Koks vitaminas stiprina nagus. Su eteriniais aliejais

(aka retinolis, retitolio acetatas) – vienas svarbiausių vitaminų nagams, būtinas, kad jie būtų tvirti ir glotnūs, nesisluoksniuotų ir nelūžinėtų. Taigi valgykite daugiau šviežio sezoninio maisto, kuriame gausu provitamino A! Tačiau perspėkite: nors puikūs provitamino A šaltiniai yra naudingi, paprikos, morkos ir moliūgai, vien daržovės, net ir pačios vitaminingiausios, yra nepamainomos. Vitaminas A geriau pasisavinamas su riebalais, o normaliam nagų augimui reikalingas pakankamas gyvulinės kilmės baltymų kiekis. Neatsitiktinai vegetariški nagai dažniausiai auga labai lėtai. Tad į savo racioną būtinai įtraukite pieno produktus ir jūros žuvį (pastarojoje taip pat yra jodo ir fosforo, kurie skatina nagų augimą). Nepamirškite ir sviesto – greitai pasisavinamo vitamino A sandėlio, jame yra ir kitų nagams naudingų vitaminų – D, E, C ir B grupės.

B grupės vitaminai, kuriuose gausu ne tik mėsos ir pieno produktų, bet ir grūdai, žalios daržovės ir visų rūšių kopūstai, visų pirma būtina geram nagų augimui. Idealūs sezoniniai šviežių B vitaminų šaltiniai rudenį yra žiediniai kopūstai, raudonieji ir baltieji kopūstai, taip pat obuoliai, kuriame naudingi vitaminai yra šalia geležies ir cinko. O šių mikroelementų trūkumas, kaip įrodė mokslininkai, sukelia nagų plonėjimą, baltų dėmių ir griovelių atsiradimą ant jų. Ypač svarbūs vitaminai B1 (dar žinomas kaip tiaminas), B2, B3 (nikotinamidas), B6 ​​(piridoksinas), kurie aktyviai dalyvauja pagrindinio nagų ir plaukų statybinio baltymo – keratino – sintezėje. Trūksta pantoteno rūgšties (dar žinomos kaip vitaminas B5), reguliuojančios vandens balansą organizme, blogėja sukibimas tarp keratino žvynelių, ima pleiskanoti nagai, net ir kruopščiai juos prižiūrint. Be to, šį vitaminą labai lengva rasti rudenį tiek prekyboje, tiek sode: kaip rodo naujausi mokslininkų tyrimai, dauguma pantoteno rūgšties yra gerai subrendusiose. pomidorai ir morkos, taip pat žirniai.

Jis apsaugo nuo nagų plokštelių plonėjimo ir pagerina vitaminų A ir E pasisavinimą. Daugiausia jo yra šviežiose, neseniai nuskintose daržovėse ir vaisiuose. Tad rudenį verta jų valgyti kuo daugiau: per porą mėnesių gamtos dovanos neteks iki 40-50% vitamino C, o žiemos pradžioje vitaminų bus dar mažiau. juos. Pavyzdžiui, į kopūstai ir bulvės po 4-5 mėnesių laikymo vitamino C tampa perpus mažiau. Vitamino C kiekio rekordininkai – šviežios uogos laukinės rožės ir šaltalankiai. Erškėtuogėse vitamino C per dieną yra 10 g, šaltalankiuose mažiau, bet provitamino A daugiau.

Aleksejus Kovalkovas

mitybos specialistė, laidų „Maistas pagal taisykles ir be“, „Šeimos dydis“ vedėja

Sausą odą ir lūžinėjančius plaukus bei nagus dažniausiai reikia „gydyti“ ne kremais, o vitaminais A ir E. Tačiau atminkite, kad po ilgo laiko, o taip pat ir dėl netinkamo laikymo, pavyzdžiui, šviesoje, sunaikinama nemaža dalis vitaminų. Taigi naudingiausios daržovės ir vaisiai yra tie, kurie ant stalo patenka po derliaus nuėmimo.

Arba tokoferolis, dar vienas labai naudingas vitaminas nagams. Dėl jo trūkumo jie greitai išdžiūsta, praranda blizgesį, blogai auga, vėl pradeda lūžti ir pleiskanoti. Lengviausias būdas to išvengti – į savo kasdienį racioną įtraukti kitų nerafinuotų augaliniai aliejai, lengviausias būdas juos valdyti salotos. Taip pat gerai valgyti dažniau. riešutai(ypač šiemet nuskintos „šviežios“) ir sodinukai.

Patarimas: kad nagai nesisluoksniuotų, du tris kartus per dieną naudokite rankų kremą su vitaminu E arba augaliniais aliejais, kuriuose gausu jo, tepkite kaip kaukę ne tik ant rankų odos, bet ir ant nagų plokštelių.

6 naudingiausi vitaminai nagams

1 nuotrauka iš 8

Kremas odelių maitinimui ir nagų lupimo prevencijai "Restoration" su vitaminu E

2 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Aliejus nagams stiprinti ir odelių priežiūrai su abrikosų kauliukų aliejumi ir vitaminu E

3 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Odelių priežiūros kremas su vitaminais B5, E ir abrikosų kauliukų aliejumi

4 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Stiprinanti trapių nagų ir odelių priežiūra su vitaminu E, taukmedžio sviestu, makadamijos, abrikosų kauliukų ir kakavos sviestu

5 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Odelių aliejus su vitaminais A ir E, provitaminu A, vynuogių kauliukų ir nakvišų aliejais

6 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Koncentruotas rankų kremas su vitaminais ir migdolų aliejumi

7 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Maitinamasis rankų kremas su taukmedžio ir argano aliejais

8 nuotrauka iš 8

Visas ekranas Grįžti į galeriją

Drėkinamoji rankų kaukė su taukmedžio ir jojobos aliejais

Kolumbijos universitetas neseniai net atliko specialų tyrimą: dviem trečdaliams pacientų, kurie skundėsi apgailėtina būkle ir trapiais nagais, problemos išnyko mėnesį vartojant dideles biotino dozes (iki 2 mg). Panašų tyrimą atliko vokiečių mokslininkai: po kelių mėnesių daugiau nei 90% savanorių, kasdien vartojusių po 2,5 mg biotino, pastebėjo, kad problemiški nagai sustiprėjo ir sustiprėjo.

Iki 2-2,5 mg biotino dozė laikoma saugia kaip gydymo priemonė, be to, šis vitaminas nesikaupia organizme, todėl nereikėtų bijoti jo pertekliaus. Norint išvengti vitamino H hipovitaminozės, Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja dar mažesnes dozes – mums pakanka 0,1-0,3 mg šio vitamino. Daugiausia biotino yra vištienos trynyje, organų mėsoje ir sardinėse, tarp augalinio maisto jo gausu riešutai ir grybai. Taigi, kol grybų sezonas tęsiasi – negaiškite laiko! Ir nepamirškite: alkoholio vartojimas, antibiotikų, hormoninių vaistų, kurių pagrindą sudaro estrogenai, vartojimas, taip pat sutrikdo natūralią biotino sintezę ir įsisavinimą mūsų organizme.

Gražūs nagai yra raktas į rankų grožį, tačiau jų priežiūra reikalauja gana daug laiko ir pastangų. Siūlome apsvarstyti naudingiausius vitaminus nagams, kaip medžiaga E veikia nago plokštelę, taip pat populiarių vaistų, skirtų šiai kūno daliai, įvertinimą.

Kokie vitaminai reikalingi nagams

Ar griežtai stebite savo manikiūrą ir gyvenimo būdą, reguliariai atliekate įvairias procedūras salone, tačiau nagai vis tiek lūžinėja ir pleiskanoja? Priežastis gali būti ne kūno išorėje, o viduje. Vitaminų trūkumas visada pirmiausia paliečia nagus, o paskui plinta ant odos su plaukais.

Nagai sudaryti iš keratino – to paties baltymo, kuris yra plaukuose ir odoje. Tačiau tuo pačiu metu nago plokštelei reikia ne tik šios medžiagos, bet ir būtinų vitaminų, tokių kaip B kompleksas, C, A, E (alfa-tokoferolis), D, kalcis, cinkas, jodas, geležis. Kai jūsų kauliniai audiniai negauna visų šių junginių reikiamu kiekiu, jie pradeda aktyviai byrėti, irti, žymiai sulėtina augimą ir tampa nuobodu.

Vitaminų trūkumo nagams simptomai:

Bet jei sąraše rasite savo simptomus, tai nereiškia, kad vaistinėje reikia nedelsiant nusipirkti individualių vitaminų nagams, blakstienoms ir galvos odai. Daugeliu atvejų jums reikia viso komplekso, nes. Šios maistinės medžiagos neveikia vienos. Pavyzdžiui, jei jums trūksta vitamino A, jūsų organizmas negalės normaliai visiškai pasisavinti baltymų. Kalcio nevartosite be D ir kt. Štai kodėl paprastas kompleksas moterims ar mergaitėms yra efektyvesnis nei natūralios naudingos dalelės.

Vaizdo įrašas: apie vitaminus ir mineralus

Populiarių vitaminų nagams įvertinimas

Graži oda, nagai, plaukai, stiprūs dantys – tai visi vitaminai, kuriuos valgote. Tačiau jie ne visada virškinami maistu taip, kaip mums reikia. Kad organizmas pilnai pasisavintų šias medžiagas, reikalingi specialūs multivitaminai. Yra du vitaminų vartojimo variantai: juos galima įtrinti į viršutinį lūžinėjančių nagų sluoksnį arba gerti.

Žinoma, antrasis variantas yra efektyvesnis, nes tokiu būdu naudingos dalelės veikia blakstienų grožiui, akių, plaukų, veido odos sveikatai ir kt.

Apsvarstykite, kurie vitaminai plaukams ir nagams sulaukė geriausių atsiliepimų:

vardas	Pastaba
Edelstar BIO-01 Actinail	Šis kompleksas buvo sukurtas bendradarbiaujant su pirmaujančiais Europos mitybos specialistais ir kosmetologais, tačiau tik šis derinys jo neišgelbėjo nuo alerginių klientų reakcijų. Būkite atsargūs su vaistu, jame yra stiprių alerginių junginių.
Arkopharma Forcapil vitaminai nuo plaukų slinkimo	Prancūzija. Arkopharma kviečia merginas išbandyti savo grožio vitaminus. Jie sukurti specialiai blankiems plaukams ir lūžinėjantiems nagams, tačiau tai net ne naudingos medžiagos, o veikiau maisto papildai.
BAA Doppelherz aktyv („Doppelherz Aktiv“)	Puikus maisto papildas, padedantis ne tik nagams, bet ir probleminei veido odai bei plaukams. Ypač rekomenduojama žiemą.
LADY-S FORMULA (maisto papildas PharmaMed Naturals Lady`s formulė nagams, plaukams ir odai)	Pharmamed Ladys turi unikalią formulę, kurioje yra A 1666,7 IU, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg ir kitų junginių, todėl šis vaistas yra puiki priemonė gražiems stipriems nagams ir plaukams.
Futura® Beauty Royal N60 – odai, plaukams ir sveikiems nagams	Dar vienas grožio vitaminas, kurį galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Jie praktiškai neturi kontraindikacijų, taip pat laikomi hipoalerginiais.
Phytophaneer/Phytophanere kapsulės	Kitas priedas, neleidžiantis lūžinėti ir luptis nagams, taip pat padeda gydyti grybelį.
Viaderm ® Complete tabletės kapsulės	Tai labiau koncentruoti vitaminai ir mikroelementai, kuriuose yra biotino ir A nagams.
Kapsulės nagams Vivasan CVS (Vivasan)	Šveicariški vitaminai kaulinio audinio ir plaukų grožiui bei tvirtumui, puikiai stiprina plokštelę, naudojami nagų augimui.
Specialūs Merz dražei (Merz spezial dragees)	Geriausi vitaminai, skirti nagams stiprinti, yra cistino – vieno iš pagrindinių junginių, skatinančių nagų pleiskanojimą ir augimą.
Vitamininis kremas Academie Derm Acte Multivitaminų kaukė	Išoriniai preparatai veikia tik viršutinį nagų sluoksnį, todėl negali gydyti vidinių problemų. Bet jie bus gera grybelinių ligų prevencija.
JESSICA kosmetika	Naudojamas nuo plaukų slinkimo, moteriškų nagų atstatymui po pastatymo arba Shellac.
Vitaminai Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty)	Ne patys pigiausi papildai. Labai patogu atlikti namų profilaktines procedūras ne sezono metu, tinka net vaikams.
Beauty (Beauty) vitaminai maisto papildai Vision	Aukštos kokybės natūralūs vitaminai, tačiau gali sukelti alergiją. Puikiai susidoroja su rudeniniu beriberiu.
Complivit	Vienas iš nedaugelio vaistų, padedančių absorbuoti D3.
Amway	Amerikietiški priedai veikia gerai, tačiau jų naudojimo sritis labai ribota. Sudėtingam gydymui reikia gerti kelias skirtingas kapsules.
Vitasharm	Jie gerina nagų būklę, taip pat prisideda prie puikios gleivinės būklės, padeda kovoti su peršalimu.
Lavalas plaukams ir nagams	Kapsulės, užtikrinančios aktyvų augimą, sveikus kaulus, plaukus ir nagus.
Medobiotinas	Jei jums reikia sudėtingos nagų priežiūros ir gydymo, tai yra vaistas, kurį turėtumėte nusipirkti. Šie nebrangūs buitiniai vitaminai tabletėse padeda nuo plokštelės išsisluoksniavimo, normalizuoja organizmo būklę.
Limoni ampulės	Įtrinti į lėkštę, kad ją sustiprintų ir pagerintų. Tokie vaistai yra puiki avitaminozės prevencija.
Vitaminai Gamtos saulės produktai HSN-W	Kitas amerikietiškas kompleksas. Galite pasirinkti sau tinkantį kompleksą individualiai, kiekviename yra organizmui būtinų mineralų ir vitaminų.
Abėcėlės kosmetika	Labai pigūs, bet veiksmingi, jie pasitvirtino kaip kasdieniai vaistai įvairių organizmo ligų profilaktikai.
Aevit Active	Jis padės atkurti net labiausiai pažeistus nagus, buvo ne kartą išbandytas.
Pantovigar	Dar vienas naminis vitaminas, geras ir prieinamas.
BAA Vitabiotics Perfectil	Tiesiog nuostabus priedas plaukams ir nagams pagerinti. Sudėtyje yra askorbo rūgšties, visų B grupės vitaminų ir tokoferolio acetato. Naudinga maitinant krūtimi.
Vėl galioja	Jie turi nuostabų poveikį įvairaus amžiaus moterims. Hipoalergiški, juos galima gerti kasdien be pertraukų.
Sofija	Puikūs rusiški kasdieniai stiprinantys vitaminai. Dėl labai švelnios sudėties jie tinka nėščiosioms ir žindančioms moterims,
Evalar kalnų kalcis D3	Jei turite trapius ir trapius nagus, tai tik panacėja. Apdorojamos net labai pažeistos plokštės.
Ševitonas	Preparatai iš Sheviton turi beveik unikalią sudėtį: L-cistinas, DL-metioninas, cinko oksidas, B5, B6. Jie puikiai veikia ir turi labai gerų atsiliepimų.
Inneovas	Plaukų tankis ir kaulų stiprumas yra antrasis šių papildų pavadinimas.
Vitaminai tirpale ir kapsulėse Maxi-Hair (Country Life).	Tai pati natūraliausia priemonė iš visų. Tai optimalus sprendimas gydant grybelius, geležies trūkumą, vitaminą E.
Solgaras	Labai populiarūs vaistai su dideliu sieros kiekiu. Jie turi patobulintą formulę, todėl būkite atsargūs.
Kapsulės plaukams ir nagams MIGLIORIN	Nėštumo metu skiriami gana švelnūs vitaminai. Pagalba esant aktyviam plaukų slinkimui, nagų pleiskanojimui.
BAA Oriflame plaukų ir nagų mitybos kompleksas	Oriflame fondai, kaip ir Amway, yra labai specializuoti. Norint pasiekti efektą, kasdien reikia išgerti kelis vitaminus.
Evonia	Suomių vaistai nagams ir plaukams, tinka visoms mergaitėms, dažnai skiriami nuo avitaminozės.
21-ojo amžiaus sveikatos priežiūra Biotinas	Juose yra liaudiškų grožio receptų, jie yra biotino šaltinis, efektyviai susidoroja su alopecija, medetkų sluoksniuojimu.

Visus aukščiau išvardintus produktus galima vartoti ir be gydytojo recepto, tačiau vis tiek geriau pasitarti prieš vartojant bet kokį maisto papildą.

Deja, kai kurių prekių ženklų negalima nusipirkti Rusijoje, Ukrainoje, Baltarusijoje ir Kazachstane. Kad tai netaptų kliūtimi, naudokite specializuotas svetaines. Iš jų vaistai ir papildai pristatomi į visus miestus: Almatą, Kijevą, Minską, Maskvą ir kt.

Patarimai, kaip vartoti vitaminus nagams:

1. Būtina laikytis instrukcijų! Vieni vaistai geriami prieš valgį, kiti po. Labai svarbu to laikytis, kitaip priėmimas neturės jokio poveikio;
2. Namuose, vartojant vaistus, reikia stebėti odos ir nagų būklę. Jei atsiranda bėrimas, niežulys, karščiavimas - nedelsiant nutraukite vitaminų vartojimą;
3. Veiksmingiausi yra vitaminai injekcijomis, tačiau jie turi didelę kainą ir padidina naudingumą;
4. Gėrimų kompleksai tik iš žinomų gamintojų. Moterų forumuose teigiama, kad tai mažiau tikėtina, kad pakliūtų į klastotę;
5. Visada skaitykite pasirinktos firmos atsiliepimus;
6. Daugelis šiuolaikinių preparatų yra hipoalergiški, tačiau jei sergate cukriniu diabetu arba nejaučiate tam tikro mineralo, tuomet geriau pirmiausia pasikonsultuoti su savo mitybos specialistu ar terapeutu.

Nagai sudaryti iš keratino – baltymo, taip pat randamo plaukuose ir odoje.

Ar susidūrėte su skilinėjančiais ar lūžinėjančiais nagais?

O galbūt jūsų plaukai tapo blankūs ir ploni, o jūs norite, kad jie būtų blizgūs ir tankūs?

Blogą plaukų ir nagų „sveikatą“ dažniausiai lemia mitybos trūkumai.

Šis sąrašas padės nustatyti, kurių nagus stiprinančių vitaminų trūksta jūsų racione, ir priartės prie gražių, sveikų nagų ir plaukų.

1. Geležis: trapūs nagai yra jo trūkumo požymis. Valgykite daugiau riešutų, liesos raudonos mėsos ir žalių lapinių daržovių. Visuose šiuose produktuose yra būtinų vitaminų nagams stiprinti.
2. Cinkas: blogas nagų augimas, baltų dėmių padidėjimas ant nago plokštelių, odelės uždegimas yra cinko trūkumo jūsų mityboje simptomai. Jei nenorite vartoti cinko papildų, valgykite juodąjį šokoladą ir žemės riešutus.
3. B-12: Žmonės, kurių nagai pernelyg sausi ir patamsėję, turėtų vartoti vitaminą B12. Jo yra sūryje, kiaušiniuose ir krabuose.

Transriebalai slopina riebiųjų rūgščių pasisavinimą (kurių tikriausiai jau neturite pakankamai), todėl reikėtų vengti maisto, kuriame yra hidrinto aliejaus.

Be to, maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug cukraus, išskirs mineralus iš jūsų kūno. Kalcis, magnis, cinkas, siera ir daugelis kitų medžiagų, reikalingų sveikiems plaukams ir nagams, dėl cukraus nepatenka į organizmą pakankamais kiekiais.

Gavus pakankamą kiekį vitaminų nagams stiprinti, jų, taip pat ir odos būklė gerokai pagerės. Taip pat būtinai gerkite daug vandens ir reguliariai drėkinkite rankas, kad nagai augtų maksimaliai.

Geriausi vitaminai nagų augimui

Ar esate priklausomas nuo manikiūro? Bijote, kad be specialistų pagalbos vietiniame grožio salone neįmanoma pasiekti gražios nagų formos? Tiesą sakant, nėra jokios priežasties, kodėl jūsų nagai turėtų atrodyti prastai, jei tinkamai juos prižiūrėsite be manikiūrininkės pagalbos.

Jei pastebėjote, kad jūsų nagai tapo nuobodūs, trapūs ir blogai auga, tai yra ženklas, kad jums gali trūkti vitaminų.

Optimalūs vitaminai nagų augimui:

• Vitaminas A: padeda augti sveikiems nagams. Aptinkama džiovintuose abrikosuose ir pieno produktuose.
• Vitaminas B: dėl jo trūkumo plonėja nagų plokštelės, atsiranda nagų augimo sutrikimas.
• Vitamino C: trūkumas sukelia nagų senėjimą. Citrusiniai vaisiai yra idealus vitamino C šaltinis.
• Vitaminas E: Be antioksidacinio poveikio, jis prisideda prie normalios kraujotakos. Todėl tai vienas geriausių vitaminų nagų augimui. Antioksidantai „medžioja“ ir naikina laisvuosius radikalus – kenksmingas chemines medžiagas, kurios gali pakenkti kūno ląstelėms. Daržovės, kuriose gausu beta karotino, yra brokoliai ir morkos.
• Selenas dalyvauja reguliuojant medžiagų apykaitą. Trūkstant šio elemento, išsivysto nagų distrofija. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra seleno, yra: Brazilijos riešutai, viso grūdo duona ir kiaušiniai.
• Kalcis: Pieno produktai aprūpina organizmą kalciu ir padeda sparčiai augti nagams.

Kad nagai būtų geros formos, į savo kasdienį racioną patartina įtraukti šiuos vaisius ir daržoves:

• obuoliai;
• Vynuogė;
• česnakai;
• salierai;
• Baltieji grybai;
• agurkai;
• Topinambas.

Jei manote, kad reikia papildyti savo mitybą daugiau vitaminų, ieškokite gero multivitaminų papildo. Taip pat yra vitaminų, specialiai sukurtų nagams maitinti.

Atminkite, kad vien vitaminų papildų nepakanka. Švieži produktai yra geriausias būdas apsisaugoti nuo nagų ligų ir išlaikyti juos puikios būklės.

Vitaminų trūkumo simptomai odai ir nagams

Odos ir nagų išvaizdos pokyčiai buvo siejami su netinkama mityba dar ilgai prieš tai, kai buvo atrasti bet kokie biocheminiai ryšiai.

Vienas pirmųjų tyrinėtojų, atradusių šį ryšį, buvo škotų gydytojas Jamesas Lindas.

Jis aprašė kraujuojančias dantenas, pakitusią odos spalvą, sutrikusį plaukų ir nagų augimą bei blogą žaizdų gijimą, susijusį su vitamino C trūkumu, vadinamu skorbutu.

• Odos raukšles ir nago plokštelės bei odos sausumą gali sukelti vitaminų A, C ir E trūkumas.
• Silpni nagai rodo mažą šių odos ir nagų vitaminų kiekį: B, silicio, cinko, geležies, vario, jodo ar seleno.
• Balsvas pusmėnulis prie nago pagrindo yra geležies arba cinko trūkumo požymis.
• Nagai su vertikaliomis arba horizontaliomis juostelėmis gali rodyti geležies trūkumą.
• Jei esate linkę į kojų nagų grybelį, tai gali būti dėl draugiškų bakterijų trūkumo jūsų organizme. Gana dažna situacija žmonėms, kuriems dažnai tenka vartoti antibiotikus. Šią problemą padės išspręsti B grupės vitaminai ir acidophilus.
• Žmonės, kenčiantys nuo vitamino A trūkumo, gali pastebėti, kad jų organizmas neefektyviai pasisavina baltymus. Nustatyta, kad žiurkių šėrimas maistu, kuriame nėra vitamino A, neigiamai veikia epitelio audinius įvairiose kūno dalyse, įskaitant kvėpavimo, virškinimo ir urogenitalinius traktus, taip pat akis. Taip pat buvo daugelio liaukų atrofija, įskaitant prakaito ir riebalines liaukas. Remiantis eksperimentais su gyvūnais, buvo padaryta išvada, kad vitamino A trūkumas taip pat yra susijęs su uždelstu žaizdų gijimu.
• Kai vitamino D kiekis yra mažas, kalcis ir fosforas nepasisavinami tinkamai. Be šių odai ir nagams skirtų vitaminų, nagai tampa švelnūs ir silpni, oda pleiskanoja.

Geriausios nagų priežiūros priemonės ir vitaminai

Sveiki nagai, plaukai ir oda yra tinkamos mitybos, vitaminų, mineralų ir kitų papildų gausos derinio rezultatas.

Geriausia tinkamos nagų priežiūros strategija – aprūpinti savo organizmą pakankamai baltymų ir kasdien laikytis sveikos mitybos. Juk nagams, kaip ir bet kuriai kitai kūno daliai, augimui reikalinga gera mityba. Ir kartais jums gali prireikti šiek tiek papildomos pagalbos iš maisto papildų ir geriausių nagų vitaminų.

Tuo pačiu metu turite įsitikinti, kad nesukelsite papildomo streso savo nagams, naudodami juos kaip antakius pešioti ar vaisiams lupti.

Norėdami išlaikyti sveikus nagus, užkirsti kelią infekcijoms ir pagerinti nago plokštelės išvaizdą, išbandykite šiuos patarimus:

• Nepamirškite kasdienio nagų ir odelių naudojimo drėkinamuoju kremu. Produktai su karbamidu, fosfolipidais ar pieno rūgštimi padės išvengti nagų skilinėjimo.
• Nemėginkite patys šalinti įaugusių kojų nagų. Kreipkitės į dermatologą, kai ši problema erzina.
• Acetono gaminiai netinka nagų lakui nuvalyti.
• Nedidelis, bet kontroliuojamas tyrimas, kuriame dalyvavo moterys, turinčios trapius nagus, parodė, kad paros dozė (2500 mcg) biotino, vartojama 6–9 mėnesius, padidino nagų storį 25% ir sumažino polinkį skilinėti. Tačiau biotino vartojimas negarantuoja tolesnio sveikų nagų stiprinimo.
• Silicis yra koncentruotas visuose jungiamuosiuose audiniuose, įskaitant nagus, plaukus ir odą, ir skatina kolageno susidarymą. Kolagenas yra odos struktūros dalis. Asiūklis yra augalinis silicio šaltinis.
• Riebalų rūgštys padeda sumažinti paraudimą ir uždegimą, susijusį su egzema ir dermatitu, tačiau gali būti naudojamos ir odai bei nagams drėkinti. Jei esate vegetaras arba nevalgote žuvies, galite gerti nakvišų aliejų arba žuvų taukus.

Nėščios moterys, vartojančios geriausius nagų vitaminus, dažniausiai pastebi, kad jų nagai ir plaukai tampa sveikesni. Tačiau vitaminų papildai nėra to priežastis.

Plaukų ir nagų augimas nėščioms moterims atsiranda dėl paties vaiko gimimo proceso. Taigi, jei nesate nėščia, už prenatalinius vitaminus prabangiems plaukams ir nagams mokėti nereikia. Tiesiog valgykite sveiką maistą, reguliariai vartokite vitaminų papildus ir naudokite maitinančius vitamino E nagų lako valiklius.

Sveiki ir gražūs nagai – pagrindinis prižiūrėtų rankų ženklas. Rankų grožis buvo vertinamas viduramžiais, kai buvo įprasta damų rankas bučiuoti kaip pasisveikinimo ženklą. Ir, žinoma, buvo nepriimtina, kad nagai būtų pleiskanojantys ar deformuoti.

Nuo to laiko niekas nepasikeitė, o nesubalansuota mityba, agresyvios sudėties ploviklių naudojimas, įvairios imuninės ligos lemia nagų būklės pablogėjimą.

Atkurti normalų nago plokštelės augimą ir sveikatąšiandien tai įmanoma įvairių vitaminų kompleksų pagalba.

Pagrindinis vitaminų komplekso veiksmas

Pagrindinis vitaminų komplekso veiksmas nagams yra prisotinkite nago plokštelę naudingomis medžiagomis iš vidaus.Šios medžiagos, geriant vitaminus, kraujagyslėmis patenka į nago pagrindą, sudarydamos palankias sąlygas sveikam nagų augimui formuotis.

Dėl tokio intensyvaus vitaminų kompleksų poveikio galite atsikratyti:

• beriberi nagai;
• nago plokštelės trapumas ir delaminacija;
• lėtas nagų augimas;
• retinimas ir deformacija.

Junginys

Vitaminų kompleksų, skirtų nagams, sudėtyje, kaip taisyklė, yra tie patys vitaminai:

Tačiau be vitaminų, nagų kompleksuose taip pat yra mineralai, kurie veikia tik kartu su minėtais vitaminais, papildydami jų veikimą:

• kalcio;
• magnio;
• seleno;

• silicio;
• geležies;
• fluoras;

• folio rūgštis;
• cinko.

Naudojimo instrukcijos

Vitaminai, kaip ir bet kuris vaistas, negali būti naudojamas beatodairiškai. Kad jų naudojimas būtų efektyvus, turite laikytis šių taisyklių:

Veiksmingiausių nagų vitaminų apžvalgos

Mūsų nedidelis eksperimentas parodys vitaminų kompleksų poveikį nagų būklei. Eksperimento dalyviai dalijosi įspūdžiais, rezultato palyginimui pateikė nuotraukas. Taip pat kiekvienu atveju gausite ekspertų nuomonę su rekomendacijomis ir patarimais.

Regina, 34 metai:

Kelerius metus nešiojau gelinius nagų priauginimus ir nusprendžiau juos nuimti. Nuėmus gelinį sluoksnį nuo nagų, pastebėjau, kad jie buvo apgailėtinos būklės. Nagų paviršius buvo labai plonas ir nulupo tiesiogine prasme.

Mano manikiūrininkė rekomendavo išgerti vitaminų kursą, kad sustiprintų Aevit nagus. Mėnesį kasdien vartodavau po vieną kapsulę po valgio tris kartus per dieną. Kurso pabaigoje nagų būklė gerokai pagerėjo, bet vis tiek nebuvo ideali.

komentaras:Šį vitaminų nagams kursą rekomenduojame kartoti po trijų mėnesių, tačiau kol kas pasiimkite vitamino A ir įtrinkite juo nagų plokšteles kasdien prieš miegą. Be šių procedūrų, į savo valgiaraštį įtraukite sezoninius vaisius ir daržoves, taip pat žuvį.

Alina, 30 metų:

Turiu silpnus nagus, kurių paviršius labai laisvas. Nagams sustiprinti ir atkurti išgėriau Doppelherz Beauty vitaminus.

Mano „prieš“ ir „po“ nuotraukose matosi nagų būklė kurso pradžioje ir pabaigoje. Vis dėlto tam tikra pažanga yra.

Julija, 29 metai:

Mano nusilpusiems ir ploniems nagams įsigijau vitaminų Merz stiprinimui. Šie vitaminai yra tabletės iš vitaminų ir mineralų komplekso.

Aš juos gerdavau ryte ir vakare po vieną draže mėnesiui. Kurso pabaigoje nago plokštelė nebėra tokia laisva, o baltos dėmės visiškai išnyko. Nagai tapo stipresni ir tankesni.

Tatjana, 24 metai:

Man patinka nešioti ilgus nagus, bet jie auga lėtai. Remiantis atsiliepimais internete, aš įsigijau Vitrum Beauty vitaminus (Vitrum Beauty), skirtus nagų augimui ir atstatymui.

Jie turi labai gerą sudėtį: beta karoteną, B grupės vitaminus, folio ir nikotino rūgštis. Vartojau po vieną tabletę du kartus per dieną.

Mėnesiniam kursui man reikėjo 60 tablečių pakuotės. Mano nagų augimo tendenciją galite pamatyti nuotraukoje. Rezultatas yra ir aš tuo labai džiaugiuosi.

Irina, 44 metai:

Turiu labai pažeistą nago plokštelę. Visiškai neįmanoma užsiauginti ilgų nagų – jie visą laiką pleiskanoja ir lūžinėja. Nusprendžiau išgerti vitaminų kompleksą nagams Perfectil (Perfectil).

Nurodymai buvo gerti po vieną kapsulę per dieną. Per mėnesį nago plokštelė tapo lygesnė, lygi ir tvirtesnė. Delaminacija sustojo, nagai tapo tankesni.

Senovės ir šiuolaikinės Indijos moterys dažo nagus natūralia chna, kuri ne tik laikoma gražia, bet ir turi stiprinamąjį poveikį, nes visi žino, kad chnoje gausu vitaminų ir mineralų.

Kokių vitaminų reikia jūsų nagams, išsirinkti padės specializuotas gydytojas ar kosmetologas. Jie jums pasakys, kokius vitaminus gerti, jei nagai lupasi ir lūžinėja arba blogai auga, padės išsirinkti nebrangius ir efektyviausius nagų vitaminus.

Tačiau norint turėti sveikus ir gražius nagus, vien vitaminų kompleksų neužtenka. Turite griežtai subalansuoti savo mitybą ir tinkamai prižiūrėti nago plokštelę.

Galite daryti nagų įvyniojimus su žolelių ar eterinių aliejų nuovirais, kurie prisotins nagus naudingomis medžiagomis iš išorės.

Tegul jūsų nagai tampa jūsų pasididžiavimu! Laukiame jūsų komentarų.