Kaip sužinoti daugiau informacijos. Kaip įsiminti didelį kiekį informacijos: greitai ir ilgam

Kad ir kokius įsiminimo būdus žmogus pasirinktų, yra universalių sąlygų, kurios pagerins proceso efektyvumą. Pavyzdžiui:

• Įsimink prasmingai. Reikalas tampa sudėtingesnis, jei kalbame apie informaciją, kuri mums nėra įdomi ar svarbi. Tokiu atveju turime nuspręsti, kodėl būtent tai turime mokytis, kokių privalumų sulauksime ateityje, ir vis tiek sutelkti dėmesį į medžiagos esmę.
• Daugelis taip pat domisi klausimu, kuriuo metu geriausia mokytis medžiagos. Čia viskas individualu, turite atsižvelgti į savo bioritmus ir dienos grafiką. Vieniems labiausiai tinka žvalus rytas, kažkam laikas prieš pietus, o kai kam produktyviausias vakare ar net naktį.
• Svarbu sudaryti tinkamas sąlygas. Jie taip pat individualūs: kažkas reikalauja absoliučios tylos, kažkam patiks rami muzika. Kas tikrai neprisideda prie įsiminimo, tai nesibaigiančios telefono vibracijos nuo gaunamų žinučių ir skambučių, kurie nėra verslo reikalai. Todėl, jei įmanoma, blaškymąsi galima kuriam laikui išjungti.

• Kad gerai įsimintų tekstą, svarbu, kad žmogus būtų pakankamai pailsėjęs, nepatiria ūmaus alkio ir troškulio jausmo.
• Gera sveikata taip pat yra svarbi prisiminimo sąlyga.

Klasikinis prikimšimas

Šį metodą naudoja šimtai mokinių ir studentų kartų, kurie domisi, kaip geriau atsiminti, ką perskaitė per egzaminą. Jį sudaro begalinis tos pačios medžiagos kartojimas, kol ji vis tiek išlieka atmintyje. Šis metodas yra prasmingas.

Kartojimas tikrai yra mokymosi motina. Bet dažniausiai tokiu būdu į atmintį įspausta informacija iš jos išgraužiama iškart po to, kai dingsta poreikis.

Be to, šis metodas reikalauja daug laiko ir energijos.

Mąstymas garsiai

Norėdami efektyviau įsiminti informaciją, galite ją įgarsinti. Čia yra keletas gudrybių:

• Perskaitykite tekstą garsiai sau.
• Perskaitykite tekstą garsiai kam nors kitam.
• Garsiai perskaitytą tekstą įrašykite į diktofoną ir klausykite daug kartų iš eilės. Metodas geras, nes šiuo metu galite atlikti kitus darbus – pavyzdžiui, valyti namus. Tai gera atminties priemonė.
• Jūs netgi galite įrašyti tekstą į diktofoną ir palikti įrašą, eidami miegoti. Kai kurie žmonės teigia, kad šis metodas yra gana veiksmingas.
• Manoma, kad informacija įsimenama šiek tiek geriau, jei ją ištariate garsiai pakeltais tonais, kitaip tariant, išrėkiate. Šiuo atveju mokymuisi geriau naudoti dieną, nes šaukdami savo istorinę ataskaitą naktį, galite išgąsdinti įspūdingus kaimynus.

perpasakoti

Labai efektyvus būdas, ypač jei priverčiate ką nors paklausyti. Kai kalbame prieš ką nors, stengiamės mažiau žvilgtelėti, intensyviau atrenkame žodžius, taip skatiname atmintį.

Jei nebuvo įmanoma ką nors įdarbinti klausytoju, galite sukurti tokį efektą naudodami savo atvaizdą veidrodyje.

Arba tiesiog išnaudokite beviltišką naminio žiurkėno padėtį. Svarbiausia yra publikos poveikis.

pasižymėti

Nuobodūs dėstytojai, kurie reikalauja, kad studentai užsirašytų savo kalbas, iš tikrųjų yra teisūs.

Kai informacija ne tik suvokiama ausimi, bet ir perrašoma, ji daug geriau įsimenama. Kadangi vaizdinė ir net motorinė atmintis taip pat yra prijungta.

Struktūra

Jeigu pats tekstas nesusistemintas, labai svarbu mokantis jį bent mintyse suskaidyti į dalis.

Jei įsimintina medžiaga yra didelė, rekomenduojama ją padalinti į dalis, o kiekvieną iš jų išmokti naujoje aplinkoje.

Atkurkite nustatymą

Norintys sužinoti, kaip geriau įsiminti informaciją, nustebs, kiek šis patarimas padeda.

Bandant prisiminti ką nors svarbaus, kartais užtenka prisiminti atmosferą, kurioje buvo gautos šios žinios.

Pavyzdžiui: atmosfera kambaryje, šalia buvę žmonės, kvapai.

Muzika į pagalbą

Daugeliui iš mūsų sunku atsiminti žodžius, tačiau dainos, išgirdus porą kartų, iškart prisimenamos ir dainuojamos ne kartą. Galite pereiti prie gudrybės ir, išmokę tekstą, neskaityti jo garsiai, o dainuoti, optimaliai - naudodami savo mėgstamą melodiją.

Judėti

Daugelis žmonių mėgsta įsiminti medžiagą ne tam, kad sėdėtų prie stalo, o būtų judėjimas – pavyzdžiui, vaikščioti po kambarį ratu.

Mąstykite perkeltine prasme, atrinkite asociacijas

Šis patarimas tinka ne tik meilės eilėraščiams. Galite rasti asociacijų su bet kuo, jei naudojate įvairias funkcijas, pavyzdžiui, spalvas, formas, dydžius ir panašius garsus. Galima ir reikia sugalvoti lengvai įsimenamas santrumpas ir smulkias, bet įdomias istorijas apie bet ką, net apie variklius ar varžtų instaliacijas.

gedėti

Skamba keistai, bet yra požiūris, kad neigiamo tono informacija įsimenama daug geriau.

Pradedant studijuoti medžiagą, reikia nusiteikti melancholiškai nuotaikai

Pavyzdžiui, klausykite liūdnos muzikos ar prisiminkite dienos nesėkmes.

Svarbiausia nepersistengti – mokytis medžiagos, verkšlenti dėl spaudinių nėra labai patogu.

Išeik į gamtą

Yra tyrimų, kurie rodo, kad žmonės daug geriau atsimena, kai ko nors mokosi gamtos aplinkoje.

Tai puikus pretekstas išeiti į lauką ir dar kartą įkvėpti gryno oro tiems, kurie nori išmokti įsisavinti didelį informacijos kiekį.

Alternatyva gali būti ir gražių peizažo nuotraukų peržiūra.

Akrobatika

Šį metodą naudoja profesionalūs įsimintinai. Visuotinai priimta, kad jo autorius yra garsusis antikos oratorius – Ciceronas (nors yra ir kitų versijų). Ji taip pat vadinama kambario sistema. Jį sudaro taip: informacijos elementai, kuriuos reikia atsiminti, yra išdėstyti tam tikra tvarka mums žinomoje vietoje. Sakoma, kad Ciceronas būtent tai ir padarė: vaikščiojo po savo namus ir jame pristatė tam tikrus spektaklio vienetus. Kai kiekvienas daiktas namuose atitinka informacijos vienetą, kurį svarbu atsiminti, prireikus nesunku prisiminti pažįstamą aplinką. Taigi, jį atitinkantys duomenys.

Tačiau labai svarbu sekti daiktų seką. Kambaryje esančius objektus ir informacijos elementus reikia susieti naudojant asociacijas.

Išvada

Išvada

Net jei visi kaltina žmogų, kad turi mergaitės atmintį, jis sugeba atsiminti bet kokio sudėtingumo ir apimties tekstą. Vienintelis klausimas, kiek tai pareikalaus laiko ir pastangų. Tačiau jei lavinate atmintį, ji tampa vis lankstesnė ir ištvermingesnė, o anksčiau sunkiai duotus tekstus žmogus ima spragtelėti kaip riešutėlis.

Klausimas straipsnio pavadinime skamba labai provokuojančiai, jei tik dar kartą perspėja: jei kas nors nori išmokyti jus lengvai ir greitai įsiminti informaciją, tuomet į tokius patarimus reikėtų žiūrėti atsargiai.

Paklauskite savęs: kodėl mes pamirštame? Ar vienodai vienodomis sąlygomis (vieta, amžius, išsivystymo ir išsilavinimo lygis ir pan.) vieni greitai įsimena informaciją, tiesiogine to žodžio prasme ją užčiuopdami, o kiti skrenda į vieną ausį, o išskrenda kita?

Tikriausiai jums pažįstama situacija, kai klasės draugui užtenka tiesiog atvykti į pamoką, kad kitą dieną savo žodžiais atpasakotų tai, ką išgirdo. Kai tau, stropiam mokiniui, vos ne tenka susigrūsti vadovėlį, išmokti atmintinai ištisas frazes ir sakinius, atskirus teksto fragmentus, kad atrodytum padoriai, netikėtai pakviestas atsiliepti. Tarp mano klasiokų buvo tokių vikrų, ko negalima pasakyti apie mane ir daugumą kitų mokinių.

Receptas tuo metu buvo paprastas: reikėjo pavydėti balto pavydo ir taikstytis su tokia padėtimi. Padėkite ir mokykite, mokykite ir išmokite atpasakoti. Anksčiau nežinojome apie įvairius būdus ir metodus, kurie padeda įsiminti bet kokią informaciją ir lavina atmintį.

Atrodytų, šiandien yra visi įmanomi metodai, technikos ir treniruotės, tačiau vis tiek daug žmonių galvoja, ką daryti su bloga atmintimi ir kaip ją lavinti?

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad mes visi turime skirtingą atmintį. Mūsų atmintis labai selektyvi: kažkas lengvai įsimena mobiliųjų telefonų numerius, o žmogaus vardą pamiršta iš kelių raidžių vienu metu. Kiti mielai naudojasi savo vaizdine atmintimi, kuri niekada neapgauna, o daugybos lentelė įsimenama su girgždėjimu. Kodėl tai vyksta? Kokia priežastis? Įvardinsiu penkias prastos atminties priežastis, kad geriau suprasčiau, kaip ką nors atsiminti:

1. Susidomėjimo trūkumas

Dažniausia priežastis. Su dideliais sunkumais įsimenama viskas, kas neįdomu ir nesukelia noro tobulėti šioje srityje. Norint ką nors prisiminti, reikia įdėti daug pastangų ir laiko. Jei nesate poezijos gerbėjas, poezijos mokymasis atmintinai jums bus panašus į žygdarbį.

2. Nesugebėjimas susikaupti, nedėmesingumas ir nesugebėjimas kontroliuoti savo dėmesio

Informacijos perteklinės gausos laikais mes žiūrime į milžiniškus informacijos kiekius, įprantame paviršutiniškai įsisavinti informaciją, nesigilinant į turinio esmę. Įprotis daryti kelis dalykus vienu metu, tiesą sakant, situaciją tik pablogina.

3. Nesugebėjimas įsiminti informacijos ir tam panaudoti savo atmintį

Ar žinojote, kad atmintis veikia pagal savo dėsnius? Gebėjimas įsiminti informaciją nėra dovana iš aukščiau, o įgūdis, kurį galima lavinti. Yra įdomių metodų, kurie prisideda prie įsiminimo.

4. Deguonies trūkumas, vitaminų trūkumas ir netinkama mityba

Esu tikras, kad tai žinote: jei smegenims trūksta deguonies ir maistinių medžiagų, jos negalės efektyviai dirbti. Yra išeitis: valgyti sveiką maistą, sportuoti ir vaikščioti gryname ore.

5. Prasta sveikata ir depresija

Šioje būsenoje sunku prisiminti. Atsigauname ir grįžtame į aktyvų gyvenimą. Visiems būna tokių periodų, reikia juos išgyventi.

Na, o dabar pereikime prie to, kas gali padėti įsiminti informaciją. Tai yra, apsvarstykite keletą būdų, kurie yra veiksmingiausi daugumai žmonių. Nors dar kartą kartoju, kad esame tokie individualūs, kad turėsime pabandyti patiems išsirinkti būtent tokią įsiminimo sistemą, kuri jums bus efektyvi.

Svarbu suprasti, kad įsiminimo procesas gali būti savavališkas ir nevalingas. Tikriausiai visi norime, kad didelius informacijos kiekius įsimintų savavališkai. Tačiau ne visiems taip pasiseka. Atminties darbas yra gana sudėtingas procesas, priklausantis nuo konkretaus žmogaus fizinių duomenų ir cheminių reakcijų. Taip toli nenueisime, geriau pradėti nuo tų technikų, kurios gali padėti daugumai žmonių.

Medžiagos supratimas ir supratimas

Gali būti, kad kažkam tai bus vienintelis būtinas dalykas: perskaityti ir suprasti, ką perskaitė. Jei įjungsite logiką ir sukursite kelias asociatyvias grandines, įsitikinkite, kad tokia informacija išliks atmintyje daug ilgiau nei įsiminimas. Svarbu: suprasti ir suvokti, ką reikia atsiminti.

pasižymėti

Didžiausia daugelio žmonių paslaptis. Norėdami prisiminti, ką girdite ar matote, turite įpratinti užsirašyti. Rašyk, rašyk ir dar kartą rašyk. Viskas, ką užrašysite ant popieriaus, įsimins kelis kartus greičiau. O įrašus galima greitai peržiūrėti ir bet kada atnaujinti.

Perpasakoti

Universaliausia paslaptis. Prisiminkite, kaip mokykloje išmoktą pamoką deklamavome mamai, sesei ar merginai. O jei pradėjo sektis, vadinasi, noras kam nors perpasakoti buvo didžiulis. Rezultatas buvo akivaizdus – pamokoje namų darbai atšoko nuo dantų. Būtų gerai čia pridėti šiek tiek logikos ir prasmingumo – tokiu būdu nebūtų kainos.

Šlamštas

Išmokite atskirti šlamštą ir naudingą informaciją. Mūsų laikais informacinės medžiagos gausa lemia tai, kad mes užkemšame savo smegenis visiškai nereikalinga informacija, pamiršdami išvalyti atmintį ir ištrinti perteklių. Neįmanoma visko žinoti, bet daug ko galima išmokti, o svarbius dalykus reikia atsiminti. Beje, straipsnyje perskaitykite keletą patarimų šia tema.

Masinis įsiminimo metodas

Vienu metu veikia keturi atminties tipai: vaizdinė, kalbinė, klausomoji ir mechaninė. Tuo pačiu metu įsimenimui reikalingos informacijos išklausome, garsiai ištariame, sistemingai užsirašome, sąrašus išryškindami pabraukimu, numeruodami sąrašus, skaidydami pastraipomis. Labai įdomus būdas, būtinai išbandykite – o jei patiks?

Vizualizuokite

Šis metodas puikiai tinka tiems, kurie turi turtingą vaizduotę. Jei jums reikia išmokti eilėraštį, tereikia mintyse įsivaizduoti kiekvieną eilutę, frazę, kas jums tinka. Galite pridėti gestų, sujungti intonaciją, apskritai naudoti viską, kas padeda vizualizuoti.

vaikščioti

Vaikščiojimas įsimenant tekstą skatina kraujotaką ir praturtina smegenis deguonimi. Tai taip pat išgelbės jus nuo knojimo nosimi į sąsiuvinį ar vadovėlį. Šį metodą geriausia naudoti vienam su savimi: išeikite į pensiją specialiai tam, kad išmoktumėte tam tikrą informacijos kiekį, o šiuo metu stenkitės kuo geriau išnaudoti įvairius triukšmingus triukus ne sėdėdami prie stalo ar ant sofos, o darbo vietoje. pozicija, taip sakant. Sutelkite savo dėmesį į tai, ko reikia išmokti.

Struktūros paryškinimas

Jei nemėgstate užsirašinėti, šis metodas kaip tik jums. Perskaitykite, supraskite, kas sakoma, ir užrašykite, ką supratote keliose tezėse. Nubrėžkite tekstą. Pabrėžkite pagrindinį dalyką, ir šios tezės taps jums švyturiais perpasakojimo procese.

Lygiosios

Aišku, kad šis metodas tinka ne visiems, bet kažkam jis bus idealus. Kai kurių tipų informacijoje jūsų piešiniai gali būti naudojami kaip švyturiai. Pasirodo piešti - remtis sveikata! Sukurkite savo piktogramas, suprantamas tik jums. Tačiau tinkamu metu tokie apgaulingi lapai atkurs bendrą vaizdą, bus daug lengviau susidoroti su teksto atpasakojimu.

kartoti

Tinkamas kartojimas leis įsiminti informaciją daug ilgiau. Pirmą kartą kartokite iškart po studijų, antrą kartą po pusvalandžio, trečią kartą per dieną, ketvirtą kartą per savaitę.

rimas

Jei jums reikia išmokti skaičius ir skaičius, pabandykite juos rimuoti. Padarykite įsiminimo procesą įdomų. Pavyzdžiui, reikia įsiminti 6 skaičius: 358593, sugalvoti rimą, atitinkantį žodį trys.

trys penki aštuoni penki devyni trys

Niekada niekam nieko nesakyk.

Tokiems rimams galite suteikti gilesnę prasmę))

Mes įsimename sakinius

Gali būti, kad šis metodas kažkam atrodys senovinis, bet vis dar veikia. Kiek procentų nustatote patys. Taigi, pirmiausia reikia perskaityti visą tekstą, suskaidyti jį į mažus gabalėlius, prisiminti, kad Ir tada pradedame mokytis kiekvieno sakinio: pirmiausia išmokstame mintinai pirmąjį, tada antrąjį ir kartu kartojame pirmąjį ir antrąjį sakinius, tada išmokstame trečią sakinį, o pirmą, antrą ir trečią sakinius ištariame ir t.t. Tą patį darome ir su pastraipomis, kai išmokstami visi jose esantys sakiniai. Tokiu būdu rinkdami teksto blokus, išmokstame visą tekstą. Šis metodas tinka įsiminti tuos tekstus, kurių negalima išmokti kitaip.

Pavargote nuo testų ir negalite prisiminti, ką skaitėte praėjusią naktį? Tu žinai, kad tai žinai, tik neprisimeni reikiamu momentu. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip įsiminti viską, ko jums reikia. Čia pateikiamos instrukcijos, pagrįstos jūsų mokymusi. Informacija jums bus naudinga nepaisant to, ar norite išmokti mintinai Konstitucijos straipsnius, ar skaičių Pi iki 32 skaitmenų po kablelio.

Žingsniai

klausos atmintis

Klausyk. Jei geriausiai girdite ir galite atsiminti informaciją, kurią gaunate žodžiu, tikriausiai turite klausos atmintį. Štai keletas savybių, kurios padės nustatyti, ar klausote informacijos:

• Detaliai įsimenate viską, ką girdite paskaitose ar pokalbiuose.
• Turite turtingą žodyną, teisingai renkatės žodžius ir gana lengva išmokti naujų kalbų.
• Esate geras kalbėtojas ir galite įdomiai kalbėtis, aiškiai išsakyti savo mintis.
• Turite talentą muzikai ir gebate išgirsti toną, ritmą ir atskiras natas akorde arba atskirus instrumentus ansamblyje.

1. Giliai įkvėpk. Peržiūrėkite visą informacijos kiekį, kad žinotumėte, ką turite perskaityti. Jei ji per didelė, suskirstykite informaciją į dalis.

   Kartojimas yra pagrindinis dalykas. Naudokite kartojimą garsiai, kad atsimintumėte dalykų tvarką:

   • Perskaitykite pirmą pastraipą.
   • Pasakykite tai garsiai be apgaulės lapo.
   • Perskaitykite pirmą ir antrą pastraipas.
   • Kartokite abu dalykus garsiai, kol galėsite juos pasakyti nežiūrėdami į sukčiavimo lapą.
   • Perskaitykite pirmą, antrą ir trečią pastraipas.
   • Kartokite visus tris garsiai, kol prisiminsite.
   • Kartokite šį procesą, kol galėsite pasakyti visus tris taškus be apgaulės lapo.
   • Pasiekę sąrašo pabaigą pakartokite jį neskaitydami. Pasakykite tai tris kartus garsiai.
   • Jei negalite pasakyti visų trijų kartų, pradėkite iš naujo.

2. Padarykite pertrauką. Svarbu, kad protas būtų šviežias, todėl, kai pajusite, kad kažką išmokote atmintinai, padarykite 20–30 minučių pertrauką. Per šį laiką darykite tai, kas jums patinka ir nereikalauja pastangų (tai yra, tai, dėl kurių nereikia naudotis žiniomis), pavyzdžiui, kalbėkite telefonu ar pasivaikščiokite parke. Tai suteiks jūsų smegenims poilsio ir laiko perkelti tai, ką ką tik išmokote, į ilgalaikę atmintį. Per didelis naujų sąvokų kartojimas ir skirtingų temų studijos gali trukdyti šiam judėjimo procesui.

   Patikrinkite, ką prisimenate. Po pertraukos dar kartą patikrinkite, ar vis dar viską prisimenate. Jei viską padarėte teisingai, informacija greičiausiai bus įsisavinta. Jei ne, dirbkite su skyriumi, kuriame kyla problemų. Tada padarykite dar vieną trumpą pertrauką ir grįžkite į verslą.

   Klausyk savęs. Pirmiausia į grotuvą užsirašykite visą informaciją, kurią turite atsiminti, tada įjunkite įrašą sau, eidami miegoti. Nors tai neveikia gerai mokantis naujos, nepažįstamos informacijos, kartojimas miegant padės prisiminti informaciją, kurią jau sąmoningai įsisavinote.

   • Galite įsigyti arba pasidaryti savo galvos juostelę, kuri laikys ausines ant galvos, kol miegate. Šį tvarstį dažnai naudoja žmonės, kurie prieš miegą klausosi atpalaiduojančios muzikos.

3. Klausyk kitų. Jei įmanoma ir jei tai leidžiama, pabandykite įrašyti paskaitas diktofonu. Tai padės užpildyti pastabų spragas ir dar kartą išgirsti paskaitą. Dažnai užtenka perklausyti du ar tris kartus, kad be jokių pastangų įsimintų.

   Judėti. Vaikščiokite po kambarį, studijuodami ir kartodami informaciją sau. Judėdami naudojate abu smegenų pusrutulius, ir medžiagą įsiminti bus daug lengviau.

Vaizdinė atmintis

Atidžiai pažiūrėk. Jei gerai įsimenate informaciją, atidžiai ją ištyrę akimis, tikriausiai turite gerai išvystytą regimąją atmintį. Vizualams dažnai tereikia pamatyti informaciją, kad ją suprastų. Jums bus lengviau suvokti informaciją tokiais būdais:

• Informacija paveikslėliuose, brėžiniuose, diagramose ar diagramose yra daug lengviau įsimenama nei ta pati informacija, pateikta žodžiu.
• Studijuodami medžiagą vizualizuokite jas, dažnai žiūrėdami į tolį, tarsi „matote“ šią informaciją.
• Studijuodami medžiagą kurkite ryškius vaizdus mintyse. Pavyzdžiui, studijuodami Konstitucijos straipsnius įsivaizduokite save Valstybės Dūmoje, dalyvaukite tvirtinant straipsnius.
• Jūsų erdviniai vaizdai yra labai ryškūs: dydžiai, formos, medžiagos, tekstūros, kampai – jums labai lengva tai suvokti protu.
• Sugebi „skaityti“ žmonių kūno kalbą, žinodamas, ką jie iš tikrųjų galvoja, net jei jie sako visai ką kita.
• Jums rūpi aplinka, kurioje esate, ir labai vertinate estetiką, tapybą ir kitus vizualinius meno kūrinius.

1. Sėdėkite ramioje aplinkoje. Raskite vietą, kurioje nėra jokių trukdžių, nieko, kas patrauktų jūsų dėmesį. Tai leis jums sutelkti dėmesį į tai, ką reikia atsiminti. Todėl nei televizoriaus, nei atvirų langų, nei laikrodžio, atrodančio katės, besisukančiomis akimis, pavidalu.

   Paryškinkite temas skirtingomis spalvomis. Pavyzdžiui, jei studijuojate Rusijos istoriją, pažymėkite viską pagal datas ir imperatorius. Petras I - mėlyna, Nikolajus I - raudona, viskas, kas susiję su Aleksandru II - oranžine, Nikolajus II - žalia ir pan.

   Pereikite per kiekvieną spalvą atskirai, rašykite ir perrašykite taškus, kol prisiminsite viską, ko jums reikia. Rašydami kiekvieną elementą tinkama spalva po tos pačios spalvos antrašte, sutvirtinsite šią asociaciją savo smegenyse ir tai taip pat padės kitam elementui.

   Paskelbkite užrašus matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant kambario durų arba ant spintos durų. Perskaitykite juos kiekvieną kartą, kai praeinate pro šalį. Pažymėkite informaciją spalvomis ir paskirstykite įrašus vertikaliai, horizontaliai arba laikui bėgant.

   Dažnai rašykite ir perrašykite savo pastabas. Remdamiesi savo užrašais peržiūrėkite taškus, perrašykite juos į naują pastabą ir pakeiskite esamą. Jei kyla problemų dėl vieno iš savo užrašų, perrašykite jį, paimkite senąjį ir padėkite jį į vietą, kur jį pamatysite dažniau. Kartkartėmis pakeiskite jo vietą.

   Susiraskite studijų partnerį. Nubraižykite grafikus/diagramas, rašykite paaiškinimus ir mokykite vienas kitą apibrėžimų, kad jums abiem būtų lengviau juos prisiminti.

   Pabrėžkite tai, kas svarbu. Raskite raktinius žodžius, labiausiai susijusius su tuo, ką bandote išmokti, paryškinkite juos, įsiminkite, o tada pabandykite prisiminti kitus. Jei skaitote PDF failą internete, naudokite raktinio žodžio paryškinimo funkciją. Tai padės jums juos prisiminti, taip pat greitai rasti reikiamą informaciją, kai peržiūrėsite dokumentą.

   Judėti. Vaikščiokite po kambarį, studijuodami ir kartodami informaciją sau. Kai judi, dirba abu smegenų pusrutuliai, daug lengviau įsiminti medžiagą.

Lytėjimo/motorinė atmintis

Jei norite gauti informacijos apie objektus juos liesdami, greičiausiai turite lytėjimo atmintį. Mėgstate jausti informaciją, jei tik įmanoma, mokydamiesi darydami. Štai keletas žmonių, turinčių lytėjimo atmintį, ypatybių:

• Lengviausiai išmokstate ką nors darydami – judėjimas, praktika ir lytėjimo pagalba daro informaciją tikresnę jums.
• Kalbėdamas aktyviai gestikuliuojate.
• Įvykius prisimenate pagal tai, kas nutiko, o ne pagal tai, ką girdėjote, pasakėte ar matėte.
• Puikiai mokate piešti, dailinti, gaminti maistą, konstruoti – veikla, kuriai reikia rankinio manipuliavimo daiktais.
• Esate iniciatyvus ir lengvas, jums sunku ilgai išsėdėti vietoje.
• Jums nepatinka būti ankštiems, jums labiau patinka būti ten, kur galite atsikelti, judėti ir pailsėti.
• Jums nepatinka sėdėti klasėje, kai galite daryti tai, kas jus išmokys daugiau.

1. Raskite savo vietą. Jums reikia erdvės judėti, todėl nesėdėkite savo kambaryje su uždarytomis durimis, kai mokaisi. Virtuvės stalas gali būti geresnė vieta jūsų mokymosi stiliui.

   Būk kūrybingas. Apsimeskite objektu, kurį tyrinėjate, stengdamiesi imituoti kiekvieną jo detalę. Jei bandote išmokti Konstitucijos straipsnius, čiupkite popieriaus lapą arba, dar geriau, kartoną. Popierius ir kartonas turi kvapą, kurį vėliau susiesite su išmokta informacija. Laikykite popierių rankoje taip, lyg tai būtų Konstitucija, rodykite į kiekvieną frazę ir „perskaitykite“ iš Konstitucijos. Naudojate daugumą pojūčių – lytėjimą, uoslę, regą ir net klausą – todėl viską atsiminti bus daug lengviau.

Kai reikia per trumpą laiką įsiminti didelius informacijos kiekius, dažnai galima nusiminti, jei ne panikuoti, vien pažvelgus į žodžių ir pastraipų gausą, kurias reikia susitvarkyti galvoje.

Tiesą sakant, įsiminimo procesas nėra toks sunkus, kaip atrodo iš pradžių. Tai pamatysite, jei pradėsite vadovautis šiais patarimais.

7 veiksmingi būdai greitai ir lengvai įsiminti

1. Peizažo pasikeitimas

Jei tekstas yra labai didelis, padalinkite jį į blokus ir įsiminkite kiekvieną iš jų atskirame kambaryje ar kambaryje. Taigi, informacija, kurią bandote sužinoti, jūsų galvoje nesimaišys, nes kiekvieną bloką išmokote atmintinai skirtingomis aplinkybėmis: kažką išmokote miegamajame, kažką virtuvėje, kažką prieškambaryje ir pan.

2. Supraskite, ko mokotės

Jeigu suprasti medžiagos esmę, tada informacija bus užfiksuota atmintyje greičiau ir ilgesniam laikui, palyginti su kruopščiu kimšimu. Įvaldžius teksto prasmę, pakaks tik sužinoti jo pradžią, o visa kita jau susidėlios savaime.
Jei sunku suvokti, tai nesuprantami momentai pabandyk perpasakoti draugas, kaimynas ar augintinis. Kam tiksliai nėra taip svarbu. Svarbiausia, kad pristatymo metu jūsų smegenys automatiškai pradėtų rinktis supaprastintas formuluotes painioms sąvokoms.

Faktas. Pagal vieną tyrimą, neigiami išgyvenimai įsimena geriausiai, o visa informacija po savęs plakimo bus automatiškai suvokiama smegenyse kaip „bloga“, vadinasi, bus lengviau ją įsiminti.

3. Daugiau išraiškos

Informacija bus geriau įsimenama mokymosi procese įgaus tam tikrą formą gestų, veido išraiškų ir kūno judesių pagalba. Mokydamiesi svetimžodžių – apsimetinėkite jų reikšme, turite įsiminti dialogą ar sudėtingą pastraipą – įveikti ją degančioje scenoje arba įsivaizduoti, kad esate populiarios pokalbių laidos vedėjas. Nustebsite, kaip lengvai ir greitai viskas įsimins.

4. Palieskime prie psichologijos

Nuspręskite, kaip jums lengviausia gauti informaciją: per vaizdinius vaizdus, ​​kūno pojūčius arba per garsą. Tai darydami galėsite naudoti efektyvesnius medžiagos studijų būdus. Pavyzdžiui, jei esate klausytojas – užrašykite tekstą diktofone ir klausykite, ką bandote prisiminti. Jei vizualiai – iliustruokite pagrindinius tiriamos medžiagos punktus ar taškus. O kinestetikai pagrindinius dalykus turėtų perrašyti ant popieriaus.

Faktas. Palankiausias metas suvokti ką nors nauja yra laikotarpis nuo 8 iki 10 val., taip pat nuo 8 iki 23 val. Būtent šiais intervalais didžiosios daugumos žmonių smegenys dirba aktyviausiai.

5. Žodžių vykdymas

Labai įdomus ir efektyvus būdas įsiminti didelį teksto kiekį. Turite jį perrašyti, išmesdami viską iš kiekvieno žodžio, išskyrus didžiąją raidę.
Tada įsiminti gautą šifrą pirmosiomis raidėmis prisiminti žodžius iki galo. Akivaizdu, kad neįsigilinus į originalą jis neveiks, ypač pačioje pradžioje.
Tačiau galiausiai pasieksite, kad tekstas akimirksniu iššoks atmintyje, vos vienu žvilgsniu į sutrumpintą versiją. Toks šifravimas, beje, gali būti puikus apgaulės lapas.

6. Paskaita sapne

Užsirašykite informaciją, kurią jau sužinojote, ir užmigdami įjunkite jį mažu garsu.
Įrašymas neturėtų trukdyti miegoti, esmė ta, kad informacija, kurią įrašėte skambėjo miego metu.Šis metodas turi nuostabų poveikį, ypač tais atvejais, kai reikia pataisyti dalykus, kuriuos sunku prisiminti atmintyje.

7. Jokio judėjimo niekur

Fiziniai pratimai pagreitina kraujotaką visame kūne ir ypač pagerina kraujotaką smegenyse. Todėl prieš sėsti prie knygų ir užrašų būtų malonu ar apbėgti porą ratų po namus ar bent pašokti. Taigi ne tik pagerinsite mąstymo procesų kokybę, bet ir gerai nudžiuginsite, pasikrausite energijos.

Būkite tikri savo sugebėjimais ir nebijokite tomų, kurių jums reikia išmokti. Jūsų smegenys ir atmintis, be abejo, susidoros su užduotimi.

Jei šie patarimai jums buvo naudingi arba žinote kitų įdomių prisiminimo būdų, kviečiame į komentarus :).

Daugeliui žmonių, kurių veikla susijusi su dideliais informacijos kiekiais, kyla klausimas – ar tikrai įmanoma atsiminti didelį duomenų kiekį per trumpą laiką? Atsakymas yra taip, ir tam reikia atsiminti tik keletą paprastų taisyklių.
Įsiminimo procesas skirstomas į du tipus: savanorišką ir nevalingą.
Savavališkas įsiminimas savo ruožtu skirstomas į mechaninį (įspaudimą) ir loginį (supratimą).

Svarbu suprasti, kad mintinai išmokta medžiaga jūsų atmintyje išliks gana trumpą laiką, o suprasta ir giliai prasminga medžiaga jūsų nepaliks ilgus metus. Be to, įsiminimo procese dalyvaujant logikai, žymiai padidėja to, ko išmokstama, kokybė ir kiekis. O dirbti su logine sąmonės dalimi prireiks daug mažiau laiko, nes užtenka tik prisiminti pradžią, visa kita išsirikiuos į grandinę.

„Visa tai, žinoma, yra gerai“, – sakote jūs, bet ką daryti, jei informacija niekaip nenori būti suprasta? Yra universalus būdas. Visą jums neaiškią medžiagą perpasakokite savo broliui / seseriai / šuniui / praeiviui, bet bet kam. Tokiose situacijose jūsų smegenys nevalingai pradeda ieškoti paprastesnių sudėtingų sąvokų formuluočių, pradėsite lengvai ir natūraliai reikšti savo mintis. Ir viskas, kas buvo sunku ir painu, taps lengviau nei garuose virtą ropę.

Kita paslaptis – įrašai. Rašyk, rašyk ir dar kartą rašyk. Viskas, ką nubrėžiate popieriuje, įsimins daug kartų greičiau.

Optimaliausias laikas mokytis ko nors naujo – nuo ​​8 iki 10 val. ir nuo 8 iki 23 val. Būtent tada daugumos žmonių smegenys yra aktyviausios.

Nepaprastai svarbu sukaupti visą valią į kumštį, susitelkti ir neleisti niekam išvesti iš šios būsenos. Lengviau susirasti kambarį, kuriame niekas tavęs neieškos, nei kaskart vėl prasiblaškius pradėti mokytis iš naujo. Nemėginkite vienu metu į savo smegenis susigrūsti didžiulio kiekio informacijos, tai vis tiek neveiks. Daug geriau suskaidyti medžiagą į dalis ir išmokti jas po vieną, su trumpomis pertraukomis.

Taip pat patys nustatykite tiriamojo galiojimo laiką. Jei trečiadienį viską mokysitės tik egzaminui, tai ketvirtadienį vargu ar ką nors prisiminsite. Bet jei nuspręsite, kad medžiaga reikalinga, įdomi ir vėliau gali praversti, prisiminsite ją ilgam.

Nepamirškite pasikartojimo. Pirmą kartą – po keturiasdešimties minučių, antrą – per dieną ir taip mažėjimo tvarka.

Nepriklausomai nuo jūsų atminties būklės, pasakykite visiems, kad tai nuostabu, beveik fenomenalu. Taigi jūs suteiksite savo pasąmonei stimulą, ir ji žinos, ko siekti.