Ar nėščioms moterims galima valgyti arbūzus: viskas apie naudingąsias saldžiųjų uogų savybes, taip pat kaip išsirinkti tinkamą arbūzą. Ar nėščios moterys gali valgyti arbūzą

Moterys, nešiodamos vaiką, stengiasi valgyti kuo daugiau maistinių medžiagų turinčio maisto: daržovių, vaisių, uogų. Arbūzas nėštumo metu yra labai naudingas, nes. Jame yra ne tik vandens, bet ir daug vitaminų ir mineralų:

1. Vitaminai: A, B1, B2, B9 (folio rūgštis), C, PP;
2. Mineralai: magnis, kalis, natris, kalcis, jodas, varis, kobaltas, fluoras ir kt.

Arbūzų nauda nėštumo metu

Arbūzas nėštumo metu gali suteikti daug naudos:

1. Skatina skysčių pertekliaus, taip pat smėlio, toksinų ir šlakų pasišalinimą iš organizmo;
2. Gerina virškinimo sistemos darbą, padeda pašalinti vidurių užkietėjimą;
3. Padeda gydyti geležies stokos anemiją;
4. Palankiai veikia nervų sistemą;
5. Prisotina motinos ir atitinkamai vaisiaus kūną naudingomis medžiagomis.

Kontraindikacijos arbūzų vartojimui

Arbūzas ne visada gali turėti tik teigiamą poveikį nėštumui: yra nemažai kontraindikacijų:

1. Padidėjęs jautrumas ar netoleravimas uogoms;
2. Urolitiazė ar kitos ligos, kurias lydi šlapimo nutekėjimo pažeidimas;
3. Diabetas;
4. Kasos ligos;
5. žarnyno liga;
6. Atsargiai žindant (suvalgius didelį kiekį arbūzo, vaikui gali atsirasti pilvo dieglių);
7. Atsargiai su polinkiu į vidurių pūtimą (arbūzas padidina dujų susidarymą, o tai gali sukelti).

Arbūzas nuo patinimo nėštumo metu

papildomaiŽinoma, arbūzas turi diuretikų poveikį, dėl šios priežasties daugelis nėščių moterų pradeda jį valgyti didžiuliais kiekiais, tikėdamosi atsikratyti edemos.

Tačiau ši vyraujanti nuomonė nėra visiškai teisinga. Vienas dalykas, jei per didelį skysčių kaupimąsi organizme tiesiogiai sukelia pats nėštumas, o iš tikrųjų tai yra fiziologinė būsena. Šiuo atveju arbūzas tikrai padės nuo patinimo nėštumo metu. Kitas dalykas, jei pastoziškumas yra susijęs su šlapimo sistemos sutrikimu ar jos sutrikimu: tokiu atveju šios uogos vartojimas gali tik padidinti skysčių kaupimąsi ir taip pakenkti moteriai.

Arbūzo pirkimas

Didžiosiose parduotuvėse šiais vaisiais galima prekiauti ištisus metus, tačiau pirkti juos tokiu metu besilaukiančiai mamai gali būti itin pavojinga. Bet kokius vaisius, daržoves ir uogas reikia valgyti tik jų nokimo sezonu: arbūzams tai yra vasaros pabaigos - rudens pradžios laikotarpis.

Likusį laiką šios uogos bus prikimštos nitratų – pavojingų cheminių junginių, prasiskverbiančių per placentą į vaiką: jei toks arbūzas bus suvartotas, nėščiajai jis tikrai bus žalingas.

Kaip išsirinkti arbūzą

Pagrindinis dalykas renkantis bet kokį maistą nešiojant vaiką yra pasitikėjimas jo kokybe, pagrįstas šie ženklai:

1. Natūralumas (nitratų trūkumas);
2. Šviežumas.

svarbu Arbūzas genda pakankamai greitai, o valgant pasenusį galima tik pakenkti, nes. sukelia sunkų apsinuodijimą, pavojingą būsimai motinai. Jokiu būdu nepirkite pjaustytų uogų parduotuvėje ar turguje, nes. pažeidus vientisumą arbūzas turi būti laikomas tik šaldytuve ne ilgiau kaip vieną dieną. Prieš valgydami uogas po pirkimo, nedelsdami nuplaukite jos žievelę po tekančiu vandeniu ir muilu.

Didelę reikšmę turi ir arbūzo natūralumas, nes. Neretai produktų nokinimui pagreitinti naudojami įvairūs cheminiai junginiai, kurie kenkia bet kuriam net ir sveikam žmogui, o juo labiau nėščiajai.

Pagrindiniai nitratų kiekio požymiai:

1. Uogų pardavimas anksčiau nei rugpjūčio pabaigoje;
2. Pjaustytas minkštimas yra visiškai lygus ir glotnus;
3. Suspaudus uoga su nitratais netrūkinėja, o išlieka minkšta;
4. Bakstelėjus į žievelę, pasigirsta duslus garsas;
5. Įmetus gabalėlį arbūzo į vandenį, jis pasidaro rausvas arba raudonas.

Kruopščiai atrinkto arbūzo naudojimas, laikantis visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, bus tik naudingas būsimai mamai.

Būsimai mamai labai pasisekė, jei antrasis nėštumo trimestras patenka į rugpjūčio-rugsėjo mėn. Galų gale, jūs galite prisotinti kūną naudingais vitaminais ir mineralais, esančiais arbūze. Tačiau tokią naudingą uogą reikia vartoti saikingai, nes skysčių perteklius gali padidinti inkstų įtampą.

Ar galima valgyti arbūzą nėštumo metu

Daugeliui būsimų mamų kyla klausimas, ar galima valgyti arbūzą kūdikio gimdymo laikotarpiu? Žinoma, galite, net prireiks, tik jei jis iš jūsų daržo, arba pirktas iš patikimo pardavėjo, kuris jų neaugina chemikalais. Geras arbūzas – tai didelis vitaminų ir mineralų kiekis, kurio užtenka dviems, be to, jis atstoja pyragus, kepinius ir kitus saldžius desertus, kurių nepatartina valgyti nėštumo metu.

Kartais nėščiosioms rūpi ir kitas klausimas, ar galima šią uogą valgyti su paburkimu? Į šį klausimą galima atsakyti drąsiai – taip, galite! Nors jį sudaro beveik vanduo, jis gali pašalinti iš organizmo skysčius ir taip sumažinti galūnių patinimą.

Kontraindikacija gali būti siejama su tuo, kad jei patinimą sukelia inkstų veiklos sutrikimas ar preeklampsija, tokiu atveju geriau atsisakyti delikatesų.

Taip pat draudžiama valgyti uogas moterims, turinčioms virškinimo trakto problemų. Kai kuriais atvejais arbūzo vartojimas dideliais kiekiais gali išprovokuoti viduriavimą, vidurių pūtimą. Kūdikio besilaukiančioms moterims dėl tokių reiškinių gali padidėti gimdos tonusas.

Arbūzo nauda nėščioms moterims

Jei nėra problemų su inkstais, arbūzas bus tik naudingas, nes arbūzo sudėtyje yra:

• vitaminai A, C, E, PP;
• B1, B2, B6, B9 grupės vitaminai;
• kalio;
• natrio;
• fosforo;
• folio rūgštis;
• magnio;
• pelenai;
• pektino;
• celiuliozė;
• geležies;
• likopenas;
• mineralinės druskos.

Likopenas yra atsakingas už raudoną uogų spalvą, jis taip pat yra naudingiausias antioksidantas. O mineralinės druskos palaiko tinkamą vandens ir druskos balansą. Arbūze taip pat yra daug cukrų, kurie, be saldaus poskonio, gali nudžiuginti ir normalizuoti miegą.

Uoga rodoma:

• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• tulžies pūslės liga;
• hipertenzija;
• vidurių užkietėjimas.

Taip pat arbūzo trupiniai gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį nėščios moters kraujyje, padėti pašalinti smėlį iš inkstų, išvalyti žarnyną nuo toksinų ir sustiprinti visą organizmą kaip visumą. Be viso to, uogos turi silpnų karščiavimą mažinančių, priešuždegiminių ir diuretikų savybių.

Arbūzo žala nėštumo metu

Turėdamas daug privalumų, vaisius taip pat kai kuriais atvejais gali pakenkti kūnui. Išsiaiškinkime, kada tiksliai:

• jei padėtyje esanti moteris viduriuoja;
• storosios žarnos uždegimas;
• yra diabetas (įskaitant gestacinį);
• uoga gali būti kenksminga, jei yra šlapinimosi pažeidimas.

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl gydytojai nepataria moterims valgyti arbūzo padėtyje, yra apsinuodijimo žemos kokybės uogomis rizika. Nitratų ir toksinų kiekis gali padaryti didelę žalą ne tik būsimos motinos, bet ir vaiko organizmui.

Valgant uogas kartu su kitais maisto produktais, žarnyne sukels ūžesį ir dujų susidarymą. Todėl norint išvengti tokių nemalonių simptomų, geriau iš pradžių suvalgyti uogą, o po 30-60 minučių jau kitas maistas.

Ankstyvas ir vėlyvas arbūzas

Jei uoga auginama savo ar kaimyno sode be nitratų ir toksinų, tuomet ne tik galima anksti vartoti, bet ir būtina, ypač jei moteris serga toksikoze. Tačiau viskas turėtų būti saikingai, nėščiosioms leidžiama valgyti po 4 griežinėlius 3-5 kartus per savaitę – ne daugiau.

Paskutiniais nėštumo mėnesiais dėl didelės apkrovos organams, ypač inkstams, reikėtų susilaikyti nuo arbūzo gėrimo. Jeigu labai norisi, gali suvalgyti 1-2 gabalėlius kartą ar du per savaitę.

Kaip išsirinkti gerą ir saugų arbūzą

Pirkti arbūzą reikia labai atsakingai, kad nepakenktumėte sau, jau nekalbant apie negimusį kūdikį. Gerą ir saugų arbūzą galite nusipirkti tik rugpjūtį, tik tada jie pradeda dainuoti patys, o ne su chemikalais.

Nors net ir pačiame sezono įkarštyje galite patekti į spąstus ir nusipirkti nekokybišką prekę. Todėl jūs turite išmokti atpažinti „blogus“ arbūzus iš akies:

• suspaustas arbūzas nesutrūkinėja;
• ant žievelės yra įlenkimų ar įtrūkimų;
• minkštimas turi geltonus dryžius;
• paspaudus arbūzą jaučiamas minkštumas.

Uogų kokybę galite patikrinti vandeniu, tam į stiklinę skysčio įmetame trupinėlį, o jei pasidaro spalvos, vadinasi, arbūzas buvo įdarytas chemikalais.

O dabar pažiūrėkime, kokie turėtų būti prinokę, sultingi ir, svarbiausia, saugūs vaisiai:

• bakstelėjus skleis nuobodu garsą, kaip iš tuščiavidurio indo;
• gana stipriai spaudžiant, arbūzas sutrūkinėja;
• kuo mažesnė geltona dėmė ant žievelės, tuo ji brandesnė;
• prinokusio vaisiaus odelę labai sunku perdurti nagu, ko negalima pasakyti apie neprinokusį.

Jei nupjautoje uogoje yra stambių geltonų gyslų, geriau ją nedelsiant išmesti, nes tai reiškia, kad ji buvo užauginta ant nitratų. Be to, jei viduryje yra didelis įtrūkimas, tai taip pat yra nitratų požymis.

Pusiau suvalgytus vaisius galite laikyti tik šaldytuve, o tada ne ilgiau kaip 18-15 valandų.

Kontraindikacijos

Kad arbūzas atneštų išskirtinę naudą organizmui, reikia žinoti ne tik kaip jį išsirinkti ir laikyti, bet ir valgyti. Svarbu žinoti, kad uogų derinimas su juoda duona yra nepriimtinas, tačiau su balta tai įmanoma.

Nors arbūzas yra labai naudingas vaisius, vis dar yra keletas kontraindikacijų jį naudoti laukiantis vaiko:

• negalima vartoti esant padidėjusiam jautrumui ar individualiam netoleravimui;
• sergant kai kuriomis žarnyno ligomis;
• su šlapinimosi problemomis (spūstis);
• labai atsargiai reikia valgyti uogą, jei yra polinkis į vidurių pūtimą.

Būsimoms mamoms svarbu atsiminti, kad nuo vaisiaus pastojimo momento jos yra atsakingos ne tik už savo gyvybę, bet ir už kūdikio sveikatą. Nepaisant to, kad arbūzas yra labai naudingas, prieš naudodami jį, turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte nemalonių pasekmių.

Arbūzas – tikras vasaros sezono hitas, nekintamas iškylų ​​ir kaimo susibūrimų atributas. Saldus, sultingas ir beprotiškai skanus arbūzas nepaliks abejingų net tikrų gurmanų. Ką galime pasakyti apie besilaukiančias mamas, kurios karts nuo karto nori paragauti kažko ypatingo? Ar arbūzas bus naudingas nėščiai moteriai ir jos kūdikiui?

Junginys

Pietų Afrika laikoma arbūzo gimtine. Botsvana ir Lesotas, Namibija ir Pietų Afrika – šiose šalyse vis dar galima rasti laukinėje gamtoje augančių šiuolaikinio arbūzo pirmtakų. Šiuo metu arbūzai auginami beveik 100 pasaulio šalių (įskaitant pietinius Rusijos, Uzbekistano ir Kinijos regionus).

Prinokęs arbūzas turi šių naudingų ingredientų:

• vitaminai B, C, PP;
• provitaminas A;
• mineraliniai elementai: geležis, kalis, manganas, magnis;
• celiuliozė;
• pektinai;
• organinės rūgštys.

Arbūzas yra 90% vandens, o tai daugiausia paaiškina jo poveikį organizmui. Prinokusio arbūzo kalorijų kiekis yra tik 25 kcal, arbūzo sultyse - 38 kcal. Dėl mažo kaloringumo arbūzas yra vertingas dietinis produktas, rekomenduojamas moterims bet kuriuo nėštumo etapu.

Naudingos savybės

Arbūzas – nuostabi uoga, kurios vertę sunku pervertinti. Sultingi vaisiai bus naudingi moterims, kurios dar tik planuoja nėštumą ir svajoja apie sveiką kūdikį. Arbūzų sudėtyje yra daug folio rūgšties (vitamino B9) - svarbaus elemento, būtino normaliam nervų sistemos klojimui ir vystymuisi. Folio rūgšties trūkumas gali sukelti nervinio vamzdelio defektus, embriono mirtį ir persileidimą.

Arbūzo minkštime gausu skaidulų, pektinų ir organinių rūgščių, kurios teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą. Reguliariai naudojant, arbūzas skatina virškinimą, aktyvina fermentų gamybą ir gerina žarnyno motoriką. Dėl mažo kaloringumo ir gero virškinamumo arbūzas yra geriausias vasaros skanėstas nėščioms moterims.

Kitos arbūzų naudos sveikatai:

• gerina nuotaiką;
• skatina našumą;
• aktyvina imuninę sistemą;
• mažina raumenų įtampą;
• neleidžia vystytis anemijai.

Arbūzas pirmoje nėštumo pusėje

Prinokę arbūzai bus naudingi ankstyviausiose vaisiaus vystymosi stadijose. Dryžuotose uogose gausu provitamino A – pigmento, vadinamo karotinu. Karotinas, patekęs į organizmą, virsta vitaminu A (retinoliu) ir dalyvauja pagrindiniuose medžiagų apykaitos procesuose. Retinolis skatina visų ląstelių dalijimąsi ir diferenciaciją, yra atsakingas už audinių regeneraciją ir užtikrina normalų jų vystymąsi. Trūkstant vitamino A pirmąjį trimestrą, gali susidaryti įvairūs apsigimimai ir nutrūkti nėštumas.

Arbūzas turėtų būti moterų, kurių nėštumas tęsiasi su sunkia toksikoze, racione. Arbūzų nauda pirmojo trimestro toksikozei yra akivaizdi:

• yra puikus nekaloringas užkandis;
• nedirgina skrandžio gleivinės;
• sumažinti pykinimą;
• skatinti toksinų pašalinimą ir organizmo valymą;
• užkirsti kelią dehidratacijai dėl pakartotinio vėmimo.

Sergant toksikoze, arbūzų sultys taip pat bus naudingos (taip pat ir kartu su kitomis vaisių sultimis).

Arbūzas antroje nėštumo pusėje

Vėlyvojo nėštumo metu reikia atsižvelgti į arbūzo diuretines savybes. Prinokusių vaisių minkštimas sudaro 90% vandens, todėl arbūzai gali sustiprinti šlapimo susidarymą ir išsiskyrimą. Vartojant arbūzus, išnyksta tinimas, mažėja sunkumas kojose, pagerėja bendra būsimos mamytės būklė. Tuo pačiu metu sumažėja kraujospūdis, o tai taip pat bus naudinga moteriai antroje nėštumo pusėje.

Kita vertus, nėščios moters inkstai ne visada gali susidoroti su padidėjusia apkrova. Diurezinis arbūzo poveikis gali būti prieš besilaukiančią motiną ir smarkiai pabloginti savijautą. Perkraunant inkstus, padidėja patinimas, atsiranda kojų ir apatinės nugaros dalies skausmai. Nėščia moteris turėtų sutelkti dėmesį į savo jausmus ir savo kūno išteklius, o ne piktnaudžiauti arbūzais antroje nėštumo pusėje.

Gebėjimas palengvinti rėmenį yra dar viena naudinga arbūzo savybė. Keletas prinokusio minkštimo griežinėlių sumažins skrandžio sulčių rūgštingumą, pašalins raugėjimą ir padės susidoroti su diskomfortu epigastriniame regione. Norėdami atsikratyti rėmens, turėtumėte valgyti arbūzą mažais gabalėliais iškart po pagrindinio valgio.

Arbūze gausu magnio – svarbaus elemento, turinčio įtakos raumenų sistemos veiklai. Magnio trūkumas vėlyvojo nėštumo metu gali sukelti kojų mėšlungį. Reguliarus arbūzų ir kitų magnio turinčių maisto produktų vartojimas padės išvengti naktinių mėšlungio. Arbūzas taip pat bus naudingas raumenų silpnumui antroje nėštumo pusėje.

Atsargumo priemonės

Nėščia moteris turėtų būti ypač atsargi renkantis arbūzą. Vidutinio klimato šalyse prinokę vaisiai į parduotuvių ir turgų lentynas patenka ne anksčiau kaip rugpjūtį. Nėštumo metu arbūzą galite valgyti tik jo nokimo sezonu - nuo rugpjūčio iki spalio. Kitu metu rizika gauti nitratais prikimštą produktą, o ne sveiką skanėstą, yra per didelė. Per daug nitratų gali sukelti sunkių alerginių reakcijų, laisvų išmatų ir kitų rimtų sveikatos problemų.

Prinokusius arbūzus reikia valgyti ryte, pusryčiams ar pietums. Nepasižavėkite arbūzais vakare, likus 3-4 valandoms iki miego. Diurezinis arbūzo minkštimo poveikis gali būti prieš nėščią moterį. Dažni pabudimai, kojų tinimas ir kartu nemiga – štai kas laukia besilaukiančios mamos piktnaudžiaujant arbūzu. Turint didelį norą numalšinti troškulį šaltu arbūzo gabalėliu, po pietų reikėtų apsiriboti 1-2 riekelėmis.

Nerekomenduojama arbūzų valgyti kartu su kitu maistu (įskaitant įvairius vaisius ir daržoves). Kartu su tam tikrais produktais (ankštiniais augalais, vynuogėmis, kopūstais, juoda duona, arbata ir kt.) arbūzas padidina dujų susidarymą žarnyne, sukelia pilvo skausmą ir vidurių pūtimą. Tarp pagrindinio valgio ir arbūzų deserto turėtų praeiti mažiausiai pusvalandis. Pagal šį scenarijų neigiamas arbūzo poveikis yra sumažintas iki minimumo.

Naudojimo būdas

Mitybos specialistai leidžia būsimai mamai suvalgyti iki 1 kg prinokusio minkštimo per dieną. Atsiradus pilvo skausmams, viduriavimui ir vidurių pūtimui, produkto tūrį reikia sumažinti iki 2-3 griežinėlių per dieną. Esant stipriai edemai ir inkstų ligoms, taip pat neturėtumėte pasinerti į arbūzus.

Arbūzas išlaiko visas savo naudingas savybes kuo šviežiau. Dryžuota uoga gali būti lengvi pusryčiai, sveikas užkandis ar saldus desertas. Arbūzų maišyti su kitais vaisiais ir uogomis neverta, kad nepadidėtų jų neigiamas poveikis organizmui.

Prinokusio arbūzo minkštimas naudojamas skaniai uogienei ar uogienei gaminti. Sūdytas arba marinuotas arbūzas naudojamas kaip pagrindinių patiekalų užkandis. Džiovintos žievelės puikiai papildo juodąją arba žaliąją arbatą.

Kaip išsirinkti arbūzą?

Prinokęs sultingas arbūzas turi atitikti šiuos kriterijus:

1. Bakstelėjus į paviršių, arbūzas skleidžia aiškų, skambantį garsą.
2. Arbūzo raštas turi būti skaidrus, kontrastingas, be priemaišų.
3. Arbūzo žievelė turi būti blizgi ir tanki.
4. Ant pjūvio neturi būti baltų ar gelsvų dryžių (didelio nitratų ir pesticidų kiekio požymis).

Laikykite arbūzą sausoje, tamsioje vietoje. Perpjautą arbūzą reikia suvalgyti per dieną. Nereikėtų pirkti arbūzų, gulinčių ant žemės atviroje saulėje, ypač šalia greitkelio. Tokie vaisiai greitai sugeria visas pramonines ir automobilių išmetamąsias dujas ir gali būti pavojingi nėščiai moteriai.

Nėštumo metu kiekviena moteris yra priversta gerokai apriboti savo mitybą, nes kai kurie maisto produktai gali pakenkti negimusio vaiko sveikatai. Be to, tam tikri patiekalai gali neigiamai paveikti pačios būsimos motinos virškinimo sistemos būklę.

Tuo tarpu saldžių vaisių ir uogų gausa turgaviečių ir parduotuvių lentynose vasarą nepalieka abejingų, o moterys „įdomią“ poziciją – ne išimtis. Daugelis būsimų mamų, bijodamos pakenkti savo kūdikio sveikatai, svarsto, ar nėščios moterys gali valgyti arbūzą ir melioną, ar geriau susilaikyti nuo šio skanėsto. Šiame straipsnyje mes pabandysime tai išsiaiškinti.

Valgyti arbūzus ir melionus nėštumo metu gali būti labai naudinga. Tačiau su šiais produktais reikia būti atsargiems, nes kai kuriose situacijose jie gali būti pavojingi nėščios moters ir negimusio kūdikio sveikatai.

Nėštumo metu gali būti naudingos šios melionų ir arbūzų savybės:

1. Saldus skonis ir neįprastai malonus šių uogų aromatas gali nudžiuginti kiekvieną žmogų, taip pat ir kūdikio besilaukiančią moterį.
2. Arbūzas ir melionas puikiai numalšina troškulį, ypač karštu oru.
3. Vitaminų šiose uogose nėra per daug, tačiau kai kurie iš jų gali būti labai naudingi būsimai mamai ir jos vaikui. Taigi, melionuose gausu vitamino C, kuris stiprina organizmo imuninę sistemą ir mažina tikimybę susirgti peršalimo ligomis. Arbūzuose yra gana daug, todėl jų naudojimas padeda didinti hemoglobino kiekį ir susidoroti su anemija. Galiausiai, abi šios uogos yra natūralus vitamino B9 šaltinis arba šis vitaminas labai svarbus tinkamam būsimo sūnaus ar dukros vystymuisi, nes reguliuoja jo nervinių ląstelių formavimąsi. Be to, folio rūgštis palaiko imuninę sistemą, apsaugo nuo riebalų degeneracijos kepenyse, taip pat dalyvauja kraujodaros procese, prisidedant prie leukocitų susidarymo ir funkcionavimo.
4. Tiek arbūzai, tiek melionai turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį, taip pat turi choleretinių ir diuretikų savybių. Reguliariai naudodami šias uogas galite efektyviai išvalyti inkstus ir žarnyną, taip pat pagerinti veido spalvą.

Ar nėščiosioms visada galima valgyti arbūzus ir melionus?

Nepaisant daugybės naudingų savybių, arbūzas ir melionas ne visada yra saugūs nėščioms moterims. Laukdami vaiko su šiomis uogomis, turėtumėte būti atsargūs dėl šių priežasčių.

Arbūzas yra daugelio iš mūsų mėgstamiausias maistas. Jis yra sultingas, skanus ir sveikas. Visi žinome, koks naudingas yra arbūzas. Tačiau ne kiekviena mergaitė žino, kaip ši uoga yra naudinga nėštumo metu.

Nedaug mergaičių rizikuoja valgyti arbūzą nėštumo metu. Vieni bijo edemos, kiti – alergijos išsivystymo. Tačiau daugelis gydytojų teigia, kad arbūzas yra visiškai saugus nėščioms moterims, jei valgomas saikingai. Nevalgykite pusės arbūzo vienu metu. Geriau apsiriboti pora gabalėlių. Tada jums bus naudinga naudoti šį skanėstą.

Kuo naudingas arbūzas nėštumo metu?

Visi žinome, kad uogose ir vaisiuose yra daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Ne išimtis ir arbūzas. Šios skanios uogos minkštime yra medžiagų, kurios gali prisidėti prie palankaus nėštumo:

• vitaminai C ir A turės teigiamos įtakos būsimos motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi;
• Nėštumo metu labai svarbūs B grupės vitaminai ir folio rūgštis, dalyvaujantys vaisiaus formavime, jo kraujodaroje ir baltymų sintezėje;
• arbūze yra likopeno – antioksidanto, mažinančio širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o taip pat ir vėžio išsivystymo riziką;
• arbūze yra įvairių mikroelementų (jodo, kalio, geležies, kalcio), kurių reikia nėščios moters organizmui;
• vos viename arbūzo gabalėlyje yra magnio paros dozė;
• pektinas, skaidulos ir organinės rūgštys teigiamai veikia virškinimo sistemą.

Gydomosios arbūzo savybės

Arbūzas gali būti naudojamas ne tik norint gauti pakankamai, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų, gydyti kai kurias ligas. Žemiau kalbėsime apie gydomąsias arbūzo savybes:

• gerina medžiagų apykaitos procesus organizme;
• pašalina toksinus iš kepenų;
• turi priešuždegiminį ir karščiavimą mažinantį poveikį;
• padeda sergant inkstų ligomis;
• pašalina cholesterolį iš organizmo;
• nėštumo metu padeda susidoroti su tokiomis problemomis kaip vidurių užkietėjimas;
• padeda kovoti su pykinimu ir vėmimu;
• pašalina rėmenį;
• teigiamai veikia Urogenitalinę sistemą, todėl labai naudinga sergant lėtinėmis ligomis;
• neutralizuoja šarmus organizme;
• gerina medžiagų apykaitą;
• turi teigiamą poveikį nervų sistemai;
• padeda numesti svorį, todėl naudinga turinčioms antsvorio nėščioms merginoms.

Arbūzas yra puikus diuretikas!

Nėštumo metu mergaitės labai dažnai susiduria su tokia problema kaip patinimas. Todėl didelė našta tenka inkstams. Štai kodėl nėštumo metu, ypač paskutiniais etapais, rekomenduojama valgyti arbūzą. Daugelis gydytojų šią uogą naudoja kaip saugų diuretiką. O nėščioms moterims arbūzas padės susidoroti su patinimu, kuris atsirado dėl urogenitalinės, širdies ir kraujagyslių sistemos ar inkstų problemų.

Prieš keletą metų daugelis gydytojų tikino, kad nėščia mergina turėtų apsiriboti skysčių vartojimu. Jei yra bėdų dėl patinimų, gydytojai rekomendavo išgerti ne daugiau kaip litrą skysčių per dieną. Tačiau šiandien medicinos srities ekspertai persigalvojo ir įrodė, kad skystis yra naudingas nėštumo metu. Tai nepadarys jokios žalos organizmui, tik naudos.

Ar galima apsinuodyti arbūzu?

Daugelis merginų nėštumo metu atsisako valgyti arbūzą, nes bijo apsinuodyti šiuo produktu. Žinoma, mūsų laikais apsinuodijimas arbūzais yra dažnas reiškinys. Mat šis vaisius labai dažnai tręšiamas nitratais ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, kurios gali sukelti apsinuodijimą. Be to, supjaustęs arbūzas labai greitai genda. Todėl nupjautą uogą šaldytuve galima laikyti ne ilgiau kaip parą. Pirkdami jokiu būdu neprašykite pjaustyti arbūzo, taip jis greičiau suges.

Apsinuodijimo arbūzu simptomai pasireiškia labai greitai, vos po poros valandų suvalgius uogą. Todėl, jei pastebėjote silpnumą ir šaltkrėtį, pykinimą ir vėmimą, pilvo skausmą, karščiavimą, traukulius, nusiminimą, nedelsdami kreipkitės pagalbos į ligoninę. Juk apsinuodijimas nėštumo metu yra labai pavojingas.

Norėdami apsisaugoti nuo nekokybiško produkto, pirkite arbūzus, kurie neturi įtrūkimų. Nepirkite arbūzų ten, kur jie guli ant žemės. Arbūzai turėtų gulėti ant medinių lentynų po tentais.

Jokiu būdu nepirkite arbūzų su nitratais. Nitratai labai kenkia nėščios moters sveikatai, nes toksinai gali pažeisti placentos barjerą ir sukelti priešlaikinį gimdymą.

Kaip nusipirkti gerą arbūzą be nitratų

1. Pirkite arbūzus tik sezono metu. Arbūzai sunoksta rugpjūčio pabaigoje – rugsėjo pradžioje. Ankstyvos uogos gali pakenkti ne tik jūsų, bet ir kūdikio sveikatai. Prisimink tai.
2. Bakstelėjus nitratinis arbūzas skleis duslų garsą.
3. Gero arbūzo minkštimas neturės geltonų dryžių, jis bus raudonas ir saldus.
4. Paprastai nitratiniai arbūzai turi vienodą spalvą be būdingų juostelių.
5. Suspaudus arbūzas neturi būti minkštas.
6. Pjaunant turi pasigirsti įtrūkimas.
7. Pjūvyje arbūzas su nitratais bus visiškai lygus.
8. Arbūzas su chemikalais gali nuspalvinti vandenį rausvu, tačiau natūralus arbūzas be chemikalų vandenį šiek tiek drumsks.
9. Nepakeičiamas prietaisas nėščioms mergaitėms bus nitratų matuoklis. Su juo galite nustatyti kenksmingų medžiagų buvimą bet kuriuose gaminiuose.

Kaip valgyti arbūzą nėštumo metu?

Kad ir koks naudingas būtų arbūzas, jo negalima valgyti per daug. Jis turi diuretikų poveikį, todėl nėščia moteris prieš vartodama arbūzą turėtų pasitarti su gydytoju. Kai kuriems gydytojams vienu metu leidžiama suvalgyti tik porą gabalėlių, o kai kuriems net pusę kilogramo.

Kad išvengtų problemų, nėščiosioms gydytojai pataria arbūzą valgyti atskirai nuo kito maisto ir gėrimų. Jei mėgstate valgyti arbūzą su duona, pirmenybę teikite baltai duonai, nes juoda duona su arbūzu gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus.

Kada vengti arbūzo

Arbūzas turi daug privalumų. Tai naudinga nėščios moters sveikatai. Tačiau kai kuriais atvejais vis tiek verta atsisakyti naudoti arbūzą nėštumo metu. Gydytojai nerekomenduoja naudoti šio produkto šiais atvejais:

• su nutukimu ir diabetu, nes arbūzuose yra cukraus;
• arbūzas gali sukelti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, o tai sukels nepatogumų nėščiai moteriai;
• uogos beveik visiškai susideda iš vandens, todėl, jei nėščia mergina turi problemų dėl šlapimo nutekėjimo, arbūzą reikia išmesti;
• arbūzo neturėtų vartoti merginos, turinčios inkstų akmenų;
• Arbūzas nerekomenduojamas naudoti su jo individualiu netoleravimu.

Jei nesergate nė viena iš minėtų ligų, o suvalgę arbūzų jaučiatės puikiai, tuomet šią uogą galite valgyti savo malonumui.