namai › Sveikata › Kaip padidinti kūno energiją. Kaip ugdyti sveiką energiją

Kaip padidinti kūno energiją. Kaip ugdyti sveiką energiją

Ir šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip padidinti gyvybingumą.

Savo gyvybinės energijos studijose remiuosi Igorio Isajevo knyga „Jogos ir čigongo energetinės praktikos“. Taip pat apie Natalijos Solonenko patirtį - moters, kuri 30 metų užsiima dvasinėmis praktikomis ir gyvybinės energijos klausimais.

Net senovės filosofai teigė, kad žmogus yra mikrokosmosas – makrokosmoso, tai yra visos visatos, atspindys. Vadinasi, visi modeliai, kurie veikia visatoje, veiks ir pačiame žmoguje. Apie tai kalba garsusis posakis „Pažink save ir pažinsi visą visatą“.

Prieš suprasdami, kaip padidinti gyvybinę energiją, supraskime, iš kur atsiranda gyvybės energija. Pirmas dalykas, kurį svarbu suprasti, yra tai, kad visa visata susideda iš trijų būties aspektų – informacijos (sąmonės), energijos ir materijos – sintezės.

Tiek visa Visata, tiek žmogus veikia ir vystosi dėl trijų tikrovės lygių – medžiagų apykaitos, energijos mainų ir informacijos mainų – dinaminės pusiausvyros srautų.

Šie procesai mumyse vyksta nuolat ir beveik visada automatiškai. Suvokti ir jausti, vadinasi, galime įtakoti tik patį grubiausią ir tankiausią medžiagų apykaitos procesą. Todėl jis yra labiausiai ištirtas ir suprantamas.

Apie kitus du procesus, kurie tiesiogiai veikia mūsų organizmuose, taip pat ir visoje supančioje visatoje – energijos ir informacijos mainus – praktiškai nieko nežinome, nes mūsų jutimo organai šių procesų nesuvokia.

Štai kodėl šiuolaikinis mokslas pripažįsta, kad žmogus naudoja tik 10% savo smegenų. Kam skirti kiti 90 proc. Siekdami valdyti savo aukštesnius energetinius-informacinius procesus.

Taigi, mes nieko nežinome apie šiuos mumyse vykstančius energetinius-informacinius procesus. Su kiekvienu iš jų sąmoningai nedirbame. Šie procesai mumyse vyksta savaime, mažai efektyviai ir intensyviai, netgi veikiami iškreipiančios ir slegiančios nepalankių fizinių ir emocinių (energetinių) būsenų, į kurias nesąmoningai panardiname savo kūną.

Panirstame dėl netinkamos mitybos ir kvėpavimo, mažo fizinio aktyvumo, priklausomybių, nesugebėjimo tinkamai bendrauti su kitais žmonėmis ir teisingai įvertinti supančios realybės įvykius.

Natūralu, kad tokioje situacijoje visos mūsų galimybės realizuojamos mažytėje dalelėje, o net vidutinė fizinė sveikata, jau nekalbant apie rimtą emocinę ir dvasinę savijautą, daugumai Žemės gyventojų atrodo nereali galimybė.

Iš to tampa aišku, kodėl šiuolaikinio mokslo apskaičiuotas ir įrodytas galimo fizinio kūno gyvenimo 140-160 metų terminas kiekvienam iš mūsų yra visiškai nerealus.

Gyvybinės energijos šaltiniai

Iš kur atsiranda gyvybinė energija ir kaip ji pasireiškia mūsų kūne? Viskas, pradedant nuo mūsų minčių ir baigiant pojūčiais kūne, kyla iš energetinio-informacinio lauko, o vėliau pasireiškia fiziniame lygmenyje.

Visi energetinės informacijos srautai mūsų kūne juda energijos kanalais ir energijos centrais. Žmogaus energijos kanalai-orbitos-meridianai vadinami hita (arba nadis), o energijos centrai – čakromis.

Kur paprastas žmogus kasdieniniame gyvenime išleidžia psichinę energiją? Pasirodo, ne tik gyvybiniams procesams, tokiems kaip normalios širdies veiklos palaikymas, raumenų susitraukimas ir kiti automatiniai procesai. Pagrindinis gyvybinės energijos vartotojas yra nervų sistema ir su ja susijusi psichoemocinė sfera.

Jau suprantame, kad žmogus yra ne tik fizinis kūnas (materiali kategorija), bet ir emocinis bei psichinis komponentas (energijos kategorija), taip pat sąmonė (informacijos kategorija). Ir visi šie asmenybės lygiai savo funkcionavimui reikalauja nuolatinio energijos ir informacijos antplūdžio. Kuo intensyviau jie veikia, tuo daugiau išleidžia.

Yra žinoma, kad visuose mokslo darbuose nurodoma, kad protinis darbas labiausiai reikalauja iš žmogaus pastangų ir pastangų. Tai reiškia, kad net klasikinė medicina pripažįsta, kad aktyviai veikianti sąmonė ir su ja susijusi nervų sistema reikalauja didelių fizinių ir psichinių jėgų išlaidų.

Todėl svarbu žinoti, kaip padidinti savo gyvybinę energiją. Ypač jei dirbate protinį darbą.

Kaip padidinti gyvybingumą?

Yra 2 būdai, kaip padidinti savo gyvybinės energijos (pranos) lygį

1. Darykite dalykus, kurie suteikia energijos, o NEdarykite dalykų, kurie atima energijos.
2. Užsiimkite energijos praktika, kuri pumpuoja energiją.

GYVYBĖS ENERGIJOS (PRANOS) GALIME GAUTI:

1. Žemės elementas: Yra maisto produktų, kuriuose gausu pranos (gyvybinės energijos): natūralūs grūdai, grūdai, ghi, medus, vaisiai, daržovės. Būti gamtoje, apmąstyti gamtą, vaikščioti basomis ant žemės. Miegokite nuo 9-22 valandos iki 2 valandos nakties (kitu metu nervų sistema nepailsi, kad ir kiek miegotume). Sportuok, mylėk, ką mėgsti.

2. Vandens elementas: Gerkite daug vandens, geriausia iš šulinių ar upelių, maudykitės upėje ar jūroje. Venkite gerti kofeino turinčius gėrimus ir alkoholį. Nusiplaukite šaltu vandeniu, ypač ryte.

3. Ugnies elementas: Būkite saulėje ir valgykite maistą, kuriame yra saulės šviesos.

4. Oro elementas: Tai yra svarbiausias elementas, norint gauti praną įkvėpus gryno oro, ypač kalnuose, miške ir pajūryje. Rūkymas ir buvimas perpildytose vietose iš žmogaus atima praną.

5. Eterio elementas: Ugdykite teigiamą mąstymą, gerumą, gerą nuotaiką. Ir šis lygis laikomas pagrindiniu. Nes net jei žmogus gyvena gamtoje ir maitinasi teisingai, bet tuo pačiu vaikšto susierzinęs ir piktas, tai, priešingai, pranos perteklius jį dar greičiau sunaikins.

Kita vertus, darnus žmogus, tai yra geraširdis, bebaimis žmogus, priverstas gyventi mieste, gali išbūti gana ilgai. Tačiau net ir toks žmogus turi stebėti mitybą ir periodiškai „išsiveržti“ į gamtą. Miestuose pranos šaltinis yra bažnyčios, šventyklos, vienuolynai.

ENERGIJOS NUTRAUKIMAI DĖL:

Neviltis, nepasitenkinimas likimu, apgailestavimas dėl praeities ir baimės, ateities atmetimas
- savanaudiškų tikslų kėlimas ir siekimas
- betikslis egzistavimas
- pasipiktinimas, kaltė ar gėda
- besaikis valgymas
- nekontroliuojamas proto klaidėjimas, nesugebėjimas susikaupti
- kai valgome keptą ar seną maistą, maistą, kurį gamino žmogus supykęs ar su kitomis neigiamomis emocijomis, naudojant mikrobangų krosnelę, maistą, kuriame yra konservantų, cheminių priedų, dirbtinai užaugintą, naudojant chemines trąšas.
- valgyti maistą, kuriame nėra pranos: kavą, juodąją arbatą, baltąjį cukrų, baltus miltus, mėsą, alkoholį
- maistas skubant ir keliaujant
- rūkymas
- tuščios kalbos, ypač jei ką nors kritikuojame ir tuo pačiu smerkiame
- bendravimas su negatyviais žmonėmis, konfliktai, ginčai
- netinkamas kvėpavimas, pavyzdžiui, per greitas ir gilus
- tiesioginiai saulės spinduliai, nuo 12 iki 4 po pietų, ypač dykumoje
- pasileidimas, seksas be noro ir ypač be meilės partneriui
- per didelis miegas po 7 val., miego trūkumas
- proto ir kūno įtampa
- godumas ir godumas

Tai viskas siandienai. Kitą kartą pakalbėsime apie energetines praktikas. Man būtų malonu, jei pasidalintumėte savo patirtimi, kaip įgyti gyvybinės energijos.

“ straipsnis apie kaip vystyti ir stiprinti energiją. Su tikslu, žinoma, pagerinti savo gyvenimą.

Kaip vystyti ir stiprinti energiją? Pirmiausia turime nuspręsti, ką tiksliai kursime. Išvystyti tai, ko reikia, ir nestiprinti jokių nesąmonių. Kadangi internete yra labai daug energijos lavinimo pratimų, jų nekopijuosime (gimnastika, joga, čigongas, khi-kong wushu ir pan.). Pakalbėkime apie labai svarbius dalykus, kurie turėtų būti atliekami prieš bet kokias energijos ugdymo mankštas. Be šių akimirkų tuščiai eikvosite savo laiką (ir net pinigus su sveikata).

Pradėkime nuo apibrėžimo. Energija yra tai, kas sukuria judesį. Taigi, yra fizinės savybės – vikrumas, greitis, svoris, jėga. Ir yra energetinių. Pavyzdžiui, kad ir koks stiprus būtų žmogus, jei jis turi mažai energijos, jis nieko negali padaryti. Ar tai kristi be jėgų ir be. Tai yra, energija yra tai, kas leidžia judėti, sukelia judėjimą.

Atitinkamai galioja taisyklė: kuo žmogus aktyvesnis, tuo stipresnė jo energija.

Kuo daugiau jis guli ant sofos, tuo ji silpnesnė (net jei šis asmuo teigia, kad jis puikiai išvystė savo energiją). Atitinkamai, aktyvesnis žmogus daro daugiau naudingų dalykų – ir gyvena geriau. Taigi vystyti ir stiprinti energiją iš tikrųjų, o ne vaizduotėje – tai labai labai naudingas dalykas.

Išnagrinėję apibrėžimus, pereikime prie pagrindinių energetikos plėtros punktų. Ir mes pradėsime nuo kūno.

Kadangi esame kūniškos būtybės, kūnas vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus energetinėje veikloje. Paprasčiau tariant, žmogus gali valdyti energiją, kurią jo kūnas gali atlaikyti. Atitinkamai, visų pirma, prieš pradedant plėtoti energetikos sektorių, būtina tobulinti:

a) kūno energijos intensyvumas (jo gebėjimas išlaikyti tam tikrą energijos kiekį)
b) kūno energijos laidumas (jo gebėjimas praleisti energiją be uždelsimų ir kliūčių).

Priešingu atveju, kad ir kokius metodus naudotumėte, negausite daugiau naudos, nei leidžia organizmas. Bet daugiau žalos, prašau. Energijos srautai, kurie yra per stiprūs šiam konkrečiam kūnui, gali sukelti įvairius organizmo gedimus. Panašiai kaip su elektros grandine – per didelė srovė tirpsta laidas, jungiasi trumpai ir pan.

Kita vertus, energijos intensyvumas ir energijos laidumas auga, kai žmogus savo energiją naudoja reguliariai ir laipsniškai. Tai yra, treniruojamas energijos intensyvumas ir energijos laidumas. Pagrindinė to taisyklė yra tokia:

Kūno energetinio pajėgumo ir energijos laidumo viršijimas neturėtų būti kritinis.

Tai yra, nedidelis perteklius yra gerai, jis skatina organizmą atstatyti. Tačiau didelis perteklius yra perkrova ir kelias į įvairias problemas.

Antrasis niuansas, prie kurio gyvensime, taip pat susijęs su kūnu. Bet ne tik. Taigi, daugelis energijos ugdymo ir stiprinimo metodų apima vizualizaciją mankštos metu. Anksčiau palietėme, kas yra vizualizacija ir kaip ji veikia. Taigi nesikartosime. Tarkime, yra dviejų tipų pratimai, skirti darbui su energija.

Pirmasis tipas yra, tarkime, energijos srauto, kaip mentalinio paveikslo, vizualizavimas.
Antrasis tipas – to paties energijos srauto vizualizavimas pojūčiuose kūne.

Pirmasis tipas yra ne kas kita, kaip laiko švaistymas. Energija nepriklauso nuo to, kaip ryškiai galite įsivaizduoti vaizdą. Tai nepriklauso nuo jūsų vaizduotės. Tai nepriklauso nuo vaizdų galvoje.

Energija yra susijusi su kūnu, energija praeina per kūną, energija kaupiasi kūne. Todėl bet kokia vizualizacija dirbant su energija turėtų vykti pojūčiuose kūne. Ne nuotraukoje jūsų mintyse.

Tai yra, jei pratimo metu norite pajusti ugnies tašką uodegikaulyje, tada

nenaudinga piešti uodegikaulio ir ugninio taško paveikslą ant jo;
būtina JAUSTI JAUSTI šį labai ugningą tašką uodegikaulyje.

Natūralu, kad pasirinkimas yra jūsų. Bet dabar jūs žinote tiesą, todėl atsakomybė už rezultatus tenka jums 🙂

Ir trečias punktas, prie kurio sustosime. Taigi, yra dvi didelės energijos ugdymo pratimų klasės. Abi klasės daro prielaidą, kad aplink žmogų yra daug tos ar kitos energijos, kurią galima sukaupti, išnešioti ir pan.

Tačiau pirmoji pratimų klasė suponuoja žmogišką pasekmę.
Ir antroji pratimų klasė yra priežastis.

Pirmos klasės pratimai siūlo pajusti, kaip tave užpildo energija, kaip ji liejasi, kaip ją lieja aukštesnės būtybės. Tai yra, priežastis yra išorėje. Žmogus yra pasekmė. Jis sako kažką panašaus į „ateite energija, užpildyk mane, padaryk mane stipresnę...“.

Antros klasės pratimai daro prielaidą, kad žmogus pats nukreipia energiją. Jis tai sugeria, skleidžia, vienaip ar kitaip transformuoja pagal savo užduotis.

Atspėk, kuris iš mankštos užsiėmimų efektyvesnis 🙂

Jei taip, užuomina. Kaip reaguotumėte į žmogų, kuris, norėdamas studijuoti fiziką, fizikos vadovėliui pasakys: "O, žinios, prasiskverbk į mane! Įeik į mano mintis ir pripildyk mano kūną!" Kiek šis žmogus žino? Natūralu, kad nieko. Bet jei jis imtų skaityti, mąstyti, rašyti pavyzdžius, spręsti uždavinius, tada studijuotų fiziką.

Taip yra ir su energija: arba tu jos prašai, arba valdai.

Taigi, kaip vystyti ir stiprinti energiją? Labai paprasta – su tinkamais pratimais.

Na, o perskaitę šį straipsnį nesunkiai nuspręsite, ar pratimai jums tinka, ar ne.

Instrukcija

Nusistatyti tikslus.
Aiškūs, motyvuojantys, realūs tikslai visada perduodami kūnui energijos už sėkmingą jų pasiekimą. Sujunkite kūrybišką žvilgsnį į viską, kas egzistuoja, užpildykite savo tikslus teigiamomis emocijomis. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite, kad jau saugiai atlikote numatytą užduotį: kaip jaučiatės? Ką matote ir girdite aplinkui? ka manai apie save siuo metu? Ar esate pasirengęs išsikelti kitus tikslus ir būti pasirengęs juos pasiekti? Kiekvieną kartą, kai prarandate tikėjimą savimi (t. y. sumažėja vidinė energija), vėl ir vėl įsivaizduokite save nugalėtoju. Padeda, patikrinta.

Atsipalaiduok.
Aukšta kokybė gali sukaupti didžiulį kiekį gaivinančios energijos. Deja, mūsų gyvenimas šiandien ir terminas „stresas“ labai dažnai tampa sinonimais. Beveik viską darome būdami didžiulės įtampos būsenoje – dirbame, judame, net sėdime ir gulime. Tuo pačiu metu iš kūno į smegenis nuolat siunčiamas pavojaus signalas, o šiai funkcijai skiriama didžiulis energijos kiekis. Ar galima tokioje būsenoje kalbėti apie kūrybiškumą, gerus ketinimus, gyvybingumą, gerą sveikatą? Žinoma ne. Vienintelė išeitis – atsipalaidavimas – sąmoningas, reguliarus, kokybiškas. Kiekvienas pasirenka sau būdus ir būdus, tai gali būti meditacija, muzika, plūduriavimas, masažas, pasyvus poilsis, bendravimas su gyvūnais ir pan.

Gauk pakankamai miego.
Garsus miegas visada pripildo mūsų organizmą energijos, skatina ląstelių atsinaujinimą, centrinės sistemos atstatymą ir visų organų darbo normalizavimą.

Valgyk teisingai.
Valgykite daugiau energijos reikalaujančio maisto energijos) - daržovės, vaisiai, riešutai,. Ir iki nulio sumažinkite produktų, kurie atima, naudojimą energijos, - pusgaminiai, traškučiai ir įvairi "chemija", kurios gausa stebima mūsų parduotuvių lentynose. Gerkite daug švaraus vandens.

Kvėpuokite tinkamai.
Skaitykite specialią literatūrą, ten rasite daugybę kvėpavimo technikų. Pasirinkite tai, kas, jūsų nuomone, jums labiausiai tinka. Įvaldę taisyklingo kvėpavimo techniką, apsisaugosite nuo daugybės sveikatos problemų, o tada energija, anksčiau skirta kovai su ligomis, bus nukreipta kūrybingam ir pozityviam darbui.

Judėti.
Netgi lengva mankšta duoda nuostabių rezultatų. Yra žinoma, kad po aktyvių treniruočių, t.y. fizinis aktyvumas, kūnas kiek įmanoma labiau atsipalaiduoja, o tai yra energijos gamybos paleidimo mechanizmas. Svarbiausia nepersistengti. Neverskite kūno pervargimo ir išsekimo, kurio metu visa anksčiau sukaupta energija išnyks.

Įsimylėti.
Meilė suteikia gyvenimui ypatingą prasmę, taip pripildydama kūną ir protą kūrybinės energijos. Neatsitiktinai meilės laikotarpiais žmogus gali paversti kalnus.

Dėkokite visatai (Dievui, gamtai, visatai) už gyvybės dovaną jums.
Dėkingumas ir būties džiaugsmo jausmas, kaip žinote, leidžia keistis energija su kitais žmonėmis ir net su visata (kosmosu, dieviškuoju principu). Yra toks įstatymas: daug davėme – gavome dar daugiau. Išmokite susikurti teigiamą požiūrį.

Susiję vaizdo įrašai

Susijęs straipsnis

Šaltiniai:

kaip pakelti energiją

Ko reikia žmogui normaliam gyvenimui? Žinoma, energija. Tačiau iš kur ir iš ko semtis šio gyvybingumo, ypač kai jį susilpnina dažni peršalimai, stresas, žalinga radiacija ir kiti neigiami aplinkos veiksniai. Tačiau pasirodo, kad energijos šaltinių yra ir žmoguje, ir aplink jį. Jums tereikia žinoti, kaip juos naudoti.

Instrukcija

Energija organizmas labai priklauso nuo gyvenimo būdo ir aplinkos. Tai apima mitybą, kvėpavimą, judėjimą, proto ir kūno grynumą, harmoniją su gamta. Išmintingai naudokite šiuos veiksnius ir visada būsite kupini energijos.

Valgyk teisingai! Niekas taip neatima iš organizmo energijos, kaip dažnas ir gausus valgymas. Ji sutelkia visą savo energiją organizmas aplink virškinimo organus. Būtent todėl po sočių pietų ar vakarienės ypač jaučiamas silpnumas ir mieguistumas. Tačiau visai kitokius pojūčius atneša lengvas maistas, kuris yra be jausmo.

Kvėpuokite pilnai! Tinkamas kvėpavimas turi įtakos visko būklei organizmas ir gali išgydyti daugelį ligų. Tačiau dauguma žmonių net nepastebi, kaip jie yra. O tuo tarpu jų kvėpavimas paviršutiniškas, vėdina tik viršutines, kartais ir vidurines plaučių skiltis. Tuo tarpu apatinės skiltys kenčia nuo lėtinio deguonies, kuris neišvengiamai paveikia smegenų ir kitų gyvybiškai svarbių organų veiklą, atima iš jų energiją.

Nuolat judėkite! Norint pakilti, nebūtina sekinti savęs aktyvia fizine veikla energijos organizmas. Visiškai pakanka kasdienių ir ilgų pasivaikščiojimų, kurie išsklaidys kraują ir limfą, taip pat sustiprins raumenų ir kaulų sistemą.

Ar norite visą dieną būti kupini energijos? Žemiau pateikiami 6 būdai, kaip sustiprinti energiją ir atrodyti puikiai be kavos ir energetinių gėrimų. Mūsų gyvenimo būdas ir mityba yra tiesiogiai susiję su linksmumo jausmu. Lengvumas + energijos jūra ar sunkumas + noras atsigulti? Tavo pasirinkimas.

1. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių

Ledai, sausainiai, kokakola, traškučiai ne tik griauna mūsų sveikatą ir grožį, bet ir atima iš mūsų energiją! Cukrus trumpam pakrauna organizmą greita energija, po kurios energijos lieka dar mažiau. Po kelių valandų vėl atsiranda noras užkąsti sausainių ar Snickers. Jei išbrauksite tokius maisto produktus iš dietos, kūnas neišleis neįkainojamos energijos tuščiam sunkiam maistui virškinti, o tai neduoda jokios naudos.

Geriau suvalgykite dubenį rudųjų ryžių ar viso grūdo makaronų (jei esate be glitimo) su didele daržovių porcija, kuri suteiks organizmui lėtos energijos visai dienai. Nepamirškite supermaisto energijos užtaisui – bananų, migdolų, imbiero, žalių daržovių ir aitriųjų paprikų.

2. Pašalinkite kofeiną

Kofeinas skatina energijos pliūpsnį, tuo pačiu atimdamas iš mūsų energijos. Kava, energetiniai gėrimai ir Coca-Cola sukelia fizinę ir psichologinę priklausomybę. Vieno kavos puodelio neužtenka, kad nuo ryto iki vakaro pasikrautumėte energijos, todėl po kelių valandų vėl kyla noras išgerti puodelį. Kava sukelia šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, nuovargį, dirglumą. Kuo daugiau kavos geriate, tuo daugiau šalutinių poveikių atsiranda.

Pabandykite kelis kartus per savaitę vietoj kavos pusryčiams gerti žalius kokteilius iš žalumynų ir vaisių, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų.

Žalieji kokteiliai, skirtingai nei greitas maistas, lengvai įsisavinami organizme ir daro mus gražesnius ir sveikesnius. Tokių mišinių maistinė sudėtis suteikia energijos visai dienai!

3. Pakankamai išsimiegokite

Miegas yra būtinas fizinei ir psichinei sveikatai. Galite skaityti daugiau Labai tikėtina, kad jums trūksta energijos dėl nepakankamo miego.

Stebėkite savo jausmus iškart po pabudimo! Labai svarbu visiškai atsigauti naktį. Ir pabusk su nauja jėga ir noru kilnoti kalnus.

Likus kelioms valandoms iki miego, pasidėkite elektroninius prietaisus, kurie gali sutrikdyti kasdienį bioritmą. O laisvą dieną išjunkite žadintuvą, pasitikėkite savo kūnu ir miegokite kiek norite.

4. Gerkite vandenį

Dehidratacija sumažina mūsų energijos lygį. Gerkite gryną vandenį, žolelių arbatas, valgykite šviežias daržoves ir vaisius, kad pamaitintumėte organizmą ir palaikytumėte vandens balansą. Įdėkite šiek tiek citrinos skiltelių dėl skonio.

5. Sportuokite

Ar žinojote, kad fizinis aktyvumas padidina energijos lygį daug kartų labiau nei kofeinas? Vos 40 minučių pasivaikščiojimas prieš pusryčius pripildys energijos visai dienai! Reguliarus fizinis aktyvumas daro mus stipresnius, pozityvesnius ir energingesnius.

6. Nesijaudinkite

Kai emociškai ir psichologiškai pavargstame nuo kasdienių užduočių ir stresinių situacijų, jaučiamės fiziškai pavargę. Per dieną sustoję kelioms minutėms, kad nuramintumėte protą, galėsite visiškai atsigauti. Keletas gilių įkvėpimų prieš atsiliepiant telefonu, 2–3 minučių meditacija pakeliui namo ar išsimaudyti vonioje po savaitės dienos – maži žingsneliai, kuriuos galime išbandyti kiekvienas.

Perėjus nuo neramaus proto prie kūno sutaupysite brangios energijos, kardinaliai pakeisite save ir jūsų mąstymą! Tapsite ramesnė, labiau subalansuota, taiki ir moteriška. Tokių akimirkų dėka rasite atsakymus į jaudinančius klausimus, o bet kokią problemą pavyksta lengvai išspręsti.

Ženkite pirmuosius žingsnius, palaipsniui keisdami įprastą gyvenimo būdą. Kelis kartus per savaitę rytinę kavą pakeiskite stikline šviežiai spaustų žalių sulčių arba kokteiliu. Pabandykite užkandžiauti vaisiais, o ne saldumynais, kai jūsų energijos trūksta. Visada įsiklausykite į savo vidinius jausmus.

Kai maitiname organizmą sveiku maistu, kelias minutes per dieną skirdami tik sau, ne tik jaučiame daug energijos ir vidinės pusiausvyros, bet ir atrodome puikiai! Juk grožis atspindi fizinę sveikatą! Kitaip nebūna.

Su meile,

Žymos, Įrašo navigacija

Sveiki.

Anksčiau ar vėliau ateina momentas, kai ryte beveik nepabundame, mums sunku dirbti bet kokį darbą, o namo grįžtame palūžę ir pavargę.

Tai reiškia, kad sumažėjo vidinės kūno energijos lygis ir su amžiumi tai jaučiama vis stipriau. Kaip padidinti kūno gyvybingumą, pridėti jėgų ir energijos, kad vėl jaustumėtės aukštyje, pajustumėte džiaugsmą ir laimę, nuveiktumėte daugiau ir visada pasisektumėte? Juk sėkmingi ir laimingi tampa tik tie, kurie turi daug gyvybingumo, t.y. aukštas vidinės energijos lygis. Šiame straipsnyje jūs sužinosite viską. Taip pat pasakysiu, kas iš mūsų daugiausiai paima energijos, kur ji iš mūsų eina. Užtikrinu, kad to, ko išmoksi šiandien, dar negirdėjote, mažai kas apie tai kalba. Atėjo laikas visiems apie tai sužinoti.

Kam didinti vidinės energijos lygį

Jei mūsų vidinės energijos lygis žemas, kenčia ir psichika, ir visas organizmas. Greitai pavargstame, jaučiame jėgų stygių, o galvoje knibžda tik neigiamos mintys ir emocijos, ryjančios energijos likučius.

Pasirodo užburtas ratas, iš kurio, atrodytų, nėra išeities. Jei ilgai nieko nedarysime, užsidirbsime psichikos problemų, tokių kaip depresija, panikos priepuoliai, visokios kūno ligos.

Todėl jei jau seniai jaučiate energijos stokos požymius, pats laikas imtis savęs ir ją padidinti. Juk norisi būti sveikas ir laimingas.

Kokie yra energijos lygio padidinimo pranašumai:

padidės gyvybingumas ir padidės efektyvumas;
labiau pasitikėsite savimi;
jūsų norai išsipildys;
nebebijosite gyvenimo sunkumų, padidės atsparumas stresui;
nuo jūsų atsitrauks daugelis ligų, pagerės sveikata;
daugelis psichologinių problemų išnyks;
patirsite daugiau teigiamų emocijų, ateis pasitenkinimo gyvenimu apskritai jausmas.

Ir tokių premijų yra labai daug.

Manau, jūs suprantate, kodėl jums reikia padidinti savo gyvybinę energiją.

Ir norėdami suprasti, kaip jį padidinti, išsiaiškinkime, kur jis eina, palikdamas mus bejėgius.

Mūsų energijos nuosmukio priežastys

Yra daug priežasčių, dėl kurių sumažėja gyvybinė energija.

Tai netinkama mityba, nesveiko gyvenimo būdo įvedimas, prasta ekologija, ilgas sėdėjimas prie televizoriaus ir kasdienybė. Apie juos daug rašyta ir pasakyta. Ir nesikartosiu.

Papasakosiu apie tuos veiksnius, apie kuriuos kalba nedaugelis, bet iš tikrųjų jie sunaudoja didžiąją mūsų energijos dalį, o tai reiškia, kad pirmiausia turite jų atsikratyti. Išsilaisvinęs nuo jų, pagaliau sugrįšite į save didžiąją dalį energijos ir tapsite tikrai sveiki ir. O sustiprėjęs nebebus tiek bijoti nei aplinkos, nei streso, nei kitų nepalankių veiksnių. Apie juos pamirštama, nes daug kam neapsimoka visko žinoti, apie kai kuriuos tiesiog nėra įprasta kalbėti. Sistemai reikia paklusnių žmonių. O žmogus, turintis stiprią energiją, tampa protingas, išmintingas, taigi ir iš sistemos laisvas žmogus. Jis pats valdo savo likimą. Kaip norite tapti stipriu ar silpnu, laisvu ar vergu, priklauso nuo jūsų.

Alkoholio vartojimas

Daugelis žmonių mano, kad alkoholis nėra toks žalingas, kaip apie jį rašo. Kiti mano, kad tai, priešingai, suteikia mums jėgų, kiti įsitikinę, kad saikingas vartojimas nesunaikina organizmo. Visos šios nuomonės yra klaidingos.

Alkoholis – baisūs nuodai, kurie atima daug mūsų jėgų, alina organizmą, ardo smegenis, atima valią ir veiksmų laisvę, paverčia mus paklusniais marionetėmis. Ir tai daro palaipsniui, nepastebimai pačiam geriančiajam, net jei geriate tik savaitgaliais, malšindami įtampą po darbo. Daugeliui žmonių naudinga gerti alkoholį.

Šiame tinklaraštyje rasite daug straipsnių alkoholio tema. Perskaitykite juos ir suprasite.

Jei nori tapti visiškai sveikas, rasti laimę, turi grąžinti sau tą didelę dalį energijos, kurią iš mūsų atima alkoholis. Taigi nustokite vartoti net mažomis dozėmis.

Nesveikas ir netinkamas seksas

Ką tai reiškia? Pats seksas yra labai sveikas, o tai reiškia, kad jis suteikia mums jėgų ir energijos, tačiau tik tam tikromis sąlygomis, kurias turite atsiminti.

Jei seksu užsiimsite labai dažnai, neatsižvelgdami į savo energetinę konstituciją, energijos tik prarasite, o ne įgysite. Kaip dažnai, kiekvienam žmogui skirtingai, viskas priklauso nuo organizmo energetinės būklės, amžiaus, sezono ir kitų faktorių. Kažkas gali ir nori mankštintis kiekvieną dieną, kitam užtenka kartą per savaitę ar net kartą per mėnesį. Kaip sužinoti teisingą sekso dažnumą? Viskas labai paprasta. Jeigu tu aistringai nori sekso, jei kūnas perpildytas seksualinės energijos ir nori būtent to, o ne tu su savo mintimis, įskiepytu seksualiniu potraukiu, tai nesusilaikyk, leisk savo kūnui mėgautis seksu, o iš malonumo tu tik padidins jūsų gyvybingumą.

Kaip tik šiandien dėl visuomenės emancipacijos, vienos nakties nuotykių prieinamumo ir vulgarumo pertekliaus internete, televizijoje seksu užsiimame ne kūnui paprašius, o iškrypusių minčių raginimu. Arba tiesiog esame priversti tai daryti, bet tikrai to nenorime. Toks seksas atima mūsų jėgas.

Pažvelkite į buvusias pagyvenusias prostitutes. Į juos baisu žiūrėti, visi atrodo vyresni nei savo metų. Visa tai yra mažos energijos požymiai.

Bet ką daryti, jei partneris nori sekso, o mes jo nenorime. Čia galioja kitos taisyklės.

Yra tam tikrų sekso technikų, kurių metu energija nėra švaistoma, o įgyjama. Dabar nesunku rasti informacijos apie tantrinį ir daoistinį seksą. Trumpai tariant, sekso metu vyras neturėtų prarasti sėklos, abu partneriai turi nukreipti energiją aukštyn, o taip pat ir duoti partneriui. Apskritai seksas suteikia moteriai energijos, o vyras netenka spermos, kai jos netenka.

Kad sekso metu energijos būtų sukaupta daugiau nei prarandama, reikia laikytis ir svarbiausios taisyklės.

Seksas turi būti lydimas meilė.

Meilė yra viskas, būtent ji suteikia neribotą kiekį energijos, kad ir ką darytum. Seksas be meilės išsekina, išsunkia jėgas, net jei tau atrodo, kad jis atnešė malonumą. Kodėl taip nutinka – atskira ilga diskusija. Apie tai galite šiek tiek perskaityti šiame straipsnyje.

Taip pat iškrypęs seksas, gėjų seksas, masturbacija ir kitos sekso rūšys, apie kurias nenorite kalbėti, iš esmės atima energiją, o ne ją duoda.

Mažai kalbama apie seksą, kai jie liečia gyvybingumo didinimo ir energijos įgijimo temą. Tačiau tai taip svarbu kūno energijos klausimais, kad pamiršę apie tai ir neteisingai užsiimdami seksu, mes tik kenkiame savo sveikatai, užuot tapę sveikesni ir laimingesni.

Miego trūkumas ir prasti miego modeliai

Įtemptas darbo grafikas šiuolaikinėmis gyvenimo sąlygomis lemia tai, kad dažnai nepakankamai miegame, vėlai einame miegoti ir mažai miegame. O perkrautos smegenys ir toliau dirba ir naktimis, prastai miegame, sapnuojame praeities įtempto įvykio epizodus. Apie normalų poilsį nėra nė kalbos.

Šiandien darbdavys dažnai išspaudžia iš darbuotojo visas sultis, jis aukojasi vardan kokio nors darbo, nepakankamai išsimiega ir veda neteisingą dienos režimą.

Anksčiau ar vėliau tai sukels pervargimą, psichikos ar kūno ligas.

Turbūt visi matė, kai kokiame filme herojus giriamas už tai, kad naktimis nemiega, atliko kažkokią profesinę pareigą. Pavyzdžiui, tyrėjas dieną naktį tiria nusikaltimų grandinę, gaudo nusikaltėlius. Bet tai gražu tik filmuose. Tiesą sakant, miego trūkumas ir nuolatinis dienos režimo nesilaikymas iš organizmo išsiurbia visą energiją ir bet kurį superherojų paverčia sustingusiu ir sergančiu žmogumi.

Žinoma, kartais dėl kažkokių reikalų tenka nemiegoti. Nepriimk visko pažodžiui. Bet jei toks režimas kartosis dažnai ir nuolat, tai tikrai sukels liūdnas pasekmes.

Darbdaviai šiandien naudojasi tuo, ką žmonės buvo išmokę apie herojiško požiūrio į darbą teisingumą ir darbuotojo pasiaukojimą jai.

Miego trūkumas atima daug energijos, kūnui ir protui reikia gero poilsio. Gamtos dėsniai nelabai rūpinasi šiuolaikinės visuomenės dėsniais.

Todėl, jei norite, kad jūsų gyvybingumas visada būtų geriausias, miegokite nustatytą valandų skaičių. Žmogui tai yra 7-8 valandos.

Tačiau vien gerai išsimiegoti neužtenka.

Yra toks dalykas kaip natūralūs žmogaus bioritmai. Jei, pavyzdžiui, nuėjote miegoti 2 val., o atsikėlėte 10 val., pažeidėte natūralų bioritmą, net jei miegojote 8 valandas, vadinasi, praradote energiją. Jei tokį režimą turite retai, žinoma, nėra ko jaudintis. Tačiau jei taip nutiks nuolat ir dažnai, neteksite daug energijos, vadinasi, anksčiau ar vėliau tiesiog susirgsite.

Eik miegoti 10-11 val., o kelkis 6-7 ir tada tavo energijos lygis visada bus aukštas, jausitės puikiai.

Ir nebūtina to suvokti kaip kažką mistiško ir dvasingo. Meditaciją traktuokite kaip įprastą proto kontrolės pratimą. Svarbiausia tai padaryti teisingai, tada rezultatai neprivers jūsų laukti. Jūsų kūnas pamažu prisipildys energijos ir taps vis sveikesnis. Anksčiau energija buvo perduota ego, dabar ji pagaliau pateks į kūną. ir skaitykite mano straipsnius.

Be to, norint sustabdyti ego, taip pat naudojamas visiškas šavasana. Apskritai atsipalaidavimas – tai psichikos sustabdymas, įtampos nuėmimas, kai nurimstame, nustojame patirti blogas emocijas, į mus grįžta energija.

Todėl labai svarbu visada ir visur būti ramiems, nesinervinti dėl smulkmenų, o gyvenimą vertinti filosofiškai. Ir tada neeikvosime jėgų nereikalingiems potyriams. Norint tai pasiekti, jis taikomas kasdieniame gyvenime. Tai būsena, kai emocijos mūsų neužvaldo ir galime į jas pažvelgti iš šono, taip jas valdydami. Įgydami sąmoningumą, mes pradedame žvelgti į pasaulį blaiviu, neperkrautu žvilgsniu ir nustojame klysti. Taip visą laiką atgauname savo energiją. Tačiau sąmoningumą taip pasiekti sunku, tokia būsena išugdoma medituojant ir palaipsniui perkeliama į kasdienybę.

Norint padidinti gyvybingumą, labai svarbu medituojant ir per atsipalaidavimo seansus gerai atpalaiduoti kūną. Taip pašaliname vidinius spaustukus ir blokus, susidariusius dėl psichikos sutrikimo. Būtent jie neleidžia gyvybinei energijai tekėti mūsų viduje, atimdami jėgas. Ištirpinkite blokus nukreipdami į juos dėmesį ir stebėdami juos iš šono. Daugiau apie tai, kaip tai padaryti, galite perskaityti .

Taigi, medituokite ir padidinsite vidinės energijos kiekį, Jėga ateis pas jus.

Išmokę medituoti, galite dar labiau padidinti savo energiją, tapti dar stipresni, sveikesni ir laimingesni.

Norėdami tai padaryti, galite atlikti hatha jogos arba qigong praktiką. Ir jums nereikės jiems skirti daug laiko. Pavyzdžiui, trumpas pratimų rinkinys, kaip aprašyta, bet atliktas teisingai, labai padidina vidinę energiją. Taip pat yra saugių, nuostabių metodų, kurie padidina gyvybingumą, pavyzdžiui, mula bandha, stulpo stovėjimas,.
Apie juos kalbėsime atskiruose straipsniuose.

O dabar apibendrinkime straipsnį.

Norėdami padidinti gyvybingumą, padidinti vidinės energijos kiekį, turite nustoti gerti alkoholį, išmokti taisyklingai mylėtis, vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir stebėti miego įpročius. Tačiau svarbiausia nustoti patirti neigiamas mintis ir emocijas – nervintis, nerimauti, bijoti, pavydėti, pykti, liūdėti ir pan., t.y. nustokite atiduoti didžiąją dalį galios mūsų ego.

Atminkite, kad viskas, tiksliau, dauguma ligų, kaip sakoma, yra nuo nervų. Bet tu negali jų nepatirti tol, kol esi tapatinamas su psichika ir nežinai kito suvokimo būdo, nežinai, kas yra proto ramybė.

Tik žvelgdami iš paukščio skrydžio, kur gyvena siela, į savo mintis, jausmus ir emocijas, galite atskirti savo protą ir nustoti jį maitinti savo energija.

Ir tai galite padaryti tik medituodami.