13 akušerijos savaitė. Galimi fiziniai pojūčiai

Jūsų buožgalvis pamažu tampa vis panašesnis į mažą vaiką. Nuo 13-osios nėštumo savaitės daugiausia augs jo kūnas, todėl iki nėštumo pabaigos jis bus penkis kartus didesnis nei galva.

Vaisius 13 nėštumo savaitės: lytis, svoris ir dydis

Būsimas mažylis jau daug ką žino: užuodžia mamos pasisavintą maistą, čiulpia pirštą, kūluoja, judina rankas ir kojas, atgniaužia ir suspaudžia kumščius. Pradėkite bendrauti su vaiku: jis jus girdi, jaučia skausmą, reaguoja į dirgiklius, reaguoja į temperatūros ir apšvietimo pokyčius ir net šypsosi, susiraukia, žiovauja! O kaip jam gera mamos pilvelyje: dusli prieblanda, šilta, minkšta, jauku, o iš toli sklindantys duslūs garsai taip ramina!

13 nėštumo savaitę aktyviausiai vystosi virškinimo ir skeleto sistemos, jau nubrėžti pirmųjų šonkaulių „kontūrai“, vietoje galūnių ir galvos klojamas kaulinis audinys. Visi 20 mažylio pieninių dantų pagaliau susiformavo, o dabar jie lauks sparnuose. Placenta visiškai perėmė funkcijas. Kasa pradėjo gaminti insuliną.

Taip pat vyksta lytinė diferenciacija: berniukui pradeda vystytis prostatos liauka, o lytinių organų gumburas pailgėja į varpą, mergaitei pilvo ertmėje esančios kiaušidės nusileidžia į dubens sritį, o lytinių organų gumburas nusilenkia – klitoris. iš jo susidarys. Keista, bet net ir dabar mergaičių kiaušidėse yra kiaušinėlių: dabar jų yra daugiau nei 2 milijonai!

13 savaičių vaisius sveria 15-25 g, o jo vidutinis "augimas" siekia 7-8 cm. Sunku patikėti, bet šio kūdikio širdis per dieną išpumpuoja 23 litrus kraujo!

Būsimoji mama

Tuo tarpu jūsų gimda sparčiai auga, kyla aukščiau į pilvo ertmę ir palaipsniui pradeda spausti kitus organus. Vis labiau pila ir. Iki nėštumo pabaigos kiekviena jų svers nuo 400 iki 800 g, o po gimdymo – dar daugiau. Visos jūsų formos yra išlygintos ir suapvalintos, dabar dingo juosmuo, o seni drabužiai yra aiškiai maži. Pradėkime apsipirkti nėščioms moterims!

Jausmai 13 nėštumo savaitę

Jūsų sveikata jau daug geresnė nei anksčiau, rūpesčiai ir baimės dėl persileidimo grėsmės pamažu nyksta, vaisius iš tikrųjų jau saugesnis nei anksčiau, jam gresia daug mažiau. Bet jūs neturėtumėte atsipalaiduoti. Jei traukiama pilvo apačia, tai greičiausiai dėl gimdos tempimo, bet geriau žaisti saugiai ir gulėti, kol pasijusite geriau.

Visi toksikozės baisumai, greičiausiai, jau liko praeityje, liovėsi pykinimas ir vėmimas, grįžta pakili nuotaika ir gebėjimas džiaugtis gyvenimu bei būsima motinyste.

Palaipsniui išsilygina juosmuo, vis aiškiau matosi pilvas. Daugelis moterų šiuo laikotarpiu jau pereina prie naujos drabužių spintos - "drabužių nėščioms moterims". Jei to nepadarėte iki šiol, pats metas pasirūpinti patogių laisvų drabužių įsigijimu, juolab kad seni džinsai ir kelnės tikrai nebesilenkia ties juosmeniu, o marškinėliai-palaidinės klastingai priglunda prie kūno.

Iki 13-osios savaitės pirmiausia gali pasireikšti vidurių užkietėjimo problema: sumažėja virškinamojo trakto raumenų tonusas, be to, gimda suspaudžia žarnas, pablogina jos peristaltiką. Atminkite, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas nėštumo metu yra nepriimtinas! Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo ir reguliuoti tuštinimosi dažnį, turėsite skirti ypatingą dėmesį savo mitybai, taip pat palaikyti fizinį aktyvumą.

Būtinai stebėkite savo mitybą ir pasirūpinkite, kad į organizmą patektų visos reikalingos medžiagos. Kalcis taip pat labai svarbus 13 nėštumo savaitę, tačiau geriau pirmenybę teikti augaliniams šaltiniams: žalioms daržovėms, obuoliams, persimonams, kiviams, lęšiams. Jei turite, turėtumėte nedelsdami atkreipti dėmesį į šią problemą.

Galvos skausmas yra dar viena labai dažna problema šiuo nėštumo laikotarpiu. Šiuo atveju aktualus ir vaistų draudimas, todėl su galvos skausmais kovojame saugiais, laiko ir patirties patikrintais metodais. Tai poilsis vėsioje, pusiau tamsioje, gerai vėdinamoje patalpoje, uždedant vėsius kompresus į laikino sritį, jei įmanoma - trumpas ramus miegas. Skausmui malšinti galima gerti ir raminamųjų žolelių – melisų, mėtų, ramunėlių – nuovirų. Tačiau su mėtomis nereikėtų per daug įsijausti: ši žolė turi kraują skystinančių savybių, todėl gali prasidėti kraujavimas. Tuo atveju, kai jau nepakeliama ištverti galvos skausmą, tarkime, vieną dozę vaistų, kurių pagrindą sudaro paracetamolis, pavyzdžiui, Efferalgan, Panadol. Tačiau nėštumo metu griežtai draudžiama vartoti skausmą malšinančius vaistus, kuriuose yra aspirino.

Jau dabar, nelaukdama aktyvaus pilvo augimo, mama turėtų pasirūpinti strijų prevencijos klausimu. Pradėkite naudoti. Rizikos zonos – krūtinė, pilvas, šlaunys, sėdmenys. Pats laikas pasirūpinti savimi. Juk dabar esi ypač moteriška ir graži!

Pilvas 13 nėštumo savaitę: traukia, skauda

Ir kaip jūs nenorite sugadinti šio moteriškumo ir grožio „kūno intrigomis“ padidėjusio dujų susidarymo ir negalėjimo eiti į tualetą „iš esmės“ forma! Tai virškinimo ir ištuštinimo problemos, kurios galbūt nėra pirmoji pilvo skausmo priežastis 13 nėštumo savaitę. Taigi, norint jų išvengti, geriau iš anksto pasidomėti, ką ir kokiais kiekiais galima ir reikia valgyti dabar. Iš raciono neįtraukite, pavyzdžiui, juodos duonos, ankštinių daržovių, žalių kopūstų, bet tuo pačiu kasdien išgerkite po stiklinę džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų nuoviro, nepamirškite apie kefyrą ir burokėlius.

Pilvo skausmas gali būti susijęs su gimdą laikančių raiščių tempimu. Tokiu atveju skausmai stebimi pilvo šonuose, atsiranda karts nuo karto, nesuteikdami moteriai ilgalaikių nepatogumų ir nekeliantys jokio pavojaus.

Bet jei skrandį skauda ir traukia, skausmas yra spazminio pobūdžio, atrodo, kad skrandį skauda, ​​greičiausiai, kalbėsime apie padidėjusį gimdos tonusą. Galbūt gydytojas nematys būtinybės nedelsiant eiti miegoti su tokiais simptomais, kad būtų išsaugotas, ir leis jums „ištverti“ toną namuose. Tuo pačiu ji neabejotinai pasakys, kad dabar labiau nei bet kada besilaukiančiai mamai reikia ramybės ir poilsio, jokių emocinių sukrėtimų nebuvimo. Galbūt - jis skirs žvakes su papaverinu, No-shpu, Ginipralu.

Tačiau jei skausmus mėšlungis pilve lydi kraujavimas, negalima išsiversti be medicininės pagalbos ir hospitalizacijos. Taigi, pilvo skausmas kraujingų išskyrų fone rodo prasidėjusį persileidimą, jei reakcija yra momentinė, specialistai gali išgelbėti nėštumą. Todėl, jei staiga pajuntate varginantį traukiantį pilvo skausmą, skausmas nepraeina per 2-3 valandas, o taip pat išsiskiria kraujas, nedelsdami kvieskite greitosios medicinos pagalbos komandą arba paprašykite, kad sutuoktinis jus nuvežtų. iš karto į ligoninę.

Asignavimai

Iki 13-os nėštumo savaitės pabaigos išskyros iš lytinių takų gali pasikeisti. Savaitės metu su išskyromis susijusių pakitimų nepastebima, tačiau arčiau antrojo trimestro pradžios išskyros gali tapti skystesnės ir galbūt kiek gausesnės. Dėl to nereikėtų jaudintis – iki šiol vyravęs progesteronas užleido vietą estrogenui, dėl kurio praskiedžiamos išskyros.

Jei pokyčiai liečia ne tik išskyrų gausumą ir tankumą, bet ir spalvą, kvapą, konsistenciją, galbūt būsimoji mama turėtų būti atsargi. Taigi, jei išskyros įgauna netipišką žalią ar gelsvą atspalvį, išskyrose atsiranda gleivių ar pūlių, dribsnių ar sustingusių gumulėlių, o prie viso to pridedamas nemalonus kvapas ir niežulys, lytinių takų deginimas – laikas kreiptis į gydytojas. Toks vaizdas dažniausiai turi paaiškinimą, kodėl išsivysto ir progresuoja lytinė infekcija, kurią reikėtų kuo greičiau nustatyti ir gydyti.

Žinoma, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei aptinkamas tepimas, kuris „kartu“ su pilvo skausmais rodo prasidėjusį persileidimą. Laiku atlikta medicininė intervencija suteikia galimybę išsaugoti nėštumą, tačiau būtina nedelsiant imtis veiksmų.

Beje, kraujavimas iš makšties ne visada rodo priešlaikinio nėštumo nutraukimo grėsmę. Jei dėmių nelydi pilvo skausmas, o vis dažniau atsiranda po intymumo su sutuoktiniu ar apžiūros pas ginekologą, greičiausiai jų priežastis – gimdos kaklelio erozija ar kitos gimdos kaklelio ligos. Be to, dėmės gali būti paaiškintos placentos atsiskyrimu arba placentos priekyje, kuri atsiranda dėl kritimo ar smūgio į pilvą, kuris sprogo esant padidėjusiam silpnų kraujagyslių kraujo tūriui. Kad ir kaip būtų, tepimo priežastį turėtų nustatyti specialistas, į kurį, pasirodžius kraujui, reikėtų kreiptis.

Ultragarsas 13 nėštumo savaitę

Kadangi pirmojo planinio ultragarsinio tyrimo laikotarpis apima 10–14 savaičių intervalą, gali būti, kad gydytojas tiksliai vieną iš 13 savaitės dienų nustatys kaip geriausią variantą tyrimui atlikti.

13-osios nėštumo savaitės ultragarsas jau aiškiai parodys kūdikio kontūrus, pasakys apie jo dydį, parodys, kaip kūdikis juda, lenkia ir atlenkia rankas ir kojas. Atlikdamas ultragarsinį tyrimą, gydytojas taip pat galės įvertinti gimdos būklę, prisitvirtinimo vietą ir placentos prieangį bei nustatyti apytikslę būsimo gimdymo datą.

Ultragarsas taip pat reikalingas norint nustatyti galimus vaisiaus apsigimimus ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ar sunkias įgimtas anomalijas. Tik reikia atsiminti, kad ultragarsinio tyrimo rezultatai jokiu būdu negali būti interpretuojami kaip galutinė diagnozė. Tai tik proga atlikti išsamų išsamų tyrimą ir galbūt pasikonsultuoti su genetiku.

Specialiai už- Elena Kichak

13 akušerinė nėštumo savaitė- būtent nėštumo laikotarpis, kai būsimoji mama gali drąsiai eiti į parduotuvę naujų drabužių, nes didžioji dalis spintos šiuo metu yra tiesiog maža.

Pirmasis trimestras baigiasi sklandžiai, lygiai taip pat sklandžiai nuotaika ir pagerėja moters sveikata. Kasdien vis daugiau vėmimo, galvos svaigimo ir pykinimo priepuolių atsitraukia. Žodžiu, gyvenimas pradeda gerėti: noriu šokti, piešti, dainuoti, daugiau laiko praleisti su šeima ir draugais.

Jūsų kūdikis yra persiko dydžio. Dabar jis turės sparčiai besivystantį ir augantį kūną, todėl iki nėštumo pabaigos jis bus 3-4 kartus didesnis už jo galvą. Nuotraukoje parodytas greitas vaiko vystymasis 13 savaičių.

Tryliktoji savaitė – laikas, kai reikia galvoti tik apie tai, kas gera, šviesu, džiaugtis gyvenimu ir nusiteikti pozityviai bangai!

Vaisiaus dydis ir vystymasis 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitės vaisiaus ilgis svyruos nuo 6 iki 9 cm.Vaisiaus svoris 14-23 gramai. Dydžiu vaisius jau primena vidutinį persiką ar nektariną. Iki to laiko visi pieniniai dantys kūdikiui jau buvo iškasti.

Šiame nėštumo etape galutinai susiformuoja placenta, gaminantis tam tikrą kiekį estrogeno ir nuo kurio priklauso tolesnis vaisiaus vystymasis.

Dabar placentos storis neviršija 1,5 cm.Per ją patenka visos kūdikiui reikalingos maistinės medžiagos: baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Kartu su tuo ji nepralaidus daugumai toksiškų medžiagų kurie gali pakenkti vaisiui. Be to, placenta neleidžia atsirasti Rh konfliktui, kuris atsiranda dėl motinos imuninės sistemos poveikio vaikui.

Tai vyksta dideliu tempu smegenų vystymasis, vystosi refleksinė sistema: kūdikis dreba, grimasas, susuka lūpas, sugniaužia kumščius. Dažniausiai vaisius ilsisi, bet kartais prasideda šiek tiek pajudėti.

13 nėštumo savaitę kūdikis vis dar vystosi ir formuojasi visi būtini organai ir sistemos, užtikrinančios sveiką organizmo veiklą:

• Aktyviai formuojasi kūdikio skeleto sistema. Naudingi mikroelementai, ypač kalcis, pradeda kauptis kauluose. Susiformuoja pirminiai šonkauliai, pamažu kaulėja kaukolės ir stuburo kaulai.
• kūdikio galva nebespaudžiamas prie krūtinės, aiškiai išsiskiria viršutiniai skliautai, smakras ir nosies tiltelis. Ausys užima įprastą žmogui padėtį, o akys pamažu artėja prie nosies tiltelio, tačiau vis tiek yra užmerktos šimtmečius.
• Odos padengimas tampa labai plonas ir švelnus. Kadangi nėra riebalinio sluoksnio, oda įgauna ryškiai raudoną atspalvį, o ant jos atsiranda mažos kapiliarinės kraujagyslės.
• Kvėpavimo sistema vaisius tryliktą nėštumo savaitę yra beveik susiformavęs. Kūdikis gali kvėpuoti pats, tačiau balsas vis dar uždarytas. Kvėpavimo judesių dėka pradeda treniruotis krūtinės ir diafragmos raumenys.

Motinos kelias visada kupinas įvairių kompleksų ir rūpesčių. Labiausiai nerimauja moterys, kurios pirmą kartą susipažįsta su tokia įdomia situacija. Jų galva nuolatos kupina abejonių dėl sveiko kūdikio gimimo.

Psichologinis aspektas

13 savaitė atrodo labai panaši į ankstesnes nėštumo savaites. Ji taip pat turi prieštaringų jausmų, kurie yra užvaldę moterį. Viena vertus, būsimoji mama yra be galo patenkinta savo padėtimi. Tačiau iš kitos pusės ateina supratimas, kad nerūpestingų linksmybių laikai praėjo, o dabar laikas prisiimti atsakomybę ne tik už savo, bet ir už dar negimusio žmogeliuko gyvenimą.

Ir čia, kaip sektųsi, daugelis pažįstamų ir merginų pradeda „bauginti“ besilaukiančią mamą pasakojimais apie komplikacijas, baisias pasekmes ir force majeure gimdymo metu. Žinoma, tokie pokalbiai nepaliks abejingos nėščios moters, o šie pasakojimai jai gali sukelti nervų priepuolius, nepagrįstus rūpesčius ir dažnas ašaras.

Tačiau, nepaisant visų šių veiksnių, tryliktoji nėštumo savaitė skiriasi pozityvesnė nuotaika be ryškių skirtumų. Dėl šio stabilumo mažinti. Būsimoji mama kiekvieną dieną pradeda jaustis daug geriau ir patogiau, taip pat jaučia neįtikėtiną žvalumo užtaisą.

Moters savijauta

Apskritai moters savijautai tryliktą nėštumo savaitę būdinga teigiama dinamika. Tačiau šis laikotarpis yra tam tikras negalavimų:

• dėl žarnyno sutrikimų. Be to, gimda, nuolat didėjanti, taip pat gali turėti įtakos tokio negalavimo atsiradimui.
• traukuliai blauzdų raumenyse naktį, nes nėščios moters organizme trūksta, ypač kalcio.
• Kraujo spaudimo mažinimas, kuris dažnai pastebimas susiformavus placentos kraujotakai. Ir jei šiuo nėštumo laikotarpiu spaudimas, priešingai, padidėja, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į inkstų būklę.

Moters kūnas 13 nėštumo savaitę

Iki 13-osios nėštumo savaitės moters kūnas sukūrė reikiamą hormonų kiekį vaisiaus saugumui užtikrinti. Todėl netrukus moteris nustokite jaudintis dėl pykinimo ryte. Būsimos mamos dirglumas sumažės iki minimumo, o nerimastingos mintys apie tai visiškai išnyks.

Kai kurie pakeitimai pats organizmas nukentės:

• Padidėjusi gimda iki 3 cm aukščio ir 10 cm pločio. Jis nepastebimai juda iš dubens dugno į pilvo ertmę. Todėl netrukus pasirodys šiek tiek suapvalintas pilvas.
• Kiekvieną dieną gimda tampa minkštesnė ir elastingesnė. Tokį pokytį gali lydėti nedideli makšties išskyros. Paprastai jie nesiskiria savo būdinga spalva ir kvapu, tačiau jei išskyros turi geltoną atspalvį ir nemalonų kvapą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. apie išskyras nėštumo metu.
• Vis labiau pastebimas krūtinės didinimas. O lengvu masažu gali išeiti iš spenelių – priešpienis.
• Iki 13 savaitės pabaigos makšties išskyros tampa skystesnės ir gausesnės. Jūs neturėtumėte dėl to jaudintis, nes anksčiau dominavęs progesteronas palaipsniui išnyksta į foną, užleisdamas vietą estrogenui.

Pirmajam trimestrui 1-2 kilogramai prie savo svorio. Pilvukų nuotraukose matosi, kaip mamos kūnas pasikeitė per 13 savaičių.

Analizės, tyrimai ir ultragarsas 13 nėštumo savaitę

Reguliarios gydytojo konsultacijos, visų specialistų rekomendacijų ir patarimų laikymasis, taip pat planiniai tyrimai padės būsimai mamai pagimdyti sveiką kūdikį, taip pat išlaikyti savo sveikatą.

Analizės ir gydytojai

12-13 nėštumo savaitę moteris turėtų vartoti kraujo analizė: dvigubas testas – dėl PAP-A hormono ir dėl. Abi analizės yra neatsiejama tyrimų programos nėštumo metu dalis ir privalomas biocheminis patikrinimas.

Tyrimų rezultatas leis arba pagaliau įsitikinti, kad niekas nekelia pavojaus motinos ir kūdikio sveikatai, arba pradiniame nėštumo etape nustatyti visus esamus vaisiaus vystymosi nukrypimus ir laiku pradėti gydymą. .

Be to, turite pateikti Šlapimo analizė kontroliuoti inkstų ir viso organizmo būklę.

Kai rezultatai bus paruošti, suplanuotas susitikimas su akušerė-ginekologė

Ultragarsas 13 nėštumo savaitę. Vaizdo įrašas

Jis atliekamas 11-13 nėštumo savaičių. Ultragarsinis tyrimas šiame etape yra skirtas vaisiaus pilvo ertmės organų tyrimui.

Nepaisant to, kad maistas kūdikiui dar nebuvo pristatytas, jo žarnyne aktyvi peristaltika. O ultragarsu specialistas matuoja apskritimą ir skersinį pilvo dydis kūdikis.

Prenatalinio patikrinimo dėka galite pamatyti, kaip kūdikis augo. Dydžiu jis panašus į mažą obuolį. Pastebimas ant mažos galvos pirmasis pūkas. Be to, laimingi tėveliai per monitorių galės stebėti, kaip mažylis apsikabina. Aukščiau esančioje vaisiaus ultragarso nuotraukoje galite pamatyti, kiek pasikeitė jūsų kūdikis iki 13 nėštumo savaitės, palyginti su ankstesnėmis savaitėmis.

Galimos problemos 13 nėštumo savaitę

Po 13 savaičių rizika žymiai sumažėja. Todėl mama dėl to praktiškai negali jaudintis.

Būdinga 13 nėštumo savaitė padidėjęs gimdos tonusas. O dėl jo susitraukimų galima suabejoti ne tik sveiku vaisiaus vystymusi, bet ir viso kūdikio gyvybe. Tačiau neturėtumėte iš anksto galvoti apie persileidimą, nes gimdos tonuso buvimas ne visada sukelia tokią problemą. apie tai…

Dažnas stresas, krūvis darbe ar namuose, pervargimas – visa tai turi įtakos gimdos tonuso padidėjimui. Be to, toks nukrypimas gali būti nustatytas dėl progesterono ar estradiolio trūkumo. signalizuoti į skubi medicininė pagalba pas gydytoją yra skausmai pilvo apačioje, aštrūs skausmai apatinėje nugaros dalyje, suakmenėja gimda, ištepa nemalonaus kvapo geltonos išskyros.

Specialistas turi skirti pacientui kompleksinis gydymas magnio preparatas ir antispazminis preparatas, mažinantis gimdos raumeninio audinio jaudrumą. Be to, šiuo laikotarpiu moteriai rekomenduojama griežtai laikytis lovos režimo, neįtraukti fizinio aktyvumo. Jei sveikatos būklė nepagerėja, būsimoji mama skubiai hospitalizuojama.

Moters gyvenimo būdas ir mityba 13 savaičių

Geras poilsis, sveikas miegas ir ramus gyvenimo būdas – štai ko moteris turėtų laikytis 13 nėštumo savaitę. Praleiskite daugiau laiko mylimų žmonių apsuptyje ir mėgaukitės tokia įdomia padėtimi.

Apsaugokite save nuo nervinės įtampos ir streso. Stenkitės kuo dažniau ilsėtis. Teigiamas poveikis motinos būklei rytiniai ir vakariniai pasivaikščiojimai lauke. Pradėkite daryti dalykus, kurie padės palaikyti jūsų kūną. Palankus 13-osios nėštumo savaitės elgesys leidžia sumažinti nepageidaujamų vaisiaus vystymosi ir moters sveikatos nukrypimų riziką.

Dienos dieta taip pat turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys. Kad kūdikis gimtų sveikas, mamos organizmas turi būti pilnai praturtintas maistinėmis medžiagomis, vitaminų ir mineralų kompleksais. Tik verta naudoti natūralūs produktai, pirkti ir paruošti patys, nepridedant aštrių prieskonių, druskos ir pipirų.

Pasirūpinti mitybos įvairovė. Nepiktnaudžiaukite vien ryžiais, pavyzdžiui, turite reguliariai valgyti daržoves, vaisius, grūdus, pieno produktus, liesą mėsą ir riešutus.

Be to, viso nėštumo metu alkoholiui neturėtų būti vietos, tonizuojantys gėrimai ir rūkymas!

Pirmojo trimestro pabaigoje moteris jau buvo pripratusi prie naujo statuso, visi rūpesčiai ir baimės liko praeityje. Tryliktoji savaitė gali žymiai pagerinti ir paįvairinti būsimus tėvus, nes šiuo laikotarpiu moteris yra veikiama hormonų, didinant libido. O dėl padidėjusio jautrumo ir įspūdingumo abu partneriai iki šio laiko gali patirti visiškai naujų pojūčių.

13-oji savaitė leidžia visapusiškai mėgautis savimi, savo kūnu, padėtimi ir kupinomis vienatvės akimirkomis. Tačiau jei gydytojai neatmeta persileidimo galimybės arba moteris blogai jaučiasi, geriau kurį laiką susilaikyti nuo kūniškų malonumų, taip išsaugant kūdikio gyvybę.

Norint, kad nėštumas vyktų palankiai ir nesukeltų nepatogumų būsimai mamai, verta laikytis vadovaudamiesi rekomendacijomis:

• Išlaidos vengti per didelio fizinio aktyvumo. Tačiau geros sveikatos galite tęsti įprastą sportą, šokius ir kūno rengybą. Apsilankymas baseine itin naudingas mamai su vaiku.
• Net ir esant nedideliems ligos simptomams, reikėtų kreiptis į gydytoją ir nesigydyti savimi.
• Rudens-žiemos sezonu kuo mažiau laiko praleiskite žmonių susibūrimo vietose, ypač viešajame transporte.
• Kuo dažniau nusiplauk rankas su muilu Po pasivaikščiojimo nusiprauskite po dušu.
• Nėštumo metu verta susipažinti iš arčiau, į savo racioną įtraukti rūgštaus pieno produktus, šviežius vaisius, daržoves, šviežiai spaustas sultis.
• Norėdami įveikti vidurių užkietėjimą, su kuriais moterys taip dažnai susiduria tryliktą nėštumo savaitę, valgo vidurius laisvinantį maistą: duoną ir dribsnius su sėlenomis, džiovintas slyvas ir slyvas, burokėlius. Nereikėtų užsikrėsti bandelėmis su aguonomis, kriaušėmis ir ryžiais – priešingai, jos sukelia priešingą efektą.
• Nesijaudinkite su kosmetika ir kvepalais. Pilvo ir krūtinės oda pradėkite rūpintis specialiais kremais.

Vaizdo įrašas apie 13 nėštumo savaičių

Pažiūrėjusi šį filmuką, būsimoji mama bendrais bruožais susipažins su tuo, kas jos laukia 13 nėštumo savaitę, sužinos, kaip užaugo jos mažylis, ką jaučia. Ypatingas dėmesys filme skiriamas būsimų tėvų seksualiniams santykiams. Net jei gydytojai primygtinai reikalauja seksualinio susilaikymo, atminkite, kad jų draudimas nesitęs amžinai. Svarbiausia, kad šis laikotarpis turi būti nugyventas darniai, rūpinantis vienas kitu ir tarpusavio supratimu!

Taigi tryliktoji akušerinė nėštumo savaitė - vienas geriausių laikų tiek būsimiems tėveliams, tiek kūdikiui. Jei laikysitės visų gydytojo patarimų ir rekomendacijų, stebėsite savo mitybą, gyvensite išmatuotai ir mėgausitės savo padėtimi, nėštumas jums bus įsimintiniausias ir džiaugsmingiausias momentas jūsų gyvenime, neskaitant kūdikio gimimo!

O norint išsklaidyti visas moterų, kurios dar tik planuoja naujo gyvenimo gimimą, baimes ir išgyvenimus, pasidalink savo istorija meilė, kurios vaisius buvo mažo stebuklo gimimas tavo mylimo sūnaus ar dukters mylimojo pavidalu!

Nuo to laiko vaisiaus proporcijos labai pasikeitė. Jo liemuo ir galūnės auga, o galva tampa ne tokia neproporcingai didelė, kaip buvo ankstyvosiose stadijose. Kūdikis labai judrus, bet mamai vis dar sunku pajusti jo judesius. Antrojo nėštumo metu moterys jau gali jausti nedidelį drebulį.

Tai laikas, kai toliau aktyviai vystosi vaiko vidaus organai ir sistemos, gali augti moters pilvuko apimtis. Hormoninio fono normalizavimas pagerina būsimos motinos savijautą. Pykinimas ir vėmimas, taip pat kvapų netoleravimas praktiškai nustoja būti jaučiamas.

Nutraukus aktyvią progesterono hormono gamybą geltonkūnyje, pagerėja moters emocinė būsena. Nuotaikos svyravimai tampa ne tokie staigūs ir pastebimi. Placenta prisiima atsakomybę už progesterono ir estrogeno gamybą, taip užtikrindama kūdikio gyvybingumą.

Beveik pusę laiko vaikas praleidžia sapne, o kitą – budrumo būsenoje. Jis aktyviai juda gimdos ertmėje ir juda, o judesiai tampa tvarkingesni. Jis netgi reaguoja į išorinius dirgiklius šaltį, šilumą, tamsą ir šviesą.

Kas vyksta moters kūne

Nėštumo metu gimda didėja, pamažu patenka į pilvo ertmę ir pasiekia 10 cm plotį, o ilgį 13 cm.Gimdos dugno aukštis šiuo laikotarpiu siekia 11 cm, jau apčiuopiama per pilvo ertmę. siena. Tryliktą savaitę gimda ne tik padidėja, bet ir tampa elastingesnė, kas leidžia jai kuo labiau išsitempti, bet ir trumpam „susitraukia“.

Tokie susitraukimai jaučiasi kaip pilvo „suakmenėjimas“. Bet jei procesai nesukelia skausmo ir diskomforto moteriai, neturėtumėte jaudintis. Po 13 nėštumo savaitės padidėja pilvo dydis, auga gimda, dėl to gali atsirasti diskomfortas pilvo apačioje dėl gimdos sienelių ir ją laikančių raiščių tempimo.

Per šį laikotarpį vykstantys pokyčiai sukelia vidaus organų poslinkį, kuris dažnai sukelia rėmenį ir dusulį. Po ilgų pasivaikščiojimų moteris gali jausti sunkumą galūnėse, jausti padidėjusį nuovargį. Kiek vaikščioti ir kokiu intensyvumu sportuoti – visus šiuos klausimus derėtų aptarti su specialistu. Jei nėščia moteris dažnai jaučia įtampą gimdoje (dėl padidėjusio tonuso), reikia kreiptis į gydytoją. Pastebėjus pirmuosius pilvo „suakmenėjimo“ požymius, reikia atmesti bet kokią apkrovą ir atsigulti.

Nėštumo požymiai

• padidėjęs jautrumas ir krūtų padidėjimas;
• kraujospūdžio mažinimas;
• kojų patinimas ir varikozinių venų atsiradimas;
• hiperpigmentacijos susidarymas ant veido, krūtinės;
• areolių ir spenelių patamsėjimas;
• tamsios juostelės, einančios nuo bambos iki gaktos kaulo, atsiradimas.

Tryliktą nėštumo savaitę kinta pojūčiai pilve, visi išoriniai požymiai atsiranda dėl hormonų nepakankamumo, po gimdymo visiškai išnyksta. Iš krūties jau gali pradėti išsiskirti priešpienis – bespalvis skystis, kuriame yra daug maistinių ir biologiškai aktyvių medžiagų. Tai bus pagrindinis vaiko maistas pirmosiomis dienomis po gimimo.

Gimdos dydis 13 nėštumo savaitę padidėja, o tai sukelia spaudimą pilvo ertmėje esantiems organams. Dėl to moteriai gali atsirasti žarnyno sutrikimų, taip pat atsirasti tuštinimosi problemų. Jas daugiausia sukelia raumenų susitraukimas. Nėštumo metu nereikėtų vartoti vidurius laisvinančių vaistų, geriau gerti daugiau vandens, valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų, taip pat daugiau judėti.

Jausmai skrandyje

Hormoninio fono stabilizavimas tryliktą savaitę pagerina savijautą ir padidina apetitą. Nuotaikos svyravimai, emociniai protrūkiai ir nerimas praeina, nes organizmas jau prisitaikė prie vykstančių pokyčių. Dažnas šlapinimasis nustoja trikdyti nėščios moters, o gimda palaipsniui pradeda patekti į pilvo ertmę.

Pilvo pojūčiams 13 nėštumo savaitės būdingas „susitraukimas“ apatinėje dalyje, o įprasti drabužiai tampa aptempti, nors pilvo dar nėra. Nuo šio laikotarpio nėščioji turėtų įsigyti specialias kelnes su elastiniu įdėklu, kuris nespaustų skrandžio.

Išskyros iš lytinių takų

Geltonos, skaidrios ir baltos, vienalytės konsistencijos ir be specifinio nemalonaus kvapo pasiskirstymas yra normalus - trylika nėštumo savaičių gali žymiai padidėti. Higienos sumetimais nėščia moteris gali naudoti kelnaičių įklotus, tačiau tamponus reikia išmesti.

Jei pasikeičia išskyrų spalva, atsiranda kraujo, žalios ir geltonos pūlių, taip pat skausmas, niežulys, deginimas ir bet koks diskomfortas, reikia nedelsiant kreiptis į ginekologą. Šie simptomai gali rodyti uždegiminį procesą arba gresiantį persileidimą.

ultragarsu

13 nėštumo savaitę atliekamas ultragarsinis tyrimas, kurio tikslas – atrankinis tyrimas, kuris nebuvo atliktas praėjusią savaitę.

Apžiūros metu gydytojas įvertina:

• vaisiaus dydis ir svoris;
• tvirtinimas prie gimdos sienelės - priekinė, užpakalinė, šoninė;
• nustato vaisiaus vandenų kiekį;
• atskleidžia teisingą vidaus organų padėtį ir smegenų sandarą.

Remdamasis šiais duomenimis, gydytojas gali nustatyti patologijų ir anomalijų buvimą ar nebuvimą, dėl kurių gali būti atliekami papildomi tyrimai ir tyrimai.

Vaisiaus vystymasis

Kas nutinka 13-ąją akušerinę nėštumo savaitę su vaisiumi? Kūdikis toliau palaipsniui auga ir vystosi, o tryliktą savaitę pasiekia nektarino dydį. Jo ūgis svyruoja tarp 65-78 mm, o svoris tik 14-20 g. Visą antrąjį trimestrą jis aktyviai augs, didės kūno svoris, nes visi svarbūs organai jau susiformavę.

Vaikas pastebimai išauga liemuo, taip pat viršutinės ir apatinės galūnės, todėl galva nebeatrodo tokia didelė. Kūdikis aktyviai formuoja kaulinį audinį, kuris tampa vis stipresnis. Štai kodėl kalcio suvartojimas iš moters kūno didėja.

13-oji nėštumo savaitė pasižymi kaukolės kaulų stiprėjimu, taip pat būsimų šonkaulių užuomazgų formavimu. Vaiko veidas jau įgavo žmogiškus kontūrus. Jo akys yra padengtos plona vokų, ausų, nosies ir burnos oda, kuriose yra visų dvidešimties pieninių dantų užuomazgos. Pirmojo trimestro pabaigoje vaisiui susiformuoja veido raumenys, jis jau gali aktyviai judinti lūpas.

Žarnynas vystosi ir užima įprastą padėtį pilvo ertmėje, anksčiau dalis jos pateko į virkštelę. Žarnyno epitelio viduje susidaro gaureliai, kurie turi didelę reikšmę virškinimui. Šiuo laikotarpiu blužnyje pradeda gamintis B-limfocitai, kurie yra susiję su organizmo apsauga nuo infekcijų.

Vaikas jau jaučia vaisiaus vandenų skonį ir kvapą, kuris priklauso nuo suvartojamo maisto. Taip yra dėl uoslės epitelio atsiradimo sinusuose ir skonio pumpuruose. Berniukams ir mergaitėms pirmojo nėštumo trimestro pabaigoje ir antrojo trimestro pradžioje susidaro išoriniai lytiniai organai.

Kiek mėnesių yra 13 nėštumo savaitės? Prasidėjus šiam laikui, prasideda antrasis nėštumo trimestras, nes akušerinis mėnuo yra keturios savaitės. Šiuo metu kūdikiui yra 11 savaičių. Antrasis trimestras laikomas vienu ramiausių – vaiko sistemų ir vidaus organų konstrukcija beveik atsilieka, dar toli iki gimdymo, o dėl toksikozės moters praktiškai nesijaudina.

Galimos problemos

Šis laikotarpis nėra pavojingas, persileidimo rizika antrąjį trimestrą yra minimali, tačiau moteris turi atidžiai stebėti savo sveikatos būklę. Bet kokie neigiami išoriniai veiksniai gali sukelti patologijų, kurios vėliau turės įtakos kūdikio augimui ir vystymuisi, susidarymą.

Galimos problemos šiuo nėštumo laikotarpiu:

• isthmic-gimdos kaklelio nepakankamumas, atsirandantis dėl nežymaus gimdos kaklelio atsivėrimo ir dėl kurio gali prasiskverbti patogenai, infekcijos ir mikrobai;
• pirminis placentos nepakankamumas, kurio priežastis yra ankstesnių nėštumo savaičių placentos susidarymo pažeidimas, dėl kurio ji negali atlikti savo funkcijų aprūpinti vaisius reikiamomis medžiagomis ir deguonimi.

Į ką atkreipti dėmesį?

Tryliktoji nėštumo savaitė yra pats palankiausias laikas, tačiau nėščia moteris vis tiek turi laikytis kai kurių rekomendacijų:

• Pilvas ir krūtinė didėja, todėl būsimoji mama turėtų atkreipti dėmesį į odos būklę. Norint išvengti strijų atsiradimo, būtina naudoti specialius kremus, aliejus ir preparatus, didinančius jos elastingumą, nes vėliau strijų atsikratyti labai sunku. Jei reikia, galite dėvėti atraminį tvarstį, kad skrandis būtų mažiau traumuojamas ir vaikščiojant ištemptų odą. Taip pat turėtumėte pasirūpinti padidinto biusto atrama.
• Nėščios moters mityba antrąjį trimestrą turi būti subalansuota ir joje turi būti minimalus saldaus ir krakmolingo maisto kiekis. Dėl hormoninių pokyčių moters kūne poodiniai riebalai pradeda aktyviai didėti, todėl netinkama mityba gali sukelti staigų svorio padidėjimą. Rekomenduojamas valgymas – keturis kartus per dieną, o vakarienė turi būti lengva ir ne vėliau kaip 2-3 valandos prieš miegą. Organizmui šiuo laikotarpiu ypač reikia folio rūgšties ir vitamino C, todėl labai svarbu tinkamai susitvarkyti mitybą. Šiandien bet kuriame specializuotame forume galite lengvai rasti išsamų visų nėščių moterų sveikatai naudingų ir kenksmingų produktų aprašymą. Svorio padidėjimas per savaitę neturi viršyti 300-450 g.

Antrojo trimestro pradžioje po oda ant kojų pradeda ryškėti žvaigždžių raštai, rodantys venų varikozės išsivystymą. Nuo 13 nėštumo savaičių liga progresuos. Jei moteris turėjo problemų su venomis dar prieš nėštumą, būtina apsilankyti pas flebologą, kad jis sudarytų venų stiprinimo pratimų sąrašą, užsirašytų prieš varikozines pėdkelnes su specialiu pilvuko įtvaru.

Labai naudingi ir veiksmingi kontrastingi prausimai nuo kulkšnies iki kelių, reguliarus kojų pakėlimas – jas galima dėti ant volelio arba ant kėdės. Venų varikozei labai svarbu nepriaugti antsvorio.

Padidėjęs gimdos dydis po trylikos savaičių taip pat reikalauja kruopštaus požiūrio. Nereikėtų kilnoti svarmenų, nervintis ir nerimauti, nes tai gali sukelti įtampą gimdoje ir pilvo „suakmenėjimo“ jausmą. Moteris turėtų daugiau ilsėtis ir vadovauti sveikam gyvenimo būdui, atsikratyti žalingų įpročių, o tai geriausia būtų padaryti dar prieš pastojant.

Radote klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter

Nuo pastojimo. Jei skaičiuojate įprastus mėnesius, tada esate trečias mėnuo arba ketvirto mėnulio mėnesio pradžia. Taip pat ši savaitė yra riba tarp pirmojo ir antrojo trimestro. Kadangi griežtų skirstymo nėra, dalis ginekologų 13-tą savaitę nukreipia į antrąjį trimestrą, o dalis – ne.

Tai pats ramiausias laikotarpis būsimos mamos ir jos kūdikio gyvenime.

Moters jausmai 13 nėštumo savaitę

Kaip ir ankstesnės, tryliktoji savaitė moteriai kelia prieštaringus jausmus. Viena vertus, pojūčiai džiugina ir pribloškia neįtikėtinu lūkesčiu, kita vertus, pradedi suprasti, kad praėjo nerūpestingas gyvenimas, o dabar nuolat esi atsakinga už savo kūdikį, o tai šiek tiek apsunkina visišką jausmą. Laisvas.

Kelias į motinystę kupinas išbandymų ir įspūdžių. Tai ypač sunku moterims, kurios laukiasi pirmagimio. Galvoje nuolat sukosi mintys: ar užteks jėgų ir sveikatos ištverti ir pagimdyti sveiką vaiką?

Ir tada lyg į blogį visi pažįstami pradeda kalbėti apie įvairias komplikacijas, kurios gali kilti nėštumo ir gimdymo metu. Net ir psichiškai subalansuoto žmogaus šios istorijos negali palikti abejingų, o besilaukiančias mamas dažnai priverčia iki ašarų ir nervų suirimo.

Bet vis tiek nėščios moters emocinė būsena šioje linijoje tampa stabilesnė ir pozityvesnė. Taip yra dėl to, kad pirmosios pusės toksikozė ją jaudina vis mažiau. Palaipsniui išnyksta autonominės disfunkcijos apraiškos, kurios per pirmuosius tris mėnesius paveikė nuotaikos stabilumą. Moteris jaučiasi patogiau ir turi neįtikėtiną jėgų antplūdį.

Gana dažnai šiuo metu moterys nerimauja dėl:

• Vidurių užkietėjimas, kurio priežastis yra žarnyno peristaltinės funkcijos pažeidimas, atsirandantis dėl hormoninių pokyčių. Gimda, kuri nuolat auga ir palieka vis mažiau vietos žarnynui, kuri taip pat yra vidurių užkietėjimo priežastis;
• traukuliai blauzdos raumenyse, kurie dažniausiai pasireiškia naktį. Šios būklės priežastis yra kalcio trūkumas moters organizme.
• Hipotenzija(kraujospūdžio mažinimas), kuris gali atsirasti susiformavus placentos ir gimdos cirkuliacijai. Dažniausiai šia liga moteris serga be akivaizdžių negalavimų. Bet jei slėgis labai sumažėja, geriau kreiptis į medicininį gydymą. Esant labai žemam slėgiui, susitraukia periferinės kraujagyslės, taip pat ir gimdoje, o tai gali sukelti nepakankamą vaisiaus aprūpinimą krauju.
• Jei šioje eilutėje slėgis pakyla, tada greičiausiai tai yra dėl inkstų ligos, o ne dėl polinkio sirgti hipertenzija.

Forumai: Ką moterys rašo apie gerovę?

Anna:

Sveika! Antrasis trimestras jau prasidėjo. Jaučiuosi puikiai, po savaitės eisiu į echoskopiją, pagaliau pamatysiu vaikelį.

Nataša:

Pilvas truputį paaugo. Drabužiai nebetinka. Reikia apsipirkti.

Inna:

Aš nesiruošiu susirgti toksikoze.

Olga:

Jaučiuosi puikiai, tik šiek tiek dirglus ir dėl bet kokios priežasties pradedu verkti. Bet manau, kad tai greitai praeis.

Maša:

Aš jaučiuosi puikiai. Toksiškumo nebuvo. Jei nebūčiau mačiusi savo kūdikio ultragarsu, nebūčiau patikėjusi, kad esu nėščia.

Marina:

Pilvas šiek tiek suapvalintas. Toksikozė nebekelia rūpesčių. Tikiuosi stebuklo.

Kas vyksta moters kūne?

• Jūsų kūnas jau pagamino pakankamai hormonų, kurie yra atsakingi už kūdikio išlaikymą. Todėl rytinis pykinimas greitai nustos jus varginti. Atsikratysite nerimo dėl galimo persileidimo, tapsite mažiau irzlūs;
• Gimda auga ir dabar yra apie 3 cm aukščio ir 10 cm pločio. Palaipsniui jis pradeda kilti į pilvo ertmę iš dubens dugno. Ten jis bus už priekinės pilvo sienos. Todėl jūsų artimieji ir draugai gali pastebėti šiek tiek suapvalėjusį pilvuką;
• Gimda kasdien tampa elastingesnė ir minkštesnė. Kartais moteris pastebi nedideles makšties išskyras, o tai nekelia nerimo. Bet jei jie nemalonaus kvapo ir gelsvos spalvos, būtinai kreipkitės į gydytoją;
• Galbūt jau pastebėjote, kad jūsų krūtys pradėjo didėti, taip nutinka todėl, kad jo viduje susidaro pieno kanalai. Antrąjį trimestrą, švelniai masažuojant, iš spenelių gali pasirodyti gelsvas skystis – priešpienis.

Vaisiaus vystymasis 13 savaičių

Jūsų dar negimusiam vaikui tryliktoji savaitė yra labai svarbi. Tai pagrindinis momentas formuojant motinos ir vaisiaus santykius..

Placenta baigia vystytis, kuri dabar yra visiškai atsakinga už vaisiaus vystymąsi, gamindama reikiamą progesterono ir estrogeno kiekį. Dabar jo storis yra apie 16 mm. Jis praeina per visus vaikui būtinus mikroelementus (riebalus, angliavandenius, baltymus) ir yra neįveikiama kliūtis daugeliui toksinių medžiagų.

Todėl galima gydyti gimdyvės ligą, kuriai gydyti būtina vartoti vaistus (antibiotikus). Taip pat placenta apsaugo vaisius nuo motinos imuninės sistemos poveikio, užkertant kelią rezus konfliktui.

Jūsų kūdikis toliau formuoja ir vysto visas sistemas, reikalingas gyvybei užtikrinti:

• Pradeda sparčiai vystytis smegenys. Kūdikis turi refleksus: rankos sugniaužtos į kumščius, lūpos susuktos, pirštai siekia burną, grimasi, dreba. Jūsų kūdikis šiek tiek laiko praleidžia aktyviai, bet vis tiek miega daugiau. Aptikti vaisiaus judesius galima tik instrumentų pagalba;
• Toliau aktyviai vystosi vaisiaus skeleto sistema. Skydliaukė jau pakankamai išsivystė ir dabar kalcis nusėda kauluose. Pailgėja galūnių kaulai, formuojasi pirmieji šonkauliai, pradeda kaulėti stuburo ir kaukolės kaulai. Kūdikio galva nebeprispausta prie krūtinės ir smakras, antakiai ir nosies tiltelis gali būti aiškiai apibrėžti. Ausys yra įprastoje padėtyje. Ir akys pradeda artėti, bet jas vis dar užmerkia tvirtai susilieję akių vokai;
• Vystosi labai švelnus ir plonas odos danga, praktiškai nėra poodinio riebalinio audinio, todėl oda labai parausta ir susiraukšlėja, jos paviršiuje atsiranda smulkių kraujagyslių;
• Kvėpavimo sistema Kūdikis jau gerai išsivystęs. Vaisius kvėpuoja, bet balsas vis dar yra sandariai uždarytas. Jo kvėpavimo judesiai labiau treniruoja diafragmos ir krūtinės raumenis. Jei kūdikiui trūksta deguonies, į plaučius gali patekti nedidelis kiekis vaisiaus vandenų. Todėl, jei nėščia moteris serga ir vaisiaus vandenyse yra patogeninių bakterijų, tai gali sukelti intrauterinę infekciją;

13 savaitės pabaigoje Jūsų kūdikio ilgis bus apie 10-12 cm, o galvos skersmuo yra maždaug 2,97 cm. Dabar jo svoris yra apie 20-30 g.

Ultragarsas 13 sav., vaisiaus nuotrauka, mamos pilvo nuotrauka, video

Šioje linijoje ultragarsas neatliekamas. Vienintelės išimtys yra tie, kurie neatliko pirmosios peržiūros laiku ir jei iškyla kokių nors problemų.

Ultragarsas 13 savaičių

Pilvo nuotrauka 13 savaičių

Taip atrodo 13 savaičių vaisius

Vaizdo įrašas: kas nutinka tryliktą nėštumo savaitę?

Vaizdo įrašas: 3D ultragarsas, 13 savaičių

Vaizdo įrašas: vaisiaus lyties nustatymas 13 nėštumo savaitę (berniukas)

Šiuo metu persileidimo grėsmė žymiai sumažėja, tačiau vis tiek pasitaiko savaiminio persileidimo atvejų. Todėl būsimoji mama turėtų stebėti savo sveikatą, nes gripas ir net peršalimas gali pakenkti jūsų kūdikiui.

• Venkite sunkaus fizinio krūvio;
• Negalima savarankiškai gydytis;
• Rudens-žiemos laikotarpiu peršalimo ir gripo prevencijai naudokite natūralius būdus: grūdinkitės, plaukite rankas po gatvės, nesilankykite perpildytose vietose;
• Nepamirškite apie tinkamą mitybą: valgykite daugiau pieno produktų, šviežių daržovių ir vaisių. Kad neužkietėtų viduriai, valgykite vidurius laisvinantį maistą: džiovintas slyvas, burokėlius, slyvas ir sėlenas. Nesijaudinkite su ryžiais, kriaušėmis ir aguonomis, jos stiprina;
• Daugiau laiko praleiskite lauke, pasivaikščiokite, bendraukite su jums maloniais žmonėmis;
• Nenaudokite pramoninės kosmetikos, geriau naudokite natūralią.

Išsamiausias savaitės nėštumo kalendorius

Kaip jautėtės būdamas 13 savaičių? Pasidalinkite su mumis!