdai reikia fizinio aktyvumo, kad išlaikytų gerą formą ir našumą. Be to, gimdymas jau arti. Šie susitraukimai nėra reguliarūs, beveik neskausmingi, neatsiveria gimdos kaklelis. Dažnai jie suvokiami kaip pilvo įtampa ar diskomfortas juosmens srityje.

Sąlygiškai saugus skausmas, kurį sukelia netinkami drabužiai ar avalynė. Kodėl tai sąlyginai saugu, nes priežastį galima lengvai ir greitai pašalinti pasirinkus:

• Patogūs batai žemais kulnais
• Kokybiška liemenėlė su plačiais petnešėlėmis
• Patogūs, nevaržantys judesių drabužiai

Nepašalinę šių „smulkių nepatogumų“ galite pakenkti savo sveikatai.

Čia pridėsiu ilgą sėdėjimą arba stovėjimą. Svarbus yra laikysenos pakeitimas.

2. Signalizacija

Nėštumo metu bet kokios ligos, kurių anksčiau patys neįtarėme, gali paūmėti arba pirmiausia pasireikšti. Bet koks skausmas, kuris yra stipresnis nei įprastai, yra priežastis skubiai kreiptis į gydytoją.

• Nugaros skausmas lydi kraujavimą – kvieskite greitąją pagalbą! Net ir pasibaigus nėštumui, nuolatinis stiprus skausmas ir kraujavimas yra bėdos požymis!
• Stiprus apatinės nugaros dalies skausmas su susitraukimais ar skausmu, nuobodus skausmas iki 37 nėštumo savaitės. Skubiai kvieskite greitąją pagalbą ir vykite į ligoninę!

Šie reiškiniai taip pat sukelia nugaros skausmą:

• padidėjęs gimdos tonusas
• gestacinis pielonefritas (kitas simptomas yra putojantis šlapimas)
• motinos osteochondrozė ar skoliozė, plokščiapėdystė
• gaktos simfizės simfizitas arba diastazė (per didelis dubens kaulų atsiskyrimas)

Norint išvengti rimtų komplikacijų, šios būklės reikalauja medicininės priežiūros viso nėštumo metu.

3. Kaip sumažinti skausmą

Visais normalaus nugaros skausmo atvejais reguliari mankšta padės palengvinti. Jie sustiprins raumenų korsetą, paruoš kūną gimdymui ir kūdikio priežiūrai. Paspartinti atsigavimą po gimdymo.
Vandens procedūros – dušas, maudynės. Padėkite atsipalaiduoti. Baseinas nuims apkrovą stuburui ir kojoms.

Kūno laikysenos keitimas. Ilgą laiką būdami vienoje pozicijoje nuvarginsite raumenis. Daugiau judėkite!

Miego ir poilsio metu naudokite papildomas pagalves – po keliais, nugara, kaip jums patinka. Gulėdami ant šono, sulenkite viršutinę koją ir padėkite kelį ant pagalvės. Eksperimentuokite su dubens padėtimi, šiek tiek pakreipdami į priekį arba atgal, už kryžkaulio uždėkite pagalvę.
Stenkitės vengti asimetrinių apkrovų (sunkus krepšys kairėje rankoje, vyresnis kūdikis ant dešiniojo klubo). Jei reikia eiti į parduotuvę, naudokite kuprinę. Kad būtų lengviau nešioti vyresnio amžiaus vaiką, tinka sutrumpinti rebozai (stropai) simetriškose nugaros apvijose. Nekelkite labai sunkių daiktų. Teisingai kelkite įprastus svorius. Prieikite kuo arčiau objekto, šiek tiek atsisėskite, šiek tiek pakreipdami į priekį lygia nugara, patogiai paimkite daiktą, pritraukite jį arčiau kūno. Naudokite kojų jėgą, kad pakiltumėte.

Jei reikia, geriau pritūpti, nei pasilenkti į priekį.

Dėvėkite patogius, žemakulnius batus ir gerai prigludusią nėščiųjų liemenėlę.

Vykdykite visas nėštumą vedusio gydytojo nurodymus. Aptarkite su juo prenatalinės juostos poreikį.

Nėštumo metu nugaros skausmus sukelia ir psichologinis nuovargis bei depresija. Paimkite atostogas, susiraskite bendraminčių kompaniją. Čia praverčia ir psichologo pagalba.

Jei skausmą sukelia liga, gydykite pačią ligą. Svarbu laiku kreiptis į specialistą ir pašalinti skausmo priežastį.

Išvada

Nėštumas – moters kūno stiprumo ir atsakingo požiūrio į jį išbandymo metas. Jautriai ir su meile besirūpinanti savimi mama rūpinasi savo kūdikiu. Svarbiausia nepamiršti apie tai gimus vaikui, kad išmokytum jį mylėti save.

Patyrusios mamos, papasakokite, kaip dar pašalinote šį diskomfortą.

Dėkojame, kad pasidalinote straipsniu socialinėje žiniasklaidoje. Viskas kas geriausia!

Pagarbiai Elena Dyachenko

Tikrai kiekviena bent kartą nėščia moteris yra patyrusi nugaros skausmus, ypač paskutiniais nėštumo etapais. Apskritai vaiko gimimas yra labai sudėtingas procesas: moters kūnas ir visi organai atkuriami ir patiria dvigubą apkrovą. Virškinimo, kraujotakos, kvėpavimo ir šalinimo sistemos – visos jos dabar turi veikti ne tik moteriai, bet ir jos vaikui. Tai taip pat paveikė raumenų ir kaulų sistemą.

Taigi nugaros skausmai nėštumo metu nėra nepaprastas, o gana natūralus reiškinys. Pažiūrėkime, kodėl taip nutinka ir ką daryti, jei labai skauda, ​​o tradicinių skausmą malšinančių vaistų nėščiajai nenusipirksi.

Nėščios moters kūne nuo pat pirmųjų dienų ima vykti pokyčiai, kurie kažkaip paruošia ją būsimam džiaugsmingam įvykiui. Nėštumo metu gamta nuolat taiko tam tikras korekcijas, ypač susijusias su hormonais:

• Taip, gaminamas hormonas atsipalaiduoti atpalaiduoja kryžkaulio ir net uodegikaulio sąnarių raiščius. Taip užtikrinamas jų mobilumas, kuris taip reikalingas gimdymo metu.
  Tačiau kryžkaulio srities stabilumas mažėja, ir moteris turi įtempti apatinės nugaros ir pilvo raumenis, kad tai kompensuotų.
• Nėštumo metu estrogenų moteriai beveik visas terminas nuleistas, ir progesteronas padidėjęs – tai sudaro optimalias sąlygas nėštumui. Atvirkštinis santykis (mažas progesterono ir didelis estrogeno kiekis) gali sukelti kraujavimą iš gimdos ir persileidimą
• Prieš gimdymą progesterono lygis nukrenta, o estrogenų lygis pakyla.

Gimdos elastingumas ir tonusas, taip pat jos gebėjimas susitraukti priklauso nuo estrogenų. Progesterono dėka užtikrinamas placentos formavimasis ir gimdos augimas viso nėštumo metu.

Kiekvieną savaitę moteris priauga naujų kilogramų, jos skrandis suapvalėja ir vis labiau išsikiša. Maždaug nuo 14-osios savaitės tokie požymiai atspėjami išoriškai, o nuslėpti nėštumą jau sunku. Keičiasi ir besilaukiančios mamytės eisena, laikysena: jei pastebi, visos vaikšto aukštai iškėlę galvas, pečius atsukę atgal. Tokia eisena liaudyje vadinama „išdidžiu“.

Tiesą sakant, nepaisant to, kad kiekviena moteris viduje ir instinktyviai, kaip nustatyta prigimties, didžiuojasi savo padėtimi, tokios pozos priežastis yra labai proziška:

Nėščiosios svorio centras pasislenka į priekį, padidėja dubens kampas, todėl didėja juosmens lordozė, o siekiant išlaikyti pusiausvyrą, stuburas krūtinės ląstos srityje pasislenka atgal kartu su pečiais ir galva.

Žinoma, visą laiką vaikščioti tokioje pozicijoje nėra lengva – neišvengiamai pradeda skaudėti nugarą, ypač krūtinės ląstos ir juosmens srityse.

Taigi, pagrindinės nėštumo priežastys yra fiziologinės ir tiesiogiai susijusios su pačia padėtimi, tai yra būdingos bet kuriai moteriai nėštumo metu. Tai:

• Keičiantis natūraliai ir perkeliant jo svorio centrą
• Padidėjęs raiščių elastingumas ir kryžkaulio sąnarių mobilumas
• Sumažinti estrogeno – pagrindinio hormono, dalyvaujančio kuriant normalią kaulų struktūrą – kiekį

Estrogeno trūkumas sukelia kaulų trapumą ir sukelia osteoporozę.

Todėl svarbus patarimas, kurį noriu duoti būsimoms mamoms:

1. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti nėštumo metu, yra užtikrinti įprastą kalcio, geriausia su vitaminu D, kaip vieno svarbiausių organizme, kasdienį suvartojimą.
2. Taip pat pakeliui būtinai turite vartoti folio rūgštį, kuri yra labai svarbi vaisiaus vystymuisi.
   Folio rūgšties trūkumas gali sukelti įgimimą
3. Nėštumo metu taip pat būtina kasdien daryti mankštą besilaukiančioms mamoms. Nebijokite, kad tai gali neigiamai paveikti jūsų kūdikį arba jus:
   • Jūsų aktyvi veikla bus tik į naudą mažyliui, nes pagerins jo kraujotaką, mitybą ir net nuotaiką.
   • Gimnastika bus naudinga nugarai, nes palengvins raumenų spazmus, dėl kurių skauda nugarą, taip pat sustiprins raumenų-raiščių sistemą.

Papildomos skausmo priežastys nėštumo metu

Taip pat yra individualių kiekvienos moters skausmo priežasčių:

• Distrofinių degeneracinių procesų buvimas stubure prieš nėštumą
• Nepatogūs batai, pavyzdžiui, per aukšti kulniukai
• Kitos ligos ar patologijos
• Mama geros formos
• Gimdos prolapsas

Jei moteris turi juosmens-kryžmens išvaržą, ji turi dvigubai kontroliuoti savo ligą, ypač antroje nėštumo pusėje:

• Būtina apsilankyti pas ortopedą
• Atlikite tempimo pratimus
• Dėvėkite palaikantį korsetą

Pastarųjų mėnesių sunkumai

Paskutiniai du mėnesiai iki kūdikio gimimo moteriai yra sunkiausi:

• Vaisiaus svoris jau visai neblogas, ir tai vis labiau spaudžia stuburą. Nugaros skausmas gali tapti radikalaus pobūdžio ir plisti į koją, ypač vaikštant
• Gimda pradeda leistis žemyn ir spaudžia kitus dubens organus, todėl moteriai pasireiškia cistito simptomai.
• Inkstų apkrova trečiąjį trimestrą taip pat didėja dėl padidėjusio skysčių, cirkuliuojančių per kraujo valymo sistemą, tūrio ir vaisiaus atliekų kiekio padidėjimo.
  Tai gali sukelti pielonefritą ar net inkstų nepakankamumo simptomus, jei moteris jau turėjo inkstų problemų prieš nėštumą.

Inkstų problemos gali būti papildomas nėščios moters apatinės nugaros dalies skausmo šaltinis

Padidėjęs gimdos tonusas

Dažna problema nėštumo metu yra padidėjęs gimdos tonusas. Apskritai šis reiškinys yra pavojingas ankstyvosiose stadijose su persileidimo grėsme. Ateityje tai nekelia jokio pavojaus moteriai, be diskomforto.

Kokios yra padidėjusio gimdos tonuso priežastys? Tiek pagal paprasčiausią, tiek moksliškai pagrįstą:

• Jūsų kūdikis tiesiog lengvai trenkė jums koja, tikrindamas: jis neužmigo, nepamiršo apie jį, ar esate pasiruošęs artėjančiam jo gimdymui
• Stresas ir bloga nuotaika tonizuoja ne tik „sielos skaidulas“, bet ir gimdą
  Todėl nėštumo metu visada reikia stengtis išlikti ramiems ir geros nuotaikos, juolab kad tai labai svarbu sveikai negimusio vaiko nervų sistemai.
• Įtampa ir pilvas perduodamas į gimdos raumenis
• Vėlesnėse stadijose atsiranda klaidingi susitraukimai (Braxton Hicks sindromas)
  Taigi atliekama būsimų gimdymų „generacinė repeticija“.

Kokius vaistus vartoti nėštumo metu

Su tokia problema dažnai susiduria ir besilaukiančios mamos: jos, vargšės, negali vartoti daug vaistų.

Taigi, mums visiems žinomi nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kuriuos vartojame nuo nugaros skausmų, nėščiajai yra nepriimtini. Kodėl?

Nes jie turi daug, pavojingų paprastiems žmonėms, o tuo labiau – pozicijoje.

Tačiau ką daryti, jei moteris susirgo nėštumo metu arba nugaros skausmai nepakeliami?

Gydymui galite naudoti žolelių nuovirus, bitininkystės produktus.

Vaistas ne-shpa- antispazminis, kuris gali būti naudojamas vietoje.

Galite naudoti homeopatinius vaistus, kurie taip pat yra visiškai nekenksmingi.

• Vaistas Nux Vomica (nux vomica) naudota:
  • Su stipriais nugaros skausmais, osteochondrozės ir išvaržų paūmėjimais, traumomis
  • Neuralginio pobūdžio problemos
  • Dėl žarnyno sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas
• Vaistas Sepija:
  • Dėl šūvių į nugarą
  • Dėl skausmo, sustiprinto pasilenkus
  • Su skausmu nuobodu skausmu apatinėje nugaros dalyje ir tarp menčių
  • Depresijos ir emocinio streso metu

Jei viskas bus padaryta teisingai ir laikomasi šių paprastų rekomendacijų, nėštumas bus lengvas, o kūdikis gims sveikas ir linksmas.

Nėštumas, kad ir koks jis būtų pageidautinas, yra stiprus streso veiksnys organizmui ir užkrauna jam didžiulę naštą. Išlaikoma subtili pusiausvyra tarp šio krūvio ir organizmo gebėjimo jam atsispirti. Jo pažeidimas sukelia įvairių patologinių būklių vystymąsi, pavyzdžiui, nugaros skausmus nėštumo metu.

Skundas dėl diskomforto nugaroje – viena dažniausių problemų, su kuria besilaukiančios mamos kreipiasi į gydytojus. Ypač vėlyvojo nėštumo metu.

Paprastai nėra vieno atsakymo į klausimą, kodėl nėštumo metu skauda nugarą.

Diskomfortą sukelia ne vienas, o daugybė veiksnių:

• palaipsniui didėjančios nėščiosios gimdos spaudimas;
• svorio centro poslinkis;
• svorio padidėjimas nėščioms moterims.

Pati gimda yra maža ertmės struktūra, apsupta kitų organų. Todėl bet koks jo dydžio padidėjimas sukels mechaninį spaudimą kaimyniniams organams, įskaitant raumenų ir kaulų sistemą.

Atskiros skeleto dalys yra nejudantys dariniai (pavyzdžiui, dubens kaulai), kuriuos nėščioji gimda suspaudžia, todėl skauda nugarą ir apatinę nugaros dalį.

Nėščiajai, vėlgi dėl augančios gimdos, pasikeičia įprastas svorio centras. Dėl to didelė apkrova tenka apatinei nugaros daliai ir stuburui. Yra nugaros raumenų hipertoniškumas, gali būti suspausti nervų procesai, dėl kurių atsiranda skausmas.

Be gimdos, stuburą gali apkrauti ir padidėjęs nėščiosios kūno svoris, atsiradęs padidėjus mitybai, įvairūs hormoniniai pokyčiai. Dėl šios priežasties skausmo mechanizmas yra visiškai toks pat.

Taip pat nugaros skausmus nėščiajai gali sukelti ne tik jos fiziologiniai pokyčiai, bet ir daugybė patologinių būklių, kurias aptarsime vėliau.

Įdomu ir tai, kad nėštumo laikas visiškai nesvarbus skausmo sindromui atsirasti. Dažnai nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai atsiranda vėlesniuose etapuose. Tačiau net ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu nugaros skausmai nėra neįprasti.

Skausmo ypatybės

Nugaros skausmų spektras nėštumo metu yra platus. Tai gali būti ir skaudantis apatinės nugaros dalies, uodegikaulio skausmas, ir savotiškas „raumenų“ skausmas nugaroje. Taip pat skirtingiems nėštumo laikotarpiams būdingas skirtingas nugaros skausmas.

Ankstyvosiose stadijose dauguma moterų jaus skausmą, lokalizuotą apatinėje nugaros dalyje, galbūt skausmus. Savo prigimtimi jie yra panašūs į skausmą, atsirandantį menstruacijų metu.

Skausmo sindromo priežastis vėlgi – didėjantis gimdos tūris, kuris spaudžia šlapimo pūslę ir žarnas. Dėl to atsiranda būdingų skundų.

Vėlesniuose etapuose moterys apibūdina nuolatinį skausmą, lokalizuotą apatinėje nugaros dalyje ir nugaros raumenyse, todėl 25 savaitę nėščiai moteriai skauda nugarą. Priežastis – tik svorio centro pasikeitimas ir juosmens raumenų perkrova. Be to, skausmas gali išnykti nėščiajai paėmus horizontalią padėtį ar kitaip sumažėjus stuburo apkrovai.

Kada skausmas yra normalus?

Ar gali skaudėti nugarą nėštumo metu? Ne, bet kokio skausmo sindromo buvimas nėra norma. Jo atsiradimas nėščiai moteriai reikalauja didelio dėmesio ir priežasties paieškos. Ilgalaikis nugaros skausmas nėščiai moteriai gali sukelti miego sutrikimą, nemigą, o tai gali turėti įtakos nėštumui ir net gimdymui.

Be to, nugaros skausmas lemia nėščios moters mobilumo apribojimą ir gyvenimo būdo pažeidimą. Tai gali išprovokuoti streso vystymąsi, psichoemocinės būklės pažeidimą ir formavimąsi.

Nėštumo metu taip pat yra keletas patologinių būklių, kai nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmas gali būti „pavojaus signalas“.

Kada turėtumėte skambėti žadintuvu?

Tokios „baisios“ sąlygos yra: arba tiesiogiai pats persileidimas. Nugaros skausmas šiuo atveju yra specifinis: traukiantys ir skaudantys skausmai lokalizuoti apatinėje nugaros dalyje. Kai kurios moterys šiuos pojūčius apibūdina kaip „kaip skausmą menstruacijų metu“ arba „skausmą kaip susitraukimų metu“.

Toks skausmo pobūdis rodo galimą gimdos susitraukimo aktyvumą. Priešlaikinis aktyvumas ankstyvosiose stadijose gali sukelti persileidimą, o vėlesniuose – priešlaikinį gimdymą.

Jei labai skauda nugarą nuo 36 savaitės, o ypač 39-40 nėštumo savaitę, būtinai turite apie tai informuoti ginekologą.

Be to, yra nemažai būklių, nesusijusių su nėštumu, bet lydinčių įvairių skausmo simptomų nugaroje. Bet kurios iš šių būklių ir nėštumo derinys, ypač vėlesnėse jo stadijose, gali sukelti įvairių komplikacijų gimdymo metu, grėsmę vaisiaus ir pačios motinos gyvybei bei sveikatai.

Šios būsenos apima:

• Inkstų ligos. Tarp jų nėščiosioms ypač pavojingas pyelo ir glomerulonefritas. Šių ligų derinys su nėštumu gali sukelti preeklampsijos ir eklampsijos išsivystymą.
• Pankreatitas.
• Osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža, radikulitas.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo

Nugaros skausmo gydymas nėštumo metu susideda iš įvairių metodų. Vaistų ekspozicija, paprastai plačiai vartojama nėštumo metu, reikalauja maksimalios medicininės priežiūros ir turėtų būti labai apribota. Taip yra dėl to, kad kai kurie vaistai nuo skausmo gali turėti neigiamą poveikį vaisiui.

Todėl jei moteris nėštumo metu stipriai skauda nugarą ir ji nežino, ką daryti, pirmiausia reikia „iškrauti“ stuburą, sumažinti krūvio lygį.

Paprastai toks būdas yra dėvėti specialius, kurie palaiko skrandį. Taip pat yra specialus nugaros masažas, skirtas nėščiosioms. Jo naudojimas atpalaiduoja nugaros raumenis ir gali sumažinti skausmo lygį.

Tačiau jei nugaros skausmai susiję ne su nėštumu, o su kitų organų patologija, tai tolesniam gydymui jau reikia rimtesnio požiūrio ir medicininės kontrolės bei, kaip taisyklė, nėštumo patologijos skyriaus sąlygų.

Prevencija

Nugaros skausmo prevencija nėščioms moterims yra fizioterapijos pratimų, gimnastikos ar jogos paskyrimas būsimoms motinoms. Tai leidžia padidinti organizmo gebėjimą atsispirti nėštumo metu patiriamam fiziniam stresui.

Joga taip pat padeda moteriai išsiugdyti tinkamą kvėpavimo tipą, kurį ji gali naudoti gimdymo metu.

Be dozuoto gydomojo fizinio aktyvumo, nėščia moteris taip pat turėtų laikytis kelių rekomendacijų:

• atsisakymas avėti aukštakulnius batus nėštumo metu;
• Sunkaus kėlimo ir per didelio fizinio krūvio pašalinimas;
• specialaus ortopedinio čiužinio naudojimas, kuris leidžia sumažinti nėščios moters raumenų ir kaulų sistemos apkrovą;
• periodiškas kūno padėties pasikeitimas;
• svorio kontrolė, svorio metimas.

Nugaros skausmo sindromą nėštumo metu gali sukelti tiek gimdos padidėjimas, tiek moters stuburo apkrovimas, tiek daug rimtesnių būklių.

Todėl, jei nėštumo metu staiga susirgo apatinė nugaros dalis, atsirado tempimo ir mėšlungio skausmai arba ūmus „dieglių“ skausmas apatinėje nugaros dalyje, būtina skubi gydytojo konsultacija, kad būtų išvengta persileidimo ar gretutinės nėščios moters patologijos.

Naudingas vaizdo įrašas: Pratimai nugaros skausmui malšinti nėštumo metu

Man patinka!