Pratimai krūtų didinimui 10 metų mergaitei. Geriausi krūtų didinimo būdai

Beveik kiekviena moteris svajoja apie gražias stangrias krūtis. Tačiau ne visiems pasisekė būti norimo dydžio biusto savininkais. Yra momentinis metodas – operacija, bet ne visos gali tai sau leisti, o ir pati technika tiks ne kiekvienai moteriai. Jeigu norite užsiauginti natūralias krūtis, be silikoninių implantų, tuomet reikėtų pagalvoti apie kitus variantus.

Jie daugiausia skirti įvairioms procedūroms namuose atlikti ir maisto papildų naudojimui. Kuris variantas bus efektyviausias ir saugiausias?

Moterų pieno liaukų ypatybės

Norėdami geriau suprasti klausimą, kaip galite užsiauginti krūtinę, pirmiausia turėtumėte tai apsvarstyti anatominiu požiūriu. Kaip išdėstytas moters biustas ir kaip nustatomas jo dydis?

Pieno liaukos iš prigimties užima minimalų tūrį. Jie iš dalies nustato biusto formą ir yra reikalingi norint maitinti vaikus pienu. Kad biustas ir jo forma būtų patrauklūs, svarbu, kad po oda būtų pakankamai riebalinio audinio. Būtent dėl ​​riebalinio sluoksnio užtikrinamas pieno liaukų dydis. Pilnų moterų krūtinės apimtis beveik visada yra gana didelė, tačiau plonoms moterims gana sunku užsiauginti dideles krūtis.

Siekdamos padidinti krūtis, kai kurios moterys yra pasirengusios griebtis operacijos ir riebalų trūkumą kompensuoti siūdamos silikoninius implantus. Tačiau kaip išsisukti iš padėties be tokių radikalių ir, be to, brangių priemonių?

Vietoj operacijos galite naudoti šias parinktis:

• fiziniai pratimai;
• specialus maistas;
• specializuota kosmetika;
• vaistų grupės vaistai;
• liaudies gynimo priemonės;
• masažas.

Kas bus veiksmingiausia kovoje už gražias formas?

Pratimai

Sveikiausias būdas užsiauginti krūtis namuose – didinti fizinį aktyvumą. Veiksmo principas pagrįstas krūtinės raumenų įtempimu. Natūralu, kad jie kartu su savimi trauks ir pieno liaukas, o tai vizualiai padidins. Pati apimtis taip pat šiek tiek padidėja dėl raumenų augimo.

Žinoma, greitai pasiekti norimo efekto nepavyks, o skirtumas iš tikrųjų nebus toks didelis, tačiau, kita vertus, užkirsite kelią krūtų slinkimui ateityje ir pagerinsite jos elastingumą.

Veiksmingiausias pratimas moterims gali būti vadinamas „Buda“. Norėdami pradėti, atsistokite tiesiai arba atsisėskite. Padėkite delnus prie krūtinės maldos padėtyje.

Suspauskite juos kartu, įtempkite raumenis ir atleiskite. Turite tai kartoti skirtingose ​​padėtyse, judindami rankas aukštyn, žemyn ir į šonus.

Taip pat bus naudinga mankštintis su hanteliais, plėtikliu ir, žinoma, atsispaudimais nuo grindų. Tuo pačiu metu delnai turi būti plačiai atskirti, kitaip išpumpuosite kitą raumenų grupę.

Yra šiek tiek "povandeniniai akmenys"šiuo būdu. Fiziniai pratimai skirti ne tik įtempti raumenis ir padidinti jų apimtį, jie taip pat padeda deginti riebalus. Todėl nepersistenkite, nes riebalai yra pagrindinis komponentas, o be jų biustas neišaugs. Sutelkite dėmesį į paprastus pratimus, kurie palaiko raumenų tonusą.

Maistas

Kitas svarbus gražaus biusto formavimo proceso aspektas yra mityba. Tai akivaizdu, nes neįmanoma užauginti didelių ir patrauklių krūtų, jei jūsų kūnas negauna pakankamai maistinių medžiagų.

Žinoma, jei nuo vaikystės vartojate maisto produktus, kurie yra potencialūs pieno liaukų augimo stimuliatoriai, tikimybė gauti trečią dydį padidėja. Tačiau kartais galite šiek tiek pakoreguoti suaugusios moters kūną.

Manoma, kad kopūstai yra pagrindinis biusto produktas. Iš dalies tai galima priskirti tiesai, nes šiame produkte gausu naudingų vitaminų. Taip pat reikia valgyti daugiau grūdų ir augalinių riebalų. Neįmanoma visiškai išbraukti iš dietos augalinių aliejų ir gyvulinių riebalų, net jei laikotės dietos, kitaip iš krūties nieko neliks. Išimtys yra modifikuoti pakaitalai, tokie kaip tepalas ir palmių aliejus.

Taip pat naudinga valgyti riešutus, nes jie yra sveikųjų riebalų šaltinis. Kad nepersistengtume su porcijomis ir dar labiau sustiprintume imuninę sistemą, yra puiki priemonė krūtų apimčiai atstatyti, ypač po maitinimo.

Jam lygiomis dalimis reikia vartoti tokius produktus:

• citrina su žievele;
• graikinių riešutų branduoliai;

Visus tris ingredientus sumaišyti blenderiu ir masę perpilti į stiklainį. Laikyti šaldytuve ir vartoti prieš valgį tris kartus per dieną. Tai ne tik savotiškas vaistas, bet ir natūralus sveikas nuostabaus skonio desertas.

Kosmetika

Kai kurios kosmetikos įmonės siūlo visą sąrašą produktų, kurie gali padėti jums sprendžiant klausimą, kaip greitai užauginti gražias krūtis.

Iš esmės tai stebuklingi kremai su įvairiais mineraliniais papildais. Nepaisant labai didelių išlaidų, tokie kremai vargu ar patenkins klientų norus.

Tiesą sakant, kosmetika dažniausiai neturi jokio poveikio krūtinei, susijusiai su pieno liaukų augimu. Nepaisant to, jie gali turėti bent menkiausią teigiamą poveikį. Dažniausiai į kremo sudėtį įeina tie komponentai, kurie stangrina odą dekoltė srityje.

Taigi jis padidina jo elastingumą ir pagerina bendrą išvaizdą. Dėl suglebimo sumažinimo sukuriamas vizualinis biusto padidėjimo efektas.

Medicininiai preparatai

Veiksmingiausias nechirurginis būdas padidinti biustą yra vartoti vaistus. Šio metodo trūkumas yra tas, kad nors daugumai moterų tikrai pavyksta greitai pridėti 1-1,5 dydžio, nekontroliuojamai vartoti tabletes griežtai draudžiama.

Vaistai, turintys įtakos pieno liaukų tūriui, yra sukurti hormoninių papildų pagrindu. Tai reiškia, kad vartojant savarankiškai, organizme gali atsirasti gedimų iki nevaisingumo ir kraujavimo iš gimdos išsivystymo. Pirmiausia turite pasitarti su gydytoju ir nuspręsti, kokį vaistą galite vartoti.

Geriausias variantas yra kontraceptinės tabletės, pavyzdžiui, "Jazz" ("Jess"). Kitas variantas – hormonų disfunkcijos, nevaisingumo, PMS gydymas arba ciklo korekcija „Dufaston“. Tiek „Jazz“, tiek „Duphaston“ krūtys gali augti dėl pieno liaukų patinimo. Tai vienas iš šalutinių poveikių, kai padidėja estrogenų hormonų kiekis organizme.

Galimi krūtinės skausmai, dilgčiojimas ir patinusių liaukų pojūtis, tačiau poveikis pastebimas jau po kelių tablečių vartojimo dienų.

Liaudies gynimo priemonės

Yra keletas kitų būdų, kaip užsiauginti vešlias krūtis. Atminkite, kad liaudies gynimo priemonės gali būti pavojingos sveikatai, nes kai kurios iš jų yra banali prasimanymas.

Vienas populiarus būdas – paimti apynių spurgų nuovirą. Tokios priemonės poveikis panašus į hormoninių vaistų vartojimą. Pieno liaukos išsipučia ir išsipučia. Nors dydis padidės, bet paburkimas bus labai pastebimas.

Elastingos ir suapvalintos moteriškos krūtys – bet kurio vyro svajonė ir jo merginų pavydas. Tačiau gamta nėra vienodai palanki visiems. O 2-3 krūtinės dydis dažnai tampa tik puoselėjama svajone. Neturėtumėte kurti kompleksų ir žeminti savigarbą, geriau pabandyti padidinti krūtis prieinamais būdais. Plastikas, žinoma, duoda garantuotą rezultatą, bet sunku apsispręsti dėl operacijos, brangu. Be to, yra daug kontraindikacijų. Todėl geriau naudoti nechirurgines priemones, tokias kaip masažas, speciali dieta, mankšta ir kremai.

Kaip padidinti krūtis be operacijos

Moters biustas susideda iš pieno liaukos, apsuptos riebalinio audinio. Krūtinės raumuo eina nuo apatinio žandikaulio iki šonkaulių, jis palaiko pieno liauką. Tonusui įtakos turi ir odos būklė. Neįmanoma padidinti pieno liaukos dydžio, todėl reikia stengtis padidinti odos elastingumą, stiprinti raumenis.

Natūralu, kad krūtys padidėja nėštumo, žindymo laikotarpiu ir savaitę prieš menstruacijas. Tačiau po gimdymo krūties būklė net pablogėja. Buvęs elastingumas išnyksta, tūris sumažėja. Todėl krūtų didinimo patarimai bus naudingi visoms moterims.

Kaip padidinti krūtis liaudies gynimo priemonėmis

Mūsų močiutės naudojo patikrintus natūralius biusto padidinimo receptus. Buvo užpilamos vaistažolės, turinčios daug estrogenų ir eterinių aliejų, po to 2-3 mėnesius gertos tinktūros.

Kitas populiarus liaudies būdas padidinti biustą yra kompresai.

Kompresų veikimas pagrįstas padidėjusia kraujotaka audiniuose, jie sukelia limfos tekėjimą. Dėl užpildymo padidėja krūtinės apimtis. Tačiau kompresus reikia dėti kasdien.

Krūtų didinimas jodu

Jodas padidina kraujotaką, dėl to padidės krūtinės apimtis. Šios procedūros poveikis labai individualus, viskas priklauso nuo konkretaus organizmo reakcijos į jodą. Kai kuriems trūksta jodo, jis tiesiog susigers į odą. Kitiems to užtenka ir norimas rezultatas bus pastebėtas.

Skystį reikia tepti medvilniniu tamponu, nubrėžiant lygiagrečias linijas. Nubraižę tinklelį arba tepdami ant viso odos paviršiaus, galite stipriai nudeginti. Reguliariai vartokite šį vaistą mažiausiai mėnesį. Kai kurios merginos pastebi krūtų padidėjimą 0,5–1 dydžiu.

Nepamirškite, kad jodas yra stiprus vaistas, galintis sukelti alergiją, nudegimus ir karščiavimą. Nerekomenduojama šio metodo naudoti esant polinkiui sirgti vėžiu, mastopatija. Be to, nėščios ir žindančios moterys taip pat turėtų susilaikyti nuo jodo vartojimo, kad padidintų krūtinę.

Krūtų didinimo pratimai

Įkrovimui jums reikės 0,5-1 kg sveriančių hantelių arba mažų plastikinių butelių, pripildytų vandens. Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas 15-20 kartų.

1. Rankų, pakeltų iki krūtinės lygio, pirštai yra užfiksuoti spynoje. 5 paskyroms reikia pabandyti atskirti rankas skirtingomis kryptimis. Pratimas apima pečių ir krūtinės raumenis.
2. Delnai sujungti krūtinės vidurio lygyje, alkūnės išskėstos į skirtingas puses. 5 kartus delnai prispaudžiami vienas prie kito. Pratimai taip pat padeda padidinti krūtinės tonusą.
3. Pradinė padėtis – gulint ant pilvo, rankos pečių lygyje. Tada pakeliu galvą aukštyn, o viršutinė pečių juosta patraukiama aukštyn. Pratimas imituoja katės padikuliavimą, turi tonizuojantį poveikį visam kūnui.
4. Pradinė padėtis – gulima ant pilvo, rankos viena nuo kitos, atrama ant delnų. Atsispaudimai atliekami nuo grindų. Pradedantieji gali pasikliauti ne pėdomis, o sulenktais keliais. Atsispaudimai suteikia maksimalią apkrovą krūtinės raumeniui.
5. Pratimą užbaigia tempimo pratimas – klasikinis mostas. Pažengę sportininkai tai atlieka stovėdami ant kulnų.

Kaip padidinti krūtis per savaitę

Jei planuojamas labai svarbus įvykis arba norite pabūti lovoje naują vaikiną, tai per savaitę naudojant vakuuminį masažą galite pasiekti tikrą krūtų padidėjimą. Pirmenybė turėtų būti teikiama namų masažuokliams, o ne profesionaliems.

Netaupykite, apsilankykite grožio salone. Apmokytas darbuotojas specialiu aparatu atlieka vakuuminį masažą. Tam ant krūtinės uždedami savotiški dubenėliai, kurių viduje vakuumu sukuriamas slėgis, sukeliantis stiprią kraujo tekėjimą.

Biustas tikrai padidėja per 7-10 procedūrų, tačiau poveikis trunka neilgai.

Krūtų didinimas namuose: atsiliepimai

Alina, 21, Maskva: „Iš prigimties turiu pirmojo dydžio krūtis. Jo forma ir elastingumas toli gražu nėra idealus. Vartojau apynių tinktūrą 3 mėnesius, skonis šiek tiek kartokas, bet malonu gerti. Nustebino efektas, biustas padidėjo 3 cm.Teko pirkti naujus apatinius.

Marina, 32 m., Krasnodaras: „Po nėštumo ir žindymo mano mažos krūtys visiškai nukaro. Nusprendžiau atlikti specialius pratimus ir masažą su vėsiu dušu. Patobulinimai akivaizdūs, krūtinė pakilo, oda tapo elastingesnė, net laikysena pagerėjo.

Alla, 24 m., Saratovas: „3 savaites tepiau krūtis jodu. Pirmomis dienomis jaučiau nedidelį dilgčiojimą, paskui jis dingo. Didelio padidėjimo nepastebėjau, bet mano krūtys šiek tiek išsipūtė.

« Kaip padidinti krūtis be jokių išlaidų ir namuose? Daugelis merginų užduoda šį klausimą. Norime papasakoti apie saugų ir paprastą būdai padidinti krūtis. Per dvi dienas nežadame augimo keliais dydžiais, tai tikri patarimai, kurie padės.

Fiziniai pratimai, kurie skatina krūtinės didinimas, tai visiškai įmanoma atlikti namuose, tačiau vis dėlto, jei įmanoma, geriau pasinaudoti profesionalaus trenerio patarimu. Jis suteiks kvalifikuotą pagalbą sudarydamas meniu ir parinks reikiamą pratimų rinkinį. Per treniruotes, kurių tikslas krūtinės didinimas, turėtumėte praturtinti mitybą baltyminiu maistu. Kasdienių pratimų atlikimas nėra prasmingas, nes raumenų masė padidėja kaitaliojant fizinį aktyvumą su poilsiu. Geriausias pasirinkimas būtų vesti 15-20 minučių treniruotes 3-4 kartus per savaitę. Tokia programa padės pakelti krūtinę, padidinti jos apimtį, suteikti jai tonusą ir įspūdingą išvaizdą.

daugiausia geriausias pratimas krūtų didinimui yra atsispaudimai nuo grindų. Norint pasiekti norimą rezultatą, vienu metodu reikia padaryti 20 atsispaudimų. Jei pradiniame etape šis kiekis viršija jūsų jėgą, atlikite mažiau atsispaudimų, bet padidinkite priėjimų skaičių. Sumažinkite savo rinkinių skaičių kiekvieną savaitę ir padidinkite atsispaudimų skaičių.

Treniruotės pabaigoje nepamirškite pasitempti, tai leis raumenims atsipalaiduoti ir nusiraminti. Norėdami tai padaryti, jums tereikia nuleisti rankas su hanteliais ir ramiai stovėti su jais keletą minučių. Taip pat galite atsiremti ištiestomis rankomis į sieną, nedarydami jos spaudimo.

Toliau pateiktuose pratimuose nėra nieko sudėtingo, ir bet kuri mergina ar moteris gali juos atlikti pati be jokių problemų.

Pratimas numeris 1.

Sulenkiame delnus priešais save, laikydami alkūnes krūtinės lygyje. Skaičiuojame „vienas, du, trys“ ir stipriai spaudžiame delnų pagrindus vienas ant kito. Kartojame apie dešimt kartų.

Pratimas numeris 2.

Alkūnes laikome krūtinės lygyje ir sukišame pirštus. Bandome juos suskirstyti į tris grupes skirtingomis kryptimis. Kartojame apie dešimt kartų.

3 pratimas.

Atsigulame ant pilvo, ištiesiame kojų pirštus, delnais sulenkiame jas per alkūnes ant grindų. Delnai turi būti pečių lygyje. Kūno svorį perkeliame ant delnų ir lėtai keliame viršutinę kūno dalį. Laikykite šią poziciją penkiolika sekundžių, tada pakartokite dar keletą kartų.

4 pratimas.

Einame prie sienos, atsistojame nugara į sieną ir spaudžiame ją kuo stipriau. Šioje pozicijoje laikomės dešimt sekundžių, o tada kartojame keletą kartų.

Pratimas numeris 5.

Atsigulame ant nugaros, paimame hantelius ir suprantame statmenai grindims. Šį pratimą reikia atlikti apie penkiolika kartų.

Krūties vystymosi pradžia yra vienas iš pirmųjų mergaičių brendimo požymių. Paprastai pirmieji krūtinės padidėjimo požymiai atsiranda jau 10-11 metų amžiaus. Daugeliu atvejų krūtys pradeda augti likus maždaug metams iki pirmųjų mėnesinių.

Pieno liaukų augimas ir vystymasis vidutiniškai trunka 3-5 metus, tačiau kai kurioms merginoms šis procesas gali užtrukti iki 10 metų. Todėl, jei nesate patenkinti biusto dydžiu, neturėtumėte paniškai tyrinėti forumų su klausimu, kaip mergina gali padidinti savo krūtis.

Ar pieno liaukos gali augti po 15 metų?

Paprastai krūtų augimas baigiasi sulaukus 15–16 metų, tačiau kai kurioms merginoms biustas gali dar šiek tiek padidėti iki 19–25 metų. Taigi klausimas, kuris taip dažnai jaudina jaunas moteris, kaip padidinti krūtis sulaukus 13 metų, yra švelniai tariant nepagrįstas. Taip pat nereikėtų tikėtis, kad net po 15 metų krūtų dydis kardinaliai pasikeis.

Tačiau jūsų krūtys gali žymiai padidėti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Ką daryti, kai 10-11 metų krūtys dar nepradėjo augti?

Jei mergaitei 10-11 metų, bet krūtų augimo požymių nematote, tuomet nusiminti nereikia. Daugelio sveikų mergaičių pieno liaukos gali pradėti vystytis 12–13 metų amžiaus. Tai visiškai normalu. Tokios merginos niekuo nesiskiria nuo savo bendraamžių.

Tačiau jei jums jau sukako 14 ir daugiau metų, o jūsų krūtys nepradėjo vystytis, tuomet turite kreiptis į gydytoją.

Kaip savarankiškai padidinti paauglio krūtis?

Deja, nėra moksliškai įrodytų metodų, kaip padidinti krūtų dydį namuose. Jei galvojate apie tai, kaip padidinti krūtų augimą, tai taip pat neįmanoma. Įvairios tabletės, aparatai, masažai, maisto papildai (BAA), dieta, mankšta ir kiti metodai kardinaliai pakeisti situacijos nepadės.

Taigi, pavyzdžiui, specialūs pratimai krūtinei tik šiek tiek padės jį pakelti, tačiau tai nepadės padidinti krūtinės apimties. Tas pats pasakytina ir apie mitybą: gerai žinomi kopūstai, kaip ir kiti maisto produktai, negali padidinti krūtų augimo. Bet bent jau šie metodai yra saugūs.

Tačiau tabletės, maisto papildai, krūtų tepalai ir kiti neaiškios kilmės produktai gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Paprastai tokios lėšos iš tikrųjų veikia, o jų priėmimo metu biustas gali šiek tiek padidėti. Taip nutinka dėl to, kad šiuose vaistuose yra to paties hormono estrogeno, kuris ir skatina krūtų augimą. Tiesa, estrogenų dozė tokiuose produktuose dažnai nėra žinoma. Ir todėl jų įtaka merginos kūnui taip pat gali būti visiškai nenuspėjama. Šių vaistų vartojimas gali sukelti kraujavimą, hormonų nepakankamumą. Be to, krūtis padidėja tik šių vaistų vartojimo laikotarpiu, tačiau netrukus po tokio abejotino „gydymo“ pabaigos grįžta į ankstesnį dydį.

Todėl, jei galvojate apie tai, kaip padidinti paauglių krūtis, atminkite, kad gydytojai labai nerekomenduojami griebtis tokių krūtų didinimo priemonių. Galų gale, tai gali būti pavojinga sveikatai.

Ką gali padaryti gydytojas?

Jei mergaitei jau 15-17 metų, o jos krūtys dar nepaaugusios, tuomet reikia kreiptis į gydytoją (ginekologą, endokrinologą ar mamologą). Pirmiausia gydytojas ištirs paciento pieno liaukas ir išsiaiškins, ar tikrai yra pagrindo nerimauti. Jei krūtys iš tikrųjų yra neišsivysčiusios, bus paskirti visokie tyrimai, siekiant išsiaiškinti šios problemos priežastį.

Šiuo metu prie spenelio jaučiamas nedidelis gumbas – tai liaukinis audinys, kurio kiekis palaipsniui didės. Aplink spenelį susidaro areola, atsiranda pigmentacijos požymių. Tačiau daugelis merginų, sulaukusios 12 metų, jau nerimauja, kad turi mažas krūtis ir visais būdais siekia ją padidinti. Juk draugai ir kaimynai išdidžiai demonstruoja antrąjį dydį ir berniukai jau žiūri į juos!

Jūs neturėtumėte iš anksto jaudintis dėl to, kaip senstant padidinti krūtis. Yra žinoma, kad pieno liaukos gali augti iki 24 metų. Kiekvienai mergaitei šis procesas yra individualus ir priklauso nuo fiziologinių organizmo savybių. Atsižvelgiama į žmogaus konstituciją, paveldimumą, mitybą, fizinį aktyvumą (sportą ar sėslų gyvenimo būdą). Gretutinės ligos (virškinimo trakto problemos, endokrininiai ir ginekologiniai sutrikimai) gali sulėtinti mergaičių pieno liaukų augimą.

Mergaičių krūtų augimas ir vystymasis trunka ilgai, vidutiniškai šis procesas trunka 3-5 metus. Tačiau kai kurioms jaunoms moterims liaukų formavimasis gali tęstis 10 metų. Todėl veltui daugelis jaunų ponių nerimauja, kaip paspartinti krūtų augimą jauname amžiuje, pavyzdžiui, sulaukus 12 ar 13 metų. Greičiau šią problemą įkvepia blizgūs žurnalai ar bendraamžių nuomonė, nes maža krūtinė paauglystėje kartais labai paveikia savigarbą ir sukuria tam tikrus kompleksus.

Atsargumas nepakenks

Itin neprotinga bandyti ant savo kūno reklamuojamus maisto papildus, kremus su fitoestrogenais, neaiškios kilmės tepalus, tepti garstyčių pleistrus ar eiti į saloną atlikti vakuuminio masažo. Visos šios priemonės duoda tik laikiną poveikį. Kai tik baigsis procedūrų kursas, krūtų dydžiai grįš į pradinius parametrus.

Be to, nežinoma, kaip šie metodai paveiks sveikatą. Juk būtent mergaitėse klojami kūno sveikatos pamatai, todėl paauglėms gali būti pavojinga atlikti įvairius eksperimentus. Moters sveikata – itin trapus dalykas, ja reikėtų pasirūpinti jau paauglystėje.

Kai kuriuose vaistuose yra estrogenų ir kitų hormonų, dėl kurių padidėja krūtys. Tokių lėšų priėmimas gali būti atliekamas tik gavus gydytojo leidimą ir išsamiai ištyrus kūną. Jei nėra tiesioginių indikacijų skirti vaistus, pavyzdžiui, hormonų kiekis yra normos ribose, vargu ar gydytojas leis vartoti vaistus. Turėtumėte žinoti, kad hormoniniai vaistai merginoms sukelia įvairias komplikacijas (kraujavimą, hormoninį kūno nepakankamumą iki menstruacijų nebuvimo).

Nereikėtų patiems išbandyti kito naminio būdo – tepti krūtinę garstyčių pleistru, kad padidėtų kraujotaka. Oda pieno liaukų srityje yra labai gležna ir vienintelis rezultatas, kuris bus po procedūros, yra nudegimas. Praėjus kelioms dienoms po garstyčių tinko, krūtinę skaudės ir niežti. Jodo tinklelio naudojimas tam pačiam tikslui taip pat būtų nenaudingas manipuliavimas. Į pieno liaukas įtrynus įvairių augalų sultis, mergaitėms gali išsivystyti mastitas. Be to, tokios procedūros sulaukus 13 ar 15 metų yra pavojingos sveikatai. Krūtų didinimas tokiais metodais yra tiesiog neįmanomas!

Kai kurie produktai, kurie teigia, kad padidina krūtis, taip pat yra draudžiami. Tai yra šviežios arba presuotos mielės, kurias rekomenduoja išmanantys „ekspertai“. Tačiau toks priedas bent jau priaugs svorio, o atvejis taip pat gali baigtis viduriavimu ir pilvo pūtimu. Dėl tų pačių priežasčių nerekomenduojama valgyti žalios tešlos.

Ar yra kitų krūtų didinimo produktų?

Galite rasti rekomendacijų, kaip vartoti tam tikrus produktus, kurie pagreitina krūtų augimą, tačiau nereikėtų labai pasikliauti dieta. Valgykite tik natūralius ir šviežius produktus, o ne koncentratus ir maisto papildus.

Daugelis merginų girdėjo, kad norint padidinti krūtis reikia valgyti kuo daugiau kopūstų. Rauginti arba žali baltieji kopūstai, vartojami be jokių priedų, padeda pagreitinti krūtų augimą sulaukus 12 ar 13 metų, nes juose yra tų pačių fitoestrogenų. Atkreipkite dėmesį: pagreitina krūtų augimą! Tačiau po 16 metų pieno liaukų dydžio padidinti kopūstų pagalba neįmanoma.

Daugelis gydytojų į tokias mitybos rekomendacijas žiūri su šypsena. Kopūstuose esantis vitaminų, skaidulų ir kitų elementų kompleksas atneš neabejotiną naudą jaunam organizmui. Tačiau nereikėtų labai pasikliauti magiškomis šios daržovės savybėmis. Jei genetiškai užprogramuota turėti antrą krūties dydį, mažai tikėtina, kad kopūsto pagalba galite gerokai padidinti krūtis. Turėtumėte žinoti, kad valgant šią daržovę dideliais kiekiais gali atsirasti pilvo pūtimas ir net viduriavimas.

Čia yra produktų, kurie padeda padidinti krūtis, sąrašas:

• Ankštiniai augalai (sojos pupelės, lęšiai, raudonosios pupelės);
• Grūdai (rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai arba miežių košė);
• Daržovės ir vaisiai kaip vitaminų šaltinis (salotos, paprikos, citrusiniai vaisiai);
• Šviežiai spaustos sultys (obuolių, morkų);
• Nerafinuotas aliejus (sėmenų, alyvuogių, sezamų);
• Riešutai, avokadai;
• Riebi jūros žuvis.

Į racioną būtinai įtraukite pieno produktus, jūros gėrybes, paukštieną, sūrius kaip vertingų baltymų šaltinius.

Natūralūs produktai ir subalansuota mityba turės teigiamą poveikį sveikatai ir padės paspartinti krūtų augimą. Tačiau aistra įvairiausioms dietoms duos priešingą efektą.

Staigus svorio metimas lems mergaičių krūtų sumažėjimą, nes ją sudaro ne tik liaukinis, bet ir riebalinis audinys. Maistinių medžiagų trūkumas ne tik blogai paveiks pieno liaukų formą ir dydį, bet ir sukels hormonų nepakankamumą. Merginos, norinčios padidinti krūtis, turėtų vengti visų rūšių dietų.

Pratimas

Žinoma, paauglystėje jaudintis dėl nukarusių krūtų dar anksti, tačiau fizinis aktyvumas visada pravers. 12 ir 13 metų mergaitės turėtų daugiau galvoti apie tinkamą mitybą ir gerą fizinį pasirengimą, o ne apie krūtų dydį. Naudinga bus badmintonas, tenisas, plaukimas. Galite atidžiai lankytis sporto salėje, tačiau užsiėmimai turėtų vykti prižiūrint patyrusiam treneriui. Net ir paprasčiausia rytinė mankšta teigiamai paveiks laikyseną, suteiks krūtinei elastingumo ir gerą formą. Žemiau pateiktas kompleksas ypač veikia krūtinės raumenis. Visus pratimus rekomenduojama atlikti 2-3 rinkiniais.

1. Suspaudęs delnus. Alkūnės dedamos krūtinės lygyje ir stengiasi kuo stipriau spausti vienu delnu ant kito.
2. Rankų tiesimas į šonus. Pradinė padėtis – alkūnės krūtinės lygyje. Turėtumėte suspausti pirštus į užraktą ir pabandyti stumti rankas į šonus.
3. Prie sienos. Atsistokite prie sienos, atitraukite kojas. Atsiremkite į sieną plačiai išskėstomis rankomis. Per 10 sekundžių pabandykite „pajudinti“ sieną.
4. Atsispaudimai yra vienas naudingiausių krūtinės pratimų. Kaip lengvas variantas – atsispaudimai, atsiklaupimas. Na, jei gali padaryti 15 atsispaudimų.
5. Pratimai su hanteliais. Atsigulkite ant grindų ištiestomis rankomis į šonus. Į kiekvieną įdėkite po hantelį (vietoj to tiks plastikinis vandens butelis). Pakelkite rankas 90 laipsnių kampu nuo grindų, tada lėtai jas nuleiskite. Atlikite 15 pakartojimų.
6. Rankų traukimas prie krūtinės. I.p. - ant grindų. Pakelkite rankas su hanteliais aukštyn, tada nuleiskite krūtinę, ištiesinkite ir grįžkite į pradinę padėtį. 15 pakartojimų.
7. Hanteliai už galvos. Pradinė padėtis – ant grindų. Ištiesintas rankas pakelkite hanteliais ir nuleiskite už galvos. Grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite bent 15 kartų.
8. Šalia stalo. Turėtumėte atsukti į jį nugarą, atsiremkite delnais į kraštą, alkūnės turi būti nukreiptos atgal. Atlikite pritūpimus, o keliai turi būti 90 laipsnių kampu.

Kada kreiptis į gydytoją

Nereikia kritiškai vertinti savo krūtų dydžio sulaukus 12 ar 13 metų, greičiausiai ji dar labiau padidės. Galutinis pieno liaukų formavimasis paprastai baigiasi iki metų amžiaus.

Apsilankymas pas gydytoją (ginekologą, endokrinologą ar mamologą) būtinas tais atvejais, kai mergaitei suėjo pilnametystė, o krūtis dar nepaaugusi. Galbūt yra endokrininė patologija (mažas hormono estrogeno kiekis arba bloga skydliaukės funkcija). Gydytojas pasakys, kaip normalizuoti hormoninį foną.

Komentarai (Komentarų dar nėra)

Teisės į svetainės turinį

© prozhelezu.ru - Svetainė apie liaukas.

Kopijuoti medžiagą leidžiama tik su aktyvia nuoroda į šaltinį.

Ką daryti, kad augtų krūtys?

Kiekviena era turi savo grožio kanonus. Šiais laikais didelės krūtys laikomos patraukliomis. Daugelis merginų susierzina dėl kuklaus biusto dydžio ir visais įmanomais būdais stengiasi pakeisti situaciją. Pakalbėkime apie tai, ką daryti, kad padidėtų krūtys. Koks patarimas iš tikrųjų veikia, o į ką geriau išvis nekreipti dėmesio?

Iki kokio amžiaus auga krūtys?

Kai kurios merginos jau sulaukusios 16 metų įgauna prašmatnias formas. Kitoms net 17 metų krūtys vis dar auga. Todėl nėra „fiksuotos datos“. Krūtys gali augti iki 21 ir net iki 25 metų. Vienas „bet“: jei iki 21 metų ji nepasiekė didelio dydžio, tada ji jo nepasieks. Net jei jis užauga, tai beveik nepastebima.

Suaugusioms moterims yra tik 3 krūtų didinimo būdai:

Paskutiniai du būdai yra laikini. Pasibaigus laktacijos laikotarpiui, krūtys grįžta į įprastą dydį. Kaip, tiesą sakant, numetus svorio.

Krūtys visą gyvenimą gali keisti dydį ir formą, ne tik didėti, bet ir mažėti. Norint išsaugoti biusto grožį ir apimtį, būtina laikytis tinkamos mitybos ir sveikos gyvensenos, atsisakyti greitų svorio metimo būdų.

Kaip paspartinti krūtų augimą paauglystėje?

Kitaip nei suaugusi moteris, paauglė gali daryti įtaką savo krūtų augimo tempui. Tiesą sakant, šis „parametras“ yra nustatytas genetiškai, o biustas neaugs greičiau, nei tai suteikia gamta. Tačiau nesveikas gyvenimo būdas gali gerokai sulėtinti genetinį greitį. To galima išvengti laikantis paprasčiausių rekomendacijų.

Prevenciją geriau pradėti dar prieš pradedant didėti biustas. Yra trys priemonės, skatinančios normalų, o ne sulėtėjusį krūtų augimą.

• Tinkama mityba. Kai kurios paauglės, susirūpinusios savo figūra, pradeda laikytis dietos. Tai kenkia ne tik augančiam organizmui kaip visumai, bet ir krūties grožiui. Pirma, riebalinis sluoksnis yra „atsakingas“ už krūtinės apimtį. Trūkstant jo kūne, krūtis negali augti. Antra, trūkstant svarbių medžiagų (vitaminų, mineralų), hormoninis fonas gali paklysti. Jei organizme yra mažas hormono estrogeno, atsakingo už moters sveikatą, kiekis, krūtų augimas sulėtėja arba visai sustoja.
• Fizinė veikla. Pilatesas ir joga laikomi naudingiausia krūtų grožio gimnastika. Jie leidžia tolygiai treniruoti visą kūną, įskaitant krūtinės raumenis. Be to, jie stiprina stuburą ir formuoja taisyklingą laikyseną – tai taip pat labai svarbu krūtinės patrauklumui. Šokiai ir plaukimas taip pat bus naudingi.
• Sveika gyvensena. Net nedidelis, jūsų nuomone, veiksnys gali turėti įtakos krūtų augimo greičiui. Pavyzdžiui, jūs nepakankamai miegate. Reguliarus miego trūkumas gali turėti įtakos organizmo augimo procesams. Be to, krūtų augimas dažnai sulėtėja dėl streso. Rekomendacijos laikytis dienos režimo, patarimai dėl ramybės ir gero poilsio – ne tuščia frazė. Visa tai leis jūsų biustas augti genetiškai integruotu greičiu, nesulėtinant.

Mityba krūtų augimui

Valgydami tinkamą maistą galite „padėti“ savo krūtims augti. Reikėtų pažymėti, kad tai pasakytina apie paauglystę. Suaugusių moterų krūtys nebedidės. Tačiau tinkama mityba leis jiems išlaikyti biusto apimtį, elastingumą ir grožį. Žemiau pateikiamas sąrašas medžiagų, kurias į savo racioną turėtų įtraukti kiekviena savo krūtų patrauklumu besirūpinanti moteris.

• Voverės. Baltymai yra kūno statybinė medžiaga. Jis būtinas naujų audinių augimui. Norint gauti pakankamai baltymų, reikia valgyti liesą mėsą, vištieną, žuvį, ankštinius augalus, pieno produktus, kiaušinius, riešutus.
• Riebalai. Ar stengiatės jų išvengti? Veltui. 85% krūties sudaro riebalinis audinys. Reikia kuo nors jį „maitinti“. Tebūnie tai sveikieji mononesotieji riebalai, esantys avokaduose, alyvuogių aliejuje, riešutuose, pieno produktuose.
• Antioksidantai. Jie kovoja su laisvaisiais radikalais ir padeda atkurti pažeistus audinius. Antioksidantų yra šviežiose daržovėse, vaisiuose ir uogose.
• Folio rūgštis. Ši medžiaga skatina naujų kūno ląstelių augimą ir vientisumą. Folio rūgšties yra kopūstuose, kiaulienoje, ankštiniuose augaluose, raudonojoje žuvyje, grūduose.

Iš raciono pašalinkite maistą, kuriame gausu paprastųjų angliavandenių: baltų miltų gaminius, baltus ryžius, traškučius, greitai paruošiamus grūdus. Jie padidina testosterono, vyriško hormono, gamybą. Su jo pertekliumi sutrinka normalus moters organizmo funkcionavimas, sulėtėja krūtų augimas.

Krūtų augimo pratimai

Tiesą sakant, pratimai neturi įtakos krūtinės augimui. Tačiau yra prasmė juos daryti. Jie stiprina krūtinės raumenis, dėl kurių biustas pakyla ir atrodo didesnis. Esant nedideliam dydžiui, tokie pokyčiai ypač pastebimi. Jei krūtinė jau gana didelė, ji įsitemps, taps elastingesnė, aukštesnė. Pratimai bus naudingi bet kokio amžiaus moteriai. Prieš juos atliekant, rekomenduojama atlikti bet kokį jums žinomą apšilimą (keletą judesių rankomis, kojomis, kaklu). Šie pratimai laikomi veiksmingiausiais:

• Atsispaudimai. Stumkite aukštyn iš pusės iš eilės (kojos kartu arba nedideliu atstumu viena nuo kitos, rankos šiek tiek platesnės už pečius, pirštų galiukai „žiūri“ į priekį). Jums reikia atlikti 3 metodus. Jei esate pradedantysis, galite pradėti nuo vieno.
• "Stumti". Atsistokite veidu į sieną, padėkite rankas ant jos pečių lygyje ir plotyje. Šiek tiek sulenkę alkūnes pradėkite „stumti“ sieną, tarsi bandydami ją pajudinti. Pratimą darykite minutę. Atlikite 2-3 rinkinius.
• Veisimo rankos su hanteliais. Atsigulkite ant nugaros. Pakelkite rankas su hanteliais virš savęs. Lėtai išskleiskite rankas į šonus, beveik liesdami grindis. Tiesiog lėtai pakelkite juos atgal. Pakartokite kartus. Šis pratimas taip pat atliekamas 3 rinkiniais.

Lieknos moterys priaugdamos svorio gali padidinti savo krūtis maždaug dydžiu. Tuo pačiu metu reikia sportuoti kelis kartus per savaitę, tolygiai pumpuojant visas kūno dalis, įskaitant krūtinės raumenis. Tuomet net ir esant „naujam svoriui“ kūnas atrodys gražiai ir prigludęs.

Liaudies krūtų didinimo metodai

Įvairiuose moterų forumuose vartotojos varžėsi tarpusavyje, kad pasidalintų liaudiškais krūtų didinimo būdais. Klausydami tokių patarimų galite pakenkti sau. Kokių metodų nerekomenduojama išbandyti?

• Mielės. Šis produktas neturi įtakos krūtų augimui. Tačiau tai gali sukelti virškinimo problemų.
• Kompresai. Užsidėti kopūsto lapą ant krūtinės yra pakankamai nekenksmingas patarimas. Nebus naudos, bet nebus ir žalos. Tačiau kompresai, kuriuose yra aitriųjų pipirų, garstyčių ir jodo, gali sukelti įvairias krūties ligas.
• Alus. Iš alaus krūtys užaugs, tiesa. Tačiau dar anksčiau jūsų užpakalis ir skrandis išaugs iki neįtikėtinų dydžių. Taip pat galimi kepenų veiklos sutrikimai.

Atminkite, kad net iš pažiūros saugi priemonė gali pakenkti jūsų kūnui.

Mitai apie krūtų augimą

Moteriški kompleksai – aukso kasykla prekių moterims gamintojams. Reklama įtikina, kad beveik bet kuri dailiosios lyties atstovė gali padidinti krūtis be operacijos ir specialaus darbo. Rezultatai žada stulbinamą – „išaugimą“ bent 1-2 dydžiais.

Deja, visi šie metodai neveikia. Ir kas dar blogiau, kartais jie kenkia moters organizmui. Mes išvardijame metodus, kurių nerekomenduojama naudoti:

• Fitoestrogenų vartojimas. Taip, estrogeno trūkumas turi įtakos krūtų augimo greičiui. Yra nuomonė, kad juos galima pakeisti fitoestrogenais. Tai medžiagos, kurios yra augaliniame maiste (pavyzdžiui, sojoje, linų sėklose) ir yra moteriškų lytinių hormonų analogai. Tačiau norint gauti reikiamą fitoestrogenų kiekį, teks valgyti „teisingą“ maistą kilogramais. Vargu ar tai įmanoma. Apsukrūs gamintojai pradėjo gaminti maisto papildus su dideliu fitoestrogenų kiekiu. Tačiau čia yra kita problema: juos vartodami rizikuojate gauti hormonų perteklių. Ir tai kupina nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų ir net vėžio vystymosi. Jei tikrai turite hormonų disbalansą, kreipkitės į gydytoją!
• Vakuuminio masažuoklio naudojimas. Iš tiesų naudingas krūtinės raumenų ir dekoltė masažas. Tai leidžia padidinti odos ir raumenų elastingumą, gerina vidaus organų veiklą, prisideda prie laikysenos grožio. Tačiau krūtinės dydis neturi įtakos! Kalbant apie pačių pieno liaukų masažą, su jais reikia elgtis labai atsargiai. Vakuuminis masažas tikrai gali padidinti krūtis. Bet neilgam. Tačiau ši procedūra gali prisidėti prie krūtinės suglebimo. Be to, vakuuminio masažuoklio naudojimas draudžiamas sergant bet kokiomis pieno liaukų ligomis. Ir jūs galite nežinoti apie kokių nors sutrikimų buvimą jūsų kūne. Dėl aukščiau aprašytų trūkumų daugelyje grožio salonų ši procedūra klientams net nebesiūloma.
• Specialių kremų naudojimas krūtims didinti. Tokios priemonės veikia panašiai kaip lūpų blizgesio didinimas: dėl odos dirginimo padidina kraujotaką. Poveikis, jei toks yra, yra trumpalaikis ir nereikšmingas. Taip pat galima įsigyti krūtų didinimo kremų, kurių sudėtyje yra hormonų. Bet jų vartojimas jau gali pakenkti: sutrikdyti hormonų pusiausvyrą organizme, sukelti onkologiją.

Ką daryti, jei krūtis neauga?

Vienintelis teisingas sprendimas yra kreiptis į gydytoją. Krūtų neaugimą gali lemti hormoniniai sutrikimai, stresas, riebalinio audinio trūkumas, ligos, padidėjęs fizinis aktyvumas. Tik specialistas gali teisingai nustatyti krūties augimo sulėtėjimo priežastį ir paskirti gydymą. Bandydami išspręsti problemą patys, rizikuojate pakenkti ne tik savo krūtims, bet ir apskritai sveikatai.

Moteriški dalykai

Kaip pašalinti plaukus po rankomis?

Kaip pašalinti spuogus ant popiežiaus?

Kaip atlikti epiliaciją bikinio srityje namuose?

Kaip atsikratyti prakaito iš pažastų?

Ar galima plauti su soda

Autoriaus teisės © 2011 Aš vienintelis – Moterų žurnalas. Kopijuoti informaciją leidžiama tik tuo atveju, jei yra indeksuotas hipersaitas į šaltinį

Kaip padidinti paauglio krūtinę

Kada pradeda augti krūtys?

Krūties vystymosi pradžia yra vienas iš pirmųjų mergaičių brendimo požymių. Paprastai pirmieji biusto padidėjimo požymiai atsiranda jau skrendant. Daugeliu atvejų krūtys pradeda augti likus maždaug metams iki pirmųjų mėnesinių.

Pieno liaukų augimas ir vystymasis trunka vidutiniškai metus, tačiau kai kurioms merginoms šis procesas gali užtrukti iki 10 metų. Todėl, jei nesate patenkinti biusto dydžiu, neturėtumėte paniškai tyrinėti forumų su klausimu, kaip mergina gali padidinti savo krūtis.

Ar pieno liaukos gali augti po 15 metų?

Paprastai krūtų augimas baigiasi sulaukus 15–16 metų, tačiau kai kurioms merginoms biustas dar gali šiek tiek padidėti iki ūgio. Taigi klausimas, kuris taip dažnai jaudina jaunas moteris, kaip padidinti krūtis sulaukus 13 metų, yra švelniai tariant nepagrįstas. Taip pat nereikėtų tikėtis, kad net po 15 metų krūtų dydis kardinaliai pasikeis.

Tačiau jūsų krūtys gali žymiai padidėti nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Ką daryti, kai krūtys dar nepradėjo augti?

Jei mergaitei daugiau nei metai, bet nematote krūties augimo požymių, tuomet nereikia nusiminti. Daugelio sveikų mergaičių pieno liaukos gali pradėti vystytis ankstyvame amžiuje. Tai visiškai normalu. Tokios merginos niekuo nesiskiria nuo savo bendraamžių.

Tačiau jei jums jau sukako 14 ir daugiau metų, o jūsų krūtys nepradėjo vystytis, tuomet turite kreiptis į gydytoją.

Kaip savarankiškai padidinti paauglio krūtis?

Deja, nėra moksliškai įrodytų metodų, kaip padidinti krūtų dydį namuose. Jei galvojate apie tai, kaip padidinti krūtų augimą, tai taip pat neįmanoma. Įvairios tabletės, aparatai, masažai, maisto papildai (BAA), dieta, mankšta ir kiti metodai kardinaliai pakeisti situacijos nepadės.

Taigi, pavyzdžiui, specialūs pratimai krūtinei tik šiek tiek padės jį pakelti, tačiau tai nepadės padidinti krūtinės apimties. Tas pats pasakytina ir apie mitybą: gerai žinomi kopūstai, kaip ir kiti maisto produktai, negali padidinti krūtų augimo. Bet bent jau šie metodai yra saugūs.

Tačiau tabletės, maisto papildai, krūtų tepalai ir kiti neaiškios kilmės produktai gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Paprastai tokios lėšos iš tikrųjų veikia, o jų priėmimo metu biustas gali šiek tiek padidėti. Taip nutinka dėl to, kad šiuose vaistuose yra to paties hormono estrogeno, kuris ir skatina krūtų augimą. Tiesa, estrogenų dozė tokiuose produktuose dažnai nėra žinoma. Ir todėl jų įtaka merginos kūnui taip pat gali būti visiškai nenuspėjama. Šių vaistų vartojimas gali sukelti kraujavimą, hormonų nepakankamumą. Be to, krūtis padidėja tik šių vaistų vartojimo laikotarpiu, tačiau netrukus po tokio abejotino „gydymo“ pabaigos grįžta į ankstesnį dydį.

Todėl, jei galvojate apie tai, kaip padidinti paauglių krūtis, atminkite, kad gydytojai labai nerekomenduojami griebtis tokių krūtų didinimo priemonių. Galų gale, tai gali būti pavojinga sveikatai.

Ką gali padaryti gydytojas?

Jei mergaitei jau metai, o krūtys dar nepaaugusios, tuomet reikia kreiptis į gydytoją (ginekologą, endokrinologą ar mamologą). Pirmiausia gydytojas ištirs paciento pieno liaukas ir išsiaiškins, ar tikrai yra pagrindo nerimauti. Jei krūtys iš tikrųjų yra neišsivysčiusios, bus paskirti visokie tyrimai, siekiant išsiaiškinti šios problemos priežastį.

TAIP PAT SUSIJĘS

KOMENTARAI

Paaugliui dar anksti galvoti apie krūtų didinimą!

Jei jums 18 metų pirmasis dydis, tada pradėkite daryti specialius pratimus, tokius kaip lentos. Arba kitokios kaukės http://disrabota.ru/?p=713#narodnie-metodi

Sveiki, ačiū už patarimus!

Tiesa apie krūtis didinančius kremus! rosminzdrav.unibiology.ru

INTERVIU

Aš tai padariau.

POPULIARIAUSIAS

PARTNERIO NAUJIENOS

Kategorijos

Paslaugos

Atsiliepimas

Projektas

Būti draugais

Visa svetainėje http://www.estetika-krasota.ru paskelbta medžiaga, įskaitant skyrių pavadinimus, yra intelektinės nuosavybės, kurios išskirtinės teisės priklauso SvitGroup IT Co. LLC, rezultatai. Bet koks svetainės medžiagos naudojimas (įskaitant citavimą Rusijos Federacijos civilinio kodekso 1274 straipsnyje nustatyta tvarka), įskaitant skyrių pavadinimus, atskirus svetainės puslapius, galimas tik naudojant aktyvią indeksuotą hipersaitą į http:/ /www.estetika-krasota.ru.

©2016 Estetika. Grožis. Moterims ir vyrams » 16+

Dėl ko auga krūtys?

Moters krūtinė visada buvo artimas vyro dėmesio objektas, ji džiugino ir stebino, privertė gražių ir didingų formų savininkę ieškoti dėmesio.

Krūtys gali būti mažos, normalios ir didelės, tačiau moteris yra moteris, ir net turėdama puikų biustą ji dažnai nepatenkinta pieno liaukų dydžiu.

O ką daryti gražioms damoms, jei gamta jų neapdovanojo svajonių krūtimis? Ką reikia padaryti, kad krūtis greitai augtų ir kaip padėti šiam procesui? Kokie metodai tam egzistuoja ir kaip jie turėtų būti taikomi?

Krūties dydžio ir formos formavimo procesas

Kada pradeda augti krūtys?

Dydžio ir būsimos formos formavimas vyksta trimis etapais:

1. Nuo 9 metų jis palaipsniui didėja, auga areola, pieno liaukos apauga riebaliniu audiniu.
2. Nuo 14 iki 15 metų aktyviai gaminasi moteriški hormonai, kurie turi įtakos jos augimui. Per šį laikotarpį areolių formavimosi procesas baigiasi, jos tamsėja.
3. Amžiaus laikotarpiu krūtys įgauna galutinį dydį ir formą.

Aktyvi krūtų augimo fazė šiuo laikotarpiu baigiasi, nors ir toliau auga, bet jau visiškai nepastebimai. Po 25 metų laukti, kol jis staiga išaugs iki norimo dydžio, yra nenaudingas ir bergždžias pratimas.

Kas turi įtakos pieno liaukų augimui?

Daugelis moterų užduoda sau klausimą: „Kodėl auga krūtys“? Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti vien dėl to, kad jo formavimuisi įtakos turi įvairios priežastys, būtina nustatyti tikslią priežastį.

Pagrindiniai atsakingi už moters krūties dydį yra šie:

• paveldimumas genetiniu lygmeniu;
• estrogenų (moteriškų hormonų) kiekis kraujyje.

Jei moters kūnas yra subalansuotas, pieno liaukų vystymasis yra greitesnis. Tačiau esant šiems dviem veiksniams, krūtis auga lėčiau arba šis procesas apskritai baigiasi, todėl krūtinės raumenys nesivysto, o krūtinė lieka maža.

Didelę įtaką pieno liaukų augimui turi paveldimumas, jei mama, močiutė ir teta turėjo dideles, nuostabias krūtis, galbūt šią savybę paveldi dukra, anūkė ir dukterėčia, tačiau genetika yra užsispyręs dalykas, todėl jei močiutė tėčio pusė turėjo mažą, grakščią krūtinę, tada anūkė gali gauti ir mažą krūtinę. Nėštumas ir žindymo laikotarpis užbaigia pieno liaukų dydžio formavimo procesą. Pasibaigus maitinimui, pieno liaukos įgauna galutinę formą.

Kodėl ji neauga?

Pieno liauka yra moteriškas organas, priklausantis nuo hormonų kiekio kraujyje, kurie daugiausia lemia natūralų moters krūties tūrį.

Jei krūtys neauga, tai gali būti dėl estrogeno, vadinamojo moteriškojo hormono, trūkumo, kitaip tariant, gražaus biusto nebuvimą įtakoja nepakankamas hormonų kiekis moters kūne ir neišsivystę krūtinės raumenys. .

Hormoninis fonas dažniausiai sutrinka dėl hipofizės, skydliaukės veiklos sutrikimų, priedų uždegimo.

Išvardijame priežastis, turinčias įtakos pieno liaukų augimui:

• paveldimumas;
• estrogeno kiekis kraujyje;
• stresinės situacijos;
• rūkymas;
• vartoti vaistus; kurių sudėtyje yra hormonų;
• netinkama mityba;
• fizinė būklė.

Kartais moters organizmas negamina pakankamai moteriško hormono – estrogeno, kuris turi įtakos pieno liaukų augimui, o esantis testosteronas, priešingai, lėtina vystymąsi.

Labai svarbu palaikyti testosterono lygį normos ribose, o papildyti estrogenais, valgyti šį procesą gerinantį maistą. Kad krūtis augtų, reikia vartoti trūkstamą hormoną tablečių pavidalu, skatinančių pieno liaukų ląstelinio audinio augimą. Hormoninių preparatų priėmimas turėtų vykti tik prižiūrint gydytojui.

Dėl minėtų veiksnių pieno liaukų vystymasis sulėtėja, o tada jie visiškai sustabdo savo augimą.

Būdai, padedantys krūtų augimui

Pieno liaukos sudaro 85% riebalinio audinio, todėl norint padidinti jų dydį, reikia priaugti papildomo kūno svorio.

Priaugus svorio dalis prieaugio bus nukreipta į krūtinės raumenis, kad krūtinė augs greičiau. Norint padidinti dienos raciono kaloringumą, verta valgyti bent 5-6 kartus per dieną, stengtis vartoti tokius maisto produktus kaip: alyvuogės, avokadai, riešutai, linų ir sezamų sėklos bei iš jų spausti aliejai.

Mažą krūtinę turinčios merginos ir moterys patiria didžiulį diskomfortą, nes didelės, silikonu užpildytos krūtys šiandien yra grožio etalonas ir ką reikėtų daryti toms, kurios dėl medicininių priežasčių negali sau leisti dirbtinio grožio.

Jei jūsų krūtys neauga? Ką reikėtų daryti norint išvengti operacijos ir padėti krūtims augti be skalpelio?

Krūtų augimo pratimai

Jei esate nepatenkinti savo pieno liaukų dydžiu, turite atlikti fizinių pratimų rinkinį. Pratimai neprisideda prie pačios krūties audinių ląstelių, kurios neturi raumenų, padidėjimo, tačiau yra skirtos padidinti po ja esančius raumenis. Išpūsti raumenys leidžia šiek tiek pastumti krūtinės kauburėlius į priekį, o tai leidžia pagerinti jų formą, sukuriant didesnės apimties efektą, o krūtinę pakyla ir tampa elastinga.

Krūtinės raumenims naudingi pratimai, tokie kaip atsispaudimai nuo grindų, spaudimas ant suoliuko, lavinimas į šonus su hanteliais. Juos puiku daryti namuose, jei turi laisvo laiko ir noro tai daryti.

Naudokite hantelius su mažais svoriais, atlikdami kelis metodus ir kartodami juos iki 10 kartų. Šių pratimų pagalba pagerėja laikysena, tai teigiamai veikia išorinius krūtinės raumenų kontūrus.

Būtina fizinių pratimų pagalba padidinti raumenis – tai sukurs padidėjimo efektą, kuris neliks nepastebėtas, o moteris įgis pasitikėjimo savo patrauklumu ir originalumu.

Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį ir kasdienį jų įgyvendinimą. Tada galutinis rezultatas – krūtinės raumenų padidėjimas neprivers jūsų laukti ir netrukus bus pastebimas.

krūtų masažas

Stenkitės masažuoti krūtis kiekvieną dieną, masažuodami keletą minučių 2-3 kartus per dieną.

Masažas padeda skatinti krūtinės raumenų augimą, gerina kraujotaką, padeda greitai prasiskverbti maistinėms medžiagoms į pieno liaukas. Masažas veiksmingai veikia viso moters kūno gijimą, jei tai daroma reguliariai.

Jei jūsų svajonė nuo mergaitiškų dienų yra turėti didesnes krūtis, turite valgyti maistą, vadinamą fitoestrogenais. Šie natūralūs produktai savo sudėtimi yra panašūs į moteriškus lytinius hormonus, atsakingus už krūtų augimą. Galite įvardyti pagrindinius: petražolės, ankštiniai augalai, persikai, citrusiniai vaisiai, juoda malta kava, soja ir kiti produktai.

Produktai, naudojami krūties augimui

Įvardinkime produktus, kuriuose yra estrogeno, atsakingo už pieno liaukų augimą, todėl jie yra privalomi ant jūsų stalo. Jei norite šiek tiek padidinti savo krūtis, prisiminkite jų vardus:

• sojos produktai;
• sezamo ir linų sėklos;
• pieno produktai;
• jautiena, kiauliena, ėriena ir vištiena;
• žuvis.

Norėdami padidinti krūtis, valgykite vaisius ir daržoves, kuriuose yra fitoestrogenų, bet mažesniais kiekiais. Kasdienį racioną reikia papildyti šiek tiek: saldžiųjų bulvių, burokėlių, morkų, šviežių agurkų ir pomidorų, moliūgų, visų rūšių kopūstų, česnakų, vyšnių, slyvų, datulių, papajos, granatų, obuolių.

Dietoje būtina nuolat vartoti prieskonius, skatinančius pieno liaukų augimą: gvazdikėlius, ciberžolę, raudonėlį, čiobrelius, pipirus, šalavijus, raudonuosius dobilus, anyžius, grūdus ir ankštines daržoves.

Norėdami pasiekti savo tikslą, turite naudoti natūralius metodus, kad kelis mėnesius greitai padidintumėte krūtinės raumenis, kad šių pastangų rezultatai būtų pastebimi. Jei į tai žiūrėsi rimtai, tau pasiseks.

Pabandykite naudoti visus krūtų augimo metodus ir tik po to, jei jie nedavė veiksmingo rezultato, kreipkitės į pagrindinį krūtų didinimo metodą naudojant kosmetinę chirurgiją. Reikia atsiminti, kad tokiai operacijai reikalingas specialus pasiruošimas, taip pat ilgas atsigavimo laikotarpis.