Kaip atsikratyti to, kas tau patinka. Už jausmus

Iškart pasakykite sau, kad viskas baigta, reikia judėti toliau, o ne kabintis į praeitį. Visiškai pamiršti mylimo žmogaus negalėsite, tačiau turite padaryti viską, kad kurtumėte savo ateitį be šio žmogaus.

Pirmiausia pabandykite pakeisti telefono numerį ir ištrinti paskyras iš socialinių tinklų. Taigi buvęs mylimasis neturės galimybės su jumis susisiekti bet kokiu tikslu ir neleis pamiršti savęs. Paprašykite draugų ir šeimos narių neminėti to asmens vardo prieš jus ir iškelkite tik neutralias pokalbių temas. Ištrinkite iš kompiuterio failus ir išmeskite visas bendrai naudojamas nuotraukas. Jei įmanoma, pabandykite nepastebėti visų jo dovanų.

Jei nebijai eksperimentų, pasistenk visiškai pakeisti savo įvaizdį ar bent tik garderobą. Apsipirkimas, kirpykla, įvaizdžio studijos ir nauji dalykai padės trumpam atitraukti dėmesį nuo praeities ir pamiršti seną. Jūsų visiškai naujas vaizdas veidrodyje įtikins jus, kad senasis gyvenimas baigėsi.

Fizinis darbas ir tinkamas poilsis padės numalšinti išsiskyrimo skausmą.

Stenkitės atsipalaiduoti. Apkraukite save darbais, kad neliktų laiko galvoti apie nieką kitą. Be to, galite pabandyti padėti artimiesiems. Pasiūlykite padėti remonto ar kitais reikalais. Varginantis fizinis darbas padės kuriam laikui pamiršti kadaise mylimą žmogų, o laikas užbaigs tai, kas pradėta ateityje. Jei artimiesiems jūsų pagalbos nereikia, pradėkite remontą nuosavame name arba imkitės sodininkystės, turizmo, kelionių.

Peržiūrėję visus įmanomus atvejus, pabandykite gerai atsipalaiduoti fiziškai ir protiškai. Sugalvokite sau įdomių pramogų, leiskitės į kelionę ar visiškai pasinerkite į hobį. Kaip naują hobį galite rinktis piešimą, rašymą, sportą, jogą ir bet kokius rankdarbius. Šiuo metu pageidautina iš savo gyvenimo pašalinti viską, kas kelia liūdesį ir melancholiją. Nežiūrėkite liūdnų ar niūrių filmų su nelaiminga pabaiga, neklausykite liūdnos muzikos.

Būti įvykių centre, kad negalvotų apie nelaimingą meilę

Nemėginkite leisti laiko vieni. Taigi buvusio mylimojo ne tik nepamiršite, bet netgi dažniau jį prisiminsite. Stenkitės daugiau bendrauti su draugais ir artimaisiais, eikite su jais į parodas, muziejus, kiną ar koncertus. Venkite naujų pažinčių. Nauji santykiai bus tik naudingi jūsų savijautai ir padės užgožti prisiminimus apie nelaimingą meilę.

Kai visi šie etapai bus baigti, o laikas pamažu išsilygina ir nubrauks prisiminimų kartėlį, pasistenkite pasimokyti iš buvusių santykių. Blaiviai ir nešališkai išanalizuokite situaciją ir pabandykite suprasti, kas tiksliai buvo negerai buvusiuose santykiuose ir buvusiame partneryje. Šiame etape patartina prisiminti viską, kas blogiausia, ir pabandyti įtikinti save, kad išsiskyrimas jums buvo geras. Po to pasistenkite mintyse paleisti buvusį mylimąjį ir susitelkti į ateitį.

Tikrai išsiskyrimas su kadaise mylimu žmogumi... ne pats maloniausias įvykis gyvenime. Tačiau vienaip ar kitaip beveik kiekvienas žmogus susidūrė su panašiomis situacijomis. Neįtikėtinai daug nemalonių išorinių aplinkybių, kurios neabejotinai turi įtakos natūraliai įvykių eigai ir žmonių santykiams apskritai.

Mūsų vidiniai konfliktai ir neigiamos būsenos, kažkokios nevaldomos ir nevaldomos situacijos ar staigus jausmų atšalimas tiek iš jūsų, tiek iš mylimo žmogaus pusės – o dabar, tiesiogine to žodžio prasme, ties slenksčiu, jau tykojo nenumaldomas išsiskyrimas. Ir kažkaip mūsų namai staiga ištuštėja, ir kažkodėl mūsų telefonas ilgam nutyla, ir - įžeidžia ir skaudu, ir vėl skauda ir įžeidžia...

Ir tai taip skaudina, kad net negali visko perpasakoti žodžiais. Gali būti bemiegių naktų, nuo mūsų pačių ašarų beveik visiškai šlapia pagalvė, visiška neviltis ir net chaosas mūsų sieloje ir mintyse. Būtų gaila visa tai suvokti, tačiau jokie patyrusių draugų ar artimų žmonių patarimai visiškai nepajėgia išsiaiškinti situacijos ir paaiškinti, kaip gyventi toliau...

Aprašėme keletą daugeliui pažįstamų žanro klasikų. O dabar išsiaiškinkime, kaip vis tiek sugebėti pamiršti tą mylimą ir, rodos, vienintelį?

Daug skausmingų laukimo minučių, daug vilčių, tirpstančių su kiekviena nauja diena – tikrai šimtai tūkstančių paliktų moterų kažkada sugebėjo visa tai išgyventi. Deja, šis netobulas pasaulis yra taip sutvarkytas, o tai reiškia, kad moterys, kaip taisyklė, vyrus palieka daug rečiau nei patys vyrai.

Ir, ko gero, neįtikėtinai skausmingas klausimas, kaip anksčiau ar vėliau pamiršti kažkada brangiai mylimą žmogų, gali iškilti kone visų gražiosios moteriškos lyties atstovių akivaizdoje. Atkreipkite dėmesį, kad kai kurios moterys netgi išmoko lengvai ir tinkamai susidoroti su skausmu ar ilgesiu, kuris gali lydėti išsiskyrimą. O gal šiuo klausimu kažkam jau padėjo praktiški psichologų ar patyrusių merginų patarimai...kas žino.

Ir vis dėlto didžioji dalis paliktų jaunų damų iš savo neišvengiamo sielvarto dažnai gali nukristi į kraštutinumus ir netgi pradėti daryti absoliučiai neprotingus visais atžvilgiais, o kartais net daugiau nei neadekvačius veiksmus ar poelgius. Be to, tokių veiksmų rezultatai, kaip taisyklė, yra tiesiogiai priešingi visiems lūkesčiams. Taigi, kaip viso to išvengti? Kaip greitai ir neskausmingai sau pamiršti anksčiau stipriai mylimą žmogų? Šiame leidinyje mes stengsimės rasti jums, mielos jaunos ponios, geriausius patarimus iš psichologų, kurie jau daugeliui moterų sugebėjo tinkamai išgyventi netektį ir tai padaryti kuo greičiau ir lengviau.

Išmokti pamiršti mylimą žmogų

Be jokios abejonės, išsiskyrimas su labai mylimu žmogumi visada yra šokas, kuris gali būti labai rimtas išbandymas ir net trauma jūsų psichikai. Daugelis yra įsitikinę, kad mylimo žmogaus palikta moteris tam tikru būdu galbūt net yra auka, kuri pateko į pavojingus atsiskyrimo nuo jai nepaprastai brangaus ir artimo žmogaus spąstus.

Tai auka, kuri iš principo nežino, kaip galiausiai ištrūkti iš tokių pavojingų spąstų. Ir, kaip taisyklė, bet kokie judesiai gali sukelti nepakeliamai stiprų skausmą aukai, tačiau ilgiau išbūti tokiuose spąstuose yra beveik kaip mirtis. Taigi, ką daryti, klausiate? Kaip pakeisti esamą situaciją į kažką geriau ir ką reikia padaryti, kad galėtum visiškai pamiršti mylimąjį ir brangųjį, tą, kuris anksčiau buvo brangesnis ir vertingesnis už gyvenimą?

Pirmiausia pabandykime pažvelgti į atsiskyrimo su vyru situaciją kaip į tam tikrą faktą, kuris jau įvyko ir tikrai negali būti paneigtas. Ir tada prisiminsime, kad moteris – tai visų pirma žmogus ir stipri asmenybė, kuriai tokie išbandymai gali būti tik dar vienas žingsnis didesnio savęs tobulėjimo link. Na, žinoma, mažai žmonių norėtų, kad toks kilimas į kitą žingsnį būtų toks sunkus. Tačiau likimas turi savo taisykles ir įstatymus. Aišku, su likimu nesiginčysi... Tiesą sakant, mums belieka tik vienas dalykas – bandyti lipti į tą laiptelį su mažiausiai rūpesčių sau ir minimaliais nuostoliais.

Kaip tai įmanoma padaryti? Na, apskritai, žinoma, šis kritimo ir pakilimo procesas yra griežtai individualus. Nepaisant to, tikrai didžiulė kolektyvinė patirtis, taip pat daugybė damų, kurios jau išsiskyrė su savo mylimais vyrais, patarimų suteikia psichologams puikią galimybę sukurti griežtai apibrėžtą elgesio modelį. Schema, kuri galėtų pilnai atsakyti į klausimus apie tai, kaip galima greitai ir neskausmingiausiai sau pamiršti mylimąjį.

Taigi, ką reikia padaryti norint pasiekti rezultatą?

1. Na, pirma, atsisveikinant, jokiu būdu neturėtumėte kategoriškai stengtis per daug atkakliai ir aktyviai išsiaiškinti, kaip, kur ir su kuo gyvena jūsų buvęs mylimas vyras po išsiskyrimo. Galite paklausti bet kurio psichologo, kuris jums atsakys, kad be to, kad tokia informacija jums sukelia tik baisų skausmą, tokie veiksmai galiausiai gali išprovokuoti jus itin neapgalvotiems neapgalvotiems veiksmams.

   Už tokius veiksmus, už kuriuos per trumpą laiką tikrai pasidarys neįtikėtinai gėda. Be to, jei po išsiskyrimo mylimam žmogui vis dar galėtų kilti abejonių dėl poelgio teisingumo ar tiesiog dėl kažkada jo paliktos moters, tokie poelgiai tokias abejones gali visiškai ir negrįžtamai išsklaidyti.

   Štai kodėl, jei skubate, nežinodami, kaip pamiršti savo mylimą vyrą, turėtumėte pabandyti prisiminti ir kartą ir visiems laikams, po pertraukos, kuo toliau nuo tokio vyro. Ir net tuo pavojingu atveju, jei vis tiek negalite pamiršti savo mylimojo, visiškai neįmanoma nuolat patraukti šio vyro akių - toks yra įstatymas, nes tai gali sukelti jam tik dar didesnį susierzinimą ir neigiamus troškimus!

   Nepaisant to, jei iš karto (iš akies, iš širdies) nusprendėte imtis tokių drastiškų priemonių, jums tiesiog neužtenka savo protinių jėgų arba labai norite, kad mylimasis bent tiesiog paskambintų ir išgirstų. balsu, tada, žinoma, surinkti jo numerį telefono tikrai įmanoma. Psichologų teigimu, visiškai neįgyvendinti tokio pobūdžio norai gali netgi išprovokuoti tolesnę giliausios depresijos raidą, o tai, kaip suprantate, tikrai neprisidės prie jūsų psichikos atsistatymo po streso. Tiesą sakant, todėl, jei neįmanoma ištverti, imame ir skambiname, bet tuo pačiu stengiamės pasakyti, verčiau kalbamės be isterijos, tarsi draugiškai atsainiai, besidomėdami jo kasdieniais reikalais, galbūt sveikata. arba dirbti.

   Galų gale, šis vyras kažkada buvo jūsų artimas žmogus, o tai reiškia, kad galite paklausti, kaip jis gyvena dabar. Atkreipkite dėmesį, kad apskritai daugumai paliktų moterų tokie skambučiai gali padėti greičiau nusiraminti. Be to, tokie skambučiai visiškai atitiks teisingą schemą, leidžiančią amžinai pamiršti buvusį mylimąjį. Atkreipkite dėmesį, kad dėl tokių skambučių vyras pamažu iš savo mylimosios kategorijos gali pereiti į tam tikrą kategoriją, vadinamą draugais. Be to, po tokių skambučių, laikui bėgant, vyras gali visiškai išnykti iš jūsų gyvenimo, tiesiog likdamas maloniu (arba ne tokiu) prisiminimu.

2. Ir antra, tikrai neįmanoma ilgą laiką būti vienam su savo sielvartu, kaip kačiukui, pasislėpusiam tamsiausiame tolimiausiame kampelyje ir paliekant visus kuo toliau. Žinoma, jūs neturėtumėte kankinti savęs prisiminimais, išsamiai kasdami kiekvieną minutę, kurią kartą praleidote su mylimuoju.

   Taigi galite pradėti sugalvoti pačias neįtikėtiniausias mylimo žmogaus išvykimo priežastis, galbūt pradėti gilintis į save, apdovanoti save kompleksais ir tuo pačiu vaizduoti naminį neadekvatų psichologą... Ar ne geriau pabandyti vaikščioti kuo daugiau vietoj visko, kas aprašyta, arba būti viešumoje.

   Sukurti paprastą bendravimą kartais gali ganyti žmogų. Tačiau jei tam tikru laikotarpiu neturite tinkamos visuomenės, su kuria jausitės gana pakenčiamai, tuomet bus galima paprasčiausiu būdu pasivaikščioti, tarkime, miesto gatvėmis ar kur nors. gražus jaukus parkas.

3. Ir, trečia, jūs negalite nuolat slėpti savo emocijų ar sulaikyti verksmo visą laiką ir visais tikrais atvejais. Ir vis dėlto mes, žinoma, nesame už tai, kad kiekvienam sutiktam žmogui kalbėtumėte apie savo problemą. Galima tiesiog prieiti arčiau mamos ar artimos draugės ir iki valios, kaip sakoma, iki mikčiojimo verkti šalia jos.

   Apibendrinant pažymime, kad pagrindinis atsakymas į tokius klausimus, kaip išgyventi išsiskyrimą, skamba taip – ​​sunkiu laikotarpiu būtinai bendraukite su jums artimais žmonėmis. Juk kitaip stipriausios psichozės išsivystymas tau bus tiesiog suteiktas. Taip pat tikrai neverta bandyti pasitraukti į save ir taip toliau auginti savo skausmą – patikėkite, jis gali išaugti iki milžiniškų dydžių, kurių niekam nereikia.

   Ir net jei šalia nėra žmonių, kuriems galėtumėte išsiverkti į liemenę, turėtumėte aktyviai ieškoti naujo bendravimo – būtent bendravimas padės išvyti be reikalo slegias mintis ir, svarbiausia, padės stabilizuoti neigiamų emocijų protrūkius.

Kai kurios merginos, kažkada netekusios mylimojo ir iš esmės nežinodamos ir visiškai nesuprasdamos, kaip sugebėti pamiršti praeities jausmus, sielvartą bando paskandinti alkoholyje.

Kai kurie bando išsisukti nuo bėdų nuolat užsiimdami seksu su naujais ir visiškai nepažįstamais partneriais. Žinoma, daryti ir pirmą, ir antrą – ne tik nelogiška ir nepraktiška, bet ir itin pavojinga bei žalinga sveikatai, o kartais ir gyvybei.

Alkoholio pagalba dažniausiai tik paaštrina problemas, o tas pats netvarkingumas bet kuriuo metu gali išprovokuoti neįtikėtinai daug papildomų, dar nemalonesnių problemų.

Na, be to, besiformuojanti visiško alkoholiko ar neištvermingo ištvirkimo žmogaus reputacija niekaip negalės vienareikšmiškai prisidėti prie to, kad kadaise buvęs mylimasis nuspręs kada nors gailėtis dėl išsiskyrimo su jumis.

Pamiršk mylimą vyrą... kaip geriausia tai padaryti?

Norint visiškai suvokti ir suprasti, kaip amžiams pamiršti buvusį mylimą vyrą, reikia pabandyti priimti tiesą, kad visi psichologai varžėsi tarpusavyje. Būtent suvokti faktą, kad iš savo paties būsimo gyvenimo teks pašalinti viską, kas jus sieja, net jei tai banalūs prisiminimai. Ir todėl labai pageidautina kuo greičiau pašalinti absoliučiai visus objektus, kurie gali turėti bent kiek ryšį su anksčiau mylimu vyru.

Teks išmesti ar padovanoti kam nors iš tolimų pažįstamų visus jam priklausiusius daiktus, visas jo dovanotas dovanas ir pan. Ar gailisi? Be jokios abejonės! Tačiau atminkite, kad jūsų psichinė sveikata neabejotinai yra brangesnė. Supraskite, kai tik iš jūsų aplinkos išnyks visi materialūs priminimai apie šį žmogų, visiškai išnyks visi mūsų pačių mesti inkarai, kurie mus laikė šalia jo. Ir tada jūsų likimo valtis vėl gaus puikią galimybę visiškai ir nedalomai laisvei.

Be jokios abejonės, jūsų laivas galės pilnai pasinaudoti šia laisve ne taip iš karto. Tik po to, kai jūsų pradinis šokas dėl skausmingo išsiskyrimo visiškai praeis, ateis kitas laikotarpis. Ir tai bus visiško nusilpimo laikotarpis, savotiška nemaloni depresinė, bet mažiau skausminga būsena, kai prisimeni savo nelaimę, bet nebesuvoki jos taip aštriai, kaip buvo anksčiau, problema jaučiama tarsi iš tolo. Klausiate, kaip šiuo ne mažiau sunkiu laikotarpiu išgyventi visišką išsiskyrimą su anksčiau mylimu vyru?

Dabar paaiškinkime.

Neabejotinai psichologiškai tai gana sunkus metas, laikas, kai emocijos galėjo šiek tiek nuslūgti, bet mintys vis tiek tos pačios, jos vis dar sukasi apie praeities bėdas, nuolat trukdančios bent ko nors rimtai nuveikti. Žinoma, moteriai reikia palikti tokią būseną, įdedant visas jėgas.

Turėtumėte blaškytis artimų draugų ar kolegų kompanijoje, lankytis įvairiuose įmonių renginiuose, eiti į teatrus ar parodas – apskritai darykite bet ką, jei tik visos šios pramogos padeda atlaikyti pavojingas liūdnas mintis apie buvusius santykius.

Be to, visa tai „ko tik širdis geidžia“, žinoma, jums turėtų būti bent šiek tiek įdomu, kitaip norimas efektas nepavyks. Taip pat pageidautina, kad jūsų įmonės ir daugybė lankytinų vietų būtų nepažįstamos ar net naujos, visų pirma nieko, ir jokiu būdu neprimintų kadaise prarastos meilės.

Šiuolaikiniai psichologai turi nuostabią techniką, kuri padeda moteriai neįtikėtinai greitai suprasti, kaip kartą ir visiems laikams pamiršti anksčiau mylimą žmogų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte turėti specialią „Laimės knygą“ – tai gali būti paprastas sąsiuvinis arba, tarkime, sąsiuvinis, kuriame pažodžiui kiekvienas puslapis bus priskirtas griežtai apibrėžtai savaitės dienai.

Tiesiai kiekvieno iš šių puslapių antraštėse turėtumėte parašyti didelę autoritetingą frazę „Mano neįtikėtina laimė šią (šiandien) savaitės dieną“, o tada kasdien, tarkime, vakarais, ramiai perrašyti šiuose puslapiuose viską, kas atnešė. tau net menkiausias, net visiškai mažas džiaugsmas. Ir bet kokios smulkmenos, kurios jums patiko praėjusią dieną, tiks.

Tarkime, tai gali būti koks nors linksmas šuo gatvėje, kuris jus apuostė, arba graži rankinė, žvelgianti į jus pro mėgstamos parduotuvės vitriną, galbūt praeivio šypsena, ryškiai žydinčios gėlės ir pan. Ir patikėkite manimi, tik po to, kai su tokia maža „laimė“ parašysite porą dešimčių puslapių, jūsų psichika, pavargusi nuo sielvarto, pradės visiškai susitelkti tik į pačius džiaugsmingiausius gyvenimo įvykius, o tada bėdos visiškai atsitrauks.

Kaip visam laikui ištrinti iš mylimo vyro atminties

Tuo metu, kai jūsų sielvartas dėl staigaus išsiskyrimo su brangiu ir mylimu žmogumi pamažu nustojo jus draskyti, bet jūsų siela vis dar šiek tiek ir retkarčiais dejuoja, pagaliau atėjo laikas kūrybai. Taip, taip, jūs nesuklydote būtent su kūryba, nes tokie įtempimai, kaip taisyklė, leidžia šiek tiek išlaisvinti savo vidinį potencialą, be to, potencialą, apie kurio galią mes patys negalėjome net pagalvoti ir tiesiogine prasme neįtarti. prieš. Tiesą sakant, būtent tame slypi neabejotina skausmingų ir nemalonių situacijų lentelės nauda, ​​ir tam tikru mastu tai netgi gali būti laikoma mūsų sėkme.

Klausiate, kaip tokia kūryba bus išreikšta? Taip, tikėkite pažodžiui viskuo! Galite radikaliai pakeisti savo įvaizdį arba pakeisti savo buto interjerą, galbūt ilgai mokytis mėgstamos užsienio kalbos ar tiesiog apsipirkti. Kažkas šiuo gyvenimo periodu parašys knygą, kažkas išmoks tobulai megzti ar siuvinėti kryželiu, o kažkas pieš, veis egzotiškus augalus... ir daug daugiau.

Šiuo metu gali būti nepaprastai naudinga turėti savo namuose kokį nors malonų augintinį, žinoma, jei jo dar nėra, ir dėl to pasinerti į visapusišką šio gyvūno priežiūrą. Na, žodžiu, reikės pradėti kurti savo gyvenimą iš naujo ir viską daryti taip, kad tiesiogine prasme kiekvienas mažas gyvenimo pokytis teiktų maksimalų malonumą.

Tokiuose veiksmuose apskritai slypi visaverčio supratimo pagrindas, kaip tikrai amžinai pamiršti anksčiau mylimą ir vis dar gana brangų (artimą) žmogų.

Labai svarbu tokiu lemiamu gyvenimo periodu skirti ypatingą dėmesį savo išvaizdai. Juk buvęs tavo mylimasis – ne vienintelis žmogus žemėje, ir tu pagaliau esi laisva. O tai dar labiau reiškia, kad pagaliau puikus metas pabandyti susirasti kitą gražų princą. Stengiamės pagal išgales atnaujinti savo garderobą, tikrai susikuriame visiškai naują šukuoseną ir tiesiogine prasme kasdien stengiamės nusišypsoti kur kas gražesniam savo atspindžiui, kurį pamatysite veidrodyje. Mes visada šypsomės, absoliučiai, nepaisant galimų rūpesčių.

Nereaguojame nei į galimai blogą orą, nei, žinoma, į nesvarbią nuotaiką. Atsiminkite, šypsena, net jei ir nenoriai ją užliesite ant veido, anksčiau ar vėliau 100% veiks kaip veiksmingiausias antidepresantas, vadinasi, atsiras visiškai naujų jėgų teisingiems veiksmams. Patikėkite, gyvenimas šniokš ir vėl galės spindėti visomis spalvomis, nes dėl buvusio nusivylimo jūsų gyvenime tiesiog nebus jokios tikros vietos. Dėl to pagaliau suprasime, kad nė vienas išsiskyrimas su artimaisiais negali būti jūsų gyvenimo pabaiga. Greičiau tai tik pradžia. Ir naujo, neįtikėtinai laimingo gyvenimo etapo pradžia.

Kaip elgtis laukiant visiškai naujos laimės

Pagaliau, mielos ponios, galėjome jums išsamiai papasakoti apie tai, kaip galima pamiršti kadaise mylimą ir brangų vyrą, jei pastarasis staiga nusprendė dingti iš jūsų gyvenimo. Be jokios abejonės, tokios psichologinės technikos negali būti laikomos savotiška panacėja – atminkite, kad kiekvienas iš mūsų visada yra griežtai individualus ir todėl galime savaip ištverti jos sielvartą. Tačiau, kaip taisyklė, šie metodai vis dar sėkmingai veikia, išgelbėdami mus nuo problemų.

Apskritai pagrindinė moters, kuri atsidūrė panašioje situacijoje, užduotis gali būti tik gebėjimas laiku pakeisti savo pačios požiūrį į esamą nemalonią situaciją. Tačiau tik norint sugalvoti ir sužinoti, kaip visa tai padaryti dar greičiau, patarimo bus galima kreiptis į tas jaunas paneles, kurios jau seniai ir sėkmingai galėjo patirti kažką panašaus. Patikėkite, net nuoširdi užuojauta ir supratimas tokiems žmonėms gali labai padėti moteriai tokią sunkią akimirką.

Nors reikia pastebėti, kad nemalonus išsiskyrimas su mylimu vyru anaiptol ne visais atvejais yra tokia didelė moters nelaimė, kaip atrodo iš šalies. Tikėtina, kad mylimas vyras nebuvo 100% tobulas, kaip kadaise atrodė.

Taigi, netekę tokio vyro, gausime unikalią galimybę vėliau sutikti tikrąją didelę šeimyninę laimę. Na, o be to – kaip minėta anksčiau – būtent toks neprotingas išsiskyrimas dažnai tampa rimčiausių laimėjimų pradžia, nes stumia moterį užkariauti naujas neįtikėtinas aukštumas.

Ir turi pripažinti, kas gali žinoti – galbūt per trumpą laiką be galo didelį dėkingumą jau buvusiam ir giliai pamirštam mylimajam patirsime tik dėl to, kad vieną dieną šis žmogus taip netikėtai ir nepagrįstai pasitraukė, palikdamas jus vieną su problema.

Vienaip ar kitaip, bet po išsiskyrimo, net ir su mylimu vyru, moteris turėtų gyventi ir gyventi laimingai. Juk mūsų gamtos duotas gyvenimas toks daugialypis ir visiškai nenuspėjamas, kad laimė gali aplenkti gana greitai! Tuo pačiu metu laimė, visiškai nauja, patikima, su kuria galite pereiti visą gyvenimą.

Tokia laimė gali laukti jūsų tiesiogine prasme už kiekvieno kampo! Be to, jau dabar, kai jūs, jauna panele, jau puikiai žinosite, kaip atsikratyti kažkada mylimo vyro atminimo, tapsite visiškai laisva ir galėsite visiškai ir visiškai, visiškai nežiūrėdama pasiduoti naujai laimei. atgal.

Jie sako, kad meilė stiprėja išsiskyrus. Tačiau ilgas išsiskyrimas, deja, neprisideda prie meilės stiprinimo. Jei jaučiate šilčiausius jausmus žmogui, kuris jums neatsako, jums bus sunku jį pamiršti. Greičiausiai būsite sunkus ir įskaudintas. Jei esate beviltiška, šiame straipsnyje rasite patarimų ir veiksmingų metodų, kurie padės pamiršti jums patinkantį asmenį ir surasti žmogų, kuris galėtų jus padaryti laimingus.

Žingsniai

Atsitrauk nuo šio žmogaus

Laikykitės atokiau nuo žmogaus, kuris jums patinka, bet neatsako. Jei norite pamiršti šį asmenį, laikykis atokiau nuo jo. Sumažinkite bet kokį kontaktą su šiuo asmeniu. Taip jums bus lengviau susitvarkyti su savo jausmais, nes dar labiau neprisirišite prie žmogaus, taip pat nenusiminsite, nes jis jums neatsako.

Ištrinkite jo kontaktinę informaciją ir tekstinius pranešimus iš savo telefono. Kad išvengtumėte pagundos susisiekti su asmeniu, kuriam vis dar jaučiate jausmus, ištrinkite jo kontaktinę informaciją. Taip pat ištrinkite visą susirašinėjimą su šiuo asmeniu. Dėl šios priežasties jūs negalėsite su juo susisiekti, kai jus užvaldys emocijos. Be to, žinutės jums nuolat neprimins šio asmens.

Pašalinkite šį asmenį iš savo socialinių tinklų draugų sąrašo. Internete yra daug socialinių tinklų, tokių kaip Facebook ir Instagram, kurių narių skaičius auga eksponentiškai. Draugų sąraše kartais pasitaiko žmonių, su kuriais nenorime bendrauti. Pašalinkite asmenį, kurį norite pamiršti, iš savo draugų sąrašo.

Nekalbėkite ir negalvokite apie žmogų, kurį norite pamiršti. Jei tau patinka žmogus, nuolat apie jį kalbėsi ir galvosi. Tai gana natūralu. Tačiau jei nori žmogų pamiršti, tai nuolatinės mintys ir kalbėjimas apie jį gali dar labiau sustiprinti tavo jausmus. Todėl stenkitės nekalbėti apie šį žmogų su kitais ir negalvoti apie jį. Sąmoningai stenkitės tai padaryti. Dėl to galite greitai pamiršti jums patinkantį asmenį.

Paprašykite savo draugų neminėti šio asmens jūsų akivaizdoje. Jei jūsų draugai žino, kad jums patinka šis asmuo, jie gali retkarčiais jį paminėti. Tačiau tai gali pabloginti situaciją. Jums bus sunku pamiršti šį žmogų, jei apie jį primins jūsų draugai. Taigi paprašykite savo draugų nieko jums nepasakoti apie šį asmenį.

• Greičiausiai bendraudami su draugais, ypač jei tai ne tik jūsų draugai, bet ir jums patinkantis žmogus, išgirsite nuolatines nuorodas į jį. Esant tokiai situacijai, galite kuriam laikui palikti draugų kompaniją ir sugrįžti, kai jie iškels naują pokalbio temą.

1. Venkite vietų, kur galite susitikti su šiuo asmeniu ar jo draugais. Greičiausiai jūs ir žmogus, kurį bandote pamiršti, turite daug bendro: draugai, studijos ar darbas kartu, mėgstamos vietos. Pasistenkite nesimatyti su šiuo žmogumi.

   • Jei mokotės ar dirbate su šiuo žmogumi, nesėdėkite šalia jo. Jei šis asmuo sėdi šalia jūsų, galite pakeisti vietas.
   • Jei jums patinka restoranas, kuriame šis asmuo mieliau lankosi, pabandykite pasirinkti kitą vietą, kurioje nesutiksite žmogaus, kurį bandote pamiršti.

2. Atsikratykite visko, kas jums gali priminti šį asmenį. Dėl to greitai tai pamiršite. Pašalinkite šį asmenį iš savo telefono kontaktų sąrašo ir iš draugų sąrašo socialiniuose tinkluose. Be to, atsikratykite nuotraukų ar dovanų, kurios galėtų jums jį priminti.

   Leiskite sau liūdėti ir nepyk ant žmogaus, kurį bandote nustoti mylėti.Žinoma, išsiskyrimas yra gana skausmingas procesas, todėl natūralu, kad liūdėsite dėl to, kas įvyko. Tačiau suvaldykite savo jausmus ir emocijas. Atminkite: nekontroliuojamas pyktis sukelia atsaką. Taigi nepyk ant savo buvusio vaikino ar merginos.

   Įsitikinkite, kad tikrai sutiksite žmogų, su kuriuo galėsite užmegzti santykius. Patikėkite, pleišto šviesa nesuartėjo su šiuo asmeniu. Jis tau ne pats tinkamiausias. Sutiksite žmogų, kuris gali tapti jūsų sielos draugu. Atverkite savo širdį vertam žmogui ir greitai pamiršite tą, su kuriuo nepavyko užmegzti tvirtų santykių.

   išsiblaškyti

   1. Ieškokite paramos iš šeimos ir draugų. Tikriausiai šiuo metu jums sunku, jei bandote pamiršti žmogų, kuriam jaučiate jausmus, todėl kreipkitės pagalbos į savo šeimą ir draugus. Galite išlieti jiems savo jausmus, tačiau tuo pačiu jie gali padėti jums atitraukti dėmesį, todėl greičiau pamiršite šį žmogų.

      Susikoncentruokite į save ir savo interesus. Bandydami pabėgti nuo jausmų verpetų, stenkitės sutelkti dėmesį į save ir savo interesus. Tai turėtų padėti. Daugiau dėmesio skirdami sau, mažiau galvosite apie savo jausmus šiam žmogui.

      Padaryk ką nors naujo dėl savęs. Nauja veikla padės atitraukti mintis nuo jausmų ir emocijų. Darydami ką nors naujo ir įdomaus, galite atsiriboti nuo jums patinkančio žmogaus ir vėliau susitvarkyti su savo jausmais.

      • Pavyzdžiui, galbūt jūs visada svajojote kopti į kalnus. Kodėl neišbandžius savo rankų? Ši veikla reikalauja daug laiko ir pastangų. Dėl to jūs tiesiog neturėsite laiko galvoti apie asmenį, kurį bandote pamiršti.

   2. Susipažinti su naujais žmonėmis. Susitikimas su naujais žmonėmis gali padėti atitraukti nuo liūdnų jausmų ir pamiršti žmogų, kuris tau patinka. Galite pastebėti, kad jums daug įdomiau su naujais draugais ir pažįstamais, nei su žmogumi, kuriam jaučiate švelnius jausmus.

      • Susirasti naujų draugų ir pažįstamų visai nesunku. Pavyzdžiui, tai gali būti žmonės, kurie treniruojasi toje pačioje sporto salėje kaip ir jūs. Be to, atostogų vietose galite sutikti naujų žmonių. Renginiai, kuriuose dalyvauja daug žmonių, yra puiki proga susirasti naujų draugų ir pažįstamų bei nukreipti jūsų dėmesį nuo žmogaus, kurį bandote pamiršti, į ryšį su juo.

   3. Eikite į pasimatymą su kuo nors kitu. Galbūt dar nesate pasiruošę naujiems santykiams, tačiau nedidelis flirtas ar maloni pažintis su priešingos lyties asmeniu nepakenks. Dėl to galite atitraukti mintis apie jums patinkantį žmogų. Be to, tai teigiamai paveiks jūsų savigarbą.

   • Nebūkite grubus su žmogumi, kuris nerodo jums abipusiškumo. Jei žmogus su jumis elgiasi mandagus, būkite mandagus mainais. Bet nieko daugiau... tik mandagumas.
   • Nieko blogo verkti, jei esi nusiminęs. Tikėkite, kad rasite žmogų, kuris bus jūsų vertas.
   • Nepyk ant šio žmogaus ir nelaikyk jo savo „priešu“. Šis žmogus negali kontroliuoti savo jausmų, kaip ir jūs negalite valdyti kitų jausmų. Atminkite, kad šis žmogus nėra kaltas dėl to, kad jis jums patinka. Todėl nereikėtų pykti ant žmogaus, kurį bandote pamiršti.
   • Būk kantrus. Reikia laiko, kad pamirštum žmogų, kuris tau patinka. Nepyk ant savęs, kad nesugebi greitai susitvarkyti su savo jausmais. Duok sau laiko.
   • Neturėtumėte sutelkti dėmesio į tai, kas patinka šiam žmogui, kitaip jums bus sunku susitvarkyti su savo jausmais ir jį pamiršti.
   • Sutikite, kad šis žmogus nėra toks tobulas, kaip manote. Pagalvokite apie neigiamas šio žmogaus savybes. Dėl to greitai jį pamiršite, nes jo trūkumai nustelbs visus privalumus. Jei žmogus, kurį bandote pamiršti, turi tokių neigiamų savybių kaip nekantrumas ar žmonių nepriežiūra, tai ateityje, jei bandysite užmegzti su juo santykius, jis šias savybes parodys jūsų atžvilgiu.
   • Prisiminkite situacijas, kai šis asmuo jus įskaudino.
   • Parodykite jam, kad jis daug prarado. Truputį išsiblaškysite, o tai gali pavydėti jums patinkantį žmogų.
   • Sudarykite jo silpnybių sąrašą.
   • Jei šis asmuo turi brolį ar seserį, geriau venkite su jais bendrauti, nes pokalbyje jie gali paminėti savo brolį ar seserį (asmenį, kuris jums patinka).
   • Priimk faktą, kad esi įsimylėjęs. Žinoma, atsikratyti įsimylėjimo jausmo nėra taip paprasta. Stenkitės palaipsniui prarasti susidomėjimą šiuo žmogumi, ir laikui bėgant pasieksite savo tikslą.

Daugelis moterų, kurios išsiskyrė su mylimu žmogumi amžinai, savo gyvenime patyrė kartėlio ir skausmo jausmus. Jei tik būtų tokia tabletė ar mikstūra, kurią išgėrę galite visiškai neskausmingai, greitai ir visiems laikams pamiršti savo mylimą vyrą, ištrinti jį iš savo atminties ir iš širdies! Tačiau tokio vaisto pasaulyje nėra.

Artimieji ir draugai jus užjaučia, pataria blaškytis ir atsipalaiduoti: „Na, ar tikrai šviesa nesusijungė kaip pleištas ant jo? Jūs atsidursite šimtą kartų geriau“. Draugės bando pristatyti dar vieną stipriosios lyties atstovę: „Galite atkeršyti buvusiajai. Jei įsimylėsi kitą, tai pirmasis kentės ir kentės. Jūs, žinoma, suprantate, kad jie jums linki gero, bet tai nepalengvina. Juk negali pasakyti savo širdžiai.

Tačiau reikia rasti savyje jėgų, kaupti valią ir energiją, sukandus dantis ir sugniaužus kumščius, sakant sau: „Stop! Užteks! Gyvenimas nesibaigė . Aš nusipelniau meilės ir laimės ir aš tikrai galiu ir būsiu laimingas!“

Kaip pamiršti mylimą žmogų: trys paprasti žingsniai

Jei iš tikrųjų buvo taip lengva paimti ir iš karto pamiršti savo mylimąjį. Gana sunku ir skausminga imti ir ištrinti iš atminties visas tas nuostabias kartu praleistas akimirkas, gražius žodžius, ištartus vieni atsiskleidimo ir aukščiausios palaimos akimirkomis, ir gražius darbus, kuriuos mylimoji atlieka įkvėpimo priepuolio metu. Galite paprašyti pagalbos iš profesionalus psichologas. Jis padės ir patars, kaip paleisti mylimą žmogų, o mylimąjį greitai pamiršti visiems laikams.

Jei tai neįmanoma, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais. Ši veiksmų programa, kurią sudaro tik trys žingsniai, padės jums susidoroti su sudėtinga užduotimi.

Pirmas žingsnis

Jūs turite priimti išsiskyrimo situaciją tokią, kokia ji yra. Tai yra, reikėtų dar kartą racionaliai suvokti, kas atsitiko, prisiminti atsiskyrimo akimirką ir atpažinti, kas atsitiko. Reikia stengtis viską suvokti iš tikro, praktiško požiūrio, be per didelio sentimentalumo, oho ir aah. Tai pats sunkiausias, bet kartu ir reikalingiausias žingsnis.

Išlaisvink savo jausmus. Jei nori verkti, verk. Jei jaučiate pyktį, apmaudą, pyktį, tuomet skubiai jų atsikratykite. Jei nori – daužyk indus, keikiesi, šauk. Svarbiausia, kad jausmai buvusiam mylimam žmogui, kurį reikia paleisti ir amžiams pamiršti, gali jus palikti.

Ant popieriaus lapo užrašykite bent tris perspektyvas, kurios gali atsiverti dėl šių aplinkybių, n. P.:

Norėdami visiškai suvokti atotrūkį, išvalykite erdvę aplink jus, tegul nė viena smulkmena neprimena buvusio meilužio. Nesigailiu išmesti visus daiktus ir dovanas, kurį jis pamiršo atsisveikindamas ir primena jį. Taip bus lengviau išvengti nereikalingų prisiminimų.

Pabandykite trumpam pakeisti aplinką:

• padovanokite sau atostogas jūroje, kalnuose, jums neįprastose vietose ar sąlygomis;
• mėgautis vienybe su gamta, kuri padės išgydyti dvasines žaizdas;
• nueikite į vakarėlį, apsilankykite klube su draugais, tiesiog pasivaikščiokite po miestą, užmegzkite naujas pažintis.

Atminkite, kad geriau bendrauti su savo merginomis ir draugais, o ne su buvusiu vaikinu.

Antras žingsnis

Pats laikas pasirūpinti savimi. Tam yra daug galimybių:

Atskiras įvykis, kuris, kaip niekas kitas, gali nudžiuginti moterį ir atkurti harmoniją jos sieloje, žinoma, yra apsipirkimas. Turbūt nėra moters, kurios nuotaika nepagerėtų perkant naujus daiktus. Pirkinių skaičius priklauso nuo turimos sumos, tačiau rekomenduojama įsigyti bent vieną ryškų ir patrauklų moterišką garderobą. Be to, galite nusipirkti daug teigiamų emocijų jau montavimo metu, o ne tik perkant. Moteris turėtų atkreipti dėmesį ne tik į daiktus iš įprasto garderobo, bet ir pasimatuoti dalykus, kurie prieštarauja tavo stiliui.

Trečias žingsnis

Dabar pats laikas dar kartą pagalvoti apie vietą, kurią buvęs džentelmenas užima jūsų naujajame gyvenime. Susikoncentruokite į tai, kad anksčiau ir dabar turite daug laimingų akimirkų ir džiaugsmingų išgyvenimų, esate puikūs tu gali džiaugtis gyvenimu ir be jo buvimo. Paskutinės dienos ir savaitės, kurias praleidote naudodamiesi mūsų patarimais, ir teigiami pokyčiai, kurie jums nutiko dėl dviejų paprastų žingsnių, bus jums to įrodymas.

Svarbu iki galo suvokti savo naują poziciją, savo išskirtinumą ir reikšmę. Juk viską, ką pastaruoju metu darėte, padarėte tik dėl savęs ir dėl savęs.

• Visiškai ištrinkite praeitį iš savo minčių.
• Priimkite išsiskyrimą kaip naują ratą, kuris pakels jus į naują savęs tobulinimo ir harmonijos bei laimės pasiekimo lygį.
• Supraskite, kad nesėkmės meilės fronte toli gražu nėra baisiausia netektis gyvenime, svarbiausia neprarasti savęs.
• Apibendrinkite ir padarykite išvadą, kokią pamoką išmokote sau iš buvusių santykių. Kada pasielgei teisingai ir kur, galbūt ne visai. Tai padės išvengti tokių klaidų ateityje, nes patirtis – neįkainojamas pagalbininkas ir patarėjas, padėsiantis išsaugoti naujus jausmus ir naują meilę.

Ir dabar pagaliau galite atsakyti į klausimą, kaip amžinai pamiršti mylimą žmogų.

O paskutinis mūsų programos „Kaip pamiršti mylimąjį po išsiskyrimo“ etapas – naujas atsiverti pasauliui ir atraskite pasaulį patys:

Neįmanoma tiksliai nustatyti, kiek užtruks visiško buvusio mylimojo pamiršimo procesas. Tai priklauso nuo daugelio aplinkybių:

• nuo individualių jūsų charakterio savybių;
• apie santykių trukmę;
• nuo daugelio išorinių veiksnių.

Šiuolaikinėje psichologijoje daug dėmesio skiriama tarpasmeninių santykių klausimams. Tačiau visai nebūtina iš naujo perskaityti ištisų tomų ar mokslinių traktatų, norint rasti jėgų ir drąsos neskausmingai paleisti mylimą žmogų. Profesionalūs psichologai turi nemažai praktinių patarimų, kaip tai padaryti.

• Iš savo gyvenimo pašalinkite buvusį mylimąjį, tarsi jo nebūtų ir nėra. Tai pirmasis ir svarbiausias psichologų patarimas, kaip amžiams pamiršti mylimą žmogų.

Iškart po išsiskyrimo reikia visiškai ir besąlygiškai paleisti praeitį. Venkite bet kokio kontakto su buvusiu vaikinu: gyvenime, telefonu, internete ir pan. Venkite vietų, kuriose lankėtės kartu. Nerodykite jokio susidomėjimo jo gyvenimu: kur ir su kuo jis dabar yra. Svarbiausia yra visiškas abejingumas.

• Negalite kaltinti savęs ar savo partnerio, kad išsiskyrėte su mylimu žmogumi.

Kas atsitiko, atsitiko. Nepriekaištaukite nei savęs, nei jo. Tiesiog nustatykite klaidas, kurias padarėte, kad nekartotumėte jų su kitu asmeniu. Galima rašyti klaidų analizė ant popieriaus. Svarbiausia būti nuoširdžiam su savimi.

• Supraskite, kad viskas pasaulyje yra trumpalaikė, niekas netrunka amžinai. Visi ir viskas gali keistis, ir jūs nesate išimtis.

Psichologijoje yra toks dalykas kaip „proto spąstai“. Mūsų atveju spąstai yra mintis, kad jūsų santykiai turėtų trukti amžinai. Taip nėra: viskas turi savo pradžią ir pabaigą.

• Peržiūrėkite savo asmenybės ir jos bruožų įvertinimą.

Dažnai, išsiskyręs su mylimu žmogumi, jauti savo „nepilnavertiškumą“: visi aplink laimingi, bet aš vienas, neturiu sielos draugo, tikriausiai esu kažkuo prastesnis už juos. Mesk tokias mintis šalin. Peržvelkite savo asmenines savybes ir dar kartą įsitikinkite, koks yra savarankiškas ir savimi pasitikintis žmogus nesvarbu, ar turite antrąją pusę, ar ne. Mylėkite save ir padidinkite savigarbą. Mėgaukitės gyvenimu atrasdami save naujai.

• Pradėkite gyvenimą nuo naujo lapo – tik naujas pasaulis ir nauji žmonės jame.

Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo, dažniau lankykitės viešose vietose, keliaukite, sportuokite. Įgyvendinkite tai, apie ką seniai svajojote, bet pritrūko laiko norui įgyvendinti. Užmegzk naujas pažintis. Gyvenk visavertį gyvybingą gyvenimą. Atminkite, kad bet koks atotrūkis yra postūmis žengti naują žingsnį naujų perspektyvų ir galimybių. Neužsiskirkite savyje, atraskite gražų pasaulį visoje jo įvairovėje.

• Suteikite sau leidimą būti su geriausiu partneriu.

Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, dažnai žmonės nenori būti su geriausiu partneriu savo noru. Esate pripratę prie ilgalaikių santykių su tam tikru žmogumi ir neįsivaizduojate kito gyvenimo: „Aš jį myliu, nenoriu, kad man vienam būtų geriau, tegul mums abiem būtų geriau“. Psichologijoje šis reiškinys laikomas įpročio, kurio reikia atsikratyti. Žinokite, kad galite būti su geresniu žmogumi ir to nusipelnėte. Paleisti mylimą žmogų, pamiršti nelaimingą ir aklą meilę ne tik įmanoma, bet ir būtina.

Ko nedaryti išsiskyrus su mylimu žmogumi

Taigi mes sugalvojome klausimą, kaip paleisti mylimą žmogų, ką tam rekomenduojama daryti. Dabar verta atkreipti dėmesį į tuos dalykus, kurių negalima padaryti:

Nuoširdžiai tikimės, kad minėti patarimai padės lengviau ištverti išsiskyrimo su mylimu žmogumi skausmą, išsigydyti emocines žaizdas. Jei laikysitės jų, galėsite greitai atkurti gyvybinę energiją, užmegzti naujus santykius ir pradėti naują gyvenimą nuo nulio.

Santykiams nutrūkus dažnai susidaro įspūdis, kad gyvenimas sustojo. Žmogus tau buvo viskas, o dabar tu visai nieko nenori. Bet tai neteisinga. Pakeitę aplinką, supaprastinę mintis ir užsiėmę, galite lengvai palikti šį žmogų praeityje. Pabandykite vadovautis straipsnyje pateiktais patarimais, kad pamirštumėte žmogų ir pereitumėte prie naujo ir laimingo gyvenimo.

Žingsniai

1 dalis

Nutraukite fizinį kontaktą. Neįmanoma pamiršti žmogaus, jei nuolat jį matai ar girdi pokalbius apie jį. Apsvarstykite šias parinktis:

• Planuokite dalykus taip, kad netrukdytumėte šiam žmogui gyvenime. Jei einate į tą pačią parduotuvę arba jūsų kelionė iš darbo į namus yra tokia pati, geriausia šiek tiek pakeisti tvarkaraštį ir įpročius, kad sumažėtų susitikimo tikimybė.
• Artimiausiu metu stenkitės vengti įvykių, kuriuose gali dalyvauti šis asmuo. Mandagiai paaiškinkite žmonėms, kad dar negalite atvykti, nes nenorėtumėte skausmingo susitikimo.

1. Uždarykite duris į savo elektroninį gyvenimą.Šiandien su daugybe artimų ir brangių žmonių bendraujame ne tik gyvenime, bet ir per elektroninių prietaisų ekranus. Net nematęs žmogaus, gali sekti jo gyvenimą. Tai nebus lengva, tačiau turėtumėte jį pašalinti iš visų socialinių tinklų ir elektroninių programų.

2. Paprašykite bendrų draugų nustoti kalbėti apie šį asmenį. Galbūt nutiko kažkas labai įdomaus, bet jums nereikia apie tai žinoti. Jei jūsų draugas pamiršo prašymą ir netyčia primins apie šį asmenį, tada mandagiai paprašykite ateityje vengti šios temos ir pabandykite nukreipti pokalbį kita linkme.

   • Tačiau galite paprašyti tikrai svarbios informacijos: kartais žinodami kai kuriuos faktus galite pasijusti geriau. Galbūt šis asmuo metė rūkyti, persikėlė į kitą miestą arba prarado darbą. Praneškite draugams, kad jei jie mano, kad tam tikra informacija padės jums susidoroti su situacija, geriausia ja pasidalinti su jumis.

3. Atsikratykite šio asmens priminimų. Pašalinkite iš savo gyvenimo viską, kas sukelia skausmingus prisiminimus apie tą žmogų. Kasdienių priminimų neturėjimas padės jums tęsti gyvenimą.

   • Jei negalite atsikratyti kai kurių daiktų, sudėkite juos į vieną maišelį ir paprašykite giminaičio ar artimo draugo laikyti maišelį toliau nuo jūsų. Po šešių mėnesių jūs jau turėsite kitokį požiūrį į šiuos dalykus.
   • Pašalinkite iš grotuvo visas dainas, kurios primena žmogų. Pakeiskite juos pakiliais, nuotaikingais kūriniais, kurie suteikia pasitikėjimo ir geros nuotaikos.
   • Jei su šiuo asmeniu turite bendrą vaiką ar augintinį, tuomet akivaizdu, kad jų iš savo gyvenimo nepašalinsite. Priešingai, sutelkite dėmesį į juos ir stenkitės suteikti jiems padorų gyvenimą.

   2 dalis

   Pakeiskite savo požiūrį

   1. Neleisk, kad keršto jausmas tave užvaldytų. Reikėtų suprasti, kad norėdamas atkeršyti (pavydėti, gailėtis ar sunerimti), jūs ir toliau galvojate apie šį žmogų. Negalite judėti toliau ir visko pamiršti, jei esate apsėstas keršto, todėl tiesiog paleiskite tai.

      • Jei tikite aukštesne galia, karma ar kita visuotinio teisingumo forma, supraskite patys, kad šis žmogus vis tiek gaus savo.
      • Jei netikite, kad kiekvienas gauna tai, ko nusipelnė, susitaikykite su mintimi, kad gyvenimas nėra teisingas. Gali būti, kad buvote nesąžiningai įžeistas, tačiau tai nesuteikia teisės atkeršyti.
      • Prisiminkite George'o Herberto žodžius: „Laimingas gyvenimas yra geriausias kerštas“. Jei gyveni iki galo ir neleisi sau nugrimzti į šio žmogaus lygį, tuomet jis supras, kad po to, kas nutiko, nepasidavėte ir pamiršote tai kaip ne tokį svarbų gyvenimo įvykį.

   2. Skirkite laiko išreikšti savo jausmus. Jei vis tiek negalite įveikti žmogaus, išbandykite naują požiūrį. Skirkite ribotą laiką (valandą ar dvi), kad atsisėstumėte ir užsirašytumėte visus savo jausmus dėl to, kas nutiko. Kai baigsis laikas arba neturite ką pridėti (atsižvelgiant į tai, kas įvyks anksčiau), uždarykite užrašų knygelę ir padėkite ją į šalį. Toliau galvodami apie šį žmogų, pasakykite sau: „Ne, aš jau išreiškiau visus savo jausmus. Daugiau tam laiko negaišiu“.

      • Jei negalite be jo, skirkite emocijoms 10–15 minučių per dieną. Kai baigsis jų galiojimo laikas, pasakykite sau, kad rytoj grįšite prie to dar kartą. Kiekvieną dieną vis mažiau apie tai galvosite. Net ir šis faktas pradės atnešti jums palengvėjimą.

   3. Išsiblaškykite. Laimei, mes galime valdyti savo mintis. Jei nenorite apie ką nors galvoti, tada ir nereikia. Pasinerkite į studijas, darbą ar veiklą, kuri reikalauja susikaupimo. Kai turi kuo užimti galvą, liūdnos mintys nublanksta į antrą planą.

      • Jei vėl grįšite prie šių minčių, pakeiskite savo dėmesį. Mes visi svajojame ir dažnai stebimės tuo, ką dabar galvojame. Kai tik smegenys persijungia į šią temą, įtikinkite save apie tai negalvoti arba pažadėkite apie tai galvoti vėliau (užuomina: vėliau jums to neprireiks). Įsitraukite į pokalbį, žaidimą ar kitaip nukreipkite dėmesį; vos kelios minutės – ir būsite išgelbėti.

   4. Venkite emocingos muzikos ir filmų. Bandymas pamiršti žmogų yra nuotaikų kaitos ir depresijos pagrindas. Dabar jautiesi įskaudintas. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra išoriniai dirgikliai, kurie sukelia nereikalingas emocijas ir jausmus, todėl klausykitės tik teigiamos muzikos ir žiūrėkite linksmus filmus.

      • Priminkite apie tai savo draugams. Jų elgesys nustato jūsų nuotaikos toną. Kai jums reikia pakratymo, tereikia paskambinti draugams, ir jie žino, kaip jus nudžiuginti.

   5. Vertink save.Žmogus, kurį bandote pamiršti, padarė jums neteisingą informaciją. Juk jis ar ji tavęs nepakankamai įvertino. Tokiam žmogui tavo gyvenime nėra vietos. Norėdami tai suprasti, turite išmokti vertinti save. Tiesiog su tavimi buvo elgiamasi netinkamai. Apsupkite save tinkamais žmonėmis.

      • Pagarba sau yra raktas į laimingą gyvenimą. Atsimink: tu nuostabi! Prieš jus guli visas pasaulis, pilnas galimybių. Koks bus kitas tavo žingsnis?

   3 dalis

   Sugrąžinkite džiaugsmą į savo gyvenimą

   1. Daryk tai, kas tau patinka. Norėdami gauti tinkamą nuotaiką, padarykite ką nors naujo, kol išleisdavote šiam asmeniui (arba galvodami apie jį). Pradėkite hobį, kuris jus visada traukė, užsiregistruokite baseine arba susiraskite ką veikti namuose. Kad ir kas tai būtų, veikla turėtų džiuginti ir sugerti, kad jūsų neblaškytų niekas kitas.

      • Nauji įgūdžiai ir savęs tobulinimas suteiks pasitikėjimo. Jūs netgi galite pasijusti nauju, dar geresniu žmogumi, kuris gerbia save ir nusipelno geresnio. Darbas su savimi yra geriausias sprendimas šioje situacijoje, kuris pakels savigarbą ir suteiks ramybės.

   2. Tinkama mityba ir mankšta. Ar kada nors buvo periodų, kai norisi tiesiog valgyti visokį šlamštą ir žiūrėti televizorių nepakilus nuo sofos? Tačiau blogiausia, kad tai neteikia jums džiaugsmo – tinginystė ir greitas maistas jūsų savijautos nepagerina. Tinkama mityba ir mankšta pripildys jus reikiamos energijos ir teigiamų minčių.

      • Užpildykite savo racioną vaisiais, daržovėmis, nesmulkintais grūdais ir liesa mėsa. Subalansuokite ląstelienos, baltymų, sudėtingų angliavandenių ir sveikųjų riebalų (žuvies, riešutų ar alyvuogių aliejaus) kiekį savo valgiuose. Atsisakykite greito maisto, kuris gali atrodyti skanus, bet visiškai nenaudingas organizmui.
      • Pusvalandį per dieną užsiimkite fizine veikla, nesvarbu, ar tai vaikščiojimas, plaukimas, bėgimas, šokiai ar tiesiog buto tvarkymas. Padalinkite šį laiką į keletą rinkinių, jei grafikas neleidžia pusvalandžiui be pertraukų. Net ir nedidelės pastangos, pavyzdžiui, pastatyti automobilį už poros kvartalų nuo paskirties vietos ir vaikščioti, laikui bėgant bus naudingos.

   3. Praleiskite laiką su draugais ir artimaisiais. Geriausias būdas užimti savo mintis ir laiką yra apsupti save geriausiais žmonėmis, kurie nuoširdžiai jumis rūpinasi. Tai gali būti mama ir tėtis, brolis ar sesuo, geriausias draugas, sporto komanda ar tiesiog bendraminčiai. Jie vėl privers nusišypsoti ir parodys tūkstančius naujų gyvenimo prasmių.

      • Kai norisi apsikloti antklode ir pabūti vienas, gali tam skirti porą valandų, o tada padaryti tašką ir priimti atėjusį kvietimą, išeiti pas žmones. Iš pradžių gali atrodyti, kad pasielgei ne taip, bet galiausiai apsidžiaugsi, kad neliko namuose.

   4. Duok sau laiko.Žmogaus smegenys gali išsigydyti pačios. Senas posakis, kad laikas gydo, galioja ir šiandien, ir visada. Natūralu, kad mūsų smegenys susikoncentruoja į dalykus, kurie yra svarbūs čia ir dabar, pamiršdami praeitį ir keisdami savo požiūrį į ją. Neskubėkite ir atsipalaiduokite. Tam reikia laiko. Būkite kantrūs ir jūsų smegenys padarys viską už jus.

      • Liūdesys yra natūrali būsena, per kurią būtina daugeliu atvejų praeina. Gali prireikti laiko pereiti visus penkis etapus, bet tai natūralus procesas. Būkite kantrūs ir viskas pamažu gerės.

   5. Atleisti ir pamiršti. Svarbu suprasti, kad pamiršti žmogų gali tik tada, kai nelaikai jam pykčio. Jei padarėte viską, kas aprašyta aukščiau, bet vis tiek negalite įveikti žmogaus, sutelkite dėmesį į atleidimą. Mes visi esame žmonės, kurie daro klaidas. Gyvenimas tęsiasi.

      • Nepamirškite atleisti sau. Labai dažnai žmonės daug labiau pyksta ant savęs nei ant kitų. Tą akimirką tu padarei tai, ką manai esant teisinga. Kiti žmonės padarė tą patį. Nereikia nieko kaltinti ar ieškoti kaltųjų. Kas buvo, tas dingo. Išsilaisvinęs nuo praeities naštos, galite laisvai judėti į ateitį.
   • Jei pamiršite asmenį, galite judėti toliau, bet pabandykite pasimokyti iš to, kas nutiko. Laikas nepraėjo veltui, jei įgijote neįkainojamos patirties.
   • Niekada net nebandykite susisiekti su šiuo asmeniu. Jis gali bandyti su jumis susisiekti, bet laikykitės savo sprendimo, neatsitraukite. Prisimink, kodėl jį palikai.
   • Visada sunku pamiršti ilgalaikius santykius, bet žinok, kad tu nusipelnei geresnio ir niekas nėra tobulas. Supraskite, kad gyvenimas tęsiasi ir mūsų aplinka taip pat keičiasi.
   • Nevilkite išsiskyrimo proceso. Nutraukite visus ryšius iš karto ir atsispirkite teatrališko išsiskyrimo pagundai (pavyzdžiui, ilgam „atsisveikinimo laiškui“). Tiesiog sustok.
   • Padarykite tai, ko negalėjote padaryti anksčiau. Pradėti naują gyvenimą.
   • Nebandykite atsiimti visų savo daiktų. Jei tai nėra žiedas su deimantu ar kažkas asmeniško, nepakartojamo, geriau nesikreipti į tą asmenį, kad jį grąžintumėte. DVD, drabužiai, dantų šepetėlis... palik juos. Tai tik dalykai. Ar verta kentėti papildomą susitikimo skausmą vien tam, kad atgautumėte įprastus šortus? Nekeiskite savo orumo į įprastus dalykus.
   • Neskubėkite užmegzti naujų santykių, kad pamirštumėte senus. Tai nieko gero neprives.
   • Niekada nebandykite nekęsti šio žmogaus; jei bandysite jo nekęsti, jis dominuos jūsų mintyse, o tai gundys jus galvoti apie jį dieną ir naktį. Atitinkamai, jūs negalėsite pamiršti šio žmogaus ir nuolat jausitės susierzinęs.
   • Kai kurie žmonės ilgą laiką (arba amžinai) užima vietą jūsų širdyje ir tai taip pat gerai.
   • Jums nereikia nuolat eiti į jo / jos draugų puslapius Instagram, Facebook ar kituose socialiniuose tinkluose. Galite užklupti džiugias bendras nuotraukas, kurios jus tik liūdina.