Kaip lengva išsiskirti su mylimu žmogumi. Apibūdinkite, kaip vystėsi jūsų santykiai

2014 m. vasario 26 d

Būna, kad santykiai, kad ir kokie džiaugsmingi ir laimingi jie būtų, nutrūksta. Beveik visa tai reiškia gana dideles psichologines injekcijas, kurios žeidžia širdį ir sielą. Kartais atsigauti po išsiskyrimo su mylimu žmogumi gali būti labai sunku ne tik dvasiškai, bet ir fiziškai. Bet tai turi būti padaryta ir kuo greičiau. Kai kurie taip papuola į bliuzą, kad kelerius metus gali sugriauti gyvenimą sau ir aplinkiniams.

Nesakau, kad iškart po atsiskyrimo reikėtų susigriebti ir nusišypsoti. Priešingai, sakau tau, kad tu turi pamažu susitvarkyti su tuštuma savo sieloje dėl savęs ir dėl savo artimųjų. Tik pagalvok, kiek nervų gali prarasti nuolat kentėdamas ir verkdamas. Tai gali rimtai pakenkti jūsų fizinei būklei ir tikrai labai paveikti jūsų santykius bei karjerą.

Kai kuriems žmonėms šis laikotarpis gali trukti kelias savaites, kai kuriems – kelis mėnesius, tačiau net jei jausmai negali trukti ilgai, nereikėtų slysti į depresiją. Turite įtikinti save, kad dabar šiek tiek skaudės ir praeis. Visai kaip vaikystėje, kai susižeidė kelį. Tačiau populiariausias atsakymas į klausimą, žinoma, yra atsiriboti nuo problemos.

Kad ir kokia būtų situacija, visada būk. Stenkitės negalvoti apie išsiskyrimą ir apie tą žmogų. Tiesiog užsiimkite savo reikalais, susiraskite naujų pomėgių ir mėgaukitės nauja diena. Pamažu mintys apie išsiskyrimą nukeliaus kur nors toli, o jūs galėsite normaliai gyventi, susikurti naują asmeninį gyvenimą ir toliau šypsotis pasauliui. Bet kadangi mes jau pradėjome kalbėti apie situacijas, pakalbėkime apie kiekvieną iš jų išsamiau.

Trys situacijos

Tiesą sakant, būtų neįtikėtinai kvaila svarstyti apie išsiskyrimą tik iš vienos pusės, nes yra daug aplinkybių, kurios gali turėti įtakos tolesniems veiksmams. Žinoma, negaliu jų visų atsižvelgti, bet vis tiek teisingiau yra atsižvelgti į tris dažniausiai pasitaikančias grupes, nei vertinti vienpusiškai. Galiausiai atminkite, kad net jei jums viskas atsitiko „kitaip“, vis tiek geriau laikytis kai kurių aukščiau ir žemiau pateiktų principų. Tiesiog pagalvok, kas tau būtų geriausia.

Beje, šis patarimas tikrai naudingas. Tiesiog nustokite galvoti apie savo praradimą bent penkias minutes ir paklauskite savęs, ką turite padaryti, kad viskas pasikeistų į gerąją pusę. Esu tikras, kad jūs pats rasite gerą būdą, kaip padėti pamiršti praeities jausmus. Ir kai juos derinate su šiame straipsnyje nurodytomis rekomendacijomis, gausite tikrai veiksmingą sprendimą. Taip, ir jums bus daug lengviau susidoroti su esama situacija. Štai kodėl jūs norite žinoti kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi.

Pagrindinės situacijos:

1. Abipusis sprendimas išsiskirti, kai abi šalys sutinka su tokia padėtimi;
2. Jūsų inicijuotas išsiskyrimas;
3. Situacija, kai tave paliko mylimasis;

Pakalbėkime apie kiekvieną iš jų išsamiau ir pabandykime suprasti, kaip geriausia elgtis panašioje situacijoje.

Abipusis sprendimas

Tai yra atvejis, kai abu esate pavargę nuo santykių. Galbūt iš pradžių buvo kažkokia aistra, meilė ir laukinis noras būti geriausiu savo partneriui, bet pamažu pradėjote geriau pažinti vienas kitą, gyvenimas ėmė virsti nenutrūkstamu gyvenimu ir netrukus supratote, kad toks santykiai niekam netinka. Galbūt tai yra pats sėkmingiausias būdas nutraukti santykius, nes jis negali sužeisti nė vienos pusės, tačiau net ir čia reikia išlaikyti orumą ir pagarbą.

Pirma, nedarykite skubotų išvadų. Galbūt jūs ką tik pradėjote blogą laikotarpį, kuris nutinka visoms poroms. Galbūt jūs tiesiog patekote į monotoniją. Pirmiausia pabandykite atgaivinti savo santykius. Padarykite tai, ko anksčiau nedarėte, arba grįžkite prie to, kas jums abiems patiko. Pavyzdžiui, eikite į čiuožyklą arba eikite į kitą miestą.

Antra, jei išsiskyrėte, stenkitės nepalaikyti jokių santykių su šiuo žmogumi. Kas žino, kokios emocijos ir jausmai tą akimirką apėmė žmogų. Galbūt jis tiesiog nesuprato savo sielos troškimų, o po kurio laiko nori grįžti pas tave, bet tu jam nieko nebejauti. Beje, tas pats gali būti ir atvirkščiai. Žinoma, šis žmogus gali likti tau geru draugu, tačiau jo buvimas tik erzintų praeitį.

Trečia, visada išsaugokite savo orumą, kad vėliau jums nebūtų gėda. Nusprendus išvykti, nereikia svaidytis pykčio priepuoliais, skandalais, turto dalybomis ir pan. Tiesiog ramiai išeikite, palikdami gerą nuomonę apie save. Jei jūsų partneris elgiasi ne taip, kaip geriausiai, vis tiek parodykite, kad tikrai gerbėte savo santykius ir jausmus. Patikėkite, tai žymiai sumažins skausmą, kuris bus net čia. Be to, kuo ilgiau susitiksite, tuo jie bus stipresni.

Galiausiai patariu nesivadovauti patarimais apie kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi iš pseudodraugų, kurie tarsi supranta santykius. Pagalvokite, visų pirma, savo galva arba įsiklausykite į jums tikrai brangių žmonių rekomendacijas.

Jūsų iniciatyva

Galbūt jums pati lengviausia situacija psichologinės būklės požiūriu. Žinoma, viskas priklauso nuo jūsų moralinio išprusimo. Taip, galbūt turėjote ilgus santykius, kupinus meilės ir supratimo, bet tada kažkas jumyse pasikeitė. Galbūt jūs pasikeitėte ir supratote, kad šalia jūsų turėtų būti visai kitas žmogus. Galbūt iš pradžių žinojote, kad kažkas jums netinka, bet nusprendėte pakeisti situaciją. O gal įsimylėjote ką nors kitą, todėl nėra prasmės tęsti dabartinių santykių.

Svarbiausia čia stengtis kuo neskausmingiau pranešti savo partneriui apie išsiskyrimą. Tai yra, per gimtadienį neturėtumėte vestis į butą savo naujojo vaikino, kuris jam parodys, kad dabar jis stovi už jūsų su kalnu. Ir atvirkščiai, kovo 8-ąją nebūtina piešti kreida ant žemės „Aš nuėjau pas kitą“. Patikėk, kuo lengviau bus tavo sielos draugei, tuo lengviau galų gale bus tau. Taip, nemalonių pojūčių bus, galbūt jų bus net gana daug, bet vis tiek mažiau, nei galėtų būti.

Nes išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi? Geriausia jam paskambinti rimtam pokalbiui namuose. Pirmiausia pasakykite, kokia tiesa yra priežastis, ir tik tada pastatykite jį prieš faktą. Jei viską nusprendei pats, tuomet net neturėtum ieškoti jokio būdo atsitraukti. Pasakykite, kad tai jūsų paskutinis susitikimas, ir leiskite jam pasakyti, ką nori. Patikėkite, geriau viską iš karto baigti, nei vėliau nuolat kentėti ir priekaištauti sau.

Kaip ir ankstesniu atveju, neskambinkite ir nerašykite savo buvusiajam. Prireiks šiek tiek laiko, kol galėsite neskausmingai pažvelgti į jį ir įsiklausyti į jo balsą. Šis laikotarpis kiekvienam yra skirtingas. Vieniems tai gali užtrukti savaitę, kitiems – mėnesį. Geriau išvis jį išbraukti iš savo gyvenimo, kad vėliau nebegautumėte skausmingų injekcijų. Juk tavo – kuo greičiau atsikratyti nemalonių jausmų savo sieloje.

Antrojo kėlinio iniciatyva

Taigi mes priartėjome prie jums nepalankiausio varianto. Esi kupinas meilės, atsidavimo ir kitų aukštų jausmų, tačiau vieną gražią akimirką tavo sielos draugas pareiškia, kad nebegalite būti kartu. Neįmanoma perteikti jausmų ir emocijų spektro. Viena vertus, jaučiama kažkokia laukinė nemeilė viskam, kita vertus – visiškas abejingumas ir tuštuma. Kaip elgtis tokioje situacijoje? Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu vyru ar moterimi kai nesate išsiskyrimo iniciatorius?

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra gerai verkti, jei esate moteris, arba tiesiog išlieti jausmus, jei esate vyras. Iš pradžių vis tiek negalėsite draugauti su savo logika, būsite neįtikėtinai įskaudinti ir vargu ar galėsite priimti kokį nors savavališkai mažą rimtą sprendimą. Jums tiesiog reikia išmesti tai, kas jūsų viduje pūva. Išvalykite save nuo neigiamų emocijų. Geriau šiomis akimirkomis nieko nedaryti, nieko nesakyti, niekam nesakyti, tiesiog stenkitės išgyventi šią akimirką.

Kitas žingsnis yra pradinis prisitaikymo etapas. Tiesą sakant, jūs turite suvokti faktą, kad mylimo žmogaus nebėra šalia ir jūs neturite su tuo nieko bendra. Nustokite galvoti apie jį. Labai dažnai apleisti žmonės nuolat prisimena savo buvusį partnerį ir dažnai iš neigiamos pusės. kad tokios mintys tau niekada nieko gero neatneš, tik nusivylimą ir dar daugiau negatyvo. Todėl turite ištrinti visus pėdsakus. Jei turite bendrų draugų, iš pradžių apribokite bendravimą su jais, ištrinkite jį iš draugų socialiniuose tinkluose, telefono numerį ir visas žinutes. Geriau buvusį sielos draugą apskritai įtraukti į juodąjį sąrašą, kad jo neprisimintumėte.

Suvok, kad tau viskas bus geriau, nes nepakeičiamų žmonių nėra. Gerai pagalvokite apie mintį, kad jei žmogus jus paliko, vadinasi, jis turėjo rimtą priežastį, ir mažai tikėtina, kad jis tikrai jus mylėjo. Tai kam tau reikalingi tokie santykiai, jei tavo partneris tavęs nemyli. Jei per šį laiką jam nepavyko jūsų įsimylėti, greičiausiai jis to nepadarys ateityje, todėl santykiai anksčiau ar vėliau pateko į aklavietę. Taigi geriau juos nutraukti anksčiau, kad atsivertų naujiems jausmams, kas žino, galbūt šis išsiskyrimas nuves jus prie žmogaus, kuris ilgainiui taps jūsų likimu.

Pabandykite rasti tikrai gerų argumentų. Esu tikras, kad jei jūsų mylimasis jus paliko, tada jie tikrai egzistuoja ir tikrai rimti. kad jei jis tikrai norėtų tave palikti, vis tiek būtų tai padaręs. Neieškokite priežasčių savyje, vargu ar dėl to pasijusite geriau. Idealiu atveju, jei apsuptumėte save tikrai brangiais žmonėmis, kurie gali jus palaikyti šiuo tikrai sunkiu jūsų gyvenimo momentu.

Dar keli patarimai, kurie gali padėti jums lengviau išgyventi išsiskyrimą su savo sielos draugu. Esu tikras, kad jei aukščiau pateikti patarimai jums nepadės, kažkas iš šio sąrašo jums tikrai tiks.

1. Priimkite galutinį sprendimą ir jo nekeiskite. Vienu metu tiesiog nuspręskite, kad niekas jūsų nesieja su šiuo žmogumi. Todėl geriausia šiuos santykius nutraukti ir toliau gyventi ramia sąžine.
2. Iškelkite visas savo emocijas ant popieriaus. Psichologai dažnai naudoja šią techniką, tačiau, stebėtinai, ji tikrai duoda puikių rezultatų. Jei tik žodžiai greitai nunešami į tolį, tada, užrašę visą savo pasipiktinimą ant popieriaus, tiesiogine prasme išlaisvinate savo mintis nuo visos neigiamos informacijos.
3. Dirbkite su visų nemalonių dalykų sąrašu. Arba dar geriau – prieštaravimai jūsų santykiuose. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite 33 priežastis, kodėl jūsų buvęs asmuo jums netinka.
4. Susirask naują partnerį. Tai turbūt pats efektyviausias būdas kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi. Nauji santykiai leis pamiršti senas nuoskaudas ir įneš į jūsų gyvenimą naujų jausmų ir emocijų, dėl kurių jis tikrai bus rožinis ir pozityvesnis.
5. Pasinerkite į kažką savo galva. Nesvarbu, ar tai studijos, ar karjera, koks nors pomėgis ar įprasti kompiuteriniai žaidimai. Svarbiausia, kad jūsų gyvenime atsirastų kokia nors sritis, kuri jus visiškai užimtų ir jūs tiesiog neturėtumėte laiko galvoti apie tai, kas nutiko.
6. Amžinai paleisk savo sielos draugą iš savo širdies. Pagalvokite, kad jis ar ji ten tikrai laimingas ir kad pasirinkote. Patikėkite, tai tikrai palengvina.
7. Miegok daugiau.Šiomis akimirkomis jums tikrai reikia jėgų, kad galėtumėte lengvai išgyventi tai, kas nutiko. Beje, galite perskaityti mano straipsnį "".

Galbūt čia ir turėtų baigtis straipsnis. Tikiuosi, kad mano patarimai ir rekomendacijos jums tikrai padės ir šią skaudžią situaciją išgyvensite daug lengviau. Jei turite klausimų - užduokite juos komentaruose. Nepamirškite užsiprenumeruoti tinklaraščio atnaujinimų, kad pirmieji gautumėte naujus įrašus. Ate!

Pagal kurią atotrūkio iniciatorius pasilieka tik trečdalį kartėlio ir nusivylimo, o kiti du trečdaliai eina į „apleistąją pusę“. Tačiau kai santykiai trūkinėja, aritmetikai dažniausiai neturime laiko: išsiskyrimas, net jei tai įvyko tavo valia, arba sunkus, arba labai sunkus – trečio kelio nėra. Nepaisant to, aiškus planas ir psichologų rekomendacijos padės nepapulti į gilią depresiją ir išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi su minimaliais dvasiniais nuostoliais.

1 žingsnis. Leiskite sau kentėti

Taip tiksliai. Patarimas „eik į darbą“, „blaškykis“ ir „pamiršk šį idiotą“ jums dabar nepadės – bet kokius santykius reikia apraudoti. Nereikalausite iš gripo ligonio akimirksniu pasveikti, tiesa? Taigi leisk sau „susirgti“ iki soties: užsidaryk namuose vienas su šokoladiniu pyragu, liūdi po ašarojančiomis Adelės baladėmis, verk ant draugės peties. Kad skausmas atslūgtų, pirmiausia reikia jį priimti ir pajausti. Su viena svarbia sąlyga: nustatykite griežtą terminą, kuriam pasibaigus Adelės albumą pakeis kažkas linksmesnio, o jūs nuo ašarų ir apmąstymų pereisite prie veiksmo.

2 žingsnis: nutraukite santykius

Įvyko sunkus atsisveikinimas, i taškais, jūs iškeliavote į skirtingus butus – ir vis dėlto jus vis dar sieja daugybė gijų, kurios primena jūsų ankstesnius santykius ir visam laikui varo į depresiją. Amerikiečių psichologė Rachel Sussman savo knygoje apie tai, kaip išgyventi išsiskyrus su mylimu žmogumi, pataria negailestingai atsikratyti visų tokių „inkarų“: ištrinti SMS žinutes, atsisakyti socialinių tinklų naujienų prenumeratos ir net įsigyti naują patalynę. O ezoterinio požiūrio šalininkai primygtinai pataria, pirma, sudeginti „artefaktus“ (būna tikrų atvejų, kai merginos degino vestuvines sukneles – sako, kad tai padeda), antra, grąžinti jo dovanas buvusiam mylimajam, ar bent parduoti ar. juos platinti.

3 veiksmas: įtraukite į juodąjį sąrašą

Net jei esate priverstas bendrauti su buvusiu mylimuoju, pasistenkite kuriam laikui visiškai nutraukti bet kokį ryšį su juo. Įskaitant paštą ir sms. Kaip savo knygoje „The Breakup Bible“ teigia ta pati Rachel Sussman, optimalus laikotarpis bus mėnuo – po šio laiko išsiugdysi „emocinį imunitetą“ ir bus daug lengviau bendrauti su buvusiu vaikinu.

4 veiksmas: paprašykite pagalbos

Nebūtinai profesionalus psichologas – nors būtų labai naudinga su juo susisiekti. Suorganizuokite manikiūro vakarą su draugais, užsisakykite picos, pažiūrėkite keletą juokingų filmų, kartu eikite į karaokę ar net, kaip Carrie Bradshaw po nepavykusių vestuvių, išvykite į kelionę – žinoma, pasiimkite draugus. Pagaliau palaikymo grupę galima rasti neišėjus iš namų, tarp visiškai nepažįstamų žmonių: pavyzdžiui, tikra mergina iš JAV, vardu Katherine, atšaukusi savo pačios vestuves, sukūrė visą tinklaraštį, kaip išgyventi išsiskyrimą, ir pavadino jį SimplySolo. Svetainė tapo neįtikėtinai populiari ir tapo ne tik Katherine pardavimo vieta, bet ir.

5 žingsnis. Būkite nenugalimas

Pokštas, kad kuo blogiau merginai, tuo geriau ji turėtų atrodyti, kaip įprasta, yra tik dalis pokšto. Visgi maloniau liūdėti dėl nepriekaištingo stiliaus, madingo makiažo ir (aišku!) su naujais batais. Ir, žinoma, nepamirškite taisyklės: bet kokioje nesuprantamoje (skaitykite: nemalonioje) situacijoje eikite... į sporto salę. Gera dalis endorfinų dabar jums tikrai nepakenks.

6 žingsnis. Raskite džiaugsmo šaltinius

Iškepkite pyragą pagal naują receptą, išmokite pinti pynes, pertvarkyti baldus kambaryje – malonių emocijų galima rasti net smulkmenose. Bus dar geriau, jei turėsite galimybę pamaloninti ką nors kitą: pasėdėti su draugo vaiku, padėti draugui remontuoti, o galiausiai – atnešti maišelį maisto produktų pagyvenusiam kaimynui. Net ir maži geri darbai leis atitraukti ir nudžiuginti.

7 žingsnis. Peržiūrėkite planus ir tikslus

Kai esame dviese, kuriame bendrus planus, pasirenkame bendras gaires ir darome daugybę kompromisų. Dabar, kai antrasis kintamasis dingo iš lygties, laikas jį peržiūrėti. Sensacingo „Valgyk. Melskis. Meilė“ pakeitė tris šalis, ieškodama tikrojo savęs – pasirinkimas, žinoma, brangus, bet pradėti galima ir nuo mažo. Jau seniai svajojote aplankyti Norvegiją, bet atidėjote šią idėją vėlesniam laikui, nes jūsų mylimasis nepripažino kitų atostogų, išskyrus paplūdimį? O gal dvejojote keisti profesiją, nes jūsų vaikinas jus įtikino, kad bankininkystė yra jūsų pašaukimas? Nusprendę peržengti įprastus rėmus, nustebsite pamatę, kad atsisveikinimas atneša ne tik kartėlį, bet ir laisvę – ir jūs turite nuspręsti, kaip tuo atsikratyti.

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi visada yra stresas. Labai dažnai prisiminimai apie buvusius santykius neleidžia mums judėti toliau, užmegzti naujus santykius ir tiesiog mėgautis gyvenimu. Tačiau yra daugybė psichologinių gudrybių, kurios leis išsisukti iš situacijos po išsiskyrimo su mylimu žmogumi. Iš šio straipsnio sužinosite Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi.

• Psichologo patarimas: kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi?
• Kaip išgyventi skyrybas?

Dažniausiai, kai išsiskiriame su mylimais žmonėmis, mus apima emocijos. Dėl to nustojame racionaliai vertinti situaciją. Jei pasiduosite blogai nuotaikai ir įkyrioms mintims, negatyvumas po išsiskyrimo gali virsti depresija ir užsitęsti savaites ar net mėnesius.

Norėdami išsiskirti kuo greičiau ir neskausmingiau, turite dirbti su savimi ir neleisti, kad jūsų užvaldytų nereikalingos mintys ir stiprios emocijos. Jei jums sunku išgyventi išsiskyrus, atkreipkite dėmesį į kelis psichologo patarimus:

• Padarykite tašką santykiams. Dabar daugelis porų po išsiskyrimo stengiasi palaikyti draugišką bendravimą. Tai įmanoma arba tuo atveju, kai lengvai išsiskyrėte dėl abipusio noro, arba po kurio laiko, kai išgyvenimai atslūgsta ir kiekvienas turi savo gyvenimą. Jei po išsiskyrimo jaučiatės blogai, verčiau pasistenkite tą žmogų išstumti iš savo gyvenimo, jam neskambinkite ir nerašykite. Tai reikalinga kaip laikina priemonė. Iš pradžių jums bus sunkiau visiškai nutraukti kontaktą, bet greičiau susitvarkysite su emocijomis. Jei nuolat priminsite sau praeitį, krizė po išsiskyrimo gali užsitęsti ilgai.

• Atleisk savo mylimam žmogui. Dažnai mes išsiskiriame dėl apmaudo mylimam žmogui. Priežastis gali būti išdavystė, išdavystė, grubumas, abejingumas ar melas. Nereikėtų nuolat slinkti neigiamos situacijos savo galvoje – tik nuoširdžiai atleidę žmogui, galite pradėti naują gyvenimą. Stenkitės suprasti asmens padarytos veikos motyvus. Jei nerandate jam pasiteisinimų, tiesiog džiaukitės, kad jūsų keliai išsiskyrė ir konfliktų nebeliks.
• Atleisk sau. Dažnai dėl santykių nutraukimo kaltiname save – ypač jei išsiskyrimas įvyko partnerio iniciatyva. Nereikia savęs per griežtai teisti. Jei nėra galimybės ištaisyti situacijos, priimkite savo klaidą kaip patirtį.
• Gyvenk šia diena. Jei praleisite per daug laiko prisimindami ar kartodami scenarijus, kaip tai galėjote padaryti, tai atitrauks jus nuo gyvenimo dabartyje. Kartais po išsiskyrimo žmonės susikaupia, negali tinkamai dirbti ir vengia bendrauti. Tai patikimas kelias į depresiją. Neleisk sau mąstyti apie praeitį, o džiaugsmo ieškok šiandienoje. Gerai, jei šalia yra artimi žmonės, kurie palaikys ir atitrauks nuo neigiamų emocijų.

• Išlaisvinkite neigiamą energiją. Jei po išsiskyrimo vis dar turite nereikšmingų pretenzijų, esate įžeistas dėl mylimo žmogaus, savęs ar situacijos, gali tekti atsikratyti šios naštos. Kiekvieno metodai skirtingi. Kartais tereikia leisti sau verkti, ir bus lengviau. Daugelis, norėdami atsikratyti neigiamos energijos, plaka indus, eina į šaudyklą, jodinėja ar išbando ekstremalų sportą. Jei visa tai jums netinka, galbūt verta dar kartą pasikalbėti su mylimuoju, kad viskas išsiaiškintų. Jei turite neišsakytų priekaištų ar neišspręstų problemų, jie neleis jums judėti toliau.
• Užsiimkite įprastomis užduotimis. Norėdami atitraukti nuo nemalonių minčių, turite skirti savo laisvalaikį paprastais naudingais dalykais, kuriuos ilgą laiką atidėliojote. Jei būsite nuolat užsiėmę, neturėsite galimybės daug galvoti apie praeitį, o išsiskyrimą galėsite įveikti greitai ir neskausmingai. Be to, galite mėgautis savo darbo vaisiais ir dar kartą pagirti save.
• Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi? Sąmoningai artėkite prie išsiskyrimo. Užuot pasidavus emocijoms, verta paanalizuoti išsiskyrimo priežastį. Jei jūsų santykiai nutrūko, tam turėjo būti rimtų priežasčių. Paprastai, jei poroje kyla rimtų nesutarimų, jie kils periodiškai ir konfliktai kartosis. Net jei šį kartą nebūtumėt išsiskyrę, jūsų santykiai nebūtų trukę ilgai.

Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi?

Vyrai ir moterys išsiskyrimus išgyvena skirtingai. Kai kurie psichologai teigia, kad santykių nutrūkimą skaudžiausiai išgyvena moterys. Tam yra paaiškinimas – moterų pastovumas ir monogamija būdingi gamtai. Be to, gražiosios žmonijos pusės atstovams santykiuose dažniausiai labiau reikia maksimalaus intymumo.

Jei vyrui meilė yra gyvenimo dalis, moterys dažnai visiškai pasineria į santykius, o darbas, pomėgiai ir draugai tampa mažesniu prioritetu. Būtent tokiais atvejais moterys ypač skaudžiai išgyvena spragas.

Lygiai taip pat nemalonus gali būti ir santykių pabaiga po daugelio gyvenimo metų, ir pertrauka saldainių puokštės laikotarpio stadijoje.

Norėdami susidoroti su krize po išsiskyrimo, moterys dažnai naudojasi šiais būdais:

• Bando susirasti hobį arba susikoncentruoti ties esamais pomėgiais. Tai labai geras pasirinkimas, ypač pirmą kartą po pertraukos. Pomėgis padės maloniai ir naudingai praleisti laiką, atsikratyti neigiamų minčių ir užsiimti savirealizacija. Ypač seksis kūryba: dažnai stiprūs emociniai perversmai tampa paskata užsiimti menu. Be to, kūrybiškumas puikiai padeda išreikšti emocijas ir nukreipti net neigiamą energiją kūrybine linkme.
• Jei kūryba, draugai ir knygos apie tai, kaip išgyventi išsiskyrus su mylimu žmogumi? Karjera taip pat gali pradėti sėkmingiau formuotis po išsiskyrimo. Kai būsite laisvi nuo santykių, galėsite daugiau laiko ir jėgų skirti darbui – ilgainiui tai tikrai duos vaisių.
• Kelionės yra dar vienas būdas nukreipti mintis nuo santykių ir pasisemti įkvėpimo pradėti gyvenimą nuo švaraus lapo. Švęskite laisvo gyvenimo pradžią su svajonės išsipildymu ir eikite į vietas, kurias seniai norėjote aplankyti. Tai nereiškia, kad reikia važiuoti toli į užsienį. Kiekvienas gali sau leisti keliauti į kaimą ar artimiausią gražų miestą, o leisti laiką ten taip pat gerai, kaip ir tolimose šalyse. Kraštovaizdžio pakeitimas visada naudingas norint išbristi iš krizės.

• Kai būsite laisvas nuo santykių, turėsite daugiau laiko ir energijos dirbti su savimi. Jei jums sunku išsiskirti su mylimu žmogumi, pasistenkite pamilti save: užsirašykite į sporto salę, eikite į kalbų kursus, pradėkite daugiau skaityti. Tačiau neperkraukite savęs. Yra daug malonių dalykų, kurie jums bus naudingi ir nudžiugins. Pavyzdžiui, galite nueiti į SPA, apsipirkti ar pasidaryti naują šukuoseną. Tai padės jaustis gražiai ir geidžiamai, kad per daug nesijaudintumėte dėl išsiskyrimo.
• Dažnai moterims atitraukti dėmesį padeda nauji santykiai. Taigi galite greitai nustoti galvoti apie praeitį, o jūsų gyvenimas bus kupinas teigiamų emocijų. Be to, nauji santykiai leis suprasti, kad netektis nebuvo tokia baisi ir jūs taip pat galite būti laimingi su kitu žmogumi. Tačiau dažnai gali būti sunku pradėti susitikinėti su kuo nors po neseniai įvykusio išsiskyrimo.

Kaip moteris po išsiskyrimo gali užmegzti naujus santykius?

Kodėl nauji santykiai po išsiskyrimo tampa problema? Psichologai nustato keletą priežasčių.

Pirmiausia ir svarbiausia yra tai, kad savo buvusios partnerės bruožų esate linkusi ieškoti vyruose. Jei išsiskyrėte sunkiai, o meilė dar nepraėjo, visi kiti vyrai jums gali atrodyti netinkami vien dėl to, kad jie yra kitokie.

Kaip šią problemą galima įveikti?

• Visos žmogaus savybės yra tarpusavyje susijusios. Jei nesutarėte dėl charakterių ir išsiskyrėte su buvusiu partneriu, kai kurios jo asmeninės savybės jums tikrai nebuvo artimos. Apsvarstykite juos atsižvelgiant į tas savybes, kurias labai vertinote, ir pamatysite, kad jos papildo viena kitą. Jei su šiuo žmogumi jums nieko nepavyko, galbūt verta ieškoti vyro, turinčio kitų privalumų ir trūkumų.
• Remdamiesi savo patirtimi ir jausmais, išryškinkite tas vyro savybes, kurios jums yra svarbiausios. Atkreipkite į juos dėmesį ir atleiskite vyrams už nedidelius trūkumus.
• Išmokite įžvelgti gėrį kiekviename žmoguje. Tiesą sakant, po trumpų pokalbių ne visada galima įžvelgti teigiamų savybių, bet pasistengti reikia. Pirmiausia pabandykite suprasti asmenį ir numatyti, kaip jis elgsis tam tikroje situacijoje. Tada pagalvok, ar tau bus patogu su tokiu žmogumi. Stenkitės pažinti naująjį vyrą, o ne lyginti jo su buvusiuoju. Galbūt su nauju mylimuoju jausitės dar patogiau nei su buvusiuoju.

Antra dažna problema – moteris dėl išsiskyrimo kaltina save ir bijo, kad ilgai negalės palaikyti naujų santykių. Dažniausiai toks nepasitikėjimas savimi atsiranda tada, kai išsiskyrimą inicijavo vyras.

Kaip susidoroti su nesaugumu?

• Susikoncentruokite į savo teigiamas savybes, prisiminkite, kokius komplimentus jums skyrė buvęs draugas ir kokiose situacijose jums pavyko pasielgti teisingai. Paprastai teigiamų akimirkų būna kur kas daugiau nei neigiamų, tereikia į jas susitelkti.
• Savo klaidas vertinkite kaip patirtį. Net jei ankstesniuose santykiuose padarėte daug netobulų dalykų, tai visiškai nereiškia, kad taip bus ir naujuose. Priešingai, jūs išmokote pamokas ir išmokote dar geriau užmegzti santykius.
• Stenkitės mažiau galvoti apie praeitį. Jei nuspręsite užmegzti naujus santykius, pasistenkite pradėti juos nuo nulio ir nelyginkite su ankstesniais.

Yra dar viena populiari problema. Tai slypi tame, kad po išsiskyrimo pradedame bijoti intymumo. Bijome vėl įsimylėti, nes po laimingų santykių gali vėl prasidėti išsiskyrimas.

Jei susiduriate su šia problema, jums gali tekti padaryti pertrauką prieš užmezgant naujus santykius. Taip pat galite pabandyti sutelkti dėmesį į gerus prisiminimus apie meilę – jie gali sukelti norą vėl patirti tokias emocijas.

Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi?

Vyrai taip pat dažnai labai nerimauja dėl išsiskyrimo. Tačiau jei pagrindinė moterų krizės priežastis po išsiskyrimo yra intymumo poreikis, vyrui išsiskyrimas – visų pirma smūgis savigarbai. Kad būtų lengviau išgyventi išsiskyrimą, vyrui geriau pabandyti atitraukti save nuo įkyrių minčių ir prisiminimų, nukreipdamas dėmesį į kitas gyvenimo sritis.

• Pasinerkite į darbus – tai vienas efektyviausių būdų vyrui įveikti krizę išsiskyrus. Būtent taip elgiasi daugelis vyrų po sunkaus ir skausmingo išsiskyrimo. Tai labai efektyvus metodas, padėsiantis atitraukti nuo nemalonių minčių ir nukreipti energiją tinkama linkme. Be to, sėkmė versle jus džiugins ir padės išstumti neigiamus prisiminimus. Karjeros sėkmė – svarbus įvykis, padėsiantis geriau jaustis ir pradėti naują gyvenimą.
• Po išsiskyrimo susidoroti su bloga nuotaika gali padėti ir pomėgiai. Dažnai vyrai mėgsta įvairias sporto šakas. Sportas yra puikus būdas sumažinti stresą ir išlaisvinti neigiamą energiją, turinčią naudos sveikatai. Po išsiskyrimo žmonės kartais kreipiasi į ekstremalų sportą, nes reikia stiprių teigiamų emocijų. Vienaip ar kitaip sportas yra puiki priemonė, kuri neleis pulti į depresiją. Be to, darbas su savo kūnu tikrai duos jums patikusių rezultatų.
• Daugelis vyrų po išsiskyrimo taip pat bando užmegzti naujus santykius. Šis metodas yra gana efektyvus. Nauji santykiai padės vėl pasijusti patrauklioms moterims, o teigiamos emocijos padės greičiau išgyventi išsiskyrimą. Dažnai vyrai po išsiskyrimo nėra pasiruošę rimtiems santykiams, todėl mėgsta trumpus romanus be įsipareigojimų. Toks santykių formatas dažnai nesukelia reikiamų teigiamų emocijų, o kartais net paaštrina išsiskyrimo skausmą. Patarimai, kaip užmegzti naujus santykius po išsiskyrimo vyrams, yra praktiškai tokie patys kaip patarimai moterims. Būtina stengtis abstrahuotis nuo nemalonių prisiminimų ir nusiteikti geriems.

• Dažnai vyrams po išsiskyrimo reikia daugiau laiko praleisti su draugais. Bendravimas suteikia papildomų teigiamų emocijų, o artimi draugai tikrai galės suprasti tavo situaciją ir palaikyti. Draugiškas bendravimas iš pradžių po išsiskyrimo vyrui kartais gali būti net svarbesnis nei naujas romanas.

Kaip išgyventi laikiną išsiskyrimą?

Dažnai poros po rimtų kivirčų nusprendžia kuriam laikui išvykti. Kartais abu partneriai yra tikri, kad tokia priemonė reikalinga, tačiau dažniau laikinas išsiskyrimas įvyksta vieno iš partnerių iniciatyva. Psichologai teigia, kad pertrauka santykiuose tikrai gali būti naudinga priemonė: turėsite laiko pailsėti vienas nuo kito, susitvarkyti jausmus ir pagalvoti apie konfliktų sprendimą poroje.

Tuo pačiu metu, kad laikinas išsiskyrimas duotų naudos, o ne žalos, svarbu teisingai traktuoti tokį pertrauką ir nesuvokti išsiskyrimo kaip tragedijos. Laikinas išsiskyrimas gerokai skiriasi nuo santykių nutraukimo. Kokia yra išsiskyrimo kuriam laikui specifika?

• Kai kuriam laikui išsiskiria, abu partneriai yra suinteresuoti palaikyti santykius. Nors tokios pertraukos priežastis dažniausiai būna rimtas konfliktas, tai nereiškia, kad situacijos negalima ištaisyti.
• Kartais žmonės sutinka su laikinu išsiskyrimu kaip pirmą žingsnį link amžino išsiskyrimo. Dažniausiai tai atsitinka nusistovėjusiose porose, kuriose žmonės yra pripratę vienas prie kito, ir jiems labai sunku išsiskirti. Tačiau šiuo atveju laikinas atsiskyrimas tik sustiprins neigiamą pusę. Geriau nuspręskite, ar norite tęsti santykius, ar išsiskirti, pasikalbėkite su mylimu žmogumi ir sutikite dėl laikino išsiskyrimo tik tuo atveju, jei tikrai norite tęsti santykius.
• Laikinas atsiskyrimas yra būtinas norint abstrahuotis nuo problemų poroje, o tada pereiti prie santykių su naujomis jėgomis kūrimo. Stenkitės daugiau dėmesio skirti darbui, pomėgiams ir draugams.
• Tuo pačiu metu reikia pertraukos santykiuose, kad sutvarkytumėte savo jausmus. Kad prisiminimai neužgožtų, rekomenduojama iš pradžių šiek tiek laiko negalvoti apie santykius, o vėliau, atkūrus dvasios ramybę, pagalvoti apie išeitį iš šios situacijos.

Nepaisant to, kad laikinas išsiskyrimas dar nereiškia pertraukos, dažnai jis išgyvenamas ne mažiau sunkiai nei nuolatinis. Kad būtų lengviau susidoroti su emocijomis laikino išsiskyrimo metu, galite išbandyti šiuos metodus:

• Visų pirma, sutelkite dėmesį į tai, kad santykių pertrauka nėra amžinas išsiskyrimas. Jeigu po laikino išsiskyrimo išgyvenate psichologinę krizę, vadinasi, mylimasis jums tikrai labai daug reiškia, ir santykius palaikyti prasminga. Norėdami išsaugoti santykius, stenkitės kuo efektyviau leisti laiką vienam su savimi.
• Pailsėkite nuo nemalonių prisiminimų ir stenkitės įtikti sau dažniau. Laiko praleidimas su artimaisiais ir draugais, malonus apsipirkimas, kūryba ir pomėgiai padės įgyti teigiamų emocijų užtaisą ir nepanirti į depresiją.
• Santykių pertrauka – laikas geriau pažinti save. Pasistenkite motyvuoti save būti aktyviam: keliaukite, išbandykite naujus dalykus, susipažinkite su naujais žmonėmis arba išmokite to, ko dar niekada nebandėte. Visa tai paskatins jūsų asmeninį tobulėjimą ir leis naujai pažvelgti į santykius.

• Kai laikinas išsiskyrimas jums nebesuvokiamas kaip pernelyg skausmingas, pasistenkite racionaliai pagalvoti, kaip jaučiatės savo partneriui, kaip matote savo būsimą gyvenimą ir kaip galite išspręsti poroje kylančius konfliktus.

Kaip išgyventi skyrybas?

Kaip išgyventi išsiskyrimo su mylimu žmogumi skausmą po santuokos metų? Skyrybos paprastai yra pats sunkiausias išsiskyrimas, dėl kurio abu partneriai patiria ilgą krizę. Be to, kuo ilgiau gyvenote kartu prieš išsiskyrimą, tuo skausmingesnė bus santykių pabaiga. Kodėl tai vyksta?

• Bendro gyvenimo metu žmonės pripranta vienas prie kito. Pakeisti savo įpročius dažnai net sunkiau nei prarasti meilę. Dažniausiai šeima žmogui yra komforto zona. Glaudūs pasitikėjimo ryšiai ir tarpusavio supratimas tarp sutuoktinių susiformuoja ilgai, ir akivaizdu, kad tokio artumo ir supratimo, kuris atsiranda tarp sutuoktinių, iš pradžių negali suteikti joks naujas žmogus.
• Šeima yra didelė abiejų sutuoktinių gyvenimo dalis. Jei visi žmonės dėl savo prigimties skirtingai siejasi su romanais, santykiai šeimoje negali būti vertinami per daug lengvabūdiškai, jau vien todėl, kad matosi kiekvieną rytą ir vakarą. Kai reguliariai matysite žmogų keletą metų ir gyvensite kartu, šis žmogus tikrai taps svarbia jūsų gyvenimo dalimi.
• Skyrybos sukelia daug buitinių problemų. Turto dalybos, kraustymasis ir kiti įprasti reikalai skyrybų metu greičiausiai nepadės išgyventi išsiskyrimo, o tik padidins nervinę įtampą. Juk visi šie atvejai yra susiję su skyrybomis, todėl negalite atitraukti savęs nuo nemalonių minčių.
• Jei po skyrybų turite vaikų, tai taip pat sukelia daugybę problemų, todėl nuolat patiriate stresą.

Žinoma, skyrybos beveik niekada nebūna neskausmingos. Tačiau jūs galite sumažinti neigiamas emocijas ir greičiau išgyventi tokį išsiskyrimą.

• Laikykite ankstesnius santykius kaip patirtį. Gyvenimas kartu visada padeda geriau suprasti save ir išmokti geriau suprasti santykius. Išanalizuokite savo ir partnerio klaidas, pagalvokite, kodėl įvyko skyrybos. Jei padarysite teisingas išvadas, būkite tikri, kad kiti santykiai bus sėkmingesni.
• Pabandykite pradėti naują gyvenimą. Susikoncentruokite į darbą, pomėgius, pomėgius ir savęs tobulinimą. Supraskite, kad net ir neturėdami santykių, vis tiek galite būti savarankiški ir pasitikėti savimi. Tada naujasis romanas ilgai nelauks.
• Jei po skyrybų turite vaikų, pagalvokite apie jų gerovę ir pasistenkite, kad skyrybos jiems būtų neskausmingos.
• Iš karto po skyrybų daugelis porų nusprendžia nutraukti santykius. Tačiau vėliau, kai neigiamos emocijos atsitraukia, stenkitės palaikyti draugiškus santykius. Buvę sutuoktiniai visada gerai pažįsta vienas kitą, dažnai maloniai bendrauja net ir po skyrybų. Tai ypač svarbu, jei turite vaikų.

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi visada kelia įtampą, todėl neturėtumėte tikėtis, kad išsiskyrimas bus visiškai neskausmingas. Tačiau paprasti psichologiniai triukai gali padėti greičiau išgyventi išsiskyrimą. Svarbu nepasiduoti emocijoms ir nesigilinti į praeitį, tada pamatysite, kad gyvenime yra daug teigiamų akimirkų, net nepaisant išsiskyrimo.

Video "Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi?"

Visi žmonės, užmezgę rimtus santykius, tikisi ilgo romano su laiminga pabaiga. Tačiau ne visada pavyksta taip, kaip norime. Taip atsitinka, kad mylimas žmogus palieka amžiams, palikdamas mus siaubingomis mintimis ir nusivylimu. Kai kurie žmonės atsiskyrimą nuo antrosios pusės patiria ne kartą. Norint susidoroti su liūdesiu ir prarastos meilės ilgesiu, reikia galvoti pozityviai, nes bet kokie santykiai suteikia naudingos patirties, o išsiskyrimas yra kažko naujo, įdomaus ir šviesaus pradžia. Todėl visada reikėtų tikėtis geriausio ir vadovautis keletu patarimų, kurie atsakys į klausimą, kaip išgyventi išsiskyrus su mylimuoju.

Būtini žingsniai po išsiskyrimo.

• Leisk žmogui eiti. Nereikia maldauti antrosios pusės pasilikti ir pamiršti visas nuoskaudas. Jei žmogus nusprendžia išeiti, tuomet turėtumėte susitaikyti su jo sprendimu ir paleisti praeitį. Supraskite jo sprendimą, nes kitos išeities nėra. Visų bandymų grąžinti mylimą žmogų ir vilčių sugrąžinti nutraukimas yra būtina išsiskyrimo sąlyga.
• Padarykite tašką santykiams. Tai būtinas žingsnis, kurio dėka žmogus netrukus jausis daug geriau. Žinoma, gali būti labai sunku suprasti, kad viskas baigėsi ir daugiau nepasikartos. Jei santykiuose buvo daug problemų ir nesusipratimų, tada išsiskyrimas bus išsigelbėjimas abiem žmonėms. Kai praeis šiek tiek laiko, galbūt abi pusės pasikeis ir vėl susitiks su naujomis mintimis ir.

• Įveikiamų minčių įveikimas. Kaip žmonės išgyvena išsiskyrimą, kai jų galvoje nuolat kyla pesimistinės mintys, kurios neleidžia susitaikyti su netektimi? Jie juos kankina ir psichiškai žaloja. Nereikia stengtis atsikratyti tokių minčių ir su jomis kovoti. Tiesiog reikia labiau blaškytis nuo teigiamų akimirkų ir galvoti tik apie geras akimirkas. Rasti veiklą, kuri padėtų, yra geriausias sprendimas. Kai tik blogos mintys pasitrauks, žmogus pasijus geriau ir nustos kentėti.
• Atleiskite antrajai pusei ir sau. Pagrindinė problema išsiskyrimo metu yra pasipiktinimo prieš save ir išvykusį žmogų pasirodymas. Galbūt mylimas žmogus jums padarė daug blogų dalykų ir dažnai jus nuliūdino savo elgesiu, tačiau užteko ir gerų dalykų, nes santykiai truko taip ilgai. Turėtumėte prisiminti tik gerus dalykus apie jį ir atleisti jo klaidas. Bet jei žmogus kaltina save dėl išsiskyrimo, tada to daryti visai nereikia. Mes esame tokie, kokie esame, ir turime priimti save visiškai ir visiškai. Jei atsiskyrimas įvyko, vadinasi, reikia, o ne, nes žmogaus charakteryje yra tam tikrų trūkumų.
• Pasinaudodamas išsiskyrimu. Kiekvienas išsiskyrimas turi teigiamą pusę. Bet kokia sunki situacija žmogui yra išbandymas, po kurio jis sustiprės ir sieks tobulumo. Be to, po atsiskyrimo atsiranda visiška veiksmų laisvė. Galite bet kada nueiti į kavinę, pasivaikščioti su draugais ar tiesiog susitikti su įdomiais žmonėmis.

Kaip išgyventi vyro išsiskyrimą.

Kiekvienas išsiskyrimą išgyvena skirtingai ir kiekvienas turi savo ypatingą receptą. Tačiau vis tiek yra keletas savybių, kai skiriasi vyrai ir moterys. Taigi, kaip vyrai elgiasi išsiskyrus? Nebūtina, kad moterys, patyrusios išsiskyrimą, kentėtų labiau nei vyrai. Tiesiog vyras savo jausmus viešumoje demonstruoja itin retai. nuolat įrodinėja, kad atotrūkis vyrui yra daug sunkesnis ir skausmingesnis nei merginai.

Iš pažiūros savimi pasitikintis vaikinas, išsiskyręs su jauna panele, tampa neapsaugotas ir silpnas. Jis labai dėl to nerimauja, nors ne visada gali parodyti savo jausmus. Greičiau vyras mieliau viską laiko savyje, kol vieną dieną tai išsilieja stipria srove. Stresas dėl išsiskyrimo gali būti labai ilgalaikis ir netgi pavojingas jauno žmogaus emocinei sveikatai. Moterys po išsiskyrimo gali skųstis antrąja puse, tačiau vyrai tokios galimybės neturi.

Kaip matote, vyrai tik atrodo stiprūs, nejautrūs ir drąsūs. Tiesą sakant, jie jaučia labai gilius ir jaudinančius jausmus, kuriuos galima lengvai įskaudinti. Tiesiog vyrai mieliau jas slepia ir nerodo savo pusei, kad atrodytų drąsesni. Santykių pradžioje jie tikisi laimingos pabaigos, santuokos ir vaikų gimimo. Bet kai tos svajonės žlunga, labai skaudu. Po tokio finalo vyras bijo pasitikėti nauju išrinktuoju.

Po išsiskyrimo vyras gali atrodyti gana laimingas. Jis nuolat vaikšto su draugais, gyvena aktyvų ir linksmą gyvenimą. Tačiau tai ne visada visiškai atspindi tikruosius jo jausmus. Panašiai jis bando įveikti ilgesį ir kartėlį dėl išsiskyrimo su mylimąja. Toli nuo pašalinių vaikinas slapta tikisi santykių atkūrimo ir nuolat peržiūri bendras nuotraukas. Todėl nereikėtų kaltinti vyro dėl pernelyg ramaus elgesio, nes viduje jis vis tiek nerimauja, o kartais labiau nei mergina.

Kaip moterys elgiasi išsiskyrus?

Manoma, kad moterys daug jautriau reaguoja į išsiskyrimą su mylimu žmogumi. Tiesą sakant, mergaitei dažnai daug lengviau išgyventi šį etapą. Ji gali surengti mergvakarį, susiburti pas savo merginas. Tokia parama yra labai gera ir reikalinga tokioje situacijoje. Praleidusi vos kelias dienas nusivylimams ir ašaroms, mergina vėl gali grįžti į normalų gyvenimą. Draugių šūkiai, teigiantys, kad buvęs vaikinas jai netiko, kad ji vėl gali būti laiminga ir padės per trumpą laiką išgyventi išsiskyrimą.

Žinoma, būna ir sunkesnių situacijų, ypač kai mergina turi žemą savigarbą, o išsiskyrimas paaštrina situaciją. Tokioms moterims labai sunku išgyventi išsiskyrimą ir nuspręsti, kad tai buvo paskutiniai jų santykiai. Draugų nuraminimas gali juos paveikti, tačiau, būnant vienai, galvą vėl aplanko blogos mintys. Ji dėl visko kaltina tik save, visas santykių klaidas priskirdama savo klaidoms ir. Tokios klaidos neprives prie geros pabaigos, todėl turėtumėte susikaupti ir pradėti galvoti tik apie teigiamus dalykus.

Vyrai ir moterys išsiskyrimus išgyvena skirtingai. Bet vis tiek kiekvienam žmogui toks rezultatas nedžiugina. Visi žmonės slapta svajoja sutikti vienintelį žmogų, kuris eis su juo visą kelią. Tačiau viltis ne visada vainikuoja sėkminga baigtis. Nesvarbu, kas sukėlė išsiskyrimą ir kas dėl to buvo labiau kaltas. Svarbiausia tokioje situacijoje – pozityvus mąstymas ir draugų palaikymas. Būtent to dėka galite greitai išgyventi išsiskyrimą ir vėl tapti laimingu žmogumi.

Atsiskyrimas nuo mylimo žmogaus yra sudėtinga ir dviprasmiška situacija. Tam išgyventi prireikia ne dienos ir net poros savaičių. Tiesiog pamiršk viską ir išmesk iš galvos nepavyks.

Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, gali pasakyti psichologai. Yra tam tikros elgesio taisyklės ir atitinkami patarimai.

Kai santykiai baigiasi

Atsiskyrimas nuo žmogaus, su kuriuo jis palaikė santykius, visada yra labai sunkus ir painus dalykas. Tačiau psichologai teigia, kad tokią atotrūkį lengviau išgyventi nei skyrybas.

Todėl, jei išsiskyrimas įvyko būtent susitikimų metu, tai yra vienas iš liūdnos situacijos privalumų. Žmonai visada sunkiau išgydyti sudaužytą širdį nei mylimajam.

Išsiskyrimas su mylimu žmogumi neturėtų užimti merginos minčių visą naktį.

Po tam tikro šoko laikotarpio reikia stengtis kažkuo prasiblaškyti ir tuo pačiu atsipalaiduoti.

Ką daryti po išsiskyrimo?

• Puikiai padės savaitės ar dviejų atpalaiduojantis masažo kompleksas. Tai pašalins perteklinę įtampą kūne ir išvalys galvą.
• Rūpinimasis savimi dažnai gali padėti atitraukti nuo liūdnų minčių, taip pat padidinti savigarbą. Rekomenduojama susitarti dėl manikiūro, pedikiūro ir nueiti į soliariumą.

Savimi pasitikinti mergina, sulaukianti komplimentų ir besišypsančių iš kitų, tiesiog neturi teisės būti vieniša ir nelaiminga!

• Kiekvieną vakarą būtina surengti sau malonius užsiėmimus. Pavyzdžiui, išsimaudykite burbulinėje vonioje su raminančiomis žolelėmis.

Tokios vienybės su savimi metu turite pasistengti pamiršti buvusius santykius ir įsivaizduoti šalia savęs vertą vyrą, su tokiomis savybėmis, su kuriomis norite jį sutikti.

Reikia suprasti, kad atsiskyrimo negalima patirti per trumpą laiką. Tačiau pašalinus didžiąją dalį emocinės naštos, galite palaipsniui pereiti prie naujų pažinčių.

1. Nereikia verkti naktimis, ir užkerėjo žiūrėti nuotraukas skambant labiausiai jaudinančiai muzikai pasaulyje. Tai tik padidins skausmą. Turėtumėte išmesti visus prisiminimus apie buvusį vaikiną arba paslėpti juos juodoje dėžutėje, kurią griežtai draudžiama atidaryti.
2. Pailsėkite nuo liūdnų minčių. Kai įvyksta išsiskyrimas, daugelis žmonių rašo SMS ir bando priminti apie save buvusiam vaikinui. Jums to daryti nereikia, geriau atitraukti save nuo situacijos ir priimti visus draugų pasiūlymus susitikti. Galite užsiregistruoti šokiams, nuspręsti, ko norite, labai ilgai. Tai gali būti naujas pomėgis – šuolis parašiutu.
3. Keisti vaizdą. Jei buvusiajam patiko ilgi plaukai, reikia skubiai nusikirpti. Jei jam patiko raudoni lūpų dažai, turite pereiti prie neutralių atspalvių. Toks įvaizdžio naujumas reikalingas tam, kad žvelgdama į save veidrodyje mergina galėtų pasakyti, kad yra kitokia ir jos laukia kitoks, laimingas gyvenimas.
4. Išmeskite visas frazes iš galvos kurie kalba apie nepasitikėjimą savimi ir jį maitina. Išsiskyrimas: daugelio puikių žmonių citatos šia tema sutinka, kad jei jis išvyko, tai nereiškia, kad su mergina yra problemų. Priešingai, problemų turi vaikinas: neverta savęs į nieką įtraukti.
5. Nekankink savęs. Kasdien klajodamas po vietas, kur jie dažnai būdavo kartu, atsidurdavo po jo namų langais. Visa tai tik sustiprins depresiją, todėl dėl savo sveikatos reikia visiškai pereiti nuo situacijos ir kiek įmanoma pakeisti situaciją.

Apie peizažo pasikeitimą

Kai tik įvyko išsiskyrimas, turėtumėte nedelsdami pabandyti pakeisti situaciją. Norint viską apgalvoti ir atsigauti, psichologai pataria išvykti iš miesto.

Dekoracijos pakeitimas nepadės pamiršti situacijos ir jos išspręsti, tačiau padės trumpam užsimiršti ir pasisemti jėgų.

Netinkamas fpvWmOBHKrE&sąrašo „YouTube“ ID.

Patarimai aktualūs ir situacijoje, kaip išgyventi išsiskyrus su vedusiu vyru. Nereikėtų kapstytis į save, savęs žeminti, geriau žiūrėti į ateitį.

Bet kurioje situacijoje reikia stengtis ieškoti teigiamų aspektų ir priimti gyvenimo duodamas pamokas. Nauji gyvenimo potyriai padės būsimuose santykiuose.

Jūsų 7 dienų planas!

Kiekvienas gyvenime turi atsiskyrimo su artimu ir mylimu žmogumi patirtį... Kiekvienas turi šią patirtį yra unikalus, išsiskyrimas vyksta dėl tūkstančių priežasčių ir visiškai skirtingais būdais.

Dažnas nusivylimas ir skausmas dėl to, kad santykiai nutrūko. Nepasakysiu – „nenusimink, neliūdėk“ – tai natūralu.

Tačiau ką daryti, jei liūdesys užsitęsia ir pradeda vystytis į depresiją, jei dingsta noras išvis ką nors daryti, noras gyventi. Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu vyru ar vyru?

Yra keletas vertingų patarimų, kurie padės išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi (mylimu vaikinu ar mergina, vyru ar žmona...)

1 diena – padovanokite sau dovaną!

Svarbiausia, kad tai teiktų malonumą: užsiregistruokite masažui, nusipirkite bilietą į koncertą ar minkštą žaislą, tiesiog valgykite pyragą! Ir kiekvieną dieną, net jei ji labai maža, padovanokite sau dovaną!

2 diena – pradėkite rašyti dienoraštį

Pradėkite rašyti įprastą arba elektroninį dienoraštį, kuriame užsirašykite visus savo išgyvenimus ir jausmus. Taip atsikratysite įtampos ir tų minčių apie išsiskyrimą, kurios nieko nepriveda, o tik labai apsunkina mūsų gyvenimą.

3 diena – sportuokite

Visų neigiamų emocijų – pykčio, pasipiktinimo, skausmo – jokiu būdu neslopinkite! Tiesiog išmeskite juos ne ant aplinkinių žmonių, o į sporto salę ar parką.

Ten turite galimybę įveikti kriaušę (naminis variantas yra pagalvė) arba užsiimti bet kokia kita sporto šaka. Svarbu per užsiėmimus gyventi, išlaisvinti visus susikaupusius jausmus. Po pamokų jūs tikrai jausitės geriau ir geriau!

4 diena – pasirūpinkite savo išvaizda

Po išsiskyrimo dažnai dingsta bet koks noras pasirūpinti savimi, ypač jei sėdi namuose vienas. Tačiau vos tik pradedi rūpintis savo išvaizda, rūpintis ne tik psichine, bet ir fizine būsena, nuotaika visada pagerėja! Taigi taikykite kaip veiksmų vadovą – kvepiančios burbulinės vonios, lankymasis grožio salone, naujų drabužių pirkimas.

5 diena – eik kur nors

Kas gali būti geriau nei pakeisti dekoracijas ir įgyti naujų emocijų, kurios nėra susijusios su viskuo, kas pažįstama ir pažįstama? Tad būtinai susiorganizuokite kelionę sau – į gamtą, į kitą miestą ar prie jūros. Viskas priklauso nuo jūsų norų ir galimybių. Ne taip svarbu kur ir kiek laiko, svarbu tiesiog kuriam laikui pakeisti erdvę.

6 diena – susitikimas su draugais

Kalbėkitės su draugais – eikite į kiną, aplankykite, į kavinę ar tiesiog pasivaikščiokite kartu. Tikriausiai jau kalbėjote su savo geriausia drauge apie viską, ką patyrėte, kaip jums sunku ir pan. Dabar jau svarbu bent kelias valandas išsiblaškyti ir su draugais pasikalbėti apie viską, išskyrus asmeninį gyvenimą.

7 diena – būkite kūrybingi.

Vienas geriausių būdų padėti sau susidoroti su sunkia psichologine situacija yra meno terapija! Žinoma, jūs jau girdėjote apie šį veiksmingą metodą. Viskas labai paprasta: paimkite popieriaus lapą, pieškite teptuku ir pieškite. Aiškių taisyklių nėra – piešti efektyviai negalvojant apie galutinį tikslą, bet galima sugalvoti siužetus. Procesas yra svarbus!

Leisk sau pabūti vienam!

Ir paskutinis dalykas – nedrausk sau kartais pabūti vienam, kartais liūdėti... Pamažu taip bus vis rečiau, o po to tikrai vėl žiūrėsi į pasaulį linksmomis akimis! Aš tai naudojau, kai buvau susirūpinęs.

Dabar galite pasinaudoti šiais patarimais. Kodėl atsiskyrimas įvyko, su kuo tai susiję ... - Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus galite rasti knygoje ""