Padidinkite vidinę žmogaus energiją. Kaip ugdyti sveiką energiją

Ne visi žmonės galvoja apie būtinybę saugoti savo vidinę energiją taip, kaip savo sveikatą. Šiame straipsnyje kaip tik apie tai noriu kalbėti: kaip padidinti energiją ir kaip atkurti prarastą jos lygį.

Kam to reikia?

Visų pirma, verta pasakyti, kad net jei vidinis nėra matomas plika akimi, tai nereiškia, kad jo nėra. Dažnai susitikus su žmogumi galima pajusti jėgų antplūdį, tam tikrą krūvį. Štai kas yra energija. Jis maitina ne tik sielą, bet ir kūną, savo būklės dėka žmogus turi tam tikrą nuotaiką, požiūrį ir norą ne tik dirbti, bet ir gyventi. Taip pat bus įdomu, kad kinai šią energiją pavadino „Qi“ ir netgi išrado vaistą, kuris turėtų pagerinti energijos būklę - Qigong.

Pagrindinės taisyklės

Jei žmogus nori suprasti, kaip padidinti energiją, jis turėtų žinoti keletą auksinių taisyklių, kurių dėka viskas bus tvarkoje su psichine kūno būkle. Tai taip pat padės išvengti periodinės terapijos, kurios kitu atveju gali prireikti.

1. Kokybiška visavertė mityba (kūno prisotinimas naudingomis medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais).
2. Normalus poilsis (negalima nusižudyti darbu, dirbti per jėgą. Normaliam funkcionavimui organizmui reikia periodinio trumpo poilsio, gero miego ir atostogų).
3. Jokio neigiamo požiūrio. Tai labai svarbus momentas, nes pykdamas, pasipiktinęs ar įsiutęs žmogus sunaikina savo energiją, perkeldamas ją į netinkamą lygį.

Jau tik laikydamiesi šių gana paprastų taisyklių galime drąsiai teigti, kad energetikos sektoriui nereikės papildomo darbo. Tačiau visada svarbu atlikti įvairias prevencines priemones, apie kurias bus kalbama toliau.

Apie atliekas

Suprasdami, kaip padidinti energiją, verta pasakyti keletą žodžių apie tai, kam ji iš tikrųjų išleidžiama. Taigi, tai yra svarbus momentas, nes sumažinus jo išlaidas, tik tai gali atnešti daug naudos jūsų organizmui.

1. Jausmai ir neigiamos emocijos. Visa tai išpumpuoja energiją, išsekina žmogų. Ne kartą, ko gero, daugelis jautėsi tarsi „išspausti“ po išgyvenimų. Taip įvyko visiškas vidinės energijos sunaikinimas.
2. Emocinis stresas. Mažais kiekiais jie yra naudingi organizmui drebinant, tačiau tai turėtų atsitikti labai retai. Priešingu atveju apmaudas, smulkūs kivirčai ir nesusipratimai taip pat išsunkia energiją iš kūno.
3. Dirbtinis energijos padidėjimas. Alkoholio vartojimas ar rūkymas yra iliuzija pripildyti kūną kažkuo naudingo. Jei šiuo metu žmogus jautė energijos antplūdį, tai po to jam teks jos atiduoti kur kas daugiau. Tai tarsi paskola ar pinigų skolinimasis už palūkanas.
4. Maži dalykai. Jei žmogus neturi konkretaus tikslo, nežino, ką daryti ir ko siekti, tai irgi išeikvoja energijos atsargas. Purškimas ant smulkmenų yra bet kurio organizmo priešas, verta tai atsiminti.

Energijos atkūrimas

Dažnai būna situacijų, kai žmogus po tam tikros situacijos jaučiasi visiškai tuščias. Tokiu atveju jam labai pravers visai paprasti patarimai, kaip atkurti žmogaus energiją. Naudodami metodą, vadinamą „saulės disku“, per kelias valandas galite normalizuoti kūną.

Procedūra

Šio metodo veiksmų algoritmas apima kelis gana paprastus veiksmus. Procedūra bus tokia.

1. Reikia įsivaizduoti didelį saulės diską. Pirma, jis būtinai turi suktis priešinga kryptimi, ištraukdamas iš žmogaus kūno negatyvo likučius. Tokiu atveju diskas turėtų palaipsniui augti, o tai parodys, kad organizmas valosi.
2. Kitas svarbus žingsnis – įsivaizduoti, kaip diskas keičia savo kryptį ir pripildo žmogaus kūną šviesos, aukso gyvybingumo ir energijos.
3. Toliau už nugaros reikia sukurti virtualią veidrodinę sferą, kuri taip pat pritrauks saulės energiją, prisotindama ja kūną.
4. Paskutinis labai svarbus technikos etapas, kuriame pasakojama, kaip atkurti žmogaus energiją: nusiųskite šį saulės diską į žemės gelmes. Taip pat reikia įsivaizduoti, kaip ten neigiama energija visiškai virsta teigiama energija.

Norėčiau pasakyti, kad šiandien yra daugybė skirtingų būdų, kaip išvalyti savo kūną nuo negatyvo ir atkurti prarastą energiją. Tačiau aukščiau pateiktas metodas yra vienas iš paprasčiausių, be to, jis nereikalauja specialių žinių ir įgūdžių ir yra prieinamas net pradedantiesiems.

Pakelti

Taip pat būtina kalbėti apie tai, kaip padidinti energiją, o tiksliau, net kaip ją nuolat didinti. Tai turi daryti kiekvienas žmogus, nes tik taip nuolat palaiko puikią formą ne tik kūną, bet ir, kas labai svarbu, dvasią. Taigi, yra keletas paprastų, bet gana veiksmingų būdų nuolat palaikyti gerą formą:

1. Tikėjimas Viltis Meilė. Ir nors daugeliui tai gali pasirodyti juokinga, tačiau tiek psichologai, tiek energetikai rekomenduoja tikėti viskuo, kas gera, šviesia ateitimi, tikėtis, kad gyvenimas klostysis kuo geriau, ir mylėti ne tik artimuosius, bet ir visus aplinkinius. . Maksimalios teigiamos ir tik geros emocijos – tai raktas į stiprų, sveiką
2. Dėkingumas. Taip pat būkite dėkingi už viską, kas vyksta gyvenime. Taigi, visada reikia pasakyti „ačiū“ kitiems, ačiū už visus gerus dalykus, kurie nutinka gyvenime, aukštesnėms jėgoms.
3. entuziazmas. Labai svarbus patarimas, kaip padidinti kūno energiją – daryti tai, kas tau patinka. O jei pagrindinė darbo vieta nesusijusi su hobiu, vis tiek reikia daug laiko skirti širdžiai artimam užsiėmimui. Mėgaudamasis procesu, žmogus pats gamina teigiamą energiją, kuri maitina jo kūną.
4. Bendravimas. Verta prisiminti, kad energijos galima pasikrauti. Taigi bendraudami su pozityviais žmonėmis galite puikiai papildyti savo jėgų rezervą. Tačiau svarbu atminti, kad yra žmonių – energijos vampyrų, kurie vagia energiją. Geriau saugokitės tokių asmenų ir bendraukite iki minimumo.
5. Savęs hipnozė. Labai svarbi taisyklė, kaip pasikrauti energijos – ją pasikviesti pačiam, emocijų ir smegenų pagalba. Taigi, jūs turite išmokti įsivaizduoti energijos antplūdį kūne, ir tai tikrai įvyks realybėje.
6. Malonios emocijos. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinė taisyklė, kaip padidinti energijos lygį – visada patirti tik teigiamas emocijas. Bendravimas su artimaisiais, susibūrimai su draugais, intymus kontaktas su mylimu žmogumi – visa tai, kaip sakoma, gali pakrauti žmogų teigiamu ausims.

Apie moterišką energiją

Taip pat bus įdomu tai, kad jie skiriasi savo prigimtimi. Be to, jie turi skirtingus tikslus. Taigi, verta pastebėti, kad moters energija pirmiausia nukreipta į vyrą, o vyro – į dailiąją lytį. Ką galima pasakyti apie moteris? Taigi, pagrindinė jų taisyklė – nešti meilę, ramybę ir ramybę. Kas yra pagrindiniai, kad tai būtų įtraukta? Kad įvykdytų savo pagrindinį tikslą, dama turi įnešti į pasaulį grožį, tvarką, meilę, jausmingumą.

Pakelti

Tačiau kartais nutinka taip, kad dailiajai lyčiai ne visada pavyksta tai padaryti. Galite susidoroti su šia problema, jei išsiaiškinsite, kaip padidinti moterišką energiją. Ką reikia padaryti dėl to?

1. Suvokti, kas yra holodinamika, ir išmokti taikyti jos principus (įėjimas į savo sąmonę, siekiant susidoroti su įvairiomis vidinių problemų priežastimis).
2. Filmai. Daugeliui tai atrodys keista, tačiau geri romantiniai filmai puikiai padeda moterims padidinti savo moteriškos energijos lygį.
3. Muzika. Tas pats pasakytina ir apie muziką. Klausykite savo mėgstamų atlikėjų. Tačiau jei nėra ypatingų pageidavimų, geriau kreiptis į klasikinius ramius ir taikius kūrinius.
4. Apranga. Kad gyvenimas būtų šviesus, reikia pačiam tapti spindinčiu. Ką noriu pasakyti moterims, kurios nori suprasti, kaip padidinti moterišką energiją: nebijokite rengtis ryškiai. Ryškios šviesios spalvos gali daug ką pasakyti apie moterišką energiją.
5. Maistas. Privaloma taisyklė: tinkama mityba. Maksimalus naudingų vitaminų ir mikroelementų kiekis bei minimumas greito maisto – tai ne tik kūno, bet ir dvasios sveikatos garantas.
6. mintys. Na, o labiausiai, ko gero, pagrindinis patarimas, kaip padidinti moters energiją: mąstyti išskirtinai pozityviai ir viską aplinkui vertinti su meile.

Apie vyrus

Suprasdami klausimą, kaip, būtinai pasakykite keletą žodžių apie vyriškąją problemos pusę. Taigi, jis ne mažiau svarbus nei moteriškas. Koks stipriosios lyties atstovų tikslas? Apsauga, aprūpinimas, veikla ir ryžtas.

Stipriosios lyties energijos didinimas

Taigi, ką vyrai turi daryti, kad padidintų vyrišką energiją savo kūne? Taigi, verta paminėti, kad patarimai bus panašūs į tai, kaip reikia dirbti moterims.

1. Darbas šaldytuve. Šis daiktas svarbus tiek vyrams, tiek moterims, nes kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo lyties, turėtų mokėti bendradarbiauti su savo pasąmone.
2. Filmai. Vaikinai taip pat turėtų žiūrėti filmus, tačiau tuos, kuriuose yra vyriškumo, jėgos, riteriškumo pavyzdžių. Tokios pažiūros labai teigiamai veikia vyriškos energijos lygį organizme.
3. Muzika. Stipriosios lyties atstovams geriau klausytis ritmingos muzikos, kuri gali įkvėpti veiklai. Vėlgi norėčiau patarti atsigręžti į klasiką.
4. Apranga. Vyrams, kaip ir moterims, svarbu tinkamai apsirengti. Vaikinams geriau atsisakyti paauglio stiliaus, nes jis neleidžia sau iki galo jaustis vyru.
5. Įsitikinkite, kad vyrai turėtų pabandyti priimti sprendimus patys. Taip pat gerai sportuoti, bet čia yra vienas svarbus momentas: agresija turi būti pašalinta, nes ji nepadidina energijos, o vagia.
6. Pasiekimai. Ir, žinoma, stipriosios lyties atstovas gyvenime turi ko nors pasiekti. Tebūnie tai maža pergalė, bet taip pat gali puikiai pamaitinti kiekvieno vyro energiją.

Yin Yang

Tačiau taip pat svarbu pasakyti, kad viename žmogaus kūne puikiai sugyvena dvi energijos – vyriška ir moteriška. Ir kiekvienas organizmas reikalauja savo tandemo harmonijai. Todėl nebūtina aiškiai skirstyti, geriau, jei žmogus stengiasi tolygiai ir lygiagrečiai užpildyti indus tiek moteriška, tiek vyriška energija.

Nuostabus Aleksandro Andrejevo straipsnis, kuris padės padidinti jūsų gyvybingumą! Kaip padidinti energiją Yra dvi energijos rūšys: Fizinė; Laisvas. Fizinė energija yra energija, kuri palaiko fizinį...

Nuostabus Aleksandro Andrejevo straipsnis, kuris padės padidinti jūsų gyvybingumą!

Kaip padidinti energiją

Yra du energijos tipai:

1. Fizinis;
2. Laisvas.

Fizinė energija yra energija, kuri palaiko fizinį kūną gyvą. Fizinė energija reikalinga aukštam laisvosios (gyvybinės energijos) tonui palaikyti.

Norint išlaikyti aukštą fizinės energijos lygį, būtinos tik 2 sąlygos:

1. geras ir maistingas maistas;
2. Geras ir visapusiškas poilsis.

Norint išlaikyti aukštą gyvybingumą, vien fizinės energijos neužtenka. Reikia daugiau laisvos energijos. Tačiau prieš pradėdami didinti savo laisvą energiją, turite turėti aukštą fizinės energijos lygį. Kai sergate, ko labiausiai norite? Miegoti ir pailsėti. Galite miegoti 17-18 valandų per parą. Ir visiškai nėra noro dirbti, o ypač kažką kurti. Stebėkite savo fizinį kūną. Jei jos gausu, tuomet galite užsiimti laisvos energijos vystymu, jei ne, pasirūpinkite savimi. Pailsėkite, daug miegokite, gerai valgykite. Apskritai skirkite šiek tiek laiko tik poilsiui. Paimkite atostogas, eikite į jūrą, į kalnus, į šalį, apskritai, ten, kur galite puikiai pailsėti.

Taigi, tarkime, kad turite pakankamai fizinės energijos, o dabar ateina įdomiausias momentas: kaip padidinti gyvybinę energiją. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nustatyti dabartinį laisvos energijos lygį. Jei tingite keltis ryte, nenorite eiti į darbą ar mokytis, jei po vakarienės suglebate ir jaučiatės mieguisti, jei vakare neturite kitų norų, kaip tik sėdėti prie televizoriaus, tada jūsų lygis nemokama energija yra nereikšminga. Tikriausiai to užtenka tik esamai būklei išlaikyti.

Taigi, kad ir koks būtų jūsų energijos lygis šiuo metu, jį visada galima padidinti.

Yra 2 būdai, kaip padidinti laisvos energijos lygį:

1. Sumažinti išlaidas nemokama energija;
2. Padidinti pajamas nemokama energija.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, kam išleidžiama nemokama energija:

1. Bet kokios neigiamos emocijos. Viskas, kas sukelia blogas emocijas, išsunkia iš jūsų kūrybinę energiją! Visų pirma, kaltė, nerimas, baimė;
2. Stresas. Bet kokį stresą sukelia svarbos jausmas;
3. Svarbumo jausmas;
4. Dirbtiniai energijos didinimo būdai:
   a. Energetiniai gėrimai;
   b. Alkoholis;
   Dirbtiniai energijos didinimo būdai labai panašūs į pinigų skolinimąsi už palūkanas (kitaip tariant, paskolą). Dabar pasiimi energijos, bet rytoj ar vėliau duosi daug daugiau. Todėl stenkitės jų, o ypač alkoholio, vartoti kuo mažiau;
5. Cigaretės;
6. Išlaidos smulkmenoms.

Sakykite, ar turite aiškius gyvenimo prioritetus? Jei ne, padarykite tai dabar. Taip išvengsite energijos švaistymo smulkmenoms. Kam švaistyti savo energiją tam, ko net nėra jūsų prioritetų sąraše? Pavyzdžiui, ar tau patinka futbolas? Ar jums tikrai svarbu, kuri komanda laimės? Nerimaujant eikvojate energiją, nes jums svarbus rezultatas.

Ar patiriate tai, kas vyksta šalyje, šalies ekonomikoje? Jei taip, tada vėl eikvojate energiją. Tačiau atminkite, kad nieko negalite pakeisti savo mintimis. Kol neuždirbsi turtų, negali turėti įtakos ekonomikai. Ir ar verta į tai investuoti savo energiją?

Bet pagalvok, tikrai vienas didžiausių tavo prioritetų yra tavo šeima, vaikai. Jūs galite padaryti didelę įtaką jų gyvenimui. Galbūt verta eikvoti savo energiją jų gyvenimo gerinimui?

Kai aiškiai nustatysite prioritetus, suprasite, kad viskas, ko nėra sąraše, nėra verta jūsų energijos!

Išleiskite 80% savo energijos pirmiems 3 prioritetams: 50% pirmam, 20% antram, 10% trečiam, o likusius 20% viskam kitam! Išleisdami energiją smulkmenoms, ją atiduodate negrįžtamai. Kai išleidžiate energiją dalykams, kurie tikrai svarbūs, investuojate ją ir gaunate dar daugiau energijos.

Na, o dabar laikas pakalbėti apie tai, kaip padidinti savo energijos lygį:

1. Svajonės, tikslai

Turėdami svajones ir tikslus, kurių siekiate diena iš dienos, gausite daug laisvos energijos. Bet tai atsitinka tik tada, kai svajonės ir tikslai yra jūsų, o ne kitų žmonių primesti. Kai siela ir protas susivienija savo siekiais, jūs turite panaudoti daug energijos. Nėra geresnio jausmo už jausmą, kad tavo svajonė juda link tavęs. Jei eisi savo keliu, Visata tave lydės visame kame ir visada aprūpins reikiamu kiekiu energijos!

2. Tikėjimas

Nesvarbu, kuo tikite: Dievu, Aukštesniuoju Protu, Visata, viršsąmonėje ar dar kuo nors, jūsų tikėjimas šia Aukštesne Esybe turėtų suteikti jums pakankamai laisvos energijos. Jei to nejauti, tai gal. turėtum ugdyti savo tikėjimą. Labai geras patvirtinimas: „mano pasaulis manimi rūpinasi“. Kartodami šį teiginį, po kelių dienų pradėsite jausti absoliučią ramybę ir didžiulį energijos antplūdį, nes nebereikia bijoti. Jūsų pasaulis viskuo pasirūpins. Galite pakeisti frazę mano pasaulis tuo, kuo tikite, pavyzdžiui, „Dievas manimi rūpinasi“.

3. Meilė

Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai jūsų širdis prisipildo meilės, jūs patiriate didelį entuziazmą ir jausmą, kad galite viską! Šis jausmas yra galingas laisvos energijos šaltinis.

Sveiki atvykę, mielas skaitytojau!
Anot Rytų gydytojų, energija turi tekėti per žmogaus kūną be kliūčių, užpildydama visas žmogaus dalis ir vidaus organus. Tai prisideda prie žmogaus kūno elastingumo ir lankstumo. Jei sutrinka kurios nors kūno dalies judrumas, užsikemša energetinis kanalas, jis nustoja maitinti vidaus organus, pablogėja kraujotaka, medžiagų apykaita. Dėl to atsiranda negalavimų, kurie virsta lėtinėmis ligomis. Kovai su jais reikia aukšto lygio gyvybinės energijos, kurią žmogus sugeba pasigaminti pats. Šiame straipsnyje pakalbėkime apie tai, kaip pagerinti sveikatą ir pagerinti gyvenimo kokybę keliant gyvybinės energijos lygį.

Kokie yra gyvybinės energijos lygiai?

Žmogaus energija nėra kažkokia pastovi vertybė, ji gali keistis net per dieną. Tam yra daug priežasčių, tačiau tai yra begalinio tyrimo tema.

Rytų medicina, remdamasi fizinės būklės ypatumais, siūlo tokią žmonių skirstymo pagal gyvybinės energijos lygį schemą.

Mažos energijos žmogus:

turi šaltas galūnes

jaučiasi mieguistas ir mieguistas

yra antsvorio

greitai pavargsta

alsuoja einant

turi žemą slėgį

linkę sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis

linkę į peršalimą dėl žemo imuniteto

silpnas kraujagyslių tonusas sukelia kojų venų varikozę

Galite patikrinti savo energijos lygį ir balansą naudodami >>> Energijos informacijos testas iš Lisa Piterkina

Dėl silpno energijos pratekėjimo toks žmogus išsiugdo mažai gyvybingumo. Žemas gyvybinės energijos lygis neleidžia susidoroti su ligomis. O kadangi kūnas lemia mūsų emocijas, o emocijos veikia organizmo sveikatą, susidaro užburtas ratas, kurį nutrauks jį kurstantys pratimai.Jis reikalingas kovojant su apatija ir kūno ligomis.

Perteklinis energijos lygis

Žmogus, turintis aukštą gyvybinės energijos lygį, yra tarsi energijos šaltinis. Jo kūnas gerai gamina energiją, tačiau dėl stagnacijos kokiame nors organe ji negali tolygiai judėti visame kūne. Vietoj kūrybinės jėgos energija įgyja naikinimo jėgą.

Kas būdinga tokiems žmonėms?

per didelis mobilumas

nervingumas

nuolatinis nerimas, nervingumas

sąnarių ir stuburo ligos

virškinimo sistemos ligos

• hipertenzija

  Blogas sapnas

Žmogaus kūne kunkuliuoja energija, tačiau ji negali suteikti vienodai jėgų visoms kūno dalims ir organams. Ten, kur energijos perteklius, atrodo, kad ji perdega per užblokuotą organą ir taip jį pažeidžia. Tokie žmonės turi sutelkti dėmesį į gyvybinės energijos lygio pusiausvyrą per kvėpavimo pratimus ar meditaciją.

Koks yra pakankamas energijos lygis?

Laimei, žmonės su normaliu energijos lygiu apima didžiąją žmonijos dalį. Jų energija tolygiai juda visame kūne, sukurdama normalią kraujotaką ir gerą medžiagų apykaitą. Tačiau, nepaisant to, jie taip pat turi daugybę ligų.

Gali būti:

lėtinės ligos, su kuriomis organizmas kovoja ir kurias palaiko ne paūmėjimo stadijoje

vidaus sekrecijos organų problemos

nuotaikų kaita

Žmonių skirstymas pagal gyvybinės energijos lygį yra labai sąlyginis. Šio skirstymo esmė – parodyti, kaip energijos kanalų blokavimas sukuria sąlygas atsirasti įvairioms ligoms. Mažas energijos srautas nesuteikia jėgų, o energijos perteklius degina organus. Todėl svarbu sukurti energijos balansą žmogaus organizme, kad būtų išlaikytas gyvybingumas, pakankamas kovai su ligomis.

Jėgos šaltiniai

Jie padės pakelti tonusą ir sukurti pakankamą gyvybinės energijos lygį, čigongas, ušu, šokiai, kvėpavimo pratimai, sveika mityba, fizinis aktyvumas, grynas oras ir kiti sveikos gyvensenos komponentai.

Pažvelkime į keturis veiksnius, kurie padeda tobulinti kūną:

tinkama mityba

organizmo valymas

kvėpavimo pratimai

fizinė veikla

Maistas

Pats prieinamiausias šaltinis jėgoms papildyti ir organizmo gyvybinės energijos lygiui pakelti yra mityba. Skilimo metu esantys vitaminai ir mikroelementai praturtina kraują maistinėmis medžiagomis. Todėl produktai, visų pirma, turėtų būti natūralūs ir sveiki. Pageidautina vartoti neperdirbtus grūdus, daug daržovių ir vaisių.

Tinkama mityba laikoma tokia, kai 50 % užima augalinės kilmės produktai. Į racioną rekomenduojama įtraukti daug žuvies, nes tai yra vitamino Omega-3 šaltinis. O tai yra pagrindinis vitaminas, stiprinantis imuninę sistemą, gerinantis smegenų veiklą.

Skeleto ir raumenų sistemai reikia kalcio, kurio šaltinis yra pieno produktai.

Kiekvienas produktas tam tikru būdu veikia žmogaus sveikatą ir tonusą.Sveikoje mityboje svarbiausia, kad ji būtų subalansuota ir saikinga.

Kvėpavimas

Taisyklingas kvėpavimas yra dar viena sąlyga norint sukurti gerą gyvybinės energijos lygį žmogaus kūne. Beveik visi kvėpuojame neteisingai, kūnas nėra pakankamai prisotintas deguonimi. Dėl to ne visos ląstelės gauna deguonį, susidaro sąstingis, kuris trukdo energijos tekėjimui.

Teisingai – kvėpuokite per nosį. Nosyje yra plaukelių, kurie valo įeinantį orą nuo taršos.

Kvėpavimo pagrindas yra įkvėpimas – pauzė – ilgas iškvėpimas. Iškvėpimas turėtų trukti 2-3 kartus ilgiau nei įkvėpimas. Įkvėpimo-iškvėpimo ciklo dažnis per minutę yra 5-6 kartus.

Kvėpavimas, kuriame dalyvauja diafragma, bus naudingas sveikatai. Įkvepiant turi susitraukti krūtinė, išsipūsti skrandis. Iškvėpus skrandis įsitempia, atsitraukia, krūtinė išsitiesina. Tuo pačiu metu dirba visi plaučiai, o kvėpavimas tampa gilus ir prisotintas.

Toks kvėpavimas sukuria vienodą deguonies patekimą į visas ląsteles, diafragmos judėjimas masažuoja pilvo organus, gerina jų darbą.

Išmokti taisyklingai kvėpuoti nėra sunku. Svarbiausia yra reguliariai atlikti kvėpavimo pratimus, darant 10–15 minučių.

Organizmo valymas

Jėgų stokos, nepakankamo gyvybinės energijos lygio priežastis – per didelis organizmo šlakavimas. Su amžiumi natūralus medžiagų apykaitos procesas lėtėja, toksinai pradeda kauptis kauluose, ląstelėse, vidaus organuose, smegenyse.

Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad galėtų apsivalyti. Žmogų nuo toksinų išlaisvina kepenys, inkstai, žarnynas, prakaito liaukos. Tačiau esant nepakankamam organizmo išskyrimo funkcijų aktyvumui, galite jam padėti. Yra daug detoksikacijos būdų, kurie padės įgyti pakankamai gyvybingumo ir padėti organizmui kovoti su ligomis.

Pradėkime nuo vandens procedūrų. Visi žino, kaip vonia padeda atsikratyti kenksmingų medžiagų ir jaustis lengvai. Rusiška garinė pirtis ne tik valo, bet ir atpalaiduoja spazminius organus.

Galingas detoksikacijos efektas pasiekiamas reguliariai badaujant. Susilaikyti nuo maisto reikėtų atsargiai ir tik pasikonsultavus su specialistais, kad nebūtų pakenkta sveikatai, o ne į naudą. Pasninkas išlaisvina organizmo energiją, kuri eikvojama maisto virškinimui ir pradeda valymosi procesus. Šis metodas visapusiškai išlaisvina organizmą nuo toksinų, nekreipiant dėmesio į tam tikrus organus.

Lengviausias ir prieinamiausias būdas išvalyti toksinus yra gerti švarų vandenį, kurio tūris yra 2–2,5 litro per dieną. Vanduo suteikia organizmui sąlygas išsivaduoti iš kenksmingų medžiagų apykaitos procesų produktų.

Ir, žinoma, prisiminkite populiarų valymo metodą klizma. Nors gydytojai nerekomenduoja dažnai naudoti šio metodo. Geriausias žarnyno valymo klizma efektas suteikia šį metodą kaip kompleksinio gydymo sanatorijoje ar ligoninėje dalį.

Kai kurie farmaciniai preparatai padeda atsikratyti šlakų ir padidina gyvybinės energijos lygį. Tai aktyvuota anglis, polisorbas, alocholis, magnezija. Šie vaistai turi mažiausiai šalutinį poveikį.

Visi apsivalymo nuo toksinų ir toksinų būdai padeda atstatyti organizmą, tačiau svarbu pasirinkti tokį būdą, kuris nekenktų sveikatai.

Fizinė veikla

Mankštos poveikio žmogaus sveikatai negalima pervertinti. Judėjimas yra gyvenimas! Fizinis aktyvumas pagreitina visus gyvybės procesus, kursto vidinę energijos ugnį, jaunina, gerina nuotaiką. Bet kokiam amžiui ir sveikatos būklei galite pasirinkti savo treniruočių rinkinį arba tinkamą sporto šaką. Tai gali būti sporto užsiėmimai, bėgimas, ėjimas, kardio, šokiai, rytietiškos pratybos, slidinėjimas, čiuožimas, plaukimas ir daug daugiau. Svarbiausia yra priversti save judėti, dirbti gerinant sveikatą, neleisti kūnui senti, padidinti gyvybinės energijos lygį kovojant su negalavimais.

Kaip epilogas

Kalbėjome tik apie keturis veiksnius, kurie padeda pakelti žmogaus tonusą ir energiją. Tiesą sakant, yra daug galimybių pasisemti jėgų. Energijos šaltiniai yra pačiame žmoguje ir aplink jį. Jums tereikia juos pamatyti ir mokėti jais naudotis.

Linkime jums rasti šiuos neišsenkančios energijos šaltinius! Būkite pozityvūs, linksmi ir optimistiški! Tegul bet koks tikslas yra pasiekiamas.

Tikimės, kad šis straipsnis jums buvo įdomus ir informatyvus. O jei taip, džiaugsimės, jei pasidalinsite ja su draugais socialiniuose tinkluose – tegul pasaulyje būna daugiau sveikų ir harmoningų žmonių!

Jei jus kamuoja energetinė krizė, dar vienas kavos puodelis jūsų neišgelbės. Stovėjimas ant galvos, oranžiniai akiniai – tai tik keletas keistų, bet veiksmingų būdų greitai padidinti energiją.

Ausų masažas

Masažuodami ausis stimuliuojate akupresūros taškus, kurie suteikia energijos visam kūnui ir gerina kraujotaką. Jums nereikia naudoti jokių specialių metodų. Kai tik pajusite nuovargį, pamasažuokite ausų spenelius, o tada – viršutinę ausies dalį.

Dėvėkite oranžinius lęšius

Jei esate įpratę žiūrėti televizorių prieš miegą, monitoriaus skleidžiama mėlyna šviesa gali trukdyti melatonino, miego hormono, gamybai. Norėdami kovoti su mėlyna šviesa ir apsaugoti miegą, pabandykite žiūrėti televizorių su oranžiniais lęšiais, kurie padės atsipalaiduoti ir pamiršti nuovargį.

Paimkite šaltą dušą

Karštas dušas ryte yra gera idėja, tačiau šaltas dušas suteiks jums didžiulį energijos užtaisą. Šalto vandens srautas pagerins kvėpavimą, tai savotiškas atsakas į šoką, padidins deguonies suvartojimą, padidins širdies ritmą, nes jūsų kūnas stengiasi išlaikyti šilumą.

Suvalgykite du kivius

Šis vaisius yra praturtintas vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminas C ir kalis, kurie suteikia energijos. Tyrimai rodo, kad suvalgyti du kivius per dieną pakanka nuovargiui ir depresijos simptomams palengvinti ir energijos pastiprinimui.

bičių žiedadulkės

Bičių žiedadulkės yra tiesiog prikimštos pagrindinių maistinių medžiagų, kurios, kaip įrodyta, didina ištvermę ir susikaupimą. Puikus produktas.

Atsistokite ant galvos

Jūsų kolegos gali manyti, kad esate išprotėjęs, jei tai darote savo biure, tačiau inversijos terapija yra greitas būdas pagerinti jūsų protinę veiklą. Šis pratimas gerina smegenų sveikatą, padidindamas kraujotaką. Jei padidėja kraujo tekėjimas į smegenis, į jas pateks daugiau deguonies ir gliukozės.

Pjauti veją

Jau vien mintis, kad reikia pjauti veją, gali sukelti baimę. Tačiau tyrimai rodo, kad ką tik nupjautos žolės kvapas gali numalšinti blogą nuotaiką ir skatinti džiaugsmo, ramybės ir gerovės jausmus.

Laikykite dienoraštį

Užsirašydami viską, už ką esate dėkingi, galite jaustis pailsėję ir laimingi, taip pat pagerinti miegą. Tai efektyvus būdas.

Klausytis garsios muzikos

Jei ilgai važiuojate į darbą, paimkite ausines ir atsisiųskite mėgstamą grojaraštį į telefoną. Buvo žinoma, kad garsi muzika padidina energiją ir pagerina jūsų psichinę būklę. Be to, linksma muzika sukelia teigiamus prisiminimus.

Nepamirškite papusryčiauti

Nesvarbu, ar pusryčius laikote svarbiu patiekalu, ar ne, daugelis mokslininkų, galima sakyti, yra jo pusėje. Jie įrodė, kad tie, kurie nepraleidžia pusryčių, jaučiasi daug geriau, patiria mažiau streso ir yra atsparesni visą dieną nei tie, kurie praleidžia pusryčius.

nuplaukite veidą

Reikia greito energijos papildymo? Užuot virę puodelį kavos, pabandykite nusiprausti veidą šaltu vandeniu ir pajusite energijos daug greičiau nei išgerdami puodelį kavos.

Mokėkite paskolas laiku

Finansiniai reikalai visada kelia įtampą, kartais nuo jų neįmanoma pabėgti. Kredito skola veikia mūsų nuotaiką ir mažina energijos lygį. Stenkitės laiku apmokėti visas sąskaitas.

Valgyk kiaušinius

pasivaikščiojimai

Sėdimas darbas gali išeikvoti energiją ir sukelti depresiją. Tačiau ne per ilgas pasivaikščiojimas gali padaryti jus šiek tiek laimingesnius ir energingesnius.

Valgyk jogurtą

Jogurtas praturtintas sudėtingais angliavandeniais, baltymais ir skaidulomis. Ir šie komponentai suteikia nuolatinį energijos pliūpsnį.

Užuoskite rozmarino šakeles

Įrodyta, kad ši aromatinga žolė gerina fizinę savijautą ir mažina protinį nuovargį. Manoma, kad rozmarinas gerina atmintį ir malšina galvos skausmą.

Stenkitės gauti kuo daugiau magnio

Jei nuolat jaučiatės pavargę, vadinasi, organizmas neturi pakankamai magnio. Kai žmogus negauna pakankamai magnio, organizmas daugiau dirba reguliuodamas širdies ritmą ir gliukozę paversdamas energija. Dėl to jaučiatės išsekęs. Riešutai, sveiki grūdai ir žuvis yra geri magnio šaltiniai.

Vartokite Chia sėklas

Į puodelį nesaldinto migdolų pieno įpilkite du šaukštus chia sėklų, tada atšaldykite. Ant viršaus pabarstykite cinamono, kad gautumėte skanų užkandį.

Atsisakykite alkoholio

Taurė vyno prieš miegą gali sugadinti jūsų poilsį ir sulėtinti energijos lygį. Nors iš pradžių alkoholis gali sukelti mieguistumą, jis taip pat padidina streso hormonų gamybą, o tai sukels nemigą.

Mėtų kramtomoji guma

Tokia elastinė juosta suteiks ne tik gaivaus kvapo, bet ir suteiks žvalumo. Yra žinoma, kad pipirmėtė padidina budrumą taip pat veiksmingai kaip šaltas vanduo.

apelsinų sultys

Tai nėra taip kvaila, kaip atrodo. Tyrimai rodo, kad žmonės, pusryčiams geriantys apelsinų sultis, yra mažiau pavargę ir paprastai jaučiasi budresni.

Valgykite indišką maistą

Daugelyje azijietiškų patiekalų yra prieskonių, kurie turi gydomųjų savybių, gerina kraujotaką, nuotaiką. Jie taip pat padidina energiją.

Stresas gali išeikvoti jūsų energiją ir tai gali paveikti jūsų nuotaiką. Kai kurie tyrinėtojai juoką laiko geriausiu vaistu. Taigi skirkite laiko ir peržiūrėkite visus tuos juokingus vaizdo įrašus apie gyvūnus, kuriuos jūsų draugai jums meta socialiniuose tinkluose, ir pamatysite, kaip geras juokas gali padėti atsikratyti vangumo.

Arbata su cinamonu

Užuot bėgioję kitos „Red Bull“ skardinės, kitą kartą, kai pajusite mieguistumą, pasigaminkite puodelį cinamono arbatos. Prieskonių aromatas gerina atmintį ir dėmesį.

Gerkite vitaminus

Vitaminas B yra būtinas energijos gamybai, tačiau apie 40 procentų žmonių negauna pakankamai energijos. B12 trūkumas gali sukelti nuovargį, nuotaikos svyravimus ir demenciją.

Švęskite psichikos sveikatos dieną

Jei darbe nuolat patiriate stresą, galite jaustis pavargę, niūrūs ir išsekę. Norėdami atkurti energiją, padarykite trumpą pertrauką ir pailsėkite. Psichikos sveikatos diena leis palikti biuro darbus ir susitelkti į savo laimę, kuri sugrąžins energiją. Būtinai suplanuokite savo dieną taip, kad nepradėtumėte atlikti namų ruošos darbų. Verčiau skirkite laiko skaitymui, vaikščiojimui ar bet kam, kas priverčia jaustis nuotaikingai ir energingai.

Gerti daugiau vandens

60 procentų žmonių sudaro vanduo, o net vidutinė dehidratacija gali sukelti energijos krizę. Kad jūsų kūnas veiktų tinkamai, pabandykite išgerti nuo aštuonių iki dešimties puodelių vandens per dieną.

Judėti

Sėdimas gyvenimo būdas sukelia sveikatos problemų, įskaitant vėžį, depresiją ir diabetą. Tai taip pat gali sukelti mieguistumo jausmą. Norėdami padidinti savo energiją ir apsaugoti širdį, pabandykite dažniau atsikelti nuo stalo ir šiek tiek pasitempti. Tai padidins jūsų širdies ritmą ir energijos lygį, kartu sumažindama rimtų sveikatos problemų riziką.

Batutas

Buvo žinoma, kad batutas pagerina protinį aiškumą ir generuoja teigiamą energiją, kuri trunka visą dieną. Jums tikrai patiks.

Valgykite mėlynes

Kai užklumpa nuovargio banga, kovokite su saldžiomis, skaniomis mėlynėmis. Žinoma, kad uoga suteikia energijos ir skatina smegenų veiklą, nes joje gausu fitonutrientų ir antioksidantų, gerinančių smegenų veiklą ir atmintį.

Kiekvienas žmogus yra apsuptas nematomo energetinio apvalkalo. Paprastas žmogus nesugeba to pajusti, bet gali įsivaizduoti. Pajuskite visą savo kūno paviršių, kaip ir mirkydami karštoje vonioje.

Aš nesakau, kad bandyk. Tiesiog padaryk tai. Kai nesistengi, o darai, iš karto paaiškėja, o treniruotis nereikia. Energija lėta banga pasklinda iš jūsų kūno centro, pakyla į paviršių ir virsta kamuoliuku. Įsivaizduokite kamuolį aplink jus. Tai jūsų energetinis apvalkalas. Nesvarbu, kad tai nėra tikrai apčiuopiama. Turėdami tik savo vaizduotę, žengiate pirmąjį žingsnį apvalkalo valdymo link. Su laiku ateis tikras jausmas.

Žmonės, turintys išvystytus psichinius gebėjimus, gali matyti ir patį apvalkalą, ir visus jo trūkumus. Kiekvienas žmogus iš pradžių jau turi ekstrasensorinių sugebėjimų, jie tiesiog nenaudojami, todėl yra ramybės būsenoje. Galite juos pažadinti per ilgą treniruotę arba per vieną akimirką – tai tik ketinimų stiprumo klausimas. Žinoma, tokį ketinimą įgyti gana sunku. Tačiau mūsų tikslams to visiškai pakaks, kad jūsų energija būtų sveika. Silpnas apvalkalas yra neapsaugotas nuo smurtinės invazijos.

Sveiką energiją galima ugdyti ir palaikyti reguliariai atliekant specialius pratimus. Tai labai paprasta ir užtrunka šiek tiek laiko.

1. Atsistokite tiesiai, kaip jums patinka, neįsitempdami. Įkvėpkite ir įsivaizduokite, kad energijos srautas išeina iš žemės, patenka į tarpvietę, juda išilgai stuburo (maždaug aukščiau nurodytu atstumu), palieka galvą ir eina į dangų.

2. Dabar iškvėpkite ir įsivaizduokite, kad energijos srautas nusileidžia iš dangaus, patenka į galvą, juda išilgai stuburo ir eina į žemę. Jūs neturite fiziškai jausti šių srovių. Pakanka tik įsivaizduoti. Laikui bėgant jūsų jautrumas bus išlavintas, kad išmoktumėte juos jausti.

3. Tada įsivaizduokite, kaip abu srautai vienu metu juda vienas kito link, nesusikerta, kiekvienas savo kanalu. Iš pradžių darykite tai įkvėpdami ir iškvėpdami, bet laikui bėgant stenkitės atsisakyti srautų susiejimo su kvėpavimu. Galite pasitelkti vaizduotės (ketinimo) galią srautams pagreitinti, suteikti jiems galios. Dabar įsivaizduokite, kad srautas išeina ir virš galvos kaip fontanas. Panašiai žemyn nukreipta srovė išeina ir taip pat išsilieja priešinga kryptimi, tiesiai po kojomis. Turite du fontanus viršuje ir apačioje. Protiškai sujunkite abiejų purslus, kad būtumėte energijos sferos viduje.

4. Tada atkreipkite dėmesį į savo kūno paviršių. Tiesiog pajuskite odos paviršių ir išplėskite tą jausmą į sferą, panašiai kaip balionas išsiplečia jį pripūtus. Kai mintyse išpučiate odos paviršių, užsifiksuoja uždarų energijos fontanų sfera. Visa tai daroma be streso. Jūs neturite nieko daryti, kad ką nors pajustumėte.

Nesijaudinkite, kad fiziškai nejaučiate centrinių srovių. Taip prie jų pripratote, kad nebejaučiate, kaip ir bet kurio kito sveiko vidaus organo. Reguliariai kartkartėmis sutelkdami dėmesį į sroves, netrukus pajusite fizinį pojūtį. Ne toks stiprus, kaip, tarkime, prisilietimas, nepakankamai tikras.

Tai energetinė gimnastika. Uždarius srautus vienas kitam į sferą, aplink save sukuriate apsauginį apvalkalą. Ištempdami kūno paviršiaus energiją į rutulį, jūs pritvirtinate šį apvalkalą į stabilią būseną.

Tokios gimnastikos privalumų negalima pervertinti. Pirma, apvalkalas apsaugo jus nuo sužalojimų. Antra, treniruodami savo energiją, išvalote subtilius kanalus. Išskrenda kištukai, neleidžiantys energijai judėti, o kiaute esančios skylės, per kurias ji išleidžiama, suveržiamos. Visa tai vyksta ne iš karto, palaipsniui. Tačiau, kita vertus, nereikia nuolatos kreiptis pagalbos į refleksologus ir ekstrasensus. Jūs pats atkuriate normalią energijos cirkuliaciją.

Reikia pažymėti, kad energetinis apvalkalas negali apsaugoti nuo vampyrų ir švytuoklių. Šie freeloaderiai pumpuoja energiją derindami jūsų dažnį. Kai švytuoklė bando užkabinti auką, ji nukrypsta nuo pusiausvyros. Šiuo metu, norėdami sulaužyti švytuoklę, turite pabusti ir iš naujo nustatyti svarbą. Raumenys atsipalaiduos, energija susibalansuos, o švytuoklė nukris į tuštumą. Galų gale, jei jūs pats nesiūbuosite, jis negalės paimti energijos. Sąmoningumas būtinas norint nuolat kontroliuoti tas akimirkas, kai netyčia nukrypstate iš pusiausvyros.

Energijos didėjimas nereiškia jos kaupimosi. Tai gali pasirodyti keista, nes esame įpratę prie tokių frazių kaip „man trūksta energijos“ arba „Aš pilnas energijos“. Fiziologinę energiją galite kaupti tik kalorijų pavidalu. Norėdami tai padaryti, pakanka gerai valgyti ir reguliariai ilsėtis. Žmogui nėra kur kaupti laisvos energijos. Jis patenka į kūną iš Kosmoso. Jei kanalai pakankamai platūs – energijos yra, jei siauri – ne. Todėl didelė energija visų pirma yra platūs kanalai.

Nemokamos energijos visada yra kiekviename taške neribotu kiekiu – pasiimkite tiek, kiek galite neštis. Turite išmokti tai įsileisti ir jaustis visatos dalimi. Tai neturėtų būti vienkartinis veiksmas. Būtina nuolat siekti energetinės vienybės jausmo su išoriniu pasauliu.

Žmogui atrodo, kad jei sukaups daug energijos, jis sustiprės ir jam seksis. Toks kaupimas tarnauja tik kaip pasiruošimas daryti įtaką pasauliui vidinės intencijos galia. Kaip jau žinote, bandymai jėga pakeisti ar užkariauti pasaulį yra nepaprastai sunkūs, nedėkingi, neefektyvūs ir todėl reikalaujantys daug energijos. Žmogus, bendraudamas su pasauliu vidinės intencijos galia, per daug galvoja apie save. Tiesą sakant, jis yra tik lašas jūroje.

Išorinis ketinimas nekeičia pasaulio ir su juo kovoja. Ji tiesiog pasirenka tai, ko reikia šiame pasaulyje. „Pasirinkimų erdvės parduotuvėje“ nereikia išorinių ketinimų nei derėtis dėl prekių, nei atimti jas iš pardavėjų. Norint dirbti su išoriniu ketinimu, nereikia kaupti energijos. Jis jau visur yra urmu – mes tiesiogine prasme jame maudomės. Kaupti – tai tarsi maudytis ežere ir laikyti vandenį rezerve skruostuose. Nemėginkite kaupti energijos, o leiskite jai tiesiog laisvai praeiti pro jus dviejų artėjančių srautų pavidalu. Kartais galite uždaryti šiuos upelius į du priešingus fontanus. Tai viskas, ko reikia.

Nesistenkite tapti energijos pluoštu, o įsivaizduokite save kaip lašą jūroje. Atpažinkite ir pajuskite, kad esate viena su Visata, esate jos dalis, tada visa energija yra jūsų žinioje. Nekoncentruokite energijos savyje, o susiliekite su Visatos energija. Išplėskite savo energetinę sferą ir ištirpinkite ją supančioje erdvėje, prisimindami, kad esate atskira dalelė. Tada, tik judindami mažąjį išorinės intencijos pirštą, per tam tikrą laiką padarysite tai, ko niekada negali padaryti vidinė intencija. Kalbu apie savo tikslo pasiekimą, o ne apie vidinį ketinimą smogti kam nors į veidą. Momentinius poreikius tikrai gali patenkinti tik vidinė intencija.

Laisvosios energijos bus pakankamai, jei energijos kanalai nebus susiaurinti. Energijos kanalų susiaurėjimas atsiranda dėl dviejų priežasčių: kūno užsikimšimo ir nuolatinio streso poveikio. Šlakuotame organizme energija negali laisvai cirkuliuoti. Esant įtemptoms sąlygoms, kanalai dar labiau suspaudžiami. Po trumpalaikių energijos atgavimo pliūpsnių paprastai seka ilgi nuosmukio periodai. Tokiais laikotarpiais žmogus negali gyventi visaverčio aktyvaus gyvenimo, bet išlaiko išmatuotą egzistenciją.

Laikui bėgant energijos kanalai vis labiau atrofuojasi. Taip yra dėl to, kad žmogus su amžiumi nustoja vystytis, patenka į išmatuotą gyvenimo ritmą, o darbas su kanalais praktiškai sustoja. Kanalo mokymas vyksta tada, kai reikia maksimaliai išnaudoti ketinimą. Siekdamas gyvybiškai svarbių tikslų, žmogus skatina ketinimą, taigi ir kanalus. Kai tik paimamos pagrindinės viršūnės, ketinimų juosta pamažu pradeda mažėti. Taigi ateina laikas, kai vakare (ir ne tik) norisi tik vieno – blaškytis fotelyje priešais televizorių. Energijos kanalai siauri, nėra ketinimų energijos, gyvenimas – ne džiaugsmas, o našta.

Laimei, viską galima lengvai ištaisyti. Norėdami tai padaryti, jums nereikia priversti savo ketinimo imtis naujų viršūnių. Energijos kanalus gerai treniruoja energetinė gimnastika. Tačiau bus dar geriau, jei, kai tik įmanoma, centrinių srovių pojūtį ir subtilų kūną nešiositės su savimi. Ši valstybė turi nemažai privalumų. Esate harmonijoje ir pusiausvyroje su jus supančiu pasauliu, jautriai reaguojate į aplinkos pokyčius ir sėkmingai judate su tėkme. Esate prisijungę prie informacinio lauko – neriboto kūrybos šaltinio. Gaukite prieigą prie Kosmoso energijos. Transliuokite harmoningą spinduliuotę, kuri aplink jus sukuria gerovės ir sėkmės oazę. Tačiau svarbiausia, kad veiktumėte ties sielos ir proto vienybės riba, tai yra, arčiau išorinio ketinimo. Taigi vystosi jūsų gebėjimas valdyti išorinius ketinimus, o tai reiškia, kad norai pradeda pildytis greičiau ir lengviau.

Užteks karts nuo karto per dieną įjungti energijos srautų fontanus ir pabandyti juos psichiškai sustiprinti, bet be uolumo, neįsitempus. Jei tuo pat metu jaučiate tam tikrą sunkumą galvoje, vadinasi, kylantis srautas yra stipresnis nei besileidžiantis. Tokiu atveju sutelkite dėmesį į pasroviui ir šiek tiek padidinkite. Srautai turi būti subalansuoti, kad centrinis taškas būtų kažkur kūno viduryje. Nuo šio taško psichiškai nukreipkite spinduliuotę į visą energijos sferą, o subtilaus kūno pojūtis aiškiai sustiprės. Tokiu būdu jūs turėtumėte turėti sudėtingą srauto į viršų ir žemyn jausmą, susietą su jūsų energetinio kūno pojūčiu.

Jei sutelksite dėmesį į srautą žemyn, energijos centras judės žemyn. Ir atvirkščiai, jei sutelksite dėmesį į srautą aukštyn, energija kaupsis viršutinėje kūno dalyje. Be to, fizinis svorio centras judės taip pat, kaip ir energetinis. Šis turtas gali būti naudojamas sportui. Jei reikalingas stabilumas ant kojų, kaip slidinėjant nuo kalnų, verta padidinti trauką žemyn. Ir jei jums reikia šokinėti, padidinkite srautą. Kovos menų meistrai puikiai žino šias energijos srautų savybes. Yra specialistų, kurių beveik neįmanoma nusileisti, jei jie sutelkti dėmesį į pasroviui. Ir atvirkščiai, jei meistras susikoncentravo ties aukštyn trauka, jis gali atlikti neįsivaizduojamus šuolius.

Sportuodami atkreipkite dėmesį į centrinius srautus. Per daug stropiai to daryti nereikėtų – darbštumu nieko nepasieksi. Tiesiog retkarčiais pažvelkite į vidų priešais stuburą ir įsivaizduokite, kaip srovė juda aukštyn, o žemyn - žemyn. Jei reguliariai mintyse judinsite centrines sroves, pamažu vystysis laisvas įgūdis jas jausti. Gali atrodyti, kad kai kurie judesiai niekaip nesuderinami su srautų vizualizacija. Neskubėkite, laikui bėgant išmoksite lengvai susieti bet kokį judesį su srauto pojūčiu.

Jei atliekate jėgos treniruotes, galite žymiai padidinti savo energiją sutelkdami dėmesį į centrines sroves. Kai judesys daromas su įtampa, dėmesys atkreipiamas į raumenis. Atlikus grįžtamąjį judesį, kurio metu raumenys atsipalaiduoja, dėmesys nukreipiamas į centrinius srautus. Atsipalaidavimo momentą reikėtų atidėt vieną ar dvi sekundes ir pajusti srovių judėjimą.

Kaip pavyzdį paimkime štangos prisitraukimą. Pakilimo pradžioje sulaikomas kvėpavimas, atliekamas pakilimas, iškvėpimas, dėmesys sutelkiamas į pastangas. Tada, grįžus žemyn, atsikvėpiama, atsipalaiduoja raumenys, o dėmesys nukreipiamas į centrinius srautus. Įsivaizduokite, kaip atsipalaidavimo metu energijos srautai juda vienu metu abiem kryptimis. Būtina visiškai atlenkti alkūnes ir vieną ar dvi sekundes pakabinti ant atsipalaidavusių rankų. Tada aiškiai pajusite energijos srautus – jie tarsi išsilaisvina ir pradeda lėtai judėti. Atsipalaidavimo metu nereikia jų greitinti, leisti jiems eiti ir leisti laisvai judėti.

Atliekant atsispaudimus nuo grindų, centrinės srovės, atvirkščiai, gali būti stumiamos jėga. Ištiesę alkūnes, tuo pačiu metu mintyse su jėga stumkite srautus iškvėpdami. Įkvėpkite ir iškvėpkite pratimų metu tokia tvarka, kokia jums patogiau, kad tai nesukeltų diskomforto. Tačiau apskritai daugumoje jėgos pratimų, pastangų fazėje sulaikomas arba iškvepiamas kvėpavimas, o atsipalaidavimo fazėje – įkvėpimas.

Atkreipdami dėmesį į srautus, jau skatinate jų stiprėjimą. Įtampos ir atsipalaidavimo kaitaliojimas juos dar labiau stimuliuoja, jei tinkamai nukreipiamas dėmesys. Įtempimo stadijoje jos sustojo ir susitraukė kaip spyruoklės. Atsipalaidavimo metu spyruoklės išsitiesina, poto-koe stiprumas didėja. Po įtempimo susikaupusi ir suspausta energija išleidžiama ir tiesiogine prasme jėga stumiama per centrinius kanalus.

Energijos padidėjimas ne tik padidins gyvybingumą, bet ir padarys jus įtakingesne figūra. Jūsų spinduliuotė taps galingesnė. Tai pravers, kai reikės ką nors paveikti ar ką nors kažkuo įtikinti. Žinomi ir priverstiniai energijos poveikio žmonėms būdai, tačiau jie prieštarauja transerfingo principui, teigiančiam, kad nieko keisti neturi teisės, o gali tik rinktis. Nereikia kovoti ir daryti spaudimo išoriniam pasauliui. Tai labai neefektyvus būdas pasiekti savo tikslus. Kaip žinote, pasaulis, kaip taisyklė, į stiprų spaudimą reaguoja taip pat.

Kuo didesnė jūsų energija, tuo geriau žmonės su jumis elgiasi, nes jie nesąmoningai jaučia energiją ir net kažkiek ją suvartoja. Tačiau paprasti žmonės maitinasi ne tikslingai, kaip švytuoklės. Jie tarsi maudosi kažkieno energija, jei energijos perteklius išsilieja per tavo „fontanų“ kraštą.

Suteikdami žmonėms energijos perteklių, laimite jų palankumą. Žmonės taip įpratę duoti energiją švytuoklėms, kad visada džiaugiasi šaltiniu, kuris pats duoda energiją. Prie tokių šaltinių priskiriamos vadinamosios magnetinės arba charizmatiškos asmenybės. Jie sako apie juos: jie turi kažkokį nepaaiškinamą žavesį, magnetizmą. Tai nestebina. Kas jus labiau užjaučia: stovinčio vandens bala ar švarus šaltinis? Nesijaudinkite, jei jūsų energiją eikvoja kiti. Tas mažas energijos perteklius, kurį atiduodi kitiems, išeis tik į naudą.

Tarkime, jūsų laukia labai svarbus susitikimas. Atsikratykite svarbos ir įjunkite savo centrines sroves. Tegul jie muša fontanus. Jums reikės daug mažiau protingų žodžių ir įtikinamų argumentų. Tiesiog įjunkite savo fontanus. Pritraukdami ir perleisdami per save laisvą energiją, dovanojate aplinkinius. Pasąmonės lygmenyje jie tai pajus ir, patys to nesuvokdami, jums patiks. Jūsų žavesio paslaptis bus paslaptis tik jiems.

Kaip jau minėta, energija į žmogaus kūną patenka centrinių srautų pavidalu, formuojasi mintimis, o išėjime įgauna šias mintis atitinkančius parametrus. Moduliuota energija yra uždėta ant atitinkamo sektoriaus pasirinkimų erdvėje, o tai lemia materialų pasirinkimo realizavimą. Moduliacija vyksta tik tuo atveju, jei siela ir protas yra viena. Priešingu atveju psichinė energija yra kaip radijo imtuvo trukdžiai.

Turėdami vidinės intencijos galią, galite atlikti elementarius veiksmus materialiame pasaulyje. Tačiau materialus potencialo realizavimas variantų erdvėje vyksta tik išorinės intencijos jėga. Ji atsiranda, kai siela ir protas susivienija savo siekiuose.Jėga proporcinga energijos lygiui.Išorinė intencija yra absoliutus ryžtas kartu su dideliu energetiniu potencialu.

Energija didinama treniruojant centrinius srautus ir valant organizmą. Tačiau transerfinge yra dar vienas nuostabus metodas, kuris padės išplėsti kanalus – proceso vizualizacija.

Norint padidinti ketinimo energiją, reikalingas pats ketinimas. Galite suteikti sau tokį požiūrį: mano kanalai plečiasi, o ketinimų energija didėja. Atlikdami gimnastiką, įsivaizduokite šį procesą. Kaip prisimenate, proceso vizualizavimo esmė yra konstatuoti faktą: šiandien geriau nei vakar, o rytoj bus geriau nei šiandien. Kai paleisite energijos šaltinius, mintyse kartokite patvirtinimą, kad jūsų ketinimų energija kasdien didėja. Taigi pats ketinimas palaikys save ir laipsniškai padidins energiją.

Nepamirškite, kad ketinimas padidinti biolauką turi būti išvalytas nuo noro ir svarbos potencialo. Kruopštumas ir kruopštumas, stengiantis sustiprinti energijos srautus, duos priešingą blokavimo efektą. Bet kokios pastangos ir kruopštumas sukuria perteklinį potencialą, nes per daug sureikšminate tikslo pasiekimą. Ketinimas yra ne darbštumas, o susikaupimas. Svarbu sutelkti dėmesį į procesą. Jei darai pratimus iš visų jėgų, bet protas svajoja apie ką kita, vadinasi, eikvojate savo laiką ir energiją. Atlaisvinkite kruopštumo gniaužtus ir tiesiog susitelkite į veiksmą.

(3 įvertinimai, vidurkis: 5,00 iš 5)