Kas yra momentinis įdegis. UV lempos, naudojamos soliariumuose

Kiekvienais metais daugėja norinčiųjų tolygiai gražiai įdegti, nepaisant metų laiko ir galimybės išvykti atostogų. Patogus ir prieinamas būdas įdegti – kelionė į soliariumą. Soliariumo efektyvumas priklauso nuo odos tipo, prietaiso galios, soliariumo tipo ir naudojamos lempos tipo.

Kas yra soliariumai

Horizontalūs soliariumai gali būti vienpusiai ir dvipusiai. Vienpusiai yra pagrįsti atspindinčiomis plokštėmis. Saulės nudegimą įgyja išsklaidyta atspindėta šviesa. Baltųjų dėmių atsiradimo rizika yra sumažinta iki minimumo. Dvišalė (tunelinė) UV spinduliuotė sujungia A ir B tipus. Įdegis greičiau nei vienpusiame soliariume ir trunka ilgiau. Toje vietoje, kur kūnas prilimpa prie akrilo dangos, gali likti baltų dėmių.

Vertikaliajame soliariume kūnas nesiliečia su salono paviršiais, todėl įdegis yra tolygus, baltos dėmės neįtraukiamos.

Soliariumo kėdės skirtos dekolte, veidui, rankoms, taip pat jau gautam įdegiui koreguoti. Naudojamos UV-A lempos.

Turbo soliariume įrengta patobulinta vėdinimo sistema ir aušinimo sistema, kuri leidžia pagreitinti įdegio gavimo procesą.

deginimosi laikas

Seanso trukmė priklauso nuo odos tipo. Kuo šviesesnė oda, tuo trumpesnis laikas po lempa turėtų būti. Prieš apsilankydami soliariume, taip pat turėtumėte pasidomėti naudojamos lempos tipu. Bet kokiu atveju salono darbuotojai jums pasakys optimalų deginimosi laiką. (Tačiau net su tamsiausia oda ir švelniausia lempa seanso trukmė neturėtų viršyti 25 minučių.)

Atsargumo priemonės

• Prieš apsilankydami soliariume, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl ligų, kuriomis nepageidautina būti UV spinduliuote.
• Norint apsaugoti akis, būtina naudoti akinius nuo saulės.
• Prieš seansą negalima nusiplauti su muilu, kad nenusiplautumėte natūralios apsauginės plėvelės ant odos ir nenusidegtumėte. Tačiau norint išvengti amžiaus dėmių atsiradimo, odą reikia nuvalyti nuo kosmetikos ir kvepalų. Tam rekomenduojama naudoti specialius kremus, skirtus naudoti deginimosi seanso soliariume metu. Jie suteikia apsaugą ir tolygų įdegį.
• Moterims patariama pridengti krūtis, nes per didelis UV spinduliavimas gali išprovokuoti navikų atsiradimą pieno liaukose.
• Kad neišsausintumėte plaukų, galite juos uždengti medvilniniu skara.

Kontraindikacijos lankytis soliariumuose

• vartoti vaistus: tetraciklinius antidepresantus, trankviliantus, kontraceptikus, nesteroidinius skausmą malšinančius vaistus, antibiotikus ir kitus odos jautrumą šviesai didinančius vaistus;
• kritinės dienos moterims;
• nėščioms ir žindančioms moterims nepageidautina lankytis soliariume;
• daug apgamų ant kūno.

Yra upės įdegis, jūros įdegis ir soliariume gautas įdegis. Visos šios įdegio rūšys skiriasi viena nuo kitos.

Jūros įdegis

Teoriškai ypatingų skirtumų tarp kur nors upėje gauto įdegio ir jūroje gauto įdegio nėra. Tačiau ultravioletinės spinduliuotės intensyvumas pietuose prie jūros yra daug didesnis, todėl atsiranda daug greičiau, be to, žymiai padidėja saulės nudegimo rizika. gražesnė ir aukso rudo atspalvio.

Jūros įdegis gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą ir smulkių raukšlelių tinklo atsiradimą, kurių vėliau labai sunku atsikratyti, prisimink saulės vonių mėgėja – Brigitte Bardot. Ilgas buvimas saulėje padidina krūties ar odos vėžio riziką. Jei saulėje būnate ilgiau nei trisdešimt minučių, galite gauti saulės arba šilumos smūgį.

Jūros įdegis tinka tamsios odos, tamsių plaukų ir tamsių akių žmonėms. Tokiu atveju įdegis gulės gana tolygiai.

Jūros įdegis nuo upės įdegio skiriasi tuo, kad jūroje gauname atspindėtą ultravioletinę spinduliuotę, o ne tiesioginę. Jei deginsimės, pavyzdžiui, kur nors šalyje, gausime daug mažesnį atspindėtos spinduliuotės kiekį.

upės įdegis

Upės ar kaimo įdegis yra ne toks intensyvus nei jūros, oda dažnai įgauna pilkšvą atspalvį, todėl melaninas nespėja nusėsti, o paviršinis raginis sluoksnis tokiu metu sustorėja. Bet jei reguliariai atvykstate į upės paplūdimį ar šiek tiek deginatės savo sode, tai yra kumuliacinis poveikis. Todėl upės įdegis išlieka daug ilgiau nei jūros įdegis.

Prieš eidami į upės paplūdimį, turėtumėte žinoti, kad toks įdegis nesumažina vėžio rizikos, o taip pat sendina odą. Nudegus upėje, padaugėja spuogų, todėl tokia liga sergantiems žmonėms verčiau susilaikyti nuo saulės vonių.

Upės įdegis tinka šviesios odos ir šviesių akių savininkėms.

Soliariumas

Tie, kurie negali sau leisti eiti į paplūdimį, lankosi soliariume. Tai, žinoma, šiek tiek saugiau nei deginimasis jūroje ir upėje, bet ir žalinga, todėl kai kurie grožio salonai prašo atsinešti sveikatos pažymas. Daugelis moterų yra priklausomos nuo tokio įdegio kaip nuo narkotikų.

Pirma, smegenyse, veikiant ultravioletiniams spinduliams, gaminasi endorfinai – malonumo hormonai, gerinantys nuotaiką. Antra, po to, kai įdegis išnyksta, atrodote pilkšvas ir nuobodus. Dėl šių priežasčių moteriai išsivysto priklausomybė nuo soliariumo.

Pernelyg didelis tokio įdegio poveikis greitai pasens jūsų odą ir padidins krūties ar odos vėžio riziką.

Įdegis soliariume tinka tamsios odos, tamsių akių ir juodų plaukų žmonėms.

savaiminis įdegis

Saugiausias būdas įdegti yra savaiminis įdegis, kuris gali būti purškiamas arba emulsija. Savaiminio įdegio sudėtyje yra medžiagos, pakeičiančios baltymo (keratino), esančio viršutiniuose odos sluoksniuose, spalvą. Prieš taikant savaiminį įdegį, rekomenduojama nušveisti odą, savaiminis įdegis gulės tolygiau.

Jei neturite savaiminio įdegio įgūdžių, galite gauti netolygų įdegį su dėmėmis ar juostelėmis.

Savaiminis įdegis yra nekenksmingiausias ir greičiausias įdegio būdas, tačiau net ir čia yra keletas kontraindikacijų. Savaiminio įdegio nerekomenduojama žmonėms, sergantiems odos ligomis ir moterims, turinčioms hormoninių sutrikimų.

Dėmesio!
Svetainės medžiagų naudojimas www.svetainė“ galima tik gavus raštišką svetainės administracijos leidimą. Priešingu atveju bet koks svetainės medžiagos perspausdinimas (net ir su nuoroda į originalą) yra Rusijos Federacijos federalinio įstatymo „Dėl autorių teisių ir gretutinių teisių“ pažeidimas ir yra teisinis. byla pagal Rusijos Federacijos civilinį ir baudžiamąjį kodeksą.

* Spustelėdamas mygtuką „Pateikti“, sutinku su .

Visiškai įmanoma atostogaujant įgauti gražų, tolygų, intensyvų įdegį ir išvengti saulės nudegimo. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kad gautumėte nuostabių rezultatų.

Šokoladinis įdegis: kaip pasiekti madingą atspalvį?

Sodrus šokoladinis odos atspalvis visada yra mados viršūnėje. Ji suteikia moteriai žavesio, seksualumo, kuria modernios damos įvaizdį. Tačiau natūralaus įdegio atspalvis ne visada atitinka madą ir gali pasirodyti blyškus, nelygus ir net žalsvas.

Produktai gražiam įdegiui

Oda turi būti paruošta gražiam įdegiui. Be tinkamų vitaminų sulėtės melanino gamyba, o įdegis bus blyškus. Pagrindinis saulės nudegimo sąjungininkas yra beta karotinas. Ką reikėtų valgyti, kad įgautumėte norimą odos atspalvį?

Saulės vonios nekenkiant sveikatai

Saulės spinduliai nėra tokie nekenksmingi. Yra žinoma, kad be saiko buvimas saulėje gali sukelti liūdnas pasekmes – nudegimus, patinimą, melanomą. Graži oda – tai visų pirma sveika oda. Perskaitykite kitus mūsų patarimus...

Kokosų aliejus gražiam įdegiui

Kokosų aliejus – pačios gamtos sukurta kosmetika. Kokosas turi nuostabių savybių. Apgaubdamas odą plona, ​​švelnia plėvele, apsaugo odą nuo žalingos spinduliuotės ir skatina turtingo bronzinio pigmento pasireiškimą...

Gražus įdegis namuose

Gražus bronzinis ar šokoladinis įdegio atspalvis ant odos visada yra mados viršūnėje ir suteikia šiuolaikiškos damos stiliaus, žavesio ir seksualumo įvaizdžiui. Kaip atrodyti nenugalimai, jei dėl kokių nors priežasčių negalite įgauti natūralaus įdegio.

Kaip nuplauti savaiminio įdegio priemonę? Paprasti ir prieinami receptai

Padarėte klaidą su savaiminio įdegio prekės ženklu ir nepatikrinote susidariusio spalvos atspalvio nedideliame odos plote ir dėl to gavote nepageidaujamą poveikį? Nenusiminkite – iš bet kurios situacijos yra išeitis!

Kaip degintis soliariume

Sodrų odos atspalvį galite pasiekti ne tik vasarą, ilgai būnant saulėje. Šiandien jį galima įsigyti bet kuriuo metų laiku, vos kelis kartus apsilankius soliariume.

Baltos dėmės po saulės nudegimo: priežastys ir pasekmės. Kaip išvengti įdegio dėmių

Dėl per didelio saulės vonių ant odos gali atsirasti baltų dėmių nuo saulės nudegimo. Jie ne tik gadina išvaizdą, bet ir gali būti bet kokių organizmo funkcinių sutrikimų pasekmė, todėl jiems pašalinti reikia skubių priemonių.

Balta oda ar įdegis?

Baltas porcelianinis odos tonas atrodo labai patrauklus. Bet ką daryti su trūkumais, tokiais kaip spuogai ar mėlyni dryžiai, jei juos nuolat reikia maskuoti makiažo pagrindu?

Soliariumas – tai galimybė degintis bet kuriuo metų laiku. Yra keletas įrenginių tipų, o dėl įvairovės sunku pasirinkti. Norėdami apsieiti be nudegimų, „paruduoti“ odą ir pralinksminti, turėtumėte iš anksto sužinoti jų savybes.

Skaitykite šiame straipsnyje

Soliariumo rūšys ir jų savybės

Įdegio įrangos tipai išsiskiria kabinos ypatybėmis, taip pat paskirtimi.

Vertikalus soliariumas

Vertikalios montavimo kabina suprojektuota taip, kad joje ultravioletinius spindulius būtų galima gauti tik stovint. Tai paprasčiausi ir kompaktiškiausi įrenginiai. Juose esanti radiacija yra gana galinga. Taigi seansas trunka neilgai, tačiau to užtenka, kad viso kūno įdegis būtų tolygus.

Horizontalus soliariumas

Yra įdegio kabinų, kuriose procedūra atliekama gulint. Pats horizontalus įtaisas yra uždaroma kapsulė. Ir paciento kūnas liečiasi su apatine skydeliu. Horizontaliai išdėstytos lempos suteikia galimybę vienodai paveikti visas kūno dalis.

Radiacija tokiame įrenginyje yra kuo artimesnė natūraliai. Todėl jame galite išbūti ilgiau nei vertikalioje.

Turbo soliariumas

Prieš keletą metų atsirado turbo soliariumai – aukštųjų technologijų instaliacijos su aušinimo sistema, hidromasažo ir vibromasažiniais įrenginiais. Juose taip pat yra garso sistema, aromaterapijos galimybė, keltuvai, ventiliatoriai, personalo iškvietimo mygtukas, kurie suteikia daugiau patogumo.

Patobulinimai taikomi įdegiui. Turbo soliariume yra keli režimai, todėl skirtingų odos tipų žmonės gali juo naudotis be baimės.

Sėdimieji soliariumai

Dirbtinio įdegio įranga gali būti kėdės pavidalo. Procedūra atliekama sėdimoje padėtyje. Tai patogu tiems, kurie dėl medicininių priežasčių yra priversti slėpti kai kurias kūno dalis. Nes ne visas paviršius yra veikiamas ultravioletinių spindulių. Jie pakeičia rankas, veidą, dekoltė sritį, kaklą.

Soliariumo kėdė padės greitai atnaujinti odos spalvą, nes tokio tipo prietaisų lempos yra gana galingos.

Namų soliariumai

Tarp įdegio įrangos yra prietaisų, kuriuos galima naudoti namuose. Jie yra kompaktiški ir turi mažai galios. Tačiau naudodamiesi namų kabina, dalį ultravioletinių spindulių galite gauti neišeidami iš savo namų. Šie prietaisai dažnai yra horizontalūs, jie yra saugūs dėl švelnaus spinduliavimo.

Namų soliariumuose nėra kondicionavimo sistemos (yra tik ventiliatoriai), jie nesiskiria darbo režimų įvairove. Todėl jų kaina nedidelė.

Studijos soliariumas

Profesionaliam naudojimui skirti įrenginiai yra dideli, turi daug veikimo režimų, papildomų galimybių. Jie įrengiami grožio salonuose, sveikatingumo centruose, kūno rengybos klubuose.

Studijos soliariumai gali dirbti ilgą laiką be pertrūkių, turi savybių, kurios sukuria ypatingą lankytojų komfortą (muzika, malonūs aromatai). Visada yra oro kondicionierius, kaip taisyklė, erdvios kajutės, galimybė kontroliuoti seanso laiką.

Šviestuvų tipai soliariume

Dirbtinio įdegio gaminių UV spinduliuotė gaunama iš lempų. Jie yra:

Kuris soliariumas geresnis – horizontalus ar vertikalus

Rinkitės įdegio įrangą atsižvelgdami į naudojimo patogumą ir efektą:

• Vertikalus leidžia išvengti sąlyčio su kabinos paviršiumi. Be to, šie soliariumai dažniausiai būna erdvūs ir su oro kondicionieriais. Įdegį jose įgausite per trumpesnį seansą, ir jis bus be baltų dėmių. Tačiau kartais kojų oda lieka šviesesnė nei kitose vietose. O galingesnė spinduliuotė gali sukelti nudegimus.
• Galite patogiai atsigulti horizontaliame soliariume. Ir radiacija jame yra silpnesnė ir saugesnė. Tačiau nelygus apatinės plokštės paviršius nėra pakankamai patogus mažiems ar dideliems lankytojams. Ne visi jaučiasi saugūs uždaroje horizontalaus soliariumo erdvėje. O įdegis netolygus dėl sąlyčio su stiklu.

Įdegio soliariume privalumai ir trūkumai

Dirbtinis įdegis turi daug privalumų:

Tačiau procedūra turi ir trūkumų:

• ne visada aišku, ar naudojamos lempos nepasiteisino, ty nekelia kenksmingos spinduliuotės;
• dėl per didelio entuziazmo soliariume galite nusideginti, alergiją ultravioletiniams spinduliams ir paskatinti odos ligų vystymąsi;
• apgamai gali pradėti augti ir net išsigimti į piktybinius navikus;
• yra rizika, kad didelės spinduliuotės dozės neigiamai paveiks vidaus organų (skydliaukės, kiaušidžių, akių) veiklą.

Apie soliariumų keliamus pavojus ir naudą bei tai, kaip tinkamai naudotis soliariumu, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Įdegio soliariume rūšys

Odos spalva po procedūros priklauso ne tik nuo seansų skaičiaus ir laiko, praleisto salone. Tai lemia pradinis atspalvis ir lankytojo fototipas:

• 1-oji apima žmones su balta oda, mėlynomis akimis, raudonais arba šviesiais plaukais. Jie išvis neturėtų eiti į soliariumą, jie rizikuoja nusideginti. Jei eisite ten, tada labai trumpą laiką ir naudokite aukščiausios apsaugos laipsnio kremą. Tada bus galima įdegti iki „stiklo“ būsenos.
• 2 tipas reiškia baltą odą, šviesias arba rudas akis ir šviesius plaukus. Jie sugebės įdegti iki „latte“ spalvos.
• 3 tipo oda yra tamsi, akys tamsios, o plaukai šviesūs arba rudi. Jie gali degintis ilgiau nei 2 tipo žmonės. Odos spalva po procedūrų kurso įgauna „kapučino“ atspalvį.
• 4 fototipas apima žmones su tamsia oda, tamsiomis akimis ir juodais plaukais (italai, kaukaziečiai, azijiečiai). Jų įdegis turi pieniško šokolado atspalvį.
• 5 tipas – žmonės labai tamsios odos, juodų plaukų (dažniausiai mišrios rasės). Jie gali būti soliariume maksimaliai leistiną laiką, naudoti kremą su minimaliu apsaugos lygiu arba apsieiti be jo. O jų įdegusi oda įgauna kartaus šokolado spalvą.

Odos fototipai

Kaip degintis soliariume

Gražų odos atspalvį, nepakenkiant sveikatai, galima gauti, jei tenkinamos šios sąlygos:

• naudokite akių, plaukų ir krūtinės apsaugos priemones, tai yra, dėvėkite akinius, specialius spenelių dangčius, dangtelį;
• tepti kremus, skirtus deginimuisi soliariume;
• prieš procedūrą nusiprauskite po dušu, nuplaukite dezodorantą ir kvepalus, gerai nusišluostykite;
• nesideginkite dažytu veidu;
• likus kelioms dienoms iki seanso nustokite daryti pilingus, atsisakykite lankytis vonioje, nes šios procedūros atims odos apsaugą;
• po seanso atsigerkite vandens ir atsipalaiduokite;
• nederinkite per vieną dieną apsilankymo soliariume ir paplūdimyje.

Apie deginimosi soliariume taisykles žiūrėkite šiame vaizdo įraše:

Seanso trukmė priklauso nuo odos tipo, įrengimo ypatybių. Bet bet kuriuo atveju verta pradėti su minimaliu laiku. Pripratę prie seanso galite pasitempti iki 15 minučių vertikaliame soliariume, iki 20 – horizontaliame. Procedūros atliekamos kas antrą dieną. Vienam kursui jų reikia tik 15. O procedūrą reikėtų daryti ne dažniau kaip 2 kartus per metus.

Geriausi įdegio kremai soliariume

Išorinės priemonės, skirtos naudoti soliariume, skirstomos į grupes:

• kūrėjai, skatinantys melanino gamybą odoje;
• fiksatoriai, padedantys išsaugoti ultravioletinės spinduliuotės poveikį;
• aktyvatoriai, kurie pagreitina įdegio procesą.

Kaip ilgai išlaikyti įdegį po soliariumo

Norėdami ilgiau išlaikyti šokolado odos spalvą, turite:

• skalbdami naudokite minkštus produktus, o ne lupimus ir kietas skalbimo šluostes;
• padarykite vandenį higienos procedūroms šiltą, o ne karštą;
• patepkite kremu, kad išsaugotumėte įdegį, gerai drėkinkite odą;
• Valgykite vaisius ir daržoves, kuriuose gausu vitaminų A ir C.

Kontraindikacijos deginimuisi soliariume

Negalite degintis, jei turite:

• kardiopatologija;
• tuberkuliozė;
• astma;
• kraujo ligos;
• ultravioletinių spindulių netoleravimas;
• onkologija;
• fibromos, polinkis kraujuoti;
• daug kurmių.

Procedūra nepageidautina nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Palyginti naujas kolageno soliariumas jau spėjo užkariauti savo gerbėjus. Soliariumas su kolageno lempomis turi daug teigiamo poveikio odai, tačiau turi ir kontraindikacijų.

Už įdegio madą esame skolingi Coco Chanel. Dar ne taip seniai tai buvo laikoma žemesnės klasės ženklu, o šiandien žmonės eina į soliariumus dėl puoselėjamo įdegio ir gali atskirti Juodosios jūros įdegį nuo Tailando įdegio.

Kas yra įdegis?

Nudegimas saulėje – tai odos patamsėjimas dėl pigmento melanino gamybos viršutiniame odos sluoksnyje – epidermyje, kurio 5 % sudaro melanocitai. Veikiant ultravioletiniams spinduliams, sunaudojama aminorūgštis tirazinas. Taip gaminamas melaninas, kuris kontroliuoja ultravioletinių spindulių poveikį odai.

Kiekvienas žmogus turi vienodą melanocitų skaičių – apie 5 milijonus, tačiau jų veikla individuali. Todėl žmonių odos spalva ir įdegis skiriasi.

Ne visi apie tai žino, bet gyvūnai, augalai ir net mikroorganizmai turi melanino. Yra juodos (eumelanino), geltonos (feomelanino) ir rudos (fakomelanino) spalvos. Būtent dėl ​​melanino patamsėja pupelės ir vynuogių sėklos, tamsėja nuskustos bulvės, juoduoja bananų žievelės. Melaninas dažo vabzdžių chitiną ir suteikia augalams jiems būdingą spalvą.

Kas yra įdegis?

Pažvelgus į rudenį iš vasaros atostogų grįžusius darbuotojus galima atpažinti, kurie kur ilsėjosi. Intensyviausias įdegis yra jūrinis.

Jis turi būdingą aukso rudą spalvą.

Skirtumas tarp jūros rauginimo yra tas, kad jūroje žmogus gauna ne tik tiesioginės, bet ir atspindėtos ultravioletinės spinduliuotės dozes, todėl jūroje degintis reikia atsargiai, geriausia ryte ir vakare, vengiant ilgo buvimo saulėje vidury diena.

Upės įdegis yra antras pagal intensyvumą įdegio tipas. Jis skiriasi nuo jūros spalvos, taip pat ir tuo, kad trunka ilgiau, nes vidutinis saulės poveikis sukelia kumuliacinį poveikį.
Galiausiai – įdegis soliariume ir savaiminis įdegis. Paskutinis ne visai įdegis. Tai stimuliavimas medžiagomis, sudarančiomis keratino baltymą, esantį epidermyje, ir dėl to pasikeičia jo spalva.

Kada įdegis atėjo į madą?

Iki praėjusio amžiaus 20-ųjų įdegis nebuvo madingas ir buvo laikomas žemesnės klasės ženklu. Istorija įdegio madą sieja su Coco Chanel, kuri, grįžusi po atostogų prie Viduržemio jūros, buvo netipiška aristokratijai bronzos spalva.

1922-ųjų vasarą ji oficialiai paskelbė žurnalistams, kad aspirino spalvos veidas (kuo švelnios salono damos taip didžiavosi) atrodo nesveikai ir nemaloniai, o graži oda – įdegusi oda.

Šis pranešimas labai pakeitė, apvertęs mados industriją aukštyn kojomis. Uždaryti maudymosi kostiumėliai išeina iš mados, bikiniai buvo visai šalia.

Tačiau, tiesą sakant, reikia pasakyti, kad Koko istorija yra didelio mito dalis, nes rauginimas medicininiais tikslais buvo naudojamas ilgą laiką ir ne bet kur, o Rusijoje. Nors patį terminą „saulės vonios“ dar 1855 metais įvedė prancūzų gydytojas Rikli, gydytojo tėvynėje ši procedūra populiarumo nesulaukė, tačiau saulės vonios išpopuliarėjo tarp visoms užsienio tendencijoms gobšusios Rusijos aristokratijos jau 7-ajame dešimtmetyje. XIX a.

Atsargumo priemonės

Nudegimas saulėje, kaip žinia, gali būti ne tik naudingas, bet ir žalingas. Per didelis buvimas saulėje gali sukelti daugybę komplikacijų – nuo ​​saulės nudegimo ir šilumos smūgio iki vėžio problemų. Todėl degintis reikia saikingai ir protingai. Saugiomis saulės voniomis laikomos rytinės (nuo 8 iki 11 val.) ir vakarinės valandos (nuo 16 iki 19 val.).
Ultravioletiniai spinduliai susideda iš trijų tipų – A, B, C. Manoma, kad prasiskverbdami pro žemės atmosferą pavojingiausius C ir B spindulius atitolina natūralūs filtrai, A spinduliai didelio pavojaus nekelia. Tiesą sakant, atsižvelgiant į ozono sluoksnio būklę, galima teigti, kad ne visi B ir C spinduliai vėluoja, todėl dienos metu, kai ultravioletiniai spinduliai ypač intensyvūs, geriau ilsėtis pavėsyje.

Ką valgyti, kad nesudegtų

Siekiant tolygaus įdegio, taip pat siekiant išvengti žalingo UV spindulių poveikio, medikai pataria laikytis specialios dietos, kuri gali padėti organizmui susidoroti su ultravioletiniais spinduliais. Yra keletas maisto produktų, kuriuos geriau valgyti saulėje. Kaip bebūtų keista, pirma, tai tamsus šokoladas. Tyrimai patvirtino, kad juodajame šokolade yra daug sveikų flavonoidų, kurie didina odos elastingumą ir stangrumą. Šios medžiagos stiprina kraujagysles ir yra gera širdies priepuolių prevencija. Šokoladas turi būti kartaus. Kakavos kiekis ne mažesnis kaip 65%.

Beta karoteną, esantį morkose, saldžiosiose bulvėse, abrikosuose, moliūguose ir manguose, aktyviai parduoda kosmetikos gamintojai. Ir ne veltui, nes ši medžiaga veikia kaip augalų apsauga, neleidžianti radikalams sunaikinti jų ląstelių. Patekęs į žmogaus organizmą, beta karotinas veikia panašiai, užkertant kelią išoriniams ir vidiniams pažeidimams, įskaitant odos apsaugą nuo saulės spindulių.

Pomidoruose, arbūzuose ir papajose yra medžiagos, vadinamos likopenu. Šis junginys naudojamas kovojant su vėžinėmis ląstelėmis, astma ir katarakta. Karštų atostogų mėgėjams praverčia ir braškės, kiviai, apelsinai, migdolai, lašiša.

Saulėje geriau gerti paprastą vandenį, natūralias sultis, žaliąją arbatą. Pastarajame yra medžiaga, kurią gydytojai vadina „epigalokatechino galatu“. Tai natūrali cheminė medžiaga, padedanti pagreitinti medžiagų apykaitą, greitai atsikratyti antsvorio ir apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių. Be to, pastebimos EGCG savybės Alzheimerio ligos prevencijos procesuose. Žalioji arbata taip pat slopina histamino perprodukciją, taip sumažindama alergines reakcijas, kurios gali sugadinti bet kokias atostogas.

Tanoreksija

Viskas geros apimties. Gydytojai netgi turi specialų terminą, kurį vadina perdėta aistra įdegiui – tanoreksija. Remiantis statistika, daugiausia nukenčia paauglės 13–16 metų mergaitės iš vidutinio klimato šalių.

Siekiant išvengti tanoreksijos Jungtinėje Karalystėje, soliariumas yra draudžiamas paaugliams iki 16 metų, o daugelyje JAV valstijų vaikams paplūdimiuose ir soliariumo lovose degintis reikia raštiško tėvų leidimo.