Nėščiųjų nervų suirimas, pasekmės vaikui. Kodėl nėščios moterys neturėtų jaudintis

Žinai kodėl! Kaip visada, nėštumo metu dėl visko kaltas hormoninis fonas, tiksliau – uraganiniai jo pokyčiai, kurie tiesiogine to žodžio prasme ištraukia sielą iš besilaukiančios mamos. Šie iki šiol nepažįstami radikalūs nuotaikų svyravimai verčia ją patirti ne tik teigiamas emocijas.

Beje, daugeliui moterų nėštumo pradžios signalas yra tik:

• netikėtas ašarojimas,
• staiga prasidėjęs nerimas
• staigus vaikiško bejėgiškumo jausmas (kuris irgi ramybės neprideda).

Manoma, kad būtent pirmąjį trimestrą besilaukiančios mamos patiria stipriausią nervingumą, nes moters organizmas dar tik pradėjo prisitaikyti prie neseniai prasidėjusių, bet jau labai sparčių pokyčių ir į juos reaguoja, taip pat ir emociniais svyravimais.

Čia nėra nieko keisto ar nesveiko: mes sakome „hormonai“ - turime omenyje „emocijas“, sakome „emocijos“ - turime omenyje „hormonai“ (teatleidžia man Vladimiras Majakovskis).

Kurios nėščios moterys labiau linkusios į nuotaikų kaitą nei kitos?

Ankstyvosiose nėštumo stadijose būsimos motinos, kurios:

1. Gyvenime be reikalo nervinosi arba prieš nėštumą sirgo neurologinėmis ligomis.
2. Juos kamuoja hipochondrija: įpratę nerimauti dėl savo žmogaus, o dabar negimusio vaiko sveikata – neišsenkantis nerimo šaltinis.
3. Jos pastojo netikėtai, netikėtai, nėštumas nebuvo planuotas.
4. Nėštumo metu jos nesulaukia moralinės paramos iš artimų žmonių: vyro, giminių, draugų.
5. Dar prieš nėštumą jie turėjo endokrininės sistemos sutrikimų arba įgijo komplikacijų, susijusių su jo atsiradimu.

Galimos nervų priepuolių ir pykčio priepuolių pasekmės gimdymo laikotarpiu

Klausimas, kodėl nėščiosios neturėtų nervintis, mano nuomone, besilaukiančias mamas dar labiau nervina. Moteris kūdikio gimdymo laikotarpiu jau turi hormonų audrą, kuri vis dar nuolat primena: „Negalima nervintis ir verkti, prisimink, tai pakenks vaikui, pamiršk savo jausmus, užlipk. tavo gerklė su savo emocijomis!

Mano nuomone, toks patarimas suveikia mechanizmą, panašų į anekdotinį: norėdami sužinoti tiesą, išgerkite specialiai paruoštą mikstūrą ir JOKIU ATVEJU NEGALVOKITE APIE BALTĄJĄ BEŽODŽIĘ! Taip pat ir su nėštumu: nesinervink, nesinervuok, nesinervuok!

Būsimoji mama nevalingai nervinasi, jei jai nuolat tai primena. Be to, net ir nenėščios negali visą laiką būti ramios, nebent 100% flegmatikams tai pavyksta. Kartais net „rami kaip drambliai“ žmonės įsiutina, jau nekalbant apie nėščias moteris, patiriančias beprotiškus hormoninius pokyčius. Viskas yra gerai tik saikingai.

Mielos būsimos nėščios mamytės! Jei nori verkti – verk šiek tiek, jei nori susierzinti – išlaisvink pyktį. Tiesiog darykite tai sąmoningai. Nepulkite į kraštutinumus. Kitaip tariant, nepulkite į isteriją, nes tai tikrai pavojinga.

Taip, jūs turite pasiteisinimą: kartu su visais kitais hormonais didėja ir streso hormono kortizolio išsiskyrimas. Tačiau prašau, žinokite, kad jūsų galioje yra susidoroti su neigiamomis emocijomis ir susilaikyti nuo pykčio priepuolių ir nervų suirimo.

Persileidimo rizika

Ankstyvosiose stadijose nervų suirimas gali sukelti persileidimą. Staigus kortizolio išsiskyrimas tonizuoja gimdą ir priverčia ją susitraukti. Tai pavojinga viso nėštumo metu, nes pradžioje gali išprovokuoti persileidimą, o į pabaigą – priešlaikinį gimdymą.

Tai iš tikrųjų yra pagrindinis pykčio priepuolių ir nervų suirimo pavojus gimdant vaiką - čia slypi tiesioginė grėsmė tiek negimusio kūdikio, tiek būsimos motinos gyvybei.

Be „nesuderinamumo su gyvenimu“, yra ir nemažai neigiamų emocinio šlapimo nelaikymo nėštumo metu pasekmių.

Neigiamas poveikis negimusio vaiko psichikai ir vystymuisi

Pirma, nervinga mama nervina vaisius, o tai neigiamai veikia vaiko nervų sistemos ir psichikos formavimąsi. Jau buvo rasta sąsajų tarp motinos streso nėštumo metu ir šizofrenijos ar autizmo išsivystymo kūdikiui.

Ypač stiprus motiniškas nervingumas paveikia berniukų psichiką. Galbūt noras išvengti tokios perspektyvos savo kūdikiui yra geras priešnuodis būtinybei nervintis nėštumo metu.

Streso atsiradimo grėsmė trupiniuose prieš ir po gimimo

Antra, net jei negimusiam kūdikiui atmesta rimta psichinė liga, motinos stresas gimdymo metu gali sukelti ilgalaikį stresą kūdikiui prieš gimdymą ir po jo.

Kol kūdikis gyvena mamos įsčiose, jis hormonus gauna per bendrą kraujotakos sistemą ir per nėščiosios placentą. Kortizolis keičia placentos kraujo ir audinių cheminę sudėtį, o tai savo ruožtu apsunkina vaisiaus kvėpavimą, paverčia jį hipoksija ir lėtina vystymąsi.

Kūdikiui gimus visas šis hormonų kokteilis, gautas iš nervingos mamos, toliau trukdo jam ramiai gyventi: mažylis daug verkia, prastai miega, sunkiai maitinasi.

Užsisuka užburtas streso ratas: nėštumo metu mama nervinosi – vaisius gaudavo nepageidaujamų hormonų. Dėl to gimė nervingas vaikas, jis prastai miega ir valgo, vadinasi, neleidžia miegoti tėvams. Jo nestabili raida sutrikdo mamą – dėl to moteris neišsivaduoja iš streso.

Gimusio kūdikio imuniteto susilpnėjimo grėsmė

Trečia, dar tolimesnė būsimų sūnų ar dukrų sveikatos pablogėjimo perspektyva dėl mamos nervingumo – nusilpusi imuninė sistema ir hiperaktyvumas, reiškiantis skausmingą vaikystę ir sumažėjusius mokymosi gebėjimus.

Veiksniai, provokuojantys padidėjusį nervingumą nėštumo metu

Nuolat kintantys hormonai

Mes jau aprašėme pagrindinį veiksnį: tai nestabilus hormoninis fonas. Būtent hormonai yra atsakingi už emocijas, taigi ir už nuotaiką, ir ne tik nėščiosioms, bet visa tai stipriau veikia būsimas mamas.

O čia belieka tik priprasti prie minties, kad organizmas dabar nėščia, vadinasi, emocijos gali keistis, nes atkuriama endokrininė sistema, o visa tai vyksta mano, kaip nėščios moters, viduje. Šis veiksnys yra vidinis.

Vis dėlto yra keletas priežasčių, galinčių pakeisti moters nuotaiką iš išorės (ir vėlgi ne tik nėščiosioms, bet pas juos tai kažkaip labiau pastebima).

jautrumas oro sąlygoms

Aišku, kad pats šis jautrumas taip pat yra vidinis ir visiškai nuo hormonų priklausomas veiksnys, tačiau jį išprovokuoja orų permainos: kai lyja lietus, norisi verkti, vėjas didina nerimą, nukrenta temperatūra – skauda galvą ir ilgesys, saulės spinduliai. rami laimė.

Arba atvirkščiai – pyktis: aš, tas nelaimingasis puodukas, čia kenčiu, o šis „geltonas snukis“ vėl išlindo!

Mėnulio ciklas

Nuo seniausių laikų buvo žinoma, kad mėnesinių ciklas yra susijęs su mėnuliu, nes kraujas yra skystis, o visus potvynius žemėje valdo mėnulis. Žinoma, nėščioms moterims menstruacijos sustoja, tačiau, pirma, kūnas vis tiek „atsimena“ apie šiuos ciklus maždaug visą pirmąjį trimestrą.

Antra, nėščios moters įsčios prisipildo visokių papildomų vandenų, pavyzdžiui, vaisiaus vandenų, taip pat didėja kraujo, limfos ir tarpląstelinio skysčio kiekiai, todėl mėnulis turi ką kontroliuoti nėščiosios organizme. O kai viduje tvyro atoslūgiai, nuotaika neišvengiamai ims keistis nebent jau dėl savijautos pokyčių.

Psichologinė aplinka nėščią moterį

Na, o čia mes kalbame apie gerai žinomus dalykus, tokius kaip parama vaiko tėvui, nėščiosios tėvams, jos įvairiems giminaičiams ir draugams, draugėms... Kai visa tai yra, nėščioji jaučia, kad ji o kūdikis mylimas, sieloje kažkaip daugiau ramybės.

Nors ir čia medalis turi dvi puses: ne kartą girdėjau priekaištus iš jaunų mamų, kad gimus vaikui viskas pasikeitė, vyras ir kiti artimieji koncentruojasi į atžalas, o ji, vargšė, nebegauna. tiek pat priežiūros, kiek ir nėštumo metu. Taigi per gerai yra ir blogai.

netikėtas nėštumas

Tikrai nenoriu minėti tokios būsimos mamos isterijos priežasties, bet vis dėlto ji egzistuoja: nėštumas nebuvo pageidaujamas. „Neplanuotos“ padėties suvokimas kartu su nestabiliu hormoniniu fonu padidina nėščios moters nervingumą ir gali sukelti nervų suirimą.

Kaip išmokti nesijaudinti nėštumo metu?

Tai padaryti gana paprasta.

1. Jei įmanoma, darykite tai, ko nori nėščiosios organizmas: valgykite, gerkite, miegokite, vaikščiokite. Jei kūnas nori tik gulėti ir valgyti, įjunkite smegenis ir pasivaikščiokite.
2. Matyti tinkamą gydytoją, jo išklausyti ir laikytis rekomendacijų: be kita ko, tai ramina. Be to, gydytojas puikiai žino, kad nėštumo metu nereikėtų nervintis, o ką daryti, spręs žiupsneliu: išrašys raminamųjų.
3. Lankykite nėščiųjų užsiėmimus – gimnastiką, plaukimą, vonią (nebent, žinoma, visa tai nėra kontraindikuotina dėl jūsų nėštumo ypatumų). Patikimas rūpinimasis savimi ir savo būsimu vaiku taip pat suteikia ramybės.
4. Rūpinkitės ne tik kūnu, bet ir siela: skaitykite įdomias knygas, specializuotus leidinius būsimiems tėvams, tyrinėkite nėštumą. Jei esate dirbanti nėščioji ir mylite savo darbą, dirbate dėl savo sveikatos, tai puiki intelekto sąstingio prevencija.
5. Ir pabaigai dar vienas patarimas. Jis atšiaurus, bet dažnai veikiantis, todėl šis paprastas būdas aktyviai naudojamas sportuojant. Jei niekaip negalite nusiraminti ir esate tiesiog dešra, pagalvokite apie vaiką ir pasakykite sau: „Nagi, susitrauk, skudurėli!

Mūsų galvose susiformuoja tam tikras kolektyvinis nėščios moters įvaizdis: miela, apkūni, gero apetito ir permainingos nuotaikos dama. Ir jei pirmieji trys požymiai šioje būsenoje atrodo akivaizdūs, tai paaiškinti nuotaikų kaitą kartais būna gana sunku. Tačiau šis reiškinys turi gana paprastą paaiškinimą.

Kodėl nėščių moterų nervų sistema tampa mažiau stabili?

Pats nėštumo faktas gali sujaudinti bet ką. Be to, šiuo laikotarpiu labai pasikeičia moters hormoninis fonas, dėl ko staigūs nuotaikos pokyčiai. Per didelis emocionalumas yra net vienas pirmųjų nėštumo požymių. Tai ypač pastebima ankstyvose stadijose, kai organizmas tik atkuria ir pripranta prie naujos būsenos. Kas yra pagrindiniai besilaukiančių mamų ašarų kaltininkai?

• Hipofizė – liauka, atsakinga už endokrininės sistemos veiklą, prasidėjus nėštumui, padidėja du–tris kartus.
• Per pirmuosius tris mėnesius po pastojimo prolaktino, už laktaciją atsakingo hormono, gamyba padidėja 5-10 kartų.
• Pakyla oksitocino, vadinamojo meilės ir prieraišumo hormono, lygis, kuris yra atsakingas už motinos pieno gamybą ir pradeda gimdymo procesą.
• O vaisiaus implantacijai ir tolesniam jo vystymuisi didėja lytinių hormonų – prolaktino ir estrogenų – gamyba.

Veiksniai, provokuojantys padidėjusį nervingumą nėštumo metu

Ir taip nestabilią nervų sistemą dar labiau griauna išgyvenimai, kurie moters neapleidžia nuo tada, kai ant testo atsiranda dvi juostelės, iki pat gimdymo. Naujos padėties suvokimas, įprastos gyvenimo rutinos pasikeitimas, didėjanti atsakomybė už trupinių gyvybę ir sveikatą, nėštumo komplikacijos ir net kiekvienos analizės rezultatas moterį vienaip ar kitaip nervina. Gimdymo baimė ir pokyčiai, kurie įvyks gyvenime atsiradus naujam šeimos nariui, taip pat gali atimti ramybę net ir labiausiai subalansuotam žmogui. Būsimos mamos, kurios laukiasi pirmagimio, yra ypač jautrios šiems potyriams.

Moters gyvenimo būdas prieš nėštumą taip pat turi įtakos jos nervų sistemos būklei.

Neigiamai veikia nervų sistemos sveikatą:

• sėslus gyvenimo būdas;
• nepakankamas buvimas gryname ore;
• miego trūkumas;
• sistemingas pervargimas;
• piktnaudžiavimas antibiotikais ligos metu;
• spinduliuotė iš kompiuterio.

Šie veiksniai gali sukelti hormonų sutrikimą moters organizme, o nėštumo metu primins padidėjusį nervingumą. Be to, staigus įpročių pasikeitimas prieš pastojimą ar nėštumo pradžioje taip pat sukels stresą organizmui. Todėl pasiruošimas nėštumui turėtų prasidėti ilgai, geriausia šešis mėnesius iki numatomos pastojimo. Tai leis ne tik išlaikyti visus reikiamus tyrimus, bet ir palaipsniui normalizuoti savo gyvenimo būdą bei pašalinti akimirkas, kurios gali pakenkti nervų sistemai.

Emocinių išgyvenimų įtaka:

- vienam vaikui

Nėštumo pradžioje per didelis moters nerimas gali sukelti persileidimą.

• Stiprūs emociniai išgyvenimai prisideda prie didelio adrenalino kiekio gamybos. Patekęs į kraują, jis sukelia vazokonstrikciją, todėl kūdikis gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai labai pavojinga jo sveikatai, ypač pirmąjį trimestrą, formuojantis trupinių organams ir sistemoms.
• Baimės ar kitų neigiamų emocijų, kurias patiria būsimoji mama, kraujyje padidėja kortizolio („streso hormono“) kiekis. Tai gali sukelti kūdikio širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Be to, šis hormonas skatina gliukozės pertekliaus patekimą į kraują, o tai sukelia deguonies badą. Vaikai, kurių mamos nėštumo metu patyrė išgąstį, yra jautresni ir drovesni, jiems būdinga silpna savikontrolė, nedėmesingumas, pasyvumas. Jie dažniau serga depresija ir dažniau verkia.
• Dažnas stresas ir nerimas nėštumo metu dvigubai padidina vaiko vystymosi vėlavimo riziką ateityje.
• Padidėjęs būsimos mamos nerimas gali turėti įtakos sūnaus ar dukros miego kokybei: labai tikėtina, kad po gimimo kūdikis sunkiai užmigs, dažnai prabus ir verks.
• Moksliškai įrodyta, kad nerviniai sukrėtimai, kuriuos mama patiria paskutinį nėštumo trimestrą, gali sukelti kūdikio kojų ir rankų asimetriją.
• Pertekliniai išgyvenimai netgi gali turėti įtakos vaisiaus išvaizdai ir atitinkamai gimdymo eigai, o stresas antroje nėštumo pusėje gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

– moterų sveikatai

Nuo nuolatinių išgyvenimų gali nukentėti ir pačios moters sveikata. Juk žmogus visu kūnu išgyvena neigiamas emocijas: padažnėja širdies plakimas, keičiasi laikysena, gestai, veido mimika, oda parausta arba, atvirkščiai, išblyška, atsiranda raumenų įtampa. Kažkas stresinėje situacijoje pradeda verkti, kažkas rėkia ar mikčioja. Daugelis iš mūsų yra girdėję istorijų apie tai, kaip žmonės prieš svarbų egzaminą ar pokalbį kenčia nuo nemigos arba negali išeiti iš spintos.

Jei į sistemą patenka stresinės situacijos, tokios organizmo reakcijos pradeda kenkti žmogaus sveikatai. Nuo nuolatinių nervų sukrėtimų ypač nukenčia širdies ir kraujagyslių sistema bei kepenys. Laikui bėgant didėja rizika susirgti hipertenzija, gali atsirasti širdies skausmas, pilvo diegliai.

Nėščios moters organizmas, jau nusilpęs dėl sunkaus darbo gimdant naują žmogų, yra ypač jautrus žalingam streso poveikiui.

- būsimiems gimdymams

Pernelyg įspūdingas mamas galima atpažinti net gimdymo kambaryje. Padidėjęs nervingumas gali sukelti silpną gimdymo aktyvumą – patologiją, kai susitraukimai neintensyvėja. Dėl to pailgėja gimdymo trukmė, o tai atima gimdančios moters jėgas ir kelia pavojų kūdikio gyvybei. Tokiais atvejais gydytojai vartoja vaistus, kad padidintų susitraukimus arba imasi operacijos.

Viena iš priežasčių, kodėl naujagimio verksmas po gimdymo nėra, laikomas ir mamos nėštumo metu patiriamas stresas, o tiksliau – hipoksija, kurią sukelia adrenalino ir kortizolio hormonų perteklius jos kraujyje.

Kaip išmokti nesijaudinti nėštumo metu?

Gana sunku nustoti nervintis tokiu sunkiu gyvenimo periodu kaip nėštumas. Tačiau vardan negimusio vaiko sveikatos turėtumėte pabandyti laikytis kelių patarimų.

• Protingai tvarkykite laiką ir neplanuokite per daug dalykų. Tai leis visur būti laiku, nesijaudinti ir nesijaudinti, kad vėluosite.
• Sužinokite kuo daugiau apie savo būklę, nes nežinomybė visada gąsdina. Skaitykite negrožinę literatūrą šia tema, žiūrėkite dokumentinius filmus, klauskite savo gydytojui, užsiregistruokite į kursus besilaukiančioms mamoms.

NUORODA! Tačiau tuo pat metu NEGALIMA registruotis nėštumo forumuose ir ieškoti internete kiekvienos planuojamos analizės ir tyrimo nuorašo. Internete gausu istorijų ir straipsnių su nepatikrintais duomenimis. Toks skaitymas tikrai sukels daugybę nereikalingų, visiškai nepagrįstų išgyvenimų priežasčių.

• Apsupkite save žmonėmis, kurie išklauso, palaiko ir duoda gerų patarimų. Ir nesidrovėkite papasakoti šiems žmonėms apie savo išgyvenimus ir baimes.
• Bendraukite su artimiausiu žmogumi – būsimu kūdikiu. Pasidalinkite su juo naujienomis ir planais. Tai sustiprins emocinį ryšį su juo ir padės susirasti kitą malonų ir patikimą „pašnekovę“.
• Palepinti save. Išpildykite bent dalį savo norų – nuo ​​mėgstamų skanėstų ir naujos šukuosenos iki didelių pirkinių ir kelionių (jei nėra kontraindikacijų).
• Tinkamai maitintis, kad organizmas nesuteiktų bereikalingų priežasčių nerimauti, kaip apsinuodijimas ar alergija, o gautų energijos ir naudos. Tuo pačiu metu nedažni mitybos pažeidimai taip pat gali būti naudingi, jei jie yra malonūs.
• Daugiau miegokite ir pailsėkite. Sveikas miegas yra geriausias būdas susidoroti su stresu.

Žmogaus kūnas yra labai sudėtingas ir pažeidžiamas mechanizmas. Nėščios moters organizmui ypatingų sąlygų reikia labiau nei kitiems. Sudaryti šias sąlygas yra pagrindinė būsimos mamos ir jos artimųjų užduotis, nes nuo to priklauso būsimo kūdikio sveikata.

Specialiai už- Elena Kichak

Vienas iš svarbių veiksnių, būtinų sėkmingam nėštumui – būsimos mamos ramybė. Ko gero, visos kūdikio besilaukiančios moterys ne kartą yra girdėjusios, kad nėštumo metu nervintis neįmanoma. Tačiau retas iš jų žino, kodėl norima vengti stresinių situacijų ir kokios yra tokios sujaudintos būsimų mamų emocinės būsenos priežastys kūdikio gimdymo laikotarpiu. Išsiaiškinkime.

Kodėl moterys labai nervinasi nėštumo metu

Žinoma, visų vaikelio besilaukiančių moterų gyvenime pasitaiko didelių ir mažų bėdų. Dažniausiai nėščios moterys į šias problemas reaguoja labai audringai ir emocingai – ašaromis ir riksmais. Net jei tai tik nulūžęs nagas. Taigi, kodėl būsimos mamos taip nervinasi nėštumo metu? Vaiko gimdymo metu moters kūne intensyviai gaminasi hormonai, būtini normaliam kūdikio vystymuisi. Tačiau tie patys hormonai taip pat yra atsakingi už dažnus nuotaikų svyravimus. Būtent dėl ​​hormoninių pokyčių organizme moteris nėštumo metu gali apsiverkti net dėl ​​menkiausių dalykų.

Kokie yra pavojingi nervų sutrikimai nėštumo metu

Moksliškai įrodytas ryšys tarp padidėjusio besilaukiančios mamos nervingumo ir nėštumo eigos komplikacijų.

Jei kūdikio besilaukianti moteris nuolat patiria stresą, tai neigiamai veikia ir taip susilpnėjusią imuninę sistemą. Dėl to mažėja organizmo atsparumas virusams ir bakterijoms, didėja ligų rizika.

Taip pat moterys, kurios nėštumo metu pradeda labai nervintis, dažnai skundžiasi galvos svaigimu, galūnių drebuliu, galvos skausmais, tachikardija ir net odos bėrimais. Pernelyg susijaudinusi nėščia moteris gali padidėjęs toksikozės pasireiškimas. Nuolatinis padidėjęs nervingumas gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą. Natūralu, kad tai neigiamai paveiks kūdikio sveikatą.

Dažnas nervų suirimas nėštumo metu kelia grėsmę kūdikio sveikatai ir gyvybei. Pykčio priepuolio metu moters organizme pasikeičia hormoninis fonas, todėl gali atsirasti gimdos hipertoniškumas. Ankstyvosiose nėštumo stadijose ši būklė pavojinga, nes gali išprovokuoti savaiminį persileidimą (persileidimą), o vėlesnėse stadijose – viena iš priešlaikinio gimdymo priežasčių.

Nuolatinės neigiamos emocijos antrąjį – trečiąjį nėštumo trimestrą gali sukelti vaisiaus hipoksija. Hipoksija yra nuolatinis deguonies trūkumas, ir, žinoma, tai turės įtakos vaiko vystymuisi: jis taps lėtas. Nėščios moterys neturėtų nervintis trečiąjį trimestrą, nes tai gali sukelti mažo kūdikio gimimą.

Taip pat kūdikių, kurių mamos nėštumo metu nuolat nervinosi, stebėjimai parodė, kad vaikai silpnas imunitetas, ir jie labiau linkę sirgti kvėpavimo sistemos ligomis, dauguma jų yra hiperaktyvūs, serga nervų sistemos ligomis.

Kaip išvengti nervų suirimo

Yra du būdai, kaip išvengti streso nėštumo metu: vaistai ir išsiblaškymas.

Vaistą turėtų skirti tik gydytojas: akušeris-ginekologas arba terapeutas. Kadangi nesvarbu, kokia šio vaisto kilmė: cheminė ar homeopatinė, jis turi šalutinį poveikį, kuris gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi ar moters sveikatą. Paprastai skiriami šie vaistai: "Magne B6", "Persen", "Glicinas", valerijono tabletės, motininių žolelių nuoviras. Tačiau dar kartą norime atkreipti dėmesį į tai, kad bet kokių vaistų dozę ir vartojimo dažnumą turėtų skirti kvalifikuotas specialistas, o ne būsimoji mama pati, išklausiusi kaimynės ar draugės patarimus.

Kad nustotų nervintis nėštumo metu, būsimoji mama turi išmokti priimti teigiamas emocijas iš išorės. Pavyzdžiui, galite užsirašyti į būsimo gimdymo ruošimo grupę, kurioje moteris galės bendrauti su kitomis nėščiosiomis, aptarti su akušerėmis klausimus apie kūdikio nešiojimą ar gimdymą, todėl būsimoji mama sulauks emocinio palengvėjimo. ir gera nuotaika.

Galite lankyti jogos ar gimnastikos užsiėmimus nėščiosioms. Visi žino, kad saikingas fizinis aktyvumas yra puiki streso prevencija. O reguliarus specialiai besilaukiančioms mamoms sukurto pratimų rinkinio atlikimas ne tik padės susitvarkyti su nervais, bet ir paruoš dubens raumenis artėjančiai gimdymo veiklai.

Nėštumas dažnai siejamas su stresu ir nerimu. Paprastai tai yra dėl hormoninių pokyčių moters kūne, toksikozės - gamtos reiškinių. Tačiau jei esate tokioje padėtyje, draudžiama leistis į savo nuotaikos permainingumą – skaitykite kodėl.

1. Stiprus stresas, ypač nėštumo pradžioje, gali sukelti persileidimą.

2. Moterims, patiriančioms stresą, kūdikiai su apsigimimais gimsta 2 kartus dažniau nei toms, kurių nėštumas buvo emociškai subalansuotas.

3. Per didelis būsimos mamytės nerimas gali sukelti kūdikio miego sutrikimus, kurie blogai atsilieps vaiko ir, žinoma, jūsų savijautai, nes. turėsite papildomą patirties šaltinį.

4. Stiprių emocinių išgyvenimų metu į kraują išsiskiriantis adrenalinas sutraukia kraujagysles, dėl to vaisius gauna daug mažiau deguonies ir maisto medžiagų.

5. Nėštumo metu dirglumas ir stresas padidina kūdikio širdies ligų riziką. Nuolatinės būsimos motinos baimės ir rūpesčiai dažnai lemia kortizolio („streso hormono“) kiekio padidėjimą vaisiaus kūne, o tai savo ruožtu gali sukelti kūdikio širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Tas pats hormonas padidina gliukozės kiekį kraujyje ir sukelia deguonies badą.

6. Stresas nėštumo metu gali sukelti asimetriją kūdikio pirštų, ausų, kojų ir alkūnių padėties atžvilgiu.

7. Dėl kūdikio nervų sistemos sutrikimų, kuriuos sukelia stiprūs mamos jausmai, galimos neigiamos pasekmės jo atminčiai, suvokimui ir mąstymui, iki protinio atsilikimo.

8. Dar būdamas įsčiose kūdikis subtiliai jaučia viską, kas su jumis vyksta. Jame tikrai atsispindės visos jūsų emocijos. Nuolat „augindami“ stiprius jausmus, rizikuojate pagimdyti vaiką, kuris yra per daug susijaudinęs ir drovus arba inertiškas, nedėmesingas, menkai susivaldantis. Šiems vaikams netgi gali prireikti gydymo antidepresantais.

9. Stresas nėštumo pabaigoje gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

10. Mokslininkai mano, kad emocinis pervargimas, pasireiškiantis padidėjusiu nerimo lygiu, gali būti būtina sąlyga norint pakeisti vaisiaus išvaizdą ir dėl to sukelti sunkumų gimdymo procese.

Įdomu tai, kad nėštumo streso poveikis naujagimiams berniukams ir mergaitėms yra skirtingas.

Jei laukiatės mergaitės, stiprūs jausmai gali lemti gimdymo greitį ir refleksinio verksmo nebuvimą kūdikiui gimus; jei berniukas, rizika dar didesnė: sunki būsimos motinos emocinė būsena gali sukelti priešlaikinį vaisiaus vandenų pasitraukimą ir gimdymo pradžią.

Bet ką daryti, jei vis dar nervinatės ir jums reikia nusiraminti?

Štai keli paprasti, bet veiksmingi būdai.

1. Gilus ir tolygus kvėpavimas – itin paprastas ir labai efektyvus metodas.

2. Gerkite valerijono/motinos/melisų/mėtų arbatą. Beje, melisos arbatą galima gerti ir po gimdymo, nes. tai padidina motinos pieno kiekį.

3. Gerą raminamąjį poveikį suteikia eteriniai aliejai (spyglių, sandalmedžio, citrusinių vaisių ir kt.).

4.Lengva mankšta. Pavyzdžiui, pasivaikščiojimas parke ar miške. Yra specialių pratimų kompleksai besilaukiančioms mamoms.

5. Meditacija nėščiosioms. Tai turėtų būti atliekama lotoso padėtyje.

6. Smakro centre esančio vadinamojo antistresinio taško masažas – judesiai rodomuoju pirštu: 9 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir 9 kartus prieš laikrodžio rodyklę.

Žinoma, visi šie metodai gali būti naudojami ne tik nusiraminimo tikslais, bet ir streso profilaktikai.

Atkreipkite dėmesį, kad kartais moters psichikos disbalansas atsiranda dėl B grupės vitaminų trūkumo maiste. Nepamirškite reguliariai vartoti atitinkamo maisto: mielių, varškės, sūrio, pieno, daigintų grūdų, ankštinių augalų, kepenų, inkstų, žalių daržovių, morkų, melionų, moliūgų, žemės riešutų, žuvies, kiaušinių.

Taigi stresas nėštumo metu nežada nieko gero nei jums, nei jūsų kūdikiui. Atsikratykite visokio negatyvo. Mėgaukitės kiekviena akimirka: suteiksite gyvybę naujam žmogui!