Kaip išgauti tolygų bronzinį įdegį. Įdegio spalva pagal pageidavimą

Straipsnio turinys:

Ilgai laukta atostogų, nuotykių ir bronzinio įdegio vasara jau seniai atėjo. Ilsėdamasi gamtoje, užmiestyje, ant upės ar jūros krantų kiekviena silpnosios lyties atstovė neatsisakys sau malonumo degintis, kad papuoštų savo kūną šokoladiniu įdegiu. Tuo pačiu metu daugelis žmonių žino, kad saulės spinduliai yra kupini daugybės pavojų, galinčių pakenkti sveikatai. Todėl svarbu ne tik išgauti bronzinį odos atspalvį, bet ir apsisaugoti nuo žalos organizmui.

Saulės nudegimo žala

• Būti saulėje kenksminga balkšvos odos, šviesių plaukų, senatvinių dėmių ir gausių apgamų odoje (ypač didelių, daugiau nei 1,5 cm) žmonėms. Šios kategorijos žmonės yra linkę į saulės nudegimą, o ultravioletiniai spinduliai gali išprovokuoti daugybę rimtų ligų. Todėl geriausia išeitis – savaiminio įdegio kremas.
• Per didelis buvimas saulėje gali sukelti odos vėžį. Remiantis statistika, visose pasaulio šalyse kasmet užfiksuojama daugiau nei 65 000 melanomos atvejų, t.y. piktybinis navikas, susijęs su UV spinduliuote.
• Buvo atvejų, kai saulė sukėlė aklumą. Ilgas buvimas po juo yra kataraktos vystymosi priežastis. Todėl paplūdimyje patartina nešioti akinius nuo saulės. Jie taip pat apsaugo nuo mažų raukšlių atsiradimo.
• Per didelis UV spindulių poveikis gali sukelti skydliaukės ligų vystymąsi.

Įdegio privalumai

Saulės spinduliai prisideda prie vitamino D, kuris yra gyvybiškai svarbus, gamyba. Kadangi organizmas savarankiškai jį sintetina be saulės energijos, tik 10% reikiamos normos. Vitaminų trūkumas sukelia lėtines ligas, tokias kaip vėžys, policistinės kiaušidės, menstruacinio ciklo problemos, nevaisingumas, diabetas, aukštas kraujospūdis, kariesas, infekcijos, nervų sistemos ligos, įskaitant. šizofrenija ir išsėtinė sklerozė. Todėl degintis saulėje vis tiek būtina, tačiau saikingai, be piktnaudžiavimo. Toliau pateikiami patarimai, kaip įgauti šokoladinį įdegį nepakenkiant sveikatai:

• Likus porai savaičių iki planuojamų atostogų, paruoškite odą sustiprintam įdegiui. Lankykite 2 kartus per savaitę penkių minučių trukmės soliariumo seansus. Jie suteiks odai bronzinį atspalvį ir apsaugos nuo agresyvių ultravioletinių spindulių.
• Pirmąsias kelias dienas saulėje naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Ypač kas pusvalandį kremu patepkite krūtinę, pečius, nosį – labiausiai pažeidžiamas vietas nudegimams.
• Ilsėdamiesi karštuose kraštuose (Afrikoje, Azijoje, Ispanijoje, Italijoje), pirmąsias dienas deginkites atviroje saulėje ne ilgiau kaip 5 minutes. Palaipsniui ilginkite laiką, praleistą saulėje. Tuo pačiu nepamirškite, kad saulėje rekomenduojama degintis apie valandą per dieną.
• Labiausiai degina saulė nuo 12 iki 15 valandų, todėl šį laiką geriausia praleisti pavėsyje, net nepaisant saulės kremo. Kadangi vidurdienį saulė yra aktyviausia ir jos tiesioginiai spinduliai krenta į žemę stačiu kampu. Jei šiuo metu dėl kokių nors priežasčių turite būti saulėje, dėvėkite drabužius, kurie apsaugotų jūsų odą nuo nudegimų. Taip pat reikia prisiminti apie galvos apdangalą. Tai ne tik apsaugo nuo saulės smūgio, bet ir apsaugo plaukus nuo blankumo ir trapumo.
• Optimalus saugaus kūno įdegio laikas yra iki 11.00 ir po 16.00. Nors šiuo metu saulė ne tiek degina, vis tiek patartina naudoti kremą nuo saulės.
• Kai deginsitės saulėje, keiskite padėtį kas 10 minučių, pakaitomis apšviesdami nugarą ir skrandį.
• Po maudynių nedrėkinkite odos rankšluosčiu, o leiskite išdžiūti saulėje. Tai sustiprins įdegį. Bet darykite tai pavėsyje, nes. vandens lašeliai po saule padidina saulės nudegimo tikimybę, nes jie turi optinius lęšius.
• Einant maudytis, odą sutepkite apsauginiu kremu, nes ultravioletiniai spinduliai gali prasiskverbti į vandenį iki 1,5 m gylio.
• Degindamiesi saulėje „iš viršaus“, spenelius būtinai pridenkite medvilninėmis kempinėlėmis ar specialiais dangteliais.
• Gražiausias, tolygiausias ir, svarbiausia, saugus įdegis slypi daliniame pavėsyje. Tam reikėtų naudoti pintus skėčius, skydinius stogelius, kurie dalinai praleidžia saulės spindulius, o tai apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės pertekliaus.
• Po saulės vonių rekomenduojama odą nuplauti po vėsiu dušu. Po džiovinimo ir drėkinimo specialiomis maistinėmis medžiagomis (kremu, losjonu), turinčiomis pantenolio ir medžiagos, atkuriančios odos vandens-lipidų balansą. Tokie tepalai gerina odos regeneraciją ir elastingumą.

Dieta gražiam įdegiui

Gražus auksinis įdegis taip pat priklauso nuo maisto, kurį valgote. Galingiausias įdegio aktyvatorius yra beta karotinas (melionas, arbūzas, moliūgas, raudonoji paprika, obuoliai, kriaušės). Jis padidina melanino pigmento gamybą, suteikdamas odai gražų auksinį atspalvį. Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant melaniną. Didelis jo kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose (raudonoje mėsoje, žuvyje, kepenyse), pupelėse, migdoluose ir avokaduose.

Pagalbinės medžiagos formuojant melaniną yra likopenas, selenas, vitaminas C ir E. Todėl norint per atostogas įgauti intensyvų šokoladinį atspalvį, likus porai savaičių iki kelionės reikia išgerti kompleksą su šiais mineraliniais papildais.

Įdegio metu gerkite kuo daugiau švaraus vandens be dujų ir ne itin šalto, kad neišsausėtumėte.

Kosmetika gražiam įdegiui

Norint apsaugoti kūną nuo nudegimų, padės įdegio priemonės, kuriose yra apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF). Jie sulaiko drėgmę odoje, apsaugo nuo ankstyvo jos senėjimo ir apsaugo nuo UV spindulių. SPF indeksas gaminiuose svyruoja tarp 3-50, todėl kremus nuo saulės reikėtų rinktis pagal odos fototipą – kuo šviesesnė ir jautresnė oda, tuo SPF faktorius turėtų būti didesnis. Esant dideliam saulės aktyvumui (11.00–16.00), rekomenduojama naudoti kremus nuo saulės, kurių SPF indeksas yra 20–30, tamsiai odai – 10. O esant stipriam prakaitavimui, odą reikėtų dažniau tepti apsauginiu kremu, nes. prakaitas sumažina kremo efektyvumą.

Kremas tepamas masažiniais judesiais, plonu sluoksniu, kas pusvalandį buvimo saulėje. Užtepus jį storu sluoksniu, gausite priešingą rezultatą: priemonė įkais saulėje ir pažeis odą.

Pirkdami įdegio priemones atkreipkite dėmesį į tai, kas nurodyta etiketėje, nes. jie gali būti skirti degintis, o ne degintis atviroje saulėje. Tokiame gaminyje nėra apsauginių nuo UV spindulių fermentų, todėl paplūdimyje galite nusideginti.

Įdegį pagreitinti padės kremas su dilgčiojimo efektu. Tai padidina odos kraujotaką ir greičiau gamina melaniną, todėl įdegis intensyvesnis. Tačiau čia reikia turėti omenyje, kad pasitepus dilgčiojimo kremu ant odos gali atsirasti paraudimų ir alergijų. Todėl prieš naudojant naują produktą reikia jį išbandyti ant nedidelio odos ploto. Tuo pačiu metu jis neturėtų būti naudojamas ant baltos ir neįdegusios odos, taip pat tepamas ant veido.

Tai viskas! Gražių atostogų, bronzinio tolygaus įdegio ir daug nepamirštamų įspūdžių!!!

Patarimai, kaip tinkamai degintis šiame vaizdo įraše:

Auksinis įdegis ar šokoladinė oda? Pakalbėkime apie saulės nudegimą!

Nuo seniausių laikų žmogaus santykis su saule buvo šventas. Garbindami dangaus kūną kaip ypatingą dievybę, žmonės pastebėjo teigiamą jo spindulių poveikį žmogaus kūnui. Pavyzdžiui, kinai saulės vonias laikė idealia priemone nuo raupų, o Hipokratas – vaistu nuo rachito.

XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje rauginimas buvo laikomas daugeliu žmonių, kurie užsidirba sunkiai dirbdami po atviru dangumi. Turtingi piliečiai vengė saulės ir didžiavosi savo pieno balta oda. Sąmonės perversmą padarė mados kūrėja Coco Chanel. Netyčia „pasibronzavusi“ po vasaros saule, ji į madą įvedė įdegį, pareikšdama, kad „aspirino spalvos oda yra tiesiog nepadori! Šiandien įdegis tapo geros formos, sveikatos ir klestėjimo simboliu, jis išpopuliarėjo tarp įvairių pasaulio gyventojų sluoksnių: verslininkų, politikų, socialistų, aktorių ir tiesiog studentų.

Mūsų šalyje atsirado daugiau nei prieš 10 metų. Jie iškart tapo itin populiarūs, nes leido rusams prisijungti prie gražaus ir išpuoselėto kūno kulto.

Šiandien įdegio pramonė vystosi itin sparčiai, į priekį juda ne tik įrangos tobulinimo technologijos, bet ir ultravioletinių spindulių mokslas.

Įdegis soliariume laikomas mažiau kenksmingu odai nei natūralus (saulėje). neturi odai kenksmingos C spinduliuotės. Deginantis soliariume, UV spinduliuotė yra kontroliuojama, todėl galima tiksliai apskaičiuoti deginimosi laiką ir išvengti nudegimų. 20 minučių seansas soliariume prilygsta kelioms valandoms, praleistoms paplūdimyje. Ne paslaptis, kad pastaraisiais metais Žemės ozono sluoksnis katastrofiškai plonėja, dėl to didėja
prasiskverbimas per spindulių B ir C atmosferą. Taigi degindamiesi saulėje galite gauti nesaugią kenksmingos gama spinduliuotės dozę. Šiuolaikiniuose soliariumuose įrengtos ultravioletinės lempos ir atitinkami filtrai, kurie užtikrina subalansuotą A ir B spindulių derinį ir visiškai pašalina C spindulių buvimą.

Netikras įdegis paprastai trunka 3–8 dienas ir išblunka, kai oda atsinaujina. Į klausimą: "Ar deginimasis soliariume yra naudingas sveikatai?" Galite drąsiai atsakyti: „Taip“. Įdegis soliariume turi maždaug tokį patį poveikį organizmui kaip ir saulės spinduliavimas, todėl rekomenduojamas sergant įvairiomis ligomis, tokiomis kaip žvynelinė, kalcio išsiplovimas iš kaulų, depresija, raumenų skausmai, reumatas ir kt. 5-7 min. žmonių, linkusių į depresiją. Soliariumas skatina atsipalaidavimą, gerą nuotaiką ir savijautą.

Šiuolaikiniai gamintojai siūlo programą, kuri apima odos tipą ir atitinkamą įdegio režimą. Norint saugiai ir efektyviai degintis soliariume, labai svarbu teisingai nustatyti odos tipą.

I tipo oda (keltų): oda labai šviesi, plaukai rausvi, akys mėlynos arba žalios. Yra daug strazdanų. Tokia oda yra labai jautri ultravioletiniams spinduliams. Nudegimas įvyksta akimirksniu, bet neįdega. Tokio tipo oda net soliariume netaps auksine, tačiau gali labai greitai „sudegti“.

Tokios odos žmonėms degintis tiek soliariumuose, tiek ore draudžiama. Jų oda negali gaminti pakankamai melanino, kad apsaugotų nuo perteklinės spinduliuotės, galinčios pakenkti odai. Geriausias sprendimas tokiai odai – savaiminio įdegio priemonės.

II odos tipas (šviesiaodė europietė): šviesi oda, šviesiai šviesūs plaukai, pilkos, mėlynos arba žalios akys. Strazdanų yra mažai arba visai nėra. Šio tipo odą turintys žmonės yra jautrūs ultravioletiniams spinduliams ir lengvai nudegina, tačiau tuo pat metu gali šiek tiek įdegti. Esant tokio tipo odai, soliariume galite naudotis 2-3 kartus per savaitę su 2 dienų pertraukomis. Tačiau lankytis soliariume ištisus metus be pertraukos neapsimoka – visiškai pakanka kurso du kartus per metus: žiemą ir pavasarį, kai organizmui ypač reikia ultravioletinių spindulių.

III odos tipas (tamsiaodė europietiška): šviesi arba šiek tiek tamsi oda, tamsiai šviesūs arba kaštoniniai plaukai, pilkos arba rudos akys. Strazdanos pasitaiko labai retai. Šio tipo oda yra draugiška UV spinduliams, todėl įdega daug geriau nei pirmų dviejų odos tipų žmonės. Tačiau tuo pat metu žmonės su tokio tipo oda vis tiek gali nudeginti, nors ir vidutiniškai ir nedažnai. Rekomenduojama seanso trukmė šiam odos tipui yra 20 minučių.

IV odos tipas (Viduržemio jūros regionas: tamsi, alyvinė oda, rudi arba juodi plaukai, rudos akys. Strazdanų dažniausiai nėra. Tokie žmonės įdega lengvai, greitai ir praktiškai nenusidegina. Jie gali sau leisti akimirksniu įdegti veikiami UVA spindulių Pakanka 4-5 seansų, kad jie įgytų bronzinį įdegį.

V ir VI odos tipas (indonezietiškas). Tai yra žmonės su labai tamsia oda – jie retai nusidegina ir praktiškai neturi kontraindikacijų degintis.

Nereikia pamiršti, kad natūralaus ir dirbtinio įdegio metu atsiranda fotosenėjimas ir odos perdžiūvimas. Todėl įdegusi oda ne visada atrodo gražiai ir išpuoselėta. Odos priežiūrai deginimosi metu ir po jo, taip pat pasiektam efektui palaikyti ir pratęsti yra daugybė specialių technologijų pagrindu sukurtų produktų, kurie aktyvina melanino gamybos procesą.

Norint pasiekti nepriekaištingą, gražų įdegį ir švelnią odos priežiūrą, prieš ir po deginimosi soliariume būtina naudoti specialią kosmetiką. Vokiečių kompanija "Body Cosmetics"Profesionali kosmetika "TANNYMAX" ir "HAWAIIANA" yra sukurta biologiškai aktyvių natūralių ingredientų, vitaminų ir augalinių ekstraktų pagrindu. Stipresnis tamsiai įdegusios odos efektas pasiekiamas naudojant bronzantus.

Medžiagos, sukeliančios vadinamąjį dilgčiojimo efektą, gali prisidėti prie tikro įdegio pagreitėjimo. Tokios lėšos prisideda prie viršutinio odos sluoksnio kraujagyslių išsiplėtimo, padidina kraujo mikrocirkuliaciją. Dėl to suaktyvėja ląstelių aprūpinimas deguonimi, o tai reiškia, kad pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, įskaitant melanino sintezę. Naudojant tokius produktus įdegio procese, gali būti jaučiamas nedidelis dilgčiojimas ar deginimo pojūtis. Daugelis žmonių mėgsta šį efektą. Tačiau verta atminti, kad tokios pagreitinto įdegio priemonės yra ūmiai kontraindikuotinos jautrios odos žmonėms.

Norint pailginti įdegį, naudojamos odą drėkinančios priemonės. Ne paslaptis, kad pagrindinis neigiamas saulės nudegimo poveikis yra odos išsausėjimas, dėl kurio atsiranda fotosenėjimas. Siekiant išvengti šių neigiamų apraiškų, naudojami įdegio produktai, kurių sudėtyje yra drėkinančių medžiagų. Jais odą reikia tepti tiek prieš apsilankymą soliariume, tiek po jo. Juk ant gerai sudrėkintos odos įdegis išlieka daug ilgiau. Jei oda sausa – nusilupa, įdegis greitai „nusileidžia“. Be to, drėkinamieji kremai taip pat skatina melanino gamybą, ko pasekoje oda tampa daug tamsesnė.

Svarbu atsiminti, kad degindamiesi TOPLESS, būtinai naudokite
stikini yra miniatiūriniai lipdukai, kurie dėl hipoalerginio lipnaus pagrindo lengvai priklijuojami prie krūtinės, patikimai apsaugodami areolę. Po moters krūtų areole slepiasi daug kraujagyslių, nervų galūnėlių, liaukų. Bet kokie fotocheminiai procesai, turintys įtakos šiai sričiai, gali turėti įtakos ne tik jos išvaizdai, bet ir moters sveikatai. Stikiniai yra visiškai saugūs, nes yra pagaminti iš neutralių medžiagų.

Taigi, nustačius savo odos tipą ir pasitarus su gydytoju (esant ligoms), pasirinkus įdegio priemones ir priežiūros priemones po saulės, galima drąsiai eiti į soliariumą. Jei laikysitės aukščiau pateiktų paprastų taisyklių, galite pasiekti puikų įdegį ir puikią odos priežiūrą!

Šiandien saulės nudegimas yra ne tik odos atspalvis, bet ir visa filosofija. Su savo srovėmis, šakomis, šalininkais ir priešininkais. Kartais atrodo, kad dermatologai ir kosmetikos gamintojai tyčia kaitina aistras dėl ultravioletinių spindulių. Aišku viena: šiandien net vaikai žino, kad reikia saugotis nuo saulės. Kita vertus, suaugusieji atsiduria dilemoje: kaip išgauti trokštamą bronzinį atspalvį ir nepadaryti sau nė menkiausios žalos...

Blyškumas išėjo į pensiją

Pastaruosius dešimt metų mados teoretikai, įvertinę kancerofobijos mastą visuomenėje, bandė sugrąžinti sniego baltumo odos kultą. Jie pabrėžė jos aristokratiškumą, kūrė specialių atspalvių makiažą, ant podiumų išleido tik baltaodžius modelius. Tačiau sumanymas nepavyko. Blyški išvaizda vis dar buvo nuovargio, prastos sveikatos ir ligos požymis. Ir tai mūsų visuomenėje, kur išvaizda yra vienas iš sėkmės komponentų, nieko netraukia. Tiesa, besaikis įdegis prarado buvusį aktualumą. Jis nebeasocijuojasi su prabangiu kurortiniu gyvenimu, greičiau byloja apie neišmanymą ir savo sveikatos nepriežiūrą. Be to, užsimenama, kad atostogaudami neturėjote ką veikti, tik gulėti prie baseino. Tačiau auksinė oda, vos paliesta saulės, demonstruoja gebėjimą mėgautis įdegiu nepakenkiant kūnui.

saulės voniomis tarp jų

Dabar atostogaujant įprasta keliauti po apylinkes, pasivaikščioti ir pasivažinėti dviračiais, praleisti siestą su limonado taure mažose kavinukėse, o po pietų su bendraminčiais žaisti tenisą ar tinklinį. Tuo pačiu metu, žinoma, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nepamirškite jų atnaujinti net kelyje. Ir taip įgykite auksinį įdegį. Sutikite, šiek tiek įdegusios tampame viliojančios, šypsena atrodo baltesnė, oda lygesnė, o akių spalva ryškesnė. „Gintaro aukso spalvos kūnai mums atrodo erotiškesni“, – sako psichoanalitikė Olivia Rebecca Lustman. – Ištrindamas nuovargio požymius ir paslėpdamas veido netobulumus, lengvas įdegis išpildo slaptą svajonę retušuoti save. Tai suteikia pasitikėjimo ir teigiamo požiūrio.

Optimalios sąlygos

Mūsų tamsus pigmentas melaninas geriau nei bet kuris filtras sugeria ir inaktyvuoja UV. Bet tik tada, kai saulės spindulių kiekis ir aktyvumas neviršija šio pigmento gamybos greičio ir kokybės. Paspartinti šį procesą padės kosmetika prieš saulės energiją ir specialūs vitaminų kompleksai. Pradėti juos tepti reikia likus maždaug mėnesiui iki einant į paplūdimį ir nesustoti poilsio metu, taip pat kurį laiką po jo. Juk po bet kokio buvimo saulėje odoje gaminasi toksiškos medžiagos, kurias reikia neutralizuoti. Šiuolaikiniai preparatai po saulės spindulių tam padės. Dabar daugumoje jų yra ne tik raminančių ir drėkinančių medžiagų, bet ir detoksikuojančių kompleksų, taip pat melanino fiksatorių. Nereikėtų šių produktų pakeisti įprastu kremu: įdegis nebus toks gražus.

Jausminė apsauga

„Viskas, kas tau patiks“ galėtų būti naujų apsaugos nuo saulės produktų šūkis. „Patys kremai nuo saulės nėra labai malonūs liesti“, – aiškina „Clarins“ generalinis direktorius Olivier Courtin-Clarins, „todėl produktai su dideliu SPF buvo lipnūs ir sunkiai tepami. Dėl šios priežasties tingėjome kruopščiai pasitepti kremu ir dar kartą jį atnaujinti. Štai kodėl pastaraisiais metais pirmaujantys kremų nuo saulės rinkos žaidėjai daugiausia dėmesio skyrė lytėjimo pojūčiams. Jų pastangų dėka turime orinių putų, sausų purškalų, lengviausių losjonų ir, žinoma, nelipnių aliejų. Pastarųjų anksčiau dermatologai rimtai nežiūrėjo, vidutiniškai 6-8 SPF, nes į aliejus nebuvo įmanoma įtraukti daug filtrų. Tačiau aliejai visada buvo vertinami dėl jų gebėjimo akimirksniu susigerti ir palikti odą satiningą bei blizgančią. Prireikė daug talento, įžūlumo, pastangų padaryti kosmetinę revoliuciją ir į saulės aliejų įvesti SPF 30, 40 ir net 50. Taip pat padarykite juos universaliais (veidui, kūnui ir plaukams). Dabar paplūdimyje galite „tepti aliejumi“ nuo galvos iki kojų. Ir kuo daugiau tai darysite, tuo geriau.

baltųjų brolija

Informacijos apie saulės nudegimo pavojų šalutinis poveikis yra heliofobijos (saulės baimės) augimas. Heliofobai nepasitiki net pačiomis galingiausiomis apsaugos priemonėmis, paniškai bijo melanomos, pigmentacijos, fotosenėjimo... Kinijoje šiuo metu kyla facekini (bikini for the face) bumas – gobtuvai, slepiantys veidą nuo saulės spindulių. . Taip pat labai vertinama kosmetika, kuri gali „nuplauti“ įdegį. Gydytojai sunerimę: heliofobuose krenta kalcio ir tų hormonų, kuriems reikia ultravioletinės spinduliuotės, lygis. Tad nepulkime į kraštutinumus, nes juk visi esame „saulės vaikai“.

Šiltomis spalvomis

Lancaster Dry Spray SPF 50 Sun Sport Wet Skin; Clarins Skin & Hair Oil SPF 30 Sun Care Oil Spray; Lancôme BB Cream SPF 50 Soleil Bronzer; Dior savaiminio įdegio aliejus Dior Bronze; Vichy Dry Spray SPF 50 Capital Soleil Invisible Hydrating Mist; L'Oréal Paris BB kremas SPF 30 Sublime Sun "Flawless Tan"; Shiseido Powder SPF 30 UV apsaugantis kompaktiškas pagrindas.

Vasarą nemaža dalis žmonių svajoja apie gražų įdegį. Kai kuriems žmonėms tiesiog pasisekė – prigimtis juos apdovanojo tamsia oda. Pakanka vieno ar dviejų apsilankymų paplūdimyje, nes oda įgauna natūralų, gražų įdegį.

Kaip pasiekti bronzinį įdegį ant baltos odos atstovų, naudinga straipsnyje pateikta informacija padės. Juk baltos odos žmonėms nuolat tenka slėptis nuo tiesioginių saulės spindulių, antraip galima nusideginti, todėl reikia žinoti savo odos spalvos tipą ir deginimosi atviroje saulėje taisykles.

Kodėl baltiesiems sunku pasiekti bronzinį įdegį?

Nudegimas saulėje yra odos patamsėjimas, kurį sukelia medžiaga – melaninas. Ši medžiaga susidaro odoje, yra apsaugos nuo saulės ultravioletinės spinduliuotės reakcija.

Žmonėms su balta oda šis procesas yra mažiau aktyvus nei tamsiaodžių.

Todėl baltaodžiai, užuot įdegę, dažnai nusidegina. Melaninas sulaiko daugiau nei 85% ultravioletinių spindulių, kuo ši reakcija stipresnė, tuo didesnė tikimybė įgauti gražų įdegį.

Svarbu atsiminti! Kad nesusimąstytumėte, kaip baltiesiems pasiekti bronzinį įdegį, reikia žinoti odos spalvos tipą. Pagal odos dangos tipą parenkamas ultravioletinių vonių ir apsauginių priemonių ėmimo laikas.

Kaip nustatyti fototipą pagal išorinius odos duomenis ir pasiekti bronzinį įdegį su balta oda, tai jums pasakys toliau pateikta lentelė.

Išvaizdos spalvų tipai (odos tonas)	Pavyzdžiai
prie pirmo tipo apima baltos, švelnios pieniškos, šilkinės, šviesai jautrios odos savininkus. Paprastai jie turi šviesius arba rausvus plaukus. Akys pilkai mėlynos arba žalios. Šis fototipas negali suformuoti pigmento – ultravioletinis nudegimas atsiranda akimirksniu, be matomo įdegio. Pasekmės nepatenkinamos.
prie antrojo tipo apima žmones su pilkšvai mėlynomis, žalsvomis akimis, tamsiai rudais arba šviesiai šviesiais plaukais. Oda taip pat jautri ultravioletiniams spinduliams. Saulės nudegimas sunkiai prilimpa, lengvai užsidirbama.
Į trečią spalvų tipą apima žmones šokoladiniais arba tamsiai šviesiais plaukais, pilkšvai žaliomis ar tabako akimis. Kūnas yra labiau linkęs įdegti dėl palankumo ultravioletiniams spinduliams.
Ketvirtas tipas. Tai apima žmones su sodriomis tamsiomis akimis, tamsia oda. Įdegis prilimpa nuo pirmo karto, nepalieka nudegimų.
Penktas tipas. Tamsių akių ir plaukų su labai tamsia oda savininkės. Odos įdegis turi sodrią spalvą.
Šeštas tipas.Žmonės su juoda kūno spalva, akimis ir plaukais. Niekada neišdegk.

Speciali kosmetika bronziniam įdegiui

Labai balta oda, priklausanti pirmajam tipui, sunkiai įdega. Po ketvirčio valandos buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose ant odos atsiranda nudegimų.

Norėdami apsaugoti odą, naudokite efektyvius kremus su SPF 40.

Po kelių dienų leidžiama pereiti prie SPF 20. Iš serijos parenkamos specialios priemonės itin jautriai odai. Aliejų, skirtų sodriam įdegiui, gydytojai rekomenduoja atsisakyti.

II tipo oda lengviau įdega. Nudegimai atsiranda, jei procedūras atliekate atviroje saulėje ilgiau nei valandą. Baltos odos atstovai, priklausantys antrajam spalvų tipui, gali degintis nepažeisdami odos, jei lėtai priderinsite odą prie ultravioletinių spindulių.

Pirmaisiais tiesioginių saulės spindulių poveikio seansais kūną reikia apsaugoti SPF 30, vėliau apsaugą galima pašalinti iki SPF 15. Geriausias variantas būtų naudoti veiksmingą, vandeniui atsparų kremą nuo saulės.

Vitaminizuota mityba ir bronzinis įdegis

Pagrindinis raktas į sėkmingą ilgalaikį įdegį yra melanino pigmento gamybos skatinimas. Tarp produktų verta naudoti tuos, kurie apsaugo epidermį nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio.

Čia yra būtinų ir naudingų elementų sąrašas, kuris leis jums greitaipasiekti bronzinį įdegį ant baltos odosžmonės:

Kokiuose produktuose yra šių būtinų elementų?

Vitaminas A turtingas maistas, pavyzdžiui, žuvų taukai, kepenys, kiaušinio trynys, geltoni, oranžiniai, žali vaisiai ir daržovės.

beta karotinas stiprina ląstelių membranas, stabdo senėjimą. Produktai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį: abrikosai, špinatai, morkų sultys, melionas, arbūzas.

Likopenas padeda pailginti įdegusios odos poveikį. Jo yra oranžiniuose, geltonuose, raudonuose daržovių ir vaisių vaisiuose.

Vitaminas E- antioksidantas. Apsaugo nuo uždegimų, odos patologinių reakcijų, paraudimo. Randama augaliniuose aliejuose, lapinėse daržovėse, pieno produktuose, obuoliuose, kiaušiniuose, veršienoje.

Tirozinas padidina melanino gamybą. Būtina vartoti pieno produktus, žemės riešutus, migdolus, riešutus, moliūgų sėklas. Elementas randamas bananuose, ankštiniuose augaluose.

triptofanas- amino rūgštis. Maistinių medžiagų šaltiniai yra: kietieji sūriai, žirniai, pieno produktai, pupelės, riešutai, sojos pupelės.

Selenas prailgina odos jaunatviškumą. Neleidžia išsausėti, skilinėti, luptis, saugo nuo saulės nudegimo. Seleno šaltiniai: žuvis, jūros gėrybės, kokosas, pienas, kiaušiniai.

Svarbu žinoti! Jei pasirinksite tinkamą dietą, bronzinis atspalvis pasirodys pakankamai greitai, be streso odai.

Kaip degintis soliariume siekiant bronzinio įdegio?

Gerą norimo atspalvio įdegį galima gauti po kelių soliariumų seansų. Svarbiausia žinoti, kaip teisingai atlikti procedūras.

Prieš atliekant procedūras soliariume, būtina gydytojo konsultacija. Sergant kai kuriomis ligomis, ši procedūra draudžiama.

Įdegiui soliariume yra speciali kosmetika, apsauganti odą nuo nudegimų. Jie skiriasi nuo tų, kurie skirti apsaugoti nuo saulės spindulių. Priemonės parenkamos pagal odos spalvos tipą ir dažnai parduodamos grožio salonuose.

Po procedūros būtina patepti drėkinamuoju kremu ir aušinimo skysčiu.

Prieš eidami į soliariumą bronzinio įdegio, baltaodėms merginoms nerekomenduojama šalinti plaukų, nusiprausti po dušu su muilu, taip pat kūno tepti kvepalais ar dezodorantu.

Pirmą kartą apsilankius soliariume šviesios odos savininkėms reikėtų leisti laiką po lempomis ne ilgiau kaip 3 minutes.

Antroji procedūra yra bet tik po 2 dienų deginimosi laikas padidinamas 1 minute taip pat visi tolesni seansai. Norint gauti laukiamą bronzos efektą, reikia 10-12 apsilankymų.

Antros spalvos tipo žmonėms pakanka 7-8 apsilankymų. Pirmos procedūros trukmė nuo 4 iki 6 minučių.

Baltųjų įdegio taisyklės jūroje, paplūdimyje

Baltieji žmonės turėtų saugotis saulės vonių atviroje saulėje.

Pirmą dieną paplūdimyje negalima degintis ilgiau nei 1/4 valandos. Po valgio turėtų praeiti bent 1,5-2 valandos. Tuščiu skrandžiu taip pat neturėtumėte degintis.

Gražus vienodas atspalvis, oda gauna judesių metu. Įdegis puikiai tinka žaidimo kamuoliu metu. Negulėkite vienoje padėtyje ilgiau nei 10 minučių.

Būk atsargus! Nudegus geriau kelioms dienoms palikti paplūdimį. Jūs negalite degintis nuo 12 iki 16 valandų - šiuo metu saulė yra aktyviausia.

Svarbiausia taisyklė – visada naudoti apsaugines priemones, užkirsti kelią nudegimams. Po to, kai ant odos atsiranda šviesus atspalvis, procedūroms nuo saulės leidžiama naudoti aliejus. Šviesios odos savininkėms degintis su aliejais geriausia po skėčiu ar baldakimu.

Ilgas buvimas atviroje saulėje nudegina net tamsiaodžius.

Todėl nemanykite, kad kuo daugiau saulės, tuo greičiau atsiras laukiamas šešėlis. Laikantis visų rekomendacijų, net baltaodžiai gali įgauti gražų bronzinį įdegį, be streso kūnui.

Reikia išmokti degintis saulėje pagal taisykles, kad neatsirastų saulės nudegimų, amžiaus dėmių ir strazdanų. Juk tokie defektai atsiranda ilgai pabuvus saulėje. Kaip įgauti gražų įdegį? Apie tai kalbėsime straipsnyje.

Kas yra įdegis?

Nudegimas saulėje – tai procesas, kurio metu oda tamsėja, reaguodama į ultravioletinės spinduliuotės ir dirbtinių šaltinių (soliariumų) poveikį.

Būtent dėl ​​šios įtakos epidermyje pradeda vykti specialūs procesai, dėl kurių susidaro melaninas. Būtent jis nudažo odą tamsiais tonais.

Melaninas gaminamas siekiant apsaugoti odą nuo agresyvaus ultravioletinių spindulių poveikio, kuris organizmui gali turėti ne tik teigiamą, bet ir neigiamą poveikį.

Norėdami gražiai įdegti saulėje, turite laikytis kelių patarimų.

Kaip ir kam geriau degintis saulėje?

Pavojinga degintis žmonėms su šviesia oda ir plaukais, taip pat daug amžiaus dėmių ir apgamų. Į rizikos grupę patenka žmogus, turintis apgamų nuo 1,5 cm.. Ilgai būnant saulėje galima nusideginti, ultravioletiniai spinduliai gali sukelti pavojingas ligas.

Jeigu žmogus patenka į šią kategoriją, tuomet jam geriausiai tinka savaiminio įdegio kremas. Ir reikia slėptis nuo saulės, o ne mėgautis jos spinduliais.

Tamsios odos savininkėms reikia laikytis keleto patarimų, padedančių išgauti gražų įdegį. Panagrinėkime kai kuriuos iš jų.

Kaip įgauti sveiką įdegį?

Kaip degintis, kad įgautumėte gražų įdegį? Norėdami tai padaryti, turite laikytis tam tikrų rekomendacijų:

1. Ultravioletinės spinduliuotės poveikis odai yra suvokiamas kaip šoko būsena, todėl reikia tinkamai pasiruošti. Likus kiek laiko iki kelionės prie jūros paruošiama oda, lankomasi soliariume. Pakanka 2 seansų per savaitę po 5 minutes, kurios leis odai įgauti auksinį atspalvį ir apsaugoti nuo agresyvaus saulės spindulių poveikio.
2. Pirmosiomis dienomis degindamiesi naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Jautriausios vietos yra: nosis, pečiai ir krūtinė. Jas reikia tepti kas pusvalandį būnant saulėje.
3. Poilsiaudami karštuose kraštuose (Afrikoje, Italijoje, Ispanijoje) degintis po kaitriais spinduliais galėsite ne ilgiau nei kelias minutes. Laikas, praleistas po atvirais spinduliais, turėtų būti palaipsniui didinamas. Tada ant kūno atsiras tikras gražus įdegis. Nerekomenduojama būti saulėje ilgiau nei valandą.
4. Laikas nuo 11 iki 16 valandos – tai laikotarpis, kai nerekomenduojama būti saulėje. Saugiausias įdegis gali įvykti tik iki 11 valandos po pietų.
5. Prieš maudantis jūroje odą taip pat reikėtų patepti kremu nuo saulės, nes saulė prasiskverbia ir po vandeniu. Plaukiojantis žmogus negali jaustis apsaugotas nuo ultravioletinių spindulių.
6. Plaukai turi būti apsaugoti naudojant specialius purškiklius ir aliejus. Norėdami tai padaryti, visada turite dėvėti skrybėlę.
7. Jei žmogus daug prakaituoja, tuomet reikia dažnai tepti odą kremu, kad nesumažėtų jų efektyvumas.
8. Gražų įdegusį kūną galite gauti nuolat judėdami saulės spinduliais, o ne gulėdami nejudėdami ant šezlongo. Galite žaisti badmintoną, tinklinį ir kitus žaidimus. Tokiu atveju saulės nudegimas nebus.
9. Kad oda neišsausėtų, reikia gerti daug skysčių. Kartais dėl dehidratacijos pablogėja savijauta – alpsta ar netenka jėgos.

Vadovaudamiesi paprastais patarimais galite įgauti gražų įdegį.

Kaip degintis saulėje?

Norėdami gauti tolygų ir gražų įdegį, turite laikytis paprastų rekomendacijų:

• Apsauginį kremą nuo saulės turėtų naudoti visi, net ir turintys tamsią odą. Pirmosiomis dienomis jie gali naudoti priemones su apsauga 8 arba 12, o tada pereiti prie 4. Nerekomenduojama visiškai nustoti naudoti tokių produktų, net ir visiškai prisitaikius odai.
• Pirmąją saulės buvimo savaitę šviesios odos žmonės turėtų rinktis kremus su maksimalia apsauga (20 arba 30), palaipsniui pereinant prie žemesnių indeksų.
• Būtina naudoti specialią priemonę namuose, likus 20 minučių iki išėjimo. Oda sugeria kremą nuo saulės. Yra nuomonė, kad saulės nudegimas gali būti tik paplūdimyje, tačiau jis gali atsirasti ir ant odos pakeliui į jūrą.
• Kūno dalis, tokias kaip kakta, krūtinė, keliai, nosis, reikia nuolat tepti, nes jos linkusios degti.
• Įdegiui naudojamas produktas turi būti atsparus vandeniui.
• Po maudymosi kremą reikia tepti dar kartą, taip atkuriant jo apsauginį apvalkalą.
• Iki vidurdienio saulė suaktyvėja, todėl pavėsyje reikia būti nuo 11 iki 16 valandų.
• Po saulės vonių nusiprauskite su neutraliomis, nešarminėmis dušo priemonėmis. Po jos patepkite kūną pieneliu po deginimosi. Šiuose produktuose yra vitaminų E ir B5, kurių odai labai reikia.
• Vaikai iki 2 metų neturėtų būti veikiami saulės spindulių. Jiems geriausia būti šešėlyje, kad būtų išvengta neigiamų pasekmių.

Vadovaudamiesi paprastais patarimais galite išgauti gražų įdegį, nepakenkiant savo kūnui.

Greito įdegio paslaptys

Kaip įgauti gražų įdegį jūroje? Yra keletas punktų:

1. Vienas iš paprasčiausių patarimų – gerti morkų ar apelsinų sultis nevalgius, bent 2 stiklines per dieną.
2. Naudokite specialias įdegio priemones aliejaus, balzamo, purškalų pavidalu.
3. Prieš apsilankydami paplūdimyje, galite atlikti švelnų pilingą, kuris leis įdegti tolygiai. Tuo pačiu jis tarnaus ilgiau ir greičiau guls ant kūno.

Jei laikysitės paprastų patarimų, gauti gražų ir įdegusį kūną nėra sunku.

apsauga nuo saulės

Kad kūnas atrodytų puikiai, reikia naudoti gražiam įdegiui skirtas priemones. . Tam naudojami kremai su SPF apsaugos faktoriumi. Jie padeda nuolat drėkinti odą, saugo nuo senėjimo ir saugo nuo ultravioletinių spindulių. Indeksas svyruoja nuo 3 iki 50, o tinkamą priemonę reikia pasirinkti atsižvelgiant į odos fototipą. Tai parodo, kiek laiko galite saugiai būti saulėje veikiami kremo.

Žmonės su tamsiomis akimis turi geriausią savigyną. Jų kūne greitai atsiranda melanino, o nudegimus galima gauti tik po 40 minučių nuolatinio buvimo saulėje.

Šviesios ir švelnios odos žmonės greitai nudegina, o tai susiję su nepakankamu melanino kiekiu organizme. Todėl būtina naudoti kremus nuo saulės, kurių rodikliai yra 25-30.

Tamsios odos savininkams užteks lėšų, kurių indeksas yra 10.

Geriausia kas 30 minučių buvimo saulėje kūną tepti plonu kremo nuo saulės sluoksniu. Jis turi gerai įsigerti į odą.

Perkant kremą nuo saulės reikia pažvelgti į etiketę. Jis turėtų būti skirtas buvimui po saule, o ne soliariume.

Norėdami išgauti gražų įdegį, galite naudoti natūralų kosmetinį aliejų, kuriame yra palmių, kokosų, kviečių, kakavos ir avokadų aliejų, vitaminų ir SPF faktorių.

Dieta įdegiui

Kaip įgauti gražų įdegį saulėje? Yra produktų, kurie prisideda prie šio proceso:

• Produktai, kurių sudėtyje yra karotino. Tai yra moliūgai, morkos, persimonai ir kt.
• liuteinas. Jo yra žaliose daržovėse ir vaisiuose.
• Omega 3 riebalų rūgštys. Jų yra riebiose jūros žuvyse ir linų sėklose.
• Likopenas. Jis randamas pomidoruose.
• Vitaminas B. Įeina į šparagus.

Įtraukę tokius produktus į dietą, galite gauti gražų ir tolygų įdegį, taip pat apsaugoti odą nuo pavojingo ultravioletinių spindulių poveikio.

Kokia įdegio nauda ir žala?

Kaip įgauti gražų įdegį jūroje? Būdamas tiesioginiuose saulės spinduliuose, žmogus gauna tokią naudą organizmui:

1. Padidėja vitamino D gamyba.
2. Baltymų kiekis kraujyje didėja.
3. Yra peršalimo ligų profilaktika.
4. Suaktyvėja kraujotakos ir medžiagų apykaitos procesas.
5. Sustiprėja organizmo apsauga.
6. Atsiranda lygus ir natūralus odos atspalvis.
7. Tai teigiamai veikia psichinę pusiausvyrą.
8. Yra kaulų profilaktika ir gydymas.

Nepaisant teigiamo įdegio poveikio žmogaus organizmui, yra ir neigiamų proceso aspektų:

• Sukelia priešlaikinį organizmo senėjimą.
• Didina odos ir krūties vėžio riziką.
• Karščio ar saulės smūgio atsiradimas.

Norint įgauti gražų ir tolygų įdegį, taip pat sumažinti neigiamą jo poveikį kūnui, būtina tinkamai degintis saulėje ir taikyti efektyvius apsaugos būdus.