Atminties įsiminimo būdai. Geriausi įsiminimo būdai jūsų arsenale! Vaizdų didinimas ir mažinimas

Sėkmingai pasiruošti užsiėmimui. Tačiau nusprendėme tuo nesustoti ir supažindinsime jus su mažiausiai keturiais efektyvesniais būdais, kaip greitai įsiminti tekstą ar bet kokią kitą informaciją. Skaitykite, pagalvokite, išsirinkite tinkamą.

Visi toliau nurodyti metodai yra pagrįsti pakartotiniu skaitymu. Tačiau čia kalbama ne apie nesistemingą ir neapgalvotą skaitymą, o apie gilų darbą su tekstu.

Teksto įsisavinimas 4 pakartojimais: OVOD metodas

Pavadinimas susideda iš pagrindinių teksto įsiminimo etapų pavadinimų pirmųjų raidžių:

1. O pagrindinis maniau. Tekstas skaitomas siekiant prasmingo suvokimo ir pagrindinių minčių išryškinimo, santykių tarp jų užmezgimo. Nereikia priimti visko, kas nurodyta tekste. Jei reikia, pagrindinė informacija pabraukiama arba išrašoma atskirame lape.
2. AT dėmesingas skaitymas. Antrasis skaitymas išsiskiria padidėjusiu dėmesingumu ir apgalvotumu, turėtumėte atkreipti dėmesį į mažas detales, smulkmenas. Tekstas skaitomas lėtai. Pagrindinė šio etapo užduotis – mintyse susieti detales su pagrindinėmis mintimis. Etapo pabaigoje reikėtų pasistengti prisiminti pagrindines mintis ir prie jų jau prilipusias detales.
3. O apžvalga. Tekstas perskaitomas greitai, neįsigilinant. Žiūrėjimas prasideda nuo pabaigos. Skaitytojas mintyse užduoda sau klausimus apie pagrindinius dalykus, bando brėžti paraleles su jau gauta informacija apie tekstą. Šiame etape sudaromas apytikslis teksto planas ir prisimenama pagrindinių minčių tvarka.
4. D degtinės. Teksto kartojimas iš atminties tam tikra seka: prisiminkite pagrindinius dalykus, palaipsniui pereikite prie smulkmenų. Šiame etape, jei įmanoma, reikėtų vengti žvilgtelėti į tekstą. Tada vyksta pakartotinis skaitymas su mintimis „serifais“ tose vietose, kurias skaitytojas praleido ar pamiršo. Kodėl taip atsitiko? Jei trūkstama informacija yra reikšminga, ją reikia išsiaiškinti.

Iš visų informacijos įsisavinimo būdų šis tinka mažos apimties tekstams.

Kadangi po pirminės pažinties nauja informacija greitai pasimiršta, verta ją pakartoti kiek vėliau (po kelių valandų tą pačią ar kitą dieną). Laikui bėgant, užmaršties dinamika lėtėja.

Skaitymas garsiai ir mintys: HORN metodas

Šis greito informacijos įsiminimo būdas panašus į ankstesnį, tačiau turi ir skirtumų.

Kazanės universitete buvo atliktas eksperimentas, kurio metu tiriamieji sudarė 4 grupes. Kiekvieno užduotis – įsiminti tekstą. Pirmoje grupėje tekstas buvo skaitomas garsiai 4 kartus. Antroje - tekstą garsiai perskaitė 3 kartus ir 1 kartą mintimis perpasakojo mokiniai. Trečiajame tekstas buvo perskaitytas du kartus ir mintyse perpasakotas du kartus. Ketvirtajame tekstas garsiai perskaitytas tik vieną kartą, o 3 kartus mintyse perpasakotas publikos.

Rezultatai parodė didžiausią įsiminimo efektyvumą tarp ketvirtos grupės mokinių. Trečiosios grupės klausytojai informaciją įsiminė kiek prasčiau, antros grupės – dar mažiau efektyviai, pirmosios grupės mokiniai informaciją įsiminė prasčiau nei kiti.

Šio eksperimento dėka atsirado PHOG metodas:

1. O orientacija. Skaitant tekstą svarbu suprasti pagrindinę jo mintį. Jei reikia, jis užrašomas arba pabraukiamas, daug kartų kartojamas atmintyje.
2. H atspalvis. Skaitant iš naujo, atidžiau susipažįstama su informacija, išryškinamos smulkesnės detalės, užmezgamas ryšys tarp jų ir pagrindinių teksto minčių. Psichiškai pagrindinės mintys kartojasi keletą kartų, susietos su detalėmis.
3. O apžvalga. Greita teksto peržiūra nustato, ar teisingai nustatytos pagrindinės idėjos ir jų santykis su detalėmis. Norėdami geriau suprasti, galite užduoti klausimus pagrindinėms dalims.
4. G lavoe. Atliekamas protinis perpasakojimas ir, jei įmanoma, garsiai. Šiame etape svarbu prisiminti pagrindines mintis, atsakyti į pateiktus klausimus.

Stenkitės, kad skaitymų skaičius būtų kuo mažesnis. Tuo pačiu metu psichinių pasikartojimų skaičius gali būti visiškai bet koks, būtinas geresniam įsisavinimui atmintyje.

Didelių informacijos kiekių įsiminimo būdai: Cicerono metodas

Ankstesni metodai tinka darbui su mažais tekstais. Bet ką daryti, jei reikia greitai įsisavinti ir įsiminti ištisus užrašus, knygas, kūrinius?

Kaip jau galėjote atspėti, ši technika buvo pavadinta Marko Tulijaus Cicerono, puikaus oratoriaus, didžiojo Romos valstybės veikėjo, gyvenusio 106–43 m., vardu. pr. Kr.

Šlovę šiam žmogui atnešė ne tik protingiausios jo mintys. Savo kalbose jis niekada nenaudojo užrašų, iš atminties atkartodamas daugybę datų, faktų, istorinių įvykių citatų ir vardų.

Tai vienas geriausių būdų įsiminti informaciją dėl savo paprastumo. Jis taip pat vadinamas kambario sistema arba vietų metodas.

Esmė yra mintyse išdėstyti svarbius faktus tam tikra tvarka gerai žinomame kambaryje. Tada, jei reikia, tereikia prisiminti tą patalpą, kad gautumėte reikiamą informaciją. Būtent tokia technika Ciceronas ir vadovavosi ruošdamasis pasirodymams: mintyse vaikščiojo po savo namus, kuo patogiau sau išdėstydamas pagrindines kalbos nuostatas.

Prieš pradedant įsisavinti metodą, svarbu pasirinkti savo vaikščiojimo po kambarius seką, kad nesusipainiotumėte su savo informacijos pateikimo logika.

Pirmą kartą susipažindami su informacijos įsimenimu tokiu būdu, pabandykite tikrai pasivaikščioti po namus, mintyse sudėliodami informaciją į savo vietą. Tada jau visai nereikės vaikščioti po namus, užteks mintyse pakartoti nueitą maršrutą.

Štai keletas patarimų, kurie padės teisingai „sutvarkyti“ informaciją:

• Geriausia vieta pradėti yra savo kambaryje. Paimkite duris kaip atspirties tašką, tada vadovaukitės kairiosios rankos taisykle (ištirkite viską, kas yra kairėje pusėje), ir lėtai judėkite toliau pagal laikrodžio rodyklę;
• dedant informaciją nuosekliai, verta atsižvelgti į stacionarius objektus, kurie visada stovi tose pačiose vietose (užuolaidos, sietynas, toršeras, sofa, paveikslas, nuotraukų rėmelis, karnizas, lentynos ir kt.);
• nuosekliai judėkite ne tik iš kairės į dešinę, bet ir iš viršaus į apačią, nes dažnai objektai yra vienas po kitu (kilimas po sofa, stalas po sietynu ir pan.);
• jei reikia prisiminti kelių lygių sąrašus, pasinaudokite ne tik savo, bet ir artimųjų, draugų namais, paskaitų sale ir net gerai išmoktais maršrutais iš namų į mokyklą, į parduotuvę ir pan.

Laikui bėgant, kai susipažinsite su šiuo metodu, galėsite naudoti vis mažesnius objektus iš patalpų ir rasti vis daugiau nuošalesnių vietų informacijai saugoti atmintyje. Tačiau pačioje pradžioje geriau apsiriboti labiausiai pastebimais kambario objektais.

Šis metodas pasiteisino dirbant su dideliais tekstais, kasdienėje rutinoje, prisimenant telefono skambučių tvarką. Be to, jei svarbi informacija yra kažkaip susijusi viena su kita, o ne tik beprasmis duomenų rinkinys, galite pakartotinai naudoti tą pačią patalpą kelis kartus.

Cicerono metodas puikiai tinka skaičiams atsiminti. Tiesa, pirmiausia turite bet kokiu patogiu būdu išversti skaičius iš abstrakčios formos į konkretesnę. Ir tik tada galite užpildyti kambario vietas objektais, į kuriuos buvo konvertuojami skaičiai.

Didžiulis šio metodo privalumas yra tas, kad, skirtingai nei daugelis kitų technikų, jį įvaldyti reikia 2-3 treniruočių. Be to, jis gali būti naudojamas absoliučiai bet kurioje situacijoje ir bet kur. Tuo pačiu vieta, kurioje esate konkrečiu momentu (auditorija, kotedžas, muziejus, dekanatas), jums pasitarnaus kaip parama ir pagalba. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išsamiai prisiminti pažįstamą kambarį arba naudoti tą, kuriame šiuo metu esate.

Kviečiame pasipraktikuoti ir pabandyti Cicerono metodu atmintinai atgaminti žemiau pateiktus žodžius: plūdė, servetėlė, suktukai, žolė, veidrodis, albumas, šukos, knyga, katė, lemputė, degtukai, antklodė, žirklės, samtelis. Paveikslėlį galite naudoti kaip kambario pavyzdį:

Ši technika yra vienas iš efektyviausių metodų, padedančių efektyviai įsiminti tekstinę informaciją.

Vaizdinės atminties naudojimas: piktogramos metodas

Piktograma yra grafinių vaizdų rinkinys, kurį žmogus sugalvoja norėdamas įsiminti ir atkurti bet kokius žodžius ir posakius.

Piktogramos metodas psichologijoje dažnai taikomas tiriant, diagnozuojant ir stiprinant žmonių, turinčių „vizualinį“ vaizdą (vizualų), atmintį.

Tiriant mąstymą piktogramų metodu, buvo sukurtas toks planas dirbant su tekstine informacija:

1. Tekste paryškinami pagrindiniai žodžiai arba trumpos frazės, kurios turi būti parašytos ir pabrauktos.
2. Prie kiekvieno žodžio ar frazės nubraižoma piktograma – savotiškas vaizdas, kuris vėliau padės tiksliai įsiminti šį žodį/frazę. Vaizdas čia atlieka vizualinės asociacijos vaidmenį. Piešdami nenaudokite schemų, taip pat nereikalingų detalių. Nuotraukoje neturi būti skaičių ar raidžių. Vaizdo kūrimo procesas neturėtų trukti ilgiau nei 10-20 sekundžių. Pavyzdys: norėdami prisiminti frazę „sunkus darbas“, galite nupiešti plaktuką arba žmogų, susilenkusį po sunkios apkrovos. Su fraze „linksma šventė“ gali būti siejami fejerverkai, vėliavos, eglutė ir pan.

Piktograma negali būti teisinga ar neteisinga. Tai asociacija, kuri priklauso jums ir buvo sukurta siekiant įgyvendinti pagrindinį tikslą – priminti žodį ar frazę, prie kurios ji buvo pririšta.

Daug lengviau piešti konkrečiam objektui (ledai, meška, nosis), nei procesui ar abstrakčiai sąvokai (vystymasis, ilgesys, refleksija). Tačiau net ir tokiu atveju problemą galite lengvai išspręsti – tereikia jiems priskirti konkretesnę asociaciją, transformuoti į kažką konkretaus. Pavyzdžiui, žodžiui „vystymasis“ galite naudoti spiralės vaizdą, žodžiui „ilgesys“ – ašarą ar šypseną, „mąstymui“ – lemputę ir pan.

Yra ir vidutinio sudėtingumo konkretizavimo žodžių, pavyzdžiui, mokykla gali būti pavaizduota su stalu, lenta, ligoninė su lova ar raudonu kryžiumi ir pan.

Prieš pradėdami naudoti piktogramos metodą, turite pasitreniruoti. Tai leis jums užpildyti savo ranką piešimo metu ir pasiruošti neatidėliotinai užduočiai.

Pratimo pavyzdys : nupieškite toliau pateiktų žodžių piktogramas. Atkreipkite dėmesį, kad čia vartojami skirtingo sudėtingumo žodžiai. Pabandykite nupiešti tokį paveikslą, kad po kelių valandų galėtumėte prisiminti žodį, kuriam sukūrėte vaizdą.

Po kelių valandų pabandykite atkurti visus žodžius pagal jų piktogramą, o tada atkurkite visą tekstą, žiūrėdami į savo paveikslėlius.

Beje! Mūsų skaitytojams dabar taikoma 10% nuolaida .

Kaupimo sistemos naudojimas: Atkinsono metodas

Tačiau Atkinsonas įsitikinęs, kad atmintis turėtų gerėti palaipsniui, be staigių šuolių ir perkrovų. Todėl vienintelis saugus ir patikrintas atminties stiprinimo būdas yra kaupimo metodas.

Mokslininkas siūlo palikti nuošalyje visus dirbtinius metodus, naudoti tik tai, ką pati gamta mums davė. Smegenims, kaip ir visiems raumenims, reikia treniruočių ir laipsniškų apkrovų. Didėjant apkrovai, didės ir atminties efektyvumas.

Sistemos esmė yra tokia:

1. Pasirinkite tekstą (optimaliai – poetine forma). Pirmą dieną 4–6 eilutės išmokstamos mintinai.
2. Antrą dieną jie kartoja vakar išmoktas eilutes ir papildomai išmoksta dar nuo 4 iki 6 eilučių.
3. Trečią dieną prie jau išmoktų pridedamos 4-6 naujos eilutės.

Kuo didesnis pakartojimų skaičius, tuo geriau įsimenama nauja medžiaga.

Nieko blogo karts nuo karto žvilgtelėti į knygą. Nenusiminkite, jei ką nors pamiršite: laikui bėgant atminties kiekis padidės, įsiminti pasidarys lengviau.

Po mėnesio padvigubinkite išmoktos informacijos kiekį. Per kitą mėnesį informacijos kiekį galite patrigubinti.

Tyrimai parodė, kad taikant šią techniką:

• išmoktos žinios išlieka ilgai ir lengvai iškyla atmintyje,
• gebėjimas atsiminti absoliučiai bet kokius dalykus nuolat tobulėja,
• valios pagalba bet kokia informacija lengvai įsimenama.

Šio metodo esmė yra ne kas kita, kaip kartojimas. Užsiėmimus geriausia atlikti ryte, nes šiuo paros metu mūsų suvokimas vis dar šviežias. Treniruokitės kiekvieną dieną ir pamatysite: po mėnesio jūsų smegenys prisimins daug kartų daugiau informacijos.

Ką svarbu atsiminti?

Daugkartinis nesistemingas informacijos kartojimas yra neproduktyvus.

O atmintį galima ir net reikia lavinti! Ką nors naujo įsiminti praverčia ne tik ruošiantis egzaminams, bet ir apskritai gyvenimui. Netrukus pradėjus naudoti pasirinktą techniką, galite pamatyti, kaip smegenys pradeda prisiminti kitą informaciją, kurią naudojame gyvenime: prisimena telefonų numerius, adresus, reguliuoja gaunamą / siunčiamą korespondenciją ir daug daugiau.

Paslaptis ta, kad po pakartotinių treniruočių atmintis automatiškai pradeda taikyti įgūdį įsiminti daugiau informacijos. Ir tai nenaudojant jokių mnemoninių technikų ir mokymo. Tačiau vis tiek verta karts nuo karto padėti savo smegenims surūšiuoti svarbią ir nesvarbią informaciją. Pavyzdžiui, ruošiantis egzaminui disciplinoje, kurios jums neprireiks realiame gyvenime, nėra prasmės mokytis daug nenaudingos informacijos. Pakanka paprašyti pagalbos žmonių, kurie tai padarys už jus.

O čia galite žiūrėti vaizdo įrašą, kaip įsiminti OVOD ir OCHOG – populiariausią atminties didinimo būdą:

Naudingi patarimai

Ar reikia per trumpą laiką įsiminti didelį kiekį informacijos? Ar ruošiatės egzaminui? Norite pagerinti atmintį, padidinti IQ ir sumažinti demencijos riziką? Treniruokite savo smegenis, neleiskite joms nuobodžiauti ir netingėti, apkraukite jas naudingos informacijos, ir kuo daugiau jų bus, tuo geriau!

Kalbėsime apie būdus ir mažas gudrybes, kurios padės įsiminti maksimalią informaciją ilgam per minimalų laiką.

1. Esmės supratimas

Vokiečių psichologas Hermannas Ebbinghausas sudarė „užmiršimo kreivę“, kuri parodo, kiek laiko žmogaus atmintis gali saugoti naują informaciją.

Taigi mechaninis medžiagos įsiminimas (arba įsiminimas) nesuvokiant jos reikšmės lemia tai, kad po valandos atsiminsite apie 60% naujos informacijos, po 10 valandų - 35%, o po 6 dienų iš atminties gelmių. ištrauks ne daugiau kaip 20 % išmoktos medžiagos.

Tačiau prasminga informacija nusėda į vadinamąją ilgalaikę atmintį, todėl ji įsimenama daug ilgiau, ypač jei ji kartojama periodiškai. Be to, įsigilinę į tiriamos medžiagos esmę, ją įsiminsite 9 kartus greičiau.

2. Pakartojimai tarpais

Kartojimas yra mokymosi motina. Ir, tiesą sakant, kuo dažniau kartojame išmoktą medžiagą, tuo mažesnė tikimybė ją pamiršti.

Pakartojimo intervalais metodas padės prisiminti bet kokio tūrio informaciją.

Jei jums reikia greitai išmokti eilėraštį arba pasiruošti egzaminui avariniu režimu, naudokite šį kartojimo algoritmą:

• pirmasis - 20 minučių po įsiminimo;
• antrasis - po 6 - 8 valandų;
• trečias – per dieną.

Jei turite prisiminti daug informacijos, kuri jums bus naudinga ne tik kitą dieną ar savaitę, laikykitės tokio kartojimo intervalo:

• pirmasis - tiesiai įsiminimo dieną (pakartokite visą medžiagą);
• antrasis - po 3 dienų (pakartokite tik pagrindinius dalykus, kuriuos pabrėžė pats autorius arba jūs);
• trečia - po 6 dienų (pakartokite visą informaciją, bet pabandykite tai padaryti kita tvarka).

Dar vienas patarimas: pabandykite kam nors paaiškinti nesuprantamas ar sunkiai įsimenamas akimirkas. Jei neatsiras norinčių klausytis paskaitos apie tikimybių teoriją ar Renesanso reikšmę tapyboje, tiesiog pasakyk tą informacijos dalį, kuri įsivaizduojamam pašnekovui kelia daugiausiai sunkumų. Tokio pristatymo metu smegenys automatiškai parinks supaprastintas formules.

3. Krašto efektas

Šis reiškinys, kurio atradimas taip pat priklauso G. Ebbinghausui, yra tas greitai įsimename ir tiksliausiai atkuriame informaciją, esančią teksto pradžioje ir pabaigoje.

Netiki? Atlikime nedidelį atminties testą. Ištarsime keletą žodžių, kuriuos turėsite pakartoti.

Šokoladas, krentantys lapai, traukinys, laikraštis, radijo bangos, lova, bokštas, džiaugsmas, miegas, pastatas, rašiklis, šachmatai.

Kokius žodžius iš sąrašo prisiminėte pirmiausia? Šokoladas ir šachmatai?

O kaip su žodžiais sąrašo viduryje? Kiek jų sugebėjote atgaminti – tris, penkis? Na, jūs turite ko siekti.

Bet kaip krašto efektas padeda atsiminti informaciją? Lengvai!

Perskaitykite tekstą, kurį turite išmokti. Pasirinkite sunkiausias dalis ir pradėkite jas įsiminti pirmą arba paskutinę.

Žinoma, negalima sakyti, kad krašto efektas visada veikia 100%, bet daugeliu atvejų jis veikia.

4. Feynmano metodas

Teorinis fizikas ir Nobelio premijos laureatas Richardas Feynmanas suformulavo mokymosi algoritmą, leidžiantį greičiau ir giliau išmokti bet kurią temą.

Šis paprastas metodas paremtas naujos ir sudėtingos medžiagos paaiškinimu aiškia ir paprasta kalba kad būtų lengviau įsiminti.

Technikos esmę galima sumažinti iki trijų paprastų punktų:

1. Surašome viską, ką žinome apie temą, ko reikia išmokti.
2. Mes išskiriame žinių „spragas“ ir jas užpildome, o nauja informacija turėtų būti užrašoma kuo paprastesne kalba, be sudėtingų terminų ir ilgų sakinių.
3. Visą turimą informaciją sujungiame į vieną paprastą ir įdomią istoriją, kurią reikia surašyti ant lapelio, kad aštuonerių metų vaikas ją suprastų. Ir tada mes perpasakosime.

Naudoti palyginimus, vizualizaciją (pridėti įrašus su diagramomis, grafikais, brėžiniais). Atminkite, kad 90% informacijos mes suvokiame per regėjimą.

Savo istoriją galite įrašyti į diktofoną ar bet kurią kitą programėlę, kuri padės perpasakojimo metu rasti „baltųjų dėmių“, kurias reikės dar kartą išsiaiškinti.

Galite prieštarauti, kad šis metodas jau seniai naudojamas be Feynmano, ir būsite visiškai teisus. Viskas, kas nauja, yra seniai pamiršta sena. Feynmanas susistemino, susistemino ir papildė šį paprastą, bet veiksmingą įsiminimo metodą.

Pasinaudoję Feynmano metodu iš pačios nuobodžiausios ir neįdomiausios medžiagos galite sukurti įdomią ir žavią istoriją, kurią supras ir prisimins ir suaugęs, ir vaikas.

5. Masinio įsiminimo būdas

Šis metodas mums pažįstamas iš mokyklos suolo. Tai kuo paprasčiau, suprantama ir duoda vaisių.

Aprašykite medžiagą, kurią turite išmokti. Ranka surašykite pagrindinius dalykus, perfrazuokite juos suprantamesne kalba, paryškinkite svarbią informaciją kontrastinga spalva, naudokite sąrašus ir numeraciją. Tai padės ne tik įsigilinti į medžiagą ir ilgam ją prisiminti, bet ir prireikus greitai atnaujinti pagrindinius dalykus atmintyje.

Bet tai dar ne viskas, nes kalbame apie masinį įsiminimą, todėl naudojame visus pojūčius. Todėl medžiagą ne tik perrašome, peržiūrime, bet ir ištariame bei klausome.

6. Trikdžiai

Panašūs prisiminimai yra sumaišyti – tokia yra trukdžių esmė. Nauja informacija, dedama ant panašios senos informacijos, apsunkina įsiminimo procesą.

Štai paprastas pavyzdys: Norėdami atrakinti savo programėlę, daugelį metų naudojate tą patį PIN kodą (piešinį, grafinį simbolį). Laikui bėgant tai jus vargina tvarka, ir jūs nusprendžiate ją pakeisti. Iš pradžių kiekvieną kartą įvedus naują kodą ar grafinį simbolį, atmintis automatiškai išduos senąją kodo versiją, todėl reikės šiek tiek pastangų, kad įsimintų naują derinį. Praeis kelios dienos ar savaitės, ir jūs automatiškai prisiminsite naują kodą, o senasis pamažu bus pamirštas.

Siekiant sumažinti neigiamą trukdžių poveikį Panašią informaciją rekomenduojama tirti skirtingais laiko intervalais. Jei neturite tokios galimybės, suskaidykite medžiagą į blokus ir įsiminimo procesą organizuokite taip, kad viena po kitos tiriamos teksto dalys būtų kuo nepanašesnės.

Ir dar vienas patarimas: jei reikia įsisavinti didelį kiekį informacijos, ne tik suskaidykite ją į blokus, bet ir studijuokite skirtinguose kambariuose (jei norite, galite tai padaryti gatvėje arba transporte). Dekoracijos pakeitimas įsimenant atskirus blokus padės išvengti informacijos maišymo.

7. Atminties rūmai (proto salės)

Mnemonika tokiu poetiniu pavadinimu remiasi asociatyvios serijos konstravimu. Tai leidžia ne tik mažomis dalimis išskaidyti informaciją į atminties ląsteles, bet ir sujungti jas loginėmis asociatyvinėmis gijomis.

Tarkime iš karto – tai gana sudėtinga technika pradedantiesiems, tačiau ją įvaldę galite ne tik greitai įsiminti informaciją, bet ir panaudoti tik tą jos dalį, kurios reikia čia ir dabar, taip neapkraunant smegenų.

Kaip sukurti tvirtus asociatyvius ryšius tarp pažįstamos informacijos ir naujos informacijos:

1. Pasirinkite vietą pilies „statymui“. Iš pradžių geriau, kad jūsų butas veiktų kaip pažįstama informacija, kurioje viskas jums žinoma iki smulkmenų. Laikui bėgant, įvaldęs techniką, vaizduotėje gali „pastatyti“ tikrus rūmus.
2. Pritvirtinkite naujus vaizdus prie interjero daiktų , kurios paprastai vadinamos „tvirtovėmis“. Svarbu, kad stiprūs taškai būtų paskirstomi nuosekliai: pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Tai padės sukurti logiškai suprantamus ryšius ir nesipainioti vietose. Be to, kuo emocingesnės ir nepaprastesnės asociacijos, tuo greičiau jos bus įsimenamos.
3. Įjungiame vaizduotę ir sugalvojame trumpą istoriją, atsižvelgdami į stipriąsias puses ir asociacijas.

Pažiūrėkime, kaip veikia metodas su pavyzdžiu.

Sudarome pirkinių sąrašą, kuriame yra 10 prekių (būsime neoriginalūs ir imsime bazinį komplektą):

• riestainis;
• cukraus;
• pienas;
• bananai;
• bulvė;
• vištienos filė;
• kiaušiniai;
• Žalieji svogūnai;
• slapukas;
• kavos.

Įsivaizduokime savo „atminties rūmus“, tiksliau, virtuvę, nes einame į bakalėjos parduotuvę. Pasirinkime stipriąsias vietas, esančias pagal laikrodžio rodyklę, tokia seka:

• Durys;
• Pietų stalas;
• vaisių dubuo ant valgomojo stalo;
• kėdė;
• palangė;
• šaldytuvas;
• stalviršis;
• duonos dėžutė;
• kriauklė indams plauti;
• plokštelė.

Pradėkime kurti asociatyvias nuorodas:

1. Norime atidaryti duris, kad patektume į virtuvę, bet ant durų rankenos kabo trys spurgos (galite keisti numerį pagal poreikį).
2. Prieiname prie valgomojo stalo, kuris visas nusėtas cukrumi.
3. Iš vaisių dubens teka pienas.
4. Ant kėdės yra banano žievelė.
5. Bulvės auga ant palangės, kaip ir lysvėse.
6. Atsidarome šaldytuvą, o ten mūsų laukia staigmena gyvos vištienos pavidalu.
7. Ant stalviršio matome sulaužytus kiaušinius.
8. Iš duonos krepšelio kyšo žalių svogūnų plunksnos.
9. Kriauklėje vietoj indų – kilogramai sausainių.
10. O ant viryklės, nepaisant viso šito chaoso, verda kvapnios juodos kavos puodelis.

Gali atrodyti, kad visa tai yra kvaila, juokinga ir reikalaujanti daug laiko bei pastangų (paprasčiau surašyti produktų sąrašą ant popieriaus lapo), bet iš tikrųjų po kelių treniruočių gali įsiminti 50 prekių sąrašus. . Svarbiausia nekeisti situacijos jūsų vietoje ir jos praėjimo sekos.

Išbandykite technikos efektyvumą patys ir pasidalykite rezultatu komentaruose.

8. Mnemonikos naudojimas

Apskritai asociatyvinės nuorodos, kurios yra mnemonikos pagrindas, yra galingas įrankis informacijai įsiminti:

1. Naudokite mnemonines frazes: Mes visi prisimename vaivorykštės spalvas ir jų vietą nuo vaikystės dėl posakio „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.
2. Rymo informacija kurią tau sunku prisiminti.
3. Padeda įsisavinti naują medžiagą dūzgiantis (prisiminkite, kaip vaikystėje mokėme poezijos dainuojamu balsu). Klausos asociacijos daugeliui iš mūsų padėjo išmokti anglų kalbos abėcėlę su garsiąja ABC daina. Ir apskritai: jei informaciją lengviau įsimenate iš ausies, tiesiog užsirašykite ją diktofone ar bet kurioje kitoje programėlėje. Be to, tai labai patogu, nes medžiagą galite pakartoti bet kada ir bet kur – transporte ar bėgiodami.
4. Vizualizuokite: braižykite diagramas, diagramas, grafikus, kurkite ištisus paveikslėlius, net jei jie aiškūs tik jums, ir ne tik popieriuje, bet ir jūsų vaizduotėje.

Įvadas

2 skyrius

2.2 Šiuolaikiniai įsiminimo būdai ir metodai

Išvada

Bibliografija

Įvadas

Per visą žmonijos istoriją žmonės bandė sugalvoti būdus, kaip kuo tvirčiau įgyti bet kokių žinių. Nuo seniausių laikų įsiminimo tema ir technika užėmė smalsius protus, buvo svarstomi ir sisteminami didžiųjų praeities žmonių. Atsirado specialus terminas, pasiskolintas iš graikų kalbos – mnemonika, reiškiantis įsiminimo meną.

Bendrųjų ir profesinių žinių apimtys pasaulyje per pastarąjį šimtmetį, lyginant su ankstesniais amžiais, išaugo daug kartų. Tuo pačiu metu jos vis daugėja, nuolat pildosi vis didesniu kiekiu naujos informacijos. Todėl atminties ugdymas, informacijos įsiminimo, išsaugojimo ir atkūrimo procesų tobulinimas yra vienas iš svarbiausių žmogaus uždavinių šiuolaikinėje visuomenėje. Tam tikrų įsiminimo metodų, technikų ir metodų tyrimas ir taikymas reikšmingai prisideda prie kokybinio ir kiekybinio įsiminimo tobulinimo bei reikalingos informacijos išsaugojimo atmintyje.

Šių metodų išmanymas ypač svarbus studentams ir moksleiviams, nes pagrindinė jų veiklos sritis yra mokomosios medžiagos, bendrojo lavinimo ar specialiosios informacijos įsisavinimas. O nesugebėjus apdoroti, analizuoti, įsisavinti, sisteminti ir tvirtai išsaugoti atmintyje tai, kas buvo studijuota, mokymosi procesas jiems praras bet kokią prasmę.

Informacijos įsiminimo metodų įsisavinimas yra vienas iš supažindinimo su studentų mokymo mokslinio organizavimo formomis ir metodais klausimų, lavina jų darbo su mokomąja ir moksline literatūra įgūdžius, prisideda prie sėkmingo žinių, reikalingų švietimui ir tyrimams, įgijimo. veikla.

Šio rašinio tikslas – išnagrinėti teorines ir praktines rekomendacijas, kaip tobulinti įsiminimo mechanizmą taikant tam tikrus metodus ir būdus.

1 skyrius

1.1 Atmintis kaip žmogaus psichinės veiklos pagrindas

Mūsų atmintis remiasi asociacijomis – ryšiais tarp atskirų įvykių, faktų, objektų ar reiškinių, atsispindinčių ir fiksuotų mūsų mintyse.

"Atmintis yra žmogaus praeities patirties atspindys, pasireiškiantis prisiminimu, išsaugojimu ir vėliau prisiminimu, ką jis suvokė, padarė, jautė ar galvojo."

Atminties pasireiškimo formos yra labai įvairios. Jų klasifikacija buvo pagrįsta trimis kriterijais: įsiminimo objektu, atminties valingo valdymo laipsniu ir informacijos saugojimo joje trukme.

Pagal atminties objektą jie išskiria perkeltine, kuri apima regimąją, klausos, lytėjimo, uoslės ir skonio atmintį; žodinis-loginis išreikštas mintimis, sąvokomis, žodinėmis formuluotėmis; variklis, dar vadinamas motoriniu arba kinesteziniu; emocingas, patirtų jausmų atmintis.

Pagal valinio reguliavimo laipsnį, tikslus ir įsiminimo būdus atmintis skirstoma į nevalingas(be anksčiau užsibrėžto tikslo atsiminti) ir savavališkas(ištemptas valios pastangomis).

Pagal informacijos saugojimo trukmės laipsnį atmintis skirstoma į trumpalaikis, veikiantis vos kelias minutes; ilgas terminas, kuriai būdinga santykinė suvokiamos medžiagos trukmė ir stiprumas ir veikiantis, kuriame informacija saugoma tik tiek, kiek reikia operacijai atlikti. Šio darbo objektas – verbalinė-loginė ilgalaikė savavališka atmintis, kuri yra sėkmingo išsilavinimo universitete pagrindas.

Priklausomai nuo to, kaip sėkmingai žmogus įsimena informaciją, skiriami vaizdiniai (vizualiniai), girdimieji (girdiniai), motoriniai (kinesteziniai) ir mišrūs (vizualiniai-girdiniai, regos-motoriniai, klausos-motoriniai) atminties tipai.

1.2 Įsiminimas, jo ypatybės

Atmintis kaip psichinė veikla skirstoma į įsiminimo, išsaugojimo/užmiršimo, atgaminimo ir atpažinimo procesus. Įsiminimas – tai ryšio tarp naujo ir to, kas jau yra žmogaus galvoje, užmezgimas, „tų vaizdinių ir įspūdžių, kurie kyla galvoje veikiant tikrovės objektams ir reiškiniams jutimo ir suvokimo procese, įtvirtinimas“.

Įsiminimas gali būti nevalingas (atsitiktinis) arba savavališkas (tikslingas). Savavališkas įsiminimas reitinguojamas pagal būsimos medžiagos atkūrimo tikslumo laipsnį. Kai kuriais atvejais prisimenama ir atkuriama tik bendra prasmė, minčių esmė. Kitais atvejais būtina įsiminti ir atkurti tikslią, pažodinę žodinę minčių išraišką (taisykles, apibrėžimus ir pan.). Prasmės įsiminimas – tai bendrųjų ir esminių mokomosios medžiagos aspektų įsiminimas ir dėmesio atitraukimas nuo nereikšmingų detalių ir ypatybių. Esminio parinkimas priklauso nuo pačios medžiagos supratimo, nuo to, kas joje svarbiausia ir reikšmingiausia, o kas antraeilė. Tai glaudžiai susijusi su mąstymo procesais, su žmogaus protiniu vystymusi, su jo žinių kaupimu. Ugdymo procese ypač dažnai naudojamas įsiminimas – aukščiausios tikslumo savavališko įsiminimo variantas. Tai reiškia „sistemingą, suplanuotą, specialiai organizuotą įsiminimą naudojant tam tikrus metodus“.

Žodinės medžiagos atgaminimas nesuvokiant jos reikšmės yra ne logiškas, o mechaninis įsiminimas, atskirų medžiagos dalių įsiminimas, nesiremiant tarp jų esančiu semantiniu ryšiu. Medžiaga, įsimenama mechaniškai, be pakankamo supratimo, greičiau užmirštama." Prasmingas (semantinis) įsiminimas grindžiamas prasmės supratimu, santykių suvokimu ir vidiniu loginiu ryšiu tiek tarp įsimenamos medžiagos dalių, tiek tarp šios medžiagos ir ankstesnių. žinios“.

2 skyrius

2.1 Mnemonikos atsiradimas ir raida

Didžioji žmonijos istorijos dalis vyko prieš rašymo atsiradimą. Pirmykštėse bendruomenėse žmonių gyvenimo atmintis, šeimų ir genčių istorija buvo perduodama žodžiu. Tai, kas nebuvo išsaugota asmeninėje atmintyje ar neperduota žodinio bendravimo procese, buvo amžiams užmiršta. Tokiose neraštingose ​​kultūrose atmintis buvo nuolat treniruojama, o prisiminimai buvo saugomi ir atnaujinami. Todėl atminties menas buvo ypač svarbus žmonijos istorijos ikiraštingaisiais laikotarpiais. Taigi kunigams, šamanams, pasakotojams teko įsiminti didžiulius kiekius žinių. Ypatingi žmonės – seniūnaičiai, bardai – tapo socialinės kultūros sergėtojais, gebančiais perpasakoti epinius pasakojimus, fiksuojančius bet kurios visuomenės istoriją.

Net ir atsiradus rašymui, įsiminimo menas neprarado savo aktualumo. Labai mažas knygų skaičius, brangios rašymo medžiagos, didelė parašytos knygos masė ir apimtis – visa tai skatino įsiminti tekstą. Atminties naudojimą gerinančių technikų sistema – vadinamoji mnemonika – matyt, ne kartą savarankiškai atsirado ir vystėsi daugelyje kultūrų.

Pirmuosius mums žinomus tekstus apie mnemoniką sukūrė senovės graikai, nors rašytiniuose šaltiniuose ji pirmą kartą paminėta romėnams. Romos valstybės veikėjo ir rašytojo Cicerono traktate „De oratore“ („Apie kalbėtoją“) pirmą kartą paminėta mnemonika. Mokymosi atmintinai taisyklių atradimą Ciceronas priskiria poetui Simonidui, gyvenusiam V amžiuje prieš Kristų. Šis pirmasis metodas leido turėti omenyje kai kurių vietų vaizdą ir šiose vietose įdėti mintis įsimintų objektų vaizdus. Dėl to vietų tvarka išsaugos prekių tvarką. Tokiose mnemotechninėse sistemose prisiminimai saugomi „pririšant“ juos prie gerai žinomos aplinkos elementų – dažniausiai namas su jo kambariais, o objektai, kuriuos reikia įsiminti, mintyse išdėstomi išilgai tokių elementų grandinės. Po to juos lengva prisiminti, jei kalbėtojas seka šią grandinę savo „vidiniu matymu“, pereidamas nuo vieno elemento prie kito. Kitas nežinomo autoriaus lotyniškas tekstas „Ad Herennium“ apibrėžia atmintį kaip ilgalaikį daiktų, žodžių ir jų santykinės padėties išsaugojimą, įsisavinimą protu. Šis tekstas yra apie tai, kaip pasirinkti vaizdus, ​​​​kurie, be kita ko, gali suteikti idėją apie įsimenamų objektų organizavimą.

Įsiminimo meną plėtojo ir viduramžių vienuoliai, turėję mintinai išmokti didžiulį kiekį liturginių tekstų. Viduramžiais jis daugiausia buvo sumažintas iki skaičių ir raidžių įsiminimo metodų. Buvo tikima, kad užtenka atmintinai įsiminti ratu išdėstytų piešinių ar užrašų seką, lengvai suvokiamą akiai, kad kartais prisimintume maldų tvarką ar ydų ir dorybių sąrašą. Nuo XIV amžiaus prisimintų vaizdų „įrašymo“ vieta imta lyginti su teatru – specialiu „atminties teatru“ su simbolinėmis skulptūromis, panašiomis į senovės Romos forumo statulas, kurių papėdėje įsimintini objektai. galima būtų įdėti.

Knygas apie mnemoniką parašė Giordano Bruno. Liudydamas inkvizicijos tribunolui, jis pasakoja apie savo knygą „Apie idėjų šešėlius“, kurioje pasakojama apie jo mnemoninius metodus. Jo rankose atminties teatrai tapo priemone klasifikuoti ir suvokti visatos ir gamtos esmę, dangaus ir pragaro modelius.

Moksliniame pasaulyje įsiminimas daugiausia vykdomas pagal analogiją, ypač tiksliuosiuose moksluose. Mes stengiamės suprasti nežinomybę, lygindami ją su tuo, ką jau žinome. Taigi, Rutherfordas savo teorijoje palygino elektronus, judančius orbitomis aplink atomo branduolį, su planetomis, skriejančiomis aplink Saulę. Čia analogija reikalinga tik tam, kad būtų sukurtas aiškus vizualinis vaizdas.

įsiminimas - tai atminties procesas, per kurį įspaudžiami pėdsakai, į asociatyvinių saitų sistemą įvedami nauji pojūčių, suvokimo, mąstymo ar patirties elementai. Įsiminimo pagrindas – medžiagos sujungimas su prasme į vieną visumą. Semantinių ryšių užmezgimas yra mąstymo apie įsimenamos medžiagos turinį rezultatas. Gali būti savavališka arba ne.

Išsikeltas tikslas – prisiminti – vaidina svarbų vaidmenį, lemiantį visą įsiminimo veiklą. P.I.Zinchenko ir Smirnovos tyrimai.

1 užmiršimo kreivė - atminties efektyvumo priklausomybė nuo laiko (išmokta medžiaga didžiąja dalimi pasimiršta jau pirmomis minutėmis ir valandomis, jei kartosite medžiagą, tai įsiminimas pagerės ir kreivė kils aukštyn). Ebbinghausas Eksperimentų metu buvo nustatyta, kad pirmą kartą pakartojus tokių skiemenų seriją be klaidų, pamiršimas iš pradžių vyksta labai greitai. Jau per pirmą valandą pasimiršta iki 60% visos gautos informacijos, 10 valandų po įsiminimo, atmintyje lieka 35% to, kas buvo išmokta. Toliau užmiršimo procesas vyksta lėtai ir po šešių dienų atmintyje lieka apie 20% viso iš pradžių išmoktų skiemenų skaičiaus, tiek pat lieka atmintyje po mėnesio.

Išvados, kurias galima padaryti remiantis šia kreive, yra tokios, kad norint efektyviai įsiminti, būtina pakartoti išmoktą medžiagą.

2 Atminties stiprumas didele dalimi priklauso nuo pasikartojimo . Tačiau norint būti produktyviems, pakartojimai turi atitikti tam tikrus reikalavimus. Labai svarbu, kad kartojimas būtų aktyvus ir įvairus. Tam nustatomos įvairios užduotys: sugalvokite pavyzdžių, atsakykite į klausimus, nubraižykite diagramą, nubraižykite lentelę, pasidarykite vaizdinę priemonę ir pan. Tai susiję su medžiagos supratimu.

žinomas 3 būdai įsiminti: holistinis, dalinis ir kombinuotas. tinkamiausias yra kombinuotasis (tyrimą atliko M.N. Šardakovas

Viena iš sėkmingo įsiminimo sąlygų yra ir medžiagos sisteminimas.

paskirstytas laikuįsiminimas kelis kartus efektyvesnis nei koncentruotas

Racionalaus kartojimo režimas

Jei yra dvi dienos

pirmasis pakartojimas - iškart po skaitymo pabaigos;

antras pakartojimas - 20 minučių po pirmojo pakartojimo;

trečias pakartojimas - 8 valandos po antrojo;

ketvirtas pakartojimas – 24 valandos po trečio.

Jei reikia prisiminti labai ilgai

pirmasis pakartojimas - iškart po įsiminimo;

antras pakartojimas - 20-30 minučių po pirmojo pakartojimo;

trečias pakartojimas - 1 diena po antrojo;

ketvirtas pakartojimas - 2 - 3 savaites po trečiojo;

penktas pakartojimas - 2 - 3 mėnesiai po ketvirto kartojimo

3 Prasminga atmintis 9 kartus greičiau nei mechaninis mokymasis (savo eksperimentuose Ebbinghausas mintinai išmoko Byrono Don Žuano tekstą ir lygiavertį bereikšmių skiemenų sąrašą).

4. Išvystyta atmintis pagrįsta dviem pagrindiniais veiksniais:vaizduotė ir asociacija .

Mnemonika(gr. – įsiminimo menas), mnemonika – specialių technikų ir metodų rinkinys, palengvinantis reikalingos informacijos įsiminimą ir didinantis atminties kiekį formuojant asociacijas (ryšius). Abstrakčių objektų ir faktų pakeitimas sąvokomis ir vaizdiniais, turinčiais vaizdinį, girdimąjį ar kinestetinį vaizdą, susiejant objektus su jau esančia įvairių tipų atmintyje esančia informacija, siekiant supaprastinti įsiminimą.

Asociacija yra psichinis ryšys tarp dviejų vaizdų. Kuo asociacijos įvairesnės ir gausesnės, tuo tvirčiau jos įsitvirtina atmintyje.

Nuosekliojo susiejimo metodas ryšys įsivaizduojamo ankstesnio pagalba su pėdsaku.

Susietos asociacijos metodas norint prisiminti ką nors nauja, reikia šį naują dalyką susieti su kažkuo, t.y. užmegzkite asociatyvų ryšį su kokiu nors jau žinomu veiksniu, pasitelkdami į pagalbą savo vaizduotę. Čia yra CICERO METODAS, rimavimas ir kt.

5. briaunos koeficientas - pirmąjį ir paskutinį elementą Ebbinghausas atsimena geriau ;

6. Zeigarnik efektas - geriau įsimenami nebaigti veiksmai; tai paaiškinama tuo, kad prieiga prie atminties pėdsakų yra palengvinama išlaikant įtampą, kuri kyla veiksmo pradžioje ir nevisiškai išsikrauna ją nepilnai užbaigus. Zeigarnik. šios srities tyrimai buvo autoriaus baigiamojo darbo tema.

7. domėjimasis medžiaga o dėmesys jam kelis kartus padidina įsiminimo efektyvumą.

8. Atkaklumas - anksčiau pamirštos medžiagos atkūrimas atmintyje dėl tokių veiksnių kaip poilsis ir miegas (po tam tikro laiko padidėja įsiminimo efektyvumas).

9. Z-n veiksmas (praktika) Informacija, susijusi su veikla (t. y. jei žinios pritaikomos praktikoje), geriau įsimenama.

10. Z-n montavimas Jei žmogus įdiegė save, kad įsimintų informaciją, įsiminti bus lengviau. Tačiau P. I. Zinčenkos ir Smirnovos tyrimai įtikinamai įrodė, kad mąstymas, dėl kurio jis tampa tiesioginiu subjekto veiksmo tikslu, pats savaime nėra lemiamas šio proceso efektyvumui; nevalingas įsiminimas gali būti veiksmingesnis nei savavališkas.

CICERONO METODAS dar vadinamas vietų metodu arba romėniško kambario sistema. Jo esmė slypi tame, kad įsiminti informacijos vienetai turi būti mintyse išdėstyti gerai žinomoje patalpoje griežtai nustatyta tvarka. Tada pakanka prisiminti šį kambarį, kad būtų galima atkurti reikiamą informaciją. (gali būti priskirtas asociatyviniam)

Veiksminga atminties technika

Kai informaciją sunku atsiminti, sunku sutvarkyti, kai jūsų laikas ribotas, - Noras.

- Suvokimas. Kam reikia atsiminti informaciją, kaip ir kada ją naudosite.

- Ryšių kūrimas. Norint įsiminti informaciją, reikia užmegzti ryšį su turimomis žiniomis ar patirtimi.

- Ryškūs įspūdžiai. informacija turėtų būti stengiamasi, kad ji atrodytų kaip ryškus įspūdis.

- geras dėmesys. 80% atminties gedimų yra susiję su nepakankamu dėmesiu.

Žmogaus smegenys išnaudoja tik 10% savo gebėjimų, likusi smegenų potencialo dalis lieka nepanaudota. Žmogus, turintis gerą atmintį ir galintis įsiminti didžiulį kiekį nerišlios informacijos, nesinaudoja jokiomis paslaptimis, kad atskleistų kitus 90% smegenų gebėjimų.

Praktinis mnemonikos taikymas

Atmintį pakanka kasdien lavinti 15-20 minučių. Norėdami įsiminti, naudokite patikrintas mnemonikas.

Šiuolaikinis kompiuterinių technologijų ir informacijos pasaulis reikalauja didžiulio tikslios informacijos įsiminimo. Tai gali būti el. pašto slaptažodžiai, skaitmeninis programos ar failo kodas. Tokiu atveju tiesiog būtina tiksliai atsiminti ir atkurti skaitmeninę ir abėcėlinę informaciją.

Taip pat reikia išmokti mintinai eilėraščius ir tekstus pagal mokyklos literatūrinę programą. Eilėraščiai gerai lavina atmintį, didina rimuotų žodžių žodyną, lavina kūrybinius gebėjimus.

Turėdami išlavintą atmintį, per trumpą laiką galite išmokti daugiau nei vieną užsienio kalbą.

Mnemonikos metodai leis padvigubinti naujų svetimžodžių garsumą. Išmokę anglų kalbą, galite lengvai naudoti ją kaip matricą, skirtą vokiečių ar kitos kalbos žodžiams įsiminti.

Šiek tiek informacijos apie patį atminties mechanizmą

Žmogaus atmintis turi gerai ištirtas ribas. Psichologai išsiaiškino, kad atmintis skirstoma į operacinę, ilgalaikę ir trumpalaikę. Iš jutiminių suvokimo receptorių (regėjimo, klausos) į trumpalaikę atmintį patenka realaus pasaulio atspaudas. Sutelkto dėmesio pagalba informacija įspaudžiama, atpažįstama ir palyginama darbinėje atmintyje. RAM, kaip ir trumpalaikėje atmintyje, išsaugomas ribotas elementų skaičius, septyni plius arba minus du elementai 30 sekundžių.

Tada informacija užkoduojama į pažinimo struktūras (prasmę) arba perkoduojama ir siunčiama į ilgalaikę atmintį, kur saugoma visą gyvenimą.

Kuo geriau ir efektyviau užkoduota informacija, tuo ilgiau ji įsimenama ir tuo greičiau paimama iš šios saugyklos. Trumpalaikės atminties turinys nuolat kinta, nauji elementai išstumia senus. Laikinas jau apdorotos informacijos ištrynimas mąstymo metu yra apsauginė smegenų funkcija nuo nuolat gaunamų jutiminių dirgiklių iš išorinio pasaulio.

Jei nebūtų ištrinti seni informacijos pėdsakai, smegenys būtų labai apkrautos. Ir dėl šios priežasties atminties kiekis niekada nesikeičia. Kartais viena informacija persidengia su kita, o informacija sumaišoma, pavyzdžiui, nuolat peržiūrint skirtingus tekstus. Tokiu atveju gali atsirasti atminties klaidų. Nepanaudojus tos ar kitos įsimintos informacijos ji visiškai ištrinama. Dažnai mintyse tai kartojant, atvirkščiai, nuolat stimuliuojami atitinkami neuroniniai ryšiai smegenyse.

Yra įvairių mnemonikos technikų, kurios leidžia efektyviai išnaudoti visas atminties galimybes.

Mokomosios medžiagos įsiminimo mokykliniai metodai buvo paremti pakartotiniu kartojimu. Toks mokymasis pagal poreikį pareikalavo daug laiko ir buvo menki rezultatai. O nepilnas medžiagos supratimas lėmė tai, kad ji greitai žlugo ir buvo ištrinta iš atminties. Todėl viena iš stipraus įsiminimo taisyklių yra įsimintos informacijos suvokimas.

Greitą naujos informacijos įsisavinimą palengvina jau pažįstama informacija, kuri turi kažką bendro su ja. Pavyzdžiui, jei žmogus studijuoja mediciną ar psichologiją, tai nauja informacija apie ligas ar psichikos sutrikimus pateks į tą patį šalia esantį kontekstą. Informacija įsisavinama į tas pačias atminties ląsteles, kaip ir anksčiau įsisavintos žinios.

Tokį greitą naujos informacijos įsisavinimą lemia tai, kad mūsų galvoje jau yra paruoštų apibendrinimų – sąvokų, reikalingų asociacijų rinkinio, ant kurių suverti kiti.

Būtina aiškiai susisteminti savo atminties lavinimo užsiėmimus. Jei mokotės užsienio kalbos, pakartotiniai užsiėmimai neturėtų vykti su dideliu laiko tarpu. Jei mokysitės vieną kartą dvi dienas iš eilės, o po to penkias dienas ilsitės, tai nauja informacija greičiau pasimirš ir ištrins iš atminties, nei kaupsis nauja informacija. Taigi atminties išsivystymo lygis išliks žemas. Todėl kiekvieną dieną reikia mankštintis 15-20 minučių.

Norėdami geriau suprasti informaciją, pabandykite ją suskirstyti į loginę struktūrą, pavyzdžiui, medį. Bendresnės žinios (žodis, sąvoka) gali būti naudojamos kaip medžio kamienas, o toliau nuo jo pagal šakų principą galima pridėti ir konkretesnių. Jei mokotės žodžių, pabandykite juos sujungti į vieną semantinį lauką. Arba pagal abstraktumo laipsnį (pavyzdžiui, Vologdos įkūrimo data yra 1147 m. - Vologda, įkūrimo data, 11 47).

Natūrali mūsų sąmonės kalba

Bet kuri simbolinė kalba (matematikos kalba, gimtoji kalba) yra dirbtinai sukurta komunikacijos sistema. Vaikas, kuris iki tam tikro laiko nemoka skaityti ir rašyti, viską prisimena paveikslėlių – vaizdų pagalba. Todėl vaizdas yra pats natūraliausias žmogaus sąmonei. Tai labai greitas kodas, kurį reikia atsiminti.

Mūsų sąmonė visą informaciją suvokia perkeltine forma. Daiktų, skaičių, žodžių vaizdas mūsų galvose atsiranda daug greičiau, nei įjungiamos konceptualios struktūros ir mąstymas. Atmintyje išlikęs vaizdas kažkokiam dirgikliui, nepastebėjus paties tikro objekto, vadinamas spektaklis.

Taigi įsiminimo mnemonika yra skirta:

• maksimalus vaizdinio mąstymo ugdymas;
• tvarių remiančių asociacijų kūrimas;
• didinant sąmonės susikaupimo (dėmesio) laiką.

Su Wikium galite organizuoti mnemonikos pagrindų mokymo procesą pagal individualią programą

Dėmesio mokymas

1 pratimas.
Sujunkite delnus, palikdami 1 centimetro atstumą tarp jų. Po kurio laiko tarp delnų atsiras šilumos pojūtis. Stenkitės sutelkti dėmesį į šį pojūtį, sustabdydami minčių srautą. Šiuo metu apie nieką negalvok.

2 pratimas.
Sąmoningumo pratimas per kvėpavimą. Patogiai įsitaisykite kėdėje. Kvėpavimas turi būti tolygus ir ramus. Tada pabandykite sekti savo kvėpavimo ritmą. Lėtai stebėkite įkvėpimo, iškvėpimo momentą.

3 pratimas
Kitas būdas padeda lavinti dėmesį. Būtina susikoncentruoti į visą savo kūno įvaizdį. Protiškai vaikščiokite per kūną: kaip rankos guli ir yra atpalaiduotos, kokie pojūčiai yra kojose. Stenkitės pajusti savo kūno šilumą nuo galvos iki kojų.

Vaizdo manipuliavimas. Pagrindinės mnemonikos technikos

Pagrindinės mnemonikos technikos yra pagrįstos įsimintos informacijos vizualizavimu. Skaitydami, norėdami prisiminti visą tekstą, pabandykite vaizduotėje kiekvieną žodį išversti į paveikslėlį. Psichiniais veiksmais pabandykite apsvarstyti susidariusį vaizdą iš visų pusių. Pavyzdžiui, įsivaizduokite knygą. Psichiškai pasukite jį į kitą pusę. Apsvarstykite, kokia tai spalva, storis.

Vaizdinius vaizdus galima sujungti vienas su kitu. Ryšį tarp jų prisimena smegenys, o prireikus prisiminkite visą vaizdų grandinę, pakanka prisiminti vieną iš pagrindinių. Tokiu atveju smegenys kaip stimulą išduos visą vaizduose prisimintą medžiagą.

Vaizdo perdengimo technika

Yra matricos kūrimo primetant vaizdus technika. Sukuriama nuoroda, leidžianti prisiminti silpnąsias grandis tarp stimulo ir įsimintinos informacijos. Tokia mnemoninė technika naudojama svetimžodžiams tirti. Šiuo atveju yra uždėti skirtingų modalumo vaizdai - vaizdiniai ir akustiniai.

Vaizdų didinimas ir mažinimas

Reikia paimti sudėtingesnį vaizdą ir ten patalpinti paprastesnį. Jei reikia, sudėtingas vaizdas gali būti sumažintas. Pavyzdžiui, įsivaizduokite termometrą, apsvarstykite jį išsamiai: padalos, skaičiai, gyvsidabrio stulpelis. Padidiname gyvsidabrio stulpelį ir ant jo galite pakabinti kibirą. Tada susukite visas mažas dalis iki įprasto dydžio.

Vaizdų transformacijos priėmimas

Įsivaizduojami objektai taip pat gali būti transformuojami. Storinti, pailginti. Pridėkite skirtingų detalių. Tai būtina norint juos panaudoti pakartotinai.

Dirbtinių asociacijų kūrimas

Sujunkite kelis skirtingus vaizdus į vieną paveikslėlį, kurį galima prisiminti kaip vieną elementą. Tuo pačiu metu galite sujungti nuo 3 iki 5 vaizdų.

natūralios asociacijos

Natūralias asociacijas kasdieniame gyvenime kuria smegenys. Visi objektai, kuriuos matome savo aplinkoje, jau sukuria tam tikrą santykį vienas su kitu. Gerai išstudijuoto kambario aplinka arba gerai žinomas kelias nuo namų iki darbo per parką gali tapti orientacine asociacija norint įsiminti reikiamą informaciją, pritvirtinti ją prie baldų. Norint atkurti šią informaciją, būtina prisiminti pažįstamą zoną ar kambarį.

Simbolizacija

Simbolizacija – tai abstrakčių žodžių, kuriuos sunku vizualiai pavaizduoti, prisiminimo technika. Naudokite žinomus simbolius:

• taikos simbolis yra balandis;
• mirties simbolis yra kaukolė;
• ir taip toliau.

Simboliams kurti galite naudoti laisvą asociaciją. Be to, apibendrintas vaizdas (simbolis) gali būti naudojamas mažesnėms ir konkretesnėms asociacijoms surišti, padidinant semantinį lauką.

Skaitmeninės informacijos įsiminimas

Tam iš anksto paruošiama paruošta vaizdų matrica. Kuris atitiks skaičius. Pavyzdžiui:

• 1 - žemėlapis;
• 2 - stiklas;
• 3 - paukštis.

Tačiau skaičiams žymėti efektyviau naudoti jų grafinį vaizdą ir panašumą su kitais objektais. Tarkim:

• 0 – gali būti pažymėtas kaip laikrodis, gaublys, kurio apvalus kontūras primena nurodytą figūrą.
• 1 - žvakė, pieštukas, vinis;
• 2 - gulbė, šachmatų arklys;
• ir taip toliau.

eidetinis

Iš žodžio „eidos“ – vaizdas. Ši įsiminimo technika paremta ne tik vaizdiniu pasaulio suvokimu, kaip vaikystėje, bet ir psichinės medžiagos papildymu. Vaikas turi labiau išsivysčiusį smalsumą ir nuostabos jausmą viskam, kas nauja. Todėl ypač nauja ir įdomi informacija labiausiai skatina nervinius ryšius.

Ryškiausiai įsimenami įvykiai, kuriuos lydi džiaugsmo jausmas. Todėl stenkitės, kad jūsų asociacijos būtų kuo įdomesnės.

Patartina, remiantis įsiminta medžiaga (pavyzdžiui, skaičiais), sugalvoti neįprastą istoriją, kuri apjungs visas dirbtines asociacijas.

Mokydamasi atmintinai svetimžodžius, pabandykite įsivaizduoti, kokius jausmus jumyse sukelia šis žodis. Šio žodžio garsas. Visą aplinkinę informaciją vaikas prisimena emocijomis, vidiniais pojūčiais, o ne logika. Teigiamų emocijų gavimas iš vaizdų atsispindi ir cheminiu lygmeniu, išsiskiriant malonumo hormonui (endorfinui). Medžiaga fiksuojama smegenų struktūroje.

Savo vaizduotę galite papildyti piešiniu, nupiešdami tai, kas pasakyta eilėraštyje.

Sudėtingi ir ilgi žodžiai bei figūros turi būti analizuojami analitiškai. Dviejų skaitmenų skaičius gali būti pridėtas norint gauti naują numerį – kodą, skirtą numerio saugojimui atmintyje. Pavyzdžiui, norėdami prisiminti svetimą žodį pavasaris, galite jį suskirstyti į sp - žiedą, pasirodo, kad žodyje „pavasaris“ taip pat yra žodis „žiedas“. Norėdami įsiminti skaičių 315, galite gauti naują skaičių 3 + 1 + 5 = 9, todėl reikia atsiminti ne tris skaičius, o vieną.

Apskritai, mnemonikos naudojimas iš pradžių jums bus papildomas protinis darbas, tačiau tai yra būtent tai, ko jums reikia – galų gale susiformuosite tuos psichinius vaizdinius, kuriuos galėsite sėkmingai įsiminti. Laikui bėgant ir tobulėjant įgūdžiams, mnemonika bus naudojama paprasčiausiai, o rezultatas bus labiau garantuotas. Kaip minėjome aukščiau, raktas į sėkmę reguliariose treniruotėse. Treniruokis dėl sėkmės.