Nėščiųjų paruošimas gimdymui gimdymo namuose, namuose, specializuotuose kursuose. Kokios procedūros atliekamos gimdymo namuose Gimdymo takų paruošimas gimdymo namuose

Deja, šiuo metu ne kiekviena nėščioji skiria pakankamai laiko prenataliniam pasiruošimui, klaidingai manydama, kad reikiamu metu jos kūnas instinktų lygmenyje pasakys, ką ir kaip daryti. Ši nuomonė yra visiškai klaidinga. Būtent pasiruošimas gimdymui prisideda prie normalios šio proceso eigos ir padeda ženkliai sumažinti skausmą bei galimą bet kokių komplikacijų riziką.
Norint tinkamai paruošti kūną artėjančiam gimdymo procesui, reikia žinoti, kokie jo etapai yra įtraukti, jei norite lankyti specializuotus psichologinius kursus, nusistatyti tinkamą mitybą ir skirti deramą dėmesį fiziniams pratimams.

Ką reikia žinoti ruošiantis gimdymui?

Į kokius pagrindinius dalykus reikėtų kreipti daugiau dėmesio ir kaip elgtis prasidėjus darbinei veiklai? Kiekviena besilaukianti moteris turėtų žinoti atsakymus į šiuos klausimus ne tik tam, kad patobulintų savo išsilavinimą, bet ir tam, kad kuo labiau palengvintų kūdikio gimdymo procesą.
Visų pirma, norint tinkamai pasiruošti neišvengiamam gimdymui, reikia tiksliai žinoti, kaip šis procesas vyksta, kiek jis trunka, kokius etapus jis apima, taip pat kokie pojūčiai būdingi tam tikram gimdymo laikotarpiui.
Gimdymas yra visiškai natūralus, bet gana skausmingas procesas, kuris gali trukti nuo dviejų iki dvidešimties valandų, žinoma, yra gana didelių nukrypimų aukštyn ar žemyn, nes kiekvienos moters kūnas yra unikalus.
Taigi, pavyzdžiui, pirmasis gimdymas dažniausiai būna ilgesnis ir trunka apie dvylika – aštuoniolika valandų. Kalbant apie antrąjį gimdymą, jie užtrunka trumpiau, jei nuo pirmojo vaiko gimimo praėjo mažiau nei penkeri metai. Taip nutinka dėl to, kad vėl pastojusių moterų gimdymo takų audiniai yra elastingesni ir pasiruošę tempimui.

Gimdymo etapai

Yra trys pagrindiniai gimdymo proceso etapai:

1. Pirmasis gimdymo proceso etapas prasideda nuo to momento, kai gimdos kaklelis pradeda atsiverti, ir baigiasi, kai atsidarymas yra maždaug dešimties centimetrų. Šis laikotarpis užima pagrindinę gimdymo proceso dalį ir gali trukti kelias valandas arba kelias dienas. Šiuo metu gimdanti moteris jaučia skausmo susitraukimus, kurie, pasibaigus šiam etapui, tampa vis stipresni.
2. Antrasis etapas apima paties vaiko gimimą, tai yra bandymus. Šis laikotarpis paprastai trunka apie pusvalandį. Diskomforto pikas atsiranda būtent šiuo metu, nes gimdymo kanalas ištempiamas kiek įmanoma, bandydamas išstumti vaiką.
3. Trečiasis etapas yra visiškai neskausmingas ir apima laikotarpį, kuris prasideda nuo kūdikio gimimo iki placentos gimimo. Šiame etape gimdanti moteris gali sau leisti ilgai lauktą poilsį.

Taigi kiekvieną atskirą gimdymo laikotarpį turi lydėti tam tikri gimdančios moters veiksmai, siekiant sumažinti skausmą ir išvengti galimų komplikacijų.
Tiesiogiai gimdymo metu moteris turi turėti galimybę tinkamai kvėpuoti, atpalaiduoti raumenis ir stumti. Žinoma, akušeriai suteikia reikiamą pagalbą, taip pat pasako, ką vienu ar kitu metu reikėtų daryti. Tačiau ne visos moterys klauso jų patarimų. Atitinkamai toks pasiruošimas gimdymui yra be galo svarbus ir privalomas.

Ką reikėtų daryti ruošiantis gimdymui ir kaip geriausiai paruošti organizmą artėjančiam gimdymo procesui?

Pirmiausia būsimoji mama turi išmokti taisyklingai kvėpuoti. Gebėjimas prireikus giliai įkvėpti, greitai ir dažnai kvėpuoti bei sulaikyti kvėpavimą bus būtinas tiek gimdymo skausmų, tiek bandymų metu.
Tinkamas kvėpavimas leis moteriai žymiai sumažinti skausmą, taip pat padės išvengti plyšimų ir įtrūkimų tarpvietėje. Moteris, norėdama išmokti taisyklingo kvėpavimo, gali arba lankyti specialius nėščiosioms skirtus kursus, arba tiesiog pasižiūrėti pasiruošimo gimdymui filmuką, kuriame specialiai apmokyti instruktoriai viską prieinamai ir suprantamai paaiškins.

Mityba ruošiantis gimdymui

Tinkama mityba trečiąjį, paskutinį nėštumo trimestrą yra raktas į lengvą ir saugų gimdymą.

Fizinė veikla

Fizinis pasiruošimas gimdymui yra nepaprastai svarbus.

• Šiuo metu vyksta specialūs gimdymo mokymo kursai, kuriuose instruktoriai besilaukiančioms mamoms tiksliai paaiškina, kokius pratimus ir gimnastiką reikia daryti, kad maksimaliai sustiprėtų tie raumenys, kurie tiesiogiai dalyvauja gimdymo procese.
• Nesant galimybės lankyti tokius kursus, nėščia moteris turėtų skirti daug dėmesio fiziniam aktyvumui. Nepraleiskite viso savo laisvalaikio ant sofos.
• Jei įmanoma, kasdien ilgai vaikščiokite. Reikia vaikščioti lėtai, kiek įmanoma mėgaujantis ramybe ir grynu oru.
• Jei nėra galimybės pasivaikščioti, pavyzdžiui, esant stipriam žiemos peršalimui, galite pažiūrėti specialų filmuką, kuriame parodytas fizinis pasiruošimas gimdymui, pasirinkti sau tinkamų pratimų rinkinį ir atlikti jį kasdien.

Pagalbiniai vaistai

Šiuo metu yra daug įvairių vaistų, kurių vartojimas apima pasiruošimą gimdymui. Tai gali būti tiek įvairūs kremai, kurių veikimas yra skirtas audinių elastingumui didinti, tiek įvairūs vaistai, kuriuose yra tam tikrų medžiagų, padedančių suminkštinti gimdos kaklelį ir paruošti jį gimdymui.
Vaistus, kurių sudėtyje yra tam tikro hormoninių medžiagų, reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju, nes netinkamas jų vartojimas gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Neretai tokias lėšas akušeriai ginekologai naudoja tik pasibaigus nėštumui, susitraukimams sukelti.
Taip pat, prasidėjus gimdymui, leidžiama vartoti anestetinius vaistus, kurie visiškai arba iš dalies malšina skausmą. Dauguma jų praktiškai neturi kontraindikacijų ir nedaro jokios žalos nei gimdančiai moteriai, nei kūdikiui. Tačiau verta gerti tokius vaistus ar ne, kiekviena moteris sprendžia pati.

Intymios zonos paruošimas gimdymui

Kai kurios iš geriausių nėštumo metu naudojamų priemonių yra tos, kurios gali apimti gimdos kaklelio paruošimą gimdymui. Paprastai tokie preparatai gaminami įvairių natūralios kilmės aliejų pagrindu. Jie padeda padidinti audinių elastingumą, o tai padeda išvengti tokių didelių gimdymo bėdų kaip įtrūkimai ar plyšimai, kurių atsiradimas, ypač gimus pirmagimiui, yra beveik neišvengiamas, jei moteris tam neskiria ypatingo dėmesio. problemą laiku.
Aliejus, skirtas pasiruošti gimdymui, paprastai apima daugybę komponentų, tokių kaip migdolų, rožių, kviečių gemalų eteriniai aliejai. Tuo atveju, jei neįmanoma įsigyti tokio vaisto, gana priimtina naudoti įprastą alyvuogių aliejų arba saulėgrąžų aliejų. Tačiau pastarąjį prieš naudojimą reikia išvirti ir atvėsinti iki patogios temperatūros.
Norint paruošti tarpvietei skirtą vietą gimdymui, būtina kasdien šią vietą masažuoti aukščiau išvardintais aliejais. Nemažai manipuliacijų, įtrauktų į tokio masažo kompleksą, apima tokius veiksmus kaip išorinių lytinių organų ir vidinio makšties srities gydymas agentu. Masažas turi būti atliekamas atsargiai, šiek tiek ištempiant audinį.

Weleda prenatalinis aliejus

Viena geriausių priemonių, kurios veikimu siekiama padidinti audinių elastingumą, yra Weleda aliejus. Šis vaistas yra skirtas tiesiogiai nėščioms moterims ir apima daugybę specialių medžiagų, kurios prisideda prie tinkamo intymių vietų paruošimo gimdymui.
Taigi, pavyzdžiui, gaminyje yra rožių eterinio aliejaus, taip pat kviečių gemalų aliejaus, kurie labai prisideda prie to, kad oda ir gleivinės tampa elastingesnės ir lengvai atlaikomos dideliam tempimui.
Be to, šio aliejaus pranašumas slypi tame, kad prie vaisto pridedamose instrukcijose yra prieinamas ir suprantamas paaiškinimas, kaip tiksliai masažuoti intymią zoną, kad būtų pasiektas geriausias efektas.

Psichologinis pasiruošimas

Svarbus momentas, apimantis nėščių moterų paruošimą gimdymui, yra psichologinis požiūris. Baimė skausmo, nežinomybės, lūkestis, kad pojūčiai prasidėjus gimdymui bus labai nemalonūs, neprideda moters pasitikėjimo savimi ir gimdymas praeis gerai. Todėl šiam aspektui turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys.
Daugelyje nėščiųjų klinikų dažnai veikia pasiruošimo gimdymui mokykla, kurią gali lankyti bet kuri šioje gydymo įstaigoje stebima moteris. Dažniausiai ši paslauga teikiama nemokamai, tai yra iš tikrųjų tai lengvas nemokamas pasiruošimas gimdymui.
Šioje mokykloje patyrę akušeriai-ginekologai nėščiai moteriai prieinama forma pasakos, kas tiksliai jos laukia gimdymo metu, kokie pojūčiai lydės šiuo laikotarpiu.
Be to, jei nėra galimybės apsilankyti tokioje įstaigoje, būsima mama gali pasiruošti psichologiškai. Taigi, pavyzdžiui, galite nupiešti ir matomoje vietoje pakabinti ryškų plakatą, kuriame išsamiai aprašyti tam tikri taškai. Šio plakato užrašus būtina perskaityti kelis kartus per dieną. Palaipsniui visi dalykai bus išmokti mintinai, o nėščioji turės tvirtą pasitikėjimą, kad jos eiga ir vėlesnė gimdymo baigtis bus sėkminga.
Elementai, kurie turi būti užrašyti plakate, gali būti maždaug tokie:

• Esu pasiryžusi, kad mano gimdymas bus lengvas ir neskausmingas;
• Žinau, kad gimdymas prasidės laiku;
• Esu visiškai rami ir nesijaudinu dėl to, kad manęs gali laukti gana nemalonūs pojūčiai;
• Esu visiškai savimi įsitikinęs;
• Beprotiškai myliu savo būsimą kūdikį ir darysiu viską, kad gimdymas jam keltų kuo mažiau diskomforto;
• Žinau taisyklingai kvėpuoti, savo laiku nepamiršiu šių žinių;
• Nekantriai laukiu pirmųjų sąrėmių, nes tai priartina mane prie susitikimo su savo kūdikiu;
• Su dideliu džiaugsmu lauksiu kiekvieno kito susitraukimo ir padėsiu savo kūnui tinkamai kvėpuoti;
• Su kiekviena diena kaupiu savyje vis daugiau energijos ir jėgų, kad lengvai ir neskausmingai ištverčiau gimdymą;
• Mano organai yra visiškai pasirengę mano stebuklo gimimui.

Žinoma, bet kuri moteris gali įtraukti į sąrašą tuos daiktus, kurie, jos nuomone, reikalingi. Jame turėtų būti tik teigiamų frazių ir ji turėtų padėti moteriai sėkmingai gimdyti.
Kiekviena nėščia moteris turėtų emociškai nusiteikti, kad kiekvienas naujas susitraukimas, kiekvienas bandymas sutrumpina mamos ir kūdikio susitikimo laukimo laiką.
Vienas pagrindinių argumentų šiuo atveju turėtų būti tai, kad skausmą aktyvaus gimdymo laikotarpiu patiria ne tik gimdanti moteris, bet ir kūdikis. Gimdymas jam – ne tik baimė, nes paliko tokius šiltus ir jaukius namus, bet ir labai nemalonūs pojūčiai, kuriuos galima gerokai sumažinti tik tuomet, jei būsimoji mama išmoks taisyklingai kvėpuoti ir valdyti savo kūną.
Žodžiu, teisingas psichologinis pasiruošimas gimdymui yra vienas esminių sėkmingo jų sprendimo taškų.

Fizinis lavinimas

Fizinis pasiruošimas gimdymui yra ne mažiau svarbus nei psichologinis. Tai turėtų apimti tam tikrus pratimus arba pagerinti tarpvietės raumenų elastingumą.
Taigi, pavyzdžiui, pasiruošimo gimdymui pratimai gali būti tokie:

• Būtina kuo labiau suspausti makšties raumenis ir minutę palaikyti juos tokioje būsenoje, o tada kiek įmanoma atsipalaiduoti. Pakartokite bent dvidešimt kartų;
• Taip pat keletą sekundžių atpalaiduokite ir suspauskite makšties raumenis.
  Tokie pratimai gali žymiai pagerinti šios raumenų grupės elastingumą ir paruošti juos dideliam tempimui kūdikio gimimo metu.

Kokie yra gimdymai

Kuo arčiau gimdymo, tuo dažniau bet kuri nėščia moteris susimąsto, kokie yra pagrindiniai gimdymo tipai. Jų yra tik keletas, ir kiekvienas iš jų turi savo privalumų ir trūkumų.

perinatalinis gimdymas

Pagal terminą perinatalinis gimdymas suprantama, kad darbinės veiklos procesas yra visiškai natūralus. Tai reiškia, kad absoliutus pašalinių asmenų įsikišimas į jį gali sukelti blogų pasekmių.
Galbūt toks teiginys buvo prasmingas prieš kelis šimtmečius, tačiau šiuo metu jis prarado savo aktualumą. Neretai aktyvaus vaisiaus išsiveržimo stadijos moterų laukia įvairios komplikacijos, tačiau gydytojų įsikišimas tokiais atvejais būtinas.
Perinataliniam gimdymui būdinga ir tai, kad šiuo atveju taip reikalingo pasiruošimo gimdymui beveik visiškai nėra. Šis procesas turėtų vykti namuose, nedalyvaujant akušeriui. Žodžiu, toks pristatymas savęs nepateisina.

Ką pirkti

Pasiruošimas gimdymui taip pat apima tam tikrus dalykus ir daiktus, kurie būsimai mamai pravers tiesiai gimdymo namuose. Paprastai kiekviena gimdymo įstaiga turi savo daiktų sąrašą, tačiau vis tiek verta įsigyti:

• Apatiniai drabužiai, sukurti specialiai kūdikiui žindyti;
• Korsetas. Po gimdymo šis priedas yra būtinas, kad gimda greitai sumažėtų iki pradinio dydžio;
• Patogus chalatas ir marškiniai;
• asmeninės higienos priemonės;
• Drabužiai ir higienos reikmenys kūdikiui.

Kaip gimdyti be pertraukų

Kiekviena būsima mama apie tai galvoja, nes ašaros, taip pat pjūviai, kuriuos kai kuriais atvejais atlieka akušeriai, žymiai sulėtina atsigavimo po gimdymo procesą.
Kad išvengtumėte nemalonių tokio pobūdžio pasekmių, turite tuo susirūpinti iš anksto ir laiku atlikti daugybę specifinių veiklų, įskaitant gydymą specialiu intymios zonos aliejumi, taip pat pratimus, skirtus pagerinti odos elastingumą. audinių.
Taip pat svarbu tinkamai kvėpuoti. Būtent gimdančios moters gebėjimas tam tikru momentu giliai kvėpuoti arba atvirkščiai, dažnai paviršiuje, turi įtakos gimdymo procesui ir tarpvietės traumų rizikai.

Mokymo kursai

Beveik kiekviename mieste ar kitoje vietovėje yra tokių įstaigų kaip mokykla ar pasiruošimo gimdymui centras. Lankyti tokius kursus nėra privaloma, tačiau tai bus labai naudinga kiekvienai nėščiajai.
Pasiruošimas gimdymui apima ne tik fizinius pratimus, gimnastiką, tinkamą mitybą, bet ir psichologinį komponentą. Būtent tokiame centre besilaukianti mama gali gauti visą ją dominančią informaciją apie gimdymą.
Instruktoriai pasakos, kaip reikia kvėpuoti, valdyti savo kūną, kad vaikas kuo lengviau praeitų pro gimdymo takus. Taip pat patars dėl specialių preparatų, kurie padės padidinti audinių elastingumą, paruošti juos gimdymui.
Vienas iš svarbių punktų, kad nėščia moteris lankosi tokiame centre – ją supa tokios pat būsimos mamos, kurios taip pat bijo gimdymo ir galimų neigiamų pasekmių. Būtent tokio pobūdžio bendravimas gali būti lemiamas moters psichologinio pasirengimo veiksnys.
Be nėščiosios, kursus gali lankyti ir būsimas tėtis. Tai būtina, jei sutuoktiniai ketina gimdyti su partneriu.

Mokymų kaina

Įvairiose vietovėse yra nustatytos konkrečios pasirengimo gimdymui kursų lankymo kainos. Be to, kaina gali labai skirtis priklausomai nuo to, kiek laiko moteris lankysis mokymo centre.
Pageidautina, kad mokymo mokykloje kursai trunka apie tris mėnesius. Jų kaina yra apie dešimt - šešiasdešimt tūkstančių rublių, priklausomai nuo regiono.
Be to, beveik kiekvienoje gimdymo klinikoje ar gimdymo namuose yra pasiruošimo gimdymui mokyklos, kuriose lankymas yra visiškai nemokamas. Ten gali ateiti bet kas. Besilaukiančiai mamai labai svarbus fizinis ir psichoprofilaktinis nėščiųjų paruošimas gimdymui, kurį tiesiogiai atlieka tokiose mokyklose ir centruose veikiantys specialistai. Ir, jei yra tokia galimybė, būtina apsilankyti šioje įstaigoje.

Nėštumo planavimas

Nėštumo planavimas ir teisinga jo eiga taip pat tiesiogiai įtakoja tai, kaip vyks gimdymas. Žinoma, visų galimų pavojų neįmanoma numatyti. Taigi, pavyzdžiui, negimdinis nėštumas praktiškai nepriklauso nuo bendros moters sveikatos.
Tačiau komplikacijų, tokių kaip hipoksija, vaisiaus nepakankama mityba, visiškai įmanoma išvengti, žymiai sumažinant tokios patologijos vaisiaus rizikos procentą. Norėdami tai padaryti, būsimoji mama turėtų vartoti vitaminus ir valgyti maistą, kuriame yra visų reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, kalcis, kalis ir kt. Optimalus laikotarpis, kai reikėtų pradėti ruoštis būsimam nėštumui, yra šeši mėnesiai iki vaiko pastojimo.

Taigi, apibendrinant viską, kas buvo pasakyta aukščiau, reikia pažymėti, kad nėštumo eigą ir tai, kaip tiksliai vyks pats gimdymas, įtakoja daugybė skirtingų veiksnių.

• Būsimoji mama turėtų skirti pakankamai dėmesio savo mitybai, valgyti sveiką ir visavertį maistą pakankamais kiekiais. Neverta be reikalo apsiriboti maistu, bet ir piktnaudžiauti, persivalgius, negalima. Produktai turi būti natūralūs ir švieži.
• Taip pat turėtumėte kuo daugiau judėti ir vaikščioti. Pasivaikščiojimas gryname ore ne tik teigiamai veikia bendrą moters fizinę būklę, bet ir yra puikus psichologinis komponentas. Nėščioji tampa ramesnė, subalansuota, išnyksta galvos skausmai, jei tokių yra.
• Kad būsimas kūdikis gautų pakankamą kiekį medžiagų, reikalingų tinkamam jo vystymuisi, žmona turi vartoti jai tinkamus vitaminų kompleksus. Taip pat priimtina gauti naudingų medžiagų tiesiogiai naudojant bet kokius produktus. Pavyzdžiui, pieno produktuose yra daug kalcio.
• Vienas iš svarbiausių momentų moters psichologinėje būsenoje yra šeimyninė atmosfera. Artimi ir brangūs žmonės turėtų apsupti besilaukiančią mamą dėmesiu ir rūpesčiu, kad ji jaustųsi ramesnė ir labiau pasitikėtų savimi.

Taigi, mano kelios priežastys, kodėl turėtumėte ruoštis gimdymui?

Iš karto turiu pasakyti, kad domėjausi pasiruošimu gimdymui gimdymo namuose ir ieškojau informacijos šia tema.

Atsižvelgiant į tai, kad pirmąją dukrą pagimdžiau 2005 m, nusprendžiau parašyti apie tą laiką, nes antrasis nėštumas jau buvo sąmoningesnis ir jau turėjau solidų profesinių žinių bagažą - tai čia visai kita istorija.

1. Bet 2005 metais pirmoji ir banali priežastis lankyti kursus ruošiantis gimdymui Galiu paskambinti KOMUNIKACIJAI!

Mano draugės tuomet dar nebuvo mamos ir aktyviai save realizavo verslo sferoje, užaugo profesionalėmis. Mes su vyru aistringai norėjome vaiko ir priėjome prie šios minties anksčiau už kitus. Todėl šalia nebuvo mamų, su kuriomis galėčiau aptarti savo baimes, nerimą, rūpesčius. Norėjau eilinių moterų susibūrimų prie arbatos puodelio ir būti suprastas.

Žinoma, vyras išklausė mane kaip įmanydamas, bet ką bepasakysi, vyras labiau linkęs patarti ir greitai ieškoti problemų sprendimo būdų. Tiesiog jiems sunku klausytis.

2. Antroje vietoje, žinoma, buvo poreikis įgyti žinių, ir taip susidoroti su jauduliu, kuris mane apėmė, kai galvojau apie būsimą gimdymą.

Atidžiai klausiausi, užsirašinėjau ir įsiminiau visus gimdymo etapus, kas kurioje stadijoje vyksta ir kaip galiu susidoroti su sąrėmiais ir pagimdyti sveiką kūdikį.

3. Kitas pagal svarbą buvo priežastis – bent šiek tiek supratimo, KĄ ir KAIP reikės daryti su kūdikiu. Atsižvelgiant į tai, kad aplinkui nebuvo mažų vaikų, o neseniai gimusį kūdikį ant rankų paskutinį kartą laikiau būdama 14 metų... šis klausimas buvo labai aktualus.

Ir prisimenu, su kokiu švelnumu apvyniojau marlinį vystyklą ant kūdikio lėlės. Paaiškėjo, kad prisiminti, kur ir kaip lenkti vystyklą yra sunkiau nei matematikos egzaminą - susipainiojo rankos, vystyklai nuslydo ant šono, ir aš pagalvojau, kad niekada neįvaldysiu šio mokslo ir mano vargšas vaikas rėktų, o mama galvotų, kur dabar eiti, apvyniok šitą marlės gabalėlį!

Iš principo praktiškai viskas pasirodė lengviau - 2 dienos treniruotės ir sauskelnės bei sauskelnės buvo suvystytos per 30 sekundžių!

Dar turiu sąsiuvinį su užrašais iš šių kursų ir atsimenu, kad pirmaisiais mėnesiais po gimdymo juo labai dažnai naudodavausi.

Atrodytų, įprastos priežastys, kurias greičiausiai kiekvienas iš jūsų gali įvardyti.

Bet viskas tik paviršiuje! O jei pažvelgsi į gelmes, dabar suprantu, kad man labai reikėjo pasitikinčios, patyrusios moters, kuri suteiktų pasitikėjimo, kad su manimi viskas bus gerai!

Ir greičiausiai dėl šio jausmo nuėjau! Ir tikrai, dėl pasiruošimo gimdymui, mano viduje įvyko reikalingas augimas, kuris padeda būti savo vaikui MAMA, o ne lygiaverte!

Ir primenu, kad laukiu jūsų istorijų ir minčių šia tema "Kam ruoštis gimdymui?"

Gimdymas yra rimtas ir lemiamas momentas moters gyvenime, reikalaujantis visų savo moralinių ir fizinių jėgų. Žinoma, per tūkstančius metų gamta sukūrė optimalų organizmo pertvarkymo gimdymui mechanizmą. Visų pirma, tai susiję su hormonų kiekio ir sudėties pokyčiais. Tačiau turime prisiminti, kad šiuolaikinis žmogus gyvena ne pagal gamtos, o pagal civilizacijos dėsnius. Todėl praktiškai moteris toli gražu ne visada yra pasiruošusi gimdymui – iš moralinės, fizinės ar materialinės pusės.

Šią situaciją galima ištaisyti, jei pasirengimo gimdymui stoka ištaisoma preliminarių priemonių pagalba. Pasiruošimas gimdymui bus naudingas nesvarbu, ar ketinate gimdyti natūraliai, ar atlikti cezario pjūvį.

Fiziniai pratimai

Fizinis pasiruošimas gimdymui turi būti atliekamas visą nėštumo laikotarpį. Jį sudaro pratimai, stiprinantys visą kūną ir ypač tas jo sistemas, kurios yra tiesiogiai atsakingos už gimdymo procesą. Fizinis aktyvumas skatina tinkamą kraujotaką ir neleidžia priaugti svorio.

Optimalų gimnastikos pratimų kompleksą turėtų pasiūlyti gydytojas arba treneris, ruošiantis gimdymui. Pagal paskirtį pratimai skirstomi į:

• Atkuriamoji
• Pratimai pilvo ir tarpvietės raumenims
• krūtinės pratimai

Tačiau reikia atsiminti, kad vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu geriau vengti rimtų fizinių krūvių, nes jie gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Tinkama mityba

Vaiko kūnas susidaro iš tų medžiagų, kurios jam ateina iš motinos. Todėl tai, ką valgysite, bus medžiaga jūsų kūdikio kūnui. Todėl nėštumo metu itin svarbu stebėti savo mitybą, jos sudėtį ir pusiausvyrą. Štai keletas paprastų taisyklių, kurių turėtų laikytis nėščios moterys:

• Iš raciono neįtraukite kepto, riebaus ir per daug kalorijų turinčio maisto, subproduktų, rūkytos mėsos
• Valgykite daugiau augalinio aliejaus, geriausia alyvuogių, skaidulų ir jūros žuvų, kuriose yra omega-3 rūgščių
• Valgykite bent 4 kartus per dieną, bet po truputį
• Likus mėnesiui iki gimdymo, į racioną turėtumėte įtraukti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, žolelių, kefyro, džiovintų vaisių.

Psichologinis pasiruošimas

Gimdymas – rimtas išbandymas ne tik fiziškai, bet ir morališkai. Ir todėl visos pastangos fiziškai joms pasiruošti bus nenaudingos, jei moteris nesusitvarkys psichologiškai. Tai ypač pasakytina apie moteris, gimdančias pirmą kartą.

Visa informacija apie gimdymą turėtų būti ištirta, visų pirma, apie jų medicininius ir fiziologinius aspektus. Jei gerai žinote visus vaiko gimdymo proceso niuansus, tokiu atveju jums bus lengviau pasiruošti įvairioms aplinkybėms, taip pat ir nenumatytoms. Todėl sąmoningumas taip pat yra svarbus pasiruošimas gimdymui. Ir svarbiausia, ką reikia gerai žinoti, kad susitraukimai, bandymai ir skausmas gimdymo metu yra natūralus fiziologinis organizmo elgesys. Kaip rodo praktika, skausmingi pojūčiai yra daug geriau toleruojami, jei moteris jiems psichiškai pasiruošusi.

Pasiruošimas gimdymui reiškia ir teigiamos emocinės būsenos sukūrimą. Taip, gimdymas gali būti pavojingas, tačiau daugeliu atvejų jie praeina be komplikacijų. Geriau ne klausytis pažįstamų, kurie turėjo problemų gimdymo metu, išankstinių nusistatymų ar nuomonės, o skaityti pasakojimus apie gimdymą su laiminga pabaiga ar įsiklausyti į gydytojų patarimus.

Pasiruošimas kelionei į ligoninę

Bet kokia, net ir nereikšminga smulkmena, gali turėti įtakos gimdymo baigčiai. Todėl geriau iš anksto imtis priemonių, kurios padės išvengti netikėtumų. Didelę reikšmę turi tai, kiek moteris psichologiškai pasiruošusi pačiam gimdymo procesui ir kiek ji tai suvokia. Materialinis aspektas vaidina ne tokį svarbų vaidmenį – ar daiktai yra paruošti ligoninei ir ar juos galima pasiimti su savimi į ligoninę sąrėmių metu. Nors tai atrodo labai svarbu moteriai, kurios psichoemocinė būsena labai pablogėja dėl hormonų lygio.

Kad moteris galėtų drąsiai gimdyti, ji būtinai turi iš anksto žinoti:

• Kaip atpažinti, kad pats gimdymas prasidėjo
• Kada galima vykti į ligoninę
• Kokio sąrašo dokumentų gali prireikti gimdymo namuose
• Kokius daiktus susikrauti iš anksto, kad nustatant reguliarius sąrėmius nereikėtų ieškoti nieko, kas skuba po namus
• Koks turėtų būti elgesys susitraukimų ir bandymų metu
• Kokias manipuliacijas gali atlikti sveikatos darbuotojai gimdymo metu
• Kaip galite padėti sau sumažinti skausmą gimdymo metu

Yra vienas puikus būdas pasiruošti gimdymui, tačiau teks sunkiai dirbti, jei nenorite kažko pamiršti ar padaryti ne taip dėl savo trūkumų. Būdas yra pasidaryti trumpą ir informatyvų cheat sheet sau.

Tokį cheat lapą geriau pasidaryti keliais egzemplioriais ir padėti į skirtingas vietas, pavyzdžiui: vieną į rankinę, kitą ant šaldytuvo, trečią su vyru. Jame turite apibūdinti visas bendro proceso situacijas ir nurodyti veiksmus, kurių reikia imtis konkrečiu atveju. Informaciją apie planą galima gauti iš nėštumo kursų įrašų arba knygynuose parduodamos ir internete esančios literatūros. Kad cheat sheet informacija būtų išsami, ruošiant atsakymą į konkretų klausimą reikia įsivaizduoti, kad situacija šiuo metu klostosi ir užsirašyti visus iškilusius klausimus. Anot jų, reikia susirasti visą informaciją ir užsirašyti į cheat sheet.

Veiksmų planas (pavyzdys)

Apgaulės lapas turi būti aiškus, jame turi būti tik svarbi informacija. Parašius sukčiavimo lapą, reikia dar kartą jį perskaityti ir išmesti perteklių.

Labai skauda skrandį, galvą, atsiranda raudonų išskyrų, bloga savijauta

• Skubiai kvieskite greitąją pagalbą.
• Pasiimkite daiktus su savimi į ligoninę.

Pratekantis vanduo

• Apsirenkite, naudokite sterilų įklotą, iškvieskite greitąją pagalbą ir atsigulkite prieš jai atvykstant.
• Paskambinkite savo mamai ar vyrui.

Susitraukimų atsiradimas

• Palyginkite intervalus tarp susitraukimų: tikrieji susitraukimai yra reguliarūs ir jaučiami bent kas 10 minučių.
• Jei sąrėmiai nėra reguliarūs ir atsiranda rečiau nei tikri, bendra sveikatos būklė normali, tuomet galite likti namuose ir stebėti pojūčius, darydami įprastus darbus.
• Krepšį patikrinkite į ligoninę - daiktai gimdymui (savi, vyras - partnerio gimdymo atveju), dokumentai gulėjimui į ligoninę.

Reguliarūs susitraukimai su 10 minučių ar trumpesniu intervalu

• Apsirenk ir kviesk greitąją.
• Paskambinkite savo mamai ar vyrui.
• Nepamirškite pasiimti daiktų ir dokumentų.
• Susitraukimų metu kvėpuokite ramiai.
• Galite gulėti ir vaikščioti. Galite sėdėti tik ant kamuolio, o ne ant kieto paviršiaus.
• Nevalgykite ir negerkite daug.

Stiprus skausmas susitraukimų metu

• Pačios kovos metu: atsipalaiduokite, užimkite patogią padėtį, masažuokite, taikykite skausmą malšinančius metodus.
• Stenkitės kuo daugiau pailsėti tarp susitraukimų. Dėl teisingo elgesio ir narkotinės anestezijos galimybės galite pasitarti su gydytoju ir akušere.

bandymus

• Iškvieskite gydytoją ir nespauskite be leidimo, kvėpuokite per susitraukimą kaip šuo.
• Klausykite gydytojo nurodymų ir darykite tai, ką jis sako, o ne tai, ko norite!
• Pagal komandą „stumti“: kol vyksta kova, stumkite 3 kartus, prieš bandydami giliai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą, spauskite „žemyn“, o ne „į galvą“.
• Tarp susitraukimų pailsėkite ir kvėpuokite.

Be to, bus naudinga iš anksto susidėlioti natūralių skausmo malšinimo būdų, galimų atpalaiduojančių masažų sąrašą ir kokį kvėpavimo būdą kuriuo metu naudoti.

Nėštumas ir gimdymas – svarbūs procesai kiekvienai moteriai, kuriems reikia kruopštaus pasiruošimo. Nė vienas gydytojas neskirsto nėštumo ir gimdymo į du skirtingus įvykius, nes jie yra glaudžiai tarpusavyje susiję – viena būsena sklandžiai pereina į kitą. Tai yra, gimdymas yra paskutinė nėštumo stadija. Todėl kiekviena moteris turėtų žinoti, kaip pasiruošti gimdymui, net ir gimdydama kūdikį.

Neabejotina, kad gimdymui reikia ypatingo pasiruošimo. Šis procesas yra visiškai nenuspėjamas, reikalaujantis visų pirma aktyvaus gimdančios moters dalyvavimo ir iniciatyvos. Taigi, kaip pasiruošti gimdymui?

Psichologinis pasirengimas gimdymui yra toks pat svarbus kaip ir fizinis. Ištreniruoti tarpvietės raumenys ir kvėpavimo pratimų pagrindai dar nėra garantuota būsimo gimdymo sėkmė. Ne mažiau svarbus ir moters sąmoningumas jai vykstančiame procese, kurio dėka ji galės kontroliuoti savo elgesį gimdymo metu, laiku atsipalaiduoti ir tinkamai kvėpuoti, o tai teigiamai paveiks ne tik ją, bet ir vaiko būklė.

Norint apsaugoti save ir savo kūdikį nuo bet kokių netikėtumų, kelionei į ligoninę reikia pasiruošti iš anksto. Gimdymo namai yra skirtingi, todėl ir buvimo sąlygos ten gali skirtis, tačiau visada reikia atsiminti, kad nestandartinėms situacijoms galite pasiruošti iš anksto. Tai taip pat taikoma kelionėms į ligoninę.

Geriausia iš anksto išstudijuoti gimdymo namų reikalavimus ir pasikalbėti su ten dirbančiais darbuotojais. Gimdymo namų darbuotojai mielai papasakos apie viską, tačiau verta atminti, kad su darbuotojais reikia pasikalbėti iš anksto, o ne atvykus į gimdymo namus: tokioje būsenoje pasiruošti nepavyks. trumpas laikotarpis, todėl neturėtumėte delsti.

Kiek maišų vežtis į ligoninę?

Kiekviena ligoninė turi savo taisykles. Jie gali paliesti visus kūdikių ir jų mamų gyvenimo aspektus. Pavyzdžiui, kai kuriose gimdymo namuose mamoms leidžiama pačioms išgerti vaistus. Kitose šalyse tai griežtai draudžiama. Todėl labai svarbu iš anksto išstudijuoti buvimo pasirinktoje gimdymo namuose taisykles. Pažymėtina, kad kiekvienais metais gimdymo namai tampa demokratiškesni. Gydytojai puikiai žino, kad kiekviena moteris turi individualių norų ir poreikių.

Štai kodėl taip svarbu iš anksto surinkti visus daiktus ir įspėti savo šeimą bei draugus, į kurią ligoninę vyksite.

Ypač svarbus yra moralinis pasiruošimas. Mėgstamos knygos ar žurnalo paėmimas į gimdymo namus gali labai palengvinti jūsų viešnagę šioje įstaigoje. Daugeliui moterų būdingas nerimas per. Tai nenuostabu, nes daugeliui artėjantis gimdymas bus vienintelis gyvenime. Todėl labai svarbu joms iš anksto pasiruošti ir išspręsti visas buitines problemas.

Kad į ligoninę su savimi nesineštumėte per daug daiktų, reikia paruošti 4 maišelius. Kodėl būtent tiek daug? Reikalas tas, kad kiekvienas krepšys yra skirtas tam tikram laikotarpiui:

1. Su pirmuoju krepšiu būsimoji mama keliaus į ligoninę.
2. Antras maišelis bus atneštas iškart po gimdymo.
3. Trečiojo maišelio reikia, kad kūdikis būtų išrašytas.
4. Mamai iškrovimui reikės ketvirto maišelio.

Svarbi pastaba: prie kiekvieno maišelio lipnia juosta turi būti pritvirtintas raštelis, ant kurio bus parašyta, kas ten guli. Tai leis būsimai mamai daug greičiau surasti reikiamus daiktus reikiamame krepšyje.

Kai maišeliai bus paruošti, juos reikia parodyti vyrui arba tam, kuris lydės besilaukiančią mamą į ligoninę. Šis asmuo turi žinoti kiekvieno paruošto maišelio paskirtį. Priešingu atveju gali kilti įvairių problemų ir painiavos.

Ką reikia įdėti į kiekvieną maišelį?

Pirmajame maišelyje turi būti:

• Dokumentai;
• Chalatas;
• Naktiniai marškiniai;
• Kojinės;
• Linas;
• Rankšluostis;
• higienos reikmenys;
• Tualetinis popierius ir tualeto sėdynė;
• Roll-on dezodorantas;
• Žirklės;
• Mobilusis telefonas;
• Elektrinis virdulys (boileris). Verdantis vanduo gali būti naudingas ne tik ruošiant arbatą, todėl neapleisk šio daikto;
• Šiukšlių maišai. Tokiu atveju jums nereikia jaudintis dėl šiukšlių;
• Žurnalas, knyga, grotuvas, planšetinis kompiuteris ir bet koks kitas pramogoms reikalingas daiktas.

Antrojo maišelio turinys:

Šį maišelį reikia atnešti iškart po pristatymo.

• Chalatas;
• Naktiniai marškiniai;
• Apatiniai drabužiai;
• Higieninės servetėlės;
• Slaugos liemenėlė;
• Kojinės;
• Kūdikių muilas;
• Rankšluostis;
• Vata;
• Šukos;
• Nagų žirklės;
• kūdikių kremas;
• Slapios serveteles.

Trečiame maišelyje turi būti:

• Specialus rinkinys "ištraukai". Jame turi būti: vokas, antklodė, sauskelnė, apatiniai marškiniai;
• Apatiniai: bodis ir slankikliai;
• Sauskelnės;
• Vaikiškas kostiumas.

Ketvirtojo maišelio turinys:

• Linas;
• Drabužiai mamai;
• Avalynė;
• Kosmetika ir įvairios dekoracijos.

Visų šių daiktų visiškai pakaks, kad mamos ir kūdikio gyvenimas gimdymo namuose būtų kuo patogesnis. Jei mama turi papildomų pageidavimų, neturėtumėte jų ignoruoti. Geriau imti per daug dalykų nei per mažai. Pirmosios dviejų artimiausių žmonių bendro gyvenimo dienos tiesiog negali būti laimingos!

Dėmesio! Naudoti bet kokius vaistus ir maisto papildus, taip pat bet kokius medicininius metodus galima tik gavus gydytojo leidimą.