Kaip ištempti augimą namuose. Išardome figūrą: žemas klubas, ilgas liemuo, trumpos kojos ir kitos savybės Pratimai ūgiui didinti, kuriuos galite atlikti namuose

Tradicinė medicina ne visada gali padėti. Dauguma klausimų dar nėra pakankamai ištirti, medicina aktyviai vystosi, tačiau kai kuriais atvejais to visai nepakanka.

Ir ką tokiu atveju daryti? Žinoma, atsigręžkite į netradicinius metodus – sąmokslus ir raganavimo apeigas.

Netradicinių metodų šalininkai perspėja! Apeigos yra tik puikus priedas, kuris turėtų būti derinamas su pagrindiniu gydymu. Juk bet kokia liga reikalauja kruopštaus stebėjimo ir savalaikio gydytojų įsikišimo! Priešingu atveju pasekmės gali būti negrįžtamos.

Daugelis ritualų padeda sustiprinti imunitetą, užkirsti kelią ligos atsiradimui ir padėti spręsti gana keblią problemą – koreguoti vaiko augimą.

Klausimui, kaip ištempti vaiko kūną, šiandien skiriama daug laiko. Šia tema yra daug medicininių straipsnių ir disertacijų, bet kaip taisyklė, rezultatų nėra! Greičiau atvirkščiai!

Mokslo šviesuoliai sutaria, kad fizinis kišimasis į augimo procesą yra garantuotas kaulų ligos ateityje. Ir nė viena mama nenori pasmerkti savo vaiko tokiai ateičiai, tiesa?

Tokiu atveju būtų tikslinga naudoti ritualus – jie tikrai nepadarys jokios žalos. Taigi, pavyzdžiui, augančio mėnulio metu galite sudaryti sąmokslą. Vaiko užduotis – suvalgyti prinokusį obuolį, o mamos – septynis kartus pakartoti iš anksto paruoštą siužetą.

Žinoma, neįmanoma suteikti garantijos, kad šis metodas veiks. Tačiau vitaminai, kuriuos vaikas gauna tokių ritualų metu, tikrai nepakenks!

Tai, kad vaikas neauga, gali būti rimtos ligos pranašas. Ir reikia nedelsiant veikti. Gydytojų konsultacijos, būtinos procedūros ir, jei reikia, operacijos. Griežtas visų gydytojų rekomendacijų įgyvendinimas šiuo atveju yra būtina sėkmės garantija.

O sėkmė tikrai ateis tiems, kurie užsispyrę, sunkiai besiverčiantys ir niekada nepasiduoda. Norėdami didesnio pasitikėjimo, galite naudoti kitą metodą - sąmokslą dėl vaikų gerovės. O labiausiai paplitęs būdas šiuo atveju yra užburtas vanduo.

Paprastas žmogus taip pat gali paprastą vandenį paversti magišku įvairių sąmokslų pagalba. Tačiau ar toks vanduo turės realią galią? Ar ji gali padėti? Vis dėlto dėl didesnių garantijų specialistai rekomenduoja kreiptis į juos.

Iš tiesų, jų darbe klaidos tiesiog neįtraukiamos. Įsigytas vanduo tikrai veiks, žadėdamas vaikams ilgą ir laimingą gyvenimą!

Tačiau klausimas „ką daryti, kad vaikas užaugtų“ vis dar lieka atviras! Ir atsiranda dar vienas, „žemiškesnis“ ūgio didinimo būdas – apsilankymas įprastame baseine. Toks išskirtinis, iš pirmo žvilgsnio, metodas gali suteikti didžiulę naudą vaiko sveikatai.

Būdamas vandenyje, vaiko kūnas aktyviai tempiamas, siekiama rankų judėjimo krypties. Jokio didelio fizinio krūvio ar mechaninio poveikio vaiko organizmui!

Viskas vyksta kuo arčiau natūralių sąlygų. Ir, svarbiausia, visiškai neskausminga.

Žinoma, yra dar vienas lemiamas veiksnys vaiko augimo klausimu – tai paveldimumas. Tikimybė, kad žemo ūgio tėvai turės aukštą vaiką, praktiškai sumažinama iki nulio. Taip pat yra priešingai.

Bet kuriuo atveju, kad ir kokio ūgio būtų vaikas, jis turi būti išmokytas mylėti save. Nekompleksuokite, nesidrovėkite, būtent mylėkite savo galimus trūkumus! Ir tik tokiu atveju jie nustos būti pastebimi visiems aplinkiniams!

Kartais pakankamai aukšti žmonės net nepagalvoja, kad kai kurie ne tik apie tai svajoja, bet ir deda visas pastangas savo norams įgyvendinti. Kiekvienas iš jų stengiasi tapti aukštesnis: vieni šį trūkumą mieliau kompensuoja aukštakulniais batais, kiti daugiau dėmesio skiria specialiems fiziniams pratimams, o kažkas net ryžtasi chirurginėms operacijoms. Tačiau pasirinkę tinkamą tempimo aukštį variantą, niekada nepamirškite pasirūpinti, kad nepakenktumėte savo sveikatai, siekdami savo svajonių.

Sulėtėjimo priežastys

Vienas iš daugelio vaikų norų – greičiau užaugti. Tai visiems žinoma ir nieko nestebina. Bet kai suaugęs žmogus ieško būdų, kaip ištempti augimą, tai rodo rimtų kompleksų buvimą. Ir su jais reikia kovoti.

Norėdamas pašalinti šią problemą, žmogus pirmiausia turi susidoroti su jos moraline puse. Tačiau jei noras augti tikrai didelis, reikia pradėti jį pildyti. Pirmiausia reikia pašalinti veiksnius, kurie stabdo žmogaus augimą.

Vidutiniškai žmonės užauga iki dvidešimt penkerių metų. Daugelis iš jų vadovaujasi neteisingu gyvenimo būdu, turėdami daugybę žalingų įpročių. Bet tai turi įtakos viso žmogaus organizmo vystymuisi.

Taip pat dažna mažo augimo priežastis yra paveldimumas. Paprastai žemo ūgio tėvų vaikai taip pat užauga žemi.

Kad žmogus ne tik žinotų, kaip pasitempti augdamas, bet ir išpildytų šį troškimą, žmogus turi laikytis tam tikrų taisyklių.

Antra, jei žmogus lankosi sporto salėje, jam geriau vengti treniruočių su štanga. Tai ypač pasakytina apie pratimus, susijusius su jo pakėlimu vertikalioje padėtyje.

Trečia, turite pakankamai išsimiegoti, tai yra, miegas turėtų trukti mažiausiai septynias valandas. Būtent per šį laiką organizmas gauna reikiamą poilsį ir pasiruošia kitai dienai. Trūkstant miego, augimas palaipsniui ima lėtėti. Žmogus neturi laiko atsipalaiduoti ir įgyti jėgų.

Ir, ketvirta, tie, kurie glaudžiai susiję su klausimo „kaip gali augti“ sprendime, turi atsisakyti tokių žalingų įpročių kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, chemikalai ir narkotikai. Jie neigiamai veikia viso organizmo vystymąsi ir prisideda prie įvairių ligų atsiradimo, o tai savo ruožtu turi įtakos žmogaus augimui.

Būdai padidinti ūgį

Nepaisant ūgio priklausomybės nuo genetinio polinkio, galima pritaikyti kai kuriuos metodus žmogaus kūno pailgėjimui. Gana dažnai tam naudojami hormoniniai vaistai, turintys įtakos augimui ir vitaminai. Tinkamai naudojant, jie duoda gana gerų rezultatų. Kartais tokiu būdu žmonės savo ūgį padidina beveik dešimčia centimetrų.

Tačiau priimtiniausias, saugiausias ir pigiausias veiksmų variantas, naudojamas norint augti, tačiau reikia pažymėti, kad jų poveikis labiausiai jaučiamas jaunesniems nei dvidešimt penkerių metų žmonėms.

Specialūs pratimai

Sportas visada vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Todėl sprendžiant klausimą „kaip greitai ištempti augimą“, jis užima ne paskutinę vietą.

Žmonėms, kurie nori užaugti, yra specialios pratybos. Tai apima šokinėjimą aukštyn. Kasdien atliekant pratimus, rezultatas netruks laukti.

Žymiai padeda padidinti ūgį ir plaukimą. Norėdami tai padaryti, turite apsilankyti baseine bent tris kartus per savaitę.

Tempimo pratimai ant grindų ir prisitraukimai yra labai veiksmingi, jei norite padidinti savo ūgį. Reguliarus jų įgyvendinimas palaipsniui veda prie norimo rezultato.

Jie taip pat teigiamai veikia stuburą, viso kūno vystymąsi ir atitinkamai jogos užsiėmimų augimą.

ir kasdienis papildymas

Žemo ūgio žmonėms taip pat bus naudinga išmokti pasitempti aukštyje ant horizontalios juostos. Rekomenduojama pakabinti ir siūbuoti ant strypo. Žinoma, šie pratimai turi būti atliekami sistemingai. Kasdien reikia atlikti 6-8 siūbavimus, siūbuojant ant skersinio. Ant horizontalios juostos reikia kabinti pakaitomis dešinėje ir kairėje rankoje, po 2-3 kartus ant kiekvienos.

Tiems, kurie domisi, kaip pasitempti aukštyje namuose, yra paprastų, bet veiksmingų pratimų rinkinys. Tai šuoliai iš gilaus pritūpimo, atliekami kasdien bent dešimt kartų. taip pat puikiai tinka ūgiui didinti. Peršokimas per jį ant vienos ir dviejų kojų turi būti atliktas bent šimtą penkiasdešimt kartų vienu būdu.

Kiekvieną rytą galite atlikti šiuos fizinius pratimus: atsistojus ant kojų pirštų galiukų ir įkvėpus, patraukite rankas aukštyn, o iškvėpdami nusileiskite į pradinę padėtį. Šiuos judesius reikia atlikti bent penkis kartus vienu būdu.

Tinkama mityba

Žinodami, kaip ištempti augimą fizinių pratimų pagalba, nepamirškite apie gerą mitybą. Tai turėtų būti naudinga ir subalansuota. Tinkamas maistas aprūpina organizmą visomis reikalingomis medžiagomis, taip pat yra vitaminų, mikroelementų, angliavandenių, baltymų ir riebalų. Todėl traškučių, krekerių, gazuotų gėrimų, pyragaičių ir kitų saldumynų turėtų būti kuo mažiau. Būtina pirmenybę teikti keptiems, virtiems, troškintiems patiekalams, vengti keptų ir rūkytų.

Sveika mityba reiškia ir nepersivalgymą. Valgyti būtina taip, kad po valgio būtų nedidelis alkio jausmas. Pertrauka tarp valgymų turėtų būti apie keturias valandas.

Tinkama mityba ir mankšta tikrai padės pasiekti užsibrėžtų tikslų. Be to, jie stiprina sveikatą, gerina savijautą ir nuotaiką.

Galbūt esate įpratę vadovautis liaudies išmintimi: „susitinka pagal drabužius, o matosi protu“ ir nenorite vienareikšmiškai vertinti žmonių pagal išvaizdą, tačiau mūsų kūnas gali daug pasakyti apie mus. Sutikite, kad yra akivaizdus ryšys tarp mūsų kūno išdėstymo ir to, kaip mes jaučiamės, ką darome, kaip galvojame ir kaip galiausiai gyvename.

Visai skirtingai į pasaulį žiūrės ilgakojė, liekna mergina ir žemo ūgio, pilnavertis vyras.

Kanados psichologė Liz Bourbo padarė nuostabų atradimą. Anot jo, žmogaus kūnas gali nulemti jo asmenybės tipą: ko jis labiausiai bijo, kokie jo siekiai, kokie jo santykiai su tėvais ir kaip elgsis konkrečioje situacijoje.

Burbo nustatė 5 pagrindinius kūno tipus ir atitinkamai penkis psichologinius tipus. Kiekvienas iš šių asmenybės tipų atitinka vaikystėje gautą ir kūne užfiksuotą psichologinę traumą, kuri veikia visą mūsų gyvenimą. Deja, nėra žmonių be psichologinių traumų. Be to, kartais žmogus turi daugiau nei vieną traumą - tada jo figūroje vienu metu „užfiksuojami“ keli psichologiniai bruožai. Ir kuo daugiau būdingų fizinių požymių rasite savo kūne, tuo stipresnė psichologinė trauma paveiks jūsų gyvenimą.

Jei pirmoji jūsų reakcija į tai, ką perskaitėte, buvo atmetimas, tai gerai. Taip reaguoja dauguma. Bet jei bent pripažinsi galimybę, kad tavo kūnas tikrai tau pasakoja apie tą ar kitą traumą, tavo gyvenimas labai greitai taps lengvesnis, o nuo tavo pečių nukris didžiulė našta – sužinojus viską apie savo asmenybės tipas Taip jums bus lengviau suprasti save ir kitus žmones.

Taigi, pažvelkite į savo, taip pat į draugų išvaizdą nauju kampu ir sužinokite, ką sako jūsų kūnas?

1 tipas

Pirmojo tipo atstovus galima atpažinti iš skausmingai plono, kauluoto, trapaus, anoreksiško kūno ir mažų, išsigandusių akių. Jei toks žmogus yra žmonių susibūrimo vietoje, jam lengva pasiklysti tarp kitų. Jis mieliau elgiasi kaip nematomas žmogus ir dar kartą neišsiskiria.

Tokio tipo psichologinės traumos atmetamos.

Paprastai tokia trauma pabunda labai anksti: nuo pastojimo momento iki metų. Šį sužalojimą netyčia padarė tos pačios lyties kaip ir jūs (t. y. mergaičių – motina). Žinoma, mama tavęs sąmoningai neatstumia. Tiesiog nėštumas jai buvo netikėtumas ar net šokas. Ir pirmoji moters reakcija: ne, aš nenoriu šito vaiko. Galbūt tada moteris susimąstė ir net apsidžiaugė nėštumu, tačiau mažasis žmogeliukas, dar būdamas įsčiose, jau buvo sužalotas.

Šio tipo žmonėms kyla abejonių dėl pačios jų teisės egzistuoti. Jie neabejingi materialinei gerovei, o jų intelektualinio išsivystymo lygis yra gana aukštas. Dažnai jie jaučiasi nenaudingi, nenaudingi, netgi beverčiai. Jie įsitikinę, kad niekas jų nesupranta ir nesupras. Todėl tokie žmonės renkasi vienatvę ir kategoriškai nenori patraukti į save dėmesio. Didžiausia jų baimė – panika.

Žmonėms antras tipas būdingas plonas, pailgas kūnas, sulenkti pečiai, galimas nugaros išlinkimas. Figūra gali būti gana liekna, bet tuo pat metu neturinti tono, gyvybingumo. Didelės liūdnos akys, magnetinis žvilgsnis.

Atsisakoma tokio tipo psichologinių traumų.

Šios traumos ištakos glūdi 1-3 metų amžiuje. Ją nevalingai taiko priešingos lyties tėvas (t.y. mergaitėms tai tėtis) – dažnai priežastis būna emocinės mitybos trūkumas. Pavyzdžiui, jums buvo dveji metai, o jūsų tėtis išvyko į komandiruotę ir jautėtės apleistas. O gal tėtis nepaliko tavęs nė žingsnio, bet tuo pat metu nejautėte jo meilės ir rūpesčio - tai taip pat gali sužaloti.

Šio tipo žmonės mėgsta bet kokiomis priemonėmis pritraukti į save dėmesį. Jiems reikia nuolatinės paramos ir priežiūros, jie skausmingai ištveria atstūmimą, siekia nepriklausomybės ir labai mėgsta seksą, labiausiai bijo vienatvės. Tokie žmonės dažnai tampa žinomais politikais, dainininkais, aktoriais. Šlovė padeda jiems patenkinti norą būti visatos centru.

žmonių kūnas sekantis tipas pilni ir suapvalinti, savo forma primena koloboką: žemo ūgio, rausvai apvalūs skruostai. Veidas atviras, geraširdis.

Tokio tipo psichologinė trauma – pažeminta.

Dažniausiai sužalojimo priežastimi tampa netaktiška ar griežta pastaba vaikui nuo vienerių iki trejų metų tėvo, kuris šeimoje buvo atsakingas už kūdikio fizinį lavinimą ir higieną.

Žmonės, patyrę šią traumą, dažnai gėdijasi savęs ar kitų. Jie puikiai žino savo poreikius, bet paprastai sąmoningai į juos nepaiso. Jie dažnai prisiima svetimus rūpesčius ir problemas, yra nepaprastai jautrūs, tačiau dažnai slopina savyje aistringus impulsus, o užslopintus poreikius kompensuoja maistu. Labiausiai tokie žmonės bijo laisvės.

žmonių kūnas ketvirtasis tipas spinduliuoja galią. Jiems būdinga šiek tiek kriaušės formos figūra, sunkiais klubais ir maža krūtine, skvarbus žvilgsnis.

Šio tipo psichologinė trauma: bhaktas.

Būdamas 2–4 metų priešingos lyties tėvas kažkaip nepateisino jūsų lūkesčių – ir jūs tai įvertinote kaip išdavystę.

Šie žmonės gimsta kontrolieriais. Jie laiko save atsakingais ir stipriais, nori viską ir viską kontroliuoti, lengvai meluoja, meistriškai manipuliuoja, visada bet kokia kaina siekia įrodyti savo argumentus. Jiems būdingas skeptiškumas, jie sunkiai pasitiki kitais žmonėmis, yra nekantrūs, įpratę greitai mąstyti ir veikti. Jie turi daug lūkesčių ir vilčių, kurios, kaip taisyklė, neišsipildo.

Paskutinis tipas- žmonės, kurie išoriškai yra kuo arčiau tobulumo. Jiems būdingas proporcingas, gerai išaugęs kūnas, puiki laikysena, žemas ūgis, gyva, aiški išvaizda. Jų judesiai šiek tiek sustingę, jie turi įprotį suspausti žandikaulius.

Psichologinė trauma: nesąžiningai apkaltintas.

Būdamas 4-6 metų vaikas iš visų jėgų stengėsi įtikti tėvams, tačiau tos pačios lyties tėvas, kaip ir vaikas, neįvertino vaiko pastangų arba neteisingai įvertino kokią nors situaciją ir nubaudė nekaltą vaiką.

Šie žmonės yra perfekcionistai. Jie visame kame siekia tobulumo, nori būti pirmi ir geriausi bet kokia kaina. Jie pavydūs, dažnai blokuoja savo jausmus, sumaniai apsivelka šaltumu, nekenčia prašyti pagalbos. Jie nepripažįsta savo problemų, nuolat lygina save su kitais, o suteikdami sau malonumą kankina kaltės jausmas. Jie dažniausiai nemoka išreikšti savo jausmų ir labiausiai bijo kitų žmonių šaltumo.

Taigi, jūs atidžiai ištyrėte savo kūną nauju kampu ir radote vieną ar daugiau traumų. Dabar laikas atsikratyti jų pasekmių – o kartu su skausmu išnyks ir figūros trūkumai (dažniausiai tai įvyksta per 1–2 metus po traumos išgydymo). Kokių žingsnių galite imtis, kad pakeistumėte save viduje ir išorėje?

1 žingsnis priėmimas. Šiame etape turite pripažinti tos ar kitos traumos buvimą. Priimk tai kaip faktą – bet nesutikite ir nesusitaikykite. Priešingai: priimti reiškia pasakyti sau: „Taip, dabar turiu šią problemą. Džiaugiuosi, kad apie tai sužinojau, nes dabar man tai tampa daug aiškiau. Ir dabar galiu pasikeisti ir pagerinti savo gyvenimą. Dabar, kai žinote apie savo traumą, jums turėtų paaiškėti, kodėl kai kurios situacijos buvo tokios skausmingos jums ir kitiems. Jei jūsų mergina užsidegė - tai nereiškia, kad ji yra isteriška. Jūs tiesiog nesąmoningai pataikėte į jos skausmo tašką. Dabar galite geriau suprasti žmones ir save.

Atminkite, kad paprasčiausias būdas greitai pasikeisti – nespausti savęs ir nepriversti dalykų. Skirkite sau tiek laiko pasveikti, kiek jums reikia, ir procesas vyks daug greičiau.

2 žingsnis Atleidimas. Kaip jau supratote, mūsų sužalojimų kaltininkai yra mūsų tėvai. Žinoma, jie to nedaro tyčia. Jie nori jums tik geriausio. Tačiau tam tikru metu tai, kas tėvams atrodė „teisinga ir naudinga“, vaikas suvokė kaip neteisybę, išdavystę, pažeminimą. Išduosiu paslaptį: kaip taisyklė, šeimose traumos perduodamos iš kartos į kartą. Jūsų tėvai tikriausiai išgyveno tuos pačius pakilimus ir nuosmukius, kaip ir jūs. Todėl reikia iš visos širdies atleisti tėvams, kad jie netyčia tave sužalodavo. Ir atleiskite sau už tai, kad galbūt pykdėte ir susierzinote savo tėvams. Atleidimas padės nutraukti ciklą.

3 veiksmas Meilės galia. Pagrindinis išgijimo ženklas – meilės jausmas sau ir savo artimiesiems, kuris jus pripildo. Šiame etape tavo užduotis yra suteikti sau teisę būti savimi ir mylėti save tokį, koks esi, priimti savo kūną – o dėl to ir visą pasaulį visa jo įvairove. Ir galbūt, kai viršininkas staiga pradės jus nesąžiningai barti, neįsižeisite, o pamatysite jame nelaimingą žmogų, kenčiantį nuo neteisybės traumos.

Padidinti ūgį daugiau nei keliais centimetrais suaugusiam žmogui be specialios operacijos beveik neįmanoma. Nepaisant to, yra keletas taisyklių, kurios gali padėti vizualiai padidinti net palyginti žemą ūgį, ir nemažai taisyklių, kurios gali padėti paaugliams, kurių kūnas vis dar plastiškas, iš tikrųjų užaugti.

Kartais kalbame ir apie atskirų kūno dalių augimo zonų suaktyvėjimą, o tai ypač būdinga sportininkams, kurių pirmaujanti ranka ar koja gali būti kiek ilgesnė už kitą. Tokiu atveju proporcijos nebus pažeistos, žmogus sukurtas taip, kad natūraliai keistųsi kartu su savo kūnu.

Genetikos įtaka žmogaus ūgiui, taip pat kiti veiksniai

Tai, kiek žmogus užaugs, priklauso nuo kelių veiksnių:

1. genetinis aspektas. Jei abu tėvai pakankamai aukšti, tikėtina, kad ir vaikas bus aukštas. Esant staigiam tėvų ūgio neatitikimui, vaikas vis tiek turi galimybę bent jau pasiekti aukščiausią iš jų. Verta atsižvelgti į genetikos įtaką iki trečios kartos – senelių augimas anūkus paliečia gana dažnai.
2. Tautybė. Šis aspektas netiesiogiai veikia vaiko genetinę medžiagą. Faktas yra tas, kad aukščiausi (iki 175 cm) vyrai yra Kaukazo tipo. Ispanai retai viršija 170 cm, vidutinis Azijos vyro ūgis ne didesnis nei 165 cm.Todėl net iš tikrai aukšto azijietiško vyro gali negimti toks pat aukštas vaikas – jis turi per didelį procentą recesyvinių trumpų genų.
3. Sportas. Sportas, ypač specifinių pratimų serija, skirta būtent augimui padidinti, bus naudinga norinčiam užaugti.
4. Geras maistas. Negaudamas reikalingų maistinių medžiagų vaikas silpsta, dažnai būna žemo ūgio ir asteniško kūno sudėjimo.
5. Svajoti. Augimo procesas dažnai vyksta sapne, todėl jokiu būdu neturėtumėte sumažinti jo trukmės.

Pirmasis veiksnys yra pats svarbiausias. Visos kitos, nors ir turi įtakos žmogaus raidai, nėra lemiamos.

Galimybės padidinti suaugusiųjų ūgį

Suaugęs žmogus, kuris nenori operuotis, kad padidintų ūgį, bet norėtų atrodyti aukštesnis, turėtų laikytis kelių svarbių taisyklių:

• pradėti kreipti dėmesį į laikyseną (žmogus susikūpręs, traukęs galvą į pečius, pasisukęs į vieną pusę neišvengiamai atrodo trumpesnis nei jo ūgis);
• užsiimkite kūno raumenų stiprinimu prisitraukimų pagalba, taip efektyviau išlaikysite tolygią laikyseną;
• naudokite tinkamo tipo drabužius (reikėtų atsisakyti horizontalių dryžių, o ne vertikalias, nedalykite kūno „į gabalus“ daugiasluoksniais įvairiaspalviais drabužiais, naudokite tamsesnius drabužius kaip viršutinius, šviesesnius - apatinius, nenešiokite plačių , kabantys daiktai);
• supinti plaukus aukščiau – uodega ar uodega prie vainiko gali vizualiai padidinti augimą;
• pradėkite naudoti batus aukštais padais, storais vidpadžiais, batus su kulnais (poveikis gali padidėti, jei spalva yra artima daiktui, dėvimam kaip apačia).

Visi šie veiksniai kartu gali padidinti iki 5–7 cm aukščio. Tuo pačiu reikia atsiminti, kad pradiniame etape išlaikant taisyklingą laikyseną gali labai skaudėti nugaros raumenis – tokiu atveju geriau kreiptis į masažuotoją.

Ar ūgis gali padidėti 10 cm?

Paauglys gali gana lengvai pasiekti tokį augimo padidėjimą, nes jis vis dar yra tokioje būsenoje, kai visos už tokį vystymąsi atsakingos kūno zonos yra visiškai aktyvios. Žemiau pateikiami pratimai, kurie prisidės prie gero augimo.

Tokiam radikaliam suaugusiojo išvaizdos pokyčiui yra keli būdai:

Operacijos pavadinimas	apibūdinimas
Operacija naudojant Ilizarovo aparatą	Ši operacija padeda pailginti kojų ar šlaunų kaulus. Maksimalus efektas, kurį galima gauti su jo pagalba, yra 10 cm Šiuo atveju kaulai yra išpjaustomi, o aparatas pritvirtinamas tarp jų dalių. Priveržus veržles, augimas padidėja iki 1 mm per dieną. Negalite pagreitinti tempo - gali prasidėti komplikacijų.
Anot Bliskunovo	Ši operacija padeda pailginti šlaunų kaulus. Veikimo principas yra panašus į ankstesnį, tačiau pacientas valdo įdiegtą įrenginį.
Anot Rešetnikovo	Ši operacija – tai Ilizarovo aparato naudojimo derinys, prie kaulinio audinio pridedant metalinių kaiščių, kurios lieka ten net ir pašalinus aparatą. Tai leidžia pasiekti 4 cm augimo padidėjimą per mėnesį. Po 2 metų kaiščius galima nuimti. Reabilitacija atliekama pakankamai greitai ir leidžia žmogui po jos grįžti į visavertį gyvenimą.

Tačiau net ir patys švelniausi iš šių būdų yra gana traumuojantys, o po to juos įveikęs žmogus negalės, pavyzdžiui, užsiimti sportu, susijusiu su bėgimu ar spardymu.

Ūgio didinimo pratimai, kuriuos galite atlikti namuose

Renkantis pratimus, skatinančius greitą augimą, svarbu atsiminti keletą pagrindinių taisyklių:

1. Tiks bet koks pratimas, apimantis tempimą.
2. Prisitraukimai yra geriausias pasirinkimas.
3. Plaukimas yra labai naudingas.
4. Jėgos treniruočių teks atsisakyti. Bet kokios treniruotės, kurių metu dirbama su svoriais, nebus naudingos augimo zonoms ir gerokai sulėtins patį procesą.

Tuo pačiu metu jau sukurti pratimų kompleksai, tinkami augimui didinti. Tai yra:

Metodas	apibūdinimas
Tranquillitati	Tai būtina stuburo gerinimo proceso dalis, įskaitant jo gimdos kaklelio sritį. Tai taip pat turi šalutinį ūgio padidėjimą, kurį gali sukelti raumenų ir slankstelių spaustukų pašalinimas.
Norbekovas	Ši technika apima tris kryptis vienu metu: kojų kaulų treniravimas; kremzlės ir kaulinio audinio kiekio padidėjimas; laikysenos korekcija. Daroma prielaida, kad didžiausias jo pagalba pasiekiamas efektas yra plius 12 cm augimo.
Lonskojus	Pratimų rinkinys, reikalaujantis kasdienių dviejų valandų treniruočių, derinamas su krepšiniu ir plaukimu.
Bergas	Ši technika derina fizinius pratimus su automatiniu mokymu. Tai turi būti daroma du kartus per dieną.
Evminovas	Metodas yra panašus į Norbekovo naudojamą ir taip pat pagrįstas kremzlės kiekio didinimu ir slankstelių spaustukų koregavimu.
Inversija	Pratimų komplekso vykdymas aukštyn kojomis. Ši technika taip pat labai naudinga žmonėms, norintiems susidoroti su išialgija.

Iš įprastų sportinių veiklų naudingiausios bus tokios sporto šakos kaip dviračių sportas, plaukimas krūtine ir karatė.

Dietos ypatybės, kurios suteiks organizmui reikalingų medžiagų „statybai“ ir paskatins jį vystytis, yra šios:

Taip pat galite naudoti cinko turinčius vitaminus ar kitus papildus. Cinkas yra komponentas, skatinantis kaulų augimą ir hormono, turinčio įtakos augimui, atsiradimą. Sumažina šio hormono padidintą testosterono gamybą organizme.

Ar užtenka savaitės, kad padidėtų augimas?

Paprastai augimas didėja palaipsniui - tik šiuo atveju jis, pirma, yra saugus ir, antra, ilgalaikis. Jei per daug skubėsite šį procesą, galite susirgti rimtų komplikacijų, įskaitant (naudojant operaciją ar kitus kraštutinius metodus) iki visiško gebėjimo savarankiškai judėti praradimo.

Be to, kuo didesnis rezultatas buvo pasiektas, tuo didesnė tikimybė, kad jis tęsis ilgą laiką. Jei augimas padidėjo tik pora centimetrų, jis gali greitai vėl sumažėti, todėl niekada neturėtumėte atsisakyti treniruočių.

Veiksmingi ūgio didinimo pratimai pateikiami šiame vaizdo įraše:

Jei reikia, žmogus visada gali bent šiek tiek padidinti savo ūgį, tačiau tam reikia kantrybės ir tikslumo, o tai geriau daryti prižiūrint gydytojui.

Susisiekus su

Kalbant apie kūno formavimą, daugelis autorių ir skaitytojų daugiausia dėmesio skiria vienai problemai, pavyzdžiui, klubams, kojų ilgiui ar ūgiui, tačiau, kaip minėta straipsnyje: Spintos metodai 2: stilisto konsultacija , „Moteris susideda ne tik iš klubų, kad ir kokie jie būtų, o ne iš kaklo, krūtinės ir kojų atskirai, vaizdas suvokiamas bendrai, su galva, veidu, liemeniu, rankomis, o ne detaliai! Net ūgis savaime mažai ką informuoja!
Apie tai šiandien ir kalbėsime.

Internete gausu straipsnių apie figūros proporcijas, žemo ūgio koregavimo būdus, plačius klubus ir dideles krūtis, tačiau moterims netampa lengviau pasirinkti ir derinti daiktus.
Kas ten! Beveik penkerius metus dirbdamas savo svetainėje ir kelis kartus peržiūrėjęs dešimtis kolekcijų, tik po semestro mokymų geriausioje Rusijos įvaizdžio kūrėjų mokykloje pradėjau kažką suprasti!

Nenuostabu, kad moterims, kurios yra toli nuo mados, lengviau kalbėti apie figūras tik ūgio ar tik pilnatvės kontekste, o po to, kai mada spausdinti pagal Kibby / Larson atėjo į Rusijos stilistikos rinką, daugelis stilistų ir jų klientai visiškai nustojo klausinėti ką ar klausimų. Kibby taip pat pasakė, ką čia galvoti?

Bet vis tiek galvojame.

Taigi, mūsų pagrindinė konfigūracija susideda iš galvos, liemens, rankų ir kojų. Šiame etape visiems viskas vienoda, skirtumai prasideda kalbant apie proporcijas ir santykius. Augimas gali būti didelis, vidutinis arba žemas, kojos ilgos, proporcingos ir trumpos, kūnas taip pat ilgas, proporcingas, trumpas, galva didelė, proporcinga, maža ir kt.

Įdomus dalykas nutinka toliau, kai sąlyginis Kūrėjas, sumaišęs įvairaus dydžio „detales“, ima iš jų lipdyti žmones, dėl ko kasdien turime galimybę kontempliuoti aukštas moteris ilgomis kojomis ir žemais klubais. , mažos moterys didelėmis galvomis ir trumpomis kojomis, vidutinio augimo moterys su aukštu klubu ir proporcingu liemeniu ir kt.
Pradinis rinkinys gali būti bet koks!

Taip, yra tam tikrų modelių, pavyzdžiui, žemo ūgio moterys dažniau turi neproporcingai didelę galvą. Neatrodo, tikrai taip, atsiversk bet kurią akademinio piešimo knygą ir skaityk skyrių apie žmogaus proporcijas.

„Stebėjimai patvirtina, kad egzistuoja tokia proporcinga dinamika, susijusi su ūgiu (grubiai tariant, kiek kartų galva (nuo smakro iki vainiko) telpa į aukštį). Pavyzdžiui, žmonėms, kurių ūgis 165 cm, santykis yra 1: 7,2-7,4; kurio aukštis 170 cm - 1: 7,5; kurių ūgis 175 cm - 1: 7,7-7,8. Su dideliu augimu - apie 180 cm ir daugiau - 1:8. (Su)

Tie. žemą ūgį reikia koreguoti ne todėl, kad mažos moterys atrodytų pilnesnės, tarp vadinamųjų „Nykštukų“ yra daug lieknų ir net lieknų jaunų damų, o tam, kad galva būtų proporcinga likusiai kūno daliai.

Aukštos moterys dažniau turi ilgas kojas nei trumpas, mažo ir vidutinio ūgio moterys dažniau turi ryškius klubus, tačiau galutinis kiekvienos moters inicialų rinkinys gali būti bet koks!
Štai kodėl straipsnių apie kūno formavimą komentaruose visada atsiras skaitytojas, kuris parašys „bet man tai netinka! Štai kodėl vyksta individualios stilisto konsultacijos, kad pamatytumėte visas figūros ypatybes ir su drabužiais, avalyne bei aksesuarais jas perkeltumėte į harmoningas proporcijas, kurių supratimas, kad ir kaip keistai skambėtų, būdingas daugeliui, nepaisant veiklos rūšis.

Į kokius parametrus reikėtų atsižvelgti analizuojant savo figūrą?

Augimas.
Išbaigtumas. Kuo pilnesnė figūra, tuo labiau jos pradinės vertikalės paverčiamos horizontalėmis. Pavyzdžiui, proporcingas kaklas priaugus svorio gali tapti trumpesnis, palyginti su likusia kūno dalimi.
Kūno ilgis.
Kojos ilgis.
Klubų aukštis.
Kojos ilgis.
Kulkšnies/riešo storis.

Sėdmenų forma.

Išardysime Olivijos Wilde figūrėlę. Pirma, Olivia turi parametrus, kurie yra labai įdomūs analizei, ir, antra, svetainėje yra Olivijos tipo analizė pagal Kibby, kurią galime apsvarstyti iš korekcinių metodų perspektyvos.

Augimas. Olivija yra vidutinio ūgio - 171 cm ir tai praktiškai nieko nesako! Mes galime manyti bet ką. Holivudo žvaigždė Olivia Wilde turi gana liekną figūrą ir tai gerai.

Kūno ilgis / kojų ilgis. Olivijos kojų ilgis kiek ilgesnis už kūno ilgį, todėl aktorės kojos trumpos.

Verta paminėti, kad tinkle nėra aktorės nuotraukų, tinkamų išbandyti. Olivija arba stovi pusiau apsiverkusi, arba fotografuojama judanti, tačiau nuotraukos drabužiuose, ypač kelnėse, leidžia suprasti, kad aktorei nelabai pasisekė su kojų ilgiu.

Kaip išmatuoti?

Kūno ilgis: nuo įdubos tarp raktikaulių iki gaktos kaulo.
Kojų ilgis: nuo gaktos kaulo iki kulnų.

Pasak Vitruvijaus, figūra laikoma proporcinga, jei kojų ilgis nuo kirkšnies zonos iki kulnų yra lygus liemens ir galvos ilgių sumai nuo vainiko iki kirkšnies zonos. Olivijai akivaizdžiai trūksta kojų ilgio.

Klubų aukštis. Olivia turi žemą klubą, kuris dar labiau sutrumpina jos ir taip trumpas kojas bei pailgina liemenį.

Kaip išmatuoti?

Parodysiu, kaip tai atrodo absoliučiai, nes klubų aukštis ne visada akivaizdus.

žemas klubas

aukštas klubas

Svarbu!!!Žemas klubas savaime nėra figūros trūkumas. Pasaulyje pilna modelių žemu klubu, tačiau šis faktas niekaip neįtakoja jų proporcijų, nes tai kompensuoja ilgos kojos ir/ar lieknumas!
Žemas klubas ypač išryškėja augant svoriui – taip vadinamos „popin ausys“, kurios pasitaiko tiek aukštoms, tiek žemoms moterims.

Olivia Wilde turi problemišką figūrą ne tik dėl to, kad jos klubas žemas, bet ir dėl to, kad šis žemas klubas turi ilgą liemenį ir trumpas kojas!

Blauzdos ilgis, kulkšnies/riešo storis. Leiskite jums priminti, kad blauzda yra atstumas nuo kelio iki kulno.

Olivija turi blauzdas, atitinkančias jos kojas, tačiau, palyginti su kūno ilgiu, blauzdos atrodo sutrumpėjusios, o tai taip pat reikalauja korekcijos.
Olivijos riešai ir čiurnos pasisekė, jie gana grakštūs.

Beje, aš turiu tokias pačias proporcijas kaip Olivia Wilde, nors jos ūgis 171 cm, o mano 154 cm.
Be to, daugelyje nuotraukų Olivijos galva atrodo neproporcingai didelė, o tai labiau būdinga žemo ūgio moterims.

O dabar grįžkime prie diskusijos apie Olivijos aprangą, kurią vakar pradėjome mano Instagram puslapyje.

Prieštaringas įvaizdis: Olivija su suknele virš kelių, bateliai vidutiniais kulnais.

Daugelis skaitytojų iškėlė hipotezę, kad neproporcingumą lemia aukštas aktorės juosmuo ir pilnumas, tačiau dar kartą drįsiu pasakyti, kad pilnatvė su tuo visiškai nesusijusi, tačiau juosmens akcentavimas disproporciją tikrai padidina.

Tiesą sakant, diržas yra vietoje ir jei jis per aukštas, tai labai nežymiai (tikriname pagal alkūnės lenkimą, tai ten pagal proporcijas turi būti juosmens linija). Smegenys automatiškai sukuria harmoningas proporcijas paryškinto juosmens atžvilgiu, tačiau šiuo atveju keliai turi būti aukščiau!

Kairėje – tikras vaizdas, dešinėje – kaip vaizduotė užbaigia harmoningas proporcijas.

Ir taip išeina, kad Olivija arba turi ilgą liemenį, arba neproporcingai ilgą šlaunį ir trumpą blauzdą, o tai abiem atvejais yra neproporcinga.

Pabandykime dažyti per diržą, nuimkite akcentą nuo juosmens.

Pailginkime blauzdą, pasodinkime Oliviją ant pakylos. Dabar Olivijos „ilgos šlaunies“ ir „ilgos blauzdos“ jau geriau.

O dabar pabandykime kelius padengti „permatomo šviesaus audinio“ sluoksniu.

Ir sugrąžinsime akcentą į juosmenį – kontrastingą diržą.

Su ilgu liemeniu, trumpomis kojomis ir žemais klubais kelnės yra kontraindikuotinos! Daugybė aktorės nuotraukų tai patvirtina.

Kelnės / džinsai žemais klubais ir trumpomis kojomis galimi šiomis sąlygomis:

- uždara kirkšnies sritis, kad nebūtų nurodyta kojų pradžios vieta
- vidutiniai/aukštakulniai arba plokščiapadžiai batai
- viršus yra tokios pat spalvos kaip ir apačia
- akcentas tiesiai virš juosmens: šalikas, masyvi sagė/vėrinys ir kt.
- viršutiniai drabužiai/striukė turi dengti klubus

- galite išbandyti dabartinį kelnių + suknelės derinį

Taip pat reikia nepamiršti, kad tokiems pradiniams duomenims gali atsirasti ir kai kurių kitų niuansų, pavyzdžiui, didelės krūtys, ar kreivos kojos, ar perteklinis svoris, ir visa tai reikės koreguoti, susiaurinant ir taip gana siaurą galimybių koridorių.

„Instagram“ tinkle man priminė Olivijos atvaizdai seriale „Namų gydytoja“, kaip atsitiko, kad herojė žiūrovams pasirodė „liekna, skambi ir ilgakojė“?

Mes žiūrime.

Korekcijos darbai. 1 foto: kirkšnies zona uždaryta (!!!) - nesimato kur prasideda kojos, platėjančios kelnės + batai ant platformos = fiziškai pailgėjo blauzdas ir apskritai kojos. Visi akcentai iki juosmens linijos – sluoksniavimas, spalvinės dėmės, plaukai.

2 nuotrauka: artimi tonai ir šviesūs viršutinės ir apatinės dalies atspalviai (marškinėliai ir džinsai) sukuria vienos spalvos vertikalę, batai su kulnais, o džinsai butkat tiesiog apvyniojami aplink kulną! Džinsai ilgesni nei būtina bent 10 cm nuo klasikinio ilgio! Dėl trumpos odinės striukės (švarko rankovės paaukštintos) akcentuojama juosmens ir portretinė sritis.

3 nuotrauka: Olivija sėdi, tačiau net ir tokioje pozicijoje matosi, kad jos džinsai apsivijo batų kulną – tokia pat gudrybė kaip 2 nuotraukoje.

Geriausi Olivia Wilde vaizdai, pasak Elle

Liekni maxi ir midi, platėjantys midi iš krentančių audinių, paryškintas juosmuo, dengti keliai, pompos su kulnais, platforma arba paslėpta platforma.

Juosmens akcentas išryškina pernelyg aptemptą apvado audinį

Kiti Olivijos vaizdai: korekcijos požiūriu viskas gerai, bet jie nuėjo per toli su „mergaitiškumu“

Žymiai geriau!

Atėjo laikas atnaujinti atmintį.

Striukė, kuri neva netinka Olivijai, nes Dramatikos klasikai trumpi švarkai draudžiami, tačiau esmė visai ne švarke, o ilgame aktorės liemenyje!

Įsivaizduokime vietoje raudonos suknelės, pavyzdžiui, šiek tiek platėjantis sarafanas iki grindų (laimei, Olivijos ūgis leidžia tokius stilius) ir trumpas džinsinis švarkas. Ji, priešingai, pabrėš juosmens liniją ir kojų ilgį!

Kelnės, kurios gali tikti „Dramatic Classics“, bet visai netinka Olivijai!

Apskritai susidaro įspūdis, kad šiam išėjimui aktorę aprengė jos priešai!
Kelnės, gili V formos iškirptė dar labiau pailgina ir taip ilgą liemenį, akcentuojami klubai (clutch), ilgos grandinėlės.

Net nekomentuosiu.

Deja, rekomendacijų kiekvienai moteriai išrašyti asmeniškai neįmanoma, ypatumai ir pradinių parametrų rinkinys per daug individualūs, tačiau galite kreiptis į protingą stilistą, kuris jus „išardys“ į komponentus, o paskui „surinks“ atgal, atsižvelgiant į figūros ypatybių korekciją.

Galiausiai, prašome neprisiminti už trūkumus, kurių neturite!
Viena iš svetainės skaitytojų periodiškai užduodavo klausimus ir skundėsi vešliais klubais. Kuo nustebau, kai analizės metu pamačiau liekną jauną moterį ilgomis kojomis, aukštu klubu, subalansuota figūra, besitraukiančią... viršutinio tipo link! Kokie yra klubai su tokiais pradiniais? Nesugalvok!

Geros dienos!