Kaip nenusideginti stiprioje saulėje – puikūs patarimai. Kaip tinkamai degintis saulėje, kad nesusidegintumėte – paprastos ir veiksmingos rekomendacijos

Vasarą oda įdega, ir tai neišvengiama. Saulės nudegimas iš esmės yra odos reakcija į saulės spindulių padarytą žalą. Norėdami sumažinti nudegimo riziką ir gauti gražų atspalvį, turite laikytis 15 paprastų taisyklių.

1. Nedeginkite atviroje saulėje nuo 11 iki 15 val. Ultravioletinių spindulių intensyvumas šiuo laikotarpiu yra pavojingiausias ir didelis;

2. Karščiausiu metu būtina dėvėti uždarą aprangą, taip pat skrybėles ir akinius;

3. Degtis reikia palaipsniui. Pradėkite nuo 5–7 minučių ir kasdien padidinkite buvimą saulėje 10 minučių;

4. Mūsų lūpoms taip pat reikia apsaugos. Čia padės lūpų dažai, kurių SPF ne mažesnis kaip 15;

5. Plaukimo baseine mėgėjai turi nusiprausti ne tik prieš, bet ir po maudynių, kad nuplautų nuo odos chlorą ir apsaugotų odą nuo išsausėjimo ir stangrėjimo;

6. Dehidratacija yra rimtas odos priešas. Reikia gerti daug ir dažnai, nuo 2 litrų vandens per dieną;

7. Nepamirškite kremu nuo saulės patepti pažeidžiamiausias veido ir kūno vietas: nosį, pečius, krūtinę. Galite išbandyti veido kremą nuo saulės.

8. Būkite atsargūs rinkdamiesi kremą nuo saulės. Ji turėtų apsaugoti nuo 2 tipų A ir B spindulių (SPF kremai apsaugo nuo UV, bet ne nuo fotosenėjimo, todėl reikalingas kremas su PPD verte);

9. Kremus ir purškalus geriausia pirkti specializuotose parduotuvėse ar vaistinėse. Reikia atsiminti, kad kremas, skirtingai nei purškiamas, giliau įsiskverbia į odą, vadinasi, ilgiau saugo;

10. Kas porą valandų tepkite odą kremu. Bet jei daug prakaituojate ar plaukiate vandenyje, vartojimo dažnis padidėja iki 1 karto kas 40-50 minučių;

11. Po dušo nepamirškite pamaitinti ir drėkinti odos. Tam puikiai tinka kremai ir losjonai, kurių sudėtyje yra kviečių, migdolų, kakavos ir kokosų aliejų. Įdegis atrodys tolygiau ir gražiau ant sudrėkintos ir prižiūrėtos odos;

12. Produktai, kurių sudėtyje yra Beta karotino, turi savybę nusėsti odos sluoksniuose ir suteikti kūnui malonų auksinį atspalvį. Beta karotino yra tokiuose produktuose: morkose, šaltalankiuose, rūgštynėse, erškėtuogėse, vyšniose, manguose, abrikosuose, brokoliuose, moliūguose, melionuose, špinatuose;

13. Įdegis prie vandens šaltinio yra sveikesnis už „sausą“ deginimąsi. Drėgnas oras prie jūros ar ežero padeda nesausinti odos;

14. Nenaudokite įdegio kremo atviroje saulėje;

15. Būdami saulėje nepamirškite reguliariai (10-15 min.) apsiversti, kad išvengtumėte nudegimų ir gautumėte nevienalyčio ar dėmėto įdegio efektą.

Rūpindamiesi savo oda nepamirškite plaukų. Ilgas buvimas saulėje gali neigiamai paveikti jų sveikatą ir išvaizdą. Be tinkamos priežiūros šiaudinių plaukų efektas jums garantuotas. Dėvėdami kepures, šalikus ir dėvėdami maitinančias kaukes, jūsų plaukai bus sveiki.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad deginimasis netinka visiems ir kartais yra kontraindikuotinas. Tai taikoma tiems, kurių oda yra labai jautri, taip pat tiems, kurių odoje yra daug ryškių amžiaus dėmių ar apgamų. Jei tokia oda buvo įdegusi, atidžiai apsvarstykite bet kokius apgamų dydžio ir spalvos pokyčius bei dėmes. Jei tokių pastebėjote, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu.

Faktas yra tas, kad Rusijoje vasaros trukmė nėra tokia ilga, kaip mes norėtume, todėl noras gauti savo vitamino D porciją daugeliui virsta Tačiau kokybiško įdegio vienu metu neįmanoma, o labai lengva nusideginti. Ką daryti su nudegimais? Atsakymas paprastas: užkirkite jiems kelią!

Atsargumo priemonės

Ugnies veiksmas

1) Viena iš brangiausių priemonių yra pantenolis. Tai savotiškos nuo degimo putos, kurios turi stiprų poveikį. Taikydami jį galite išvengti nepageidaujamų pasekmių. Tačiau jis turi būti taikomas pakartotinai. Po to, kai putos susigers, jas reikia dar kartą sutepti. Taigi, jei nudegsite saulėje, „Panthenol“ bus odos gelbėjimo priemonė.

2) Rūgpienio produktai, būtent kefyras arba grietinė, turi minkštinantį poveikį. Tačiau vis dėlto, pasak gydytojų, grietinė yra mažiau efektyvi, nes joje daug riebalų, kimšančių poras.

3) Mažai žinomos degtinės savybės, kurios, pasirodo, gali pasitarnauti kaip priemonė nuo nudegimų. Kai tik kas nors nudegė saulėje, tuoj pat reikia problemines vietas ištepti degtine, ir teigiamas rezultatas garantuotas.

4) Daržovės taip pat gali padėti sudeginti. Naudojant šviežias bulvių sultis, kurias reikia įtrinti į odą, patobulinimai bus aiškiai pastebimi. Agurkų košė, perbraukta per smulkią tarka, suteiks efekto.

5) Iš stiprios arbatos pagaminti losjonai taip pat turi gerą rezultatą. Jei žmogus yra nudegęs, padės šilta arbata. Svarbiausia, kad jis nebūtų per karštas.

Nudegimų gydymo būdo pasirinkimas nėra svarbus, jie visi yra gana veiksmingi. Prieš darant kompresus svarbu nusiprausti po vėsiu dušu. Nepageidautina naudoti gelius ir muilus, nes jie turi savybę išsausinti odą. O norint greičiau pasveikti, reikėtų gerti daugiau vandens.

Atostogų metu daugelis svajoja apie karštus kraštus, o ten patekę džiaugsmingai skuba į paplūdimius, arčiau šiltos jūros ir saulės. O štai paplūdimio atostogų mėgėjams gresia perdegimas. Po to ne vieną niūrią dieną teks praleisti viešbučio kambaryje, mąstant apie savo besilupančią odą ir kamuojant galvos skausmams bei karščiavimui. Kaip įdegti, bet neperdegti, apsinuodyti atostogaujant sūriu vandeniu?

Norint, kad įdegis išsidėsčiusi tolygiai, oda įgautų gražų juodą atspalvį ir nebūtų pakenkta sveikatai, reikia atsiminti keletą paprastų taisyklių.

Taisyklės, kaip nesideginti jūroje

1. Griežtai nerekomenduojama degintis nuo 11 iki 16 valandos – šiuo metu saulė kaitina ypač negailestingai.
2. Apsauginio kremo negalima tepti ant odos, kai jau įsikūrėte paplūdimyje. Ir likus pusvalandžiui iki saulės vonių. Kadangi naujos kartos kremų komponentams reikia tiek laiko, kad pradėtų veikti.
3. Jei staiga po ranka neliko apsauginių priemonių, galite lengvai patepti simondsijų, alyvuogių ar sezamų aliejumi. Jie turi nedidelį, bet vis tiek apsauginį poveikį.
4. Sparčiausiai dega veidas, pečiai ir dekoltė sritis, o po maudynių įdegis prilimpa prie šių vietų. Todėl išlipę iš vandens užsimeskite pareo ir užsidėkite plačiabrylę skrybėlę. Priešingu atveju rizikuojate nudeginti pečius, krūtinę ir nosį.
5. Labai šviesios odos ir gausių apgamų savininkėms geriausia degintis pavėsyje. Tokia oda ypač jautri saulei, o neoplazmai ant odos nemėgsta saulės. Be to, turint tokią odą, prieš šventes geriau pasitikrinti, ar viskas tvarkoje.
6. Kai kurie mano, kad savaiminis įdegis išgelbės jus nuo saulės nudegimo. Tai didelė klaida, nes ši priemonė neskatina melanino gamybos odoje, o tai apsaugo nuo pernelyg didelės ultravioletinės spinduliuotės. Bet jei pirmą kartą įdegsite kokiame nors savo gimtųjų platumų paplūdimyje arba eisite į soliariumą, tai apsaugos jus nuo nudegimų jūroje.
7. Jei vartojate kokių nors vaistų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ar jie nepadidina UV spindulių. Daugelis vaistų turi tokį nemalonų šalutinį poveikį.
8. Ir, galiausiai, galvodami apie tai, kaip nenusideginti jūroje, atminkite, kad pirmą dieną nereikia gulėti paplūdimyje kelias valandas iš eilės. Nudegusi oda ir šilumos smūgis tokiu atveju jums bus suteiktas. Deginkitės saulėje po truputį, palaipsniui didindami laiką.

Dabar jūs žinote, kaip nesudeginti jūroje atostogų metu.

Tikimės, kad ilgai lauktos kurorto atostogos suteiks jums tik malonų laisvalaikį ir gerus prisiminimus.

Saulė yra nuostabus dalykas. Tai yra energija. Tai yra galia. Toks gyvenimas. Bet tai yra nudegimai, o po jų ir pūslės, ir kelios bemiegės naktys su nuskausminamais ant kūno. Tad kaip nenusideginti ir tuo pačiu puikiai įdegti? Taip malonu visiems parodyti tikrą bronzinį jūros įdegį.

Kodėl atsiranda įdegis?

Kodėl šis gražus auksinis atspalvis atsiranda ant kūno? Pasirodo, saulės spinduliai, sąveikaudami su žmogaus oda, ją tamsina. Nudegimas saulėje priklauso nuo melanino – pigmento, kuris apsaugo odos ląsteles nuo nudegimų. Kai kurių odoje melanino yra daugiau, ir tokie žmonės greičiau įdega, o kažkas, atvirkščiai, turi mažiau pigmento ir visą laiką vaikšto išblyškęs.

Yra keletas saulės spindulių tipų, kurie turi tiesioginį poveikį žmogaus UVA, UVB ir SPF. Visi šie ultravioletiniai spinduliai sąveikauja su oda ir sukelia tą patį įdegį, o nuo jų priklauso, kaip ir kiek įmanoma nesideginti kaitrioje saulėje. Visos šios spinduliuotės neigiamai veikia odą ir vienintelė apsauga nuo jų yra kremai su ir SPF (Sun Protection Factor arba apsaugos nuo saulės faktorius).

Yra keletas tokių apsaugos tipų:

• SPF-15. Apsauga nuo 93% spindulių;
• SPF-20. Apsaugotas nuo 95% spindulių;
• SPF-30. Apsauga nuo 97% spindulių;
• SPF-50. Apsauga nuo 99% spindulių.

Renkantis kremą nuo saulės derėtų atkreipti dėmesį į SPF, nes nuo to priklauso, kaip nenusideginti saulėje. Karštoms šalims, tokioms kaip Afrika ir Australija, reikėtų rinktis tuos fondus, kurių SPF indeksas yra 30 arba 50. Šalims, kuriose klimatas yra švelnesnis, pavyzdžiui, Graikijai, SPF indeksas yra 20. O toms šalims, kur vasara labiau patinka. gimtoji rusų kalba, geriau rinktis kremus su SPF 15.

Kaip nenusideginti: kelios „elgesio taisyklės“ saulėje

Svarbu ne tik patiems spręsti klausimą, kaip nesideginti saulėje, bet ir apsaugoti vaikus. Vaikų oda yra labai plona ir gležna, todėl jie labai lengvai nudega.

Vasara jau eina į pabaigą, tačiau mūsų šalies ir užsienio paplūdimiai ištuštės bent iki rugsėjo vidurio. Prasideda vadinamasis „aksomo sezonas“, kai naktys ilgėja, o saulė poilsiautojams stengiasi dovanoti paskutinius, bet gana karštus vasaros spindulius. Šiuo metų laiku turistų ir poilsiautojų srautai mažėja, daugelis jau spėjo ne tik įdegti, bet ir perdegti. Kad jums taip nenutiktų, siūlome pagalvoti, kaip tinkamai degintis jūroje, kad neperdegtumėte.

Deginimo saulėje problema yra pasirengusi atnešti ne tik skausmingus pojūčius, bet ir bėrimus, pūsles, alergines dėmes ant odos paviršiaus. Pasinaudojus keletu paprastų elgesio saulėje taisyklių galima išvengti degimo problemos.

Norint nuvykti į pajūrį ir neperdegti, reikia su savimi pasiimti viską, ko reikia. Pagalvokime, be ko neapsieisime, ir susidėkime krepšį:

• Pirmas dalykas, kurį pasiimame su savimi po rankšluosčio apsauginis kremas nuo saulės. Tačiau dedame ne iš karto, o tik išsitepus. Faktas yra tas, kad dauguma šiuolaikinių kremų pradeda veikti ne anksčiau kaip dvidešimt minučių po naudojimo. Šio laiko paprastai pakanka susikrauti daiktus ir nueiti iki paplūdimio. Tepdami kremą ypatingą dėmesį skiriame rankoms ir dekoltė sričiai – tai jautriausios vietos saulės spinduliams, nes jos ilgiausiai būna saulėje.

Svarbu! Nepamirškite, kad važiuojant pakrante ar vaikštant jūsų kūnas taip pat įdega.

Kaip degintis jūroje, kad neperdegtumėte

Krepšys supakuotas, galite eiti į paplūdimį. Tačiau ilgai lauktos saulės artumas ir svajonė gražiai ir tolygiai įdegti neturėtų sumažinti budrumo. Saulės nudegimo galimybė visada yra, net jei išeinate debesuotą dieną. Todėl laikomės šių taisyklių:

Kaip bebūtų keista, odos paviršiaus paraudimas taip pat yra nudegimas, nors ir mažesnio laipsnio. Tinkamas įdegis ant odos atsiranda po truputį, be paraudimo.

Ką daryti, jei jau sudegėte?

Jei laikysitės mūsų patarimų, jums bus suteiktas gražus ir sveikas įdegis. Tačiau taisyklės sukurtos tam, kad jas laužytume, todėl verta spręsti saulės nudegimo problemą.

Taigi, pajutus pirmuosius odos paraudimo požymius, reikėtų pasitepti specializuota priemone, kurią iš anksto galima įsigyti vaistinėse ar parduotuvėse. Jis taip pat gali būti naudojamas profilaktikai vakare, grįžus namo. Šio tipo preparatai leidžia odai nusiraminti, palengvina dirginimą ir fiksuoja įdegį.

Jei nebuvo galimybės nusipirkti vaistų nuo nudegimų, patikimos ir paprastos liaudies gynimo priemonės visada padės:

• Dažniausia „močiutės“ priemonė nuo nudegimų yra įprasta grietinė su dideliu gyvulinių riebalų kiekiu, kefyras ar grietinėlė.
• Taip pat padės žalias, iš anksto sutrintas kiaušinio trynys. Jis turi būti dedamas ant kūno, kol visiškai išdžius, o tada nuplaukite likučius šaltu vandeniu.
• Nudegimą padės pašalinti kompresai iš stiprių arbatos lapų. Belieka tik nepatingėti ir laiku suvilgyti arbatoje minkštą skudurėlį.
• Kita problemiška ir labiausiai tikėtina nudegimų vieta – mūsų veidas. Tokiu atveju pabėgti padės senos geros šviežių agurkų kaukės.

Būkite atsargūs ir gerai prižiūrėkite savo odą. Mūsų patarimai, kaip tinkamai degintis jūroje, kad neperdegtumėte, padės išgauti gražų, tolygų ir, svarbiausia, sveiką įdegį, kuris gali džiuginti ištisus metus. Poilsis, praleistas naudingai, suteiks ne tik gerą sveikatą, bet ir puikią nuotaiką.

Kaip degintis jūroje: vaizdo įrašas

Straipsnis „Kaip degintis jūroje, kad neperdegtumėte“ pasirodė naudingas? Bendrinkite su draugais naudodami socialinės žiniasklaidos mygtukus. Pažymėkite šį straipsnį, kad jo neprarastumėte.