Nėštumo metu kojos lūžta, ką daryti. Apatinių galūnių skausmo ir patinimo priežastys

Nėštumas sukelia nuolatinį diskomfortą, skausmas kojose suvokiamas kaip normali organizmo reakcija organizmo pertvarkos metu. Nėščios moterys retai supranta priežastis nėštumo metu, vėlesniuose etapuose. Dėl vaisiaus svorio centro poslinkio apkrova nuo stuburo pereina į kojas, atsiranda kojų skausmai.

Skausmas pasireiškia: patinimas, mėšlungis, skaudantis ar traukiantis skausmas, sunkumas, kojos užpildytos švinu. Moterys skundžiasi kojų kaulų skausmais. Jei moteris sveika, skausmas yra nuovargio pasekmė. Jei skausmas stiprus, galimos rimtos ligos.

Priežastys priklauso nuo skausmo rūšių, vaisiaus ir vaisiaus vandenų svorio, nėštumo laiko. Diskomfortas atsiranda:

1. Ankstyvosiose nėštumo stadijose, pasikeitus orams, jaučiamas kojų „sukimo“ jausmas.
2. Pėdose dėl ankštų batų nešiojimo, kulnų. Nagai įauga į kojų pirštų odą, sukeldami diskomfortą. Skausmo priežastys yra stovėjimas vietoje, ilgas vaikščiojimas.
3. Su stipria edema, dėl per didelio skysčių vartojimo. Edemos ir skausmo atsiradimas ankstyvosiose stadijose, pirmąjį nėštumo trimestrą, yra inkstų nepakankamumo ar urolitiazės rodiklis. Patinimą lydi pulsuojantis skausmas. Antrajam trimestrui būdingas skysčių padidėjimas: inkstai negali susidoroti su motinos ir vaisiaus atliekų tūrio perdirbimu, atsiranda edema.
4. Su plokščiomis pėdomis. Ligos simptomai ne visada pasireiškia prieš nėštumą.
5. Dėl didėjančio moters kūno svorio. Jei nėštumo pradžioje stuburas atlaiko krūvį, vėlesniuose etapuose su vaisiaus svoriu neatlaiko, dalį svorio prisiima kojos.
6. Dėl traukulių, atsirandančių naktį, miego metu. Priežastis – geležies ar kalcio trūkumas organizme, mažakraujystė. Mėšlungis atsiranda dėl hormono progesterono padidėjimo, padidėjus kraujo tūriui kojose.

Jei pėdų problemos nėra dėl progesterono padidėjimo ar kalcio kiekio organizme sumažėjimo, tuomet tokie skausmai reikalauja gydytojo dėmesio.

Kodėl atsiranda traukimo skausmas, mėšlungis kojose?

Nėščių moterų apatinių galūnių piešimas ir skausmas, kai nėra hormoninės sistemos patologijų ir organizmo mineralų pusiausvyros sutrikimų, yra raumenų ir kaulų sistemos, kraujagyslių sistemos ir nervų galūnių ligų požymis.

Simptomai būdingi:

Būdingi kojų skausmai nėščiosioms pasireiškia sergant artroze, reumatu, osteoporoze, fascitu. Paūmėjimai atsiranda ryte, kai atsipalaiduoja raumenų sistema. Susiję simptomai yra edema. Pėdos skausmas rodo podagrą (artrito tipą) arba blogą kraujotaką.

Sergant apatinių juosmens slankstelių osteochondroze, skauda kojas. Kulno skausmą sukelia padų fascitas – kulno kaulo uždegimas. Su nervų sistemos disfunkcija galimas skausmas žemiau kelių (su neuralgija). Skausmas kairėje kojoje atsiranda esant sėdmeninio nervo uždegimui.

Kodėl atsiranda neramių kojų sindromas?

- patologija, kuri atsiranda nėščioms moterims miego metu. Susijęs su noru numalšinti skausmą judinant kojas. Jei judinate kojas, skausmas praeina. Dažnai pasireiškia nėščioms moterims II ir III semestre. Po gimdymo patologija praeina.

Sutrikimo priežasčių nėra – tai nervinio suirimo, miego sutrikimo ir depresijos požymis. Sindromas atsiranda netikėtai, spontaniškai išnyksta. Venų uždegimo, geležies trūkumo rodiklis. Patologijos priežastis yra skydliaukės ligos, anemija, cukrinis diabetas.

Neramių kojų sindromo ypatybė yra ligos simptomų nebuvimas. Gydymas yra kompleksinis, su vaistais, o ne su vaistais. Jie normalizuoja gliukozės, geležies, kalcio kiekį kraujyje, kompensuoja magnio ir mineralų trūkumą vitaminų pagalba. Ribokite kavos, energetinių gėrimų vartojimą, sukurkite patogias sąlygas miegui ir poilsiui. Prieš miegą skirkite laiko pasivaikščiojimui. Naudinga išsimaudyti šiltame arba kontrastiniame duše, maudytis.

Kaip išvengti kojų skausmo nėštumo metu?

Jei išoriniai skausmo požymiai nenustato priežasties, kreipkitės į gydytoją. Venkite patologijų laikydamiesi taisyklių:

1. Stebėkite savo svorį, nepersivalgykite, gerkite daug. Jūs negalite gerti gazuoto vandens. Į dietą įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, geležies (varškė, sūris, žalumynai, liesa mėsa, obuoliai).
2. Kad neskaudėtų venų, dažniau būkite gryname ore, neapkraukite kojų vaikščiodami, daugiau plaukiokite. Venkite ilgo buvimo saulėje, tai kenkia kraujagyslėms, provokuoja venų varikozės atsiradimą.
3. Kad nesusuktų kojų naktį, nebuvo stiprios edemos, naudinga gulėti ar sėdėti kojas virš galvos. Dėvėkite specialias korekcines pėdkelnes, įsitikinkite, kad kojinės neturi tvirtos elastinės juostos.
4. Atlikite pratimus nėščioms moterims. Pratimų kompleksas skirtas užkirsti kelią veiksniams, kurie neigiamai veikia organizmą, palengvina gimdymą.
5. Iškeiskite stiletus į laisvus, patogius, žemakulnius batus, geriausia ortopedinius. Nerekomenduojama avėti batų be kulno – vystosi plokščiapėdystė.
6. Masažuokite blauzdas ir pėdas. Vaikščiokite basomis ant jūros smėlio, ryto rasos.

Ar galima išgydyti nėščiųjų kojų skausmą liaudies gynimo priemonėmis?

Jei nėra rimtų ligų, o skausmą sukelia kūno pokyčiai, skausmą malšins liaudies gynimo priemonės:

1. Vartojant edemą nevalgius, 30 minučių prieš valgį, šviežiai spaustos sultys – morkų (0,5 stiklinės kartą per dieną), beržo (1 valgomasis šaukštas prieš valgį), iš saliero šaknų (po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną).
2. Gvazdikėlių aliejus malšina sąnarių skausmą, įtrinkite jį masažo metu.
3. Kajeno pipirai vartojami nuo artrito, raumenų skausmo. Įtrinkite, masažuokite paveiktas vietas. Parduodama vaistinėje.
4. Paimkite šiltas garstyčių sėklų voneles, kad pagerintumėte kraujotaką. Susmulkintos sėklos užpilamos šiltu vandeniu (sauja sėklų pusei kibiro vandens), kojos nuleidžiamos 15 minučių.

Naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis, atsižvelkite į kūno būklę: liaudies gynimo priemonės naudojamos atsargiai.

Jei liaudies gynimo priemonių naudojimas neveiksmingas, kreipkitės į gydytoją. Tinkama mityba, visapusiškų kojų ligų profilaktikos priemonių įgyvendinimas, gydymas padės moteriai lengvai pagimdyti vaisių ir pagimdyti sveiką kūdikį.

Nėštumo metu pėdos skauda dėl įvairių priežasčių. Tačiau svarbu suprasti, kada tai gana nekenksmingas reiškinys, o kada kalbama apie patologiją. Bet kokiu atveju nereikėtų ignoruoti tokių simptomų ir geriau kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją, jei tik jis išsklaidytų baimes ir abejones.

Turbūt niekam ne paslaptis, kaip stipriai pėdas skaudėjo nėštumo metu. Tai žino net vyrai. Natūralu, kad tame nėra nieko stebėtino, nes nėščiajai anaiptol nelengva nešioti vis didėjantį pilvuką, tačiau kadencijos pabaigoje jis visiškai išvargina. Taip nutinka todėl, kad nėštumo metu moters svorio centras pasislenka, o tai sukuria papildomą apkrovą kojoms, dėl to jas dažnai skauda. Toks diskomfortas ir skausmas nėra malonūs niekam, tačiau dažnai moterys ignoruoja tokius simptomus, manydamos, kad nėštumo metu tai išgyvena beveik visi ir tereikia apsišarvuoti kantrybe. Tai neteisingas požiūris, nes skausmas kojose gali signalizuoti apie rimtą ligą..

Nėščiųjų kojų skausmo priežastys

Taigi, kokie veiksniai dažniausiai sukelia kojų skausmą ir tinimą moterims? Tai dažnai apima:

• moters svorio padidėjimas;
• svorio centro poslinkis ir didėjanti kojų apkrova;
• per didelis skysčių susikaupimas moters kūne gali sukelti patinimą ir pulsuojantį skausmą;
• reguliariai atsirandantis skausmingas kojų skausmas, jų patinimas, ypač po vaikščiojimo ar stovėjimo - šie simptomai dažnai yra susiję su venų varikoze;
• mėšlungis, mažinantis pėdas ir kojas apskritai, gali atsirasti dėl padidėjusios progesterono koncentracijos kraujyje, padidėjus jo kiekiui, taip pat dėl ​​kalcio ir geležies trūkumo organizme.

Flebeurizmas

Ši liga dažnai tampa nėštumo palydove. Net jei moteris niekada nesusidūrė su tokia problema, tada, pastojusi, ji pateks į rizikos grupę.

Kadangi mama ir joje augantis vaikas turi bendrą kraujotakos sistemą, venų varikozė gali išprovokuoti vaisiaus deguonies badą. Kadangi būtent su mamos krauju kūdikis gauna visas jo gyvenimui reikalingas medžiagas.

Štai kodėl kuo anksčiau mama imsis veiksmų, tuo geresnė bus abiejų savijauta.

Atpažinti venų varikozę nėra taip sunku: nuolat skauda ir skauda apatines galūnes, jaučiamas nuovargis, sunkumas, dilgčiojimas, niežulys, deginimas ir tirpimas, mėšlungis, patinimas ir kraujagyslių tinklai.

Su šiuo negalavimu turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, tačiau, deja, tai nėra vienintelė moterų, užimančių „įdomią padėtį“, problema.

plokščios pėdos

Daugelis moterų iš savo patirties patyrė, kad plokščiapėdystė nėštumo metu pablogėja. Dažnas reiškinys, kai pirmosiomis nėštumo savaitėmis moteriai buvo pirmoji plokščiapėdystės stadija, o arčiau gimdymo – trečioji. Moterys ypač nerimauja dėl skersinės plokščiapėdystės. Jai būdingi šie simptomai:

• deginimo pojūtis pėdose;
• iki dienos pabaigos kojos labai pavargsta ir gali išsipūsti;
• vakare labai tikėtini blauzdų ir kojų mėšlungiai, pėdas skauda vis labiau;
• gali atsirasti skausmas kelių, dubens ir nugaros srityje, o tai rodo apleistą skersinę plokščią pėdą;
• ligai taip pat būdingi būdingi nuospaudai ir ataugos, pažeidžiančios nykštį (jo pagrindą), formavimasis;
• kitas požymis – deformacija, kuri vienu metu fiksuoja kelis pirštus, dėl to jie įgauna plaktuką primenančią formą.

Labai svarbu laiku diagnozuoti skersinę plokščiapėdystę. Paprastai šią problemą sprendžia dermatologai arba traumatologai. Norėdami patvirtinti diagnozę, gydytojas gali paprašyti atlikti pėdos rentgeno nuotrauką. Ir štai daug ponių turi stuporą, nes retas gali tiksliai pasakyti, ar nėščiosioms galima darytis rentgeno nuotrauką.

Tiesą sakant, nė viena moteris negauna pavojingos spinduliuotės dozės, vykdydama gydytojo nurodymus atlikti rentgeno spindulius, net jei nėštumo metu ji daro keletą rentgeno spindulių. Tačiau manoma, kad rentgeno spinduliai kenkia besidalijančioms ląstelėms. Vaisius gimdoje yra tokių ląstelių sankaupa. Todėl paskutinis žodis šiuo klausimu lieka moteriai. Joks gydytojas negali priversti nėščiosios pasidaryti rentgeno nuotrauką, jei nėra tiesioginės grėsmės jos gyvybei, bet čia veikiau kalbama apie lūžius. Jei moteris nusprendžia pasidaryti rentgeno nuotrauką, kad išsiaiškintų, ji privalo apie savo būklę informuoti procedūrą atliekančius specialistus, kad šie imtųsi papildomų priemonių ją apsaugoti.

Paciento rentgenograma atliekama stovint, kad pažeista pėda (arba abi) patirtų apkrovą.

Tik ištyręs rentgenogramas dviejose projekcijose, gydytojas gali patvirtinti „skersinės plokščiapėdystės“ diagnozę. Tolesni veiksmai visiškai priklausys nuo ligos stadijos. Pradinėse ligos stadijose galima atsisakyti konservatyvios terapijos, tačiau sunkaus, užleistos plokščiapėdystės atvejis, sukeliantis skausmą ir tirpimą nugaroje, dubens srityje ir keliuose, reikalauja operacijos.

Jei svarstome konservatyvų gydymą, tai paprastai apima:

• gydymas vaistais, jei plokščias pėdas lydi uždegimas;
• dėvėti ortopedinius prietaisus;
• fizioterapija;
• masažas;

Jie padeda koreguoti apkrovos pasiskirstymą padėtyje esančių moterų kojoms. Kiekvieno tokio vidpadžio dėka pėda nebetirpsta, nustoja skaudėti, sumažėja arba visai išnyksta kiti simptomai.

Masažo svarba

Kaip jau minėta, masažas yra nėščių moterų plokščiapėdystės gydymo komponentas. Todėl visi, kurie susimąstė, ar įmanoma masažuoti moteris pozicijoje, gali lengviau atsikvėpti. Išties jau seniai vyrauja nuomonė, kad masažuodami viršutinę moters kūno dalį ar masažu stimuliuodami tam tikrus jos pėdų taškus, galite pakenkti ir mamai, ir negimusiam vaikui. Ir kai kuriais atvejais tai yra visiškai tiesa. Tačiau tai sako tik viena: moteris neturėtų lankyti masažo seansų be leidimo. Bet jei gydytojas nemato jokių kontraindikacijų procedūrai, tai bus tik į naudą.

Tai padės ne tik palengvinti kojų būklę (ypač jei kiekvieną pėdą skauda ir nutirpo), bet ir pagerins būsimos mamytės nuotaiką. O kadangi tai teigiamai veikia mamos emocinę būseną, tai savaime atsiliepia ir negimusio vaiko psichikai bei sveikatai, ypač jei masažą atlieka rūpestingos tėčio rankos. Juk sunku sugalvoti geresnę gimdymo aplinką nei meilės ir rūpesčio atmosfera.

Tiesa, iš anksto verta pasirūpinti tik tuo, kad būsimasis tėtis šią procedūrą atliktų teisingai.

Kaip galima išvengti pėdų skausmo?

Dažnai moteris gali suteikti sau nemažą pagalbą susidūrus su panašia problema. Norėdami tai padaryti, tiesiog turite laikytis tam tikrų taisyklių:

Būtina laikytis gėrimo režimo. Patinimas didėja, jei organizmas yra dehidratuotas.

Reikėtų kontroliuoti suvartojamos druskos kiekį, nes ji sulaiko vandenį organizme.

Svarbu subalansuota mityba, kurioje būtų pakankamai baltymų (sūris, ankštiniai augalai, žuvis, mėsa).

Būtina stebėti savo svorio padidėjimą ir neleisti, kad jis padidėtų virš normos, nes tai provokuoja kojų tinimą.

Reikėtų vengti ilgo stovėjimo. Labai svarbu skirti laiko poilsiui.

Turėtumėte atkreipti dėmesį į savo laikyseną ir, jei įmanoma, nesukryžiuoti kojų.

Atsargiai, bet tempimo pratimus reikia atlikti.

Jūs turite miegoti ant kairiojo šono, nes apatinė tuščioji vena, kuri perneša didžiąją dalį kraujo, yra dešinėje. Jei pašalinsite spaudimą, galite visiškai išvengti kojų skausmo ir patinimo.

Labai svarbu taisyklingai vaikščioti, išlaikant taisyklingą laikyseną, kai svoris tolygiai paskirstomas abiem kojoms. Per daug nelenkite nugaros ir nesilenkite atgal visa viršutine kūno dalimi.

Jei kojos labai pavargsta vakare arba pradeda skaudėti, galite praktikuoti pėdų voneles kambario temperatūroje. Taip pat ir kojų skalavimas šaltu vandeniu.

Būtų malonu pakeisti maudymąsi šiltoje vonioje kontrastiniu dušu, kuris stiprina kraujagyslių sieneles ir padeda pašalinti kojų skausmą.

Saulės spindulius taip pat reikia dozuoti, todėl jokiu būdu negalima degintis, UV spinduliai silpnina kraujagyslių sistemą ir išprovokuoja nėščiųjų venų varikozės atsiradimą.

Jei laikysitės šių paprastų nurodymų, galite sumažinti galimus nemalonius simptomus, susijusius su kojomis, kurie neišvengiamai lydi bet kokį nėštumą. Ir tada šis laikotarpis moteriai bus džiaugsmas ir išliks jos prisiminimuose kaip geriausias jos gyvenimo laikotarpis.

Beveik 90% visų nėščių moterų skundžiasi kojų skausmais. Akivaizdu, kad šiai problemai reikia skirti deramą dėmesį: išsiaiškinti, kas sukelia skausmą ir kaip su juo veiksmingai kovoti?

Kodėl nėštumo metu skauda kojas?

1. Padidėjusi apatinių galūnių apkrova. Vaiko gimdymo laikotarpiu kūno svoris sparčiai didėja. Per visą nėštumą moterys vidutiniškai priauga apie 12 kg. Tačiau kai kuriais atvejais svoris gali padidėti 20-25 kg. Tai dažniausiai siejama su kai kuriomis patologinėmis būsenomis: sunkia preeklampsija su stipria edema, cukriniu diabetu. Tampa akivaizdu, kad tokioje situacijoje apkrova kojoms gerokai padidėja. Tai pirmoji priežastis, kodėl nėštumo metu lūžta kojos.
2. Skysčių susilaikymas tarpląstelinėje erdvėje. Po 20-osios nėštumo savaitės inkstų apkrova žymiai padidėja. Įrodyta, kad minutinės kraujotakos tūris inkstuose žymiai padidėja 40%. Žinoma, tai yra edemos atsiradimo rizikos veiksnys. Dėl padidėjusios inkstų apkrovos galimas bet kokių lėtinių šlapimo sistemos ligų paūmėjimas. Visi šie veiksniai gali sukelti apatinių galūnių patinimą. Sunkiais atvejais gali išsivystyti gestozė. Nėščioji pradeda pastebėti, kad jos batai tapo maži, atsiranda kojų skausmai, skauda sąnarius. Esant per dideliam patinimui, nėščioms moterims galimas net patologinis sinovinio skysčio padidėjimas kojų sąnariuose, o tai ne visada lengva gydyti. Padidėjęs krūvis tenka kelių sąnariams. Be to, anatominės šių sąnarių ypatybės lemia kelio skausmo atsiradimą nėštumo metu: sudėtinga struktūra, keli sąnariniai maišeliai, kuriuose gali kauptis skystis.
3. Kraujagyslių sienelių susilpnėjimas ir varikozinių venų atsiradimas. Nėštumo metu žymiai padidėja hormono progesterono gamyba. Vienas iš jo biologinių veiksmų yra kraujagyslių spindžio išsiplėtimas. Dėl šio poveikio padidėja kojų venų skersmuo, kuriame pradeda kauptis perteklinis kraujo kiekis. Taip venose susidaro veninio kraujo „depas“. Visa tai veda prie venų varikozės. Dėl šios priežasties moteris pradeda pastebėti, kad nėštumo metu skauda kojas.
4. Veninio kraujo nutekėjimo pažeidimas. Ne tik venų varikozė yra apatinių galūnių kraujotakos sutrikimų priežastis. Kitas svarbus veiksnys yra gimdos augimas. Norėdami suprasti šį procesą, turite šiek tiek įsigilinti į anatomiją. Padidėjus gimdai tampa aišku, kad ji pradeda užimti didelę pilvo ertmės dalį, ypač paskutinėmis nėštumo savaitėmis. Dėl to suspaudžiamos dubens venos, būtent bendrosios klubinės venos. Būtent į šias venas turėtų patekti kraujas iš apatinių galūnių. Taigi palaipsniui didėjanti gimda tampa kliūtimi pilnam kraujo nutekėjimui į dubens venas, o tai yra svarbi kojų skausmo atsiradimo priežastis.

Kaip sumažinti kojų skausmą nėštumo metu?

Žinoma, yra daug vaistų, kurie veikia venų kraujagyslių sienelę ir pašalina iš organizmo skysčius. Bet ką daryti nėštumo metu, kai dauguma vaistų yra draudžiami.

Pažvelkime į leidžiamus būdus, kaip pašalinti kojų skausmą:

1. Norint sumažinti apatinių galūnių tinimą, dažnai reikia paimti horizontalią padėtį ir padėti kojas ant kokios nors kalvos, tam gali būti naudojama viena ar kelios pagalvės. Nėštumas kuo dažniau šioje padėtyje padės sumažinti kojų patinimą.
2. Kai ant kojų atsiranda venų varikozė, galima naudoti kompresines kojines. Tačiau svarbu atsiminti, kad nereikia jų nešioti visą laiką. Ir būtinai įsigykite žemo suspaudimo kojines, kad venų spaudimas būtų minimalus ir nesukeltų diskomforto.
3. Norint pagerinti inkstų veiklą ir pašalinti nėščios moters patinimą, būtina 2-3 kartus per dieną laikytis kelių alkūnės. Norėdami tai padaryti, dėmesys turėtų būti skiriamas tik keliams ir alkūnėms. Šioje padėtyje gimda ne taip stipriai spaudžia šlapimtakius, inkstus ir mažojo dubens venas, dėl to atsistato kraujotaka, pagerėja šlapimo sistemos veikla. Šioje pozicijoje pakanka išbūti 10-15 minučių per dieną.
4. Silpną diuretikų poveikį turi erškėtuogių nuoviras. Šio nuoviro vartojimas padės atsikratyti skysčių pertekliaus. Nepamirškite, kad nėštumo metu draudžiama vartoti bet kokius diuretikų farmakologinius vaistus.

Kojų skausmas yra vienas dažniausių moterų nusiskundimų nėštumo metu. Tai suprantama, nes šiuo laikotarpiu yra daug fiziologinių veiksnių, kurie provokuoja šį skausmo sindromą. Tačiau nusiminti neverta. Yra daug vaisiui visiškai saugių metodų, kurie padės atsikratyti kojų skausmo ir išlikti nuostabioje, laimingoje būsenoje.

Beje, jus taip pat gali sudominti šie dalykai LAISVAS medžiagos:

• Nemokamos knygos: „7 TOP 7 blogo ryto pratimai, kurių turėtumėte vengti“ | „6 efektyvaus ir saugaus tempimo taisyklės“
• Kelio ir klubo sąnarių atstatymas sergant artroze- nemokamas internetinio seminaro vaizdo įrašas, kurį vedė mankštos terapijos ir sporto medicinos gydytoja Alexandra Bonina
• Nemokamos nugaros skausmo gydymo pamokos, kurias veda sertifikuotas fizioterapeutas. Šis gydytojas sukūrė unikalią sistemą visų stuburo dalių atstatymui ir jau padėjo daugiau nei 2000 klientų su įvairiomis nugaros ir kaklo problemomis!
• Norite sužinoti, kaip gydyti suspaustą sėdmeninį nervą? Tada atsargiai žiūrėkite vaizdo įrašą šioje nuorodoje.
• 10 svarbiausių mitybos komponentų sveikam stuburui- šiame reportaže sužinosite, kokia turėtų būti jūsų kasdienė mityba, kad jūs ir jūsų stuburas visada būtumėte sveiki kūne ir dvasia. Labai naudinga informacija!
• Ar sergate osteochondroze Tuomet rekomenduojame išstudijuoti efektyvius juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozė be vaistų.

Tikriausiai net vyrai žino, kad nėštumo metu moteriai tikrai pradės skaudėti kojas. Vis tiek būtų! Kasdien nešioti sunkų pilvuką iki kadencijos pabaigos tampa tiesiog alinantis. Be to, nėštumo metu pasislenka svorio centras, o tai taip pat apkrauna kojas. Ištverti šį jausmą, žinoma, sunku ir nemalonu, tačiau dažnai moterys nepateisinamai ignoruoja įkyrius skausmus, manydamos, kad visi tai išgyvena, o kitos išeities nėra. Tai nėra teisingas požiūris, nes kojų skausmas gali būti rimtos ligos priežastis.

Kodėl nėščioms moterims skauda kojas?

• Moters svoris nuolat auga.
• Svorio centras pasislenka ir padidėja apkrova kojoms.
• Pulsuojantį kojų skausmą ir tinimą dažniausiai sukelia per didelis skysčių susikaupimas moters organizme.
• Nėštumo metu įaugę nagai taip pat gali sukelti diskomfortą. Dažniausiai tai nutinka dėl ankštų batų, kuriuos dėvi būsimos gimdančios moterys.
• Traukuliai gali atsirasti dėl padidėjusio kraujo tūrio ir didelio progesterono kiekio kraujyje nėštumo metu. Tai taip pat būdinga su arba geležies organizme, per daug vartojant kavą. Paprastai naktį jis sujungia kojas. Ypač nuo to kenčia nėščios moterys vėlesniuose etapuose.
• Nuolatinis skausmas kojose, ypač ilgai stovint ar vaikščiojant, dažniausiai yra susijęs su

Venų varikozė labai dažnai tampa nėštumo palydovu. Net jei niekada anksčiau nesusidūrėte su tokia problema, pastojant automatiškai kyla pavojus. Kadangi dabar jūs ir jūsų kūdikis turi bendrą kraujotakos sistemą, venų varikozė gali lemti nepakankamą deguonies tiekimą vaisiui. Juk būtent iš jūsų kraujo vaikas gauna visas gyvybei svarbias medžiagas. Todėl kuo anksčiau imsitės reikiamų priemonių, tuo bus geriau jums abiem. Nėštumo metu venų varikozę atpažinti nesunku: nuolat skauda ir skauda kojas (ypač ilgai stovint ar vaikščiojant); yra deginimo pojūtis, dilgčiojimas, niežulys, nuovargis ir sunkumas kojose; stebima edema ir kraujagyslių tinklai; trikdantys naktiniai raumenų mėšlungiai.

Kaip išvengti ar sumažinti kojų skausmą nėštumo metu?

• Gerti daug vandens. Edema didėja, kai organizmas yra dehidratuotas.
• Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį, kad vanduo neliktų organizme.
• Laikykitės subalansuotos mitybos, kurioje, be abejo, turi būti daug baltymų turintis maistas (pupelės, sūris, žuvis, mėsa).
• Stebėkite savo svorį. Nėštumo metu priaugus daugiau svorio, nei rekomendavo gydytojas, gali padidėti kojų patinimas.
• Stenkitės vengti ilgo stovėjimo. Jei vis tiek tenka ilgai stovėti, pasistenkite pailsėti, kai įmanoma – atsisėskite ir pakelkite kojas. Jei kojos patinusios, kuo dažniau jas kelkite.
• Nekryžiuokite kojų sėdėdami.
• Nedideli tempimai turėtų būti atliekami labai atsargiai.
• Miegokite ant kairiojo šono. Dešinėje yra apatinė tuščioji vena, kuri perneša didžiausią kraujo kiekį organizme. Taigi spaudimas šiai venai gerokai sumažės, o nėštumo metu galima išvengti kojų skausmo.
• Dėvėkite kojines, kurios nespaudžia kojų.
• Specialios pėdkelnės, kojinės, kojinės ir kojinės iš gydomųjų kompresinių kojinių padeda išvengti problemų su kraujagyslėmis.
• Batai ir auliniai batai turi būti patogūs ir su mažu kulnu, o batų audra ir vidpadis – kokybiški.
• Išmokite taisyklingai vaikščioti. Būtina ugdyti laikyseną, kurioje svoris tolygiai pasiskirstytų abiem kojoms, o stuburas liktų visiškai tiesus ir kiek įmanoma neapkrautas. Norėdami tai padaryti, stenkitės per daug nesulenkti apatinės nugaros dalies ir neatsilošti atgal viršutine kūno dalimi, ką tikrai norite padaryti vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, kai skrandis tampa pernelyg didelis. Treniruotes reikėtų pradėti iš anksto, kai skrandžio dar nematyti – tuomet neturėsite problemų dėl venų varikozės. Taip pat galite išmokti taisyklingos laikysenos vaikščiodami su knyga ant galvos.
• Nepraleiskite progos basomis vaikščioti upe ar jūros smėliu, ryto rasoje.
• Jei kojos per daug pavargusios vakare, išsimaudykite kambario temperatūroje, po to kojas patepkite vėsinančiu geliu ir lengvai pamasažuokite.
• Jei skauda ir pėdas, išbandykite tokią procedūrą: į didelį dubenį ar vonią įpilkite labai šalto vandens; tada atsistokite ir žingsniuokite nuo kojos ant kojos. Vietoj to galite tiesiog užpilti šaltu vandeniu iš čiaupo ant kulkšnių ir blauzdų. Tada nusausinkite rankšluosčiu.
• Yra gydomųjų kremų ir tepalų, skirtų varikozinių venų profilaktikai ir gydymui. Kadangi šie produktai yra pagaminti iš arklio kaštonų ekstrakto, jų naudojimas yra visiškai nekenksmingas.
• Masažas ir mankštos terapija užkirs kelią kraujo sąstingiui ir sumažins kojų skausmo tikimybę nėštumo metu. Plaukimas taip pat labai naudingas.
• Nereikėtų ilgai būti saulėje ir, be to, tyčia nesideginti saulėje - ultravioletiniai spinduliai silpnina venų kraujagyslių sieneles ir prisideda prie venų varikozės atsiradimo nėštumo metu.
• Maudymąsi geriau pakeisti kontrastiniu dušu – tai sustiprins veninių kraujagyslių sieneles ir žymiai sumažins kojų skausmą.
• Jūs negalite kelti svorių ir užsiimti sunkiu fiziniu darbu.

Specialiai už

Nėštumas atneša ne tik daugybę teigiamų emocijų ir nepamirštamų pojūčių, bet ir skausmą, baimę, diskomfortą. Labai dažnai būsimos mamos skundžiasi rėmuo, pieno liaukų skausmu, pykinimu. Stiprus kojų skausmas nėštumo metu – dar vienas dažnas nusiskundimas, dėl kurio nėščios moterys negali mėgautis savo padėtimi.

Prieš išsiaiškindami, kaip palengvinti kojų ir raumenų skausmą nėštumo metu, išsiaiškinkime, kodėl jie atsiranda ir ar apskritai reikia su jais kovoti.

Kojų skausmas nėštumo metu

Kodėl nėštumo metu skauda kojas ir pėdas

Tarp dažniausiai pasitaikančių kojų skausmo nėštumo metu priežasčių gydytojai išskiria:

• anemija, kraujo elektrolitų sudėties pažeidimas. Ši priežastis yra dažniau nei kitos pirmąjį trimestrą. Dėl ankstyvos toksikozės moteris pradeda gauti mažiau maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Tuo pačiu metu jos kūno poreikiai, priešingai, didėja. Dėl to atsiranda kalcio trūkumas, naktimis atsiranda traukuliai. Visą dieną gali skaudėti kojų blauzdas;
• kūno svorio padidėjimas. Negalima atmesti šio veiksnio gimdant vaiką. Apatinių galūnių apkrova didėja kiekvieną mėnesį. Ypač stipriai kojas pradeda skaudėti trečiąjį trimestrą;
• hormoniniai pokyčiai. Padidėjusi progesterono gamyba (be jo neįmanoma išlaikyti nėštumo) sudaro sąlygas edemai susidaryti. Taip pat arčiau gimdymo raiščiai tampa elastingesni. Taip yra dėl hormono relaksino;
• padidėjęs odos jautrumas, kukurūzų ir kukurūzų susidarymas. Dėl susilpnėjusio imuniteto ir sausos odos daugeliui nėščiųjų ant kojų pradeda formuotis nuospaudos ir įbrėžimai. Nagai taip pat gali įaugti į pirštų odą. Visos šios situacijos yra labai nemalonios ir nėštumo metu visada sukelia stiprų pėdų skausmą;
• vaiko spaudimas mažojo dubens struktūroms, dėl kurio suspaudžiamas sėdmeninis nervas. Tada skausmas persmelkia visą koją. Jis eina nuo juosmens iki pėdos.

Venų varikozė kaip kojų skausmo priežastis nėštumo metu

Venų varikozė yra liga, kuri gana dažnai nustatoma nėščioms moterims. Dažniausiai diskomfortas apatinėse galūnėse atsiranda po ilgo vaikščiojimo ar stovėjimo.

Kodėl nėštumo metu skauda kojas?

Liga yra paveldima, tačiau jos simptomai gali pasireikšti tik nėštumo metu. Praėjus keliems mėnesiams po pastojimo, žymiai padidėja kraujo tūris, padidėja ir gimdos spaudimas kojoms. Dėl to venos pradeda plėstis ir ilgėti, o kraujagyslių vožtuvai, atsakingi už atvirkštinio kraujo tekėjimo blokavimą, nustoja susidoroti su savo funkcijomis. Kraujas sustingsta galūnėse, pradeda labai skaudėti kojas, atsiranda venų pilnumo jausmas.

Naktį moterys, sergančios venų varikoze, dažnai patiria mėšlungį. Taip pat paskutinį nėštumo trimestrą juos dažniausiai kamuoja patinimas.

Kaip sumažinti skausmą ir įtampą kojose nėštumo metu

Renkantis kojų skausmo gydymo metodą, gydytojas atsižvelgia į:

• skausmo sunkumo laipsnis;
• lėtinių ligų buvimas moterims;
• nėščios moters svoris, priaugtų kilogramų skaičius;
• terminas.

Daugeliu atvejų, siekiant pašalinti skausmą, būsimai mamai skiriami vitaminų kompleksai, padedantys sustiprinti kraujagyslių sieneles, tepalai ir geliai, gerinantys vietinę kraujotaką. Taip pat galima pasirinkti fizioterapines procedūras uždegiminiams sąnarių pažeidimams gydyti.

Kaip atsikratyti kojų skausmo nėštumo metu?

Kokie tepalai tinka kojų skausmui nėštumo metu

Vaistų pasirinkimą nėščiai moteriai turėtų atlikti tik kvalifikuotas gydytojas. Gerai, jei kreme yra šie komponentai:

• Heparinas. Komponentas, kuris pašalina patinimą ir gerina kraujotaką kraujagyslėse;
• Trokserutinas. Malšina skausmą ir uždegimą;
• Arklių kaštonų ekstraktas. Jis turi ryškų vietinį poveikį kraujagyslėms, padidina venų tonusą;
• Lazdyno riešutų ekstraktas. Žinomas dėl savo anti-varikozinių savybių;
• Medetkos, ąžuolo žievė, dilgėlės;
• vitaminai E ir A;
• Ginkgo biloba. Medžiaga, skirta aktyvinti kraujotaką;
• Mėtų arba mentolio. Jie vėsina odą ir padeda sumažinti ligos simptomus.

Kojų skausmo prevencija nėštumo metu

Nėščios moterys gali sumažinti galūnių skausmo riziką daugiau judėdamos ir tinkamai valgydamos. Nesant edemos, per dieną reikia išgerti apie du litrus gryno negazuoto vandens. Svarbu praturtinti mitybą baltyminiais patiekalais, daržovėmis ir vaisiais.

Jei tinsta galūnės, reikia miegoti po jomis pasidėjus aukštą pagalvę. Sergant venų varikoze reikėtų mažiau stovėti ir vaikščioti. Netrukdykite kasdieniniam pėdų masažui prieš miegą.