Ką gerti norint padidinti laktaciją. Mitybos ir gėrimo režimas

Gimus kūdikiui, klausimas, kaip padidinti laktaciją, jaudina kiekvieną mamą. Išties, nepaisant to, kad yra daug įvairių mišinių, mamos pienas yra ne tik geriausias maistas, bet ir prisideda prie naujagimio vystymosi.

Deja, jaunos mamos kartais susiduria su. Ką daryti tokioje situacijoje? Kai kurie bando susidoroti su šia problema, naudodamiesi visais įmanomais laktacijos skatinimo būdais. O kiti mano, kad tai jiems tiesiog neduota gamtos. Tačiau tai klaidinga nuomonė. Tik 1% visų atvejų moteris tikrai negali išmaitinti kūdikio. Likusioje dalyje laktaciją galima atkurti, tik tam prireiks daug jėgų ir kantrybės. Be to, netgi galima atnaujinti motinos pieno gamybą po kelių savaičių pertraukos.

Yra daug būdų, kaip padidinti žindančios motinos laktaciją, ir geriausia juos naudoti kartu. Visų pirma, reikia susidėlioti mamos ir kūdikio dienos režimą. Organizuokite visavertę ir subalansuotą mitybą, pakankamą gėrimo režimą. Taip pat galite pagerinti laktaciją naudodami specialius farmakologinius preparatus, arbatas ir kitus liaudiškus metodus. Svarbiausia būti kantriems ir neprarasti širdies. Jums tikrai pavyks!

Kūdikio maitinimas

Kaip padidinti laktaciją maitinant krūtimi? Visų pirma reikėtų kiek įmanoma labiau priglausti kūdikį prie krūties. Žindant, net ir nesant pieno, išsiskiria prolaktinas ir oksitocinas. Šie hormonai vaidina svarbų vaidmenį nustatant laktaciją, nes jie skatina šį procesą.

Pritvirtinkite kūdikį prie krūties pagal poreikį. Maitinimas neturėtų vykti griežtai laiku. Kad kūdikis aktyviau imtų krūtį, nereikėtų jam duoti manekeno, kuris gali iš dalies patenkinti čiulpimo refleksą.

Jei kūdikis maitinimo metu užmiega, jį reikia šiek tiek pajudinti, kad jis aktyviau žįstų. O jei mažyliui sunku pačiam pavalgyti, padėkite – masažuokite pieno liauką, kad padidėtų pieno tekėjimas. Arba šiek tiek išspauskite prieš pritvirtindami prie krūties, kad kūdikiui būtų lengviau tinkamai priglusti prie spenelio.

Laktacijos stimuliavimas taip pat atliekamas siurbimo pagalba. Tai galima padaryti rankiniu būdu arba naudojant pientraukį. Moters organizmas gamina pieną reaguodamas į poreikį – kuo daugiau kūdikis suvalgo, tuo greičiau gaminasi.

Geri rezultatai didinant laktaciją suteikia naktinį naudojimą. Patartina kūdikį maitinti bent 2-3 kartus per naktį. Taip prolaktino lygis bus aukštas. Tačiau specialiai žadinti vaiko nereikia.

Jei kūdikiui nepakanka pieno, neduokite jam mišinio buteliuko. Kūdikis gali tiesiog atsisakyti maitinti krūtimi buteliuko naudai. Juk čiulpti nuo jo daug lengviau, nei pačiam gauti maisto. Todėl jums tiesiog reikia išgyventi šią akimirką, kuo dažniau tepti trupinius ant krūtinės.

Pakankamas skysčių suvartojimas padės pagerinti laktaciją – ne mažiau kaip 2 litrai per dieną. Reikia gerti 1 valandą prieš maitinimą ir 30-40 po jo. Geriausias gėrimo režimo variantas yra toks, kad moteris nejaustų troškulio. Tokiu atveju nereikia gerti per jėgą. Skystis turi būti šiltas, bet ne per karštas. Tai skatina oksitocino, atsakingo už pieno gamybą, išsiskyrimą. Galima gerti žaliąją arba juodąją arbatą, uzvarą, erškėtuogių sultinį, kompotą.

Būtina neįtraukti saldžių gazuotų gėrimų ir sulčių iš potencialiai alergizuojančių vaisių – apelsinų, pomidorų.

Specialios arbatos, skatinančios pieno gamybą

Labai populiarios vaistažolių pagrindu pagamintos arbatos laktacijai didinti. Jas paprasta naudoti, jų pasirinkimas toks didelis, kad kiekviena moteris tikrai išsirinks kažką pagal savo skonį. Laktaciją galite pagerinti pankoliais, kmynais, melisomis, anyžiais ir daugeliu kitų žolelių. Taip pat taikomi specialūs mokesčiai, susidedantys iš kelių komponentų. Populiariausias:

• Granuliuota Humana arbata. Sudėtyje yra pankolio, rooibos ir ožragės ekstraktų. Praturtintas askorbo rūgštimi. Jis naudojamas ne tik laktacijai sustiprinti, bet ir greitam moters organizmo atsigavimui po gimdymo.
• Granuliuota HiPP arbata. Sudėtyje yra pankolio, anyžių, kmynų, melisos, dilgėlių ekstrakto ir galegos žolės. Jis turi kompleksinį poveikį – skatina pieno gamybą ir veikia raminamai.
• Arbata Lactavit. Galima įsigyti filtrų maišeliuose, kurie užplikyti verdančiu vandeniu. Sudėtyje yra tik natūralūs ingredientai – grūstos žolelės. Į kompoziciją įeina pankoliai, kmynai, anyžiai, dilgėlių lapai.

Arbatos metodas laktogeninį poveikį sukelia ne iš karto. Žolelių preparatai švelniai, bet nuolat skatina pieno gamybą.

Liaudies metodai laktacijai padidinti

Kaip padidinti laktaciją liaudies metodais? Ar jie tikrai gali padėti? Kai kurie produktai iš tikrųjų gali pagerinti pieno liaukų darbą. Svarbiausia yra tinkamai juos virti, kad gautumėte laukiamą rezultatą:

• Šviežiai pagamintos morkų sultys. Jį reikia gerti po 100 ml 2-3 kartus per dieną. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį. medaus, grietinėlės ar pieno.
• Ridikėlis su. Sutarkuokite, išspauskite sultis ir įpilkite 1 arb. medus. Gėrimą reikia gerti po 100 ml 2-3 kartus per dieną.
• Morkos su pienu. 3-4 g. l. supilkite smulkiai tarkuotas morkas su pienu. Žindymo laikotarpiu vaisto reikia gerti po 200 ml 2-3 kartus per dieną.
• Kmynų gėrimas. 1 st. l. sėklų, užpilkite 1 litru virinto vandens, įberkite citrinos arba 2 g citrinos rūgšties ir 100 g cukraus. Virkite mišinį 5-10 minučių ant silpnos ugnies, atvėsinkite ir nukoškite. Gerti po 100 ml kelis kartus per dieną.
• Kiaulpienių sultys. Tai padės efektyviai pagerinti laktaciją. Sultis galima gauti iš šviežių nuplautų augalo lapų, kurie turi būti perpilti per mėsmalę. Norėdami pagerinti skonį, galite įdėti šiek tiek druskos ir palikti 30-40 minučių. Jums reikia gerti po 100 ml 1-2 kartus per dieną.
• . Padidina laktaciją, tinkamai vartojant - 1 valgomasis šaukštas. l. sėklas reikia užpilti stikline verdančio vandens, reikalauti 2 valandas ir išgerti 1 valg. l. 5-8 kartus per dieną.

Kad padidėtų laktacija, vaistažolės turi stimuliuojantį poveikį, todėl padidėja pagaminamo pieno kiekis. Fitokolekciją galima paruošti savarankiškai namuose. Veiksmingiausi komponentai yra pankoliai, kmynai ir raudonėliai. Jie turi būti sumaišyti lygiomis dalimis, 1 valgomasis šaukštas. l. kolekciją, užpilkite 200 ml vandens, reikalaukite ir nukoškite. Gėrimą reikia gerti po 100 ml 2-3 kartus per dieną.

Biologiškai aktyvūs priedai

Nesant teigiamų rezultatų naudojant įvairius žindymo būdus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Kai kuriais atvejais maitinančios motinos laktaciją galima atkurti ir pagerinti maisto papildų pagalba.

Tačiau norint greitai pasiekti gerų rezultatų, vien tablečių nepakaks. Vienu metu būtina naudoti skirtingus metodus – maitinimo režimą, mamos mitybą, fizinį aktyvumą ir kt.

Populiariausi produktai su laktogoninėmis savybėmis yra Apilak, Mlekoin ir Laktogon:

• Apilak. Natūralus preparatas, kurio pagrindinė veiklioji medžiaga yra bičių pienelis. Dėl natūralių savybių padidėja laktacija. Jis neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą bičių produktams. Gydymo kursas yra 15 dienų.
• Mlekoinas. Tai homeopatinė priemonė, kuri padidina motinos pieno gamybą. Jį sudaro dilgėlės, pievų nugaros skausmai ir agnus kaktusas.
• Laktogonas. Sudėtingas vaistas, kuris padidina laktaciją dėl komponentų - morkų sulčių, imbiero, askorbo rūgšties, krapų, dilgėlių ir bičių pienelis - gydomojo poveikio.

Krūtimi maitinančios moterys kartais gali patirti laktacijos krizių. Joms būdingas staigus pieno kiekio sumažėjimas, vaikas tampa neramus, nuolat prašo maisto, ilgai kabo ant krūtinės. Paprastai laikotarpis trunka iki 5 dienų. Todėl nepanikuokite ir papildykite kūdikį mišiniu, geriau naudoti saugius ir veiksmingus laktacijos didinimo būdus, ir viskas susitvarkys.

PSO ir UNICEF duomenimis, mažiau nei 40% vaikų iki šešių mėnesių yra maitinami krūtimi. Ir tai nepaisant to, kad tų pačių organizacijų tyrimai rodo, kad dėl motinos pieno trūkumo vaiko protinis ir fizinis vystymasis vėluoja. Medicinos statistika teigia, kad mažiau nei vienas procentas moterų dėl įvairių priežasčių negali tik žindyti. Gydytojai siūlo daugybę būdų, kaip nustatyti motinos pieno gamybą pakankamu kiekiu.

Žindymo laikotarpis: mechanizmas, hormonų įtaka, hipogalaktija

Pieno išsiskyrimo iš pieno liaukų procesas moterims po gimdymo, dėl kurio vaikas maitinamas nuo kelių mėnesių iki pusantro iki dvejų metų, vadinamas laktacija. Žindymo laikotarpis yra fiziologinė organizmo funkcija, kurią reguliuoja hormoniniai veiksniai ir centrinė nervų sistema.

Jau nėštumo metu pieno liaukos paruošiamos kūdikio maitinimui: plečiasi pieno latakai, daugėja alveolių, auga audiniai, formuojasi riebaliniai intarpai. Iškart po gimdymo, esant placentos atmetimui, hormono progesterono lygis smarkiai sumažėja, o laktogeninio hormono prolaktino vaidmuo didėja. Būtent prolaktinas skatina motinos pieno gamybą. Šio hormono sekreciją daugiausia reguliuoja pagumburis. Tiesioginis pieno išsiskyrimas iš latakų vyksta veikiant oksitocinui. Šis hormonas sukelia specialių ląstelių susitraukimą pieno liaukų alveolių paviršiuje. Prolaktino ir oksitocino lygis didėja kūdikiui žindant krūtį, todėl tai tiesiogiai priklauso nuo prisirišimo prie jos dažnumo.

Per tris keturias dienas po gimimo priešpienis visiškai pakeičiamas pereinamuoju pienu, o nuo to paties laikotarpio pradeda gamintis subrendęs pienas.

Po gimdymo pieno liaukos pirmiausia išskiria tirštą paslaptį – priešpienį. Priešpienis per tris ar keturias dienas pakeičiamas pereinamuoju ir subrendusiu motinos pienu. Pastarųjų formavimosi procesas kažkur stabilizuojasi iki pirmo mėnesio po gimdymo. Po šešių – aštuonių dienų pieno tūris siekia 600–700 ml, o ketvirtą ar penktą mėnesį padidėja iki litro ir daugiau. PSO rekomenduojamas minimalus išskirtinio žindymo laikotarpis yra šeši mėnesiai. Ateityje vaiko racione didėja papildomų maisto produktų dalis, todėl mamos pieno gamyba mažėja. Pastarasis nustoja gamintis maždaug per vieną ar dvi savaites po šėrimo nutraukimo.

Laktacijos pablogėjimo priežastys

Pieno liaukų sekrecinės funkcijos sumažėjimas pogimdyminiu laikotarpiu vadinamas hipogalaktija. Hipogalaktija skirstoma į pirminę ir antrinę. Pirmąjį sukelia neurohormoniniai sutrikimai, dėl kurių nepakankamai išsivysto pieno liaukos, sumažėja jų sekrecijos ir pieno liaukų funkcijos. Antrasis pastebimas daug dažniau (daugiau nei 90%), jo priežastys yra šios:

• motinos ligos, sumažėjęs imunitetas;
• netinkama mityba;
• per didelis darbas, stresas;
• nepakankamas psichologinis požiūris;
• netinkama maitinimo technika;
• netaisyklingas vaiko prisitvirtinimas prie krūties;
• maitinti ir maitinti kūdikį.

Dėl netinkamos maitinimo technikos gali nepilnai išsituštinti krūtis, sustingti pienas, atsirasti įtrūkimų speneliuose, atsirasti pieno liaukų uždegimai ir dėl to sutrikti jų sekrecijos funkcija.

Tam tikrais laktacijos laikotarpiais gali atsirasti motinos pieno trūkumo požymių be jokių išorinių priežasčių. Paprastai tai atsitinka trečią, šeštą ir dvyliktą mėnesį. Priežastys slypi spazminiame vaiko vystyme tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Kūdikiui per tam tikrą laikotarpį reikia daug didesnio pieno kiekio, o mamos organizmui reikia šiek tiek laiko (nuo trijų iki dešimties dienų), kad prisitaikytų prie naujų reikalavimų. Tokios sąlygos vadinamos laktacijos krizėmis.

Slaugos motinos ligos yra viena iš dažniausių laktacijos sumažėjimo priežasčių.

Nepakankamos laktacijos požymiai

Patikimi nepakankamos laktacijos požymiai yra šie:

• mažas kūdikių svorio padidėjimas (mažiau nei 500 mg per mėnesį, 125 g per savaitę);
• mažas vaiko šlapinimosi skaičius per dieną (mažiau nei šeši).

Jei kūdikis nepriauga svorio, tai pirmiausia rodo jo netinkamą mitybą. Norint suskaičiuoti šlapinimąsi, reikia kuriam laikui atsisakyti sauskelnių ir naudoti sauskelnes. Šis metodas vadinamas šlapių vystyklų metodu. Taip pat galite pabandyti apskaičiuoti per dieną pagaminamo motinos pieno kiekį. Tai atliekama kontroliniais svėrimais prieš ir po šėrimo.

Taip pat yra ir kitų netiesioginių motinos pieno gamybos sumažėjimo požymių:

• dažnai vaiko nerimas: verksmas, rėkimas;
• pertraukiamas kūdikio miegas;
• retos tankios konsistencijos išmatos vaikui;
• motinos tuščių krūtų jausmas;
• rijimo judesių trūkumas kūdikiui pritvirtinimo prie krūties metu.

Kaip pagerinti laktaciją namuose

70-80% hipogalaktijos atvejų galima padidinti laktaciją didinant kūdikio prisirišimo dažnį ir laikantis maitinimo technikos, subalansuotos mitybos bei pašalinant somatines ligas. Kitais atvejais terapinių priemonių kompleksą gali sudaryti: vaistai, liaudies receptai, fizioterapinės procedūros.

Bendras požiūris

Pagrindiniai laktacijos didinimo būdai yra šie:

• padidėjęs vaiko prisitvirtinimo prie krūties dažnis;
• nemokamo maitinimo režimas – pagal poreikį;
• teisingas kūdikio pritvirtinimas prie krūties;
• ilgalaikis motinos ir vaiko kontaktas;
• papildomo maitinimo ir kūdikių maisto papildų vengimas, išskyrus medicinines indikacijas;
• racionali kasdienė rutina su ilgais pasivaikščiojimais gryname ore ir dienos miegu;
• gera mityba ir daug skysčių (mažiausiai vienas litras per dieną);
• papildomas multivitaminų kompleksų ir laktogeninių gėrimų vartojimas.

Tinkamo vaiko pritvirtinimo prie krūties technikos laikymasis yra būtina stabilios laktacijos sąlyga.

Būtent užsitęsę vaiko čiulpimo judesiai paveikia spenelio nervines galūnes ir sukelia prolaktino išsiskyrimą, taip pat skatina naujų areolių susidarymą pieno liaukose. Dauguma gydytojų rekomenduoja vengti naktinių maitinimo pertraukų. Norint paskatinti laktaciją ir išvengti pieno stagnacijos krūtyje, būtina kūdikį maitinti iš abiejų krūtų. Pirmiausia vieną ištuštinkite, o kitą pamaitinkite. Kai kurie gydytojai pataria visiškai išsiurbti pieną po maitinimo. Manoma, kad ši procedūra paskatins laktaciją ir užkirs kelią laktostazei.

Tabletės, arbatos, pieno mišiniai

Jei pirmiau minėtos priemonės, skirtos padidinti motinos pieną, yra neveiksmingos, gydytojai gali skirti vartoti laktogeninius vaistus. Patogiausi naudoti ir santykinai saugūs yra šie natūraliais pagrindais:

• Apilak, kuris gaminamas bičių pienelio pagrindu;
• Mlekoin, į kurį įeina pievų nugaros skausmai, šventasis viteksas, dilgėlė;
• - kompleksinė priemonė iš daugelio šių komponentų: bičių pienelis, askorbo rūgštis, krapai, raudonėliai, imbieras, dilgėlės.

Lentelė: tabletės, didinančios motinos pieno gamybą

Nuotraukų galerija: tabletės laktacijai padidinti

Apilac, be laktogonalio, turi ir bendrą tonizuojantį poveikį.Mlekoin galima vartoti visą laktaciją.
Lactogon skiriamas norint pasiekti tvarią ir ilgalaikę laktaciją

Vaistažolių arbatos, pagamintos iš laktogeninių augalų, turi dvigubą poveikį laktacijai:

• aprūpinti mamos organizmą papildomu skysčiu, reikalingu motinos pienui susidaryti;
• sustiprinti sekrecinę pieno liaukų funkciją.

Laktogenines arbatas, kaip taisyklė, reikia gerti prieš ir po maitinimo. Gamintojai nerekomenduoja į šiuos gėrimus dėti cukraus, kuris slegia augalų komponentų savybes.

Lentelė: laktogeninės arbatos

Nuotraukų galerija: žolelių arbatos laktacijai padidinti

Laktafitolis gerina motinos pieno išsiskyrimą Mamos arbatą rekomenduojama gerti ryte ir vakare, po vieną paketėlį
Močiutės krepšelio arbata, be laktogono, veikia raminamai

Jei neįmanoma tinkamai maitintis, gyvenant pramoniniuose regionuose ir vietovėse, kuriose yra šaltas klimatas, siekiant stabilios laktacijos, pieno mišiniai, kuriuose yra subalansuotas vitaminų ir mineralų rinkinys, gali būti naudingi motinai stabiliai laktacijai. Kai kuriuose iš jų yra laktogeninių žolelių. Tarp tokių kompleksų išsiskiria rusiškos gamybos mišiniai: Lactamil ir

Lentelė: pieno mišiniai su laktogono priedais

Masažas, kompresai

Namuose, du kartus per dieną, esant žindymo problemoms, rekomenduojama atlikti pieno liaukų savaiminį masažą, kurio trukmė yra tik dvi ar trys minutės. Ši procedūra taip pat malšina skausmą ir įtampą, pašalina pieno sąstingį, gerina kraujotaką. Jis atliekamas taip:

• delnu sukamaisiais judesiais masažuokite kiekvieną krūtį, pradėdami nuo krūties viršaus ir spirale sukdami link spenelio;
• atlikti tiesioginius glostymo judesius nuo krūties pagrindo iki spenelio iš skirtingų pusių;
• šiek tiek prisiminkite spenelius pirštais be stipraus suspaudimo;
• šiek tiek pakratykite krūtis, pirmiausia pasilenkite į priekį.

Esant nepakankamai motinos pieno gamybai, parodomas šiltas dušas, po kurio nugarą ir pečius trinamas rankšluosčiu. Prieš kiekvieną maitinimą pieno liaukų sekreciją gerai skatina šiltas kompresas. Jį galima paruošti iš anksto sudrėkinus rankšluostį šiltu vandeniu. Negalite naudoti alkoholinių kompresų, nes jie neigiamai veikia oksitocino gamybą.

Pieno liaukų masažas gerina kraujotaką ir skatina motinos pieno gamybą.

Fizioterapija

Kartu su minėtais metodais, esant nuolatinei hipogalaktijai, gali būti taikomos šios fizioterapinės procedūros:

• pieno liaukų ultravioletinis švitinimas - 4-5 seansai;
• UHF terapija - 6-8 procedūros;
• ultragarsas - 8-10 seansų.

Ši terapija netiesiogiai per receptorius skatina laktogeninio komplekso hormonų sintezę, gerina kraujotaką ir pieno liaukų audinių būklę. Iki šiol pramonė siūlo daugybę prietaisų, skirtų fizioterapijai namuose. Tačiau esant stipriai hipogalaktijai, būtina medicininė priežiūra, todėl geriau procedūras atlikti klinikoje ar ligoninėje.

Veikiant pieno liaukų ultravioletiniams spinduliams, pagerėja pieno kokybė, padidėja vitamino D kiekis.

Redagavo S.N. Zanko, L.E. Radetzky

"Akušerija"

Liaudies gynimo priemonės

Pagrindinės liaudiškos priemonės, skatinančios laktaciją, ruošiamos iš laktogeninių žolelių. Pastarieji apima:

• pankolis;
• anyžių;
• kmynai;
• gailioji dilgėlė;
• raudonėlio;
• ožragė.

Kai kurių paprastų receptų, kai nuovirai ruošiami ir geriami visą dieną, pavyzdžiai:

• vienas arbatinis šaukštelis pankolių vaisių užpilamas stikline verdančio vandens, užpilamas 10-12 minučių;
• dvidešimt gramų sausų dvinamių dilgėlių užpilama litru verdančio vandens, užpilama 10-15 minučių;
• vienas arbatinis šaukštelis kmynų naudojamas puodeliui verdančio vandens.

Šviežiai paruoštos morkų sultys turi ryškų laktogeninį poveikį. Morkas taip pat galima smulkiai sutarkuoti ir užpilti šiltu pienu, išmaišyti. Jums reikia gerti po stiklinę du kartus per dieną. Visas liaudiškas priemones, pagrįstas morkomis ir žolelėmis, reikia vartoti atsargiai, nes jos gali sukelti vaikui alergiją. Turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio reakciją ir nutraukti alternatyvų gydymą, jei jam yra odos bėrimų, dieglių, išmatų sutrikimų, karščiavimo.

Maitinimas laktacijai pagerinti

Norint išlaikyti stabilią laktaciją, maitinanti moteris turi padidinti dietos kaloringumą maždaug tūkstančiu kilokalorijų. Patiekalai turi būti ruošiami kuo paprasčiau, tačiau meniu turi būti įvairus. graikiniai riešutai, grikiai ir avižiniai dribsniai, pieno produktai, morkos, moliūgai, arbūzas. Aštrus ir kartaus maistas bei prieskoniai, galintys pabloginti motinos pieno skonį, turėtų būti pašalinti iš meniu.

Daug vandens gėrimas vaidina svarbų vaidmenį laktacijos procese. Iš kriaušių, obuolių, abrikosų, serbentų, spanguolių, mėlynių, džiovintų vaisių galite išsivirti įvairių vaisių gėrimų ir kompotų. Jų paruošimui geriau naudoti jūsų vietovėje užaugintas sezonines uogas ir vaisius. Arbata yra vienas populiariausių gėrimų mūsų šeimoje. Ryte ir po pietų geriame, kaip taisyklė, juodą, o vakare – žalią. Todėl žmona neturėjo pasirinkimo, kokį gėrimą gerti laktacijos krizių metu. Vienintelis dalykas – ji į arbatą įpylė pieno. Pačios arbatos ir pieno santykis buvo naudojamas maždaug trys prieš vieną. Šį gėrimą reikia ruošti silpnai, nes jame yra kofeino, kuris didelėmis dozėmis gali sukelti per didelį kūdikio susijaudinimą. Žmona išgėrė vieną didelį puodelį arbatos su pienu prieš maitinimą ir vieną po jo. Be to, kad taip gausiai išsiskyrė motinos pienas, pagerėjo bendra savijauta, dingo nuovargis, pagerėjo nuotaika. Nedėkite cukraus į arbatą. Gėrimą reikia gerti šiltą. Vasarą organizmui reikia kur kas daugiau skysčių, kurių praradimą, be arbatos, geriausia papildyti švariu, nešaltu vandeniu.

Laktacijos palaikymas motinos ir vaiko išsiskyrimo atveju

Jei dėl kokių nors priežasčių reikėjo nutraukti maitinimą krūtimi, o pieno gamyba sustojo, tada galima bandyti atkurti laktaciją. Tyrimai rodo, kad maždaug pusė motinų gali grįžti prie išskirtinio maitinimo krūtimi per vieną mėnesį. Ketvirčiai, tai užtrunka šiek tiek ilgiau. O likusieji lieka mišriai mitybai. Lengviausia atnaujinti žindymą, jei kūdikiui dar nėra dviejų mėnesių.

Pagrindinis laktacijos nustatymo būdas išlieka dažnas kūdikio tepimas ant krūties (kas vieną ar dvi valandas arba pagal poreikį). Svarbi sąlyga – nuolatinis kūno kontaktas ir teisinga maitinimo technika. Papildomo maitinimo kiekis paskirstomas tolygiai per dieną ir duodama ištuštinant krūtis. Šerti reikia iš puodelio, šaukšto ar pipetės. Geriau nenaudoti buteliuko, kad vaikas nebūtų patenkintas čiulpimo refleksu. Didėjant motinos pieno gamybai, reikia mažinti papildomo maitinimo kiekį.

Jei vaikas nežindo krūties be pieno, tada pati mama turi skatinti laktaciją. Tai pasiekiama siurbiant, kuris atliekamas rankiniu būdu arba naudojant pientraukį. Šią procedūrą reikia atlikti bent aštuonis kartus per dieną kiekvienai krūtinei 8-10 minučių. Paprastai pienas po tokių manipuliacijų atsiranda per savaitę. Taip pat galite naudoti įvairius laktogonalinius preparatus.

Garsusis pediatras O.E. Komarovsky palaiko išskirtinį maitinimą krūtimi, kol vaikui sueis šeši mėnesiai. Esant nepakankamai laktacijai, jis rekomenduoja šiuos veiksmus:

• psichologiškai prisitaikyti prie natūralaus maitinimo poreikio;
• kuo daugiau laiko skirti mamai miegui ir poilsiui;
• nepildykite vaiko skysčiais;
• nepildykite kūdikio mišiniais be gydytojo parodymų;
• nenaudokite čiulptukų ir spenelių;
• prieš maitinimą atlikti lengvą krūtų masažą su šiltu dušu ir minkyti pieno liaukas;
• po maitinimo naudokite trumpą siurbimą penkias minutes;
• mama gerti daug skysčių;
• svarbiausia yra padidinti kūdikio dėjimo prie krūties dažnį ir kiekvieno maitinimo trukmę.

Vaizdo įrašas: hipogalaktijos priežastys ir jų įveikimo būdai

Svarbiausias dalykas, kurį mama gali duoti savo vaikui, yra motinos pienas. Kūdikiui jo reikia nuo pat gimimo, nes jame yra ne tik visų vystymuisi reikalingų medžiagų, bet ir nuo ligų saugančių antikūnų.

Dažnai nutinka taip, kad dėl kokių nors priežasčių pieno gamyba sumažėja arba visai išnyksta. Daugelis mamų susiduria su rimta problema, nes nenori maitinti savo kūdikių mišiniais. Kodėl pienas dingsta? O kaip padidinti laktaciją? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Kodėl laktacija mažėja?

Dažniausios pieno kiekio sumažėjimo priežastys yra šios:

• Nereguliari ar prasta maitinančios motinos mityba;
• Stresas, nerimas, neigiamos emocijos;
• Lėtinis miego trūkumas;
• Blogi įpročiai;
• laktacijos krizės.

Be šių priežasčių, yra daug niuansų, turinčių įtakos pieno gamybai. Pavyzdžiui, mama gerai maitinasi, pakankamai miega, neturi žalingų įpročių, o pieno vis mažėja. Galbūt jos organizme ištinka vadinamoji laktacijos krizė? Gerai žinoma, kad maitinančios mamos organizmas po gimdymo išgyvena 3 krizes: 3-10 dieną po kūdikio gimimo, 20-30 ir 3 mėnesį. Šis hormoninis pokytis gali būti pavojingas laktacijai ir motinos pieno kokybei.

Kitas niuansas yra gausus gėrimas. Dauguma moterų pamiršta, kad būtina ne tik gerai maitintis, bet ir gerti daug skysčių. Jis vaidina svarbų vaidmenį pieno gamyboje ir gali padidinti laktaciją. Mažai kas žino, kad yra produktų, kurie stabdo pieno gamybos procesą. Tai rūkyti, aštrūs maisto produktai, patiekalų prieskoniai, miltiniai gaminiai.

Taigi pieno kiekio sumažėjimo priežastys yra žinomos. Dabar apsvarstykite, kaip padidinti laktaciją ir pagerinti motinos pieno kokybę.

Režimas ir tinkamas šėrimas

Daugeliu atžvilgių laktacijos pagerėjimas priklauso nuo maitinančios motinos režimo. Jei moteris visą dieną stovi ant kojų, prastai miega ir nepailsi, vadinasi, normali laktacija išvis nekalbama. Poilsio trūkumas veda prie organizmo išsekimo, jis neturi jėgų gaminti pieną. Todėl pirmas dalykas, kurį mama turėtų išmokti daryti, yra laikytis teisingos dienos režimo ir dažniau ilsėtis.

Laktacijos problemų kyla ir toms moterims, kurios netinkamai žindo savo vaiką. Pirma, maitinkite kūdikį ne laiku, o pagal poreikį. Tai yra pagrindinė taisyklė, kurios gydytojai rekomenduoja nepaisyti. Kuo dažniau moteris deda kūdikį prie krūties, tuo daugiau pieno gamins. Jei kūdikis pradėjo dejuoti, mėtyti, čiulpti kumštį - jį reikia skubiai pamaitinti. Nebijokite permaitinti savo mažylio. Krūtinę galima tepti nuo 14 kartų per dieną.

Antra, maitinimo metu krūtį reikia keisti kas 1,5–2,5 valandos. Mama į laikrodį turėtų žiūrėti tik vienu atveju – kad žinotų, kurią krūtį dovanoti dabar. Nereikėtų kreipti dėmesio į pieno liaukų pilnumą. Po 2-3 dienų kūdikis „išpumpuos“ reikiamą pieno kiekį, o mama nebegalvos, kaip padidinti laktaciją.

Tinkama mityba

Ne paslaptis, kad tinkama, subalansuota maitinančios motinos mityba vaidina svarbų vaidmenį gerinant laktaciją. Rinkdamasi produktus moteris turėtų pradėti nuo to, kad kasdien su pienu netenka 600-700 kalorijų. Tai nereiškia, kad ji turėtų valgyti už du ar laikytis tam tikrų dietų. Pakanka susilaikyti nuo marinuotų agurkėlių, rūkytos mėsos, egzotiškų vaisių, konservuotų maisto produktų. Valgykite daugiau maisto, kuriame yra baltymų, vitaminų ir mineralų.

Įrodytas sveikas maistas žindančiam pienui:

• Avižinių dribsnių ir grikių košė su vaisiais;
• Graikiniai riešutai, kurie taip pat padidina pieno maistinę vertę;
• baltymų turintys kiaušiniai, mėsa ir žuvis;
• Žalios ir virtos daržovės: morkos, svogūnai, moliūgai, ridikai;
• Juodieji serbentai;

Kad padidėtų laktacija, moteris taip pat turi išgerti du litrus skysčių per dieną. Tai apima ne tik paprastą vandenį, bet ir visų rūšių gėrimus. Pavyzdžiui, žalioji arbata arba arbata kmynų, raudonėlio, krapų, anyžių, šviežių ir džiovintų vaisių kompoto, natūralių sulčių, išrūgų, riešutų pieno, avižinių dribsnių pagrindu. Labai naudingas yra krapų vanduo, kuris geriamas ne tik norint pagerinti laktaciją, bet ir išvengti vaikystės vidurių užkietėjimo. Gėrimus geriausia gerti šiltus, bet ne karštus.

Vaistinės priemonės

Nė vienas gydytojas neduos vienareikšmiško atsakymo į klausimą, kaip pagerinti laktaciją. Pavyzdžiui, vaistai, didinantys pieno gamybą, apima mankštą. Per didelis fizinis aktyvumas ir sportas neduos rezultatų ir gali tik pabloginti situaciją. Tačiau lengvi pratimai padės. Pavyzdžiui, sukamaisiais rankų ir pečių judesiais gerai masažuojate krūtų sritį. Taip pat galite naudoti Seitz masažą, kuris atliekamas duše. Norėdami tai padaryti, užpilkite karštu vandeniu ant krūtinės ir rankomis atlikite sukamuosius judesius iš viršaus į apačią ir nuo spenelio iki periferijos. Procedūros trukmė 5-10 min.

Daugelis gydytojų laktacijos padidėjimą sieja su lytiniais santykiais, ir dauguma moterų tai patvirtina. Pirma, seksas teigiamai veikia moters emocinę būseną, antra, šio proceso metu galite stimuliuoti pieno liaukas.

Jei nė vienas iš būdų nepadeda, mama visada gali griebtis vaistų ir priemonių. Jie apima:

• Maisto papildai, pagaminti bičių motinos pieno pagrindu - "Apilak", "Femilak", "Laktogon";
• Vitaminai emulsijų ir tablečių pavidalu žindymui;
• Arbatos pieno gamybai didinti;
• Homeopatiniai preparatai, išsaugantys laktaciją streso ir nervinės įtampos metu.

Bet kokių vaistų vartojimas turi būti suderintas su gydytoju. Tik patyręs specialistas žino, kurie iš jų gali padidinti laktaciją ir nepakenkti vaikui.

Liaudies gynimo priemonės

Yra daug liaudiškų priemonių, kurios padeda padidinti pieno kiekį. Štai keletas labiausiai paplitusių receptų, kaip padidinti laktaciją:

• Suminkštinkite kelis kmynų vaisius ir sumaišykite su stikline grietinės. Virinama tris minutes. Paruoštą sultinį vartoti 3 kartus per dieną po 1 valgomąjį šaukštą. l.;
• Sutarkuotas morkas sumaišykite su karštu pienu. Atvėsus įpilkite šiek tiek medaus. Vartoti per dieną;
• Susmulkinkite keletą graikinių riešutų gabalėlių ir užpilkite karštu pienu. Reikalauti iki 6 valandų. Nuovirą gerti po 0,5 stiklinės ryte ir vakare;
• Pagal 2 valg. l. krapų, anyžių ir raudonėlių vaisius užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite užvirti pusvalandį. Išgerti 1 valg. l. 3 kartus per dieną;
• Ridikėlius sutarkuokite smulkia tarka, įpilkite šiek tiek virinto vandens ir medaus. Gauta sruta yra 3 kartus per dieną po 3-4 šaukštus. l.

Internete ir specializuotoje literatūroje galite rasti daug panašių receptų, atsakančių į klausimą, kaip padidinti laktaciją. Tačiau su jais reikia elgtis labai atsargiai. Faktas yra tas, kad vaikas gali būti alergiškas bet kuriam produktui, o tai sukels rimtų pasekmių. Prieš naudojant tradicinius metodus, geriausia pasitarti su gydytoju.

Norint padidinti laktaciją, neužtenka gerai išsimiegoti, gerai maitintis ir gerti daug skysčių. Pagrindinė taisyklė mamai turėtų būti viena – kūdikį reikia maitinti pagal poreikį. Tai reiškia ne pagal laikrodį, o tada, kai pats vaikas to nori. Pamažu mamos organizmas prisitaikys prie trupinių poreikių ir gamins tiek pieno, kiek reikės.

Jei laktacijos sumažėjimas yra susijęs su hormoniniais procesais ar kokiomis nors ligomis, reikia kreiptis į gydytoją. Jis paskirs reikiamus vaistus ir paskirs procedūrų kompleksą. Moteris turėtų atsiminti, kad dažnai problemos su pienu kyla dėl streso ir nervinės įtampos. Būkite optimistiški ir viskas bus gerai!

Žindymas yra ypatingas laikotarpis naujos mamos gyvenime. Žindymas padeda greičiau atsigauti po gimdymo, apsaugoti nuo mastopatijos ir užmegzti artimus santykius su kūdikiu. Dažnai krūtimi maitinančios mamos susiduria su pieno trūkumu. Šiandien mes jums pasakysime, kaip padidinti laktaciją namuose ir ką daryti, jei krūtinėje praktiškai nėra pieno.

5 pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos laktacijos padidėjimui ir palaikymui

Tinkamas vaiko vystymasis neįmanomas be tinkamos mitybos. Motinos pienas idealiai tinka kūdikio organizmo gebėjimui įsisavinti maistą. Iš motinos pieno kūdikis gauna viską, ko jam reikia: fermentų, augimo faktorių, imunoglobulinų, kurie saugo vaiko organizmą nuo infekcijų.

Svarbu! Kiekvienas kūdikis turi gauti motinos pieno mažiausiai 6 mėnesius, nes jis yra visiškai pritaikytas individualiems trupinių poreikiams.

Tarp daugelio veiksnių, turinčių įtakos pieno sekrecijos atsiradimui, padidėjimui ir išsaugojimui, svarbiausi yra šie:

1. Slaugos motinos ir kūdikio sveikatos būklė.
2. Mamos noras ir valia žindyti kūdikį.
3. Maitinančios mamos savijauta ir situacija šeimoje.
4. Reguliarus naujagimio tvirtinimas prie krūties;
5. Sąžiningas pasiruošimas ir tinkamos žindymo technikos mokymasis.

Ką daryti, jei pieno nepakanka? Tikrai kalbėsime apie daugybę veiksmingų laktacijos gerinimo būdų, tačiau pirmiausia patariame pažiūrėti šį vaizdo įrašą:

Prieš darant išvadą, kad motina turi mažai pieno, reikia atmesti aukščiau nurodytus veiksnius. Jei yra klaidų taisyklingai pritvirtinant krūtį, fizinis maitinančios mamos nuovargis ar per didelis psichinis stresas (jaudulys, nerimas), tai pieno trūkumas yra tik esamų problemų pasekmė. Jų tirpalas padės išvengti laktacijos sumažėjimo ir priešlaikinio nujunkymo.

Meniu maitinančiai mamai: produktų, skirtų pieno kiekiui padidinti, sąrašas

Pieno kokybė ir jo kiekis tiesiogiai priklauso nuo maitinančios motinos mitybos ir dietos. Įvairi mityba gerina laktaciją ir padeda tinkamai maitinti krūtimi.

Maisto produktai, kurie turėtų būti įtraukti į kasdienę motinos racioną:

• virtas pienas ir fermentuoti pieno produktai (kefyras, rūgpienis) - ne mažiau kaip 0,5 l per dieną;
• varškės arba varškės produktai - 50-100 g / diena;
• virta mėsa - ne mažiau kaip 200 g per dieną;
• šviežios daržovės (morkos, svogūnai, paprika, ridikai) - 600 g per dieną;
• sviestas - 30 g per dieną;
• virti vištienos kiaušiniai - 1-2 vnt .;
• vaisiai (žalias obuolys, kriaušė) - ne mažiau kaip 300 g per dieną;
• juoda duona su kmynais - 400 g / diena.

Taip pat laktacijos laikotarpiu augalinį aliejų rekomenduojama kasdien naudoti kaip šviežių daržovių arba patiekalų su grūdais užpilą (apie 20 g per dieną). Saulėgrąžų aliejus yra natūralus vitamino E ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Apie tai kalbėjome viename iš ankstesnių numerių.

Maisto produktai, didinantys laktaciją:

• šilta žalioji arbata (mažo virimo);
• karštas vištienos sultinys;
• skysti grūdai piene iš ryžių ir miežių kruopų;
• bičių medus (kaip cukraus pakaitalas);
• arbūzai;
• graikiniai riešutai;
• pirmieji patiekalai su jūros ir upių žuvimi.

Maitinančios motinos turi stebėti per dieną suvartojamų skysčių kiekį. Jis turi būti ne mažesnis kaip 2,5 litro (įskaitant visus skystus indus). Likus 10-15 minučių iki kito maitinimo, pravartu išgerti stiklinę šilto pieno su arbatiniu šaukšteliu medaus – šis paprastas gėrimas padeda padidinti laktaciją ir skatina pieno tekėjimą krūtyje.

Kokių maisto produktų reikėtų vengti žindymo laikotarpiu:

• natūrali kava;
• mėsos pusgaminiai;
• greitas maistas, traškučiai ir krekeriai su kvapiosiomis medžiagomis;
• parduotuvės padažai (majonezas, kečupas, sūrio padažai ir kt.);
• konservuoti pramoninės kilmės produktai;
• maisto produktai, turintys daug kakavos (įskaitant šokoladą);
• bet kokie alkoholiniai gėrimai (griežtai draudžiama!).

Pastaba! Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad kūdikiai gimsta su imuninės sistemos trūkumu. Stenkitės nevalgyti maisto produktų, kurie jūsų kūdikiui gali sukelti alergiją.

Liaudies gynimo priemonės laktacijos didinimui

Namų būdus pieno gamybai padidinti naudojo mūsų močiutės. Skundų dėl motinos pieno trūkumo pasitaikydavo visada, o maitinančios mamos išbandydavo visus įmanomus būdus, kad išspręstų žindymo problemą. Daugelis jų yra aktualūs šiai dienai.

Daugiau skysčio!

Skysčių gėrimas padeda padidinti pieno gamybą – tai gerai žinomas faktas. Stenkitės gerti kiek įmanoma dažniau. Žindymo laikotarpis pagerėja vartojant šiltus žolelių nuovirus, pieną, specialius vaistažolių gėrimus mamoms.

Daugelį vaistažolių galima rasti vaistinėse už centus: krapų sėklų, anyžių, kmynų, pankolių. Vitamininis gėrimas padės susidoroti su laktacijos krize.

1 receptas. Paimkite arbatinį šaukštelį kmynų sėklų, užpilkite stikline vandens. Užvirkite ant ugnies, tada troškinkite uždengę 10 minučių. Išjunkite ugnį, leiskite užvirti pusvalandį, gautą sultinį nukoškite. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti 0,5 šaukštelio. medus.

2 receptas. Anyžių sėklas supilkite į termosą, užpilkite 200 ml virinto karšto vandens. Uždarykite dangtį ir leiskite užvirti 2-3 valandas. Tada užpilą perkošti ir atvėsinti. Prieš kiekvieną maitinimą išgerkite 50 ml gėrimo.

Savaiminis krūtų masažas

Krūties minkymas po maitinimo gerai išvysto įtekėjimą, skatina pieno gamybą ir dažnus jo praplovimus. Masažas turi būti atliekamas krūtyse, kuria kūdikis buvo maitinamas. Rankų judesiai masažo metu turi būti sukamieji, nuo spenelio iki periferijos, lengvai spaudžiant pirštu per visą paviršių, 5-7 minutes.

Žindymas pagal poreikį

Kūdikio maitinimas pagal poreikį yra raktas į tinkamą žindymą ir tinkamo pieno kiekio gamybą kiekvienam maitinimui. Nedarykite naktinių pertraukų, leiskite kūdikiui priglausti prie krūties tiek kartų, kiek to reikalauja jo kūnas. Dažnas tepimas yra geriausias būdas paskatinti laktaciją be jokių papildomų metodų. Pirmuosius mėnesius stenkitės neskaičiuoti maitinimo pagal valandas – kūdikis geriau žino, kada jam laikas valgyti, o jūsų krūtys „prisitaikys“ prie jo poreikių.

Ką daryti, kad vaikas nebaduotų ir kaip pagerinti laktaciją? Naujos mamos patarimai:

Vaistai laktacijai pagerinti

Šiuo metu klausimą, kaip padidinti laktaciją, galima išspręsti viena kelione į vaistinę. Daugelis vaistų buvo išbandyti mamų ir padeda išspręsti opią HB problemą – sumažėjusią laktaciją ir pieno trūkumą. Jei liaudies gynimo priemonės nepadeda, o laktacijos krizė užsitęsė, tuomet pats laikas kreiptis į žindymo specialistą ir surasti tinkamą vaistą pieno kiekiui padidinti.

Priemonės, skatinančios laktaciją, gali būti tikra pagalba mažinant pieno kiekį krūtyje. Tačiau nereikėtų tikėtis greito efekto: vienu atveju maitinimui normalizuoti prireiks poros dienų, kitu – savaitės.

Į pastabą! Žindymo konsultantas padės išsirinkti tinkamiausią vaistą – išstudijavus konkrečiai Jūsų maitinimosi istoriją ir stebint procesą, specialistui bus lengviau pasiūlyti geriausią Jūsų problemos sprendimą ir, esant reikalui, kartu pasirinkti vaistą.

5 geriausi būdai paskatinti pieno gamybą

Prieš kreipiantis į medicininius metodus, geriau išbandyti paprastus metodus, kuriuos galite naudoti savo nuožiūra ir be gydytojo rekomendacijos.

1. Dažnas žindymas
   Pati gamta pasirūpino, kad kūdikis būtų pilnas mamos pieno. Kiekvieną kartą tepant krūtį moters kūne, išsiskiria ir suaktyvėja du svarbūs hormonai: oksitocinas ir prolaktinas. Jie yra atsakingi už pieno kiekį, pagamintą laktacijos metu. Kuo dažniau kūdikis žindys mamos krūtį, tuo daugiau pieno pateks kiekvieną maitinimo momentą.
2. Kūdikio maitinimas naktį
   Naktinė pertrauka kenkia žindymui – jei kūdikis ilgai nežindo, pieno lieka mažiau. Žindančių motinų organizmas tiki, kad vaikas gaus pakankamai pieno, o tai reiškia, kad galite sumažinti jo kiekį. Taigi pieno gamyba mažėja. Stenkitės maitinti kūdikį bent du kartus naktį, kad laktacija būtų tinkamo lygio.
3. Lytėjimo su kūdikiu užtikrinimas
   „Oda prie odos“ yra pagrindinis receptas, norint gauti daugiau pieno be jokių papildomų receptų. Laktogeniniai hormonai pabunda mamos ir kūdikio bendravimo momentu, kai kūdikis sūpuojamas ar nešiojamas ant rankų. Dažniau glamonėkite mažylį, ir pieno trūkumo problema išsispręs savaime.
4. Poilsis, poilsis ir tik poilsis
   Laktacijos formavimosi metu išsilaisvinkite nuo bent kai kurių buities darbų ir darbų. Pakankamas miegas – bent 7-8 valandos per parą, gera mityba ir ramybė – tai pagrindinės sąlygos pilnavertiškam pakankamo mamos pieno kiekio gamybai.
5. Lengva ir naudinga „krūtinės“ gimnastika
   Kasdienė krūtinės gimnastika skatina latakus, kraujotaką ir motinos pieno gamybą. Būtina stovėti ar sėdėti ant fitball patogioje padėtyje. Sudėkite abi rankas kartu, delnas prie delno. Perkelk juos per galvą. Pakreipkite galvą atgal, tada kelis kartus stipriai prispauskite pakaušį prie sulenktų rankų. Pakartokite pratimą dar 2-3 kartus.

P.S. Anksčiau kalbėjome apie maitinančios mamos mitybą ir produktus. Dar kartą sustiprinkime šią temą, nes būtent tinkama mityba yra geros laktacijos raktas:

Kaip padidinti pieno kiekį ar atkurti laktaciją?
Visų pirma, turėtumėte išanalizuoti motinos mitybos kokybę ir pabandyti ją racionalizuoti, nes daugybė tyrimų parodė tiesioginę motinos pieno kokybės priklausomybę nuo motinos mitybos sudėties. Dėl netinkamos mitybos kenčia ne tik pieno gamyba, bet ir jo cheminė sudėtis. Žindymo laikotarpiu motinos dietos kalorijų kiekis turėtų būti 700-1000 kcal. virš normalaus. Apytikslį slaugytojos dienos racioną turėtų sudaryti 200 g mėsos, paukštienos ar žuvies, 1 l pieno arba fermentuoto pieno gėrimų, 100-150 g varškės, 20-30 g sūrio, 500-600 g daržovių, 200-300 g vaisių. Iš riebalų geriau naudoti sviestą (15-20 g) ir augalinį aliejų (25-30 g). Slaugančios moters mitybai koreguoti galime rekomenduoti specialų sauso pieno produktą „Femilak-2“, praturtintą baltymais, vitaminais ir mineralais.

Skysčių kiekis dienos racione (sriuba, arbata, pienas, kefyras, sultys ir kt.) padidinamas iki maždaug 2 litrų. Kai kurios mamos stengiasi gerti daugiau skysčių, kad padidintų motinos pieno kiekį. Tai iš tikrųjų šiek tiek padidina pieno gamybą, tačiau kartu nukenčia jo sudėtis - sumažėja baltymų, riebalų ir vitaminų kiekis. Motinos pieno sudėtis taip pat keičiasi, jei maitinanti mama perkrauna maistą angliavandeniais, suvartoja daug cukraus, konditerijos gaminių, grūdų, duonos. Tuo pačiu metu baltymų kiekis motinos piene gali sumažėti 2-3 kartus, palyginti su norma. Maitinančiai mamai negalima gerti jokių alkoholinių gėrimų (jau nekalbant apie narkotikus), taip pat ir alaus, kurį kai kurie, ypač vyresnio amžiaus žmonės, visiškai nepagrįstai laiko priemone pieno gamybai didinti. Alkoholis (o aluje jo yra gana didelis procentas) labai lengvai patenka į motinos pieną ir sukelia rimtus vaiko nervų sistemos sutrikimus. Sunkiais atvejais tai gali sukelti psichinio ir fizinio vystymosi atsilikimą. Nikotinas turi panašų poveikį. Todėl maitinanti mama turėtų mesti rūkyti visą kūdikio maitinimo krūtimi laikotarpį.

Sudarant mamos mitybą reikėtų atkreipti dėmesį į šių produktų ribą: šokoladą, natūralią kavą, kakavą, riešutus, medų, grybus, citrusinius vaisius, žuvies ikrus ir kt. Pakankamai didelis šių produktų kiekis mamos racione gali sukelti vaikui alergines reakcijas. Taip pat neturėtumėte užsikrėsti aštriu ir aštriai kvepiančiu maistu (svogūnais, česnakais ir kt.). Jie suteikia motinos pienui specifinį skonį, o kūdikis gali atsisakyti žįsti krūtį.

Siekiant padidinti motinos pieno gamybą, galite rekomenduoti kai kuriuos gėrimus, paruoštus naudojant žolelių laktaciją stimuliuojančius vaistus, tai yra kiaulpienės, dilgėlės, krapai, raudonėliai, kmynai, salotos, morkos, ridikai, pankoliai, anyžiai ir kt.

Kai kurių gėrimų, didinančių motinos pieno gamybą, receptai

morkų sultys- Šviežias morkas kruopščiai nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu, sutarkuokite smulkia tarka, išspauskite sultis. Gerkite po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną. Norėdami pagerinti skonį, galite įpilti pieno, grietinėlės, vaisių ir uogų sulčių (nedidelį kiekį, kad nesumažėtų morkų sulčių poveikis). Paruoškite prieš vartojant.
Receptas: morkų sultys - 0,5 stiklinės, pienas (grietinėlė, vaisių ar uogų sultys) - 1 valgomasis šaukštas.

Tarkuotos morkos su pienu (grietinėle)- Morkas gerai nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu, sutarkuokite smulkia tarka, supilkite pieną arba grietinėlę. Vartoti po 1 stiklinę 2-3 kartus per dieną. Paruoškite prieš vartojant. Receptas: tarkuotos morkos - 3-4 šaukštai, pienas (grietinėlė) - 1 stiklinė.

Kiaulpienių lapų sultys- Šviežius jaunus kiaulpienių lapus gerai nuplaukite, perkiškite per mėsmalę, išspauskite sultis, pasūdykite pagal skonį, palikite pastovėti 30-40 min. Gerkite po pusę stiklinės 1-2 kartus per dieną mažais gurkšneliais. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti citrinos sulčių, cukraus.
Salotų sėklų gėrimas- Salotų sėklas atsargiai sutrinkite porcelianiniame grūstuvėje, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 2-3 valandoms, perkoškite. Gerkite po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną. Receptas: salotų sėklos - 20 g, vanduo - 1 puodelis.

kmynų gėrimas- Kmynų sėklas užpilkite karštu vandeniu, suberkite nuluptą ir susmulkintą citriną (arba citrinos rūgštį), cukrų ir virkite ant labai silpnos ugnies 5-10 min., atvėsinkite, perkoškite. Gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną. Receptas: kmynų sėklos - 15 g, vanduo - 1 l, citrina - 1 vnt. (arba citrinos rūgšties - 2 g), cukraus 100g.

Kremas su kmynais– Grietinėlę ir kmynus sudėkite į keraminį dubenį, uždarykite dangtį, pašaukite į orkaitę) ant silpnos ugnies 30-40 min. Vartoti atvėsus po 1 stiklinę 2 kartus per dieną. Receptas: grietinėlė - 2 puodeliai, kmynų sėklos - 2 šaukštai.

kmynų arbata- Ruginę duoną supjaustykite griežinėliais, nusausinkite, lengvai pakepinkite, užpilkite virintu vandeniu, palikite 3-4 val., tada perkoškite, suberkite mieles, cukrų, kmynus ir pastatykite šiltoje vietoje rūgti 10-12 valandų, paimkite pusę stiklinės. arba stiklinė 2 kartus duoklė. Receptas: ruginė duona - 1 kg, min - 40 g, cukrus - 500 g, mielės - 25 g, vanduo - 10 l.

Anyžių užpilas- Anyžių sėklas užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 1 val. Vartoti atšaldytą po 2 valgomuosius šaukštus 3-4 kartus per dieną. Kiaulpienių žiedų ir citrinos sirupas. Kiaulpienių žiedus, surinktus ryte saulėtą dieną, užpilti vandeniu, suberti nuluptą ir susmulkintą citriną, virti 1 valandą ant silpnos ugnies, supilti cukraus sirupą, užvirti, perkošti, supilti į butelius. Naudoti arbatai, vandeniui, gaiviuosiuose gėrimuose gardinti. Laikyti šaldytuve. Receptas: kiaulpienių žiedai - 4 puodeliai, vanduo - 2 puodeliai, citrina - 1 vnt., Cukrus - 800 g, vanduo cukraus sirupui - 0,5 l.

Laktacijos palaikymo metodai

1. Laikykitės dienos režimo: miegas - 10 valandų per dieną, pasivaikščiojimas - 2 valandos per dieną.
2. Skysčių kiekį maiste didinti iki 1,5 – 2 l/d. (pienas, skysti pieno produktai, sultys, džiovintų vaisių nuovirai be cukraus, žolelių nuovirai).
3. Dažniau tepkite kūdikį prie krūties (iki 12 kartų per dieną), būtinas naktinis maitinimas. Jie svarbūs vaiko mitybai ir jo nervų sistemai. Be to, už laktaciją atsakingas hormonas prolaktinas aktyviau gaminasi naktį, todėl naktinis maitinimas dažniausiai prisideda prie ilgesnės ir geresnės laktacijos. Kai kurie kūdikiai, sulaukę kelių mėnesių, palaipsniui nustoja maitinti naktį. Tačiau visiškai normalu naktinį maitinimą atnaujinti antroje metų pusėje, kai vaikas pradeda aktyviau judėti ir jo organizmas reikalauja daugiau maisto.
4. Dušas-masažas pagal R. H. Seitzą: pamaitinus kūdikį ir ištraukus pieną (jei tai darote), iš dušo karštu vandeniu (45 laipsnių) užpilkite maitinamą pieno liauką, tuo pat metu sukamaisiais judesiais masažuodami nuo spenelį į periferiją ir iš viršaus į apačią ištraukiant pieną. Trukmė 5-10 minučių. Procedūra atliekama 2 kartus kairei ir 2 kartus dešinei krūtinei per dieną.
5. Išgerkite arbatos su pienu 30 minučių prieš žindymą.
6. Multivitaminai žindančioms mamoms – vartokite nuolat.
7. Iš B. P. Nikitino knygos: Prieš žindydami kūdikį, paruoškite dubenį su karštu vandeniu (kad kojos ištvertų), seną antklodę ir puodelį karštos arbatos su pienu, atsisėskite su kūdikiu ant kėdės, nuleiskite jį į baseino kojeles, paprašykite uždengti kojas praustuvu (kojų vonele) su antklode ir pradėkite gerti arbatą su sausainiais, krekeriais ar medumi, kaip jums patinka. Po kelių minučių maloniai šilumai apglėbus kojytes ir pasklidus po visą kūną, pradėkite maitinti kūdikį. Niekada nejaučiau tokio pieno veržimosi į krūtinę kaip šiomis akimirkomis.
8. W. ir M. Serz knygoje „Tavo kūdikis“ yra daug naudingų patarimų apie maitinimą. Štai keletas patarimų, kaip padidinti laktaciją:
Padidinkite maitinimo dažnumą. Maitinkite kūdikį bent kas 2 valandas ir žadinkite jį per dieną, jei jis miega ilgiau nei 3 valandas.
Nurengkite kūdikį maitinimo metu (kontaktas su pilvu).
Stenkitės atsipalaiduoti maitindami.
Galvok kūdikį, galvok apie pieną. Maitinimo metu glostykite kūdikį, prispauskite jį prie savęs.
Masažuokite krūtis prieš ir po maitinimo. Taip pienas lengviau išsiskiria.
Apsaugokite save nuo nepageidaujamų patarėjų, kurie gali atimti jūsų pasitikėjimą savimi.
Laikinai atidėkite į šalį visus dalykus, kurie atima jėgų ir trukdo ramiai maitinti vaiką.
Nuneškite vaiką į savo lovą. Pienas geriau susidaro, jei snaudžiate kartu, miegate vienoje lovoje.
Gerai maitinti gulint šiltoje vonioje.