Veido masažo linijos: schema ir teisinga technika. Įvairūs veido ir kaklo masažai nuo raukšlių

Veido ir kaklo masažas. Kaip pasigaminti patiems namuose.

Veido ir kaklo masažas ne tik malonus, bet ir naudingas: visokie glostymai, glostymai ir gnaibymai stimuliuoja veido nervus, raumenis ir audinius. Masažo ir gimnastikos metu audiniuose ir kraujagyslėse suaktyvinami įvairūs procesai: medžiagų apykaita, kraujotaka ir kt. Be to, masažas stimuliuoja ir akupunktūros taškus, esančius ant veido, suteikdamas gydomąjį poveikį visam kūnui.

Veido ir kaklo masažas gali būti atliekamas savarankiškai namuose, nesinaudojant specialistų paslaugomis. Kuo dažniau ir reguliariai darysite gimnastiką bei veido ir kaklo masažą, tuo geresnių efektų pasieksite, ypač jei procedūrų pabaigoje veidą ir kaklą patepsite kremu.

Gimnastika Tai tam tikrų fizinių pratimų sistema, kuri teigiamai veikia visą kūną ar atskiras jo dalis. Bet koks gimnastikos pratimas padeda suaktyvinti kraujotaką audiniuose, keičia kraujo pasiskirstymą organizme, pagreitina ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, reguliuoja kvėpavimą, normalizuoja odos liaukų veiklą, lėtina raumenų atrofijos procesą, suteikia elastingumo. trumpus raumenis, juos stiprina, o taip pat gerina jų struktūrą.

Mokslininkai nustatė, kad su amžiumi žmogus mažina raumenų, taip pat raumenų skaidulų skaičių. Nuo 45 metų pradeda laipsniškai mažėti dirbančių kapiliarų skaičius, kuris sukuria pagrindą organizmo senėjimui.

❧ Veido ir kaklo masažą galima atlikti naudojant ledo kubelius, kuriuos geriausia ruošti iš negazuoto mineralinio vandens.

Suaugus ir senatvėje žmogui atsiranda papildomas sausgyslių skaičius, mažėja raumenų audinio masė, prastėja ir jo elastingumas. Gimnastika gali atitolinti visus šiuos procesus ir padėti atkurti raumenų audinį.

Fiziniai pratimai apskritai labai palankiai veikia žmogaus psichiką, padeda gerinti judesių koordinaciją, miklumą, suteikia figūrai harmonijos ir gražios laikysenos, be to, padeda ilgai išlaikyti stangrią veido odą.

Apskritai veido forma ir išraiška yra daugiausia dėl kintamo veido raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo. Kad jis kuo ilgiau atrodytų jaunas ir patrauklus, reikia visą laiką palaikyti geros formos veido raumenis, tai yra išmokti valdyti veido raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo procesą.

Pabandykime išsiaiškinti, nuo ko priklauso veido forma. Pirmiausia, žinoma, nuo veido skeleto sandaros, o čia jau nieko pakeisti neįmanoma, bent jau nedalyvaujant plastikos chirurgui. Nepaisant to, didžioji atsakomybė už vienos ar kitos formos formavimąsi tenka veido raumenims. Būtent jie, jų susitraukimas, lemia veido išraišką ir jo išvaizdą kaip visumą. Veido raumenų susitraukimas turi įtakos odos audinių elastinių skaidulų, atsakingų už bendrą jos tonusą, susitraukimui. Didelis jų elastingumas yra nuolatinio veido raumenų darbo pasekmė.

Kitaip tariant, gimnastikos pratimai veido raumenims prisideda prie geresnio elastinių skaidulų vystymosi ir palaiko odos elastingumą. Tik su sąlyga, kad veido raumenys nuolat vykdo aktyvią raumenų veiklą, galima ilgą laiką išlaikyti audinių elastingumą. Dėl reguliarių raumenų gimnastikos pratimų stokos gali sumažėti, o vėliau visiškai prarasti raumenų tonusą ir pablogėti elastinių skaidulų susitraukimas, o tai savo ruožtu sukels raukšles ir odos suglebimą.

Gimnastikos pratimai veido raumenims svarbūs ir odos spalvai, nes tai priklauso nuo kraujotakos intensyvumo, o kuo dažniau susitraukia ir atsipalaiduoja veido raumenys, tuo aktyviau kraujagyslėse cirkuliuoja kraujas.

Kuo greičiau treniruojate veido raumenis, tuo aktyviau atkuriami raumenų audiniai, didėja jų funkcinis aktyvumas, skirtas odos tonusui palaikyti. Be gimnastikos pratimų panašaus rezultato pasiekti neįmanoma net rūpestingiausiai ir nuolat prižiūrint odą.

Yra daugybė gimnastikos pratimų, skirtų sustiprinti funkcinį veido raumenų aktyvumą ir išvengti kai kurių kosmetinių trūkumų atskirose jo dalyse.

Atliekant veido gimnastiką, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Pirma, treniruočių metu svarbu būti patogioje padėtyje. Geriausia tai daryti sėdint ant kėdės, atsiremiant ant nugaros.

Kalbant apie gimnastikos atlikimo laiką, jo trukmė priklauso nuo to, kaip greitai jaučiatės pavargę. Atminkite, kad kvėpavimas ir širdies plakimas neturėtų paspartėti.

Be to, gimnastikos trukmė taip pat priklauso nuo viso jūsų kūno būklės šiame etape.

Tai daryti reikėtų gerai vėdinamoje patalpoje, ant kaklo neturi būti jokių laisvai judėti trukdančių daiktų: griežtų aukštų apykaklių, šalikų ir pan.

Gimnastika siekiama ne tik sustiprinti susilpnėjusį raumenų tonusą, bet ir atsikratyti netaisyklingo fizinio veido išsivystymo, taip pat pašalinti kai kuriuos odos netobulumus – suglebusias, suglebusias, raukšles ir kt.

Norint pasiekti didžiausią gimnastikos pratimų efektą, juos reikia atlikti kartu su veido masažu ir įvairiomis kosmetinėmis procedūromis: kaukėmis, kompresais, losjonais, pilingais ir kt.

Šie pratimai skirti stiprinti akių raumenis ir sumažinti paakių paburkimą. Be to, jie gerai tonizuoja odą ir neleidžia atsirasti raukšlėms.

Jau seniai žinoma, kad bet kokia kosmetinė procedūra, ar tai būtų kremo ar kaukės tepimas, odos šveitimas ar valymas, atliekama griežtai tam tikra kryptimi – pagal pagrindines linijas. Veido masažo linijos yra mažiausiai ištemptos odos linijos. Juos masažuodami galite ne tik patempti veido ovalą ir padaryti kontūrą išraiškingesnį bei gražesnį, bet ir atsikratyti daugelio kitų problemų (raukšlių, spuogų).

Tačiau kosmetologų rekomendacijų nesilaikymas ir veido masažas, kaip sakoma, „bet kaip“ gali, priešingai, pabloginti situaciją. Veide atsiras patinimas, oda suglebs ir pasidengs raukšlių tinklu. Todėl atminkite, kad masažas visada turi būti atliekamas tam tikromis kryptimis. Kas yra šios eilutės? Skaitykite apie tai žemiau.

Veido linijos savaiminiam masažui

Smakras

Turintiems vadinamąjį dvigubą smakrą, taip pat nenorintiems leisti jam atsirasti, jo susidarymo vietoje pravartu masažuoti glostymo judesiais užpakalinę delnų dalį.

Skruostai

Kita masažuojama vieta – skruostai ir skruostikauliai. Švelniai, netempdami odos masažuokite nuo lūpų kampučių iki ausų ir aukščiau, nuo nosies iki veido krašto.

Atminkite, kad masažo linijos nėra aiškiai tiesios, o išlenktos iš apačios į viršų. Taip atrodo, kad šiek tiek pakeliate odą, neleidžiate jai suglebti ir sugadinti veido kontūrą.

Nosis

Nosies masažas atliekamas iš apačios į viršų išilgai nosies „nugaros“ ir iš nugaros išilgai sparnų įvairiomis kryptimis.

Kakta

Kaktos masažą reikia pradėti nuo centro. Tokiu atveju visi raumenys turi būti itin atpalaiduoti, o ant odos neturėtų būti raukšlių.

Nuo kaktos centro glostančiais judesiais pereikite į šonus – į smilkinius. Galima masažuoti ir vertikaliai – nuo ​​antakių reikia masažuoti odą plaukelių augimo kryptimi.

Akys ir vokai

Oda aplink vokus turi būti tvarkoma itin atsargiai ir švelniai. Jokiomis aplinkybėmis jo neištempkite! Akių vokų oda masažo metu turi likti nejudanti.

• Ant viršutinio voko švelniai patapšnokite odą nuo vidinio akies kampo iki išorinio.
• Pirštais braukite palei apatinį voką nuo išorinio kampo iki vidinio.
• Kelias sekundes bakstelėkite odą aplink išorinį akies kampą.

Deja, daugelis moterų, darydamos veido savimasažą, pamiršta apie kaklą, o būtent ši kūno dalis (kaip ir rankos) tiksliausiai išduoda moters amžių.

Jei nenorite tapti suglebusio ir netvarkingo kaklo savininku, būtinai masažuokite kasdien šiomis masažo linijomis:

• prieš kaklą reikia masažuoti nuo krūtinės iki smakro;
• kaklo šonai masažuojami iš viršaus į apačią;
• nugarinė dalis taip pat masažuojama iš viršaus į apačią – nuo ​​plaukų linijos iki nugaros.

Apie technikas

Atsižvelgiant į norimą rezultatą, išskiriamos kelios technikos.

1. Klasika. Tai apima paprastą glostymą ir bakstelėjimą pirštų galiukais pagal pagrindines masažo kryptis. Toks masažas tinka tiek jaunai, tiek senstančiai odai, nes suteikia bendrą veido kontūro patempimą, naikina mimikos raukšles. Be to, reguliarus šios procedūros atlikimas padeda pagerinti odos spalvą ir tonusą.
2. . Ši technika naudojama senstančiai papilkėjusiai ir suglebusiai odai. Masažas apima stiprius, energingus judesius pagal pagrindines masažo linijas.
3. Žiupsnelių masažas (pagal Jacquet). Masažas skirtas riebiai probleminei odai, linkusiai į pūlinukus, uždegimus, inkštirus ir komedonus, gydyti. Ši technika apima suspaudimą, vibraciją, stiprų spaudimą ir dažnai yra paskutinis gilaus veido valymo žingsnis.

Bet kuris iš aukščiau aprašytų masažų atliekamas tik pagal pagrindines masažo linijas. Kad rankos geriau slystų oda, naudojamas kosmetinis aliejus arba specialus kremas, o Jacquet masažo metu – talkas ar kūdikių pudra.

Be masažo linijų, yra ir veido masažo taškai. Reguliarus jų poveikis atkuria odos tonusą, aprūpina ją krauju, naikina patinimą ir raukšles, skatina atsinaujinimą.

Tokių punktų yra nemažai:

• taškas kaktos centre (atsakingas už kaktos raukšlių pašalinimą);
• taškai vidiniame ir išoriniame akių kampučiuose;
• taškas ant nosies tiltelio tarp antakių (šiek tiek paspaudus jį galima ne tik išlyginti kaktos raukšles, bet ir apskritai pagerinti savijautą);
• taškai antakių viduryje (taip pat keli taškai antakių plaukelių augimui);
• taškai ant smilkinių (jų masažas veiksmingas esant migrenai ir dėmesio praradimui);
• taškai po skruostikaulių linijomis;
• taškai šalia lūpų kampučių (neleiskite su amžiumi lūpoms negražiai kristi);
• taškas po nosimi ir taškas šalia nosies sparnų;
• taškas po smakru;
• taškas po apatine lūpa (jos masažas padės greitai atsipalaiduoti ir nustoti nerimauti).

Pagrindinės veido masažo namuose taisyklės

1. Prieš pradedant savimasažo procedūrą, oda turi būti gerai nuvalyta. Tai galite padaryti tik pagal masažo linijas! Taip pat reikia gerai nusiplauti rankas ir, jei reikia, apdoroti alkoholio tirpalu arba medetkų tinktūra.
2. Pasirinkite kuo natūralesnę masažo priemonę, be cheminių komponentų, naftos produktų ir parabenų. Masažo aliejų galite pasigaminti patys, sumaišę kelių rūšių bazinius aliejus ir įlašinę porą lašų esterių. Jei nėra laiko ir noro gaminti aliejų mišinio, galite naudoti aukščiausios rūšies nerafinuotą alyvuogių aliejų.
3. Prieš pradedant masažą, oda turi būti paruošta. Norėdami tai padaryti, nykščiais lengvai paspauskite odą, judėdami nuo srities tarp antakių išilgai skruostų.
4. Pradėkite savimasažą lengvais judesiais pirštų galiukais, tada pereikite prie švelnaus trynimo. Trinti reikia atsargiai, sukamaisiais judesiais. Jie padės atsikratyti paburkimų ir pagerins maistinių medžiagų patekimą į odą.Kitas žingsnis – minkymas. Jas reikia atlikti gana energingai ir aktyviai, bet taip, kad nepažeistumėte odos Tada galima pereiti prie glostymo. Užbaikite procedūrą šiek tiek vibruodami.
5. Masažas turėtų būti atliekamas kas 2-3 dienas, bet geriausia kasdien.

Išvada

Teigiamą efektą gali duoti tik masažas pagal pagrindines masažo linijas. Reguliarus veido masažas ir natūralios kokybiškos kosmetikos naudojimas padės ją sutvarkyti.

Kiekviena moteris turi visas galimybes išlikti jaunai ir patraukliai net ir suaugus. Tik reikia nepaleisti savęs ir nuolat rūpintis savo grožiu.

Šiuo metu daugelio žmonių ekologinės gyvenimo sąlygos nėra pakankamai aukšto lygio. Tai neigiamai veikia visą žmogaus kūną, įskaitant odą. Veidas – tai vizitinė kortelė, kurią kiti žmonės mato susitikę: nuo jo priklauso žmogaus amžius, socialinė padėtis, charakteris. Deja, dabartinėmis sąlygomis daug lengviau atrodyti vyresniems, nei būti jaunatviškai. Todėl veido ir kaklo odos priežiūrai reikia skirti daugiau laiko, ypač moterims, kurioms šios vietos susiraukšlėja palyginti anksti. Vienas iš veiksmingų būdų sustiprinti odą – veido ir kaklo masažas. Tai gana paprasta procedūra, kurią galima atlikti namuose.

Kam skirtas kaklas?

Ši procedūra gali būti suvokiama kaip atjauninimo būdas: pagerėja jos kraujagyslės, stiprėja kraujagyslės, padidėja elastingumas ir atsparumas žalingiems išorės veiksniams. Tai taip pat skatina pagreitį ląstelių lygiu, o tai teigiamai veikia jo išvaizdą. Reguliariai atliekamas veido ir kaklo masažas per 3 mėnesius gali atkurti odos būklę, suteikti sveiką išvaizdą. Šią procedūrą geriausia atlikti prieš miegą, nes tai skatina atsipalaidavimą.

Limfodrenažinis veido ir kaklo masažas

Tai mažina patinimą ir pagerina mikrocirkuliaciją. Jo dėka išnyksta tamsūs ratilai po akimis, atnaujinamos odos ląstelės, ji įgauna sveiką išvaizdą. Jeigu veide jau atsiranda pirmosios raukšlės, tai tokia procedūra gali pristabdyti jų gilėjimą. Tai galite padaryti patys, nesikreipdami į kosmetologo pagalbą.

1. Veidą ir kaklą patepkite odą stangrinančiu kremu.
2. Delnai turi būti švarūs ir šilti.
3. Lėtai ir švelniai, su pertrūkiais spausdami perbraukite rankomis per kaktą nuo centro iki jos kraštų.
4. Tada atlikite tuos pačius judesius kryptimis: nuo nosies tiltelio iki skruostų, nuo nasolabialinės duobės iki smilkinių, nuo smakro iki viršutinių skruostikaulių.
5. Pakeiskite judesio tipą į lengvą glostymą, laikydamiesi krypčių.
6. Taip pat reikia masažuoti kaklą, toliau nuo krūtinės.
7. Kiekvienam masažo tipui skirkite 5-7 minutes, saugokitės, kad neištemptumėte odos.

Atpalaiduojantis veido ir kaklo savimasažas

Turėtumėte pradėti nuo lengvų veido judesių, tada pereikite prie energingesnių judesių.

1. Abiejų rankų rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais padarykite plaučius nuo kaktos centro iki smilkinių (3 kartus). Tada tokiu pat būdu masažuokite aukštyn ir žemyn nuo kaktos centro.
2. Keiskite kryptį masažuodami nuo smilkinių, tada nuo plaukų linijos ir nuo antakių iki kaktos centro.
3. Lengvai chaotiškai glostykite priekinę dalį.
4. Abiejų rankų rodomąjį ir vidurinįjį pirštus sutelkite į tašką tarp antakių. Lengvais pusapvaliais judesiais masažuokite šią dalį aukštyn ir į šonus.
5. Abiejų rankų tris vidurinius pirštus uždėkite ant nosies tiltelio ir išilgai viršutinių skruostikaulių prispauskite prie smilkinių. Tada pakeiskite kryptį į nosies tiltelį.
6. Patrinkite delnus kartu ir glostymo judesiais masažuokite skruostus.
7. Sukoncentruokite tris abiejų rankų vidurinius pirštus ant smakro ir nukreipkite juos išilgai apatinio žandikaulio. Keisti kryptį.
8. Prieš pradėdami eikite ją paglostyti. Reikėtų prisiminti, kad judesiai atliekami iš krūtinės.
9. abi rankos veda juos aukštyn nuo pagrindo.
10. Tada, išlaikydami kryptį, pakeiskite išilginius judesius į sukamuosius.

Taigi, veido ir kaklo masažas yra ne tik labai sveikas, bet ir lengvai prieinamas savarankiškai. Labai svarbu šias procedūras atlikti kelis kartus per savaitę, kad išlaikytumėte odos gaivumo efektą.

Sveiki. Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad yra savotiškas jauninantis masažas, kuris ne tik išlygina smulkias raukšleles, bet net leidžia sumažinti amžių 10 metų.Ir nereikia vaikščioti į grožio salonus, galite tai padaryti. tai pats. Tai yra metodai, apie kuriuos mes kalbame. Pradėkime nuo veido masažo.

Kad nesusidarytų raukšlių

Prieš tęsdami procedūrą, veidą patepkite lašeliu aliejaus, kad neištemptumėte odos ir nesusidarytų daugiau raukšlių:

• ant sauso epidermio alyvuogių aliejaus arba kviečių gemalų aliejaus;
• ant normalios odos - jojobos aliejus arba;
• riebiam epidermiui tinka speciali emulsija ar gelis.

Dvi masažo technikos

Savęs masažas nepadės visiškai pašalinti labai gilių raukšlių, tačiau akių kampučiuose pradėjusios ryškėti „varnos pėdos“ tai gali padaryti. Procedūrą geriausia atlikti vakare, kai veidas jau nuvalytas nuo dieninio makiažo.

Atjauninimo technika

Ši technika atliekama pirštų galiukais griežtai išilgai masažo linijų. Judesiai turi būti sklandūs, be staigių sustojimų, geriausia tęstiniai.

• Turite pradėti nuo smakro vidurio ir nuvesti iki taško, esančio po ausies speneliu.
• Nuo lūpų kampučių eikite į ausies spenelį.
• Nuo nosies sparnų išilgai skruostikaulių iki ausies viršaus.
• Nuo kaktos vidurio iki smilkinių zigzagais, tarsi tiesinant kaktos raukšles.
• Ant kaklo braukite delnu be spaudimo, pradedant nuo raktikaulio ir iki smakro.
• Viduriniu ir bevardžiu pirštais slyskite palei viršutinį voką, pradedant nuo vidinio akies kampo iki išorinio.
• Ant apatinio voko, atvirkščiai. Judesiai lengvi, tarsi piešiant akinius.
• Ten, kur buvo nubrėžtos „varnos pėdos“, masažuokite taip, tarsi užrašytumėte skaičių „8“. Tada stipriai paspauskite.

1. Tarp antakių minkykite odą ir poodinius sluoksnius iš apačios į viršų.
2. Tada minkykite kaktą nuo centro iki smilkinių.
3. Tada taip pat, nuo smakro vidurio iki ausies spenelio, nuo nosies sparnų palei skruostikaulius taip pat iki ausies spenelio.
4. Nuo lūpų kampučių iki ausies viršaus.

Tada spauskite ten, kur dažniausiai susidaro raukšlės: nosies tiltelyje, išoriniame akių pakraštyje, lūpų kampučiuose. Užbaikite masažą lengvais bakstelėjimais tomis pačiomis masažo linijomis. Pirmiausia nuo smakro vidurio ir taip visomis linijomis. Tada atgal tuo pačiu keliu.

Antroji technika: elastingumas ir tonusas

Prispauskite rodomuosius pirštus prie nosies-labsumo raukšlių ir plačiai nusišypsokite. Jūsų skruostas pradės kilti. Bet neleiskite jai to daryti, laikykite pirštus vienoje vietoje.

Perkelkite rodomuosius pirštus į akių kampučius, o nykščius – prie burnos kampučių. Trumpai ištarkite raidę „U“. Tokiu atveju turėtumėte jausti pirštų pasipriešinimą.

Išpūskite skruostus ir lėtai išleiskite susikaupusį orą per burną.
Užmerkite akis, suskaičiuokite iki trijų, tada plačiai atmerkite akis.

Kaklo masažas

Jei nenorite, kad jūsų kaklas susiraukšlėtų ir sulaukus 30 metų amžiaus, imkitės masažo procedūrų.

Išleisk rankšluosčio paglostymą.

Kaip tai daroma? Paimkite rankšluostį. Vidurį suvilgykite žolelių nuovire: šalavijų, liepžiedžių, kraujažolių.

Išgręžkite, paimkite rankšluostį už galų ir ritmiškai paglostykite vietą, kurioje atsiranda antrasis smakras. Na, o jei nuovirą kaitaliosite su druskos tirpalu: 1 valg. šaukštas 1 litrui vandens.

Po masažo kaklą patepkite maitinamuoju kremu su kolagenu, nes būtent kolagenas suteikia odai elastingumo, atpalaiduoja ją nuo suglebimo ir ankstyvo senėjimo.

Masažas dekoltė zonai

Kaip žinote, ši sritis taip pat gali pridėti amžiaus, jei ji nėra prižiūrima. Būtent, yra plona oda, kurioje nėra poodinių riebalų.

Nesijaudinkite, kasdienis masažas padės jums ilgai išlikti jaunai. Manipuliuoti reikia švelniai, be stipraus spaudimo ir trynimo iki paraudimo.

Nuvalykite odą neutraliu pH drėkinamuoju geliu arba naudokite šios vietos šveitiklį. Jautriai odai galite naudoti šveitiklį.

) function runError() (

Pasitepus kremu, lengvais judesiais pradėkite nuo krūtinės iki raktikaulių ir pečių, o pieno liaukoms sustiprinti nubrėžkite skaičių „8“ horizontaliai.

Lieknam kūnui

Toks masažas pašalins ne tik antsvorį, bet ir raukšles probleminėse vietose. Procedūra atliekama stovint arba gulint. Įtempkite pilvo raumenis ir pradėkite!

Yra nedidelis įspėjimas. Negalima stipriai masažuoti pilvo srities, ypač jei yra virškinimo trakto ir ginekologinių problemų. Tačiau klubus ir šonus galima minkyti su didelėmis pastangomis, bet ir ne iki mėlynių.

Masažo procedūros etapai

Glostymas. Uždėkite vieną delną ant kito ir pradėkite glostyti skrandį pagal laikrodžio rodyklę. Tada tuo pačiu būdu eikite išilgai klubų, šonų ir juosmens.

Minkymas. Suimkite riebalų klostę po šonkauliais ir pradėkite gana stipriai ją gnybti. Suimkite viską iš pradžių viena kryptimi, tada kita. Sugnybę paglostykite pilvuką.

Tempimas vertikaliai. Sugniaužkite kumščius ir pradėkite trinti skrandį aukštyn ir žemyn pirštais, tada iš kairės į dešinę. Po trynimo reikia paglostyti skrandį.

Ištempimas horizontaliai. Sujunkite kumščius po krūtine ir pradėkite horizontaliai trinti šonkaulius pirštų sąnariais. Pabandykite pasiekti nugarą ir patrinkite ją horizontaliai.

Šlaunų ir dubens trynimas. Sugniaužtais kumščiais sukamaisiais judesiais patrinkite dubens sritį. Įtrinkite šlaunų sritį, pradėdami nuo apačios, tada judėkite aukštyn.

Nušauna. Abiejų rankų kumščiais suimkite ant pilvo esančią riebalinę klostę ir pradėkite daužyti žemyn iš abiejų pusių, kelis kartus pataikydami į vieną tašką. Tada judėkite žemyn vertikaliai.

bakstelėjimas. Sumuškite kumščiais visas masažuojamas kūno vietas. Tada šiek tiek atlaisvinkite juos.

Glostymas. Masažo procedūrą užbaikite lengvu, maloniu potėpiu.

Jauninantis rankų masažas

Skirkite 7-10 minučių rankų masažui, tai pagerins jūsų vidaus organų veiklą.Vaizdo įraše matėte unikalų Galinos Grossman rankų masažą.

O dabar pereikime prie paties masažo. Patriname rankenas, paimame tiesiai ir patriname. Turime sušildyti rankas. Jei yra žiedų, nuimkite. Taigi, gerai, trinamas. Patrinkite ir pirštų galiukus...

Šiek tiek pakratykite. O dabar suspaudžiame, pradedame nuo pirštų galiukų. Gerai išspaudžiame, labai praverčia rankoms, labai gerai. Rankų masažą pakartokite dar kartą.

Dabar išspaudžiame, limfmazgius alkūnės sąnaryje, taip pat darome masažą kitai rankai. Mėgaukitės žiūrėdami į savo ranką. Geriname kraujotaką, ir, žinoma, pagerinsite odos sveikatą...

Ir taip kasdien kartojame masažą rankoms.

Daugelis moterų domisi, kaip tinkamai masažuoti veidą ir kaklą namuose. Ši procedūra itin naudinga odai, todėl kiekviena moteris turėtų ją įvaldyti. Tai padaryti paprasta – tereikia šiek tiek kantrybės ir laisvo laiko.

Veido ir kaklo odos priežiūra turėtų tapti kiekvienos moters įpročiu. Juk būtent šioje srityje pirmiausia išryškėja raukšlės ir kiti senėjimo požymiai. O kad nepatikėtumėte savęs į kitų rankas ir neišleistumėte daug pinigų apsilankymui grožio salonuose, turėtumėte išmokti pasirūpinti savimi savarankiškai.

masažo efektas

Vargu ar galima pervertinti veido ir kaklo masažo naudą. Ši procedūra turi bendrą kosmetinį poveikį, padedanti atsikratyti daugelio problemų, tokių kaip:

• raukšlės;
• patinimas;
• Odos suglebimas;
• Tamsios dėmės;
• Po spuogų;
• Nesveika odos spalva.

Visa tai atsitinka dėl kelių pagrindinių veiksnių. Pirmasis ir svarbiausias iš jų – vietinės kraujotakos stimuliavimas. Nesvarbu, ar masažuojate rankomis, specialiu masažuokliu, rankšluosčiu ar dušu – visa tai padeda padidinti kraujotaką. Kraujas prisotina odos ląsteles deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, normalizuoja jų veiklą, pagreitina medžiagų apykaitos reakcijas ir regeneracijos procesus.

Antras, ne mažiau svarbus veiksnys – limfos drenažas. Masažuodami veidą ir kaklą, švelniai veikiate limfos kanalus. Limfa yra unikali priemonė, kuri tiekia baltymus, mineralus ir skysčius į audinius. Tuo pačiu metu iš ląstelių ir tarpląstelinės erdvės pašalinami medžiagų apykaitos produktai, toksinai, druskos ir vandens perteklius.

Ir trečias veiksnys – poveikis veido raumenims, kurių būklė taip pat turi įtakos išvaizdai. Kadangi raumenys tam tikru mastu tarnauja kaip odos rėmas, jie visada turi būti geros formos, o tai palengvina veido ir kaklo masažas.

Taigi, net namuose, be profesionalių masažuotojų pagalbos ir brangios kosmetikos, galite išlaikyti gerą veido formą.

Procedūros ypatybės

Manoma, kad prižiūrėti kaklo ir veido odą būtina tik suaugus. Ši nuomonė yra klaidinga, nes net jauna oda yra veikiama agresyvaus aplinkos poveikio. Žinoma, brandaus amžiaus moterims procedūra turėtų būti intensyvesnė ir atliekama dažniau, tačiau tai nereiškia, kad merginos turėtų to vengti.

Vidutiniškai masažo procedūras veido ir kaklo odai reikėtų atlikti du tris kartus per savaitę. Jie turėtų būti atliekami nuo dešimties iki dvidešimties seansų. Visi šie niuansai yra grynai individualūs ir priklauso nuo konkretaus žmogaus odos savybių.

Kalbant apie tai, kada geriau darytis veido masažą, čia irgi viskas kiek dviprasmiška. Jei lankysitės grožio salone, greičiausiai seansas bus suplanuotas tam tikru laiku, patogiu jums ir jūsų masažo terapeutui. Tačiau tai nereiškia, kad pasirinktas laikas bus idealus tokioms manipuliacijoms.

Jei tokį masažą atliekate namuose, šiuo atžvilgiu esate mažiau riboti. Tokiu atveju turėtumėte pasirinkti laiką, kurį jums patogiausia skirti sau ir rūpintis savo išvaizda.

Dažnai kosmetologai ginčijasi, kuriuo paros metu geriau atlikti tokią sesiją. Tiesą sakant, visiškai nesvarbu, ar darai šį rytą, ar vakare – svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai, o nuo užsiėmimo pabaigos iki išėjimo į lauką būtų praėję mažiausiai dvi valandos.

Vykdymo technika

Reikėtų pažymėti, kad masažo technika yra gana paprasta. Iki šiol buvo išrasta daugybė masažo metodų. Pagrindinės taisyklės: rankos turi būti švarios, nuotaika gera, judesiai atsargūs, kvėpavimas tolygus ir gilus. Visa kita priklauso nuo jūsų vaizduotės ir jūsų odos savybių. Norėdami sužinoti visus techninius procedūros niuansus, turėtumėte žiūrėti mokomąjį vaizdo įrašą.

Savaiminis veido ir kaklo masažas turėtų prasidėti nuo kruopštaus pasiruošimo. Nuvalykite veidą nuo makiažo ir nešvarumų, padėkite plaukus po tvarsčiu, kruopščiai nusiplaukite rankas. Taip pat stebėkite savo nagus – jie neturi būti per ilgi ir aštrūs, kitaip kyla pavojus susižaloti odą.

Jei seansą atliekate namuose, turite visiškai neribotą pagalbinių priemonių pasirinkimą, kuris padarys procedūrą lengvesnę, įdomesnę ir efektyvesnę.

Specialus kosmetinis veido ir kaklo masažuoklis gali būti nuostabus įsigijimas. Tokių prietaisų yra kelių tipų: vakuuminės skardinės, masažo voleliai, kempinės, taip pat vibraciniai masažuokliai su visokiais priedais. Tu renkiesi!

Be to, profilaktiškai galite masažuoti odą dušu, jei jis suteikia reguliuojamą srovės intensyvumą. Vandens srove atliekami masažiniai judesiai teigiamai veikia odos būklę. Vandens masažo schema itin paprasta – kiekviena moteris gali ją įvaldyti.

Kontraindikacijos

Net jei savo odą prižiūrėsite namuose be aparatinės kosmetologijos pagalbos, masažas gali jums pakenkti. Yra keletas kontraindikacijų, dėl kurių tokios procedūros reikėtų atsisakyti. Tarp jų yra išsiplėtusios kraujagyslės (rožinė), nestabilus intrakranijinis spaudimas, ūmūs spuogai, lydimi stipraus uždegimo.

Tokiais atvejais tokios manipuliacijos gali tik pabloginti veido ir kaklo būklę, todėl žmonės, turintys kokių nors kontraindikacijų, prieš pradėdami bet kokias procedūras turėtų pasitarti su dermatologu.

Kitu atveju masažas, atliekamas namuose – visiškai saugi, patogi, maloni, neskausminga ir labai efektyvi procedūra, padėsianti moteriai išlaikyti jaunystę ir patrauklumą.